Multiwitaminy przygotowujące do ciąży. Witaminy dla kobiet planujących ciążę

Ciąża to nie tylko długo wyczekiwany i szczęśliwy okres rodzenia dziecka, ale także poważny test dla organizmu matki. Dlatego trzeba się do tego odpowiednio przygotować.

Jeden z najbardziej ważne punkty W odniesieniu do tego preparatu można nazwać wcześniejsze utworzenie wystarczającej rezerwy witamin, przydatne elementy i inne substancje niezbędne do pełnego wzrostu i właściwy rozwój przyszłe dziecko.

• Alfabet (dla mężczyzn);
• Duovit (dla mężczyzn);
• Spermasilny;
• Ortomol nawóz +;
• Viardot i Viardot Forte.

Zamiast wniosków

Twój organizm zużyje lwią część wszystkich witamin i innych składników odżywczych już na samym początku ciąży, bo wtedy powstają i tworzą się najważniejsze narządy i układy dziecka.

Dlatego ważne jest, aby rozpocząć przyjmowanie witamin już w okresie planowania poczęcia dziecka. Dzięki temu możesz nosić i rodzić zdrowe dziecko, nie narażając organizmu na zmęczenie i stres.

Planowanie ciąży jest cały kompleks wydarzenia. Partnerzy muszą przejść pełne badanie, a także kurs przyjmowania specjalnych preparatów witaminowych.

Dla wielu może to być nowość, ale planując ciążę, witaminy, a raczej kompleksy witaminowo-mineralne są potrzebne nie tylko kobietom, ale także mężczyznom. Przecież jednym z zadań przygotowania do poczęcia jest poprawa funkcjonowania układów rozrodczych przyszłych rodziców i zwiększenie szans na zajście w ciążę. Jednocześnie mężczyźni i kobiety potrzebują innego zestawu witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

Czy kobiety planujące ciążę muszą brać witaminy?

Marzysz o zdrowym dziecku? Chcesz, żeby był mądry i szczęśliwy? Zrób więc wszystko, co w Twojej mocy, aby zapewnić mu przyszłość, o której marzysz. Co mają z tym wspólnego witaminy? Rozwiążmy to.

Przyszły ojciec wnosi wkład w genetykę dziecka, podobnie jak przyszła matka. Mężczyzna może wpływać na stan swojego materiału genetycznego, gdyż jego nośnikiem są plemniki. A ich stan magazynowy jest stale aktualizowany. Witaminy, minerały i L-karnityna, które mężczyzna przyjmuje planując ciążę (najlepiej 2-3 miesięczną), przyczynią się do powstania większej liczby plemników o prawidłowej budowie, z nienaruszonym DNA.

Planując ciążę, kobieta powinna jak najlepiej przygotować swoje ciało do poczęcia i urodzenia dziecka. Witaminy i minerały grają ważna rola w pracy kobiet układ rozrodczy. Oznacza to, że są one potrzebne zarówno do zajścia w ciążę, jak i do jej utrzymania nienarodzone dziecko od pierwszych dni otrzymał wszystko, czego potrzebował.

Dziś eksperci wyróżniają cztery kluczowe substancje, których „rezerwa” musi powstać przed ciążą i które muszą być dostarczane nienarodzonemu dziecku przez cały okres rozwój wewnątrzmaciczny. Są to kwas foliowy, jod, żelazo i kwasy omega-3.

Płód „pobiera” z organizmu kobiety wszystkie potrzebne mu substancje. Jeśli przed ciążą w organizmie kobiety brakowało niektórych witamin lub minerałów, wówczas ten niewielki niedobór szybko przekształci się w hipowitaminozę. A jego przejawy są nieprzyjemny charakter: pogorszy się stan skóry, zębów, paznokci i włosów, pojawi się zmęczenie i apatia. Ale jeśli do poczęcia dojdzie, gdy u kobiety wystąpi hipowitaminoza, wówczas mogą pojawić się problemy również u płodu - istnieje możliwość wystąpienia wad rozwojowych, rzucawki i wzrasta ryzyko poronienia. Dlatego wskazane jest, aby nie zażywać oddzielnych tabletek (kwasu foliowego lub jodu), lecz sięgnąć po specjalistyczne kompleksy witaminowo-mineralne dla przyszłych mam. Na przykład nowoczesny kompleks Pregnoton Mama zawiera wymienione kluczowe substancje oraz 12 kolejnych witamin i minerałów ważnych dla matki i nienarodzonego dziecka.

Ze względu na brak kompletu odpowiednie odżywianie Prawie wszystkie kobiety planując ciążę skorzystają ze specjalistycznych witamin. Leki tego typu należy rozpocząć co najmniej 30 dni przed spodziewanym poczęciem. I lepiej - za 3-4 miesiące.

Witaminy dla mężczyzn w planowaniu ciąży

Nie tylko przyszła mama powinna przyjmować witaminy przed poczęciem dziecka, ale także przyszły ojciec. Planując ciążę, należy rozpocząć przyjmowanie witamin dla mężczyzn co najmniej na trzy miesiące (90 dni) przed spodziewanym poczęciem. Przecież dojrzewanie plemników trwa 72 dni i każdego dnia potrzebują witamin i minerałów. Wsparcie męskie ciało dostarczy dodatkowych aminokwasów optymalne warunki do tworzenia nowych plemników wysoka aktywność i bez mutacji. Aby poprawić jakość nasienia, a tym samym zwiększyć ryzyko zajścia w ciążę, mężczyzna musi przed poczęciem przyjmować następujące minerały i witaminy.

• L-karnityna, choć nie jest witaminą, odgrywa kluczową rolę w tworzeniu i dojrzewaniu zdrowego, ruchliwego plemnika, zdolnego do zapłodnienia komórki jajowej.
• Kwas foliowy korzystnie wpływa na powstawanie ruchliwych plemników o prawidłowej budowie.
• Aby utrzymać aktywną syntezę męskich hormonów płciowych, mężczyźni potrzebują cynku. Normalizuje się pożądanie seksualne, eliminuje możliwe naruszenia seksualnie.
• Selen jest niezbędny do utrzymania aktywności seksualnej u mężczyzn. Jeśli w organizmie nie ma niedoboru selenu, wówczas pozostaje on aktywny seksualnie nie tylko w młodości czy w wieku dorosłym, ale także w starszym wieku, bez zażywania dodatkowych używek.

Wymienione minerały i minerały są zawarte w specjalistyczny lek Speroton – przeznaczony jest dla mężczyzn, którzy planują zostać ojcami.

Witaminy podczas planowania ciąży dla kobiet

Jakie witaminy brać planując ciążę? Chyba każda przyszła mama o tym myśli. Kobiety na całym świecie, niezależnie od wieku, sięgają po kwas foliowy (inaczej witaminę B9) lub specjalne suplementy w okresie bezpośrednio poprzedzającym poczęcie i do końca ciąży. preparaty witaminowe, którego jest on uwzględniony. Kwas foliowy do poczęcia przyjmuje się 400 mcg dziennie, ponieważ jest to jedna z metod zapobiegania rozwojowi wad system nerwowy. Należy pamiętać, że nie każdy wchłania kwas foliowy całkowicie. Dlatego lepiej wybierać jego łatwo przyswajalną formę – metylofolian (ekstrafolian).

Co jeszcze powinna pić zdrowa kobieta planując ciążę, eksperci od dawna ustalili - żelazo i jod, witaminy E, B6 i szereg innych witamin, a także Omega-3.

Wszystkie są zawarte w nowoczesny kompleks Pregnotonska mama. Specjalna uwaga w kompleksie zapewnia się, że wszystkie witaminy i minerały nie powodują skutki uboczne i były lekkostrawne. Pregnoton Mama można stosować zarówno w okresie przygotowań do poczęcia, jak i przez cały okres ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Co więcej, wygodnie jest przyjmować tylko jedną kapsułkę dziennie, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.

Dawka dzienna

• Kwas foliowy (witamina B9). Dzienna norma wynosi 200 mcg, ale przygotowując się do poczęcia, potrzeba więcej i zwykle stosowana jest dawka kwas foliowy w tym okresie wynosi 400 mcg i więcej. Kwas foliowy należy przyjmować po zapłodnieniu aż do 12. tygodnia rzeczywistej ciąży. Przyjmowanie go jest obowiązkowe dla wszystkich kobiet w ciąży. Jego niedobór w organizmie jest obarczony opóźnieniem rozwój mentalny u noworodka, a także inne anomalie rozwojowe.
• Żelazo. Planując ciążę, zaleca się przyjmowanie 18 mg zwykłego żelaza, aby zapobiec anemii. Aby wyeliminować niedobór, potrzeba mniej żelaza liposomalnego - wystarczy 14 mg dziennie, ponieważ żelazo liposomalne wchłania się znacznie lepiej niż zwykłe sole żelaza. Zawartość żelaza w organizmie przyszłej matki jest bardzo ważna, nie bez powodu jego poziom jest stale monitorowany. Żelazo jest częścią hemoglobiny, która dostarcza tlen do wszystkich komórek matki i dziecka. W przypadku niedoboru żelaza u kobiety w ciąży rozwija się anemia i może wystąpić poronienie. Niedobór żelaza powoduje niedotlenienie płodu i opóźnienie jego rozwoju.
• Wielonienasycone kwasy omega-3 kwas tłuszczowy(PUFA). 200 mg dziennie przez całą ciążę wystarczy, aby pozytywnie wpłynąć na rozwój dziecka i przebieg ciąży. Omega-3 biorą udział w tworzeniu mózgu, oczu, układu nerwowego i odporności. Ponadto kwasy omega-3 zapobiegają niedotlenieniu płodu, zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju zakrzepicy u kobiety i dobrze wpływają na jej stan emocjonalny.
• Witamina K Należy przyjmować 1 mg dziennie. Bierze udział w procesach krzepnięcia krwi, co jest szczególnie istotne ważny wskaźnik bezpośrednio podczas porodu.
• Witamina H– 300 j.m./dzień.
• Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza, będąc środkiem zapobiegającym rozwojowi anemii u kobiet w ciąży. Dzienna norma dla kobiet wynosi 60 mg, ale w okresie przygotowań do ciąży można ją znacznie zwiększyć.
• Jod. Jest to minerał, jednak brak jodu w organizmie przyszłej mamy nie tylko negatywnie wpływa na jej własne zdrowie, ale może także wpływać na nieprawidłowy rozwój układu nerwowego płodu. Leki zawierające jod warto przyjmować nie tylko w okresie planowania poczęcia i ciąży, ale także przez cały okres karmienia piersią. W okresie przygotowań do ciąży i w pierwszym trymestrze kobieta potrzebuje 150 mcg jodu, następnie jego norma wzrasta do 220-290 mcg dziennie.

Aby zajść w ciążę, witaminy są niezbędne zarówno kobiecie, jak i nienarodzonemu dziecku, ponieważ od momentu poczęcia zarodek zaczyna aktywnie się rozwijać procesy biochemiczne które wymagają witamin i minerałów.

Witamina E podczas planowania ciąży

Witamina E podczas planowania ciąży. Dawka witaminy E podczas planowania ciąży powinna wynosić od 100 do 300 IU dziennie. Jego spożycie znacząco poprawia funkcjonowanie żeńskiego układu rozrodczego, normalizuje syntezę żeńskich hormonów płciowych i zapewnia optymalne warunki przez cały okres ciąży zdrowe dziecko. Przyjmowanie witaminy E podczas planowania ciąży uważane jest za jedno z nich skuteczne środki jak najwcześniej zapobiec możliwemu poronieniu lub śmierci płodu wczesne stadia ciąża.

Witamina E jest dla mężczyzn nie mniej ważna niż kwas foliowy. Zapobiega możliwemu uszkodzeniu plemników.

Witamina D podczas planowania ciąży

Dzienna dawka witaminy D w przypadku planowania ciąży nie powinna przekraczać 400 jm. Dzięki niemu wapń jest szybciej wchłaniany przez organizm. Nie należy odmawiać jej przyjmowania w czasie ciąży, gdyż witamina D sprzyja prawidłowemu i szybki rozwój szkielet płodu. Jeśli kobieta spędza wystarczająco dużo czasu na słońcu, ilość przyjmowanej witaminy D można zmniejszyć po konsultacji z lekarzem.

Czy witaminy pomogą Ci szybko zajść w ciążę?

Często kobiety interesują się tym, jakie witaminy lub pigułki są potrzebne, aby szybko lub po raz pierwszy zajść w ciążę. Po prostu nie ma jasnej odpowiedzi. Dla niektórych kobiet wystarczy kuracja specjalistycznym kompleksem witaminowo-mineralnym, inne mogą wymagać leku eliminującego nierównowaga hormonalna. Rzecz w tym, że w około 40% przypadków ciąża nie zachodzi z powodu nadmiaru hormonu prolaktyny (hiperprolaktynemia). Dlatego zaleca się, aby kobieta poddała się badaniu, gdy zaczyna planować nowy członek rodziny.

Jeżeli wyniki badania wykażą naruszenia poziom hormonów, lekarz może przepisać leki normalizujące stan. Co więcej, niekoniecznie będą to leki hormonalne.

Na przykład Pregnoton to kompleks witamin i minerałów zwiększający prawdopodobieństwo poczęcia u kobiet o obniżonej płodności. Pregnoton zawiera vitex, który obniża poziom prolaktyny do normalne wartości. Zawiera także argininę, która pomaga zwiększyć grubość endometrium przy niewielkich poziomach. Dodatkowo Pregnoton zawiera witaminy i minerały, które są potrzebne do przywrócenia funkcjonowania żeńskiego układu rozrodczego np. po zażyciu środków antykoncepcyjnych, stresie, chorobie czy innych problemach. Skuteczność Pregnotonu potwierdzają badania kliniczne.

Kobiety, które marzą o szybkim zajściu w ciążę, powinny wziąć pod uwagę, że szanse na poczęcie zależą także od mężczyzny. Jak już wspomniano, Speroton pomaga zwiększyć męską płodność. Jeśli oboje oczekujący rodzice zaczną przyjmować witaminy na płodność, ryzyko zajścia w ciążę będzie większe.

Planowanie ciąży to ważny etap, na którym przyszli rodzice tworzą najwięcej korzystne warunki na poczęcie, ciążę i poród zdrowe dziecko. Podczas procesu przygotowawczego para musi przewodzić cała linia czynności, począwszy od badania, a skończywszy na przyjmowaniu kompleksów mineralno-witaminowych.

Jakie witaminy warto przyjmować przed ciążą i dlaczego? Porozmawiamy o tym dalej.

Dlaczego warto brać witaminy?

Wiele osób podchodzi bardzo sceptycznie do przyjmowania kompleksów minerałów i witamin, uważając, że nie dają one znaczących efektów. W rzeczywistości przed poczęciem oboje partnerzy muszą uzupełnić swoje rezerwy. składniki odżywcze w organizmie.

Dotyczy to szczególnie kobiet, które w ciągu najbliższych 9 miesięcy muszą zapewnić swojemu nienarodzonemu dziecku nieprzerwany dopływ witamin, minerałów i mikroelementów do prawidłowego funkcjonowania. normalny rozwój.

Rozwijający się płód „zużywa” dużą ilość składników odżywczych, których brak może powodować hipowitaminozę u kobiety. Następnie może to prowadzić do pojawienia się poważne problemy Z skóra, włosów, zębów, a nawet rozwój apatii. Nie można nie wspomnieć o destrukcyjnym wpływie hipowitaminozy na organizm nienarodzonego dziecka.

Niedobór "elementy budowlane", które są minerałami i witaminami, prowadzi do rozwoju rzucawki, wad, a nawet poronienia. Prawidłowe zaplanowanie ciąży przy zastosowaniu odpowiednich leków może ograniczyć do minimum prawdopodobieństwo powikłań.

Lista najlepszych witamin

Jakie witaminy najlepiej przyjmować przed ciążą, aby zapewnić pełny rozwój zarodka? Bo kij zrównoważone odżywianie V nowoczesne warunki niezwykle trudne, należy zwrócić uwagę na kompleksy minerałów i witamin. Według statystyk około 70% kobiet w ciąży doświadcza niedoborów składników odżywczych.

Jakie witaminy najlepiej stosować planując ciążę?

• ryboflawina;
• kwas foliowy;
• tiamina;
• tokoferol;
• pirydoksyna;
• kalcyferol.

Kwas foliowy

Niezależnie od tego, czy chcesz przyjmować preparaty mineralno-witaminowe, czy nie, każdy lekarz zdecydowanie zaleci przyjmowanie kwasu foliowego. Dany związek organiczny uczestniczy w procesie syntezy DNA i reprodukcji komórek. Brak B9 prowadzi do rozwoju anemii, zaburzeń przewodu żołądkowo-jelitowego i zniszczenia cewy nerwowej płodu.

Na tle braku kwasu foliowego znacznie zwiększa ryzyko rozwoju przepukliny mózgowej, upośledzenia umysłowego u dziecka i wodogłowia.

Do produktów zawierających duże ilości kwasu foliowego zaliczają się:

• podroby i borowiki;
• brokuły i pory;
• orzechy laskowe i szpinak;
• migdały i jęczmień.

Ryboflawina

Przed planowaniem ciąży po prostu należy spożywać witaminę B2, ponieważ bierze ona udział w tworzeniu tkanki embrionalnej.

Za jego pomocą syntetyzuje się białka, które są "cegły budowlane" w rozwoju nowego organizmu.

Ryboflawina bierze także udział w procesie hematopoezy i regeneracji komórek nerwowych.

Jakie pokarmy zawierają duże ilości ryboflawiny?

• Dzika róża i szpinak;
• Makrela i twarożek;
• Jaja i mięso gęsie;
• Pieczarki i szpinak.

Dla normalne poczęcie Ryboflawinę musisz pić przez co najmniej miesiąc lub dwa.

Tiamina

Witamina optymizmu czyli B1 odgrywa ważną rolę w procesie przekształcania lipidów i węglowodanów w energię. Pozwala utrzymać „w porządku” układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i układ mięśniowo-szkieletowy przyszła mama. W pierwszym trymestrze ciąży tiamina znacząco łagodzi objawy zatrucia i niedociśnienia.

Dobroczynna substancja zawarta jest w znacznych ilościach w:

• ziemniaki i pomidory;
• kapusta biała i produkty mleczne;
• kasza gryczana i płatki owsiane;
• wołowina i orzechy laskowe.

Tokoferol

Spożywając witaminę E przed planowaniem ciąży, kobieta zwiększa szanse na prawidłowe zagnieżdżenie się zapłodnionego jaja w macicy. Na tle braku tokoferolu znacznie wzrasta ryzyko poronień lub problemów z poczęciem.

Jakie pokarmy zawierają tę dobroczynną substancję?

• orzechy laskowe i pszenica;
• szczaw i suszone morele;
• sandacz i łosoś;
• rokitnik zwyczajny i dzika róża;
• kalmary i kalina.

Wskazane jest, aby mężczyźni stosowali tokoferol, gdyż wpływa on na powstawanie pełnoprawnych plemników gotowych do zapłodnienia komórki jajowej.

Kalcyferol

Witamina D bierze udział w edukacji materia organiczna niezbędne do prawidłowego rozwoju szkieletu i mięśni nienarodzonego dziecka. Kiedy występuje niedobór, zostaje to odnotowane wysokie ryzyko rozwój krzywicy u dziecka i słabe mięśnie wśród kobiet.

Wysoka zawartość kalcyferolu następujące typy produkty:

• śmietana i wątroba;
• jaja kurze i okonie;
• śmietana i olej rybny.

Pirydoksyna

B6 czyli pirydoksyna jest substancją czynną biorącą udział w tworzeniu przeciwciał. Dzięki niemu następuje synteza aminokwasów i materii organicznej niezbędnej do pełnego rozwoju płodu. Niedobór pirydoksyny powoduje niestabilność immunologiczną u noworodków, co zwiększa ryzyko rozwoju chorób wirusowych i zakaźnych.

Aby uzupełnić zapasy pirydoksyny w organizmie, eksperci zalecają włączenie dzienne menu następujące produkty:

• mięso z kurczaka i granat;
• papryka i orzechy włoskie;
• czosnek i rokitnik zwyczajny;
• makrela i orzechy laskowe.

Najlepsze kompleksy minerałów i witamin

Przed planowaniem ciąży warto skonsultować się ze specjalistą. Przeprowadzi badanie, które określi niedobory niektórych składników mineralnych i witamin w organizmie. Na tej podstawie lekarz zaleci przyszłym rodzicom odpowiedni kompleks minerałów i witamin.

Jakie leki najlepiej stosować przed poczęciem?

• multitaby i wellwoman;
• alfabet i wulgarny język;
• femibion ​​1 i ciąża;
• gendevit i elevit;
• Vitrum prenatalne i lavita.

Nie zaleca się stosowania żadnego z wymienionych rodzajów kompleksów mineralno-witaminowych bez zalecenia specjalisty. Nadmierna podaż substancje czynne może negatywnie wpłynąć na zdrowie przyszłej matki.

Czy mężczyźni powinni przyjmować multiwitaminy?

Witaminy przed ciążą są potrzebne nie tylko kobietom, ale także mężczyznom. Nie mniej ważny jest wkład ojca w narodziny nowego życia, mimo że kobieta nadal będzie rodzić. Niedobory składników odżywczych negatywnie wpływają na męską płodność. To z kolei wpływa na stan nasienia.

Planowanie ciąży to nie tylko Badania kliniczne NA różne patologie i infekcjach, ale także poprawa kondycji organizmu. Cały okres ciąży, zdrowie matki i urodzonego dziecka zależą od prawidłowego zorganizowania tego etapu.

Jednym z ważnych elementów jest dostarczanie witamin. Pozwoli to kobiecie zachować urodę, a dziecku otrzymać wszystkie składniki odżywcze niezbędne do pełnego rozwoju.

Przeczytaj w tym artykule

Czy witaminy są naprawdę potrzebne przy planowaniu ciąży?

Jedyną niekwestionowaną witaminą, którą należy przyjmować bez względu na miejsce zamieszkania, wiek i sposób odżywiania, jest witamina B9. Znany jest również jako kwas foliowy. Musisz pić 400 mcg dziennie. Dzięki wystarczającej ilości B9 w organizmie powstaje normalna, regularna cewa nerwowa płodu. Faktem jest, że to ona jest położona na pierwszym miejscu.

Dlatego każda, która w najbliższej przyszłości planuje zostać mamą, zdecydowanie powinna zażywać kwas foliowy.

Ponadto przyjmowanie witaminy rozpoczyna się kilka miesięcy przed ciążą, około 2 - 3. Stosowanie kwasu foliowego trwa do 12 tygodnia. Jednocześnie nie można zatrzymać ani przerwać odbioru.

Jeżeli ciąża nastąpiła nieplanowana, należy zacząć pić go natychmiast po poznaniu nowego stanowiska kobiety. Jeszcze przed wizytą u ginekologa. Jeśli chodzi o przyjmowanie innych witamin i mikroelementów, dziś nie ma zgody wśród ekspertów.

Zapewniają normalny i pełny przebieg wszystkiego procesy wewnętrzne i systemy, przepływ różnych reakcje biochemiczne w organizmie.

Kiedy zachodzi ciąża, nie tylko sama kobieta potrzebuje witamin, ale także przyszłe dziecko aby zapobiec deformacjom i patologiom. Zatem organizm wymaga wiele duża ilość substancje przydatne dla kobiety i zarodka.

Właśnie o tym jest dyskusja. Tak czy inaczej zarodek otrzyma wszystko, czego potrzebuje od ciała matki. Jeśli przed ciążą prowadziła prawidłowy i zdrowy tryb życia i dobrze się odżywiała, dziecko otrzyma wszystko ważne substancje. Najprawdopodobniej jedyną rzeczą jest to, że jego waga będzie niewielka, około trzech kilogramów lub trochę mniej. Ale to wystarczy, aby zacząć normalne życie ciało.

W przypadku kobiet sytuacja będzie gorsza. Jej ciało da wszystko dziecku i zacznie cierpieć na hipowitaminozę. Wpływa to na jakość włosów, paznokci, zębów i skóry, a mianowicie zaczynają wypadać, kruszyć się, pojawiają się zmarszczki i utrata elastyczności.

Również stan wewnętrzny znacznie się pogarsza. Kobieta staje się drażliwa, towarzyszy jej zmęczenie, senność i może wystąpić choroba zakaźna. Wszystko to czyni ją mniej atrakcyjną i młodą.

Z drugiej strony, jeśli przed ciążą dziewczynka miała niedobór niektórych witamin, sytuacja będzie jeszcze gorsza. Dziecko nadal zabierze wszystko, czego potrzebuje, ale ona sama wszystko straci. Ponadto u płodu mogą rozwinąć się różne wady i problemy. Stan kobiety stanie się całkowicie opłakany.

Wniosek nasuwa się sam: nie można obejść się bez przyjmowania witamin. Pomoże to uniknąć rozwoju wad i patologii w powstawaniu zarodka, a kobieta zachowa piękno i młodość. Istnieje jednak punkt widzenia, że ​​jeśli zostanie zaobserwowany odpowiednia dieta I nie musisz brać witamin. Ale faktem jest, że wielu nie ma możliwości lub chęci spożywania żywności spełniającej standardy.

Nie możesz przyjmować witamin tylko wtedy, gdy dokładnie monitoruje swoją dietę. W pozostałych przypadkach lekarz zawsze przepisuje kwas foliowy i kompleks.

Które z nich lepiej wybrać dla kobiet?

Zrównoważona dieta jest istotnym elementem przygotowań do ciąży. Już na tym etapie ważne jest, aby oboje przyszli rodzice przestrzegali diety i wykluczali produkty szkodliwe, dania smażone i wędzone, napoje alkoholowe. Należy zrozumieć, że będziesz musiał go przestrzegać do końca karmienia piersią.

Ale poza tym zdrowy wizerunekżycie wciąż wymaga dodawania witamin. W przeciwnym razie, z powodu ich niedoboru, kobiece ciało, a dziecko będzie miało problemy rozwojowe. Następnie przedstawiamy najważniejsze witaminy, które powinny znaleźć się w diecie przyszłej mamy.

Niedobór tego pierwiastka zmniejsza prawdopodobieństwo zajścia w ciążę prawie do zera, a także jest niebezpieczny dla rozwoju patologii u dziecka na każdym etapie i okresie. Witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zapobiega powstawaniu guzów nowotworowych.

Bierze także udział w biosyntezie hemoglobiny, w związku z czym jej niedobór wpływa na jej zawartość we krwi. A to prowadzi do jeszcze więcej niebezpieczne choroby. Zatem regularne przyjmowanie witaminy E ma następujące zalety:

• poprawia produkcję progesteronu, który jest odpowiedzialny za powstawanie komórki jajowej i rozwój zarodka aż do powstania łożyska;
• zmniejsza prawdopodobieństwo infekcji, nawet narządów płciowych;
• obniża ciśnienie krwi;
• poprawia wzrost macicy, czyniąc ją bardziej rozciągliwą, elastyczną, trwałą;
• normalizuje krążenie krwi w naczyniach krwionośnych;
• zwiększa wytrzymałość i dodaje energii kobiecie;
• działa na poprawę kondycji skóry.

NA etap przygotowawczy Przepisać 100 - 400 IU dziennie. A jeśli kobieta miała wcześniej problemy z ciążą lub chorobą narządy rozrodcze, następnie dawkę zwiększa się do 300 - 400IU dziennie. Wskazane jest podzielenie dawki dziennej na dwie dawki – rano i wieczorem.

Jednakże jest jedno zastrzeżenie. Dla osób, które nie planują mieć dzieci, dzienna norma jest znacznie niższa i wynosi 8 – 10 IU. Dlatego nie należy obawiać się dużej dawki dla kobiet w ciąży, organizm powinien być nią całkowicie nasycony.

Powinna go zażywać każda kobieta, najlepiej na 3 do 5 miesięcy przed poczęciem. Wystarczająca podaż B9 zapewnia najmniejsze prawdopodobieństwo problemów w tworzeniu cewy nerwowej płodu. Może to objawiać się niedorozwojem mózgu, niewystarczającym zamknięciem rdzenia kręgowego. Wszystkie te wady mogą wystąpić w pierwszym miesiącu ciąży, czyli do 28 dnia. Często kobieta nie jest jeszcze świadoma, że ​​rozwija się w niej nowe życie.

Ponadto nowe komórki i tkanki potrzebują tej witaminy. Z reguły oprócz głównego kompleksu witamin przepisywany jest kwas foliowy.

Witaminy z grupy B

Ta grupa też ma ważny dla funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Witaminy mają następujące działanie:

• B1 przyczynia się do powstania zdrowego układu nerwowego dziecka. Pomaga mamie wchłaniać węglowodany i przekształcać je w energię. Dzięki temu kobieta pozostaje pełna sił. Dzienna dawka– 1,5 – 1,9 mg.
• B2 jest niezbędna do wzrostu płodu. Jest potrzebny do tworzenia szkieletu, system mięśniowy i nerwowy. Musisz go pić w dawce 1,4 mg dziennie.
• B6 jest ważna dla produkcji aminokwasów, w których powstają białka. I to jest główny materiał budulcowy zarodka. Ponadto to brak witaminy B6 prowadzi do zatrucia, nerwowości i agresji. Szczególnie potrzebuje tego mózg przyszłego dziecka. Norma witaminowa do przygotowania wynosi około 2,1 - 2,3 mg na dzień.

Ten element jest dla nas bardzo ważny zdrowa wydajność wszystkie funkcje organizmu. Ale jest też niezwykle niebezpieczny. Jest przydatny dla kobiet w ciąży w następujący sposób:

• Wzmacnia funkcje ochronne narządów oddechowych, zapobiegając przenoszeniu przez nie infekcji mogących osłabić organizm.
• Poprawia kondycję skóry, która może ulec zmianie w czasie ciąży, zapobiega pojawianiu się plamy starcze i rozstępy.
• Wspomaga wzrost paznokci, włosów, kości, dziąseł. Pomaga to zachować zdrowie i urodę kobiety.

Ale ważne jest monitorowanie dawkowania, ponieważ jego nadmiar prowadzi do patologii płodu. Norma wynosi 3000 - 5000 IU dziennie.

Cynk

Niedobór tego mikroelementu wpływa na jakość komórek. Wystarczająca ilość zapobiega przedwczesnemu oderwaniu się łożyska, problemom podczas porodu, a także pojawieniu się różnych wad w powstawaniu zarodka.

Większość tego mikroelementu znajduje się w owocach morza, wszelkiego rodzaju rybach, owocach i orzechach. Jeśli nie masz alergii, warto urozmaicić swoją dietę o to wszystko.

Witamina jest niezbędna do wzmocnienia funkcje ochronne organizmu, zwiększając odporność. Jest także doskonałym przeciwutleniaczem usuwającym toksyny. Ale witamina C jest zawarta w żywności, która może powodować alergie. Dlatego należy go przyjmować w czasie ciąży jako część kompleksu mineralnego.

Pij od 6 mg dziennie, ale nie więcej niż 90 mg.

Magnez

Ten pierwiastek śladowy jest odpowiedzialny za ponad trzysta procesów zachodzących w organizmie. Jest szczególnie ważny przy tworzeniu białek i aminokwasów. Jest to jeden z głównych punktów powstawania i rozwoju zarodka.

Jeśli brakuje magnezu, rozwój płodu spowalnia, co może prowadzić do poronienia. Z powodu jego braku wzrasta ciśnienie krwi i mogą wystąpić drgawki. Dlatego włączenie magnezu na listę ważnych witamin dla kobiet w ciąży jest bardzo ważne. Najwięcej go znajdziesz w szparagach, a także w nasionach, orzechach i zielonych warzywach.

Witamina D

Jest niezbędny do utrzymania zdrowych paznokci i zębów, czyli jest niezbędny dla budowy kości. U dzieci odpowiada za prawidłową budowę szkieletu i uzębienia. Znajdziesz go w produktach mlecznych, szpinaku, grzybach, owocach morza i rybach. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D wynosi 400 jm.

Obejrzyj film o planowaniu ciąży:

Witaminy dla mężczyzn podczas planowania

Pomimo tego, że mężczyzna nie będzie musiał rodzić dziecka, jego ciało również musi być przygotowane do poczęcia. Głównym zadaniem w przygotowaniu do ciąży jest poprawa stanu plemników i plemników. Dzięki temu będą bardziej aktywne i zdrowsze. W ten sposób mężczyzna może począć zdrowe dziecko.

Przygotowania należy rozpocząć trzy lub cztery miesiące wcześniej. Chodzi o to, żeby uformować zdrowe plemniki Wymaganych jest 90 dni. Dlatego najlepiej przyjmować witaminy przez sześć miesięcy.

Takie wsparcie pozwoli na wyprodukowanie doskonałej jakości nasienia, które spełni dwa zadania:

• zapewni przyszły płód doskonały materiał genetyczny bez defektów i mutacji;
• Zapłodnią komórkę jajową wystarczająco szybko, dzięki czemu po próbie będziesz mogła zajść w ciążę w pierwszych cyklach.

Z reguły mężczyznom przepisuje się następujące elementy:

• B9 lub kwas foliowy. Pomaga w tworzeniu plemników wymagany formularz i uczynić je aktywnymi.
• Witamina E sprawia, że ​​jesteśmy bardziej odporni, aktywni i odporni na agresywne czynniki zewnętrzne.
• Witamina C aktywuje powstawanie testosteronu. A on z kolei odpowiada za pełne i zdrowe plemniki.
• Cynk poprawia libido i zaburzenia seksualne.
• Selen jest potrzebny mężczyznom do utrzymania zdrowia aktywna forma, zwłaszcza w starszym wieku. Ten mikroelement umożliwia przedłużenie życie seksualne dużo dłużej.

Wszystkie te korzystne substancje pomogą mężczyźnie przygotować swoje ciało, a następnie począć zdrowe dziecko. Planując ciążę, musisz przyjmować witaminy. Nawet jeśli nie jest możliwe przyjmowanie wszystkich rodzajów, należy zaopatrzyć się w kwas foliowy i witaminę E. Powyższe elementy można przyjmować jako część kompleksów lub osobno.

Zatem przemyślane i terminowe przygotowanie do poczęcia dziecka umożliwia urodzenie zdrowego i pełnoprawnego dziecka. Obaj partnerzy muszą planować. Ważne jest nie tylko zdanie wszystkich testów, ale także nasycenie organizmu przydatne substancje. Dlatego spożycie witamin jest konieczne zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Rodzice, którzy odpowiedzialnie podchodzą do planowanej ciąży, muszą zwrócić uwagę na kwestię suplementacji witamin.

Jednak apteki oferują różne kompleksy witaminowe, więc dla wielu jest to dość trudne do przyjęcia właściwy wybór. Jakie mikroelementy są najbardziej potrzebne przed poczęciem, czy witaminy można dobierać samodzielnie, czy należy skonsultować się z lekarzem?

Wielu współczesnych lekarzy jest skłonnych wierzyć, że kobiety w ciąży i osoby planujące ciążę nie muszą przyjmować kompleksów witaminowych. Nawet przy skromnej diecie, której organizm doświadcza w chłodne dni, zarodek otrzymuje pełny kompleks mikroelementy i witaminy dla ich rozwoju.

Jednak przyjmowanie kwasu foliowego i jodku potasu przyniesie tylko korzyści, ale przyjmowanie witamin A i E może wyrządzić wiele szkód. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.

Kwas foliowy

Do podziału komórek i syntezy DNA organizm musi mieć wystarczającą ilość rozpuszczalnej w wodzie witaminy – kwasu foliowego.

Jeśli w organizmie kobiety brakuje tej witaminy, mogą wystąpić patologie w rozwoju cewy nerwowej u dziecka: brak mózgu, rozszczep kręgosłupa, rozszczep wargi itp.

Niestety żaden z produktów nie zawiera odpowiednia ilość kwas foliowy. w nr duże ilości Witaminę tę można znaleźć w warzywach, warzywach i roślinach strączkowych. W ramach profilaktyki lekarze przepisują kwas foliowy na miesiąc przed poczęciem, optymalnie jest rozpocząć jego przyjmowanie na 3 miesiące przed planowaną ciążą.

Kontynuuj przyjmowanie kwasu foliowego przez 4 miesiące po ciąży. Kwas foliowy kupisz w każdej aptece, nie jest drogi. Podczas użytkowania ważne jest przestrzeganie prawidłowe dawkowanie. Dla zdrowe kobiety wynosi ona 0,4 mg/dobę, natomiast w przypadku wcześniejszego urodzenia dzieci z wadami rozwojowymi dawkę zwiększa się do 4 mg/dobę. Dla kobiet chorych na padaczkę i cukrzycę dawkę kwasu foliowego ustala się na 1 ml dziennie.

Jodek potasu

Jodek potasu lub „jodomaryna” to kolejny ważna witamina dla kobiet w ciąży i planujących poczęcie dziecka. W przypadku kobiet w ciąży wystarczy 1 tabletka (200 mcg) dziennie. Jodomarynę przyjmuje się w celach profilaktycznych, zapobiegających rozwojowi chorób z niedoboru jodu, choroby okulistyczne, choroby Tarczyca itp. W tym momencie warto zastąpić zwykłą sól solą jodowaną.

Witaminy A i E

Porozmawiajmy teraz o witaminach A i E. Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie tych mikroelementów w czasie ciąży i przed poczęciem. Nikt jednak nie jest w stanie wyjaśnić, skąd wzięła się taka rekomendacja.

Opinia ta pojawiła się jednak w latach 70 nowoczesne badania wykazały, że przyjmowanie witamin A i E nie jest takie proste profilaktyczny jeśli istnieje ryzyko poronienia, to nie pomaga szybkie poczęcie. Organizm w Wystarczającą ilość otrzymuje te mikroelementy z pożywienia. Podczas przyjmowania kompleksu Aevit może wystąpić przedawkowanie, które negatywnie wpływa na rozwój płodu.

Nadmierny poziom witaminy E w organizmie może wywołać rozwój gestozy (rzucawki) u kobiety w ciąży i choroby serca u dziecka.

Wysokie stężenie witaminy A w organizmie może powodować działanie teratogenne. Przyjmując te witaminy w dużych ilościach, należy odczekać co najmniej miesiąc przed poczęciem.

Prawidłowe odżywianie i codzienna rutyna

Kobietom planującym ciążę zaleca się prawidłowe i zróżnicowana dieta i częste spacery świeże powietrze, co pozwoli uniknąć niedoborów witaminy D. Lepiej jednak przełożyć spacery na poranek lub porą wieczorową, unikać szkodliwy wpływ słońce. W codzienna dieta Kobiety muszą uwzględniać produkty bogate w mięso i białko.

Mięso, zwłaszcza wątroba, zawiera duże ilości żelaza. Ten ważny element dla organizmu, gdyż jego niedobór powoduje spadek poziomu hemoglobiny, a w efekcie anemię. Niedobory wapnia można wyeliminować poprzez spożywanie sfermentowanego mleka i jego przetworów.

Lubię!