O výhodách zimného mrazu: aké choroby lieči chlad? Zimné mrazy: zdraviu prospešné alebo škodlivé

Priatelia, s koncom zimných prázdnin, s koncom nespočetných osláv a začiatkom vášho pracovného života! Hovorí sa tiež, že keď začnete prvý deň v práci, tento rok bude taký plodný :) Takže, zbavte sa lenivosti a choďte do toho! Zverejňujem sem príspevok starý článok, tak mi prosím odpustite, kto to už čítal.

Zima je v Rusku bežná vec a podľa etnografov ju ľudia vždy vnímali ako sviatočné obdobie a symbol plodnosti. Jeho príchodom sa určila budúcnosť úrody, podľa množstva snehu usúdili, aká bude úroda.

Sneh sa používal ako rituál na veštenie a iné rituály: bolo zvykom pochovávať novomanželov v záveji, aby boli budúce potomstvo zdravé. Škoda, že v mestách nie je dosť snehu, každý rok je snehu menej a menej.Všade, kde je tejto dobroty dosť, vezmite ju do prevádzky, kľudne pochovajte nevestu a ženícha vo svadobnom úbore v závejoch na dobro. budúcnosti!!!

Výhody chladu pre telo

Predpokladá sa, že teplé, slnečné letné počasie je pre telo prospešné. Ako je známe, s nástupom jesenného a zimného obdobia je pravdepodobnosť prechladnutia. Vysvetľuje to skutočnosť, že ochranné vlastnosti Telo pri nízkych teplotách slabne a nedokáže odraziť vírusové útoky.

A slnko, ktoré je prirodzeným antibakteriálnym žiaričom, svieti menej a pod iným uhlom. To všetko vedie k zvýšeniu frekvencie. Nie všetko je však tak alebo nie úplne tak.

Vedci starostlivo študovali vplyv chladu na Ľudské telo, našiel to nízke teploty prispievajú k zdraviu organizmu a dokonca majú priaznivý vplyv na vzhľad. Je to mráz, ktorý dezinfikuje vzduch, ničí vírusy, alergény a filtruje škodlivé častice. Nízke teploty aktivujú ochranné vlastnosti tela. Preto názor, že zimné deti oveľa zdravšie ako ich rovesníci narodení v iných ročných obdobiach. A Sibírske zdravie sa stalo domácim slovom!

Toto je moja veľmi šťastná dcéra Anna - milovníčka zimných jázd.

Výhody spánku v chlade

• v zimnej noci je obzvlášť sladký. A to nielen vďaka dlhým tmavým nociam, ktoré prispievajú k tvorbe melatonínu v tele, zodpovedného aj za spánok. Práve chlad vonku je kľúčom k dobrému spánku.
• Existujú vedecké dôkazy, že teplota v spálni ovplyvňuje zdravie a váhu človeka. Takže najoptimálnejšia teplota sa považuje za od 19º až 21º, práve v tomto rozmedzí sa v tele v noci tvoria špeciálne enzýmy, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Pre tých, ktorí snívajú schudnúť - spať pri otvorenom okne.
• Mrazivý vzduch navyše udržuje našu psychiku v dobrej kondícii, čím zvyšuje odolnosť. Preto sú ľudia v zime pokojnejší, vyrovnanejší, veselší a optimistickejší.

Vplyv mrazu na krásu a stav pokožky

• Na prvý pohľad ťažké zimné oblečenie skrýva ženská krása a kúzla. Ale len na prvý pohľad. V priebehu výskumu sa zistilo, že práve v zime sú pre mužov obzvlášť príťažlivé ženy, veď práve počas chladných mesiacov v r. mužského tela sa vyrába najväčší počet pohlavné hormóny, čo spôsobuje, že muži sú citliví na ženy.
• Áno, ženy v mraze kvitnú, vďaka zvýšený prietok krvi pri nízkych teplotách, čo stimuluje biologická aktivita bunky. Po zimných prechádzkach je preto pokožka svieža, hladká a pružná. A rumenec na líčkach skrášli aj obyčajného prosťáčka.
• Kozmetológovia odporúčajú umývanie studená voda a potieranie tváre kockami ľadu, pričom dávajte pozor, aby ste neochladili pokožku alebo ju nepoškodili. A každý už dlho vie, aký účinok dávajú kontrastné kúpele!
• Nezabúdajte na svoje pery v chladnom počasí, sú tiež citlivé na nízke teploty a vietor. Namažte ich hygienickým rúžom, postačí mastný lesk s obsahom glycerínu, pred spaním akýmkoľvek aromatickým olejom alebo rastlinným olejom.

Vezmite dve umývadlá s horúcou a studenou vodou, striedavo do nich spúšťajte tvár a držte 2-3 minúty a tak ďalej 15-20 minút, potom podobne kontrastné postupy aspoň 2 krát týždenne poskytne trvalý efekt omladenia pleti a prevenciu vrások. Okrem toho tieto postupy zlepšujú videnie.

Chlad v ľudskom živote

Chlad je pre telo dobrý a dokonca pomáha v nasledujúcich prípadoch:

Ako sa hovorí: V mraze je každý mladý!

Silný mráz a nízke teploty. Komu škodí mráz?

Malo by sa však pamätať na to, že chlad s mierou, keď mráz v rozmedzí -15º-20º je prospešný pre silné a zdravých ľudí. Abnormálne nízke teploty pod -20º s normálnou vlhkosťou a bez vetra, ale za prítomnosti týchto faktorov, dokonca aj pri -15º možno len ťažko nazvať užitočnými. To spôsobuje telu skôr nepríjemnosti. Takýto mráz nerobí nič iné, len škodí telu a je často plný následkov.

Ľudia trpiaci viacerými chorobami by mali byť vo všeobecnosti opatrní a mali by sa vyhnúť podchladeniu v prípade chorôb, ako sú:

• Alergia na mráz, ktorá sa prejavuje sčervenaním tkanív a ďalším olupovaním kože;
• Astma, pri ktorej pacient v dôsledku poklesu kyslíka vo vzduchu zažíva viac veľké problémy s dýchaním
• Renova choroba - zlý prísun krvi do krvných ciev prstov; súčasne sa prsty najprv sfarbia do červena, potom zbelejú a dokonca zmodrajú;
• Polyneuropatia končatín - s vysoká citlivosť Nízke teploty chodidiel môžu spôsobiť stratu koordinácie.
• Obzvlášť nízke teploty, keď je človek na čerstvom vzduchu, a dokonca aj obmedzený pohyb, sú plné omrzlín, ktoré môžu viesť k ťažké následky, až po amputáciu končatín a kožné štepy.

Ako sa chrániť pred mrazom

V regiónoch, kde sú silné mrazy, je dôležité pamätať na to a mať vo svojom šatníku teplé oblečenie z prírodných materiálov: kožuchy, teplé kabáty, čiapky, plstené čižmy, teplé palčiaky, nie rukavice a iné vybavenie, najmä pre ľudí. ísť na výlet. Aby sa táto cesta nezmenila na triler s hrozné následky. Ak je to možné, oplatí sa znížiť vystavenie silnému mrazu.

• Silným mrazom sa treba podľa možnosti vyhýbať, nechodiť zbytočne von a nepúšťať deti na prechádzky.
• Oblečte sa teplo, vymeňte rukavice za teplé palčiaky, používajte šatky, vymeňte čižmy za plstené čižmy, okrem toho, teraz je to módne. Je dôležité, aby oblečenie bolo prirodzené alebo využívalo nanotechnológie, tepelnú mobilitu.

• Klobúky sa pomaly vytrácajú zo života moderného mestského človeka – no márne. V chladnom počasí by ste nemali provokovať cievy mozgu ich opakovaným zužovaním (vonku) a rozširovaním (v interiéri). A potom nízke teploty spôsobujú poškodenie vlasových folikulov. Strašná choroba, ešte nebola zrušená ani miningitída, ku ktorej dochádza pri silnom ochladzovaní ciev mozgu.Takže tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a dbajú o krásu svojich vlasov - nasaďte si klobúk a pokračujte!

• Viac dôležitý aspektČo sa týka oblečenia v zime, je to viacvrstvové, to znamená, že je lepšie nosiť dva svetre ako jeden teplý a hrubý. Medzi vrstvami tak vzniká vzduch, ktorý lepšie zadržiava telesné teplo.
• Exponované miesta, ktoré sú obzvlášť ohrozené mrazom, chránime špeciálnymi krémami, ktoré neobsahujú vodu. Pravidelné kozmetické nástroje sa sem nezmestí, možno viac od nich viac škody, pretože vo výrobkoch v chlade kryštalizuje a spôsobuje omrzliny.
• Správne sa stravujeme hlavne v chladnej zime horúce jedlo bohaté na bielkoviny, tuky, sacharidy, prečítajte si o tom v článku " .

Ako zostať v teple v mraze

Ak podľa typu služby, práce, nejako životné situácie treba byť vonku v mraze, zvážte niekoľko odporúčaní.Ako nezmrznúť v mraze:

1. Spravidla najskôr zamrzne tvár, pretože je otvorená mrazu a vetru. Priložte si palčiaky na líca alebo si na chvíľu potiahnite šatku. Akonáhle sú naše líca zahriate, šatku spustíme dole, aby tam nebola žiadna skleníkový efekt, veľmi škodlivé pre dýchacieho traktu. Preto svoje bábätká nikdy úplne nezabaľujte, nezakrývajte im ústa a nos, vyhýbajte sa námraze na oblečení.
2. Ak stále cítite, že vás miesta na tvári brnia a strácajú citlivosť – omrzliny – ihneď si ich potierajte pľúcami masážne pohyby, lepšie rukami. Nemôžete však používať palčiaky a najmä sneh, ako sa predtým odporúčalo zo starých rád, pretože sa môžu vytvárať mikrotrhlinky a môže dôjsť k infekcii.

Zimné mrazy Vždy si ich spájame s prechladnutím a chrípkou. Ale v skutočnosti je oveľa menej škody mrazom ako teplom. Vysoké teploty 5-krát nebezpečnejší pre človeka ako mráz. Nízke teploty však majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus, posilňujú jeho imunitu. Ako získať maximálny úžitok pre zdravie v mrazivom období?

V nedávno zverejnenej štúdii z Harvardskej univerzity (USA) vedci tvrdia, že prechádzka v mraze v zime je pre naše telo oveľa prospešnejšia ako chôdza v letných horúčavách. Zároveň by sa mali dodržiavať niektoré pravidlá. Po prvé, mali by ste sa obliecť čo najteplejšie, aby ste si neprechladili telo. A po druhé, stojí za to pamätať, že dlhodobý pobyt v chlade vášmu telu s najväčšou pravdepodobnosťou uškodí. Naplánujte si teda pár krátkych prechádzok po parku. A pre maximálne výsledky je najlepšie chodiť za zimných večerov, keď je na cestách čo najmenej áut.

K tomuto výsledku prišli vedci počas experimentu, ktorý dokázal, že zimný vzduch obsahuje o 30 % viac kyslíka ako zohriaty letný vzduch. A to znamená, že mráz má pozitívny vplyv na farbe pokožky a znižuje opuch tváre.

Okrem kozmetické vlastnosti mrazivý vzduch, sa vedcom podarilo zistiť, že priaznivo vplýva na posilnenie imunitného systému a tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Takže ak máte problémy s kardiovaskulárnym systémom, určite by ste si mali dať „mrazové kúpele“. To isté platí pre ľudí trpiacich migrénami: pri teplotách nižších ako -5 Celzia sa takýmto pacientom výrazne uľaví.

Samozrejme, mráz so sebou prináša aj mnohé nebezpečenstvá, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie. A hlavným rizikom sú omrzliny. Ako už bolo spomenuté vyššie, ak nepripravený človek strávi príliš veľa času v silnom mraze, riskuje vážne zamrznutie končatín. Silnými mrazmi trpia aj vlasy. Stávajú sa matnejšími, slabšími a môžu dokonca začať vypadávať. To je dôvod, prečo je také dôležité nosiť klobúk v silných mrazoch.

Nie všetky sú užitočné a škodlivé vlastnosti mrazivý zimný vzduch. Pozývame vás, aby ste sa pozreli na zoznam užitočných a škodlivé vlastnosti mráz.

UŽITOČNÉ VLASTNOSTI MRAZU

· Chlad spôsobuje, že sa naše telo otriasa a aktivuje ochranné sily organizmu, posilňuje imunitný systém a pomáha vyrovnať sa s nervozitou a stresom.

· Na univerzite v Toronte v Kanade, kde mrazy nie sú o nič horšie ako u nás, vedci dokázali, že v chladnom období sa produkuje oveľa viac serotonínu – „hormónu šťastia“. Mnohé ambulancie už začali využívať kryoterapiu pri liečbe depresií a neuróz. Ukázalo sa tiež, že mierny chlad zlepšuje duševnú stabilitu a duševnú bdelosť.

· Chlad poskytuje analgetický účinok. K tomu dochádza v dôsledku vazokonstrikcie, a teda zníženia citlivosti nervových zakončení. Kým je teplota telesného tkaniva pod +5 Celzia, prísun signálov bolesti do mozgu je zablokovaný.

· Nízke teploty priaznivo vplývajú na omladenie organizmu. Takže teraz sa kryokomory aktívne používajú v terapii proti starnutiu. Pri obmedzenom vystavení chladu sa začne prekrvovať vnútorné orgány a najmenší cievy- kapiláry. Pre mnohých ľudí do 30 rokov, najmä ak nie sú veľmi nadšení fyzická aktivita, sieť kapilár sa zužuje. A vďaka účinkom chladu sa kapiláry opäť začnú napĺňať krvou.

· Ľadové obklady. Všetci z detstva vieme, že v prípade modrín by sme si mali na poškodené miesto priložiť niečo studené. Rovnaká metóda funguje pri artritíde a artróze. A urobiť ľadový obklad nie je vôbec ťažké: na boľavý kĺb položte froté uterák a navrch ľadový obklad a posaďte sa 10-15 minút.

· V zime sme spravidla sústredenejší, aktívnejší a pripravení pracovať, no v lete, v horúcom období, naopak pociťujeme neustálu letargiu.

· Deti narodené v zimné obdobie, sú oveľa odolnejšie voči prechladnutiu ako tie, ktoré sa narodili v lete. Stredná dĺžka života pre tých, ktorí sa narodili v zime, je tiež dlhšia. Vedci skúmali fyzické parametre 20-tisíc novorodencov vo viacerých krajinách a dospeli k záveru, že tí, ktorí sa narodili uprostred zimy, sú väčšie ako narodený v lete. Navyše v Rakúsku vedci analyzovali archívy sčítania ľudu a zistili, že tí, ktorí sa narodili medzi októbrom a januárom, žijú v priemere o 7 mesiacov dlhšie ako tí, ktorí sa narodili medzi aprílom a júnom.

· Zimný vzduch je oveľa čistejší, keďže sneh funguje ako druh prirodzeného filtra – zachytáva škodlivé častice a nečistoty.

· A čo je najdôležitejšie, je oveľa jednoduchšie skryť sa pred chladom ako pred teplom. Vždy si môžete obliecť teplejší sveter alebo dva. Ale sotva niekto dokáže uniknúť pekelnej horúčave.

ŠKODLIVÉ ÚČINKY MRAZU

· Už pri teplotách pod -10 Celzia hrozia omrzliny končatín. A s vysokou vlhkosťou a silný vietor jeho negatívny vplyv sa len zvyšuje.

· Zvlášť dôležité je udržiavať hlavu v teple. Po prvé, hypotermia často vedie k vaskulárnym kŕčom, čo vedie k zvýšeniu krvný tlak a bolesti hlavy. A pri silnom ochladzovaní hlavy hrozí, že dostanete čelnú sínusitídu – zápal čelné dutiny a dokonca aj meningitída - zápal membrán mozgu. A po druhé, ako už bolo spomenuté vyššie, mráz negatívne ovplyvňuje vlasy.

· Pravdepodobne ste si často všimli, ako vám v chlade sčervenajú uši a je to celkom normálne. Ale ak vaše ušné lalôčiky zbelie, potom je to dôvod na obavy. Môže to byť prvý príznak otitis, ktorý sa môže rýchlo rozvinúť do chronickej.

· Ako sme písali vyššie, chôdza v mraze je dobrá, ale obliekať by ste sa mali podľa počasia. Krátke bundy pri nízkych teplotách môžu ľahko viesť k bronchitíde, zápalu pľúc a myokarditíde (zápalu srdcového svalu). Môžete mať aj záchvat ischias.

· A tí, ktorí sa snažia vyzerať krásne v chlade a chlade a naďalej nosia tenké pančuchy a krátke sukne, čelia aj mnohým nepríjemným skutočnostiam. Takéto závislosti vedú k cystitíde, zápalu obličiek a zápalu genitourinárny systém. Muži sa tiež vystavujú riziku, keď nenosia pančuchy pod nohavicami. Pri výbere oblečenia v zime teda myslite v prvom rade na svoje zdravie.

· Ruky sú obzvlášť ohrozené pri nízkych teplotách. Preto pri výbere medzi rukavicami a palčiakmi je lepšie zvoliť druhé. Je tiež potrebné používať špeciálne krémy na ruky, a ak také neexistujú, môžete použiť akýkoľvek krém na báze oleja.

· A nakoniec nohy. Keďže krvný obeh sa v chlade citeľne spomalí, nohy začnú najskôr mrznúť, pretože krv ich jednoducho nestihne zahriať. A podchladenie nôh môže viesť k rôzne choroby: bolesť hrdla, exacerbácia sinusitídy, bronchitídy, ako aj myokarditídy. Odborníci tvrdia, že čerstvo vyprané ponožky sú najlepším spôsobom boja proti chladu.

Toto sú prekvapenia, ktoré vám môže priniesť mrazivé zimné počasie. Ako vidíte, nízke teploty môžu mať na vás pozitívne aj negatívne účinky. Negatívny vplyv. Nemali by ste sa však báť mrazu (mimochodom, v psychológii existuje dokonca aj pojem „kryofóbia“, teda strach z chladu). Lekári hovoria, že najlepší spôsob, ako to prekonať, je usmievať sa a smiať sa čo najviac. Veď kedy zlá nálada zamrzneš oveľa rýchlejšie. Preto sa nezabudnite častejšie usmievať – zahreje vás!

Vedci dlho považovali teplé počasie za najpohodlnejšie pre telo. Po dôkladnom preštudovaní vplyvu chladu na telo však zistili, že nízke teploty sú pre zdravie najprospešnejšie.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ľudia ochorejú väčšinou nie v chladnom počasí, ale v rozbahnenom období mimo sezóny a počas topenia, hovorí Alexander Karabinenko, profesor Katedry nemocničnej terapie Ruskej národnej výskumnej lekárskej univerzity pomenovanej po. Pirogov.- Mráz dezinfikuje vzduch, ničí vírusy, choroboplodné zárodky a alergény, upravuje ho a filtruje škodlivé častice.

Je tiež známe, že nízke teploty aktivujú obranyschopnosť organizmu. To čiastočne vysvetľuje skutočnosť, ktorá nie je potvrdená vedou, ale je známa všetkým pediatrom: zimné deti sú najsilnejšie a najzdravšie.

Sen zimnej noci

To je známe dobrý spánok- záruka zdravia a wellness. A ľudia najlepšie spia v zime.

Chris Idikowski, profesor spánkovej medicíny medzinárodné centrum v Ottawe som zistila, že sa to vysvetľuje nielen dlhými tmavými nocami, ktoré prispievajú k maximálnej produkcii melatonínu v tele, vďaka čomu spokojne spíme. Dobre sa vyspi prispieva aj chlad za oknom chladná miestnosť rýchlo zaspí a spí zdravšie.

Mrazivý vzduch je dobrý aj na psychiku.

Nízke teploty udržujú vegetatívny systém v dobrej kondícii nervový systém, ktorá je zodpovedná za pôsobenie proti stresu, vysvetľuje Svetlana Shishkova, kandidátka psychologických vied, neuropsychologička.- Ľudia preto reflektujú, upadajú do depresií a rozpútavajú vojny a revolúcie hlavne na jar a na jeseň, v zime väčšinou zostávajú pokojní, veselí, optimistickí a vyrovnaní.

Ružová krása

Predpokladá sa, že objemné zimné oblečenie neumožňuje ženám predviesť svoju krásu. Mylná predstava! Vedci z Harvardskej univerzity dokázali, že muži považujú ženy za najpríťažlivejšie, keď... zimný čas roku. Ako sa ukázalo, počas chladných mesiacov produkujú najväčšie množstvo pohlavných hormónov muži, čo ich núti zaobchádzať so ženami obzvlášť opatrne.

A ženy kvitnú v mraze.

Nízke teploty aktivujú prietok krvi a stimulujú biologickú aktivitu buniek, hovorí Anna Stenko, lekárka lekárske vedy, vedúca oddelenia Inštitútu krásy na Arbate. - Po zimných prechádzkach sa preto pokožka stáva svieža, hladká a elastická a získava ružový odtieň.

Mimochodom, kozmetológovia odporúčajú ranné umývanie studenou vodou a utieranie tváre a krku kockami ľadu. A v profesionálnej kozmeteológii sa aktívne využívajú kryoprocedúry, ktoré spôsobujú nútenú aktiváciu bunkového metabolizmu a doslova vymazávajú vrásky z ženských tvárí.

Mrazové procedúry – domáce aj profesionálne – si však vyžadujú opatrnosť, varuje Anna Stenko, – predávkovanie prechladnutím môže viesť k rosacei a omrzlinám, ktoré nielenže nezaberajú, ale vyžadujú si aj rehabilitáciu.

Ale rozhodne by ste nemali sedieť doma v mraze. Zimné prechádzky a najmä tie aktívne zimné výhľadyšporty (lyžovanie, korčuľovanie a pod.) aktivujú krvný obeh a udržujú svaly v tonusu, preto ich lekári aktívne odporúčajú na udržanie zdravia, krásy a predĺženia života!

Chlad pomáha

Pri intoxikácii- Najjednoduchší spôsob, ako rýchlo vytriezvieť, je ísť na čerstvý vzduch. Buďte však opatrní: ak ste veľmi opití, môžete zaspať priamo v záveji.

Na bolesti hlavy- obklad z kociek ľadu zúži rozšírené cievy.

Na modriny- Pomocou studeného obkladu môžete rýchlo odstrániť modrinu. Hlavná vec je bez meškania aplikovať chlad!

Na bolesť hrdla- Američania liečia bolesti hrdla zmrzlinou: veria, že chlad anestetizuje a zmierňuje opuchy.

Na bolesti kĺbov- lokálne dávkované vystavenie chladu zmierňuje opuchy, zápaly a kŕče.

Koľko ľudí - toľko názorov. Niektorí veria, že mrazy sú škodlivé a nebezpečné, iní, že sú prospešné a dokonca podporujú omladenie.

Vedecký výskum sa zas prikláňa k výhodám ruského chladu.

Výhody mrazu

Po prvé, v horúcich dňoch sa cítime slabí, rýchlejšie sa unaví a kdesi mizne rýchlosť mysle a triezvosť úsudku. V chladnom počasí sme naopak aktívni a pripravení na akciu.

Po druhé, to, ako sa vyrovnávame s extrémnymi teplotami, ovplyvňuje aj našu pohodu a správanie. Skryť sa pred horúčavou je takmer nemožné, ale pred chladom sa môžete chrániť pomocou teplé oblečenie a horúcu batériu.

Po tretie, pred 10 rokmi vedci z Harvardskej univerzity dospeli k záveru, že teplo je pre človeka 5-krát nebezpečnejšie ako mráz. Výskumníci analyzovali 6,5 milióna úmrtí v päťdesiatich najväčších amerických mestách od roku 1989 do roku 2000. Ukázalo sa, že dva dni silných mrazov vyvolali zvýšenie priemernej úmrtnosti o 1,59 %. Kým dvojdňové úmorné horúčavy spôsobili nárast úmrtnosti o 5,74 %. V dôsledku toho je chlad oveľa bezpečnejší ako horúčava.

po štvrté, vedecký výskum Je dokázané, že deti narodené v zime sú oveľa zdravšie ako tie, ktoré sa narodili v lete, a ich dĺžka života je dlhšia. Vedci skúmali fyzické parametre 20-tisíc novorodencov vo viacerých krajinách a dospeli k záveru, že tí, ktorí sa narodili uprostred zimy, sú väčší ako tí, ktorí sa narodili v lete. Precízni Rakúšania tiež analyzovali archívy sčítania ľudu a zistili, že ľudia narodení medzi októbrom a januárom žili v priemere o 7 mesiacov dlhšie ako tí, ktorí sa narodili medzi aprílom a júnom.

Po piate, mráz nemilosrdne ničí choroboplodné zárodky a vírusy a sneh prečisťuje vzduch veľké mesto, pôsobí ako filter, zachytáva škodlivé častice a nečistoty.

A napokon, možno jedným z najdôležitejších dôkazov o výhodách mrazu je, že chlad aktivuje obranyschopnosť organizmu, posilňuje imunitný systém a trénuje autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za odolnosť voči neurózam a stresu.

Poškodenie mrazom

Na druhej strane lekári hovoria, že omrzliny nám môžu hroziť už pri teplote mínus 10-20 stupňov, chlad hrozí najmä pri vysokej vlhkosti vzduchu a silnom vetre. Ani bez možnosti omrzlín však nemá chlad na ľudský organizmus vždy pozitívny vplyv.

2. Vlasy. Podchladenie pokožky hlavy má škodlivý vplyv na vlasy, prispieva k vzniku lupín a zápalu kože, vlasové folikuly oslabiť, čo môže spôsobiť vypadávanie vlasov. A vo všeobecnosti je chladné dokonca sa pozrieť na osobu, ktorá chodí v zime bez klobúka!

3. Hlava. Samotná hypotermia hlavy môže viesť k cievnym kŕčom. Čo zase môže spôsobiť bolestivé bolesti hlavy a zmeny krvného tlaku. A ak dostanete silnú zimnicu do hlavy, hrozí, že dostanete frontálnu sinusitídu – zápal čelných dutín a dokonca aj meningitídu – zápal výstelky mozgu. Takže je lepšie obetovať svoje vlasy v chlade ako vlastný mozog.

4. Uši. V chlade uši sčervenajú a to sa považuje normálna reakcia telo, ale bielenie ušných lalôčikov by nemalo byť v žiadnom prípade povolené! Keďže je to už plné zápalu - otitis, ktorý sa môže rýchlo zmeniť chronická forma. Preto by ste v chladnom počasí mali nosiť klobúk, ktorý vám zakrýva uši.

5. Vrchná časť telá. Turistická vychádzka V chlade môže mať nosenie ľahkej bundy za následok bronchitídu, medzirebrovú neuralgiu, ale aj myozitídu (zápal svalov krku a chrbta). Ak dostanete silnú nádchu hrudník môže sa vyvinúť pneumónia a myokarditída (zápal srdcového svalu). Podchladenie dolnej časti chrbta môže vyvolať záchvat radikulitídy. Takže, dievčatá, je lepšie na chvíľu zabudnúť na džínsy s nízkym pásom a krátke bundy.

6. Spodná časť telá. Dôsledky toho, že sa snažíme vyzerať módne aj v chladnom počasí, teda stále nosíme sukne a tenké pančuchy, môžu byť zápal obličiek (zápal obličiek), cystitída (zápal močového mechúra) a zápal urogenitálneho systému. Muži sa tiež vystavujú riziku, keď nenosia pančuchy pod nohavicami. Preto je v chladnom počasí vhodnejšie urobiť voľbu v prospech zdravia, aby ste sa s príchodom jari mohli pochváliť.

7. Ruky. Už pri teplote mínus 10 stupňov sú rukavice oveľa horšie ako palčiaky. Podchladenie rúk je spojené s polyartritídou (zápalom kĺbov). A ak teplomer ukazuje asi 15 minút, potom si pred odchodom von namažte ruky ochranným krémom. Ak neexistuje žiadny špeciálny krém, potom bude stačiť akýkoľvek krém na báze tuku.

8. Nohy. "Išiel som bosý v mraze, aby som videl svojho miláčika!" - krásne, ale iba v piesni. V chlade sa totiž spomalí krvný obeh a často ako prvé zmrznú nohy, pretože krv ich jednoducho nestihne zahriať. Podchladenie nôh môže vyvolať bolesť hrdla, exacerbáciu sínusitídy, bronchitídu a myokarditídu. Zimní turisti tvrdia, že práve oprané ponožky sú najlepší spôsob, ako si zahriať nohy, tí, v ktorých ste už chodili, to aspoň trochu strácajú. úžasná nehnuteľnosť. A, samozrejme, vysoká kvalita zimné topánky, ak nie je možné kúpiť veľmi teplé čižmy, ktoré vás zahrejú aj vo veľkých mrazoch, kúpte si pár prírodných nadýchaných vložiek.

Po zvážení všetkých pre a proti môžeme rýchlo prísť na to, že príroda nemá zlé počasie a mráz je tiež užitočný a potrebný. A je len na nás, či sa budeme kochať mrazivými vzormi a závejmi alebo sa budeme donekonečna makať a sťažovať sa na počasie.

Romanchukevič Tatyana
Pre ženský časopis webovej stránky

Pri použití a dotlači materiálu aktívny odkaz na dámsky online magazín požadovaný

Hoci mnohí ľudia teraz nemajú veľkú chuť opustiť teplý byt a ísť na prechádzky, chceme vám povedať, aké výhody získate, ak sa rozhodnete prechádzka zimným parkom.

Vplyv chladu na ľudský organizmus

Samozrejme, ako všetko na svete, aj chôdza v mraze má svoje výhody aj nevýhody. Ale napriek tomu, že mnohí ľudia sú opatrní aktívny oddych vonku v zime je to ešte užitočnejšie ako relax v lete.

Mrazivý vzduch totiž obsahuje viac kyslíka ako v inom ročnom období. V súlade s tým sa to stáva dôvodom na zlepšenie blahobytu mnohých ľudí. Navyše zima Chôdza znižuje bolesti hlavy, zápaly, normalizujú krvný tlak a zlepšujú stav problematickej pleti.

Výhody mrazivého vzduchu

Pozrime sa na niekoľko príkladov pozitívny vplyv zimného vzduchu na ľudské zdravie.

Strata váhy

Studený vzduch človeku pomáha spáliť viac kalórií, keďže telo musí vynaložiť viac úsilia na udržanie normálna teplota telá.

Zlepšená nálada

Zima je obdobím, kedy sa ľudia najčastejšie sťažujú na depresie. Ako sa dni skracujú a počasie sa ochladzuje, sme stále viac nútení zostať doma, čo vedie k zhoršeniu nálady a apatii. Kráčať ďalej čerstvý vzduch pomôže odolávať depresii, produkujúce endorfíny potrebné pre našu dobrú náladu.

Posilnenie kostí

Vitamín D je dôležitý prvok aby boli kosti silné a silné. Ale, bohužiaľ, v zime sme stále viac doma. To znamená, že si musíte vypestovať návyk chodiť vonku aspoň 15 minút denne. Tento čas bude stačiť na produkciu vitamínu D, ktorý pomáha telu absorbovať vápnik. Navyše je Zimné slnko menej nebezpečné pre ľudské zdravie ako leto.

Zníženie bolesti

Všetci vieme, že je zima znižuje zápal, napríklad vo vyvrtnutom členku. Ale tento spôsob využitia chladu funguje aj vo väčšom meradle. Nízke teploty môžu znížiť zápal a bolesť v celom tele.

Prevencia chorôb

Chôdza vonku znižuje riziko mŕtvica, cukrovka 2. typu, určité typy rakoviny (prsníka a hrubého čreva), Alzheimerova choroba, srdcovo-cievne ochorenia a depresie o 20-60%. Chôdza tiež zlepšuje kvalitu spánku a znižuje krvný tlak, hladiny cholesterolu a pomáha znižovať úzkosť. Posilňuje sa aj imunitný systém.

Zároveň to, samozrejme, netreba preháňať. o prudký pokles telesnej teploty alebo pri dlhšom vystavení extrémne nízkym stupňom môže človek dostať opačný výsledok: prechladnutie, chrípka, angína, omrzliny atď.

Preto, ak máte radi výlety v parku v zime, cvičíte prechádzky pred spaním alebo chodíte do práce, nezabudnite sa teplo obliecť, neprechladnúť, mať ruky a nohy v teple, piť viac teplého čaju a potom zimu prejde vám bez problémov.

Aby ste na vlastnej koži zažili všetky výhody mrazivého vzduchu, pozývame všetkých, ktorí takéto prechádzky v prírode potrebujú, aby navštívili náš park. V prírodnom parku Beremitskoye si naplno užijete všetky pôžitky zimného oddychu.