मासिक धर्म से पहले बेसल शरीर का तापमान। प्रारंभिक गर्भावस्था में बेसल तापमान सामान्य होता है

बेसल शेड्यूलआपको महिला शरीर में प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। आज हम किस प्रश्न पर विचार करेंगे बेसल तापमानमासिक धर्म से पहले और प्रजनन प्रणाली के कामकाज के लिए कौन से मूल्य विशिष्ट हैं विभिन्न चरणचक्र, और विशेष रूप से शुरुआत से पहले महत्वपूर्ण दिन.

माप की विशेषताएं

बेसल तापमान चार्ट का उपयोग करके आप क्या पता लगा सकते हैं?

कोई भी महिला, यौवन तक पहुंचने पर, योजना के अनुसार गर्भवती होने के लिए या, इसके विपरीत, अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए, ओव्यूलेशन के समय को जानने के लिए एक आदर्श चक्रीय प्रक्रिया का सपना देखती है। इस उद्देश्य के लिए, ओव्यूलेशन परीक्षण और अन्य तरीकों के साथ, रेक्टल तापमान माप का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसीलिए मासिक धर्म से पहले सामान्य बेसल तापमान क्या है, कोशिका के निकलने के दौरान क्या होना चाहिए और दोनों चरणों के लिए मानक क्या होना चाहिए, यह सवाल लड़कियों के जीवन में बहुत प्रासंगिक है। ग्राफ़ का उपयोग करके आप निम्नलिखित बिंदुओं की पहचान कर सकते हैं:

• क्या कूप परिपक्व हो रहा है;
• ओव्यूलेशन का दिन;
• हार्मोनल असंतुलन;
• भावी मासिक धर्म का दिन;
• गर्भावस्था की शुरुआत.

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान क्या है (सामान्य)

यह निर्धारित करने से पहले कि आपके चक्र में मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान सामान्य है, हम आपको याद दिला दें कि प्राप्त मूल्यों की विश्वसनीयता सुनिश्चित करने और कुछ नियमों का पालन करने के लिए कम से कम 3-4 महीने तक माप लिया जाना चाहिए:

• माप का समय 5-7 मिनट पारा थर्मामीटरया 1 मिनट - इलेक्ट्रॉनिक;
• उसी थर्मामीटर का उपयोग करें, शाम को इसे हिलाकर रखें;

• यह प्रक्रिया सुबह 6 बजे के तुरंत बाद करें अच्छी नींदबिस्तर से उठे बिना और अचानक हरकत किए बिना, अधिमानतः एक ही समय में;
• डेटा को एक ग्राफ़ में दर्ज करें, जिसके अंतर्गत थोड़े से विचलन को नोट करें सामान्य तरीके सेजीवन (जुकाम, तनाव, शारीरिक तनाव, शराब का सेवन, आदि)।

विभिन्न चरणों में तापमान मानक

अध्ययन मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होना चाहिए। इस अवधि के दौरान मूल्य ऊंचे होते हैं और इसलिए उन पर ध्यान नहीं दिया जाता है। औसत तापमानमासिक धर्म के आखिरी दिन यह लगभग 36.3° होगा और, 36.5° तक की सीमा के भीतर उतार-चढ़ाव होता हुआ, पहले चरण के दौरान बना रहता है। यह सर्वाधिक है अनुकूल परिस्थितियांएस्ट्रोजेन के प्रभाव में कूप विकास के लिए।

अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई की पूर्व संध्या पर, यह एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से तक कम हो जाता है, और फिर 37 डिग्री और उससे अधिक तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन के तथ्य और दूसरे चरण की शुरुआत की पुष्टि करता है। ऐसे मान लगभग चक्र के अंत तक विशिष्ट होते हैं।

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान क्या होगा यह अंडे के व्यवहार पर निर्भर करता है: निषेचन होगा या नहीं। कूप के टूटने के बाद, घाव के स्थान पर अंडाशय की दीवार पर एक गठन बनता है। पीत - पिण्ड, जो प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन करता है। यह निषेचन और निषेचित अंडे को प्राप्त करने के लिए गर्भाशय को तैयार करने के लिए जिम्मेदार है, और तापमान रीडिंग को 37.0-37.5° तक बढ़ा देता है। ये मूल्य गर्भावस्था के विकास के लिए सबसे इष्टतम हैं।

प्रति सप्ताह मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान क्या है?

इस अवधि में तापमान मानों का एक मानक ग्राफ़ इन संख्याओं को स्थिर रूप से रिकॉर्ड करेगा। यदि गर्भधारण हो चुका है तो देरी से पहले और बाद में भी ऐसी ही तस्वीर बनी रहती है, जो गर्भावस्था का पहला संकेत है, जिसकी पुष्टि अन्य लक्षणों से होगी और सकारात्मक परिणामपरीक्षा।

मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले बेसल तापमान क्या दर्ज किया जाएगा, इस सवाल का जवाब स्पष्ट है: 37 डिग्री और ऊपर, लेकिन 37.5 डिग्री से अधिक नहीं। हालाँकि 28 साल की उम्र में दैनिक चक्रयह इस समय है कि इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन को ग्राफ़ पर देखा जा सकता है। यह एक दिन तक चलता है, और थर्मामीटर रीडिंग में एक डिग्री के कई दसवें हिस्से की कमी देखी जाती है। कभी-कभी इसके साथ पेट के निचले हिस्से में बमुश्किल ध्यान देने योग्य दर्द और योनि से हल्का रक्तस्राव होता है। वे सूचित करते हैं गर्भवती माँएंडोमेट्रियल दीवार में भ्रूण के आरोपण के बारे में। हालाँकि, फिर संकेतक स्तर से बाहर हो जाते हैं और समान हो जाते हैं। इसके अलावा, यह घटना सभी महिलाओं में नहीं देखी जाती है।

यदि गर्भधारण नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान में कमी आती है।

मासिक धर्म से 3 दिन पहले बेसल तापमान क्या है?

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान क्या होगा (3 दिन पहले) निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि की व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। आंकड़े 0.3-0.5° की कमी दर्शाते हैं। इस समय 36.8-37.1° की सीमा में मान मानक माने जाते हैं।

यह पूछे जाने पर कि मासिक धर्म से पहले (3 दिन पहले) बेसल तापमान क्या होगा, स्त्रीरोग विशेषज्ञ जवाब देते हैं कि औसत तापमान 36.8-37.1° होगा।

असामान्य तापमान

अस्तित्व संभावित विचलनबीमारी या हार्मोन असंतुलन के कारण मानक से, जो ग्राफ़ पर अन्य संकेतकों में व्यक्त किया गया है। विचलन के सबसे विशिष्ट उदाहरण:

प्रोजेस्टेरोन की कमी

• प्रोजेस्टेरोन की कमी, ग्राफ के नीचे की ओर झुकाव का कारण बनती है। इसकी विशेषता तापमान में धीमी वृद्धि है, जो एक सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। चरणों के बीच डिजिटल मूल्यों में अंतर 0.4° से कम हो जाता है, चक्र की दूसरी अवधि 14 के बजाय 10 दिनों तक कम हो जाती है, जिससे मासिक धर्म समय से पहले प्रकट होता है;

Endometritis

• एंडोमेट्रैटिस, गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन, इसके विपरीत, पहले तापमान को बढ़ाती है मासिक धर्म के दिन 37° तक. मासिक धर्म से पहले और रक्तस्राव के पहले दिन बेसल तापमान यही होता है बिज़नेस कार्डइस बीमारी का. जब, शुरुआत से पहले थोड़ी कमी के बाद, गिरावट जारी रखने के बजाय, संकेतकों में वृद्धि देखी जाती है, तो यह स्पष्ट है कि आप डॉक्टर से परामर्श किए बिना नहीं कर सकते;

मासिक धर्म से पहले और पहले दिन, यदि एंडोमेट्रैटिस जैसी कोई सूजन प्रक्रिया होती है, तो बेसल तापमान 37° पर रखा जाता है।

गर्भावस्था

• जब गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, जब तापमान बढ़ा हुआ रहता है - 37.5 डिग्री तक, मासिक धर्म समय पर शुरू नहीं होता है, और योनि से रक्त स्राव होता है, जो गर्भपात के खतरे का संकेत देता है। पर नकारात्मक परीक्षणऔर उच्च तापमान से विकास संभव है अस्थानिक गर्भावस्था;

ओव्यूलेशन की कमी

• ओव्यूलेशन की कमी, जब परिणामी ग्राफ़ अराजक बिंदुओं का एक सेट होता है, कभी-कभी उच्च, कभी-कभी निम्न, चरणों के बीच स्पष्ट सीमा के बिना;

उपांगों की सूजन

• उपांगों की सूजन से चक्रीय प्रक्रिया की पहली अवधि और दूसरी दोनों अवधि में थर्मामीटर की रीडिंग बढ़ जाती है। ग्राफ़ के पहले भाग में, 37° की वृद्धि दर्ज की गई है, उसके बाद कमी दर्ज की गई है। दूसरे में, मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान 2 दिन बाद क्या होगा, वही आगे भी वही रहता है, जो 38 ° के मान तक पहुँच जाता है।

दूसरे चक्र में, उपांगों की सूजन के साथ, मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान 38 डिग्री पर रहेगा।

निष्कर्ष

लेते समय आपको यह पता होना चाहिए गर्भनिरोधक गोलीआपको यह आश्चर्य नहीं करना चाहिए कि आपके मासिक धर्म से पहले आपका बेसल तापमान क्या है। पीना हार्मोनल गोलियाँथर्मामीटर रीडिंग को विकृत कर देता है, और परिणामी ग्राफ़ सूचनाप्रद नहीं होगा।

बेसल तापमान एक महत्वपूर्ण संकेतक है जो किसी महिला की स्थिति को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित कर सकता है। तापमान को सभी सिफारिशों के कड़ाई से अनुपालन में मापा जाना चाहिए।

हर महिला जो अपने स्वास्थ्य पर बारीकी से नज़र रखती है, उसे पता होना चाहिए कि उसका शरीर पूरी तरह से हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है , प्रभावित करने में सक्षममानव तापमान. इसे मापना सीख लेने के बाद, आप महत्वपूर्ण दिनों की सटीक गणना कर सकते हैं। इसे हर दिन मापा जाना चाहिए, तभी चक्रीय कैलेंडर बनाना संभव होगा; इसका उपयोग निम्नलिखित मामलों में अच्छी तरह से किया जा सकता है:

• जब सफल गर्भाधान के लिए सही समय हो
• धारणा
• स्त्री रोग संबंधी सूजन का निर्धारण
• हार्मोनल असंतुलन के बारे में बात करें
• के बारे में बात आसन्न आगमनमहीना

बगल में थर्मामीटर रखना और मापना अप्रभावी होगा। मलाशय के तापमान को एक साधारण इलेक्ट्रॉनिक फ़ार्मेसी थर्मामीटर से और केवल शरीर की श्लेष्मा झिल्ली पर मापना सबसे अच्छा है।

आंतों में तापमान को जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना, लापरवाह स्थिति में मापा जाना चाहिए। इस कारण से, थर्मामीटर को पहले से तैयार करके बिस्तर के बगल में रखना चाहिए। एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर सेकंड में तापमान निर्धारित करेगा।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान

• अगर निषेचन हुआ है, तापमान स्तर का मान थोड़ा भिन्न होगा। गुदा का तापमानप्रारंभिक चरण में एक अनोखे तरीके के रूप में कार्य करता है निदानधारणा
• यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि गर्भावस्था हो गई है, तो मलाशय का तापमान निशान से कम हो जाता है 37 व्यवधान के किसी भी खतरे को इंगित करता है
• यह न मानें कि तापमान स्तर मापना है -कठिन कार्य. आख़िरकार, हर महिला को नियमित रूप से ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। तापमान उन लोगों के लिए मापा जाना चाहिए जिन्होंने अपने जीवन में बार-बार खतरों और गर्भपात का सामना किया है

मासिक धर्म से पहले सामान्य बेसल तापमान

याद रखें कि एक रात पहले दवाएँ ले रहे हैं, शराब पी रहे हैं या नहीं स्वस्थ स्थितिशरीर का तापमान बदलने में सक्षम।

मासिक धर्म से पहले तापमान चार्ट

मासिक धर्म से पहले महिला के शरीर में तापमान में बदलाव होता है। इसे अधिकतम 36.6 से 37.6 (अर्थात् एक डिग्री) की मामूली वृद्धि देखकर देखा जा सकता है। यह तापमान कुछ संवेदनाओं के साथ हो सकता है:

• स्तन मृदुता
• सिरदर्द
• घबराहट और चिड़चिड़ापन

आपके मासिक धर्म से पहले के दिनों में तापमान बढ़ा हुआ होता है और ये दिन गर्भधारण के लिए सबसे प्रतिकूल होते हैं। गर्भवती होने की संभावना कम होने के कारण आप असुरक्षित यौन संबंध बना सकती हैं।

माप सुबह में

याद रखें कि बेसल तापमान लेटते समय मापा जाना चाहिए। कोई भी गतिविधि इसमें बाधा डाल सकती है और आपको गुमराह कर सकती है।

यदि आप लगातार कई महीनों तक अपना बेसल तापमान मापते हैं, तो आप अपने शरीर की विशेषताओं का सटीक अध्ययन कर सकते हैं और मासिक धर्म चक्र से पहले के दिनों को ठीक से जान सकते हैं।

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान कब गिरता और बढ़ता है?

बेसल तापमान एक सिद्ध स्त्री रोग संबंधी विधि है जिसका दशकों और सैकड़ों वर्षों से सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है। महिलाओं की हार्मोनल पृष्ठभूमि (सेक्स हार्मोन) प्रभावित करती है कि चक्र के प्रत्येक चरण के आगमन के साथ तापमान कैसे बदलता है। विशेष रूप से महत्वपूर्णमहत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले तापमान बढ़ जाता है।

तापमान डेटा डॉक्टरों और स्वयं महिला को इस बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकता है कि उसके शरीर में क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप अंडे के निकलने का समय निर्धारित कर सकते हैं - गर्भधारण या यहां तक ​​कि गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल समय। उपस्थिति के बारे में तापमान का "चिल्लाना" असामान्य नहीं है सूजन प्रक्रियाया बीमारी. लेकिन अक्सर, या यूँ कहें कि हर महीने, यह हमें मासिक धर्म के आने के बारे में चेतावनी देता है।

सामान्य तापमान स्तर

• जैसा कि महिला शरीर के विस्तृत अवलोकन से पता चलता है, मासिक धर्म की शुरुआत से पहले शरीर का तापमान आम तौर पर मलाशय के तापमान (जिसे मलाशय द्वारा मापा जाता है) से थोड़ा कम होता है। यह तापमान पूरी तरह से भिन्न हो सकता है, लेकिन इसका मान 36.7 डिग्री से 37.6 डिग्री तक होता है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, आप देख सकते हैं कि यह थोड़ा कम कैसे हो जाता है। यह डिस्चार्ज शुरू होने से कुछ दिन पहले होता है
• डिस्चार्ज के दौरान 37 डिग्री का तापमान इष्टतम माना जाता है। ये सबसे ज्यादा माना जाता है स्वीकार्य सूचकऔर चक्र के सामान्य पाठ्यक्रम की बात करता है। लेकिन आपको हमेशा केवल एक बार मापे गए मान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। यहां आपको हर दिन माप की एक विस्तृत तालिका रखने और सभी चरणों को सख्ती से ध्यान में रखने की आवश्यकता है, जहां अन्य चरणों में अंतर को नोटिस करना आसान है
• यदि पहले महत्वपूर्ण दिनतापमान बढ़ता है - यह सामान्य घटना, क्योंकि यह शरीर की प्रतिक्रिया है प्राकृतिक प्रक्रिया. ऐसा क्यों होता है यह समझना बहुत आसान है। ओव्यूलेशन के दौरान महिला के शरीर में महिला का मुख्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन अत्यधिक मात्रा में जमा हो जाता है। यह वह हार्मोन है जो तापमान केंद्र को प्रभावित कर सकता है। जो मस्तिष्क में स्थित होता है
• मस्तिष्क के केंद्र से आदेश आते हैं कि तापमान बढ़ाया जाना चाहिए। यह मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग एक सप्ताह पहले और शुरुआत से केवल कुछ दिन (लगभग दो) पहले होता है खून बह रहा है- तापमान में काफी गिरावट आती है। मासिक धर्म के दौरान तापमान सामान्य हो जाता है

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान चार्ट

सबसे पहले, अपना बेसल तापमान मापना शुरू करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि इसे सही तरीके से कैसे करना है:

• थर्मामीटर सुलभ दूरी पर होना चाहिए ताकि आप बिस्तर से उठे बिना इसे प्राप्त कर सकें
• आप तापमान माप सकते हैं इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर(यह आसान और अधिक सटीक होगा) या पारा
• थर्मामीटर की नोक को बेबी क्रीम से चिकना किया जाना चाहिए, जिसके बाद थर्मामीटर को गुदा में दो या तीन सेंटीमीटर से अधिक गहरा नहीं डाला जाना चाहिए
• इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर स्वयं आपको एक संकेत देता है कि मूल्य निर्धारित किया गया है; पारा थर्मामीटर को आपके पास लगभग पांच या सात मिनट तक रखा जाना चाहिए
• आपको कोई हरकत नहीं करनी चाहिए: चलना, झुकना, बैठना - इससे रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है और परिणाम सही नहीं हो सकते हैं

सामान्य पाठ्यक्रमचक्र

इस तालिका के आधार पर, आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि चक्र के दौरान तापमान कैसे बदलता है। मासिक धर्म के दौरान, बेसल तापमान 36.6 या 36.7 की स्वीकार्य स्थिति में स्थिर हो जाता है। इसके बाद, गिरावट शुरू हो जाती है, जो हर दिन एक डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव कर सकती है।

ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान अपने न्यूनतम मूल्य तक पहुंच जाता है और दो से तीन दिनों तक वहीं रहता है। इसके बाद, अंडा प्रोजेस्टेरोन की तीव्र रिहाई को भड़काता है और तापमान काफी बढ़ जाता है, जो 37, 37.1, 37.2 डिग्री तक बढ़ जाता है। यह तापमान दस से चौदह दिनों तक बना रहता है और उसके बाद ही नए चक्र की शुरुआत से पहले फिर से गिरावट शुरू हो जाती है।

अंडा छोड़े बिना चक्र

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट

• ओव्यूलेशन दो से तीन दिनों तक बना रहता है और इस पूरे समय तक बना रहता है न्यूनतम तापमान. अंडा जारी होने के बाद, यह शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है। यह प्रोजेस्टेरोन की संतृप्ति है जो तापमान को बनाए रखती है और बढ़ाती है
• अंडे के निकलने के बाद के दिन निषेचन के लिए सबसे अनुकूल होते हैं। आप देख सकते हैं कि तापमान का स्तर धीरे-धीरे कैसे बढ़ता है। हालाँकि, एक दिन जब तापमान तेजी से गिरा और अगले दिन तेजी से बढ़ गया। सबसे अधिक संभावना है कि निषेचन हुआ
• इस उछाल के बाद, आप तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि देख सकते हैं, जो कुछ मामलों में 38 डिग्री तक पहुंच सकता है। यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला का शरीर और स्वास्थ्य
• 37.2 वह तापमान है जो गर्भावस्था का संकेत देता है

बेसल तापमान को मापने से एक महिला को यह निर्धारित करने की अनुमति मिलेगी कि उसका शरीर कितनी आसानी से काम करता है, ओव्यूलेशन की सटीक शुरुआत निर्धारित करेगा अनुकूल धारणाऔर उन दिनों की सही गणना करें जिन दिनों आप "असुरक्षित" यौन संबंध बना सकते हैं।

बेशक सबसे ज्यादा सटीक मानमाप तभी प्राप्त किया जा सकता है जब तापमान को लगातार कई चक्रों में मापा जाए।

तापमान सामान्य है महिला शरीरन्यूनतम मूल्यों पर उतार-चढ़ाव होता है। महिला शरीर हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है और वे थर्मामीटर के निशान के घटने और बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। मासिक धर्म से पहले, तापमान, जो अपने न्यूनतम मूल्यों तक बढ़ गया था, कम होने लगता है। यह अपरिवर्तित है और इसका मतलब केवल यह है कि डिस्चार्ज जल्द ही शुरू हो जाएगा।

में अच्छी हालत मेंयह 37, 37.1, 37.2 और यहाँ तक कि 37.5 डिग्री तक पहुँच जाता है। यह बस इस बात पर निर्भर करता है कि इसकी संरचना कैसी है महिला शरीर. सावधान रहें, तापमान में 36 डिग्री से 37 और उससे अधिक की वृद्धि तभी हासिल की जानी चाहिए जब चक्र का दूसरा भाग शुरू हो।

मासिक धर्म से पहले 38 के बेसल तापमान का क्या मतलब है?

यह संभव है कि आपके महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से पहले, आपको बेसल तापमान में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। यह शरीर में किसी विकार या बीमारी की उपस्थिति का प्रतीक हो सकता है।

सबसे पहले, अपने आप को किसी के लिए जांचें सूजन संबंधी बीमारियाँजीव में. वे सामान्य रूप से शरीर के तापमान में वृद्धि को भड़काते हैं। यदि तापमान केवल एक दिन के लिए देखा गया था। सबसे अधिक संभावना है कि यह ओव्यूलेशन था।

ऊंचा तापमान स्तर

एक बेसल तापमान जो अपेक्षित डिस्चार्ज से पहले 37.1 और 37.5 के बीच रहता है और कम नहीं होता है वह गर्भावस्था का संकेत देता है। टिप्पणी, गर्मी 38 डिग्री पर, जो एक दिन से अधिक समय तक बना रहता है, बीमारी और सूजन की उपस्थिति को इंगित करता है।

अपना तापमान मापने से पहले निम्नलिखित कारकों पर ध्यान दें:

• आपका तापमान मापने से कम से कम छह घंटे पहले किया गया सेक्स
• नहीं शांत अवस्था, बिस्तर से उठना और हिलना
• एक दिन पहले मादक पेय पिया गया
• दवाइयाँ लेना
• छोटी और बहुत छोटी नींद

ये सभी कारक गलत और गलत तापमान माप का कारण बनते हैं। मूवमेंट और सेक्स से पेल्विक अंगों में रक्त संचार बढ़ता है और तापमान में वृद्धि होती है।

यदि आप पहले और दूसरे चक्र में 36.9 का तापमान देखते हैं, तो संभवतः यह इंगित करता है कि अंडा इस महीने पका नहीं है। यहां घबराने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि साल के कई महीनों तक ओव्यूलेशन नहीं हो सकता है। हालाँकि, यदि आप लंबे समय तक यह आवृत्ति देखते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वीडियो: " गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान, मासिक धर्म से पहले, ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान मापें"

मापन नियम

बीटी को एक सूचनात्मक संकेतक के रूप में उपयोग करने के लिए, आपको कई मासिक धर्म चक्रों में तापमान में उतार-चढ़ाव का निरीक्षण करना होगा, कम से कम तीन। मापन नियम:

• तापमान को मलाशय से मापना बेहतर है - इस तरह हवा के तापमान का प्रभाव कम होता है;
• मासिक धर्म के दिनों सहित, हर सुबह प्रक्रिया को अंजाम दें;
• थर्मोमेट्री से पहले, आप उठकर किसी भी गतिविधि में शामिल नहीं हो सकते हैं, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि शाम को बिस्तर पर जाने की तैयारी करते समय थर्मामीटर को नीचे गिरा दें और इसे बिस्तर के पास छोड़ दें;
• संकेतक एक नोटबुक में दर्ज किए जाते हैं, और प्रत्येक चक्र के अंत में एक ग्राफ खींचा जाता है (एक पैमाना चक्र का दिन है, दूसरा उस दिन की थर्मामीटर रीडिंग है);
• थर्मोमेट्री समय - 10 मिनट;
• हर दिन एक ही समय पर जागने की सलाह दी जाती है;
• बीटी मापने से पहले की नींद कम से कम 6 घंटे तक चलनी चाहिए;
• नींद की कमी, शराब का सेवन, दवाएँ लेना और सर्दी के कारण बेसल तापमान में वृद्धि हो सकती है, इसलिए इन कारकों से बचना चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इस पद्धति के लिए उच्च प्रेरणा और अनुशासन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि आपने कोई नियम तोड़ा है, तो कृपया इसे संबंधित दिन के नोट में इंगित करें। यदि इस दिन रीडिंग ग्राफ़ के वक्र से महत्वपूर्ण रूप से विचलित हो जाती है, तो उन्हें ध्यान में नहीं रखा जाता है।

चक्र के प्रथम चरण में बी.टी

पहला चरण मासिक धर्मकूपिक, या मासिक धर्म कहा जाता है।

चक्र के पहले दिन को मासिक धर्म रक्तस्राव का पहला दिन माना जाता है। आमतौर पर, कूपिक चरण में तापमान कम होता है, मलाशय में 37C से कम।

चरण की अवधि लगभग 14 दिन है। पहले चरण का अंत उस क्षण से मेल खाता है जब अंडा कूप छोड़ देता है - ओव्यूलेशन। ओव्यूलेशन से पहले, बीटी सामान्य रूप से कम हो जाती है, और उसके बाद बढ़ जाती है, जो कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन के कारण होता है। टूटे हुए कूप के स्थान पर कॉर्पस ल्यूटियम बनता है और 10-12 दिनों के भीतर प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है।

चक्र के दूसरे चरण में बी.टी

ओव्यूलेशन के क्षण से, ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जिसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है। यह तब तक रहता है जब तक कॉर्पस ल्यूटियम सक्रिय रहता है (12-14 दिन)।

ओव्यूलेशन के बाद बीटी बढ़ता है, लगभग 10 दिनों तक ओव्यूलेशन से पहले की तुलना में लगभग 0.4 C अधिक स्तर पर रहता है। कॉर्पस ल्यूटियम धीरे-धीरे ख़राब होने लगता है और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इस स्तर पर, 2 संभावित परिदृश्य हैं:

1. यदि अंडे के अस्तित्व के दौरान निषेचन नहीं होता है, यानी, महिला गर्भवती नहीं होती है, तो बीटी कम हो जाती है, और कुछ दिनों के बाद मासिक धर्म शुरू होता है, और चक्र शुरू से शुरू होता है।

2. यदि निषेचन हुआ है, तो मासिक धर्म से पहले की अवधि में बेसल तापमान बढ़ जाता है; इसके बाद भी बीटी लगातार कायम है ऊंचा स्तर(लगभग 37 सी), और मासिक धर्म रक्तस्रावनहीं आता.

गर्भावस्था के दौरान बीटी में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में वृद्धि प्लेसेंटा के काम के कारण होती है। प्लेसेंटा, मां और भ्रूण को जोड़ने वाला ऊतक, प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। इस प्रकार, हालांकि कॉर्पस ल्यूटियम अब सक्रिय नहीं है, लेकिन प्लेसेंटल प्रोजेस्टेरोन की गतिविधि के कारण उच्च तापमान बना रहता है।

गर्भावस्था की लगभग पूरी अवधि के दौरान प्रोजेस्टेरोन का संश्लेषण जारी रहता है, लेकिन आमतौर पर मां का शरीर जल्दी से इस हार्मोनल पृष्ठभूमि के अनुकूल हो जाता है, और शरीर का तापमान सामान्य मूल्यों तक गिर जाता है।

इस प्रकार, यदि मासिक धर्म से पहले तापमान 37 सी तक बढ़ जाता है, और फिर मासिक धर्म में देरी होती है, तो गर्भावस्था का संदेह किया जा सकता है। हालाँकि, यह तथ्य कि मासिक धर्म से पहले शरीर का तापमान बढ़ जाता है, गर्भावस्था की उपस्थिति की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीटी का विश्लेषण करते समय, अधिक महत्वपूर्ण भूमिकाओव्यूलेशन से पहले, उसके दौरान और बाद में तापमान में अंतर एक भूमिका निभाता है, न कि आपके मासिक धर्म से एक दिन पहले थर्मामीटर पर संख्या।

अर्थात्, यदि मासिक धर्म से पहले तापमान 36.9 C है, और ओव्यूलेशन से पहले यह 36.7 C था, तो यह गर्भावस्था का संकेत देने की संभावना एक महिला में मासिक धर्म से पहले 36.6 C की रीडिंग की तुलना में कम है, जो कि ओव्यूलेशन से पहले रीडिंग में कमी की विशेषता है। 36.1 सी.

पहले मामले में, अंतर 0.2 C है, और दूसरे में - 0.5 C. इसीलिए BT को माना जा सकता है निदान चिह्नकेवल तभी जब महिला कई चक्रों तक लगातार उसकी निगरानी करती रहे।

तापमान बढ़ाने वाले कारक

आइए उन कारकों के बारे में बात करें जो चक्र के दूसरे चरण में और वास्तव में, मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान में वृद्धि का कारण बन सकते हैं।

बेसल तापमान में भी वृद्धि हो सकती है बाहरी कारण, हार्मोनल स्तर से संबंधित नहीं:

1. शरीर में सूजन प्रक्रियाएं - वायरल या जीवाणु संक्रमण, सूजन (फोड़ा, फोड़ा) के फोकस की उपस्थिति। लक्षण हल्के हो सकते हैं, खासकर यदि संक्रमण हो आरंभिक चरणया उसका स्वभाव सुस्त है.
2. स्त्री रोग संबंधी समस्याएं.
   उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस (गर्भाशय म्यूकोसा की सूजन) वाली महिलाओं में, मासिक धर्म से पहले शरीर का तापमान बढ़ जाता है और आमतौर पर 37.0-37.3 C होता है।
3. कुछ मामलों में, गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ तापमान बढ़ जाता है।
4. प्रभाव बाह्य कारकबीटी माप अवधि के दौरान प्रतिबंधों की सूची में सूचीबद्ध। इनमें शराब का सेवन, तनाव, गंभीर शामिल हैं शारीरिक गतिविधिऔर अधिक काम, सक्रिय सेक्स, दवा का उपयोग।

इस प्रकार, उच्च तापमानमासिक धर्म से कुछ दिन पहले का शरीर गर्भावस्था का विश्वसनीय संकेत नहीं है।

• बीटी एक महिला की प्रजनन प्रणाली के कामकाज की निगरानी करने का एक अच्छा तरीका है;
• विधि हार्मोनल विकारों की पहचान करने में मदद करती है;
• पूरे चक्र में बीटी में उतार-चढ़ाव कॉर्पस ल्यूटियम के काम के कारण होता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है;
• आम तौर पर, गर्भावस्था की अनुपस्थिति में, चक्र के दौरान तापमान में 2 बूंदें देखी जाती हैं - ओव्यूलेशन से पहले और मासिक धर्म से पहले;
• उच्चतम बीटी ओव्यूलेशन के दिन प्राप्त होता है, जब अंडा कूप फट जाता है;
• शेड्यूल में उतार-चढ़ाव की अनुपस्थिति आमतौर पर ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति को इंगित करती है;
• गर्भावस्था के दौरान, बीटी बढ़ जाती है और कई महीनों तक ऊंचे स्तर पर रह सकती है;
• मासिक धर्म से पहले बीटी में कमी का अभाव गर्भावस्था का विश्वसनीय संकेत नहीं है।

बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) में परिवर्तन की निगरानी करना महिलाओं द्वारा सबसे सरल और सबसे अधिक उपयोग किया जाता है जानकारीपूर्ण विधिस्थिति का आकलन महिलाओं की सेहत. यह गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं में विशेष रूप से व्यापक है। सही और नियमित माप आपको ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने की अनुमति देता है, जिससे गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।

आइए मासिक धर्म से पहले सामान्य बीबीटी संकेतक निर्धारित करें

बेसल तापमान मान पूरे मासिक धर्म चक्र में भिन्न होता है।

इसके उतार-चढ़ाव विभिन्न चरणों में कुछ हार्मोनों के एकाग्रता स्तर में परिवर्तन के कारण होते हैं:

• मासिक धर्म चरण. पहले दिन से शुरू होता है खूनी निर्वहन, औसतन पाँच से सात दिनों तक रहता है। यह उसकी विशेषता है कम स्तरमुख्य महिला हार्मोन.
• फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस। पहले दिन से गिना गया माहवारी, लगभग बारह दिनों तक रहता है। इस स्तर पर, रोम बढ़ते हैं, और उनमें से एक या अधिक आकार में उभरे हुए होते हैं और उनमें एक परिपक्व अंडा होता है। यह वृद्धि कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) द्वारा प्रदान की जाती है। इसके अलावा, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है और इसके प्रभाव में ही अंडा परिपक्व होता है। अधिकतम हार्मोन उत्पादन ओव्यूलेशन से एक दिन पहले होता है।
• डिम्बग्रंथि चरण. यह लगभग चक्र के मध्य में शुरू होता है और लगभग तीन दिनों तक चलता है। तेज वृद्धिएस्ट्रोजन का स्तर ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) में वृद्धि में योगदान देता है - जो ओव्यूलेशन का अग्रदूत है, एफएसएच स्तरसाथ ही यह कम हो जाता है। परिपक्व अंडा कूप से निकलता है, और कूप स्वयं कॉर्पस ल्यूटियम के विकास का स्थल बन जाता है - एक अस्थायी ग्रंथि जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करती है।
• लुटिल फ़ेज। इसकी अवधि औसतन सोलह दिन की होती है। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि की विशेषता है, एक हार्मोन जो गर्भावस्था का समर्थन करता है। यदि किसी दिए गए चक्र में गर्भावस्था नहीं होती है, तो चरण के अंत तक कॉर्पस ल्यूटियम की गतिविधि कम हो जाती है, हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और मासिक धर्म शुरू हो जाता है - एक नए चक्र की शुरुआत।

एक नियम के रूप में, बीटी कूपिक चरण में घट जाती है और ओव्यूलेशन के बाद मूल्यों में वृद्धि होती है। तापमान 37-37.2°C. ल्यूटियल चरण के लिए आदर्श है, और यदि गर्भावस्था होती है, तो प्रसवोत्तर मासिक धर्म तक उच्च मूल्य बने रहते हैं।

मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान या संक्षिप्त बीटी क्या होना चाहिए? कई महिलाएं नियमित मासिक धर्म चक्र का सपना देखती हैं, क्योंकि यह मुख्य लक्षणों में से एक है उचित संचालन प्रजनन प्रणाली. में से एक महत्वपूर्ण संकेतकबीटी है. इसका दैनिक माप आपको शरीर की स्थिति की निगरानी करने, आने वाले ओव्यूलेशन और एक नए मासिक धर्म चक्र की शुरुआत निर्धारित करने की अनुमति देता है। आइए बीटी माप परिणामों के परीक्षण और व्याख्या की विशेषताओं पर विचार करें।

बीटी - संकेतक जो थर्मामीटर का उपयोग करके प्राप्त किए गए थे मुंह, योनि या मलाशय में, में गुदा. मासिक धर्म के दौरान, पहले और बाद में बेसल तापमान में परिवर्तन होता है।

प्रमोशन या डिमोशन यह सूचकतापमान मासिक चक्र के चरणों में अंतर से निर्धारित होता है:

• कूपिक - अंडे की परिपक्वता का चरण, बीटी स्तर कम हो जाएगा;
• ओव्यूलेशन - उपजाऊ चरण, जिसके दौरान गर्भाधान हो सकता है;
• ल्यूटियल - मासिक धर्म की शुरुआत का चरण, जब सभी हार्मोन गिर जाते हैं, बीटी कम हो जाती है।

इन सभी चरणों के दौरान महिला के शरीर में हार्मोन का स्तर अलग-अलग होता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन, जो शरीर द्वारा नियमित रूप से जारी होते हैं, बीटी में परिवर्तन को प्रभावित करते हैं। और यह बीटी में परिवर्तन पर ही है कि गर्भनिरोधक के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक का निर्माण किया गया है - कैलेंडर विधि।

मापन नियम

इसलिए, बेसल (मौखिक या मलाशय) तापमान का एक ग्राफ बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि, प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, डॉक्टर महिला के स्वास्थ्य की स्थिति की तस्वीर देख सकेंगे और यह निर्धारित कर सकेंगे कि प्रजनन के कामकाज में बदलाव हैं या नहीं सिस्टम है या नहीं.

तापमान मापने के लिए कई नियम हैं, जिनका पालन करके सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करना संभव है:

1. तापमान माप हमेशा दिन के एक ही समय पर लिया जाना चाहिए। अधिकांश विश्वसनीय परिणामसुबह उठने के तुरंत बाद बीटी मापकर प्राप्त किया जा सकता है। समय में मामूली विचलन की अनुमति है - +/- 30 मिनट रीडिंग पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। सही समयप्रक्रिया को अंजाम देने की अवधि सुबह 6 से 8 बजे तक मानी गई है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि मापने से पहले बीटी हो स्वस्थ नींदकम से कम 4 घंटे के लिए.
2. बेसल या, दूसरे शब्दों में, मासिक धर्म के दौरान मलाशय का तापमान हमेशा एक ही थर्मामीटर से मापा जाता है। यदि यह टूट जाता है या अब सही मान नहीं दिखाता है और थर्मामीटर को बदलना पड़ता है, तो इसे आपकी नोटबुक में नोट किया जाना चाहिए, जहां रीडिंग दर्ज की जाती है।
3. थर्मामीटर को बिस्तर के पास रखकर पहले से तैयार करने की सलाह दी जाती है। और बिस्तर से उठे बिना इसे मापें।
4. प्रक्रिया की अवधि माप पद्धति पर निर्भर करती है, लेकिन औसतन इसमें कम से कम 5 मिनट लगते हैं।
5. बीटी में परिवर्तनों की गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए, एक विशेष चार्ट बनाए रखना आवश्यक है, जहां दिन, सप्ताह, महीने आदि के सभी संकेतक इंगित किए जाते हैं।

मासिक धर्म के दौरान बी.टी

मासिक धर्म के पहले दिन से ही शोध की रिकॉर्डिंग शुरू कर देनी चाहिए। मासिक धर्म से पहले बीटी क्या होना चाहिए, उदाहरण के लिए मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले? इस अवधि के दौरान संकेत ऊंचे हो सकते हैं, इसलिए इस तथ्य को नजरअंदाज किया जा सकता है। लेकिन मासिक धर्म के आखिरी दिन, बीटी संकेतक लगभग 36.3 डिग्री सेल्सियस होगा और 36.5 डिग्री सेल्सियस तक उतार-चढ़ाव हो सकता है। रोम के पूर्ण विकास के लिए ये सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ हैं।

मासिक धर्म से पहले बीटी क्या है यह अंडे के व्यवहार पर निर्भर करता है: गर्भाधान हुआ है या नहीं। जब अंडा कूप को छोड़ देता है, तो पुटिका के टूटने के स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम बनता है, जो निषेचन होने पर भ्रूण के आरोपण के लिए गर्भाशय को तैयार करने के लिए हार्मोन का उत्पादन करता है। और यह वह ग्रंथि है जो भ्रूण के अधिक आरामदायक विकास के लिए गर्भाशय में स्थितियों में सुधार करने के लिए देरी के पहले दिन बीटी में वृद्धि को उत्तेजित करती है।

मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले बीटी

इस अवधि के दौरान, संकेतक 37-37.5°C के बीच उतार-चढ़ाव करेंगे। साथ ही, इम्प्लांटेशन रिट्रैक्शन जैसे कारक को ध्यान में रखना उचित है - जब बीटी थोड़ी देर के लिए गिरता है और फिर तेजी से बढ़ता है।

यदि इस अवधि के दौरान निषेचन नहीं होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, कॉर्पस ल्यूटियम फीका पड़ने लगता है, जिससे तापमान में कमी आती है।

मासिक धर्म से 3 दिन पहले बीटी

मासिक धर्म के दौरान और उसके कुछ दिन पहले बीटी क्या होगा यह प्रत्येक महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। आंकड़ों के अनुसार, मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर, संकेतक 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर सकते हैं। चक्र के इस चरण का मान 36.8 से 37.1 डिग्री सेल्सियस के बीच है।

बीटी बदलने के कारण

ऐसे कई कारण हैं जो तापमान में वृद्धि या कमी को प्रभावित करते हैं:

1. प्रोजेस्टेरोन की कमी. बीटी संकेतकों में कमी आती है। अभिलक्षणिक विशेषतायह रोग संबंधी स्थितितापमान में धीमी वृद्धि है जो 7 दिनों से अधिक नहीं रहेगी। इसी समय, चक्र के विभिन्न चरणों में संकेतकों में अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होता है, और दूसरी अवधि की अवधि 10 दिनों तक कम हो जाती है, जो बदले में, मासिक धर्म की पहले शुरुआत को उत्तेजित करती है।
2. एंडोमेट्रैटिस। इस बीमारी की विशेषता मासिक धर्म से पहले बेसल तापमान में वृद्धि - 37 डिग्री सेल्सियस है। यह बीटी मासिक धर्म के अंत तक रहता है। और जब मासिक धर्म से पहले बीटी में कमी होती है, तो एंडोमेट्रैटिस के मामले में ये मान केवल कुछ दसवें डिग्री तक कम हो जाते हैं, जिसके बाद वे ऊपर की ओर बढ़ने लगते हैं।
3. गर्भावस्था की शुरुआत. यदि देरी होती है और योनि या गुदा में तापमान 37 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, लेकिन 37.5 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है कि एक बच्चे की कल्पना की गई है। अगर रैपिड प्रेगनेंसी टेस्ट में 2 धारियां नहीं दिखीं तो यह संभव है हम बात कर रहे हैंहे देर से आरोपणया विकृति विज्ञान - अस्थानिक गर्भावस्था या एंब्रायोनिया।
4. एनोवुलेटरी चरण की शुरुआत। बीटी स्तरों में अव्यवस्थित वृद्धि और कमी ओव्यूलेशन की कमी का संकेत दे सकती है। इसी समय, बेसल तापमान ग्राफ में कोई स्पष्ट सीमा और उच्चतम बिंदु नहीं है।
5. सूजन की उपस्थिति स्त्रीरोग संबंधी रोग. अंडाशय की सूजन के मामले में, थर्मामीटर 37°C पर मान रिकॉर्ड करता है, जो पहली और दूसरी अवधि में देखा जाएगा। इस मामले में, मासिक धर्म से पहले, बीटी कम हो जाएगा, जिसके बाद यह फिर से बढ़ जाएगा, लेकिन 38 डिग्री सेल्सियस तक।

इसके अलावा, विफलताओं के कारण बेसल तापमान की अस्वाभाविक रीडिंग देखी जा सकती है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर थायरॉइड ग्रंथि के विकारों के लिए।

निष्कर्ष

प्रकाशन के अंत में, आइए संक्षेप में बताएं:

1. बीटी सिद्ध है स्त्री रोग संबंधी विधिएक महिला की प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य की निगरानी करना। बेसल या रेक्टल तापमान के मान मासिक धर्म के बाद और महत्वपूर्ण दिनों, ओव्यूलेशन से पहले विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं; अधिक सटीक रूप से, उनकी वृद्धि और गिरावट की गतिशीलता महत्वपूर्ण है।
2. बीटी शेड्यूल का उपयोग करके, ओव्यूलेशन और मासिक धर्म के दृष्टिकोण को निर्धारित करना और यह पता लगाना संभव है कि प्रजनन प्रणाली के अंगों के कामकाज में कोई विचलन है या नहीं। अक्सर तेज़ छलांगतापमान एक सूजन प्रक्रिया या बीमारी की उपस्थिति का संकेत देता है।
3. कुछ बीटी मानक हैं, जिनमें से विचलन जननांग या प्रजनन प्रणाली के अंगों के कामकाज में स्पष्ट परिवर्तनों की विशेषता है।

यह भी विचार करने योग्य है कि मौखिक गर्भ निरोधकों के दौरान, बीटी संकेतक "कूद" जाते हैं, इसलिए आपको उनकी विश्वसनीयता पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

क्या आपने कभी जांच की है गुदा का तापमान? क्या आप या आपका कोई परिचित उपजाऊ चरण और मासिक धर्म के दृष्टिकोण को ट्रैक करने के लिए ऐसा कैलेंडर रखता है?