Cum să întăriți părul și unghiile. Produse pentru întărirea părului și creșterea unghiilor frumoase

()

Chiar și utilizarea regulată a tehnicilor de întinerire a pielii, întărirea unghiilor și a părului, la unii oameni poate fi pe termen scurt și instabilă. Cert este că pielea, părul, unghiile noastre se pot hrăni cu sânge slab filtrat cu toxine, otrăvuri și zguri, adică sunt prost hrănite. Prin urmare, din păcate, în acest caz, nicio procedură externă anti-îmbătrânire nu este capabilă să schimbe situația în mod radical, și cu atât mai mult pe termen lung, dacă în același timp țesuturile sunt distruse de toxinele din interior (toxinele intră în sânge). din intestine).
Pentru acei oaspeți ai site-ului nostru care nu au văzut niciodată o picătură live din propriul lor sânge la microscop, vă sugerăm să vizionați un videoclip despre sângele altor oameni și poate că acesta va deveni o descoperire pentru dvs. sau cel puțin un indiciu.
Și dacă o persoană are din ce în ce mai multe riduri pe piele, părul se subțiază și cade, unghiile se exfoliază și se estompează, atunci, din păcate, cu astfel de nu poate exista alt sânge. La urma urmei, sângele slab filtrat cu otrăvuri și toxine hrănește fiecare celulă a corpului nostru, inclusiv pielea, unghiile și foliculi de păr. Intensitatea circulației sângelui (microcirculația) poate fi testată vizual pe placa unghiei. Apăsăm degetul pe placa unghiei și eliberăm, culoare alba ar trebui să se schimbe instantaneu în roz. Dacă acest lucru se întâmplă cu o întârziere, atunci este posibil probleme cu microcirculația. Consecințele sângelui murdar și ale microcirculației deficitare - peeling, iritație, acnee, educație intensivă riduri, unghii uscate, casante, părul gras, Pierderea parului. Părul cade atunci când este otrăvit cu toxine - un exemplu: căderea părului la oameni după chimioterapie. Pentru a preveni căderea părului - curățați corpul și oferiți-i apă și nutriție celulară.

Nutriție pentru întărirea părului și a unghiilor.

Corpurile noastre sunt complexe și unice. Majoritatea nutrienților necesari pentru viata normala sunt sintetizate în organismul însuși, dar unele trebuie să le primească în mod constant din alimente. Prin urmare, starea părului și a unghiilor noastre este direct legată de ceea ce mâncăm.

Păr

Păr gras. Dacă părul devine rapid gras după spălare, cel mai probabil, metabolismul grăsimilor este perturbat în piele. Acest lucru se poate datora lipsei de vitamine B, care sunt bogate în cereale, nuci, produse lactate, ouă, germeni de grâu, leguminoase, verdeață. O cantitate suficientă din aceste vitamine se găsește și în drojdie.

Păr uscat și fragil. De regulă, părul devine uscat și despicat din cauza lipsei de acizi grași esențiali. Pentru ca părul să se vindece, asigurați-vă că includeți alimente care conțin grasimi sanatoase. trebuie să mănânci specii grase pește (macrou, sardine, somon, hering), precum și cereale, nuci, măsline, ulei vegetal. Și nu uita că părul tău are nevoie în număr mare umiditate, așa că bea cel puțin 6 până la 8 pahare de apă pe zi.

Pierderea parului. Adesea, rărirea și căderea părului apar din cauza lipsei de fier din organism. În acest sens, carnea roșie, ficatul, ouăle, leguminoasele și cerealele trebuie să fie prezente în alimentație. Deoarece părul este alcătuit în mare parte din proteine, Atentie speciala ar trebui administrat produselor care conțin proteine: carne, pui, pește. Întărește foliculi de părși previne pierderea lor și vitamina E, care este conținută în uleiul vegetal, ouă și cereale.

Părul poate cădea dacă îți înfometezi corpul. Începe să economisească resurse, limitând, în primul rând, nutriția unghiilor, părului și pielii. Prin urmare, asigură-te că organismul tău nu simte foame. Mănâncă în porții mici, dar la fiecare 3 - 3,5 ore, oferă-ți gustări sănătoase.

Uneori, căderea părului este rezultatul unei funcții reduse glanda tiroida, prin urmare, este necesar să se includă în dietă alimente bogate în iod - fructe de mare, alge și varza de mare. Încearcă să folosești ulei vegetal natural și pâine cât mai des posibil în dieta ta. măcinare grosieră. Acest lucru, în plus, va promova formarea de keratina, care este foarte importantă pentru structura părului.

De asemenea, puteți preveni căderea părului mâncând alimente bogate în siliciu - spanac, mei și, din nou, fructe de mare. Mananca cat mai putine alimente prajite, condimentate si sarate. Utilizarea fast-food-urilor este deosebit de dăunătoare pentru starea părului și a unghiilor. Și, în sfârșit, reduceți consumul de băuturi carbogazoase, ca și cu hiperaciditate sângele este spălat din păr minerale ceea ce ameninta diverse probleme cu păr.

Nu uitați: dacă se iau măsuri, timpul curge, dar problema nu dispare, ceea ce înseamnă că trebuie să mergi la medic.

Ce afectează rata de creștere a părului?

Nu ar trebui să cred credinta populara că creșterea părului depinde de lejeritatea mâinilor coaforului. Părul crește rapid doar dacă organismul este furnizat în mod regulat cu energie, ceea ce dă impuls creșterii lor. Pentru a crește fluxul acestei energii, trebuie să mănânci des, dar în porții mici. În același timp, recomand să acordați preferință mâncării cu continut ridicat biotină - produse lactate, pește, ouă, precum și leguminoase și nuci.

unghiile

Mai multe sfaturi simple pentru ca unghiile și părul să vă mulțumească cu putere, frumusețe și sănătate:

1. Nu muri de foame. Mănâncă des și fracționat - de 5 - 6 ori pe zi. Dar nu mâncați în exces! Renunță la mâncarea „nesănătoasă”, junk food.


2. Nutriția trebuie să fie echilibrată. Conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie aproximativ într-un raport de 1:1:4.


3. Cerealele, produsele lactate, legumele, fructele trebuie să fie prezente în dietă. Și, de asemenea, organismul are nevoie zilnic de produse care conțin proteine ​​complete: carne, pește, carne de pasăre, brânză de vaci, fructe de mare. Asigurați-vă că includeți uleiuri vegetale nerafinate în dieta dvs.


4. Produse precum tărâțe, cereale încolțite, nuci, boabe de soia, fructe uscate pot îmbunătăți cu adevărat starea pielii, părului și unghiilor.


5. Pentru micul dejun, preferați cerealele (orez, hrișcă, hercule) cu adaos de legume, fructe, nuci, ulei vegetal sau miere.


6. La prânz, consumați alimente bogate în proteine: soiuri diferite peste, pasare, carne slaba cu tot felul de salate sau legume inabusite.


7. Pentru cină, pregătiți legume adăugând pește, fructe de mare, poate o cantitate mică de cereale, ciuperci sau leguminoase.


8. Între mesele principale, mâncați fructe, pâine integrală uscată.


9. Și nu uitați să beți multă apă (2 - 2,5 litri pe zi).


10. Urmăriți-vă intestinele și încercați să dormi suficient.

Hit - o paradă de produse cu importanţă pentru întărirea și creșterea părului și a unghiilor, cap: carne slabă, ouă, brânză de vaci, pește și fructe de mare, verde legume cu frunze, fructe, cereale integrale.

Cel mai simplu mod de a întări unghiile băi cu sare. Se dizolvă o lingură de sare într-un pahar apa caldași ține vârful degetelor în el timp de 15-20 de minute. Este bine să alternați cu cele obișnuite sare de masă cu sare de mare. Noaptea, este util să lubrifiați unghiile cu glicerină sau cu o cremă specială.

Revista „7 zile”

Astăzi vă vom spune despre cele mai eficiente și modalități disponibileîntărirea structurii părului și a unghiilor - întărirea cu vitamine! Toate următoarele produse pot fi folosite de oameni diferite vârste pe in mod regulat deoarece conțin doar ingrediente naturale.

Cum să întăriți părul și unghiile cu vitamine?

Reteta unu.

Pentru a-ți întări unghiile, pregătește-te remediu popular dupa urmatoarea reteta. Este necesar să tăiați cu grijă jumătate din ceapa medie curățată într-un blender (în loc de acest proces, o puteți rade pe o răzătoare fină), apoi amestecați suspensia rezultată cu o linguriță de miere lichidă și două fiole de vitamina D sau B1. Încă o dată, amestecați bine produsul, apoi scufundați unghiile în el timp de cincisprezece până la patruzeci de minute. După timpul specificat, trebuie să vă clătiți mâinile apă receși se aplică pe pielea de lângă unghiile oricărei cremă hrănitoare sau suc presat din tulpini tinere proaspete de aloe.

Reteta a doua.

Pentru a întări structura părului, trebuie să amestecați conținutul unei fiole de extract de suc de aloe, precum și a unei fiole de vitamine B1 și B6, într-un vas de sticlă curățat adânc. Acum adăugați câteva linguri la amestecul rezultat. smantana de casași o jumătate de linguriță suc de lămâie apoi amestecați bine toate ingredientele până se obține o masă omogenă asemănătoare unei paste. Produs finit trebuie distribuit pe toata lungimea parului, izolat cu celofan si un prosop spongios si lasat timp de una sau doua ore (dupa ce timpul o permite). La sfârșitul procedurii, trebuie să îndepărtați restul măștii cu șampon și apă caldă curentă.

Rețeta trei.

De asemenea, este foarte util pentru întărirea plăcilor de unghii. următoarea procedură. Este necesar să se înmoaie puțin zdrobit într-o râșniță de cafea până la starea de făină sare de mare purificat apa calda sau încălzit într-o baie de apă lapte proaspat. Acum colectați puțină masă de sare ca o pastă pe o bucată de piele de căprioară sau un tampon cosmetic de bumbac și lustruiți toate unghiile cu mișcări ușoare de frecare. Acum clătește-ți degetele cu apă caldă amestecată cu decoct musetel medicinalîn proporții egale și treceți la următoarea fază a procedurii. Trebuie aburit puțin ceară de albine, apoi adăugați trei până la cinci picături de ulei esențial de struguri și primulă de seară. Luați din nou o bucată de piele de căprioară, scufundați-o în amestec și lustruiți-vă unghiile. Efectuați procedura de cel puțin două ori la fiecare cinci până la opt zile.

Rețeta patru.

Pentru a pregăti o întărire masca de acasa pentru păr, trebuie să stoarceți sucul dintr-un fruct mediu proaspăt de lămâie într-un vas mic de sticlă și să adăugați cincizeci de grame de miere lichidă la acesta, apoi amestecați bine amestecul rezultat până la omogenizare. aplica masca terminata pe zona rădăcinii părului, apoi cu ajutorul unui pieptene din lemn, distribuiți pe toată lungimea lor. Pentru a întări masca, izolați-o cu polietilenă și o eșarfă. După aproximativ patruzeci de minute, spălați restul măștii cu apă curentă.

Lipsa de vitamine în dieta zilnica nutriția afectează negativ starea și sănătatea părului. Ele nu numai că devin neînsuflețite, fragile și plictisitoare, ci și cad rapid. Această problemă ar trebui combătută. În primul rând, este necesar să se asigure corpul suficient anumite vitamine care sunt responsabile pentru creșterea și sănătatea părului.

Vitaminele B sunt deosebit de benefice pentru sănătatea părului. Vitaminele B1 și B12 oferă firelor energia și puterea necesare și, de asemenea, stimulează creșterea. Le puteți obține utilizând regulat. lactate, ouă și carne.

Vitamina B2 oferă un plus de strălucire părului epuizat. Cuprins în cantitati mari este în rinichi și ficat. Vitamina B9 va ajuta la prevenirea incarnirii nedorite si premature, se poate obtine mancand mult legume proaspete si fructe.

Pentru căderea părului, vitamina B6 este cea mai necesară. Previne pierderea, reducând de mai multe ori numărul buclelor slăbite. Nucile și semințele sunt bogate în această vitamină.

Pe lângă vitaminele B, părul slăbit are nevoie de vitamine precum A, C, E. Nu uitați de cantitatea suficientă de nutrienți și minerale care intensifică și completează acțiunea vitaminelor.

Vitamine pentru unghii

Pentru ca unghiile să fie sănătoase și puternice, acestea ar trebui să fie furnizate cu o cantitate suficientă de vitamine. Este de remarcat faptul că lipsa uneia sau alteia substanțe poate fi o cauză serioasă a fragilității, delaminarii sau decolorării plăcii unghiei.

Dacă unghiile devin slabe și fragile, acesta poate fi un simptom al deficienței de vitamina A. Cele mai multe efect maxim Vitamina A este în combinație cu calciu și iod. Puteți obține un set de aceste substanțe din produse precum unt, ficat de porc si pui.

Vitamina C are un efect benefic si asupra starii unghiilor.Se gaseste in cantitati mari in coacaze negre, macese, varza, si diverse citrice. Vitamina C oferă unghiilor o culoare sănătoasă, făcându-le mai puternice. Pentru a întări placa unghiei, vitamina C este recomandată și administrată pe cale orală.

Până în prezent, în farmacii puteți cumpăra diverse complexe de vitamine și minerale. Înainte de a le utiliza, citiți cu atenție instrucțiunile și consultați un specialist calificat.