Счупване на хрущялната част на реброто. Счупване на ребра, симптоми и лечение

Малко теория: какво е кинезиотейпинг

Кинезиотейпингът е прилагането на кинезиотейп за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и лимфотока. Кинезио тейп е еластична цветна лепяща лента от 100% памук. Покрит е с хипоалергенно лепило на акрилна основа, което се активира от телесната температура.

Кинезио лентите се използват:

• при болки в ставите и мускулите (болки в гърба, коленете и др.)
• за коригиране на стойката и плоскостъпие при деца
• по време на рехабилитация след операции и инсулти
• с церебрална парализа
• за възстановяване и защита на мускулите и ставите след наранявания
• за хематоми
• при деформация на халукс валгус
• с главоболие и менструални болки

Преди поставяне на кинезио тейп кожата трябва да се подготви: - обръсне излишно окосмяване; - обезмаслете с алкохол или специална течност; След поставяне на кинезио тейп: - трябва да разтриете залепения тейп с ръка, за да активирате лепилото; - изчакайте поне 30 минути преди да започнете да спортувате; Как да премахнете кинезио лентата: - напарете лентата под душа или сауната; - или като държите кожата, отстранете с едно рязко движение по растежа на косъма (не се препоръчва за деца); Кинезио лентите се делят на 3 вида според количеството лепило и плътността на тъканта: - стандартни ленти - подсилени ленти - дизайнерски ленти

Ако кинезио тейп се залепва на подвижна част от тялото (рамо, коляно, глезен и др.), препоръчваме използването на подсилени.

За любопитните: как работи кинезио лентата?

1. Подобряване на кръвообращението и движението на лимфата:

Когато тъканите се възпалят, лимфата застоява. Натрупването на лимфа увеличава налягането в близките тъкани и произтичащият локализиран оток намалява пространството между кожата и мускулите и намалява естествения поток на лимфата.

Кинезио тейп повдига тъканта, улеснява лимфния и кръвния поток, увеличавайки това пространство. Засегнатата област на тялото се разтяга и затова лентата се поставя без напрежение.

След поставяне на лентата, опънатата кожа се свива, което води до свиване на лентата. На лентата се образуват гънки под формата на вълни. Благодарение на своята еластичност кинезио тейп увеличава интерстициалното пространство. Благодарение на това се намалява налягането в кожата и се стимулират сетивните и нервните рецептори, което води до облекчаване на болката. Съединителни тъканиотпуснете се и лимфният поток се подобрява. В комбинация с движенията на тялото кинезио тейп изпъва кожата и я масажира. Което също води до изтичане на лимфа.

2. Релеф (облекчаване) на болката:

Човек изпитва болка, когато сигнали от фини рецептори, реагиращи на дразнене, достигнат до кората на главния мозък. Кинезио тейп въздейства на по-големи рецептори, на които мозъкът обръща основно внимание. В резултат на това, докато е поставена лентата, човекът не чувства болка. Ефектът се проявява 20-60 минути след прилагане.

Облекчаването на болката чрез тейпиране подобрява функционалното възстановяване и лечебния процес. При това нормално двигателна функциястава възможно отново и тъканта се връща към първоначалната си енергийна регулация.

3. Нормализиране на мускулния тонус и подобряване на мускулната функция:

Често мускулната болка възниква поради мускулен дисбаланс, който се проявява в резултат на неправилна стойка, излагане на студ и претоварване на нетренирани мускули. Кинезио лентите спомагат за нормализиране на мускулния тонус и облекчават болката. Мускулите на тялото трябва да са отпуснати и да не са напрегнати. Това означава, че трябва да се възстанови балансът на тялото. Балансът на тялото означава широк обхватфункции (енергийна функция на тялото, функционалност на тялото, метаболизъм, активност, тонус, натоварване и др.). Отклоненията включват загуба на стабилност на равновесието. Липсата на баланс влияе върху лечебния процес.

На практика този процес често е неоптимален, като забавя заздравяването на тъканите и функционалното възстановяване (напр. остра болкаи оток, повишена активност, двигателен стереотип, причиняване на болка и др.). След поставяне на кинезио тейп се наблюдава незабавно подобрение на мускулната функция. Това осигурява по-благоприятен оздравителен процес.

4. Съвместна поддръжка:

Кинезио лентите механично поддържат ставите и учат мускулите да бъдат в позиция, в която натоварването се разпределя правилно. Подобреното усещане за движение при промяна на баланса в определена мускулна група води до положителен ефектвърху функцията на ставите.

С помощта на лигамент кинезиотейп осигурява по-ефективна пасивна опора за ставата (при този метод лентата се разтяга до максимална дължина). Ако става или сухожилие е наранено, нормалната функция се нарушава и опънатата лента помага за възстановяването му. Усещането за подкрепа възниква поради постоянното въздействие върху кожните рецептори с помощта на лента (постоянно стимулиране на нервната система).

За специалисти: основни методи за поставяне на кинезио ленти

1. Мускулна техника:необходимата дължина на лентата се поставя с напрежение от 40% до 60% (в зависимост от показанията) при условие, че мускулът е в разтегнато състояние. При прилагане на мускулна лента има разлика между приложение за увеличаване мускулен тонуси приложение за намаляване на мускулния тонус.

Изборът на посока на приложение се определя от ефекта, който искате да постигнете. Основата и края на кинезио лентата се поставят без напрежение.

2. Лигаментна техника:Лентата се поставя в разтегнато състояние до 40% (степента на разтягане се определя в зависимост от показанията), последвано от фиксиране на основата от двете страни на лентата без разтягане.

3. Коригираща техника:При измерване и рязане на лентата трябва да се има предвид, че тя се поставя с опън 80%-90%. Двата края са закръглени (за опростяване: сгънете лентата наполовина). Разкъсайте лентата в средата, оставяйки 4-5 см в краищата от двете страни. Лентата се нанася върху лигамента. Внимателно, но плътно натиснете лентата и поставете краищата на лентата, без да разтягате.

4. Лимфна техника:Дължината на лентата трябва да се измери, когато е опъната. В зависимост от дължината, лентата се нарязва на 4-6 дълги ленти. Основата на лентата трябва да бъде 4-5 см. Нанася се без напрежение по посока на лимфния поток, ивици на вълни или прави линии се нанасят върху кожата с минимално напрежение.

При локален оток, след скорошно нараняване или хематом може да се постави лента под формата на мрежа. За да направите това, можете да поставите две ветрилообразни лимфни ленти или ленти от една лимфна лента в две различни посоки. Тексовите ленти трябва да се поставят така, че да пресекат отока, увеличавайки локалния спад на налягането и осигурявайки по-интензивен лимфен отток.

Видео ревю на кинезио ленти от професионален спортист от UNION CrossFit

Видео инструкции за кинезиотейпинг

По-долу ще намерите най-често срещаните варианти за места, където се поставя кинезио лента. Кликнете на това, което ви интересува иливърху червената точка точно върху човека.

Как да поставите кинезио лента на врата

Показания:

• боли да изправиш врата си
• боли да въртиш врата си
• боли да накланяш врата си
• артрит

Техника на приложение:

• мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да подготвите 2 ленти лента, изрежете една от тях под формата на буквата Y. Първо, приложете основата на Y лентата към гръбначния стълб и наклонете главата си напред, колкото е възможно, за да разтегнете мускула.

Втората лента се поставя с максимално напрежение перпендикулярно на първата за стабилизиращ ефект. Първо се залепва средата на лентата, а след това краищата без напрежение.

Важно:

Как да изберем кинезио лента:

Как да поставите кинезио лента върху трапец

Показания:

• релаксация на трапеца
• болка във врата
• боли при накланяне и завъртане на главата
• боли да вдигнеш рамото си

Техника на приложение:

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготви лента под формата на буквата Y. Основата се залепва без напрежение. След това главата се накланя настрани в обратна посока, за да се разтегне горна часттрапецовидни.

Достатъчно е да използвате 30% напрежение. Първо се залепва лента по горната част на трапеца. Върхът на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

След това главата отново се накланя настрани и втората част от лентата се залепва по средната част на трапеца. Важно е да не пресичате гръбнака. Върхът на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

Трапецът е голям мускул. IN в този примерима въздействие върху горната и средната му част.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочети подробни описанияи изберете!

Как да поставите кинезио лента на рамото

Показания:

• рамото боли
• рехабилитация след нараняване на рамото
• за предотвратяване на нараняване на рамото
• отпускане на делтоидния мускул

Техника на приложение:

• поправителен,

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготви Y-образна лента, която се прилага без напрежение до точката на закрепване на мускулите. След това ръката се поставя на противоположното рамо и първата половина на лентата се залепва отзад. Върхът на лентата се залепва без напрежение, когато ръката се върне в първоначалното си положение.

След това ръката се изтегля назад и втората половина на лентата се залепва от страната на гърдите. Върхът също е залепен без напрежение в първоначалното си положение. Не забравяйте винаги да разтривате кинезиотейпа след поставянето му.

Например ние използваме BBTape зебра кинезио лента 5cm*5m, тъй като издържа добре до 5 дни.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио лента на гърдите

Показания:

• мускулен дисбаланс
• ангина пекторис
• наранявания раменна става

Техника на приложение:

• мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготви Y-образна лента, която се нанася без напрежение върху мястото на закрепване на мускула (над коракоидния процес).

Разтягаме гръдния мускул, като движим ръката нагоре и назад, така че да стане възможно най-дълга. Залепваме първата и втората част на лентата с напрежение 30-40% отляво и отдясно на мускула.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио лента върху лопатките

Показания:

• болка в гърба
• боли да изправите гърба си

Техника на приложение:

• мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да подготвите 2 ленти от лента. Една лента е залепена отдясно по протежение на гръбнака, втората - отляво.

Началната позиция е наклон в лумбалния гръбнак. Необходимо е да нанесете основата без напрежение в областта на лопатките и с леко напрежение да залепите кинезио лентата по гръбначния стълб. Втората лента се поставя по същия начин от другата страна на гръбнака.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио тейп върху лакътя

Показания:

• възпаление на лакътната бурса
• ученически лакът
• продължително облягане на лакътя

Техника на приложение:

• лимфна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготви лента от лента. Прегънете лентата на две и нарежете средата на 5-6 ленти. Краищата на лентата остават непокътнати.

Свийте лакътя си и нанесете основата на лентата без напрежение от двете страни на лакътя, като вземете предвид, че лентата ще се разтегне при завоя. След това огънете лакътя си и залепете ленти от лента върху съответната област.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио тейп на долната част на гърба

Показания:

• болки в кръста
• гръбначни болки
• прищипан назад
• за защита от нараняване и като опора за гърба

Техника на приложение:

• мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Трябва да подготвите 4 ленти кинезио лента. Началната позиция е наклон в лумбалния гръбнак. Можете да се облегнете на дивана, но имайте предвид, че не можете да се облягате на краката си с ръце.

Първата лента се прилага вертикално. Втората лента се нанася хоризонтално. 3-та и 4-та лента се прилагат диагонално. Лентата се нанася с напрежение 30-50%, средата се фиксира, основата се фиксира от двете страни без напрежение. Когато човек се изправи, на лентата се появяват гънки.

Не забравяйте, че всеки път след поставяне на кинезио лента, трябва внимателно да я избършете с ръка, тъй като лепилото започва да действа при нагряване. Този тип тейпинг се използва при болки в кръста, за предпазване от наранявания по време на спорт, осигурява усещане за стабилност и създава усещането, че долната част на гърба се поддържа от невидима ръка. Ефектът се постига благодарение на това, че в средата се създава максимално пространство и тази зона се разтоварва.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезиотейп на ръка

Показания:

• синдром на карпалния тунел
• травматичен епикондилит

Техника на приложение:

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да подготвите 2 ленти от лента. Целта на поставянето на първия тейп е да облекчи дългия палмарис мускул. Затова измерваме лентата, когато мускулът е разтегнат.

Нарежете лентата от едната страна с 5 см, за да направите 2 малки края. Поставете тази лента на височината на палеца без напрежение. След това с напрежение от 30-40% залепваме останалата част от лентата по протежение на предмишницата.

Втората лента се поставя за облекчаване на китката. Разтягаме китката и залепваме средата на втората лента с напрежение 30-40%. Залепваме краищата без напрежение.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио тейп на бедрото

Показания:

• инфрапателарната гънка боли
• дразнене на кръстни връзки

Техника на приложение:

• мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Кинезио лентата се изрязва под формата на буквата X. Основата на лентата е в центъра. Нанася се първо и без напрежение. След това върховете се нанасят с опън от 30%.

Лентата не трябва да ограничава движението на колянната става.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио лента на коляното

Показания:

• болка в коляното
• свързани с възрастта промени в колянната става
• рехабилитация след операция за отстраняване на менискус
• защита и стабилизация на коляното по време на тренировка

Техника на приложение:

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да се подготвят 2 кинезио ленти във формата на буквата Y. Основата се поставя без напрежение върху капачката на коляното. След това огънете коляното и залепете лентата наоколо капачка на коляното. Изправете коляното и залепете върха на лентата без напрежение. За да подобрим фиксацията, прилагаме втора лента по същия начин като първата, само сега поставяме основата под капачката на коляното.

Използваме дизайнерски ленти, защото те се държат добре и не се страхуват от спортен стрес.

Така правим лека имобилизация на колянната става. Кинезио тейп стабилизира и предотвратява патологичните движения, като се запазват всички физиологични движения. Тази техника се използва при болки в коляното, промени, свързани с възрасттаколянна става след операция за отстраняване на менискуса.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио лента на глезена

Показания:

• хипермобилност на краката
• калценален бурсит, нестабилност глезенна става

Техника на приложение:

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Ако глезенната става е нестабилна, се поставя лента, за да се осигури опора за ставата. Лентата е апликирана във формата на цифра 8.

Може да се прилага и в двете посоки в зависимост от подвижността на ставата. Поставете основата на лентата точно над страничната част на глезена. След това го издърпайте и поставете лентата под петата.

Продължете да издърпвате лентата и да я приложите през медиалния глезен до задната част на крака. Нанесете върху задната част на пищяла и гърба, пресичайки медиалния глезен към стъпалото.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Как да поставите кинезио лента върху ахилеса

Показания:

• Ахилесова руптура или разкъсване
• Болка в ахилесовото сухожилие

Техника на приложение:

• корекционна и мускулна техника

Видео за това как да лепите:

");">

Как се лепи:

Необходимо е да подготвите 2 ленти от лента - дълга и къса. Дългият трябва да се измерва с опънат мускул, от петата нагоре, без да достига подколенната капачка.

Основата на дългата лента се поставя върху петата без напрежение, пръстът се издърпва нагоре и лентата се залепва с напрежение 40-50%. Краят на лентата се залепва без напрежение.

Къса лента от лента се залепва перпендикулярно на дългата, с напрежение 50-60%. Първо се залепва средата на лентата, а след това краищата без напрежение.

Важно:

• основата в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги залепва без напрежение
• залепващата част не трябва да се докосва с ръце
• Ръбовете на лентата винаги трябва да са заоблени
• След като поставите кинезио тейпа, трябва да го разтриете старателно

Как да изберем кинезио лента:

На страницата можете да изберете точно тази лента, от която се нуждаете. Разполагаме със стандартни, армирани, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и изберете!

Снимкови инструкции за поставяне на кинезио ленти

Супраспинатус мускул

Показания:

• тендинит
• бурсит

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху горната част по-голяма туберкулоза. След това, като държите основата, поставете кинезио тейп по посока на началото на надостния мускул. Ръката е в нормалното си положение.

Субскапуларен мускул

Показания:

• тендинит
• по време на рехабилитация след наранявания в раменната става

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайната позиция. Издърпайте рамото напред и поставете Y-образна кинезио лента над и под лопатката.

Преден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар
• скален синдром

Техника на приложение:мускулна техника с минимално напрежение

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение към средата на ключицата. Наклонете главата си диагонално в обратна посока и поставете кинезио лента без напрежение.

Скаленус медиус

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:измервайте кинезио лентата, когато мускулът е в разтегнато положение. Поставете основата на лентата в обичайната позиция. Наклонете шийния отдел на гръбнака в обратна посока и издишайте спокойно. При тези движения лентата се нанася по посока на ребрата.

Нестабилност на рамото

Показания:

• период след травми на рамото
• сублуксация на рамото
• хипермобилност на рамото

Техника на приложение:техника на корекция

Как се лепи:измерете кинезио лентата, докато мускулите на ръцете трябва да бъдат разтегнати. Ръката е абдуцирана на 90 градуса, лакътната става е свита. Поставете лентата отпред назад, като започнете от процепа на раменната става, като средната част на лентата е опъната максимално. Поставете втората лента, като използвате лигаментната техника, като започнете от върха и след това около главата на раменната кост. Преместете енергично рамото напред и нанесете гръбната и лицевата основа без напрежение.

Бицепсрамо

Показания:

• тригерни точки
• нарушения на тонуса
• тендинит
• травматичен епикондилит

Техника на приложение:мускулна или лигаментна техника

Поддръжка на арка

Показания:

• синдром на карпалния тунел
• хронично изкълчване на сухожилие
• травматичен епикондилит

Техника на приложение:мускулна техника заедно с лигамент

Тригерна точка

Показания:

• само по себе си е показател

Техника на приложение:лигаментна техника

Extensor pollicis longus

Показания:

• ревматологични промени в ставите
• тендинит

Техника на приложение:мускулна техника

Метакарпофалангеална става на палеца

Показания:

• нараняване на палеца по време на абдукция и екстензия

Техника на приложение:мускулна или лимфна техника в зависимост от индикацията

Бедрени мускули задна група

Показания:

• тазобедрен артрит
• нестабилност на коляното
• корекция на позата
• подколенни сухожилия

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:Измерете кинезио лентата, когато мускулът е в разтегнато положение. Основата на лентата се нанася върху главата на фибулата. След това трябва да изправите коляното си и да огънете бедрото. Завършете поставянето на лентата върху седалищния бум.

Трицепс на прасеца

Показания:

• конвулсии
• Ахилесова руптура или разкъсване
• нарушение на мускулния тонус (с неврологични заболявания)
• хипермобилност на краката
• Болка в ахилесовото сухожилие
• калценален бурсит
• нестабилност на глезена

Техника на приложение:корекционна и мускулна техника

Как се лепи:измерване на кинезио лента с разтегнат мускул (човекът лежи с лице надолу, коляното е изправено, а стъпалото е в дорзална флексия). Поставете основата на лентата под петата, без да разтягате, и след това поставете лентата през ахилесовото сухожилие близо до средната част мускул на прасецадо точката на произход на мускула.

Делтоид

Показания:

• сублуксация на рамото
• бурсит
• тригерни точки
• нарушение на мускулния тонус

Техника на приложение:коригираща, мускулна или лигаментна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение. След това сложете ръката си на противоположното рамо и залепете навънкинезио лента. След това преместете ръката си назад и залепете вътрешността.

Рамо

Показания:

• рехабилитация след хирургична интервенция, наранявания

Техника на приложение:мускулна и корекционна техника

Как се лепи:Изпънете ръката си на повече от 90 градуса. Поставете горната част на лентата върху трапеца без напрежение, след това разтегнете лентата и приложете долната основа към делтоидната бугра без напрежение.

Преден назъбен мускул

Показания:

• Ревматологични промени в раменната става
• нестабилност на раменния пояс

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайната позиция. Спуснете лопатката назад и поставете кинезио лента.

AC съединение

Показания:

• болка в раменната става

Техника на приложение:лигаментна техника

Как се лепи:Кинезио тейп се поставя във формата на звезда.

Терес малък мускул

Показания:

• артрит или артроза
• сублуксация на рамото

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху долния ръб на лопатката. Свийте ръката си и поставете останалата част от кинезио лентата.

Подключичен мускул

Показания:

• изкълчена ключица
• проблеми с диафрагмата

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху връзката на първото ребро. Нанесете с минимално напрежение към долната част на ключицата.

Лакътна става

Показания:

• дислокация или хипермобилност на лакътната става

Техника на приложение:корекция или лигаментна техника

Брахиорадиален мускул

Показания:

• претоварване или травматичен епикондилит

Техника на приложение:мускулна техника

Palmaris longus мускул

Показания:

• синдром на карпалния тунел

Техника на приложение:мускулна техника

Синдром на карпалния тунел

Показания:

• виж синдром на карпалния тунел

Техника на приложение:виж синдром на карпалния тунел

Стабилност на багажника

Показания:

• нарушения на позата
• болка в гърба
• лумбаго
• проблеми с изправянето на долната част на гърба и болка

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:измервайте лентата при максимален наклон. Ако е трудно да се наведете напред, можете да използвате опора. Поставете основата на лентата върху сакрума в нормалното положение на мускулите. Извийте гърба възможно най-ниско и поставете двете ленти отляво и отдясно в посока нагоре. След това поставяме кинезио тейп върху напречните коремни мускули. Основата на лентата е залепена без разтягане. Правим наклонено движение настрани и по време на това движение поставяме лента. Последната част от лентата се поставя неразтегната. Лентата е поставена от двете страни.

Лумбална

Показания:

• болка в долна частгръбначен стълб
• лумбална нестабилност

Техника на приложение:мускулна или лигаментна техника

Как се лепи:Първо поставяме кинезиотейп върху илиосакралната става. Комбинация от три I-ленти, поставени хоризонтално и застъпващи се. Най-малката лента се нанася първа, а следващите ленти се нанасят на слоеве проксимално. След това се прилагат три вертикални ленти от лента от сакралната става.

Коляно

Показания:

• ревматологични промени
• посттравматичен период
• ставна хипермобилност

Техника на приложение:корекция и лигаментна технология

Как се лепи:Кинезио лентата трябва да се прилага без разтягане, за да се създаде опора за лимфен дренаж от колянната става. ще ви трябват 4 I-ленти. Необходимо е точно да се определи позицията на пателата. Започнете да поставяте първата лента там, където има най-силна болка. Кинезио лентата се поставя с помощта на лигаментната техника, прилагайки средна частлента на ръба на пателата, и двата края без напрежение. Тази техникаповторете за останалите ленти. 3-та и 4-та ленти се поставят с по-малко напрежение върху поставените ленти. Те подсилват първите две.

Coracobrachialis мускул

Показания:

• нестабилност на рамото
• дегенеративни променив раменната става

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайната позиция. След това преместете ръката си назад и поставете кинезиотейп по посока на коракоидния процес.

малък гръден мускул

Показания:

• мускулни контракции (мускулен дисбаланс)
• ангина пекторис
• наранявания на рамото

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезиотейп без напрежение над коракоидния процес. Издърпайте рамото си назад и поставете опашките си към гърдите.

Заден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на приложение:мускулна техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение на нивото на второто ребро. Наклонете главата си диагонално в обратна посока и поставете кинезио лента с минимално разтягане.

Широчен мускулгърбове

Показания:

• тригерни точки
• наранявания на рамото

Техника на приложение:зависи от индикацията, мускулната или лигаментната техника

Как се лепи:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайната позиция. Поставете ръката си на противоположното рамо и поставете кинезио лента.

Цервикобрахиалгия

Показания:

• болка в шийни прешленигръбначен стълб, които излъчват към ръката
• загуба на чувствителност в ръката

Техника на приложение:мускулна техника

бурсит олекранон(тенис лакът)

Показания:

• възпаление на лакътната бурса

Техника на приложение:лимфна техника

Как се лепи:Изпънете лакътя си и приложете кинезио лента към бурсата. Имайте предвид, че лентата ще се разтегне на сгъвката. Свийте лакътя си и залепете лента върху съответната област.

Възможен вариант. Поставете X-тейп в напречната посока на бурсата.

Травматичен епикондилит

Показания:

• нараняване

Техника на приложение:мускулна техника

Лакът на голфър

Показания:

• възпаление на сухожилията

Техника на приложение:мускулна техника

Стабилизиране на дорзалната метакарпофалангеална става

Показания:

• изкълчване на метакарпофалангеалната става

Техника на приложение:техника на корекция

Лумбална херния

Показания:

• болка в долната част на гърба и болка, която излъчва към крака

Техника на приложение:лигаментна и мускулна техника

Как се лепи:Първо трябва да се огънете колкото е възможно повече в лумбалния гръбнак. Първата лента се нанася хоризонтално. Поставете двата края на лентата, без да разтягате. Поставете втората лента вертикално - перпендикулярно на първата по протежение лумбална херния. Поставете третата и четвъртата лента по диагонал.

Дренажна лента за коляното

Показания:

• нараняване на лигамент, нараняване на сухожилие или менискус
• артрит или прекомерна употреба, причиняваща възпаление
• подуване на коляното

Техника на приложение: техника на лимфен дренаж

Как се лепи:изрежете две ленти под формата на ветрило. Поставете основата на първата лента, без да разтягате по посока на изтичане на лимфната течност. Без да разтягате, залепете основата на втората лента също по посока на изтичане на лимфната течност. Поставете краищата на лентите под ъгъл, един върху друг.

Счупванията на ребрата възникват при падане на гърдите остър предметили притискане. Има прости, сложни и раздробни наранявания. Ако ребро се счупи на трески, това може да причини повреда вътрешни органи. В случай на остра болка или кървене по кожата, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Причини за фрактури на ребрен хрущял

В човешкото тяло има 12 чифта ребра, 10 от които са свързани помежду си с хрущялна част и образуват гръдната кост. Благодарение на хрущяла гръдният кош може да се движи. Причините за увреждане на хрущяла са компресия, удари или натъртвания на гръдната кост, както и патологична контузия. Понякога фрактурите са резултат от инфекциозни или туморни заболявания. Има и множество щети, например при мащабна катастрофа. Счупванията на ребрения хрущял са опасни поради усложнения и изискват задължително обездвижване на торса и хоспитализация.

Как сами да разпознаете нараняване?

Първото нещо, което усеща жертвата, е силна болка. Трудно е човек да диша, да се движи, да говори, да кашля. Болката отшумява, ако заемете седнало положение. При преглед може да забележите забавяне гръден кошпо време на дишане в посока на синината, понякога придружено от характерно скърцане на костни фрагменти. Ако има множество фрактури, симптомите включват подуване на увредената област, синини; при палпиране лезията няма граници, болката се разпространява в голяма част от гръдната кост.

Животозастрашаващи усложнения след фрактура са развитието на пневмоторакс и хемоторакс.

Как да окажем първа помощ?

Ледът, приложен върху нараненото място, облекчава болката и подуването.

• Дайте на жертвата болкоуспокояващо. Броят на таблетките зависи от тежестта на фрактурата. Ако болката не е силна, можете да вземете Аналгин или Ибупрофен. В тежки случаи - "Кетанов"; "Буторфанол".
• Нанесете лед върху повредената зона. Помага за забавяне на кървенето, облекчава отока и временно прави нервните рецептори нечувствителни.
• За да намалите срязването на възможни фрагменти от ребра, трябва да увиете гърдите с кърпа или парче дебел плат.
• Заведете жертвата в клиниката.

Диагностика

Лекарят преглежда и интервюира пациента. Визуално се наблюдава увредена област на кожата. При палпиране се усеща разцепване на ребрата, както и крепитация на фрагментите. Наличност характерен симптомпрекъснатото вдъхновение служи като едно от доказателствата за увреждане, когато поради болка е невъзможно да се направи дълбок дъх. Усеща се болка при огъване в посока, обратна на счупването.

Обмисля се рентгеново изследване ефективен метод. Гръдният кош ще помогне за откриване на фрактура на ребрения хрущял компютърна томография, който е по-чувствителен от рентгеновите лъчи и ще определи броя на увредените ребра. Компютърната томография на гръдния кош също разкрива степента на увреждането. Основните нарушения на остеохондралната тъкан също могат да бъдат открити чрез ултразвук.

Режим на лечение и рехабилитация

Превръзката закрепва добре гръдния кош, намалявайки болката при движение.

При счупване на две ребра или счупване на хрущялна част терапията се състои в обездвижване на гръдната кост. Може да се извърши кислородни инхалации, при силна болкавземете болкоуспокояващи. При затворена фрактураТорсът се фиксира с помощта на еластична превръзка или бинт. Счупената част на реброто зараства за един месец. При възникване на усложнения като хемоторакс и пневмоторакс се извършва пункция на плевралната торбичка.

Счупените ребра са доста често срещан проблем. Това нараняване обикновено възниква от падане, директен удар или компресия на гръдния кош. Много добър с травматично уврежданеребрата са познати на спортистите. Бокс, бойни изкуства, мажоретки, Атлетика, Гимнастика– за всички тези спортове фрактурите на ребрата са стандартни професионална злополука. В допълнение към често срещани причинисчупванията включват пътни инциденти и наранявания през зимата.

Признаци на фрактура на ребрата

Основните симптоми на фрактура на ребрата са:

• остра болка;
• повърхностно дишане;
• симптом на прекъсване на вдъхновението;
• подуване и образуване на отломки (в редки случаи).

Въпреки факта, че фрактурата на ребрата традиционно се счита за " леко нараняване“, то е изпълнено със сериозни усложнения. Следователно, когато характерни особеностифрактура на ребрата, е необходимо да се извърши точна рентгенова диагностика на нараняването.

Какво да направите, ако е счупено ребро?

Първата помощ при фрактура на ребра обикновено включва приемане на болкоуспокояващи и временно поставяне на превръзка върху засегнатата област (до повече точна диагнозапри доктора). Основното лечение обикновено е симптоматично: на пациента се предписват болкоуспокояващи и локална блокадас новокаин за облекчаване на остра болка.

В допълнение, допълнително за подобряване на вентилацията и предотвратяване стагнацияВашият лекар може да препоръча следните процедури:

• дихателни упражнения;
• физиотерапия;
• отхрачващи средства;
• кинезиотейпинг.

Стабилизирането на нараняването със стегната превръзка не е препоръчително поради отрицателно влияниеНа дихателна функция. В допълнение, силната компресия може да доведе до развитие на пневмония.

Кинезиологичен тейпинг за лечение на фрактури на ребра

Кинезиологичната лента е еластичен памучен пластир на хипоалергенна основа. При счупване на ребро, лентата, за разлика от класическата превръзка, стабилизира увредената зона, без да притиска и не пречи на процеса на дишане. В допълнение, намалява болката и подобрява дренажните процеси в областта на нараняването, което спомага за ускоряване на оздравителния процес.

Използването на кинезиологична лента ви позволява да намалите натоварването на тялото с лекарства и да избегнете усложнения поради нежното стабилизиране на увредената зона.

В европейските страни кинезиотейпингът отдавна е включен в златния стандарт за лечение на фрактури на ребра. И това не е изненадващо, защото техниката има няколко значителни предимства:

• не ограничава ежедневната активност;
• не причинява дискомфорт;
• има терапевтичен и коригиращ ефект през цялото време на приложение;
• допълва добре други терапевтични методи;
• финансово достъпен.

Кинезиотейпиране на ребра: диаграма на приложение

Преди нанасяне е необходимо да се извърши стандартна подготовка на мястото на нанасяне: отстранете излишната растителност и обезмаслете кожата с помощта на специален почистващ спрей или тампони със спирт.

Лентите се поставят с помощта на техниката за лимфна корекция по следната схема:

1. Две ленти с дължина около 20 см се разрязват от едната страна на дължина на четири части, така че ширината на всяка лента да остане непокътната.
2. За да се приложи, пациентът движи рамото назад и нагоре колкото е възможно повече.
3. Основата на първата лента се нанася без напрежение в долната част на корема, възможно най-близо до слабините лимфни възли. „Опашките“ се залепват ветрилообразно с леко напрежение върху нараненото място.
4. Основата на втората лента е залепена без напрежение към гръдната кост, а „опашките“ са ветрилообразни с леко опъване, поставени върху увредената зона, така че да се припокриват с първата лента.

Основният проблем за жертвата е силен болезнени усещанияв областта на ребрата. Използвайки техниката на реброто тейпиране, можете нежно и безопасно да намалите интензивността на болката и да ускорите процеса на рехабилитация.

Фрактури на ребрата се наблюдават доста често. Те могат да възникнат директно от удар в гърдите, както и от компресия (буфери, тежести). Има единични (едно ребро) и множествени фрактури. Най-често се наблюдават фрактури на ребра IV-IX.

Симптоми. При счупване на ребро пациентите се оплакват от пронизваща болкапри дишане в съответната половина на гърдите. При дихателни движения болната страна на гръдния кош изостава от здравата. При палпиране има болка при натиск по реброто и на мястото на фрактурата.

При фрактури на ребрата могат да възникнат усложнения под формата на нараняване на плеврата и самия бял дроб от краищата на счупените ребра. Поради нараняване на белия дроб може да възникне кръвоизлив в плевралната кухина. Симптом на белодробно увреждане е кървава храчка. Излизане от ранени белодробен въздухможе да причини затворен пневмоторакс и подкожен емфизем. При натиск кожата се подува и се усеща крепитус. Подкожният емфизем може да бъде значителен. Симптомите на пневмоторакс могат да се увеличат. Въздухът, натрупан в плевралната кухина, постепенно се разтваря. С увеличаване на симптомите на затворен пневмоторакс, емфиземът може да се разпространи в медиастинума и шията и да компресира медиастинума и органите на шията. Ребрата се сливат за 3-4 седмици.

Диагноза. Счупванията на ребрата се разпознават чрез палпиране на реброто по цялата му дължина и чрез рентгенография. Силна болка с натиск в ограничена област е много подозрителна за фрактура на ребрата. Увреждането на плеврата (париета) причинява кашлица, която засилва болката на мястото на фрактурата.

Лечение на фрактури на ребрата. При лечение на фрактури на ребрата се използва фиксираща превръзка, за да се намалят дихателните движения на болната половина на гръдния кош, които причиняват изместване на фрагментите и триене на краищата им един срещу друг. За тази цел се използва лепилна превръзка, която се поставя по следния начин: вземат се широки ивици лейкопласт и се залепват от гръдната кост до гръбначния стълб, така че следващата лента лейкопласт да покрива приблизително половината от предишната лента. Нанесете от 6 до 10 такива лепенки. Използва се и фиксиране на гръдния кош чрез налагане на превръзка или широка кърпа. Превръзката трябва да се извършва плътно, така че да се намали екскурзията на гръдния кош, като по този начин се елиминира триенето на краищата на фрагментите и спира болката. В областта на фрактурата трябва да се инжектира 1-2% разтвор на новокаин, което драстично намалява болката и подобрява дишането. За намаляване на болката се предписват морфин, дионин и кодеин. В леглото пациентът получава удобно полуседнало положение, което значително подобрява дишането.

При ненарастващ затворен пневмоторакс се препоръчва използването на лекарства и фиксираща превръзка, които спомагат за покой на белия дроб и намаляват притока на въздух от увредения бял дроб в плевралната кухина. При нарастващ затворен пневмоторакс можете първо да извършите пункция на гръдния кош и да освободите въздуха. В повечето случаи обаче това дава само временен ефект. Когато симптомите на затворен пневмоторакс се увеличат, както е споменато по-горе, те прибягват до аутопсия гръдна кухина, в който е поставен дренажен гумен клапан според Петров. Направи го по следния начин. След отваряне на плевралната кухина се вкарва дренаж в пръст с дебелина, на края на който се поставя тънък гумен пръст, разцепен в края под формата на двучерупче. Пръстът действа като клапан. При напускане на плевралната кухина течното съдържание изтича през дренажа и клапата и излиза въздух. Когато вдишвате, гумената клапа се свива, засмуква се и предотвратява навлизането на въздух в плеврата. Външният край на дренажа трябва да бъде потопен в буркан, който е прикрепен към превръзката. След като прогресиращият пневмоторакс се елиминира, условията за разпространение на емфизема намаляват. Ненарастващият емфизем обикновено не изисква намеса.

Доста често в процеса активни дейностиВ спорта спортистът може да получи различни наранявания. Това могат да бъдат както безобидни навяхвания, така и по-сериозни - луксации, фрактури и т.н. Всичко това, разбира се, може да засегне човек, който е далеч от спорта, но ако един обикновен гражданин все още може да лежи на дивана у дома, докато е болен, тогава за един спортист е важно да прави възможно най-много, за да се върне по-бързо на пистата.

В момента се появи напълно нов методЛечението на такива наранявания е кинезиотейпинг, който се основава на прилагането на кинезиотейп върху увредената област на тялото. Ще се опитаме да разберем характеристиките на това лечение, предимствата и противопоказанията.

Какво е кинезио лента?

Този метод на лечение е разработен специално за терапия и бърза рехабилитация на контузени спортисти. Лечението на навяхвания и натъртвания се извършва без ограничаване на подвижността на човека.

При поставяне на ленти не само не намалява физическа дейност, но остава възможността за допълнително обучение. В тази връзка пластирът кинезио тейп е уникално средство при лечение на проблеми на опорно-двигателния апарат.

Спортните кинезио ленти помагат за отпускане на пренапрегнатите мускули и по този начин спомагат за по-бързото им възстановяване.

Японският лекар Kenzo Kase заслужава специални благодарности. Именно той разработи този метод за лечение на наранявания през 1973 г., но пластирът с кинезио тейп получи своята заслужена популярност едва след Олимпиадата през 2008 г.

В момента търсенето на лепенки се увеличава не само сред спортистите, но и сред водещите хора

Как действа кинезио пластирът?

Мускулите в човешкото тяло изпълняват не само мускулно-скелетна функция, но и Активно участие V венозна циркулацияи движението на лимфата. Следователно всяка щета мускулна тъканводят до проблеми с кръвообращението. Именно в тази връзка е необходимо да се използват такива методи на лечение, които да гарантират бързо възстановяванеслед нараняване.

Кинезио тейп е еластична лепенказа спортисти, който е изработен от естествен памук. Има вълнообразна структура, а освен това има слой, който не причинява алергична реакция. Лепилото се активира само под въздействието на температурата на човешкото тяло. Уникалната структура на пластирите ги прави много подобни на човешката кожа.

Лентата действа на микроскопично ниво - сякаш повдига кожата над увредената зона, което значително намалява натиска и намалява болката. В резултат на въздействието се подобрява кръвообращението и лимфотока, което води до по-бърза резорбция на хематоми и тумори.

След поставянето на кинезио лентата инструкциите ви позволяват да запазите движещо се изображениеживот, тъй като е гарантирана интензивна мускулна подкрепа. Всичко това подлежи на правилно прилагане, но като правило няма трудности с това.

Как пластирът влияе върху тялото на спортиста?

След нанасяне на кинезио тейп върху проблемната зона има следните ефекти:

• Чрез нормализиране на мускулната функция болката намалява.
• Ако изучавате кинезио лента, инструкциите посочват, че мускулите бързо преминават от напрегнато състояние в отпуснато състояние.
• Подобрява се кръвообращението.
• Движението на лимфата и изтичането на тъканна течност стават по-ефективни.
• Невралгията изчезва.
• Стимулира се активността на кожата и мускулите.
• Ако спортист посещава сесии за масаж, ефектът е много по-забележим и траен.

Имайки предвид този ефект, можем да стигнем до извода, че активните граждани също могат да използват кинезио тейп, особено цената му е сравнително ниска.

Ползи от използването на кинезио ленти

В сравнение с продукт като обикновен ластичен бинткинезио лентата има значителни предимства:

Използването на кинезио тейпове в медицината

Всички тези предимства позволяват използването на този метод на лечение не само в спортна медицина, но и за лечение на някои заболявания, например:

1. За лечение на сколиоза.
2. При наличие на ювенилна кифоза е ефективно използването на кинезио тейпове.
3. Лечение на ахиллобурсит.
4. За коригиране на кривината на краката при деца.
5. Ако има неврологични проявицервикална, гръдна или лумбална остеохондроза.
6. Мускулофасциален болкови синдромиторс или крайници.
7. При разширени вени кръвообращението в мускулите е нарушено. Kinesio tape - инструкциите го споменават - може да помогне в тази ситуация.
8. След мастектомия.
9. За лечение на алгодисменорея.

Това е толкова широка гама от приложения за такива пластири.

Къде е най-оправдано използването на кинезиотейп?

Можете да използвате пластира за спортисти на различни частитела.

Кинезио лентите се предлагат в различни цветове, но това по никакъв начин не влияе на характеристиките им, а само ви позволява да изберете пластира, който да пасне на цвета на вашата спортна униформа. Въпреки че сред спортистите се смята, че черната лента е по-издръжлива в своите адхезивни характеристики, затова често се използва в водни видовеспорт. Ширината на кинезио лентата е около 5 сантиметра, а дължината на ролката е пет метра. Цената варира от 500-600 рубли.

Видове спортни ленти

Има кинезио ленти различни видове. Ако говорим за спорт, тогава сред тях най-често разграничаваме:

1. Нееластичен. Това класическа версия, която има бял цвятили леко кремообразна. Такива лепенки се използват за китки.
2. Еластичният кинезио тейп има по-голяма разтегливост, което позволява по-голяма фиксация и увеличена площ на покритие.
3. Специалните кинезио ленти са предназначени за използване върху определени части от тялото и имат специфична форма.

Всички видове кинезио ленти са доста търсени в света на спорта, тъй като тяхното приложение не е особено трудно и изпълняват функцията си перфектно.

Методи за поставяне на кинезио тейп

В допълнение към разновидностите на такива пластири, има и различни методитяхното приложение. Те се избират в зависимост от целта на употреба.

1. Ако има фуги, тогава такъв пластир трябва да се приложи около периметъра на увредената зона.
2. Ако е необходимо, използвайте като адювантна терапияПри неправилна стойка се поставя кинезио тейп по цялата дължина на гръбнака или ходилото.
3. Някои хора използват пластира профилактично, за да предотвратят нараняване. В този случай той трябва да бъде залепен върху онези области, които са най-податливи на нараняване.

Правила за залепване на ленти

Ако водите активен начин на живот и решите за защитна мрежа или като средство за защитаИнструкциите ще ви кажат как да закупите кинезио лента и как да я приложите правилно. Ако следвате всички нейни препоръки, тогава няма да има съмнение относно правилното приложение. Ето последователността от действия:

• Преди да приложите пластира, трябва да се уверите, че областта на кожата, върху която ще бъде приложена, е чиста и суха.
• След това трябва да изрежете лента от гипс с необходимата дължина от ролката и да премахнете защитното фолио.
• За да се осигури по-добро фиксиране на пластира върху крака, се препоръчва да се заоблят краищата. Трябва да се помни, че първите и последните няколко сантиметра трябва да се нанасят върху кожата, без да се разтягат.
• Останалата част от пластира трябва да бъде опъната и залепена.
• След пълно залепване, за да активирате адхезивния слой, трябва старателно да разтриете повърхността на тялото.

Ако кинезио лентата е залепена правилно, може да се носи без да се сваля няколко дни. През цялото това време той ще предоставя своето терапевтичен ефект. Тези, които са го използвали много пъти, оставят положителни отзиви. Основното нещо е да го приложите правилно върху кожата. В противен случай може не само да изпитате дискомфорт, но и да увеличите риска от нараняване.

Как правилно да поставите лента върху коляното си

Най-трудният процес изглежда е процесът на залепване на лента върху колянна става. За да направите това правилно, трябва внимателно да прочетете инструкциите.

Преди да поставите кинезио тейп върху коляното за първи път, по-добре е да се консултирате със специалист, който има познания по човешката анатомия и знае как да го направи правилно.

Къде мога да купя ленти?

В момента има много онлайн магазини, които с удоволствие ще ви предложат разнообразие от кинезио ленти, от които да избирате. Купувачът има право да избере пластир от всякакъв цвят.

Ако разгледаме размерите, които могат да ви бъдат предложени, то те се предлагат в два варианта:

По-удобно е да закупите пластира на ролки за тези, които често го използват, например спортисти. Свойствата на кинезио тейповете не се променят в зависимост от опаковката, цвета и производителя. Въпреки че някои отбелязват, че китайските пластири имат по-слаба лепилна основа и могат да бъдат разграничени от специфичната си миризма. Докато такива лепенки не трябва да миришат на нищо.

Можете също да закупите ленти в обикновена аптека, но не всеки може да ги намери и цените могат да варират. Ето защо повечето купуват кинезио лента чрез интернет.