Si të zhvilloni një program shëndetësor efektiv për veten dhe familjen tuaj. Përmirësimi i trupit të njeriut

Niveli i absurditetit të metodave të rinovimit të trupit me të cilin është i mbushur interneti është thjesht i mahnitshëm. Përtëritje me zierje bimore, verë e kuqe, tretësirë ​​e hudhrës në alkool, limon i bluar dhe mjaltë.

Nga pikëpamja fiziologjike, kjo është e gjitha absolutisht e pakuptimtë dhe nuk ka asnjë bazë shkencore.

E vetmja mënyrë efektive për të rinovuar dhe shëruar trupin është rinovimi në nivel qelizor.

Një algoritëm i thjeshtë veprimesh të rregullta dhe brenda 1-3 muajsh do të shihni rezultatet e para të prekshme të punës suaj.

Do të largohet peshë të tepërt, lodhje kronike, dhimbjet e kokës, presioni i gjakut do të normalizohen, do të shfaqet vrull, lëkura do të bëhet më elastike, flokët dhe thonjtë do të jenë të fortë dhe të shëndetshëm.

PËRGJITHJA E ORGANIZMIT NË NIVEL QELIZOR

Ashtu si çdo ndërtesë me tulla është e përbërë nga tulla, trupi ynë përbëhet nga triliona tulla të quajtura QELIZA. Nga disa qeliza specifike trupi ndërton zemrën dhe enët e gjakut, nga të tjerat - trurin, nga të tjerat - sytë, mëlçinë, lëkurën etj.

Nëse qelizat tona i kryejnë mirë funksionet e tyre, ne jemi të shëndetshëm, energjikë dhe dukemi mirë në çdo moshë.

Nëse ato funksionojnë keq, ne bëhemi të dëshpëruar, përjetojmë një humbje të forcës, siklet dhe me kalimin e kohës fillojmë të sëmuremi.

Mjekësia përfshin mijëra sëmundje të ndryshme, dhe shkaku i këtyre sëmundjeve është zakonisht një - një defekt në funksionimin e disa qelizave. Sa më shumë qeliza me defekt, aq më e madhe është shkalla e dëmtimit të indit, organit, sistemit.

ÇFARË DO TË DO TË THËNË PËRGJITHJA QELIZORE?

Një qelizë është një mikroorganizëm. Për jetën ka nevojë për ushqim, ujë për të siguruar të gjitha proceset metabolike, pastrim dhe mbrojtje të rregullt.

Për të filluar procesin e rinovimit të trupit, filloni të mendoni për qelizat tuaja. Çfarë kanë nevojë?

Materialet e ndërtimit për rinovimin e qelizave - Aminoacidet, Acidet yndyrore, Vitaminat, Mineralet - ushqimi qelizor. Duhet t'i marrim me ushqim çdo ditë.

Ne ndihemi të uritur sepse qelizat tona kanë nevojë për ushqim dhe materiale ndërtimi për rinovim të vazhdueshëm. Hani ushqim bosh - ndjenja e urisë kthehet përsëri, sepse qelizat nuk kanë marrë substancat e nevojshme.

Problemi është se ushqimi i zakonshëm për një kohë të gjatë nuk përmban sasia e kërkuar vitamina, minerale, enzima. Dhe dieta e varfër e shumicës së njerëzve vetëm sa i përkeqëson gjërat.

Karakteristika kryesore e ushqimit modern është MUNGESA E DOBISHME DHE TEPER E DËMSHME. Kjo karbohidratet e thjeshta, yndyrna trans, kancerogjene, konservues, stabilizues sintetikë, ngjyra artificiale etj.

USHQIMI CILËSOR ËSHTË FAKTORI I PARË I PËRGJITHJES SË ORGANIZMIT NË SHTËPI

Qelizat tona janë në një DEFICIT KRONIK të lëndëve ushqyese. Në të njëjtën kohë, ata janë vazhdimisht të ekspozuar ndaj helmimit substancave toksike. Vitet e të jetuarit në këtë gjendje çojnë në mbipeshë, sëmundjet e zemrës, diabeti, kanceri dhe sëmundje të tjera.

Biologjikisht aditivë aktivë ushqimit janë krijuar për të kompensuar këto mangësi. Suplementet dietike nuk janë ilaç, ato janë në thelb ushqim, vetëm në formë të koncentruar, pa çakëll dhe substancave të dëmshme. Me marrjen e komponentëve të nevojshëm, qelizat rinovohen plotësisht dhe trupi rinovohet.

Është kombinimi i një diete të shëndetshme me përdorimin e suplementeve dietike të cilësisë së lartë që jep rezultatet më të mira në përmirësimin e shëndetit.

FAKTORI I DYTË I RËNDËSISHËM ËSHTË CILËSIA DHE SASIA E UJIT

te lëndë ushqyese u fut në qeli, ne kemi nevojë për UJË. Është gjithashtu e nevojshme për largimin e toksinave nga trupi (80% e toksinave janë të tretshme në Ujë).

Nëse pini pak ujë, lëngu juaj ndërqelizor do të duket si një moçal toksik. Nga këtu gjak i trashë, presionin e lartë të gjakut, ënjtje, dhimbje koke, lodhje kronike, agresivitet etj.

Lëngje, komposto, çaj, kafe, sode - ky NUK është UJË! Për trupin është ushqim.

SA UJE DUHET PIJ?

Për shembull, një person që peshon 60 kg ka nevojë për rreth 1,8-2,4 litra ujë në ditë.

Në ditët e stërvitjes, vizitat në banjë/saunë, periudhat e sëmundjes, si dhe gjatë pastrimit të trupit, sigurohuni që të rrisni sasinë (sipas kufiri i sipërm normat).

Mësoni të mbështesni bilanci i ujit- dhe pothuajse gjysma e punës është bërë!

ÇFARË UJI TË PIHET?

Uji i shëndetshëm duhet të jetë sa më afër në vetitë e tij me lëngun tonë të brendshëm: i pastër, i strukturuar, pak alkalik, negativ.

Le të mos shkojmë shumë thellë, informacion i detajuar ju do të gjeni.

FAKTORI I TRETË I PËRGJITHJES – PASTRIMI I TRUPIT

♦ Lëngu ndërqelizor nga toksinat çdo ditë - ujë + Aktiviteti fizik për lëvizjen e limfës

VIDEO 2 MINUTASH - SHIKONI BRENDA VETE

Pothuajse të gjitha lëndët ushqyese thithen në gjak në zorrët, uji përthithet në zorrët. Nëse është e mbushur me kalbur mbetet ushqim i patretur, për çfarë lloj shëndeti mund të flasim?

Imuniteti varet drejtpërdrejt nga gjendja e zorrëve.

Humori ynë varet nga shëndeti i zorrëve, sepse 90% e serotoninës prodhohet nga bakteret e dobishme të zorrëve.

Ata gjithashtu kanë nevojë për aminoacide, acide yndyrore, vitamina dhe minerale. Këto material i dobishëm, të cilat ne i marrim nga ushqimet dhe suplementet, ata i konsumojnë të parët. Ata rriten dhe shumohen në mënyrë aktive, duke helmuar trupin tonë me produktet e aktivitetit të tyre jetësor. Dhe ne bëhemi më të dobët dhe më të sëmurë.

Gratë shpesh na bëjnë pyetjen: "Si ta rinovojmë trupin nga brenda?"

Dhe ne jemi të kënaqur që gjithçka me shume njerez Ata e kuptojnë se për të rinovuar fytyrën, është e nevojshme të rivendosni trupin nga brenda.

Dhe rezultati nuk do të vonojë shumë: ënjtja do të largohet, pesha e tepërt do të largohet, lëkura do të pastrohet, do të bëhet thonjtë më të fortë dhe flokët.

SI TË FILLOHET PROCESI I PËRGJITHJES SË ORGANIZMIT

E para është eliminimi ose minimizimi i konsumit të ushqimeve dhe pijeve të padëshiruara.

Sheqer i rafinuar (të gjitha produktet që përmbajnë sheqer, lexoni etiketat), yndyrna trans, konservues (ushqime komode, majonezë, ketchup, salca, kos frutash, produkte të qëndrueshme në raft). Gjithashtu produkte buke nga mielli premium, kafeja, alkooli dhe mbeturinat e tjera. Këto produkte prishin ndjeshëm tretjen.

Ne veçanërisht i kushtojmë vëmendje sheqerit - konsumimi i tij çon në acidifikimin e trupit, zhvillimin aktiv të kërpudhave dhe mikroflora patogjene.

Shënim: heqja dorë nga sheqeri do të jetë e lehtë dhe e thjeshtë pas pastrimit të zorrëve dhe rivendosjes së mikroflorës. Më shumë për këtë pak më vonë.

Pra, ne ndalojmë marrjen e rregullt të substancave toksike në trupin tonë.

Së dyti, bëni rregull që të lani trupin tuaj çdo ditë. sasi të mjaftueshme ujë.

Sigurohuni që të pini ujë të pastër para mëngjesit (2-3 gota në disa doza), kjo do t'ju ndihmojë të filloni gjithçka proceset metabolike. 2 gota të tjera midis vakteve.

Një program natyral i pastrimit të trupit do t'ju ndihmojë me këtë.

Së katërti, pasi funksioni i zorrëve është normalizuar dhe mikroflora është rivendosur, ne fillojmë të ushqejmë qelizat tona.

Ushqimi i duhur në kombinim me suplementet dietike do t'i japë trupit aminoacide, acide yndyrore, vitamina, minerale dhe enzima.

Së pesti, në kushte të pafavorshme mjedisore, është e nevojshme të mbroni trupin nga dëmtimi i mjedisit.

Ata do të ndihmojnë me këtë.

Antioksidantët janë mbrojtja e qelizave.

Rregullat kryesore për rinovimin e trupit

1. PËRJASHTIM ushqim i padëshiruar dhe pije

2. Vazhdimisht UJI dhe USHQYNI qelizat

4. MBRONI nga efekt shkatërrues mjedisi

Nuk ka rëndësi nëse jeni 20 vjeç, 40 apo 60. Nuk ka rëndësi nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj apo ta rivendosni atë - ky Koncept Shëndetësor është i përshtatshëm për të gjithë, sepse bazohet në ligjet e fiziologjisë.

PROGRAMI HAPI PER HAPI I RIVERIMIN DHE RISTURIMIT TE TRUPIT TE KLUBIT TE KORALEVE

1 muaj -Detoks i koraleve- ne nisim proceset e detoksifikimit, rivendosim ekuilibrin e ujit në trup dhe ekuilibrin acido-bazik.

3 muaj - Zorrë e shëndetshme- rikthen funksionet e të gjitha organeve sistemi i tretjes, ne u japim qelizave komponentët e nevojshëm për rinovim.

ÇFARË TË BËNI PAS PASTRIMIT?

Çdo program zgjat 1 muaj. Ju thjesht mund t'i alternoni ato për t'i arritur rezultatet më të mira për shërimin dhe përtëritjen e trupit.

♦ Paketim shëndetësor- Kompleksi i fundit i vitaminave dhe mineraleve, acid yndyror Omega-3, antioksidant H-500, Miniera e Koraleve për të ruajtur ekuilibrin e ujit.

♦ Jetë ambalazhimi- enzimat bimore Asimilator, antioksidant AquaOx, Miniera e Koraleve për ujë.

♦ Fillim i shëndetshëm- Miniera e koraleve, fosfolipidet Lecithin koral, enzimat për përmirësimin e tretjes Papaja, Griffonia për përmirësimin e funksionimit të sistemit nervor.

Komponentët integralë të rinisë në trupin tonë - acidi hialuronik dhe koenzima Q10.

BiLuronështë një acid hialuronik i pijshëm që përthithet nga trupi. Një alternativë fitimprurëse për injeksionet e bukurisë. Në të njëjtën kohë, ajo punon për të rinovuar jo vetëm fytyrën, por të gjithë trupin. Nuk ka ende analoge në treg.

Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me programin e përtëritjes së trupit - na shkruani, ne jemi në kontakt

Ushqim me cilësi të dobët dhe mënyrë jetese sedentare jetët janë shkatërruar Trupi i njeriut dhe provokojnë shfaqjen e sëmundjeve. Ndihmojeni atë të merret me ndikim negativ Programet e shëndetit do të ndihmojnë.

Si rregull, njerëzit fillojnë të kujdesen për shëndetin e tyre kur e humbasin atë. Pothuajse të gjitha sistemet e njohura për shërimin e trupit janë krijuar dhe testuar nga njerëz që kanë arritur të shërohen sëmundje të rënda më vete. Sidoqoftë, autorët e metodave popullore nuk dolën me asgjë të re. Parimet Themeloreçdo program shëndetësor ka qenë prej kohësh i njohur dhe është i disponueshëm për të gjithë në shtëpi.

Rregullat themelore për shërimin e trupit

Programi i shëndetit të familjes mund të plotësohet duke notuar në rezervuarë natyrorë, duke ecur zbathur në tokë, rërë dhe guralecë. Në sezonin e ftohtë, deti dhe lumi janë një zëvendësues i shkëlqyer për një pishinë.

Modaliteti

Trupi i njeriut është një sistem biologjik i përsosur që funksionon në përputhje me ritmet natyrore, gjë që duhet pasur parasysh kur krijoni një rutinë të përditshme.

Çdo organ ka programet e veta, duke përfshirë fazat e aktivitetit dhe pushimin. Për t'i ruajtur ato funksionimin normal, dhe, për rrjedhojë, shëndeti i trupit në tërësi, është e rëndësishme që veprime të caktuara njerëzore të korrespondojnë me ritmet e brendshme biologjike.

E thënë thjesht, ju duhet të hani, të ushtroni dhe të shkoni në shtrat kur trupi juaj të jetë gati për të. Përndryshe, ka një çekuilibër të të gjitha sistemeve të mbështetjes së jetës së trupit dhe, si pasojë, shfaqjen e një grupi të tërë sëmundjesh.

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet t'i përmbaheni rutinës ditore të mëposhtme:

• ngritje - nga ora 6 në 8;
• mëngjes - nga 9 në 10;
• drekë dhe pushim - nga 12 në 14;
• aktivitete sportive - nga 16 në 18;
• darkë - nga 18 në 20;
• ecni përpara ajer i paster- nga 20 në 21;
• Orari i gjumit - nga 22 në 23.

Planifikoni veprimet tuaja sipas ora e brendshme e lehtë si në shtëpi ashtu edhe në punë. Prodhimi dhe procesi arsimor përpilohet gjithmonë duke marrë parasysh karakteristika të tilla të trupit.

Të ushqyerit

Gjëja e parë që duhet të bëni është të pastroni zorrët. Në shtëpi, kjo mund të bëhet duke përdorur disa metoda (duke dhënë një klizmë, duke marrë një laksativ). Është më mirë të filloni procedurën në mëngjes. Një ditë para pastrimit, duhet të zvogëloni sasinë e ushqimit, të hani vetëm perime të papërpunuara dhe frutat.

Për klizmën do t'ju duhet ujë i freskët, të cilit mund t'i shtoni lëng limoni ose Uthull molle(për 2 litra ujë, 1 lugë gjelle uthull ose lëng). Për pastrim me cilësi të lartë, kërkohen 7 deri në 10 procedura, të kryera çdo ditë tjetër.

Në vend të klizmës, mund të përdorni një laksativ. I përshtatshëm për këtë qëllim vaj perimesh, kastor më mirë (100 gr.), dhe lëng limoni (200 gr.). Pijeni përzierjen në gllënjka të vogla, duke ngrënë feta portokalli.

Mëlçia pastrohet në mbrëmje. Për ta bërë këtë, përgatitni një koktej nga vaj ulliri(100 gr.) dhe lëng limoni (100 gr.). Pasi të keni pirë përzierjen, duhet të shtriheni dhe të vendosni një jastëk ngrohjeje në zonën e mëlçisë. Pastrimi duhet të përsëritet disa herë gjatë muajit (një herë në javë).

Aktiviteti fizik ka një rëndësi të veçantë në shërimin e trupit. Ajo mund të jetë:

• Lojra ne natyre;
• klasa në palestër;
• vrapim në mëngjes ose në mbrëmje;
• duke notuar.

Ushtrimet e mëngjesit dhe 10 minuta ngrohje gjatë ditës kërkohen për personat që kanë punë të ulur.

Një metodë personale e shërimit të trupit duhet të jetë gjithëpërfshirëse. Programi i trajnimit përpilohet individualisht dhe nënkupton rregullsinë. Pastrimi kryhet në mënyrë sekuenciale, dhe forcimi i trupit dhe kalimi në një dietë të shëndetshme kryhet gradualisht.

Dhe nëse doni të eliminoni plotësisht të gjitha sëmundjet nga vetja– regjistrohuni për trajnime Do të merrni njohuri unike, do të jeni në gjendje të shëroni veten nga të gjitha sëmundjet dhe të ndihmoni të dashurit tuaj.

- Sistem unik trajnimispecialistë profesionistë në fushën e restaurimit të shëndetit:

Nikolaj Pejçev - mësues shpirtëror i Akademisë së Shëruesve:

Ne kemi trajnuar tashmë më shumë se 150,000 njerëzçlironi veten dhe të tjerët nga sëmundjet mendore dhe fizike. Trajnimi zhvillohet si në internet ashtu edhe në klasa live.
Ne do të jemi me ju angazhohuni në rivendosjen e shëndetit tuaj dhe të gjitha sëmundjet do të largohen shpejt dhe natyrshëm.
Do të mësoni aftësi unike vetë-shërimi dhe puna në nivelin e energjisë-informacionit.
Sistemi i trajnimit është ndërtuar në një mënyrë të tillë që ju vetë të bëheni një specialist shëndetësor për veten dhe të tjerët.
Ju do ta sillni shëndetin tuaj në gjendjen standarde dhe ju mund t'ua mësoni atë të tjerëve.
Njeriu është një sistem i vetëm. Në klasa e ndajmë në pjesë dhe analizojmë çdo element të këtij sistemi. Falë kësaj, ne punojmë me shkaqe dhe jo me pasoja. Të gjitha sëmundjet largohen nga bartësi i tyre.

Nëse një person është i sëmurë, do të thotë se ai po bën diçka të gabuar. Dhe vetëm përmes një kuptimi të saktë të natyrës së gjërave është e mundur të rivendosni shëndetin.
Trajtimi i vërtetë po punon për veten tuaj. Ne duhet të mësojmë të lidhemi drejt me jetën tonë dhe me botën.
Trajtoni psikikën e njeriut, karakterin e tij.

Program Wellness

Ku të filloni të rivendosni shëndetin tuaj?

• Së pari, ne ndalojmë së sëmururit: të mos sëmuremi.
• Së dyti, ne mbushemi me përmbajtjen e duhur.

Gjithçka fillon me një mendim

Nga imazhi se si dëshironi ta shihni veten. Mbushni mendjen tuaj me imazhin tuaj trup perfekt. Krijoni ose mbani mend gjendjen e forcës dhe shëndetit në të cilën dëshironi të jeni. Për ta bërë më të lehtë krijimin e një imazhi të brendshëm, merrni tuaj fotoja më e mirë në rininë tuaj (ose bëni një fotomontazh) dhe vendoseni në një vend ku mund ta shihni. Shikojeni më shpesh dhe ndjehuni sikur ideali është tashmë një realitet. Forcojeni këtë gjendje çdo ditë. Mendoni për veten si person i shëndetshëm dhe mos i tregoni askujt për problemet tuaja. Krijoni besimin se ju dhe vetëm ju jeni në kontroll të shëndetit tuaj. Kultivoni mendime pozitive dhe një këndvështrim optimist për jetën.

Emocionet

Përdorni muzikë, libra, komunikim, çfarëdo përshtypje të gjalla që japin emocione pozitive. Buzëqeshni më shpesh, filloni mëngjesin duke i buzëqeshur vetes në pasqyrë. Zgjohuni, lavdëroni veten, mendoni për diçka të mirë. Ndërsa bini në gjumë, falënderoni ditën që ka kaluar për gjithçka që ju ka dhënë - gëzimin e jetës dhe mësimet që keni mësuar. Gjithçka që ju ndodh është shkaktuar nga ju dhe për ju.
Tërhiqni në jetën tuaj gjithçka që ju përmirëson disponimin dhe hiqni atë që e prish atë. Kjo vlen për librat, gazetat, TV dhe miqtë tuaj. Mësoni të doni trupin tuaj në çdo gjendje.

Mendoni për stilin tuaj të jetesës dhe, nëse është e nevojshme, ndryshoni atë. Mos harroni për të ushqyerit e shëndetshëm, pushim dhe aktivitet fizik adekuat. Merrni parasysh llojin tuaj të kushtetutës - ajo që është e dobishme për një mund të dëmtojë një tjetër.

Energji jetike

Trupi

Duhet ajër i pastër Ushqim i shendetshem, ujë të freskët dhe aktivitet fizik. Ekziston një thënie e njohur: "Ne jemi ajo që hamë". Ushqimi nuk është vetëm vitamina, proteina, yndyrna dhe karbohidrate. Ushqimi është gjithashtu Energji jetike, mund të ndikojë në emocionet tona. Është shumë e rëndësishme që dieta jonë të përputhet me natyrën tonë, të ushqyerit e dobët predispozon për sëmundje. Duhet të merren parasysh vetitë shpirtërore të ushqimit. A e përmirëson gjendjen e psikikës dhe mendjes sonë apo e përkeqëson atë? Për këtë arsye, mishi nuk mund të merret parasysh produkt i favorshëm: mbart energjinë e vdekjes dhe dhunës, të shoqëruar me emocione frike dhe urrejtjeje.
Pirja e alkoolit, kafes dhe stimuluesve të tjerë dobëson vitaliteti, duke çuar në konfuzion të ndjenjave dhe mendimeve.
Gjatë ditës ju duhet të pini 1,5-2 litra uje i paster. Është më mirë të pini shpesh, por pak nga pak.

Shumica e njerezve vuajnë nga grumbullimi i toksinave, grimcave të ushqimit të patretur dhe mbetjeve në trup, të cilat jo vetëm që shkaktojnë sëmundje të ndryshme, por edhe ndërhyjnë në përthithjen e lëndëve ushqyese.

Derisa këto akumulime të eliminohen, trupi nuk do të jetë në gjendje të absorbojë siç duhet ushqimin dhe barishtet.

Në fillim të kursit të shërimit, toksinat pastrohen. Është më mirë ta filloni atë në sezonin e ngrohtë - në fund të pranverës ose verës, por ky kufizim nuk është i rreptë. Në të ardhmen, ai mbahet në fund dhe fillim të çdo sezoni. Pastrimi i lehtë në pranverë është i dobishëm për të gjithë. Me fillimin e motit të ngrohtë, kur gjithçka fillon të rritet, toksinat që janë grumbulluar brenda trupit gjatë dimrit fillojnë të dalin në sipërfaqe. Prandaj, ato mund të neutralizohen lehtësisht.
Ju duhet të hani më shumë zarzavate të freskëta, të përdorni aditivë ushqimorë biologjikisht aktivë (suplemente dietike), të cilat tani prodhohen nga shumë kompani.
Program i provuar për pastrimin e suplementeve dietike:
në mëngjes - , pasdite - , në mbrëmje - "Chitosan".

Është e nevojshme të përdoren suplemente dietike për të rikthyer shëndetin në mënyrë që të thyhet rrethi i sëmundjes.
Është e vështirë të nxisni një gjendje shëndetësore në veten tuaj kur duke u ndjerë keq. Suplementet dietike janë mjetet juridike natyrale, ato vërtet ndihmojnë në rivendosjen e shëndetit dhe përmirësimin e mirëqenies.
Drogat sintetike, duke mbytur simptomat e sëmundjes (klithma e trupit për ndihmë), përkeqësojnë gjendjen shëndetësore.

Në ditët e sotme po bëhet gjithnjë e më popullor imazh i shëndetshëm jeta dhe të gjitha llojet e metodave të stërvitjes psikofizike, si ato lindore (yoga, qigong, wushu, aikido, etj.) dhe perëndimore.
Ne fillojmë të kuptojmë se "është më mirë të jesh i shëndetshëm dhe i pasur sesa të jesh i varfër dhe i sëmurë", dhe "shpëtimi i njerëzve që mbyten është punë e vetë njerëzve që mbyten".
Dhe më tej - Trajtimi gjithmonë kushton më shumë se parandalimi.

Jetoj ne bota moderneështë e mbushur me shumë faktorë që ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut. Ato kryesore janë ekologjia e dobët, cilësia e diskutueshme e ushqimit, e ndotur ujë i pijshëm, cilësi të dobët shërbim mjekësor, dhe situata stresuese Dhe zakone të këqija. Prandaj, është kaq e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje përmirësimit të rregullt të shëndetit të trupit me ndihmën e metoda të ndryshme dhe fondet.

Parimet themelore të shërimit të trupit

Trupi i njeriut është një tërësi komplekse sistemi biologjik bazuar në lidhjen dhe ndërveprimin e të gjitha organeve. Prandaj, është e nevojshme të kryhet në mënyrë gjithëpërfshirëse përmirësimi i përgjithshëm i shëndetit të trupit për të përmirësuar Shëndeti fizik, cilësinë e jetës, duke rritur kohëzgjatjen e saj. Këtu janë parimet kryesore që duhet të respektohen:

• Pastroni rregullisht organe të rëndësishme dhe sistemet: kryesisht zorrët, ku ndodhin proceset kryesore të tretjes; mëlçia dhe veshkat, pasi këto organe janë përgjegjëse për pastrimin e gjakut dhe largimin e toksinave të tretshme në ujë dhe yndyrë; sistemi vaskular për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe limfës; nyje për të mbajtur sistemin normal muskuloskeletor;
• Përdorni të moderuar, por të rregullt ushtrime fizike për shërimin e trupit. Mjafton të kryeni një kompleks të thjeshtë çdo ditë ushtrime në mëngjes për 5-10 minuta, vraponi, bëni biçikletë ose notoni 1-2 herë në javë. Është gjithashtu e rëndësishme të drejtosh imazh aktiv jeta;
• Mos harroni për shëndetin gjumë të mirë, gjatë së cilës i gjithë trupi është restauruar.

Sa i përket të ushqyerit, ai duhet të jetë gjithëpërfshirës dhe të përmbajë sa më shumë që të jetë e mundur produkte natyrale. Është e nevojshme t'i përmbahen raportit të ushqimeve vegjetariane dhe shtazore në dietë prej afërsisht 85% me 15%. Për më tepër, rekomandohet t'i jepet përparësi: peshkut dhe jo mishit; enët me drithëra; perime dhe fruta.

Gjithashtu, për shëndetin e përgjithshëm të trupit, duhet të hani shumë zarzavate, arra dhe t'i përjashtoni nga dieta juaj. produktet e miellit, ëmbëlsirat, çaj, kafe, pije alkolike. Është e rëndësishme të heqësh qafe zakonin e të ngrënit të tepërt, duhet të hani 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla. Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se katër orë para gjumit. Është e nevojshme të pini sa më shumë lëngje, duke përfshirë lëngjet natyrale.

Si terapi rekomandohet të merret çdo ditë për 15 minuta duke bërë banja dielli, kryejnë rregullisht shëtitje dhe kaloni shumë kohë jashtë, mundësisht në zona të gjelbra ose në brigjet e trupave ujorë.

Mënyrat dhe metodat e shërimit të trupit

Sot ka shumë mundësi që i lejojnë një personi të ruajë shëndetin për aq kohë sa të jetë e mundur. Gjëja kryesore është të bëni zgjedhja e duhur, pasi për të përdorur secilën prej tyre ju nevojitet qasje individuale. Për shembull, disa metoda të shërimit të trupit janë kundërindikuar për pacientët me kancer, ndërsa të tjerat janë kundërindikuar për ata që vuajnë nga alergjitë ose pacientët me hipertension.

Megjithatë, ka metoda universale, duke ju lejuar të përmirësoni shëndetin tuaj fizik, të cilat janë të dobishme për pothuajse të gjithë.

Një metodë efektive dhe popullore e shërimit të trupit është ngurtësimi, në veçanti larja ujë të ftohtë ose një opsion më i butë - dush i ftohtë dhe i nxehtë, si dhe ecja zbathur. Përmendje e veçantë duhet bërë për notin dimëror ose notin në ujë akull. Kjo metodë konsiderohet si një nga më të mirat për forcimin, rritjen e imunitetit, më e forta në fizioterapi, e cila ka ndihmuar shumë njerëz të shërohen nga sëmundjet e rënda.

Mënyra tjetër për të shëruar trupin është marrja banjot shëruese. Për të marrë efektin e dëshiruar, shtoni në ujë kripë deti, zierje bimore ose vajra esenciale. Këtu përfshihen edhe banja terpentine, të cilat ndihmojnë në rivendosjen e kapilarëve të epidermës dhe stabilizojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular, nervor dhe. sistemet endokrine. Gjatë ekspozimit ndaj banjave hipertermale, ndodh zgjerimi anije të vogla, si rezultat, qarkullimi i gjakut në inde normalizohet, ngecja e gjakut dhe limfave eliminohet dhe qelizat fillojnë të ushqehen më mirë.

Metoda të tjera të shërimit të trupit përfshijnë: ushtrime të frymëmarrjes, agjërimi terapeutik, banja ruse dhe sauna finlandeze.

gjithashtu në Kohët e fundit Metodat e mëposhtme jokonvencionale po bëhen gjithnjë e më popullore:

• Aromaterapia;
• Fototerapia;
• Apiterapi;
• Akupunkturë (akupunkturë) dhe moxibustion;
• Homeopati;
• Yoga dhe Ayurveda.

Ka shumë dëshmi se si shëruesit, praktikuesit metoda alternative trajtimet ishin në gjendje të ndihmonin njerëzit që ishin përpjekur për vite të tëra për të hequr qafe disa sëmundje.

Shërimi i trupit në shtëpi

Sot nuk është aspak e nevojshme të përdorni procedura apo barna të shtrenjta për të përmirësuar shëndetin tuaj. Mjetet juridike popullore të provuara nuk janë më pak efektive për shërimin e trupit. Përparësitë e tyre kryesore janë lehtësia e përdorimit, si dhe origjinë natyrore. Për më tepër, mund të përdoren një sërë komponentësh.

Në thelb, shërimi i trupit në shtëpi ka për qëllim pastrimin dhe rinovimin e tij, për të cilin përdoren një sërë metodash dhe mjetesh. Për shembull, një nga më të thjeshtat por mënyra efektiveështë të konsumoni një përzierje të fortifikuar me stomakun bosh. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 200 ml ujë, një lugë gjelle mjaltë dhe të njëjtën sasi uthull, lëng limoni, qershi, boronicë ose manaferra. Kjo përzierje përshpejton metabolizmin, nxit çelja më e mirë toksina, pastron mëlçinë.

shpeshherë metodat tradicionale shërimi i trupit përfshin përdorimin vetitë e dobishme bimë dhe barishte të ndryshme. Ju mund të përgatisni këtë infuzion që rrit imunitetin: merrni 100 gram barishte të thata– sythat e kamomilit, të pavdekshmes, yarres dhe thuprës. Përziejini gjithçka dhe vendoseni në një enë ose enë. Hidhni ujë të vluar mbi një lugë ëmbëlsirë të përzierjes dhe lëreni për 15 minuta. banjë me ujë. Merrni infuzionin e freskët tri herë në ditë derisa të përfundojë grumbullimi. Ky kurs duhet të kryhet jo më shumë se një herë në vit.

Përmirësimi i trupit luan rol i rendesishem për një person, sepse Shendet i mire ju lejon të shijoni për aq kohë sa të jetë e mundur jetë e plotë, dukeni të rinj dhe tërheqës. Dhe baza për përmirësimin e vazhdueshëm të shëndetit duhet të jetë pastrimi sistematik i organeve dhe sistemeve, i rregullt ushtrime fizike, mënyrë jetese aktive, Dietë të ekuilibruar dhe respektimi i rutinës së përditshme.