Vplyv fyzickej práce na človeka. O vplyve ťažkej fyzickej práce na zdravie mužov

4.5. Dôkaz, že tvrdá práca škodí zdraviu

• Podľa štúdie British Medical Journal z roku 2002 majú ľudia, ktorí sú v práci neustále vystresovaní, dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia ako ľudia s malým alebo žiadnym pracovným stresom.
• Podľa správy vlády Spojeného kráľovstva z roku 1996 tí, ktorí pracujú viac ako štyridsaťosem hodín týždenne, zdvojnásobujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
• Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2003 v Spojených štátoch je dlhotrvajúca a tvrdá práca nezdravšia ako priberanie dvadsať kilogramov nadváhy alebo starnutie o tridsať rokov.
• Podľa jednej správy OSN zomierajú približne dva milióny ľudí ročne v dôsledku pracovných úrazov a chorôb z povolania. To znamená, že práca zabíja viac ľudí ako vojna (650 000 úmrtí ročne).

Tvrdá práca vás skrátka môže zabiť. Obeťami pracovnej morálky sú ľudia, ktorí celý život tvrdo pracujú v očakávaní, že dosiahnu úspech, no v dôsledku toho nedosiahnu nič.

Ale kľúčom k úspechu je pracovať na niekoľkých veciach, na ktorých skutočne záleží, zanechať svoju stopu vo svete – a nestrácať čas na všetko ostatné.

Peter Drucker v tejto súvislosti radil: „Nesnažte sa robiť všetko naraz, ako je to potrebné – namiesto toho okamžite robte len to, čo je nevyhnutné.“

Aby ste nestrácali čas projektmi, ktoré neprinášajú pridanú hodnotu, a namiesto toho máte čas byť kreatívny a aktívny, zvyknite si položiť si nasledujúce otázky:

• Ako môžem najlepšie využiť svoj čas práve teraz?
• Akú knihu by som si mal prečítať práve teraz, aby som pochopil, ako najlepšie riadiť svoje netradičné podnikanie?
• Aký je najlepší spôsob marketingu vášho produktu alebo služby?
• Aká je pravdepodobnosť, že moja súčasná činnosť mi pomôže zlepšiť môj vlastný život dnes alebo v budúcnosti? Ktorý podnik mi prinesie najviac peňazí s najmenším rizikom?
• S kým sa môžem porozprávať, aby som získal ďalšie užitočné informácie o rozvoji mojej kariéry a podnikania?

Je jasné, že ak svoje úsilie nasmerujete neperspektívnym smerom, všetka vaša drina pravdepodobne vyjde nazmar.

Na druhej strane. ak pracujete iba štyri alebo päť hodín denne a na kreatívnych projektoch, ktoré môžu v budúcnosti priniesť veľa peňazí, čas, ktorý strávite, môže byť celkom dostatočný na úspech.

A v Británii, Kanade, USA a Austrálii stačia možno dve alebo tri hodiny denne – v týchto krajinách je toľko príležitostí.

A ešte niečo: možno vám kariérni poradcovia povedali, aby ste získali skúsenosti v čo najväčšom počte oblastí. Podľa môjho názoru je lepšie zamerať svoje úsilie na jednu významnú oblasť, v extrémnych prípadoch - na dve alebo tri, nie viac.

Ak začnete príliš veľa vecí naraz, budete musieť rozložiť svoje úsilie a odobrať zdroje z dôležitých projektov. V ideálnom prípade je lepšie špecializovať sa na nejakú dosť úzku oblasť, na činnosť, ktorá vám prináša potešenie, v ktorej môžete vyniknúť a dosiahnuť majstrovstvo.

Niektorí sa budú chcieť riadiť radou Roberta Allena v knihe Viacnásobné toky príjmov: Ako si užívať neobmedzené bohatstvo po celý život, aby našli viacero zdrojov príjmu naraz.

Toto je veľmi dobrý nápad. Človek, ktorý pracuje vo „fejkovej“ práci alebo podniká v netradičnom štýle, však môže naraz pracovať len na obmedzenom počte projektov.

Ak chcete, aby vaše podnikanie bolo jednoduché a ako moje, aby to bolo divadlo jedného človeka, Odporúčam vám obmedziť sa na tri alebo štyri zdroje príjmu. Aj keď sa mi v minulosti podarilo byť na čiastočný úväzok spisovateľom, nakladateľom, lektorom a vysokoškolským učiteľom, neriskoval by som ďalšie rozširovanie svojich príjmových tokov.

Niet pochýb, ak by som sa popri vyššie uvedených aktivitách snažil prenajímať a pracovať v oblasti sieťového marketingu, vážne by som preťažil svoje duševné a finančné zdroje a možno by som musel prestať písať a vydávať knihy.

Kľúčom k úspechu je zmysel pre proporcie.

Vezmite Pabla Picassa.

Je jedným z najplodnejších a najvýznamnejších umelcov 20. storočia. Iste budete súhlasiť, že Picasso, vynikajúci maliar, sochár, rytec, divadelný dekoratér a majster keramiky, dosiahol pôsobivé úspechy bez toho, aby mal „skutočné“ zamestnanie.

Rovnako ako ja však neveril, že úspech treba dosiahnuť za každú cenu.

„Vždy pracujte nad svoje možnosti, ale pod túto mieru," poradil Picasso. „Dokážete zvládnuť tri prvky – použite len dva. Môžete zvládnuť desať – použite päť. Z vašej práce bude vidieť, že máte ešte silu v rezerve. "

O tom, ako tvrdá práca človeka zabíja, sa dá rozprávať veľmi dlho, no táto téma si zaslúži samostatnú knihu.

Mimochodom, na túto tému som už napísal dva články. Dovoľte mi však namiesto toho odporučiť Princíp 80/20 Richarda Kocha, ktorý vám prezradí tajomstvo, ako dosiahnuť oveľa pôsobivejšie výsledky s menším úsilím.

Len dodám, že v akejkoľvek oblasti, v ktorej pracujete, najlepšie výsledky prináša kreatívny prístup.

Zatiaľ čo kreativita aj tvrdá práca vyžadujú energiu, skutočný úspech bez „skutočnej“ práce je založený na tej prvej.

Úvod

Fyziológia práce je veda, ktorá študuje fungovanie ľudského tela počas pracovnej činnosti.

Jeho úlohou je rozvíjať princípy a normy, ktoré prispievajú k zlepšovaniu a zlepšovaniu pracovných podmienok, ako aj regulácii práce.

Fyziológia je veda o živote tela a jeho jednotlivých častí – buniek, orgánov, funkčných systémov. Fyziológia študuje mechanizmy realizácie funkcií živého organizmu (rast, rozmnožovanie, dýchanie atď.), reguláciu a adaptáciu na vonkajšie prostredie. Študuje najmä regulačnú a integračnú úlohu nervového systému v tele.

Z fyziologického hľadiska je pôrod výdajom fyzickej a duševnej energie človeka, je však pre človeka potrebný a užitočný. A iba v škodlivých podmienkach alebo pri nadmernom namáhaní ľudských síl v tej či onej forme sa môžu prejaviť negatívne dôsledky práce. Pôrod sa zvyčajne vyznačuje ťažkosťou a napätím.

Náročnosť pôrodu je charakteristická pre proces pôrodu, odráža prevládajúcu záťaž pohybového aparátu a funkčných systémov tela (srdcovo-cievne, dýchacie atď.), ktoré zabezpečujú jeho činnosť. Náročnosť pôrodu je charakterizovaná fyzickým dynamickým zaťažením, hmotnosťou zdvíhaného a presúvaného bremena, celkovým počtom stereotypných pracovných pohybov, veľkosťou statického zaťaženia, povahou pracovnej polohy, hĺbkou a frekvenciou tela. sklon a pohyby v priestore.

Intenzita práce je charakteristická pre pracovný proces, odráža zaťaženie hlavne centrálneho nervového systému, zmyslových orgánov a emocionálnej sféry pracovníka. Faktory charakterizujúce intenzitu práce zahŕňajú: intelektuálne, zmyslové, emocionálne zaťaženie, stupeň monotónnosti zaťaženia, spôsob práce.

Ergonómia je veda, ktorá študuje funkčné schopnosti človeka v pracovných procesoch z hľadiska anatómie, antropológie, fyziológie, psychológie a hygieny s cieľom vytvárať nástroje a pracovné podmienky, ako aj technologické postupy, ktoré najlepšie zodpovedajú požiadavkám ľudské telo.

Ergonómia a estetika výroby sú neoddeliteľnou súčasťou kultúry výroby, t.j. súbor opatrení na organizáciu práce zameraných na vytváranie priaznivého pracovného prostredia. Požiadavky vedeckej organizácie práce sú základom zlepšovania kultúry výroby. Kultúra výroby sa dosahuje správnou organizáciou pracovných procesov a vzťahov medzi zamestnancami, skvalitňovaním pracovísk, estetickou premenou pracovného prostredia.

Rozlišujte medzi duševnou a fyzickou prácou.

Fyzická práca

Pokiaľ ide o fyzickú prácu, boli pre ňu stanovené pomerne objektívne kritériá na posúdenie závažnosti, sú to náklady na energiu.

Všetky druhy fyzickej práce sa vykonávajú za účasti svalov, ktoré kontrakciou vykonávajú prácu vo fyziologickom zmysle slova. K doplneniu svalovej energie dochádza v dôsledku spotreby živín, ktoré neustále prichádzajú z krvného obehu. Rovnaký prietok krvi zo svalov odvádza odpadové látky – produkty oxidácie. Hlavným zdrojom energie je proces oxidácie glykogénu kyslíkom, ktorý je tiež obsiahnutý v krvi. Glykogén je polysacharid tvorený glukózovými zvyškami. Ukladá sa v cytoplazme pečeňových a svalových buniek. Pri nedostatku glukózy v tele sa glykogén štiepi enzýmami na glukózu, ktorá sa dostáva do krvného obehu.

Fyzická práca sa zvyčajne delí do troch skupín podľa ich náročnosti. Toto rozdelenie je založené na spotrebe kyslíka ako na jednom z objektívnych ukazovateľov spotreby energie dostupných na meranie. V tomto ohľade sa práca rozlišuje: ľahká, stredná a ťažká.

Ľahká práca zahŕňa prácu vykonávanú v sede, státí alebo chôdzi, ale bez systematického stresu, bez zdvíhania a nosenia ťažkých bremien. Ide o pracovné miesta v šijacom priemysle, vo výrobe presných nástrojov a strojárstve, v tlači, v komunikáciách atď.

Kategória strednej náročnosti zahŕňa prácu spojenú s neustálou chôdzou a nosením malých (do 10 kg) závaží a vykonávanú v stoji. Jedná sa o prácu v mechanických montážnych dielňach, v mechanizovaných otvorených ohniskách, valcovniach, zlievárňach, kováčňach, tepelných dielňach a pod.

Do kategórie ťažkých patrí práca spojená so systematickým fyzickým stresom, ako aj s neustálym pohybom a nosením významných (viac ako 10 kg) závaží. Ide o kováčske práce s ručným kovaním, zlievarne s ručným vypchávaním a nalievaním baniek a pod.

Na zvýšenie dodávky kyslíka a živín, ako aj na odstránenie ich oxidačných produktov, kardiovaskulárny systém zvyšuje prietok krvi. To sa deje dvoma spôsobmi: zvýšením pulzovej frekvencie a zvýšením objemu každej kontrakcie srdca.

Hlavnými fyziologickými reakciami tela na fyzickú prácu sú teda zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie dýchania a zvýšenie pľúcnej ventilácie, zmena zloženia krvi a zvýšenie potenia. Zmeny sa postupne zvyšujú, dosahujú určitú úroveň, pri ktorej je zvýšená práca orgánov a systémov v rovnováhe s potrebami tela.

Po ukončení práce začína obdobie zotavenia, kedy sa zmenené funkcie postupne vracajú do normálu. Trvanie obnovy rôznych funkcií však nie je rovnaké:

pulz, tlak, frekvencia dýchania a pľúcna ventilácia sa obnovia za 10-15 minút;

zloženie krvi atď. - za 45-50 minút.

Je to spôsobené tým, že pri intenzívnej práci dochádza k mobilizácii vnútorných zdrojov tela, k úbytku kyslíka a živín z nepracujúcich tkanív a orgánov a k absorpcii zásob samotných svalových buniek, ktoré v dôsledku týchto vnútorných rezervy, môže nejaký čas pracovať bez spotreby kyslíka (tzv. anaeróbna fáza svalovej práce). Na doplnenie týchto zásob počas odpočinku telo naďalej spotrebúva zvýšené množstvo kyslíka.

Ak pri dlhšej tvrdej práci a mobilizácii všetkých zdrojov organizmu nie je zabezpečený prísun potrebného množstva kyslíka a živín, dochádza k svalovej únave.

Svaly nepracujú len vtedy, keď človek pohybuje závažiami, ale aj keď ich drží na mieste, prípadne drží váhu vlastného tela alebo jeho jednotlivých častí (trup, ruky, hlava).

V tomto ohľade sú hlavnými ukazovateľmi závažnosti pracovného procesu:

hmotnosť zdvihnutého a premiestneného nákladu ručne;

· stereotypné pracovné pohyby;

Pracovná poloha

náklony tela, pohyb v priestore.

Nútená a ešte nepohodlnejšia poloha tela aj pri ľahkej práci môže viesť k rýchlej únave, pretože. statické zaťaženie rovnakých svalových skupín je únavnejšie. Pracovná poloha môže byť voľná, nepohodlná, pevná a nútená. Voľné polohy zahŕňajú pohodlné sedenie, s možnosťou zmeny pracovnej polohy tela alebo jeho častí. Pevná pracovná poloha - nemožnosť meniť vzájomnú vzájomnú polohu rôznych častí tela. Podobné polohy sa vyskytujú pri vykonávaní práce súvisiacej s potrebou rozlišovať medzi malými predmetmi v procese práce. Najpevnejšie fixované pracovné polohy sú pre predstaviteľov tých profesií, ktorí musia svoje hlavné výrobné operácie vykonávať pomocou optických zväčšovacích zariadení - lup a mikroskopov. Medzi nepohodlné pracovné polohy patria polohy s veľkým sklonom alebo rotáciou trupu, s rukami zdvihnutými nad úroveň ramien, s nepohodlným umiestnením dolných končatín. Vynútené polohy zahŕňajú pracovné polohy v ľahu, na kolenách, v podrepe atď.

Fyziológovia rozlišujú niekoľko fáz v procese práce:

Na začiatku sa zvyšuje pracovná schopnosť (pracovateľnosť);

Produktivita práce po dosiahnutí maxima zostáva na tejto úrovni viac-menej dlho (stabilná práca);

Potom prichádza postupný pokles výkonnosti (únava).

ü Organizácia krátkych prestávok na konci maximálnej pracovnej kapacity znižuje únavu a zvyšuje celkovú produktivitu práce.

Rôzne druhy fyzickej záťaže môžu okrem fyziologických zmien v podobe únavy vyvolať aj niektoré patologické javy v organizme, t.j. choroby:

Dlhodobá práca v nepohodlnej polohe môže viesť k zakriveniu chrbtice na stranu (skolióza) alebo dopredu (kyfóza);

· pri dlhšom státí alebo chôdzi pod záťažou – ploché nohy alebo kŕčové žily dolných končatín;

Neustále statické napätie alebo monotónne pohyby pri ťažkej intenzívnej práci vedú k neuromuskulárnym ochoreniam (zápal šliach, neuróza, lumbago atď.);

časté a dlhotrvajúce napätie rovnakých svalových skupín brucha - hernia;

napätie orgánov zraku - krátkozrakosť.

Ženské telo je obzvlášť citlivé na nepriaznivé účinky rôznych škodlivých faktorov. Najmä pri fyzickej aktivite nad 15 kg sa pozoruje prolaps tela maternice. Konštantné statické a dynamické zaťaženie chrbtice a nôh u žien môže viesť k porušeniu tvaru a funkcie chodidiel, zmenám v sakro-panvovom uhle. U žien, ktorých pracovné podmienky sú spojené s vibráciami, sa môžu vyskytnúť spontánne potraty, predčasné pôrody a toxikóza prvej a druhej polovice tehotenstva. Veľký praktický význam má vplyv chemikálií na špecifické funkcie ženského tela, aj keď ich obsah neprekračuje maximálne prípustné koncentrácie (MPC).

Pojem „zdravie“ v ústave Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je definovaný ako „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen neprítomnosť choroby alebo vady“. Zdravie obyvateľstva v tomto zmysle ovplyvňujú pracovné a životné podmienky, podmienky bývania, mzdy, potravinová bezpečnosť a kvalita, stav lekárskej starostlivosti, klimatické a geografické a iné sociálne a hygienické faktory.

Všetky povolania sú dôležité, všetky povolania ... škodlivé! Nie, ale ako inak? V práci musíme stráviť väčšinu života, v dôsledku čoho nám berie mladosť a celkovo najlepšie roky. Ale ak sa nám kráti čas na naše osobné príkazy, tak sa ešte nikto neprihlásil, aby dal zdravie do práce. A presne to sa stane. Či už je to dlhé hodiny sedenia za počítačom, neustály pohyb po meste na nohách, sedenie na mieste vodiča alebo neustále dvíhanie závažia. Takmer každá práca nenapraviteľne ovplyvňuje zdravie…

Takže áno, ak chcete zostať krásni a zdraví celý život, urobte správnu voľbu – prestaňte pracovať ... no, alebo aspoň nerobte prácu, ktorá je najnebezpečnejšia a najškodlivejšia pre vaše zdravie. Aby ste pochopili, o čom hovoríme, Careerist.ru študoval údaje zo štúdie Americkej lekárskej asociácie, na základe ktorej Analytické centrum zoradilo najnezdravšie povolania. Zvážte všetky nasledujúce skutočnosti a zamyslite sa: možno je čas popremýšľať o zmene profilu?

Účtovník a iní pracovníci v kancelárii

Je nepravdepodobné, že sa vám váš chrbát poďakuje za 9 hodín sedavej práce v upchatej kancelárii. Podľa štatistík asi 40 % kancelárskych pracovníkov trpí bolesťami chrbta. Ani pravidelné cvičenie nezachráni – enormné zaťaženie krčnej a driekovej chrbtice sa nedá kompenzovať takmer ničím. Všetko sa zhoršuje, ak vaše pracovisko nie je vybavené pohodlným kancelárskym nábytkom – v tomto prípade máte zaručenú bolesť a obezitu.

Pravidelná fyzická aktivita však predsa len pomôže trochu kompenzovať stratu zdravia. Nie, toto nie je práca na vidieku cez víkendy, ale stabilné hodiny v telocvični. Zároveň si dáte postavu do poriadku. A áno, odborníci AMA radia chodiť častejšie na čerstvý vzduch.

Kuchári a iní pracovníci v oblasti stravovania

V sovietskych časoch bola práca kuchára v jedálni považovaná za veľmi výnosnú - vzácny pracovník v oblasti stravovania odišiel domov bez niekoľkých tašiek plných jedla. Dnes sa v podstate nič nezmenilo. Ako výsledok - 75 % pracovníkov v tomto odvetví je obéznych kvôli neustálemu prejedaniu. Samozrejme, v práci majú menej stresu ako ostatní zástupcovia tohto zoznamu, ale toto im ťažko závidieť. Neustále musia stáť na nohách v podmienkach zvýšených teplôt, čo tiež nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Vysoký krvný tlak, neustále bolesti chrbta, problémy so srdcom – to je len časť toho, s čím sa musia kuchári potýkať.

Predajcovia

Predavači v obchode a iní obchodníci sú ďalšou oblasťou, ktorá tradične trpí vysokým cholesterolom, obezitou a srdcovými problémami. Nevďační kupujúci, práca v stoji, každodenná hrubosť, stres – to všetko negatívne ovplyvňuje zdravie predajcov.

Navyše veľmi nízky plat, kvôli ktorému nie je možné kompenzovať všetky profesionálne straty a dovoliť si normálne jesť. Zdravotné problémy spôsobené takouto prácou sú zrejmé, takže nie každý je dnes pripravený vybrať si toto predtým uctievané povolanie.

Zdravotnícki pracovníci

Lekári, samozrejme, vedú oveľa mobilnejší životný štýl ako kancelárski pracovníci, čo však neznižuje vplyv ich práce na zdravie. Tradične zlá strava, poriadny nápor stresových hormónov spôsobený neustálymi nočnými zmenami, mnohí pacienti a ich zdravotné problémy tak zanechávajú nezmazateľnú stopu na zdraví lekárov, sanitárov a sestier. To sa prejavuje najmä zvýšeným rizikom vzniku a rozvoja cukrovky, rozšírením črevnej kolitídy medzi nimi a srdcovými problémami, ako sú infarkty.

policajti

Práca strážcov zákona je už tradične spojená s vážnym stresom spôsobeným špecifikami práce, nepravidelným pracovným časom a kontingentom, s ktorým musia komunikovať. Okrem vážnej hrozby, že zo stresu dostane infarkt, každý tretí strážca zákona trpí vysokým krvným tlakom a vysokou hladinou cholesterolu, ktoré, samozrejme, nemajú na jeho organizmus absolútne žiadny priaznivý vplyv.

Plusom sú aj objektívne ohrozenia života a zdravia, ktoré spôsobuje samotná práca – každoročne sa zraní obrovské množstvo policajtov, ktorí pri dolapení zločincov dokonca prídu o život.

Vodiči

Šoférovanie nikdy nikomu neprospelo. Vodiči sú neustále vystavení riziku nehody, čo si vyžaduje neustálu ostražitosť, pretože často nesú zodpovednosť aj za cestujúcich, čo v nich vyvoláva neustále napätie. V dôsledku toho prepracovanosť a riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Ale to nie je jediný problém. Faktom je, že jazda je plná stagnácie krvi v malej panve. A toto, ako viete, je príčinou takých nepríjemných ochorení, ako sú hemoroidy a prostatitída. Navyše musíte neustále dýchať výfukové plyny – tie sa telu určite nebudú páčiť.

Hasiči

Riziko popálenia alebo zranenia nie je ani zďaleka to najhoršie, čo domácich hasičov čaká. Faktom je, že väčšina z nich nekončí svoj život zo staroby a nezomrie v ohni - zvyčajne dostanú infarkt. Za všetko môže neustály stres, napätie, práca v neštandardnom, nepravidelnom režime a neustála bojová pripravenosť.

V skutočnosti je pre hasičov vo všeobecnosti ťažké relaxovať, pretože kedykoľvek môže byť potrebné ísť na zavolanie! Okrem toho neustály nedostatok spánku, podvýživa, účasť na fyzicky namáhavých aktivitách. Nečudo, že hasiči dostávajú infarkty...

Baníci, hutníci a iné robotnícke profesie

Je ťažké si predstaviť, že by takýto druh povolania vôbec mohol priniesť zdravotné benefity. Tvrdá fyzická práca hovorí sama za seba. Ale napríklad problémy s chrbtom sú len maličkosti v porovnaní s tým, čím je práca v hutníckych závodoch alebo baniach pre ťažko pracujúcich plná. Veľké domáce priemyselné podniky doslova otravujú svojich pracovníkov, nútia ich dýchať koks a aglomerujú emisie a karcinogény. Opakovane bolo dokázané, že pracovníci v hutníckych závodoch sú mnohonásobne viac ohrození vznikom rakovinových nádorov a ochorením kardiovaskulárneho systému. Podobne je to aj s baníkmi, ktorí musia dýchať uhoľný prach. Niet divu, že všetky tieto profesie sú na úrovni legislatívy klasifikované ako najškodlivejšie a najnebezpečnejšie.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo je fyzická práca často v rozpore so vzdelaním, šťastným a naplneným životom, nie je rešpektovaná a nectená? Pre mňa bol tento stav dlho samozrejmý. Ale ako sa to v mojom živote často stáva, nastal čas, aby bola táto otázka spochybnená a analyzovaná.

Od posledných ročníkov školy ma už neuspokojovali odpovede typu „Každý tak žije“, „Každý tak rozmýšľa“, „Každý to tak robí“. Dnes sa vám teda pokúsim ukázať, že vo veciach fyzickej práce nemá väčšina pravdu, že bez nej sa nedokážeme harmonicky rozvíjať, dosahovať úspechy, žiť šťastne a naplno.

Možné dôvody nesprávneho postoja

Najprv sa pozrime na dôvody nesprávneho postoja. Prvý dôvod- lenivosť je stará ako ľudská prirodzenosť sama. Nechcem povedať, že lenivosť nie je prekážkou intelektuálnej práce. Niekedy je to dokonca naopak: začnem tvrdo fyzicky pracovať, len aby som nenapísal článok.

Ak je však človeku ponúknutá voľba akéhokoľvek povolania, jeho výber bude s najväčšou pravdepodobnosťou viac spojený s intelektuálnou prácou ako s fyzickou prácou. A to, čo sa človeku nepáči, sa často snaží sebe aj ostatným prezentovať ako málo užitočné alebo dokonca zbytočné. Tu príďte na záchranu Platónove myšlienky.

Platón učil, že človek má nesmrteľnú dušu – mysliacu a cítiacu entitu spojenú s vyššími informačnými a duchovnými záležitosťami. Telo pre dušu je len dočasným úkrytom spojeným so všetkým nízkym, pozemským a nečistým. Tu sa začína prílišné vyvyšovanie filozofovania nad fyzickou prácou.

V čase, keď sa kresťanstvo stáva štátnym náboženstvom Rímskej ríše, sú v ňom už Platónove myšlienky pevne zakorenené, napriek tomu, že hlavná kniha kresťanov – Biblia – nehovorí nič o nesmrteľnej duši v Platónovom chápaní a popiera samotný posmrtný život.

Tento postoj preniká do všetkých vrstiev spoločnosti a celej kultúry Európy. Okrem toho v boji proti reformácii jezuitský rád vytvára školy a univerzity v celej Európe, ktorých systém a filozofia vzdelávania sa stali základom takmer všetkých vzdelávacích inštitúcií moderného sveta.

Človek tak okrem prirodzenej lenivosti dostáva od detstva zmýšľanie, že intelektuálna práca je spojená s niečím vznešeným, duchovným a ctihodným, kým fyzická práca je údelom plebejcov.

A tretí dôvod vyplýva z druhého a zasa ho ešte silnejšie fixuje v našom vedomí. Deje sa to nasledovne: dieťa je lenivé intelektuálne pracovať a v škole sa dobre neučí (alebo ho od štúdia odrádzalo), v dôsledku toho z neho vyrastá človek neschopný intelektuálnej práce, sebaučenia a sebaučenia. rozvoj. Nízka úroveň inteligencie, malá slovná zásoba, nízka kultúra – jedinou perspektívou je nekvalifikovaná alebo málo kvalifikovaná fyzická práca.

Pri pohľade na takúto osobu si ľudia zvyčajne zamieňajú príčinu a následok a utvrdzujú sa v názore, že fyzická práca neprispieva k duševnému a morálnemu rozvoju a vo všeobecnosti k rastu človeka ako človeka. Nižšie uvidíme, že v skutočnosti je pri správnom prístupe všetko presne naopak.

Celkové výhody fyzickej aktivity

Dnes stále viac vedcov tvrdí, že športovanie nám pomáha.

Užitočný praktický výsledok

A mimochodom, o užitočnosti. Základom, ktorý môže byť prospešný pre vás osobne aj pre ostatných, je ďalšia výhoda fyzickej práce.

Ak je výsledkom športových cvičení zdravie tela a mysle, potom sa k výsledkom fyzickej práce môže pridať zelenina a ovocie z vlastného pozemku, útulné a krásne domáce prostredie.

Riešenie: milujte fyzickú prácu

Čo teraz? Vzdať sa intelektuálnej práce a športových cvičení? Samozrejme, že nie. Na začiatok môžete jednoducho využiť každú príležitosť na fyzickú prácu: od jednoduchého kopania priekopy až po vytvorenie majstrovského nábytku zo silného dubu.

No a čo je najdôležitejšie: ak pracujete bez dobrého prístupu, bez kreatívneho prístupu, potom bude nemožné vyžmýkať všetky bonusy. Je možné milovať fyzickú prácu? Z vlastnej skúsenosti viem, že sa to dá, aj keď nie skoro a nie ľahko. Zamyslite sa nad výhodami, ktoré to prináša, a to zadarmo. Väčšinou ľudia platia nemalé peniaze za rôzne tréningy, no tu dostaneme tréning pre svaly, pre mozog, pre postavu a dokonca aj s užitočným vonkajším výsledkom. Robte si, ako chcete, ale ja som sa ponáhľal obrábať vinohrad.

Otázka je rečnícka. Nie je ľahké na ňu odpovedať a zároveň každý vie sám odpoveď na to, ako si môže bežný človek zachovať zdravie, na ktoré sám prišiel na základe vlastných životných skúseností. Všetci ľudia myslia na udržanie zdravia, dokonca aj tí, ktorí sa, zdá sa, úmyselne ničia zlými návykmi, ako je fajčenie, alkohol, drogová závislosť, zdá sa im, že vedia, ako udržať zdravie pre bežného človeka. Fajčiari si vyberajú cigarety, ktoré sú podľa nich menej škodlivé pre ich telo alebo používajú rôzne špeciálne filtre, ktoré absorbujú toxické látky. Tiež si myslia, že vedia, ako udržať zdravého obyčajného človeka. Pijani si vyberajú nápoje, ktoré ich telo lepšie absorbuje. Drogovo závislí sa snažia neprekračovať dávku drogy, aby si udržali zdravie a možnosť dlhšie žiť „vysoko“. Dokonca aj narkomani veria, že majú predstavu o tom, ako si môže obyčajný človek udržať zdravie.

Každý chápe, že je potrebné zachovať si zdravie, aby sme mohli dlhšie žiť plnohodnotný život. Samozrejme, každý si určuje užitočnosť sám. Ale človeku, ktorý prišiel o zdravie (pretože si myslel, že vie, ako udržať zdravie bežnému človeku), život už neprináša radosť. Nežije, ale sám trpí a sužuje svoje okolie.
Ako teda môže obyčajný človek zostať zdravý? S takými zlými návykmi, ako je alkoholizmus, fajčenie a drogová závislosť, sa zdá byť jasné, že podkopávajú zdravie. Súhlasí s tým väčšina príčetných ľudí, dokonca aj tí, ktorí majú sklony k týmto nerestiam a doteraz sa nezamýšľali nad tým, ako si môže obyčajný človek udržať zdravie. Ale s inými životnými princípmi je to ťažšie. Je fyzická práca dobrá alebo zlá? Väčšina vedcov si myslí, že je to užitočné. Ale ľudia, ktorí si zarábajú na živobytie tvrdou fyzickou prácou, zomierajú oveľa skôr. prečo?
Predsa len jednoducho nevedia, ako udržať bežného človeka zdravého. Pravdepodobne je fyzická práca užitočná s mierou. Vysoko kalorické jedlo? Neustále sa o tom vedú debaty. Je to dobré pre zdravie? Na jednej strane z nadbytku kalórií začnú ľudia trpieť obezitou, chorobami srdca a ciev. A zdá sa, že človek premýšľa o tom, ako si obyčajný človek môže udržať zdravie, ale na druhej strane nízkokalorické jedlo neumožňuje normálne fungovanie mozgu, nervové reakcie ľudí sa znižujú a hormonálne pozadie sa zhoršuje. V poslednej dobe móda na chudnutie viedla k tomu, že mnohé dievčatá začali úmyselne odmietať jedlo a ochorieť z neho, aby stratili príležitosť mať deti. A čo šport? Pomáha vám to udržať si zdravie? Je to tiež nejednoznačná otázka. V rozumnej miere, samozrejme, áno. Ale profesionálni športovci, ktorí sa živia športom, často trpia úrazmi a chorobami z povolania, čo, samozrejme, neprispieva k udržaniu zdravia. Hoci obyčajného človeka vedia udržať zdravého. Čo sa týka liekov a rôznych doplnkov stravy, mali by ste ich užívať, ak ste už chorí, no netreba sa tým nechávať unášať. Iba tí ľudia, ktorí sa nikdy nezamýšľali nad otázkou „ako si udržať zdravie pre bežného človeka“, majú radi. a šport a výživa by mali byť v rozumných dávkach. Prajeme vám teda, aby ste hľadali a poznali informácie o tom, ako si udržať obyčajný človek zdravý!