Ako mám správne písať: cez deň alebo cez deň? Množstvo skonzumovaného jedla v niektorých prípadoch vedie k priberaniu. Naozaj vážime viac, keď zmokneme?

Telesná teplota je dôležitý ukazovateľ fungovanie tela. Ak sa jeho hodnota zmení, môže to byť spôsobené buď prirodzeným, resp patologické procesy vyskytujúce sa v tele.

Zároveň jeho minimálna hodnota pripadá na ranné obdobie (4-5 hodín) a maximálna hodnota sa dosiahne približne o 17 hodín.

Ak teplota počas dňa vyskočí (36 - 37 stupňov), vysvetľuje sa to fyziologickým stavom systémov a orgánov, keď je zvýšenie hodnôt teploty potrebné na aktiváciu ich práce.

Keď je telo v pokoji, telesná teplota klesá, takže skoky z 36 na 37 stupňov počas dňa sa považujú za variant normy.

Ľudské telo je heterogénne fyzické prostredie, kde sa oblasti zahrievajú a ochladzujú rôznymi spôsobmi.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže byť meranie teploty v podpazuší najmenej informatívne, čo často spôsobuje nespoľahlivé výsledky.

Okrem podpazušie telesnú teplotu možno merať:

• vo zvukovode
• V ústna dutina,
• konečníka.

Medicína rozlišuje niekoľko typov teploty. Zvýšená teplota sa považuje za ukazovateľ 37,5 stupňov, pri ktorých dochádza k ďalším nepríjemným prejavom.

Horúčka je teplota neznámeho pôvodu, ktorej jediným príznakom je dlhotrvajúce zvýšenie teploty z 38 stupňov. Stav trvá 14 dní alebo viac.

Subfebrilná teplota sa považuje za až 38,3 stupňov. Ide o stav neznámeho pôvodu, pri ktorom má osoba pravidelne horúčku bez ďalších príznakov.

Špecifickosť fyziologických stavov

Okrem bdelosti a spánku sú skoky v ukazovateľoch teploty počas dňa spôsobené týmito procesmi:

• prehrievanie
• aktívna fyzická aktivita
• tráviace procesy,
• psycho-emocionálne vzrušenie.

Vo všetkých týchto prípadoch možno pozorovať teplotné skoky z 36 na 37,38 stupňov. Tento stav nevyžaduje korekciu, pretože zvýšenie teploty nastáva na pozadí prirodzeného fyziologické stavy organizmu.

Výnimkou sú prípady, keď teplotné skoky z 36 na 37 stupňov sprevádzajú ďalšie príznaky, a to:

1. bolesť hlavy,
2. nepohodlie v oblasti srdca,
3. vzhľad vyrážky
4. dýchavičnosť
5. dyspeptické ťažkosti.

Ak máte tieto príznaky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili vývoj alergické reakcie, vegetatívna dystónia a endokrinné poruchy.

Skoky celkovej telesnej teploty počas tehotenstva sú okrem iného spôsobené aj fyziologickými špecifikami. V tejto dobe dochádza k výrazným zmenám hormonálne pozadie, pretože v veľké množstvá produkuje sa progesterón, čo vedie k skokom telesnej teploty z 36 na 37 stupňov.

Spravidla sa v prvom trimestri pozorujú zmeny teplotných ukazovateľov, ale sú chvíle, keď stav pokračuje počas tehotenstva a mali by sa zistiť dôvody.

Zmeny telesnej teploty prinášajú ďalšie nebezpečenstvo v prítomnosti:

• katarálne javy,
• dysurické príznaky,
• bolesť brucha,
• vyrážky na tele.

Ukazuje sa, že konzultácia s lekármi vylučuje choroby spôsobené patogénnymi patogénmi.

Ovulácia môže zmeniť aj telesnú teplotu ženy z 36 na 37 stupňov. Spravidla existujú nasledujúce príznaky:

1. Podráždenosť,
2. slabosť,
3. bolesť hlavy,
4. zvýšená chuť do jedla,
5. opuchy.

Ak v prvých dňoch menštruácie táto nepríjemná symptomatológia zmizne a teplota klesne na 36 stupňov, potom nie sú potrebné lekárske vyšetrenia.

Indikátor sa tiež môže meniť s menopauzálnym syndrómom, ktorý je tiež spôsobený zmenou množstva hormónov. Žena nechápe, prečo sa štát zmenil. Existujú ďalšie sťažnosti:

• návaly horúčavy,
• zvýšené potenie,
• propagácia krvný tlak,
• poruchy činnosti srdca.

Takéto kolísanie teploty nie je nebezpečné, ale ak existujú iné sťažnosti a príčina je objasnená, v niektorých prípadoch je indikovaná hormonálna substitučná liečba.

Teplotné skoky môžu byť s termoneurózou, to znamená zvýšenie teploty na 38 stupňov po strese. Je možné vyvodiť záver o prítomnosti tejto patológie vylúčením závažnejších príčin vzniku hypertermie.

Niekedy sa môže preukázať vykonanie aspirínového testu, ktorý zahŕňa použitie antipyretického lieku v nadmorskej výške teploty a následné sledovanie dynamiky.

Ak sú ukazovatele stabilné, potom 40 minút po užití lieku môže s istotou tvrdiť, že ide o termponeurózu. V tomto prípade bude liečba spočívať v vymenovaní obnovovacích procedúr a sedatív.

najviac bežné príčiny teplotné skoky z 36 na 37 stupňov u dospelých sú:

1. Infarkt
2. hnisavé a infekčné procesy,
3. nádory,
4. zápalové ochorenia,
5. autoimunitné stavy
6. zranenie,
7. alergie,
8. endokrinná patológia,
9. hypotalamický syndróm.

Absces, tuberkulóza a iné infekčné procesy sú najčastejšie dôvody, prečo dochádza k zmene teploty z 36 na 38 stupňov. Je to spôsobené patogenézou ochorenia.

Pri rozvoji tuberkulózy kolísanie medzi večernými a rannými teplotami často dosahuje niekoľko stupňov. Ak v otázke o ťažkých prípadoch má potom teplotná krivka hektickú podobu.

Tento obrázok je typický pre hnisavé procesy. V takejto situácii sa teplota zvýši na 38 stupňov a viac. Pri otvorení infiltrátu pre krátky čas indikátor sa vráti do normálu.

Taktiež väčšina ostatných zápalových a infekčné choroby mať príznaky ako skoky teplota počas dňa. IN ranný čas je nižšia, večer je vyššia.

V takom prípade môže teplota večer stúpať chronické procesy, Ako:

• adnexitída,
• sinusitída,
• faryngitída,
• pyelonefritída.

Hypertermia v týchto prípadoch prechádza s ďalšími nepríjemnými príznakmi, preto by ste sa mali poradiť s lekárom o vyšetrení a predpísaní liečby. špecifické ochorenie. Antibiotická liečba, ktorá sa často predpisuje na zápalové ochorenia, prispeje k normalizácii ukazovateľov teploty.

Ak je spôsobená hypertermia nádorový proces, potom v závislosti od jeho polohy postupuje rôznymi spôsobmi. Takže môže dôjsť k prudkým skokom v teplote alebo zostane dlho na konštantnej úrovni.

Na objasnenie diagnózy by sa malo komplexné vyšetrenie ktoré zahŕňa:

• hardvérové ​​metódy,
• inštrumentálna analýza,
• laboratórna diagnostika.

Včasná diagnóza povedie k účinnú liečbu choroby. Tento prístup sa používa aj v hematológii, kde môže dôjsť k teplotným skokom z 37 na 38 stupňov v dôsledku rôzne formy anémia alebo leukémia.

V dôsledku patológie možno pozorovať kolísanie teploty endokrinný systém. Ak existuje tyreotoxikóza, ktorá sa vyskytuje pri hyperfunkcii štítna žľaza, potom na konzultáciu s endokrinológom by mali slúžiť tieto ďalšie príznaky:

1. strata váhy,
2. Podráždenosť,
3. drastické zmeny nálady
4. tachykardia,
5. prerušenie práce srdca.

Okrem všeobecných klinických testov, ultrazvuku a EKG je predpísaná štúdia hormónov štítnej žľazy, potom sa vytvorí liečebný režim.

Princípy terapie

Ako viete, aby sa predpísala optimálna liečba, je potrebné identifikovať príčinu nástupu symptómov. Pri zvýšených teplotách sa pacient vyšetrí.

Keď je diagnóza potvrdená, liečba by mala byť predpísaná priamo na základe charakteristík patológie. To môže byť:

• antibiotická liečba,
• antivirotiká,
• protizápalové lieky,
• antihistaminiká,
• hormonálna terapia,
• posilňujúce opatrenia,

Nárast teploty je obranná reakcia, ktorý umožňuje telu účinne a rýchlo bojovať s patogénnymi prvkami.

Vymenovanie antipyretík nie je opodstatnené, ak je teplotný index až 37 stupňov. Vo väčšine prípadov sa vymenovanie antipyretických liekov vyskytuje pri teplote vyššej ako 38 stupňov.

Tiež zobrazený je hojný teplý nápojčo zvyšuje potenie a podporuje odvod tepla. Potreba zabezpečiť chladný vzduch v miestnosti, kde je pacient. Telo pacienta teda bude musieť ohrievať vdychovaný vzduch a zároveň uvoľňovať teplo.

Spravidla v dôsledku vykonaných akcií teplota klesá o stupeň, čo znamená, že sa pacientova pohoda zlepšuje, najmä pri prechladnutí.

Záver

Na základe vyššie uvedeného je potrebné zdôrazniť, že teplotné skoky možno pozorovať za fyziologických aj pod patologických stavov. Na potvrdenie bezpečnosti hypertermie je potrebné vylúčiť mnohé ochorenia.

Ak má osoba telesnú teplotu 37 až 38 stupňov, v priebehu niekoľkých dní musíte vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť lekárska prehliadka. Ak je identifikovaný patogénny agens, je naliehavé začať terapeutické postupy. Zaujímavé video v tomto článku logicky dopĺňa tému teploty.

Ak ste zvyknutí vážiť sa každé ráno, tak ste si určite všimli, že čísla na váhe niekedy zo dňa na deň značne kolíšu. A pýtate sa sami seba: "Prečo kilá rastú každý deň?" alebo naopak: "Hurá! Schudol som!" Niekedy sú príčiny denných výkyvov hmotnosti zrejmé. Napríklad ste veľa jedli na večeru, čo malo za následok zvýšenie rannej dávky, alebo ste cvičili intenzívne cvičenie a silne sa potili – strata tekutín viedla k zníženiu hmotnosti. Existujú však aj iné dôvody, prečo sa váha môže meniť každý deň.

Ak sa snažíte schudnúť a/alebo pracujete na zmene postavy (silový tréning), možno si myslíte, že denné prírastky a reakcie súvisia so spaľovaním alebo naberaním tukovej hmoty. Toto môže byť. Ale častejšie sa na kolísaní hmotnosti podieľajú iné, menej zjavné faktory.

Denné výkyvy hmotnosti - aká je norma?

V nedávnom rozhovore o tom, ako sa stiahnuť prebytočná tekutina z tela povedala doktorka Kathleen Vineová, endokrinologička denné výkyvy pre väčšinu ľudí sú typické váhy v rozmedzí okolo 2 kg, ale váha sa môže líšiť aj o 9 kg - záleží na celkových telesných objemoch. Prečo sa teda váha môže každý deň toľko meniť? A čo spôsobuje takéto každodenné zmeny, frustrujúce všetkých ašpirantov na chudnutie? Pozrime sa bližšie na všetky tieto faktory.

Soľ

Slané jedlá môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele. Toto oneskorenie vedie k zvýšeniu hmotnosti z desiatok gramov na niekoľko kilogramov. Niektorí ľudia sú obzvlášť citliví na slané jedlá, ich telo zadržiava oveľa viac tekutín ako ostatní ľudia.

Myslíte si, že nejete veľa soli? Soľničku asi nepoužíva veľa z nás pri každom jedle. Soľ sa však často skrýva na tých najneočakávanejších miestach. Klobása, hotové mrazené jedlá, slané omáčky často obsahujú prebytočnú soľ. A aj keď varíte sami, možno si neuvedomujete, o koľko viac soli ste do jedla dali.

Takže vaše denné zmeny hmotnosti môžu byť jednoducho zadržiavaním tekutín.

Sacharidy

Ak máte radi chlieb, cestoviny, ryžu a iné škrobové sacharidy, potom môžu výkyvy hmotnosti priamo súvisieť s konzumáciou týchto druhov sacharidov. Na každý gram sacharidov telo zadrží 3 gramy vody – teda ušetrí zdroj energie. Z tohto dôvodu po konzumácii škrobového jedla môžete zaznamenať zvýšenie - len to nie je spojené s tukom, ale so zadržiavaním tekutín. Okrem toho mnohé spracované škrobové potraviny (chipsy, krekry atď.) obsahujú aj veľa soli. A tu bude prírastok hmotnosti oveľa väčší, pretože voda sa bude v tele zadržiavať aj zo soli, aj zo sacharidov.

hmotnosť potravín

Už samotné jedenie jedla vedie k priberaniu na váhe, pričom toto jedlo prechádza tráviacim traktom a je trávené. Jedlo, ktoré jeme, môže mať rôznu hmotnosť od niekoľkých gramov na jedlo až po niekoľko kilogramov za deň. Tekutina v jedle tiež spôsobuje priberanie: často po výdatnom jedle práve tekutina spôsobuje zvýšenie čísel na stupnici. Podľa niektorých odborníkov pitie dvoch šálok vody – z nápojov alebo jedla – zvyšuje hmotnosť o 500 g.

Čo sa teda stane s tou hmotnosťou z jedla a tekutín? Nie, táto váha sa automaticky neprilepí na vaše stehná. Kalórie z jedla a nápojov idú buď do pracovných procesov tela, alebo sa ukladajú na neskoršie použitie. Odpad sa spracováva a vylučuje močom a stolicou.

Výlučky

Niekedy váha na váhe kolíše v dôsledku pohybu čriev. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko váži? V jednej štúdii vedci zistili, že telo dokáže vyprodukovať 125 až 170 gramov stolice denne. Je to dokonca menej ako kilo. aký je záver? Je nepravdepodobné, že zo stoličky uvidíte vážne výkyvy hmotnosti. Navyše aj po odchode na toaletu zostane v tele nespracovaná potrava. tráviaci trakt. Normálny fyziologický čas fekálneho prechodu sa pohybuje od 40 do 60 hodín, optimálny čas- 24-48 hodín. Tento čas sa skráti, ak budete jesť dostatok vlákniny.

Fitness

Cvičenie môže spôsobiť potenie a stratu telesnej hmotnosti. Fitness experti to zhruba odhadujú priemerná osoba stratí približne 700 g až 1,2 kg tekutín za 1 hodinu tréningu, najmä intenzívneho kardio tréningu. Ale, samozrejme, tieto čísla sa môžu značne líšiť v závislosti od teploty vzduchu a iných faktorov. A pot odstránený tréningom nemôže dať vážne olovrant. prečo? Pretože tekutinu vylúčenú cvičením je potrebné doplniť. Ak sa teda po tréningu vážite a pozorujete chudnutie, je načase zvážiť zvýšenie príjmu tekutín.

Iné formy cvičenia môžu tiež spôsobiť denné výkyvy hmotnosti. Akýkoľvek tvar silový tréning spôsobiť zadržiavanie tekutín vo svaloch. Prečo sa to deje? Cvičením s vlastnou váhou vytvárate vo svaloch mikrotraumu – voda sa používa na hojenie poškodených svalov. Vďaka tomuto procesu sa svaly stávajú väčšími a silnejšími.

Lieky

Niektoré lieky sú spôsoby, ako spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Niektoré spôsobujú chuť do jedla, iné spôsobujú zadržiavanie tekutín a niektoré ovplyvňujú, ako telo spotrebúva a ukladá glukózu, čo vedie k ukladaniu tuku okolo pása. Ak užívate lieky na cukrovku, hypertenziu, depresiu, kŕče či migrény, môžete zaznamenať nárast hmotnosti o niekoľko kilogramov za mesiac. Niekto priberie za ročnú kúru pár kíl, iný za pár mesiacov dokáže pribrať aj desať.

Ak po začatí liečby novým liekom spozorujete náhle zvýšenie čísel na stupnici, neprestaňte ho hneď užívať. Namiesto toho prediskutujte situáciu so svojím lekárom. Niekedy priberanie na váhe z liekov normálny jav, ale často je to príznak, že niečo nie je v poriadku.

Menštruačný cyklus

Väčšina žien si všimne nadúvanie pred alebo priamo počas menštruácie v dôsledku zadržiavania tekutín. Štúdie ukázali, že zadržiavanie tekutín je na vrchole v prvý deň menštruácie. A na poklese - uprostred folikulárnej fázy (v strede cyklu), po ktorej sa zadržiavanie tekutín postupne zvyšuje počas obdobia asi 11 dní.

Autori rozsiahlej, dlhodobej (1-ročnej) štúdie zistili, že zadržiavanie tekutín nesúvisí so zmenami ovariálnych hormónov. Iné štúdie však spájajú výkyvy estradiolu a progesterónu (ovariálnych hormónov) so zmenami u žien, ako je prejedanie sa a emocionálne prejedanie sa. Takže aj keď priberanie nie je spôsobené hormonálne zmeny, To zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou zjete viac ako zvyčajne, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín a priberanie na váhe v dôsledku užívania Vysoké číslo jedlo a pitie.

Ak chcete počas menštruácie schudnúť, je dôležité byť opatrný a riadiť sa Symptómy PMS - nadmerná chuť do jedla, emocionálna obžerstvo. Niekoľko dní jedenia s vysokým obsahom kalórií, tučné jedlá môže anulovať všetko úsilie v pravidelnej správnej výžive.

Alkohol

Alkohol je diuretikum, takže často po jeho pití si môžete všimnúť olovnicu a časté výlety na toaletu. Štúdie ukázali, že už 20 minút po požití alkoholu sa objavuje túžba po močení, čo vedie k strate a nerovnováhe tekutín v tele. Rovnaká nerovnováha však môže viesť aj k zadržiavaniu tekutín v nápojoch a jedle. Slané pochutiny sa často konzumujú v nadmernom množstve s alkoholom, ktorý tiež zadržiava tekutiny. V konečnom dôsledku na druhý deň po sviatkoch a večierkoch je predsa len prírastok častejšie ako olovnica.

Kedy sa hmotnosť vráti do normálu?

Ako vidíme, existuje veľa dôvodov na každodenné zmeny hmotnosti. Väčšina týchto zmien súvisí s prirodzené funkcie organizmu. Takže naozaj neexistuje žiadna „normálna“ alebo „skutočná“ váha – neustále sa mení. A obávať sa je pochopiteľné malé zmeny vo váhe deň čo deň nestojí za to.

Kedy by ste sa mali začať obávať výkyvov hmotnosti? Ak sa čísla na stupnici naďalej zvyšujú alebo zostávajú na vrchole dlhšie ako 5-7 dní, môže to znamenať zdravotné problémy alebo jednoducho priberanie na váhe (tuku alebo svalov). A keďže tuk a svaly sú úplne odlišné veci, priberanie nie je nevyhnutne zlá vec.

A tiež treba pripomenúť, že je lepšie nevážiť sa každý deň, ale raz za 1-2 týždne. Môžete si tak byť istí, že zmeny hmotnosti sledujete najpresnejšie. Ak chudnete, tak oblečenie je najpresnejším ukazovateľom vášho úspechu – z neho vždy pochopíte, či ste schudli alebo pribrali.

Epstein M. Vplyv alkoholu na funkciu obličiek. Svet zdravia a výskumu v oblasti alkoholu. 1997;21(1):84–92. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15706766

Hildebrandt B, Racine S, Keel P a kol. Účinky ovariálnych hormónov a emocionálneho jedenia na zmeny v zaujatosti nad hmotnosťou počas menštruačného cyklu. Medzinárodný žurnál porúch príjmu potravy. 2014;48(5):477–86. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24965609.

Timm DA, Thomas W., Boileau TW a kol. Polydextróza a rozpustná kukuričná vláknina zvyšujú päťdňovú mokrú hmotnosť stolice u zdravých mužov a žien. Journal of Nutrition. 2013;143(4):473–478. doi:10.3945/jn.112.170118. http://jn.nutrition.org/content/143/4/473.short.

Biela CP, Hitchcock CL, Vigna YM, Prior JC. Retencia tekutín počas menštruačného cyklu: 1-ročné údaje z prospektívnej ovulačnej kohorty. 2011;2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154522/

, Komentáre o príznakoch depresie zdravotne postihnutých

Príznaky depresie možno rozdeliť na zmeny nálady a autonómne symptómy.

Zmeny nálady súvisiace s príznakmi depresie:

1. Nálada sa počas dňa veľmi mení bez zjavného dôvodu.

Normálne sa nálada mení v dôsledku niektorých udalostí, príjemných alebo nepríjemných. Pri depresii sa nálada mení v závislosti od dennej doby: niektorí ľudia ráno dobrá nálada, a večer energia vyprchá a objavia sa smutné myšlienky, iným je naopak ráno nálada veľmi zlá a k večeru sa zlepší. Takéto zmeny nálady počas dňa sú jedným z istých príznakov depresie.

2. Pocit viny a vlastnej bezcennosti.

Môžete si zrazu začať vybavovať veľmi staré udalosti a veľa sa za ne obviňovať. Alebo si myslíte, že nie ste dobrý a nič dobré vás nečaká. Tento príznak depresie je obzvlášť dôležitý, ak ste predtým nemali tendenciu premýšľať o ničom podobnom, najmä neustále.

3. Anhedónia, teda neschopnosť tešiť sa.

Možno si všimnete, že veci, ktoré vás predtým zaujímali, zrazu stratili svoju príťažlivosť, že vám už nič nerobí potešenie, že ste sa už dlho od srdca nezasmiali a neradovali.

4. Dotieravý negatívne myšlienky o niečom zlom, čo sa má stať, o nadchádzajúcich zlyhaniach atď.

5. Nerozhodnosť.

Jedným zo znakov depresie je akási atrofia vôle. Je ťažké nielen prinútiť sa niečo urobiť, ale aj robiť rozhodnutia aj o tých najnepodstatnejších otázkach, ako je napríklad to, čo jesť na večeru.

6. nevysvetliteľná úzkosť, záchvaty paniky.

Vegetatívne príznaky depresie

7. Poruchy spánku.

Pri depresii môže človek spať menej ako predtým, alebo naopak, viac. Môže ísť o nespavosť, keď človek nemôže dlho zaspať, alebo o skoré prebúdzanie, o 3-4 ráno.

8. Poruchy chuti do jedla.

Môžete začať jesť viac ako doteraz, alebo naopak menej. Takéto zmeny sa často odrážajú na hmotnosti, čo znamená, že môžete schudnúť alebo pribrať.

9. Únava.

Pod depresiou sa môže podpisovať aj neustála únava, nedostatok energie a chuť niečo robiť.

10. Somatické ťažkosti.

Môžete cítiť bolesť rôzne časti tela napríklad v oblasti brucha a hrudníka a lekári u vás nezistia žiadnu patológiu.

11. Ťažkosti so sústredením.

Môžete si všimnúť, že frázu čítate 10-krát a nepamätáte si, o čom čítate alebo čo sa učíte. To vám sťažuje prácu alebo štúdium.

12. Pomalosť pohybov a reči.

Depresívny človek často formuluje svoje myšlienky pomaly, často sa pozastavuje, pohybuje sa pomalšie.

13. Strata záujmu o sex.

Ak sa už nejaký čas zdráhate mať sex, môže to byť aj príznak depresie.

Známky depresie

Ahoj.

Mám 21 rokov. Mám krásnu dcérku, ktorá má 1 rok a tri mesiace a manžela. Dostávam druhý diplom. Všetko sa zdá byť v poriadku. Ale nie je, neviem, čo sa to so mnou deje. Začína sa mi zdať, že nebudem môcť získať ani diplom, pretože tam ani nechcem ísť. Trikrát som neuspel na vodičskej skúške. Nemáme vlastný byt, bývame v prenajatom byte. Toto všetko spolu ma zabíja. Prakticky nikam nechodím, hoci naozaj chcem, ale môj manžel je buď v práci, spí alebo sa hrá online hra. Zdá sa, že nemôžem nič robiť, takže sa naozaj nesnažím. Veľmi chcem dokončiť štúdium, prekonať tento zvláštny pocit, začať sa o seba starať, schudnúť po pôrode. Ale teraz mám jednu túžbu, schovať sa niekam do kúta, aby sa ma nikto nedotkol.

Ahoj Yana.

To, čo popisujete, vyzerá ako príznaky depresie: na nič nie je sila, nálada je zlá, zdá sa, že všetko je zlé a sú len zlyhania. Aby ste prekonali depresiu, musíte prísť na to, čo vás vo vašom živote najviac deprimuje, teda čo je hlavný dôvod takýto stav.

V situácii, ktorú popisujete, predpokladám, že hlavným dôvodom môže byť vzťah s manželom. Možno vo vás vyvolávajú úzkosť, ktorá vám bráni robiť čokoľvek iné, možno vám naozaj chýba komunikácia s ním, no nejdete po ceste tých žien, ktoré sú nahnevané a vyžadujú si pozornosť, namiesto toho upadáte do depresie.

Alebo možno úzkosť vzniká z niečoho iného, ​​napríklad z neustály pocit bezmocnosť pred životom. Stáva sa, že úplne nezávislá žena, ktorá sa vydala, sa zrazu cíti úplne bezmocná pred životom. Stáva sa to, keď musíte príliš skoro dospieť a postarať sa napríklad o svojich rodičov.

Toto všetko sú z mojej strany len špekulácie, keďže nepoznám detaily. Ale príčiny vašej depresie sa dajú nájsť, odstrániť a potom sa budete cítiť lepšie.

Ak v tom potrebujete pomoc psychológa, kontaktujte ma, pracujem osobne v Moskve, cez Skype a korešpondenčne.

Krvný tlak je ukazovateľ, ktorý sa počas dňa neustále mení.

A to závisí nielen od zdravotného stavu pacienta, ale aj od mnohých vonkajších faktorov.

Uvidíme, ako to pôjde denná zmena krvný tlak, ako sa dá tento ukazovateľ sledovať a hlavne ako sa dá ovplyvniť.

Krvný tlak každého človeka podlieha dennej, príp cirkadiánny rytmus. Ak je režim práce a odpočinku pre človeka každý deň približne rovnaký, potom sú vrcholy a poklesy krvného tlaku takmer totožné a z lekárskeho hľadiska sú predvídateľné.

Zmeny krvného tlaku počas dňa sa pozorujú približne takto: ráno hladina krvného tlaku mierne stúpa, počas dňa klesá, večer sa ukazovatele zvyšujú a v noci v pokoji, krvný tlak opäť klesá.

Ako sa mení krvný tlak počas dňa? Vrchol ukazovateľov sa zvyčajne pozoruje od 8. do 9. hodiny ráno a tiež okolo 19.00 hodiny večer. Od 24:00 do 04:00 sú minimálne počty, ktoré rastú do 09:00.

Špecialisti v kardiovaskulárne patológie povedzme: tlak by sa mal merať v rovnakej polohe, v rovnakú dennú dobu, ideálne v známom prostredí. Tieto faktory sú zásadné.

• , prepracovanosť;
• prudká zmena počasia;
• konzumácia alkoholu;
• vážne fyzické cvičenie;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• endokrinné poruchy;
• silná zima v miestnosti;
• zápcha, túžba močiť;
• menštruačný cyklus u ženy (v jeho druhej polovici sa v tele hromadí tekutina, emocionalita sa vážne zvyšuje, čo môže viesť k zvýšeniu analyzovaného ukazovateľa);
• netrpezlivosť alebo vzrušenie pociťované osobou;
• niektoré ďalšie faktory.

Ako vykonať merania?

Pred konzultáciou s lekárom o skokoch v hladinách krvného tlaku je potrebné vykonať merania najmenej jeden týždeň. Na vytvorenie správneho obrazu choroby je mimoriadne dôležité čo najspoľahlivejšie sledovať stav pacienta.

Musíte si viesť denník, do ktorého budete zaznamenávať údaje z tonometra v ranných a večerných hodinách počas 1-2 týždňov (je mimoriadne dôležité vykonávať pozorovania súčasne).

Ako správne merať krvný tlak

Stručný návod:

1. musíte si sadnúť za stôl, položiť ruku na rovný povrch na úrovni srdca, oprieť si chrbát o operadlo stoličky a snažiť sa udržať telo rovno („rozpadnúť sa“ na stoličke nie je nutné );
2. uvoľnite ruku, aby ju nič nestlačilo (dokonca aj vyhrnutý rukáv košele môže skresliť presnosť výsledkov);
3. urobte meranie, počas ktorého sa nemôžete hýbať, rozprávať, trápiť sa atď.

Pred začatím merania je mimoriadne dôležité upokojiť sa, snažiť sa zabudnúť na všetko, čo má počas dňa prísť/dialo sa. Hodinu a pol pred procedúrou je zakázané jesť, fajčiť, piť čaj a kávu, zapojiť sa do ťažkých fyzická práca behajte alebo choďte rýchlo.

Pri príchode do ordinácie si väčšina pacientov všimne, že tlak je vyšší ako zvyčajne. Prejavuje sa to takzvaným „strachom z bielych plášťov“, čiže pre 99 % dospelých je stretnutie s lekárom vážnym stresom.

Čo je denné monitorovanie?

Ambulantné monitorovanie krvného tlaku (ABPM) je postup, ktorý umožňuje sledovať, ako sa mení tlak človeka počas dňa.

Takáto štúdia sa vykonáva v prípadoch, keď štandardné merania neumožňujú presne identifikovať, v akom čase má pacient skoky v hladinách krvného tlaku.

To je mimoriadne dôležité pri liečbe nielen hypertenzie, ale aj mnohých iných kardiovaskulárnych patológií.

V porovnaní so štandardnými dvoma až tromi meraniami počas dňa sa ABPM považuje nielen za viac efektívnym spôsobom sledovanie stavu pacienta, ale aj spoľahlivejšie.

Indikácie pre denné monitorovanie:

• potreba výberu efektívna schéma užívanie antihypertenzív;
• analýza účinnosti liečby;
• objasnenie dôvodov, prečo nie je účinok prebiehajúcej antihypertenzívnej liečby;
• výber správna cesta pôrod u žien v treťom trimestri s diagnózou hypertenzie;
• pacient má sprievodné ochorenia: cukrovka vegetatívno-vaskulárne poruchy atď.;
• identifikácia systémovej hypotenzie;
• predpovedanie pre možný vývoj choroby srdca a krvných ciev;
• výber adekvátna terapia s infarktom, sklonom k hypertenzné krízy atď.

Metóda sa používa u detí od siedmich rokov, ak je potrebné zistiť príčiny časté mdloby, hypertenzia, hypotenzia, srdcová arytmia.t

Ako sa vykonáva SMAD?

Pacient príde do nemocnice, lekár nastaví merací prístroj s monitorom, dá odporúčania a pustí pacienta presne na deň domov.

Merania sa vykonávajú v automatický režim(štandardný denný interval je štvrťhodina, nočný interval je pol hodiny), prakticky nie sú potrebné žiadne manipulácie zo strany pacienta.

Existuje niekoľko pravidiel: ruka musí byť držaná zvisle pozdĺž tela, pred začiatkom merania zaznie varovný signál, takže osoba má čas zastaviť sa a zaujať požadovanú polohu.

V noci musíte spať, aby nedostatok spánku neskresľoval údaje. Okrem toho je zakázané pozerať sa na výsledky produkované zariadením, aby sa predišlo zbytočnému stresu.

O deň neskôr musíte znova navštíviť lekára, aby zariadenie vybral, analyzoval výsledky, vybral liečebný režim a čo je najdôležitejšie, vyhodnotil a analyzoval váš osobný cirkadiánny rytmus.

Niekedy sa postup vykonáva počas iného časového obdobia, napríklad 12 hodín.

Povinnosťou je viesť si počas dňa denník, do ktorého sa oplatí zaznamenať všetky dôležité skutočnosti v zdravotnom stave, napríklad čas výskytu, užitie tabletky na tlak alebo iné.

Tehotné ženy musia byť v nemocnici v deň, počas ktorého sa bude vykonávať monitorovanie. Často sa okrem vytvorenia presnejšieho obrazu vykonáva aj EKG postup.

Niekoľko dôležitých faktov

Uveďme si niekoľko dôležité fakty o SMAD:

1. Postup ABPM sa nevykonáva v nasledujúce prípady: vážne mentálne poruchy; kožné ochorenia; náchylné na modriny spôsobené problémami s krvou; poškodenie tepien alebo žíl v ramenách, čo znemožňuje monitorovanie;
2. smer pre denné sledovanie možno získať od kardiológa, v jeho neprítomnosti - od terapeuta;
3. ak lekár trvá na ABPM, v žiadnom prípade by ste nemali odmietnuť. Toto je jedna z najviac efektívne postupy, ktorý podáva reálny obraz o stave kardiovaskulárneho systému osoba.

Vedci dokázali, že to isté " Biologické hodiny“, kam patrí aj denné kolísanie krvného tlaku, človek dedí.

Podobné videá

Tento videoklip predstavuje stručná informácia O denné sledovanie krvný tlak (ABPM):

Zmena krvného tlaku počas dňa je úplne normálny jav, ktorý sa pozoruje u všetkých ľudí, bez ohľadu na prítomnosť / neprítomnosť hypertenzie alebo hypotenzie. Zdraví ľudia, spravidla si takéto rozdiely nevšimnú, pretože sa zhodujú s prirodzenými rytmami tela. Ak spozorujete, že zmeny vášho krvného tlaku ovplyvňujú vašu pohodu: bolesť hlavy, nevoľnosť, úzkosť, závraty, problémy so spánkom alebo iné nepríjemné príznaky, to naznačuje potrebu okamžitej konzultácie s lekárom, aby sa vybrala liečba drogami.

Štandardný indikátor teploty Ľudské telo- 36,6 ° C, ale ak sa ponoríte hlbšie, nie je to úplne číslo. Počas dňa kolíše, keďže v tele každú minútu prebieha energetický metabolizmus. Niektoré bielkoviny, tuky a sacharidy sa rozkladajú, iné vznikajú. Tieto procesy sú spôsobené uvoľňovaním tepelnej energie, ktorá sa koncentruje v medzibunkovej látke a telových bunkách.

Väčšina týchto procesov sa vyskytuje v pečeni, takže tento orgán je najteplejší 38 ° C. Teplota v konečníku a ústnej dutine sa pohybuje od 37,3 do 37,6 °C a koža zároveň je oveľa chladnejšia: 36,6 palca axilárna oblasť a približne 28°C v oblasti päty.

Bazálna teplota ukazuje množstvo ohrevu Ľudské telo len vnútorné orgány. Bez zohľadnenia tepla generovaného svalmi pri práci dolných, Horné končatiny a trupu. Jednoducho povedané, bazálnej telesnej teploty- to je teplota tela, zaznamenaná bezprostredne po prebudení iba mozgu, a nie celého organizmu ako celku. Musíte to zmerať ihneď po spánku, ležiac ​​v posteli so zatvorenými očami.

Bazálnu teplotu je možné merať s cieľom:

• Určte ovuláciu a priaznivé dni počať dieťa;
• Určite dni, v ktorých nemôžete používať ochranu počas sexu;
• Diagnostikujte tehotenstvo v počiatočnom štádiu;
• Odhad hormonálny stavženy.

Dnes je to najefektívnejšia, cenovo dostupná a lacná metóda určovania hormonálna nerovnováha a ovulácie. Pre skorá diagnóza tehotenstva, to nie je veľmi vhodné, iba ak žena zdravé telo a stabilný menštruačný cyklus.

Bazálna telesná teplota sa meria každé ráno v rovnakom čase (± 30 min.), Bez toho, aby ste vstali z postele a použili bežný ortuťový teplomer;

• Spánok pred meraním by mal trvať najmenej 4-6 hodín;
• Teplomer sa vkladá do rektálneho otvoru (rekta), možno ho zaviesť do pošvy alebo do úst. Najpresnejšie údaje budú, ak do rektálneho otvoru vložíte teplomer. V ústnej dutine je teplotný index len o 0,25-0,5 ° C vyšší ako v podpazušie. Táto metóda používa sa pri diagnostike ochorení štítnej žľazy;
• Čas merania - 7-10 minút. Nemôžete si merať teplotu každý deň rôzne cesty. Ak ste sa zaviazali merať vo vagíne, potom počas celej doby musíte merať iba tam. Pod pažou sa BBT nemeria. Teplomery nemôžete meniť;
• Pre spoľahlivosť indikátorov je žiaduce prestať fajčiť, brať alkoholické nápoje, vyhýbajte sa stresu. Nepresné hodnoty môžu byť spôsobené nespavosťou, orálne antikoncepčné prostriedky, tabletky na spanie, rôzne choroby(zápal), časté lietanie alebo sťahovanie, pohlavný styk niekoľko hodín pred prebudením, prejedanie sa v noci;
• Aby úsilie nebolo márne, nezabudnite si večer priložiť k posteli spadnutý teplomer, aby ste ho ľahko dosiahli rukou;
• Indikátory pre 3-4 meracie cykly sa zaznamenávajú do grafu, ktorý sa potom musí predložiť lekárovi. Graf predstavuje dve súradnicové osi: teplotu a deň v mesiaci. Na určenie tehotenstva stačí niekoľko dní informácií.

Bazálna teplota sa zvyšuje s každou ďalšou hodinou spánku, preto by sa mala merať v rovnakom čase a najlepšie pred 8. hodinou ráno. Počas dňa sa telesná teplota a vnútorné orgányČlovek sa neustále mení a to je normálne. Závisí od fyzickej aktivity, príjmu potravy, skúseností emocionálny stres, oblečenie a iné environmentálne faktory.

Nájsť optimálny čas na meranie počas dňa je takmer nemožné. Ak večer a ráno biologická aktivita telo je mierne, potom sa počas dňa môže priblížiť k maximálnej hodnote.

BT vo večerných hodinách je vždy vyššia ako ranné hodnoty, neodporúča sa ju merať v túto dennú dobu. Ale ak ste v noci hore, potom môžete merať BBT počas dňa po spánku najmenej 5 hodín.

Bazálna teplota, zaznamenaná pri rannom prebudení, sa môže líšiť od teploty večer o jeden stupeň. Pre lekárska analýza toto je dosť veľký rozpor. Práve ranná hodnota je normou, od ktorej sú ženy a ich ošetrujúci lekári odpudzovaní.

S vedením grafu bazálnej teploty môžete začať už pri plánovaní tehotenstva a kompletných pozorovaniach po prvom trimestri. Dáva pomerne spoľahlivé informácie o práci vaječníkov, stave maternicový epitel. Práca týchto orgánov je riadená hormónmi progesterón a estrogén, ktoré sa v určitých dňoch periodicky zvyšujú a znižujú.

Často je kritizovaná „metóda teplomera“: nedodržiavanie pravidiel merania vedie k rozmazaným výsledkom a mätie ženu v analýze. Samozrejme, lekárska prehliadka je oveľa spoľahlivejšia, ale na sebakontrole vlastného zdravia počas tehotenstva nie je nič zlé. Škody z dodatočné opatrenia neexistuje žiadne opatrenie, pokiaľ sa nevyhnete povinnému lekárskemu sprievodu.

V dôsledku večerného rozpadu môže bazálna teplota počas tehotenstva klesnúť o 0,1-0,2 ° C. Teplota počas dňa sa neberie do úvahy, od rôzneho stupňa aktivitu organizmu, má tendenciu každú hodinu klesať a zvyšovať.

Ako sa mení teplota počas cyklu

Menštruačný cyklus má dve fázy. Bazálna teplota kolíše v závislosti od fázy. V prvej fáze cyklu pôsobí estrogén a po ovulácii (druhá fáza) začína pôsobiť progesterón. Počas menštruácie je teplota vždy zvýšená (37 ° C). Na konci menštruácie klesá na 36,2 - 36,7 ° C. Ovulácia prebieha skokom na 36,9-37,2 °C počas troch dní, takže si ju môžete ľahko vypočítať a zistiť dátum uvoľnenia vajíčka budúci mesiac. Nastáva druhá fáza cyklu zvýšená teplota, a týždeň pred ďalšou menštruáciou dochádza k poklesu na predchádzajúcu hodnotu - 36,2-36,7. Ak BBT naďalej zostáva na 37 °, potom hormón progesterón začal pripravovať maternicu na prijatie oplodneného vajíčka. Toto je prvý príznak tehotenstva pred oneskorením.

Treba si však uvedomiť, že okrem tehotenstva môže byť zvýšená BBT na konci druhej fázy spôsobená infekčnými ochoreniami. gynekologické ochorenia, fyzická aktivita a niektoré lieky. Zvýšená sadzba pretrváva takmer počas celého tehotenstva.

Existuje názor, že pred potratom alebo vyblednutím plodu dochádza k poklesu. Tieto informácie netreba brať vážne. Jednorazový pokles môže byť spojený s Všeobecná podmienka chyba tela alebo merania počas tehotenstva. Ale ak dôjde k trvalému poklesu, potom môžete hrať na istotu a poradiť sa s lekárom. Zvýšenie na 37,8 ° C a vyššie môže byť tiež poplachový signál tela o priebehu zápalu počas tehotenstva.