Ako si udržať zdravú pokožku a obličky. nedrahokamy

zdravé obličky je dôsledkom každodennej starostlivosti o seba a svoje telo ako celok. Ako potešiť toto super dôležité telo? Použite naše tipy a určite si udržíte zdravé obličky dlhé roky!

Čo robiť, aby boli obličky v poriadku?

1. Jedzte správne

Hlavnou úlohou obličiek je odstrániť z tela všetko škodlivé, nadbytočné, to je biologický filter nášho tela. Vaše obličky sa vám poďakujú za správnu výživu!

Preto je vhodné vylúčiť zo stravy údené, slané, vyprážané jedlá a častejšie používať také zdravé potraviny ako mrkva, jablká, Paprika, tekvica, špenát a zelenina.

1. Pite čistú vodu

Snažte sa vypiť 1,5-2 litre čistej vody denne. Takže obličky môžu byť očistené od toxínov a iných metabolických produktov. Ale musíte to urobiť správne - nepite na jeden dúšok a nepite veľa v noci, aby ste nepreťažili obličky.

Zároveň lekárske minerálka piť len podľa pokynov lekára.

Snažte sa tiež nepiť škodlivé nápoje, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene: alkohol, káva veľké množstvá a sýtené nápoje.

1. Jesť zeler a sušiť vodné melóny

Zeler vďaka svojmu diuretickému pôsobeniu pomáha čistiť obličky. A zelerová šťava sa odporúča piť s ochoreniami obličiek.

Pri opuchoch a obličkových kameňoch tento recept pomáha: kôry z vodného melóna vysušte v rúre, potom ich rozdrvte na prášok a varte 5 minút. Pite vychladený nápoj pol pohára 2-4 krát denne.

1. Venujte sa prevencii

Ak ste už mali problémy s obličkami, potom by ste sa mali starať o prevenciu chorôb.

Napríklad, prírodné prípravky Na základe sudánskej ruže sa osvedčili v boji proti cystitíde. Táto rastlina pôsobí antibakteriálne a v prípade zníženia imunity alebo podchladenia zabraňuje vzniku a množeniu patogénnych baktérií.

1. Vyberte si správne oblečenie a topánky

Ak nosíte topánky na vysokom podpätku príliš dlho, panvové kosti sa môžu posunúť, čo je zlé pre zdravie obličiek. Preto milenci vysoké opätky odporúča sa občas si dať prestávku a obuť sa pri nízkej rýchlosti.

Snažte sa tiež nenosiť príliš často tesné oblečenie(napríklad veľmi tesné džínsy), aby nedošlo k narušeniu prietoku krvi a prísunu kyslíka do obličiek.

1. Neprechladnúť

V chladnom období je dôležité dbať na to, aby boli vaše nohy neustále v teple. Teplé oblečenie nemenej dôležité. A samozrejme by ste nemali nosiť nohavice a minisukne s nízkym pásom - riskujete tak prechladnutie obličiek ešte viac!

1. Pohybujte sa viac a... tancujte!

Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu obličiek! Na prevenciu rôzne choroby odporúča sa veľa chodiť, plávať (len neprechladzovať), cvičiť na fitlopte, cvičiť „na bicykli“ s valčekom pod krížom.

Na posilnenie obličiek je užitočný tanec, pri ktorom musíte aktívne otáčať boky.

A na posilnenie obličiek je užitočný tanec, pri ktorom treba aktívne otáčať bokmi.

1. Nevykonávajte samoliečbu

Dokonca aj tie na prvý pohľad neškodné zložky liekov sa môžu ukladať v obličkách. Preto, ak máte problémy s obličkami, je lepšie poradiť sa o vybranom lieku s lekárom.

Ešte lepšie je prejsť úplným vyšetrením, po ktorom budete môcť predpísať kompetentnú a účinnú liečbu!

Okrem toho, že sa každý deň staráte o svoje zdravie, mali by ste vedieť, aké sú príznaky toho, že s obličkami „niečo nie je v poriadku“.

Príznaky ochorenia obličiek

Najčastejšie sa s nimi stretávame ochorenie obličiek ako nefroptóza, hydronefróza, pyelonefritída, urolitiázové ochorenie A zlyhanie obličiek.

Väčšina z týchto a iných ochorení obličiek je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• malátnosť, všeobecná slabosť, rýchla únavnosť
• Bolesť hlavy
• Strata chuti do jedla, sucho v ústach a smäd
• Ranné opuchy (najmä v oblasti očí), opuchy nôh
• Zvýšená arteriálny tlak
• Bledý tón pleti
• Bolesti dolnej časti chrbta
• Krv v moči, zakalený moč
• Horúčka, horúčka a zimnica

Ak máte niektoré z týchto príznakov, určite sa poraďte s urológom! Nasmeruje vás na diagnostiku, po ktorej vyberie efektívna schéma liečba obličiek.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Dá sa to dosiahnuť pomocou určitých potravín, ktorých užívanie priaznivo ovplyvní stav a fungovanie obličiek. Aby sme nevytvárali zbytočný stres na obličky, poďme zistiť, čo obličky „majú radi“ a čo „nemajú radi“ Začnime tým, čo milujú.

Čo je dobré pre obličky:

1. Čistá voda A hojný nápoj. Preto na udržanie normálnej rovnováhy voda-soľ je potrebné vypiť približne 2 litre čistenej vody denne.

2. Potraviny bohaté na vitamín A. Tento vitamín sa vo veľkom množstve nachádza v paprika, mrkva, špargľa, rakytník, špenát, petržlen a koriander.

3. Potraviny bohaté na vitamín E. Ide o tekvicu, surovú aj jedlá z nej: šťava, prosová kaša s tekvicou, tekvica pečená so sušeným ovocím.

4. Produkty obsahujúce pektín. Ide o slivky a jablká, keďže obsahujú veľa pektínu, ktorý je schopný viazať toxíny a odvádzať ich z tela von.

5. Vitamín D a dôležitý mastné kyseliny. Tieto prvky sú bohaté na tresku a sleď.

6. vitamín C, veľké množstvo, ktorý sa hojne vyskytuje v šípkovej ruži.

7. Vitamíny skupiny B zlepšujú prekrvenie obličiek. Veľké množstvo vitamínov tejto skupiny je v otrubách.

8. Čerstvé brusnice, šťava a ovocný nápoj z nej, brusnice nastrúhané s cukrom. Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam môže toto bobule chrániť obličky pred tvorbou kameňov, odstrániť prebytočná tekutina z tela a vylučuje piesok.

9. Čerstvý melón, namočený a šťava z vodného melónu majú silný močopudný účinok, umývajú obličky a zbavujú ich piesku.

Čo je zlé pre obličky:

1. Obličky nemajú radi prievan, takže módy, ktoré milujú krátke blúzky a nohavice s nízkym pásom, sú vystavené riziku pyelonefritídy. Tiež nemôžete sedieť na studených laviciach a nevyhrievanej zemi.

2. Veľa infekčné choroby prispievajú k tomu, že baktérie môžu preniknúť do obličiek a vyprovokovať nástup choroby, takže ani jednoduché akútne respiračné ochorenie sa nedá preniesť na nohy a ešte viac sa dostať do chronického štádia.

3. Ženy potrebujú pravidelné gynekologické prehliadky. Pretože sú spôsobené štrukturálnymi vlastnosťami vnútorné orgány náchylnejší na ochorenie obličiek.

4. Užívanie antibiotík negatívne ovplyvňuje aj obličky. Preto, aby ste znížili škody, pri ich užívaní musíte piť veľa čistej nesýtenej vody.

5. sedavý obrazživota. Keďže súčasne sa v obličkách začínajú ukladať soli, ktoré sa po určitom čase premenia na piesok a kamene.

Uvádzame produkty, ktoré obličky „nemajú radi“: múky a sladké jedlá, limonády, sýtené nápoje, uhorky, marinády a údeniny. Zneužívanie soli (vedie k stagnácii vody v obličkách), hladovky a bielkovinové diéty (pretože spomaľujú metabolizmus a vedú k tvorbe kameňov), alkohol, nedostatok alebo nadbytok vitamínu D, nadbytok vitamínu C tiež škodia fungovanie obličiek.

Dôležité

Jeden zo signálov, že s obličkami nie je všetko v poriadku, bude signalizovať pokožka. Stáva sa tuhý a v niektorých jeho oblastiach sa môžu objaviť praskliny. Pozor si treba dať aj na zmenu vône a farby moču pri konzumácii cvikly a inej zeleniny bohatej na karotén.

Aby nedošlo k preťaženiu obličiek veľkým množstvom produktov, je potrebné jesť často av malých porciách.

Snažte sa nejesť potraviny, ktoré obsahujú látky, ktoré prispievajú k tvorbe kameňov.

Obmedzte príjem soli.

Jedzte viac ovocia a zeleniny.

Spôsoby kulinárskeho spracovania produktov užitočných pre obličky: pečenie, varenie, ľahké vyprážanie na masle.

Čistenie a liečba obličiek tradičnou medicínou

Priaznivý účinok na obličky nasledujúce bylinky: praslička roľná, ohnivá tráva, ľubovník bodkovaný, pastierska taška A brusnicový list. Aby ste však vybrali čo najviac vhodné zloženie bylinky a ako ich používať, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Ak teda budete dodržiavať všetky vyššie uvedené odporúčania, môžete si ušetriť a udržať si zdravie po dlhú dobu. Predsa od správna prevádzka obličky ovplyvňujú náladu, výkonnosť, pohodu a inteligenciu!

Pri použití vodného filtra si môžete všimnúť prítomnosť hrubej vrstvy hrdze a solí, ktoré sa na ňom časom usadzujú.

Bohužiaľ, v procese ľudského života do jeho tela nevstupujú menej škodlivé látky.

Čistenie krvi od toxínov, vírusov a mikróbov prebieha pomocou prirodzeného filtra nášho tela – obličiek, ktoré vykonávajú aj také veľmi dôležité vlastnosti ako regulácia krvný tlak a produkciu červených krviniek.

Je ťažké si predstaviť, že viac ako dvesto litrov krvi prejde obličkami a prečistí sa za deň. Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré môžete dodržiavať, aby boli vaše obličky zdravé.

Ktoré z potravín sa považujú za obzvlášť prospešné pre obličky?

Hlavnou funkciou obličiek je čistenie krvi a odstránenie všetkého nadbytočného z tela, takže je zrejmé, že ide o produkty, ktoré majú diuretický účinok: melón, melón, ríbezle, jahody, uhorky. Vitamín A je veľmi cenný pre obličky, pri jeho nedostatku hrozí tvorba kameňov. Vitamín A sa nachádza vo veľkom množstve v zeleni morská ryba, červená zelenina, morské plody.

Aké jedlo je zlé pre obličky?

Pre obličky sú škodlivé:

• údeniny,
• tučné mäso,
• korenené jedlá.

Dôvodom tejto nechuti je zvýšené zaťaženie na obličky, pretože prebytočné bielkoviny a produkty ich rozpadu sa v tele nehromadia, ako napríklad tuky, ale vylučujú sa obličkami, čím sa zvyšuje ich zaťaženie. Prírodné filtre sa nedokážu vyrovnať s nadmerným zaťažením, čo má za následok prítomnosť zápalový procesčo vedie k tvorbe kameňov. A obličky nemajú radi prebytok cukru, soli a alkoholu.

Ako vyčistiť "filtre"?

Zdravie a výkonnosť obličiek priamo závisí od množstva tekutiny opitej za deň. Optimálne množstvo je 1,5 litra. Čím viac sa pije, tým lepšie prechádza plazma cez obličkové filtre. Vďaka tomu sú z tela včas odstránené toxíny, soli a baktérie. Veľmi užitočné pre telo je len kvalitné pitná voda, kompóty, zelený čaj, bylinné infúzie, morses. Neodporúča sa zneužívať minerálka, a to z toho dôvodu, že nadbytočné soli v ňom obsiahnuté môžu vytvárať v tele kamene.

Ako neublížiť?

Vyprázdňovanie močového mechúra 4-6 krát denne sa považuje za normálne. Ak sa to stane menej často, musíte piť viac tekutín. Nemali by ste vydržať „do posledného“, môže to vyvolať stagnáciu moču. Dôsledkom tohto procesu je „emisia“ moču späť do obličiek, čo vyvoláva zápalový proces.

Odstránenie ložísk infekcie.

Patogénne baktérie sa v ľudskom tele aktívne množia a napádajú predovšetkým obličky, keďže ide o jeden z najzraniteľnejších orgánov. Ohniskom infekcie môže byť čokoľvek, toto je kaz zubnej skloviny, ochorenia dýchacích ciest, genitálne infekcie a dokonca aj zápaly koža. V mnohých prípadoch je príčinou ochorenia obličiek cukrovka, zápal panvových orgánov, ateroskleróza. Tieto ochorenia prispievajú k narušeniu prietoku krvi v obličkách, čo im spôsobuje vážne poškodenie. Obzvlášť opatrní by mali byť tehotné ženy. Rastúci plod vyvíja tlak na močovody, čím narúša proces odtoku moču. Dôsledkom takýchto porušení môže byť zápalové ochorenie obličiek - pyelonefritída.

Podchladenie.

Spočiatku ochranu obličiek pred podchladením a poranením zabezpečuje tuková kapsula, ochranné funkcie ktoré sú veľmi obmedzené. Z tohto dôvodu je potrebné chrániť telo pred podchladením, to znamená obliekať sa podľa ročného obdobia a nesedávať na studených povrchoch. Aj to sa oplatí pripomenúť stresový stav výrazne znižuje imunitu, a preto ohrozuje infekciu, ktorá sa do obličiek ľahko dostane pomocou krvi.

1. Pite viac. Tekutina pomáha obličkám odstraňovať toxíny a soli.
2. Nedostatok prísnych diét. Pri prudkom úbytku hmotnosti klesá tuková kapsula, ktorá chráni obličky pred chladom a zranením.
3. Posilnenie imunity. Šport vám pomôže zbaviť sa stázy krvi v tele a posilniť imunitný systém a na prevenciu ochorení obličiek môžete tancovať s rotáciou bokov.
4. Odmietnutie zlé návyky. Alkohol a tabakový dym obsahujú toxíny, ktoré sú škodlivé nielen pre obličky, ale pre celé telo.
5. Ísť do kúpeľa. Suchý a teplý vzduch je veľmi prospešný pre obličky. S potom, tie látky, ktoré, keď normálnych podmienkach by sa museli vylučovať obličkami. Záťaž sa zníži a prietok krvi sa zlepší v dôsledku rozšírenia krvných ciev pôsobením tepla.

Bez obličiek by naše telo nedokázalo žiť, no ľudia ich často vystavujú nadmerné zaťaženie. Zverejnené na webovom portáli

Obličky sú párový orgán močový systém. Ich hlavnou funkciou je odstraňovať z tela toxické látky, ktoré telo vytvára v procese života alebo doň vstupujú zvonku.

Zdravé jedlá pre obličky
Aby boli obličky zdravé, mali by ste jesť potraviny bohaté na vitamín A.
Tento vitamín sa v našom tele často syntetizuje z karoténu, ktorý sa nachádza v mrkve, paprike, rakytníku, špargli, petržlene, špenáte a koriandre.

Jablká a slivky. Tieto plody obsahujú veľké množstvo pektínu, látky, ktorá dokáže viazať toxíny a odstraňovať ich z tela.

Brusnica. Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam môže toto bobule chrániť obličky pred tvorbou kameňov.

Šípka. Obsahuje vitamín C.

Bran. Obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú prekrvenie obličiek.

Všeobecné odporúčania
Aby obličky zostali dlhšie zdravé, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá.
Jedzte zlomkovo, aby ste nepreťažovali obličky masívnym príjmom odpadových látok.
Snažte sa nejesť potraviny, ktoré spôsobujú podráždenie renálnych tubulov, ako aj ich zničenie.
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú látky podporujúce tvorbu kameňov.
Obmedzte príjem soli, jedla, bohaté na puríny a kyselina šťaveľová.

Zaradiť do stravy dosť zeleniny a ovocia
Príznaky problémov s obličkami
Keďže obličky sú zodpovedné za správne fungovanie všetkých telesných systémov, používajú sa na diagnostiku problémov. nasledujúce znaky.
Drsná koža a popraskané päty.
Zmena farby a vône moču pri konzumácii repy a inej zeleniny bohatej na karotén.
Zlý zápach telo.

Liečba a čistenie obličiek
Byliny, ktoré priaznivo pôsobia na obličky: horčica, ľubovník bodkovaný, praslička roľná, kapsička pastierska, list brusnice.
Výber toho najlepšieho je vhodné konzultovať so svojím lekárom vhodné bylinky a ako sú prijímané.

Čistenie vodného melónu.
Vďaka svojmu diuretickému účinku je melón schopný kvalitatívne „umývať“ obličky, zbaviť ich piesku a malých kamienkov.
Na prečistenie by sa mal melón konzumovať medzi 2. a 3. hodinou ráno v kúpeli teplá voda. (Čas čistenia zubov zodpovedá dobe aktivity meridiánu obličiek). Počas sezóny je potrebné vykonať niekoľko čistiacich postupov.

Potraviny, ktoré sú zlé pre obličky
Soľ
Spôsobuje zadržiavanie vody v tele a v dôsledku toho vznikajú edémy a stúpa krvný tlak.
Dôležité soľ by sa mala obmedziť a nie úplne opustiť, pretože inak môže dôjsť k zlyhaniu obličiek. Tučné mäso, údeniny a marinády, pretože obsahujú látky, ktoré spôsobujú kŕče obličkových ciev.

Zakázané potraviny bohaté na puríny: ryby a mäsová konzerva, droby, mäsové bujóny.

Každému, kto si chce zachovať zdravie obličiek, sme navrhli množstvo odporúčaní. Nezabudni na fyzická aktivita: toxíny sa uvoľňujú z tela potom, a preto cvičenie uľahčuje úlohu obličiek očistiť telo. Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše telo a buďte zdraví!

Jar je čas hovoriť o obličkách. Od roku 2006 sa každoročne oslavuje druhý štvrtok v marci Svetový deň obličiek.
Je to pánt, ktorý predstavuje leví podiel na exacerbáciách ochorení obličiek. prečo? Koniec koncov, slnko už hreje, vonku nie je taká zima. Čo naše obličky tak neznášajú? Ide o to, že práve teraz dávajú o sebe vedieť problémy nahromadené počas zimy. Keď je vonku chladno, telo sa zmobilizuje a využije maximum svojich zásob. Len čo sa drsné podmienky zmenia na priaznivejšie, uvoľníme sa a hneď žneme ovocie nedbalého prístupu k svojmu zdraviu. Ide o mimosezónne oblečenie, nevyváženú stravu, nedostatočné množstvo alebo kvalitu tekutín, ktoré pijete. Ako si udržať zdravé obličky a vyhnúť sa sezónnym problémom?

Ženské črty

Osoba má dve obličky, z ktorých každá končí močovodom, cez ktorý moč prechádza cez močový mechúr a potom cez močovú rúru ( močovej trubice) sa vylučuje z tela. Obličky filtrujú krv a pomáhajú z nej odstraňovať konečné produkty metabolizmu, prebytočné soli a vodu a podieľajú sa aj na regulácii krvného tlaku a tvorbe červených krviniek. Človek môže žiť s jednou obličkou, ale ak obe zlyhajú, je práca všetkých životne dôležitá dôležité systémy organizmu. Najčastejšie ženy trpia rôznymi ochoreniami obličiek, čo je spôsobené fyziológiou. Bakteriálny zápal obličky majú dva spôsoby vývoja: vzostupný a zostupný. V prvom prípade sa infekcia dostane do obličiek cez močové cesty(močová trubica, močový mechúr, močovody). U žien je močová trubica oveľa kratšia ako u mužov, takže infekcia stúpa rýchlejšie. Zápal obličiek máme päťkrát častejšie ako muži.
90% všetkých infekcií urogenitálneho traktu je spôsobených coli, ktorý sa z čreva cez pohlavné orgány dostáva do močovej trubice a následne sa dostáva do obličiek. U zdravých ľudí sa infekcia vyplavuje prúdom moču, ale u tých, ktorí trpia pyelonefritídou, je tento odtok narušený. Pyelonefritída sa vyvíja obzvlášť ľahko na pozadí zápalu močového mechúra, a preto je také dôležité liečiť cystitídu až do konca. Príčinou môže byť aj zápal kvasinkové huby(napríklad Candida). Včas neliečená drozd môže mať za následok problémy s obličkami.

Postarajte sa o imunitu

Druhý spôsob šírenia infekcií obličiek je zhora nadol: v akomkoľvek bakteriálna infekcia Na pozadí zníženej imunity baktérie vstupujú do obličiek s krvou, čo spôsobuje ich zápal. Obličky sú veľmi zraniteľný orgán, takzvaný cieľový orgán, ktorý je jedným z prvých napadnutý patogénnymi baktériami, ktoré sa aktívne množia v tele. Preto módne ženy, ktoré chodia v chladnom období v krátkych bundách a nohaviciach s nízkym strihom, sú najskôr vystavené riziku zápalu obličiek. K rozvoju ochorenia obličiek môže prispieť aj zriedkavé vyprázdňovanie močového mechúra. Stagnácia moču oslabuje zvierače močovodov, čo vedie k vezikoureterálnemu refluxu: moč sa vracia späť do obličiek, čo vyvoláva zápal. Ohniskom infekcie môžu byť kazivé zuby, respiračné infekcie, zápaly kože, genitálne infekcie atď. Rozvoj obličkových ochorení často podporuje diabetes mellitus, ateroskleróza, zápalové ochorenia panvové orgány, ochorenie čriev. Obzvlášť opatrné musia byť tehotné ženy: zväčšená maternica tlačí na močovody, čo bráni normálnemu odtoku moču a je spojené s rozvojom pyenlonefritídy.

vzácna tekutina

Obličky, ako žiadny iný orgán, potrebujú vodu, pretože sú filtrom, ktorý čistí telo od škodlivých produktov metabolizmu, toxínov, zvyškov liekov. Pre normálna operácia obličky potrebujú vypiť 1-1,5 litra tekutín denne. Voda by mala byť čistá, bez zápachu, príjemnej chuti, bez akýchkoľvek sedimentov. Veľmi často môžete počuť rady na pitie roztopená voda. Treba si však uvedomiť, že takáto voda by sa nemala konzumovať denne. Je dobré ho používať pri očiste tela, keďže unavená (destilovaná) voda nemá svoju štruktúru. A aby túto vodu zaradilo do metabolizmu, telo si ju musí štruktúrovať, na čo sa míňajú? ďalšie úsilie. Pri čistení tela roztopená voda ľahko "vyberie" akúkoľvek (vrátane negatívnej) štruktúry a odstráni ju.
Dôležité je, ako vodu pijeme. V žiadnom prípade by ste nemali piť veľké množstvo vody na jeden hlt - to je obrovská záťaž pre obličky. Je lepšie piť často, ale v malých porciách. A samozrejme by ste nemali nahrádzať vodu litrami kávy a všetkými druhmi sódovky - takéto nápoje dráždia obličky a môžu dokonca vyvolať tvorbu kameňov. Nemá rád obličky a alkohol: ukazuje to deštruktívne pôsobenie telových buniek, vo veľkom množstve vedie k zlyhaniu obličiek.

Vlastnosti stravy

Keďže úlohou obličiek je odstrániť všetky odpadky z tela, milujú všetky močopudné a mierne laxatívne jedlá: tekvica, melón, melón, jablká, kapusta, reďkovka. Vitamín A je mimoriadne dôležitý aj pre obličky, pri jeho nedostatku sa zvyšuje riziko tvorby kameňov. Vitamín Veľa zeleniny, červená zelenina a ovocie, sladká paprika, rakytník, morské ryby, morské plody. Zle ovplyvňuje zdravie obličiek zelenina pestovaná v hydropónii, s použitím pesticídov a chemikálií (a to je takmer všetka skleníková zelenina zo supermarketu). Špenát a ischavel sú obličkové provokatéry, preto sa neodporúčajú ľuďom trpiacim na ochorenie obličiek. Zmrazená, táto zelenina je jednoducho jed pre obličky a môže dokonca spôsobiť, že zdravý človek spôsobí ochorenie oxalátovú cystitídu. Obličky tiež nemajú radi produkty s nadbytkom zlúčenín obsahujúcich železo: staré bravčové a hovädzie mäso, divinu, pečeň.
Pri používaní soli sa treba držať zlatej strednej cesty. Ak soľ úplne odmietnete, môže dôjsť k zlyhaniu obličiek. Prebytok tiež povedie k rovnakému výsledku plus tvorbe kameňov. Odporúčané denná dávka soľ - 5 g denne. Zároveň je dôležité brať do úvahy soľ v pripravovaných potravinách, ktoré počas dňa jeme.

Buďte ostražití
Aké príznaky môžete zistiť, či máte problémy s obličkami?

Vaky pod očami, opuchnuté členky alebo ruky sú indikátormi problémov s obličkami. Edém sa vyskytuje v dôsledku neúplného vylučovania z tela prebytočnej vody. Pozornosť treba venovať bolestivým pocitom v driekovej oblasti, ako aj problémom s močením (aj bolesti časté nutkania zakalený alebo číry moč).
Spravidla pri zápale obličiek teplota stúpa nad 38 ° C, zimnica, nevoľnosť (niekedy bolesť hlavy. Objavujú sa bolesti v krížoch, ktoré vyžarujú do hornej časti brucha resp slabín. Vo vertikálnej polohe tela je bolesť silnejšia ako v stoji, kde sa nachádza zapálená oblička. V horizontále to bolí viac, keď ležíte na opačnej strane.
Ráno u chorých sú prítomné príznaky cystitídy: časté a bolestivé močenie, bolesť v podbrušku. Pri kŕčoch močovodov spôsobených infekciou môže byť pociťovaná krátkodobá akútna bolesť – tzv obličková kolika. Napríklad pyelonefritída je v tom zákerná akútne obdobie dá sa rozmazať, je ľahké ho prehliadnuť. To je spojené s nepostrehnuteľným prechodom choroby do chronickej formy. V tomto prípade môže byť celková slabosť, únava, bolesti hlavy, tupú bolesť v driekovej oblasti. Preto je také dôležité podstúpiť vyšetrenie u nefrológa alebo na lekárskom ultrazvukovom zariadení pri prvých príznakoch. Musí prejsť všeobecná analýza moču a je potrebné vykonať aj kultiváciu moču, pomocou ktorej sa zistí pôvodca ochorenia a jeho citlivosť na antibiotiká.

Podniknite kroky
Aby boli vaše obličky zdravé, musíte ich neustále udržiavať v dobrom stave. Ak ste počas sviatkov mali radi mastné, ťažké jedlá, alkohol, okamžite miňte ľahké čistenie obličky. Tu je to, čo lekár radí lekárske vedy Alla Vladimirovna Dmitrieva: "Najjednoduchším a najlepším liekom je jačmenná voda. Je veľmi jednoduchá na prípravu. 1 polievkovú lyžicu neošúpaných jačmenných zŕn zalejte 700 ml vriacej vody. Vylúhujte cez noc pod pokrievkou. Jačmennú vodu použite ako obvykle dve až tri týždňov.
krásne mäkký prostriedok pre obličky - tinktúra z púčikov čiernych ríbezlí. Mala by byť pripravená koncom februára až marca, keď púčiky začnú na sústach napučiavať. Pozbierajte mierne pootvorené púčiky ríbezlí, zalejte vodkou (v pomere 1:5 alebo 1:7), nechajte lúhovať 2 týždne, sceďte. Vezmite 30-40 kvapiek na 50 ml vody. Toto bezpečné diuretikum možno použiť aj na zmiernenie opuchov počas PMS (keď opúchajú očné viečka, prsty). Dobrým ženským diuretikom je lucerna (dostanete ju kúpiť v lekárni). Obsahuje fytosteroly ( rastlinné analógy ženské hormóny) a nielen dokonale prečisťuje, ale aj podporuje obličky.