PMS előtti állapot. A premenstruációs szindróma kezelése népi gyógymódokkal

Az orvosok régóta fejetlenkednek a nők menstruáció előtti rosszullétének okai felett. Egyes gyógyítók a holdfázisokkal, mások azzal a területtel társították, ahol a nő élt.

A lány menstruáció előtti állapota sokáig rejtély maradt. Csak a huszadik században lebbent fel egy kicsit a titok leple.

A PMS 150 különböző testi és lelki tünet keveréke. A nők körülbelül 75%-a valamilyen mértékben premenstruációs szindróma megnyilvánulásait tapasztalja.

Mennyi ideig tart a PMS a lányoknál? A kellemetlen tünetek a menstruáció kezdete előtt 2-10 nappal kezdenek megjelenni, és a naptár „piros” napjainak megjelenésével eltűnnek.

• Bűnügyi krónika. A PMS nemcsak kopott idegeket és törött lemezeket jelent. A nők által elkövetett közúti balesetek, bűncselekmények és lopások többsége a menstruációs ciklus 21. és 28. napja között történt.
• Vásárlási terápia. Kutatások szerint néhány nappal a menstruáció előtt a nők leginkább ki vannak téve a kísértésnek, hogy minél többet vásároljanak.
• A szellemi munkát végző nők és a nagyvárosok lakói érzékenyebbek a PMS tüneteire.
• A PMS kifejezést először Robert Frank, egy angliai szülész-nőgyógyász használta.

Miért alakul ki premenstruációs szindróma?

Számos tanulmány nem tudta azonosítani a premenstruációs szindróma pontos okait. Számos elmélet létezik az előfordulásáról: „vízmérgezés” (romlott víz-só anyagcsere), allergiás természet (fokozott érzékenység az endogén anyagokkal szemben), pszichoszomatikus, hormonális stb.

De a legteljesebb a hormonelmélet, amely a PMS tüneteit a nemi hormonok szintjének ingadozásával magyarázza a menstruációs ciklus 2. fázisában. A női test normális, harmonikus működéséhez nagyon fontos a nemi hormonok egyensúlya:

• - javítják a testi-lelki közérzetet, növelik a hangszínt, a kreativitást, az információ-asszimiláció sebességét, a tanulási képességeket
• progeszteron - nyugtató hatású, ami depressziós tünetekhez vezethet a ciklus 2. fázisában
• androgének - befolyásolják a libidót, növelik az energiát, a teljesítményt

A menstruációs ciklus második szakaszában a nő hormonális háttere megváltozik. Ezen elmélet szerint a PMS oka a szervezetnek – ideértve az agy viselkedésért és érzelmekért felelős részeit is – „nem megfelelő” reakciója a hormonális szintek ciklikus változásaira, ami gyakran öröklődik.

Mivel a menstruáció előtti napok instabil endokrin rendszerrel járnak, sok nő tapasztal pszicho-vegetatív és szomatikus rendellenességeket. Ebben az esetben nem annyira a hormonszintnek van a döntő szerepe (ami normális is lehet), hanem annak, hogy a menstruációs ciklus alatt a nemi hormonok tartalom ingadoznak, és hogyan alakulnak az agy limbikus részei, amelyek felelősek a viselkedésért, ill. érzelmek, reagáljon ezekre a változásokra:

• az ösztrogénszint növekedése és először a progeszteron növekedése, majd csökkenése- ebből adódóan folyadékvisszatartás, duzzanat, emlőmirigyek duzzanata és érzékenysége, szív- és érrendszeri rendellenességek, ingerlékenység, agresszió, könnyezés
• hiperszekréció - szintén folyadék- és nátrium-visszatartáshoz vezet a szervezetben
• felesleges prosztaglandinok— , emésztési zavarok, migrénszerű fejfájás

A szindróma kialakulását leginkább befolyásoló tényezők, amelyekről az orvosi vélemények nem térnek el:

• Csökkent szerotonin szint- ez az úgynevezett „örömhormon”, a premenstruációs szindróma mentális tüneteinek kialakulásának oka lehet, mivel szintjének csökkenése szomorúságot, könnyezést, melankóliát és depressziót okoz.
• B6-vitamin hiány— ennek a vitaminnak a hiányát olyan tünetek jelzik, mint a fáradtság, a szervezetben lévő folyadékvisszatartás, a hangulati ingadozások és a mell túlérzékenysége.
• Magnéziumhiány – a magnéziumhiány szédülést, fejfájást, csokoládé utáni vágyat okozhat.
• Dohányzó. A dohányzó nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak premenstruációs szindrómát.
• Túlsúly . A 30 feletti testtömeg-indexű nők háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek a PMS tüneteitől.
• Genetikai tényező— lehetséges, hogy a premenstruációs szindróma sajátosságai öröklődnek.
• , bonyolult szülés, stressz, sebészeti beavatkozások, fertőzések, nőgyógyászati ​​patológiák.

A premenstruációs szindróma fő tünetei és megnyilvánulásai

A PMS tünetcsoportjai:

• Neuropszichiátriai rendellenességek: agresszió, depresszió, ingerlékenység, könnyezés.
• Vegetovaszkuláris rendellenességek: vérnyomásváltozások, fejfájás, hányás, hányinger, szédülés, tachycardia,.
• Csere endokrin rendellenességek: duzzanat, megnövekedett testhőmérséklet, hidegrázás, emlőmirigyek megdugulása, viszketés, puffadás, légszomj, szomjúság, memóriavesztés, .

A nők PMS-je több formára osztható, de tünetei általában nem elszigetelten, hanem kombináltan jelentkeznek. Pszichovegetatív megnyilvánulások, különösen depresszió esetén a nők fájdalomküszöbe csökken, és élesebben érzékelik a fájdalmat.

Neuropszichiátriai	Válságforma	A PMS atipikus megnyilvánulásai
Zavarok az idegi és érzelmi szférában: szorongásos zavarok indokolatlan melankólia érzése depresszió félelem érzése depresszió károsodott koncentráció feledékenység álmatlanság (lásd) ingerlékenység hangulatingadozás a libidó csökkenése vagy jelentős növekedése agresszió	tachycardia támadásai vérnyomás ugrások szívpanaszok gyakori vizelési rohamok pánikrohamok A legtöbb nőnek szív- és érrendszeri, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségei vannak.	alacsony fokú láz (akár 37,7°C) fokozott álmosság hányásos rohamok allergiás reakciók (fekélyes ínygyulladás és szájgyulladás stb.)
	Ödéma forma	Cefalgiás forma
	az arc és a végtagok duzzanata szomjúság hízás viszkető bőr csökkent vizeletkibocsátás emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, puffadás) fejfájás ízületi fájdalom Negatív diurézis és folyadékvisszatartás figyelhető meg.	A vezetők elsősorban neurológiai és vegetatív-vaszkuláris megnyilvánulások: migrén, lüktető fájdalom, amely a szem környékére sugárzik cardialgia (fájdalom a szív területén) hányás, hányinger tachycardia fokozott érzékenység a szagokra, hangokra a nők 75%-ánál a koponya röntgenfelvétele hyperostosist, fokozott érmintázatot mutat Az ebben a formában szenvedő nők családi anamnézisét magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és gyomor-bélrendszeri betegségek terhelik.

A PMS minden nőnél eltérően fordul elő, és a tünetek jelentősen eltérőek. Egyes tanulmányok eredményei szerint a PMS-ben szenvedő nőknél a PMS egyik vagy másik tünete a következő gyakorisággal jelentkezik:

Tünet	gyakoriság %	A PMS hormonális elmélete
ingerlékenység	94
emlőérzékenység	87
puffadás	75
könnyelműség	69
depresszió szagokra való érzékenység fejfájás	56
duzzanat gyengeség izzadó	50
szívverés agresszivitás	44
szédülés fájdalom az alsó hasban hányinger	37
nyomásnövekedés hasmenés hízás	19
hányás	12
székrekedés	6
fájdalom a gerincben	3

A premenstruációs szindróma más betegségeket is súlyosbíthat:

• Vérszegénység (lásd)
• (cm.)
• Pajzsmirigy betegségek
• Krónikus fáradtság szindróma
• Bronchiális asztma
• Allergiás reakciók
• A női nemi szervek gyulladásos betegségei

Diagnosztika: mit álcázhatnak a PMS tüneteinek?

Mivel a dátumok és a határidők könnyen feledésbe merülnek, a feladat megkönnyítése érdekében érdemes naptárat vagy naplót vezetni, amelybe felírja a menstruáció kezdő és befejező dátumát, az ovulációt (alaphőmérséklet), a testsúlyt és az Önt zavaró tüneteket. Egy ilyen napló 2-3 cikluson keresztül történő vezetése nagymértékben leegyszerűsíti a diagnózist, és lehetővé teszi a PMS-tünetek gyakoriságának nyomon követését.

A premenstruációs szindróma súlyosságát a tünetek száma, időtartama és intenzitása határozza meg:

• Enyhe forma: 3-4 tünet, vagy 1-2, ha azok jelentősen kifejezettek
• Súlyos forma: 5-12 tünet vagy 2-5, de nagyon kifejezett, időtartamától és számától függetlenül, ha rokkantsághoz vezet (általában neuropszichiátriai forma)

A fő jellemző, amely megkülönbözteti a premenstruációs szindrómát más betegségektől vagy állapotoktól, a ciklikusság. Vagyis a jólét romlása a menstruáció előtt néhány nappal (2-10) következik be, és érkezésükkel teljesen eltűnik. A pszicho-vegetatív tünetekkel ellentétben azonban a következő ciklus első napjaiban fellépő fizikai kényelmetlenség felerősödhet, és simán átalakulhat olyan rendellenességekké, mint a menstruációs migrén.

• Ha egy nő viszonylag jól érzi magát a ciklus 1. fázisában, akkor ez premenstruációs szindróma, és nem krónikus betegség - neurózis, depresszió,
• Ha a fájdalom csak közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezik, különösen akkor, ha együtt jár - ez valószínűleg nem PMS, hanem más nőgyógyászati ​​betegségek - krónikus endometritis, dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció) és mások.

A szindróma formájának megállapításához hormonvizsgálatokat végeznek: prolaktin, ösztradiol és progeszteron. Az orvos további diagnosztikai módszereket is előírhat az uralkodó panaszoktól függően:

• Erős fejfájás, szédülés, látásromlás és ájulás esetén komputertomográfiát vagy MRI-vizsgálatot írnak elő, hogy kizárják az organikus agyi betegségeket.
• Ha sok neuropszichiátriai betegség fordul elő, EEG-t kell végezni az epilepsziás szindróma kizárására.
• Súlyos ödéma, napi vizeletmennyiség változása (diurézis) esetén vizsgálatokat végeznek a vese diagnosztizálására (lásd).
• Az emlőmirigyek súlyos és fájdalmas felszaporodása esetén az emlőmirigyek ultrahangját és mammográfiát kell végezni a szerves patológia kizárása érdekében.

Nemcsak a nőgyógyász vizsgálja a PMS-ben szenvedő nőket, hanem pszichiátereket, neurológusokat, endokrinológusokat, nefrológusokat, kardiológusokat és terapeutákat is bevon.

Premenstruációs szindróma vagy terhesség?

A PMS egyes tünetei hasonlóak a terhesség tüneteihez (lásd). A fogantatás után a női testben megemelkedik a progeszteron hormon tartalma, ami a PMS során is előfordul, így a következő tünetek azonosak:

• gyors fáradékonyság
• mellduzzanat és érzékenység
• hányinger, hányás
• ingerlékenység, hangulati ingadozások
• alsó hátfájás

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től? A premenstruációs szindróma és a terhesség leggyakoribb tüneteinek összehasonlítása:

Tünetek	Terhesség	Premenstruációs szindróma
Emlőérzékenység	végigkíséri az egész terhességet	a menstruáció kezdetével a fájdalom elmúlik
Étvágy	az ételekhez való hozzáállás megváltozik, ehetetlen, sós, sört akarsz, olyan dolgokat, amiket egy nő általában nem szeret, a szaglás nagyon felfokozott, a hétköznapi illatok nagyon irritálóak lehetnek	vágyhat édes és sós ételekre, szagokra való érzékenység
Hátfájás	csak a későbbi szakaszokban	Alsó hátfájása lehet
Fokozott fáradtság	a fogantatás után 4-5 héttel kezdődik	megjelenhet közvetlenül az ovuláció után vagy 2-5 nappal a menstruáció előtt
	enyhe, rövid ideig tartó fájdalom	minden esetben egyénileg
Érzelmi állapot	gyakori hangulatváltozások, könnyezés	ingerlékenység
Gyakori vizelés	Talán	Nem
Toxikózis	a fogantatás után 4-5 héttel	lehetséges hányinger, hányás

Mindkét állapot jelei nagyon hasonlóak, ezért nem könnyű megérteni, hogy pontosan mi történik egy nő testében, és megkülönböztetni a terhességet a PMS-től:

• A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mi okozza a rossz egészségi állapotot, ha megvárja a menstruáció kezdetét.
• Ha már késik a naptár, érdemes terhességi tesztet csinálni. A gyógyszertári teszt csak akkor ad megbízható eredményt, ha a menstruáció késik. Érzékeny a vizelettel ürülő terhességi hormonra (hCG). Ha nincs türelme és idegei várni, vérvizsgálatot végezhet a hCG-re. Majdnem száz százalékos eredményt mutat a fogantatást követő tizedik napon.
• A legjobb megoldás, hogy megtudja, mi zavarja Önt - PMS-szindróma vagy terhesség -, ha felkeres egy nőgyógyászt. Az orvos felméri a méh állapotát, és ha terhesség gyanúja merül fel, ultrahangvizsgálatot ír elő.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a premenstruációs szindróma megnyilvánulásai jelentősen csökkentik az életminőséget, befolyásolják a munkaképességet és kifejezett jellegűek, a kezelés nem kerülhető el. Alapos vizsgálat után az orvos gyógyszeres terápiát ír elő, és megadja a szükséges ajánlásokat a szindróma enyhítésére.

Hogyan segíthet az orvos?

A legtöbb esetben a kezelés tüneti. A premenstruációs szindróma formájától, lefolyásától és tüneteitől függően egy nőnek szüksége van:

• Pszichoterápia - a hangulati ingadozásokat, ingerlékenységet, depressziót, amelytől a nő és szerettei egyaránt szenvednek, stabilizáló viselkedési technikákkal és pszicho-érzelmi relaxációval korrigálják.
• Fejfájás, derék- és hasi fájdalom esetén nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket írnak fel ideiglenes fájdalomcsillapításra (Nimesulide, Ketanov, lásd).
• Diuretikumok a felesleges folyadék eltávolítására a szervezetből az ödéma során (lásd).
• A hormonterápiát a ciklus második fázisának elégtelenségére írják fel, csak funkcionális diagnosztikai tesztek után, az azonosított változások eredményei alapján. Progesztogéneket használnak - Medroxiprogeszteron-acetátot a ciklus 16-25 napján.
• Különféle neuropszichiátriai tünetekre (álmatlanság, idegesség, agresszivitás, szorongás, pánikrohamok, depresszió) írják fel: Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac stb. a ciklus 2. fázisában a kezdettől számított 2 nap elteltével tünetek.
• Krízis és cefalgiás formában a Parlodel felírása a ciklus 2. fázisában lehetséges, vagy ha a prolaktin emelkedett, akkor folyamatos üzemmódban a központi idegrendszert normalizálja.
• Cefalgiás és ödémás formák esetén a menstruációs ciklus második fázisában antiprosztaglandin gyógyszerek (Indomethacin, Naprosyn) javasoltak.
• Mivel a nőknél gyakran emelkedik a hisztamin és a szerotonin szintje a PMS alatt, az orvos a menstruáció 2. napját megelőző éjszaka 2. generációs antihisztaminokat írhat fel (lásd) 2 nappal az állapot várható romlása előtt.
• A központi idegrendszer vérkeringésének javítása érdekében a Grandaxin, Nootropil, Aminolon 2-3 hétig használható.
• Válság, cefalgiás és neuropszichés formák esetén a központi idegrendszerben a neurotranszmitterek metabolizmusát normalizáló gyógyszereket jeleznek - Peritol, Difenin, az orvos 3-6 hónapos időtartamra írja fel a gyógyszert.
• Homeopátiás gyógyszerek Remens vagy Mastodinon.

Mit tudsz csinálni?

• Teljes alvás

Próbáljon meg addig aludni, amíg a szervezetének van ideje a teljes pihenésre, általában 8-10 órát (lásd. Az alváshiány ingerlékenységhez, szorongáshoz és agresszióhoz vezet, és negatívan befolyásolja az immunrendszer működését. Ha álmatlanságban szenved, próbálja meg lefekvés előtti séta, légzéstechnika.

• Aromaterápia

Allergia hiányában a speciálisan kiválasztott aromás olajok kompozíciói jó fegyvert jelentenek a PMS-tünetek ellen. A muskátli és a rózsa segít normalizálni a ciklust. A levendula és a bazsalikom hatékonyan küzd a görcsök ellen. A boróka és a bergamott javítja a hangulatot. Két héttel a menstruáció előtt kezdje el az aromás olajos fürdőzést.

A túrázás, a futás, a pilates, a bodyflex, a jóga, a tánc kiváló módszer a nők premenstruációs szindróma megnyilvánulásainak kezelésére. A rendszeres testmozgás növeli az endorfinszintet, ami segít leküzdeni a depressziót és az álmatlanságot, és csökkenti a testi tünetek súlyosságát is.

• Két héttel a menstruáció előtt vegyen be B6-vitamint és magnéziumot

Magne B6, Magnerot, valamint E- és A-vitamin - ez sokkal hatékonyabbá teszi a PMS olyan megnyilvánulásainak leküzdését, mint: szapora szívverés, szívfájdalom, fáradtság, álmatlanság, szorongás és ingerlékenység.

• Táplálás

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, rostban gazdag ételeket, és iktass be étrendedbe a kalciumban gazdag ételeket is. Átmenetileg korlátozza a kávé, csokoládé, kóla fogyasztását, mivel a koffein fokozza a hangulati ingadozásokat, az ingerlékenységet és a szorongást. A napi étrendnek 10% zsírt, 15% fehérjét és 75% szénhidrátot kell tartalmaznia. Csökkenteni kell a zsírbevitelt, és korlátozni kell a marhahús fogyasztását is, amelynek egyes fajtái mesterséges ösztrogént tartalmaznak. A gyógyteák és a frissen facsart gyümölcslevek, különösen a sárgarépa és a citrom hasznosak. Alkoholt jobb nem fogyasztani, kimeríti az ásványi sók és a B-vitamin tartalékait, megzavarja a szénhidrát-anyagcserét, és csökkenti a máj hormonfelhasználó képességét.

• Relaxációs gyakorlatok

Kerülje a stresszt, ne dolgozzon túl, és tartsa fenn a pozitív hangulatot és gondolkodást, a relaxációs gyakorlatok - jóga, meditáció - segítenek ebben.

• Rendszeres szex

Ez segít leküzdeni az álmatlanságot, a stresszt és a rossz hangulatot, növeli az endorfinszintet és erősíti az immunrendszert. Ilyenkor sok nő szexuális étvágya fokozódik – miért ne lepné meg partnerét és próbálna ki valami újat?

• Gyógynövények

A premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítésében is segíthetnek: Vitex - enyhíti az emlőmirigyek elnehezülését és fájdalmát, Primrose (ligetszépe) - fejfájás és duzzanat ellen, kiváló antidepresszáns, normalizálja a libidót, javítja a közérzetet és csökkenti a fáradtságot.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő fizikai aktivitás, a vitamin-kiegészítők, az egészséges alvás, a rendszeres szex és a pozitív életszemlélet segít enyhíteni a premenstruációs szindróma pszichés és fizikai megnyilvánulásait.

Mikor kezdődik a PMS?Ez a kérdés gyakran hallható nőktől. A PMS a premenstruációs szindrómát jelenti - ez a női test érzelmi és fiziológiai instabilitása, amely konfliktust vált ki önmagával és másokkal. Megakadályozni ezt az állapotot? Minden nőnek ismernie kell a főbb viselkedési szabályokat és testének jellemzőit a menstruáció közeledte előtt.

A PMS rövidítés nem olyan régen bekerült a nőgyógyászok orvosi terminusainak lexikonjába. Ezt a szindrómát a lányok és nők szervezetének pszichológiai állapotában és élettani működésében bekövetkezett változások a következő menstruáció kezdete előtt jellemzik.

• a nőkre nem jellemző viselkedési formák;
• hajlam arra, hogy a semmiből indítsanak konfliktust;
• fejfájás;
• ok nélküli dührohamok;
• könnyezés;
• fáradtság stb.

A statisztikák szerint a világon a nők körülbelül 90%-a hajlamos a különböző erősségű PMS kialakulására. Ennek az állapotnak csaknem 150 különböző tünete van.

Tünetek

A premenstruációs szindróma nagy számban nyilvánul meg. Egyeseknél különösen erősen, másokban kevésbé intenzíven nyilvánulnak meg. A tünetek néhány napig nem múlnak el, általában akár 10 napig is elhúzódnak. Fiziológiásra és pszichológiaira osztják őket.

A pszichológiaiak közé tartozik:

• depresszív állapotok;
• depressziós érzés;
• feszültség;
• idegesség;
• indokolatlan agresszió és ingerlékenység apróságok miatt;
• gyakori hangulatváltozások.

A pszichológiai jelek általában nagyon hangsúlyosak, és a ciklus második felében fokozatosan fejlődnek. Általában az ilyen tünetek erőssége megfelel az idegrendszer és a hormonok működésének.

A fiziológiaiak a következők:

• hányinger hányással;
• a vérnyomás változásai;
• fájó szívfájdalom vagy bizsergés;
• duzzanat;
• mellnagyobbítás;
• a hőmérséklet emelkedik - ez nagyon ritkán fordul elő;
• hízás.

A fiziológiai tünetek közvetlenül függnek a nő hormonális egyensúlyától és életmódjától.

Okoz

A 20. század 30-as éveiben Robert Frank nőgyógyász határozta meg először a betegséget, amely a menstruáció kezdete előtt minden nőnél változó erősséggel jelentkezik. „Premenstruációs feszültségnek” nevezte.

Az orvos ugyanakkor a menstruáció előtti szervezet hormonháztartásának felborulását tartotta a bántalmak fő okának. Az orvostudósok még mindig próbálják tisztázni a szervezetben bekövetkező ilyen változások okait. Valójában ebben az időszakban a kiegyensúlyozott nők valóban hisztérikus, konfliktusos és érzelmes egyénekké válnak.

A PMS kialakulásának számos elméletét azonosították, de mindegyik nem tudja teljes mértékben leírni az egészségügyi problémák okait a menstruáció kezdete előtt:

Hormonális egyensúlyhiány

A ciklus bizonyos napjain – általában az utolsó 2 hétben – a nők megzavarják az ösztrogén és a progeszteron közötti hormonok egyensúlyát. Ez pszicho-érzelmi zavarokat, eltéréseket okoz a vegetatív-érrendszer működésében, problémákat okoz az anyagcsere- és endokrin folyamatokban.

Az ösztrogén hormon koncentrációjának növekedése a nátrium és a víz visszatartását váltja ki a sejtekben - ezzel összefüggésben duzzanat jelentkezik, a szív és az erek, valamint a kiválasztó szervek működésének rendellenességei, gyomorfájás.

Az idegességet, a könnyezést és a fáradtságot éppen a hormonális egyensúlyhiány váltja ki.

Vízmérgezés

Ennek az elméletnek megfelelően a fiziológiai és pszichológiai rendellenességek kialakulása a víz-só egyensúly megbomlásával jár. A késleltetett folyadékkiválasztás, duzzanat, bizonyos szagok akut érzékelése, bőrviszketés a neuroendokrin rendellenességek következményei.

A menstruáció előtti víz felhalmozódása a szervezetben gyakran okoz súlyfelesleget. Egy nő súlya általában 3-5 kg-mal növekszik, de a menstruáció kezdetétől ezek a kilogrammok maguktól eltűnnek.

A központi idegrendszer zavarai

A PMS okainak ezt az elméletét tartják a legrelevánsabbnak. Kiderült, hogy az érzelmi és fizikai állapot zavarát a központi idegrendszer funkcionális zavarai váltják ki.

Minél idősebb egy nő, annál hangsúlyosabbak a PMS tünetei, és fokozódik a depresszióra való hajlam. A fiatal lányok agresszívek és ingerlékenyek lesznek, és gyakori hangulat- és viselkedésváltozások jellemzik őket.

A tudósok alaposan tanulmányozták a PMS-hez kapcsolódó kockázati tényezőket. A PMS-megnyilvánulások intenzitását befolyásoló leggyakoribbak a következők:

• kaukázusi faj;
• szellemi munka és nagyvárosi élet;
• gyakori terhességek;
• terhesség hiánya, abortuszok és vetélések;
• az urogenitális rendszer patológiái;
• nőgyógyászati ​​műtétek;
• a nemi szervek hosszú távú rigója;
• elhúzódó depresszió és állandó stressz;
• krónikus fáradtság;
• fertőzések;
• a fogamzásgátlók mellékhatásai;
• alultápláltság;
• fizikai inaktivitás.

A PMS kezdete a nő testében zajló fiziológiai folyamatoktól függ. A ciklus minden napján a nő testében változások következnek be a nemi szervekben. Az első felében a peteérés folyamata 14-16 napig tart. A ciklus felénél a tojás elhagyja a tüszőt. A menstruáció előtt hátralévő napokban a szervezet előkészíti a feltételeket a terhességhez, ha bekövetkezik, vagy elkezdi elutasítani a felesleget, ha nem következik be.

Amikor a ciklus elkezdődik, a nő jól érzi magát - de attól a pillanattól kezdve, hogy felszabadul a petesejt - ovuláció - negatív változások kezdődnek. Kiderült, hogy a PMS átlagosan 1-2 héttel a menstruáció előtt kezdődik. Néha a menstruáció előtti tünet közvetlenül az ovulációt követi.

Hány nappal a menstruáció előtt

A pszicho-érzelmi és fizikai állapot a menstruáció előtt 2-10 nappal kezd romlani. Ez az idő minden nőnél egyéni, és testének jellemzőitől, életkörülményeitől, temperamentumától és egészségi állapotától függ.

Meddig tart

A PMS fő oka a hormonális egyensúlyhiány. A PMS súlyosbodik a nőgyógyászati ​​műtétek után.

A kellemetlen érzés, a fájdalom és más kóros elváltozások a menstruáció előtt 1-10 nappal kezdődnek. Az állapot a menstruáció kezdetéig tart. Az első napon a tünetek fokozatosan eltűnnek. Ha a PMS jelei továbbra is fennállnak, forduljon nőgyógyászhoz konzultációra.

Hogyan lehet enyhíteni az állapotot

Ha egy lánynál vagy nőnél a PMS fájdalmas és sokáig tart, orvosi korrekciót igényel az állapot enyhítése és.

Az érzelmek normalizálása érdekében természetes összetevőket tartalmazó nyugtatókat írnak fel - például Novopassit.

A hormonális egyensúly helyreállítása érdekében hormonális gyógyszereket írnak fel - vagy Utrozhestan. A diklofenakot fájdalomcsillapításra használják.

Videó a premenstruációs szindrómáról

PMS: formák és jelek. Hogyan lehet enyhíteni a premenstruációs szindróma tüneteit?

A női test törékenységének megalapozott elképzelése indokolt: a férfiakkal ellentétben a szebbik nem képviselői valójában összetettebb fiziológiai szervezettel rendelkeznek, amely szükséges a reproduktív funkció végrehajtásához. Ennek egyik példája a premenstruációs szindróma (PMS), egy olyan állapot, amely még a legkiegyensúlyozottabb és legegészségesebb fiatal hölgy testi és lelki jólétét is alááshatja. Ebben a cikkben elemezzük az ehhez az állapothoz kapcsolódó általános előítéleteket, és megtudjuk, hogyan lehet enyhíteni a PMS-t.

Igazságok és mítoszok a PMS-ről

Számos sztereotípia kapcsolódik a premenstruációs szindrómához - ez azzal magyarázható, hogy a mai napig a tudósok még nem teljesen tisztázták a jelenség előfordulási mechanizmusait. Ráadásul a PMS széles körű elterjedése a nők körében viszonylag nemrégiben került nyilvánosságra (korábban minden, ami a menstruációs ciklussal kapcsolatos, egyfajta tabu volt a társadalomban). Nem meglepő, hogy a szebbik nem képviselői, akik szerencsések, hogy soha nem tapasztalják a kellemetlen érzést a menstruáció előtt, valamint néhány férfi, ezt a problémát távolinak tartják. Egyes szociológusok szerint a PMS kulturális jelenség: miután tudomást szereztek a szindróma létezéséről, a nők elkezdik keresni magukban a pszichológiai instabilitás jeleit a kijelölt időszakban, és manapság minden hónapban megmagyarázzák rossz hangulatuk okait. premenstruációs zavar.

Ennek ellenére a legtöbb szakértő hajlamos azt hinni, hogy a premenstruációs szindróma összetett fiziológiai folyamat, amely endokrin, pszicho-érzelmi és vegetatív-érrendszeri rendellenességekkel jellemezhető.

A statisztikák szerint a PMS megnyilvánulásait a reproduktív korú nők felénél figyelik meg, amelyek körülbelül 5-10%-ánál olyan súlyos tünetek jelentkeznek, hogy munkaképesség-csökkenést okoznak. Nem véletlen, hogy ez az állapot szerepel az Egészségügyi Világszervezet nemzetközi betegségosztályozásában: vagyis a diagnosztizált premenstruációs szindróma indokolt ok a betegszabadság megszerzésére.

A PMS időtartama általában két naptól egy hétig terjed, és az életkorral ez a mutató, valamint a tünetek súlyossága általában nő.

Mi az oka ennek a jelenségnek? Néhány nappal a menstruációs ciklus vége előtt a női vérben a nemi hormonok koncentrációja észrevehetően csökken: a szervezet megérti, hogy nem történt terhesség, és készül a méh belső rétegének megújítására és a következő felkészülési körre a fogantatásra. . Ugyanakkor a PMS kialakulásának egyik elmélete szerint a hormonális szintek rövid távú változásai, amelyek a központi idegrendszerben a biológiailag aktív anyagok szintézisét is befolyásolják, jellegzetes tünetekhez - a szervezetben a folyadékretencióhoz - vezetnek. , fejfájás, emlőmirigyek keményedése és hirtelen hangulatváltozások. Ugyanakkor a nő öregedésével - és ennek következtében a krónikus betegségek és a reproduktív rendszer patológiáinak számának növekedésével - a PMS megnyilvánulásai felerősödnek.

A tudósok úgy vélik, hogy a premenstruációs szindróma evolúciós előnyének bizonyult az, hogy az állapot (amelyet gyakran ingerlékenység és agresszivitás kísér) növeli a terméketlen partnertől való elválás valószínűségét.

Hogyan lehet meghatározni a premenstruációs szindróma jelenlétét

Hogyan lehet megérteni, hogy mi az oka rossz egészségi állapotának a menstruáció előestéjén? Az orvosok azt tanácsolják minden nőnek, függetlenül a PMS jeleinek meglététől vagy hiányától, hogy vezessen egy rövid naplót, amely tükrözi a jólétben bekövetkezett változásokat a teljes menstruációs ciklus során. Erre a célra használhatja a számos mobilalkalmazás egyikét. Ha azt észleli, hogy egy bizonyos tünetegyüttes hónapról hónapra hasonló módon ismétlődik a fiziológiás méhvérzés előtti utolsó napokban, ez nagy valószínűséggel a premenstruációs szindrómára vezethető vissza.

A PMS-nek négy formája van, amelyek hasonló típusú megnyilvánulásokat kombinálnak:

• Nál nél neuropszichés forma Az érzelmi szféra zavarai előtérbe kerülnek: a nő nyafogóssá, apatikussá, ingerlékenysé válik, enyhe fizikai fáradtság vagy kellemetlen hír is elbizonytalaníthatja, ami más napokon csak pillanatnyi idegességet okozna.
• Cefalgiás forma A PMS-t migrén jellemzi, ami hányingerhez vezet. A fájdalom kisugározhat a szem környékére, izzadás, gyengeség és az ujjak zsibbadása kíséretében. Egyes nők ezeket a jeleket arra használják, hogy kitalálják, hogy közeleg a menstruáció.
• Ödéma forma a testben való folyadékvisszatartásban nyilvánul meg: néhány nappal a menstruáció előtt egy nő észreveszi, hogy az arca megduzzad vagy elnehezült az emlőmirigyekben. Délután duzzanat is megjelenhet a lábakon. Ugyanakkor egy nő sós ételek iránti vágyat érezhet, ami a víz-só anyagcsere megsértését jelzi a szervezetben.
• Nál nél válságforma A PMS, amely kezdetben gyakrabban figyelhető meg a vérnyomásugrásra hajlamos nőknél, a szindróma esténként magas vérnyomásként nyilvánul meg: a tonométer számai meghaladják a normát, a pulzus felgyorsul, és hiányérzet van. levegő.

A premenstruációs szindróma gyakran vegyes formában nyilvánul meg: a fejfájás és a duzzanat ingerlékenységgel, az általános gyengeség és gyengeség érzése pedig nyomásváltozásokkal párosul. Súlyos esetekben a PMS sürgősségi hívást válthat ki, különösen akkor, ha egy 40 év feletti nőnél hipertóniás krízis, szívinfarktus vagy szélütés gyanúja merül fel. Az ellenkező helyzetek sem ritkák – a páciens azzal nyugtatja magát, hogy csak túlterheltségről és a menstruáció tipikus előfutáráról van szó, és figyelmen kívül hagyja a súlyos betegség riasztó tüneteit.

Nincs semmi baj, ha orvoshoz kell fordulni, ha súlyos a PMS. Először is, egy vizsgálatnak kell alávetni, és megbizonyosodni arról, hogy a kellemetlen érzés oka pontosan ez a jelenség, és nem egy krónikus betegség, amely speciális kezelést igényel. Másodszor, az orvostudomány olyan eszközök arzenáljával rendelkezik, amelyek jelentősen enyhíthetik a premenstruációs szindrómát, és bizonyos esetekben meg is akadályozhatják annak kialakulását. Ugyanakkor sajnos még nem találtak fel egy univerzális gyógyszert, amely lehetővé teszi, hogy egyszer és mindenkorra megbirkózzon a PMS-sel - de talán egy ilyen gyógymód egyszer megjelenik a gyógyszertárak polcain.

Nem gyógyszeres megközelítések

Ha a PMS nem okoz jelentős kényelmetlenséget, akkor valószínűleg gyógyszer nélkül is megoldható. A tudósok megjegyezték, hogy a menstruáció előtti kényelmetlenség gyakrabban figyelhető meg a városi nőknél - ennek oka lehet az egészségtelen életmód és a túlzott stressz, ami szintén negatívan befolyásolja a hormonszintet. Ezért a PMS probléma megoldásának első lépése az érzelmi szféra stabilizálása.

• Pszichológiai támogatás magában foglalja a pszichológussal való egyéni konzultációkat vagy a stressz leküzdését célzó speciális csoportok osztályait. A foglalkozások keretein belül vagy megbeszéli tapasztalatait és foglalkozik a krónikus szorongás okaival, vagy relaxációs technikákat gyakorol: légzőgyakorlatok, művészetterápia stb.
• Fizikoterápia. Sok nő megjegyzi, hogy a masszázs vagy a hardveres eljárások (például hidroterápia) a PMS tüneteinek csökkenéséhez vagy eltűnéséhez vezetnek. Ez a megközelítés különösen hasznos azok számára, akiknek más egészségügyi problémái vannak - például osteochondrosis, korábbi műtétek következményei stb.
• Életmód korrekció gyakran lehetővé teszi a menstruáció előtti állapot javítását kiegészítő módszerek nélkül. Így a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás elősegíti a fogyást, az egészséges alvás pedig megelőzi a migrént még olyan esetekben is, amikor azt nem a krónikus alváshiány, hanem a PMS okozza. Bebizonyosodott, hogy a napi rutint követő nőknél a premenstruációs szindróma ritkábban és enyhébb, mint másoknál.

Hormonterápia a PMS kezelésére

A premenstruációs szindróma elleni küzdelem másik iránya a nemi hormonok szedése. Az ilyen kezelést kizárólag orvos felügyelete mellett végezzük.

A hormonterápia célja a PMS fizikai tüneteinek megszüntetése. A leggyakoribb módszer a kombinált orális fogamzásgátlók (COC) felírása, amelyek átmenetileg „kikapcsolják” a petefészkek működését, és átveszik a menstruációs ciklus szabályozását. Ennek köszönhetően megszűnik a nemi hormonok egyensúlyhiánya, amely a premenstruációs szindróma megnyilvánulásait okozza. Egyes esetekben az orvosok azt javasolják, hogy a kombinált orális fogamzásgátló tablettákat folyamatosan szedjék – vagyis szünetek nélkül 7 napig minden tablettacsomag befejezése után.

Súlyos esetekben, amikor a COC-k alkalmazása lehetetlen vagy hatástalan, a beteg progesztin gyógyszereket (például danazol alapú) vagy a gonadotropin-releasing hormon agonisták csoportjába tartozó gyógyszereket (goserelin, buserelin) írhat fel. Az ilyen kezelés hatékonysága eléri a 85% -ot, azonban az ilyen gyógyszerek hosszú távú alkalmazása néha mellékhatásokhoz vezet, ezért hat hónapnál tovább nem írják fel őket.

Nőknek felírt gyógyszerek a PMS tüneteinek enyhítésére

Hormonok nélkül is megbirkózik a PMS-sel – különösen, ha ez az állapot főleg neuropszichés formában nyilvánul meg. A hagyományosan nyugtatóként és normotonikusként (hangulatstabilizátorként) használt különféle csoportokba tartozó gyógyszerek segítenek enyhíteni az ingerlékenységet és a depressziós érzést.

• Növényi gyógyszerek - mint például a „Fito Novo-sed”, „Novo-Passit”, „Deprim Forte” csökkentik a szorongás és a félelem érzését, és segíthetnek a melankólia rohamain is.
• Vitaminok, homeopátia, étrend-kiegészítők : Leuzea kivonat, ginzeng, citromfű, galagonya, macskagyökér tinktúrák természetes gyógymódok, amelyek növelik a vitalitást és megszüntetik a depresszió érzését. A "Mastodinon" egy homeopátiás gyógyszer, amelyet kifejezetten a PMS leküzdésére fejlesztettek ki. Az orvosok gyakran multivitamin komplexeket is felírnak a betegeknek, amelyek normalizálják az anyagcserét és csökkentik a szindróma szomatikus megnyilvánulásait.
• Vény nélkül kapható és vényköteles nyugtatók - ezek a különféle indikációkra használt gyógyszerek, amelyek a PMS kezelésére is hatásosak lehetnek. Az „Afobazol”, „Persen”, „Fito Novo-Sed” a legnépszerűbb vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek lehetővé teszik, hogy orvossal való konzultáció nélkül használják őket. Ha kezelőorvosa kizárólag vényre kapható gyógyszert írt fel Önnek, különösen óvatosnak kell lennie az adagolással, és figyelnie kell a mellékhatásokat.

Szakértői vélemény: a gyógyszergyártó szakembere az Afobazol PMS alatti alkalmazásáról beszél

Az "Afobazol" egy modern gyógyszer, amelynek célja az idegrendszer normál működésének helyreállítása és a fokozott ingerlékenység és szorongás megnyilvánulásainak gyors megszüntetése. A hatás a kúra befejezése után is fennáll, ami lehetővé teszi, hogy a kezelés után hosszú ideig enyhüljön a PMS. Az afobazol nem okoz függőséget és nem vezet elvonási tünetekhez, ami lehetővé teszi az alkalmazását azokban az életszakaszokban, amikor valóban szükséges. Az Afobazol másik előnye, hogy nem lép fel gyógyszer-gyógyszer kölcsönhatásba. Ez lehetővé teszi, hogy a komplex gyógyszeres terápia egyik eszközeként használják.

• Neuroleptikumok antipszichotikus gyógyszereknek is nevezik – súlyos érzelmi zavarok, pszichózisok és súlyos demencia enyhítésére szedik őket. Kis adagokban nyugtató, szorongásoldó és hipnotikus hatásuk van, de hosszú távú használatuk súlyosbíthatja a PMS megnyilvánulásait.

Mivel a PMS tünetei minden nőnél egyéniek, nem mindig bölcs dolog megfogadni a barátok vagy rokonok tanácsát ennek az állapotnak a kezelése során – különösen, ha ők könnyebben tolerálják a menstruáció előtti utolsó napokat, mint Ön. Legyen következetes a premenstruációs szindróma elleni gyógymódok megválasztásában, és ha az életmódváltás és a vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazása nem enyhíti állapotát, mindenképpen forduljon orvoshoz.

A menstruációs ciklusnak vannak bizonyos időszakai - mindegyikük során megfigyelhető a tipikus tünetek megnyilvánulása. A ciklus a tüszőképződéssel kezdődik – a menstruáció megérkezésének első napján. A tüszőből 11-14 nap múlva szabadul fel a petesejt – ezt a fázist ovulációs fázisnak nevezik.

Az ovuláció kezdetétől a menstruáció kezdetéig tart a luteális fázis - a sárgatest érése. A menstruáció során a sárgatest elválik, és a tüsző újra érni kezd.

A menstruáció előtti legszembetűnőbb tünetek az ovulációs fázisban kezdenek megjelenni. Néhány napon belül a következők figyelhetők meg:

• Hirtelen hangulatváltozás;
• Ingerlékenység;
• Álmatlanság vagy álmosság;
• Édesség utáni vágy;
• Hidegrázás.

A tojás felszabadulása során a hormonok felszabadulása aktiválódik, ezért a nő pszicho-érzelmi állapota instabil. A menstruáció előfutárai fokozott félelemben, könnyű alvásban és rémálmokban is kifejeződnek. A nők a menstruáció alatt és előtt szoronganak, veszélyt a nagy mennyiségben felszabaduló ösztrogének hatása jelenti.

A premenstruációs szindrómát nem tekintik eltérésnek, de az orvostudományban klinikai jelenségnek tekintik. A PMS az ovuláció végétől kezdődik és a menstruáció kezdetéig tart.

A menstruáció előtti PMS jelei a következők:

• Fájdalmas, zúgó fájdalom az alsó hasban;
• Bizsergő és zsémbes fájdalom a hát alsó részén;
• Fokozott étvágy – az éhségrohamok akár késő este is felébreszthetik a nőt;
• Érzékenység, ingerlékenység;
• A hőmérséklet emelkedése 37 °C-ra;
• Fokozott fáradtság, álmosság.

Különös figyelmet kell fordítani a mellkasra. Egy héttel a menstruáció előtt az emlőmirigyek érzékennyé és fájdalmassá válnak. A melltartó viselése kényelmetlenséget okoz, kicsivé válik. A mellek megnövekedhetnek, és enyhén megnyomva fájdalmassá válhatnak.

Általános tünetek

Ezek a tünetek már jóval a menstruáció előtt jelentkezhetnek. Mivel tudják, hogy a menstruáció hamarosan meg fog kezdődni, főleg a váladékozással, először is vizsgálja meg a betétet.

A menstruáció közeledtével a váladék fehérré, néha barnává válik, enyhe savanyú szaggal. Valamivel gazdagabbak lesznek a szokásosnál, és túrószerű állagúak.

Ha bőséges a fehér és barna folyás, viszketés vagy égő érzés érezhető - ezek nem a menstruáció kezdetének jelei, hanem a mikroflóra rendellenességének tünete. Miután ezt észrevette, azonnal el kell mennie a nőgyógyászhoz, és kenetet kell vennie a candidiasisra.

A gyakori menstruációs tünetek közé tartozik a fáradtság, levertség, enyhe hányinger és szédülés. Gyakran megjelenik a félelem és a szorongás érzése, és az érzelmi állapot nagyon instabil.

Mivel a petesejt felszabadulását követő első folyamatban megindul a hormonok felszabadulása, a menstruáció előtti fő tüneteket a hangulatban, az éhség- vagy jóllakottság érzésében és a munkaképességben kell keresni.

A hét folyamán

7-11 nappal a menstruáció kezdete előtt a lány a szokásosnál gyorsabban elfárad, koncentrációhiányra és álmosságra panaszkodik. Sokan kezdik azt hinni, hogy senki sem érti őket, aggódnak, nyüzsögnek, és gyorsan ingerültek az apróságok miatt.

A menstruáció közeledtét fokozott izzadás figyeli meg, a hőérzet, amely gyorsan hidegrázásba megy át. A mellek duzzadni kezdenek, és a mellbimbók körüli glóriák még a fehérneműre is érzékennyé válnak – a súrlódás bizsergést, libabőrt és fájó fájdalmat okozhat.

Hogyan lehet megtudni, hogy mikor kezdődik a menstruációja:

• A mell tapintásával, a bimbóudvar területének megnyomásával;
• A váladékozás színének és mennyiségének nyomon követése;
• Figyeli az irritáció és a félelem kitöréseit.

Amint ezek a tünetek megjelennek, 7-9 napon belül várható a menstruáció.

Három napig

Ilyen rövid időn belül a közeledő menstruáció jelei felerősödhetnek, és helyükre mások léphetnek fel. Ezt az időszakot válságnak tekintik - a premenstruációs szindróma súlyosbodik és eléri a csúcspontját.

Egyes nők három nappal a menstruáció előtt erős félelmet éreznek életükért és biztonságukért, akár paranoiáig is – ez a hormonszintek munkája, amely biztosítja a szervezet teljes felkészülését a terhességre és a magzat védelmére.

A három nappal korábban bekövetkezett menstruáció jele a rémálmok – a nők könnyű alvásról és hideg verejtékben történő hirtelen ébredésre panaszkodnak. A válságos időszak gyakori kísérője a migrén, különösen reggel.

Hogyan állapítható meg, hogy még 3-5 nap van hátra a menstruációig:

• Migrén, gyakori vérnyomás-emelkedés;
• Fokozott félelem, szorongás érzése;
• Szürke, fehér színű kisülés;
• A testhőmérséklet 37-37,5 ° C között lehetséges.

Egy lány menstruációját kisebb kiütések kísérik az arcán. Leggyakrabban - az arcokon és a homlokon, ugyanazon a területen a bőr zsírossága nő. Mindezek a tünetek akkor jelentkeznek, amikor megjön a menstruációja.

Naponta

Egy nappal a menstruáció megérkezése előtt a lány gyötrő fájdalmat érez az alsó hasában és a hát alsó részén. Nyújtás közben fájdalmat és bizsergést érezhet, amitől eláll a lélegzete. Közvetlenül a menstruáció előtt a váladékozása bőségesebb és sötétebb színű lesz, mint korábban.

Fiatal lányoknál a bőrkiütés helyén viszketés kezdődhet, és az izzadás is jelentősen megnő. A lányok melegséget észlelnek az arcukban és a fülükben. Az idegesség halványulni kezd, a letargia, a fáradtság és az édesség iránti vágy egyre nyilvánvalóbbá válik.

A menstruáció kezdete

A menstruáció első jeleit hányinger és jellegzetes váladékozás jellemzi. A menstruáció a betéten az első két-három órában barna, majd vörös és véres. A váladékozást hasi fájdalom kíséri, egyesek egyidejű emésztési zavarokról számolnak be.

Egy nőt azonnal hatalmába kerít a gyengeség és a fáradtság, még akkor is, ha a menstruációja reggel kezdődik. Az étvágy eltűnik, a testhőmérséklet kissé emelkedik. Sokan észlelik a kényelmetlenséget, a belső csípőizmok és a ferde hasizmok rángatódását.

A menstruáció előtti napok meghatározása

A menstruáció előtti jelek megtévesztőek lehetnek: általános fáradtság, alváshiány vagy rendszertelen táplálkozás miatt a lányok is hasonló tüneteket éreznek, de a menstruáció éppen most ért véget, vagy nem következik be.

Annak megértéséhez, hogy körülbelül mennyi idő van hátra a menstruáció kezdete előtt, használhat gyógyszertári tesztet. 11-14 nappal az utolsó menstruáció kezdete után vásároljon ovulációs tesztet a gyógyszertárban. Célszerű többet vásárolni és a 11. naptól elkezdeni a monitorozást.

Az utasítások szerinti teszt elvégzésével meghatározhatja, hogy a ciklus mely napjain történik az ovuláció. Attól a naptól kezdve, amikor az ovulációs teszt pozitív lett, elegendő két hetet számolni - a menstruációnak ebben az időszakban kell megérkeznie.

Mivel a nő testében a menstruációra való felkészülés sok tényezőtől függ, nem kell aggódnia, ha a menstruáció 3-5 nappal késik. Elemezze életének eseményeit az utolsó ciklus során. A menstruáció késése teljesen indokolt és biztonságos, ha abban az időben:

• Súlyos sokkok, stressz;
• Böjt vagy szigorú diéta;
• Alváshiány;
• Éles éghajlatváltozás (például utazás egy meleg üdülőhelyre télen és visszatérés);
• Új évszak kezdete - ősz és tél, tél és tavasz fordulója stb.

Hogyan lehet megszabadulni a PMS-től

A menstruáció előtti hormonális folyamatokat önerőből nem tudjuk szabályozni – ezek természetesek, és előfordulniuk kell. De lehetséges a hónap során változó tünetek enyhítése.

Az ingerlékenység megnyugtatása és enyhítése érdekében fürödhet fenyő, szibériai fenyő vagy levendula illóolajaival. 5-6 cseppet kell hozzáadnia egy vízfürdőhöz.

Hasznos az aromaterápia - egy 9-15 m2-es standard szoba füstöléséhez 15 csepp narancs, bergamott, ilang-ilang illóolajra lesz szüksége. Az édes illatok, például a vanília, hozzájárulnak a hányingerhez, ezért nem ajánlottak.

Ha nem tudja legyőzni a félelem érzését, a rögeszmés gondolatok nem engedik aludni, jobb, ha korlátozza magát a szükségtelen kilépésekre a házból, és nem közelíti meg a veszélyes háztartási készülékeket.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalom szindrómát

Hasznos lesz a szoba gyakori szellőztetése, különösen lefekvés előtt. Lefekvés előtt egy órával ihat egy pohár meleg tejet egy teáskanál mézzel vagy forró kamillateával.

Próbálja meg enyhíteni a menstruációs fájdalmat minimális gyógyszerkészlettel. A tabletták helyett a hát alsó részén alkalmazott gyógynövényborogatás segíthet. A kamilla meleg főzetével átitatott borogatást az alhasra helyezzük.

Menstruáció alatt nem szabad hosszú ideig fürdeni. Legfeljebb tíz percig tartózkodhat a vízben, mivel a menstruáció alatt a nemi szervek nagyon sérülékenyek. Kis fekvés és pihenés után a fürdőbe kamilla-, csikóslábfőzetet adhatunk.

Sok tudós és orvosszakember évszázadok óta tanulmányozza a női test jellemzőit. És csak a közelmúltban sikerült végre megtudni, mikor kezdődik a PMS a nőknél, és mi a valódi megnyilvánulása. A premenstruációs szindrómát még nem vizsgálták teljesen, de már ismert, hogy megjelenésekor a nők rosszul érzik magukat: fáradtság, rossz közérzet jelentkezik, túlzott agresszió vagy könnyezés is előfordulhat.

Nincs pontos keret arra vonatkozóan, hogy mikortól kezdődik a PMS. A premenstruációs szindróma meglehetősen gyakori jelenség, és a nők 75% -ánál figyelhető meg. Ez egy olyan állapot, amelyben a PMS-re jellemző különféle pszeudotünetek jelennek meg.

Bizonyos pszichológiai és fiziológiai jelek jellemzik. Ez az állapot minden nőnél vagy lánynál másképp nyilvánul meg, és különböző intenzitásban fejeződik ki.

Egyes nőknél egyáltalán nincs premenstruációs szindróma, míg másoknál folyamatosan jelentkezik. Az életkor itt fontos szerepet játszik, mert a PMS csak azoknál a nőknél fordul elő, akik kialakult menstruációs ciklussal érték el a pubertást. Ez az állapot csak havonta egyszer fordul elő, és jellegzetes tünetek kísérik, amelyek minden nő esetében egyediek.

Hány nappal a menstruáció előtt jelentkezik a PMS?

Amint azt korábban megjegyeztük, a szindróma minden nőnél eltérően fejeződik ki, ezért az, hogy a menstruáció előtt hány nappal jelentkezik, és mennyi ideig tart, teljesen egyéni. Általános szabály, hogy az első tünetek egy nőnél 2-10 nappal a menstruáció kezdete előtt figyelhetők meg. A szervezet egyéni sajátosságaitól függően a PMS tünetei kisebb-nagyobb mértékben kifejeződnek.

A PMS megjelenése azzal magyarázható, hogy a menstruációs ciklus egy bizonyos pontján a szervezet hormonszintje megváltozik. Ez befolyásolja a pszicho-érzelmi és fiziológiai folyamatokat, ami változásokat okoz a nő viselkedésében és jólétében.

A menstruáció kezdete előtt, néhány nappal a menstruáció kezdete előtt megindul a hormonok átrendeződése, ami ennek megfelelően változásokat okoz a szervezet egészének működésében. Ez az állapot gyakran két hétig is eltarthat, majd a hormonszint normalizálódik, és a nő ismét normálisan érezheti magát.

De ez nem mindenkire vonatkozik - minden test egyedi, ezért gyakran a PMS megnyilvánulásai a nőknél eltérőek lehetnek. A tünetek súlyosságát befolyásoló külső és belső tényezők közül kiemelten fontosak a következők:

• bármilyen betegség jelenléte;
• élelmiszer minősége;
• Életmód;
• ökológia.

Előfordulhat, hogy a menstruációja korábban kezdődött, és ennek következtében a PMS is több nappal korábban jelentkezik a vártnál. A premenstruációs szindróma megjelenésének pontos időszakának meghatározásához ismernie kell a saját ciklusát, ami különösen könnyebb azoknak a lányoknak, akiknek a menstruációja rendszeresen, azonos időközönként jelentkezik. A menstruáció kezdetét követő első évben a serdülőknek meghatározott időszaka lehet a menstruációnak, de ebben az időszakban általában nem figyelhető meg a PMS.

A premenstruációs szindróma okai

A PMS számos okból kezdődhet, de általában a szindróma előfordulását néhány belső tényező okozza:

• a szervezet víz-só egyensúlyának megsértése;
• allergiás reakciók;
• pszichológiai okok;
• élettani tényezők.

A PMS megjelenésének fő oka a hormonszint változása, amikor számuk a ciklus második szakaszában növekszik. Egy nő számára nagyon fontos a hormonális szint egyensúlya, mivel a normától való bármilyen eltérés nemcsak pszicho-érzelmi változásokhoz vezet, hanem bizonyos betegségek súlyosbodásához is hozzájárul, aminek következtében az egészségi állapot romolhat és általános. rossz közérzet és gyengeség jelentkezhet.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a női hormonokat, amelyek biztosítják az egész szervezet normális és stabil működését.

1. Az ösztrogén felelős a szervezet testi-lelki jellemzőiért, stabilizálja az izomtónust.
2. A progeszteron egy szteroid hormon, amely a szervezet terhességre való felkészítéséhez szükséges, de ha szintje a ciklus 2. fázisában megemelkedik, egy nő depressziós állapotot tapasztalhat.
3. Androgének - növelik a fizikai és szellemi aktivitást.

A menstruációs ciklus kezdete hozzájárulhat a PMS kialakulásához, aminek több oka is van.

1. A szerotonin hormon csökkenése a hangulati változások fő oka, ami könnyelműséget és szomorúságot eredményez.
2. A B6-vitamin hiánya fáradtságot és hangulatváltozásokat okoz.
3. Magnéziumhiány – hozzájárul a szédüléshez.

A PMS-t gyakran genetikai úton továbbítják, ami a fő oka annak, hogy egy nőben megjelenik.

PMS tünetek

A nőknél a PMS-nek számos megnyilvánulása van. Vannak, akiknél ezek nem kifejezetten hangsúlyosak, míg másoknál intenzívebben nyilvánulhatnak meg. A tünetek egy napig tarthatnak, de akár 10 napig is eltarthatnak. Főleg pszichológiai és fiziológiai megnyilvánulásokra oszlanak.

A premenstruációs szindróma pszichés tünetei:

• depresszió;
• depressziós állapot;
• stressz, idegesség;
• megmagyarázhatatlan agresszió;
• ingerlékenység;
• gyakori hangulatváltozások.

A pszichológiai tünetek meglehetősen hangsúlyosak, és gyakran a ciklus második szakaszában jelentkeznek a nőknél. A megnyilvánulások elsősorban az idegrendszer működésétől és a hormonok működésétől függenek.

Fiziológiai tünetek:

• hányinger és hányás érzése;
• a vérnyomás instabilitása;
• fájdalom vagy varrás;
• duzzanat;
• mellduzzanat;
• meglehetősen ritka, de a hőmérséklet emelkedése lehetséges;
• hízás.

A premenstruációs szindróma fiziológiai megnyilvánulása a hormonszinttől, az életmódtól és a környezettől függ.

Hogyan lehet megkülönböztetni a terhességet a PMS-től

Sok nő nem tud különbséget tenni a PMS és a terhesség jelei között. A biztos tudáshoz támaszkodni kell a premenstruációs szindrómát vagy a terhességet kísérő megnyilvánulásokra.

Egyes tünetek hasonlóak egymáshoz, de eltérnek a megnyilvánulás időtartamától és mértékétől.

1. Meglehetősen gyors fáradtság enyhe fizikai aktivitás után.
2. Az emlőmirigyek megnagyobbodása, érintéskor fájdalmuk - PMS alatt ez a megnyilvánulás nem tart sokáig, terhesség alatt viszont egészen a szülésig.
3. Hányinger, hányás - a PMS-t ritkán fejezik ki ezek a tünetek, de a terhességet ilyen megnyilvánulások jellemzik az első trimeszterben.
4. Ingerlékenység, gyakori hangulatváltozások.
5. Fájdalom az ágyéki régióban.

A terhesség alatt a táplálkozáshoz való hozzáállás megváltozik, a nők gyakran bizonyos ételeket szeretnének kipróbálni. Ez nem fordul elő menstruáció alatt, csak az édes vagy sós ételek iránti vágy lehetséges.

Hogyan lehet enyhíteni a premenstruációs szindrómát

A nőknél ez az állapot néhány nappal a menstruáció előtt kezdődhet. Gyakran a szervezet aktivitása és teljesítménye jelentősen csökken. Bármilyen fizikai tevékenység gyors fáradtságot, álmosságot és rossz közérzetet okoz.

Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, aki előírja a kezelést. Orvosi vizsgálat után végzik el, figyelembe veszik a páciens panaszait és a PMS tüneteinek súlyosságát.

Gyógyszerek a PMS kezelésére

A tünetek elnyomására és a PMS kezelésére olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek stabilizálhatják a jólétet és csökkenthetik a szindróma hatását a szervezetre. A gyógyszereket nőgyógyász írja fel, és az ő felügyelete alatt veszi be.

1. Pszichotróp gyógyszerek - segítségükkel helyreáll az idegrendszer, és gyengülnek a premenstruációs szindróma tünetei, például ingerlékenység, idegesség és mások.
2. A szervezetben fellépő hormonhiány esetén hormonális gyógyszerek alkalmazása javasolt.
3. Antidepresszánsok – javítják az általános közérzetet, normalizálják az alvást, csökkentik a szorongást, a zavarokat, a pánikot és megszüntetik a depressziót.
4. A nem szteroid gyógyszereket a PMS kisebb megnyilvánulásaira használják; ezek segítenek megszüntetni a fejfájást és a hasi fájdalmat.
5. A vérkeringést javító gyógyszerek.

A gyógyszereket a női test jellemzőinek megfelelően választják ki, figyelembe veszik a premenstruációs szindróma tüneteit és megnyilvánulási fokát.