výhody stredozemného mora. Ktoré more je najužitočnejšie
More je zdravie. Vedeli o tom naši predkovia, my to vieme a naši potomkovia to pochopia. Napriek tomu, že výhody kúpania v mori sa nepopierajú, prímorskú dovolenku stále podceňujeme. Dokáže zázraky, o ktorých sa dnes dočítate.
Najlepší antistres
More je najlepšie psychická podpora vo svete. Vibrácie vĺn, jednotný zvuk mora upokojuje, zmierňuje stres z nervového systému. Poznamenali to všetci, ktorí sa pod vplyvom stresu rozhodli relaxovať na mori.
Morský vzduch pomáha „prevetrať“ hlavu. Zlepšuje krvný obeh v mozgu zlé myšlienky nájsť riešenia zdanlivo beznádejných situácií.
Kúpanie v mori umocňuje účinok morskej prechádzky. More obsahuje všetky potrebné mikroelementy, ktoré sa do ľudského tela vstrebávajú cez pokožku. Výhody plávania v mori sú gymnastika pre plavidlá. Teplota vody je v každom prípade nižšia ako teplota tela, v dôsledku čoho dochádza k zužovaniu a rozširovaniu ciev. 5-10 ponorov do mora za hodinu sa môže drasticky zmeniť psychický stav osoba.
Morský vzduch bude veľkým prínosom pre tých, ktorí sú na tom zle environmentálna situácia. V blízkosti mora je dýchanie oveľa jednoduchšie, čo odstraňuje ďalšiu psychologickú kotvu.
Dopamín a kúpanie v mori
Plávanie vo vlakoch so studenou vodou vnútorný systém povzbudenie. Ide o rovnováhu hormónov, ktoré sú zodpovedné za našu schopnosť užívať si život, dosahovať svoje ciele. Od morskej vody aj tak chladnejšie ako telo, „studené“ možno považovať za vodu aj v tých najhorúcejších letných dňoch.
ale maximálny úžitok kúpanie v mori sa dosiahne ponorením do skutočne studenej vody. Do krvi sa vyvrhne množstvo hormónov a po prekonaní prekážky sa uvoľní dopamín – hormón šťastia a motivácie. Psychika chápe prekonanie studenej vody ako „PREŽILA SOM!!!“, dáva dočasný pocit eufórie, po ktorej nasleduje stála radosť.
To je dôvod, prečo existuje niečo ako „zimné plávanie“. Títo ľudia sú jednoducho šťastní. Nestoja o žiadne lekárske varovania.
A ďakujem vysoký stupeň dopamín, títo ľudia sú zdravší ako tí okolo nich. Pre nešťastného človeka je ťažké udržať si výbornú fyzickú kondíciu.
Výhody morskej vody pre telo
Výhody kúpania v mori ovplyvňujú nielen psychológiu. Morská voda má priaznivý vplyv na nasledujúce systémy telá:
- Kožené. Počas kúpania sa póry otvárajú, toxíny a odpadové látky sa z tela odvádzajú zrýchleným tempom. Cez otvorené póry preniká do pokožky celá periodická tabuľka, ktorá je obsiahnutá v morskej vode. More lieči akné, lieči rany, zabraňuje vzniku plesňových ochorení;
- Kardiovaskulárny systém. stres - hlavný dôvod srdcovo-cievne ochorenia. Druhým dôvodom je oklúzia ciev, ateroskleróza, strata elasticity ciev a kapilár. Prínosom kúpania v mori je, že znižuje hladinu stresových hormónov a dodáva plavidlám gymnastiku, čo zlepšuje ich kondíciu;
- lymfatický systém. Znečistenie lymfatický systém- jeden z hlavných dôvodov vzhľadu wenu a ďalších kožné vyrážky. Toto je príčina rannej bolesti hlavy, zlá nálada. More čistí lymfu, bojuje proti príčine problémov, a tým odstraňuje tieto obľúbené príznaky;
- Dýchací systém. Plávanie v mori je prvá vec, ktorá sa ukáže, keď chronické choroby ucho, hrdlo a nos. Ochorenia ORL sa úspešne liečia vďaka cievnej gymnastike, jedinečnému vzduchu a ozdraveniu všetkých telesných systémov. Autor tohto článku vyliečil vazomotorická rinitída, na liečbu ktorej sa minuli roky a tisíce dolárov vďaka každodennému kúpaniu v mori. Po mesiaci a pol nebolo po 4-ročnej chorobe ani stopy;
- Nervový systém. More je najlepší antistres. Tu nie je čo dodať;
- Hormonálny systém. More zlepšuje fungovanie štítnej žľazy a tiež vám umožňuje obnoviť akékoľvek hormonálne poruchy.
Zlepšuje stav nechtov a vlasov. Ak porovnáme toto a všetky vyššie uvedené vlastnosti so službami najdrahších kozmetológov, more vyhrá s obrovskou výhodou.
Výhody plávania v mori pre športovca
Pravidelné kúpanie je prospešné Obyčajní ľudia ako aj športovcov. Výhody mora pre športovca sú v týchto aspektoch:
- Zvyšovanie rýchlosti. Vďaka všetkým vyššie uvedeným faktorom sa svaly zotavujú rýchlejšie;
- Urýchľuje spaľovanie tukov. Telo využíva energiu na udržanie normálna teplota telo, ktoré je vyjadrené dodatočným výdajom kalórií;
- Zlepšený zdravotný stav. Šport je zdravotný problém. Dovolenka na mori môže znížiť Negatívny vplyv zdravotná príprava a súťaž;
- Boj proti hlavnému neduhu kulturistu. z fyzického a psycho-emocionálneho stresu - hlavný problém V športe. Aj toto more lieči.
Sú aj iní prospešné vlastnosti, ktoré môžete objaviť počas dovolenky na mori.
Pravidlá kúpania
Ak chcete dosiahnuť všetky vyššie uvedené výsledky, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Plávať na maximum čistá voda . V zlom prostredí je to ťažké, ale väčšina znečistenia pochádza od ľudí, ktorí sú na pláži v blízkosti. Výstup - nájdite pláž s minimálna sumaľudia plávajú skoro ráno a neskoro večer. Toto je optimálna voľba;
- Skontrolujte si zdravie predtým, ako osobne zistíte výhody kúpania v mori. Studená voda môže sa stať katalyzátorom zhoršovania existujúcich ochorení srdca, pečene, obličiek a iných vnútorných orgánov;
- Ihneď po plávaní sa vymeňte. Výnimkou môže byť horúce letné počasie, kedy mokré oblečenie nebude pôsobiť ako faktor zhoršujúci zdravie;
- Pite viac vody . Škodlivé látky sa z pokožky odstraňujú iba v prítomnosti dosť čistá kvapalina. Zlepšuje sa aj morská terapia spárovaná s vodou
- ide o unikátnu prírodnú "medicínu", ktorá vám dáva nielen možnosť relaxovať, ale aj zlepšiť vaše zdravie.
1) Mŕtve more (Jordánsko, Izrael)
Plusy: Dlho vlastnil palmu v spore, ktoré more je najužitočnejšie. A to všetko vďaka liečivému bahnu a unikátu minerálne zloženie voda (Mŕtve more obsahuje rekordné množstvo soli - 260-310 g / kg vody). Neuveriteľne, 12 z 21 minerálov Mŕtve more sa nenachádzajú v žiadnej inej vodnej ploche na našej planéte.
Mŕtve more je navyše považované za najčistejšie, pretože v ňom nemôžu žiť ani ryby, ani mikroorganizmy. Okrem toho neexistujú žiadne vyvinuté priemyselné podniky. Napriek tomu, že uprostred leta teplota na pobreží dosahuje 40 stupňov, teplo je ľahko tolerované v dôsledku neustáleho odparovania brómu. Tento prirodzený efekt nielenže robí vzduch mäkkým a príjemným na dýchanie, ale aj redukuje zlý vplyv ultrafialové, takže opálenie je tu rovnomerné a je takmer nemožné spáliť sa.
Nevýhody: odvážni plavci a potápači tu nemajú čo robiť, pretože sa nemôžete ponoriť do Mŕtveho mora a nemôžete ani plávať. Nasýtený soľankou násilne vytláča z vody. Takže maximum, na čo sa môžete spoľahnúť, je pokojne si ľahnúť na vodu a prečítať si noviny. Neodporúča sa sem chodiť pre tých, ktorí sú veľmi citliví na rôzne arómy – vo vzduchu je často cítiť sírovodík; nie je vhodný pre alergikov na jód. Lieči: kožné ochorenia: psoriázu, kožný ekzém, neurodermatitída, chronické dermatózy. Broncho-pľúcne ochorenia: chronická rinitída, faryngitída, bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, tonzilitída. Choroby kĺbov: artritída, artróza; syndróm chronická únava. Nemali by ste však chodiť k tým, ktorí trpia rakovinou alebo sú alergickí na jód.
2) ČERVENÉ MORE (Jordánsko, Izrael, Egypt)
Plusy:: "strieborný" medailista o titul naj užitočné more planét a druhý v hodnotení „slanosti“ (38-42 g/kg vody!). Ale na rozdiel od Mŕtveho mora je voda Červeného mora živá, to znamená, že obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov vrátane rias. Ale ak sa nemôžete kúpať v Mŕtvom mori, potom v Červenom mori sa to veľmi odporúča. Červené more je predsa jedno z najteplejších (teplota vody v lete je +32 C). Ďalším sú koralové útesy, ktorými je Červené more známe jedinečný zdroj užitočné minerály. Skvelé pre ľudí so zdravotnými problémami kardiovaskulárneho systému A dýchacieho traktu(na jar alebo v "zamatovej" sezóne"), niektoré druhy samcov a ženská neplodnosť, obezita.
Nevýhody: napriek tomu, že vzduch je tu nasýtený aj liečivým brómom, nestačí vytvoriť ochranný film z priameho slnečné lúče, takže Červené more je počas letných mesiacov veľmi horúce. Navyše aj vo večerných hodinách zostáva vo vzduchu vysoká vlhkosť.
3) JADRAN, MRAMOR, EGEJSKÉ MORE, ČIERNE MORE (Abcházsko, Bulharsko, Gruzínsko, Rusko, Ukrajina, Rumunsko, Turecko)
Plusy: majú približne rovnaké liečivé vlastnosti. Obsah soli - do 40 g na 1 liter. Jediným rozdielom je klíma. Napríklad čiernomorské letoviská na Kryme, v regióne Odessa, v Bulharsku a Rumunsku sa vyznačujú teplými letami, miernou vlhkosťou a absenciou poklesu tlaku a teploty, čo je vhodné pre pacientov s hypertenziou a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre tých, ktorí majú radi „horúce“, môžeme odporučiť južné pobrežie Krymu, ako aj väčšinu letovísk Stredozemného, Egejského, Marmarského a Jadranského mora. Letá sú tu horúce, ale ľahko sa tolerujú kvôli nízkej vlhkosti. Navyše, ihličnaté lesy robia miestny vzduch skutočne liečivým, nasýteným iónmi, soľami a rastlinnými fytoncidmi. Mimochodom, voda z Čierneho mora je svojím zložením najbližšie k zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, vďaka čomu je kúpanie v nej obzvlášť užitočné a pohodlné. Na liečbu a prevenciu: chronická bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma a tuberkulóza. Liečba porúch pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.
Nevýhody: Čiernomorské letoviská v Turecku a na Kaukaze majú pomerne horúce letá a vysokú vlhkosť.
4) AZOVSKÉ MORE (Rusko, Ukrajina)
Plusy: jedinečný svojim zložením: je v ňom rozpustených 92 zdraviu prospešných minerálov z periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je najužitočnejšia vo veternom počasí, keď vlny zdvihnú zo dna suspenziu bahna a nečistôt, ktoré majú priaznivý vplyv na telo. Aktívne bahenné sopky, ktoré zahŕňajú jód, bróm a sírovodík, sú užitočné pre svaly, obnovujú ich tón a tiež normalizujú metabolické procesy v tele. V piesku Azovských pláží veľké množstvo biologicky účinných látok. Preto v V poslednej dobe strediská požadujú kurz psamoterapie - pieskové kúpele. Len majte na pamäti: môžete kopať do horúceho piesku nie vyššie ako oblasť srdca a zároveň si zakryť hlavu vlhkým uterákom. Denných 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli naštartuje metabolické procesy a pomôže vám schudnúť. Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. A tu sa ľahko dýcha. Suchý stepný vzduch zmiešaný s morom vytvára prírodný inhalátor s arómami stepných bylín a prvkami ako vápnik, jód, bróm. predčasné starnutie. Choroby endokrinného, dýchacieho, pohybového ústrojenstva a srdca.
Nevýhody: plytké pláže.
5) BALTSKÉ MORE (Rusko, Švédsko, Nemecko, Lotyšsko, Litva, Poľsko, Estónsko, Dánsko, Fínsko.
Výhody: mierne príjemné podnebie, mierne slnko, nedostatok úmorného tepla robí dovolenku v Baltskom mori takmer ideálnou pre každého: pre deti aj dospelých. Aklimatizácia zostáva bez povšimnutia. Ihličnaté lesy vytvárajú jedinečnú atmosféru, vďaka ktorej je vzduch na pobreží užitočný pre choroby dýchací systém A štítna žľaza. Voda v Baltskom mori je studená, má okolo 20 stupňov, no takéto extrémne plávanie je výbornou prírodnou „masážou“, ktorá tonizuje steny ciev, urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie.
Zápory: kvôli nízkej salinite voda dobre nedrží telo na povrchu, takže plávanie si vyžaduje svalové a kĺbové napätie, čo je kontraindikáciou pre ľudí s poruchami pohybového aparátu. Navyše je v porovnaní s vyššie uvedenými morami chladnejšia.
Pre tých, ktorí trpia: ochoreniami dýchacích ciest, kardiovaskulárnymi ochoreniami, endokrinnými poruchami, rekonvalescenciou po onkologické ochorenia, chemoterapia, chirurgická intervencia, liečba nervových porúch.
Prichádza čas dovoleniek. Väčšina z nás si leto bez mora nevie predstaviť. A majú úplnú pravdu. Koniec koncov, more je jedinečný prírodný „liek“, ktorý vám dáva nielen možnosť relaxovať, ale aj zlepšiť vaše zdravie.
Francúzsky biológ Rene Kenton teda dokázal, že morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že dokáže preniknúť cez póry kože do krvného obehu, čím aktivuje stavbu buniek a obohatí telo o minerály. Najmä horčík (zlepšuje imunitu), vápnik (posilňuje kosti), jód (normalizuje metabolické procesy), draslík (normalizuje krvný tlak) a bróm (upokojuje nervy). Hlavná otázka je, čo si vybrať?
Mŕtve more
Výhody: Dlho vlastnil palmu v spore, ktoré more je najužitočnejšie. A to všetko vďaka liečivému bahnu a unikátnemu minerálnemu zloženiu vody (Mŕtve more obsahuje rekordné množstvo soli - 260-310 g/kg vody). Mŕtve more je navyše považované za najčistejšie, pretože v ňom nemôžu žiť ani ryby, ani mikroorganizmy. Okrem toho sa v okolí nenachádzajú žiadne rozvinuté priemyselné podniky. Napriek tomu, že uprostred leta teplota na pobreží dosahuje 40 stupňov, teplo je ľahko tolerované v dôsledku neustáleho odparovania brómu. Tento prirodzený efekt nielenže robí vzduch mäkkým a príjemným na dýchanie, ale tiež znižuje škodlivé účinky ultrafialového žiarenia, takže opálenie je tu rovnomerné a je takmer nemožné spáliť sa.
Je neuveriteľné, že 12 z 21 minerálov z Mŕtveho mora sa nenachádza v žiadnej inej vode na našej planéte.
mínusy: odvážni plavci a potápači tu nemajú čo robiť, pretože sa nemôžete ponoriť do Mŕtveho mora a nemôžete sa ani kúpať. Nasýtený soľný roztok sa silou vytláča z vody. Takže maximum, na čo sa môžete spoľahnúť, je pokojne si ľahnúť na vodu a prečítať si noviny. Neodporúča sa sem chodiť tým, ktorí sú veľmi citliví na rôzne arómy – vo vzduchu je často cítiť sírovodík.
Čo liečime? Kožné ochorenia: psoriáza, kožný ekzém, neurodermatitída, chronická dermatóza. Bronchopulmonálne ochorenia: chronická rinitída, faryngitída, bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, tonzilitída. Choroby kĺbov: artritída, artróza; chronický únavový syndróm. Nemali by ste však chodiť k tým, ktorí trpia rakovinou alebo sú alergickí na jód.
Červené more
Výhody:"strieborný" medailista za titul najužitočnejšieho mora na planéte a druhý v hodnotení "slanosť" (38-42 g / kg vody!). Ale na rozdiel od Mŕtveho mora je voda Červeného mora živá, to znamená, že obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov vrátane rias. Ale ak sa nemôžete kúpať v Mŕtvom mori, potom v Červenom mori sa to veľmi odporúča. Koniec koncov, Červené more je jedným z najteplejších (teplota vody v lete je + 32 ° C). Koralové útesy, ktorými je Červené more známe, sú ďalším unikátnym zdrojom užitočných minerálov.
mínusy: napriek tomu, že vzduch je tu presýtený aj liečivým brómom, je ho málo na vytvorenie ochranného filmu pred priamym slnečným žiarením, preto je v Červenom mori v letných mesiacoch veľmi horúco. Navyše aj vo večerných hodinách zostáva vo vzduchu vysoká vlhkosť.
Najpohodlnejšia teplota na kúpanie v mori je +23 ... +25ºС. Teplejšia morská voda stráca mnohé prospešné vlastnosti.
Čo liečime? Choroby kardiovaskulárneho systému a dýchacích ciest (na jar alebo v "zamatovej" sezóne), niektoré typy mužskej a ženskej neplodnosti, obezita.
Jadran, Egejské more, Marmara, Čierne more
Výhody: majú približne rovnaké liečivé vlastnosti. Obsah soli - do 40 g na 1 liter. Jediným rozdielom je klíma. Napríklad čiernomorské letoviská na Kryme, v regióne Odessa, v Bulharsku a Rumunsku sa vyznačujú teplými letami, miernou vlhkosťou a absenciou poklesu tlaku a teploty, čo je vhodné pre pacientov s hypertenziou a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre tých, ktorí majú radi „horúce“, môžeme odporučiť južné pobrežie Krymu, ako aj väčšinu letovísk Stredozemného, Egejského, Marmarského a Jadranského mora. Letá sú tu horúce, ale ľahko sa tolerujú kvôli nízkej vlhkosti. Navyše, ihličnaté lesy robia miestny vzduch skutočne liečivým, nasýteným iónmi, soľami a rastlinnými fytoncidmi. Mimochodom, voda z Čierneho mora je svojím zložením najbližšie k zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, vďaka čomu je kúpanie v nej obzvlášť užitočné a pohodlné.
mínusy:čiernomorské letoviská v Turecku a na Kaukaze majú pomerne horúce letá a vysokú vlhkosť.
Riasy sú jednou z najmocnejším prostriedkom bojuje proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Vďaka vysoký obsah minerály, rôzne cukry a vitamíny, výťažky z rias normalizujú metabolizmus, aktivujú kožné bunky a odstraňujú toxíny. Okrem toho pomáhajú riešiť problémy nadváhu: biológ Duchesnay zistil, že riasy dokážu rozložiť tuky a odstrániť ich z tela
Čo liečime? Prevencia chronickej bronchitídy, pneumónie, bronchiálnej astmy a tuberkulózy. Liečba porúch pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.
Azovské more
Výhody: jedinečný svojim zložením: je v ňom rozpustených 92 zdraviu prospešných minerálov z periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je najužitočnejšia vo veternom počasí, keď vlny zdvihnú zo dna suspenziu bahna a nečistôt, ktoré majú priaznivý vplyv na telo. Aktívne bahenné sopky, ktoré zahŕňajú jód, bróm a sírovodík, sú užitočné pre svaly, obnovujú ich tón a tiež normalizujú metabolické procesy v tele. Piesok azovských pláží obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok. Preto je v strediskách v poslednej dobe žiadaný kurz psamoterapie - pieskové kúpele. Len majte na pamäti: môžete kopať do horúceho piesku nie vyššie ako oblasť srdca a zároveň si zakryť hlavu vlhkým uterákom. Denných 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli naštartuje metabolické procesy a pomôže vám schudnúť. Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. A tu sa ľahko dýcha. Suchý stepný vzduch zmiešaný s morom vytvára prírodný inhalátor s arómami stepných bylín a prvkami ako vápnik, jód, bróm.
Mínusy: pláže sú čiastočne plytké.
Čo liečime? Všeobecné posilňovanie imunita, prevencia beri-beri, osteoporózy a predčasného starnutia. Choroby endokrinného, dýchacieho, pohybového ústrojenstva a srdca.
Baltské more
klady: mierne príjemné podnebie, mierne slnko, nedostatok úmorných horúčav robí dovolenku v Baltskom mori takmer ideálnou pre každého: pre deti aj dospelých. Aklimatizácia zostáva nepovšimnutá. Ihličnaté lesy vytvárajú jedinečnú atmosféru, vďaka ktorej je vzduch na pobreží užitočný pri ochoreniach dýchacieho systému a štítnej žľazy. Voda v Baltskom mori je studená, má okolo 20 stupňov, no takéto extrémne plávanie je výbornou prírodnou „masážou“, ktorá tonizuje steny ciev, urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie.
mínusy: kvôli nízkej salinite voda dobre nedrží telo na povrchu, takže plávanie si vyžaduje svalové a kĺbové napätie, čo je kontraindikáciou pre ľudí s poruchami pohybového aparátu.
Čo liečime? Ochorenia dýchacích ciest, kardiovaskulárne choroby, endokrinné poruchy, rekonvalescencia po onkologických ochoreniach, chemoterapia, chirurgia, liečba nervových porúch.
Tak som späť :)
Plánoval som písať článok o mori a výhodách mora pre ženu, no ako vždy sa začal vynárať ďalší dôležitý aspekt na ktorý by som rád upriamil vašu pozornosť.
Po návrate som dostal veľa listov s pozdravmi a otázkami – stihli ste sa uvoľniť a zrelaxovať?
Bol som pri mori, nie na dovolenke, nie na dovolenke, ale na mori :))) Veľmi som chcel dýchať, plávať, chodiť.
Už dávno nevnímam takéto výlety ako dovolenku :)))) Na to, aby si mohol ísť na výlet, potrebuješ byť plný sily a energie, mať silu sa na takúto dovolenku pripraviť a urobiť si let, pohodlne na novom mieste, v novej klíme. Toto nie je odpočinok. Na takúto dovolenku treba veľa energie.
Pre mňa je odpočinok ticho, absencia jasných farieb, vysoké teploty - stredný pruh Rusko, chata. Toto je odpočinok. A všetko ostatné je živé dojmy, ktoré tiež vyžadujú energiu.
A ak nie ste pripravení na cestu, je nepravdepodobné, že získate očakávaný zážitok.
Pevne dúfame, že tam, v krásnej krajine pri mori, nás opustia všetky problémy, že z reptania a večne nespokojných so sebou a životom sa staneme nežná, milujúca a krásna žena.
Bohužiaľ, toto sa nestane. Problémy, podráždenie a nespokojnosť nezmiznú ani zmenou miesta. Dokonca krásne.
Tu sú príklady z nedávnych listov od žien:
"Sedím na pláži, nepáči sa mi všetko - a pláž nie je príliš pohodlná, sú tam nejaké muchy, vietor je silný, susedia v okolí nie sú veľmi príjemní ..."
„Na mori som bol len pred 3 mesiacmi, ešte predtým, a potom som sa mohol sťažovať len na tú krajinu, jedlo, hotel a teplotu vody v mori a bazéne... Dúfam, že moja ďalšia cesta bude úplne iná dojmy.“
Ak ste zvyknutí sťažovať sa a byť so všetkým nespokojní, buďte si istí, že na dovolenke bude dosť situácií, aby ste boli naďalej sklamaní a nespokojní.
Ak nie je žiadny zážitok z relaxácie, potom nebude možné relaxovať na mori. Treba sa učiť doma. Alebo skôr žiť tak, aby som sa nenamáhal a hlavne potom nepoľavoval :)))
Keď si viem užiť prírodu, tak sa mi darí aj pri mori, keď viem počúvať, cítiť, tak to zvládnem aj mimo domova.
Ak dokážem relaxovať, uvoľniť svoje telo, starať sa oň, cítiť jeho potreby, potom sa tento zážitok na mori môže prehĺbiť.
Ale ak žijem v strese, tak tento stres zostane na mori. Ak som zvyknutý neustále sa hýbať, tak more nič nezmení, skôr umocní nadmernú aktivitu, chcem z toho vyťažiť maximum. Preto to pálenie, prejedanie sa, poruchy trávenia a rôzne problémy so zdravím plus strach a úzkosť.
Už som písal, nič to nezmení vnútorný stav: žiadne manželstvo, žiadne dieťa, žiadny muž, žiadny krásny hotel s morom. Len ty. Žiadna udalosť vás neurobí šťastným. Ak ste momentálne nešťastný.
Musíte prijať, poďakovať a cítiť teplo vo svojom srdci doma, potom po príchode niekde dostanete skutočné potešenie.
A ak viete, ako relaxovať a užívať si život doma, potom sa more môže stať nielen oddychom pre telo, ale aj pre dušu. A premeňte sa pre vás na wellness spa pod holým nebom :))
More je majestátne a krásne, mocné a premenlivé vyvoláva množstvo pocitov a vnemov.
Kúpanie v morskej vode je veľmi užitočné, pretože pohybom vo vode zlepšujete proces krvného obehu a vaše orgány sú lepšie zásobené kyslíkom, aktivujú sa metabolické procesy, zlepšuje sa stav buniek. Všetky svaly sú napnuté.
A samozrejme zloženie morská voda, je jedinečný, obsahuje množstvo minerálov a stopových prvkov. Morská voda je dobrá pre pokožku aj kĺby.
Užitočný je aj morský vzduch, obsahuje jód.
Užitočná je aj prechádzka pozdĺž morského pobrežia, najmä naboso. Na našich nohách veľké množstvo reflexné body, z ktorých všetky sú aktivované pieskom a kamienkami.
Nie sú potrebné žiadne peelingy, po takýchto prechádzkach sa päty stanú ako u bábätka.
A ako dobre sa počas takýchto prechádzok trénujú svaly nôh, najmä lýtkové, každý fitness tréner vám povie, aké ťažké je tieto svaly spevniť. V hale sa budete musieť potiť, ale tu pri západe slnka môžete s potešením chodiť a cítiť, ako vám vlny masírujú nohy.
Trénuje sa aj lis a svaly zadku. Nemusíte robiť nič špeciálne, len chodiť a užívať si.
Morská voda obsahuje soľ a soľ podporuje svalovú relaxáciu.
A samozrejme masáž.
Nikto vám neurobí takú masáž ako more, ani jeden masér. Vlna prebudí každú bunku vášho tela a jemne premasíruje nielen svaly, ale aj cievy, aktivuje metabolizmus a tým zlepší stav buniek. Keď sa metabolické procesy zlepšujú, bunky sa rýchlejšie obnovujú, póry sa čistia, škodlivé látky vylučuje, telo sa čistí.
Nie sú potrebné žiadne produkty starostlivosti o tvár, vyčistená pleť a je to, je to živiny— vo vode a vo vzduchu. Nepotrebujete vyživovať a hydratovať, všetko sa zvlhčí samo. Aspoň na mori nepoužívam žiadnu kozmetiku - ani dekoratívnu, ani ošetrujúcu.
Snažím sa tiež nepoužívať ochranné krémy, keďže od 12 do 17 hodín nechodím na otvorené slnko.
Najviac je morská voda najlepší kúpeľ na nechty na rukách aj nohách. Hovorím o kúpeľoch pod holým nebom.
Piesok a kamienky - najlepší peeling a peeling na telo, na ruky, na nohy.
Prišiel som - dokonca aj moje vlasy sa zmenili, neboli také suché, ako som odchádzal. Tiež som nepoužila ani balzam, trochu šampónu. A prirodzené sušenie, nepoužívala som fén.
Šuchot piesku, špliechanie vĺn a iné zvuky prírody upokoja nervový systém.
Oči upokojuje východ a západ slnka. Tieto nezvyčajné obrázky zostanú vo vašej pamäti na dlhú dobu a v zime vás zahrejú a potešia.
Môžete meditatívne kontemplovať, pozerať sa za horizont, počúvať zvuk príboja, ktorý je mimochodom podobný dýchaniu, a napĺňať svoju dušu pokojom a šťastím.
A samozrejme, vzdaj sa informačného šumu, žiadne fotky na sociálnych sieťach, internete, počúvaj seba, svoje pocity, buď sám so sebou.
Počuť svoje vlastné telo, pozri si svoju krásu, ktorú ti príroda nadelila, pozri sa, ako ľahko sa o teba vie príroda postarať a dať ti všetko najlepšie. Vypočujte si svoje túžby.
Vzdajte sa „hlavy“ a znížte všetku svoju pozornosť na telo, odovzdajte sa pocitom: počúvajte, pozerajte sa, ochutnávajte, cíťte, cíťte.
A získate nezabudnuteľný zážitok.
Osloboďte svoje pocity, precíťte tento svet každou bunkou, cíťte sa v jednote s vesmírom. A budete cítiť, ako sa vaša duša naplní pokojom a mierom.
A ak sa ešte chystáte k moru, tak choďte k moru nie preto, že je leto, nie preto, že to teraz všetci robia, nie preto, aby ste na sociálne siete dávali selfie a kopec fotiek, ale preto, že to chcete seba, pre svoje telo a dušu.
Toto je list, ktorý som dostal od študenta. :
„Dnes som si zrazu uvedomil, že chcem ísť k moru. Len som to chcel, nielen preto, že je práve teraz leto, ale preto, že som cítil potrebu hladiacich vĺn a tepla piesku. A to ma tak potešilo, že som začal viac a viac počúvať seba a svoje pocity, prestal som žiť na stroji. Ďakujem".
POZOR! Materiál podlieha autorským právam a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek použitie tohto materiálu (publikácia, citovanie, dotlač) NIE JE POVOLENÉ bez písomného súhlasu autora. Ak máte otázky týkajúce sa publikovania tohto materiálu na zdrojoch tretích strán, kontaktujte nás e-mailom: [e-mail chránený]
Tatyana Dzutseva
V kontakte s
Od staroveku bolo morské prostredie najviac obývané a vhodné pre život živých bytostí. Vo vodách sú rozpustené soli sodíka, horčíka, draslíka a vápnika.
Pri vyparovaní a počas búrky sa do pobrežného vzduchu dostávajú ióny minerálnych látok. Nabité častice sú prenášané vetrom na veľké vzdialenosti, ale dosahujú koncentrácie v pobrežných zónach.
Výhody morského vzduchu
Morský vzduch je nasýtený ozónom v bezpečnom množstve pre ľudí, ale smrteľný pre baktérie a vírusy, takže ľudia na pobreží zomierajú. patogénne mikroorganizmy. Navyše v blízkosti morí nie je žiadny prach a smog.
s bronchitídou a bronchiálna astma
Je užitočné dýchať morský vzduch, aby ste predišli chorobám dýchacích ciest a prečistili pľúca. Morský vzduch je užitočný pri bronchitíde a bronchiálnej astme. Kovové soli sa dostávajú do pľúc, usadzujú sa a zabraňujú hromadeniu hlienu, čím zlepšujú vykašliavanie.
Na angínu a sinusitídu
Ozón dezinfikuje dýchacie orgány a ničí patogénne baktérie, takže morský vzduch pomáha pri zápale dutín, laryngitíde, angíne a zápale dutín.
Nie je možné úplne sa zbaviť chronických chorôb pomocou jedného kurzu, ale pri pravidelných návštevách morského pobrežia alebo pri pobyte v blízkosti mora sa obdobia exacerbácie vyskytujú menej často a s menšou závažnosťou.
S nízkym hemoglobínom
Mierne koncentrácie ozónu zlepšujú krvný obeh, zvyšujú tvorbu hemoglobínu, odstraňujú prebytok oxid uhličitý a pomôcť ľahké je lepšie absorbovať kyslík. Vďaka ozónu a jeho pôsobeniu je efekt citeľný morský vzduch na srdci a krvi. Keď sa do tela dostane viac kyslíka, hemoglobín sa reprodukuje intenzívnejšie a srdce pracuje silnejšie a rytmickejšie.
S nedostatkom jódu
Vzduch pri morských pobrežiach je nasýtený jódom, ktorý sa do tela dostáva pri dýchaní pľúcami, preto je morský vzduch užitočný pri ochoreniach štítnej žľazy. Jód má pozitívny vplyv na pokožku: omladzuje a odstraňuje suchosť.
Pre nervový systém
Tí, ktorí z nejakého dôvodu navštívili more, sa vracajú z letoviska do dobrá nálada: morský vzduch posilňuje nervový systém. Medzi všetkými ionizovanými časticami plávajúcimi v pobrežnej atmosfére je veľa horčíkových iónov. Horčík zvyšuje inhibíciu, eliminuje excitabilitu a zmierňuje nervové napätie. Zvláštnosťou minerálu je, že pri strese, starostiach a úzkosti sa z tela vylučuje horčík, preto je dôležité pravidelne dopĺňať zásoby.
Poškodenie morským vzduchom
Aj tie najužitočnejšie dary prírody môže človek pokaziť. Tím z University of Lund vo Švédsku vykonal štúdiu zloženia morského vzduchu a zistil, že obsahuje toxíny. Vina bola námorná doprava, ktorý uvoľňuje produkty rozpadu prvkov, nebezpečné častice a vyhorené palivo do vody. Čím rozvinutejšia je lodná doprava na mori, tým škodlivejší je morský vzduch.
Kontraindikácie
So všetkou zásluhou morské prostredie, sú kategórie ľudí, ktorým je lepšie zostať ďaleko od mora.
Dýchanie morského vzduchu je nebezpečné, keď:
- endokrinné ochorenia spojené s nadbytkom jódu;
- akútne formy rakoviny;
- dermatózy;
- cukrovka;
- problémy so srdcom, pretože minerály v kombinácii s vysoké teploty a UV žiarenie môže vyvolať mŕtvicu, srdcový infarkt a arytmiu.
Morský vzduch pre deti
Každý zodpovedný rodič by si mal uvedomiť výhody morského vzduchu pre deti. Oddych na morskom pobreží posilní imunitu dieťaťa, pomôže mu odolávať vírusové ochorenia v období jeseň-zima.
Jód obsiahnutý v morskej atmosfére stimuluje štítnu žľazu a zlepšuje mentálna kapacita dieťa, normalizovať metabolizmus sacharidov. Morský vzduch obsahuje vzácne prvky, ktoré je ťažké získať z potravy a v mestskom prostredí: selén, kremík, bróm a inertné plyny. Látky sú rovnako dôležité pre detské telo ako vápnik, sodík, draslík a jód.
Prijímať z mora zdravotný účinok, dieťa by malo stráviť 3-4 týždne v blízkosti pobrežia. Prvé 1-2 týždne sa budú venovať aklimatizácii a zvykaniu a potom začne regenerácia. Na krátky odpočinok morské pobrežie- do 10 dní dieťa nebude mať čas využívať morský vzduch a dýchať užitočné látky.
Morský vzduch počas tehotenstva
Pre ženy v pozícii je užitočné relaxovať na pobreží mora a dýchať vzduch. Výnimkou sú tehotné ženy s obdobím do 12 týždňov a po 36 týždňoch, ak žena trpí ťažkou toxikózou, s placentou previa a hrozbou potratu. Zvyšok tehotných žien môže bezpečne ísť do rezortu.
Ionizované častice obsiahnuté v morskej atmosfére prospejú matke aj plodu. Ióny horčíka sa odstránia zvýšený tón maternicu a posilňujú nervový systém. Ozón zvýši tvorbu hemoglobínu a jód zlepší činnosť štítnej žľazy. Pomôže aj slnenie: telo si pod vplyvom UV lúčov vytvorí vitamín D, ktorý je užitočný pre pohybového aparátu plod.
Ktorý rezort si vybrať
More a jeho vzduch môžu byť pre telo prospešné aj škodlivé. Aby ste eliminovali negatívny vplyv morského vzduchu, musíte si vybrať správne letovisko.
Mŕtve more
Najčistejšie a jedinečné minerálne zloženie vzduchu na pobreží Mŕtveho mora. Výnimočnosťou Mŕtveho mora je, že je v ňom rozpustených 21 minerálov, z ktorých 12 nenájdete v iných moriach. Veľkým plusom Mŕtveho mora je absencia priemyselných podnikov na pobreží, takže v mori je málo prvkov škodlivých pre človeka.
