Μασάζ περίνεου πριν τον τοκετό: τεχνική και αντενδείξεις.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ - δύσκολη διαδικασίατόσο για τη μητέρα όσο και για το νεογέννητο. Συχνά μία από τις δυσάρεστες συνέπειες είναι η ρήξη του περίνεου. Αυτή η στιγμή μπορεί να διευκολυνθεί από ειδικευμένους γιατρούς, αλλά μπορείτε να προετοιμαστείτε για τον τοκετό μόνοι σας. Ένας τρόπος για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες μετά τον τοκετό είναι να κάνετε μασάζ στο περίνεο. Δεν είναι μόνο ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗοργανισμός μέχρι τον τοκετό, αλλά και ηθική.

Ποιο είναι το όφελος του μασάζ;

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το κεφάλι του μωρού τεντώνει τους μύες. Για να σπρώξει το παιδί, η γυναίκα καταπονείται, ασκώντας μεγάλο φορτίο στο περίνεο, το οποίο αποτελείται από μαλακούς ιστούς και κλείνει την έξοδο από την πυελική κοιλότητα. Με ένταση, το περίνεο μπορεί να τραυματιστεί, και με δύσκολες περιπτώσειςεμφανίζεται ρήξη ιστού.

Οι κύριες προϋποθέσεις για δυσάρεστες συνέπειες μπορεί να είναι οι ακόλουθοι λόγοι:

• κληρονομική προδιάθεση;
• Το βάρος της γυναίκας που γεννά.
• Θέση του μωρού στη μήτρα.
• Πρώτη γέννηση?
• Η ελαστικότητα των ιστών.

Οι περιοδικές διαδικασίες μασάζ συμβάλλουν στα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

• Οι μύες γίνονται πιο μαλακοί, πιο ελαστικοί, πιο εύπλαστοι λόγω της ενεργοποίησης της κυκλοφορίας του αίματος.
• Επιστρέφει στο κανονικό συναισθηματική κατάστασηη μέλλουσα μητέρα ηρεμεί νευρικό σύστημα.
• Μια γυναίκα μαθαίνει να χαλαρώνει, να νιώθει εκείνο το μέρος του σώματος που θα έχει το πιο έντονο φορτίο. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο ρήξης του περινέου, αλλά θα μειώσει και τον πόνο του τοκετού.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι στις περισσότερες περιπτώσεις εγκρίνουν την επιθυμία της μέλλουσας μητέρας να κάνει ένα τέτοιο μασάζ, εάν δεν υπάρχουν σημαντικές αντενδείξεις στη διαδικασία. Αναδεικνύουν μεγάλη λίσταοφέλη παρόμοια διαδικασία, και να το αναφέρετε σε ένα από τα πιο αποτελεσματικά για την καταπολέμηση του πόνου κατά τον τοκετό.

Κανόνες για τη διαδικασία

Όπως με κάθε διαδικασία, το περινεϊκό μασάζ συνεπάγεται μια σειρά από κανόνες και συστάσεις που πρέπει να τηρούνται κατά την εφαρμογή του.

• Μέχρι 12 εβδομάδες, το μασάζ απαγορεύεται.
• Έως 28 εβδομάδες, η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί μία φορά την εβδομάδα.
• Από 28 έως 37 εβδομάδες, πρέπει να προετοιμάσετε τους μύες για τον τοκετό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
• Μετά από 37 εβδομάδες, το μασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Όταν κάνετε ένα μασάζ, είναι σημαντικό να το καταλάβετε αυτό ο κύριος στόχοςδιαδικασίες - για την αύξηση της ελαστικότητας των ιστών. Για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:

• Το μασάζ πρέπει να γίνεται τακτικά, κατά προτίμηση σε βραδινή ώρα;
• Η διαδικασία πρέπει να γίνει με άδεια Κύστηκαι έντερα?
• Συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους πριν από το μασάζ.
• Πριν από το μασάζ, πρέπει να περιποιηθείτε καλά τα χέρια σας απολυμαντικόκαι κόψτε τα νύχια σας για να μην τραυματίσετε το δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε μόνο βρασμένο λάδι ή αγοράστε αμέσως αποστειρωμένο.
• Στο υψηλή ευαισθησίατο δέρμα πρέπει να φορά ιατρικά αποστειρωμένα γάντια.

Το μασάζ μπορεί να γίνει μόνος σας (στα αρχικά στάδια, και αν δεν προκαλεί ενόχληση και δεν υπάρχουν αντενδείξεις από τον γυναικολόγο για αυτομασάζ), ρωτήστε τον σύζυγό σας ή επισκεφτείτε έναν επαγγελματία. Το τελευταίο θα κάνει το μασάζ καλύτερο και το αποτέλεσμα θα είναι υψηλότερο, καθώς ο ειδικός γνωρίζει όλες τις λεπτότητες της διαδικασίας.

Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε το λάδι που θα χρησιμοποιήσετε. Ετσι, καστορέλαιοΣε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τέτοιου είδους επεμβάσεις, καθώς έχει την ιδιότητα να προκαλεί συσπάσεις της μήτρας. Τα έλαια χαμομηλιού, ελιάς, αμυγδάλου, ροδάκινου είναι ιδανικά.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό;

Όταν κάνετε μασάζ στο περίνεο, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να λάβετε άνετη θέση. Ο ειδικός θα σας πει πώς να τοποθετήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, αλλά εάν το μασάζ γίνεται από τον σύζυγο, τότε πρέπει να ακολουθήσετε μικρούς κανόνες: το στομάχι δεν πρέπει να μεταφερθεί και η γυναίκα πρέπει να είναι άνετη. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τον αλγόριθμο μασάζ:

• Μετά την απολύμανση των χεριών, είναι απαραίτητο να λιπαίνονται με φρυγμένο λάδι.
• Επίσης, το λάδι πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα του περίνεου.
• Μετά από αυτό μπείτε αντίχειραςπερίπου το μισό, στη δεύτερη άρθρωση και μετά αρχίστε να πιέζετε απαλά το περίνεο, ενώ κάνετε μικρές κυκλικές κινήσεις κατευθυνόμενες προς τον πρωκτό. Αυτή τη στιγμή, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 2-3 λεπτά. Επιπλέον, κατά τις πρώτες συνεδρίες, ο χρόνος μπορεί να είναι λίγο μικρότερος, 1-2 λεπτά.
• Εάν οι πρώτες μερικές διαδικασίες για την επίτευξη χαλάρωσης δεν είναι δυνατές, μην ανησυχείτε και εγκαταλείψτε τα μαθήματα. Μετά από αρκετές διαδικασίες, η γυναίκα θα μπορεί να χαλαρώσει, κάτι που θα είναι απόδειξη ότι οι μύες έχουν γίνει πιο μαλακοί.
• Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε κατά τη διάρκεια του μασάζ. Μια γυναίκα πρέπει να χαλαρώνει, να νιώθει μόνο ευχάριστες αισθήσειςσε καμία περίπτωση πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ενόχληση.

Αντενδείξεις

Παρά υψηλής απόδοσηςκαι τα οφέλη του περινεϊκού μασάζ, υπάρχει μια κατηγορία γυναικών για τις οποίες το μασάζ αντενδείκνυται:

• Μια γυναίκα έχει κολπίτιδα, καντιντίαση, λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων και άλλες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
• Στο σώμα είναι δερματικά εξανθήματα, αλλεργικοί ερεθισμοί κ.λπ.
• Αν αλλεργική αντίδρασηεμφανίστηκε μετά το μασάζ, η διαδικασία πρέπει να ανασταλεί, το λάδι να αλλάξει και το μασάζ συνεχίστηκε μόνο μετά την πλήρη θεραπεία.
• Υπήρχε κίνδυνος αποβολής.
• Χαμηλό πλακούντα;
• Πολυϋδραμνιος;
• πολλαπλή εγκυμοσύνη?
• Εγκυμοσύνη έως 12 εβδομάδες, καθώς το μασάζ μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή απλά να ενοχλήσει τη μέλλουσα μητέρα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε το μασάζ από μεταγενέστερη ημερομηνία.

Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει μασάζ, και μάλιστα απαραίτητο, αλλά ακόμη και με υγιέστατοςτου σώματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο για να αποκλειστεί ο κίνδυνος αποβολής ή πρόωρου τοκετού.

Για να απολαύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μητρότητα, είναι σημαντικό να περάσετε από όλα τα στάδια της τεκνοποίησης και του τοκετού. Για να μην γίνουν αυτά τα στάδια φρίκης για τη μέλλουσα μητέρα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε σωστά για την εγκυμοσύνη και να σκεφτείτε τη διαδικασία γέννησης, καταφεύγοντας σε αποτελεσματικούς τρόπουςμείωση πόνοςκατά τον τοκετό. Το περινεϊκό μασάζ είναι ένα από τα πιο απλά, οικονομικά και αποτελεσματικές μεθόδουςπου θα κάνει τη διαδικασία απόκτησης μωρού όσο το δυνατόν πιο ανώδυνη.

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Για να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη γέννηση ενός παιδιού χωρίς τραυματισμούς και ρήξεις, αυτό δεν ονειρεύεται κάθε μέλλουσα μαμά; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια διαδικασία που μπορεί να σας προστατεύσει κατά τη διάρκεια του τοκετού από δυσάρεστα και επώδυνα δάκρυα στην οικεία περιοχή. Πρόκειται για ένα οικείο περινεϊκό μασάζ πριν από τον τοκετό, για το οποίο δεν είναι πλέον ντροπιαστικό να μιλάμε για έγκυες γυναίκες και τους γυναικολόγους τους, και η βιομηχανία έχει αναπτύξει ένα ειδικό λάδι περινέου για εγκύους, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να κάνει μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρώτα όμως πρώτα.

Η φύση έχει δημιουργήσει ένα γυναικείο σώμα ιδανικό για τη γέννηση ενός παιδιού. Έχουμε σχεδιαστεί για αυτό, να γεννάμε με ασφάλεια παιδιά και να γεννάμε νέες γενιές. Και αν ναι, τότε; Γιατί η γέννηση ενός μωρού συνδέεται με πόνο και αίμα;

Γεγονός είναι ότι ο λόγος υπερτίθεται στη φύση και τα ένστικτα, είμαστε έξυπνοι και αυτό είναι το πρόβλημά μας. Μια γυναίκα ξέρει ότι ο τοκετός μπορεί να είναι πολύ επώδυνος και αυτό την εμποδίζει να χαλαρώσει και να τον απολαύσει, γενικά, φυσική διαδικασία. Και αν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, τότε υπάρχει κίνδυνος διαλειμμάτων. Η μήτρα είναι έτσι τακτοποιημένη, θα συσπάται όσο είναι ικανή, ή θα γεννηθεί το παιδί, ή θα υπάρξει ρήξη της μήτρας, όσο κι αν αντιστέκεσαι και δεν τσιμπάς. Ευτυχώς, οι μύες και η περιοχή του περινέου γενικά είναι πιο αδύναμοι από τους ισχυρούς μύες της μήτρας και ο τοκετός τελειώνει όπως θα έπρεπε, ακόμα κι αν η γυναίκα που γεννά κάνει ό,τι μπορεί για να αποτρέψει τη γέννηση του μωρού. Είναι αλήθεια ότι εάν οι μύες του περίνεου δεν χαλαρώσουν, θα τελειώσει με ρήξεις στον ένα ή τον άλλο βαθμό.

Το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο κάνει το δέρμα και τους μύες στην οικεία περιοχή ελαστικά, είναι ήδη τέλεια τεντωμένα από τη φύση τους, αλλά διδάσκουν μέλλουσα μητέραχαλαρώστε σωστά και μην παρεμβαίνετε στην πίεση.

Το περινεϊκό μασάζ για έγκυες γυναίκες έχει τις ίδιες αντενδείξεις όπως: δεν μπορείτε να το κάνετε εάν έχετε,. Επιπλέον, δεν πρέπει να γίνεται εάν υπάρχει έξαρση τσίχλας ή άλλης φλεγμονώδης διαδικασίαστον κόλπο και δεν πρέπει να ξεκινήσετε πριν από τις 12-16 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ωστόσο αυτή τη στιγμή η εγκυμοσύνη είναι ευάλωτη και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα στο τέλος της εγκυμοσύνης να κουραστείτε τόσο πολύ από αυτή τη δραστηριότητα που θα την εγκαταλείψετε την κατάλληλη στιγμή που είναι επιθυμητό να κάνετε μασάζ καθημερινά.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο

Το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή και δεν έχει σημασία αν έχετε τον πρώτο ή τον δεύτερο τοκετό. Στο επαναλαμβανόμενες γεννήσειςσυχνά είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν τα πρώτα περιπλέκονται από διαλείμματα. Οι ρήξεις αφήνουν μια ουλή στην περιοχή του περινέου, η οποία συνήθως είναι ελάχιστα επεκτάσιμη, και κακές αναμνήσεις για τη μέλλουσα μητέρα. Είναι γνωστό ότι με επαναλαμβανόμενους τοκετούς, αν ο πρώτος τοκετός ήταν με ρήξεις ή περινεοτομή, συχνά εμφανίζεται επαναλαμβανόμενη ρήξη -στο ίδιο σημείο. Αλλά μπορεί να αποφευχθεί, το περινεϊκό μασάζ για τον τοκετό βοηθά να γίνει η ουλή πιο ελαστική και η έγκυος γυναίκα περνά αυτή την προσδοκία μιας υποχρεωτικής δεύτερης ρήξης.

Το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αξίζει να ξεκινήσετε να κάνετε. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, αρκεί να το κάνετε μόνο 1 φορά την εβδομάδα, με αύξηση της περιόδου έως και 32 εβδομάδες, επαναλάβετε 2 φορές την εβδομάδα, σε τις τελευταίες εβδομάδεςχρήσιμο αν είναι καθημερινό. Εάν έχετε ήδη μακροχρόνια και ο τοκετός είναι πολύ σύντομα, και δεν έχετε κάνει μασάζ πριν, ξεκινήστε με δύο φορές την εβδομάδα, μετά κάντε το κάθε δεύτερη μέρα και μετά κάντε το καθημερινά μέχρι τον τοκετό.

Το μασάζ του περίνεου από κενά είναι μια βαθιά οικεία, οικογενειακή υπόθεση και θα ήταν καλύτερο να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτό το θέμα. Το να το κάνετε μόνοι σας δεν είναι μόνο δύσκολο, αλλά δεν είναι και πολύ αποτελεσματικό, δεν θα είναι τις σωστές αισθήσεις, πιο σωστά, αν θα βοηθηθείς.

Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε λάδι για να κάνετε μασάζ στο περίνεο, θα κάνει τη διαδικασία πολύ πιο ευχάριστη. Τώρα στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε λάδι περινεϊκού μασάζ weleda με εκχυλίσματα τριαντάφυλλου και φασκόμηλου, σχεδιασμένο ειδικά για έγκυες γυναίκες, αλλά μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ελαιόλαδο και ακόμη και μόνο φυτικό λάδι.

Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν από τη διαδικασία γυναικείο κόλποκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ευάλωτο σε λοιμώξεις και καθήκον μας είναι να βοηθήσουμε και όχι να βλάψουμε. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ το βράδυ, κάνοντας ντους ή ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο. Πριν πάτε για ύπνο, στην ήρεμη οικεία ατμόσφαιρα του υπνοδωματίου σας, θα είναι εύκολο για εσάς να νιώσετε αυτή τη διαδικασία και να απολαύσετε μεγάλη ευχαρίστηση από αυτήν.

Το λάδι πρέπει να λιπαίνεται με μεγάλα και μικρά χείλη, την είσοδο του κόλπου. Ταυτόχρονα, το λάδι χύνεται στο χέρι και τα δάχτυλα δεν βυθίζονται σε αυτό - έτσι θα παραμείνει καθαρό στο δοχείο.

Το κολπικό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται - εργαζόμαστε μόνο με το περίνεο, ο ίδιος ο κόλπος τραυματίζεται εξαιρετικά σπάνια, είναι ένα πολύ εύκολα εκτάσιμο όργανο. Αυτό σημαίνει ότι η βαθιά διείσδυση δεν έχει νόημα, αρκεί να βάλετε 2 δάχτυλα στον κόλπο μόλις μερικά εκατοστά, για να νιώσετε τον μυ να κουδουνίζει μαζί τους.

Ο σύζυγος πρέπει να πιέζει τα δάχτυλά του πίσω τοίχωμακόλπο, η πίεση αυξάνεται αργά, τρέμοντας, νιώθοντας πώς οι μύες του περίνεου χαλαρώνουν και υποχωρούν, προς το ορθό. Μια γυναίκα αυτή τη στιγμή θα πρέπει να προσπαθήσει να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, με σωστή συμπεριφοράμασάζ εμφανίζεται μυρμήγκιασμα και αίσθηση έντασης στο περίνεο.

Η πίεση πρέπει να συνεχιστεί για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια να απελευθερωθεί, η άσκηση επαναλαμβάνεται για 10-15 λεπτά. Κάθε μέρα θα μπορείτε να τεντώνετε το περίνεο όλο και περισσότερο μέχρι να εμφανιστεί δυσφορία και μέχρι τη στιγμή του τοκετού θα μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς και να μην αντιλαμβάνεστε καθόλου αυτήν την πίεση, μην αντισταθείτε.

Όταν κατά τη διάρκεια του τοκετού το μωρό σας θα κινηθεί προς την έξοδο και το κεφάλι του θα ασκήσει πίεση στους μύες του περίνεου, δεν θα βιώσετε νέες και τρομακτικές αισθήσεις, θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να βοηθήσετε το μωρό να γεννηθεί εύκολα.

Το περινεϊκό μασάζ τελειώνει με επαναλίπανση των χειλέων με λάδι, μασάζ των μικρών χειλέων με ρουφηξιά, μπορούν επίσης να τραυματιστούν εύκολα στον τοκετό και είναι απαραίτητο να τους προσέχουμε λίγο όταν κάνετε μασάζ στο περίνεο μιας εγκύου.

Καλή γέννα να έχεις χωρίς διαλείμματα.

Το περίνεο είναι το μυϊκό έδαφος της μικρής λεκάνης (η περιοχή που βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτός). Στο ανεπαρκής ελαστικότητατο περίνεο υπό την πίεση της κεφαλής του εμβρύου γίνεται πιο λεπτό στα άκρα και μπορεί να σχιστεί. Το μασάζ του περίνεου θα βοηθήσει στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και των ιστών, θα μπορούν να τεντωθούν καλύτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Δεν μπορώ να πω με εκατό εγγύηση τόκωνότι το μασάζ και οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στην αποφυγή δακρύων ή κοψίματος (επισιοτομή) κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά θα ελαχιστοποιηθούν εκρήγνυμαι πρόωραΠολύ πιθανό. Το μασάζ είναι επίσης καλό γιατί σας μαθαίνει να χαλαρώνετε τους μύες του περίνεου. Σίγουρα δεν θα γίνει χειρότερο από αυτό, το κύριο πράγμα δεν είναι να είστε τεμπέλης, προσέχοντας την υγεία σας.

Πότε να ξεκινήσετε το μασάζ

Είναι δυνατό να προετοιμαστεί το περίνεο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, ωστόσο, για πολλούς, έχοντας αρχίσει να ασχολούνται εντατικά με μασάζ σε πρώιμες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη, γίνεται πολύ γρήγορα βαρετό. Επομένως, ξεκινήστε τουλάχιστον από 34-36 εβδομάδες με 1-2 φορές την εβδομάδα και από 38 εβδομάδες - καθημερινά μία ή δύο φορές την ημέρα.

Ωστόσο, εάν έχετε μολυσματική ασθένειακολπικός βλεννογόνος (κολπίτιδα, καντιντίαση, έρπης), τότε το περινεϊκό μασάζ πρέπει να γίνεται μόνο μετά τη θεραπεία, για να μην επιδεινωθεί η υπάρχουσα νόσος.

Ποιο λάδι να διαλέξετε

Το μασάζ μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε φυσικό λάδι: ελαιόλαδο, αμύγδαλο, ροδάκινο, έλαιο φύτρου σιταριού, καστορέλαιο ή αγοράστε ειδικά λάδια για γυναικεία μασάζ.

Πώς γίνεται το μασάζ περίνεου;

Μπορείτε να κάνετε μόνοι σας το μασάζ (στην αρχή χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε) ή να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει.

ΑΝΑΓΚΑΙΩΣ! Πριν από το μασάζ, πρέπει να πλύνετε καλά τα χέρια σας, να κόψετε τα νύχια σας κοντά για να μην μολύνετε και τραυματίσετε τον κολπικό βλεννογόνο. Μπορείτε επίσης να φοράτε αποστειρωμένα ιατρικά γάντια μιας χρήσης.

Βρείτε τη βέλτιστη θέση για τον εαυτό σας: ξαπλωμένος ανάσκελα ή μισοκαθισμένος (αν ο σύζυγός σας κάνει το μασάζ) ή, αν το κάνετε μόνοι σας, σηκωθείτε με το ένα πόδι στην άκρη της καρέκλας.

Εντοπίστε το περίνεο, ακριβώς κάτω από τον κόλπο. Αυτό είναι το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού.

Λιπάνετε ελεύθερα τα δάχτυλα, το εξωτερικό του περίνεου και το πίσω τοίχωμα του κόλπου (αυτό που βρίσκεται πιο κοντά στα έντερα) με λάδι. Ρηχά (σε μια φάλαγγα του δακτύλου), εισάγετε ένα ή δύο δάχτυλα (αντίχειρα ή δείκτη) καλά λιπασμένα με λάδι στον κόλπο και αρχίστε να κάνετε μασάζ με πιεστικές (με ελαφριά πίεση) κινήσεις στο πίσω τοίχωμα του κόλπου μέχρι να νιώσετε αίσθημα έντασης και μυρμήγκιασμα. Κλειδώστε τα δάχτυλά σας και κρατήστε την πίεση. Αναπνεύστε βαθιά και αργά (εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα), προσπαθήστε να χαλαρώσετε και αγνοήστε το αίσθημα έντασης. Κρατήστε για 30-40 δευτερόλεπτα και σιγά-σιγά απελευθερώστε την ένταση. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές.

Στη συνέχεια κάντε μασάζ αντίχειραςκόλπος, μετά επιτάχυνση, μετά επιβράδυνση του ρυθμού κίνησης, προσεκτική κίνηση προς το περίνεο προς την κατεύθυνση προς τα κάτω προς τον πρωκτό και προς τα πίσω για 3 λεπτά. Οι κινήσεις των δακτύλων πρέπει να είναι απαλές, αλλά ταυτόχρονα, ελαφρώς πιεστικές, ολισθαίνοντας προς τα πάνω και προς τα κάτω.

© Πνευματικά δικαιώματα: ιστότοπος
Απαγορεύεται οποιαδήποτε αντιγραφή υλικού χωρίς συγκατάθεση.

Όλες οι γυναίκες που περιμένουν τη γέννηση μιας νέας ζωής θέλουν πραγματικά η διαδικασία του τοκετού να είναι χωρίς διαλείμματα. Για να πάνε όλα όπως θέλετε, είναι σημαντικό όχι μόνο να υπακούετε στη συμβουλή ενός ειδικού κατά τη διάρκεια διαδικασία γέννησης, και ασχοληθείτε προκαταρκτική προετοιμασία κανάλι γέννησηςπριν από την επερχόμενη εκδήλωση.

Το περινεϊκό μασάζ είναι πολύ καλό για αυτό το σκοπό. Αυτή η επιλογή καθιστά δυνατό να γίνουν ελαστικοί οι ιστοί που θα συμμετάσχουν στη γέννηση του μωρού. Ως αποτέλεσμα, θα μπορούν να τεντώνονται καλά και να μην σχίζονται. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς πρέπει να πραγματοποιηθεί μια τέτοια διαδικασία.

Τα οφέλη του μασάζ

Το περίνεο είναι ένας μυϊκός ιστός που βρίσκεται στα οστά της λεκάνης, καθώς και στην περιοχή που βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Είναι αυτό το μέρος που χρειάζεται μασάζ, καθώς βρίσκεται σε αυτό κατά τη διάρκεια εργασιακή δραστηριότητααποδεικνύεται ότι είναι το πιο ισχυρή πίεση, και οι εν λόγω μύες δεν είναι ιδιαίτερα δυνατοί.

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που στις γυναίκες κατά τον τοκετό σκίζονται και πρέπει να ραφτούν. Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν απαραίτητο να κάνουν εκ των προτέρων μια μικρή τομή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτό το κάνουν για να μην υπάρχουν επιπλοκές κατά τον τοκετό. Αλλά αν είστε σοβαροί για την υγεία σας, και δεν θέλετε να κάνετε τέτοιες τομές, τότε θα πρέπει να προετοιμάσετε τους μυς σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το περινεϊκό μασάζ καθιστά δυνατό τους μύες να είναι εξαιρετικά ελαστικοί, εάν το κάνετε, αυτό θα επιτρέψει την αποφυγή ρωγμών και σχισμάτων.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αν μετά τη γέννηση της πρώτης μήτρας είχαν, τότε οι ραφές θα ανοίξουν με τη γέννηση του δεύτερου ψίχουλου. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι, γιατί λόγω του μασάζ γίνονται και οι ουλές ελαστικές και δεν θα ξανασπάσουν.

Λόγω του μασάζ βελτιώνεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος όλων των οργάνων. Επίσης, τα νεύρα σας θα ενισχυθούν, η ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση θα βελτιωθεί.

Πώς να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό;

Οι γιατροί τονίζουν ότι το μασάζ δεν επιτρέπεται να γίνεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.Πρέπει να περιμένετε λίγο και να ξεκινήσετε τη διαδικασία μετά από 28 εβδομάδες. Το μασάζ συνιστάται μία φορά κάθε 2-3 ημέρες, όχι πιο συχνά. Και μετά από 26 εβδομάδες - κάθε μέρα. Εάν θέλετε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της διαδικασίας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel παράλληλα.

Η βέλτιστη ώρα για τη διαδικασία είναι το βράδυ. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και ξεκινήστε. Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, θα πρέπει να αγοράσετε μερικά λάδια - κατάλληλο λάδιμαργαρίτες, τριαντάφυλλα, σπόροι σταφυλιού, ελαιόλαδο. Πριν την εφαρμογή του λαδιού, πρέπει να βράσει.

Μην το χρησιμοποιείτε γιατί μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Εκτός από λάδι, θα χρειαστείτε γάντια, φροντίστε να είναι αποστειρωμένα. Αν δεν τα έχετε στο χέρι ή ξεχάσατε να τα αγοράσετε και θέλετε να κάνετε ήδη μασάζ, τότε σε αυτή την περίπτωση πλύνετε πολύ καλά τα χέρια σας με σαπούνι, κατά προτίμηση αντιβακτηριακό.

Αν και ένα τέτοιο μασάζ είναι πολύ χρήσιμο, δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί από ορισμένες κατηγορίες γυναικών. Ετσι, αυτή η χειραγώγησηΑπαγορεύεται σε μελλοντικές γυναίκες που θα τοκετούν που έχουν κολπίτιδα, έρπη και άλλες λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων. Αυτός ο κανόνας είναι υποχρεωτικός, αυτό είναι απαραίτητο για να μην εισέλθουν λοιμώξεις στον κόλπο. Επιπλέον, ο χειρισμός απαγορεύεται εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, αλλεργιών, θερμότητασώμα.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο περίνεο;

Αν για περισσότερα πρώιμα στάδιακατά την κύηση, μια γυναίκα μπορεί να χειριστεί το μασάζ μόνη της, τότε όσο πιο κοντά στον τοκετό και όσο μεγαλύτερη γίνεται η κοιλιά, τόσο πιο δύσκολο είναι να εκτελέσει τις ασκήσεις μόνη της.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να σας βοηθήσει. Πάρε, λοιπόν, μια άνετη θέση για σένα για να νιώθεις άνετα. Για να μην μεταφερθεί το στομάχι. Εάν το μασάζ θα το κάνει ο αγαπημένος σας, τότε είναι προτιμότερο να πάρετε ημικαθιστή θέση. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας και να αλείψετε με το επιλεγμένο βρασμένο λάδι.

Εφαρμόστε το ίδιο λάδι στο δέρμα του περίνεου. Το δάχτυλο πρέπει να εισαχθεί στον κόλπο (περίπου στη μέση). Πιέστε ελαφρά και απαλά στην επιθυμητή περιοχή. Η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται προς τον πρωκτό. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τους μυς σας στο μέγιστο. Ένα τέτοιο μασάζ πραγματοποιείται για περίπου 2-3 ​​λεπτά.

Φυσικά, κατά τις πρώτες επεμβάσεις, θα είναι λίγο προβληματικό για εσάς να χαλαρώσετε τους μυς σας. Αλλά για 3-4 χειρισμούς, οι μύες θα συνηθίσουν και θα μπορούν να χαλαρώσουν. Αυτό θα δείξει ότι η ελαστικότητά τους έχει αυξηθεί.

Το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις το μέτρο, μην το παρακάνεις. Κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης, θα πρέπει να είστε άνετα. Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, το μασάζ θα είναι χρήσιμο και θα επιτρέψει την αποφυγή ρήξεων κατά τη διάρκεια περαιτέρω επερχόμενων γεννήσεων.

Αν σας ενδιαφέρει ο τοκετός να πάει ομαλά, γρήγορα και χωρίς διαλείμματα, θα πρέπει να προετοιμάσετε σωστά το σώμα σας για το επερχόμενο φορτίο. Το περινεϊκό μασάζ είναι μία από τις μεθόδους για την αύξηση της ελαστικότητας των ιστών που θα εμπλέκονται άμεσα στον τοκετό.

Τι είναι το περίνεο

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα του μασάζ, θα πρέπει να γνωρίζετε τι είναι το περίνεο. ΣΕ ιατρική ορολογίακαβάλο λέγονται μαλακά μυϊκούς ιστούς, τα οποία βρίσκονται στο κάτω μέρος οστά της λεκάνης. Αυτή η περιοχή βρίσκεται μεταξύ του πρωκτού και του κόλπου και είναι αυτός που χρειάζεται ένα ειδικό μασάζ.

απόδοση τοκετού Βαρύ φορτίοστο περίνεο, οι μύες του οποίου δεν διαφέρουν υψηλή αντοχή. Κάτω από την πίεση του κεφαλιού του μωρού, συχνά σπάνε καθώς αυτό γίνεται το μοναδικό πιθανός τρόποςτη γέννηση ενός μωρού.

Μερικές φορές η χειρουργική ανατομή του περινέου – επισιοτομή, αποφεύγει πολλές επιπλοκές κατά τη διαδικασία του τοκετού. Αλλά έχετε την επιλογή να αποκλείσετε χειρουργική επέμβασηεάν προετοιμάζετε τους μύες του περίνεου εκ των προτέρων.

Ποιο είναι το όφελος του μασάζ

Οι δράσεις μασάζ στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας των μυών του περίνεου, αποφεύγοντας ρωγμές και σκισίματα κατά τον τοκετό. Μέχρι τις 28 εβδομάδες, μια τέτοια πρόληψη δεν είναι υποχρεωτική, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάνοντας ένα μασάζ μία φορά την εβδομάδα. Για εκείνες τις μέλλουσες μητέρες των οποίων η ηλικία κύησης υπερβαίνει τις 28 εβδομάδες, θα πρέπει να συμμετέχετε τακτικά σε μια τέτοια προετοιμασία των μυών του περίνεου μία φορά κάθε 5 ημέρες, μετά από 37 εβδομάδες - ακόμη και κάθε μέρα.

Προσπαθήστε να εμπλέξετε τον σύζυγό σας σε αυτές τις δραστηριότητες, γιατί μεγάλη κοιλιάδεν σας επιτρέπει να κάνετε καλά κινήσεις μασάζ μόνοι σας. Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ στο περίνεο πριν τον τοκετό το βράδυ αφού κάνετε ντους ή μπάνιο. Η κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να γίνει ένα μέρος για χειρισμούς, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς.

όφελος οικείο μασάζγια μια έγκυο γυναίκα δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί, γιατί, εκτός από τον κύριο σκοπό - να κάνει απαλά χαρτομάντηλαελαστικό, βελτιώνεται περαιτέρω μεταβολικές διεργασίεςσε αυτή την περιοχή του γυναικείου σώματος.

Υπάρχει βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος και στην κατάσταση πολλών εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, το νευρικό σύστημα ηρεμεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και η συναισθηματική κατάσταση έρχεται σε ισορροπία, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες.

Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι ισχυρίζονται ότι το μασάζ οικεία ζώνησε μια έγκυο αποφεύγει τις επιπλοκές κατά τον τοκετό. Γι' αυτό, κατά τη γνώμη τους, το περινεϊκό μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχείασε προετοιμασία γυναικείο σώμαστον τοκετό.

Πολλές γυναίκες είναι πεπεισμένες ότι αν υπήρχαν κενά κατά την πρώτη γέννα, τότε η ουλή θα ανοίξει και κατά τη διάρκεια της επακόλουθης τοκετού. Ωστόσο, ειδικές κινήσεις μασάζ μπορούν να κάνουν την ουλή ελαστική, γεγονός που την εμποδίζει να σπάσει κατά τη γέννηση ενός δεύτερου παιδιού.

Κανόνες για τη διαδικασία

Για χειρισμούς προετοιμασίας μαλακών ιστών για τον τοκετό, θα χρειαστείτε αποστειρωμένο λάδι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια όπως:

• χαμομήλι;
• καλέντουλα?
• φυτρωμένο σιτάρι?
• ροζ;
• ελιά;
• αμύγδαλο;
• ροδάκινο;
• ηλιοτρόπιο.

Εάν θα χρησιμοποιήσετε ηλιέλαιο, πρέπει να βράσει. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση καστορέλαιου, καθώς τείνει να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό.

Πριν πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια σας, επειδή ο κόλπος μιας εγκύου γυναίκας είναι ευάλωτος σε λοιμώξεις. Εάν το δέρμα και οι βλεννογόνοι είναι πολύ ευαίσθητα, είναι απαραίτητο κατά την εκτέλεση κινήσεις μασάζχρησιμοποιήστε αποστειρωμένα γάντια. Για να μην καταστραφεί η επιφάνεια οικεία όργανα, τα νύχια του θεραπευτή μασάζ πρέπει να είναι καλά κομμένα.

Το λάδι μασάζ περινέου πρέπει να χρησιμοποιείται για τη λίπανση των μικρών και των μεγάλων χειλέων, χύνοντάς το στα χέρια χωρίς να βυθίζετε τα δάχτυλα στο δοχείο. Εάν δεν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, τέτοιες ενέργειες θα οδηγήσουν σε μόλυνση του ελαίου και μόλυνση των γεννητικών οργάνων.

Η ιδανική θέση είναι να στέκεστε με το ένα πόδι στην άκρη του κρεβατιού ή της μπανιέρας. Επίσης, οι γυναίκες επιλέγουν καθιστή, ξαπλωμένη ή ξαπλωμένη στάση, αλλά σε περίπτωση που ο σύζυγος κάνει το μασάζ.

Το μασάζ του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται, καθώς αυτό το όργανο είναι αρκετά εκτατό από τη φύση του, εξαιρετικά σπάνια καταστρέφεται κατά τον τοκετό. Είναι οι μύες του περίνεου που απαιτούν αύξηση της ελαστικότητας λίγο πριν τον τοκετό, οπότε δεν χρειάζεται βαθιά διείσδυση, αρκεί να βυθίσετε τα δάχτυλά σας μερικά εκατοστά στον κόλπο.

Τεχνική εκτέλεσης

Έχοντας πάρει μια άνετη θέση και έχοντας λιπάνει γενναιόδωρα τα χείλη με λάδι, εκτελέστε τις ακόλουθες ενέργειες:

• Ρηχά - 2-3 cm, εισάγετε ένα μεγάλο ή δείκτηςστον κόλπο?
• Κάντε λικνιζόμενη πίεση στον πίσω τοίχο του μέχρι να νιώσετε ελαφρύ μυρμήγκιασμακαι ένταση. Κρατήστε για ένα λεπτό και αφήστε το. Επαναλάβετε αρκετές φορές, αυτό το πάτημα πρέπει να γίνει μέσα σε 10-15 λεπτά.
• Στη συνέχεια, εκτελέστε τέτοιες κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού και αντίστροφα.
• Το μασάζ τελειώνει με επαναλαμβανόμενη λίπανση των χειλέων. Δεν θα πρέπει να αποκλείσετε την πιθανότητα τραυματισμού των μικρών χειλέων της γυναίκας που γεννά κατά τη διάρκεια του τοκετού, επομένως θα πρέπει επίσης να δίνεται προσοχή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Πρέπει να τραβήξουν ελαφρώς προς τα εμπρός χωρίς να προκαλούν ενόχληση στη γυναίκα.

Κάνοντας μασάζ στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάθε μέρα μπορείτε να τεντώνετε τους μύες όλο και περισσότερο μέχρι η γυναίκα να έχει άβολες αισθήσεις. Τέτοιες δραστηριότητες θα προετοιμάσουν τη μέλλουσα μητέρα για τον τοκετό: θα μάθει να χαλαρώνει και να αντιλαμβάνεται την πίεση στο περίνεο χωρίς να του αντιστέκεται.

Αντενδείξεις

Παρά τα προφανή οφέλη του περινεϊκού μασάζ για μια έγκυο γυναίκα, τέτοιοι χειρισμοί έχουν επίσης τις αντενδείξεις τους.