Provodi se zdravstveni rad s djecom nakon spavanja. Sažetak: Zdravstvena gimnastika nakon spavanja s djecom predškolske dobi u našem vrtiću
Organizacija: MK predškolska obrazovna ustanova br. 13
Lokalitet: regija Voronezh, Rossosh
Značenje gimnastike nakon drijemati.
Prijelaz iz stanja sna u stanje budnosti događa se postupno. Neposredno nakon buđenja u živčanom sustavu ostaje prevlast inhibicijskih procesa, mentalna i tjelesna sposobnost djeteta i gotovo sve vrste osjetljivosti se smanjuju. Brzina reakcija značajno se smanjuje. Inhibirano stanje središnjeg živčani sustav može trajati nekoliko desetaka minuta ili čak nekoliko sati. Ovo je unutra u Velikoj mjeri ovisi o kvaliteti sna i stupnju općeg umora organizma. Tako dug prijelaz iz stanja sna u stanje budnosti nije samo nezgodan, već je i štetan za zdravlje djetetovog tijela. Stoga su iznimno važne aktivnosti koje olakšavaju prijelaz u stanje budnosti nakon dnevnog sna.
Glavni zadaci koji se rješavaju uz pomoć gimnastičkog kompleksa nakon spavanja:
- eliminirati neke probleme nakon spavanja (letargija, pospanost, itd.);
- povećati ton živčanog sustava;
- ojačati funkcioniranje glavnih tjelesnih sustava (kardiovaskularni, dišni, žlijezdani sustav unutarnje izlučivanje i tako dalje.).
Rješavanje ovih problema omogućuje vam glatko i istovremeno brzo povećanje mentalnog i fizička izvedba djetetov organizam i pripremiti ga za percepciju tjelesnog i psihičkog stresa. Međutim, ne bismo trebali zaboraviti na zadaće prevencije prehlade i povećanje otpornosti organizma na prirodni utjecaji, koji se rješavaju u procesu gimnastike nakon drijemanja.
Preporučljivo je u gimnastiku nakon dnevnog sna uključiti elemente nježnog otvrdnjavanja koji nemaju kontraindikacija ili ograničenja. Mogu se i trebaju kombinirati s drugim zdravstvenim postupcima: vježbama disanja i zvučnim vježbama, prevencijom i korekcijom držanja, ravnim stopalima, vježbama za oči, gimnastikom za prste, elementima hatha joge, psihogimnastikom, samomasažom, autotreningom itd.
Dok djeca spavaju, potrebno je stvoriti uvjete za specifično otvrdnjavanje djece: pripremiti "hladnu" sobu (igraonicu); Uz pomoć ventilacije, temperatura u njoj se u početku smanjuje za 3-5 stupnjeva u usporedbi s "toplom" prostorijom.
Djeca se bude uz zvukove lagane glazbe čija se glasnoća polako povećava.
- Buđenje i gimnastika u krevetu.
Hej ljudi, prestanite spavati!
Vrijeme je da ustanemo.
"Čarobne transformacije"- djeca su počela rasti u snu.
I.p. – ležeći na leđima, podignite ruke i spustite ih na krevet iza glave.
Istegnite se, recite "ovdje", spustite ruke dolje, recite "dakle".
Oči zatvorene.
Cilj: istezanje kralježnice.
"Zima i ljeto" -
I.p. - ležeći na leđima. Na signal "Zima!" - djeca se trebaju sklupčati u loptu, drhtati cijelim tijelom, praveći se da im je hladno. Na signal "Ljeto!" - djeca se otvaraju, opuštaju mišiće tijela, pokazuju da im je toplo. Ponovite nekoliko puta.
Cilj: napetost i opuštanje mišića.
"Samomasaža dlanova"
I.p. – sjedenje u krevetu, prekriženih nogu. Brzo trljajte dlanove dok se ne zagriju. Zatim operite lice "toplim" dlanovima. Ponoviti 3-4 puta.
Cilj: prevencija prehlade.
Masaža ušiju - oblikujemo uši za Čeburašku.
I.p. – sjedeći prekriženih nogu, gladimo uši po rubovima, po utorima, iza ušiju.
- "pogladimo uši" - gore, dolje, sa strane.
- “stavite naušnice” - povucite ušne resice.
Cilj: masaža aktivnih točaka, okrenuti ušna školjka, prevencija ARVI, jačanje imunološkog sustava.
- Masaža su-jok točaka pomoću masažera “Baby”.
Sjedeći na stolicama
Masaža dlanova, prstiju, glave, vrata, masaža prsne kosti.
Cilj: poticanje rada svih organa, očuvanje zdravlja.
- Prevencija ravnih stopala.
- Kotrljanje palica s nogama na podu
Chiki - chiki - chikalochka
Igramo se štapom
Naprijed i natrag, naprijed i natrag,
Svi se rado igraju s njom.
- Korektivno hodanje po stazama za masažu.
Kontrastno zračne kupke.
A sada…
Naša mala stopala
Trčimo stazom
Jedan dva tri četiri pet,
Opet ćemo trčati.
Trčanje iz tople spavaće sobe u hladnu igraonicu, prolaz otvoren prozor. Hodanje popravnim stazama. (3 puta)
- Prevencija posturalnih poremećaja.
Kompleks "Leđa su mi ravna"
I.p. – uski stav, ruke na leđima, sklopljene.
Leđa su mi ravna, ne bojim se saginjanja
(savijanje naprijed)
Savijam se, savijam se, okrećem se
(radnje u skladu s tekstom)
(okreti torza)
Hodam ponosno, držeći glavu ravno
(hodanje u mjestu)
Jedan, dva, tri, četiri, tri, četiri, jedan, dva!
(okreti torza)
Mogu sjesti i ustati, ponovno sjesti i ponovno ustati.
(radnje u skladu s tekstom)
Naslonit ću se tu i tamo! Oh, ravno natrag!
(pregib trupa)
Jedan, dva, tri, četiri, tri, četiri, jedan, dva!
(okreti trupa).
- Vježbe disanja.
Kompleks “Mala kuća, velika kuća.”
Medvjed ima veliku kuću,
A zec je mali.
Naš medo je otišao kući
Da, i to maleni.
I.p. - stajati. Sjednite, uhvatite koljena rukama, spustite glavu - izdahnite govoreći "š-š-š" (zeko ima malu kućicu). Ispravite se, stanite na nožne prste, podignite ruke, istegnite se, pogledajte ruke - udahnite (medvjed ima veliku kuću). Ponoviti 4-6 puta.
- Grgljanje.
Igra "Čarobni napitak".
Djeca zatvaraju oči, zamišljaju sebe kao dobre čarobnjake,
kažu "čarobne riječi":
Ja sam dobro, ljubazno dijete
Želim svoj djeci u grupi dobro zdravlje,
Neka svi budu ljubazni i lijepi,
Slatka i sretna.
Djeca prelaze preko vode i dodaju:
Voda je ukusna i prijatna,
Nikad se neću razboljeti:
Dobro sam.
Djeca prvo ispiru usta, a zatim grlo uz zvuk "a-a-a".
Bibliografija:
- Makhneva M.D., Odgoj zdravog djeteta - M., 2000.
- Podolskaya E.I., Oblici poboljšanja zdravlja za djecu 4-7 godina. Volgograd 2008
- Tikhonova E.P., Alekseeva E.S., Zdravo dijete. Čeboksari 1985
- Bochina T., Vježbe disanja i akupresura. D/v 2005 broj 8, str. 64.
Ne bojim se opet ponoviti:
Zdravstvena njega -
Ovo je najvažniji posao učitelja.
Suhomlinski Vasilij Aleksandrovič
Zdravlje je veliki dar, bez kojeg je teško život učiniti sretnim, zanimljivim i dugim. Zdravo dijete je lakše odgojiti, naučiti i obrazovati. Brže razvija potrebne vještine i sposobnosti. Bolje se prilagođava promjenjivim uvjetima i adekvatno percipira zahtjeve koji mu se postavljaju. Zdravlje je najvažniji preduvjet za formiranje karaktera, razvoj volje i prirodnih sposobnosti.
Trenutačno je jedan od prioritetnih zadataka učitelja očuvanje zdravlja djece u procesu odgoja i obrazovanja. Predstavljen od mene metodološki razvoj usmjerena na rješavanje ovog problema. Predstavlja načine organiziranja i provođenja gimnastike nakon spavanja. Razvijeno je savjetovanje za roditelje.
Formiranje zdrava slikaživot bi trebao početi već u Dječji vrtić. U ovom pitanju nema sitnica. Sve životne aktivnosti djeteta u predškolskoj ustanovi trebaju biti usmjerene na očuvanje i jačanje zdravlja. Gimnastika nakon spavanja jedan je od najvažnijih gradivnih elemenata u postavljanju temelja dječjeg zdravlja, koji se može ojačati samo sustavnim provođenjem.
Teško je precijeniti ulogu dnevnog sna u tjelesnom i intelektualni razvoj dijete. Njemu je jednostavno potreban odmor usred dana.Djeca se nakon drijemeža bude letargična, slabijeg su učinka, jer tonus mišića opušten. Svi organi i sustavi (kardiovaskularni, dišni, živčani itd.) nisu pripremljeni za stres koji će djetetovo tijelo morati svladati tijekom večernjih aktivnosti.
Ali kako možemo pomoći djeci da se probude? dobro raspoloženje i aktivno nastaviti dan? Provedite s djecom poslije mirno vrijeme gimnastika nakon spavanja.
Vježbanje nakon spavanja je skup mjera koje olakšavaju prijelaz iz sna u budnost. Pomaže okrepljujuća gimnastika dječje tijelo razbuđuje, poboljšava raspoloženje, poboljšava tonus mišića. Nakon dobre gimnastike kod djece nestaje osjećaj pospanosti, letargije i slabosti, povećava se mentalna i tjelesna sposobnost i aktivnost, poboljšava se raspoloženje i dobrobit djeteta. Gimnastika nakon drijemanja je postupak otvrdnjavanja.
Svrha takve gimnastike doprinose brzom i ugodnom buđenju djece nakon spavanja.
Ciljevi gimnastike nakon spavanja:
- povećati ton živčanog sustava;
- ojačati tonus mišića;
- doprinose prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava;
- pomoći u prevenciji prehlade;
- razvoj tjelesnih sposobnosti;
- uštedjeti pozitivne emocije radeći psihička vježba i drugi režimski momenti popodne.
Rješavanje ovih problema omogućuje glatko i istovremeno brzo povećanje mentalnih i fizičkih performansi djetetovog tijela.
Gimnastika nakon spavanja, njena organizacija i izvođenje.
Prijelaz iz stanja sna u stanje budnosti događa se postupno. Da biste olakšali prijelaz iz stanja mirovanja nakon buđenja u stanje aktivne budnosti, možete uključiti glazbu. Glazba pozitivno djeluje na dječje emocije, stvara im dobro raspoloženje, ulijeva vedrinu i veselje, pomaže ritmu pokreta i olakšava njihovu izvedbu. Djeca uče slušati glazbu i uskladiti pokrete s njezinim karakterom, izvoditi pokrete izražajno i glatko. Dobro je ako djeca nakon buđenja čuju omiljene dječje pjesme ili mirnu, ugodnu glazbu, tada će se probuditi puno brže.
Ne zaboravi se nasmiješiti. Prvo što bi dijete trebalo vidjeti nakon sna je nasmijano lice odrasle osobe, a također čuti glatki, odmjereni govor, ugodne intonacije i deminutivne sufikse. Djeca suptilno osjećaju emocije drugih. Odrasla osoba mora biti pažljiva prema sebi, paziti na svoje izraze lica, emocionalno stanje. Djeca odmah poput spužve upijaju uzbuđenje, tjeskobu, razdražljivost i neizvjesnost odrasle osobe. Sva iskustva odmah će utjecati na raspoloženje djece.
Okrepljujuću gimnastiku treba provoditi u dobro prozračenom prostoru od sedam do petnaest minuta, ovisno o dobi djece.
Preduvjet za izvođenje gimnastike je uzeti u obzir individualne karakteristike svako dijete.
Gimnastika se sastoji od nekoliko dijelova:
- vježbe zagrijavanja u krevetu;
- izvođenje jednostavne samomasaže (vježbe za prste) ili akupresura;
- izvođenje općih razvojnih vježbi uz krevetić (vježbe disanja);
- hodanje po masažnim prostirkama;
- Gimnastika može završiti trljanjem hladna voda ili podlijevanje (ruke ili noge).
Osim općih zdravstvenih ciljeva, svaki od strukturnih dijelova okrepljujuće gimnastike rješava i svoje uže, specifične zadatke:
I dio - gimnastika u krevetićima
- gimnastika u krevetu usmjerena je na postupni prijelaz djece iz sna u budnost. Bolje ga je provesti s djecom koja su se probudila, ostali se pridružuju kad se probude. Gimnastika u krevetu može uključivati elemente kao što su istezanje, naizmjenično i istovremeno podizanje i spuštanje ruku i nogu, elemente gimnastike za prste, gimnastiku za oči itd. Glavno pravilo je isključiti nagle pokrete koji mogu uzrokovati naprezanje mišića, pretjerano uzbuđenje i krvni tlak i, kao rezultat, vrtoglavica. Trajanje gimnastike u krevetu je oko 2-3 minute.
II dio - korektivne vježbe, postupci otvrdnjavanja
-
je usmjerena na prevenciju ravnih stopala i skolioze, osposobljavanje djece za osnovne pokrete (hodanje na prstima, peti, vanjskom i unutarnje strane stopala, s visokim koljenima itd.), pružajući učinak otvrdnjavanja tijelu. Ovaj dio gimnastike provodi se u dobro prozračenoj grupnoj prostoriji na masažnim podlogama koje izrađuju roditelji djece.
III dio - završni
- povećava fizički i emocionalni tonus djeteta, stvara pozitivno emocionalno raspoloženje skupine, pogoduje daljnjem aktivan rad. Može se provoditi na temelju gimnastike tipa igre koristeći 3-6 simulacijskih vježbi. Gimnastika razigranog karaktera ima fabulu, sadrži likove poznate djeci, koji su uzori za kretanje ptica, životinja, biljaka, a djeca stvaraju razne slike(“skijaš”, “klizač”, “gimnastičar”, “peršin”, “cvijet” itd.). Usvajanjem određene igračke slike djeca često bolje razumiju tehniku izvođenja pojedine vježbe.
Djeca srednje i starije predškolske dobi jako vole okrepljujuće gimnastičke komplekse u obliku glazbenih i ritmičkih vježbi. Plesni pokreti mobilizirati fizička snaga, razviti gracioznost, koordinaciju pokreta, ojačati mišiće, poboljšati disanje.
Također možete koristiti komplekse s elementima akupresure, samomasaže i vježbi za prste. Suština akupresure svodi se na mehaničko iritiranje biološki aktivnih točaka na tijelu koje povećavaju imunitet.
Provođenje gimnastike nakon drijemanja na razigran način omogućuje vam stvaranje pozitivnog emocionalna pozadina, pobuđuju povećani interes za sve zdravstvene postupke. Time se istovremeno rješava više problema: poboljšanje zdravlja djece, razvoj njihove motoričke mašte i razvoj smislene motorike. I što je najvažnije, sve to djeci pruža veliko zadovoljstvo. Sve vježbe se izvode slobodnim tempom, bez prisile. Svako dijete izvodi vježbe u onoj mjeri u kojoj je njemu pristupačno i ugodno. Ako dijete iz nekog razloga ne želi izvoditi vježbu, može jednostavno promatrati izvođenje, ili je izvesti djelomično.
Trajanje gimnastike je 7-12 minuta. To se određuje prema dobi djece i njihovom zdravstvenom stanju.
Preporučljivo je koristiti ga unutar godinu dana različite varijante okrepljujuća gimnastika.
Dakle, svakodnevna izvedba kompleksa gimnastike, razvijena uzimajući u obzir obrasce funkcioniranja tijela nakon spavanja i individualne karakteristike djetetovog tijela, omogućuje vam da pripremite tijelo za nadolazeće mentalne, fizičke i emocionalni stres, je dobar lijek održavanje i jačanje zdravlja, prevencija ravnih stopala, osiguranje visoke mentalne i fizičke performanse tijekom druge polovice dana. Vježbanje nakon drijemanja se povećava opća razina motorna aktivnost dijete, spuštanje štetne posljedice sjedilački način životaživot. Dobro osmišljen gimnastički kompleks ne izaziva negativne emocije, istovremeno poboljšava raspoloženje, dobrobit i aktivnost djeteta, tonus središnjeg živčanog sustava i povećava ukupnu otpornost tijela.
Ovako izgrađen sustav okrepljujuće gimnastike pomaže djetetovom tijelu da postupno i lagano prijeđe iz sna u aktivno budno stanje uz istovremeni zdravstveni učinak.
Konzultacije za roditelje.
UKLJUČIVANJE GIMNASTIKE NAKON SPAVANJA
Svima nam je poznat izraz "ustao na krivu nogu". Poznato je i raspoloženje koje karakteriziraju ove riječi. Odgajateljice se trude da se djeca nakon sna probude dobro raspoložena, vesela i poletna. I roditelji bi trebali težiti tome kod kuće.
Buđenje je jedan od najvažnijih trenutaka, doprinoseći normalnom tijeku života važne procese za dijete. U tu svrhu, nakon dnevnog sna, provodi se okrepljujuća gimnastika, usmjerena na postupni prijelaz iz sna u budnost. Uključuje sljedeće elemente:
- istezanje,
- naizmjenično podizanje i spuštanje ruku, nogu,
- elementi samomasaže,
- elementi prstne gimnastike,
- gimnastika za oči,
- elementi vježbe disanja.
Glavno pravilo je izbjegavanje naglih pokreta koji mogu uzrokovati naprezanje mišića, pretjerano uzbuđenje i, kao rezultat, vrtoglavicu.
Zatim pozovite dijete da hoda boso u gaćicama:
- na prstima,
- pete,
- na vanjskoj i unutarnjoj strani stopala,
- s visokim koljenima,
- na masažnim prostirkama.
U tom slučaju morate pratiti držanje djeteta i ispravnost vježbi.
Zatim možete prijeći na izvođenje kompleksa vježbi disanja, što je vrlo važno za:
- jačanje imunološkog sustava,
- prevencija prehlade,
- prevencija bolesti gornjeg dišnog trakta.
Na kraju gimnastike provedite vodene postupke (pranje hladnom vodom).
Dobro je ako dijete nakon buđenja čuje svoje omiljene dječje pjesme, tada će se vjerojatno brže probuditi.
Da biste izazvali emocionalni odgovor kod djece, možete koristiti vježbe igre, popraćen raznim stihovima. Na primjer:
Tili-tili-tili-don,
Kakav čudan zvuk.
Onda zazvoni naš budilnik,
Kaže nam da se probudimo.
Otjerat ću ostatke sna
Deka na stranu.
Treba nam gimnastika
Puno pomaže.
Probudili smo se i rastegnuli.
Okrenut s boka na bok,
I povukli su se.
I još jednom
Okrenut s boka na bok,
I povukli su se.
Podigli smo noge
Stali smo na pedale.
pedaliram brže
I ljuljam se, ljuljam se.
Našli smo se na livadi.
Šarena krila lepršaju,
Ovo su leptiri koji lete.
Stanimo zajedno uz jaslice.
I gledat ćemo kroz prozor.
Dvorištem šetao pijetao
Vikao nam je "Ku-ka-re-ku!"
Zamahnuo je krilima,
Lupao je nogama.
Pa mi mu odgovaramo
Uzviknimo svi “Ku-ka-re-ku!”
Naše noge, naše noge
Trčali smo stazom.
(Pokreti se izvode u skladu s riječima).
Ovako izvedena okrepljujuća gimnastika olakšat će djeci prijelaz iz sna u budnost. I djeca će ustati "na krivu nogu".
Književnost:
1. Kharchenko T. E. Osnažujuća gimnastika za predškolce, St. Petersburg, CHILDHOOD-PRESS 2012.
2. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. Učitelj fizička kultura V predškolske ustanove, tutorial uredio S. A. Kozlova, Moskva Academia 2002
3. Alyamovskaya V.G. „Kako odgajati zdravo dijete“, Moskva, 1993.
4. Časopis “Hoop”, 2004., br.1.
5. Internet resursi.
Gimnastika nakon dnevnog spavanja provodi se s otvorenim krmenicima. Cilj mu je prijelaz iz sna u budnost učiniti fiziološkijim, poboljšati raspoloženje djece i povećati tonus mišića. Može se sastojati od 4-6 vježbi koje djeca izvode ležeći ili sjedeći u krevetu na pokrivaču, nakon čega djeca prelaze na vodeni postupci.
Kompleks se također može sastojati od nekoliko dijelova: vježbe zagrijavanja u krevetu, izvođenje jednostavne samomasaže (gimnastika za prste), izvođenje općih razvojnih vježbi u krevetiću (vježbe disanja), hodanje "stazom zdravlja" (hodanje uz masažu , rebraste, slane ili mokre staze) , igranje igara na otvorenom u zatvorenom prostoru s kontrastnim temperaturama zraka, izvođenje vježbi sa spravama za vježbanje.
Gimnastika se može završiti brisanjem hladnom vodom ili kontrastnim polivanjem (ruke ili noge). Bilo koja verzija kompleksa trebala bi uključivati korektivne vježbe za sprječavanje ravnih stopala i lošeg držanja.
Kompleks gimnastike nakon spavanja za djecu osnovnoškolske dobi "Ptice"
Nakon drijemeža u spavaćoj sobi učiteljica uključuje audio zapis.
Vježbe se izvode na krevetima uz zvukove klasične glazbe ili pjev ptica. Svaka vježba se ponavlja 3-4 puta, učitelj u to vrijeme čita poeziju.
Vježba "Ptice se bude"
Djeca, ležeći na svojim krevetima, polako podižu ruke prema gore - udah, spuštaju ih uz tijelo - izdah.
Ptice su se probudile
Nasmiješio se prijateljima
Posegnuli su uvis.
Vježba "Ptice šire krila"
I.p. - ležeći na leđima, ruke raširene sa strane i savijene u laktovima. Skupite laktove ispred prsa – raširite ih.
Šireći krila
Male ptice
Gnječeći im krila
Vrapci, sjenice.
Vježba "Ispruži noge"
I.p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo, noge zajedno. Povucite nožne prste unatrag - savijte noge u skočnom zglobu.
Sada probudimo tvoje noge,
Igrajmo se svi malo.
Vježba "Noge"
I.p. - Isto. Naizmjenično savijajte i ispravljajte noge.
Da se držim za grane,
Moraš protegnuti noge
Savijte ih i izravnajte.
Vježba "Istezanje"
I.p. - sjednite na krevet u turskom stilu, ruke ispred grudi, prsti spojeni u "bravu". Podignite ruke prema gore, okrenite "bravu" s dlanovima prema gore, posegnite za rukama - vratite se u i.p.
Ovako su ptice dopirale.
Svi su već bili budni.
Šetnja “stazama zdravlja” raspoređeni po podu od spavaće sobe do kupaonice (izbočine, čepovi, masažne prostirke).
A sada je vrijeme za ustajanje,
Hodajte stazama
Operite se, obucite se.
Ptice žele letjeti.
Kompleks gimnastike nakon spavanja za djecu srednje predškolske dobi
U krevetu
Učiteljica budi djecu tihom glazbom, djeca se protežu, a učiteljica im nudi "probuditi ruke".
Djeca plješću rukama, trljaju ruke (umivaju se), skidaju i stavljaju prstenje, narukvice, satove, zakopčavaju kopče i narukvice na satove. Ruke bude lice: djeca trljaju oči, obrve, nos i uši. Lice je zabavljeno - djeca grimase jezikom i usnama. Ruke probude noge; pomilovati ih, pogladiti ih. Ruke pozivaju stopala na zabavu. Noge radosno voze "bicikl" u zraku, zatim se dižu i kreću na cestu.
Tempo buđenja je spor, miran, ugodan.
MBDOU Dječji vrtić br.32
"Proljeće"
Tema samoobrazovanja za akademsku godinu 2016.-2017 :
« Zdravstvena gimnastika nakon drijemeža, njegovo značenje.”
Gr. br. 7 “Zvono”
Odgojitelj: Shvets N.I..
Inta 2017
Cilj:
Proučavanje karakteristika zdravstvenog stanja djece ranoj dobi, izbor najučinkovitijih oblika za malu djecu: ljekovita gimnastika nakon spavanja, samomasaža, vježbe disanja i njihova primjena u svrhu poboljšanja zdravlja djece.
Zadaci:
Zaštita i jačanje zdravlja djece, poboljšanje njihove tjelesni razvoj, povećanje otpora zaštitna svojstva tijelo;
Formiranje svjesnog stava prema vlastitom zdravlju kod djece i roditelja;
- prevencija prehlade;
Proširite svoje razumijevanje raznolikosti složenih vježbi;
Formiranje vještina izvođenja zdravstvene gimnastike;
Zdravstveni rad s djecom predškolske dobi dobio je posebnu važnost u posljednjim desetljećima, što je povezano sa stabilnim trendom pogoršanja zdravlja cjelokupnog stanovništva Rusije, uključujući djecu.
Poznato je da je predškolska dob presudna u formiranju temelja fizičko zdravlje. Uostalom, do 7. godine čovjek prolazi ogroman razvojni put, a što je točno u predškolska dob kao rezultat ciljanog pedagoškog utjecaja formira se zdravlje, navika zdravog načina života, opća izdržljivost, tjelesna sposobnost i druge kvalitete potrebne za puni razvoj pojedinca. Igre na otvorenom i kretnje prirodni su suputnici u djetetovu životu, imaju veliku odgojnu snagu, oblikuju tjelesne i osobne kvalitete djeteta. Jutarnje vježbe i gimnastika za buđenje u vrtiću važni su gradivni elementi u postavljanju temelja dječjeg zdravlja koje se može učvrstiti samo sustavnim provođenjem.
Nakon drijemanja važno je poboljšati raspoloženje i mišićni tonus svakog djeteta, te voditi računa o prevenciji poremećaja držanja i stopala. To je olakšano kompleksom gimnastike nakon dnevnog sna, koji je varijabilne prirode, ovisno o tome će se mijenjati njegovo trajanje.
Vježbe iz različitih položaja: ležeći na boku, na trbuhu, sjedeći. Nakon toga djeca hodaju, postupno se pretvarajući u trčanje - istrčavaju iz spavaće sobe u dobro prozračenu skupinu s temperaturom od 17-19 stupnjeva.
Svoje samoobrazovanje na ovu temu započeo sam prvo proučavanjem literature iz ove oblasti:
- Zimonina V. A. „Odgoj djeteta predškolske dobi. Rastem zdrav."
- Kuznetsova M. N. “Sustav sveobuhvatnih mjera za poboljšanje zdravlja djece u predškolskim obrazovnim ustanovama.”
- Smirnov N.K. "Tehnologije koje štede zdravlje."
- Strelnekova A. N. "Gimnastika disanja."
- Umanskaya A. A "Akupresurna samomasaža."
- Chupakha I.V. i drugi, “Tehnologije koje štede zdravlje u obrazovnom procesu”.
Drugo, iz proučavanja nastavnog iskustva.
Primjena u praksi:
1. Izrada dugoročnog plana;
2. Konzultacije za roditelje;
3. Napravite kartoteku aktivnosti "zdravstvene gimnastike nakon spavanja"
Dugoročni plan samoobrazovanja:
|
mjesec |
aktivnosti nastavnika |
|
rujan |
Odabir teme. |
|
Izbor literature na temu. |
|
|
Proučite iskustva drugih učitelja o zadanoj temi na internetskim stranicama. |
|
|
listopad |
|
|
Provedite vježbe za poboljšanje zdravlja nakon spavanja - "Ku-ka-re-ku!" |
|
|
studeni |
Provedite vježbe za poboljšanje zdravlja nakon spavanja "Medvjedići" |
|
Konzultacije za roditelje |
|
|
prosinac |
Nakon spavanja provodite vježbe za poboljšanje zdravlja |
|
postupci otvrdnjavanja “Vivorit”. |
|
|
siječnja |
Bavite se gimnastikom nakon spavanja |
|
s kaljenjem događaja "Bajka-Kolobok". |
|
|
veljača |
Provedite gimnastiku nakon spavanja "Ustanite djeco" |
|
ožujak |
Provedite gimnastiku nakon sna "Probudili smo se nasmijani" |
|
travanj |
Provedite gimnastiku nakon spavanja "Djeca su jaka" |
|
svibanj |
|
Primjena.
Bilješke o zdravstvenoj gimnastici nakon drijemanja "Ku-Ka-Re-Ku!"
Buđenje je jedan od najvažnijih trenutaka koji pridonose normalnom tijeku vitalnih procesa djeteta. U tu svrhu, nakon dnevnog sna, gimnastika se izvodi u krevetu, a usmjerena je na postupni prijelaz iz sna u budnost.
Kako bi se kod djece pobudio emocionalni odgovor, ali i želja za izvođenjem vježbi zajedno s učiteljem, koriste se vježbe u igri, popraćene raznim pjesmicama.
Cilj: -prevencija prehlade.
Lagano buđenje.
Dijete dobiva pozitivno emocionalno raspoloženje.
Razvoj govora lako prelazi na aktivnosti igre.
"Tili-tili-tili-don,
Kakav čudan zvuk.
Onda zazvoni naš budilnik,
Kaže nam da se probudimo.
Otjerat ću ostatke sna
Deka na stranu.
Treba nam gimnastika
Puno pomaže.
Probudili smo se i rastegnuli.
Okrenut s boka na bok,
I povukli su se.
I još jednom
Okrenut s boka na bok,
I povukli su se.
Podigli smo noge
Stali smo na pedale.
pedaliram brže
I ljuljam se, ljuljam se.
Našli smo se na livadi.
Šarena krila lepršaju,
Ovo su leptiri koji lete.
Stanimo zajedno uz jaslice.
I gledat ćemo kroz prozor.
Dvorištem šetao pijetao
Vikao nam je "Ku-ka-re-ku!"
Zamahnuo je krilima,
Lupao je nogama.
Pa mi mu odgovaramo
Uzviknimo svi “Ku-ka-re-ku!”
Naše noge, naše noge
Trčimo stazom."
"medvjedi"
I. U jaslicama
1. "Istezanje"
Nosila, istegnite se! (Podizanje ruku u ležećem položaju)
Požuri, požuri, probudi se!
Dan je davno došao, (Podizanje noge u ležećem položaju)
Kuca na tvoj prozor.
II. U blizini krevetića
Medo se naljutio i lupio nogom... (Skače na dvije noge)
Medo klupavi šeta šumom... (Hoda i trči uz glazbu)
III. Šetnja stazom zdravlja (prostirka s gumbima, masažne prostirke, rebrasta ploča, staza s otiscima stopala sa žitaricama)
IV. P/i "Medvjed"
Medo, medo.
Zašto si tako dugo spavao?
Medo, medo.
Zašto toliko hrčeš?
Medo: Tko je ovdje pjevao pjesme?
Tko mi nije dao spavati?
Stići ću, stići ću...
Konzultacije za nastavnike
Pripremljeno i izvedeno
instruktor tjelesnog odgoja
Važnost vježbi razbuđivanja nakon drijemanja
Glavni cilj gimnastike nakon drijemanja je poboljšati raspoloženje i mišićni tonus djece uz pomoć kontrastnih zračnih kupki i tjelesnih vježbi. Kompleks gimnastike nakon drijemanja traje 10-15 minuta, nakon čega djeca prelaze na vodene postupke. Kompleks se sastoji od nekoliko dijelova. Gimnastika počinje vježbama zagrijavanja u krevetu, djeca izvode jednostavnu samomasažu i vježbe prstiju. Zatim djeca mogu izvoditi opće razvojne vježbe, igrati igre na otvorenom u prostoriji s kontrastnim temperaturama zraka i izvoditi vježbe s opremom za vježbanje. Gimnastika završava nakon dnevnog sna postupcima otvrdnjavanja, trčanjem po masažnim, rebrastim, slanim ili mokrim stazama, brisanjem hladnom vodom, kontrastno dousing. Bilo koja verzija kompleksa trebala bi uključivati korektivne vježbe za sprječavanje ravnih stopala i posturalnih poremećaja. Većina varijanti kompleksa dizajnirana je za veću neovisnost, djeca moraju zapamtiti vježbe, njihov slijed i svjesno izvoditi kompleks.
Gimnastički kompleks nakon drijemanje za stariju grupu
1. U krevetu.
Uz zvuk tihe glazbe, učiteljica budi djecu, djeca se protežu, učiteljica im nudi probuditi ruke i podsjetiti ih da je danas njihov praznik.
Djeca plješću rukama, trljaju ruke (umivaju se), skidaju i stavljaju prstenje, narukvice, satove, zakopčavaju kopče i narukvice na satove. Ruke bude lice: Djeca trljaju oči, obrve, nos i uši. Lice je zabavljeno - Djeca rade grimase jezikom i usnama. Ruke probude noge; pomilovati ih, pogladiti ih. Ruke pozivaju stopala na zabavu. Noge radosno voze "bicikl" u zraku, zatim se dižu i kreću na cestu.
Tempo buđenja je spor, miran, ugodan.
2. U dvorani.
Odgajatelj:“Pozvali smo ruke i noge na proslavu. I sada naše noge hodaju po cesti. Različite noge hodaju cestom." Djeca samostalno biraju jedan od dva pokreta koje im učitelj pokaže, a zatim ga mijenjaju drugim.
Odgajatelj:
1. Duge i kratke noge hodanje uz cestu – hodanje na prstima i u čučnju.
2. Okretne i nespretne noge hodaju po cesti – hodanje na petama i vani stopala.
3. Ruke se igraju skrivača, ruke se skrivaju od nogu – pljeskanje.
4. Cestom hodaju čudne i zamršene noge - hod bočno, bočni iskoraci, klizeći iskoraci, unatrag naprijed.
5. Po cesti vesele nožice skaču – skaču kako tko hoće.
6. Različite noge trče po cesti:
– trčanje laganih nogu uz cestu – trčanje na prstima 20 sekundi,
– smiješne noge igraju sustizanje – galop bočno u jednom, pa u drugom smjeru 10+10,
– tiho trčanje nogu uz cestu – 20 sekundi,
– mljeveno trčanje nogama uz cestu – 20 sekundi,
– nestašne noge trče po cesti – trče savijajući noge unazad, – 20 sekundi,
– sporo i umornih nogu trčanje po cesti – lagano trčanje 10 sekundi.
7. Umorne noge trče po cesti - hodaju, razbacane između stolica. Na stolicama su rupčići.
Odgajatelj:“Kakve elegantne kuće, vjerojatno smo pozvani ovdje na odmor, moramo prići i pokucati 6 puta.”
1. Djeca prilaze i lupaju petama o pod: "Tko živi u kući, tko živi u pametnoj?"
2. Odgajatelj:“Nitko se ne javlja. Pogledajmo po kući." Djeca izvode “zupčanike” hodajući desno i lijevo oko stolica. Čudimo se i sliježemo ramenima.
3. Odgajatelj:“Gdje je vlasnik kuće? Gdje je praznik? Baš nam se žurilo! Uđimo u kuću i pogledajmo tamo.”
4. Djeca sjede na stolicama. Okrenite glavu desno, lijevo, gore, dolje sporim tempom.
5. Odgajatelj:„Ruke se oslanjaju na bokove i govore nogama: „Ovo je danas naš praznik, mi smo za čovjeka najvažniji, on nas jako voli, često nas hvali, naziva nas „zlatnim“. Noge se svađaju s rukama: “I čovjek nas treba, i mi mu pomažemo.” Ruke se svađaju: „A mi smo važniji, pa pokušajte danas bez nas. Operi maramice!” Djeca nogama skidaju svoje maramice sa stolca na pod, a sama sjedaju na stolce.
6. Sakupite i operite maramice u rijeci 6 puta. I. p. - stojeći na rupčiću, izvode se kontra pokreti nogama naprijed-nazad, bez podizanja s rupčića.
7. “Isperite maramice.” I. p. - sjedeći na stolici, stopala na podu, stišćući rupčić prstima, rukama držeći se za sjedalo stolice. Podižući ravne noge, ljuljajući se nekoliko puta gore-dolje, vratite se na i. p., ponovite 5-6 puta.
8. Odgajatelj:“Netko je skočio ispod mosta u vodu i preplašio nas, s nogu su nam ispale maramice. Da vidimo s mosta tko nas je uplašio?" I. p. - leži na stolici na trbuhu, glava, ruke i noge ispod. Istovremeno podignite ruke, glavu i noge 6-8 puta s pauzama za odmor.
9. "Stisnimo rupčić" - suprotni pokreti nogu u stranu - zajedno.
10. “Objesite da se osuši” – stavite prste na koljeno druge noge.
11. Odgajatelj:“Vjetar je zašuštao, zapuhao šal i odnio ga na zemlju.” Bučno i polagano su udisali kroz nos, izdisali, naginjući se naprijed na šal, dok su prsa naslonili na koljena. Izvedite 4–5 puta.
12. Odgajatelj:“Ovdje je šal suh, hajde da ga ispeglamo i složimo.” Presavijte ga nogom četiri puta 1 put.
13. Odgajatelj:“Pa teško je bez ruku prati, čak ti se i uši znoje. Obrišimo uši maramicom,” – 1 put.
14. Ruke hvale noge (jednu po jednu) - maze, masiraju, trljaju, tapkaju, tapšu, škakljaju... Pričaju kako bi voljeli steći prijatelje.
Odgajatelj:“Ruke i noge postale su prijateljice. Htjeli su se igrati Nova igra"Zamke s rupčićem."
Igra na otvorenom "Zamke s rupčićem". Brojilicom biraju zamke, a djeca se spuštaju na sve četiri, hvatajući nožnim prstima rupčić. Na riječi "Jedan, dva, tri - hvataj!" zamka sustigne i odnese rupce. Na kraju igre prebrojavaju se rupčići i označava najbolji ulov.
Kakav je praznik bez plesa? Ruke i noge plešu zajedno s rupčićima, a noge i ruke prijatelja se klanjaju. Stopala obećavaju rukama da će ih jednog dana pozvati na svoj odmor.
Voda i postupci kaljenja.
“Smiješne mace”
Na krevetu
1) "Mačići se bude." I. p.: ležeći na leđima, ruke duž tijela. V.: podižu desna ruka, zatim lijevo, rastezanje, u i. p. (ispružene prednje noge).
2) "Povukli su stražnje noge." I. p.: ležeći na leđima, ruke duž tijela. B: podignite i povucite desna noga, zatim lijevu, glatko je spustite naizmjenično.
3) "Traže mamu mačku." I. p.: ležeći na trbuhu. V.: podići glavu, okrenuti glavu lijevo-desno, u i. P.
4) a) “Ljuti mačić” I. p.: stoji na sve četiri. V.: ustanite, izvijte leđa, glava prema dolje "fir-fir".
b) "Mačić je nježan." I. p.: stoji na sve četiri. V.: glavu gore, leđa izviti, mahati repom.
Na podu
1) Hodanje u mjestu s visoko podignutim koljenima.
a) podignite se na prste, ruke gore;
b) sjesti, grupirati se;
c) uspraviti se.
2) Skakanje, trčanje u mjestu.
3) “Tko će se brže sakriti.” Igranje s dekicom.
Skakutati u mjestu.
Jedan dva tri
Lezite ispod deke.
Stvrdnjavanje, zračne kupke, vodeni postupci.
“Žive igračke”
Na krevetu
Danas ćemo se, djeco, igrati animiranim igračkama. U početku su igračke tiho i mirno ležale na svojim mjestima. Ali onda su se počeli kretati i osvrtati se oko sebe.
1) I. p.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. U.; malo podignemo glavu; okrenuti lijevo i desno, na jastuk.
2) Zatim su se počeli istezati i zagrijavati. V.: djeca stavljaju ruke iza glave, protežu se, savijaju ruke, noge u koljenima, rade uvijajuće pokrete.
3) "Vanka, ustani - čaša." Zamahujući veselo unutra različite strane. V.: Ležeći na leđima, držeći koljena, djeca se klanjaju naprijed-nazad.
4) “Medvjedići" V.: stajati na sve četiri, hodati u mjestu, oponašati pokrete medvjeda.
Na podu
5) "Lutke". V.: hodajte oko sebe na ravnim nogama, ruke spuštene, ruke lagano u stranu.
6) “Žestri konji.” V.: trčanje u mjestu, visoko podignuta koljena, držeći zamišljene uzde.
7) "Žabe sa satnim mehanizmom." V.: Djeca se “navijaju” zamišljenim ključevima i skaču kao žabe.
8) Vježbe disanja, zatvorite i otvorite oči, opustite se.
Postupci otvrdnjavanja “Čarobno cvijeće”
Svi ste vidjeli kako je ljeti lijepo na livadi i proplanku. A to je zato što na njima puno raste različite boje. Kako rastu? Sada ćeš to pokazati.
Na krevetu
1) "Zrno". V.: ležeći na leđima, povucite koljena na prsa, uhvatite ih rukama, grupirajte se - kotrljajte se naprijed-natrag, zatim se ispravite.
2) "Stabljika". V.: ležeći na leđima, lagano pomažući rukama, sjednite, povucite ruke prema gore, unutra i van. P.
3) “Lisni pupoljci”. U.; klečeći, ruke spojene, dlanovi skupljeni, oponašanje pokreta rascvjetanog lišća i pupoljaka.
4) "Cvijet raste." V.: sjedeći na petama, polako kleknite, podignite ruke prema gore, vratite se na i. P.
Na podu
5) "Cvijet cvjeta." I. p.: o. Umjetnost. V.: Polako podignite ruke kroz bokove, podignite se na prste, unutra i van. p. (okrugle ruke).
6) “Cvijeće drhti na vjetru.” V.: rukovanje, opruge - u isto vrijeme.
7) Lako trčanje u mjestu, skakanje, plesni pokreti.
8) Vježbe disanja.
Gimnastika nakon spavanja "Mala vještica"
Jednom davno živjela je mala vještica u maloj pećini. (Probudimo se i napravimo špilju od deke.)
Živjela je sama i bilo joj je dosadno. Tada je vještica odlučila: „Spremit ću čarobni napitak koji će uspavati svu djecu na zemlji. A dok oni spavaju, ja ću se igrati s njihovim igračkama. Malo ću se zabaviti!” I jedne mračne noći vještica se spremila pripremiti vještičji napitak za spavanje.
Pogledala je ima li koga u blizini i izašla. (Otvorite jedno oko, zatim drugo, ispružite glavu.)
Učinila je špilju nevidljivom pomoću čarolije i otišla po razne napitke. (Izvlačimo se ispod pokrivača i poravnavamo ga.)
"Tama! Ja ne mogu ništa vidjeti! Gdje je mjesec? Evo je! (Okreće glavu lijevo-desno, gore-dolje.) Daj da to sastavim Mjesečina, on je vrlo potreban u sihirima. (Protežemo se, podižemo se na vrhove prstiju.) A sada za napitak trebam bilje. Ova trava je za nevidljivost. Ovaj je za transformacije. Ovaj je za letenje. (Sagnite se naprijed. Uzimamo travu, uspravljamo se, "stavljamo je u džep".) Bez čega drugog možete skuhati vještičji izvarak? Bez žaba! Morate ići u močvaru.
Kakva močvara! Od kvrge do kvrge, da se ne uvuče. (Hodamo "preko neravnina": to može biti klupa, stolice na maloj udaljenosti jedna od druge, poslagani listovi papira ili vrećice.)
Gdje su moje žabe? Sad ću te uhvatiti! Da! Još jedan! (Čučneći skačemo za žabama, plješćući ispruženim rukama naprijed.)
Oh, opet se mjesec sakrio iza oblaka. Ništa, gdje su žabe? Fuj, svi su se sakrili. A močvarna humka se ne vide. (Potisak od poda. Ako imate dovoljno snage, odmarajte se samo na nožnim prstima i dlanovima ili na nožnim prstima, koljenima i dlanovima. Jednostavna opcija: ležeći na trbuhu, podignite prednji dio tijela.)
Močvara me usisava! Moramo izaći! (Držite noge visoko, njihajte nogama.) Sada je vrijeme da trčite kući i skuhate vještičji uvarak. Pored močvare, pokraj livade bogate biljem. U vještičju kuhinju.” (Trčanje.)
Pala je na pod i nasmijala se. (Ležeći na leđima, njihati rukama i nogama, „voziti bicikl“, kotrljati se na leđima, rukama obuhvatiti koljena. Otežati: podizanje u sjedeći položaj, držeći trbuh rukama.)
