बच्चा पैदा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? पहली बार बच्चे को कैसे गर्भ धारण करें: प्रभावी तरीके, तरीके और सिफारिशें

क्या आप सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं?! यदि यह काम नहीं करता है तो निम्नलिखित विशेषज्ञ सलाह आपको बहुत जल्दी गर्भवती होने में मदद करेगी।

यदि आपने परिवार शुरू करने का स्पष्ट निर्णय ले लिया है, तो संभवतः आप इसे शीघ्रता से करना चाहेंगे, है न?! अगर यह आपके बारे में है तो अभी से योजना बनाना शुरू कर दें। क्योंकि जल्दी गर्भवती होने का मतलब न केवल "सही" समय पर यौन संबंध बनाना है, बल्कि एक ऐसा अनुकूल वातावरण बनाना भी है जिसमें एक स्वस्थ भ्रूण शुक्राणु के अंडे से मिलने के बाद एक स्वस्थ बच्चे में विकसित हो सके। तो गर्भवती होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? यहां तेजी से गर्भवती होने के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

यदि आप रुचि रखते हैं कि गर्भवती होने की संभावनाओं को कैसे बढ़ाया जाए, तो अपना ख्याल रखना शुरू करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर बड़े बदलावों और परीक्षणों से गुजरता है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदमों के साथ अपनी यात्रा शुरू करना सुनिश्चित करें। यहां स्वस्थ जीवनशैली के संबंध में कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं, जिनका पालन करने से तेजी से गर्भवती होना बहुत आसान हो जाएगा।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और दंत चिकित्सक के पास जाएँ

स्त्री रोग विशेषज्ञ (दाई) आपके सामान्य स्वास्थ्य का विश्लेषण करेंगी और आपको तेजी से गर्भवती होने के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव के बारे में सलाह देंगी। परिवार में हुए बांझपन के मामलों का उल्लेख करना न भूलें, क्योंकि महिला की प्रजनन प्रणाली की कुछ समस्याएं वंशानुगत हो सकती हैं। यदि मसूड़ों और दांतों में कोई समस्या है, तो दंत चिकित्सक से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है, जो बच्चे के समय से पहले जन्म और कम वजन बढ़ने के कारणों में से एक है। गर्भवती होने से पहले, मौखिक गुहा को साफ करना सुनिश्चित करें और प्रतिदिन आवश्यक स्वच्छता का पालन करें।

व्यायाम

विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक आदत बन जानी चाहिए, क्योंकि आपको गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने की आवश्यकता है। ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने से भी हृदय के काम को स्थिर करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी। सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें: अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक व्यायाम और थकावट की हद तक प्रशिक्षण से मासिक धर्म में अनियमितता हो सकती है और बांझपन हो सकता है।

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। विभिन्न विटामिन और खनिजों के अलावा, उनमें फोलिक एसिड होता है, जो एक बच्चे के विकास के सभी चरणों में महत्वपूर्ण है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिक, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ ऑड्रे गास्किन के अनुसार, फोलिक एसिड ओव्यूलेशन को बढ़ाता है, निषेचन में मदद करता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भ्रूण के अस्तित्व को बढ़ावा देता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है। स्ट्रॉबेरी, पालक, संतरे का जूस और बीन्स में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

धूम्रपान ना करें

धूम्रपान करने से जल्दी गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। यह गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था के उच्च जोखिम से जुड़ा है। गास्किन्स कहते हैं, "धूम्रपान करने वालों में एस्ट्रोजेन का स्तर काफी कम हो जाता है, जो चक्र में ओव्यूलेशन की संभावना को कम कर सकता है और संभावित रूप से गर्भावस्था की निरंतरता को प्रभावित कर सकता है।" इस आदत को पार्टनर को भी खत्म करना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अपने कैफीन सेवन की निगरानी करें

कैफीन को पूरी तरह से बंद न करें, बस प्रति दिन 1-2 कप (250 मिली) तक कम करें। बहुत अधिक कैफीन से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा कम करें

हालाँकि शराब का एक छोटा गिलास सामान्य रूप से प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो मादक पेय नहीं पीना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं है, और जब तक आप गर्भवती न हो जाएं, इससे पूरी तरह बचना ही बेहतर है।

फास्ट फूड और मिठाइयों के चक्कर में न पड़ें

सही खाएं, खूब फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। एक स्वस्थ आहार प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है - गर्भावस्था को बनाए रखने में एक प्रमुख हार्मोन, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया और गर्भाशय की दीवार में एक निषेचित अंडे के आरोपण का समर्थन करता है।

चरण 2: जन्म नियंत्रण बंद करें

शायद के बारे में यह स्पष्ट है कि आपको जन्म नियंत्रण बंद करने और उस विधि का उपयोग बंद करने की आवश्यकता क्यों है जिससे आपको गर्भवती होने में मदद मिली। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आपने इन उद्देश्यों के लिए जिस विधि का उपयोग किया है, उसके आधार पर यह निर्भर करेगा कि प्रजनन कार्य कितनी जल्दी बहाल हो जाएगा और गर्भवती होना कितना आसान होगा। यदि आपने कंडोम का उपयोग किया है, तो इस बार यदि आप उन्हें बेडसाइड टेबल पर भूल गईं तो गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। आईयूडी के साथ भी ऐसा ही है: कॉइल को हटाने के बाद, शरीर तुरंत गर्भावस्था के लिए तैयार हो जाएगा। हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल है: सेवन बंद करने के बाद, शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ समय लगेगा।

« यदि कोई महिला लंबे समय से मौखिक गर्भनिरोधक ले रही है, तो दवा बंद करने के बाद मासिक धर्म चक्र में व्यवधान हो सकता है। मासिक धर्म सैद्धांतिक रूप से अनुपस्थित हो सकता है या कम हो सकता है, महीने में कई बार दोहराया जा सकता है, आदि। - शेडी ग्रोव क्लिनिक में प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी के प्रमाणित विशेषज्ञ, एरिक डी. लेवेन्स, एमडी कहते हैं। एक नियम के रूप में, छह से आठ सप्ताह के बाद, चक्र लगभग पूरी तरह से बहाल हो जाना चाहिए। यदि 8-10 सप्ताह के बाद भी चक्र विफल रहता है, तो क्या हो रहा है इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर की मदद लेना बुद्धिमानी है।

चरण 3: अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करें

ओव्यूलेशन एक महिला की उच्चतम प्रजनन क्षमता की अवधि है, इसलिए घर पर जल्दी से गर्भवती होने के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि यह अवधि कब होती है। इस क्षण को सटीक रूप से निर्धारित करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

पता लगाएं कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं

आपको ओव्यूलेशन का सार जानना होगा, यह समझना होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि इसके लक्षणों और संकेतों को और अधिक ट्रैक किया जा सके। इसके बारे में पहली ग़लतफ़हमी यह है कि ओव्यूलेशन महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से 14वें दिन होता है, यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन यदि चक्र स्थिर है और 28 दिनों तक चलता है। हर महिला का एक अलग चक्र होता है। लेवेन्स कहते हैं, "औसतन, एक चक्र 24 से 35 दिनों तक चल सकता है, और यह सामान्य से 3-4 दिन बाद शुरू हो सकता है।" चक्र की लंबाई के आधार पर, आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन के 11-21 दिन बाद ओव्यूलेशन हो सकता है (यदि चक्र बहुत छोटा या बहुत लंबा है तो शायद पहले या बाद में)। ओव्यूलेशन का समय महिला के अनूठे चक्र पर निर्भर करता है, और सभी स्वस्थ महिलाओं के लिए, ओव्यूलेशन के 12-14 दिन बाद महत्वपूर्ण दिन शुरू होते हैं।

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें

जिस तरह आप अपनी डायरी या कैलेंडर में सभी महत्वपूर्ण बातें और योजनाएं लिखती हैं, उसी तरह आपको ओव्यूलेशन के साथ भी करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्ष्य है। ओव्यूलेशन या प्रजनन क्षमता कैलकुलेटर चक्र की लंबाई निर्धारित करेगा और आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा जब गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक है। बस अपने चक्र के पहले दिन (अपने मासिक धर्म की शुरुआत) को कई महीनों तक रिकॉर्ड करें। समय के साथ, आप पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपका चक्र कब शुरू होना चाहिए और इसलिए आप ओव्यूलेट कब करेंगी। बच्चे के गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन से पहले और उसके 24 घंटे बाद होती है।

जानिए ओव्यूलेशन के लक्षण

गर्भवती होने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने शरीर की बात सुनना और ओव्यूलेशन के लक्षणों को जानना। आपके पास निम्नलिखित लक्षणों में से एक या दो, या इससे भी अधिक हो सकते हैं:

• छोटा धब्बा
• रंगहीन, चिपचिपा ग्रीवा बलगम
• कामेच्छा में वृद्धि
• सीने में संवेदनशीलता और दर्द
• बढ़ी हुई दृष्टि, स्वाद और गंध की भावना
• सूजन
• गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और दृढ़ता में परिवर्तन (यह नरम, लंबा और अधिक खुला हो जाता है)
• बेसल शरीर के तापमान में तेज और स्थिर वृद्धि

ओव्यूलेशन परीक्षण के साथ "चमत्कार" की संभावना बढ़ाएँ

लक्षण जानना ओव्यूलेशन, आप अपने चक्र के बारे में अधिक जान सकते हैं। जब तक आप अंततः यह सब समझेंगे, सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही गर्भवती हो जाएंगी। यदि नहीं, तो ओव्यूलेशन परीक्षण मदद कर सकता है। इन्हें छोटी-छोटी किटों में बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। एक सेट में कई परीक्षण स्ट्रिप्स शामिल हैं, जिनका कार्य ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को मापकर ओव्यूलेशन के क्षण को ट्रैक करना है। एलएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और मूत्र में अच्छी तरह से मॉनिटर किया जाता है। शरीर इस हार्मोन का उत्पादन हर समय करता है, लेकिन ओव्यूलेशन से पहले 24-48 घंटों में, इसका बहुत अधिक उत्पादन होता है।

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। परीक्षण कई दिनों तक हर दिन एक ही समय पर किया जाना चाहिए, और दो घंटे पहले शराब पीना या पेशाब नहीं करना चाहिए। इसके बाद, आपको परीक्षण पट्टी को मूत्र के एकत्रित हिस्से में रखना होगा, और फिर परिणामों को डिजिटल मॉनिटर या स्ट्रिप्स पर देखना होगा। एक निश्चित रंग या चिन्ह दिखाई देगा, जो एलएच के उच्च स्तर का संकेत देगा। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन जल्द ही आ रहा है, अब काम पर लगने का समय है। ये परीक्षण बहुत सुविधाजनक हैं, लेकिन 100 प्रतिशत सटीक नहीं हैं क्योंकि वे केवल एक ओव्यूलेशन संकेतक की जांच करते हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं और गलत सकारात्मक परिणाम दिखा सकती हैं (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या ल्यूटिनाइजिंग नियोवुलेटिंग फॉलिकल सिंड्रोम), और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (जन्म नियंत्रण गोलियाँ या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) युक्त कुछ दवाएं एलएच स्तर को कम कर सकती हैं।

अपने बेसल तापमान को ट्रैक करें

आपके बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) को ट्रैक करना यह पता लगाने का एक और तरीका है कि आप कब ओव्यूलेट कर रहे हैं। जब कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो यह सामान्य हैतापमान 35.6 और 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच है। पूरे चक्र के दौरान बीबीटी को मापना आवश्यक है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह आधा डिग्री अधिक हो सकता है। बीबीटी मापने के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। आपको हर सुबह बिस्तर से उठे बिना तापमान मापने की ज़रूरत है। एक ग्राफ बनाएं जहां y-अक्ष BBT है और x-अक्ष चक्र के दिन हैं।कई महीनों के लिए अपने बीटीटी को एक चार्ट पर रिकॉर्ड करें। जब बीबीटी कई दिनों तक सामान्य से थोड़ा अधिक हो, तो यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन हो गया है।इस विधि में बहुत समय लगता है, लेकिन यह एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है।अपने शरीर के साथ और अपनी प्रजनन क्षमता की एक समग्र तस्वीर बनाएं। यदि आप अपने बीबीटी शेड्यूल को समझती हैं, तो आप सुरक्षित रूप से गर्भधारण के लिए आगे बढ़ सकती हैं।उच्चतम बीबीटी मूल्यों से कुछ दिन पहले।

चरण 4: संयमित और उचित तरीके से सेक्स करें

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही होती हैं, तो संभव है कि आप बिस्तर पर अपना हर खाली पल अपने साथी के साथ बिताती हों। लेकिन याद रखें, संयम में सब कुछ अच्छा है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जल्दी गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका ओव्यूलेशन से पहले और बाद के अनुकूल दिनों के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन सेक्स करना है। यदि आप बहुत बार सेक्स करते हैं, तो आपके साथी के शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, और यदि आप बहुत कम सेक्स करते हैं, तो शुक्राणु स्थिर हो जाते हैं और शुक्राणु उतनी तेजी से आगे नहीं बढ़ पाते हैं। यदि आप जल्दी बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो निम्न कार्य न करें:

स्नेहक का प्रयोग न करें

इसके साथ, बेशक, यह अधिक सुविधाजनक है, लेकिन कुछ प्रकार के स्नेहक अंडे तक पहुंचने से पहले शुक्राणु को मार सकते हैं। इसलिए लेबल पढ़ें और सर्वोत्तम चुनें, या कैनोला तेल आज़माएँ। आप प्राकृतिक स्नेहन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए प्रस्तावना बढ़ा सकते हैं।

सेक्स के बाद स्नान न करें

यदि आप सेक्स के तुरंत बाद स्नान करती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, पेल्विक संक्रमण विकसित होने की भी संभावना है। आपको सेक्स के तुरंत बाद लंबी दौड़, सौना, हॉट टब या किसी अन्य गतिविधि से भी बचना चाहिए जो शरीर का तापमान बढ़ाती है।

सेक्स के दौरान पोजीशन कोई मायने नहीं रखती

शोधकर्ताओं सेक्स में ऐसी कोई विशिष्ट स्थिति नहीं मिली जो बच्चे के शीघ्र गर्भाधान में योगदान देती हो, जिसका अर्थ है कि आप बिल्कुल किसी भी स्थिति में सेक्स कर सकते हैं। प्रजनन विशेषज्ञ और पुस्तक के सह-लेखक राचेल गुरेविच कहते हैं, "सेक्स में आप जो स्थिति पसंद करते हैं वह आपको गर्भवती होने से नहीं रोकेगी और बांझपन का कारण नहीं बनेगी।" गर्भावस्था की योजना बनाना: नौसिखियों के लिए एक मार्गदर्शिका". इसलिए, प्रयोग करने से न डरें और सेक्स में वही पसंदीदा पोजीशन ढूंढें जो आपको और आपके पार्टनर को पसंद हो। रॉबिन एलिस वीज़, पीएच.डी. कहते हैं, "किसी पोजीशन को चुनते समय, केवल कुछ ही बातों को ध्यान में रखना होता है: पोजीशन आप दोनों के लिए आरामदायक होती है, मुलाकात से बहुत सारी भावनाएं आती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण, ऑर्गेज्म होता है।" ., प्रमाणित डौला। सेक्स के बाद, आप शुक्राणु को अपने अंदर रहने में मदद कर सकते हैं, बस अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अपनी छाती तक खींचें।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने में कितना समय लगता है?

अधिकांश स्वस्थ जोड़े जो बार-बार और असुरक्षित यौन संबंध बनाते हैं, एक वर्ष के भीतर गर्भवती हो जाते हैं। 38 प्रतिशत जोड़े एक महीने के भीतर गर्भधारण करते हैं, 68 प्रतिशत जोड़े 3 महीने में परिणाम प्राप्त करते हैं, 81 प्रतिशत छह महीने के भीतर और 92 प्रतिशत एक साल के बाद परिणाम प्राप्त करते हैं। कुछ मामलों में, आपको गर्भवती होने के लिए विशेषज्ञों की मदद लेनी पड़ती है।

यदि आपकी उम्र 30 वर्ष या उससे कम है, आप और आपका साथी दोनों स्वस्थ हैं, तो केवल सक्रिय रूप से यौन संबंध बनाने से, स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रजनन विशेषज्ञों की मदद के बिना, स्वयं गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना, जल्दी से गर्भवती होना संभव है। अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के चरम पर भी, किसी भी महीने में गर्भवती होने की संभावना केवल 5 में से 1 होती है।

एक महिला का प्रजनन कार्य उम्र के साथ कम होता जाता है, इसलिए यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको आधे साल के असफल प्रयासों के बाद मदद लेने की जरूरत है। आप जितनी जल्दी डॉक्टर के पास जाएँगी, उतनी जल्दी आप गर्भवती हो जाएँगी। बांझपन के कुछ कारण समय के साथ बदतर होते जाते हैं। यदि आप आराम से बैठे रहेंगे, तो समय के साथ प्रजनन उपचार में मदद मिलने की संभावना कम हो जाएगी।

मुख्य बात यह है कि इस तथ्य के लिए खुद को दोष न दें कि आप अभी तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं। यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के शोध के अनुसार, हाल ही में बांझपन एक सामान्य घटना रही है, जिसमें 8 में से 1 जोड़े को गर्भधारण करने या गर्भावस्था बनाए रखने में परेशानी होती है। और इस निष्कर्ष पर न पहुंचें कि आप "समस्या" का स्रोत हैं। गर्भधारण में समस्याएँ न केवल एक महिला के कारण हो सकती हैं, बल्कि एक पुरुष के कारण भी हो सकती हैं, और यहाँ तक कि एक ही समय में कई कारकों के कारण भी हो सकती हैं। यदि यह लंबे समय तक काम न करे तो क्या करें? यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो सहायता के लिए किसी प्रियजन के पास पहुँचें। समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में शामिल हों, उनके साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करें, अनुभव और भावनाएं साझा करें, सलाह मांगें और खुलकर बोलने से न डरें। केवल चाहना ही काफी नहीं है, आपको कार्य भी करना होगा।

विडंबना यह है कि गर्भावस्था एक रहस्यमय तथ्य है और इसका पूर्वानुमान शायद ही कभी लगाया जा सकता है। विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि कई लोग अपने लिए लगभग "अप्रत्याशित रूप से" एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकते हैं, दूसरे शब्दों में, "उड़ सकते हैं", लेकिन सिर्फ उन महिलाओं की श्रेणी जो गर्भधारण करना चाहती हैं और गर्भधारण की प्रतीक्षा कर रही हैं, उन्हें एक समस्या का सामना करना पड़ता है - गर्भावस्था अभी भी उत्पन्न नहीं होता। इस वांछित घटना की शुरुआत में तेजी लाने में मदद के लिए, यह लेख बनाया गया है। कुछ ऐसे कारकों पर विचार करें जो किसी न किसी रूप में बच्चे के गर्भधारण की दर को प्रभावित करते हैं।

गर्भधारण के लिए प्रभावी यौन स्थिति

घिसा-पिटा, लेकिन वैज्ञानिकों के शोध के परिणामों के अनुसार, निषेचन के मामले में सबसे प्रभावी में से एक क्लासिक (मिशनरी) था, और तथाकथित "कुत्ते की मुद्रा" - जब एक आदमी पीछे होता है।

आइए जीवित बचे लोगों की मदद करें!

ज्यादातर महिलाएं सेक्स के बाद, खासकर अगर इसका उद्देश्य गर्भधारण करना हो, तो कुछ देर लेटने की कोशिश करती हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यदि आप श्रोणि क्षेत्र के नीचे एक तकिया रखते हैं, तो बिस्तर में साधारण आनंद शुक्राणुओं को उनके पोषित लक्ष्य तक आगे बढ़ाने में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, शरीर की यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा तक वीर्य के बेहतर प्रचार में योगदान करती है।
इसके अलावा, जो लोग जल्द से जल्द गर्भवती होना चाहते हैं, उन्हें यह जानना होगा कि सेक्स के बाद, ऐसी कोई भी गतिविधि जो शरीर के तापमान में वृद्धि (गर्म स्नान या स्नान, गहन खेल) को भड़का सकती है, की सिफारिश नहीं की जाती है।

गर्भनिरोधक के फायदों के बारे में

आश्चर्य की बात है लेकिन सच है! अध्ययनों से पता चला है कि कम से कम तीन महीने तक मौखिक गर्भ निरोधकों (गोलियाँ) का लगातार उपयोग करने और फिर उन्हें बंद करने के बाद, महिलाएं गर्भनिरोधक नहीं लेने वाली महिलाओं की तुलना में तेजी से गर्भधारण करती हैं।
स्त्री रोग विशेषज्ञों ने उन महिलाओं को तीन महीने तक गर्भनिरोधक गोलियाँ देने की प्रथा भी शुरू की है जो लंबे समय तक गर्भधारण नहीं कर सकती हैं।

चिकनाई को ना कहें!

चूंकि स्नेहक योनि में एसिड-बेस संतुलन को बदल देता है, इसलिए सेक्स के दौरान इसका उपयोग केवल गर्भधारण को नुकसान पहुंचा सकता है - वे शुक्राणु की मोटर गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, ह्यूमिडिफ़ायर को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, अंतिम उपाय के रूप में, जैतून के तेल का उपयोग करना बेहतर है।

कैलेंडर के अनुसार सेक्स - बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय कब है

यदि आप ओव्यूलेशन के दिन और उससे पांच दिन पहले असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं तो गर्भवती होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। नियमित 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के साथ, मासिक धर्म की शुरुआत के 14वें दिन ओव्यूलेशन होता है। यदि चक्र की अवधि अलग है, तो ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने के लिए, अपेक्षित अगले मासिक धर्म की तारीख से 14 दिन गिनना सबसे आसान तरीका है। इस तथ्य के कारण कि शुक्राणु कोशिकाओं में कई दिनों तक निषेचन करने की क्षमता होती है, अंडाशय (ओव्यूलेशन) से अंडे के निकलने से पहले असुरक्षित यौन संबंध कई दिनों तक रह सकता है। नियमित चक्र के साथ, ओव्यूलेशन के दिन की गणना करने में रखरखाव आपके लिए प्रासंगिक होगा। यदि यह अनियमित है, तो गर्भधारण के लिए इष्टतम समय निर्धारित करने के लिए ओव्यूलेशन परीक्षण खरीदना समझ में आता है।

गर्भवती होने के लिए आपको कितनी बार सेक्स करना होगा?

यह मानना ​​एक गलती है कि बार-बार सेक्स करने से जल्दी गर्भधारण होता है। इससे न केवल पुरुष स्वयं थक जाता है, बल्कि प्रत्येक बाद के स्खलन के साथ शुक्राणुओं की संख्या भी कम हो जाती है।
इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि दिन में एक बार कुछ दिनों के अंतराल के साथ सेक्स किया जाए।
मुख्य बात यह है कि अटकना नहीं है!
लगातार गर्भवती होने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इससे न सिर्फ तनाव हो सकता है, बल्कि पार्टनर के साथ रिश्तों पर भी नकारात्मक असर पड़ सकता है। हमें आनंद के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि सेक्स मैराथन भावनात्मक रूप से भी थका देने वाला होता है।
आराम करें और गर्भधारण की प्रक्रिया को प्यार और विश्वास का सबसे आसान माहौल दें, और हर चीज़ को यांत्रिकता तक सीमित न रखें। तब लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था वास्तव में एक आनंददायक घटना बन जाएगी, और नाराजगी और तिरस्कार से प्रभावित नहीं होगी।

सोडा से स्नान करना - बच्चा पैदा करने का एक प्रभावी तरीका?

हमारे जीवन में कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जब गर्भवती होना असंभव होता है और इसके कारण अज्ञात होते हैं।

ऐसा होता है कि परीक्षण अच्छे परिणाम दिखाते हैं, कोई विकृति की पहचान नहीं की जाती है, गर्भावस्था अभी भी नहीं होती है। यह संभव है कि योनि में अत्यधिक अम्लीय वातावरण के कारण गर्भधारण नहीं हो पाता है। इस मामले में, शुक्राणु अंडे को निषेचित नहीं कर पाते, क्योंकि वे मर जाते हैं। इस मामले में, आप सोडा से स्नान करने का प्रयास कर सकते हैं, जो योनि के वातावरण को क्षारीय बनाने में मदद करेगा। और तब इस बात की बहुत अधिक संभावना होती है कि गर्भधारण हो जाएगा।

वाउचिंग के लिए आधा चम्मच सोडा लें और एक लीटर गर्म पानी में मिलाएं। किसी भी स्थिति में आपको गर्म पानी से स्नान नहीं करना चाहिए, अन्यथा इससे योनि के म्यूकोसा में जलन हो सकती है। फिर इस घोल को एक सिरिंज या एस्मार्च के मग में डालना चाहिए। स्नान करने के लिए, बाथटब में लेट जाएं और अपने पैरों को बगल में रखें, या शौचालय के ऊपर बैठें। सभी तैयार सोडा पानी को एक पतली धारा में योनि में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। वाउचिंग के लिए सबसे अच्छी अवधि चक्र के 11वें से 18वें दिन तक है। इन दिनों आपको प्रतिदिन स्नान करना चाहिए। इसके बाद, सिरिंज को पूरी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए ताकि योनि में संक्रमण न हो। कीटाणुशोधन के लिए, आपको पोटेशियम परमैंगनेट का एक कमजोर समाधान लेने की आवश्यकता है, और सिरिंज के बाहरी हिस्से को शराब से मिटा दिया जाता है।

यह विधि योनि में एक क्षारीय वातावरण बनाने में मदद करती है, जो गर्भधारण के लिए आदर्श है। इस पद्धति का उपयोग करते समय, निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए;

• - ओव्यूलेशन के दौरान, जब वाउचिंग का उपयोग किया जाता है, तो आपको शराब, धूम्रपान और बड़ी मात्रा में कॉफी नहीं पीना चाहिए।
• - आपको इस समय स्नानघर, सौना में नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इस समय अधिक गर्मी करना वर्जित है।
• - अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें कि क्या यह प्रक्रिया आपके लिए वर्जित है। यदि किसी महिला को क्षरण हो तो सोडा से स्नान नहीं करना चाहिए।
• - सिरिंज को पूरी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रामक रोग होने का बहुत बड़ा खतरा होता है।

लड़के को कैसे गर्भ धारण करें

ऐसा माना जाता है कि हर पुरुष चाहता है कि उसकी पत्नी लड़के को जन्म दे। क्या कुछ विधियों का उपयोग करके लड़के को गर्भ धारण करना संभव है? लड़के को जन्म देने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसके बारे में इंटरनेट पर लेखों के बहुत सारे लिंक हैं। चंद्र और सौर चक्रों आदि पर आधारित स्पष्ट रूप से मजाकिया भी हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से एक कहता है: "एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए, एक जोड़े को सेक्स के दौरान अपना सिर उत्तर की ओर रखना चाहिए।" इस नोट का उद्देश्य फेंगशुई प्रशंसकों को नाराज करना नहीं है, बल्कि स्त्री रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों को संक्षेप में प्रस्तुत करना और इस सवाल का जवाब देने में मदद करना है कि क्या "आदेश द्वारा" लड़के को गर्भ धारण करना संभव है।
कुछ डॉक्टर, हालांकि गंभीर आपत्तियों के साथ, कहते हैं कि एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए, ओव्यूलेशन के समय को बहुत सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। इस बिंदु पर, वाई गुणसूत्र ले जाने वाले शुक्राणुओं की अधिक गतिशीलता के कारण, "एक्स गुणसूत्र ले जाने वाले अंडे तक पहुंचने से पहले अंडे को निषेचित करने का समय होने का मौका होता है।" सटीक समय - लड़के को गर्भ धारण करने का एक बेहतर तरीका है।
हमें ऐसा लगता है कि ऐसी सलाह कॉफी के आधार पर भाग्य बताने जैसी है। लड़के के गर्भधारण की संभावना हमेशा 50% होती है, इसलिए जिन जोड़ों के लड़के हैं वे इस सिद्धांत का समर्थन कर सकते हैं, जिससे उन लोगों में लड़के के गर्भधारण की उम्मीद जगी है।

गुप्त ज्ञान (या तो जापान या तिब्बत) के संदर्भ में, एक निश्चित आहार का पालन करने की सीधे सिफारिश करने वाले लेख हैं। वे कहते हैं कि अधिक कैल्शियम खाओ और लड़के के गर्भधारण में कोई समस्या नहीं होगी, पोटेशियम खाओ - और यहाँ आपके लिए एक लड़की है! उसी सफलता के साथ, एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए ऐसी किताबें पढ़ने की सिफारिश की जा सकती है जिनके मुख्य पात्र एक पुरुष हैं। और भगवान न करे कि आप मिस मार्पल के बारे में जासूसी कहानियाँ पढ़ें - केवल लड़कियाँ ही पैदा होंगी।

यह सिद्ध हो चुका है कि केवल आईवीएफ से ही अजन्मे बच्चे के लिंग का सटीक अनुमान लगाना (99.9%) संभव है। इसलिए, मैं युवा जोड़ों को सलाह देना चाहूंगा। अपने दिमाग़ में बकवास मत भरो! किसी भी लिंग का बच्चा आपके लिए खुश होगा। ठीक है, यदि आप वास्तव में एक लड़के को गर्भ धारण करना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक को छोड़कर विभिन्न विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन करें) और आप एक लड़के को गर्भ धारण करने की संभावना 50% तक बढ़ा देंगे। =)

100 प्रतिशत वीडियो में लड़के को कैसे गर्भ धारण करें

बच्चे के गर्भाधान की सही योजना का सवाल सबसे पहले युवा जोड़ों को चिंतित करता है। मैं एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हूं, वह भी साल के अपने पसंदीदा समय पर और साथ ही मैं लापरवाह शादीशुदा जीवन की अवधि को भी बढ़ाना चाहती हूं।

किसी भी मामले में, चाहे वह एक युवा परिवार हो या एक परिवार जो यह निर्णय लेता है कि दूसरे बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर है, भागीदारों को अपने स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त होना चाहिए। गर्भाधान के समय जननांग क्षेत्र में संक्रामक रोगों की उपस्थिति से अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर सबसे अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, मेडिकल जांच समय पर होगी।

लेकिन अक्सर यह सवाल कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है, इसमें मासिक मासिक धर्म चक्र के विशिष्ट दिन शामिल होते हैं, जिन्हें गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाने और बच्चे के लिंग की योजना बनाने के लिए, एक विवाहित जोड़े के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के बाद गर्भधारण कब होता है।

गर्भधारण के लिए इष्टतम उम्र

गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर जोड़े पूरी तरह से तैयारी करना चाहते हैं, गर्भधारण के लिए सही समय का चयन करना चाहते हैं। चिकित्सा की दृष्टि से प्रथम गर्भधारण के लिए 21-26 वर्ष की आयु सबसे अनुकूल मानी जाती है। इस समय तक, यौवन पूरी तरह से पूरा हो चुका होता है, युवा शरीर पर पुरानी बीमारियों का बोझ नहीं होता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है।

स्नायुबंधन और जोड़ों के ऊतकों की प्राकृतिक लोच गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में योगदान देती है और प्रसव की सुविधा प्रदान करती है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश विकसित देशों में अपने पहले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं की उम्र बढ़ रही है, 30 वर्ष या 35 वर्ष के बाद भी देरी हो रही है, फिर भी यह सलाह दी जाती है कि उस अनुकूल अवधि को न चूकें जब गर्भधारण करना बेहतर होता है। बच्चा।

एक नियम के रूप में, महिलाएं अपने करियर में सफलता प्राप्त करने के लिए सबसे पहले शिक्षा प्राप्त करना चाहती हैं। लेकिन, हर महिला को पता होना चाहिए कि उम्र के साथ गर्भधारण करने की क्षमता कम होती जाती है और गर्भवती होना और भी मुश्किल हो जाता है।

इस उम्र तक 35-40 वर्ष की महिलाओं में रोगाणु कोशिकाओं के स्तर पर विभिन्न जीन विकार हो सकते हैं, जो आनुवंशिक सहित जन्मजात बीमारियों को भड़का सकते हैं और भ्रूण के विकास में विकृतियों का कारण बन सकते हैं। 35 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में गर्भावस्था गर्भधारण के दौरान पुरानी बीमारियों की अभिव्यक्ति से जुड़ी जटिलताओं के साथ हो सकती है।

भलाई के लिए संयम

जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है तो यह न केवल भागीदारों पर बल्कि महिला के शरीर विज्ञान पर भी निर्भर करता है। प्रत्येक माह में केवल 1 या 2 दिन ही गर्भधारण के लिए अनुकूल होते हैं, नियमतः यही ओव्यूलेशन का दिन होता है। यदि लक्ष्य गर्भवती होना है तो ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान ही किसी साथी के साथ संभोग करना चाहिए।

एक नियम के रूप में, इन दिनों एक महिला को हल्की अस्वस्थता, पेट के निचले हिस्से में दर्द, अधिक स्राव का अनुभव हो सकता है। साथ ही इस दौरान यौन क्रिया और पार्टनर की इच्छा भी बढ़ जाती है। गर्भावस्था उन मामलों में भी संभव है जहां संभोग ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले हुआ हो। शुक्राणु कई दिनों तक व्यवहार्य रह सकते हैं और परिपक्व अंडे के निकलने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दो या तीन दिनों का संयम शुक्राणुओं की गतिविधि को बढ़ाता है, उन्हें अधिक लचीला और दृढ़ बनाता है। मुख्य बात उन दिनों की सही गणना करना है जब ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान होता है। अपने शरीर की विशेषताओं को जानकर, एक महिला स्वतंत्र रूप से बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों की गणना कर सकती है।

अच्छे स्वास्थ्य वाला एक युवा विवाहित जोड़ा मुख्य संकेतों को ध्यान में रखते हुए कैलेंडर के अनुसार गणना का उपयोग कर सकता है: प्रचुर मात्रा में स्राव, निचले पेट में ऐंठन और बढ़ती यौन इच्छा। कम से कम दो या तीन चक्रों तक शरीर का अवलोकन करने से गुणात्मक एवं सटीक गणना प्राप्त होगी।

मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह की गणना की जानी चाहिए, समायोजित करने के लिए, कुछ दिन प्लस या माइनस लें और चक्र का अनुमानित मध्य प्राप्त करें। ये दिन सबसे अनुकूल हैं, जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है और आपको व्यवसाय में लग जाना चाहिए। यदि, फिर भी, वांछित गर्भावस्था नहीं होती है, तो डॉक्टर मलाशय तापमान माप के परिणामों के आधार पर ओव्यूलेशन के बाद गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों को निर्धारित करने की सलाह देते हैं।

उच्चतम तापमान वाले दिन गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल होते हैं। इसके अलावा, सबसे अनुकूल दिन जब ओव्यूलेशन के बाद गर्भधारण होता है, अल्ट्रासाउंड परीक्षा या विशेष फार्मेसी परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है।

गर्भधारण का मौसम माँ और बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, उस मौसम पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा पैदा होगा। सर्दियों में गर्भाधान के दौरान गर्भावस्था के पहले महीने प्रतिकूल महामारी विज्ञान के मौसम में आते हैं - एसएआरएस और इन्फ्लूएंजा महामारी की ऊंचाई, और पहले तीन महीनों में भ्रूण बहुत कमजोर होता है।

शिशु के जीवन के पहले महीने शरद ऋतु के दिनों में आते हैं, जो हमेशा ठीक नहीं होते हैं और इससे शिशु को चलने में परेशानी हो सकती है। बादल भरे बरसात के दिनों में माँ को अच्छा मूड मिलने की संभावना नहीं है। साथ ही, ठंडी शरद ऋतु के दिनों में, जो गर्भावस्था के आखिरी दिन होते हैं, सूजन और अनिद्रा की प्रवृत्ति कम हो जाती है।

जब वसंत ऋतु में गर्भधारण किया जाता है, तो माता-पिता का शरीर वसंत हाइपोविटामिनोसिस से कमजोर हो जाता है, और इस मौसम में श्वसन रोगों में वृद्धि होती है। वर्ष के इस समय में, ठंड और फिसलन हो जाती है, जो गिरने से भरा होता है और माँ और बच्चे दोनों के लिए असुरक्षित होता है।

गर्मियों में गर्भधारण करने पर, शरीर विटामिन से भरपूर होता है और यह गर्भावस्था के पहले, सबसे कमजोर, तिमाही के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसव वसंत ऋतु में होता है - सर्दियों के बाद हाइपोविटामिनोसिस की अवधि। माँ और बच्चे को प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

जब शरद ऋतु में गर्भधारण किया जाता है, तो शरीर अधिकतम विटामिन से संतृप्त होता है और एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार होता है। प्रसव गर्मियों में होता है, और आखिरी तिमाही गर्मी के लंबे दिनों में होती है। एक गर्भवती महिला को नींद आने में समस्या हो सकती है, और गर्मी एडिमा की उपस्थिति में योगदान करती है। यह सब भ्रूण पर वांछनीय अतिरिक्त भार नहीं है।

इसलिए, वह मौसम जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है > प्रत्येक महिला अपने हिसाब से चुनती है। और जब ये चमत्कार होता है तो महिला को सबसे ज्यादा खुशी होती है. इसमें न केवल शारीरिक स्तर पर शरीर का आंतरिक पुनर्गठन होता है, बल्कि व्यवहार और सोच में भी बदलाव आता है। वह पृथ्वी पर अपने मिशन के महत्व और जिम्मेदारी को महसूस करते हुए राजसी बन जाती है।

जवाब

देर-सबेर, प्रत्येक विवाहित जोड़े को परिवार में पुनःपूर्ति के प्रश्न का सामना करना पड़ता है। बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है: गर्मी या सर्दी में, सुबह या शाम को, क्या पहले से योजना बनाना उचित है, या यह कैसे काम करेगा? ये और कई अन्य समस्याएं युवा लोगों को तब घेर लेती हैं जब वे अपने पहले बच्चे के बारे में निर्णय लेते हैं।

प्रत्येक माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और स्मार्ट और भविष्य में एक सफल और खुशहाल व्यक्ति देखना चाहते हैं। वहीं, माता-पिता बनने का फैसला करने वाले पति-पत्नी को बच्चे की योजना बनाते समय कई बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। आखिरकार, एक सफल गर्भाधान का समय न केवल एक निश्चित दिन है, बल्कि अन्य कारकों का अनुकूल संयोजन भी है।

कुछ मुद्दों पर बहुत पहले ही विचार करने की जरूरत है

यदि आपने और आपके पति ने निर्णय लिया है कि अब बच्चे को गर्भ धारण करने का समय आ गया है, तो ऐसे कदम के लिए पूरी तैयारी की आवश्यकता होती है। बहुत से लोगों को अक्सर बिना किसी बचत या यहां तक ​​कि अपने घर के बिना, दुर्घटनावश गर्भावस्था के बारे में पता चल जाता है। यह सही नहीं है। आपको एक नए जीवन के उद्भव के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है। और सबसे पहले, यह आवास और आपके स्वयं के स्वास्थ्य के मुद्दे को हल करने लायक है।

आपके अपार्टमेंट में मरम्मत गर्भावस्था से पहले ही की जानी चाहिए, क्योंकि एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला के लिए इमारत की धूल में सांस लेना और इससे भी अधिक - स्वयं मरम्मत करना बहुत हानिकारक है। घरेलू समस्याएं सुलझने के बाद ही आप यह तय करना शुरू कर सकते हैं कि बच्चा पैदा करना कब बेहतर होगा।

स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण कारक है

सामान्य बच्चे के गर्भधारण के लिए माता-पिता की शारीरिक स्थिति भी एक महत्वपूर्ण मानदंड है। आख़िरकार, अक्सर ऐसा होता है कि कोई भी दम्पति कितनी भी कोशिश कर ले, स्वास्थ्य समस्याओं के कारण कुछ भी ठीक-ठीक नहीं हो पाता। इसके अलावा, न केवल महिला, बल्कि उसके पति या पत्नी को भी डॉक्टरों के पास जाने और सभी परीक्षण पास करने की आवश्यकता है। बहुतों को कुछ ऐसी बीमारियों के बारे में पता भी नहीं है जो किसी न किसी तरह से गर्भधारण को प्रभावित करती हैं। इसलिए, चिकित्सक और संकीर्ण विशेषज्ञों से मिलना सुनिश्चित करें, सबसे बुनियादी परीक्षण पास करें और छिपे हुए संक्रमणों की जांच कराएं। इससे आपको स्वस्थ बच्चा पैदा करने का बेहतर मौका मिलेगा।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उन्हें खत्म करें और उसके बाद ही गर्भावस्था की योजना बनाएं, जिसमें यह निर्णय लेना भी शामिल है कि कब सुबह या शाम को बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होगा, वर्ष के किस समय और आपके चक्र के किस दिन।

गर्भधारण के लिए सबसे सफल उम्र

अनुभवी डॉक्टरों का मानना ​​है कि पहली बार गर्भधारण के लिए महिला की सबसे उपयुक्त उम्र 20 से 26 वर्ष की अवधि है। यह कुछ ऐसा है जो प्रत्येक लड़की की शारीरिक विशेषताओं से संबंधित है। आख़िरकार, 30 साल के बाद पहला जन्म माँ और बच्चे दोनों के लिए विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है। इसके अलावा, 20 साल की उम्र में, शरीर के ऊतक काफी लचीले होते हैं और न केवल गर्भावस्था के दौरान भार का सामना करने में सक्षम होते हैं, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक भी होते हैं। कई वर्षों के शोध से पता चला है कि यदि आप 22 साल की उम्र से पहले अपने पहले बच्चे को जन्म देते हैं, तो स्तन कैंसर होने का जोखिम न्यूनतम होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, एक महिला केवल 26 वर्ष की आयु तक मां बनने के लिए तैयार हो जाती है, क्योंकि इस समय तक वह एक निश्चित करियर विकसित कर चुकी होती है, उसकी आय स्थिर होती है, और लंबे समय से उसके दिमाग में हवा नहीं चल रही होती है।

बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होगा यह आप पर निर्भर करता है। आख़िरकार, आप 40 की उम्र में भी बच्चे को जन्म दे सकती हैं, और 50 की उम्र में भी यह स्वस्थ रहेगा। हालाँकि, डॉक्टर इतनी देर से गर्भधारण के मामले में जोखिम लेना पसंद नहीं करते हैं और हर संभव तरीके से आपको बच्चे को गर्भ धारण करने से रोकेंगे। याद रखें कि आपको गर्भावस्था को बाद तक के लिए स्थगित नहीं करना चाहिए। इस बारे में पहले से सोचने की कोशिश करें, जब 30 साल की उम्र तक कुछ समय बचा हो।

गर्भधारण करने के लिए साल का सबसे अच्छा समय कौन सा है?

वर्ष के किस समय आप गर्भवती होंगी इसकी योजना बनाते समय, प्रत्येक मौसम के फायदे और नुकसान के बारे में ध्यान से सोचें। ध्यान रखें कि जब तक आप गर्भवती होंगी, तब तक आपको यह पता लगाने के लिए 8-9 महीने और जोड़ने होंगे कि आप किस मौसम में बच्चे को जन्म देंगी।

यह निश्चित रूप से कहना असंभव है कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है। वर्ष का समय मुख्य संकेतक नहीं है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। हर मौसम के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। केवल अपने लिए चुनें.

यदि गर्भावस्था वर्ष के सबसे गर्म समय के दौरान होती है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप वसंत ऋतु में जन्म देंगी। ठीक उस समय जब शरीर सर्दी-जुकाम से सबसे अधिक प्रभावित होता है और विटामिन की भारी कमी का अनुभव कर रहा होता है। और आखिरी तिमाही ठंड और बर्फ के दौरान आएगी, आपको कुछ आकार बड़े कपड़ों की तलाश करनी होगी ताकि आप ताजी हवा में सांस ले सकें।

फायदे में यह तथ्य शामिल है कि पहली तिमाही काफी गर्म मौसम में आएगी। आप ढेर सारी ताज़ी सब्जियाँ और फल खा सकते हैं, शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से संतृप्त कर सकते हैं।

यदि गर्भावस्था पतझड़ में होती है, तो आप गर्मियों में बच्चे को जन्म देंगी। नुकसान: गर्भावस्था के पहले महीनों में, आपको सर्दी और सार्स के प्रकोप से लगातार सावधान रहना होगा, जो बच्चे के विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। गर्भवती महिला के लगातार खराब स्वास्थ्य के कारण शरद ऋतु के महीनों में मेलेनिन का उत्पादन काफी खराब हो जाता है।

इस अवधि के सकारात्मक पहलुओं में ताजी सब्जियों और फलों की उपस्थिति शामिल है, जिन्हें खाकर आप सर्दियों के लिए विटामिन की अच्छी आपूर्ति कर सकते हैं। गर्मियों में, बच्चे को बहुत सारे कपड़े लपेटने की ज़रूरत नहीं होगी और लगातार इस बात की चिंता करनी होगी कि उसने गर्म कपड़े पहने हैं या नहीं।

यदि गर्भावस्था सर्दियों में होती है, तो आप पतझड़ में बच्चे को जन्म देंगी। इस अवधि के नुकसानों में शरीर में विटामिन की कमी, इन्फ्लूएंजा और सर्दी की बार-बार होने वाली महामारी शामिल हैं। ताजी हवा में बच्चे के साथ घूमने के लिए शरद ऋतु हमेशा अच्छे मौसम से खुश नहीं होगी।

इस अवधि के दौरान इतने सारे फायदे नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे हैं। यदि लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था आ गई है - यह पहले से ही एक खुशी है! और जन्म देने से पहले, आप आवश्यक प्राकृतिक तैयारियों का स्टॉक कर सकती हैं जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यदि आप वसंत ऋतु में गर्भवती होना चाहती हैं, तो उम्मीद करें कि आपको सर्दियों के किसी महीने में बच्चे को जन्म देना होगा। इसका नुकसान गर्भवती मां के लिए हरियाली की कमी है। इसके अलावा, आपको बच्चे के लिए सर्दियों के कपड़ों का भी ख्याल रखना होगा। बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन की कमी और अक्सर और लंबे समय तक ताजी हवा में चलने में असमर्थता के कारण ठीक होना अधिक कठिन होगा।

वसंत में गर्भावस्था के अभी भी अपने फायदे हैं: वसंत लोगों को भावनात्मक रूप से उत्साहित करता है, ताकत का एक निश्चित उछाल देता है। गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता से निपटना गर्मी की तुलना में बहुत आसान है।

जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है, तो स्वयं निर्णय लें, इसके अलावा, कई माता-पिता के लिए, बच्चे का लिंग उस वर्ष के समय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है जिसमें वह गर्भाधान हुआ था।

लड़का या लड़की पैदा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं, आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं और गर्भावस्था के लिए मानसिक रूप से तैयार हैं। और यदि अजन्मे बच्चे का लिंग आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो आपको खुद से परिचित होना चाहिए कि बच्चे, लड़के या लड़की को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है।

सबसे पहले, आपका मासिक धर्म चक्र नियमित होना चाहिए, फिर एक निश्चित दिन पर आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होगी। याद रखें कि ओव्यूलेशन चक्र के मध्य में होता है, कुछ दिन दें या लें। इसके आधार पर, गणना करें कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर है - मासिक धर्म से पहले या बाद में। चक्र की शुरुआत के बाद, वांछित परिणाम प्राप्त करने की बेहतर संभावना के लिए आपको कई दिनों तक परहेज करना होगा।

यदि आप ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले संभोग करती हैं, तो आपके लड़के के साथ गर्भवती होने की अधिक संभावना है। और अगर ओव्यूलेशन के दिन - सबसे अधिक संभावना है, एक लड़की होगी।

गर्भधारण करने के लिए सबसे अच्छे दिन

कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है - ओव्यूलेशन से पहले या बाद में। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था ठीक परिपक्वता के दिन और अंडाशय से अंडे के निकलने के दिन होती है। उसी समय, संभोग, जिसके कारण गर्भाधान किया जाएगा, चक्र के मध्य से 3-4 दिन पहले और उसके अगले दिन दोनों हो सकता है।

यदि अंडाणु निकलने वाले दिन ही सेक्स किया जाए तो गर्भवती होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। चूंकि ओव्यूलेशन के सटीक दिन की गणना हमेशा अस्थिर मासिक धर्म चक्र (या केवल दैनिक अल्ट्रासाउंड की मदद से) के साथ नहीं की जा सकती है, इसलिए चक्र के अनुमानित मध्य से कुछ दिनों को प्लस या माइनस में गिनना बेहतर होता है। तो आप निश्चित रूप से नहीं चूकेंगे।

भलाई के लिए संयम

आप चक्र के केवल कुछ निश्चित दिनों में ही बच्चे को गर्भ धारण कर सकती हैं। इसलिए, गर्भधारण के आवश्यक समय की गणना करने के लिए, आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, आपको कुछ समय के लिए अंतरंगता से बचना होगा। सबसे पहले तो कुछ ही दिनों में दोनों पार्टनर की यौन इच्छा काफी बढ़ जाएगी। और दूसरी बात, इस समय के दौरान, एक आदमी में अधिक मोबाइल और हार्डी शुक्राणु विकसित होंगे जो लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं।

यदि आपने यह गणना कर ली है कि कब बच्चा पैदा करना बेहतर है, लेकिन अब तक आपके सभी प्रयास अप्रभावी रहे हैं, तो कुछ सुझाव काम आएंगे।

• हमेशा पहली कोशिश में ही गर्भधारण नहीं होता है, इसके लिए मानसिक रूप से तैयार रहें और असफल होने पर निराश न हों। हार मत मानो और पुनः प्रयास करो.
• बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय दोपहर या शाम का होता है। आंकड़ों के मुताबिक, सुबह के समय गर्भवती होने की संभावना सबसे कम होती है।
• दैनिक संभोग बच्चे के गर्भाधान की गारंटी नहीं देगा, ओव्यूलेशन से पहले कुछ दिनों तक परहेज करना बेहतर है। बार-बार सेक्स करने से शुक्राणुओं की सक्रियता कम हो जाती है।
• डॉक्टरों के अनुसार गर्भधारण के लिए साल का सबसे अच्छा समय वसंत है।
• बच्चे को गर्भ धारण करने के दृढ़ निर्णय के साथ, दोनों पति-पत्नी को घटना से कई महीने पहले शराब पीने से बचना चाहिए।

कुछ जोड़े जीवन भर गर्भनिरोधक का ख्याल रखते हैं, जबकि अन्य सुरक्षा के बिना भी बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। गर्भवती होना उतना आसान नहीं है जितना एक औसत व्यक्ति सोच सकता है। बेशक, बड़ी संख्या में ऐसे उदाहरण हैं जब ऐसे जोड़े में गर्भधारण होता है जिन्हें इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं होती है। लेकिन ऐसे भी मामले हैं जब कोई जोड़ा लंबे समय से माता-पिता बनने की कोशिश कर रहा है, लेकिन बात नहीं बन पाती। क्या हो सकती है दिक्कत आइए देखते हैं.

ऐसे कई अपरिवर्तनीय कारक हैं जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं। लेकिन ऐसी अन्य परिस्थितियाँ भी हैं जो परिवर्तन के अधीन हैं, और आपको केवल इच्छित लक्ष्य की ओर जाने की इच्छा की आवश्यकता है।

स्टेप 1। यात्रा के आरंभ में क्या करना चाहिए?

1. अब गर्भ निरोधकों को ख़त्म करने का समय आ गया है

गर्भनिरोधक के कुछ तरीके आपके शरीर के सिस्टम को आपकी सोच से कुछ अधिक समय तक प्रभावित कर सकते हैं। गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के बाद महिला के शरीर को गर्भधारण के लिए आवश्यक न्यूनतम अवधि बदल जाती है।

• हार्मोनल गर्भनिरोधक - जैसे ओसी, हार्मोनल इंजेक्शन, या हार्मोनल रिंग। उनके बाद, महिला प्रजनन कार्य को अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता होती है और हार्मोनल स्तर में सुधार की लंबी अवधि हो सकती है।
• आईयूडी - अंतर्गर्भाशयी उपकरण - बच्चे को गर्भ धारण करने का प्रयास करने से पहले, इसे एक चिकित्सा विशेषज्ञ की मदद से हटा दिया जाना चाहिए।
• यदि आपने सुरक्षा के अवरोधक तरीकों (कैप या कंडोम) का उपयोग किया है, तो आपको मासिक धर्म चक्र को समायोजित करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन्हें रद्द कर दें। लेकिन यौन संचारित संक्रमणों के बारे में याद रखें, क्योंकि उस समय तक उन्होंने विश्वसनीय रूप से आपकी रक्षा की है।

2. अपने ओवुलेशन दिनों का पता लगाएं

यदि आप उन दिनों में संभोग करते हैं जब आपका शरीर गर्भधारण के लिए सबसे अधिक तैयार होता है, तो आपके गर्भवती होने की संभावना कई गुना बढ़ जाएगी। ओव्यूलेशन पर नज़र रखने के लिए कई नियम हैं:

• आपको अपनी आखिरी माहवारी के पहले दिन से गिनती करनी होगी। यदि हम मूल्यों का औसत निकालें, तो बड़ी संख्या में महिलाएं इस तिथि के बाद 14वें दिन ओव्यूलेट करती हैं। (इस वजह से, आपको केवल 14वें दिन ही अपने पति से प्यार करना चाहिए? वास्तव में नहीं, स्पष्टीकरण के लिए बिंदु 3 देखें)
• अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए स्मार्टफोन ऐप डाउनलोड करें। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, बस सर्च इंजन का उपयोग करें।
• अपने बेसल शरीर के तापमान को मापें। ओव्यूलेशन के दौरान यह थोड़ा बढ़ जाएगा। अपने बिस्तर के पास एक थर्मामीटर रखें और हर सुबह जागने के बाद अपना बेसल तापमान मापें (प्रत्येक दिन एक ही समय पर ऐसा करने का प्रयास करें)। तापमान बढ़ने से 2-3 दिन पहले गर्भधारण के लिए महिला की तत्परता बढ़ जाती है। आपको एक महीने के भीतर इसके मूल्य को ट्रैक करना होगा और आप अगली अवधि के लिए पहले से ही तैयार रहेंगे।
• अपनी पैंटी लाइनर में बचे सर्वाइकल म्यूकस पर नज़र रखें। यह बुरा या हास्यास्पद लगता है, लेकिन यह काफी प्रभावी तरीका है। जब स्राव स्पष्ट, चिपचिपा और कच्चे अंडे की सफेदी जैसा दिखता है, तो आपका एक फलदायी अवधि शुरू हो गई है। उपरोक्त लक्षण दिखने के बाद अपने पति के साथ "रिश्ते" को 3-5 दिनों तक रोजाना जारी रखना उचित है।
• ओव्यूलेशन परीक्षण का प्रयोग करें। इन्हें किसी भी स्थानीय फार्मेसी और यहां तक ​​कि सुपरमार्केट में भी खरीदा जा सकता है। यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन इसमें कम सामग्री लागत की आवश्यकता होती है।

3. प्यार करो

ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करने के बाद, काम पर लग जाएं। संभोग की आवृत्ति और अवधि आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकती है, इसलिए निम्नलिखित युक्तियाँ पढ़ें:

• ओव्यूलेशन से कुछ समय पहले नियमित पीए से शुरुआत करें। यह आवश्यक है क्योंकि अंडाणु लगभग 24 घंटे तक जीवित रहता है, लेकिन शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब में एक सप्ताह तक अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि बनाए रखते हैं। "लक्ष्य को भेदने" की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, जल्दी शुरुआत करना बेहतर है।
• दुर्लभ से अक्सर बेहतर. इस तथ्य पर ध्यान न दें कि शुक्राणु 7 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जिनकी उम्र कम होती है वे बेहतर "काम" करते हैं। अपनी तैयारी के दौरान कम से कम हर दूसरे दिन (शायद अधिक बार) प्यार करने की कोशिश करें।
• शुक्राणुनाशकों, स्नेहक या रासायनिक उत्तेजक पदार्थों का उपयोग न करें। इस समय आनंद बढ़ाने और गर्भधारण को रोकने वाली वस्तुओं से बचना चाहिए।
• आराम करें और अपने लक्ष्य के बारे में भूल जाएं। अधिकतम आनंद प्राप्त करने का प्रयास करें, इस मामले में, शुक्राणु गर्भाशय ग्रीवा तक अधिक अनुकूल परिस्थितियों में पहुंचेंगे।
• पीए के बाद थोड़ा लेट जाएं। आपको अपने पैरों को शरीर के ऊपर फेंकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उठना भी नहीं चाहिए। यह स्थापित किया गया है कि पीए की समाप्ति के बाद एक चौथाई घंटे तक क्षैतिज स्थिति में गर्भधारण की संभावना 50% बढ़ जाती है।

4. गर्भावस्था परीक्षण

ओव्यूलेशन बीत जाने के बाद और आप और आपके साथी ने वह सब कुछ कर लिया है जो आप पर निर्भर करता है, यह इंतजार करने का समय है। कुछ महिलाएं बहुत चिंतित हैं और निष्क्रिय नहीं हो सकती हैं, लेकिन फिर भी आपको अगले मासिक धर्म की प्रतीक्षा करने की ज़रूरत है, और यदि वे अनुपस्थित हैं, तो आप लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था परीक्षण कर सकते हैं, या कुछ हद तक। यदि आप बहुत अधीर हैं, तो आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, जो गर्भधारण का आकलन करने की बहुत संभावना रखते हैं:

• अपने बेसल तापमान को मापना समाप्त न करें, और यदि यह ओव्यूलेशन के बाद 14 दिनों तक उच्च रहता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप गर्भवती हैं।
• गर्भधारण के लगभग एक सप्ताह बाद (प्लस या माइनस 2-3 दिन) यह शुरू हो सकता है। यह गर्भधारण का बहुत स्पष्ट संकेत है।

चरण दो। यदि आप गर्भवती नहीं हो सकतीं तो कैसे हों? प्रजनन क्षमता में वृद्धि

1. बहुत जल्दी परेशान न हों

अधिकांश जोड़े पहली बार गर्भवती होने में असफल हो जाते हैं। 100 जोड़ियों में से केवल 15-20 ही सफल होते हैं। हालाँकि, 95% जोड़े स्वाभाविक रूप से वह हासिल कर लेते हैं जो वे चाहते हैं, लेकिन यात्रा शुरू करने के 2 साल के भीतर। आप अपनी प्रजनन क्षमता के हर कारक को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन इसे बेहतर बनाने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

प्रजनन क्षमता किसी जीव की संतान पैदा करने की क्षमता है।

2. एक चिकित्सा सुविधा में अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं

भले ही आपको प्रजनन संबंधी कोई समस्या न हो, गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत अच्छा विचार है। आपका डॉक्टर स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर एक परीक्षा आयोजित करेगा, परीक्षणों की एक श्रृंखला लिखेगा। यहां कई बीमारियाँ हैं जो गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं:

• पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) - ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है;
• एंडोमेट्रियोसिस - प्रजनन क्षमता को दबाता है;
• मधुमेह - अनियंत्रित पाठ्यक्रम के साथ, यह बच्चे में जन्म दोषों की उपस्थिति में योगदान कर सकता है;
• थायरॉयड रोग - मधुमेह की तरह, निरंतर निगरानी के मामले में, यह भ्रूण और गर्भावस्था को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाता है।

3. अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अगर आपने पहले इसके बारे में नहीं सोचा है तो अब समय आ गया है कि आप अपनी सेहत पर ध्यान दें। यदि आप अपने शरीर को अच्छे आकार में रखते हैं तो आप गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकती हैं।

• वजन कम करना। अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को न केवल गर्भधारण में, बल्कि गर्भधारण में भी अधिक समस्याएं होती हैं। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स उच्च (25 से ऊपर) है, तो आपको निश्चित रूप से संयमित आहार लेना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना चाहिए। बॉडी मास इंडेक्स मापना आसान है। ऐसा करने के लिए, अपने वजन को किलोग्राम में अपनी ऊंचाई से वर्ग मीटर में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, आन्या का वजन 87 किलोग्राम और ऊंचाई 1.64 मीटर है। निम्नलिखित गणनाएँ प्राप्त होती हैं: 87 / (1.64 * 1.64) = 32.3। जैसा कि आप देख सकते हैं, आन्या के लिए यह वांछनीय है कि वह अपने वजन की निगरानी शुरू कर दे, क्योंकि सूचकांक काफी ऊंचा है।
• वहीं, आपको बहुत ज्यादा वजन कम करने की भी जरूरत नहीं है। 18 से कम इंडेक्स वाली महिलाओं में मासिक धर्म रुक सकता है और गर्भधारण करने में कठिनाई होने लगेगी।

4. विटामिन लें

गर्भावस्था से पहले, आपको शरीर में पोषक तत्वों का निर्माण शुरू करना होगा। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड लेने से बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा कई गुना कम हो जाता है। यह वांछनीय है कि आपके विटामिन के सेट में आयरन, फोलिक एसिड और कैल्शियम शामिल हो।

5. अपना आहार देखें

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो प्रजनन क्षमता और यहां तक ​​कि विकासशील बच्चे को भी प्रभावित कर सकते हैं।

• कीटनाशकों का उपयोग बहुत हानिकारक है, इसलिए प्राकृतिक उत्पादों का ही चयन करें।
• ट्रांस वसा से बचें, जो प्रसंस्कृत पके हुए माल और मीठे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ट्रांस वसा से भरपूर आहार से बांझपन हो सकता है।
• कच्ची और हल्की प्रसंस्कृत मछली, बिना पाश्चुरीकृत चीज, ताजी न दिखने वाली सब्जियां और नाइट्रेट युक्त मांस खाने से बचें।
• जैविक पादप खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लें जिसमें अनाज, मेवे, फल और सब्जियाँ शामिल हों। इन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज सेलुलर स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और स्वस्थ गर्भाशय अस्तर को बढ़ावा देते हैं।
• कुछ प्रकार के प्रोटीन प्रजनन क्षमता बढ़ा सकते हैं: टोफू, चिकन, अंडे और समुद्री भोजन में ओमेगा 3 फैटी एसिड, सेलेनियम और आयरन उच्च मात्रा में होते हैं।
• दूध, केफिर और प्राकृतिक दही भी बहुत उपयोगी होते हैं।

6. अपने साथी के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

एक पुरुष को विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रदान करें। उसे गर्भधारण से 3-6 महीने पहले शराब, कैफीन, वसा, चीनी और धूम्रपान का सेवन सीमित करने के लिए कहें।

एक साथी के लिए, आप विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स भी चुन सकते हैं, जिसमें आवश्यक रूप से उनकी संरचना में सेलेनियम होता है।

7. उत्तेजक और "अवसाद देने वाली दवाओं" से बचें

हमारे देश में केवल शराब, सिगरेट, कैफीन और यहां तक ​​कि भारी दवाओं के साथ आराम करने की प्रथा है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को इन "आराम" उत्तेजक पदार्थों से बचना चाहिए। गर्भवती होने से पहले सुनिश्चित करें कि आप धूम्रपान, शराब पीना और बहुत अधिक कॉफी पीना बंद कर दें।

8. यौन रोग और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से लड़ें

कभी-कभी बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा एक जोड़े पर इतनी प्रबल हो जाती है कि वे पीए की खुशी को महसूस करना बंद कर देते हैं। एक पुरुष और एक महिला अपनी अंतरंगता को केवल गर्भधारण के चश्मे से देखना शुरू कर देते हैं और यह बेहद गलत है। कोशिश करें कि गर्भधारण में अस्थायी समस्याएं आपके रिश्ते को बर्बाद न करें। शायद आपको थोड़ी देर के लिए समस्या के बारे में भूल जाना चाहिए, छुट्टी पर जाना चाहिए और स्थिति को जाने देना चाहिए। कुछ जोड़ों को एक अनुभवी सेक्सोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक द्वारा मदद की जाएगी। आपको यह जानना होगा कि हमेशा एक रास्ता होता है और सभी परेशानियों के लिए साथी को दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए।