Страх от полудяване или загуба на контрол над себе си: как да се справим с тях? Няколко правила за овладяване на страха. Загубата на контрол е вътрешен инстинкт
Счупихте ли комплекта на баба си в разгара на кавга с любимия човек? Знайте: за всичко са виновни хормоните! В крайна сметка нашите емоции са продукт на реакцията на мозъка и ендокринна система. Стресът задейства сложен биохимичен процес в организма, в резултат на който порцелановите чаши летят на пода, изхвърлят се нецензурни думи, а за особено неуравновесените се използват шамари. Така учените обясняват природата на емоционалните сривове.Защо обаче комплектът на баба ви е живял дълъг, спокоен живот, въпреки факта, че тя също се е карала с дядо си? Факт е, че самоконтролът - способността да мислиш, когато емоциите излизат извън мащаба - е чисто индивидуална ценност. В много отношения способността да контролирате емоциите зависи от вашите културни и социални нагласи и те очевидно се различават от тези на баба ви, дори само защото сте човек различни поколения. За нея говоренето с повишен тон е признак на лошо възпитание, за вас това е норма. Следователно различна реакциякъм същия стимул.
В допълнение към поведенческите стереотипи, нашият самоконтрол се влияе от много фактори: състоянието на тялото като цяло (ако коремът ви къркори, зъбът ви боли и краката ви търкат обувките, трудно е да се контролирате) , Характеристика нервна система, силата на стресовата ситуация.
Изразяването на емоции е нормално физиологичен процес. И не само за вас, но и за приятел, който, ловко избягвайки летящия към него тиган, измърмори през зъби: „Какъв психопат!“
Силен аргумент
Предимствата на способността да поддържате самообладание в критични ситуации са очевидни: не извършвате действия, за които по-късно може да съжалявате.Но контролирането на емоциите има повече недостатъци, макар и скрити. Ако постоянно сдържате емоциите си, неизразената агресия бавно изтощава нервната ви система. В резултат на това натрупаната негативност може да приеме формата на някаква болест, да намали жизнености извършват подлост към вас.
Така че, ако човек винаги държи здраво себе си и не знае как да се отпусне от време на време, тогава това изобщо не е добродетел, на която трябва да завиждате. Твърде хубаво е лошо. Свръхконтролът ни принуждава да бъдем твърде взискателни към себе си и в резултат на това към другите, понякога ни принуждава да се отпуснем към по-слабите и беззащитните, води до мускулна трескаи болка (особено в главата, шията и гърба). Някои психолози смятат, че употребата на наркотици и алкохол също е проблем за тези, които не знаят как правилно да се отпуснат и да облекчат стреса.
Заключение: не прекалявайте с хиперконтрола и оправдаването на собствените си нервни сривове, които могат да се превърнат в обичайно поведение.
Пълно затъмнение
Ако навременното изпускане на пара по желание е полезно, тогава какво се случва с нас, когато емоциите напълно избягат от нашия контрол и замъглят разума ни?При истинска загубачовек развива специално ниво на контрол над себе си психологическа реакция. Кулминацията на емоциите е придружена от учестен пулс, притъмняване пред очите, усещане за експлозия на мозъка, последвано от чувство на слабост. Ако това ви се случва редовно, значи трябва сериозно да се погрижите за нервната си система - претоварили сте я с нещо! Чувствате ли се неспособни да се справите сами с този проблем? В този случай се свържете с психотерапевт, той може да помогне.
Има какво да губя
За да запазите самообладание, когато искате, трябва да можете да го губите компетентно. Нервна системарелаксира, когато правите секс, спите или спортувате. Някои хора намират за полезно да облекчат стреса, като карат влакчета и гледат филми на ужасите, докато героят на Брад Пит и неговите другари, например, избягаха от проблемите си в "Боен клуб". Но като цяло всички методи на разклащане са добри, най-важното е да не се забивате в състояние на постоянен стрес.Не трупайте ситуации, в които искате да ударите някого, но вие като културно момиче не го правите. Важно е не да се убеждавате, че сте спокойни и нищо особено не се е случило, а да изразите гнева си и да отработите физиологичната реакция на стреса. Язвителна забележка може да ядоса толкова шумен, че той да глътне собствения си език. Овладейте това изкуство и няма да почувствате, че сте пропуснали ритъм, ако отговорите със спокоен тон. Не трябва да си забранявате други цивилизовани форми на изразяване на агресия. Можете да се обадите неприятен човекза някакъв дуел: да победите спортна или интелектуална игра, да направите проект по-бързо и по-добре. Някои експерти също съветват: ако осъзнаете, че агресията се е натрупала, опитайте се да я използвате за мирни цели, например, извлечете от шефа си увеличение на заплатата за вашите колеги и подчинени.
Ако нямате възможност да отговорите на нарушителя, нулирайте емоционален стреспо други начини: тренирайте във фитнеса, ударете боксова круша, просто отидете да потичате в парка или у дома правете упражнения, които ви затрудняват. Физическата активност има тенденция да отслабва ефектите на хормоните на стреса. Всичко, което отпуска мускулите, също помага много: масаж, йога, баня или сауна.
Двойна работа
Всички тези методи помагат за потискане на собствените емоции за кратко време, но не могат да решат реални проблемии изиграйте „последвкуса“ на стреса. Те изискват и волеви усилия, които често липсват в изтощено състояние. Трябва да използвате тези и други популярни методи за поддържане на самообладание само като помощ. Трябва сериозно да работите върху себе си заедно със специалист.И накрая: не бързайте да алармирате след това нервно разстройство. През повечето време просто си позволяваме да изпуснем нервите си. Ако „излитате от релсите“ доста рядко, не се занимавайте със самобичуване. Способността от време на време да изоставяте самоконтрола може да ви спечели славата на оригинален или просто искрен жив човек със собствените си слабости. И това, като правило, предизвиква съчувствие у хората, които са наясно, че самите те са далеч от идеала.
Ефект на въздействие
Не бъркайте загубата на контрол над себе си със състояние на страст. Това е пълна загуба на контрол, остра и бърза отбранителна реакция, която е придружена от извънредно действие. Човек може да спаси себе си или да спаси ближния си в екстремна ситуация, показвайки на света безпрецедентен физическа сила. Или може да нанесе сериозна телесна повреда на противник, който е физически много по-силен от него. Понякога напълно здрави и психически стабилни хора изпадат в афективно състояние, ако например попаднат в ледена водаили да видите смъртта на любим човек. След това идва рязък спадсили, човекът изпада в прострация, частично или напълно забравя за стореното.Не приема нищо
Попадате ли в ситуация, в която спешно трябва да се съберете, но нервите ви вече са на ръба? Има няколко техники за това.. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.Можете да се разсеете от неприятните емоции, като си представите себе си на хубаво място, да речем, на брега на морето.
. РЕмоделиране.Представете си нарушител (например крещящ шеф) с уши като Чебурашка или в шорти с пеперуди.
. ПРЕВКЛЮЧВАНЕ.Гледайте дишането си, като си представите, да речем, че дишате през дланите или петите си.
. РЕЛАКСАЦИЯ.Дайте почивка на мускулите на лицето и шията. Отпуснете ги и се концентрирайте върху това.
. ИЗКЛЮЧВАНЕ.Погледнете ситуацията отвън, представете си, че всичко, което се случва, е представление.
. ГОВОРЕНЕ.Едно събитие, преразказвано сто пъти, губи емоционалния си компонент, така че „говорете“ за ситуацията отново и отново. различни хора: психотерапевт, приятели, спътници.
ТЕКСТ: Анна Никитина
Благодарим на Вадим Мурашов, д-р, психотерапевт, за помощта му при подготовката на материала.
ГЛАВА 4 Страх от загуба на контрол над ситуацията
Поради влиянието на личността или негативния опит в миналото, много от нас спират да се доверяват на другите. Този прост факт прави огромна разлика в това как се чувствате по време на полета. Бягството, като неразбираемо и потенциално опасно явление, активира недоверието в съзнанието ни, неспособността да прехвърлите отговорността за живота и здравето си на други хора и го активира в преувеличена форма. Ако можете да идентифицирате подробен проблемв себе си, трябва да замените навика да НЕ СЕ ДОВЕРЯВАТЕ с навика да СЕ ДОВЕРЯВАТЕ. Как да го направим? Не е трудно, макар и не съвсем приятно. Подробни инструкцииЩе дам по-долу, в раздела „Какво да правите със страха си“.
Реални опасности и това, което само ПРИГЛЕЖДА.
Ще продължите да развивате аерофобия, докато не се принудите да мислите с факти, а не с предположения. Съгласете се, вашите предположения може да са грешни, за разлика от ФАКТИТЕ. Всяка фобия се основава на ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ и за да я победите, имате нужда само от факти.
Нека разгледаме няколко ситуации:
Пример #1
Вие и вашите приятели релаксирате сред природата. Времето е прекрасно, вие сте в прекрасно настроение, кебапът е почти готов и няма признаци на проблеми. В този момент един от вашите приятели крещи от страх и казва, че му се стори, че току-що е видял змия в тревата.
Всичките ви чувства и емоции ще се променят точно в тази секунда, ще бъдете напрегнати, вашите страхотно настроениеще бъде заменено от желание да напуснете мястото, където се намирате. Всичко за вашата лична безопасност. Няма факт, че има змия, но почивката ви е провалена, тъй като ви се струва, че сте в опасност.
Пример №2 Малко дете се страхува, че Бармалей живее в тоалетната. Поведението му е свързано със страха от Бармалей, затова той заобикаля тоалетната, моли да държи светлината включена през нощта, да го придружава до тоалетната и т.н. Няма факт за присъствието на Бармалей, но за мозъка на бебето тази измислица за Бармалей е почти свършен факт.
следователно
От книгата Стъпки към Божественото автор Лазарев Сергей Николаевич От книгата Деца от рая от Грей Джон8. НОВИ МЕТОДИ ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА КОНТРОЛ ВЪРХУ СИТУАЦИЯТА Когато едно дете не се подчинява или отхвърля контрола от по-възрастните, позитивното родителство не определя поведението му като лошо или погрешно, а просто заявява, че детето е извън контрол - извън контрол.
От книгата Тип едно автор Къри Алън Роджър от Холис ДжеймсГлава 2. ТЪГА, ЗАГУБА И ПРЕДАТЕЛСТВО
От книгата Antifragile [Как да се възползваме от хаоса] автор Талеб Насим Николас От книгата Излекувай сърцето си! от Хей ЛуизГлава 6 Други любови, други загуби Има и други видове загуби освен раздяла, развод и смърт, като някои са по-очевидни от други. Лесно е да разпознаете видовете загуби като спонтанен аборт или загуба на работа. Други не се виждат толкова лесно - например провал в
От книгата не ме е страх от нищо! [Как да се отървете от страховете и да започнете да живеете свободно] автор Пахомова АнджеликаГлава 2 Страхът като полезен сигнал. Как хората манипулират хората чрез страх? В предишната глава започнахме да говорим за ползите от страха, или по-скоро за неговите граждански и обществена функция. Нека сега разгледаме по-отблизо нашия враг, може би той няма да се появи повече
От книгата Поддържане на реда в душата [ Практическо ръководствоза постигане на емоционален комфорт] автор Карингтън-Смит СандраГлава 1 Страхът от смъртта като основа на всички наши страхове. Страх от среща с другия свят Тази сутрин се събудих в студена пот. Сънувах, че всичко около мен изведнъж започна да се подчинява не на законите на природата и разума, с които сме свикнали, а на някаква непозната сила, която
От книгата Мозък. Инструкции за употреба [Как да използвате възможностите си максимално и без претоварване] от Рок ДейвидГлава 1. Отключване на входната врата Страх от промяна, страх от неизвестното Не гледайте миналото с тъга. Няма да се върне. Подобрете настоящето мъдро. Твое е. Продължете напред към мъгливото бъдеще без страх. Хенри Уърдсуърт Лонгфелоу стои вътре отворени врати, ние най-накрая
От книгата Провалът е пътят към успеха [Как да накараме миналите грешки да работят за нас] от Ридлър БилНезависимост и чувство за контрол върху ситуацията Освен безпокойството от чувството за несигурност, Емили преживява стрес. Тя внезапно осъзна, че има по-малко контрол върху собствената си работа, отколкото преди, и това беше истински шок за нея. Сега тя трябва да се координира
От книгата Training Your Girlfriend автор Садковски СергейГлава 3 Можете ли да се справите с всяка ситуация? Как да се научим да не се отказваме пред трудностите Животът ни се определя не от това, което ни се случва, а от това как реагираме на него; не от това, което животът ни дава, а от това как се отнасяме към него. Позитивното отношение привлича
От книгата Духовни басейни [Завръщане към живот след тежки катаклизми] от Холис ДжеймсГлава 17: Признаци за загуба на интерес Как можете да разберете дали едно момиче губи интерес към вас? Този въпрос често ми задават момчета, които имат този проблем. вътрешно чувство. Самият аз съм минал през това и знам, че предчувствието ми често е било правилно
От книгата Сексуални отношения[Сексът и семейството от гледна точка на теорията на обектните отношения] от Шарф Дейвид Е.Глава 2. Тъга, загуба и предателство
От книгата Живей сега! Житейски уроци от хора, които са видели смъртта автор Кюблер-Рос ЕлизабетГлава 17. Стареене, загуба и сексуално развитие Процесът на стареене оставя неустоим отпечатък на инволюция върху развитието. Заболяването и общото влошаване на здравето могат да доведат до преждевременен край полов живот, обаче в отсъствие специфични заболяванияТова
От книгата Митове за възрастта на жената от Блеър Памела Д.Глава 4. Загуби ДЕЙВИД Млад мъж, който завършваше дисертацията си по психология, се бори за живота на своя тежко болен дядо, който му помагаше в отглеждането му от детството. Част от тази борба, каза той, е решаването дали да вземе отсрочка в последната си година, за да има повече време
От книгата на автораСтрах от загуба на контрол „Вярваме... че контролираме живота си; правим планове и водим тетрадки, а след това, когато се обърнем, за да се погледнем, разбираме, че животът има своя собствена структура, свой собствен вектор. * * *В един хубав ден в края на март се връщах
Страх от полудяване и загуба на контрол над себе си, внушение.
Попитан от: Юлия
женски пол
Възраст: 18
Няма болести, има само как VSD симптом(Паник атаки), сега VSD не ме засяга толкова често.Здравейте докторе!
Бих искал да ви опиша моята ситуация и да попитам какво да правя по-нататък.
Имам страх да не полудея, втълпявам го в себе си и го осъзнавам, също ме е страх да не загубя контрол над действията си.
Има и усещането, че сякаш летя нанякъде и не разбирам какво се случва, дали съществувам и дали изобщо съществува светът, дали е реален или не, но това усещане не трае дълго Но много ме притеснява.
Не мисля, че това има нещо общо физическо състояние, мисля, че е някакъв вид нерви? Въпреки че сега няма причина за нервност. Или може би всичко това е самохипноза?
Не знам как да спра да си самовнушавам всичко, винаги си внушавам всичко, дори след всеки филм, който гледам (например филми на ужасите или дето момиче е полудяло), след филма започвам да си мисля, че Аз съм също толкова луд и започвам да го вярвам, Сякаш дори започвам да извършвам подобни действия, но също наложени от мен.
Това започна наскоро, вероятно вече седмица.
Стоя си вкъщи 4-3 дни, не излизам навън, защото там е много студено, общувам с приятели чрез социалните мрежи. мрежи. Имам комуникация.
Особено когато седя сам вкъщи, всички тези фобии се влошават.
Също така съм хипохондрик - винаги съм загрижен за здравето си и мисля, че съм болен от нещо, ако нещо ме боли.
Мога да възприема естествените неща (например болката в главата) не като обикновена болка, започвам да си мисля, че има тумор или нещо друго, и то не само в главата.
Ако се вдъхновявам с цялото това състояние, тогава как мога да си помогна? Как да не се убедиш?! Как да живеем просто и да не мислим за това?
Може би имам нужда от нещо за пиене?
1 отговор
Не забравяйте да оцените отговорите на лекарите, помогнете ни да ги подобрим, като задавате допълнителни въпроси по темата на този въпрос.
Освен това не забравяйте да благодарите на вашите лекари.
Здравей Юлия.
по-вероятно, ние говорим заза тревожно невротично разстройство. Клиничната картина на неврозата е уникална за всеки човек и може да включва голямо разнообразие от симптоми. Въпреки ярките симптоми на неврозата, тя не води до лудост и по никакъв начин не засяга функционирането на органите и е напълно безвредна както за психиката, така и за човешкото тяло.
Също голямо значениеима установяване на дневен режим, движение, подобряване на битовите условия и семейните отношения. Повече подробности за лечението тревожно разстройство: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva Най-вероятно говорим за тревожно невротично разстройство. Клиничната картина на неврозата е уникална за всеки човек и може да включва голямо разнообразие от симптоми. Въпреки ярките симптоми на неврозата, тя не води до лудост и по никакъв начин не засяга функционирането на органите и е напълно безвредна както за психиката, така и за човешкото тяло.
Основното в лечението на невротичните разстройства е психотерапията, при която човек първоначално научава методи за релаксация и саморегулация на тялото. И тогава – необходима е по-задълбочена работа, за да се разберат механизмите на неврозата – как психологическа защитаи развиване на нови умения, които са по-конструктивни и полезни за живота.
За да направите това, трябва да преминете през поне 1 консултация лице в лицепсихотерапевт, а самата психотерапия може да се направи онлайн през Skype. При необходимост могат да се предписват лекарства: антидепресанти, транквиланти, антипсихотици.
Създаването на дневен режим, спортуването, подобряването на условията на живот и семейните отношения също е от голямо значение. Повече информация за лечението на тревожно разстройство: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva
Търсене в сайта
Ако не намерите необходимата информация сред отговорите на този въпрос, или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да попитате допълнителен въпрос лекар на същата страница, ако е по темата на основния въпрос. вие също можете задайте нов въпроси след известно време нашите лекари ще отговорят. Безплатно е. Можете също да търсите информацията, от която се нуждаете подобни въпросина тази страница или чрез страницата за търсене в сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на ваши приятели в в социалните мрежи.
Уеб сайт за медицински порталпредоставя медицински консултации чрез кореспонденция с лекари на уебсайта. Тук получавате отговори от истински практици във вашата област. IN понастоящемна уебсайта можете да получите съвети в 45 области: алерголог, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетик, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог , детски невролог, детски хирург, детски ендокринолог, диетолог, имунолог, инфекционист, кардиолог, козметолог, логопед, УНГ специалист, мамолог, медицински адвокат, нарколог, невролог, неврохирург, нефролог, онколог, онкоуролог, ортопед-травматолог, офталмолог, педиатър, пластичен хирург , проктолог, психиатър, психолог, пулмолог, ревматолог, сексолог-андролог, зъболекар, уролог, фармацевт, билкар, флеболог, хирург, ендокринолог.
Отговаряме на 95,62% от въпросите.
Останете с нас и бъдете здрави!
В психологията и психиатрията има много различни фобии. Някои от тях са често срещани, като страх от височини, тъмнина, паяци, змии и др. Но има фобии, които са редки и могат да повлияят негативно на психиката на човек, като направят живота му много труден. Една от тези фобии е страхът от полудяване, научно наречен дементофобия.
Дементофобия - страх от полудяване
Дефиниция на понятието
Терминът "дементофобия" се използва за описание на страха от лудост. Произлиза от гръцките думи Dementos и Phobos, които се превеждат като „лудост“ и „страх“. В психиатрията страхът от лудост се нарича още лисофобия.
Човек с дементофобия изпитва изключително безпокойство или паника, когато е изправен пред идеята да полудее или когато види сцена на луд човек. Прекомерният страх от този тип може да повлияе на ежедневието.Често страхът от полудяване не позволява на човек да напусне дома си или да поддържа връзка със семейството си. Това се дължи на факта, че той се страхува да не навреди на близки, смятайки себе си за склонен към лудост. Повечето страдащи от тази фобия са социално изолирани и тежко депресирани.
Причини за появата
В повечето случаи най вероятна причинапоявата на страх от полудяване е наличието на това заболяване в кръвни роднини. Обществото е много жестоко към хората, страдащи от психични разстройства като шизофрения, маниакална депресияи др. През 19-ти и 20-ти век единственото решениепроблемът с лудостта беше да се постави пациентът в психиатрична болница, където пациентите бяха привързани към леглото и бяха лекувани с електрически ток. При човек, който е бил свидетел на такава жестокост към член на семейството или приятел или е прочел за това в медиите средства за масова информация, видян във филми или новинарски репортажи, развил се страх от полудяване, за да не попадне в такава болница. Травматично събитие в детството като убийство, малтретиране или изнасилване и т.н. също може да доведе до страх от лудост.
Много известни талантливи хора са имали психични разстройства. Техен житейски опитможе също така да изостри страха от лудост. Славата, талантът и богатството в крайна сметка водят до лудост. Мисленето за подобни факти причинява депресия, която може да причини дементофобия.
Стресовите ситуации влошават прекомерните мисли за лудост и могат да се превърнат в страх от лудост. Фобията вярва, че лудостта може да причини необичайно поведение, паническа атака, пълна загуба на самоконтрол, може да накара човек да каже странни неща и т.н. Това може да доведе до присмех или презрение от обществото. Стереотипи като „всички психично болни хора са агресивни, опасни и т.н.“ могат да доведат до избягване на всички категории психично болни хора. Тези стереотипи са до известна степен оправдани: има случаи, в които се твърди, че шизофрениците са били контролирани от демонични сили или гласове в главите им, които са ги карали да извършват определени насилствени действия.
Марк Чапман, убиецът на Джон Ленън, твърди, че е бил помолен да " по-висока мощност» извърши жесток акт. След това убийство случаите на дементофобия се увеличават. Това също доведе до погрешни схващания и стигматизиране на психичните заболявания.
Днес съвременни лекарствамогат да помогнат за предотвратяване на лудостта и нейните симптоми, въпреки че трябва да се приемат редовно и често през целия ви живот. Филми, изобразяващи насилствени престъпления, извършени от пациенти след лечение на тази фобия, могат да влошат заболяването.
Стресът като причина
Причината, поради която чувствате, че вече не се контролирате, че губите своята личност, е постоянният стрес.
Натрапчивите чувства се появяват внезапно и продължават дълго време, може да изглежда, че това е причинено от проблем с физическо или душевно здраве. Ако се чувствате тревожни, може погрешно да тълкувате този симптом и да мислите, че нещо не е наред с ума ви. Това може да предизвика висока степен на реакция на стрес, което ще влоши проблема. Страхът от полудяване е често срещан катализатор пристъп на паника, фобията и промените в реакцията на тялото си влияят взаимно.
Струва си да се отбележи, че тежката тревожност, свързана с възможна загубаразумът не показва проблем с вашия здрав разум. Това е още един знак, че тялото ви реагира на стресори, поради което хората, изпитващи стрес, често вярват, че полудяват, въз основа на неуравновесената си психика, натрапчиви неконтролируеми мисли и необичайно поведение.
Симптоми
Дементофобията има различни психически и физически симптоми:
- чувство на обреченост, безпокойство;
- внезапна депресия;
- появата на невроза;
- замъгляване на съзнанието;
- състояние на паника;
- дереализация;
- треперещи ръце, замаяност, ускорен сърдечен ритъм, задух.
Състоянието се влошава от общуване с луд човек или четене на доклади на психично болни хора.
Страхът да не бъдете отхвърлени или осмивани от обществото може да накара човек с фобия да загуби връзка с реалността или да стане социално изолиран.
Симптоми на тревожност
Страхът от полудяване обикновено причинява силна тревожност, която не прилича на безпокойството или безпокойството, свързани с нормалните житейски ситуации. Тази тревожност се проявява по следния начин:
- Изведнъж започвате да се страхувате, че може да загубите ума си или контрол над себе си и че няма да можете да мислите ясно и главата ви се превръща в бъркотия.
- Може да почувствате, че не можете да запомните никаква информация.
- Страхувате се от нервен срив или невроза.
- Може да имате периоди натрапчиви мисли, които се появяват в главата ви, от които не можете да се отървете и които ви подтикват да направите някоя лудост.
- Може да имате мисли, че започвате да губите ума си, постепенно полудявате или губите контрол над мислите и действията си.
- Съдържанието на мисълта може да бъде странно, смущаващо, нереално, ирационално, както при шизофренията.
Основният симптом на луда тревожност е страхът от сериозно психично заболяванеили да останете в психиатрична институция до края на живота си поради нелечимо психично заболяване.
Тревожните мисли са основен симптом на фобия.
Тревожните мисли като източник на страх
Чувството на безпокойство и страх, че нещо лошо ще се случи, активира стресовата реакция на организма. Тази реакция предизвиква поредица от промени в тялото, за да го подготви за незабавна спешни действия: Или се бийте, или бягайте. Някои от промените се дължат на промени в мозъчната функция. Реакцията на стреса кара амигдалата (центъра на страха в мозъка) да се активира и кората (рационализиращите области на мозъка) да бъде потисната. Тази промяна в мозъчната функция може да увеличи усещането за опасност и да намали способността за рационализиране.
Когато реакцията на стрес причини тази промяна, ние сме наясно и можем бързо да реагираме на опасността, вместо да губим време за обработка на информация, която може да компрометира оцеляването.
Поради промени в мозъчната функция, ние може да изпитаме повишено чувствоопасности, но имат по-трудно рационализиране на времето. Понякога тази промяна е достатъчна, за да ни накара да мислим, че започваме да губим ума си. Това още повече ни притеснява.
Когато реакцията на стрес приключи, тялото се връща към нормално функциониране, мозъчната кора се възобновява нормална работа, и активност амигдаланамалява. Това намалява усещането за опасност и ни позволява да мислим по-ясно. Обикновено след това губим усещането, че полудяваме.
Преодоляване
Страхът от полудяване е труден за контролиране и лечение. Известно е, че съвместимостта лечение с лекарстваи консултантската терапия предотвратява тревожността, свързана с това заболяване. Недостатъкът на лекарствата е, че могат да увеличат вярата на пациентите, че са луди.
много съвременни методилечения като когнитивни поведенческа терапия, също се оказват полезни, като им помагат да разберат смисъла на своя страх и да го преодолеят. други полезни методиЛечението на дементофобията е хипнотерапия и НЛП или невролингвистично програмиране. И двата метода могат да ви помогнат да се измъкнете обсесивно-компулсивното разстройстволуд и се отървете от страшните мисли и симптоми, свързани със страха от шизофрения.
Когато този страх е причинен от безпокойство и стрес, най-добрият начин да го елиминирате е да признаете, че е причинен от активната реакция на тялото към стрес.
След това трябва да се успокоите, за да намалите стреса. Когато тялото се отпусне, функционирането на тялото се нормализира.
Няма връзка между безпокойството и лудостта. Може да изглежда, че полудявате от безпокойство, но не е така. Не се притеснявайте, трябва да се опитате да избегнете тревожни ситуации.
Много хора имат този проблем, въпреки че причините за появата му са различни. Понякога този страх се основава на недоверие и несъзнателно повтаряне на поведението на родителите, а по-често - психологическа травма, като един от моите клиенти (въпреки че строго погледнато, в основата на всяка патологично поведениенаранявания лежат). Това е историята, която искам да разкажа, много е поучителна, особено за тези родители, които имат две или повече деца. Или може би някой ще си спомни тяхната история. Основното нещо, което трябва да разберете, е, че винаги има причина.В тази история моята героиня контролира почти всичко, особено дъщеря си. Всъщност тя дойде при мен с този проблем: дъщеря й беше пренебрегнала обучението си и много се страхуваше, че дъщеря й ще напусне училище, както правеше навремето, и ще изпадне в какви ли не проблеми и т.н. „Ако не проверя, ще се случи нещо ужасно, така че ще проверя всичко или ще направя всичко сам - по-безопасно е.“ Разбира се, основата е недоверието към интелигентността, паметта, отговорността, възможностите и способностите на другите хора. Така че като начало й дадох много добра техникаЗа самостоятелна работа.
На следваща срещаказва с ентусиазъм: „Дъщеря ми (тийнейджърка) беше назначена да чете книга в училище, веднага влязох в интернет и я изтеглих от в електронен форматна таблета, така че дъщеря ми да има книга (добре, както обикновено). И представяте ли си, аз й казвам, че съм й изтеглил книгата, а тя показва книгата, която е взела от библиотеката...” Клиентът ми беше едновременно изненадан и доволен от факта, че се оказва, че дъщеря й е напълно в състояние да реши много проблеми сама, без нейно участие и контрол, което всъщност се изискваше в тази ситуация.
Когато започнаха да разбират откъде има този страх, се сетих следваща история: Когато Аня беше на 6 години, тя имаше брат. Брат ми е на 3 месеца, майка ми си легна с мигрена, сложи брат ми на дивана, настани Аня до себе си и строго й нареди да седне до него и да не откъсва очи от него, докато не дойде време емисия - „Ще ме събудиш след час!“ - заповяда майката. Аня седна за определеното време, майката продължи да спи, а детето трябваше да се нахрани. И сега, почти дословно: реших да не събуждам майка си, за да може тя да поспи и да не ми крещи (писъци, недоволство и раздразнение бяха норма за мама) и отидох в кухнята да му приготвя храна. Братът още не се беше обърнал, лежеше спокойно.
В кухнята съм, чувам плач на дете и докато се суетех да правя нещо с храната, майка ми влетя в кухнята и ме удари в лицето, викайки: „Кой ти казах да не напусни!" Е, и още много неприятни думи и морални учения, чиято същност е да се контролира.
Детето се преобърна за първи път и падна от дивана, заплака, майката се събуди... Разбира се, нищо лошо не се случи с брат му, нещо лошо се случи с Аня - тя беше ранена - имаше страх да не загуби контрол . Аня не искаше да се раздели с чувството за вина, тя продължаваше да се смята за виновна, че се отдалечи, не се подчини на майка си, че трябваше да направи както каза. Чувството за вина изчезна, когато поисках да го кажа прости думи: „Аз съм виновен, че съм дете.“ Тя избухна в сълзи и каза: Не, не съм виновна, че съм дете.
Тук още веднъж искам да обърна внимание на на пръв поглед очевидни неща, които рядко се вземат предвид при отглеждането на деца:
1. Не можете да прехвърлите отговорността за по-малки деца на по-голямо дете. При това положение момиченцето не можело да предвиди, че детето ще се обърне и ще падне от дивана. Вече й беше трудно да седи един час до бебето. Самата тя беше още малко дете.
2. Да си дете означава, наред с други неща, да не знаеш нещо, да не можеш, да не предвиждаш, да си играеш, да правиш грешки, да правиш глупости, да играеш и много повече. Детето не е възрастен. И в тази ситуация отговорността на възрастен беше прехвърлена на момичето, а след това и отговорността за случилото се.
При друга клиентка страхът от загуба на контрол върху ситуацията възниква във връзка с изнасилване. Момичето беше на 16 години, тя и приятелят й бяха на някакво събитие свеж въздух, нещо като демонстрация. Те дойдоха в къщата й, ядоха (родителите й, между другото, бяха у дома), преместиха се в стаята й и тя, уморена, заспа. Младият мъж се възползва от това. Родителите й вече бяха много твърди, но ето го... Младият мъж започна да я сплашва и тя дълго време не можеше да каже на родителите си, страхуваше се да признае, но когато го направи (трябваше, тя забременя), тя чу много гадни неща в отговор, включително: Самата тя е виновна...
Страх от отпускане, загуба на контрол, чувство за вина не я пуснаха дълги години, тя спря да вярва на хората...
Друга история, с различен контекст, но според реакцията на родителите – още по-лоша. Един от моите клиенти, между другото, трудни взаимоотношенияс баща. Те се мразят, няма как да се каже по друг начин. Една от историите, оставила много тежка следа в душата на Александър: когато той бил на 10 години, цялото семейство отишло при баба и дядо му в Алтай. Всички роднини се събраха на масата, на момчето беше възложено да се грижи за по-малките деца (5 и 3 години), празникът беше в разгара си, Саша слушаше с интерес разказите на възрастните, когато родителите разбраха: къде малките ли са Някой си спомни, че той и местни деца отидоха до помпена станция, доста опасно място за малки деца. Майката хукнала да търси децата, а бащата побеснял и нанесъл жесток побой на големия си син, като го ритал. Негодуванието остана за цял живот, повредени отношения и... - страх от загуба на контрол...
Не искам да коментирам, чета, мисля, осъзнавам, помня, винаги има причина...
Попова И.В. Статията е защитена от закона за авторското право.
|
|
