Физични явления на електроенцефалографията. Електроенцефалография в клиничната практика

Това са въпросите, които всеки си задава рано или късно. И това е разбираемо, защото всеки ден през нас преминават огромни потоци от информация и затова изобщо не е изненадващо, че постоянно забравяме нещо: или телефонния номер на клиниката, или списъка за пазаруване, или номера на автобуса, или рожден ден на любим човек.

Развитието на паметта е изключително важно не само при Ежедневиетоно и в професионалните дейности. В крайна сметка трябва да помним какво трябва да правим, с кого да се срещаме, а за повечето професии паметта е много ценен инструмент. С предимство са тези, които го имат над средното.

Развитието на паметта не е толкова трудно и дори съвсем реално. В една от предишните статии - Как да развием паметта, вниманието и бързото четене, предложих мултимедийни наръчници, изготвени от професионални психолози и съдържащи практически упражнения. Тази статия ще представи правилата, чието спазване ще осигури на мозъка най-добри условия за работа, както и начини за развитие на паметта.

Развитие на паметта. правила:

Първото правило за развитие на паметта: Осигурете редовно достатъчно оксигениране на кръвта си. Кръвта трябва да носи достатъчно кислород, за да осигури висока активности работоспособност на мозъка, а оттам и добра памет. Как да го направим? Поне един ден в седмицата трябва да бъде на открито. Умствената работа трябва да бъде прекъсната за малки "кислородни" паузи, отворете прозореца за 1-2 минути. Невъзможно е да се работи психически в непроветрено или задимено помещение. И разбира се, движете се повече и спортувайте, физическата активност се подобрява общо кръвообращениеи мозъка също.

Второто правило за развитие на паметта: достатъчно сън. Това осигурява нормална работамозък. По време на сън протичат процеси с участието на най-важния невротрансмитер (вещество, с помощта на което се предава нервният импулс между невроните). Без нормален сън, паметта на химическо ниво не може да работи с пълен капацитет. В допълнение, човешкият мозък е настроен на биологичните ритми на деня и нощта, така че трябва да спите през нощта - на тъмно мозъчните клетки са напълно възстановени. Възрастен трябва да спи 7-8 часа на ден, тийнейджър - 9.

Третото правило за развитие на паметта: Не пушете! Разбира се, пушач, който тренира паметта, има по-големи способности в това отношение от непушач, който не я тренира. Но ако вземем хората при всички равни условия, тогава трябва да се признае, че тютюнът влошава паметта. Това е потвърдено от множество научни изследвания. Така че желанието за развитие на паметта е добра причина да се откажете от пушенето.

Четвъртото правило за развитие на паметта: Избягвайте алкохола! Ако искате да запазите цялата гъвкавост на ума си, трябва да избягвате алкохола. Безспорно е, че пиенето на алкохол води до отслабване на паметта. Колкото повече алкохол се консумира, толкова по-малко фиксация. Всеки знае, че е много трудно да се възстановят в главата събитията, които са се случили в състояние на опиянение. Една проста вечеря, „овкусена“ с вино, намалява способността за запаметяване за няколко часа. Всеки алкохол трябва да се избягва, дори виното и бирата, ако трябва да учите нещо, да посещавате уроци или да участвате в конференция.

Петото правило за развитие на паметта: Яжте правилно. Многобройни експерименти позволиха да се установи, че химическата активност е придружена от загуба на фосфорна киселина и калциеви соли. Необходимо е да се компенсират тези загуби: сирене (специални ферментиращи маси, швейцарски, холандски и честър), яйца, зърнени кълнове, бадеми, ядки внасят необходимия баланс на фосфор-калций в организма.

При интензивни умствени натоварвания е необходимо да се яде храна: богата на протеини (месо, яйца, черен дроб, риба), добре смилаема (месо на скара, зеленчуци на пара или вода), избягване на мазни, брашни, сладки храни. Трябва да ядете по малко пълен стомахотпуска ума.

Здравословен начин на живот, включително храна за памет, избягване лоши навициздрав сън и физическа дейносте най естествени правилазапазване на паметта в продължение на много години.

Развитие на паметта. Начини:

Ако искате да запомните нещо, съсредоточете се върху процеса на запомняне. Слушайте, мислете, правете паралели със собствения си живот или с вече натрупаните знания. Колкото повече вашите собствени мисли и чувства се закачат за информационния поток, толкова по-вероятно е да запомните кое е наистина важно.

Ако сте забравили нещо: номер от доклада, значението на дума, името на певеца, телефонния номер на родителите ви, преди веднага да отидете в правилната папка, речник, интернет или телефонен указател, опитайте се да си спомните какво забравихте се за няколко минути.

Ако трябва да запомните нещо важно, създайте някакъв образ в ума си за него, може би смешен или забавен. За мозъка е много по-лесно да запомни нещо необичайно. Можете дори да нарисувате полученото изображение.

Когато запомняте числа, най-удобно е или да ги запомните, като ги разделите на малки групи, или да се опитате да изградите някакви асоциации в ума си. Например, нека вземем числото 2467. 2+4=6, шестицата е последвана от седемте. този метод за запомняне на числа се оказа най-ефективен.

Добър начин да запомните нещо по-добре и по-бързо е да се опитате да обясните на друг човек това, което трябва да запомните или разберете сами. Мозъкът ще запомни информацията по-добре, ако я произнесете.

Свободното време (например, ако стоите на опашка) посветете на решаването на най-простите аритметични задачи наум.

Ежедневното превъртане в ума на всички събития от изминалия ден ще ви помогне да развиете паметта си. Запомнете ги до най-малките подробности и най-малките подробности. Освен това трябва да оцените собствените си действия, извършени през този ден, като си зададете следните въпроси: „Какво направих днес? Какво не е направил правилно? Какви действия заслужават осъждане и изискват разтърсване? Какво трябва да се радва?

Четете книги - добре е! При четене мозъкът се концентрира, неволно запомня подробностите.

Научете поезия. В училище изтезанието не е само нараняване. Методът е надежден и изпитан във времето. Но е по-добре да научите това, което ви харесва. Например текстът на любимата ви песен. Най-добре е да запомним материала, който вече частично знаем. Новите материали трябва да преминат през процес на осъзнаване.

Запомнете - да запаметявате, без да разбирате, без да виждате образите пред очите си, без да преразказвате текста със свои думи, е нерентабилно. По-нататъшното натъпкване на RAM няма да работи. По същия начин е нерентабилно да се преподава „за утре” или „преди изпит” и т.н. Ако поставите стрелката на „завинаги“, когато запомняте, ще спечелите.

Повторението е майката на ученето. По-добре не казвай. Само че е по-добре да не повторите пет пъти подред веднага след четене, а веднъж в рамките на пет дни. И по-добре през нощта.

Да предположим, че някой ви казва името си. Опитайте се да свържете това име с вече познатото и не забравяйте да добавите нещо от себе си: „Ксения. Подобно на Ксения Собчак, само брюнетка, омъжена и не води Дом-2. И носът е подобен. Повярвайте ми, този нов приятел Ксения ще бъде запомнен дълго време.

Направете нещо с ръцете си. Жени: тъкат дрънкулки, кръстат бод. Мъже: забийте пирон, сменете водопровод, без да прибягвате до помощта на професионалист - всички тези действия активират мозъка и паметта.

Психолозите са доказали, че изучаването на чужди езици е най-добрият начин за предотвратяване сенилноста оттам и за подобряване на паметта.

Емоционалното ни състояние също е свързано с развитието на паметта. Щастието води до подобряване на паметта и допринася за по-пълното и по-дълбоко възприемане на информацията. За всяка нова радост в живота паметта ви ще ви благодари.

Паметта е умение, което е жизненоважно за всеки човек. Без него никога нямаше да бъдем себе си, нямаше да можем да говорим и изобщо нямаше да можем да мислим. Но паметта е не само незаменимо умение, но и важен елементнашето образование и интелект. Развитието на паметта, вниманието и мисленето често са свързани задачи. Много от нашите умствени характеристики пряко зависят от това как е развита нашата памет. Например, процесът на овладяване на уменията за бързо четене, ораторско изкуство и устно броене няма да мине без памет. Този курс за самоподготовка представя онлайн уроци, насочени към развиване на паметта и способността за целенасочено запаметяване на материала. Сред допълнителните материали в този раздел на сайта можете да намерите образователни игри и упражнения, изтеглете безплатни книгии учебници, намерете подходящи класове, училища, курсове и обучения - всичко, което ще ви помогне да подобрите техниката си на запомняне на информация.

Какво е памет и запаметяване

памете един от психични функциии видове умствена дейност, предназначена за запазване, натрупване и възпроизвеждане на информация (Wikipedia). По този начин паметта се разбира като система, състояща се от няколко елемента:

запаметяванее процесът на паметта, чрез който възниква възприятието нова информацияи записване на тази информация в общата система на мислене и асоциативни връзки. Основната функция на запаметяването е създаването на семантични връзки в резултат на работата на нашето мислене и интелект върху съдържанието на запомнения материал. Запаметяването е много важен процес на паметта, на чието развитие ще бъде отделено основно внимание в това обучение. Този процес обаче не е единственият.

Съхранение- това е процесът на системно натрупване на информация в паметта, включително обработката и асимилацията на тази информация. Без съхраняване на информация в паметта е невъзможно да се обучи човек, освен това такива важни способности като мислене и реч пряко зависят от този процес.

Възпроизвежданее процес на представяне и разпознаване на информация, съхранена в паметта, която също се нарича спомени. Възпроизвеждането е неволно и произволно. Нашият курс ще се фокусира върху Специално вниманиепроизволно (специално, съзнателно) възпроизвеждане.

Забравянесъщо е процес на паметта или по-скоро проблемът на нейното развитие. Загубата на способността за възпроизвеждане на научена информация може да бъде частична (възпроизвеждането е непълно или изкривено) или пълна (невъзможност за възпроизвеждане и разпознаване). Ще научите повече за решаването на проблема със забравянето в четвъртия урок от това обучение.

Характеристики на човешката памет

Всички имаме различна способност да помним. За някои е по-лесно, за други по-трудно. Освен това различните неща се запомнят от нас по различни начини. Например, един човек може да е добър в запомнянето на имената и чертите на лицето на хората, но зле в запомнянето къде е поставил нещо в къщата. А другият, напротив, отлично помни къде е всичко, но не помни името на съседа си. Някои предпочитат да използват слухова и музикална памет, други - визуална, а някой по-добре помни тактилните усещания.

Паметта е способност, която има индивидуални характеристики за всеки човек. Но има модели на памет, които са универсални за всички хора. И именно тези модели на паметта и методите за нейното развитие, както и техниките и техниките за запаметяване ще бъдат обсъдени в това онлайн обучение.

Един от първите специалисти, които обърнаха внимание на проблемите на развитието на човешката памет, беше психологът Карл Емил Сишор. Той твърдеше, че обикновен човекизползва не повече от 10% от паметта си. Едно доказателство за това е хипермнезията. Хипермнезията е човешка патология, свързана с повишена способност за запомняне. Хората с тази патология могат да си спомнят много неща дословно и в големи подробности. Но особеността се крие във факта, че запаметяването става независимо от желанието на човек.

Оценете колко добре си спомняте информацията в нашата игра за домакини: запознайте се с хора и ги настанете на любимите си места, за да получите максимален резултат. Можете да го използвате и за обучение.

Въведение

Глава 1 Сегашно състояниепроблеми с паметта и нейното изследване

1.1 Теории за изучаване на паметта в местната и чуждестранната психология

1.2 Класификация на паметта. Специфични видовепамет

1.3 Характеристики на процесите на паметта

1.4 Индивидуални типологични особености на паметта

1.5 Формиране и развитие на паметта

Глава 2 Експериментално изследване на различни видове образна памет - зрителна и слухова

2.1 Цел, цели, методи на изследване

2.2 Анализ на експерименталните резултати

Заключение

Списък на използваната литература

Въведение

Актуалността на темата за изследване се крие във факта, че паметта е най-важната, определяща характеристика на психичния живот на човек. Осигурява единството и целостта на човешката личност, съхраняването и предаването на историческото, културното, индивидуален опити генетична информация. Човешката памет съхранява всичко и не иска да се раздели с нищо - нито с хубавите събития от живота, нито с лошите.

Паметта е умствен процес на запомняне, запазване, възпроизвеждане и забравяне. „Без памет“, пише C.J1.Rubinshtein, „ние бихме били създания на момента. Нашето минало би било мъртво за бъдещето. Настоящето, докато тече, би изчезнало безвъзвратно в миналото.” Паметта е в основата на човешките способности, тя е условие за учене, придобиване на знания и развитие на умения и способности. Без памет е невъзможно нормалното функциониране както на индивида, така и на обществото. Благодарение на паметта си и нейното усъвършенстване човекът се е откроил от животинското царство и е достигнал висините, на които се намира сега. И по-нататъшният прогрес на човечеството без постоянно усъвършенстване на тази функция е немислим.

Паметта може да се определи като способност за получаване, съхраняване и възпроизвеждане на житейски опит. Различни инстинкти, вродени и придобити механизми на поведение не са нищо друго освен запечатани, наследени или придобити в процеса на индивида житейски опит.

Всички живи същества имат памет, но повечето високо ниводостига своето развитие в човека.

Паметта, като умствен процес на запазване и възпроизвеждане на информация, се формира и усъвършенства в процеса на социална и трудова дейност, тя е сложен исторически продукт, свързан с историческото битие и историческата човешка дейност.

За разкриване на съдържанието на определената тема, а мишена - разгледайте състоянието на проблема с паметта, нейното изследване от местни и чуждестранни учени.

Поставени задачи:

1. да се анализират възгледите по проблема.

2. провеждат изследвания върху сравнителните характеристики на зрителната и слуховата памет.

Глава 1 Съвременно състояние на проблема с паметта и неговото изследване

1.1 Теории за изучаване на паметта в психологията

Паметта се смяташе за един от най-развитите раздели на психологията, но в момента в науката няма единна и пълна теория за паметта.

Според представите на древните гърци, богинята на паметта е Мнемозина, майка на девет музи, покровителка на всички изкуства, известни тогава на науката. „Човек, лишен от памет, всъщност ще престане да бъде човек“ (Ч. Айтматов.).

Съществуват следните теории за паметта.

1. Психологически: а) асоциативна теория б) поведенческа теория в) гещалт - теория г) семантична

2. Физиологична теория

3. Физическа теория

4. Биохимична теория.

Историята на изучаването на паметта в психологията е неразривно свързана с общата история на психологията и отразява основните етапи от нейното развитие. Основател на научната психология на паметта е Херман Ебингхаус, представител на асоциативната психология.Основният предмет на изследването беше изследването на стабилността, силата и силата на асоциациите в процеса на запаметяване при липса на смислено съдържание. Важен принос за науката е разработването на методи за количествено изследване на процесите на паметта от Ebbinghaus и неговите последователи.

За бихевиористите (Е. Торндайк, Е. Толман) в изследването на доброволната памет централният проблем е проблемът на запаметяването, ефектът от повторението върху успеха на запаметяването, зависимостта на продуктивността на запаметяването от различни видове нагласи и мотиви .

Представители на гещалтпсихологията като водещо условие за запаметяване считат цялостно образование - гещалт, структурата на материала. Следователно, за да се запомни безсмислен материал, е необходимо допълнително условие - намерението на субекта (интенция).Те обаче пренебрегнаха най-важния аспект от процеса на изграждане на образ - човешката дейност.

Концепцията, предложена от А. Бине. и К. Бюлер, в началото на 20 век, извежда на преден план семантичното съдържание на запомнянето и възпроизвеждането на материал, се нарича семантична теория на паметта.

Теория на Д. Хеб.Първите изследвания на физиологичните основи на паметта са свързани с името на Д. Хеб. През 40-те години. той въвежда концепциите за краткосрочна и дългосрочна памет и предлага теория, обясняваща тяхната неврофизиологична природа. Според Хеб, краткотрайна памет- това е процес, причинен от многократно възбуждане на импулсна активност в затворени вериги на неврони, които не са придружени от морфологични промени. дългосрочна памет, напротив, се основава на структурни промени в резултат на модификацията на междуклетъчните контакти - синапси. Хеб вярва, че тези структурни промени са свързани с повторното активиране (по негово определение, "повтарящо се ревербериране на възбуждането") на затворени невронни вериги, например пътища от кората до таламуса или хипокампуса и обратно към кората.

Предимството на тази теория е, че тя тълкува паметта не като статичен запис или продукт на промени в една или повече нервни клетки, а като процес на взаимодействие на много неврони въз основа на подходящи структурни промени.

Съвременните подходи към изследването на физиологичните механизми на паметта до голяма степен са свързани с развитието на горните идеи на Д. Хеб.

Според Анохин П.К. паметта се основава на затворен рефлексен пръстен. Според И.П. Павлов, физиологичната основа на запаметяването е условният рефлекс като акт на формиране на временна връзка между стимул и реакция. Тези форми на памет и учене се наричат ​​прости, за да се разграничат от ученето, което има произволен, съзнателен характер. Дори безгръбначните имат елементарни форми на обучение.

В работата на R. Galombos (1961) е показано, че дългосрочната памет е свързана с функцията на глиалните елементи, а именно олигодендроцитите участват в затварянето на условния рефлекс.

Физическа теория.Преминаването на всеки нервен импулс през определена група неврони оставя след себе си физическа следа, която се изразява в електрически и механични промени в синапсите. Тези промени улесняват повторното предаване на импулса по познат път.

биохимична теория.Г. Хиден. (1964,1967) излагат теория за ролята на РНК в процесите на паметта. Показани са качествени и количествени промени в съдържанието на РНК в учебния процес.

Фундаментални промени в теоретичното разбиране на паметта възникнаха на основата на социален характерчовешката памет и способности социално управлениенейните процеси. В произведенията на П. Джанет (1928), Л.С. Виготски и А.Р. Лурия (1930), А.Н. Леонтиев (1931), процесите на паметта започват да се разбират като социална форма на поведение, специфична социално контролирана форма на действие. Идеята за социалната природа на паметта е получила най-дълго развитие в руската психология. Нова стъпка в анализа на психологическите механизми на паметта беше сравнителното изследване на неволното и доброволното запаметяване в зависимост от организацията на мнемоничната дейност, най-пълно представено в трудовете на P.I. Зинченко (19391961) и А.А. Смирнова (1948)

1.3 Класификация на паметта

В момента в психологията има следната класификация на паметта:

1. Според водещия анализатор разграничават: зрителни, слухови, тактилни, обонятелни, вкусови;

2. Според характера на умствената дейност, която преобладава в дейността, те разграничават: двигателни, емоционални, образни и словесно или словесно-логически;

3. Според формата на умствена дейност - неволна и произволна;

4. Според продължителността на процеса - моментни или иконични, краткотрайни, дълготрайни, оперативни.

специфични видове памет.В процеса на усъвършенстване на механизмите на адаптация се развиват и укрепват по-сложни форми на паметта, свързани с отпечатването на различни аспекти на индивидуалния опит.

двигателна памет -това е запомнянето, запазването, възпроизвеждането на различни движения и системи, служи като основа за формирането на различни практически и трудови умения, физическа сръчност на човек. емоционална памет- тази памет за чувства е свързана със запаметяването и възпроизвеждането на емоционални преживявания. Емоционално оцветеното впечатление се фиксира почти мигновено и неволно, осигурявайки попълване на подсъзнателната сфера на човешката психика. Също толкова неволно информацията се възпроизвежда от емоционалната памет. Този тип памет е в много отношения подобен на фигуративната памет, но понякога емоционалната памет е дори по-стабилна от образната памет. образна памет – това е памет за представяне, възприемане на обект. Отпечатването на работата на картини от околния свят е свързано със синтеза на модално специфични впечатления. В този случай се записват сложни изображения, които комбинират визуални, слухови и други специфични за мода сигнали. Такава памет се нарича образна. Фигуративната памет е гъвкава, спонтанна и осигурява дългосрочно съхранение на следата.

Фигуративната памет може да бъде визуална, слухова, тактилна, обонятелна, вкусова. Трябва да се отбележи, че нивото на развитие на тези видове образна памет при различните хора е различно. Възможно е последното да е свързано с индивидуалните характеристики на анализаторните системи. Например, има хора с необичайно развита зрителна памет. Това явление е ейдетизъм - изразява се в това, че човек в точното време е в състояние да възпроизведе във всички детайли вече видян обект, картина, страница от книга и др.. Ейдетичният образ се различава от обичайните по това, че човек сякаш продължава да възприема образа в негово отсъствие. Предполага се, че физиологичната основа на ейдетичните образи е остатъчното възбуждане на зрителния анализатор.Може да се предположи, че по аналогия с ейдетичната зрителна памет има същата ярка слухова, може би дори тактилна (тактилна), например в Слепият. Добре развитата модално-специфична памет често е професионално важно качество: например слуховата памет на музиканти, дегустатори на вкус и мирис, двигателни гимнастици и др. Ако зрителната и слуховата памет са добре развити и играят водеща роля в живота на всички нормални хора, тогава тактилната, обонятелната, вкусовата памет в определен смисъл могат да се нарекат професионални видове памет. Те могат да достигнат невероятно високо ниво при условия на компенсация или заместване на липсващи видове памет, например при слепи, глухи и др.

Вербално-логическа памет.Словесно-логическата (или словесната) е памет за словесни сигнали и символи, обозначаващи както външни обекти, така и вътрешни действияи преживявания. В словесно-логическата памет водещата роля принадлежи на втората сигнална система. Словесно-логическата памет е специфично човешка памет, за разлика от двигателната, емоционалната и образната памет, които в най-простите си форми са характерни и за животните. Въз основа на развитието на други видове памет словесно-логическата памет става водеща по отношение на тях и развитието на всички останали видове памет зависи от нейното развитие. Словесно-логическата памет играе водеща роля в усвояването на знанията в учебния процес.

По времето на запазване на материала се разграничавата) мигновен или иконичен - това е пряко отразяване на информация от сетивата за 0,1-0,5 секунди. Това е памет-образ, следа от стимул, негово сензорно копие, представено в централната част на анализатора, обемът му при наличие на подходяща инструкция е от 12 до 20 елемента.

б) Краткосрочната памет запазва обобщен образ на възприеманото, негова съществена характеристика за около 20 секунди. Работи без предварителна съзнателна инсталация. Обемът му е представен от добре познатото число на Милър 7 ± 2 елемента. Краткосрочната памет е лабилна фаза на паметта, която съответства на запазването на следа под формата на реверберация на нервни импулси.

в) дългосрочна памет - съхраняване на информация за неограничен период от време. Дългосрочната памет е стабилна фаза, която включва запазване на следата чрез процеса на консолидация и последващи структурни промени. Установено е, че общото време за консолидация варира от 10-15 секунди до 20-30 мин. Времето за съхранение е неограничено дълго, обемът е голям, според някои идеи неограничен.

Г) работна памет - работна памет, съхранение на информация от няколко секунди до няколко дни. В работната памет се формира „работна смес“ от материали, идващи както от краткосрочната, така и от дългосрочната памет в хода на извършване на действително действие, операция.

4. Според характера на целите на дейността се разграничаватневолно и произволнопамет. В първия случай запаметяването и възпроизвеждането става без усилие, във втория - в резултат на съзнателна мнемонична дейност. Очевидно тези процеси имат различна мозъчна подкрепа. Неволната памет е генетично първична: нейното формиране предшества формирането и развитието на доброволната памет, което позволява запомнянето с необходимата пълнота на това, от което човек се нуждае този момент. При децата, предучилищните и по-младите ученици преобладава неволната памет

1.4 Характеристика на процесите на паметта

В допълнение към видовете памет се разграничават и нейните процеси. В този случай като основа се разглеждат именно различните функции, изпълнявани от паметта в живота и дейността. Процесите на паметта включват запаметяване, запазване, възпроизвеждане и забравяне на материал. В тези процеси особено ясно се разкрива връзката между паметта и дейността, както и протичането на нейните действия като специални независими действия.

Запаметяването може да се дефинира като процес на паметта, чрез който информацията се въвежда в паметта чрез включване на асоциативни връзки в системата. Запаметяването е основният процес на паметта, от него до голяма степен зависи пълнотата, точността, последователността на възпроизвеждане на материала, силата и продължителността на неговото запазване. В зависимост от метода и характера на осъществяване на процесите на паметта се разграничават: неволни (без специално поставена цел), произволни (в съответствие с поставената цел), механични (запаметяване на точната последователност на определени обекти без установяване на логическа връзка между тях). частите на запомнения материал), семантичен (с разкриване на различни логически връзки в запомнения материал), както и пряк (отпечатване, възприет като такъв, без никаква обработка), непрякото се характеризира с използването на различни спомагателни средства, които след това действат като клавиши по време на възпроизвеждане). Запаметяването може да бъде краткосрочно, оперативно и дългосрочно в зависимост от тактическата, оперативната или стратегическата стойност на информацията за постигане на целите на дейността на индивида.

Възпроизвеждането е процес на памет, в резултат на който възниква актуализирането (извличането) на най-ранния фиксиран материал от дългосрочната памет в краткосрочна (оперативна). Възпроизвеждането може да бъде неволно (без поставена цел) и произволно или припомняне (породено от репродуктивната задача, която човек си поставя), разпознаване - възпроизвеждане на обект в условия на многократно възприемане, припомняне (възпроизвеждане на образи от нашето минало, локализирани във времето и пространството). Категорията памет е реминисценция- мнемоничен ефект, състоящ се в забавено припомняне на това, което първоначално (с директно възпроизвеждане) не може да бъде възпроизведено. В резултат на това има частично или дори цялостно подобрение на забавеното възпроизвеждане в сравнение с незабавното.

Запазването и забравянето са задължителни процеси на паметта, забравянето е един от процесите на паметта, изразяващ се в невъзможност (неспособност) за запомняне или разпознаване или в погрешно припомняне и разпознаване. Съхранеността на материала се определя от степента на участието му в дейността на индивида. Основните разпоредби са най-добре запазени, по-малко отделни семантични единици. Забравянето може да бъде причинено от екстремно инхибиране, което възниква поради пренапрежение на съответните кортикални клетки; в дългосрочната памет има механизми на изместване, инхибиране и загуба на ключове или знаци, необходими за търсене (и достъп) на необходимата информация ; в краткосрочната памет, в допълнение към изчезването, важна роля играе факторът на препълване и изместването на стари елементи от нови.

1.5 Индивидуални типологични особености на паметта

Паметта на хората се различава по много признаци: скорост, сила, продължителност, точност и обем на запаметяване, готовност за правилно възпроизвеждане. Всичко това са количествени характеристики на паметта. Но има и качествени разлики. Докосват се като господство определени видовепамет – зрителна, слухова, емоционална, двигателна и други, и тяхното функциониране. В зависимост от това кои сензорни области доминират, се разграничават следните индивидуални видове памет: зрителни, слухови, двигателни, емоционални и техните различни комбинации.

Един човек, за да запомни по-добре материала, трябва непременно да го прочете, тъй като при запомняне и възпроизвеждане му е най-лесно да разчита на визуални образи. Другият е доминиран от слуховото възприятие и акустичните образи, за него е по-добре да чуе веднъж, отколкото да види няколко пъти. Третият най-лесно запомня и възпроизвежда движения и може да му се препоръча да запише материала или да придружи запаметяването си с някакви движения.

„Чистите“ видове памет в смисъл на безусловно доминиране на един от изброените са изключително редки. Най-често в практиката се сблъскваме с различни комбинации от зрителна, слухова и двигателна памет. Техните типични смеси са зрително-моторна, зрително-слухова и двигателно-слухова памет. Въпреки това, за повечето хора визуалната памет все още е доминираща.

Най-голямо развитие при хората обикновено се постига от тези видове памет, които се използват най-често. Професионалната дейност оставя голям отпечатък върху този процес. Например учените имат много добра семантична и логическа памет, но сравнително слаба механична памет. Актьорите и лекарите имат добре развита памет за лица. В литературата са описани уникални случаи на такава памет. Един от тях ни запозна с А. Р. Лурия: „Той подробно изучава и описва паметта на човек на име Ш., който може бързо, здраво и дълго време да запаметява визуална информация. Обемът на паметта му не може да бъде експериментално установен. „Той, - пише А. Р. Лурия, - беше безразличен дали му бяха представени смислени думи, безсмислени срички, числа или звуци, дали бяха дадени в устна или писмена форма; той имаше нужда само от един елемент от предложената серия, който да бъде отделен от друго с пауза от 2-3 секунди "2. Вероятно това време е необходимо на този човек, за да извърши посочения превод и необходимата почивка. За обикновените хора това време и положените усилия за това са много по-дълги. Т.к. по-късно се оказа, че механизмът на паметта на Ш. се основава на ейдетична визия,който той беше особено добре развит. След еднократно зрително възприемане на материала и леката му психическа обработка, Ш. сякаш продължава да го „вижда” при отсъствието на самия даден материал в зрителното поле. Той успя да възстанови в детайли съответния визуален образ след дълго време, дори след няколко години (някои експерименти с него бяха повторени 15-16 години след като за първи път видя материала и не се върна към него през това време; обаче, по-малко , той го запомни).

Известни са случаи на изключителна специална памет във всяка една конкретна област, например феноменалната памет на броячите на хора Inodi, Diamandi, Arnoux и др.. В същото време Inodi имаше подчертан слухов тип памет. Диаманди имаше визуален тип памет. Той видя числата, написани под формата на квадрати, и то със собствената си ръка. В случай на изключителна памет, обикновено мощна сензорна основа на паметта се комбинира по един или друг начин с логически компоненти (особено в Inaudi и Arnoux).

Феноменална памет - способността за запомняне изключително бързо и точно възпроизвеждане на голямо количество материал, често се среща при видни хора, действащи като професионална памет (музикална при В. Моцарт, А. Глазунов, визуална при Ф. М. Достоевски)

Хипермнезията е повишена памет, има вроден характер и се състои в способността да се помни информация в по-голям обем от нормалното и за по-дълъг период от време. В някои случаи не могат да бъдат установени границите на обема и силата на запаметяване. Индивидуалните характеристики на паметта са до известна степен свързани с разликите в силата на възбуждане и инхибиране на нервните процеси, степента на техния баланс и подвижност, но самите свойства нервна системапромяна под влияние на условията на живот и дейността на хората.

1.6 Формиране и развитие на паметта

Най-големият съвременен математик и кибернетик фон Нойман прави изчисления, които показват, че по принцип човешки мозъкможе да съдържа приблизително 1020 части информация. Това означава, че всеки от нас може да запомни цялата информация, съдържаща се в милиони томове в най-голямата руска държавна библиотека в света. Следователно можем уверено да заключим: никой не знае границата на паметта си. Никога дори не сме се доближавали до границите на нашите възможности и използваме паметта до малка част от нейния капацитет. Природата е дала на всички колосален заем, но, уви, ние не винаги го използваме, или защото просто не знаем как да го използваме, или защото ни мързи да правим интелектуална гимнастика.

Материалът се запомня по-добре в зависимост от естеството на дейността, нейните цели, нагласи, емоционално оцветяване, жизненост, умора и др. В психологията има четири умствени действия, участващи в запаметяването (V.Ya. Lyaudis 1976)

1. ориентация в материала, свързана с отношението на индивида към материала

2. групиране на материала по определени признаци

3. Установяване на вътрешногрупови връзки между елементите на материала: ключова дума, схема, изображения, асоциации

4. установяване на междугрупови връзки - завършва систематизирането на представения материал и води до изграждането на мнемонична диаграма (т.е. диаграма, която възпроизвежда състава на материала и неговата структура.)

Ефективността на запаметяването понякога се намалява от интерференция - смесване на една информация с друга.

Шадриков В.Д. предложи следната композиция на мнемоничното действие: групиране, подчертаване на силни точки, план, класификация, структуриране (установяване на относителната позиция на частите, които съставляват цялото), схематизация, аналогия, мнемонични техники, прекодиране (вербализация на представянето на информация ), допълване на материала, серийна организация на материала, асоцииране, повторение.

Формирането на методи за семантична, логическа обработка на запаметения материал се разглежда като основен начин за ефективност на паметта, неговото развитие и образование.

Глава 2 Експериментални изследваниясравнителен характеристики на различни видове образна памет - зрителна и слухова

2.1 Цел, цели, методи на изследване

Целта на това изследване е да се проучат сравнителните характеристики на зрителната и слуховата памет при възрастни.

Целите на това изследване са:

1. Определяне на зрителна и слухова памет при възрастни.

2. Сравнителна характеристика на зрителната и слуховата памет.

Като субекти бяха включени две възрастови групи хора: първата група беше на възраст 21-44 години, втората група беше 44-54 години, по десет души всяка. 19 жени, 1 мъж, средно специално образование; включително четирима - студенти-задочни студенти. Известно намаляване на зрението под формата на миопия е налице при един човек във всяка група. Така групите се различават само по възраст, като влиянието на пола, образованието и професията е изключено. Изследването е проведено в поликлиниката на град Козмодемянск сред медицински сестри по принципа „От просто към по-сложно“.

На първия етап от изследването са използвани методи, насочени към изследване на визуалната памет, на втория етап - методи, насочени към изследване на слуховата краткосрочна и дългосрочна памет; на третия етап от изследването бяха оценени сравнителните характеристики на зрителната и слуховата памет в различни възрастови групи.

Методологията за изучаване и оценка на характеристиките на зрителната памет се състои от два експеримента: изследване на произволна зрителна памет за изображения и за числа.

Методът "Памет за образи" е предназначен за изследване на образната памет. Същността на техниката е, че на субектите се показва таблица с шестнадесет изображения за 20 секунди, изображенията трябва да бъдат запомнени и възпроизведени на формуляра в рамките на една минута.

Техниката „Памет за числа“ е предназначена за оценка на краткосрочната визуална памет, нейния обем и точност: на субектите се показва таблица с 12 двуцифрени числа за 20 секунди, които трябва да бъдат запомнени и след отстраняване на таблицата, запишете във формуляра.

На втория етап от изследването са използвани методи, насочени към оценка на слуховата памет - краткосрочна и дългосрочна.

Методът "Слухова памет" е предназначен за оценка на обема на произволната краткосрочна слухова памет. Субектите бяха помолени да запомнят 10 думи в една презентация (на ухо) след три тренировъчни серии и да запишат думите, които успяха да запомнят в четвъртата серия.

Методика "Дългосрочна памет" (11. стр. 20). Предназначен за определяне на обема на краткосрочната и дългосрочната памет; се състои от две серии от експерименти. В първата серия обемът на краткосрочната памет се определя чрез определяне на броя на запомнените думи след всяко от петте четения на 20 тестови думи, след което след 30 минути е необходимо да се възпроизведат запомнените думи - това е индикатор за дългосрочна памет. Във втората серия от експеримента се извършва запаметяване и възпроизвеждане на текст със семантична връзка, като се запазва последователността от 10 основни мисли. Средната производителност на паметта се определя от резултатите от два теста.

Изследванията са проведени в групи, използваните методи са удобни за групово тестване, тъй като процедурата не отнема много време. Между опитите имаше кратки паузи от 5-6 минути. След изследването съотношенията на средните показатели на зрителната и слуховата памет във всеки възрастова група.

2.2 Характеристика на методите на изследване

Изследване на визуалната памет. Експеримент №1

Материал за експеримента: Метод "Памет за изображения" Таблица с 16 изображения:

Триъгълник, 2, пистолет, V

Къща, топка, дърво, кола,

Гъба, кораб, котка, часовник

CO,пеперуда, брадва, куб

Провеждане на изследването: На група субекти беше показана таблица с 16 изображения, тяхната задача беше да запомнят възможно най-много изображения за 20 секунди, след 20 секунди таблицата се премахва и субектите ще трябва да възпроизведат тези изображения, които са успели да запомня. Резултатите се оценяват по броя на правилно възпроизведените изображения, нормата е 6 верни отговора или повече.

Експеримент №2

Материал за експеримента: техниката "Памет за числа"; таблица с двуцифрени числа: за първа възрастова група.

Провеждане на изследването: На две групи субекти се показват едновременно две таблици, като задачата е на субектите да се покаже за 20 секунди таблица с 12 двуцифрени числа, които трябва да се запомнят и след което, когато таблицата се махне, на команда “Пиши”, запишете във формата за една минута запомнени числа. Техниката е предназначена за оценка на краткосрочната зрителна памет, нейния обем и точност. Нормата за възрастен според броя на правилно възпроизведените числа е 7 или повече.

Скала за оценяване

Резултатите от изследването са представени в таблица №1

Таблица номер 1 Произволна визуална памет

1-ва възрастова група	Памет за изображения	памет за числа	2-ра възрастова група	Памет за изображения	памет за числа
			Смирнова
Винокуров
Вилданова			Лабутина
Камелина			Родинов
Сидукова
Ратюков			Сергеева
Кузмин.
Лазурин.
Кропинова.
Средни стойности

Анализът на изследването на обема на зрителната памет показа, че всички субекти изпълняват нормата - 6 изображения, което показва отлична фигуративна краткосрочна визуална памет от 100%; при 80% от младите хора и 70% от хората от втората възрастова група обемът на визуалната памет е повече от седем изображения; среден индекс на първа възрастова група е 9,6; което е по-високо от средното за втората възрастова група от 8,5. В рамките на първа възрастова група над средното ниво от 9,6 са 6 души - 60%, включително и задочниците. При лицата от втора възрастова група превишението на средногруповия показател също е 60%. По този начин разликата във възрастта не се отрази на показателите на образната визуална памет.

Анализът на изследването на краткосрочната визуална памет, нейния обем и точност по метода "Памет за числа" показа, че 50% от първата възрастова група и 40% от втората възрастова група се справят с нормата (7 числа -4 точки) Средните показатели се различават малко един от друг (3,3-3,4), което показва необходимостта от трениране на паметта, както и паметта за числата. Ниската производителност на паметта за числа се дължи на факта, че проучванията са проведени сред "хуманитарните науки".

Оценка на слуховата памет – краткосрочна и дългосрочна

Материал за изследване: техниката "Слухова памет" (13. стр. 49). За да се оцени обемът на произволна краткосрочна слухова памет, съдържаща 40 думи, разделени на 4 серии, магнетофон.

Провеждане на изследвания. Преди да прочетете думите, се дават инструкции: слушайте 10 думи с помощта на магнетофон и се опитайте да ги запомните, след което, по командата „Запис“, запишете за 45 секунди. запомнени думи, поставете моливите върху командата „Стоп“ и се пригответе да слушате следващата поредица от думи. Прочитат се 10 думи в рамките на 20 секунди силно, отчетливо и монотонно, без да се подчертават отделни елементи. Задачата на субектите е да запомнят и след това да запишат представените думи. Първите 3 серии се използват като обучение, четвъртата серия от думи е тест. При оценката на резултатите се взема предвид броят на правилно изписаните думи от четвъртата серия, които се превръщат в точки:

Скала за оценяване

Метод "Дългосрочна памет"

Материал за изследване: Техника "Дългосрочна памет", тест 1. 20 предложени думи и техните поредни номера:

1. украински, 2. икономика, 3. каша, 4 татуировка, 5. неутрон, 6. любов,

7. ножици, 8. съвест, 9. глина, 10. речник, 11. масло, 12. хартия, 13. торта, 14. логика, 15. стандарт, 16. глагол, 17. пробив, 18. дезертьор, 19. свещ, 20. череша.

Провеждане на изследването: експериментаторът чете 20 думи пет пъти. След всяко от петте четения изследваните възпроизвеждат писмено думите, които са запомнили, по командата „Затворете текста, напишете на лист думите с техните поредни номера“. След около 30 минути те са помолени да повторят тези думи писмено.

Техниката позволява оценка на краткосрочната и дългосрочната памет Оценка на краткосрочната памет: ако до петото четене субектът е запомнил 20 думи - задоволително, ако до третото - добре. Ако броят на думите се увеличи и максимумът е определен за третото четене, това означава, че няма психическо изтощение. Ако субектът възпроизвежда няколко думи и след 2-4 повторения техният брой намалява, това показва изтощение. Преплитането на излишни думи се счита за един от признаците на отслабване на умствената дейност. Производителността на паметта се изчислява по формулата: броят на правилно възпроизведените думи ÷ броят на представените думи × 100%

След това се прави тест 2

Тест 2 запомня и възпроизвежда текст със смислова връзка. В рамките на 60 секунди те четат текста, в него са подчертани и номерирани 10 основни мисли, които трябва да бъдат възпроизведени, като се спазва посочената последователност

Материал за изследване. През 1912г V Атлантически океанимаше бедствие. Огромен пътнически кораб "Титаник"на първия полет от Европа до Америка, изправенив мъглата с плаваща ледена планина - айсберг. 1) Получи дупка и започна да потъва. 2)„Спуснете лодките!“ – заповяда капитанът. Но лодките се оказаха не достатъчно. 3)те бяха достатъчни само за половината пътници. "Жените и децата - на трапа, мъжете да си слагат спасителни колани", дойде втората команда. Мъжете мълчаливо се отдръпнаха отстрани. пара бавно потънал в мрака студена вода. 5) Тук започна кацане в последната курва 6)И изведнъж изкрещя към прохода, един дебел мъж се втурна напред с изкривено от страх лице. 7)изтласквайки жени и деца настрана, той се опита да скочи в лодката. 8)Чу се щракване капитанът стреля с пистолета си 9) Страхливецът падна мъртъв на палубата. 10)но никой не погледна назадкъм него

Изследване: текстът се възпроизвежда веднага след прочитане и след 30 минути

Формула за производителност брой правилно възпроизведени мисли ÷ брой акценти в текста × 100%

Като съберем числата, получени от двата теста и след това разделим сумата на 2, намираме средната производителност на запаметяване, 90-100 е отличен резултат; 70-90 е много добър резултат; 50-70 - добро 30-60 - задоволително; 10-30 - лошо; 0-10 - много лошо

Резултатите от изследването са показани в таблица № 2

Таблица 2 Слухова доброволна памет

1-ва възрастова група Фамилия		краткосрочен	Дългосрочен %	2-ра възраст. Фамилна група	Краткосрочни 10 думи в точки	краткосрочен20 думи %	Дългосрочен %
				Смирнова
Винокуров
Вилданова				Лабутина
Камелина				Родинов
Сидукова
Ратюков				Сергеева
Кузмин.
Лазурина
				Красавина.
Кропинова.
Средни резултати.

Анализът на резултатите от изследването на краткосрочната слухова памет показа, че 80% от субектите са изпълнили нормата (7 думи - 6 точки) сред първата възрастова група и 90% от втората възрастова група. Трябва да се отбележи, че 3 души се нуждаят от обучение по слухова памет. Най-доброто представянеразкрива се в тези, които успяват да съчетаят думите в един образ. Средните групови показатели са доста високи, което показва добра слухова краткосрочна памет. Продуктивността на запаметяването на 20 думи показва, че всички субекти имат резултат от 70 или повече, което се оценява като много добър резултат. Психическо изтощение не се наблюдава. Трябва да се отбележи, че думите се запомнят по-добре в началото и в края на четенето. Над средногруповия показател на първа възрастова група - 87,5% се наблюдава при 60% от изследваните лица, а във втора възрастова група надвишава средното ниво от 82,5% само при 30% от изследваните лица, което показва по-добра слухова памет при ранна възраст.

Анализът на резултатите от изследването на дългосрочната памет дава основание да се смята, че и двете групи имат висока производителност на запаметяване. Средногруповите показатели от 91,5% от първа група и 86,7% от втора група се отнасят към „Много добри резултати“. В първата възрастова група показателите на дългосрочната памет са по-високи, отколкото във втората. Сред субектите от първата група 70% от субектите имат отлични резултати, а във втората група - 40% от субектите, което показва индивидуални различия в паметта. Високите нива на дългосрочна памет показват голямата роля на асоциативната (семантична) памет при хората.

Сравнителните характеристики на слуховата и зрителната памет са представени в таблица № 3

Анализът на получените данни позволява да се направи извод за индивидуалните различия в паметта. При някои зрителната памет преобладава, 35% от субектите имат високи резултати от зрителната памет от 10 или повече. При други преобладава слуховата памет, при 60% от изследваните показателите са над нормата. Комбинацията от добра зрителна и слухова памет е много често срещана при 85% от изследваните лица. В млада възраст показателите за зрителна и слухова, краткосрочна и дългосрочна памет все още надвишават тези в средна възраст, което сочи най-добри качествапамет: обем, скорост, сила и готовност за лесно и бързо възпроизвеждане на необходимата информация в точното време.

Показателите на втората възрастова група са доста високи, средният групов показател от 20 души е много добър, което им позволява да се справят адекватно с професионалните си дейности.

Сравнителна характеристика на зрителната и слуховата памет

		Виждане. върху изображенията на абс. номер	Виждане. върху броя на точките	Слух. памет точки	Слух. памет 20 думи %
Винокуров
Вилданова
Камелина
Сидукова
Ратюков
Кузмин.
Лазурина
Кропинова.
Смирнова
Лабутина
Родинов
Сергеева
Красавина.
Средни стойности

Заключение

Паметта осигурява целостта на човешката личност, съхраняването и предаването на исторически, културен, индивидуален опит и генетична информация. Паметта е в основата на човешките способности, тя е условие за учене за придобиване на знания, формиране на умения и способности, формира се и се усъвършенства в процеса на социална и трудова дейност, тя е сложен исторически продукт, свързан с историческото битие и историческата човешка дейност . Без памет не е възможно нормалното функциониране нито на индивида, нито на обществото. В момента в науката няма единна и пълна теория за паметта. Представители на класическата психология се стремят да установят основните механизми на паметта, естествени и универсални по природа. Някои от техните разработки все още се провеждат в психологическата практика. Историята на развитието на теориите за паметта е свързана с историята на развитието на психологията. Паметта се смяташе за един от най-развитите клонове на психологията, но по-нататъшното изследване на моделите на паметта в наши дни отново я превърна в основен проблем на науката.

Първата глава разглежда състоянието на проблема с паметта, нейното изследване от местни и чуждестранни учени,

Втората глава представя изследвания на сравнителните характеристики на зрителната и слуховата памет при млади и възрастни хора на средна възраст.

Основните резултати от теоретичните и експериментални изследвания са следните:

1. Изследват се и се представят индивидуални особености в обема на зрителната и слуховата памет, лекарите имат добре развита памет за образи, което е отпечатък от професионалната дейност.

2. При едни преобладава зрителната памет, при други слуховата. Добрата слухова памет е професионално важно качество.

3. Комбинацията от добра зрителна и слухова памет е доста често срещана. (в 85%), което съответства на данните на много автори.

4. Показателите за краткосрочна и дългосрочна памет в млада възраст са по-добри, отколкото в средна възраст.

5. Анализът на възгледите по проблема показа, че водеща роля в жизнената ориентация и професионалната памет на повечето специалисти играе зрителната и слуховата памет. Без наличието на добра краткотрайна и оперативна зрителна и слухова памет всяка информация, възприета с помощта на основните сетивни органи - учебни, трудови, социални и други, няма да попадне в дългосрочната памет и да се съхранява там за известно време. дълго време.

По този начин ние решихме поставените ни задачи и по този начин постигнахме целта на тази курсова работа чрез провеждане на изследване на сравнителните характеристики на зрителната и слуховата памет при възрастни.

Библиография

1. Рубинштейн С.Л. Основи на общата психология. - Санкт Петербург Петър 2005.-713 с.

2. Голям психологически речник / Comp. и общ Изд. Б. Мещеряков, В. Зинченко.- Санкт Петербург: Прайм - ЕВРОЗНАК, 2004.- 672 с (Проект "Психологическа енциклопедия")

3. Нов илюстрован енциклопедичен речник / Изд. Кол.: В.И. Бородулин, А.П. Горкин, А.А. Гусев, Н.М. Ланда и др. - М .: Велика руска енциклопедия .., 2001 - 912 с.

4. Обща психология; Proc. За ученици A.V. Петровски, А.В. Брушлински, В.П. Зинченко и др., Изд. А.В. Петровски. – 3-то изд., преработено и доп. - М .: Образование, 1986. - 464 с.

5. Наръчник на практически психолог: Proc. Полза: В 2 книги. М .: Издателство ВЛАДОС-ПРЕС, 2003-кн.1 Система на работа на психолог с деца от различни възрасти. – 384 стр.

6. Наръчник на практически психолог: Proc. Полза: В 2 книги. М .: Издателство ВЛАДОС-ПРЕС, 2003 кн.2: Работата на психолог с възрастни. Коригиращи техники и упражнения. – 480 с.

7. Немов Р.С. Психология: учеб. за студ. по-висок пед. учебни заведения: В 3 кн. - 4 - изд. - М .: Хуманист. изд. център ВЛАДОС, 2003г. - книга 1; Общи основи на психологията. – 688 стр.

8. Немов Р.С. Психология: учеб. за студ. по-висок пед. учебни заведения: В 3 кн. - 4 - изд. - М .: Хуманист. изд. център ВЛАДОС, 2003г. книга 3: Психодиагностика. Въведение в научните психологически изследвания с елементи на математическата статистика. – 640 стр.

9. Венгер А.Л. Психологично консултиране и диагностика. Практическо ръководство. Част 1 - 3-то издание М .: Генезис 2005. - 160 с.

10. Венгер А.Л. Психологично консултиране и диагностика. Практическо ръководство. Част 2. - 3-то изд. М .: Генезис 2005. - 128 с.

11. Основи на психологията. работилницаРед.-стат. Л.Д. Столяренко. Ростов n / a: "Феникс", 1999.-576 с.

12. Психологически тестове/ Ед. А.А. Карелина: В 2 T M .: Хуманистично изд. център ВЛАДОС, 2000г. – 248 стр.

13. Практическа психология. Инструментариум./ В.Б. Чапар. – изд. 3 - e - Ростов n / a: Phoenix, 2005. – 768 стр. (Висше образование).

14. Изследване на паметта. / Рев. изд. И.Н. Корж. - М: Наука, 1990. - с. 216

15. Леонтиев A.N. Лекции по обща психология. - М: Значение, 2000. - с. 512

16. Леонтиев A.N. Развитие на висши форми на запаметяване // Психология на паметта / Изд. Ю.Б. Гипенрайтер и В.Я. Романова. - М: CheR, 1998. - с. 816

17. . Rubinshtein S.L. Памет // Психология на паметта / Изд. Ю.Б. Гипенрайтер и В.Я. Романова. - М: CheR, 1998. - с. 816

18. Смирнов A.A: "; Произволно и неволно запаметяване

Психология на паметта / Изд. Ю.Б. Гипенрайтер и В.Я. Романова. - М: CheR, 1998.-с. 816

19. Дакиел Лап. Подобряване на паметта на всяка възраст. - М: Мир 1993.

20. Голубева СВ. Индивидуални особености на човешката памет. - М. Педагогика, 1990. 450 с.

21. Механизми за управление на паметта. / Ед. Бехтерева. - М.: Наука, 1999. 316 с.

22. Лядиус А.Р. Паметта в процес на развитие. - М, 1990.- 300 с.

23. Виготски L.S., Luria A.R. памет на първобитния човек. Културно развитиеспециални функции: памет // Психология на паметта./ Ed.Yu.B. Гипенрайтер и В.Я. Романова. - М: CheR, 1998. - стр.816

24. Каменская B.I., Venn A.M. Човешка памет. - М.: Наука, 1993.

25. Хванливин М.М. Функционална и структурна организацияпамет при хранене и патология. - М 1999.с. 384

Човек е принуден да обработва голямо количество информация всеки ден и да възприема много различни впечатления. Върху всеки от нас се стоварва огромна лавина от информация от печатни медии, интернет и телевизия. Да стана успял човек, е необходимо да може да се справя с информационния поток и анализа на получената информация.

Трябва да се научите как да разделяте информацията на полезна и подходяща в даден момент, да оставяте за съхранение тази, която може да ви бъде полезна с течение на времето, и да игнорирате безполезната. Следователно развитието и тренирането на паметта са необходими на всеки човек, който се стреми към успех.

Паметта е разделена на три вида:

1. слухова памет. Тя е отговорна за звуковите усещания, които изпитва нашето тяло;
2. визуална памет. Тя отговаря за информацията, получена чрез наблюдения;
3. моторна памет. Това е автоматичното запаметяване на процесите на всякакви действия, извършени от нас.

Умственият капацитет на човек се влошава поради влошаване на връзката между мозъка и нервните клетки. Тази връзка обаче се възстановява с редовни умствени тренировки.

Има огромен брой начини за подобряване и развитие на паметта, които ще бъдат особено полезни за организирани хора, както и специални обучения, които подобряват паметта.

Избирайки удобни упражнения, които развиват вниманието, мисленето и паметта, трябва да се настроите към тяхното систематично изпълнение. Не бива обаче да се отнасяте към тях като към задължителна работа. Изберете интересни и харесвани от горните начини за развитие на паметта, които отговарят на вашия начин на живот. И тогава постигнатите успехи ще бъдат най-добрата мотивация за изпълнение на упражненията, които ви интересуват.

За да се повиши ефективността на горните методи, е необходимо да се следват правилата за развитие на паметта, които са по силите на всеки човек, който иска да постигне успех в живот, пълен с различни събития.

Правила за развитие на паметта

Следните препоръки могат да бъдат приписани на общите начини за развитие и трениране на паметта: решавайте пъзели по-често, играйте лото, пулове, шах, решавайте кръстословици, разглеждайте снимки, с предложение да намерите разлики. Опитайте се да бъдете колкото е възможно повече на улицата, спортувайте, редувайте умствена и физическа активност.

Благодарение на прилагането на методите и правилата за развитие и обучение на паметта, добра паметняма да те остави до дълбока старост.

Въведение.

Живеем в свят, в който сме бомбардирани с огромно количество информация всеки ден. Обемът както на общите познания за света, така и в отделните области, специалностите се е увеличил през миналия век няколко или дори десетки пъти. И този обем непрекъснато се увеличава, допълва се с все повече и повече нова информация. Често, неспособни бързо да концентрираме вниманието си, да запомним необходимото и да отсеем второстепенното, ние просто „се носим“ в безкрайното информационно море. Възможно ли е да контролираме паметта си? Известно е, че човек за кратко време може да овладее голямо количество информация. Но в нормално състояние е много трудно да се направи това, както и да се забрави избирателно някой факт. Следователно развитието на паметта, подобряването на процесите на запомняне, съхраняване и възпроизвеждане на информация са необходими задачи за човек в модерно общество. Без да подобрявате собствената си памет модерен човекрискува да изостане динамично развитиеобщество, се изгубват в огромен поток от информация.

Днес в света има много различни методи за обучение на вниманието и паметта. Природата не е дала на всеки човек идеална памет, способна да овладее необходимата за него информация. Разбира се, всички видове хартия, аудио, видео и компютърни носители могат да се използват за записване и извличане на информация. Въпреки това, в условията на непрекъснато усложняваща се среда, заобикаляща човек от всички страни, е необходимо да се съхранява значително количество данни в личната памет. И не просто да складира мъртва тежест, а да има способността да я използва ефективно.

Обществото се развива и в резултат на това количеството информация, която човек трябва да запази в паметта си, нараства. Съществува страх, че рано или късно човешкият мозък вече няма да може да побере всичко, от което се нуждае. Въпреки това природата ни е наградила с огромни запаси от памет. Много резервати все още не са разработени или дори непознати на хората. Благодарение на това по този въпрос ние имаме право да гледаме в бъдещето с оптимизъм. И тогава нашата памет ще продължи да бъде наш помощник.

С помощта на паметта ние възприемаме и разбираме света около нас, ориентираме се в пространството, запазваме и използваме определени знания и умения. Загубата на памет при хората винаги е била равносилна на лудост.

Паметта достига най-високото си ниво на развитие при хората. Никое друго същество в света няма такива мнемонични възможности, каквито притежава то.

Стремете се да разберете как работи човешката психиканеобходимо, особено за професионалисти, работещи с хора. Всеки човек е уникален, но е възможно да се намерят някои модели, които ще помогнат в работата с конкретен човек. В крайна сметка, колкото по-дълбоко разбираме човека, толкова по-ефективно можем да му служим и да му помагаме.

Развитието на паметта е процес на формиране и промяна на специални регулаторни образувания, които осигуряват смислена и времева приемственост в човешката дейност, формирането на план за действително поведение, като се вземат предвид задачите на предишните и бъдещите.

Видове памет.

Има няколко причини за класифицирането на видовете човешка памет. Едно от тях е разделянето на паметта според времето на съхраняване на материала, другото според анализатора, който преобладава в процесите на съхраняване, съхраняване и възпроизвеждане на материала. В първия случай се разграничават моментна, краткосрочна, оперативна, дългосрочна и генетична памет. Във втория случай се говори за зрителна, слухова, обонятелна, тактилна и други видове памет. Помислете и дайте кратко определениеосновният от тези видове памет.

моторна памете еволюционно най-древният вид. Той отговаря за запаметяването, запазването и възпроизвеждането на различни движения. Тези движения са програмирани, например: ходене, изкачване на стълби, плуване и др. Това е двигателната памет, която ни помага да възпроизвеждаме обичайните действия на нивото на автоматизма.

емоционална паметсвързано с фиксиране на преживявания, които съпътстват определени събития. Емоциите изпълняват регулаторна функция за осигуряване на поведението и адаптирането на организма към околната среда. Биологичното значение на емоционалната памет е да развие система за предупреждение.

Емоционално оцветените усещания се фиксират неволно и почти моментално. Емоционалната памет е най-силна, следователно има много голямо значениев учебния процес.

образна паметима няколко подвида, защото е свързано с работата сензорни системиили сетивни органи. Включва зрителна, тактилна, обонятелна, вкусова, слухова памет. Информацията се съхранява под формата на изображения с определена модалност.

визуален паметта е свързана със запазването и възпроизвеждането на зрителни образи. Добра визуална памет често притежават хора с ейдетично възприятие, които са в състояние да „виждат“ възприетата картина във въображението си доста дълго време, след като тя е престанала да въздейства на сетивата. В тази връзка този тип памет предполага развита човешка способност да си въобразява.

слухови паметта е добро запаметяване и точно възпроизвеждане на различни звуци, като музика или реч. Необходим е за филолози, хора, които учат чужди езици, акустици, музиканти.

Осезателни, обонятелни, вкусови и други видове памет не играят специална роля в човешкия живот и техните възможности са ограничени в сравнение със зрителната, слуховата, двигателната и емоционалната памет. Тяхната роля е основно да задоволяват биологични нужди или нужди, свързани с безопасността или самосъхранението на организма.

Образната памет е спонтанна, гъвкава и осигурява дългосрочно съхранение на следите от удари.

логическа памети във филогенезата, и в онтогенезата възниква по-късно от всички други видове памет. Логическата памет се формира само на базата на втората сигнална система в процеса на обучение. Втората сигнална система, според определението на физиолога I.P. Павлова е човешка реч. Трудно е да запомните всеки материал без разбиране, без логично възприемане. Логическата памет е резултат от тези интелектуални способности, които човек има.

ейдетична памет- особен вид памет, която не се проявява при всички хора. Характеристиката му е запазването и възпроизвеждането на изключително ярък, детайлен образ на събитието.

Ейдетичната памет е свързана с такава характеристика на възприятието като синестезия. Синестезия – възникването на усещания при излагане на някакъв сетивен орган не само от модалност, специфична за този сетивен орган, но и от други модалности.

От гледна точка на времевата характеристика на запазване на способността за възпроизвеждане на уловената информация има следните видовепамет:

докосване(иконична, следова) памет, която осигурява запазването на възприетия образ за част от секундата.

краткосрочен(първична) памет - позволява ви да запазите възприетата информация за около 20 секунди.

дългосрочен(вторична) памет - обхваща много голям диапазон от време, като се започне от няколко десетки (по-точно 20) секунди и се простира до минути, часове, дни, месеци, години. Очевидно тази концепция включва няколко доста значително различни типа памет. Така че, по-специално, във вторичната памет се разпределя памет с произволен достъп, т.е. по същество продължителна краткосрочна памет. Същността му се състои в това, че под влияние вътрешна мотивацияили някакви външни обстоятелства, способността за възпроизвеждане се удължава за период от време над 20 секунди.

генетичнипаметта може да се определи като такава, при която информацията се съхранява в генотипа, предава се и се възпроизвежда по наследство. Основният биологичен механизъм за съхраняване на информация в такава памет очевидно са мутациите и свързаните с тях промени в генните структури. Човешката генетична памет е единствената, върху която не можем да повлияем чрез обучение и образование.

Има и т.нар « вечен » или третична паметкогато способността за възпроизвеждане на веднъж запечатана информация се запазва до края на живота (например имената на собствените и най-близките роднини и др.). И само в патопсихологични ситуации този тип памет се разрушава.

Основни процеси и механизми на паметта.

Въпросът за механизмите на паметта е сложен и се изучава цяла линиянауки: физиология, биохимия и психология. Физиолозите казват, че процесът на съхраняване на информация е свързан с образуването на невронни връзки (асоциации). Биохимици - с промяна в състава на рибонуклеиновата киселина (РНК) и други биохимични структури. Психолозите подчертават зависимостта на паметта от характера на човешката дейност и насочеността на личността.

Паметта, както всеки друг когнитивен умствен процес, има определени характеристики.

06 капацитет на паметта- това е най-важната интегрална характеристика на паметта, която характеризира възможността за съхраняване и съхраняване на информация.

Скорост на възпроизвежданехарактеризира способността на човек да използва наличната за него информация в практически дейности. Като правило, когато е изправен пред необходимостта от решаване на проблем или проблем, човек се обръща към информацията, която се съхранява в паметта.

Възпроизводимостотразява способността на човек точно да съхранява и най-важното точно да възпроизвежда информацията, запечатана в паметта. Запазване на продължителносттаотразява способността на човек да определено временеобходимата информация. Например, човек се готви за изпит. Той запомня една образователна тема и когато започне да учи следващата, изведнъж открива, че не помни това, което е научил преди. Понякога е различно. Човекът си спомни цялата необходима информация, но когато се наложи да я възпроизведе, той не можа да го направи, но след известно време с изненада отбелязва, че си спомня всичко, което е успял да научи. В този случай се сблъскваме с друга характеристика на паметта - готовността за възпроизвеждане на информацията, запечатана в паметта.

запомняне -това е процес на улавяне и след това съхраняване на възприетата информация. Според степента на активност на този процес е обичайно да се разграничават два вида запаметяване: непреднамерено (или неволно) и умишлено (или произволно).

непреднамеренозапаметяването е запаметяване без предварително определена цел, без използване на каквито и да било техники и проява на волеви усилия. Това е прост отпечатък от това, което ни е повлияло и е запазило известна следа от възбуда в мозъчната кора. Най-добре е да запомните това, което е от жизненоважно значение за човека: всичко, което е свързано с неговите интереси и нужди, с целите и задачите на неговата дейност.

За разлика от неволната памет произволен(или умишленото) запаметяване се характеризира с факта, че човек си поставя конкретна цел - да запомни някаква информация - и използва специални техники за запаметяване. Произволното запаметяване е специална и сложна умствена дейност, подчинена на задачата за запомняне. В допълнение, доброволното запаметяване включва различни действия, извършвани с цел по-добро постигане на целта. Тези дейности включват преподаване , чиято същност е многократното повторение учебен материалдо пълно и безпогрешно запаметяване.

Основната характеристика на преднамереното запаметяване е проявата на волеви усилия под формата на поставяне на задача за запаметяване. Многократното повторение ви позволява надеждно и твърдо да запомните материал, който е многократно по-голям от размера на индивидуалната краткосрочна памет.

Запомня се, като се осъзнава преди всичко какво представлява целта на действието. Но това, което не е свързано с целта на действието, се запомня по-лошо, с произволно запаметяване, насочено конкретно към този материал.

В същото време все още е необходимо да се вземе предвид, че по-голямата част от нашите систематични знания възникват в резултат на специални дейности, чиято цел е да запомним съответния материал, за да го запазим в паметта. Такава дейност, насочена към запаметяване и възпроизвеждане на задържания материал, се нарича мнемонична дейност. .

На друга основа - по естеството на връзките (асоциациите) в основата на паметта - запаметяването се разделя на механично и смислено .

Механична памет -това е запаметяване без осъзнаване на логическата връзка между различните части на възприемания материал. Асоциациите по съседство са в основата на запомнянето наизуст.

За разлика от това смисленото запаметяване се основава на разбирането на вътрешните логически връзки между отделните части на материала.

Ако сравним тези начини за запаметяване на материал, можем да заключим, че смисленото запаметяване е много по-продуктивно. При механичното запаметяване само 40% от материала остава в паметта след един час, а след няколко часа - само 20%, а при смисленото запаметяване 40% от материала се съхранява в паметта дори след 30 дни.

Постига се разбиране на материала различни методи, и най-вече открояване на основните мисли в изучавания материал и групирането им под формата на план. Полезна техника за разбиране на материала е сравнението, т.е. намирането на прилики и разлики между обекти, явления, събития и т.н.

Най-важният метод за смислено запаметяване на материала и постигането на висока здравина на неговото запазване е методът на повторение. повторение - съществено условиеусвояване на знания, умения и способности. Но за да бъдат продуктивни, повторенията трябва да отговарят на определени изисквания. Първо, запаметяването протича неравномерно: след увеличаване на възпроизвеждането може да настъпи известно намаление. На второ място, запомнянето е скокообразно.

Понякога няколко последователни повторения не дават значително увеличение на припомнянето, но след това, с последващи повторения, има рязко увеличаване на количеството запомнен материал. Трето, ако материалът като цяло не е труден за запомняне, тогава първите повторения дават най-добър резултатотколкото следващите. Четвърто, ако материалът е труден, тогава запаметяването върви, напротив, първо бавно, а след това бързо. Това се дължи на факта, че действията на първите повторения са недостатъчни поради трудността на материала и увеличаването на обема на запомнения материал се увеличава само когато многократни повторения. Пето, повторенията са необходими не само когато учим материала, но и когато трябва да затвърдим в паметта вече наученото. При повторение на изучения материал силата и продължителността му на запазване се увеличават многократно.

Също така е много важно правилно да разпределите повторението във времето. В психологията са известни два метода на повторение: концентриран и разпределен. При първия метод материалът се запомня наведнъж, повторенията следват едно след друго без прекъсване. При разпределеното повторение всяко четене е отделено от другото с известна празнина. Изследванията показват, че разпределеното повторение е по-ефективно от концентрираното повторение. Спестява време и енергия, допринасяйки за по-солидно усвояване на знанията.

Много близък до метода на разпределеното запаметяване е методът на възпроизвеждане по време на запаметяване. Същността му се състои в опити за възпроизвеждане на материал, който все още не е напълно усвоен. Например, има два начина да научите материал:

Експериментите показват, че вторият вариант е много по-продуктивен и по-целесъобразен. Ученето става по-бързо и задържането става по-трайно.

Успехът на запаметяването до голяма степен зависи от нивото на самоконтрол. Проява на самоконтрол са опитите за възпроизвеждане на материала, докато се запаметява. Такива опити ни помагат да установим, че си спомняме какви грешки сме направили по време на възпроизвеждането и на какво трябва да обърнем внимание при последващо четене. Освен това производителността на запаметяването зависи и от естеството на материала. Визуално-фигуративният материал се запомня по-добре от вербалния, а логически свързаният текст се възпроизвежда по-пълно от разнородните изречения.

запазване -процесът на активна обработка, систематизиране, обобщаване на материала, усвояването му. Запазването на наученото зависи от дълбочината на разбиране. Добронамереният материал се запомня по-добре. Запазването зависи и от нагласата на индивида. Значителният материал за индивида не е забравен. Забравянето става неравномерно: веднага след запаметяването забравянето е по-силно, след това става по-бавно. Ето защо повторението не търпи отлагане, то трябва да се повтаря скоро след запомнянето, докато материалът се забрави.

Понякога при спестяване се наблюдава явлението реминисценция. Същността му е, че възпроизвеждането, забавено с 2-3 дни, е по-добро, отколкото веднага след запаметяването. Реминисценцията е особено изразена, ако оригиналното възпроизвеждане не е достатъчно смислено. От физиологична гледна точка реминисценцията се обяснява с факта, че веднага след запаметяването, съгласно закона за отрицателната индукция, възниква инхибиране и след това се отстранява. Установено е, че спестяването може да бъде динамично и статично. Динамичното съхранение се проявява в оперативната памет, а статичното - в дългосрочната памет.

При динамична консервация материалът се променя малко, докато при статична консервация, напротив, той задължително претърпява реконструкция и известна обработка.

Силата на запазване се осигурява от повторението, което служи като подсилване и предотвратява забравянето, тоест от изчезването на временните връзки в мозъчната кора. Повторението трябва да бъде разнообразно, извършвано в различни форми: в процеса на повторение фактите трябва да се сравняват, противопоставят, да се привеждат в системата. При монотонно повторение липсва умствена дейност, интересът към запаметяването намалява и следователно не се създават условия за трайно запазване. Още по-важно за опазването е прилагането на знания. Когато знанията се прилагат, те се запомнят неволно.

ВъзпроизвежданеИ признание-процеси на възстановяване, възприети преди това. Разликата между тях се състои в това, че разпознаването става при повторна среща с обекта, при повторното му възприемане, докато възпроизвеждането става при отсъствие на обекта.

Възпроизвеждането може да бъде неволно и произволно . Неволното е неволно възпроизвеждане, без цел запомняне, когато образите изскачат сами, най-често по асоциация. Произволното възпроизвеждане е целенасочен процес на възстановяване на минали мисли, чувства, стремежи и действия в ума. Понякога произволното възпроизвеждане е лесно, понякога изисква усилие. Съзнателното възпроизвеждане, свързано с преодоляване на определени трудности, изискващи волеви усилия, се нарича припомняне. .

Качествата на паметта се разкриват най-ясно при възпроизвеждане. Това е резултат както от запомняне, така и от задържане. За запаметяването и запазването можем да съдим само по възпроизвеждането. Възпроизвеждането не е просто механично повторение на отпечатаното.

Извършва се реконструкция, тоест умствена обработка на материала: планът на представяне се променя, основното се откроява, вмъква се допълнителен материал, известен от други източници.

Успехът на възпроизвеждането зависи от способността за възстановяване на връзките, които са се образували по време на запаметяването, и от способността да се използва планът по време на възпроизвеждане.

Физиологична основаразпознаване и възпроизвеждане - съживяване на следи от предишни възбуждания в кората на главния мозък. При разпознаване се възражда следа от възбуда, която е била победена по време на запаметяването.

Има такива форми на възпроизвеждане:

разпознаване- проява на памет, която възниква при повторно възприемане на обекта;

памет, което се извършва при липса на възприемане на обекта;

припомняне, което е най-активната форма на възпроизвеждане, до голяма степен зависи от яснотата на поставените задачи, от степента на логическа подреденост на информацията, запомнена и съхранявана в ДП;

реминисценция- забавено възпроизвеждане на по-рано възприето, привидно забравено;

ейдетизъм- зрителна памет, която запазва за дълго време ярък образ с всички детайли на възприеманото.

Разпознаването на обект възниква в момента на неговото възприемане и означава, че има възприемане на обект, представата за което е формирана в човек или въз основа на лични впечатления (представяне на паметта), или въз основа на словесни описания (представяне на въображението). Процесите на разпознаване се различават един от друг по степента на сигурност. Разпознаването е най-малко сигурно в онези случаи, когато изпитваме само чувството за познатост на обекта, но не можем да го идентифицираме с нищо от минал опит. Такива случаи се характеризират с несигурност на разпознаването . Има много общо между окончателното и безсрочното припознаване.

И двата варианта на разпознаване се разгръщат постепенно и затова често са близки до припомнянето и следователно са сложен мисловен и волеви процес.

Забравяне е обратен процес на консервация. Когато видим значителна разлика между оригиналния материал и това, което може да бъде пресъздадено, е прието да се каже, че материалът е забравен. Процесът на забравяне винаги е интересувал изследователите. Установено е, че най-голямо количество материал се забравя през първия ден след запаметяването.
Забравянето може да бъде както полезно, така и вредно, помагайки или пречейки на човек в живота и дейността. Положителната функция на забравянето е, че отнема огромно количество информация, която е ненужна и не позволява паметта да бъде претоварена. Отрицателното забравяне става, когато паметта изтрива цели блокове информация или негативно преживяване, което въпреки това е необходимо за нормален ползотворен живот.

Има няколко теории защо се случва забравянето, но на практика нито една от тях не може да обясни напълно феномена на забравянето.

Теория за системната деформация на следите от паметта- казва, че промените в паметта са свързани с промени в мозъчната тъкан. Тоест възникват спонтанни неконтролирани промени в следите от паметта.

Теория за ретроактивно и проактивно инхибиранеказва, че всяко придобиване на нов материал води до смущения в паметта на предишни събития (ретроактивно). По същия начин всяко предишно учене се отразява негативно на процеса на по-нататъшно учене и пресъздаване на нов материал (проактивно забравяне). Например: не е разумно веднага след математиката да се учи физика или химия, процесът на забравяне на материала ще протече доста бързо.

Теорията за мотивираното забравянеказва, че целта и мотивацията на човека влияят върху забравянето (например, човек умишлено забравя болезнена информация, която причинява болка, страх или вина). З. Фройд посвети много време на изучаването на тази конкретна теория и изследването на мотивираното забравяне. Според Фройд, когато човек неволно изгуби или заложи вещи, той прави това, за да се отърве от неприятни спомени или емоционални преживявания.

За намаляване на забравянето необходимо :

разбиране, разбиране на информация

Повторение на информацията

Някои често срещани нарушения на паметта.

Тъй като беше казано, че забравянето може да бъде много негативно, струва си да споменем накратко някои от нарушенията на паметта, когато забравянето е особено изразено.

Има голям брой нарушения на паметта и ще бъдат споменати само най-често срещаните. Някои нарушения на паметта могат да причинят амнезия – тоест липсата или пропуските в паметта . Амнезията може да продължи от няколко часа и минути до много години.

В зависимост от протичащите процеси амнезията се разделя на:

ретрограден- забравяне на минали събития;

антерограден- невъзможност за запомняне за в бъдеще

изостанал- промяна в паметта, когато паметта не запазва преживяванията и събитията, настъпили по време на заболяването;

прогресивен- изразява се в постепенно влошаване на паметта, до пълната й загуба.

Друго често срещано нарушение е илюзии - информацията се възприема правилно, но при възпроизвеждането й материалът се деформира.

халюцинации - феномен, когато човек е убеден в реалността на преживявания, които всъщност не са съществували. Те възникват само във въображението.

Фактите, получени от изследователите въз основа на различни теории за паметта, немският учен Г. Ебингхаус обобщава и извежда някои закономерности в механизма на паметта:

1) когато запаметявате материал, неговото начало или край се възпроизвежда най-добре (ефект на ръба);

2) запаметяване ще върви по-добре, ако повтаряте материала няколко пъти в рамките на определено време: няколко часа или дни;

3) всяко повторение допринася за по-доброто запаметяване на наученото преди това. Повторението по принцип играе голяма роля и то не механично, а с помощта на логическата обработка на материала;

4) настройката за запаметяване води до по-добро запаметяване. Много полезно е да свържете материала с целта на дейността.

5) Един от интересните ефекти на паметта е феноменът на реминисценцията, т.е. усъвършенстване във времето при възпроизвеждането на изучавания материал, без допълнително повторение. Реминисценцията се появява най-често на втория или третия ден след усвояването на материала.

6) Събитията, които правят силно впечатление на човек, се помнят веднага, твърдо и за дълго време.

7) Човек може да преживее по-сложни и не толкова интересни събития много пъти, но те няма да се съхраняват в паметта за дълго време.

8) Всяко ново впечатление не остава изолирано в паметта. Споменът за събитието се променя, влизайки във връзка с други впечатления.

9) Паметта на човек винаги е свързана с неговата личност, следователно всякакви патологични промени в личността винаги са придружени от увреждания на паметта.

10) Паметта на човек винаги се губи и се възстановява по един и същ "сценарий": първият, със загуба на паметта, по-сложните и скорошни впечатления изчезват. При възстановяване, напротив: първо, по-просто и повече ранни спомени, а след това по-сложни и скорошни.

Това са някои от най-общите, но в никакъв случай не изчерпателни модели за това как паметта работи при хората.

записи на паметта.

Изключителен дългосроченНаполеон имаше памет. Веднъж, докато бил още лейтенант, той бил настанен в караулна и намерил в стаята книга за римското право, която прочел. Две десетилетия по-късно той все още можеше да цитира откъси от него. Той познаваше много от войниците от своята армия не само по очите, но и помнеше кой е смел, кой е непоклатим, кой е бърз.

Академик А.Ф. Йофе използва таблица с логаритми по памет, а великият руски шахматист А. А. Алехин може да играе на сляпо с 30-40 партньора едновременно по памет. Което илюстрира отличната им визуална памет.

Братът на А. С. Пушкин, Лев Сергеевич, имаше феноменална "фотографска" памет. Паметта му изигра спасителна роля в съдбата на пета глава от поемата "Евгений Онегин". А. С. Пушкин го изгуби по пътя от Москва до Санкт Петербург, където щеше да го даде за печат, и черновата на главата беше унищожена. Поетът изпрати писмо до брат си в Кавказ и разказа за случилото се. Скоро той получи в отговор пълния текст на изгубената глава, точен до запетаята: брат му го чу веднъж и го прочете веднъж.

Преди няколко години във Франция, в град Лил, в присъствието на авторитетно жури учителят по математика Морис Дабер се състезава с компютър. Той заяви, че ще признае поражението си, ако машината реши 7 аритметични задачи, преди той да направи 10. Дабер реши 10 задачи за 3 минути 43 секунди, а компютърът реши 7 задачи за 5 минути 18 секунди.

Нашият съвременник – феноменалният брояч Чикашвили с лекота пресмята например колко думи и букви се изговарят за определен период от време. Беше поставен контролен експеримент, когато дикторът коментираше футболен мач. Беше необходимо да се преброи броят на думите и буквите, изречени от него. Отговорът дойде веднага след като дикторът свърши: 17427 букви, 1835 думи и отне няколко часа, за да проверите записа на лентата. Отговорът беше правилен.

Друг пример за феноменален визуаленпамет: Леонхард Ойлер си спомня първите шест степени на всички числа от 2 до 100. За нас обаче е по-интересно как си е представял обектите, с които оперира. Ойлер си представя реално число визуално, след това като безкрайно десетичен знак, след това като точка на права линия с отбелязана върху нея скала. Той не даде общо определение на думата "функция". Той просто визуализира различните задачи на функцията: формули, графики, таблици с приблизителни числови стойности и последователност от коефициенти степенни редове, и специални геометрични и физически условия, които могат да бъдат дадени само бледи парафрази в символната логика

Нека се спрем малко повече на случая, описан от А. Р. Лурия - феноменът на С.В. Шерешевски. Той можеше да повтори без грешка поредица от 400 думи след 20 години. Една от тайните на паметта му беше, че възприятието му беше сложно, синестетично. Образите - зрителни, слухови, вкусови, тактилни - се сляха за него в едно цяло. Шерешевски чу светлината и видя звука, вкуси думата и цвета. „Гласът ти е толкова жълт и ронлив“, каза той.

Синестезията е отбелязана при Н. А. Римски-Корсаков, А. Н. Скрябин, Н. К. Чюрлионис. Всички те имаха зрение, свързано със слух. Римски-Корсаков смята, че "ми-мажор" - син, "ми-минор" - люляк, "фа-минор" - сиво-зелен, "а-мажор" - розов. За Скрябин звукът поражда усещането за цвят, светлина, вкус и дори докосване. У. Диаманди, който имаше уникални способности за броене, също вярваше, че техният цвят помага за запомняне на числа и работа с тях, а процесът на изчисление беше представен под формата на безкрайни цветни симфонии.

Синезията има ли обективна основа? E. Churchover предложи експеримент за определяне на съвместимостта на редица псевдодуми с изображения на фантастични същества. Трябваше да се определи кой кой е. Обработката на материалите показа, че има корелация между визуалния образ и акустичния образ, тоест синестезията има обективна основа. Изглежда, че тази основа е в тесните, подсъзнателни връзки на образите с емоциите. При тях визуалният ефект е свързан в подсъзнанието с положителни емоции, както и температурният ефект.

В дългосрочно проучване А. Р. Лурия разкри как силни страни, и слабостите на интелектуалната дейност на Шерешевски, произтичащи от особеностите на организацията на паметта му. От една страна, Шерешевски можеше произволно и точно да си спомни всичко, което му беше представено за запаметяване преди много години. Способността да си представя ярко, визуално всяка запомнена дума му помогна в това (например, той възприе числото 7 като човек с мустаци), но това също създаде специални трудности за него при четене, тъй като всяка дума генерира ярък образ, и това пречи на разбирането на прочетеното. Освен това възприятието му беше много специфично, думите, изразяващи абстрактни понятия като "вечност", "нищо", представляваха особени трудности за него, тъй като трудно се сравняваха с визуалния образ.

Освен това обобщението беше много трудно за него. Ето един демонстриращ пример слаби странинеговата феноменална памет.

В голяма публика Шерешевски беше прочетен дълга поредица от думи и помолен да ги възпроизведе. Той се справи с това безупречно. Тогава го попитаха дали има дума за инфекция. Всички присъстващи в публиката зрители с обикновена памет моментално си спомниха тази дума (тиф), а на Шерешевски му бяха необходими цели две минути, за да изпълни задачата. Оказва се, че през това време той прегледа в ума си по ред всички думи, дадени от списъка, което свидетелстваше за слабостта на обобщението в паметта му.

Запаметяването на Шерешевски се подчинява по-скоро на законите на възприятието и вниманието, отколкото на законите на паметта: той не възпроизвежда думата, ако не я вижда добре. Припомнянето зависеше от осветеността и размера на изображението, от местоположението му, от това дали изображението е затъмнено от петно, възникнало от външен глас. Четенето беше мъчение за Шерешевски. Той се бореше със зрителните образи, които против волята му растяха около всяка дума, което го изморяваше много. Трябва също да се отбележи, че Шерешевски имаше големи трудности да забрави. Трябваше да измисля специални трикове, за да забрави.

Подобряване на паметта.

Химически и физични подходи.

Изследователите установиха, че в нормални условиячовек може да запомни 8 знака след десетичната запетая, 7 неазбучни букви, 4-5 цифри, 5 синонима. И почти няма претоварвания. Според експерти обикновено е достатъчно да запомните не повече от 4 цифри, 5-6 букви, 4 синонима и 6 десетични цифри. Но отпечатъкът от паметта намалява, ако алтернативата се увеличи. Така например обемът на паметта за различни обекти и цветове е 3, за числа и точки - 8-9, за букви - 6-9, за геометрични фигури - 3-8 и т.н.

Принципно съществуват 2 основни подхода за регулиране на процесите на паметта чрез въздействие върху функционалното състояние на мозъка: химичен и физичен.

Химичен подход, което включва използването на фармакологични средства, е известно от незапомнени времена.

Тези средства; чай, кафе (кофеин), стрихнин, нивалин, пилокарпин, фенатин, етимизол, етиразол, центрофеноксин, пирацетам, неотропил, пирамен.

Благоприятни резултати от употребата на психофармакологични средства, които активират мозъчната дейност, могат да се очакват само ако имаме предвид хора със стабилна, балансирана психика, както и хора с повече или по-малко депресивна психика, инертни, нискоинициативни, неуверени в себе си.

Можете също да приемете адаптери. Те включват корен от женшен, препарати от китайска магнолия и елеутерокок. Действието на адаптогените е много разнообразно. Човекът, който прави физически труд, те помагат да се справят с физическото пренапрежение, катерачът - да се адаптира към намалено атмосферно налягане, колело - към висока температураи прегряване на тялото, тъкачът - до шума в цеха и др. Те помагат на пациента да се възстанови по-бързо след операцията.

С една дума, те „следят” поддържането на вътрешния баланс в тялото, а това е много важно за функционирането на мозъка, включително за ефективността на ученето и запаметяването. Захарозата - хранителна захар, бързо възстановява силата, тъй като тялото бързо абсорбира дизахаридите, които също се намират в адаптогените. В допълнение, адаптогените осигуряват по-икономично използване на енергия от мускулите, подобряват синтеза на протеини, което е пряко свързано с биохимичния механизъм на паметта.

Екстрактът от женшен драстично подобрява синтеза на РНК в тялото.

Метилурацил има изразени адаптогенни свойства.

Големи надежди се възлагат на гамалон и неотропил (пирацетам), като и двата активират метаболизма на мозъчните клетки и участват пряко в подобряването на предаването на нервните импулси.

Влошават паметта: кокаин, метисергид, лекарства резерпин и аменазин (хлорпромазин).

Вторият подход към изучаването и регулирането на процесите на паметта е физически. Състои се в изследване на влиянието физически факторивърху процесите на запаметяване и изобщо върху фазите на паметта.

Най-важното направление във физическия подход е електрическата стимулация на мозъчните структури.

Оптичните методи за управление на паметта са по-печеливши.

Съществува и друга възможност за целенасочено въздействие върху функциите на паметта - с помощта на фокусирано ултразвуково въздействие.

Влиянието на тютюнопушенето. Първоначално в малки дози разширява кръвоносните съдове и действа като афродизиак. Пушачът усеща прилив на енергия, чувства се по-добре, мисълта му тече по-бързо. Но всичко това не трае дълго. При високи дози и продължителна употребаникотинът свива кръвоносните съдове. Под въздействието на никотина и др съставни частитютюнев дим (съвсем безобиден) умствената дейност постепенно отслабва. Повечето пушачи изпитват загуба на паметта. Резултатите от изследванията показват, че под въздействието на тютюнопушенето се наблюдава влошаване на кръвоснабдяването на мозъка.

Алкохолиците често се оплакват от забравяне. Въздействието на алкохола е основно върху краткосрочната памет. Хората лесно си спомнят минали събития, но също толкова лесно забравят моментните. Освен това алкохолът забавя мозъчна дейност.

Механизмите на паметта винаги трябва да бъдат подвижни и винаги във „форма“. Те трябва постоянно да се обучават, като ежедневно отделят час или поне 20-25 минути за това.

Паметта функционира най-добре между 8 и 12 часа на обяд, след което ефективността й започва постепенно да намалява. След 17 часа запаметяването отново се подобрява и, ако човекът не е много уморен, достига високо ниво до 19 часа.

Развитие на паметта.

Групи от думи могат да бъдат запомнени чрез създаване на подходящи сцени в ума. Колкото по-нелепи са, толкова по-добре. Например, за да запомните името на ресторант "Под липите", представете си, че седите под тези дървета с техния уникален аромат. Ако искате да запомните името "Вулкан" или "Светкавица", трябва да се опитате да запомните думата като изображение, а не като група от няколко букви. За да запомните списъка с предмети, представете си позната улица и подредете всички предмети пред входовете в реда, в който са разположени. След това мислено вървете по улицата. Ще ви бъде лесно да извикате целия списък в паметта. Когато запомняте група от букви или срички, е полезно да ги свържете в думи с определено значение. Човешкият мозък е по-добър в запомнянето на неща, които имат смисъл. За да запомните името на нов познат, трябва да го свържете с някои от неговите характерни черти. Например: фамилното име Розов с розоволицето му и др.

Няколко упражнения по Ф. Лозер.

Обучение запаметяване на логически несвързан текст.

По-долу са 20 имена (всяко със съответния сериен номер), които трябва да запомните. За запомняне се дават 40 секунди. Субектът трябва да напише всичките 20 думи с техните номера така, както ги е запомнил. Отговорът се счита за верен, ако заедно с името е посочен неговият пореден номер.

1. украински 8. съвест 15. социализъм

2. Икономка 9. Речник 16. Глагол

3. Каша 10. Глина 17. Пробив

4. Татуировка 11. Масло 18. Дезертьор

5. Неврон 12. Хартия 19. Свещ

6. Любов 13. Сладкиши 20. Череши

7. Ножица 14. Логика

Ефективността на паметта се изчислява по формулата:

Броят на правилно възпроизведените думи се разделя на 20 и се умножава по 100, получаваме% ефективно запаметяване.

Запомняне на числа.

За 40 секунди трябва да запомните 20 числа с техните поредни номера. След това напишете всичко, което си спомняте.

Ефективността на паметта в % се изчислява по формулата:

Броят на правилно назованите числа се дели на 20 и се умножава по 100.

Запаметяване на лица с имена и фамилии.

Запомнете Предлагат се 10 снимки с имена и фамилии. За това се дават 30 секунди. След това същите снимки, но в различен ред, отново се предлагат на субекта и той трябва да ги "идентифицира". Ефективността на запаметяването се определя по подобна формула.

Запомняне на логически свързан материал.

Предлага се да запомните 10-те основни положения, подчертани в следващия текст (те са изброени в определен ред). Темата трябва да прочете текста и след 1 минута да възпроизведе съдържанието на основните положения и реда на изреченията.

„Роботи, които са достъпни за определени поведенчески реакции. РОБОТИТЕ МОГАТ ДА АНАЛИЗИРАТ СЪЗНАНИЕТО (1), създавайки програми за неговото развитие. ТЕ РАЗРАБОТВАТ ПРАВИЛАТА ЗА ПОВЕДЕНИЕ (2). МИРАЖ ЛИ Е (3) ИЛИ РЕАЛНА НАУЧНА ПЕРСПЕКТИВА (4)? ДЕОНТОЛОГИЯТА или логиката на нормите на поведение ПОЗВОЛЯВА ДА СЕ ОТГОВОРИ НА ТОЗИ ВЪПРОС (5). СЪВРЕМЕННИЯТ ЖИВОТ НА ХОРАТА ВИНАГИ Е РЕГУЛИРАН ОТ ОПРЕДЕЛЕНИ СТАНДАРТИ НА ПОВЕДЕНИЕ (6). ОБЩЕСТВОТО НЕ МОЖЕ (7) да съществува без такива норми. НАРАСТВАЩАТА СЛОЖНОСТ НА ОБЩЕСТВЕНИТЕ ВРЪЗКИ (8) НАЛАГА НЕОБХОДИМОСТТА ОТ РАЗВИТИЕ НА НАУЧНИ ОСНОВА, ПРАВНИ И МОРАЛНИ СТАНДАРТИ (9). Това е ТЕКУЩО СЪВРЕМЕННО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО (10).

Ефективността на паметта в % се изразява по формулата:

Броят на правилно възпроизведените основни точки, разделен на 10 и умножен по 100.

Средна производителност на паметта.

Въз основа на резултатите от упражненията се изчислява средната производителност на запаметяване. Сумата от резултатите от изпълнените упражнения се разделя на техния брой (в случая 4).

Например: пр. № 1……..%

пр. #2……..%

пр. № 3……..%

пр. № 4……..%

Сумата от тези % се дели на 4

В резултат на редица изследвания е установено, че при 90-100% ефективност на запаметяването паметта на човек може да се квалифицира като отлична, при 70-90% - като много добра, при 50-70% - като добра, с 30-50% - като задоволително, с 10-30% - като лошо и при 0-10% - като много лошо.

При системно обучение, дори ако програмата е съставена от самия трениращ, паметта постепенно се подобрява.

Обучение за концентрация на вниманието.

За да тренирате концентрацията на вниманието, е необходимо човек да го съсредоточи върху избрания предмет и неговите основни свойства, а не да се отвлича от мислите за този предмет. Запомнянето трябва да бъде съществена информация за всяко събитие, като се игнорира несъщественото.

Основни принципи на запаметяване на нова информация .

Информацията, постъпваща в човешкия мозък, се запомня по-добре, ако се установи връзка между събитията. И така, в упражнение за запаметяване установете семантични връзки между две явления. Предварителното определение за това каква може да бъде семантичната връзка между тези явления, събития или действия допринася за по-силно запаметяване. Ето няколко примера:

Алберт Айнщайн е един от най-великите физици. Значението тук е, че той е създал теорията на относителността.

Асоциативните връзки, дори когато са абсолютно невероятни по смисъл, се помнят дълго време. Например, Luna-oil. Можете да си представите най-невероятното - парче масло на Луната.

Структурните връзки също помагат за запаметяването. Loeser дава пример: ако числото 683429731 е поставено така 683-429-731, ще бъде по-лесно за запомняне. За по-лесно запаметяване информацията може да бъде разделена на групи A, B, C, D и т.н. Можете да римувате някои думи.

метод на асоцииране.

Методът на асоцииране е използван умело от римския политик Марк Тулий Цицерон при подготовката на неговите блестящи речи, които произнася без никакви бележки. Той беше страхотен оратор. Като се използва специални триковетой запомняше предварително репетирани речи. Той свързва всяка част от речта с определена ситуацияв стаята и, обикаляйки тази стая, провеждаше асоциации с различни предмети в нея, които наподобяваха предмети в залата на Римския сенат. Говорейки в Сената, той свързва части от речта си със съответните теми и може да говори с часове без колебание.

Съществува най-простият начинсъздаване на собствени упражнения, които помагат на паметта с участието на асоциации. За целта трябва да напишете 20 числа и произволно да ги свържете с определени лица или предмети (подобно на описаното тук обучение за запаметяване на логически несвързан текст) по системата за вербално и числово запаметяване. Това упражнение трябва да бъде последвано от друго, като по този начин се увеличат мнемоничните способности на мозъка. Този метод може да развие феноменална памет.

Запаметяване на лица.

Често се оплакваме, че не помним добре лица. Неудобно ни е пред стари познати, че не можем да си спомним къде и кога сме говорили с тях и въобще кои са.

За да запомните лице, трябва внимателно да го разгледате, като обърнете внимание на формата, Характеристика(предмети), които рядко се срещат в други хора.

Запомняне на имена.

Първото условие за запомняне на името е то да се произнася високо и отчетливо. Трябва да се повтори веднъж или два пъти, за да се фиксира в паметта. Някои използват метода за свързване на името с визуалния образ на лицето, на което принадлежи, с неговите характерни признаци и т.н.

Упражнения за трениране на паметта.

Разпознаване на фигури или как да тествате паметта си.

Мишена.Изследване на процесите на възприемане и разпознаване при деца и възрастни.

Описание.Експериментаторът представя на субекта таблица с 9 фигури (фиг. 1) и предлага внимателно да разгледа и запомни тези фигури за 10 секунди. След това на субекта се показва втората таблица с голям брой фигури (фиг. 2). Изследваният трябва да намери сред тях фигурите от първата таблица.

Първа инструкция.„Сега ще ви покажа снимките на фигурите. Имате 10 секунди, за да се опитате да запомните възможно най-добре. голямо количествофигури."

Втора инструкция.„На следващата фигура сред нарисуваните фигури трябва да изберете тези, които сте видели в първия случай.“

Обработка на резултатите.Експериментаторът отбелязва и брои броя на правилно и неправилно разпознатите фигури. Нивото на разпознаване (E) се изчислява по формулата:

където M е броят на правилно разпознатите фигури,

N е броят на неправилно разпознатите фигури.

Най-оптималното ниво на разпознаване е равно на единица, следователно, колкото по-близки са резултатите на субекта до едно, толкова по-добре функционират процесите на разпознаване на визуален материал в него. По подобен начин е възможно да се изследват процесите на разпознаване на друг материал - азбучен, цифров, словесен.

Методи за изследване на краткосрочната памет или как да изберем правилната информация.

Мишена.Определяне на обема на краткосрочната визуална памет.

Описание.Субектът трябва да запомни и след това да възпроизведе максималния брой числа от представената му таблица.

Инструкция.„Сега ще ви бъде представена таблица с числа. Трябва да се опитате да запомните за 20 секунди и след това да запишете възможно най-много числа. Внимание, да започваме!

Степен.По броя на правилно възпроизведените числа се оценява краткосрочната визуална памет. Максималното количество информация, което може да бъде съхранено в краткосрочната памет, е 10 единици материал. Средно ниво: 6 - 7 единици.

Метод "Памет с произволен достъп", или как да запомните много за кратко време.

Мишена.Изследване на работната памет (за възрастни).

Инструкция.„Сега ще ви дам пет числа. Вашата задача е да се опитате да ги запомните, след това да добавите първото число към второто в ума си и да запишете получената сума; Добавете второто число към третото, запишете сбора и четвъртото с петото, запишете отново сбора. Така трябва да сте получили и записали четири суми. Време за изчисления - 15 секунди. След това прочетох следващия ред от числа. Някакви въпроси? Внимавайте, числата се четат само веднъж.

Числови редове.

а) 5, 2, 7, 1, 4	е) 4, 2, 3, 1, 5
б) 3, 5, 4, 2, 5	ж) 3, 1, 5, 2, 6
в) 7, 1, 4, 3, 2	з) 2, 3, 6, 1, 4
г) 2, 6, 2, 5, 3	и) 5, 2, 6, 3, 2
д) 4, 4, 6, 1, 7	й) 3, 1, 5, 2, 7

Обработка на данни.Броят на правилно намерените суми се брои. Максималният им брой е 40. Нормата за възрастен е от 30 нагоре.

Методът на "Фигуративната памет" или как да различим обект от неговия образ.

Мишена.Изследване на краткосрочната фигуративна памет.

Описание.Изображение (изображение на обект, геометрична фигура, символ). Субектът е помолен да запомни максимален брой изображения от представената таблица за 20 секунди (фиг. 3). След това в рамките на една минута той трябва да възпроизведе това, което си спомня (да запише или нарисува).

Инструкция.„Сега ще ви покажа таблица със снимки. Опитайте се да запомните колкото е възможно повече от това, което сте нарисували. След като махна таблицата, запишете или нарисувайте всичко, което си спомняте. Време за представяне на таблицата - 20 секунди.

Степен.Отчита се броят на правилно възпроизведените изображения. Обикновено това са 6 или повече верни отговора.

Общи условияуспешно запомняне.

1. Когато материалът е интересен за запомнящия се.

2. Когато запомнящият вече има голям обем от знания в областта, към която принадлежи запомненият материал.

3. Когато запомнящият има зададена продължителност, пълнота и сила на запомняне.

4. Когато материалът е разбран, пределно ясен, подлежи на класификация.

5. Когато при запаметяване на материал до 1000 думи (т.е. 3-4 страници от книга с нормален размер) той се прочита внимателно един или два пъти, като се разбива на семантични фрагменти и след това се възпроизвежда чрез активни и надничащи повторения.

6. Когато броят на тези повторения е 50% по-голям от броя, необходим за първото безгрешно възпроизвеждане. (Със средна памет човек може точно да възпроизведе 7-9 думи наведнъж, 12 думи след 17 повторения, 24 думи след 40 повторения).

7. При въвеждане на пауза от 24 часа между отделните повторения.

8. Когато учебният процес, разделен на сегменти от 45-60 минути, се прекъсва с почивки за почивка от 10-15 минути.

Съвети за развитие на паметта (предимно механична).

1. "Не подред". Научното наименование тук е: "законът за разпределение на повторенията във времето." Изводът: броят на повторенията, необходими за пълното усвояване на материала, намалява, ако не се стремите да запомните всичко Колкото повече повторения имате нужда, т.е. колкото по-голяма е частта от материала, която трябва да запомните, толкова по-голяма е разликата между необходимите повторения „на едно сядане“ и няколко.

2. Необходимо е системно да се редуват пасивното възприемане на запомнения материал с активни опити за припомняне с психологическа нагласа за запаметяване. Превключване към това нова системазапаметяването ще изисква средно 4-5 месеца, но напълно ще се оправдае.

3. Колкото е възможно по-често използвайте мнемотехнически (т.е. несвързани със съдържанието на запомненото) техники. Например: "Всеки ловец иска да знае къде седят фазаните." Тук има една трудност: няма рецепта как сами да съставите такива поговорки-съвети и не можете да се запасите с готови трикове за всички случаи. Но те не са трудни за измисляне на човек, запознат с индивидуалните характеристики на паметта си. Необходимо е да запомните и да се ръководите от общото правило на всяка умствена работа - почивка чрез смяна на професията, а не чрез безделие. И това важи в най-голяма степен за паметта.

4. Разнообразие, избягване на монотонността в работата на паметта.

Известно е, че емоционално оцветените събития, предимно негативни, както и афектите, са слабо забравени.

По-добре е информацията за запаметяване да се представя на фона на цветна, визуална и тонална информация. слухово възприятие.

Необходимо е да се стремим всички чувства или поне голяма част от тях да участват в запаметяването и възпроизвеждането. Трябва да се научите как да създавате тяхната комбинация (например числото 8 - изглежда пълна жена, 87 - пълна ходеща женас мустакат мъж номер 5 - мирише на момина сълза и т.н.).

По-добре е запаметяването да се комбинира с друга механична дейност (ходене, плетене и др.).

Ако се въведе в състояние на самохипноза с помощта на автотренинг или медитация с умствена трансформация в друг човек, запаметяването е по-бързо и по-ефективно.

Запомнянето и възпроизвеждането при хипноза става по-бързо и по-ефективно.

Сънят след тренировка намалява забравянето около 2 пъти.

Заключение.

Значението на паметта в човешкия живот е огромно: без нея всяка дейност би била невъзможна. И. М. Сеченов посочи, че „... без памет нашите усещания и възприятия, изчезващи безследно, когато се появят, биха оставили човек завинаги в положението на новородено“.

Паметта е сложен умствен процес, състоящ се от няколко частни процеса, свързани помежду си. Паметта е необходима на човек - тя му позволява да натрупва, запазва и впоследствие да използва личен житейски опит, съхранява знания и умения.

Процесът на развитие на паметта в нейната качествена оригиналност, без възрастови ограничения, дава възможност за широко използване на сравнително генетичния метод по отношение на произволни и неволни форми на памет. Въпросът за спецификата на функциите на паметта като свойство на личността на човека все още представлява интерес за установяване на условията за развитие на паметта на всички нива на нейното функциониране.

В момента са разработени и се използват на практика голям брой различни системи и методи за практическо въздействие върху човешката памет, за да се подобри. Някои от тези методи се основават на регулиране на вниманието, други включват подобряване на възприемането на материала, трети се основават на упражняване на въображението, четвърти на развитието на способността на човек да разбира и структурира запаметения материал, петият на усвояване и активно използване в процесите на запаметяване и възпроизвеждане на специални мнемонични инструменти и трикове и действия. Всички тези методи в крайна сметка се основават на фактите, установени в научни изследвания и потвърдени от живота на връзката между паметта и другите умствени процеси на човек и неговите практически дейности.

Списък на използваната литература:

1. Gamezo M.V., Domashenko I.A. Атлас по психология. 3-то издание. М.: 1999г

2. Лурия А. Р. Внимание и памет. М., 1975.

3. Макселон Йозеф. Психология. М.: „Просвещение“, 1998 г

4. Немов Р. С. Психология. М., 1995

5. Кинякина О. Н. Мозък на 100%. Интелигентност. памет. Творчески. Интуиция, М. "Ексмо", 2007 г

6. Хофман Йоахим. Активна памет: Експериментални изследвания и теория на човешката памет: Пер. с немски/ген. Б. М. Величковски и Н. К. Корсакова. - М .: "Прогрес", 1986 г

7. Крилов А.А. Обща психология. Санкт Петербург, "Питер", 2000 г

8. Блонски П. П. Памет и мислене. М., 1979.

1. Въведение…………………………………………………………2

2. Видове памет……………………………………………………….4

3. Основни процеси и механизми на паметта …………………7

4. Подобряване на паметта……………………………………21

5. Обучение на паметта………………………………………...24

6. Заключение …………………………………………………..36

7. Списък на използваната литература…………………..........37