Ръчен лимфен дренажен масаж: характеристики, техника, прегледи. Как да си направите сами лимфен дренажен масаж у дома

Лимфната система е един вид филтър, което позволява на тялото ни да се освободи от токсините.

Ако водите неправилен начин на живот, не спортувате, имате лоши навици, хронични заболявания, носите тесни дрехи, това може да доведе до нарушаване на изтичането на лимфа.

Неуспех на лимфния дренажводи до различни възпалителни процеси, подуване, деформация на кожата, лимфостаза и други заболявания.

Специалният ви позволява да се отървете от подобни неприятности. Използва се не само за лечение на различни заболявания и облекчаване на отоци, но и за борба с целулита. Поради дренажа на излишната течност кожата е изгладена и стегната. Това го прави толкова популярен в козметологията.

Лимфодренажен масажМожете да го направите не само със специалисти, но и у дома сами или с помощта на близки.

внимание!Всички движения на лимфния дренажен масаж на крайниците трябва да са плавни, насочени по посока на движението на лимфата.

За масаж на кракатаще ви трябват два стола. На единия ти трябва мрежа, а на другия си сложи крака. Тази позиция ще улесни работата на кръвоносните съдове:

• Намерете удобна позиция и се отпуснете. Започнете да правите леки поглаждащи движения с дланта от краката към бедрото.
• Когато кожата леко се затопли, интензивността и силата на масажните движения трябва да се увеличат, като масажът вече не трябва да се извършва с дланта, а с ръба.
• Започнете леко да свивате мускулите си, докато се търкаляте от едната ръка в другата. Това ще помогне за подобряване на обмена на течности в тъканите.
• Масажирайте мускулите с кръгови движения, като натискате мускула с палец.
• Трябва да завършите масажа с леко поглаждане с върха на пръстите. Това помага за успокояване на мускулите, стимулира притока на кръв и улеснява елиминирането на токсините.

Тази процедура е продължителна, поне 40-50 минути. За постигане на резултати са необходими от 7 до 12 сесии, всичко зависи от поставените цели и състоянието на тялото.

Масаж на кракатаможе да се прави 3 пъти на ден. Това ще служи като добра профилактика на заболявания на краката, подуване, както и ефективно почистване на цялото тяло.

Просто разтрийте краката си от петата до пръстите с нарастваща интензивност за 5 минути. Този масаж е лесен за извършване сами.

Лимфодренажен масаж на гърба, раменете и ръцетее много важно за правилното функциониране на жизненоважни органи, тъй като те са тези, които премахват отпадъчните продукти от тялото. Показан е при хора със затлъстяване, високо кръвно налягане, мигрена и други заболявания.

Процедура масаж на ръцетеможете да го направите сами у дома:

• Протегнете дясната си ръка напред, а с лявата започнете да галите ръката си от лакътя към рамото.
• След минута сменете ръцете. След като сте затоплили и подготвили кожата си, сменете ръцете отново.
• Този път правете кръгови поглаждащи движения от китката до подмишниците, където се намират лимфните възли. Повторете това на лявата си ръка.
• Ръцете се разтриват от върха на пръстите до китката; Дланта се масажира с палец.
• Масажът трябва да завърши с поглаждане с върха на пръстите. Това ще подобри лимфния поток.

Курсът на този масаж е 10 дни. Продължителност на процедурата 10 минути.

Масаж на гърбаНякой от членовете на вашето семейство може да го направи вместо вас. Просто научете техниките, покажете ги на любим човек и той ще ги повтори на вас:

• Ръцете трябва да бъдат смазани с крем, след което започнете да галите движенията на гърба отгоре надолу.
• След минута силата и интензивността на движенията се увеличават. Масажирайте гърба си с кръгови движения към аксиларните лимфни възли. Това трябва да се направи с петата на дланта ви.
• Разтегнете мускулите по протежение на гръбначния стълб с кръгови движения с възглавничките на палците.
• Завършете масажа с леки потупвания и след това с поглаждане.

Продължителността на една процедура е 20 минути. Най-доброто нещопровеждайте курс от 10 сесии 2-3 пъти годишно.

Лимфодренажен масаж на корема

Лимфодренажен масаж на коремаТой не само има лечебен ефект върху тялото, но също така ви позволява да се отървете от 3-7 сантиметра в талията:

• Намажете ръцете си с масажно масло или богат крем. Започнете да масажирате стомаха от пъпа.
• Преместете дланта си по посока на часовниковата стрелка, от центъра към ръба.
• След това започнете да правите кръгови движения отляво надясно. Това ще помогне на лимфата да се придвижи към ингвиналните и аксиларните лимфни възли.
• Завършете процедурата с леко потупване с пръсти по корема.

Процедурата е с продължителност 15 минути. Знам 7-10 сесии.

Лимфодренажен масаж при лимфостаза

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:

Лимфостазае заболяване на лимфната система, причинено от лошо оттичане и застой на лимфата в тъканите. Появяват се отоци по крайниците, обикновено долните, които не преминават сами. В тежки случаи заболяването прогресира толкова много, че по кожата се появяват пукнатини и язви.

Лекарите подчертават няколко причинипричини, поради които възниква това неприятно заболяване:

• сърдечна недостатъчност;
• бъбречни и чернодробни заболявания;
• разширени вени с различна степен;
• венозна недостатъчност;
• дефекти на лимфната система;
• наранявания, довели до увреждане на лимфните съдове;
• тумори;
• лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаза на краката, развивайки се, преминава през три етапа. Първият етап е леко подуване, при което е по-ефективно да се бори с болестта с помощта на масаж. Това е последвано от необратим оток и накрая елефантиаза, която може да доведе до кисти и фиброза. Много е важно да потърсите помощ от специалист на първия етап.

може да се развие след мастектомия или операция за отстраняване на млечната жлеза. Ако по време на операцията лимфните възли, разположени наблизо, са били наранени или напълно отстранени, изтичането на лимфа е нарушено.

За лимфостазаРазбира се, предписва се медикаментозно лечение, но на преден план е лимфодренажният масаж. Неговата цел е да отвори лимфните канали и след това да премести лимфата в области, където лимфната система работи правилно.

В зависимост в зависимост от тежестта на заболяванетоизбира се повърхностен, дълбок или вътрешен лимфен дренаж. Всички манипулации се извършват с бавни, плавни движения, които са насочени само по лимфния дренаж.

Масаж при лимфостаза на ръцете:

• Вдигнете ръката си пред себе си и я поставете на вертикална повърхност.
• С върховете на пръстите си погладете ръката си от лакътя до рамото. След това - от върховете на пръстите до лакътя.
• Започнете да масажирате ръката си с кръгови движения, като увеличавате натиска.
• Обработете вътрешната и външната повърхност на ръката.
• Завършете масажа с леки поглаждания, насочени към аксиларните лимфни възли.

Процедурата продължава средно 10 минути.

Масаж при лимфостаза на краката:

• Поставете крака си върху хоризонтална повърхност.
• Започнете да масажирате крака си с леки поглаждащи движения от коляното към бедрото.
• Когато кожата там се затопли, повторете същото, само че вече от глезена до коляното.
• Започнете да масажирате мускулите с кръгови движения, движейки се отдолу нагоре.
• Работете с мускулите чрез свиване и преобръщане от едната ръка в другата.
• Завършете процедурата с леки поглаждания отдолу нагоре по посока на лимфния дренаж.

Продължителността на този масаж е 40-50 минути. Курсът е от 10 до 12 сесии. Заедно с носенето на компресионно облекло, този масаж носи значително облекчение, премахване до 15 сантиметрас подут крайник.

Лимфата е тъканна течност, чиято основна задача е да пренася вода и протеини в кръвта от междуклетъчните пространства, както и да премахва токсините и вредните вещества. Бавната му циркулация в определена област в човешкото тяло през специални съдове и капиляри се нарича лимфен поток.

Възникват ситуации, когато скоростта на лимфния поток се забавя още повече и възниква стагнация. Това води до спиране на регенерацията на клетките, те престават да се насищат с кислород, натрупват токсини и стареят преждевременно.

Лимфодренажният масаж на краката (лимфомасаж) е терапевтична процедура, която помага за възстановяване на нормалния лимфен поток, подобрява метаболизма, има подмладяващ ефект върху кожата и подобрява цялостното здраве.

Извършва се лимфен дренаж на крайник (бедро, глезен, глезен), лице и цялото тяло.

Методът на лимфен дренаж се използва не само като метод за лечение, но и за подмладяване на тялото.

Причини за бавен лимфен поток

Причинизабавянето на потока на лимфната течност се нарича:

• хронични възпалителни процеси;
• липса на физическа активност;
• работа, свързана с продължително седене на едно място;
• дълги полети и пътувания в транспорта;
• лоши навици (склонност към тютюнопушене);
• приемане на определени лекарства;
• преумора и стрес, емоционални сътресения;
• възраст;
• носенето на неудобно или неподходящо, тясно бельо.

В резултат на това нарушаване на нормалната скорост на тъканната течност настъпват следните промени:

• стените на кръвоносните съдове отслабват, тонусът им намалява, еластичността се губи;
• появяват се главоболия и се усложняват хронични заболявания, появяват се нови (целулит);
• възниква подуване;
• наднормено тегло;
• кожата става отпусната;
• имунитетът отслабва, човек става по-податлив на вируси и настинки.

Важни условия за завършване на процедурата

Съответните условия за лимфен дренаж са:

• без болка;
• използване на специални масла и кремове за процедурата;
• вземане на релаксираща вана преди масажа (използване на етери);
• пиене на много вода по време на периода на лечение (препоръчва се да се пият най-малко два литра вода на ден, забранено е да се пие няколко часа след сесията);
• комбинация от масаж с физическо възпитание.

Видове дренажен масаж

Разграничават се следните видове лимфен дренаж:

• ръчно – извършва се чрез лек натиск и плавно плъзгане на ръцете по посока на лимфния поток, използват се специални масажни смеси;
• хардуер – извършва се с помощта на различни устройства.

Мануален лимфодренажен масаж

Този вид манипулация е привлекателна, защото може да се извърши самостоятелно.

Показания и противопоказания

Лимфомасажът може да започне, ако имате:

• наднормено тегло;
• подуване;
• разширени вени;
• пренасищане на тялото с токсини.

Лимфният дренаж на долните крайници е противопоказан:

• бременни жени;
• хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, остри бактериални инфекции, хепатит, пневмоторакс, остеопороза, онкология, диабет, кожни заболявания, херпес (в активна фаза);
• при наличие на кожни дефекти (изгаряния, рани);
• в следоперативния период.

Техники на изпълнение

Мануалният лимфомасаж се извършва с помощта на няколко техники.В съответствие с тях се разграничават неговите подвидове:

• повърхностно (мускулите и кожата се затоплят чрез поглаждане, което помага за възстановяване на кръвния поток в малките съдове);
• дълбоко (позволява ви да повлияете на дълбоките тъкани, насърчава изтичането на лимфа от вътрешните органи);
• вътрешен (действа върху лимфните възли).

Преди да започнете да извършвате масажа, трябва да заемете правилната позиция (седнете на нисък стол, кракът ви е на висока стойка) и нанесете крем или балсам с меки кръгови движения. След това преминават директно към процедурата. Движенията започват от коляното и се придвижват към бедрото. След това трябва да слезете по-ниско (глезенът, глезена и глезенната става, стъпалото се масажират).

Първият етап на дренаж се състои в правене на леки пързалки (с ръба на дланта), постепенно силата на тяхното въздействие се увеличава и потупванията се извършват отдолу нагоре. След това се извършват интензивни поглаждащи движения (от пръстите на крайника нагоре). Подбедрицата се хваща с две ръце и се притиска отдолу нагоре. Цялата дренажна процедура за всеки крак отнема не повече от седем минути.

За извършване на лимфен дренажен масаж на краката у дома се практикува използването на смес от две супени лъжици мед и няколко капки етерично масло.

Разтрива се в дланите и се притиска плътно към повърхността на краката. След това рязко откъсват ръцете си и го прилагат отново. Процедурата се извършва, докато сместа започне да се търкаля от кожата под формата на топчета. След това се прави самомасаж на друга част от тялото.

Апаратен лимфодренажен масаж

Хардуерният лимфодренажен масаж на краката е насочен към подобряване на метаболитните процеси в организма.

С негова помощ се елиминират много заболявания, загуба на тегло и промени във външния вид на кожата (подмладяване).

Цената на хардуерния лимфен дренаж на краката зависи от региона и вида на процедурата и варира от 500 до 3000 рубли.

Акцент:

• пресотерапия;
• прахосмукачка;
• миостимулация.

Пресотерапия

Процедура, която включва използването на специален костюм по време на масаж. Определен обем въздух се подава последователно към различните му части и различни участъци от кожата се масажират последователно.

Прахосмукачка

По време на масажа се използват специални вакуумни тръби. Те се движат по цялото тяло и стимулират по-интензивен лимфен поток.

Миостимулация

Миостимулацията е лимфен дренажен масаж, който се извършва чрез прилагане на токови импулси върху човешките тъкани и органи.Мускулите активно се съкращават под електрическо въздействие, което насърчава тяхното обновяване и подобрява кръвообращението и движението на лимфната течност.

Ползи от масажа

Положителният ефект от лимфодренажния масаж е следният:

• укрепва се имунната система;
• психологическото и емоционалното състояние се подобрява;
• облекчава стреса и вътрешното напрежение;
• лимфният поток се възстановява, разширените вени се елиминират;
• излиза излишната междуклетъчна течност.

Пълният курс на лимфен масаж включва 15 сесии.

Мерки за превенция

За да избегнете забавяне на лимфния поток в тялото, трябва да запомните определени правила за предотвратяване на заболяването и стриктно да ги спазвате.

За превантивни цели е необходимо:

• водят активен начин на живот;
• редовно посещавайте баня или сауна (артериите и вените се разширяват, кръвният и лимфният поток се подобряват);
• изпълнявайте физически упражнения (скачане на батут или скачане на въже);
• правете кратки разходки след определен период от време (5-10 минути, особено при заседнала работа);
• практикувайте ин йога (във всяка конкретна поза тялото под собственото си тегло притиска определени области на лимфната система, като по този начин помага за премахване на стагнацията на лимфата);
• извършете повдигане на тялото (легнете по гръб, повдигнете двата крака нагоре и подпрете кръста си с ръце за 2-3 минути);
• прилагайте хидротерапия (излагане на тялото на последователно топла и студена вода);
• обелете кожата (отървете се от мъртвите клетки с помощта на специална четка);
• практикувайте дълбоко дишане (трябва да се прави ежедневно).

Лимфодренажният масаж на долните крайници е лечебен метод, който помага за възстановяване на нормалното движение на лимфата и има благоприятен ефект върху целия човешки организъм.

За да го извършите сами, трябва да имате специални медицински познания (да разберете принципа на движение на лимфата, да определите правилно посоката на лимфния поток). В противен случай специалист ще свърши работата по-добре.

Инструкции

По време на процедурата е необходимо първо да се облекчат напрежението и спазмите - в целия обем, "слой по слой", както на повърхността на тъканите, така и в тяхната дълбочина. След това се изпомпва лимфната система.
Мануалният лимфен дренаж се извършва с леки и вълнообразни движения, насочени отдолу по течението на самата лимфа. Тези движения трябва да са толкова успокояващи, че човекът да може напълно да се отпусне по време на сесията. Релаксиращият ефект на този масаж се обяснява с успокояващия му ефект върху централната нервна система. По време на масажа не трябва да има болка.

Масаж на ингвиналните лимфни възли. Масажистът трябва да е отстрани на пациента, перпендикулярно на тялото му. Масажът се извършва с една ръка, под формата на "неподвижни кръгове". Техниките трябва да се изпълняват бавно, 8-10 пъти.

Масаж на предната повърхност. Изпомпването се извършва с една ръка, в последователни кратки движения, към горните ингвинални възли. В първата фаза на движенията кожата ще се разтегне към лимфните възли, а във втората - към надмускулно-ингвиналната линия. Третата фаза включва пасивно връщане към първоначалната точка на движение. Кратките фази на пасовете се трансформират в по-дълги.

След завършване на пасовете се изпълнява техника на променливо напомпване на всяка линия, като се редуват с двете ръце. Накрая се изпълнява по 1 дълго подаване на всяка линия на движение, по цялата й дължина.

Видео по темата

източници:

• направете лимфен дренаж

Лимфният дренаж е набор от масажни процедури, които подобряват естествения отток на лимфата. Целта му е да раздвижи застоялата лимфа чрез въздействие върху лимфните възли и лимфните съдове.

Ефективността на лимфния дренаж

Лимфната система е отговорна за отстраняването на токсичните отпадъци от тялото - остатъци от разложени клетки, вируси, микроби, които навлизат в лимфните възли през лимфните съдове и там се неутрализират. Външният вид и благосъстоянието зависят от състоянието на тази система. Ако работи лошо, често се появява задръстване в лимфните възли. Развиват се симптоми на интоксикация: хронична умора, главоболие, нездравословен тен, подуване и др.

Лимфният дренаж помага за отстраняване на излишната течност от междуклетъчното пространство, осигурява частично отстраняване на междуклетъчната течност и равномерното й разпределение в тялото, подобрявайки контурите на тялото. Процедурите нормализират метаболизма и стимулират имунната система.

Как се извършва лимфен дренаж?

Има няколко основни варианта за лимфен дренаж. Масажът може да се извършва ръчно, с помощта на специален уред или вакуум. Извършва се с помощта на различни техники: хардуерен лимфен дренаж, пресотерапия, миостимулация и др. Лекарят избира подходяща техника.

Мануалният лимфен дренаж трябва да се извършва от професионален масажист. Масажът се извършва по специална техника, насочена към работа с напречно набраздените мускули, лимфните възли и съдовата система. За подобряване на ефекта се използват специални ароматни масла, гелове и кремове за подобряване на лимфния поток.

Хардуерният лимфен дренаж се извършва с помощта на специално микротоково устройство, на което можете да зададете необходимата дължина и честота на импулса, както и продължителността на паузите. Вакуумният лимфодренажен масаж е въздействието на отрицателно налягане върху даден участък от тялото. Това създава разлика между онкотичното и хидростатичното налягане, което води до увеличаване на дебита на течността и повишен метаболизъм.

При извършване на вакуумен лимфен дренаж специалистът трябва да обърне специално внимание на силата на вакуума, тъй като поради образуването на зона с отрицателно налягане и подобрената пропускливост на епидермиса, тънките капиляри могат да се спукат. В резултат на това се образуват хематоми.

В допълнение към вакуумния масаж се използва пресотерапия - положително налягане. Редуването на пресотерапия и вакуумен метод подобрява тонуса на лимфните и кръвоносните съдове. При електрически лимфен дренаж (миостимулация) върху проблемните зони се поставят електроди. Импулсният ток кара мускулите на тялото да се свиват и отпускат. В резултат на това кръвният и лимфният поток се увеличават.

Един от ефективните нови продукти в козметологията е лимфодренажният масаж на лицето. Хардуерният или ръчният масаж с помощта на тази техника ви позволява да се справите с промените, свързани с възрастта, и да възстановите еластичността на кожата. Лимфният дренаж може да се използва за премахване на бръчки, двойна брадичка и за отстраняване на различни козметични дефекти.

Лимфодренажният масаж на лицето, както и масажът на тялото, е насочен към стимулиране на лимфо- и кръвообращението. Тази процедура помага за премахване на отоци и торбички под очите. Козметичният масаж е показан не само за възрастни, но и за млади жени, които искат да постигнат сияен тен.

Ползите от лимфодренажния масаж за лице

Лимфодренажният масаж е насочен основно към отстраняване на излишната течност от тялото. Тази процедура активира лимфните потоци, в резултат на което метаболизмът се ускорява и токсините се отстраняват от клетките. Масажът помага да се направи овалът на лицето по-съвършен, релефът става по-ясен.

Техниката за лимфодренажен масаж на лицето насища клетките на кожата с кислород. Има много показания за подобна процедура – ​​отпусната кожа, подпухналост, поява на мимически бръчки, изразени назолабиални гънки и др. Тези дефекти могат да бъдат отстранени с ръчен или апаратен лимфодренажен масаж на лицето.

Ръчният масаж е сравним по ефективност с хардуерния масаж, можете да го овладеете и да го използвате дори у дома. Уменията ще бъдат сведени до използването на леки поглаждания, триене, натискане на кожата в определени зони стриктно по масажните линии. Има няколко апаратни вида лимфодренажен масаж - галванизация, микротоков масаж, вакуум и др.

За кого е подходящ лимфодренажен масаж на лице?

Ползите от лимфодренажния масаж ще бъдат очевидни, ако редовно извършвате козметични процедури. Резултатът може да се види, ако масажът се извършва от опитен специалист. Също така е важно на каква възраст пациентът се свързва с козметолог. Много по-лесно е да предотвратите образуването на дълбоки бръчки и загубата на тонуса на кожата, отколкото да се справите с изразените назолабиални гънки и загубата на еластичност.

Без да знаете тънкостите на лимфодренажния масаж, можете да навредите на здравето си. Ето защо масажът трябва да се доверява само на професионалисти от висок клас. Струва си да се има предвид, че лимфодренажният масаж е противопоказан при тромбофлебит, вътрешно кървене, възпаление, рак на кожата, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Не трябва да рискувате повишена телесна температура по време на бременност. Преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите противопоказанията.

Лимфодренажният масаж на лицето практически няма недостатъци, при правилно изпълнение техниката спомага за подобряване на състоянието на кожата. Курсът на лечение традиционно се състои от 10-15 процедури с прекъсвания от 3 дни. За профилактика е достатъчно да извършвате лимфодренажен масаж веднъж на всеки 2 седмици. Страничен ефект от процедурата може да бъде само появата на микро-, макронодули и мастни кожни уплътнения.

Видео по темата

Човешката лимфна система спомага за улесняването на отстраняването на излишната вода, вредните токсини и други вредни вещества от тялото. По време на масажа се отстранява застоялата течност от лимфните възли, благодарение на специална техника на леко месене на лимфните възли, пациентът усеща, че подуването на тялото е намаляло. За да се извърши добре такъв масаж са необходими специални знания и опит, както и разбиране за функционирането на лимфната система.

Лимфният масаж се предлага в няколко вида:

Масажът на лицето е ефективна техника, разработена в Япония преди много векове и предавана от поколение на поколение. Тази техника е възродена от известния японски козметолог Хироши Шисаши, който от своя страна е разказан за нея от баба си. Този масаж дава видими резултати след втория сеанс. Въздейства както на повърхностните, така и на дълбоките мимически бръчки, като помага за изглаждане на лицето и му връща младостта. Тъй като масажът насърчава изтичането на течности, не се препоръчва за хора със слабо лице.

Масаж на тялото – подобрява лимфната циркулация в тялото, тонизира мускулите и подмладява кожата. Масажът се извършва чрез поглаждане на кожата в съответствие с лимфните пътища от краищата към центъра. Масажът на тялото също помага за отслабване.

Масаж на краката - за да го направите, ще ви трябват няколко стола, седнете на единия и поставете краката си на другия, за да намалите силата на гравитацията върху лимфната течност в тялото. В противен случай масажът на краката не се различава от масажа на тялото, а именно поглаждане на краката на местата, където се натрупват лимфни възли. Този масаж се прави за премахване на целулита, но също така помага за облекчаване на подуване и умора в краката след тежък работен ден.

Лимфният масаж се препоръчва не само за поддържане на външната красота и младостта на тялото. Препоръчва се и при стрес, нарушения на съня и депресия. В допълнение, този масаж е доста ефективен, когато е необходимо да се намалят хроничните болки в ставите. Също така помага много за загуба на излишни килограми и намаляване на общия оток.

Въпреки това, преди този масаж трябва да се запознаете с редица противопоказания. Лимфният масаж не се препоръчва на хора, които:

Първи триместър бременност. На по-късен етап е разрешен само масаж на краката единствено с цел облекчаване на подуване, което често придружава жените в късна бременност.

Всички видове остри инфекциозни и възпалителни заболявания, тъй като масажът ще улесни по-бързото проникване на патогенни микроорганизми в лимфната система. Това от своя страна може да влоши или засили хода на заболяването. Въпреки това, след такива заболявания, лимфният масаж ще помогне на тялото да се възстанови по-бързо.

Болест на сърцето, защото по време на масаж натоварването на сърцето рязко се увеличава. Това също може да усложни състоянието на пациента.

Онкологични заболявания, тъй като такъв масаж може да насърчи растежа на злокачествен тумор.

Ето защо специалистът трябва внимателно да прегледа пациента, преди да започне лимфен масаж.

Видео по темата

Лицето е визитната картичка на всеки човек. Но времето е неумолимо: то отнема основните оръжия на жените – красотата и младостта. Масажът на лицето помага значително да забави този процес.

Защо имате нужда от масаж на лицето?

Кожата на лицето е много нежна и тънка, а под нея има доста малки мускули. Хората имат свои индивидуални изражения на лицето, в зависимост от характера и емоционалното възприятие на света. Някой преминава през живота с усмивка и искрящи очи, което се отразява в назолабиалните гънки и ъглите на очите. И някой се мръщи и е тъжен през цялото време, печелейки бръчки по челото и увиснали бузи.

Масажът на лицето ще помогне не само да спре стареенето, но и да нормализира психологическото състояние, да подобри лимфния дренаж и кръвообращението.

Дълбоки ефекти върху мускулите

Дълбокият масаж на лицето ви позволява да преобразите лицето си и да намерите мир в душата си. Основните му ефекти:

• Изглаждане на бръчки;
• Отпускане на мускулите не само на лицето, но и на цялото тяло;
• Освобождаване от страхове, тревоги и тревоги;
• Подобрено състояние на кожата.

Използвайки движения на натиск по масажните линии, козметологът принуждава излишната течност да напусне областта на лицето. Това му придава отпочинал вид и елиминира появата на торбички под очите Дълбокият масаж въздейства върху всички мускули на лицето, осигурявайки напрежение на кожата.

Техниката на тази процедура не включва нежно поглаждане, а специфичен натиск. За лицевите мускули това е тласък към максимално отпускане. Процедурата не причинява болка, тъй като това е недопустимо при извършване на масаж на лицето. Козметологът намира среден път.

Разпространение на дълбокия масаж

Тази техника произхожда от Япония, където жените изглеждат безсмъртни. По лицата им се отразяват само най-дълбоките бръчки. И дори те оставят само повърхностен отпечатък. Цялата тайна е, че дълбокият масаж в тази страна не се счита за привилегия, а за ежедневен ритуал, като измиване на лицето или миене на зъбите.

Техниката на дълбоко въздействие се използва в световно известния масаж Цоган/Асахи. И в момента се признава, че това е най-добрият дълбок масаж с подмладяващ ефект. Всеки козметолог трябва да владее тази техника и за поддържане на ефекта може да се извършва у дома.

Неправилно изпълнение на процедурата

Дълбокият масаж на лицето се извършва със сила и много хора усещат, че разтяга кожата. Но всъщност такива движения помагат на кожата да бъде по-еластична, което намалява броя на бръчките. Можете да разберете, че дълбокият масаж се извършва неправилно по няколко признака:

1. Усещане за болка. Въпреки че процедурата се извършва с усилие, тя трябва да предизвиква само приятни усещания. Болката показва недостатъчна квалификация на козметика. Когато извършвате сами масажа, трябва да облекчите натиска.

2. Може да се появи силно зачервяване поради движения в грешна посока.

3.​ Различни усещания от дясната и лявата страна на лицето. За лицевите мускули е важно движенията да са еднакви и от двете страни. В противен случай от едната страна мускулите ще бъдат по-отпуснати, което ще доведе до дискомфорт.

Ключът към добрия масаж

Разбира се, най-важното за качествената процедура е квалифицираният специалист. Но масажът на лицето също зависи от спазването на няколко прости правила.

Първо, кажете на масажиста за индивидуалните характеристики на вашето лице и тяло. Наличието на ботокс, пломби и алергии трябва да се обсъдят предварително. Масажът на лицето чрез техниката на дълбоко въздействие трябва да се извършва внимателно в областта на лекуваните зъби.

Следващото правило е, че масажът на лицето ще има максимален ефект с минимум грим. Трябва да измиете лицето си преди самата процедура, тъй като гримът леко ще ограничи лицето ви, което ще намали ефекта от масажа. Кожата просто няма да има време за почивка.

И последното нещо, което ще помогне за подобряване на мускулния масаж, е вашето вътрешно настроение. Трябва да се освободите от цялата натрупана негативност, можете да направите няколко дълбоки вдишвания и резки издишвания. Това веднага ще облекчи напрежението.

Максимален ефект от процедурата

Трябва да се грижите за лицето си от ранна възраст. Вече на 25 години можете да започнете внимателно да наблюдавате кожата си и да свикнете с дълбок масаж на лицето. Такава процедура не е пластмаса, не е химия, а естествен ефект. Всичко, което прави козметологът, е просто да активира физиологичните процеси на тялото.

Необходима е и редовност. След курс от процедури можете да направите почивка от един или три месеца и да започнете втори курс. През този период трябва да правите самомасаж, за да получите максимален ефект.

Грижата за собствената красота никога не трябва да напуска съзнанието на жената. В края на краищата, колкото и да е самодостатъчна и успешна, основното й предимство винаги остава привлекателността. Обичайте себе си и хората около вас ще ви отвърнат на любовта.

Съвет 6: Лимфодренажен масаж на лицето. Ефектът зависи от правилността на действията

- подуване на кожата на лицето;
- зачервяване на кожата;
- преждевременно стареене на лицето;
- акне;
- неестествен тен;
- уморена, отпусната, застаряваща кожа;
- “торбички” и тъмни кръгове под очите;
- малки изразителни бръчки;
- поява на двойна брадичка;
- необходимостта от възстановяване на еластичността на кожата след определени операции.

След процедурата лимфен дренаж лицето възвръща еластичността, стегнатостта на кожата и здравия цвят. В допълнение, "дишането" на клетките се подобрява, а самата кожа се насища с кислород. Овалът на лицето става по-ясен. Подуването на кожата намалява и след курс на масаж те напълно изчезват.

Освен това изчезват „торбичките“ под очите, подобрява се тонусът на мускулната тъкан на лицето и се предотвратява ранното стареене на кожата. След няколко процедури настъпва забележимо подмладяване на лицето.

Важно е обаче да запомните, че при недостатъчен професионализъм такъв масаж на лицето може да предизвика компресия на лимфните капиляри. Следователно трябва да се извършва в специализирани институции от козметолози или масажисти с медицинско образование, които са придобили умения в специални курсове.

Въпреки това, ако желаете, можете да овладеете необходимите умения за лимфен самомасаж. Всички въздействия трябва да се извършват много внимателно и нежно, без напрежение върху кожата, под формата на докосвания, леки поглаждания и потупвания. Такива действия трябва да се извършват в съответствие с естествената посока на лимфния поток.

Тъй като кожата на лицето е доста тънка, грубите и неправилни манипулации могат да й причинят непоправима вреда.

Ето защо е необходимо да вземете процедурата за лимфен дренаж на лицето възможно най-отговорно, да наблюдавате движенията по лимфните потоци и да ги изпълнявате правилно. Ръчният масаж на лицето трябва да се извършва с върха на пръстите, като се правят 3-4 движения в желаната посока.

Стъпка 1. Започнете масажа от челото. Поставете двете си ръце до средата на челото и след това плавно погладете върховете на пръстите към слепоочията.

Преди извършване на лимфен масаж е препоръчително да нанесете крем за лице или масажен крем върху чиста кожа. Това ще осигури по-добро плъзгане и ще предотврати разтягане на кожата.

Стъпка 2. След това преминете към зоната около очите. Поставете възглавничките на показалците си върху моста на носа, след това ги преместете по горния клепач до нивото на слепоочието, а оттам - по орбитата на долния клепач до моста на носа.

Стъпка 3. Третирайте областта на бузите в следната последователност:
- от средата на брадичката до края на долната челюст;
- от ръба на устните до долната ушна мида;
- от центъра на горната устна до горната ушна мида.

Стъпка 4. Поставете възглавничките на показалеца си и се движете по него с лек натиск. За самомасажиране на долната част на брадичката поставете палците си в средата и след това леко погладете и натиснете към ухото.

Завършете всяка стъпка, като движите върховете на пръстите си от слепоочието по ръбовете на скулите, бузите и шията към. Това е необходимо за изпомпване и дренаж на лимфата. Цялата процедура на такъв самомасаж ще отнеме не повече от 15 минути.

Струва си да се има предвид, че лимфодренажният масаж на лицето има противопоказания:
- възпаление на лимфните възли на лицето;
- онкологични заболявания;
- херпес;
- сърдечно-съдови заболявания от 3-та степен;
- туберкулоза;
- вирусни инфекциозни заболявания;
- заболявания на кръвта;
- открити рани, алергични и остри възпалителни процеси по кожата на лицето.

Една от най-сложните структури на човешкото тяло е лимфната система. Липсата на физическа активност, нездравословната храна и редица други външни фактори водят до смущения във функционирането му, което има най-лош ефект върху здравето и външния вид на човека.

Нарушаването на лимфната система може да причини метаболитна патология, подуване, целулит и повишено отлагане на мазнини. Решението на тези проблеми е ръчен или апаратен лимфодренажен масаж. Специално разработените техники ви позволяват безболезнено да установите нормалното функциониране на лимфния поток.

Причини за вредни промени

За да се повиши ефективността на интервенцията, е необходимо да имате общо разбиране за лимфната течност, нейното движение и причините за нарушенията.

Лимфата е един от компонентите на вътрешната среда на човека, прозрачна и вискозна течност, която е вид съединителна тъкан. Наличието му в човешкото тяло допринася за хидратацията и транспортирането на редица компоненти от меките тъкани до кръвоносната система.

Лимфен капиляр, изчертан в кафяво

Лимфата действа като своеобразен колектор, който осигурява отстраняването на токсините, непреработените вещества и излишната течност. Забавянето на тези процеси води до отоци, метаболитни нарушения и натрупване на мазнини. Причините за патологията са:

• Нервни разстройства, стрес.
• Лоши навици (алкохол, тютюн).
• Липса на вода в организма.
• Лошо хранене.
• Липса на физическа активност.
• Липса на сън, нарушено ежедневие.
• Наднормено тегло.
• Хронични заболявания на вътрешните органи.

Възможно е да се премахнат неприятните явления само по комплексен начин, като се бори с причината за тяхното възникване и външните дефекти.

Показания

Всички видове лимфодренажен масаж се извършват с цел коригиране на фигурата и подобряване състоянието на кожата. Директни показания за него са:

• оток.
• Разширени вени
• Метаболитно заболяване.
• Интоксикация.
• Бавен лимфен поток.
• целулит.
• Локални мастни натрупвания, наднормено тегло, склонност към наднормено тегло.
• Отпуснатост на кожата, увисване на меките тъкани.

Противопоказания

Преди започване на процедурата е необходимо да се изясни в какви случаи тя може да бъде забранена. Независимо дали масажът се извършва у дома или в салон, трябва да се вземат предвид противопоказанията за него. За да не навредите на тялото и да не провокирате нежелани усложнения, процедурата трябва да се отложи, ако:

• Треска, повишена температура.
• Захарен диабет и други патологии на ендокринната система.
• Нарушаване на целостта на кожата (рани, порязвания и др.).
• Кожни заболявания (псориазис, екзема и други).
• Тромбоза.
• Мензис.
• Бременност
• Онкология.
• Инфекции.
• Сърдечни заболявания.
• Чупливост на кръвоносните съдове и капилярите.
• Възпаление на лимфните възли.

Ако видът на извършвания масаж е базиран на хардуер, списъкът с ограничения може да бъде допълнен от индивидуална непоносимост към електрически ток, наличие на пейсмейкър или метални импланти.

Принцип на действие

Както ръчният, така и апаратният лимфодренажен масаж действат на същия принцип. Тяхната задача е да възстановят нормалния правилен поток на лимфната течност, което в крайна сметка ще осигури освобождаването на тъканите от токсини и отпадъци. В същото време доставката на полезни компоненти и хранителни частици до клетките, напротив, се подобрява, метаболитните процеси се нормализират, а мастните клетки се унищожават и отстраняват. Кожата се стяга, придобива еднаква структура, а целулитът изчезва. За положителен резултат процедурите се провеждат 2-3 пъти седмично.

Видове хардуерен масаж

Лимфодренажният масаж на тялото или лицето може да бъде апаратен или ръчен. В първия случай процедурата изисква по-малко усилия от специалиста и време от пациента при еднаква или по-голяма ефективност. Има няколко начина за такова влияние:

Пресотерапия

Извършва се с помощта на сгъстен въздух под налягане. Процедурата изисква специален костюм, състоящ се от отделни елементи, които наподобяват принципа на работа на маншета на тонометъра. В тях се нагнетява въздух и материалът притиска меките тъкани, стимулирайки лимфния поток и кръвообращението.

Въздухът се подава последователно в костюма за пресотерапия, усещанията по време на процедурата са релаксиращи и безболезнени. В резултат на въздействието мастните клетки се разграждат, метаболизмът се нормализира, отоците и целулитът намаляват.

Микротокова терапия

Принципът на действие на техниката се основава на използването на слаби импулси на електрически ток, които имат следните характеристики:

• Напрежение - 11–14 V.
• Честота - 0,1–300 Hz.
• Сила - до 600 µA.

Зарядът, доставен през електродите, засяга цялата дерма, мускулите и влакната. В резултат на редовна експозиция пациентът може да разчита на следните положителни промени:

• Активиране на вътреклетъчните биохимични процеси.
• Подобрен метаболизъм.
• Ускорява регенерацията на клетките и засилва производството на фибробласти.
• Активиране на кръвообращението и доставка на кислород до клетките.
• Синтез на хиалуронова киселина, колагенови и еластинови влакна.
• Повишен тонус на мускулите на лицето.
• Отстраняване на излишната течност.

Вакуумен масаж

За извършването му се използват специални устройства или медицински чаши, които действат върху дълбоките слоеве на дермата с помощта на вакуум. Въздействието провокира:
• Нормализиране на кръвообращението и движението на лимфата.
• Оптимизиране на метаболизма.
• Активно производство на колаген.
• Разграждането на мазнините.
• Обновяване на клетките на кожата.

Вакуумната експозиция не се използва за лечение на областта на лимфните възли и областта на слабините.

Видове ръчен масаж

Ръчният лимфодренажен масаж на тялото често дава не по-малко изразени резултати от хардуерните техники. Експертите разделят този метод на въздействие на следните области:

• Повърхност.Целта е да се стимулират капилярите и да се отстрани излишната течност.
• Дълбок.Целта е да се повлияе на лимфните съдове, изтичането на течности от вътрешните органи.
• Интериор. Целта е да се повлияе на лимфните възли.

Професионалистите извършват масаж за 1-1,5 часа, като използват различни техники, у дома се препоръчва да намалите процедурата до половин час и да използвате основни техники.

В съвременния свят нивото на стрес върху човек е много високо: стресът, умственото и физическото пренапрежение преждевременно износват системите на тялото, което води до появата и развитието на различни видове заболявания. Ежедневната липса на свободно време ни обрича на консумацията на бързо хранене и инстантни продукти, пълни с консерванти, които влияят пагубно на здравето.

Лимфният дренаж е ефективно средство за лечение, премахване на наднорменото тегло, придобиване на бодрост и добро настроение.

Човешка лимфна система

Лимфата изглежда като вискозна бистра течност. Той изпълнява метаболитни и защитни функции: премахва отпадъчните продукти (отпадъци), токсични вещества, вируси и бактерии от телесните тъкани. Достигайки до лимфните възли, метаболитните продукти се преработват и след това се отделят през слюнчените и потните жлези, заедно с урината и т.н.

Ходът на движение на лимфата: лимфни капиляри - лимфни съдове - лимфни възли. Движението на лимфата е много по-бавно от кръвния поток и се осъществява чрез контракции на близките мускули. Ето защо е толкова важно да се поддържа достатъчно ниво на физическа активност, за да се осигури навременно почистване на тялото. За съжаление, не всеки може да си позволи да прави физически упражнения поне три пъти седмично, така че лимфата застоява, отстраняването на отпадъчните продукти е възпрепятствано, а здравето и външният вид се влошават.

Същността на метода

Лимфодренажният масаж е физиотерапия, чиято цел е да прочисти междуклетъчното пространство от излишната течност и следователно от токсините.

Лимфният дренаж е нормализиране на лимфния поток чрез въздействие върху лимфната система ръчно или с помощта на специални устройства.

Ефективността на лечението се вижда още от първата процедура: лекота и приповдигнато настроение, приятна на допир кожа и намалени отоци. Пълен курс от компетентен специалист осигурява премахване на наднорменото тегло и намаляване на отока, до пълното им премахване, състоянието на кожата също се подобрява, мускулите стават тонизирани и имунитетът се повишава. В козметологията лимфодренажният масаж се използва широко за коригиране на фигурата и контурите на лицето. Необходимият брой и честота на процедурите зависи от тяхната цел: общо подобряване на здравето, корекция на фигурата или локално премахване на "портокалова кожа".

Лимфен дренаж може да се извършва в домашни условия с помощта на специалист или доверени и обучени лица. Необходима е предварителна консултация с лекар, тъй като лимфодренажният масаж е медицинска процедура, която има своите показания и противопоказания.

Етапи

• Подготвителен.

Почистване на кожата, прилагане на масажна смес, като Tegor, предлага се в салони и аптеки. Специалист ще ви помогне да изберете правилната смес. Възможно е да се използва мед, който помага за премахване на токсините и възстановяване на кожата, но трябва да помним, че медът е алерген.

• Директен масаж.

Продължителност от 20 минути до два часа в зависимост от вида, площта и начина на експозиция.

• Финал.

Техника

Според техниката на изпълнение се разграничават следните видове лимфодренажен масаж:

• Хардуер:
  • пресотерапия;
• микроток;
• вакуум.
• Ръководство (ръчно).

Въпреки видимите разлики, принципът на действие е един и същ – ускоряване на клетъчния метаболизъм, премахване на излишната течност и отпадните продукти на клетките.

Според степента на въздействие лимфният дренаж се разделя на повърхностен (капиляри, кожа), среден и дълбок (лимфни съдове и възли, например японски масаж).

Мануален лимфен дренаж

Извършва се за всяка част от тялото с необходимата дълбочина на въздействие от специалист, запознат с местоположението на лимфния поток в човешкото тяло. Това включва лек натиск без резки движения и движение на ръцете на масажиста точно по траекторията на движение на лимфата към лимфните възли. В сравнение с хардуерния метод, той изисква значително време.

Апаратен лимфен дренаж

Може да допълва мануалната терапия или да се провежда отделно. Устройствата за хардуерен масаж се представят както от руски, така и от чуждестранни марки. Важно е да няма отрицателни реакции към текущите процедури. Изборът на конкретна техника зависи от третираната зона и желания резултат.

Пресотерапия

Методът включва въздействие върху областите на тялото с помощта на въздух под налягане. Използва се активно за намаляване на процента на излишните мазнини и съответно на обема на тялото и крайниците, за премахване на целулита. Лицето, което се масажира, носи костюм, който прилича на огромен маншет за измерване на кръвното налягане. Методът е най-ефективен, в това отношение е сравним с мануалната техника.

Основава се на използването на електроди, които предават токове с ниско напрежение, които са безопасни за хората. Няма неприятни усещания. Засягат се горните слоеве на кожата и мастните натрупвания в зависимост от амплитудата, честотата и напрежението на тока. Микротоковият дренаж помага за изглаждане на бръчките, като отпуска мускулите. Разделя се на галванизация и електройонофореза. В първия случай токът провокира активирането на метаболитните процеси в епидермиса, във втория с помощта на електроди в кожата се въвеждат вещества, които я овлажняват и спомагат за елиминирането на токсините.

Вакуумен масаж

Извършва се с помощта на съдове (консерви), разположени върху третираните зони на тялото. Налягането в чашите намалява, те се "залепват" за кожата, улеснявайки отстраняването на метаболитните продукти. Професионалистът, който извършва процедурата, трябва да контролира налягането в чашите, за да избегне образуването на хематоми.

Показания и въздействие върху здравето

Лимфният дренаж има дълбок положителен ефект както върху цялото тяло, така и върху отделни системи и органи. Препоръките в съответния раздел на статията ще ви помогнат да консолидирате и затвърдите постигнатите резултати.

Показания:

• целулит.

Намаляване на целулитните отлагания. Резултатът зависи от стадия на заболяването, броя на процедурите и интензивността на експозицията.

• Наднормено тегло.

Отслабване чрез намаляване на телесните мазнини и премахване на излишната вода от тъканите.

• оток.
• Отпуснати мускули, намален тонус на кожата, неудовлетвореност от състоянието на тялото и лицето.
• Лош тен, акне.
• Белези, следи от изгаряне, стрии, следоперативни белези.
• Проблеми с кръвообращението.
• Органни дисфункции.
• Разширени вени.
• Безсъние.
• Умора, намалена производителност.
• Бавен метаболизъм.
• Някои вродени детски патологии.

Ефект от процедурата:

• Тонизиране на мускулите и кожата, подмладяване на кожата чрез ускоряване на процесите на регенерация, намаляване на броя на бръчките.
• Корекция на фигурата и контурите на лицето.
• Премахване на оток.
• Мобилизиране на защитните механизми на организма.
• Подобряване на цвета и еластичността на кожата, детоксикация, премахване на тъмните кръгове под очите.
• Намаляване на зоната на увреждане.
• Възстановяване на кръвообращението.
• Нормализиране на работата на органа.
• Предотвратяване на развитието на заболяване на вените.
• Сънят се нормализира.
• Лечение на хронична умора, облекчаване на вътрешно напрежение
• Ускоряване на метаболизма.
• Елиминиране на патологии, предотвратяване на здравословни проблеми.

Противопоказания

Необходима е консултация със специалист, за да се идентифицират възможните опасности, свързани с процедурите.

Лимфодренажен масаж, противопоказания:

• заболявания на лимфните възли;
• бактериални и вирусни инфекции;
• възпаление в активен стадий;
• топлина;
• алергични реакции;
• гъбични кожни инфекции: екзема и невродермит;
• възпаление на кожата в острия стадий (например херпес);
• нарушения на епидермиса и синини в масажираната зона;
• язви;
• повишена крехкост на стените на кръвоносните съдове;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• капилярни мрежи;
• склонност към кървене;
• тромбофлебит, тромбоза;
• разширени вени на краката;
• високо кръвно налягане;
• проблеми с коремните органи;
• онкологични заболявания и злокачествени тумори (лимфата може да разпространява метастази);
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• всички форми на диабет;
• невралгични разстройства;
• етап на възстановяване след ринопластика;
• бременност и кърмене, следродилен период, скорошен аборт.

1. Оптималният интервал от време между масажните сесии е един ден. Следващите курсове трябва да се проведат след три месеца.
2. Най-доброто време за масаж е вечер, два часа след вечеря.
3. Преди процедурата е полезно да почистите кожата, например със скраб.
4. Стаята трябва да се вентилира, важно е да се поддържа комфортна температура по време на сесията.
5. Вечерта трябва да се въздържате от преяждане и прекомерно пиене.
6. Преди процедурата масажната тъкан се загрява, засилвайки лимфната циркулация.
7. След процедурата е най-добре да легнете в спокойно състояние за около 10 минути.

За подобряване и поддържане на ефекта:

• Спри да пушиш;
• движете се повече;
• преглед на дневното меню;
• Избягвайте стреса, ако е възможно.

Лице и шия

Лимфодренажен масаж с цел подмладяване на лицето има смисъл да се извършва след навършване на 25-30 години.

• контурите на лицето се стягат, мускулите се укрепват;
• двойната брадичка намалява;
• изразителните линии са намалени;
• дълбочината на назолабиалните гънки намалява;
• елиминира мазна или суха кожа;
• торбичките и подуването на долните клепачи, тъмните кръгове се елиминират;
• усещането за "пясък" в очите изчезва;
• зрителната острота се увеличава.

Показания:

• изкривяване на контурите на лицето с възрастта;
• стареене на кожата;
• преждевременни бръчки;
• възстановяване след операции на лицето;
• отпуснати клепачи;
• тъмни кръгове под очите.

Противопоказания:

• уголемяване или възпаление на съседни лимфни възли;
• увреждане на епидермиса, включително ухапвания от насекоми;
• склонност към тромбоза;
• тригеминална невралгия.

Техника на изпълнение

Горните лимфни възли са разположени в долната част на лицето и над ключиците. Техните задачи включват обработка на лимфата, идваща от тъканите на главата. Тънката кожа на лицето позволява само миостимулация и мануална терапия. Лимфните съдове започват приблизително от средата на хоризонталната линия на лицето, лимфокапилярите - по-високо.

Няма подготовка за месене. Преди лимфен дренаж се препоръчва кожата на лицето да се изпари, почисти и след това да се намаже.

Масажът се извършва с леки и нежни докосвания с върха на пръстите, стриктно следвайки лимфния поток (от оста на симетрия към страните). Правят се поне 4-6 повторения с продължителност 15-20 минути. Всяка следваща стъпка трябва да започне с изпомпване на лимфа, движейки се от слепоочията към ключиците, включвайки лицето и шията. В края на козметичната процедура се препоръчва маска или крем с лифтинг ефект.

Процедура за лицев лимфен дренаж:

• Областта на челото.

Поглаждането се извършва от центъра на челото към слепоочията.

• Зоната около очите.

Кръгови движения от моста на носа по горния клепач към слепоочията, след това обратно, но по долния клепач.

• Назолабиална гънка.

От крилата на носа до страничните области на долната челюст.

• Бузи.

От средата на брадичката по контура на долната челюст с лек натиск, от ъглите на устните до ушните миди, от горната устна до върховете на ушите.

• Преместване на пръстите от брадичката към врата.
• Задната част на главата.

От теменната част надолу, зад ушите.

• Дланите се поставят отзад на врата, под ушите. Движи се отгоре надолу и в обратна посока. С леки движения третирайте зоната под ушите, в средата и в основата на шията.
• Пръстите се поставят на шията в основата на черепа. С лек натиск се правят кръгови движения между тила и раменете. Пръстите не трябва да се докосват, движението се извършва отгоре надолу.
• Редица лимфни възли на шията.

С леко натискане на пръстите започват кръгови движения: отдолу по прешлените, след това по лявата и дясната страна на врата в обратна посока. Премахването на натоварването върху лимфните възли става чрез леко разтриване на пръстите под ушите, в основата на шията, в средата.

Без сигурни познания за структурата на лимфната система не трябва да предприемате лимфен масаж на тялото, особено с помощта на специално оборудване.

Първо, мускулите се загряват с внимателни движения по цялото тяло. Ръбът на дланта се изтегля по протежение на лимфните потоци, движейки се към лимфните възли. След като приключите, вземете контрастен душ.

Лимфната система на тялото пречиства органите от отпадъци и токсини. Една процедура седмично е достатъчна за постигане на терапевтичен ефект.

Посока на движение на лимфата: шия - гърди; китки - рамене; долна част на корема - тазобедрена става. Клъстери от лимфни възли са разположени отстрани на шията, под мишниците, на сгъвката на лакътя, в средата на гърдите.

Ефект от лимфния дренаж на тялото

Положителни ефекти:

• прочистване на лимфата;
• предотвратяване на заболявания на гърдата и стагнация на течности
• подобрява работата на червата;
• насърчава загуба на тегло;
• лекува органи, разположени в коремната кухина;
• намалява нивата на мазнини;
• нормализира метаболитните процеси
• нормализира кръвното налягане;
• подобрява съня и ефективността;
• облекчава затрудненото дишане;
• намалява напрежението върху гърба чрез намаляване на теглото;
• повишава еластичността на кожата;
• изглажда контурите на тялото;
• намалява мастната подложка на шията (вакуумен масаж);
• помага за коригиране на нередностите в менструалния цикъл.

Показания:

• затлъстяване;
• високо налягане;
• отпусната кожа;
• лошо кръвоснабдяване на ръцете.

Противопоказания:

• заболявания на коремните органи;
• херния;
• бременност или менструация;
• нарушаване на целостта на епидермиса.

По-добре е да не се самомасажирате, а да вземете помощта на близки. Начална позиция - легнало, с лице нагоре, ръце зад главата, тяло отпуснато.

Техника:

• нанесете лек натиск с пръсти от средата на гърдите към подмишниците, след което се върнете, завършвайки кръга;
• кръгови движения нагоре между ребрата, след това надолу отстрани;
• Прилага се натиск със събрани пръсти по протежение на гръдния кош, посока отдолу нагоре.

Стомах

Когато извършвате лимфодренажен масаж, можете да се въоръжите с четка за тяло от естествен косъм. В същото време действията не трябва да причиняват дискомфорт.

Лимфният дренаж на корема се извършва с кръгови движения в разширяваща се спирала, строго по посока на часовниковата стрелка. По-долу е описано как да го направите.

• Използвайте пръстите си, за да нарисувате кръг върху корема си. Началото на кръга е в долната дясна зона.
• Пръстите се поставят близо до пъпа и коремната област постепенно се разтрива в кръг.
• Извършва се поглаждащ ефект отляво надясно, разпръсквайки лимфата към ингвиналните и аксиларните възли.
• Сесията завършва с леко потупване с върховете на пръстите по повърхността на корема.

Движението по посока на часовниковата стрелка съвпада с хода на червата, важно е да не ги объркате.

обратно

Лимфният дренаж е особено актуален за хора, които прекарват продължително време в седнало положение. Всички останали обаче не трябва да пренебрегват този метод. Специалисти извършват лимфодренажни възстановителни процедури след наранявания. Козметичният ефект се постига с помощта на хардуерни техники.

Положение на тялото: легнало, с лице надолу.

Първо нанесете масажната смес върху лявата и дясната страна на гръбначния стълб.

• Загряване на мускулите с дланта на ръката в напречна посока.

Дланите се притискат към гърба, правят се движения от гръбначния стълб в посока на долната част на гърба по гърба отстрани с натиск, след което се връща в изходната точка.

• Правят се кръгови тласъци от прешлените в противоположни посоки, след това от раменете към сакрума.
• Действията се извършват с ръба на дланта, като се започне от средата на гръбнака към страните по диагонал, като шарка върху паркет.
• С кръгови движения на два пръста минава по врата от раменете към косата.

Крака и дупе

Китайска мъдрост (свободен превод): кракът е коренът на здравето.

Носенето на ограничително облекло и неактивния начин на живот, честият стрес и лошите навици водят до стагнация на лимфата. Повишената физическа активност, особено ако сте с наднормено тегло, провокира появата на паяжини.

На първо място, такива процедури са показани за жени, тъй като те са тези, които най-често страдат от съдови заболявания на краката.

На краката има група от акупунктурни точки, правилното въздействие върху които лекува тялото.

Задните части се обработват за естетичен ефект, като активно се използват хардуерни техники. Спецификата на масажа на краката е, че тази процедура засяга цялото тяло, така че сесията дава максимален ефект. Можете да извършвате лимфодренажен масаж у дома или в салона, ръчно или с вакуум машина.

• облекчаване на подуване на краката;
• премахване на целулита и мастните натрупвания;
• нормализиране на вените;
• намаляване на изпъкналостта на вените;
• подобряване на общото състояние на лимфната и венозна система;
• корекция на формата на краката и задните части;
• поддържане на тонуса и премахване на болезнеността в мускулите на краката.

Показания:

• разширени вени - не за лечение, а за предотвратяване на по-нататъшно развитие;
• лимфостаза;
• неактивен начин на живот;
• заседнала работа.

Противопоказания:

• туморни образувания по краката;
• тромбоза и тромбофлебит.

Масажна техника

Можете сами да направите лимфен дренажен масаж на краката, тъй като техниката е проста.

След загряване на мускулите се приема удобно седнало положение, долните крайници могат да бъдат разположени хоризонтално и опънати, намазани с течен мед или масло. Трябва да работите с върховете на пръстите си, като постепенно увеличавате натиска и интензивността. Редувайте гладко разтриване и потупване.

Пищялът в областта на глезена се хваща с дланите. Вектори на изместване:

• глезен - коляно;
• коляно – тазобедрена става, всестранен удар;
• извършвайте движения в посока на слабините.

Ръчен масаж

Провежда се по време на рехабилитационния период след мамологични операции.

Лимфният дренаж на ръцете може да се извърши самостоятелно:

• Дясната ръка е протегната напред.
• Чрез поглаждане на ръката тя се затопля от върховете на пръстите към китката.
• Ударите се правят бавно от китката до лакътя.

След като го повторите пет пъти, повторете същото и за другата ръка. След това се върнете надясно.

• С кръгови движения масажирайте ръката си от лакътя до подмишниците, повторете 10 пъти.

Сменете ръката, за да повторите процедурата.

Много здраве и добро настроение за вас!