Ösztrogén tesztoszteron. Hormonok tesztoszteron és ösztrogén – hogyan befolyásolják a súlyt, a hangulatot, a csontokat, a szívet és a memóriát

BAN BEN férfi test az ösztrogének kisebb mennyiségben vannak jelen, mint a nőkben, de nem teljesítenek kevésbé fontos szerep. A férfiaknál a hiperösztrogén (magas ösztrogénszint) azonban nem kívánt mellékhatásokat okozhat.

Férfiaknál az ösztradiolt a herékben szintetizálják. Szokásos koncentrációja alacsony. Többel magas árak tipikusan női másodlagos nemi jellemzőkkel járó gynecomastiát okoz.

: 40-180 pmol/l.

Általános szabály, hogy a női hormon növekedése jellemzően csökkenéssel jár férfi hormon– tesztoszteron. Ezért figyelmet kell fordítania erre a tényezőre.

A megnövekedett ösztrogén tünetei férfiaknál

A következő jelek jelezhetik az ösztradiolszint túllépését a szervezetben:

• merevedési problémák - megnövekedett ösztrogén a férfiaknál, és ennek megfelelően erekciós zavarokhoz vezet;
• csökkent libidó;
• fáradtság és energiahiány - a hormonális egyensúlyhiány jele lehet az a tény, hogy a férfi folyamatosan „álmos” állapotban van, annak ellenére elegendő mennyiségben alvás. Minél magasabb az ösztrogén és alacsonyabb a tesztoszteron, annál erősebb a fáradtság;
• veszteség izomtömeg– mivel a férfi nemi hormon (tesztoszteron) felelős az izmok kialakulásáért és erősségéért, a férfiak ezzel csökkentett szintés fordítva, a megnövekedett ösztrogénnel problémáik vannak a fizikai erővel;

• hajhullás - paradox módon az ösztradiol növekedése az erősebb nemnél pontosan ilyen módon nyilvánul meg;
• csökkent spermatermelés – ha a női hormon a szükségesnél magasabb szinten van, feminizáló tünetek jelentkeznek, különösen a spermiumtermelés csökkenése;
• a testzsír növekedése – az ösztrogén, azaz annak feleslege felelős a súlygyarapodásért;
• Hangulati ingadozások – míg a nők hangulatváltozásai (például a menopauza idején) csökkentik az ösztrogénszintet, a férfiak hangulatát és általános pszichológiai állapot megnövekedett értékei jelentős hatást gyakorolnak.

Hogyan csökkenthető az ösztrogénszint a férfiaknál?

A feminizáció jelentősen befolyásolja a férfi önbizalmát, az övét mentális kondíció. Figyelembe kell vennie azokat az egészségügyi problémákat is, amelyek a női hormonok növekedésével járnak. Ezért csökkenteni kell a mutatóit. Az antiösztrogének segíthetnek ebben - olyan anyagok, amelyek csökkentik az ösztradiol szintjét, és ennek megfelelően növelik a tesztoszteront.

Valójában a férfi hormonok, különösen a tesztoszteron, antiösztrogének. Minél magasabb a tesztoszteron értéke, annál alacsonyabb az ösztradiol.

Mi az értéke a tenger gyümölcseinek

A tenger gyümölcsei fogyasztása a fő módja annak, hogy növelje a D-vitamin bevitelét, amely közvetlenül kapcsolódik a férfi és női hormonok szintjéhez. A bostoni Harvard School tudósai azt találták, hogy a megnövekedett D-vitamin-bevitellel rendelkező férfiak tesztoszteronszintje jelentősen magasabb és ösztrogénszintje is alacsonyabb volt.

A tanulmány megállapította, hogy a szervezetben a D-vitamin szintje a legtöbb esetben több dologhoz kapcsolódik erős test, beleértve izomtömeg.

Sajnálatos módon, nagy százalék a férfiaknak hiányzik ez a vitamin, különösen téli idő, ami gyakran a férfi hormon csökkenését és a női hormon növekedését okozza.

"Tengeri" antiösztrogének:

• halzsír;
• fehér és vörös hal;
• kaviár.

Tökmag az ösztrogénszint csökkentésére

Egy gazdag cinkbeszállítóról beszélünk fontos szerep a szervezetben fellépő különféle enzimreakciókban, beleértve a főbb nemi hormonok kiválasztásáért felelősöket is.

Szakértők azt találták, hogy az elégtelen cinkbevitellel rendelkező férfiaknál alacsonyabb a tesztoszteron és magasabb az ösztrogén koncentrációja. A nőknél azonban minden más – nekik a cinket ajánlják a női hormonszint növelésére. A tökmag hozzáadható zabpehelyhez, salátákhoz, joghurthoz, sőt fehérjeturmixokhoz is.

Egyéb cinkforrások például a lencse és a búzacsíra.

Egészséges telített zsírok a kókuszban

Ez a dió nem csak abban segít, hogy jobban élvezze az ételt, és úgy érezze magát, mintha egy trópusi nyaraláson lenne, hanem segít megőrizni... hormonális háttér optimális szinten. Ez azért történik, mert arról beszélünk a telített zsírok forrásáról, amelyek rendkívül fontosak a tesztoszteron növelésében és az ösztrogén elnyomásában.

Az erősebb nem egészséges képviselőinél, akik átálltak a megszokottól magas fogyasztás zsír (13%) alacsony zsírtartalmú étrenden (5%), a tesztoszteron értékek jelentős csökkenését és fordítva az ösztrogénszint növekedését észlelték. Telített zsírok, a kókusz mellett a zsíros tejtermékekben és a húsban is megtalálhatók.

Zab- és búzapehely

Ezt kevesen tudják búzapehely segíthet a férfinak csökkenteni az ösztrogént és növelni a tesztoszteronszintet. Ennek oka, hogy magas tartalom magnézium A közelmúltban török ​​tudósok bebizonyították, hogy a magnéziumot fogyasztó férfiak a lehető leghamarabb Csökkent a női hormonszint.

A magnézium hatékonyan növeli a tesztoszteron szekréciót is, különösen, ha azzal kombinálják erősítő gyakorlatok. Ez az ásvány több százban vesz részt biokémiai reakciók, amelyben az egyik legfontosabb szerepet tölti be, és a férfi nemi hormon termelése az egyik.

A magnézium a teljes kiőrlésű gabonákban és a babban is megtalálható.

Ricotta sajt az ösztrogénszint csökkentésére

A tejsavófehérje egyik legjobb forrása. Szakértők bebizonyították, hogy azoknak a férfiaknak, akik ezt a fehérjét fogyasztják, alacsonyabb a kortizol – a stresszhormon – és az ösztrogén szintje. Az ebben a fehérjében található elágazó láncú aminosavak segítenek tompítani a kortizol reakciót intenzív edzés. Ez azért fontos, mert a kortizol gátolja a tesztoszterontermelést és serkenti az ösztrogéntermelést.

Tejsavóforrások: Fehérjepor, tej és tejtermékek.

Más élelmiszerek, amelyek serkentik a tesztoszterontermelést

A termékek széles skálája tartalmazza az antiösztrogéneket, beleértve:

• Zöldségek. Az ösztrogén mennyiségének csökkentését segítő élelmiszerek közé tartozik a káposzta: káposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol. Ezek a zöldségek segítenek növelni a tesztoszteront. Jó, ha a fokhagymát is beiktatja étrendjébe, mint allicin forrást, ami szintén segít normalizálni a hormonszintet.
• Petrezselyem. K-vitamint tartalmaz, ami fontos eleme, szerepet játszik hormonális egyensúly. A szervezet önmagában nem tudja létrehozni, ezért a fogyasztását táplálékkal kell biztosítani. Zöld zöldségekben, például spenótban vagy brokkoliban található. A petrezselyem azonban maximális tartalmáról híres.

Életmódok, amelyek segítenek csökkenteni az ösztrogént a férfiaknál

Számos egyéb tipp is létezik arra vonatkozóan, hogy milyen módszerekkel csökkenthető a női hormonok szintje a férfi szervezetben:

• Jólét napfény. napsugarak szükséges a D-vitamin termeléséhez, amely nemcsak növeli a tesztoszteront és csökkenti az ösztradiolt a férfiaknál, hanem fontos a spermiumok egészséges fejlődéséhez és a spermiumok számának fenntartásához.
• Erősítő gyakorlatok. Sportedzés, amelyben az izomerőt használják – ezek önmagukban is antiösztrogének. Az ilyen tevékenységek elősegítik a tesztoszteron termelését. Célszerű heti 4-5 alkalommal edzeni.
• Szex. Gyakori szex esetén a tesztoszteron emelkedik. Ha a tesztoszteron nő, akkor nő szexuális vágy. Más szavakkal, a nem elegendő szex a tesztoszteronszint csökkenéséhez és az ösztrogénszint növekedéséhez vezethet. És fordítva.
• Eleget aludni. Bebizonyosodott, hogy a pihenés hiányával csökken a növekedési hormon és a tesztoszteron szintje a szervezetben. Ez viszont az ösztrogénszint növekedését okozhatja. Ezért fontos, hogy napi 7-8 órát szánjunk alvásra.

• Minimális stressz. A stressz növeli a kortizolszintet a szervezetben, ami nemcsak a férfihormon hatását tudja blokkolni, hanem elősegíti a zsírraktározást és a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását is.
• Korlátozza az alkoholt. Az alkohol a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Így a tesztoszteron és az alkohol összeférhetetlen.
• Karbantartás helyes súly. Ez a szabály nagyon fontos. A zsír felhalmozódása növeli az aromatáz nevű enzim aktivitását. A tesztoszteront ösztrogénné alakítja.

Gyógynövények, amelyek segítenek csökkenteni az ösztrogént a férfiaknál

Görögszéna (Trigonella foenum-graecum). Ez a növény javítja a lutropin felszabadulását, és segít növelni a tesztoszteront és csökkenteni az ösztrogénszintet.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris). Ez a növény elősegíti a lutropin kimosódását a vérbe. Ennek eredményeként nő a tesztoszteron termelés és az ösztradiol gátlása férfiaknál.

Ginseng (Panax ginseng). A gyökér befolyásolja a központi idegrendszer. Férfiaknál fenntartja az erekciót és segíti az izomtömeg építését.

Tongkat ali (Eurycoma longifolia). A férfi hormonszintet normalizáló növény. Egyes étrend-kiegészítők tartalmazzák.

Az ösztrogénszintet csökkentő gyógyszerek

Ha kiegyensúlyozott étrendés az életmód nem tudja csökkenteni az ösztrogénszintet, akkor az orvosok azt javasolják drog terápia. A leggyakoribb gyógyszerek:

• Antiösztrogén szerek (tamoxifen, klomifen);
• Antioxidánsok – hatnak az aromatáz rendszerre ( C-vitamin, cink készítmények);
• Aromatáz inhibitorok (letrozol, anastrozol).

Miért híznak a férfiak?
Szerző: Konstantin Guryanov
Megjelent a „Hercules No. 2 2013” ​​magazinban
Ne feledje, mint Csehov: "Az emberben mindennek szépnek kell lennie." És az egyik nagy azt mondta külső szépség- belső megjelenítése, vagy valami ilyesmi. Az ókori görög szobrászok alkotásai megerősítik e szavak helyességét, de amint a tengerpartra vagy a fürdőbe nézel, kezded megérteni, hogy sokan közülünk enyhén szólva nem állnak közel az ókori görögökhöz. Kiálló hasak, megereszkedett oldalak - mindez bőségesen „díszíti” a férfiak és a nők alakját. A hölgyekről máskor, de ma a 40 év feletti férfiakról lesz szó.
Nem lehet azt mondani, hogy tegnap karcsúan, gyönyörűen aludtunk el, ma pedig kövéren ébredtünk. A zsírfelhalmozódási folyamatok lassan haladnak, de 40 éves kor körül felgyorsulnak. Bár az étvágyam és az étkezési szokásaim a jelek szerint változatlanok maradtak. Mi az ok? A válasz egyszerű – hormonális egyensúlyhiány! Sok férfi ebben a korban kezd rosszabbul gondolkodni, gyakrabban „legyőzi” őket a depresszió, izmaik petyhüdtté válnak, szexuális vágy- gyenge. Nem is olyan régen általánosan elfogadott volt, hogy mindezek a közelgő öregség jelei. Bár hány éves az a 40 éves?! Ezek a férfiak az orvosok kezébe kerülnek, egy rakás gyógyszert, antidepresszánst írnak fel nekik, pedig valójában az a baj, hogy egyszerűen felborul a hormonháztartás. A helyzet pedig gyökeresen megváltoztatható a szervezet tesztoszteronszintjének emelésével és az ösztrogénszint csökkentésével. Köztudott, hogy a tesztoszteron fő hormon a férfi testében, amely a férfi nemi jellemzőkért felelős. A tesztoszteronnak köszönhetően a férfiak nemi szerveket és másodlagos nemi jellemzőket fejlesztenek ki. A férfi izmok és a mély hang a tesztoszteron érdemei. Neki köszönhetően a férfiak szexuális vágyat tapasztalnak, és képesek olyan dologra, mint a spermatogenezis. A tesztoszteron 95%-a a herékben, 5%-a pedig a mellékvesékben termelődik. BAN BEN női test tesztoszteron is termelődik (a mellékvesékben), de csak 10-szer kevesebb. Hogyan termelődik a tesztoszteron? A tesztoszteron termelés az agyban kezdődik. Amikor a hipotalamusz tesztoszteronhiányt észlel a vérben, gonadotropin-felszabadító hormont termel, ami viszont luteinizáló hormon (LH) termelésére utasítja az agyalapi mirigyet. Az LH ezután a petefészkekben lévő herék Leydig sejtjeit tesztoszteron termelésére készteti. Az ösztrogén a női test fő hormonja. Felelős a nemi szervek kialakulásáért és a nők másodlagos nemi jellemzőiért. A férfi test ösztrogént is termel. Az egyik Főbb pontok- a tesztogeron azon képessége, hogy ösztrogénné alakuljon. Az ösztrogén nélkülözhetetlen hormon a férfiak számára, de feleslegét okozza nagyszámú egészségügyi problémák. Legveszélyesebb mellékhatás megnövekedett ösztrogénÉs alacsony tesztoszteron- Ezt nagy kockázat szívroham vagy szélütés. Ezenkívül a magas ösztrogénszint jóindulatú prosztata-megnagyobbodást okozhat. A legkellemetlenebb formáink számára, hogy az ösztrogén csökkenti a tesztoszteron szintjét a szervezetben, ami elhízást vált ki. Ha egy férfi szervezetében kevés a tesztoszteron, az ösztrogén az egész testben a tesztoszteron receptorokhoz kötődik, és ezáltal számos problémát okoz. Ha az ösztrogén koncentrációja a szervezetben magas, az negatív hatással lehet a tesztoszteron termelésre. Ez annak köszönhető, hogy az ösztrogén kötődik a hipotalamusz receptoraihoz. Az elnyomott hipotalamusz azt mondja az agyalapi mirigynek, hogy hagyja abba az LH termelését, amelyre viszont a petefészkeknek van szükségük a tesztoszteron termeléséhez. Ezért a magas ösztrogénszint teljesen elnyomhatja a normál endogén (azaz a saját) tesztoszterontermelést. Hogyan állnak elő olyan helyzetek, amikor kevés a tesztoszteron a szervezetben, de sok az ösztrogén? Az alábbiakban felsoroljuk az ehhez hozzájáruló tényezőket.

1. Az aromatáz enzim feleslege. Az életkorral a férfi test termel nagy mennyiség az aromatáz nevű enzim. Ez az enzim a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Az aromatáz enzim gátlása jelentősen csökkenti az ösztrogénszintet, ugyanakkor növeli a szabad tesztoszteron mennyiségét. Ezért az aromatáz inhibitoroknak nevezett gyógyszerek fontosak lehetnek az idősödő férfiak számára, akiknek túlzott ösztrogénjük van.
2. Elhízás. Zsírsejtek, különösen a hasi területen, aromatáz enzimet termelnek. Az alacsony tesztoszteronszint elhízást okoz, ami viszont megnövekedett termelés aromatáz enzim, és ez a tesztoszteronszint további csökkenéséhez és az aromatizáció révén az ösztrogénszint növekedéséhez vezet.
3. Cink hiánya. A cink természetes aromatáz inhibitor, ami azt jelenti, hogy gátolja a termelődését.
4. Az életmódbeli változások (például az alkoholfogyasztás erőteljes csökkentése) ahhoz vezetnek, hogy nagy fejlődésösztrogén-tesztoszteron egyensúly, de ennek ellenére sok férfinak aromatáz inhibitorokat kell szednie az ösztrogén csökkentése és a májfunkció helyreállítása érdekében, hogy megszüntesse a felesleges SHBG-t (nemi hormonkötő globulin). Ne feledje: az aromatáz a tesztoszteront ösztrogénné alakítja, és közvetve növeli az SHBG szintjét, amely már megköti a tesztoszteront, inaktív formává alakítva azt.

Hogyan kezeljük a felmerült problémát? Határozottan, amit először meg kell tennie általános elemzés vér, és egyben hormonteszt, amely feltárja a teljes és a szabad tesztoszteron, az ösztradiol (ösztrogén), a progeszteron, az LH és az FSH (tüszőstimuláló hormon) szintjét a szervezetben. Ezután meg kell fejteni a vizsgálati eredményeket. A teszteredmények értelmezésére vonatkozó szabvány meghatározásának egyik nehézsége az, hogy a laboratóriumok különböző vizsgálati módszereket és eltérő referenciaértékeket alkalmaznak a tesztoszteronra és más hormonokra. Ezért a tesztoszteron és az ösztrogén szintjének megfejtésekor a következő szabályokat kell követnie. A szabad tesztoszteronnak közelebb kell lennie felső határ referencia tartomány. A felső normál tartományt a teljes referenciatartomány felső harmadaként határozzuk meg. És mindenesetre a szabad tesztoszteron indikátornak nem szabad leesnie és elhagynia a felsőt normál tartomány. Az ösztrogén (ösztradiol) szintjének a normál tartomány közepén vagy alacsonyabban kell lennie. Ha a jelző be van kapcsolva felső harmadátáltalános referenciatartomány vagy általában meghaladja a felső határt, intézkedéseket kell hozni az ösztradiol feleslegének megszüntetésére. Ezért szabványos referenciaértékekösszezavarhatja a pácienst és az orvost, mintha minden „normális” lenne. Az alábbiakban a 20-49 éves férfiak átlagos tesztmutatói és a legtöbb 40 év feletti férfi számára kívánatos mutatók találhatók:

Ha a szabad tesztoszteron szintje a normál alatt van (azaz alacsonyabb, mint a referenciatartomány felső harmadában), akkor öt lehetséges oka van:
1. Túl sok tesztoszteron alakul ösztradiollá a túlzott aromatáz enzim miatt, és/vagy a máj nem tudja hasznosítani a felesleges ösztrogént. A túlzott aromatáz enzim és/vagy májműködési zavar a leginkább valószínű okok, ha ösztradiolszintje 30 vagy magasabb.
2. Túl sok szabad tesztoszteron kötődik az SHBG-hez. Ez az ok akkor releváns, ha a tesztoszteron összmennyisége a magas normál tartományba (felső harmadba) esik, de ennek ellenére a szabad tesztoszteron szintje a magas normál tartomány alatt van, azaz a teljes tartomány alsó és középső harmadába esik.
3. Az agyalapi mirigy termel elégtelen mennyiség luteinizáló hormon a tesztoszteron termeléséhez. A teljes tesztoszteron ebben az esetben a referenciatartomány alsó felébe esik.
4. A herék fizikailag nem képesek megfelelő mennyiségű tesztoszteront termelni, annak ellenére, hogy elegendő mennyiségű luteinizáló hormon van. Ebben az esetben az LH szint magasabb lesz a normálnál, míg a teljes tesztoszteron nagyon alacsony lesz.
5. A DHEA (dehidroepiandroszteron) elégtelen termelése a szervezetben, a DHEA az androgének és ösztrogének előfutára.

Mi a teendő, ha a teljesítmény az optimális alatt van? Ha az ösztradiol szint magas (30 felett), az indikátor teljes tesztoszteron közepesre vagy magasra esik normál szintenés a szabad tesztoszteron szintje a magas normál szint alatt van, tegye meg a következő lépéseket:
1. Ügyeljen arra, hogy naponta 80-90 mg cinket vegyen be.
2. Fogyasszunk 110 mg szója izoflavonokat (fitoösztrogéneket) naponta. A fitoösztrogének versenyeznek az ösztrogénekkel sejtreceptorokés serkenti a májat a felesleges ösztrogén hasznosítására. Keresztes virágú zöldségek például a brokkoli és a karfiol is serkenti a májat, hogy megszabaduljon a felesleges ösztrogéntől.
3. Csökkentse vagy hagyja abba az alkoholfogyasztást. Ez segít a májnak leküzdeni a felesleges ösztrogént.
4. Gondosan tekintse át a gyógyszerek teljes listáját, hogy megtalálja azokat, amelyek befolyásolják a máj egészséges működését. A májat leginkább befolyásoló gyógyszerek az NSAID-ok (ibuprofen, aszpirin), a koleszterinszint-csökkentők és egyes gyulladáscsökkentők. vérnyomásés a szív és néhány antidepresszáns. Érdekes megjegyezni, hogy a depresszió kezelésére felírt gyógyszerek valójában súlyosbítják a problémát a tesztoszteronszint csökkentésével.
5. Fogyni. Mint már említettük, a zsírsejtek, különösen a hasi területen, az aromanáz enzimet termelik.
6. Ha a fentiek nem segítenek, használjon Arimidex 0,5 mg-ot hetente kétszer. Ez az adag az ösztrogénszint jelentős csökkenését és a szabad tesztoszteron szintjének normál szintre történő emelkedését eredményezi.

Ha a szabad tesztoszteron szintje a referencia tartomány alsó kétharmadába esik, a teljes tesztoszteron a magas normál tartományba esik, és az ösztradiol szintje nem haladja meg a 30-at:
1. Fontolja meg az előző pontokat az aromatáz-szuppresszióval kapcsolatban, mivel ezek a tényezők felelősek az SHBG emelkedett szintjéért is.
2. Vegyünk 320 mg fűrészpálma (törpepálma) kivonatot és 240 mg csalán (Urtica dioica) kivonatot. A csalán csökkenti az SHBG-szintet, míg a fűrészpálma blokkolja a prosztata receptorait, megakadályozva a tesztoszteron és a dehidronesztoszteron stimuláló hatását. A fűrészpálma megakadályozza a tesztoszteron androszténdionná történő oxidációját is, amely bizonyos prosztatapatológiák kialakulásáért felelős.

Ha a teljes tesztoszteronszint a tartomány alsó kétharmadába esik, és a szabad tesztoszteron szintje alacsony:
1. Ellenőrizze az LH szintjét. Ha LH-szintje a normál alatt van, kezelőorvosa egyéni adag hCG-t (gonadotropint) írhat fel. A HCG utánozza az LH-t, és helyreállíthatja/ kellene helyreállítania a here normál tesztoszterontermelését.
2. A hCG egy hónapos használata után a vérvizsgálatnak jelentős tesztoszteronszint-emelkedést kell mutatnia. Észreveheti a petefészkek vizuális megnagyobbodását is. Miután a tesztoszteron szintje helyreállt, az első 5 hónapban 30-45 naponként ellenőrizze ösztradiol és szabad tesztoszteron szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az exogén tesztoszteron az ösztradiol növelése nélkül növeli a szabad tesztoszteron szintjét.

Ha a teljes tesztoszteronszint a hCG-terápia ellenére is alacsony, az azt jelenti, hogy heréi elvesztették tesztoszteron-termelő képességét. Ebben az esetben kezdje el a terápiát tesztoszteron tapasszal vagy krémmel. A kezelés megkezdése előtt végezzen PSA (prosztata specifikus antigén) tesztet, és végezzen manuális prosztata vizsgálatot. Miután a tesztoszteronszint visszaállt a normál értékre, az első hat hónapban 30-45 naponként ellenőrizze az ösztradiol, a PSA és a szabad tesztoszteron szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy külső tesztoszteron termelődik. a megfelelő módon. A cél az, hogy a szabad tesztoszteron szintjét a referenciatartomány felső harmadára emelje anélkül, hogy növelné és szabályozná az ösztradiol szintjét. Az ösztrogénszint jelentős csökkenése a férfi testben segíthet megszabadulni a felesleges zsírlerakódásoktól, és javíthatja megjelenését. De ne ess túlzásokba. Az ösztrogén elengedhetetlen a csonttömeghez, és az abnormálisan alacsony ösztrogénszint erős tényező a csontritkulás kockázata, amely a kalcium kimosódása a csontokból, ami miatt azok törékennyé válnak. Vigyázz magadra!

Progeszteron: mi ez a hormon?

A progeszteron egy olyan hormon, amely férfiakban és nőkben egyaránt termelődik a szervezetben. Gyakran „női hormonnak” nevezik, mert fontos szerepet játszik az ovulációban, a terhességben és a terhességben. De ennek a hormonnak a szintje meglehetősen magas a férfiak vérében, mivel funkciói fontosak férfi egészség. A férfiak naponta körülbelül 5-15 mg progeszteront termelnek a herékben. Átalakítható ösztrogénné, vagyis ezeknek és más (és aldoszteron) nemi hormonoknak a férfiaknál előfutára. A progeszteron szintje jellemzően csökken az életkorral, ami szintén befolyásolja a tesztoszterontermelést. A férfi öregedésével csökken a tesztoszteron és a progeszteron mennyisége, és nő az ösztrogén szintje. Ha a magas ösztrogénszintet a tesztoszteron és a progeszteron nem nyomja el, az ösztrogéndominanciának nevezett állapotot eredményez a férfiaknál.

Az ösztrogének, az ösztrogénszerű anyagok, például a fitoösztrogének és a xenoösztrogének szintje az ember szervezetében egész életében emelkedik. A progeszteron ellensúlyozza ezt a folyamatot, és egyensúlyba hozza a felesleges ösztrogéneket és a xenoösztrogéneket.

PROGESZTERON VÉRVESZTÉS: FÉRFIEKNÁL NORMÁLIS

Progeszteron: normál férfiaknál életkor szerint (táblázat)

Mértékegységek: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Többség modern kutatás azt mutatják, hogy a férfiak progeszteronja majdnem ugyanolyan hatással van a szervezetre, mint a tesztoszteron. Hozzá hasonlóan a progeszteron növeli a libidót, javítja a hangulatot, segít fenntartani a súlyt és növeli az izomtömeget, energiát ad, erősebbé teszi a csontokat és tartósabbá teszi az erekciót. A progeszteron emellett növeli a tesztoszteronszintet a férfi szervezetben, és fokozza annak hatásait. Ugyanakkor csökkenti az ösztrogénszintet ( női hormonok), és ellenáll a hatásuknak.

A progeszteron előnyei férfiak számára:

1. Segíti a zsírégetést, megkönnyíti a fogyást.
2. Növeli az izomtömeget (ezért néha használják a testépítésben).
3. Véd a rák ellen prosztataés emlőmirigy.
4. Növeli a szexuális vágyat.
5. Helyesbít merevedési zavar ugyanúgy, mint a Viagra, növelve a nitrogén-monoxid termelését.
6. Segít normalizálni a vércukorszintet.
7. Normalizálja a hormonműködést pajzsmirigy.
8. Serkenti a csontképződést.
9. Javítja az agyműködést és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik.
10. Megkönnyíti bőrproblémák, köztük akne, seborrhea, rosacea, pikkelysömör.
11. Csökkenti az izomfájdalmat és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
12. Javítja az alvást.

FÉRFI MEGEMELTETETT PROGESZTERON

A férfiak magas progeszteronszintje általános hormonális egyensúlyhiánnyal (például életkor miatt), here- vagy mellékvese daganatokkal, olyan gyógyszerek szedésével, mint (klomifén), ketokonazol, kortikotropin, mifepriszton, valproinsav vagy progeszteront tartalmazó gyógyszerek szedésével járhat együtt. (krémek vagy tabletták).

A főbb problémák, amelyeket a progeszteron hormon emelkedett szintje okozhat férfiaknál (beleértve a progeszteron krém használatát is):

1. DHT

A progeszteron egy erős 5-alfa-reduktáz inhibitor, ami azt jelenti, hogy hajlamos csökkenteni. Ha a DHT túlságosan csökken, az negatívan befolyásolhatja a libidót és az agyműködést, csökkentve izomnövekedés. Ha azonban egy középkorú vagy idősebb férfi túlzottan magas DHT-szinttel és kapcsolódó problémákkal (például kopaszsággal) rendelkezik, akkor a progeszteron segíthet leküzdeni ezt az egyensúlyhiányt.

1. Felhalmozódás a zsírszövetben

A progeszteron krém alkalmazása elősegítheti a hormon felhalmozódását a férfiak zsírszövetében. Ezért alkalmazása során a nyál progeszteronszintjének rendszeres ellenőrzése javasolt.

1. Megnövekedett SHBG

Nagyon sok férfinak magas a vérnyomása, ami csökkenti a szabad tesztoszteron szintjét. A progeszteronszint emelkedése tovább növelheti az SHBG-t, és ezáltal ronthatja az állapotot.

1. Prosztata

Egyes orvosok úgy vélik, hogy a progeszteron előnyös a prosztata mirigy számára, mivel szabályozza az ösztradiolt és a DHT-t. Azt azonban még nem lehet biztosan tudni, hogy ez így van-e. Bizonyíték van arra, hogy a progeszteron egyes férfiakban növeli a PSA-t (prosztata-specifikus antigén).

1. Vérnyomás

A progeszteron csökken vérnyomás. Egyidejű használat a progeszteron és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek alacsony vérnyomáshoz vezethetnek.

A progeszteron csökkentése előtt elemezni kell más hormonok tartalmát a férfi vérében. A progeszteronszint csökkenése általában akkor következik be, amikor más hormonszintek normalizálódnak. A progeszteron részleges csökkenése az SHBG csökkenésével és a DHT növekedésével jár.

Alacsony progeszteron férfiaknál: tünetek

1. Hajhullás.
2. Hízás.
3. Fáradtság.
4. Depresszió.
5. Gynecomastia (növekedés emlőmirigyek férfiaknál).
6. Erektilis diszfunkció és impotencia, alacsony libidó.
7. Csökkent csontsűrűség.
8. Az izomtömeg elvesztése.

Alacsony progeszteron gyakran fordul elő idősebb férfiaknál vagy hormonális egyensúlyhiány esetén, és az antibiotikumok (ampicillin) közelmúltbeli alkalmazása is okozhatja.

HOGYAN NÖVELHET AZ ALACSONY PROGESZTERON FÉRFIAKBAN

• Omega 3

A zsírsavak növelik a progeszteronszintet természetesen. Jó forrás a minőségi halolaj. Szintén benne van lenmagolajés sperma, de ez a termék a férfiak tesztoszteronszintjét is csökkentheti.

jó természetes források ebből az ásványból nyers szezámmag tökmagok, zöldborsóÉs nyers gomba Csiperkegomba. A cinkhiány azoknál a férfiaknál jelentkezik, akik sokat edzenek és fokozott fizikai aktivitással rendelkeznek. gátolja az aromatáz enzimet is, amely megakadályozza a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását.

• Dió

Segítenek növelni a progeszteronszintet és csökkenteni az ösztrogénszintet. Elegendő napi 30-50 grammot megenni.

• B6 vitamin

A piridoxin növeli a progeszteront és csökkenti az ösztrogénszintet. Jó források máj, bab, bab, csicseriborsó, mandula, dió, mogyoró és gesztenye.

PROGESTERON KRÉM: FÉRFI HASZNÁLAT

A természetes progeszteron krémet gyakran használják a hormonális egyensúlyhiány kezelésére, és megvédik a férfiakat a ráktól és más prosztatabetegségektől. Az orvosok néha progeszteront is felírnak férfiaknak az erekciós zavarok kezelésére.

A progeszteron krém használatát szakember felügyelete mellett kell végezni. Hosszú távú használat emelkedett progeszteronszinthez és kapcsolódó mellékhatásokhoz vezethet.

A felírt progeszteron mennyisége a tünetektől függ, de nem a súlytól, magasságtól vagy életkortól. Férfiaknak általában legfeljebb napi 6-10 mg progeszteront írok fel. Ez az adag elegendő az alacsony progeszteron, alacsony tesztoszteron vagy az ösztrogén dominancia tüneteinek kezelésére.

Fenntartó adag. A tünetek elmúltával a férfiak által használt progeszteron krém mennyiségét lassan, legalább néhány hét alatt csökkenteni kell.

Azt, hogy egy férfi és egy nő találkozása mindig két világ ütközése, két apró hormonnal magyarázható: az emberiség erős felének képviselőit a tesztoszteron, a szép felét viszont az ösztrogén szabályozza. Az első a bátorság, a második pedig éppen ellenkezőleg, a nőiesség szimbóluma.

Ha a tesztoszteron hormon különféle győzelmekre készteti a férfiakat, akkor az ösztrogén hormon érzelmességet okoz a nőkben, néha pusztító erővel. E két hormon kombinációja segít egy férfinak és egy nőnek egymásra találni. De ezek hiánya (vagy többlete) is szerepet játszhat kegyetlen vicc. Próbáljuk kitalálni, melyik az.

A tesztoszteron hormon a királyok és a szenvedélyes szerelmesek hormonja

Az ösztrogéntöbblet elhízáshoz (zsír képződik a hason és a combon), csökkent libidóhoz, fokozott premenstruációs szindrómához és erős fejfájáshoz vezet. Az orvosok egyes jóindulatú daganatok előfordulását az ösztrogénfelesleggel is összefüggésbe hozzák.

Ha az ösztrogén normális, akkor a nő sokkal fiatalabbnak tűnik a koránál. kívül gyönyörű alakés bársonybőr, kitűnik a kiváló memória (itt bújik meg a nő azon képessége, hogy emlékezzen a részletekre), nyelvtanulási hajlam, valamint égető vágy, hogy álmai férfiját maga mellett lássa.

Az ösztrogén hormon biztosítja szervezetünket

• az erek védelme a koleszterin plakkok ellen;
• a víz-só anyagcsere szabályozása;
• csont erőssége.

Csakúgy, mint a férfiaknál az életkor előrehaladtával, a tesztoszteron szintje a vérben csökkenni kezd, úgy a nőknél az ösztrogén kimerülése következik be, ami a gyermekvállalás időszakát és a menopauza kezdetét jelzi. Ezt az állapotot száraz bőr, hirtelen hajhullás és nagyfokú sérülések kísérik. Az ösztrogén utánpótlás a fő elv hormonterápia. Ha azonban nem olyan nagy a veszteség, akkor gyógyszeres kezelés nélkül pótolható.

Hogyan lehet növelni az ösztrogént anélkül, hogy gyógyszerekhez folyamodna

Állítsa be az étrendjét. A menünek tartalmaznia kell a természetes ösztrogénben gazdag ételeket. Ezek a húsok, zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek és diófélék, gránátalma. De jobb korlátozni azoknak a megjelenését, amelyek csökkentik ennek a hormonnak a szintjét.
Az ösztrogénszintet csökkentő élelmiszerek:

• finomított rizs, búzaliszt;
• káposzta (beleértve a brokkolit is);
• hagyma, spárga, kukorica;
• füge, ananász, citrusfélék;
• körte, szőlő;
• alkohol.

A fogyás megtagadása. A zsírréteg elősegíti az ösztrogén termelődését. A túlzott vékonyság destabilizációt okozhat.

Szex. Is a legjobb megelőzés sok betegség.

Aromaterápia. Az ösztrogén termelődését elősegítik olyanok illóolajok mint a bazsalikom, ánizs, édeskömény. A levendula és a rózsavíz pedig támogatja a hormonháztartást.

Védelem a stressz ellen. Erős érzelmi sokk során kortizol és adrenalin termelődik, amelyek elnyomják az ösztrogént.

A nők magas tesztoszteronszintjéről Westin Childs, gyakorló orvos és funkcionális orvoslás specialistája. Childs blogot vezet a betegek számára, a lehető legvilágosabban ír, megmutatja az általa használt tesztek kinyomtatását, és konkrét ajánlásokat fogalmaz meg. A hirsutizmusban szenvedő nők számára ez a cikk tartalmilag és a megközelítés illusztrációjaként is hasznos.

Súlygyarapodás, pattanások, hajhullás (és hirsutizmus) kb. weboldal) - van ezek közül valamelyik? Ez messze van teljes lista a nők vérének magas tesztoszteronszintjének tünetei. Miért emelkedik a tesztoszteronszint, és mit kell tenni annak csökkentése érdekében?

Bármely orvos mondhatja, hogy a tesztoszteron koncentrációja magasabb a normálisnál, de kevesen hajlandóak ajánlásokat megfogalmazni a probléma megoldására. felé haladni normális élet, meg kell értened, hogy pontosan mi történik a testeddel.

A probléma itt az, hogy az esetek 95%-ában a magas tesztoszteronszint nem szindróma, hanem egy másik hormonális egyensúlyhiány tünete. Ezért a fő feladat ennek az egyensúlyhiánynak a megtalálása és a vele kapcsolatos probléma megoldása - akkor csökken a tesztoszteron koncentrációja a vérben.

A magas tesztoszteronszint tünetei

Mielőtt továbbmennénk a vér magas tesztoszteronszintjének okainak és a korrekciónak a megvitatására, fel kell sorolnunk ennek az állapotnak a tüneteit.

A tünetek kulcsfontosságúak, mert minden ember szervezetének megvannak a saját normális határai. Rengeteg nőt láttam minden tünettel magasabb szint tesztoszteron, míg a tesztjeik csak a normál érték felső határán voltak. (Olvassa el, hogyan különbözik a „norma” fogalma az egyének, a földrajzilag korlátozott populációk és általában az emberiség esetében – kb. weboldal)

Tehát a magas tesztoszteron fő tünetei:

• Súlygyarapodás (különösen gyors) vagy képtelenség fogyni.
• Hajhullás, különösen férfi típusés normál pajzsmirigyhormon szint mellett.
• Akne, zsíros bőr és haj változásai; A cisztás akne gyakori, különösen az állon.
• Hangulatváltozások: depresszió, ingerlékenység, szorongás, gyakori változás hangulatok.
• Egyéb hormonális egyensúlyzavarok: az ösztrogén-progeszteron arány egyensúlyhiánya, pajzsmirigyhormon-hiány (Childs nem részletezi ezt, ezért olvassa el a cikkemet, hogy hogyan - kb. weboldal), felesleges mellékvese androgének (pl. DHAE-S).

Mint látható, ezek nem specifikus, nagyon homályos tünetek, amelyek más hormonális rendellenességekre is jellemzőek. Például a pajzsmirigyhormonok hiánya súlygyarapodáshoz és hajhulláshoz vezethet, de ebben az esetben a haj egyenletesen hullik, a férfiaknál látható kopasz foltok nélkül. A pajzsmirigyhormonok feleslege aknéhoz vezethet, de ritkán cisztás, és nem fordul elő az állon. Így ezek a tünetek segítenek meghatározni, hogy pontosan hol fordult elő a probléma. hormonális egyensúlyhiány. A hipotéziseket ezután a laboratóriumban ellenőrizni kell.

A tesztoszteron szintjének laboratóriumi vizsgálata a vérben

Tehát beszéljünk arról, hogyan néz ki a kóros tesztoszteronszint. Nézzünk néhány példát. Az első példában a nőnek magas a szabad tesztoszteron szintje, és a teljes tesztoszteron szintje a normál felső határa.

Látja, hogy csak a szabad tesztoszteront jelölik magasnak, de a valóságban a páciensnek teljes tesztoszteronszintje van. Honnan tudjam? A helyzet az, hogy látok arcszőrzetet, pattanásokat és túlsúly. Lásd: a szabad tesztoszteron fiziológiás aktív forma tesztoszteron, amelynek magas koncentrációja felelős a fent felsorolt ​​tünetekért. (A teljes tesztoszteron gyakorlatilag nincs diagnosztikai érték - kb. weboldal.)

Ebben a betegben az ok inzulinrezisztencia volt. Ebben az irányban dolgozva neki és nekem sikerült csökkenteni a szabad tesztoszteron szintjét a vérben, és a tünetek megszűntek.

Második példa.

Ismét magas szintű szabad tesztoszteront és teljesen normális teljes tesztoszteronszintet látunk. Háziorvos Nem vettem észre semmi problémát, mert túlnövekedés haja gyenge volt, súlya a normál felső határán volt, de a lányt hirtelen hangulatváltozások és ingerlékenység gyötörte.

Ezért olyan fontos, hogy együtt tanulmányozzuk a tüneteket laboratóriumi tesztek hogy lássa és diagnosztizálja a problémát.

Szeretnék egy példát mutatni a vér alacsony tesztoszteronszintjére is.

A beteg fő problémája az inzulinrezisztencia volt, ezért a glikozilált hemoglobin A1c (HbA1c) értékét adtam meg (a HbA1c egy specifikus marker, amely segít megbecsülni az elmúlt 2-3 hónap átlagos vércukorszintjét - kb. weboldal). Ne feledje: a magas inzulinszint mind a magas, mind a alacsony szint tesztoszteron, ez az egyéntől függ. És ez a két állapot egyformán rossz.

Most már tudja, hogyan lehet azonosítani az emelkedett tesztoszteronszintet, és milyen tüneteket kell figyelni.

A nők magas tesztoszteronszintjének 6 oka

Amikor a hormonszintek elég magasra emelkednek, nehezebb lesz kitalálni, hogy pontosan mi váltotta ki a folyamatot. Ez a helyzet teljesen más, mint az alacsony szint, ahol elég „hozzáadni, ami hiányzik”, hogy csökkentsék a tüneteket. Ezért a legtöbb orvos Általános gyakorlat zavart, amikor az emelkedő hormonszinttel szembesül.

1. Inzulinrezisztencia

Az inzulinrezisztencia (vagy egyszerűen - magas szint vércukorszint) és a tesztoszteron HATALMAS (erről az összefüggésről bővebben - kb. weboldal). Az inzulin csökkentheti és növelheti a tesztoszteronszintet. Férfiaknál a hormon általában csökkenti a tesztoszteronszintet, de a nőknél mindkettő előfordul. A testben lévő kapcsolat meghatározásához vért kell adnia a glikozilált hemoglobin A1c-hez, az éhgyomri inzulinhoz, valamint a teljes és a szabad tesztoszteronhoz. Ha magas inzulinszintet találnak a szabad tesztoszteron magas szintjével együtt, akkor az inzulin a hormonális egyensúlyhiány oka.

A magas tesztoszteronszinttel és inzulinrezisztenciával rendelkező nők policisztás petefészek-szindrómát kapnak. Ezekben a betegekben magas az inzulin, a tesztoszteron és az ösztrogén szintje, valamint alacsony a progeszteron szintje. Oda vezet mérsékelt növekedés arcszőrzet, de bizonyos esetekben hormonális egyensúlyhiány Ezenkívül a bőr sötétedéséhez, a hasi zsír lerakódásához és szélsőséges hangulati ingadozásokhoz vezet. Jellemzően minél rosszabb az éhgyomri inzulinszintje, annál súlyosabbak a tünetei.

2. Ösztrogén dominancia a progeszteronnal szemben

Testünkben minden hormon kölcsönhatásba lép egymással. Tekints rájuk úgy, mint egy hálóra: egyetlen szálat sem érinthet meg anélkül, hogy ne zavarja a többit, és a teljes háló megváltoztatásához csak egy szálat kell megszakítania. Ez az elv vonatkozik rájuk is hormonális rendszer. A hormonok együtt játszanak, így ha valaki kikerül a programból, az a többiek kudarcához vezet.

Az ösztrogén és a progeszteron női nemi hormonok különösen szorosan kapcsolódnak egymáshoz. A köztük lévő kapcsolat pontos mechanizmusa nem ismert, de határozottan befolyásolják a tesztoszteronszintet. Vegyük például a premenstruációs szindrómában vagy premenstruációs diszfóriás rendellenességben szenvedő nőket (súlyos forma premenstruációs szindróma - kb. weboldal). Ezek az állapotok az ösztrogén dominanciával kapcsolatosak, és ugyanezen nőknél magasabb a tesztoszteron és a DHEA szintje. Hasonlítsa össze őket a menopauzás nőkkel, amikor az ösztrogénszint alacsony teljes hiánya a progeszteron, majd később a tesztoszteron szintje csökken a vérben (de a bajusz még mindig nőni kezd, ismét a nemi hormonok kölcsönös koncentrációja miatt - kb. weboldal). Egy dolog világos: az ösztrogén és a progeszteron koncentrációjának változása befolyásolja a tesztoszteron koncentrációját.

3. Alacsony a fizikai aktivitás

Az edzés további segítséget jelent a szervezetnek a felesleges tesztoszteron hasznosításában. Bár nincs közvetlen kapcsolat a fizikai aktivitás és a tesztoszteronszint között, az edzés segít a túlzott inzulinszinten, ami viszont csökkenti a magas tesztoszteronszintet. A mechanizmus egyszerű: alacsony inzulin- Ezt normál tesztoszteron, magas inzulin- ez a magas tesztoszteronszint. A fizikai aktivitás csökkenti az inzulinszintet, így a szervezet sejtjei érzékenyebbek lesznek rá.

Ezenkívül a fizikai aktivitás segít leküzdeni a kóros tesztoszteronszint örök kísérőjét - a túlsúlyt.

4. Mellékvese betegségek (magas DHEA szint)

A mellékvese betegségek ritkábban fordulnak elő. Bármi, ami provokál felesleges munka mellékvesék, a tesztoszteronszint emelkedéséhez vezethet. Ennek megértéséhez nézze meg ezt a diagramot arról, hogyan választja ki szervezete a tesztoszteront:

Látható, hogy a tesztoszteron prekurzorai a DHAE, a pregnenolon, a progeszteron és az androszténdion. Ha több van belőlük, akkor a tesztoszteronszint is emelkedhet.

Számos olyan körülmény is fennáll, amely a DHEA és a tesztoszteron fokozott termeléséhez vezet: súlyos stresszés a kapcsolódó mellékvese fáradtság, túlhasznált DHAE/pregnenolon/progeszteron-kiegészítők és ismét inzulinrezisztencia. Ezért a vér DHAE és a kortizol szintjének ellenőrzése a 24 órás vizeletben jó teszt amikor az emelkedett tesztoszteronszint okait keresik. Ne feledje, hogy a hormonok nem működnek egymástól függetlenül.

5. A leptin hormon magas szintje (leptinrezisztencia)

A leptin olyan körülményeket teremt, amelyek megnehezítik a fogyást. Ha nem tudja, mi az a leptinrezisztencia, kérjük, olvassa el angol nyelv arról, hogy pontosan hogyan akadályozza meg a túlsúly hasznosítását.

Röviden, a leptinrezisztencia olyan állapot, amikor túl sok leptin van a szervezetben, és hízik, de az agy nem látja. Az éhség uralkodik a fejben, és a test megduzzad a zsírtól. A leptin nemcsak a jóllakottságot szabályozza, hanem a jutalmazási rendszer része is.

A zsírsejtek által termelt leptin részt vesz az étvágy és az anyagcsere szabályozásában, és megmondja az agynak, hogy mikor kell zsírt raktározni, és mikor kell elégetni. Találd ki, mi történik, ha a leptinérzékenység csökken. Az agyad nem fogadja a leptin jóllakottságról szóló üzeneteit, és pont az ellenkező parancsokat kezdi kiadni: lelassul az anyagcseréd, éhesnek hiszed magad, és a szervezeted abbahagyja az elraktározott kalóriák fogyasztását.

És nem csak ez: a leptin szabályozza a tesztoszteron kiválasztását. Minél több leptin, annál jobban stimulálja belső elválasztású mirigyek tesztoszteront választanak ki. (Itt kissé átlátszatlan; egyetlen cikket sem találtam, amely megerősítette volna, hogy a leptin serkenti a szteroidok szekrécióját, inkább fordítva; azonban határozottan van összefüggés a leptin és a tesztoszteron között, lásd cikkem - kb. weboldal.)

Magas leptinszintet találtak az inzulinrezisztenciában szenvedő nőkben is (ami önmagában is növeli a tesztoszteronszintet).

6. Elhízás

A túlsúly önmagában is növelheti a tesztoszteronszintet. A zsírsejtek fokozzák a tesztoszteron szekréciót a 17béta-hidroxiszteroid-dehidrogenáz enzim (5-ös típus) aktivitásának növelésével. Felejtsd el ezt a hosszú nevet: itt az a lényeg, hogy a zsír önmagában növeli a tesztoszteronszintet, és csökkenti más szövetek inzulinérzékenységét is.

A sztori morálja az, hogy minden egyéb kezelés mellett le kell fogynia.

Hogyan lehet csökkenteni a tesztoszteronszintet a nőknél?

Először is el kell döntenie, hogy miért emelkedett meg a tesztoszteron szintje a vérben. A cél a kiváltó ok orvoslása. Az alábbiakban a hat ok kezelésének módjairól fogok beszélni, amelyekről korábban beszéltem.

Magas inzulinszint:

1. Adjon hozzá nagy intenzitású gyakorlatokat: az izomtömeg növelése növeli a szövetek inzulinérzékenységét.
2. Csökkentse szénhidrátbevitelét (különösen finomított szénhidrátok – cukor, kenyér, tészta stb.), például a Nutritional Ketosis diéta esetében.
3. Fontolja meg a T3 pajzsmirigyhormon szedését, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és növelje a sejtek inzulinérzékenységét (megjegyzendő, hogy T3-ról beszélünk, nem T4-ről, hanem csak a T4-et árulják Oroszországban - kb. weboldal).
4. Fontolja meg olyan speciális gyógyszerek szedését, amelyek növelik az inzulinérzékenységet: SGLT-2 gátlók, Metformin, GLP-1 agonisták, alfa-amiláz gátlók.
5. Fontolja meg étrend-kiegészítők szedését: berberin (1000-2000 mg/nap), Alfa-liponsav(600-1200 mg/nap), magnézium, króm, PolyGlycopleX – ezek a kiegészítők mindegyike segíthet csökkenteni a vércukor- és inzulinszintet.

Az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyhiánya:

1. Győződjön meg róla, hogy a pajzsmirigy normálisan működik: a hypothyreosis hatására az ösztrogén dominál a progeszteronnal szemben.
2. Ügyeljen arra, hogy szervezete ösztrogén anyagcseréje optimális legyen, ehhez fontos a májműködés és a megfelelő táplálkozás.
3. Menopauza idején fontolja meg bioazonos hormonok (progeszteron és ösztradiol/ösztriol keveréke) szedését.
4. Fontolja meg a kiegészítőket az ösztrogén anyagcsere támogatására: B12-vitamin (szublingvális 5000 mcg/nap), 5-MTHF, DIM vagy Indol-3-karbinol, máriatövis, kén MSM (metil-szulfonil-metán) formájában, bioazonos progeszteron (20-40). mg transzdermálisan a ciklus 14-28. napján).

Mellékvese problémák:

1. Növelje a sóbevitelt (himalájai rózsaszín só vagy kelta tengeri só).
2. Tanuljon meg dolgozni a stresszel és váltson át a negativitásról (jóga, meditáció, túrázás stb.)
3. Csökkentse a koffein- és alkoholfogyasztást.
4. Csökkentse az amfetamin alapú stimuláns gyógyszerek fogyasztását (adderall, concerta, fentermin stb.)
5. Aludj legalább napi 8 órát; szüntesse meg a nappali szunyókálást, hogy elkerülje az éjszakai elalvási problémákat; Ne együnk túl este, nehogy lefekvés előtt keletkezzen felesleges energia.
6. Fontolja meg a következő étrend-kiegészítők szedését: mellékvese adaptogének, mellékvese hormonok, B6- és C-vitamin. Ha elalvási problémái vannak, melatonin.

Túlzott leptin:

1. Fontolja meg a terápia lehetőségét böjt időszak(ami azt jelenti, hogy néhány naponként kihagyunk néhány ütemezett étkezést, és böjti napok - kb. weboldal)
2. Csökkentse a szénhidrátbevitelt, beleértve a fruktózt is.
3. A pajzsmirigy alulműködésének kompenzálása és az inzulinrezisztencia kezelése, amely ellen a leptinre való érzékenység helyreállítása nem valószínű.
4. Adjon hozzá nagy intenzitású terheléseket.
5. Fontolja meg a felvételt speciális gyógyszerek a lepinnel szembeni érzékenység növelésére: Byetta, Victoza, Bydureon vagy Symlin. Tapasztalataim szerint a leptinrezisztencia leküzdése gyógyszer nélkül nagyon nehéz. Nál nél helyes használat jelentősen beállíthatják a testsúlyt és a vér hormonszintjét.
6. Fontolja meg étrend-kiegészítők szedését: halolaj, cink, leucin és inzulinrezisztenciára ajánlott kiegészítők. Nincsenek speciális kiegészítők, amelyek segítenék a leptinfelesleget.

Következtetés

Csökken magas koncentráció tesztoszteron a vérben lehetséges, de ehhez meg kell találni a hiba kiváltó okát. Ha ez az ok helyesen diagnosztizálható és kezelhető, a tünetek gyorsan csökkennek.

A magas tesztoszteronszint jellemzően a következő okok közül egy vagy többhez kapcsolódik: inzulin- vagy leptinrezisztencia, problémák az ösztrogén és progeszteron kölcsönös koncentrációjában, mellékvese-betegség, egészségtelen táplálkozás és életmód.

Ha komolyan gondolja a magas tesztoszteronszintű problémájának kezelését, keressen fel egy orvost, aki megérti, hogy a hormonok hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és hajlandó időt fordítani az ok mélyére.