Si duhet të shkruani saktë: gjatë ditës apo gjatë gjithë ditës? Pesha e ushqimit të konsumuar në disa raste çon në shtim në peshë. A peshojmë vërtet më shumë kur lagemi?

Temperatura e trupit është tregues i rëndësishëm funksionimin e trupit. Nëse vlera e tij ndryshon, kjo mund të jetë për shkak ose të natyrshme ose proceset patologjike që ndodhin në trup.

Për më tepër, vlera minimale e tij ndodh në mëngjes (4-5 orë), dhe vlera maksimale arrihet afërsisht në 17 orë.

Nëse temperatura kërcen gjatë ditës (36 - 37 gradë), kjo shpjegohet me gjendjen fiziologjike të sistemeve dhe organeve, kur është e nevojshme një rritje e vlerave të temperaturës për të aktivizuar punën e tyre.

Kur trupi është në qetësi, ndodh një ulje e temperaturës së trupit, kështu që kërcimet nga 36 në 37 gradë gjatë ditës konsiderohen si normale.

Trupi i njeriut është një mjedis fizik heterogjen ku zonat ngrohen dhe ftohen ndryshe.

Në kundërshtim me besimin popullor, matja e temperaturës në sqetull mund të jetë më pak informative dhe kjo shpesh shkakton rezultate jo të besueshme.

Përveç sqetull Temperatura e trupit mund të matet:

• në kanalin e veshit
• V zgavrën e gojës,
• rektum.

Mjekësia dallon disa lloje të temperaturës. Një temperaturë e ngritur konsiderohet të jetë 37.5 gradë, në të cilën ka manifestime të tjera të pakëndshme.

Ethet janë një temperaturë me origjinë të panjohur, në të cilën simptoma e vetme është një rritje e zgjatur e temperaturës nga 38 gradë. Gjendja zgjat 14 ditë ose më shumë.

Një temperaturë deri në 38.3 gradë konsiderohet subfebrile. Kjo është një gjendje me origjinë të panjohur në të cilën një person periodikisht ka ethe pa simptoma shtesë.

Specifikat e gjendjeve fiziologjike

Përveç zgjimit dhe gjumit, luhatjet e temperaturës gjatë ditës shkaktohen nga proceset e mëposhtme:

• mbinxehje,
• aktivitet fizik aktiv,
• proceset e tretjes,
• zgjimi psiko-emocional.

Në të gjitha këto raste, mund të vërehen kërcime të temperaturës nga 36 në 37,38 gradë. Gjendja nuk kërkon korrigjim, pasi rritja e temperaturës ndodh në sfondin e natyrës kushtet fiziologjike trupi.

Përjashtim bëjnë rastet kur kërcimet e temperaturës nga 36 në 37 gradë shoqërohen me simptoma shtesë, përkatësisht:

1. dhimbje koke,
2. parehati në zonën e zemrës,
3. shfaqja e një skuqjeje,
4. gulçim,
5. ankesat dispeptike.

Nëse keni këto simptoma, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të përjashtuar zhvillimin e reaksione alergjike, dystonia vegjetative-vaskulare dhe çrregullime endokrine.

Ndër të tjera, specifikat fiziologjike përcaktojnë edhe kërcimet në temperaturën e përgjithshme të trupit gjatë shtatzënisë. Ndryshime të rëndësishme ndodhin në këtë kohë nivelet hormonale, sepse në sasi të mëdha Prodhohet progesteroni, i cili çon në kërcime të temperaturës së trupit nga 36 në 37 gradë.

Si rregull, ndryshimet në treguesit e temperaturës vërehen në tremujorin e parë, por ka raste kur gjendja vazhdon gjatë gjithë shtatzënisë, dhe arsyet duhet të përcaktohen.

Ndryshimet në temperaturën e trupit përbëjnë një rrezik shtesë nëse keni:

• dukuritë katarale,
• shenjat disurike,
• dhimbje stomaku,
• skuqje në trup.

Këshillimi me mjekët tregohet për të përjashtuar sëmundjet e shkaktuara nga agjentë patogjenë.

Ovulacioni gjithashtu mund të ndryshojë temperaturën e trupit të një gruaje nga 36 në 37 gradë. Në mënyrë tipike, simptomat e mëposhtme janë të pranishme:

1. nervozizëm,
2. dobësi,
3. dhimbje koke,
4. rritje e oreksit,
5. ënjtje.

Nëse në ditët e para të menstruacioneve këto simptoma të pakëndshme zhduken dhe temperatura bie në 36 gradë, atëherë nuk ka nevojë për ekzaminime mjekësore.

Gjithashtu, treguesi mund të ndryshojë gjatë sindromës së menopauzës, e cila shkaktohet edhe nga ndryshimet në sasinë e hormoneve. Gruaja nuk e kupton pse gjendja e saj ka ndryshuar. Ka ankesa shtesë:

• ndezje të nxehta,
• djersitje e shtuar,
• promovimin presionin e gjakut,
• ndërprerje në funksionimin e zemrës.

Ndryshime të tilla të temperaturës nuk janë të rrezikshme, por nëse ka ankesa të tjera dhe përcaktohet shkaku, në disa raste indikohet terapi zëvendësuese hormonale.

Kërcimet e temperaturës mund të ndodhin me termoneurozë, domethënë një rritje të temperaturës në 38 gradë pas stresit. Mund të nxirret një përfundim për praninë e kësaj patologjie duke përjashtuar shkaqet më domethënëse për shfaqjen e hipertermisë.

Ndonjëherë mund të indikohet kryerja e një testi aspirine, i cili përfshin marrjen e një ilaçi antipiretik në një temperaturë të lartë dhe më pas monitorimin e dinamikës.

Nëse treguesit janë të qëndrueshëm, atëherë 40 minuta pas marrjes së ilaçit, mund të pohohet më me siguri prania e termoponeurozës. Në këtë rast, trajtimi do të konsistojë në përshkrimin e procedurave të përgjithshme restauruese dhe qetësuesve.

Më së shumti arsye të përbashkëta Kërcimet e temperaturës nga 36 në 37 gradë tek të rriturit janë:

1. sulmet në zemër,
2. purulent dhe proceset infektive,
3. tumoret
4. sëmundjet inflamatore,
5. kushtet autoimune,
6. lëndimet,
7. alergjitë,
8. patologjitë endokrine,
9. sindromi hipotalamik.

Abscesi, tuberkulozi dhe proceset e tjera infektive janë më shpesh arsyet pse ka një ndryshim të temperaturës nga 36 në 38 gradë. Kjo është për shkak të patogjenezës së sëmundjes.

Kur zhvillohet tuberkulozi, luhatjet midis temperaturave të mbrëmjes dhe mëngjesit shpesh arrijnë disa gradë. Nëse ne po flasim për Në raste të rënda, kurba e temperaturës ka një formë të ethshme.

Kjo foto është gjithashtu tipike për proceset purulente. Në një situatë të tillë, temperatura rritet në 38 gradë ose më shumë. Kur hapni infiltratin pas një kohë të shkurtër treguesi kthehet në normale.

Gjithashtu shumica e tjera inflamatore dhe sëmundjet infektive kanë simptoma të tilla si kërcime të mprehta temperaturat gjatë ditës. NË ora e mëngjesitështë më e ulët, në mbrëmje është më e lartë.

Temperatura mund të rritet në mbrëmje nëse simptoma të tilla përkeqësohen proceset kronike, Si:

• adnexitis,
• sinusit,
• faringjit,
• pielonefriti.

Hipertermia në këto raste shfaqet me simptoma shtesë të pakëndshme, ndaj duhet të konsultoheni me mjekun për ekzaminim dhe trajtim. sëmundje specifike. Trajtimi me antibiotikë, i cili shpesh përshkruhet për sëmundjet inflamatore, do të ndihmojë në normalizimin e treguesve të temperaturës.

Nëse shkaktohet hipertermia procesi i tumorit, pastaj në varësi të vendndodhjes së tij, ajo vazhdon ndryshe. Pra, mund të ketë ndryshime të papritura të temperaturës ose do të mbetet në një nivel konstant për një kohë të gjatë.

Për të sqaruar diagnozën, është e nevojshme të kryhet ekzaminim gjithëpërfshirës që përfshin:

• metodat harduerike
• analiza instrumentale,
• diagnostikimi laboratorik.

Një diagnozë në kohë do të çojë në trajtim efektiv sëmundjet. Kjo qasje është gjithashtu e disponueshme në hematologji, ku mund të ndodhin kërcime të temperaturës nga 37 në 38 gradë për shkak të forma të ndryshme anemi ose leuçemi.

Rritjet e temperaturës mund të ndodhin për shkak të patologjisë sistemi endokrin. Nëse ka tirotoksikozë, e cila shfaqet me hiperfunksionim gjëndër tiroide, atëherë simptomat e mëposhtme shtesë duhet të shërbejnë për konsultim me një endokrinolog:

1. humbje peshe,
2. nervozizëm,
3. ndryshime të papritura të humorit,
4. takikardi,
5. ndërprerje në funksionin e zemrës.

Përveç testeve të përgjithshme klinike, ultratinguj dhe EKG, përshkruhet një studim i hormoneve tiroide, pastaj krijohet një regjim trajtimi.

Parimet e terapisë

Siç dihet, për të përshkruar trajtimin optimal, duhet të identifikohet shkaku i simptomave. Nëse temperatura është e ngritur, pacienti ekzaminohet.

Kur konfirmohet diagnoza, trajtimi duhet të përshkruhet drejtpërdrejt bazuar në karakteristikat e patologjisë. Ajo mund të jetë:

• terapi me antibiotikë,
• agjentë antiviralë,
• barna anti-inflamatore,
• antihistamine,
• terapi hormonale,
• masat e përgjithshme përforcuese,

Një rritje e temperaturës është reagimi mbrojtës, i cili lejon trupin të luftojë në mënyrë efektive dhe të shpejtë elementët patogjenë.

Receta e antipiretikëve nuk justifikohet nëse temperatura është deri në 37 gradë. Në shumicën e rasteve, ilaçet antipiretike përshkruhen në temperatura mbi 38 gradë.

Gjithashtu i paraqitur është i bollshëm pije e ngrohtë, e cila rrit djersitjen dhe nxit transferimin e nxehtësisë. Është e nevojshme të sigurohet Ajer i fresket në dhomën ku ndodhet pacienti. Kështu, trupi i pacientit do të duhet të ngrohë ajrin e thithur, duke lëshuar nxehtësi.

Si rregull, falë veprimeve të ndërmarra, temperatura bie me një shkallë, që do të thotë se mirëqenia e pacientit përmirësohet, veçanërisht me ftohjet.

konkluzioni

Bazuar në sa më sipër, vlen të theksohet se kërcimet e temperaturës mund të shihen si gjatë fiziologjike ashtu edhe gjatë gjendjet patologjike. Për të konfirmuar sigurinë e hipertermisë, shumë sëmundje duhet të përjashtohen.

Nëse një person ka temperaturë trupi nga 37 deri në 38 gradë, brenda pak ditësh duhet të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni ekzaminim mjekësor. Nëse identifikohet një agjent patogjen, procedurat terapeutike duhet të fillojnë menjëherë. Video interesante Ky artikull plotëson logjikisht temën e temperaturës.

Nëse jeni mësuar të peshoni veten çdo mëngjes, me siguri keni vënë re se numrat në peshore ndonjëherë luhaten shumë nga dita në ditë. Dhe ju pyesni veten: "Pse kilogramët po rriten çdo ditë?" ose, anasjelltas, "Hurray! Kam humbur peshë!" Ndonjëherë arsyet e luhatjeve të peshës ditore janë të dukshme. Për shembull, keni ngrënë shumë në darkë, gjë që ka rezultuar në shtim në peshë mëngjesin tjetër, ose keni punuar stërvitje intensive dhe djersiti shumë - humbja e lëngjeve çoi në humbje peshe. Por ka edhe arsye të tjera pse pesha mund të ndryshojë çdo ditë.

Nëse po përpiqeni të humbni peshë dhe/ose po punoni për ndryshimet e trupit (stërvitje për forcë), mund të mendoni se fitimet dhe përgjigjet ditore lidhen me djegien ose shtimin e masës dhjamore. Kjo mund të ndodhë. Por më shpesh, luhatjet e peshës ndikohen nga faktorë të tjerë, më pak të dukshëm.

Luhatjet ditore të peshës - çfarë është normale?

Në një intervistë të fundit mbi temën se si të tërhiqeni lëngu i tepërt nga trupi, Dr. Kathleen Vine, një endokrinologe, tha se luhatjet ditore pesha prej rreth 2 kg janë tipike për shumicën e njerëzve, por pesha mund të ndryshojë deri në 9 kg në varësi të madhësisë së përgjithshme të trupit. Pra, pse pesha mund të luhatet kaq shumë çdo ditë? Dhe çfarë i shkakton ndryshime të tilla të përditshme që i frustojnë të gjithë ata që përpiqen të humbin peshë? Le t'i hedhim një vështrim më të afërt të gjithë këtyre faktorëve.

Kripë

Ushqimet e kripura mund të shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në trup. Kjo vonesë çon në një rritje të peshës nga dhjetëra gram në disa kilogramë. Disa njerëz janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj ushqimeve të kripura dhe trupi i tyre mban shumë më tepër lëngje se njerëzit e tjerë.

Mendoni se nuk konsumoni shumë kripë? Jo shumë prej nesh ndoshta përdorin një shaker kripë në çdo vakt. Por kripa shpesh fshihet në vendet më të papritura. Salcicet, ushqimet e gatshme të ngrira dhe salcat e shijshme shpesh përmbajnë kripë të tepërt. Dhe edhe nëse gatuani vetë, mund të mos e kuptoni se sa më shumë kripë hidhni në ushqimin tuaj.

Pra, ndryshimet tuaja ditore të peshës mund të jenë thjesht mbajtja e lëngjeve.

Karbohidratet

Nëse ju pëlqen buka, makaronat, orizi dhe karbohidratet e tjera me niseshte, luhatjet e peshës suaj mund të lidhen drejtpërdrejt me marrjen e këtyre llojeve të karbohidrateve. Për çdo gram karbohidrate, trupi ruan 3 gram ujë – kështu ruan burimin e tij të energjisë. Për këtë arsye, pasi të keni ngrënë një pjatë me niseshte, mund të vini re shtim në peshë – vetëm se nuk lidhet fare me yndyrën, por me mbajtjen e lëngjeve. Përveç kësaj, shumë ushqime të përpunuara me niseshte (patate të skuqura, kriker, etj.) përmbajnë gjithashtu shumë kripë. Dhe këtu shtimi në peshë do të jetë shumë më i madh, sepse uji do të mbahet në trup si nga kripa ashtu edhe nga karbohidratet.

Pesha e ushqimit

Vetë ngrënia e ushqimit shkakton shtim në peshë ndërsa ushqimi kalon nëpër traktin tretës dhe tretet. Ushqimi që hamë mund të ndryshojë në peshë nga disa gramë për pjatë deri në disa kilogramë në ditë. Lëngu në ushqim gjithashtu shkakton shtim në peshë: shpesh, pas një vakti të rëndë, është lëngu ai që shkakton rritjen e numrave në peshore. Sipas disa ekspertëve, pirja e dy gotave me ujë - nga pijet ose ushqimet - rrit peshën me 500 g.

Pra, çfarë ndodh me këtë peshë nga ushqimi dhe lëngjet? Jo, kjo peshë nuk ngjitet automatikisht në ijet tuaja. Kaloritë nga ushqimi dhe pijet ose shkojnë në proceset e punës së trupit ose ruhen për përdorim të mëvonshëm. Mbetjet përpunohen dhe ekskretohen në urinë dhe jashtëqitje.

Ekskretet

Ndonjëherë pesha në peshore luhatet për shkak të lëvizjeve të zorrëve. A keni menduar ndonjëherë se sa peshon? Në një studim, shkencëtarët zbuluan se trupi mund të prodhojë midis 125 dhe 170 gram jashtëqitje në ditë. Është edhe më pak se një kilogram. Çfarë përfundimi sugjeron vetë? Nuk ka gjasa të shihni luhatje të mëdha të peshës nga jashtëqitja. Përveç kësaj, edhe pas shkuarjes në tualet, ushqimi i papërpunuar do të mbetet ende në trup. traktit tretës. Koha normale fiziologjike e tranzitit fekal varion nga 40 në 60 orë, koha optimale- 24-48 orë. Kjo kohë zvogëlohet nëse hani mjaftueshëm ushqime me fibra.

Fitnes

Ushtrimi mund të shkaktojë djersitje dhe humbje peshe të lëngjeve. Ekspertët e fitnesit vlerësojnë përafërsisht këtë person mesatar humbet afërsisht 700 g deri në 1.2 kg lëngje për 1 orë stërvitje, veçanërisht stërvitje intensive kardio. Por, sigurisht, këto shifra mund të luhaten shumë në varësi të temperaturës së ajrit dhe faktorëve të tjerë. Dhe djersa e hequr gjatë stërvitjes nuk mund të japë një plumb serioz. Pse? Sepse lëngu i humbur nga ushtrimet duhet të rimbushet. Pra, nëse peshoni veten pas stërvitjes dhe vini re një rënie në peshë, është koha të mendoni për të rritur marrjen e lëngjeve.

Forma të tjera ushtrimesh mund të shkaktojnë gjithashtu luhatje ditore të peshës. Çdo formë Trainim fuqie shkaktojnë mbajtjen e lëngjeve në muskuj. Pse ndodh kjo? Kur stërviteni me pesha, krijoni mikrotrauma në muskujt tuaj - uji përdoret për të shëruar muskujt e dëmtuar. Falë këtij procesi, muskujt bëhen më të mëdhenj dhe më të fortë.

Barna

Disa ilaçe mund të shkaktojnë shtim në peshë. Disa shkaktojnë oreks, të tjera shkaktojnë mbajtje të lëngjeve dhe disa ndikojnë në mënyrën se si trupi konsumon dhe ruan glukozën, duke çuar në depozitimin e yndyrës rreth belit. Nëse merrni medikamente për diabetin, hipertensionin, depresionin, krizat ose migrenën, mund të vëreni disa kilogramë shtim në peshë në muaj. Disa njerëz shtojnë disa kilogramë gjatë një kursi trajtimi që zgjat një vit, ndërsa të tjerë mund të shtojnë edhe dhjetë kilogramë në pak muaj.

Nëse vëreni një rritje të papritur të numrit në peshoren tuaj pas fillimit të trajtimit me një ilaç të ri, mos e ndërprisni menjëherë marrjen e tij. Në vend të kësaj, diskutoni situatën me mjekun tuaj. Ndonjëherë shtimi në peshë nga marrja e medikamenteve është fenomen normal, por shpesh është një simptomë që diçka nuk shkon.

Cikli menstrual

Shumica e grave vërejnë fryrje nga mbajtja e lëngjeve para ose menjëherë gjatë menstruacioneve. Studimet kanë treguar se mbajtja e lëngjeve është në kulmin e saj në ditën e parë të menstruacioneve. Dhe në rënie - në mes të fazës folikulare (në mes të ciklit), pas së cilës mbajtja e lëngjeve rritet gradualisht gjatë një periudhe prej rreth 11 ditësh.

Autorët e një studimi të madh, afatgjatë (1 vit) zbuluan se mbajtja e lëngjeve nuk lidhet me ndryshimet në hormonet ovarian. Por studime të tjera kanë lidhur luhatjet e estradiolit dhe progesteronit (hormonet e vezoreve) me ndryshimet tek gratë si ngrënia e tepërt dhe ngrënia emocionale. Pra, edhe nëse shtimi në peshë nuk shkakton ndryshimet hormonale, Kjo rritje e oreksit para menstruacioneve ju detyrojnë të hani më shumë se zakonisht, gjë që shkakton mbajtjen e lëngjeve dhe shtim në peshë për shkak të marrjes sasi e madhe Ushqim dhe pije.

Nëse dëshironi të humbni peshë gjatë menstruacioneve, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm dhe të mësoni se si të menaxhoni Simptomat e PMS - oreks i tepruar, grykësia emocionale. Disa ditë duke ngrënë me kalori të lartë, Ushqime qe te shendoshin mund të mohojë të gjitha përpjekjet për ushqimin e rregullt të duhur.

Alkooli

Alkooli është një diuretik, kështu që shpesh mund të vëreni një plumbçe dhe udhëtime të shpeshta në tualet pasi e keni pirë. Studimet kanë treguar se brenda 20 minutave pas pirjes së alkoolit shfaqet dëshira për të urinuar, gjë që çon në humbjen e lëngjeve dhe çekuilibër në trup. Por i njëjti çekuilibër mund të çojë gjithashtu në mbajtjen e lëngjeve nga pijet dhe ushqimet. Ushqimet e kripura shpesh konsumohen me tepricë me alkool, i cili gjithashtu mban lëngje. Në fund të fundit, një ditë pas festave dhe festave, vërehet më shpesh shtim në peshë sesa shtim në peshë.

Kur pesha kthehet në normale?

Siç mund ta shohim, ka shumë arsye për ndryshimet e përditshme të peshës. Shumica e këtyre ndryshimeve janë për shkak të funksionet natyrore trupi. Prandaj, me të vërtetë nuk ka peshë "normale" ose "reale" - ajo ndryshon vazhdimisht. Dhe është e kuptueshme të shqetësohesh ndryshime të vogla Nuk ka asnjë ndryshim në peshë nga dita në ditë.

Kur duhet të filloni të shqetësoheni për luhatjet e peshës? Nëse numrat në peshore vazhdojnë të rriten ose mbeten në kulmin për më shumë se 5-7 ditë, kjo mund të tregojë probleme shëndetësore ose thjesht shtim të peshës trupore (dhjamë ose muskuj). Dhe duke qenë se dhjami dhe muskujt janë gjëra krejtësisht të ndryshme, shtimi i peshës nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe.

Dhe gjithashtu duhet të mbani mend se është më mirë të peshoni veten jo çdo ditë, por një herë në 1-2 javë. Kjo do të sigurojë që ju të ndiqni me saktësi ndryshimet e peshës suaj. Nëse jeni duke humbur peshë, atëherë treguesi më i saktë i suksesit tuaj është veshja - me të ju gjithmonë do të kuptoni nëse keni humbur apo fituar peshë.

Epstein M. Ndikimi i alkoolit në funksionin e veshkave. Bota e kërkimit dhe shëndetit të alkoolit. 1997; 21 (1): 84-92. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15706766

Hildebrandt B, Racine S, Keel P, et al. Efektet e hormoneve ovarian dhe të ushqyerit emocional në ndryshimet në preokupimin e peshës gjatë ciklit menstrual. Revista ndërkombëtare e çrregullimeve të të ngrënit. 2014; 48 (5): 477–86. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24965609.

Timm DA, Thomas W, Boileau TW, etj. Polidekstroza dhe fibrat e tretshme të misrit rrisin peshën e lagësht fekale pesëditore te burrat dhe gratë e shëndetshme. Gazeta e të ushqyerit. 2013; 143 (4): 473-478. doi:10.3945/jn.112.170118. http://jn.nutrition.org/content/143/4/473.short.

CP e bardhë, Hitchcock CL, Vigna YM, Prior JC. Mbajtja e lëngjeve gjatë ciklit menstrual: Të dhëna 1-vjeçare nga grupi i ardhshëm i ovulacionit. 2011; 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154522/

, Komentet kthehu te Shenjat e depresionit me aftësi të kufizuara

Shenjat e depresionit mund të ndahen në ndryshime në humor dhe simptoma autonome.

Ndryshimet e humorit lidhur me shenjat e depresionit:

1. Humori ndryshon shumë gjatë ditës pa ndonjë arsye të dukshme.

Normalisht, humori ndryshon për shkak të disa ngjarjeve, të këndshme ose të pakëndshme. Me depresion, humori ndryshon në varësi të orës së ditës: për disa njerëz në mëngjes humor të mirë, dhe në mbrëmje energjia zbehet dhe shfaqen mendime të trishtuara, për të tjerët, përkundrazi, humori është shumë i keq në mëngjes, por përmirësohet në mbrëmje. Ndryshime të tilla humori gjatë ditës janë një nga shenjat më të sigurta të depresionit.

2. Ndjenja e fajit dhe e pavlefshmërisë.

Ju mund të filloni papritur të mbani mend ngjarje shumë kohë më parë dhe të fajësoni fort veten për to. Ose mendoni se nuk jeni mirë dhe asgjë e mirë nuk ju pret. Kjo simptomë e depresionit është veçanërisht e rëndësishme nëse më parë nuk keni pasur tendencë të mendoni për diçka të tillë, veçanërisht vazhdimisht.

3. Anhedonia, pra pamundësia për të përjetuar kënaqësi.

Ndoshta vëreni se gjërat që ju interesuan më parë kanë humbur papritur tërheqjen e tyre, se asgjë nuk ju jep më kënaqësi, se nuk keni qeshur apo lumturuar nga zemra për një kohë të gjatë.

4. Obsesiv mendimet negative për diçka të keqe që po ndodh, për dështimet e ardhshme, etj.

5. Pavendosmëria.

Një nga shenjat e depresionit është një lloj atrofie e vullnetit. Është e vështirë jo vetëm të detyrosh veten të bësh diçka, por edhe të marrësh vendime edhe për çështjet më të parëndësishme, si për shembull çfarë të hani për darkë.

6. Ankth i pashpjegueshëm, sulme paniku.

Shenjat autonome të depresionit

7. Çrregullime të gjumit.

Me depresion, një person mund të flejë më pak se më parë, ose anasjelltas, më shumë. Kjo mund të jetë pagjumësi, kur një person nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, ose zgjim i hershëm, në orën 3-4 të mëngjesit.

8. Çrregullime të oreksit.

Mund të filloni të hani më shumë se më parë, ose anasjelltas, më pak. Ndryshime të tilla shpesh reflektohen në peshën tuaj, që do të thotë se mund të humbni peshë ose të shtoni peshë.

9. Lodhja.

Lodhja e vazhdueshme, mungesa e energjisë dhe dëshira për të bërë diçka mund të jenë gjithashtu një shenjë e depresionit.

10. Ankesat somatike.

Mund të ndjeni dhimbje në pjesë të ndryshme trup, për shembull, në stomak dhe gjoks, dhe mjekët nuk gjejnë ndonjë patologji tek ju.

11. Vështirësi në përqendrim.

Ju mund të vini re se lexoni një frazë të caktuar 10 herë dhe nuk mund të mbani mend atë që lexoni ose mësoni. Kjo e bën të vështirë për ju që të punoni ose të studioni.

12. Ngadalësi në lëvizje dhe në të folur.

Një person në depresion shpesh është i ngadalshëm në formulimin e mendimeve të tij, ndalon shpesh dhe lëviz më ngadalë.

13. Humbja e interesit për seksin.

Nëse nuk ju pëlqen të bëni seks për një kohë, kjo mund të jetë gjithashtu një shenjë e depresionit.

Shenjat e Depresionit

Përshëndetje.

Une jam 21 vjec. Unë kam një vajzë të bukur, e cila është 1 vjeç e tre muaj dhe një burrë. Unë jam duke marrë diplomën time të dytë. Gjithçka duket se është mirë. Por nuk është kështu, nuk e di se çfarë po më ndodh. Ka filluar të më duket se nuk do të mund të marr një diplomë, sepse nuk dua as të shkoj atje. Kam dështuar tri herë në testin tim të drejtimit. Ne nuk kemi apartamentin tonë, jetojmë me qira. E gjithë kjo e kombinuar po më vret. Unë praktikisht nuk dal askund, megjithëse dua shumë, por burri im është ose në punë, ose fle ose luan lojë online. Më duket se nuk mund të bëj asgjë, kështu që nuk përpiqem vërtet. Dua shumë të mbaroj studimet, ta kapërcej këtë ndjenjë të çuditshme, të filloj të kujdesem për veten dhe të humbas peshë pas lindjes. Por tani kam një dëshirë, të fshihem diku në një cep që të mos më prekë njeri.

Përshëndetje, Yana.

Ajo që përshkruani është e ngjashme me shenjat e depresionit: nuk ka forcë për asgjë, disponimi është i keq, duket se gjithçka përreth është e keqe dhe ka vetëm dështime. Për të kapërcyer depresionin, duhet të kuptoni se çfarë ju dëshpëron më shumë në jetën tuaj, domethënë çfarë është arsyeja kryesore një gjendje të tillë.

Në situatën që përshkruani, supozoj se arsyeja kryesore mund të jetë marrëdhënia me burrin tim. Mund të shkaktojnë ankth që ju pengon të bëni diçka tjetër, ndoshta ju mungon vërtet të jeni me të, por nuk ndiqni rrugën e atyre grave që zemërohen dhe kërkojnë vëmendje, përkundrazi zhyteni në depresion.

Ose mbase ankthi lind nga diçka tjetër, për shembull, nga ndjenjë e vazhdueshme pafuqia para jetës. Ndodh që një grua plotësisht e pavarur, pasi është martuar, befas ndihet plotësisht e pafuqishme përballë jetës. Kjo ndodh kur ju duhet të rriteni shumë herët dhe të kujdeseni për prindërit, për shembull.

E gjithë kjo është vetëm spekulim nga ana ime pasi nuk i di detajet. Por shkaqet e depresionit tuaj mund të gjenden, eliminohen dhe atëherë do të ndiheni më mirë.

Nëse keni nevojë për ndihmën e një psikologu për këtë, ju lutem më kontaktoni, unë punoj personalisht në Moskë, përmes Skype dhe me korrespondencë.

Niveli i presionit të gjakut është një tregues që ndryshon vazhdimisht gjatë gjithë ditës.

Dhe kjo varet jo vetëm nga gjendja shëndetësore e pacientit, por edhe nga shumë faktorë të jashtëm.

Le të shohim se si ndodh ndryshimi i përditshëm presioni i gjakut, si mund të gjurmohet ky tregues dhe më e rëndësishmja, si mund të ndikohet.

Presioni i gjakut i çdo personi i nënshtrohet çdo ditë, ose ritem qarkullues, rrethor. Nëse çdo ditë orari i punës dhe pushimit i një personi është afërsisht i njëjtë, atëherë majat dhe luginat e niveleve të presionit të gjakut janë pothuajse identike dhe, në terma mjekësorë, të parashikueshme.

Ndryshimet e presionit të gjakut gjatë ditës vërehen përafërsisht si më poshtë: në mëngjes niveli i presionit të gjakut rritet lehtë, gjatë ditës ka një rënie, në mbrëmje nivelet rriten përsëri, dhe gjatë natës, në pushim, presioni i gjakut bie. përsëri.

Si ndryshon presioni i gjakut gjatë ditës? Kulmi i treguesve zakonisht vërehet nga ora 8 deri në 9 të mëngjesit, si dhe rreth orës 19:00. Nga ora 24 deri në 4 të mëngjesit ka numra minimalë, të cilët rriten deri në orën 9.00.

Specialistët në patologjitë kardiovaskulare pretendimi: presioni duhet të matet në të njëjtin pozicion, në të njëjtën kohë të ditës, në mënyrë ideale në një mjedis të njohur. Këta faktorë janë themelorë.

• , punë e tepërt;
• ndryshimi i papritur i motit;
• konsumimi i alkoolit;
• serioze ushtrime fizike;
• dystonia vegjetative-vaskulare;
• çrregullime endokrine;
• ftohtësi ekstreme në dhomë;
• kapsllëk, dëshirë për të urinuar;
• cikli menstrual i një gruaje (në gjysmën e dytë, lëngu grumbullohet në trup, emocionaliteti rritet seriozisht, gjë që mund të çojë në një rritje të treguesit të analizuar);
• padurimi ose eksitimi i ndjerë nga një person;
• disa faktorë të tjerë.

Si të bëni matje?

Para se të kontaktoni një mjek për luhatjet e presionit të gjakut, është e nevojshme të bëni matje për të paktën një javë. Për të krijuar një pamje të saktë të sëmundjes, është jashtëzakonisht e rëndësishme të monitorohet gjendja e pacientit në mënyrë sa më të besueshme.

Ju duhet të mbani një ditar në të cilin të regjistroni leximet e tonometrit në orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes për 1-2 javë (është jashtëzakonisht e rëndësishme të bëni vëzhgime në të njëjtën kohë).

Si të matni saktë presionin e gjakut

Udhëzime të shkurtra:

1. ju duhet të uleni në tavolinë, duke e vendosur dorën në një sipërfaqe të sheshtë në nivelin e zemrës, të mbështeteni shpinën në pjesën e pasme të karriges, duke u përpjekur ta mbani trupin drejt ("nuk ka nevojë të copëtohet" në karrige);
2. lironi dorën tuaj në mënyrë që të mos shtypet nga asgjë (edhe një mëngë e mbështjellë e këmishës mund të shtrembërojë saktësinë e rezultateve);
3. bëni matje, gjatë të cilave nuk mund të lëvizni, të flisni, të shqetësoheni etj.

Para fillimit të matjes, është jashtëzakonisht e rëndësishme të qetësoheni dhe të përpiqeni të harroni gjithçka që do të vijë/ndodhi gjatë ditës. Një orë e gjysmë para procedurës, është e ndaluar të hani, të pini duhan, të pini çaj dhe kafe ose të bëni ngritje të rënda. puna fizike, vraponi ose ecni shpejt.

Kur vizitojnë një mjek, shumica e pacientëve vërejnë se presioni i gjakut është më i lartë se zakonisht. Kjo manifestohet në të ashtuquajturën "frikë nga mantelet e bardha", domethënë për 99% të të rriturve takimi me një mjek është një stres serioz.

Çfarë është monitorimi ditor?

Monitorimi ditor i presionit të gjakut (ABPM) është një procedurë që ju lejon të gjurmoni se si ndryshon presioni i gjakut i një personi gjatë ditës.

Një studim i tillë kryhet në rastet kur matjet standarde nuk zbulojnë se në cilën kohë kërcejnë nivelet e presionit të gjakut të pacientit.

Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme në trajtimin jo vetëm të hipertensionit, por edhe të shumë patologjive të tjera kardiovaskulare.

Krahasuar me dy ose tre matje standarde në ditë, ABPM konsiderohet jo vetëm më shumë mënyrë efektive monitorimi i gjendjes së pacientit, por edhe më i besueshëm.

Indikacionet për monitorimin ditor:

• nevoja për përzgjedhje skema efektive marrja e barnave antihipertensive;
• analiza e efektivitetit të trajtimit;
• zbulimi i arsyeve pse nuk ka efekt nga trajtimi i vazhdueshëm antihipertensiv;
• zgjedhje rruga e duhur lindja në gratë në tremujorin e tretë me diagnozë të hipertensionit;
• pacienti ka sëmundjet shoqëruese: diabeti mellitus, çrregullime vegjetative-vaskulare etj.;
• identifikimi i hipotensionit sistemik;
• duke bërë një parashikim për zhvillimi i mundshëm sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
• përzgjedhje terapi adekuate me një atak në zemër, një tendencë për të krizat hipertensive etj.

Metoda përdoret te fëmijët nga mosha shtatë vjeç nëse është e nevojshme të identifikohen shkaqet të fikët e shpeshta, hipertension, hipotension, çrregullime të ritmit të zemrës.t

Si kryhet ABPM?

Pacienti vjen në spital, mjeku vendos një pajisje matëse me monitor, jep rekomandime dhe e dërgon pacientin në shtëpi për saktësisht një ditë.

Matjet kryhen në modaliteti automatik(intervali standard i ditës është një çerek ore, koha e natës është gjysmë ore), praktikisht nuk kërkohen manipulime nga ana e pacientit.

Ka pak rregulla: dora duhet të mbahet vertikalisht përgjatë trupit, para fillimit të matjes jepet një sinjal paralajmërues, në mënyrë që personi të ketë kohë të ndalet dhe të marrë pozicionin e dëshiruar.

Është e domosdoshme të flini natën në mënyrë që mungesa e gjumit të mos shtrembërojë leximet. Përveç kësaj, është e ndaluar të shikoni rezultatet e prodhuara nga pajisja për të shmangur stresin e panevojshëm.

Një ditë më vonë, duhet të vizitoni përsëri mjekun në mënyrë që ai të heqë pajisjen, të analizojë rezultatet, të zgjedhë një regjim trajtimi dhe më e rëndësishmja, të vlerësojë dhe analizojë ritmin tuaj personal cirkadian.

Ndonjëherë procedura kryhet në një periudhë të ndryshme kohore, për shembull 12 orë.

Është e detyrueshme të mbani një ditar gjatë ditës, në të cilin duhet të shënoni të gjitha faktet e rëndësishme për shëndetin tuaj, për shembull, kohën e shfaqjes, marrjen e një pilule për presionin e gjakut ose ndryshe.

Gratë shtatzëna duhet të qëndrojnë në spital për 24 orë gjatë së cilës do të kryhet monitorimi. Shpesh, për të krijuar një pamje më të saktë, kryhet një procedurë EKG shtesë.

Disa fakte të rëndësishme

Le të rendisim disa fakte të rëndësishme rreth ABPM:

1. Procedura ABPM nuk kryhet në rastet e mëposhtme: serioze çrregullime mendore; sëmundjet e lëkurës; tendenca për mavijosje për shkak të problemeve të gjakut; dëmtimi i arterieve ose venave në krahë, duke e bërë të pamundur monitorimin;
2. referim për monitorimi ditor mund të merret nga një kardiolog, ose, në mungesë të tij, nga një terapist;
3. nëse mjeku insiston të kryejë ABPM, në asnjë rrethanë nuk duhet të refuzoni. Kjo është një nga më procedurat efektive, duke dhënë një pasqyrë reale të gjendjes të sistemit kardio-vaskular person.

Shkencëtarët ishin në gjendje të vërtetonin se të njëjtat " Ora biologjike“, që përfshin edhe luhatjet ditore të presionit të gjakut, trashëgohet nga një person.

Video mbi temën

Kjo video paraqet informacion të shkurtër O monitorimi ditor Presioni i gjakut (ABPM):

Ndryshimet e presionit të gjakut gjatë ditës janë një fenomen krejtësisht normal që vërehet te të gjithë njerëzit, pavarësisht nga prania/mungesa e hipertensionit apo hipotensionit. Njerëz të shëndetshëm, si rregull, nuk vëreni ndryshime të tilla, pasi ato përkojnë me ritmet natyrale të trupit. Nëse vëreni se ndryshimet në nivelet e presionit të gjakut kanë një ndikim negativ në mirëqenien tuaj: dhimbje koke, nauze, ankth, marramendje, probleme me gjumin ose të tjera simptoma të pakëndshme, kjo tregon nevojën për t'u konsultuar menjëherë me një mjek për të zgjedhur trajtimin e drogës.

Treguesi standard i temperaturës Trupi i njeriut– 36,6°C, por nëse gërmoni më thellë, ky nuk është saktësisht i njëjti numër. Gjatë ditës ajo luhatet, pasi shkëmbimi i energjisë ndodh në trup çdo minutë. Disa proteina, yndyrna dhe karbohidrate shpërbëhen, ndërsa të tjerat formohen. Këto procese shkaktohen nga çlirimi i energjisë termike, e cila është e përqendruar në substancën ndërqelizore dhe në qelizat e trupit.

Shumica e këtyre proceseve ndodhin në mëlçi, kështu që ky organ është më i nxehti - 38°C. Temperatura në rektum dhe zgavrën me gojë varion nga 37.3 në 37.6 ° C, dhe lëkurën në të njëjtin moment është shumë më i ftohtë: 36.6 v zona sqetullore dhe afërsisht 28°C në zonën e thembrës.

Temperatura bazale tregon sasinë e ngrohjes Trupi i njeriut vetëm organet e brendshme. Pa marrë parasysh nxehtësinë që prodhojnë muskujt kur punojnë muskujt e poshtëm, gjymtyret e siperme dhe bust. E thënë thjesht, temperatura bazale- kjo është temperatura e trupit e regjistruar menjëherë pasi zgjohet vetëm truri, dhe jo i gjithë trupi në tërësi. Duhet ta matni menjëherë pas gjumit, shtrirë në shtrat me sytë mbyllur.

Temperatura bazale mund të matet në:

• Përcaktimi i ovulacionit dhe ditë të favorshme për të konceptuar një fëmijë;
• Përcaktoni ditët në të cilat nuk mund të përdorni mbrojtje gjatë seksit;
• Diagnoza e shtatzënisë në një fazë të hershme;
• Vlerësimi gjendje hormonale femrat.

Sot kjo është metoda më efektive, e arritshme dhe e lirë e përcaktimit çekuilibër hormonal dhe ovulacionit. Për diagnoza e hershme nuk është shumë i përshtatshëm për shtatzëni, vetëm nëse gruaja ka trup të shëndetshëm dhe një cikël menstrual të qëndrueshëm.

Temperatura bazale e trupit matet çdo mëngjes në të njëjtën kohë (± 30 minuta), pa u ngritur nga shtrati dhe duke përdorur një termometër të rregullt merkuri;

• Gjumi para matjes duhet të zgjasë të paktën 4-6 orë;
• Termometri futet në vrimën e rektumit (rektum), ose mund të futet në vaginë ose në gojë. Leximet më të sakta do të jenë nëse termometri futet në hapjen e rektumit. Në zgavrën me gojë, temperatura është vetëm 0,25-0,5°C më e lartë se në fossa sqetullore. Kjo metodë përdoret në diagnostikimin e sëmundjeve të tiroides;
• Koha e matjes - 7-10 minuta. Ju nuk mund ta matni temperaturën çdo ditë menyra te ndryshme. Nëse vendosni të matni në vaginë, atëherë gjatë gjithë kohës duhet të matni vetëm atje. BT nuk matet nën krah. Ju nuk mund të ndryshoni termometrat;
• Për besueshmërinë e treguesve, këshillohet të lini duhanin, duke marrë pije alkolike, evitoni stresin. Leximet e pasakta mund të shkaktohen nga pagjumësia, kontraceptivë oralë, ilace gjumi, sëmundje të ndryshme(inflamacion), fluturime të shpeshta ose lëvizje, marrëdhënie seksuale disa orë para zgjimit, teprime gjatë natës;
• Që përpjekjet tuaja të mos jenë të kota, mos harroni të vendosni termometrin e prishur pranë shtratit në mbrëmje, në mënyrë që ta arrini lehtësisht me dorën tuaj;
• Treguesit për 3-4 cikle matjesh futen në një tabelë, e cila më pas duhet t'i paraqitet mjekut. Grafiku paraqet dy boshte koordinative: temperaturën dhe ditën e muajit. Mjafton informacioni për disa ditë për të përcaktuar shtatzëninë.

Temperatura bazale rritet me çdo orë shtesë gjumi, kështu që duhet të matet në të njëjtën kohë dhe mundësisht para orës 8 të mëngjesit. Gjatë ditës, temperatura e trupit dhe organet e brendshme një person ndryshon vazhdimisht dhe kjo është normale. Varet nga aktiviteti fizik, marrja e ushqimit, e testuar stresi emocional, veshje dhe faktorë të tjerë mjedisorë.

Gjetja e kohës optimale për matje gjatë ditës është pothuajse e pamundur. Nëse në mbrëmje dhe në mëngjes aktiviteti biologjik trupi është i moderuar, atëherë gjatë ditës mund t'i afrohet vlerës maksimale.

BT në mbrëmje është gjithmonë më e lartë se leximet në mëngjes; matja e saj në këtë kohë të ditës nuk rekomandohet. Por nëse jeni zgjuar natën, mund të matni BT gjatë ditës pasi keni fjetur për të paktën 5 orë.

Temperatura bazale e regjistruar në mëngjes kur zgjoheni mund të ndryshojë nga temperatura në mbrëmje me një gradë. Për analiza mjekësore Kjo është një mospërputhje mjaft e madhe. Është vlera e mëngjesit ajo që është norma nga e cila bazohen gratë dhe mjekët që i trajtojnë.

Ju mund të filloni të mbani një grafik të temperaturës bazale kur planifikoni shtatzëninë dhe të përfundoni monitorimin pas tremujorit të parë. Ofron informacion relativisht të besueshëm në lidhje me funksionimin e vezoreve, gjendjen epiteli i mitrës. Funksionimi i këtyre organeve kontrollohet nga hormonet progesterone dhe estrogjen, duke u rritur dhe ulur periodikisht në ditë të caktuara.

“Metoda e termometrit” kritikohet shpesh: mosrespektimi i rregullave të matjes çon në rezultate të paqarta dhe konfuzon gruan gjatë analizës. Sigurisht, një ekzaminim mjekësor është shumë më i besueshëm, por nuk ka asgjë të keqe të monitoroni në mënyrë të pavarur shëndetin tuaj gjatë shtatzënisë. Dëm nga masa shtesë masat paraprake nuk do të lindin nëse shoqërimi i detyrueshëm mjekësor nuk shmanget.

Për shkak të humbjes së forcës në mbrëmje, temperatura bazale gjatë shtatzënisë mund të bjerë me 0,1-0,2°C. Temperatura e ditës nuk merret parasysh, nga shkallë të ndryshme Aktiviteti i trupit ka tendencë të ulet dhe të rritet çdo orë.

Si ndryshon temperatura gjatë një cikli?

Cikli menstrual përbëhet nga dy faza. Temperatura bazale ndryshon në varësi të fazës. Në fazën e parë të ciklit, estrogjeni ushtron ndikimin e tij dhe pas ovulacionit (faza e dytë), progesteroni fillon të veprojë. Gjatë menstruacioneve, temperatura është gjithmonë e ngritur (37°C). Në fund të menstruacioneve zvogëlohet në 36,2 - 36,7°C. Ovulacioni ndodh me një kërcim në 36,9-37,2°C për tre ditë, kështu që mund të llogaritet lehtësisht dhe mund të zbulohet data e lëshimit të vezës muajin tjetër. Faza e dytë e ciklit është për shkak të temperaturë e ngritur, dhe një javë para menstruacioneve të ardhshme ka një rënie në vlerën e mëparshme - 36.2-36.7. Nëse BT vazhdon të mbetet në 37°, atëherë hormoni progesterone ka filluar të përgatisë mitrën për të marrë një vezë të fekonduar. Kjo është shenja e parë e shtatzënisë përpara vonesës.

Megjithatë, duhet pasur parasysh se përveç shtatzënisë, rritja e BT në fund të fazës së dytë mund të shkaktohet nga sëmundje infektive. sëmundjet gjinekologjike, ushtrime dhe disa medikamente. Shkalla e rritur vazhdon pothuajse gjatë gjithë shtatzënisë.

Ekziston një mendim se para një aborti ose vdekjeje fetale, ndodh një rënie. Nuk ka nevojë të merret seriozisht ky informacion. Një ulje një herë mund të jetë për shkak të gjendjen e përgjithshme Gabim trupor ose matjeje gjatë shtatzënisë. Por nëse ka një rënie të vazhdueshme, atëherë mund ta luani të sigurt dhe të konsultoheni me një mjek. Mund të ketë gjithashtu një rritje deri në 37.8°C ose më lart sinjal alarmi trupi në lidhje me shfaqjen e proceseve inflamatore gjatë shtatzënisë.