شربت امگا 3 برای کودکان. موارد منع مصرف و عوارض جانبی

بدن کودک تجربه می کند افزایش نیازدر ویتامین ها و مواد معدنی کمبود آنها می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. محصولات غذایی قادر به جبران کامل آن نیستند. ویتامین های کودکان به کمک می آیند. آنها به تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از سرماخوردگی و کمک به عملکرد بهتر در مدرسه کمک می کنند.

مجتمع های ویتامین سزاوار توجه ویژه هستند، یکی از آنها - Univit Kids - ما در بررسی به آن خواهیم پرداخت. این مکمل غذایی- آخرین پیشرفت داروسازان از آلمان. پاستیل های جویدنی به شکل دایناسورها و دلفین ها نه تنها کودکان، بلکه کودکان بزرگتر را نیز جذب می کنند.

واحد - ویتامین های صمغیبرای کودکان.

ترکیب، عمل و اشکال آزادسازی دارو

خواص دارو توسط اجزای موجود در ترکیب آن تعیین می شود:

• ویتامین A - استخوان ها، دندان ها را تقویت می کند، از اختلال بینایی جلوگیری می کند.
• ویتامین C - مقاومت بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد، خون سازی را بهبود می بخشد.
• ویتامین B3 - تولید انرژی در سلول ها را افزایش می دهد، چربی ها را تجزیه می کند.
• ویتامین B6 مسئول سنتز پروتئین است.
• ویتامین B12 یک عنصر ضروری برای ایجاد غلاف میلین است که پوشش می دهد رشته های عصبی. این امر عبور تکانه های عصبی را بهبود می بخشد.
• ویتامین D3 - جذب کلسیم را تضمین می کند که تأثیر مفیدی در تشکیل دارد. بافت استخوانی، در وضعیت غدد ترشح داخلی، مقاومت در برابر عفونت ها را افزایش می دهد.
• بیوتین (ویتامین H) - تغذیه می کند بافت عصبی، عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
• اسید فولیک - شرایط را برای میکرو فلور مفیددر دستگاه گوارش، خون سازی را بهبود می بخشد. یک آنزیم ضروری در طول رشد بافت.

کودکان پاستیل را دوست دارند زیرا طعم شیرین دلپذیری دارند.

به پاستیل ها طعم می دهد اجزای اضافیبا حفظ شکل ژله ای خاص:

• اسید لیمو؛
• قند؛
• موم زنبور عسل;
• شربت گلوکز؛
• طعم های طبیعی - چند میوه، گیلاس، توتی فروتی؛
• پرکننده ژلاتین؛
• رنگ خوراکی.

این ویتامین ها به طور خاص برای کودکان ساخته شده اند و حاوی مواد مصنوعی نیستند.و آنهایی که در عناصر فعالرشد طبیعی کودک را تضمین کند.

شرکت آلمانی Amapharm GmbH ویتامین های Univit Kids را به دو صورت تولید می کند:

• جویدن پاستیل به شکل دایناسورها (کلاسیک)؛

اجزاء مجتمع کلاسیکبه رشد و توسعه مناسب بدن کمک کنید.

• قرص های حاوی کولین و امگا 3 - به شکل دلفین.

یونیت حاوی امگا و کولین باعث رشد ذهنی کودک در دوره های استرس می شود.

هر دو در بطری های پلاستیکی 30 عددی بسته بندی می شوند. این برای یک ماه پذیرش کافی است. غشایی که در زیر درب قرار دارد از محتویات در برابر رطوبت و بوهای خارجی محافظت می کند.

قیمت متوسط ​​لوزی های کلاسیک 300 روبل است. ویتامین های حاوی امگا 3 و کولین را می توان با 470 روبل خریداری کرد.

Univit Kids با امگا 3 و کولین یک مجموعه واقعی برای دانش آموزان ممتاز است.

کولین مقاومت در برابر روانی را افزایش می دهد، فعالیت بدنی، عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند.

امگا 3 یک اسید چرب غیراشباع چندگانه است که بر رشد سلول های مغز و سلول های شبکیه تأثیر می گذارد.به حفظ بینایی کمک می کند، توجه و حافظه را بهبود می بخشد.

نشانه ها

• پس از یک بیماری؛
• با تغذیه نامناسب، که علت کمبود ویتامین است.
• پس از یک دوره درمان ضد باکتریایی؛
• در صورت اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز.

این مکمل غذایی سطوح انرژی را دوباره پر می کند، که به کودکان کمک می کند وقتی از مدرسه به خانه می آیند پر انرژی بمانند.

نشانه های مصرف دارو به این محدود نمی شود. ویتامین های Unit Kids برای کودکان در طول دوره سازگاری کودک تجویز می شود مهد کودک، مدرسه; برای سرماخوردگی، نشان دهنده ضعف سیستم ایمنی است. در حین رشد فعال.

به گفته دکتر کوماروفسکی، برای جلوگیری از کمبود ویتامین، بهتر است از داروها استفاده نکنید، بلکه از یک رژیم غذایی متنوع و مغذی استفاده کنید.

با توجه به اینکه یونیویت کیدز است دارویی، قبل از مصرف با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

نکته اصلی این است که خوب غذا بخورید، در این صورت نیازی به ویتامین نخواهید داشت! دکتر کوماروفسکی می گوید.

دوزها و قوانین تجویز

دستورالعمل استفاده مستلزم رعایت دقیق دوز روزانه است. فقط در این صورت اثر مورد انتظار حاصل می شود.

• کودکان از 3 تا 11 سالنباید بیش از یک عدد لثه در روز مصرف شود.
• نوجوانان 11 تا 14 سالدادن 2 عدد پاستیل مجاز است.

با توجه به اینکه ویتامین های A و D موجود در کمپلکس متعلق به گروه محلول در چربی هستند، برای جذب بهترآنها را با وعده های غذایی مصرف کنید. مدت دوره یک ماه می باشد.تمام جزئیات استفاده در دستورالعمل موجود است.

دانلود دستورالعمل استفاده برای و.

نقض دوز، هیپرویتامینوز را تهدید می کند،که می تواند مشکلات بیشتری نسبت به کمبود ویتامین در بدن ایجاد کند.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

علیرغم این واقعیت که ویتامین ها آماده سازی نسبتاً ایمن هستند، استفاده از آنها باید با پزشک متخصص اطفال توافق شود. قرص های یونیویت منع مصرف دارند بچه ها برای بچه، کدام یک:

• دیابت؛

یک واکنش آلرژیک ممکن است - بثورات یا خارش.

• آلرژی؛
• اضافه وزن.

زمانی که دارو را مصرف نکنید عدم تحمل فردییک یا چند جزء آن

در صورت وجود علائم ناخوشاینددر کودک، پس از شروع مصرف ویتامین ها، حتماً پزشک را در این مورد مطلع کنید.

تداخل با سایر داروها

بچه های واحد همزمان با سایر مولتی ویتامین ها تجویز نکنید،برای جلوگیری از مصرف بیش از حد اجزای موجود در آماده سازی.

نظرات بیماران و پزشکان

نظر از پولینا (پسر آرتم، 7 ساله) از اورنبورگ:

ما از بهار، زمانی که مجبور بودیم در برف و باران مرطوب قدم بزنیم، مصرف ویتامین ها را شروع کردیم. معمولا در این دوره سرماخوردگی وجود داشت. من به خصوص امیدوار نبودم که آدامس های شیرین به طور جدی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. پسرم خودش پاستیل هایی به شکل دایناسور انتخاب کرد. معلوم شد که آنها از نظر طعم ناخوشایند نیستند، با قوام نرم. کودک مجسمه ها را با لذت می جوید. نتیجه با ناپدید شدن سرفه ای که در آن لحظه شروع شده بود، مرا شگفت زده کرد غیبت کاملعلائم سرماخوردگی در ماه آینده فکر می‌کنم Unit Kids کار می‌کند.»

اگر کودک شما به سرعت در حال رشد است، بدن آن باید به شدت با ویتامین ها تامین شود.

بازخورد والریا (دختر آنا، 5 ساله، و پسر ایلیا، 7 ساله) از وولوگدا:

«هنگام انتخاب ویتامین ها برای فرزندانم، به یونیویت کیدز توجه کردم. وجود موادی مانند امگا 3 و کولین جذب من شد. مدتهاست در مورد فواید این مواد شنیده ام. آنها در داخل کوزه مجسمه های دلفین هایی با ظاهر زیبا پیدا کردند. طعم آنها کاملاً خاص بود و یادآور ماهی است. به همین دلیل، آنیا قاطعانه از خوردن پاستیل امتناع کرد. معلوم شد ایلوشا کمتر گزنده بود و کل بسته را گرفت. بنابراین، انتظار نداشته باشید که کودک شما لزوما با جویدن چنین شیرینی هایی موافقت کند. پس از مصرف ویتامین ها، ایمنی پسرم تقویت شد. این امر با این واقعیت مشهود است که او قبلاً هر ماه ARVI را گرفته بود، حتی یک بار در حین مصرف Univit Kids بیمار نشد. و دختر حساس من در تمام ماه نوامبر بداخلاق بود.»

می خواهم توجه داشته باشم که دفعات سرماخوردگی در کودکانی که به طور دوره ای از Univit Kids استفاده می کنند به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. توجه والدین را به ترکیب مجموعه ویتامین جلب می کنم. شربت گلوکز، شکر، رنگ ها و طعم دهنده های غذایی (حتی طبیعی) نیاز به مراقبت دقیق با این دارو دارند. هنگامی که شروع به دادن پاستیل به کودکان می کنید، وضعیت آنها را کنترل کنید پوست- مستثنی نیست عکس العمل های آلرژیتیک».

پس از دوره، مدت، شدت و دفعات سرماخوردگی در کودکان کاهش می یابد.

آنالوگ ها

داروهایی با خواص دارویی مشابه در ترکیب و قیمت متفاوت هستند. بدون اجازه پزشک معالج خود را با آنالوگ جایگزین نکنید.

جدول یک نمای کلی از ویتامین ها با اثرات مشابه ارائه می دهد:

نام	ترکیب	عمل	قیمت، مالش.
ویتامین ها	ویتامین های A، D، B، C، کولین، بیوتین، اسید فولیک.	بدن را با ویتامین ها اشباع می کند، نرمال می کند فرآیندهای متابولیک، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.	355
	ویتامین های E، C، D3، B1، B2، B5، B6، B12، A، P، کلسیم، ید، منیزیم.	کمبود کلسیم و ویتامین D3 را جبران می کند.	130
	ویتامین های A، B، C، D، E، روی، کروم، آهن، کلسیم، منگنز، ید.	کمبود ویتامین ها و مواد معدنی را جبران می کند.	375
	ویتامین های B، A، E، C، D3، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، مس، روی، منگنز، ید، سلنیوم، کروم	عملکردهای بدن کودک را عادی می کند، مقاومت در برابر پوسیدگی را افزایش می دهد، از سرماخوردگی محافظت می کند، توجه و حافظه را بهبود می بخشد.	475
	ویتامین A، E، D3، C، PP، H، ویتامین های B، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، مس، منگنز، روی، مولیبدن.	از هیپوویتامینوز جلوگیری می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.	370
	ویتامین های B1، B2، B5، B6، B9، B12، A، C، D3، PP، کلسیم فسفر.	در واکنش های متابولیک شرکت می کند، سلامت جسمی و روانی را تقویت می کند.	165

آنالوگ Univit - Pikovit.

Univit Kids یک مجموعه ویتامین است که تمام بدن را در حال رشد تامین می کند مواد لازم. در استفاده صحیحهیچ ضرری نخواهد داشت و در صورتی که تغذیه متعادلی برای کودک فراهم شود و بقیه خوب، او به طور قابل اعتماد از بیماری ها محافظت می شود.

ایرینا زیکوا

اسیدهای امگا 3 به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کودکان ضروری هستند. کودکی که کمبود را تجربه می کند اسیدهای چرب، از نظر فیزیکی عقب است و رشد فکری. کودکانی که غذاهایی می خورند که از نظر بیولوژیکی فقیر هستند مواد فعال، اغلب از گلودرد، برونشیت و سایر موارد حاد رنج می برند بیماری های تنفسی. برای کودکانی که بدن ضعیفی دارند و مستعد ابتلا هستند بیماری های مختلف، متخصصان اطفال توصیه می کنند هر روز منویی ایجاد کنید که شامل مقدار کافیغذاهای غنی از امگا 3: حبوباتماهی چرب، سبزیجات تازه، روغن های گیاهی.

فواید امگا 3 برای بدن کودکان

اسیدهای چرب غیراشباع چند ماده مهم برای توسعه و تقویت هستند بدن کودک. امگا 3 حاوی سه اسید ضروری است:

• دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)؛
• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)؛
• آلفا لینولنیک (ALA).

عملکرد اصلی این اسیدها تقویت کننده است سیستم ایمنیتقویت مقاومت بدن در برابر عفونت، تسریع بهبودی از بیماری.

امگا 3 در ترکیب با ویتامین های A، E، D تأثیر مفیدی بر عملکرد بدن کودک دارد:

• پشتیبانی از عملکرد اندام های بینایی؛
• بهبود وضعیت پوست؛
• تشکیل صحیح بافت استخوانی را تقویت می کند.
• عادی سازی عملکرد قلب؛
• تحریک رشد فیبرهای عضلانی؛
• بهبود تمرکز و سرعت واکنش

در صورت کمبود اسیدهای چند غیر اشباععملکرد قلب بدتر می شود، رگ های خونی، بافت مغز اسیدها برای تشکیل صحیحبافت های دندانی و رشد دندان کودکی که کمبود این مواد مغذی را تجربه می کند، علائم ناخوشایند زیر را تجربه می کند:

• بی تفاوتی؛
• اختلال خواب؛
• تحریک پذیری، عصبی بودن؛
• تحریک بیش از حد سیستم عصبی؛
• ظلم و ستم
• بی ثباتی عاطفی

کودک از چه سنی می تواند امگا 3 مصرف کند؟

پاسخ قطعی به این سوال دشوار است که کودک در چه سنی می تواند اسیدهای چرب مصرف کند. پزشکان اطفال معمولاً تجویز مکمل های امگا 3 را به کودکان بالای 3 سال توصیه می کنند. دستورالعمل اکثر داروهای کودکان دقیقاً این سن را به عنوان آستانه پایین برای استفاده قابل قبول نشان می دهد. واقعیت این است که از 3 سالگی کودک وارد دوره ای از فعال ترین رشد و تکامل می شود.

کودک زیر یک سال پلین دریافت می کند اسیدهای اشباع شدهبا شیر مادر. بنابراین، مادر باید خوب غذا بخورد تا بتواند مواد مغذیغذای او و نوزاد هم برای او کافی بود. برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، محصولاتی تولید می‌شوند که حاوی مقدار بهینه اسیدهای چرب هستند. لازم به ذکر است که امگا 3 می تواند در بدن انباشته شود. بنابراین، کودکانی که مقدار کافی اسید از شیر مادر دریافت می کنند، برای مدت طولانی کمبود این مواد مفید را تجربه نمی کنند.

روغن ماهی غنی از اسیدهای غیراشباع چندگانه را می توان به کودکان زیر 3 سال داد. به عنوان مثال در کشورهای اسکاندیناوی روزانه نصف قاشق روغن ماهی از سن ۲ سالگی به کودک داده می شود. اما باید در نظر داشته باشید که محصولات ماهی سالم می توانند یک آلرژن قوی برای کودکان باشند. نباید به کودکان مستعد آلرژی داده شود.

با توجه به داده ها سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی، کودک 3 تا 14 ساله روزانه به 12 گرم اسیدهای چرب نیاز دارد. حتی اگر هر روز ماهی چرب بخورید، به دست آوردن چنین مقدار مواد مفید غیرممکن است سبزیجات تازه. بنابراین، باید به کودک داروهای مبتنی بر امگا 3 داده شود.

قوانین مصرف داروهای امگا 3 کودکان

ویتامین های کودکان که شامل امگا 3 هستند معمولاً باعث نمی شوند روغن ماهی، واکنش آلرژیک در کودکان. در داروخانه ها، داروها به صورت شربت، قرص و پاستیل های جویدنی و گاهی به صورت کپسول فروخته می شوند. شکل دوز مطلوب، دوره مصرف و دوز تعیین می شود صبور کوچکمتخصص اطفال قبل از دادن دارو به کودک، والدین باید دستورالعمل ها را مطالعه کنند.

آماده سازی مایع برای کودکان خردسال که در بلع قرص و کپسول مشکل دارند توصیه می شود. مقدار توصیه شده شربت را در یک قاشق چای خوری ریخته و به نوزاد می دهند. بهتر است از قاشق اندازه گیری در صورتی که در بسته دارویی موجود است استفاده کنید. این قاشق فقط جا می شود دوز روزانهشربت.

قرص و کپسول به کودکان بزرگتر داده می شود. دوز با توجه به سن کودک تعیین می شود. داروها به صورت خوراکی همراه با غذا مصرف می شوند. دوره درمان معمولا یک ماه طول می کشد، سپس یک استراحت دو ماهه وجود دارد. دوره در صورت لزوم تکرار می شود.

پاستیل های جویدنی مجتمع های ویتامینی با طعم مطبوع از جمله اسیدهای چرب و غیره هستند مواد مفید. پاستیل هایی که معمولاً در داروخانه ها فروخته می شوند شکل جالبی دارند، بنابراین کودکان دوست دارند مانند شیرینی های معمولی با آنها رفتار کنند. اما والدین باید مطمئن شوند که کودک زیاد غذا نمی خورد، زیرا پاستیل هنوز یک دارو است و نه فقط یک درمان. دوز باید رعایت شود.

بهترین مکمل های امگا 3

در داروخانه ها فروخته می شود مقدار زیادیداروهای کودکان بر پایه امگا 3. اما خرید دارو برای کودکان پس از مشاوره توصیه می شود متخصص پزشکی. در زیر یک لیست است بهترین داروهاامگا 3 برای کودکان و نوجوانان در نظر گرفته شده است.

1. سلامتیبچه ها توسطاوریف لیم.کارآمد و با کیفیت بالا داروی کودکان، تولید شده توسط یک شرکت معروف. فرم دوز– شربت، بهینه برای استفاده کودکان بالای یک سال. Wellness Kids حاوی آنتی اکسیدان ها، روغن ماهی، توکوفرول، روغن لیمو. به طور متوسط ​​روزانه 5 میلی لیتر شربت برای کودک کافی است. دارو فقط شامل مواد تشکیل دهنده طبیعیبه راحتی توسط بدن کودک جذب می شود، بنابراین هیچ گونه منع مصرفی ندارد.
2. امگا 3Pikkukalat ازمولر.یک شرکت معروف فنلاندی متخصص در تولید مکمل های غذایی با کیفیت بالا برای بزرگسالان و کودکان روغن ماهی را در کپسول های جویدنی به شکل ماهی به کودکان ارائه می دهد. این دارو بهترین منبع امگا 3 برای کودکان است زیرا بر پایه روغن ماهی مرغوب و حاوی ویتامین D است که برای تشکیل صحیح اسکلت کودکان ضروری است. بلکه هزینه درمان فنلاندیبسیار بالا
3. امگا هوشمند.ارزان اما داروی خوببرای کودکان، تولید شده به شکل قرص های جویدنی. مکمل غذایی حاوی روغن ماهی، رتینول، اسید اسکوربیک، کلسیفرول و موم زنبور عسل است. کودکان 3 تا 7 سال باید 1 قرص در روز و کودکان 7 تا 14 سال 2 قرص مصرف کنند.
4. . گران، اما با کیفیت و داروی بسیار موثربه شکل ماهی مارمالاد. این دارو حاوی امگا 3، اسید اسکوربیک، پیریدوکسین، کوبالامین، کولین، نیاسین است. به کودکان از 3 سال توصیه می شود که 1 آدامس در روز و کودکان 4 تا 14 سال - 2 آب نبات لثه ای مصرف کنند. دارو را به کودک چاق یا دیابتی ندهید.
5. چند زبانه امگا 3.برای کودکان به شکل شربت موجود است. یک داروی با کیفیت بالا و محبوب حاوی DHA و EPA، اسید فولیک، رتینول، توکوفرول، اسید اسکوربیک، کلسیفرول و کوبالامین. به کودک از 3 سالگی باید 5 میلی لیتر شربت در روز داده شود.
6. پیکوویت امگا 3. ارزان اما شربت موثر. حاوی روغن ماهی، کلسیفرول، پیریدوکسین، تیامین، اسید اسکوربیک، توکوفرول، کوبالامین، اسید فولیک و دکسپانتنول است. این دارو برای کودکان بالای 3 سال در نظر گرفته شده است. شما باید روزانه 5 میلی لیتر شربت مصرف کنید.

مصرف بیش از حد و موارد منع مصرف

مصرف بیش از حد اسیدهای چرب نادر است. معمولاً در نتیجه استفاده بیش از حد از داروهای امگا 3 ایجاد می شود. دریافت بیش از حد اسیدهای غیراشباع چندگانه در بدن کودک می تواند باعث اختلال جدی در عملکرد اندام ها و سیستم ها شود. بنابراین، دوز باید کنترل شود.

در صورت مصرف بیش از حد در کودک:

• عملکرد دستگاه گوارش مختل می شود؛
• اسهال رخ می دهد؛
• فشار خون کاهش می یابد؛
• من معده درد دارم؛
• حالت تهوع رخ می دهد؛
• لخته شدن خون مختل شده است.

اگر کودک دارای موارد زیر است، نباید مکمل امگا 3 را به او بدهید:

• آلرژی به ماهی و روغن ماهی؛
• آسیب شناسی معده و کبد؛
• سنگ کیسه صفرا؛
• اختلال عملکرد کلیه؛
• هیپرویتامینوز؛
• لخته شدن خون مختل شده است؛
• پانکراتیت؛
• کوله سیستیت؛
• بیماری سل؛
• پرکاری تیروئید

مکمل های اسید چرب

برای کودکی که کمبود اسیدهای چرب در بدن را تجربه می کند، نه تنها می توانید خرید کنید داروهای داروییو همچنین مکمل های غذایی حاوی امگا 3. مکمل ها به شکل پودر، مایع روغنی، کپسول و شربت در دسترس هستند. آنها شامل اسیدهای چند غیراشباع با کیفیت بالا هستند که از آنها استخراج می شود ماهی دریایییا جلبک اغلب، والدین روغن ماهی را به صورت کپسول یا مایع برای فرزندان خود می خرند.

نوجوانان معمولا روغن ماهی را در کپسول مصرف می کنند، زیرا طعم این محصول را همه دوست ندارند. یک کودک بالای 14 سال به 2 کپسول در روز نیاز دارد. کودکان مجبورند روغن ماهی مایع بی مزه بنوشند زیرا بلعیدن کپسول برای آنها دشوار است. این محصول برای استفاده بسیار مفید است، سیستم ایمنی را تقویت می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و بر عملکرد قلب، عروق خونی و سیستم عصبی تأثیر مثبت دارد.

می توانید مکمل های غذایی را انتخاب کنید که نه تنها حاوی روغن ماهی، بلکه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و عصاره های گیاهی. هنگام انتخاب مکمل، باید مطمئن شوید که حاوی اجزای مصنوعی نیست، مواد مضر, فلزات سنگین. می توانید کمی روغن ماهی به سالادهایی که برای کودکتان تهیه می کنید اضافه کنید.

هر کودک باید به درستی غذا بخورد، یک روز غذا بخورد مقدار قابل توجهیسبزیجات، میوه ها، علاوه بر این، منوی غذایی او باید شامل محصولات لبنی، گوشت و ماهی باشد. با این حال، همانطور که تمرین نشان می دهد، هر خانواده از همه این توصیه ها پیروی نمی کند. بنابراین بسیاری از والدین به فرزندان خود شیرینی های مختلف و غذاهای فرآوری شده را بسیار بیشتر از این زمان می دهند غذاهای سالمتغذیه. و تعداد قابل توجهی از مردم هرگز نام ماده ای مانند امگا 3 را نشنیده اند. بیایید در مورد اهمیت آنها در تغذیه کودک و داروهایی که می توان برای اشباع بدن در حال رشد از این مواد مهم استفاده کرد صحبت کنیم.

تغذیه نامناسب تأثیر نسبتاً سریع و قابل توجهی بر روی دارد توسعه عمومیکودک. کمبود امگا 3 در غذای کودک منجر به مشکلاتی در رشد ذهنی، اختلال حافظه، دید کم، ناتوانی در تمرکز و بی تفاوتی نسبت به یادگیری. این مواد مصرف می شود مشارکت فعالدر فرآیندهای ساخت سلول های مغزی. چندی پیش، برای اشباع بدن کودک با اسیدهای چرب، از روغن ماهی استفاده شد که بسیار متفاوت است. مزه بدو بوی، اما در حال حاضر بسیاری از مکمل های موثر دیگر حاوی این مواد بسیار مفید در داروخانه ها وجود دارد.

آماده سازی با اسیدهای چرب امگا 3 بدن را با اسیدهای چرب غیر اشباع بسیار مفید اشباع می کند و همچنین ویتامین های محلول در چربی A، E و ویتامین D.

ویتامین A مسئول فرآیندهای تشکیل بینایی و کیفیت آن است؛ ویتامین E که توکوفرول نیز نامیده می شود، روند پیری سلول های بدن را به طور قابل توجهی کند می کند. ماده ای مانند ویتامین D دارد نقش مهمدر بهینه سازی واکنش های ایمنیچه خریداری و چه به دست آمده، جذب کامل کلسیم توسط بدن ما را نیز تضمین می کند.

بنابراین، کمپلکس‌های امگا 3 برای کودکان حاوی اجزای منحصربه‌فردی هستند که بلوک‌های سازنده غشای سلولی مغز و شبکیه هستند. همچنین این اسیدهای چرب اثر ضد التهابی دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند. مصرف آنها به اطمینان کمک می کند عملکرد طبیعیعروق خونی و کل سیستم قلبی عروقی. امگا 3 برای بهبود حافظه، توانایی و تمرکز بسیار عالی است و این خواص توسط تحقیقات علمی تایید شده است. وجود آنها در بدن نقش مهمی در تضمین سلامت مو، پوست و همچنین برای فرآیندهای تخمگذار و تخمگذار دارد. پیشرفتهای بعدیدندان های بالغ با کمبود اسیدهای چرب، خشکی بیش از حد پوست می تواند ایجاد شود و دیاتز اغلب افزایش می یابد.

مواد مخدر

داروخانه ها تعداد زیادی دارند داروها، به طور خاص برای کودکان در نظر گرفته شده و برای اشباع بدن با اسیدهای چرب امگا 3 طراحی شده است.

سلامتی بچه ها

بنابراین تعداد زیادی وجود دارد بازخورد مثبتدر مورد استفاده از امگا 3 Wellness Kids. او هست شربت خوشمزهکه حاوی روغن ماهی، روغن لیمو و همچنین آنتی اکسیدان ها و مقدار اضافی ویتامین E می باشد.مقدار توصیه شده روزانه از این ترکیب دارویی یک قاشق چای خوری در روز است.

مزیت اصلی از این دارو- این طبیعی است، طعم دلپذیر، و همچنین عطر. علاوه بر این، این شربت فاقد ژلاتین، همچنین فاقد GMO است و مصرف آن آسان است.

استفاده سیستماتیک از چنین دارویی، طبق بررسی ها، به طور قابل توجهی پشتکار و عملکرد تحصیلی را افزایش می دهد. بیماران بهبود قابل توجهی را در خلق و خوی تجربه می کنند، بی ادبی و سایر احساسات بی ادبانه ناپدید می شوند. Wellness Kids همچنین علاقه به موضوعات تحصیلی خاصی را تحریک می کند که قبلاً مورد علاقه کودک نبودند.

امگا هوشمند

این محصول حاوی روغن ماهی و همچنین مجموعه ای از ویتامین های A، D3 و C می باشد، به علاوه حاوی مقداری نیز می باشد عناصر اضافیاز جمله موم زنبور عسل اسمارت امگا به شکل کپسول تولید می شود که باید به صورت خوراکی با بلع مصرف شود. اگر کودک نمی تواند چنین دارویی را قورت دهد، می تواند کپسول ها را بجود و با آب بشویید. این ترکیب برای کودکان از سه سالگی تجویز می شود. در سنین بالای هفت سالگی مصرف یک کپسول در روز و بین هفت تا چهارده سالگی مصرف دو عدد از این نوع کپسول ها توصیه می شود.

مدت زمان مصرف اسمارت امگا بسته به نوع آن توسط پزشک تعیین می شود ویژگیهای فردیکودک و وجود نشانه های خاصی برای استفاده از آن. دوره استاندارد پذیرش سی روز است، اما در صورت لزوم می توان آن را تجویز کرد دوره های تکراریبعد از سه تا چهار ماه استراحت

پیکوویت امگا 3

چنین ترکیب داروییحاوی روغن ماهی، اسید اسکوربیک، دکسپانتنول، ریبوفلاوین، تیامین، پیریدوکسین، رتینول و سیانوکوبالامین است. علاوه بر این، حاوی کوله کلسیفرول، اسید فولیک و توکوفرول DL-alpha است. این مکمل همچنین حاوی عناصر کمکی خاصی است. داروی پیکوویت امگا 3 به شکل شربت در دسترس است مصرف داخلی. این ترکیب برای کودکان از سه سالگی یک قاشق چایخوری در روز تجویز می شود و باید صبح بلافاصله بعد از غذا مصرف شود.

شایان ذکر است که فقط پزشک می تواند ویتامین های امگا 3 را تجویز کند. دستورالعمل استفاده برای هر یک از این داروها باید توسط بیمار به دقت مطالعه شود. و همچنین مهم است که موارد منع مصرف آنها، اهمیت نظارت بر سلامت خود را به خاطر بسپارید، و اینکه در هیچ موردی نباید از دوز توصیه شده تجاوز کنید.

اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه برای توسعه طبیعیکودک و غیر قابل تعویض هستند، یعنی توسط بدن سنتز نمی شوند، بلکه از خارج می آیند. موجود در ماهی های چرب که همیشه برای آن مناسب نیست غذای بچه. برای کودکان، بهترین گزینه برای دریافت امگا 3 مصرف هر گونه مکمل، دارو، یا مجتمع های مولتی ویتامینبا این عنصر در ترکیب آن.

در کتاب "مناطق آبی"، مسافر مشهور ایالات متحده، دن بوتنر، 5 منطقه جغرافیایی را توصیف کرد. مدت زمان متوسطزندگی مردمی که در آن بالاتر از سایر نقاط جهان است. از جمله 3 جزیره - ایکاریای یونانی، ساردینیا ایتالیایی و اوکیناوای ژاپنی.

یکی از دلایل این پدیده، به نظر او، در این واقعیت بود که مردم دریافت کردند تعداد زیادی ازامگا 3 در غذاهای روزمره

ماهی، آجیل، روغن های گیاهی و غذاهای دریایی اجزای اصلی رژیم غذایی ساکنان مناطق آبی هستند. علاوه بر طول عمر، تفاوت بین جمعیت مناطق آبی درصد ناچیز مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و سرطان است.

امگا 3 اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه هستند: آلفا لینولنیک اسید (ALA، آلفا لینولنیک اسید)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA، دوکوزاهگزانوئیک اسید) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA، ایکوزاپنتانوئیک اسید).

EPA و DHA منشا حیوانی دارند و در روغن ماهی بیشترین غلظت را دارند. ALA توسط گیاهان سنتز می شود؛ منبع اصلی آنها برای انسان روغن های گیاهی، دانه چیا، دانه کنجد، دانه کدو تنبل و گردو است. حدود 10 درصد آلفا لینولنیک اسید گرفته شده از غذا توسط بدن انسان جذب می شود.

هنگام انتخاب بهترین داروی امگا 3 برای کودکان، باید به منبع PUFA توجه کنید - منابع حیوانی ارجحیت دارند.

امگا 3 تولید نمی شود بدن انسان، اما برای حفظ عملکرد آن در تمام مراحل زندگی ضروری است.

دیگر ویژگی های مفیدامگا 3 برای همه گروه های سنی مرتبط است:

• از نظر علمی ثابت شده که مصرف روزانه PUFA ها به طور قابل توجهی پیشرفت پوکی استخوان را کاهش می دهند، فرآیندهای التهابی در مفاصل و کاهش کلی استخوان را مسدود می کنند.
• افزایش تولید هورمون شادی (سروتونین) و کاهش میزان کورتیزول (هورمون استرس)، در نتیجه به مقابله با افسردگی و روان رنجوری کمک می کند.
• بهبود بینایی، کاهش خطر ابتلا به آب مروارید؛
• نرمال کردن فشار خون، تسریع بهبود زخم، در درمان و پیشگیری از سرطان استفاده می شود؛ در افرادی که رژیم غذایی آنها غنی از امگا 3 است، ترومبوفلبیت و سایر بیماری های مرتبط با وقوع لخته خون کمتر شایع است.

در چه سنی می توان آن را مصرف کرد؟

این سوال که کدام داروی امگا 3 برای کودکان بهتر است باید با یک متخصص اطفال حل شود. برای کودک زیر 2 سال مصرف روغن ماهی یا مکملی که جایگزین آن می شود باعث اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود.

با شروع از ماه دوم زندگی، استفاده از محصولات با این ماده به دلایل پزشکی نشان داده شده است:

• اختلال در رشد بافت های دندانی و استخوانی؛
• راشیتیسم؛
• نقص بینایی؛
• سرماخوردگی مکرر؛
• مشکلات قلبی و عروقی؛
• پیشگیری از آترواسکلروز

مکمل تجویز می شود سن پایینفقط توسط پزشک که دوز و مدت استفاده را تعیین می کند. پس از رسیدن به سن 2-3 سالگی، توصیه می شود رژیم غذایی را با امگا 3 به عنوان بخشی از مجموعه مولتی ویتامین یا به عنوان مکمل جداگانه به مدت 30 روز چندین بار در سال با وقفه 3-4 ماهه تکمیل کنید. بین دوره های مدیریتی

روغن ماهی یا امگا 3 کدام بهتر است؟

ماهی EPA و DHA تولید نمی کند، اما آن را از اسید آلفا لینولنیک که از غذا به دست می آید سنتز می کند. برای تولید روغن ماهی دارویی آشامیدنی، عمدتاً از جگر گونه های ماهی اعماق شمال استفاده می شود که تقریباً از یک سوم چربی ها تشکیل شده است.

جزء	محتویات در هر 5 گرم (1 قاشق چایخوری)	نرخ توصیه شده مصرف روزانه(برای کودکان 1 تا 10 سال)
اسیدهای چرب چند غیر اشباع	0.4 گرم	0.7-1 گرم
ویتامین A	400 واحد بین المللی	1700-2300 IU
ویتامین دی	188 IU	100-160 IU

روغن ماهی فقط 8 درصد PUFA دارد و بقیه اسیدهای چرب اشباع هستند:حدود 70% اولئیک و تقریباً 20-22% پالمیتیک. حوزه اصلی کاربرد این اسیدها می باشد صنایع شیمیاییو اگرچه خوردن آنها کاملاً بی خطر است، اما آنها عملاً دیگری ندارند ارزش بیولوژیکیبه جز کالری

کیفیت چربی ماهی به زیستگاه، کیفیت تغذیه و کلی آن بستگی دارد وضعیت محیطی. نه تنها PUFA ها در کبد رسوب می کنند، مواد دیگری از ید گرفته تا سرب نیز در آن انباشته می شوند، بلکه اطلاعاتی در مورد منشاء ماهی و ترکیب دقیقتولید کنندگان نشان نمی دهند.

ترکیب زیر معمولاً روی بسته بندی یا دستورالعمل استفاده از روغن ماهی دارویی نشان داده شده است: ماده شیمیایی فعال: 1 میلی لیتر از دارو حاوی روغن ماهی تولید شده از جگر ماهی کاد - 1 میلی لیتر است.

و اگر چه همان روغن ماهی اساس بیولوژیکی است افزودنی های فعالو مجتمع های ویتامین برای کودکان دارای امگا 3، بین آنها تفاوت وجود دارد. این شامل رویکردی برای نظارت بر کیفیت، منشاء و تصفیه آن است.

به عنوان مثال، روغن ماهی مورد استفاده برای تولید Wellnes Kids با امگا 3 دارای یک گواهی زیست محیطی از سازمان غیردولتی Friends of the Sea (FOS، به معنای واقعی کلمه "دوستان دریاها") است که در این زمینه رتبه بالایی دارد. کنترل کیفیت محصولات ماهی برای اینکه مصرف کننده بتواند اعتبار گواهی را بررسی کند، شماره آن در وب سایت رسمی شرکت درج شده است.

مکمل های تخصصی حاوی چربی «اضافی» کمتری هستند، طعم بهتری نسبت به روغن ماهی دارویی دارند و کودکان با لذت آنها را مصرف می کنند. طعم ناخوشایند بوی قویو قوام خاص از خواص اصلی روغن ماهی است، به همین دلیل است که برخی از بچه ها صراحتا از مصرف آن خودداری می کنند.

تنها مزیت روغن ماهی نسبت به مکمل های غذایی، قیمت بسیار پایین آن است.

روغن ماهی یا امگا 3 برای کودکان، کدام دارو بهتر است بر اساس معیارهای انتخاب زیر تصمیم گیری کنید:

1. عدم تحمل فردی و تمایل به آلرژی:به عنوان بخشی از مکمل های غذایی مطالب بیشتر PUFA ها، ناخالصی ها و چربی های "خالی" کمتری نسبت به روغن ماهی معمولی دارند، بلکه حاوی مواد کمکی- رنگ ها، قندها، ژلاتین و طعم دهنده ها.
2. سن کودک:توضیح دادن نیاز به مصرف یک داروی ناخوشایند برای بچه ها دشوار است؛ قرص های جویدنی با طعم میوه یا شربت های شیرین بیشتر از مایعی با بوی ماهی با طعم خاص و طولانی برای آنها جذاب است.
3. قیمت:روغن ماهی برای رژیم غذایی کودکان بالای 12 سال، در صورتی که مشکلات گوارشی یا سایر موارد منع مصرف نداشته باشند، بدون درد به بودجه خانواده اضافه می شود.

ارزش روزانه برای کودکان در سنین مختلف

PUFA ها برای رشد و عملکرد هماهنگ بدن ضروری هستند؛ سطح پایین امگا 3 در رژیم غذایی کودک باعث اختلال توجه، حساسیت به عفونت ها و فرآیندهای التهابی می شود. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد یک بار یا منظم می تواند باعث اختلالات جدی در دستگاه گوارش کودک شود - حالت تهوع، اسهال و حتی استفراغ.

رعایت مصرف طبیعی مکمل های امگا 3 و مجتمع های ویتامین برای کودکان ضروری است. مطابق با توصیه های کلیسازمان فدرال غذا و داروی آمریکا (FDA) از 2000 بار در روز مصرف PUFA امگا 3 را برای بزرگسالان از 2000 تا 3000 میلی گرم در روز توصیه می کند.

بیشتر مطالعات دقیقتوسط یکی از برترین ها انجام و منتشر شد موسسات پزشکیکلینیک مایو ایالات متحده آمریکا مطابق با نتایج به‌دست‌آمده، استانداردهای متوسط ​​برای مصرف PUFA به منظور جلوگیری از کمبود آن در کودکان تدوین شد.

جدول. نیاز روزانهبدن در اسیدهای امگا 3 بسته به سن و جنسیت کودک:

سن	تا 1 سال	از یک سال تا 3 سال	از 4 تا 8 سال	از 9 تا 13 سال	از 14 تا 18 سال
دختران	500 میلی گرم	700 میلی گرم	900 میلی گرم	1000 میلی گرم	1100 میلی گرم
پسران	500 میلی گرم	700 میلی گرم	900 میلی گرم	1200 میلی گرم	1600 میلی گرم

در صورت وجود انحراف از هنجار بیش از 10٪ بالا یا پایین، این استانداردها باید با در نظر گرفتن وزن بدن کودک تنظیم شوند.

نشانه ها

در مورد آنچه کودک دارد اشکال قابل توجهوالدین اغلب در طول معاینه پزشکی معمول یا در طول درمان متوجه PUFA ها می شوند. بیماری های مزمن. علائم کمبود با کمبود کوچک کمتر مشخص می شود و گاهی اوقات مورد توجه قرار نمی گیرد. از نظر علمی ثابت شده است که اختلالات رشدی در کودکان در 80 درصد موارد ناشی از کمبود اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه در رژیم غذایی آنهاست.

امگا 3 نقش مهمی برای کودکان دارد؛ بهتر است بلافاصله پس از بروز علائمی مانند:

چه غذاهایی حاوی امگا 3 هستند

برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب اشباع نشده، نیازی به مصرف روغن ماهی یا مکمل‌های خاص نیست. اندازه گیری کافیرژیم غذایی با محصولات حاوی مقدار زیادی PUFA غنی می شود.

چه مقدار امگا 3 در غذا وجود دارد (در هر 100 گرم):

اسیدهای چرب اشباع نشده توسط بدن انسان سنتز نمی شوند، منبع آنها غذای مصرفی است.

دریافت امگا 3 به شکل EPA و DHA ترجیح داده می شود، زیرا آنها به طور کامل توسط بدن جذب می شوند. در طول متابولیسم، ALA به همان EPA و DHA تجزیه می شود، اما مقدار نهایی اسیدهای چند غیراشباع جذب شده تنها 10٪ از حجم مصرفی است.

بنابراین از 100 گرم. گردوبدن فقط 1.03 گرم امگا 3 و از همان مقدار ماهی تن - 3 برابر بیشتر، 3.2 گرم دریافت می کند، اگرچه محتوای مواد مغذی اولیه در ماهی 3 برابر کمتر از آجیل است.

7 کمپلکس برتر ویتامین در کپسول برای کودکان

به طور سنتی، برای جبران کمبود اسیدهای چرب غیر اشباع، پزشکان روغن ماهی معمولی را توصیه می کردند.

اما علم ثابت نمی‌ماند و امروزه صنعت داروسازی آماده است تا مجموعه عظیمی از محصولات از شربت‌ها گرفته تا قرص‌های جویدنی را به مصرف‌کننده ارائه دهد که حاوی PUFA‌های نه کمتر و گاهی بیشتر از روغن ماهی هستند، با بهترین‌ها. کیفیت های طعمو عوارض جانبی بسیار کمتری دارد.

کدام دارو با امگا 3 برای کودکان بهتر است پس از خواندن داده های سازنده در مورد ترکیب و ویژگی های استفاده تعیین می شود.

سلامتی کودکان از اوریف لیم

در 1 بسته: 105 میلی لیتر.

ترکیب: 99% روغن ماهی، روغن لیمو، ویتامین E، آنتی اکسیدان (توکوفرول مخلوط طبیعی)، روغن آفتابگردان، حاوی مواد نگهدارنده، ژلاتین، قندها، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ ها و GMO نیست.

مقدار امگا3:نشان داده نشده است.

ویژگی ها:به راحتی حل می شود، می توان آن را برای مصرف از 2 سالگی به غذا اضافه کرد.

قیمت: 1010.00 روبل

چند زبانه

در 1 بسته: 190 میلی لیتر.

مقدار امگا3:کل امگا 3 0.267 گرم در هر 10 میلی لیتر، شامل DHA 0.2 گرم، EPA 0.4 گرم.

Multi-tabs مجموعه ای از ویتامین ها برای کودکان است که حاوی امگا 3 از جمله است

ترکیب:روغن ماهی، ویتامین های C، E، A، D، B12، اسید فولیک، عسل طبیعی، کنسانتره طبیعی گلابی و آب لیمو، آب، طعم دهنده ها، سوربات پتاسیم (E202)، پلی سوربات 20 (E420).

ویژگی ها:طعم شربت، عسل یا پرتقال برای کودکان بالای 3 سال

قیمت:از 500.00 روبل.

Doppelhertz Active Kinder Omega-3 برای کودکان

در 1 بسته: 10، 30، 45 یا 60 کپسول 0.74 گرمی در تاول

مقدار امگا3: 300 میلی گرم در 2 کپسول
ترکیبات: ویتامین های امگا 3، E، A، D، ژلاتین، گلیسیرین، دی اکسید تیتانیوم E171، ریبوفلاوین E1011

ویژگی ها:کپسول ژلاتین برای کودکان بالای 7 سال

قیمت:از 250.00 روبل. در هر تاول 45 کپسول.

سوپرادین

در 1 بسته: 30 عدد آب نبات جویدنی

مقدار امگا3: 30 میلی گرم DHA در 1 آب نبات
ترکیبات: کولین، امگا 3، ویتامین C، B6، B12، شربت گلوکز، شکر، ژلاتین، اسید سیتریک، امولسیون پاپریکا، طعم دهنده ها، کاپول (لعاب دادن)، آب.

ویژگی ها:آب نبات های جویدنی برای کودکان حداقل 3 سال

قیمت: 450.00 روبل

تران مولر امگا 3

در 1 بسته:کپسول ژلاتین 30 عدد.

مقدار امگا3: DHA 0.2 گرم، EPA 0.1 گرم در 1 کپسول

ترکیب:روغن ماهی غلیظ، سوربیتول، زایلیتول، ژلاتین، تثبیت کننده (اقاقیا)، طعم دهنده، اسید سیتریک.

ویژگی ها:کپسول های ژلاتینی به شکل ماهی با طعم میوه از 3 سالگی امکان پذیر است.

قیمت: 580.00 روبل

پیکوویت

در 1 بسته: 130 میلی لیتر

مقدار امگا3:نشان داده نشده است

ترکیب:روغن ماهی غلیظ، ویتامین های E، A، D، اسید اسکوربیک، اسید فولیک، سیانوکوبالامین، پالمیتات، کوله کلسیفرول، دکستروز، آگار، بنزوات سدیم، طعم دهنده، ساکارز پلی سوربات 80، آب، کتیرا.

ویژگی ها:شربت برای کودکان بالای 3 سال با طعم هلو

قیمت: 450.00 روبل

ChildLife (DHA) توسط Iherb

در 1 بسته: 90 ژل نرم

مقدار امگا3: 150 میلی گرم در 3 کپسول: DHA - 90، EPA - 60.

ترکیب:ویتامین E - 1 IU، A - 90-195 IU، D - تا 5 IU، مواد کمکی توسط سازنده مشخص نشده است.

ویژگی ها:کپسول های جویدنی نرم برای کودکان از 6 ماهگی

قیمت: 575.00 روبل

نحوه استفاده. دستورالعمل استفاده

محصولات برای جبران کمبود PUFA باید همراه با غذا مصرف شوند. نقض این قانون مملو از مشکلات دستگاه گوارش، از آروغ زدن ناخوشایند "ماهی" تا اسهال است. دوز استاندارد در روز: شربت از 1 قاشق چایخوری، کپسول یا آب نبات جویدنی 1-2 عدد. بسته به سن دوره از 14 تا 30 روز طول می کشد، می توان آن را پس از حداقل 3 ماه تکرار کرد، نه زودتر.

موارد منع مصرف

کدام دارو با اسیدهای امگا 3 توسط کودک بهتر تحمل می شود فقط در عمل مشخص می شود. ترجیحات طعمنقش مهمی دارند: برخی از کودکان قرص های جویدنی با طعم میوه را دوست دارند، برخی دیگر مانند شربت یا ماهی ژلاتینی.

صرف نظر از انتخاب فرم، نباید فراموش کنیم که تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:

• تشدید:

1. کوله سیستیت مزمن؛
2. پانکراتیت مزمن؛
3. بیماری های دستگاه گوارش.

عوارض جانبی احتمالی

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف برای مصرف PUFA، اثرات جانبیبسیار نادر رخ می دهد و اغلب با مصرف بیش از حد یا موقت همراه است مشکلات دستگاه گوارش:

• اسهال؛
• حالت تهوع؛
• استفراغ؛
• اختلالات تبادل گاز - آروغ زدن و نفخ.

در این موارد، درمان علامتی نشان داده می شود، توصیه می شود داروهایی مانند:

• اسپومیزان;
• کربن جاذب؛
• انتروس-ژل؛
• چند جاذب یا سایر مواد جاذب،
• یک تکه لیمو یا پرتقال به تسکین حالت تهوع کمک می کند.

بسیار نادر:

• ممکن است در بیماران با حساسیت بیش از حد باعث واکنش های آلرژیک شود.
• با استفاده طولانی مدت از روغن ماهی در مقادیر زیادهوای بازدم ممکن است بوی ماهی داشته باشد.
• به دلیل خاصیت ضد انعقادی آن، زمانی که دوزهای بالامصرف ممکن است باعث خونریزی بینی یا افزایش زخم یا خونریزی هموراژیک شود.

اگر عوارض جانبی پس از انجام اقدامات اضافی برای از بین بردن آنها از بین نرفت، باید با پزشک تماس بگیرید. دلیل احتمالی این است که کودک قبلاً موارد منع مصرف دارو را شناسایی نکرده است.

سازگاری دارویی

فراورده های امگا 3 برای کودکان عموماً در ترکیب با سایر داروها به جز روغن ماهی بهتر تحمل می شوند، که نمی توان همزمان با هیچ مجتمع ویتامینی مصرف کرد، زیرا خطر هیپرویتامینوز A، D یا E وجود دارد.

قالب مقاله: ولادیمیر کبیر

ویدئویی درباره امگا 3 برای کودکان

کوماروفسکی درباره امگا 3:

النا مالیشوا در مورد امگا 3:

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

بیماری ها سیستم قلبی عروقی، افسردگی، آرتریت روماتوئید، اختلال کمبود توجه، بیماری های پوستی، مشکلات حافظه، نارساخوانی، آسم، چاقی - این لیست کاملی از بیماری هایی نیست که می توان با امگا 3 درمان یا از آنها پیشگیری کرد.

اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 برای سلامت هر کودک بسیار مهم هستند. این ریز عناصر ضروریبرای بدن، اما خود بدن آنها را تولید نمی کند. بنابراین، امگا 3 باید در رژیم غذایی کودک گنجانده شود سال های اول. بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید آن‌ها برای بدن و میزان مصرف، بسته به سن داشته باشیم.

امگا 3 چیست؟

اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری هستند که توسط بدن انسان تولید نمی شوند. سه نوع از این اسیدها شامل ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) وجود دارد. این دو اسید چرب که به عنوان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه نیز شناخته می شوند، بسیار مهم هستند قد نرمالو متابولیسم کودک آنها به مقدار زیادی در چربی ماهی های دریایی یافت می شوند: ماهی خال مخالی، تن و غیره.

اسید آلفا لینولنیک (ALA) در آن یافت می شود روغن های گیاهی: کتان، کنف، سویا و آجیل. افرادی که ماهی نمی خورند به اندازه کافی EPA و DHA دریافت نمی کنند. با این حال، این اسیدها را می توان در مقادیر محدودی در بدن با کمک ALA سنتز کرد.

مصرف منظم چربی های گیاهی و حیوانی فراهم می کند مقدار مورد نیازامگا 3 در بدن کمبود آنها می تواند منجر به کاهش ایمنی، بیماری های پوستی و بسیاری از بیماری ها (از جمله التهاب های مختلف). امگا 3 برای رشد حوزه های شناختی (شناختی) و رفتاری کودک نیز مهم است.

امگا 3 چگونه کار می کند؟

امگا 3 جزء مهمی از غشای سلولی است. اسیدهای چرب اشباع نشده پس از ورود به بدن، در سلول‌های بخش‌های مختلف بدن تجمع می‌یابند.

• امگا 3 عملکرد متابولیسم بین سلولی را انجام می دهد.
• امگا 6 و امگا 3 به ایجاد منبع انرژی در بدن کمک می کنند و متابولیسم چربی را افزایش می دهند.

فواید ویتامین امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای نوزاد مفید است؟ چه مشکلات سلامتی را می توانند حل کنند؟ نظر پزشکان واضح است: امگا 3 برای کودکان بسیار مفید است. آنها سلامت پوست، مفاصل و سیستم قلبی عروقی را تضمین می کنند و از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند. در اینجا چند مزیت دیگر از مصرف منظم امگا 3 آورده شده است:

• تحقیقات نشان می دهد که این اسیدهای چرب باعث افزایش سطح " کلسترول خوبو سطح «بد» را کاهش دهید.
• امگا 3 به رشد حوزه شناختی کودک کمک می کند. بر اساس نتایج این مطالعه، کودکانی که به طور منظم غذاهای غنی از این اسیدها را مصرف می کنند، هماهنگی دست و چشم، مهارت های اجتماعی، توجه و هوش بهتری دارند.
• اسیدهای امگا 3 نقش مهمی در تقویت بینایی دارند.
• امگا 3 مهارت های یادگیری و رفتاری کودک را تقویت می کند. کودکان بهتر خواندن را یاد می گیرند و حافظه آنها بهتر کار می کند.
• تحقیقات بالینینشان داد که سطح بالاامگا 3 موجود در خون باعث بهبود تمرکز می شود.
• کودکان مبتلا به اختلال کمبود توجه معمولا از کمبود امگا 3 رنج می برند. هنگامی که سطح امگا 3 در بدن افزایش می یابد، کودک پیشرفت در رشد خود را نشان می دهد حوزه احساسیو اجتماعی شدن
• امگا 3 تأثیر مثبتی بر عملکرد حافظه دارد، زیرا در بدن آنها عمدتاً در ناحیه مغز متمرکز هستند.
• کودکان مبتلا به درماتوز خفیف ("آلرژی نور"، "آلرژی خورشید") کمتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. نور خورشیدبعد از مصرف مکمل های روغن ماهی اثر مشابهی در برخی از افراد مبتلا به پسوریازیس مشاهده شده است.

فواید اسیدهای چرب امگا 3 آشکار است. آنها را وارد کنید رژیم روزانهکودک برای بهبود رفاه کلی خود.

فواید روغن ماهی برای کودکان

روغن ماهی از انواع ماهی هایی مانند تن، ساردین، شاه ماهی، آنچوی، سالمون، ماهی خال مخالی و غیره به دست می آید. چربی موجود در حفره شکمیماهی این اوست که منبع امگا 3 است.

برای دریافت کافی از این اسیدها، غذاهای زیر را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید:

• ماهی های دریایی: ماهی قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی، هالیبوت، قزل آلا؛
• غذای دریایی؛
• دانه کتان؛
• گردو;
• دانه های سویا؛
• گوشت گاو.

قبل از افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی کودک خود با پزشک خود مشورت کنید.

یک کودک به چه مقدار اسیدهای چرب غیراشباع نیاز دارد؟

سطوح پایین امگا 3 در بدن کودک را مستعد فرآیندهای التهابی می کند و بر رشد تأثیر منفی می گذارد. حوزه شناختی. بیش از حد این اسیدها بر توانایی بدن برای مبارزه تأثیر می گذارد باکتری های مضر. در اینجا مقدار بهینه امگا 3 برای کودکان در سنین مختلف آورده شده است.

سن	پسران	دختران
0-12 ماه