Субличности. Самостоятелна работа с тях
Subpersonality (английски) субличност) - възприема се от съзнанието като нещо отделно от себе си, както и вътрешен образ, прикрепен към тези елементи. Субличностите възникват на различни етапи от човешкото развитие и осигуряват неговата защита, задоволяване на неговите нужди и му позволяват да живее така, както живее. Основната концепция на метода за психологическо изследване на личността „Диалог с гласове” (англ. Voice Dialogue, автори: Сидра и Хал Стоун) е позицията, че личността на човека не е единична, а се състои от много отделни „азове”, които се наричат субличности. (Фиг. 1)
Субличностите могат да враждуват, да говорят, да преговарят, да бъдат приятели...
Концепцията за субличност е въведена в научна употреба в рамките на психосинтезата (психотерапевтична система), разработена от италианския психиатър и психолог Р. Асаджиоли. Според неговите идеи субличността е динамична подструктура на личността, която има относително независимо съществуване. Най-типичните субличности на човек са тези, свързани със социалните (семейни или професионални) роли, които той поема в живота, например с ролите на дъщеря, майка, син, баща, баба, любим, лекар, учител и др. .
Субличностите се проявяват косвено, например, когато човек говори сам или води вътрешен диалог. Гласовете, които говорят, задават въпроси и отговарят във вътрешния свят на човека, са проява на неговите субличности. Качествата, способностите и уменията на човек, които той демонстрира в живота си, също са прояви на неговите субличности.
В структурата на съзнанието създателите на „Диалог с гласове” разграничават три нива:
- Ниво на наблюдение или осъзнатост.
- Ниво на субличности.
- Нивото на егото е златната среда, която се намира между „първичния аз“ (субличност) и „откъснатото аз“ (наблюдение) на човек.
Наблюдението се различава от ума по това, че когато възприема света около нас на това ниво, човек не дава никакви оценки и не прави никакви заключения.
Според теорията на Сидра и Хал Стоун субличностите, които възникват в процеса на съзряване на човешката психика, служат за защита на „вътрешното дете“ от уязвимост и беззащитност и позволяват на човек да постигне целите, поставени в живота. (фиг.2)
Субличността е популярна психологическа метафора, която казва, че във вашата голяма личност има много малки живи същества, много малки личности. Наричането на личностни характеристики субличности дава възможност да се работи с тях като с живи същества: да се борим с тях, да говорим с тях, да преговаряме... Субличностите са друго име за личностни характеристики, желания, стремежи и навици.
В терапевтичната практика субличностите обикновено са надарени със способности и предимства, които значително надхвърлят способностите и предимствата на клиента. А именно, според волята на психолозите и психотерапевтите, субличността е много живо, активно и творческо същество, способно да бяга в миналото, да се качи дълбоко в Несъзнаваното, да установява неформални и активни контакти с други субличности, способни да знаят какво самият клиент не знае, способен да се грижи за клиента, който винаги има само положителни намерения и умее (понякога) да действа според принципа „За да, а не защото...“.
"Субличността е удобен модел, който ни позволява да се справим с движещите сили на личността, но не трябва да забравяме, че това е просто модел, който не претендира да бъде оригинал. Когато говорят за субличност, те имат предвид определен набор от нагласи, поведенчески стереотипи, вярвания, стремежи и т.н., които приемат холистична, забележима форма само в нашето съзнание.“
Роберто Асаджиоли.
Броят и характеристиките на субличностите могат да бъдат различни за различните хора и това зависи както от действителните личностни характеристики, така и от въображението на човека, от готовността на човека да приеме една или друга субличност.
Използването на такава работеща метафора като „субличност“ се вкорени в психотерапевтичната работа. Това назоваване на навици и личностни характеристики като субличности за хора с развито метафорично мислене дава възможност да се опише кратко и стегнато богат поведенчески набор с една дума. Развитата субличност развива своя собствена етика и естетика, както и собствените си особености на физиологията, позата, движенията, интонацията и изражението на лицето. Това създава по-сериозно отношение към случващото се у клиента и го мотивира повече.
Бюлетин на Балтийската педагогическа академия. № 91, Санкт Петербург, 2009 г
С.А.Стрекалов
Въведение
Основната идея на метода за психологическо изследване на личността „Диалог с гласове“ („Гласов диалог“, по-нататък VD), разработен от американците Хал Стоун и Сидра Винкелман, е позицията, че личността на човека не е единична, а се състои от много отделни „азове“, които се наричат субличности. Субличностите са структури на човешката психика, които възникват на различни етапи от човешкото развитие и осигуряват неговата защита, реализацията на неговите нужди и му позволяват да живее по начина, по който живее.
Подличностите се проявяват косвено, например, когато говорим със себе си, водим вътрешен диалог. Гласовете, които говорят, задават въпроси и отговарят във вътрешния свят на човека, са проява на неговите субличности. Качествата, способностите и уменията на човек, които той демонстрира в живота си, също са прояви на неговите субличности.
В структурата на съзнанието създателите на ВД разграничават три нива. Първото ниво е нивото на наблюдение или, с други думи, осъзнаване. Наблюдението се различава от ума по това, че когато възприема света около нас на това ниво, човек не прави никакви оценки и не прави никакви заключения.
Наблюдението пренася това, което човек среща в своето възприятие, на второто ниво на съзнанието - нивото на енергийните структури, които са субличности. Субличностите обикновено се разделят на три групи. Първият е първичните субличности, които вероятно защитават уязвимостта, беззащитността и слабостта на човека. Тази група включва такива субличности като Контрольор-защитник, тласкач, рационален ум, вътрешен критик, любовник, съдия, законодател.
Втора група - обособени субличности, които са противоположни на субличностите от първата група. Човек си забранява отделните субличности като нещо, което му носи слабост. Например субличности Тласкачсубличността е обратното - Мързелив човек.Ако Тласкачпозволява на човек да действа активно в различни житейски ситуации, тогава човекът ще премахне противоположната част - субличността Мързелив, с чиято помощ мързелува и не постига нищо. И това откъсване ще бъде подпомогнато от друга субличност - Вътрешният критик, благодарение на който човек ще се скара на себе си, че е мързелив.
Третата група субличности се наричат неразвити - това са онези части от личността на човека, които са възможни само потенциално, т. нещо, което още не сме докосвали в живота си. Например, ако една жена все още не е родила, това не означава, че не може да роди, просто още не го е направила. Това, че някой не знае японски, не означава, че не може да го научи. И ако имам толкова пари, колкото печеля, това означава, че имам субличност, която може да спечели точно толкова пари и не повече. И за да печеля повече, имам нужда от коренно различна субличност, която може да печели повече от първата.
В допълнение към нивата на наблюдение и субличности в структурата на човешкото съзнание, камъните идентифицират трето ниво - его. За повечето съвременни хора егото се състои от първични субличности и определя избора на метода на действие в дадена ситуация, с която човек се сблъсква в живота си. Егото избира кои хора да има за приятели и кои за врагове, коя професия да избере, какво да облече, какво да яде, какво да пие, какво да приеме, какво да отхвърли.
Когато човек има такъв инструмент като егото, той вече не се нуждае от никакво наблюдение и осъзнаване, не се нуждае от онези способности и таланти, които сега не се търсят. Следователно по-голямата част от съзнанието на човек, което е в основата на неговото развитие, остава непотърсено. Егото само осигурява поддържането на обичайния начин на живот.
Методът VD ви позволява да хвърлите нов поглед не само върху структурата на човешкото съзнание, но и върху формирането на личността на човек, върху възможностите за неговото самоусъвършенстване.
Появата на субличности
Всеки човек вижда, чува, усеща всичко, което се случва около него. Чрез това той разбира какво го заобикаля.
Ако ситуацията около него му е известна, тогава той знае как да реагира на това, което го заобикаля. Проблемът идва, когато нещо се промени и той не знае как да реагира на това, което внезапно му се е случило. В същото време човек има силно вътрешно преживяване. Силното преживяване променя енергията, която тече в човешкото тяло и ражда нещо като енергиен вихър. Точно в този момент се ражда нова субличност. Следователно всяка индивидуална субличност съответства на конкретна ситуация в живота на даден човек. Ние се раждаме с някои субличности, други се появяват през първите часове от живота, седмици и месеци. Колкото по-разнообразен е животът, който водим, толкова повече субличности имаме в арсенала си. Колкото повече научаваме нещо в живота, толкова повече субличности имаме в структурата на нашето съзнание.
Пътят на израстването на едно дете
Всеки човек има ядро на личността, с което е роден, част от психиката, обикновено наричана душа. Когато детето току-що е родено, то не знае практически нищо за света около себе си, все още не е научено на нищо, но по това време е възможно най-близо до душата си, което е свързано с беззащитност, крехкост и уязвимост. Но човек не може да живее с такива качества нито в семейството, нито в обществото. В съвременното общество никакви слабости не са добре дошли, трябва да сте млади, здрави, силни, богати, секси и красиви. Следователно семейството и обществото се стремят да развият у всеки човек определени качества, които защитават и покриват неговата слабост. В процеса на развитие на защита срещу слабост могат да се разграничат три основни етапа в живота на човек.
Първите часове, дни, седмици новороденото е пример за тотална безпомощност. Той не може да прави нищо без родителите си: нито яде, нито пие, нито седи, нито стои, нито ходи. Родителите се стремят да научат и възпитат детето си възможно най-бързо, така че да може да седи, да ходи, да мисли, да извършва съзнателни действия, така че да е адаптирано към външната среда. А детето от своя страна се стреми да помни възможно най-добре и да прави това, на което го учат родителите, за да не бъде толкова безпомощно, колкото е било преди време.
Слабостта е преди всичко страхът да не знаем нещо. Следователно първата линия на защита на детето срещу света в съвременното общество е то да бъде информиран човек. За да направят това, родителите, първо, го принуждават или с тояга, или с морков, да научи това, което трябва да знае, и, второ, дават пример с реалните си действия, умения, навици, какво представлява животът в обществото.
И така, първото ниво на защита срещу слабост, което човек развива, е повишаването на осъзнаването на света, който го заобикаля.
С израстването на детето и повишаването на светоусещането му се появява вторият етап, свързан със състоянието на тялото му. Началото на този етап може да се отдаде на 6-7-годишна възраст на детето. Този период съвпада с растежа на тялото на детето. Той трябва да демонстрира на целия свят своята физическа годност, своята физическа сила. Това означава, че всяко дете трябва да ходи, да бяга, да скача добре, трябва да тренира издръжливостта си, физическата си форма, в крайна сметка просто трябва да отвърне, ако някой го нападне. Той трябва да се научи или да бяга от трудна ситуация, или да се бие, защитавайки позицията си, използвайки не само физическа, но и емоционална сила. На този етап е от голямо значение формирането на емоционалната сфера на човека. Човек започва да разпознава и разграничава емоциите си. По това време в сферата на вниманието му попадат отношенията му със света, с хората, с противоположния пол. Човек избира кои емоции иска да изпита и кои никога да не изпитва.
Около 14-годишна възраст започва третият етап от превръщането на детето в силна личност, който по правило завършва до края на второто десетилетие от живота на човека. На този етап се формира третото ниво на власт - социално, което определя позицията на човек в обществото. Всички живеем в социална, обществена среда, принадлежим към някаква националност, имаме някаква връзка с хората. Живеем в общество, което измерва хората според това каква професия имат или колко пари имат. До известна степен процесите, протичащи с тийнейджър, а след това и с възрастен на този етап, приличат на процесите, в които се намира новороденото, когато се роди в семейството. Единствената разлика е, че семейството е тесен кръг от хора, които се познават и образуват малък свят, в който човек расте. А обществото, в което попада, е голям свят, в който има много хора. За да не бъдете слаби в този голям свят, населен с много хора, трябва да знаете и да можете много.
Защитата срещу слабостта е проста и практична за живота на всеки човек - това е сила. Но властта има много значения в обществото.
Аспекти на властта в обществото
Първото нещо, както вече беше посочено по-горе, което защитава човек, е осъзнаването на света около него и в резултат на това възможността човек да обясни на хората какво има предвид. Колкото по-висока е способността да обясните на себе си и на хората какво се случва, толкова повече надеждност, стабилност, увереност, това, което дава сила на човек. В резултат на това всеки възрастен започва да тренира паметта си. За целта четем книги, енциклопедии, опитваме се да запомним цитати, факти, формули. Естествено, рационалната защита на човек трябва да се основава на общата рационалност на тези хора, в чийто свят той живее. Глупаво е например човек от западна метрополия да се хвали със знанията си пред папуасите, които живеят в Нова Гвинея. С други думи, трябва да докажете силата си на хората около вас на език и с помощта на концепции, които те разбират. Ако човек знае как да направи това и околните го разбират, тогава той се чувства силен. Следователно първата защита на уязвимостта на човека е неговата рационалност.
Важен аспект на силата за възрастен е мощност. Силата не е само мускулна сила. Едно дете започва да владее властта. От определен момент в развитието си детето разбира, че ако се усмихне, тогава родителите му започват да го обичат. Започва съзнателно да го използва. И това е сила. Възрастните също използват това.
Проявлението на властта в обществото е многостранно. Можете да контролирате човек, например, с помощта на физическа сила, информация, пари, секс. Силата може да се демонстрира и чрез слабост, когато човек демонстрира на другите своята абсолютна беззащитност, като по този начин показва, че трябва да се грижи за него. Например, много хора се възползват от това да са болни; те използват, често несъзнателно, силата на болестта, за да контролират други хора. Когато са болни, получават внимание от други хора, някакви привилегии от обществото. Възстановяването на такива хора се определя не от приемането на лекарства, а от съзнателния отказ от този метод на лечение.
Най-важната посока за набиране на сила в обществото е постигане на успех. Постигането на успех може да бъде различно в различни области на живота: кариерно израстване на работното място, висока позиция в обществото, добра банкова сметка, притежаване на недвижими имоти, може да бъде секс, модни дрехи или пиърсинг. Всеки родител, когато възпитава дете, казва, че то трябва да стане личност. Така се създава предпоставка детето да се промени в посоката, в която родителите искат да го видят в бъдеще. така че той определено ще постигне успех в тази посока, в резултат на което ще бъде силен, дори по-адаптиран към живота. Успехът или напредъкът към успеха е един от най-важните инструменти в обществото, за да може човек да изпита сила.
Силата може да приеме различни посоки в зависимост от пола на човека. Например, силата на една жена може да бъде в това, че тя ще поддържа своята привлекателност на много високо ниво, за да не се чувства слаба. За да бъде такава жена силна, тя трябва да се облича според последните модни тенденции, да използва подходящ грим и да има модерни аксесоари. В същото време тя ще изпита прилив на сила, увереност, стабилност и независимост. За един мъж да бъдеш силен човек обикновено означава да имаш престижна професия, кариера и банкова сметка, която може да използва по свое усмотрение. Но в същото време и младежите, и девойките искат само едно, всички около тях да виждат какво демонстрират, излъчват сила, независимост и увереност.
Силни и слаби страни в структурата на личността на човека
Така в структурата на личността или съзнанието на човек могат да се разграничат две големи части: слаба и силна. Всеки човек има и двете части. Единственият въпрос е кое от тях надделява в даден момент. В същото време слабост са тези състояния, които са ни познати от момента на раждането, от първите часове, дни и седмици от нашия живот. Слабата част е заобиколена от колан на силата, който се състои от онези качества, с помощта на които постигаме успех и демонстрираме силата си. Всеки от нас защитава своята слабост и уязвимост по различни, индивидуални начини. Едни защитават с помощта на физическа сила, други с помощта на ума, трети с помощта на власт, пари, секс и т.н. Всеки от тези инструменти е предназначен само за едно нещо - в никакъв случай да не показва на външния свят вашата слаба страна, вашата уязвимост.
Слабостта или уязвимостта е монолитна структура; тя не може да бъде разделена на по-малки части, но защитата срещу слабостта може да бъде разделена на различни качества, които се проявяват по различен начин във всеки от нас. Например, някои хора са силни, когато имат пари, други, когато имат деца, трети, когато имат много интелигентност, а трети, когато имат кариерно израстване. Всички качества, с които защитавам вътрешното си ядро - слабост или уязвимост, са качествата, с които се защитавам от външния свят като цяло. В резултат на това колкото повече външно влияние се упражнява върху мен, толкова повече ще изградя защита под формата на определено качество или няколко качества, така че никой да не разбере, че имам слабост. Качествата могат да се прегрупират през целия живот, но те са предназначени за едно нещо - да ме предпазят от контакт със слабостта, която е в мен.
В ежедневието ние съпоставяме тези качества с това, което наричаме нашето „аз“ и ги обединяваме с такова понятие като характер. И в нашето възприятие това „аз” е едно, неделимо и неизменно. „Това съм аз, това е моят характер“, обикновено казваме.
Субличности
Как субличностите се отнасят към онези качества, които позволяват на човек да защити по-слабата част от своята личност?
В момента, когато детето осъзнае, че е все още дете, а не възрастен, се появява субличност, която се нарича „ Просто дете" или "Вътрешно дете". Вътрешно детедава такива качества като: слабост, уязвимост, безпомощност, уязвимост, невъзможност да разбере нищо или да направи нещо. Веднага щом детето осъзнае, че е дете, то има друга субличност, която все още е откъсната, но е привлечена от нея. Точно в този момент се проявява двойствеността на човешкото съзнание. Вътрешното дете се стреми да израсне във възрастен, а възрастен е този, който винаги може да се защити. Възрастната държава има такива качества като: независимост, власт, сила, способност да настоява на своето и др. Пътят на израстването на детето е свързан с изграждане на енергията на защита и независимост. Тези качества са причинени от специфични субличности, които заедно формират егото.
Например желанието на родителите да възпитат в детето си любов към успеха има две последици. Първо, човек се научава да се насилва да прави това, което смята за необходимо. Няма значение дали му харесва или не, но трябва да направите това, което трябва да направите, трябва да се насилите, да се стимулирате. Второ, човек развива нагласата, че ако не прави това, което трябва, значи е лош, слаб човек. В резултат на това човек развива две защити срещу такава слабост: двигател или тласкач- тази част от личността, която кара човек да направи нещо и вътрешен критиккойто казва, че не прави достатъчно, за да бъде успешен. Започва с възприемането на себе си като недостатъчно силна личност, т.е. уязвим, беззащитен и слаб човек. Благодарение на вътрешен критикВсички други субличности, които защитават човека, започват да се развиват. Тези защити насърчават човек да има качества, които ще го доведат до успех и те трябва да се развиват все повече и повече. Обратно, онези качества, които ви пречат да постигнете успех, трябва да преодолеете в себе си. Така че, ако имате нужда от пари, тогава трябва да развиете такива способности и само тези, които ще ви помогнат да имате много пари. Ако мускулите могат да помогнат за постигане на успех, тогава те трябва да са най-силните и най-големите; ако умът може да ви помогне да постигнете успех, тогава трябва да го развиете и т.н.
Вътрешен критикукрепва всяка субличност, с която се защитавам от слабост. Тази субличност довежда човек до максимално страдание. Вътрешен критикзнае най-слабите ми страни и винаги е честен. С него е невъзможно да се направи нещо добро. Въпреки това, първоначално вътрешният критик е положително начало, той мисли какво трябва да се подобри в моята личност, за да бъда по-независим и по-защитен от някого или нещо.
Друг пример. Обратната страна на защитата на човек от неговата слабост е да го контролирате, за да не му се случи нищо лошо. В същото време човек контролира както себе си, така и другите хора. За това му трябва рационалност, способността да се обясни всичко. Дете не разбира нищо, възрастен разбира всичко, дете не може да докаже нищо, възрастен може да докаже всичко, използвайки система от логически конструкции. Колкото повече се развива разумната субличност, толкова повече тя изпъква и завладява цялата личност, човекът започва напълно да се асоциира с нея. Но в същото време човек премахва субличността, която е свързана със страха на човека да не знае нещо, да изглежда глупав или глупак, че някой знае повече от него. Той се страхува от това и не иска да има тази форма на слабост. Парадоксът е, че колкото повече такъв рационален, интелигентен човек трупа знания и памет, толкова повече ще се страхува, че няма да знае нещо. Следователно, като правило, за възрастните е просто невъзможно да признаят, че не знаят или не могат да направят нещо, но светът е безграничен и безкраен, така че просто не е реалистично да знаете всичко. Колкото повече расте рационалната субличност, толкова повече расте субличността „Аз съм глупак” и тази субличност в сянка започва да казва на ухото, че човек нещо не знае, че има лоша памет, че е бавен... остроумен и др. Всеки нормален човек се опитва да избута тази субличност в сянка, за това намираме някой явно глупак. В сравнение с него ние сме много умни и имаме сила, по-стабилни сме и имаме по-голяма стойност, както за себе си, така и за обществото. Но когато на хоризонта се появи човек, който потенциално знае повече от нас, тогава се чувстваме неудобно и ролите се сменят. И започвам да си мисля, че този човек е изгорен и арогантен човек, той няма място в кръга от хора, с които общувам. Не мога да си позволя постоянно да се чувствам слаб в присъствието на този човек, защото знам по-малко от него.
Има и такава важна субличност - законодател, който разработва индивидуални правила за всеки човек, по които трябва да живее. Законодателят знае какви са правата и задълженията и се грижи животът ми да е в рамките на това, което трябва да бъде и в никакъв случай да не постъпвам неадекватно. Например, той може да каже, че трябва да имате тази професия, а не друга. Казва, че не трябва да повишава тон, знае, че трябва да пресичаш улицата само когато свети зелено, знае в коя ръка да държи ножа, какво изражение на лицето да има с различните хора, казва тя. Когато се асоциираме с този човек, тогава за околните ставаме идеален гражданин или семеен човек. Завиждаме на такива хора, защото знаят как да правят нещата както трябва. Но в същото време ги избягваме, защото те принуждават другите да правят това, което трябва и което е правилно, а не друго.
Обсебеността от определена субличност кара човек да избере конкретна професия. Например хора, които са се развили рационален ум, изберете професия, в която трябва да мислите абстрактно. Те стават философи, писатели, физици, химици. Тези хора, които имат развита субличност тласкач, стават лидери, те вървят напред, за тях е важно да са в процес на движение, те са по-малко загрижени за самата цел. Това са хора, които непрекъснато сменят професията или работата си или непрекъснато преправят нещата вкъщи. Цялата новост, която съществува в обществото, се появява благодарение на тласкач, който се движи напред. Модернизираният тласкач е подобрител.
Има хора, които се радват да станат адвокати, прокурори, съдии - това се дължи на субличността законодател. Вариант на тласкач, законодател, подобрител е любезен човек.Тази субличност, която постоянно се усмихва на всички, ще се погрижи всеки да хареса този човек. И всички тези процеси започват в детството.
Заключение
Както е показано по-горе, всички субличности защитават вътрешно дете,и всеки го прави по свой начин. Когато се комбинират, те образуват специфична енергия - егото, чиято задача е да защитава човека от условията на околната среда. Всеки от нас има силно специфично его, тъй като всеки от нас се доверява повече на една субличност и качествата, които съответстват на тази субличност, се проявяват в по-голяма степен. В резултат на това смятаме, че това е характерът, който имаме. Но и това е илюзия, защото... нашият характер, нашите действия се определят от качествата на субличностите, всяка от които знае как да прави нещо различно.
Превръщаме се не в свободен човек, а в роб на собствените си субличности, от които се формира егото. Възможно ли е да станеш свободен човек? ВД теорията и практиката показват, че това е възможно.
Пътят към свободата започва с осъзнаването на факта, че моето „Аз“ не е едно цяло, което е неделимо, а се състои от много субличности.
Следващата стъпка по пътя към свободата е развитието на наблюдението на собствените субличности. Като наблюдавате, без да се оценявате или критикувате, което е възможно да се постигне в VD сесиите, можете да опознаете своите субличности.
И моментът на окончателната свобода за човек е развитието на способността за съзнателна идентификация с някоя от субличностите, включени в структурата на съзнанието. Важно е да свикнете с факта, че е безопасно да бъдете не само в първични субличности, но и да имате контакт с откъснати и неразвити субличности. Този подход създава предпоставки за по-нататъшното развитие на човешкото съзнание, за формирането на хармонични взаимоотношения на човек със себе си, с другите хора и със света около него. Този подход отваря път на човек да се върне към душата си.
Препратки:
1. Stone H., Winkelman S. Accepting one’s own “I”: A Guide to the Dialogue of Voices / Trans. от английски – М.: Издателство Ексмо; Санкт Петербург: Домино, 2003. – 304 с.
Статии
Днес ще си поговорим за най-близкия ни човек – за себе си. Много често можете да се сблъскате със ситуация, когато изглежда, че сме привлечени в различни посоки и не можем да решим какво искаме. Или по-скоро искаме различни неща, които взаимно се изключват - и тези желания ни дърпат в различни посоки, пречейки ни да се фокусираме върху нещо конкретно. Нека да разгледаме защо това се случва.
Или Бог ни е създал по този начин, или чрез процеса на еволюция, но човешкият мозък е устроен по такъв начин, че ни кара да искаме напълно различни неща в различни моменти от живота си. Това често се дължи на възрастта ни, но не винаги. Не напразно казват, че има хора, които и на 60 години се държат като деца. През целия ни живот ние сме съпътствани от нашите субличности – които условно се наричат: дете, възрастен и родител. Те съществуват във всеки от нас на всяка възраст и именно коя от субличностите доминира в даден момент, определя основното ни поведение в обществото.
Какво иска всяка субличност, от типове личности.
Детето искаНа първо място, забавлявайте се и се забавлявайте. Иска да бъде обичан, да му купуват играчки, не поема отговорност за живота на другите хора, дори не управлява собствения си живот. Всички наши мечти, чието изпълнение не е пряко свързано с нас самите, са желанията на детето.
Пожелания за възрастни, разбира се, са различни. На първо място, това е желанието да докажете на всички около вас, че сте необходима част от обществото. Стремежи за изкачване по-високо в социалната стълбица, кариерно израстване, богатство, търсене сред противоположния пол, нужда от други хора - това са желанията на възрастен. Когато тази субличност доминира, човек започва да поема отговорност за живота си, за това, което прави.
Родителят има приоритетисе променят. Основното нещо става безопасността, материалната сигурност (за разлика от богатството), уважението. Желанието да поемеш отговорност за живота не само на себе си, но и на други хора, е основната отличителна черта на родителя. И не е задължително да са деца, може да са други роднини или напълно непознати - няма значение.
Нека вземем пример, за да видим как една и съща цел ще звучи за различни хора, доминирани от различни субличности. Едно дете може да си го представи така: „Искам да живея в добра къща.“ За възрастен може да звучи така: „Искам да спечеля пари и да си купя добра къща“. В този случай човек може да види отговорността, която поема върху себе си за осъществяване на мечтите си. Но за родител това може да е нещо подобно: „Искам да построя добра къща за семейството си.“
Защо имаме нужда от всичко това? На първо място, за да разберете какви са вашите желания за тази или онази субличност. Опитайте се да се абстрахирате от другите и да определите какво иска всеки от тях поотделно - желанията им ще бъдат съвсем различни, а често и противоположни едно на друго. И всичко, което трябва да направите, е те да се споразумеят помежду си, но в същото време да не лъжете себе си. Определете коя подличност е основната в момента - и се съсредоточете върху онези цели, които са най-подходящи за нея. Това означава, че изпълнението на такива желания ще бъде по-удобно и ефективно за вас в даден момент. Тогава всичко може да се промени, когато това се случи, ще разберете сами.
Вчера, след публикация за вътрешните деца, някои хора се възмутиха: „Кои са всички тези хора в мен и защо са толкова много. И като цяло, колкото по-нататък отиваш, толкова повече стават. Тук от време на време говорим за личен интегритет, така че не се ли оказва, че ако изолираме субличности в себе си, ние се разделяме на парчета. Това не противоречи ли на идеята за почтеност?“ Ще отговоря: „Не, не противоречи“.
Съгласен съм, че терминът „субличност“ звучи малко объркващо. Тоест, изглежда като някакъв странен мравуняк на Бог знае кой живее вътре във вас. Всички тези герои искат нещо и правят нещо и веднага възниква въпросът: „Къде съм тук?“ Тук говорим за „вътрешното дете“. Той иска нещо там и се чувства някак и сякаш това дете е някакъв демон, който живее собствен живот вътре.
Това е отчасти вярно и не е вярно. Всъщност всички тези субличности са невронни мрежи, които работят както обикновено. Този режим се е развил в някакъв момент от живота и по принцип е самодостатъчен, ако е изграден правилно и всичките му части получават достатъчно енергия (химическа, електрическа и др.), за да съществува определен физиологичен баланс. Ако има разстройство в тази схема, тогава тя ще работи неправилно, ще се повреди и ще изисква външната намеса и нещо, което ще я балансира.
Колко такива схеми имаме в себе си? Невъзможно е да се каже. Предполага се, че всяко умение, което имаме, и дори ново прозрение, е нова схема. Някои схеми и мрежи завършват своето формиране в определен момент и остават в същото състояние до края на живота, докато други продължават да се формират. Вероятно краят на формирането на една схема съвпада със ситуация, когато нищо повече не може да бъде изтръгнато от определено придобито умение. Например умението да се яде на масата. Или няма ресурси и възможности за довършване на изграждането на схемата. Отново, например, човек би могъл да развие емпатия, но няма никой наоколо, който да помогне за това.
Но не забравяйте, че дори завършените вериги все още се нуждаят от енергия. Те трябва да функционират.Схемите се вграждат като тухли в по-сложни системи, а те от своя страна в личността като цяло. И ако някъде на по-ниско ниво има повреда, тогава цялата система ще работи лошо и цялата личност може да се изкриви.
Може би „изкривяването на личността“ отново звучи грубо. Всъщност красотата на цялостната човешка личност е в това, че тя може доста умело да се защити от изкривяване, дължащо се на развитието на други части на системата. Ако нещо не е наред, тогава други части ще работят по-усилено и ще поемат определени функции с различна степен на успех.
Сега защо „субличностите“ всъщност са прикрепени към всички тези невронни пътища? Факт е, че тези пътища и мрежи са много сложни и със сигурност не можем не само да ги опишем, но дори да ги разберем напълно. Познаваме за тях по външните им прояви. Сякаш чуваме как машината работи под каросерията. Нещо бръмчи, нещо чука, нещо бучи. За да видите как работи е необходим ключ за достъп до механизма. Но какво е кодът за достъп до психиката? Това не е набор от инструменти за краниотомия, нито дори електронен микроскоп или позитронно-емисионен томограф. Това е един вид език, на който говорят нашите вериги.
Като се има предвид, че информацията за тяхното формиране идва отвън, тогава те могат да бъдат достъпни чрез същата информация, която някога е била използвана за тяхното изграждане. Да, същата „аудио-визуална-кинестетика“ в различни комбинации и различна сложност. И ако говорите с тях на правилния език, те ще ви отговорят. Те също така ще ви уведомят, че имат дисбаланс и се нуждаят от нещо.
Как ще ни отговорят? Ами точно както ги питаме. Ние им въвеждаме външна информация, тя се кодира в мозъка и се предава на необходимите отдели. Те ни отговарят и информацията се декодира във формата, в която е направена заявката. (по принцип човек има доста удобен за потребителя интерфейс за себе си, но не е имунизиран срещу повреди).
Как да напишем правилната заявка и да разберем отговора? Тук ни помага метафората със „субличностите”. За нас е по-лесно да си представим параметрите на същата тази вътрешна схема под формата на метафоричен условен човек с един или друг набор от качества. Затова отправяме заявка към него на необходимия език.
Метафората също помага много за отговора. Факт е, че виждаме себе си много зле отвън. Смята се, че осъзнаваме само 5% от нашата личност. Имате нужда от много сложна абстракция, за да видите себе си като друг човек и да се наблюдавате безпристрастно. А това е основата за ефективна работа с психиката. Но когато си представим, че разговаряме с определена „субличност“, ни е по-лесно да запазим дистанция и да видим всичко от позицията на наблюдател. Работата е много по-ефективна.
Така не се получава фрагментация на психиката. Техниката на работа с субличности просто ви позволява да видите отделни схеми-компоненти на себе си и да общувате с тях. И колкото повече такива модели разпознавате в себе си, толкова по-лесно е да откриете малки грешки в цялостната система. Например, по едно време бяха разграничени Persona и Shadow. Това са 2 лагера от схеми, които описват представени и скрити субличности. Чудесно е да се знае и говори за Сянката, защото тя, по дяволите, е източникът на всякакви неприятности. Но е трудно да се работи с нея, защото всъщност това е много голяма група от субличности със сложна съдба и характер. Някои от тях са напълно отхвърлени, някои са потиснати, а някои имат различни нюанси на съществуване. Те могат да искат много, а понякога дори обратното. Следователно е почти невъзможно да я задоволиш с един замах.
Човек може да отдели „дете“ от групата на потиснатите субличности в Сянката (за мнозинството, за съжаление, това е мястото, където се намира). Но също така е трудно да се работи с него, защото това е детска градина от 0 до юношество. Децата също имат различни нужди, техните екипи имат различни лидери и те си взаимодействат по различни начини.
И най-важното е, че от цялото множество от тези субличности огромното мнозинство работят нормално. Те са в баланс и ние не знаем за тях, защото не се нуждаят от нищо. Малцина развалят времето. Най-често с тях се работи по време на психотерапия.
По този начин, като говорите с субличности, вие всъщност променяте функционирането на вашия мозък, коригирайки проблемите във функционирането. Да, звучи претенциозно, но всичко, което основно правите в живота, се отразява в работата на мозъка ви. Нещо е активирано, нещо е заглушено. Можете също така произволно, чрез ключ за достъп, да се намесите в обичайната стереотипна работа на отделните системи и да я промените. Това не е лесно, защото процесът е по-сложен от затягането на разхлабени винтове с гаечен ключ, но е възможно.
И не само техниката на „субличностите“ е толкова магическа. Всъщност всеки психотерапевтичен ефект има този принцип на действие. Просто се използват различни метафори и различни ключове за достъп.
| Име на параметъра | Значение |
| Тема на статията: | ВИДОВЕ СУБЛИЧНОСТИ |
| Рубрика (тематична категория) | Психология |
Кой е там? - попита Заека.
„Аз съм“, отговори Пух.
„Има различни „аз“ – отбеляза Заекът.
А. Милн
Такова разбираемо „аз“.Когато използва местоимението „аз“ в речта си, човек обикновено не мисли за точното значение, в което го използва - изглежда, че това трябва да е очевидно. „Е, ето ме, стоя точно пред вас - какво неразбираемо има тук?“ Но има много неразбираеми неща и не само професионалните психотерапевти, но и обикновените хора често се сблъскват с това. Ето няколко често срещани забележки, които показват, че понятието „Аз“ не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.
Не знам защо го направих - вероятно не бях аз.
Не се оправдавам.
Категорично ще си забраня да правя това.
Хванах се на червено.
Все още трябва да се разбера със себе си по тази тема.
За съжаление, не се следих.
Не се разбирам добре.
И тогава си казах: няма да правим това отново!
Вчера се погледнах отстрани и разбрах много.
Последната забележка, през очите на един „обикновен“ човек, като цяло звучи доста странно: за него е напълно непонятно защо тамможе и да не разбереш. В същото време вътрешните драми, съзнавани или не, са основното съдържание (а не чисто външно очертание) не само на вътрешния, но и на външния живот на човека. Трудността се състои основно във факта, че сюжетите на тази драма често не са прекалено дефинирани и се крият в подсъзнанието, понякога доста дълбоко, и настоящото изследване има за цел да помогне на читателя да ги изведе на светлината на своето съзнание – поне отчасти .
Субличност. Героят на нашата история е ипостас (аспект) на неговата личност, който устойчиво съществува в човешката психика, който в много случаи е свързан с някаква роля, програма за действие или съществено качество на човек; за обозначаване на такава хипостаза използваме термина субличност ; значението му постепенно ще се изяснява и разкрива допълнително.
Субличността съответства на определено състояние на човешкото съзнание или ясно дефинирана област от такива състояния; Развитата субличност развива своя собствена етика и естетика, както и собствените си особености на физиологията, позата, движенията, интонацията и изражението на лицето. Субличността се характеризира с определен начин на виждане на света и влияние върху него, както и рамката на тази визия и инструментите за влияние върху света.
Осъзнаване на субличността. Субличностите могат да се възприемат от човек в различна степен. Като се има предвид зависимостта от нивото на тяхното осъзнаване, ние разглеждаме два вида субличности: очевидно(в съзнание) и сянка(в безсъзнание).
Изрично(съзнателна) субличност е роля, програма или качество, с което човек редовно съзнателно се идентифицира (идентифицира), което се изразява в такива твърдения, например:
Вече съм баща!
По принцип съм егоист.
Е, като толерантен човек, ще ви отнема това.
Е, какво искате от мен: аз съм малък човек!
Аз съм голям мечтател, знам го.
Явната субличност се отличава с това, че има име, което човек използва, когато я представя, и в бъдеще ще пишем това име с главна буква, например (вижте самопрезентациите по-горе): Баща, Егоист, Толерантен човек, малък човек, специалист - медик, мечтател.
В същото време не е необходимо директно обозначаване на името на изрична субличност: в много случаи то се включва ситуативно и се обозначава с интонация или други стилистични средства, които показват, че човек се проявява в дадена роля или проявява съответно качество:
- (жално) Мамо, може ли да хапна още една мандарина? (дете)
Добре, позволявам, знаеш колко ми е трудно да откажа. (мила жена)
В този случай ще трябва да покажа почтеност и да те уволня - може би с едномесечно обезщетение. (Справедлив шеф)
Сенчеста субличност- това е роля, програма или качество, което съществува само в подсъзнанието на човек и редовно го води (незабелязано от него) през живота, външен и вътрешен, но той все още не го осъзнава или се досеща за съществуването на тази сянка субличност само по чисто косвени причини признаци. Освен това, когато субличността в сянка бъде осъзната от него, той може ретроспективно доста точно да посочи диапазона от ситуации, когато го е контролирал. Дейността на субличността в сянка често се описва в следните изявления на човек:
Е, не знам защо го направих - нещо ме обзе.
Усещам как нещо се надига в мен и сякаш съм ядосан, но какво и защо не е ясно.
Сенчестите субличности (за много хора) включват такива субличности като Антиетик, Нарушител на вътрешния мир, Ляв крак, Розови очила, Неудачник, Глупав и други.
Сенчестата субличност е много по-малко контролирана от човек от очевидната, въпреки че понякога има голяма власт над него - над житейския му избор, над настроението му и дори над неговото благополучие. В същото време осъзнаването му трябва да бъде трудно, ако етичното „аз“ на човек не одобрява тази субличност или по принцип отрича възможността за нейното съществуване. Редовното повтаряне на подобни състояния на съзнанието обаче предполага наличието в психиката на субличност, която ги предизвиква и поддържа. Явните субличности обикновено имат собствено име на човек (например свързано с роля или качество на характера), докато сенчестите имат само набор от прояви в подобни състояния на съзнанието на човек. Понякога, мислено събирайки проявите на своята сянкова субличност, човек я осъзнава и след това може да й даде име и качествено описание като отделно съществуваща програма на подсъзнанието, с нейните специфични нагласи, ценности, предпочитания и т. , Но това може да не се случи или съответното осъзнаване може да дойде при човек много по-късно, когато тази субличност отдавна е умряла.
Съборна личностчовек, или негов катедрала "I", е (доста пъстра и еклектична за обикновения човек) колекция от всички негови субличности: очевидни и сенчести. Човек обикновено свързва колективна личност с името си (понякога в комбинация с мястото на раждане или пребиваване, ако те са, така да се каже, „залепени“ към всички субличности на човек без изключение):
Здравейте, аз съм Варсануфий.
А аз съм Лева от Могильов.
Съборната личност може да си представим като сцена, на която се намират отделни субличности, които влизат в много трудни отношения помежду си: интригуват, обичат, презират, възхищават се, влизат в различни временни и постоянни коалиции и т.н. В същото време тези сблъсъци се случват в по-голямата си част без съзнанието на човек за тях, въпреки че по същество те представляват основата на неговото психическо съществуване. Има и на сцената Основен микрофон (и няколко спомагателни ). Личността, излизаща в момента на главния микрофон, се актуализира, тоест тя се обявява за изразител на „аз“ на човека - но трябва да се помни, първо, че тя трябва да бъде заменена от всяка друга субличност, и второ , че в този момент, както тя дирижира представлението си и се осъзнава от човека, другите в този момент я подкрепят или напротив, интригуват я на сцената зад гърба й.
Обща картина на психиката. В психиката обикновено има малък брой (три или четири) добре развити субличности, които са фундаментално важни за човека и разделят живота на човека помежду си (по-често в конфликт, отколкото мирен), като се проявяват, като правило, в пряка връзка с външни и вътрешни обстоятелства. Това са ясно видими фигури на психиката, които могат да бъдат наречени основен субличности; те обикновено са очевидни и като правило съответстват на много специфични роли или основни качества на характера, на които човек по същество разчита в живота си, например: баща на семейството, служител на фирмата, шофьор на личен автомобил, доверен приятел, Заклет мързеливец, Интересно момиче, Професионален военен, Лидер, Номенклатурник, Роб на обстоятелствата и др.
Понякога една от основните субличности е най-важната за човека и превъзхожда по значението си за него всяка друга субличност - такава субличност обикновено се нарича доминантен . Не всеки човек има доминираща субличност - това е типично за фанатичните хора, които са напълно отдадени на една конкретна кауза или състояние; в екстремни случаи доминиращата субличност води до умствена неадекватност или дори психично заболяване, например обсебване. Доминиращата субличност разглежда всички други субличности на човек като по-низши, подчинени на нея или напълно маловажни.
В допълнение към основните субличности, в психиката на всеки човек все още има малък брой спомагателни субличности, които се появяват в живота на човек от време на време и представляват привидно малки, но все пак значими обекти в картината на неговото съществуване, например: Посетител на универсален магазин; Пътнически самолет; Офицер от запаса; Бивш съпруг на първата си съпруга, читател на приключенски романи, любител на пикантни ситуации, източник на недоразумения, специалист по дребни провокации и др. Помощните субличности не служат като опора за психиката и живота на човек, но все пак представляват части от него, които са значими за него: те го украсяват, понякога го развалят, но във всеки случай му придават оригиналност: без нито едно от тях животът му ще загуби част от своята оригиналност, а съборната личност ще загуби част от своята уникалност и завършеност .
И накрая, субличността може (в момента) да няма никакво значимо значение за човек - това случаен субличност. В същото време в живота нищо не се случва случайно; в тази връзка случайна субличност може един ден да се окаже необходима по някаква причина и да се превърне в спомагателна или дори в основна.
И накрая, остава фонът на картината на живота - пространството на човешкото съществуване, незаето от основните, спомагателни и случайни субличности - отчасти се контролира от сенчести субличности, а отчасти е подчинено на външни за човека сили - напр. , други хора или групи.
Животът на човек протича под контрола на неговите собствени субличности и те не винаги намират общ език помежду си и координират своите видове визия за света и влиянието върху него, създавайки много трудности за човека, природата от които най-често е неразбираема за него. В същото време различните субличности често имат различни цели и оценки на реалността - както външни, така и вътрешни, а това води до голям хаос в живота на човека и изисква огромен разход на енергия от него.
Основните субличности заедно формират основата на човешката психика. На теория те трябва да се уважават и да действат съгласувано, но на практика това не винаги е така и взаимното неразбиране и конфликтите между тях са основен източник на външни и вътрешни проблеми за човек. Всеки от тях се възприема от човек като незаменим, но не и като основен - те са като ръководители на големи отдели на голяма компания.
Помощните субличности могат да украсят живота на човек, могат да го усложнят, могат да бъдат повече или по-малко контролируеми, но не са незаменими и най-важното е, че не привличат постоянното внимание на човек, появявайки се сякаш от време на време - но съвсем редовно. Той не разчита сериозно на тях в основните си жизнени програми - но те могат значително да му помогнат (или да попречат) в изпълнението на тези програми.
Случайните субличности не играят съществена роля в живота на човек - но тази ситуация може да се промени. Това е суровина, която можете да опитате да отгледате (или да отсеете), но обикновено не знаете какво ще излезе от нея.
Упражнение 1. Имате ли доминираща субличност? Помислете кои от вашите субличности са основни, спомагателни и странични за вас. Направете подходяща таблица (вляво е името на субличността, вдясно е нейното значение за вас).
Упражнение 2. Опитайте се да определите от следните твърдения каква роля играе неговата действителна субличност в съзнанието на човек (тоест тази, от името на която той произнася забележката): дали е доминираща, основна, спомагателна, случайна или сянка за него.
1. - Аз съм артист и няма нищо друго, което да си заслужава в живота.
2. - Аз съм твоята майка, Филидор, и няма къде да избягам от това.
3. - Аз съм шеф, макар и не много голям и не знам откога.
4. - Понякога се разстройвам - но не за дълго и не сериозно.
5. – По принцип съм човек с хумор, но не в ущърб на бизнеса.
6. - Не знам защо го казах - явно беше в настроението.
7. - Е, добре, аз съм твой син - но вече съм израснал до тавана!
8. - Чувствам се болен - добре, не съм свикнал.
9. - О, какво не е наред с мен?
10. - Защо толкова се унизих, не ми е ясно.
Упражнение 3. Модифицирайте следните твърдения и пет твърдения по ваш избор, така че да е ясно, че идват от лицето на: а) доминиращата субличност, б) основната субличност, в) спомагателната субличност, г) случайната субличност и д) сянката субличност.
1. - Аз съм красива жена.
2. - Имам нужда от нова кола
3. - Ти ме обиждаш.
4. - Днес съм в лошо настроение.
5. - Чуй ме, мамо.
Пример.
1а). - Аз съм красива жена, винаги и във всичко.
1б). - От младостта си винаги съм била красива в очите на другите.
1в). - Когато имам нужда, винаги успешно си спомням, че съм красива жена.
1г). - Е, понякога се случва, разбира се, някой да се увлече от мен и да му се струва ненужно дълго време, че съм красива - тогава не му преча.
1г). - Представяте ли си, вчера Никифор ми каза, че съм хубава жена, а аз съм идиот! - Помислих си, че трябва да има нещо в това.
Субличност: програма и нейните прояви. Субличността, от гледна точка на психиката, е програма на подсъзнанието, която поддържа определена самоидентификация (в случай на очевидна субличност) и състояние на съзнанието, по-специално начини за възприемане на света и влияние върху света. .
Публикувано на реф.рф
Това описание съответства на идеята за субличността като такава, която се изразява от самия човек, например със следните думи:
По принцип съм красива жена.
Аз съм инженер-корабостроител с висше образование.
Освен това, в допълнение към факта, че човек (понякога) по някакъв начин определя своята субличност с думи, той също е склонен да я проявява в различни обстоятелства, тоест да възприема някои от своите действия, думи и емоции като свързани с нея и, освен това, служейки като негово проявление:
Като баща ще ви кажа: не бързайте да си събувате гащите!
Е, точно там го хванах - единствено от моето дълбоко състрадание, уверявам ви!
Като човек с независимо мислене, няма да те слушам повече, Тихон!
Но във всеки момент в психиката е активна една субличност (по-рядко две, но в този случай една от тях е основната), и ще я наречем релевантнисубличност.
За съжаление на изследователите, хората не винаги открито и ясно назовават своята текуща субличност в речта (понякога осъзнават този факт много по-късно). В същото време, от психологическа гледна точка, въпросът коя субличност е актуална в момента, тоест стоенето на главния микрофон, е от първостепенно значение и промяната в действителната субличност понякога води до драматична трансформация на поведението и състоянието на човека. Поради тази причина формирането на (собствени и чужди) субличности в ума и бързото и точно осъзнаване на действителните субличности е важно умение, чието развитие бележи голям етап в човешката еволюция и работата, изразходвана за това се възнаграждава стократно.
Упражнение 4. Гледайте себе си - можете ли винаги лесно да определите коя субличност е подходяща за вас в момента? Забелязвате ли промени в себе си, когато промените настоящата си подличност? До каква степен сте свободни по време на тази смяна?
По-специално, наблюдавайте колко лесно се случват следните промени на действителните субличности за вас:
Строг съдия - скромен ученик на живота;
Бичуващо момче (момиче) – Отговорен еволюционен работник;
Присмехулник - Любящ приятел;
Отговорен родител - Весел спътник;
Утешителна жилетка - трезвен наблюдател на живота.
Помислете кои промени в текущите субличности са обичайни за вас и протичат гладко, кои са трудни и кои са стресиращи. Същият въпрос се отнася и за вашите приятели.
Упражнение 5. Помислете как биха прозвучали следните призиви към вашия партньор от устните на изброените по-долу субличности, както и пет субличности (не непременно ваши) по ваш избор. Представете си не само текстовете, но и интонациите и жестовете.
1. - Искам да се разходя на чист въздух.
2. - Моля, дайте ми време!
3. - Този въпрос изисква сериозен размисъл.
4. - Ще направя всичко, но не веднага.
5. - Не е вярно!
Субличности: а) Послушно дете, б) Упорита съпруга, в) Строг шеф, г) Едра фигура, д) Хроничен мързеливец.
Самопредставяне на субличността.Актуализирането на субличността, тоест, метафорично казано, излизането й на Главния микрофон на сцената на катедралата „Аз“, е много важно събитие за психиката. В същото време, когато се актуализира, субличността може да се наименува (представи) по различни начини: директно (по име), може да се обозначи контекстуално или стилистично или може напълно да се прикрие, тоест да се появи като в непроницаема наметало с качулка, която покрива лицето.
Човек обаче в по-голяма или по-малка степен се идентифицира не само със субличността като такава - той се идентифицира с нея и в момента на нейното проявление, тоест всъщност, и в същото време може да обозначи (етикетира) за себе си и за партньора си, той може да го има предвид, разчитайки на общ или специфичен контекст или използвайки стил, характерен за дадената му субличност, или да се опита да прикрие контролиращата му роля в момента, като напълно се отдалечи от „авторството“ на това субличност, или дори неговата личност като цяло в това действие или събитие. Така разграничаваме четири стила на самопредставяне на субличността: директен , непряк И скрит .
ДиректенСамопредставянето на действителната субличност се забелязва в забележки, където тази субличност обикновено се нарича по име или роля:
това ти го казвам като баща- Не можете да се ожените сега!
Не ме уважаваш, Никифоре, но съм твой директор!
Виждам през теб, Кондратий - защото аз опитен психотерапевт!
Като лидер и аз те съветвам мисли внимателно, Никодим.
Е, като майка трябва да ти простя - и го правя, Филофей.
Добре, Терций, но нека приемем, че съм разумен лидер.
- (замислено) И все пак в основата си съм мил, прощаващ човек, способен да разбере много.
Непрякобозначаването на действителна субличност е типично за ситуации, в които ролите вече са разпределени и са добре познати на партньорите:
- (началник към подчинен) Свободен си, Тимолай. (шефе)
- (фен - знаменитост) (подава букет хризантеми след концерта) Това е за теб, несравнимо! (Верен фен)
Друг пример за косвено обозначаване на действителна субличност е използването от човек на стилистични средства, които ясно показват тази субличност:
- (ядосано) Махай се, копеле! (Не ме докосвай)
- (отдолу нагоре, унизено) Мога ли да ви помоля, Онуфрий Селиверстович, за една малка услуга? (Лоялен подчинен)
Скритисамопредставянето на действителна субличност може да бъде различно по форма, но във всеки случай човек избягва да обозначава своята роля или качество, от името на което говори - въпреки факта, че те са неясни от контекста и, както се казва, опции са възможни, например:
- (в отговор на молба) Вероятно бих могъл да ви помогна при определени условия.
Страхувам се, че нямате представа с кого говорите.
Малко вероятно е някой да се реши на тази стъпка.
Всъщност грешиш, Акинфий - според сегашното ми мнение, което се промени много през последните десет години.
Бог не харесва това твое поведение, Жорж - това ми казва един от моите ангели.
Често срещан метод за скриване на действителна субличност е да се прикрие с друга субличност, по-подходяща за ситуацията, която външно изглежда, че контролира поведението на човека, но по същество е услуга:
- (приближава се към млада жена на улицата, за да се запознаят) Интересувате ли се от наистина добри снимки? Мога да предложа услугите си като опитен фотограф.
- (опитвайки се да направя силно впечатление на партньора си като мъж) (гордо) В такива случаи мога да бъда силен до степен на жестокост!
В последните две реплики субличностите на Фотографа и Жестокия атлет са представени съответно социално (формално), които маскират субличността на Ловлейса.
Упражнение 6.Помислете кои от вашите субличности обикновено сте склонни да подчертавате, представяте пряко или косвено и скривате. В кои случаи това ваше обичайно поведение е погрешно?
Упражнение 7. Определете вида на самопредставянето на субличността в следващите забележки и пет забележки по ваш избор, тоест определете дали представянето на действителната субличност е пряко, непряко или скрито. Назовете съответната субличност.
1. - На ваше разположение съм, шефе.
2. - Като управител считам Вашите претенции за противоречащи на интересите на дружеството. Повтарям - как ръководителнашата корпорация.
3. - (усмихвайки се закачливо) Интересувам се от лагери за камиони марка А-796.
4. - Е, нека се прибере, ако е Божията воля.
5. - Мамо, вече не е нужно да носиш такива тежести!
6. - Е, ще изчакаме времето край морето.
7. - Аз съм художник - затова рисувам пейзажи, защото да давам на хората красиви неща е моята задача като художник!
8. - Да, аз съм твоята майка - и вече двадесет години бърша всичките ти сополи!
9. - Моята роля в сегашните обстоятелства не ми е ясна.
10. - (ядосано) Какво искаш от мен сега и въобще и в какво положение ме поставяш, Теофилакт?
Упражнение 8. Представете в забележките си следните субличности и пет субличности по ваш избор: подчертани, директни, индиректни и скрити.
1. Влюбен.
2. Взискателен шеф.
3. Снизходителен шеф.
4. Меланхолик.
5. Невротичен.
6. Скитник.
7. Любовник се смее на другар.
8. Скромен работник.
9. Спортист любител.
10. Дизайнер на светло бъдеще.
Ако промяната в действителната субличност настъпи без пряко вербално самопредставяне на субличността, идваща пред микрофона, тогава нейната поява може да бъде незабележима - както за самия човек, така и за неговите партньори в комуникацията (ако има такива в момента), но стилът на човека е неговата поза, жестове, движения на тялото, интонация, темп на реч и т.н. - със сигурност отразяват промяна в действителната субличност и опитен наблюдател винаги може да забележи тази промяна. Често това е промяна в субличността, която стои зад „необяснимата“ промяна в настроението, желанията, мислите и стила на поведение на човек и способността да видите това е важен момент за разбирането на вашия партньор (и себе си).
Упражнение 9. Гледайте себе си: кои от вашите субличности обичат да се представят директно и кои, когато се актуализират, изобщо не се стремят да уведомят външния свят (и, вероятно, себе си) за това. Опитайте се да отговорите на същия въпрос по отношение на вашите приятели и редовни партньори за комуникация.
Идентификация със субличността. Известният френски писател Густав Флобер веднъж каза: „Мадам Бовари съм аз“. Оскар Уайлд изрази подобна идея в известния си роман „Портретът на Дориан Грей“. Идентификацията на писателя с неговия герой е може би нормално явление, стига да не преминава определени граници. По същия начин идентификацията на човек с неговите субличности трябва (на теория) да бъде в много специфични граници: когато използва местоимението „Аз“ в забележки като следните, човек не трябва да бъде нито лицемерен, нито прекалено сериозен, като вярва, че неговото „Аз“ е изчерпанпо даденото им определение:
твой съм майка!
Аз съм смел човек, за разлика от мнозина!
Като ваш стар другар, аз заслужавам повече от вашето участие в живота ми.
Правя нещо в този живот О Ю!
В същото време малко хора успяват да поддържат правилния акцент, съответстващ на ролята на дадена субличност в човешката психика. Тук са възможни две крайности. Понякога човек надценява своето действително „Аз“, тоест действащата в момента субличност, така че изглежда, че тя е най-важната за него, тоест упълномощеният представител на висшето „Аз“ - такава субличност може да бъде Наречен важно . Важна субличност се характеризира с уверено поведение пред микрофона: намирайки се там, тя оценява много ниско други субличности и я отблъсква от микрофона ( деактуализирам ) е доста трудно - с изключение на ситуации, когато тя откровено се забърква в беда и бързо сама бяга от него.
Напротив, субличност, която колебливо отива към микрофона на съборното „аз” и остава там, остро осъзнавайки временния характер на престоя си там, естествено може да се нарече скромен . Актуализираната (идваща до микрофона) скромна субличност се характеризира с постоянни погледи към други субличности и опити да се замени с тях. В същото време изобщо не е факт, че скромната субличност е безобидна - например често има случаи, когато субличността на провокатора е скромна, която, след като извърши мръсното си дело, веднага изчезва с думите: „Какво съм аз - добре съм, попаднах тук случайно.“ , - и действията й трябва да бъдат подредени от съвсем други субличности, много вероятно важни - например Отговорния служител, Разплитача на каши, изкупителна жертва и т.н.
Хората, принадлежащи към категорията на „ярките личности“, имат предимно важни субличности: те са склонни винаги да укрепват и подчертават своето истинско „Аз“, без да се притесняват твърде много от факта, че след ден (или след секунда) ще кажат нещо противоположно или перпендикулярно, като героя на следния диалог:
- (гордо) Аз съм финансист!
Знаете ли къде да инвестирате парите си?
О, не само това! Икономика, практическа икономика - това е моята любов от младини, това е моят хляб, моята гордост, моят авторитет в живота!
Сигурно нямате семейство?
Какво говориш, имам прекрасна жена и три деца. Това такивадеца - нямате представа що за деца са!
И имате ли още време да ги отгледате?
И вие питате за това? Да, не правя нищо друго в живота си, освен да ги отглеждам - от сутрин до вечер, буквално!
Напротив, „неизразителните“ хора, или по-точно, със слабо изразено или проявено усещане за своята личност, имат предимно скромни субличности, с които не са склонни силно да се идентифицират, дори да използват местоимението „аз“ или да демонстрират по друг начин своята действителна субличност, като Викентий в следния диалог:
Винсънт, искаш ли да се ожениш за мен?
Да, изглежда ще е добре...
Не, не те питам по принцип, а те питам лично: ИСКАШ ЛИ да се ожениш за мен?
Аз... Предполагам... Предполагам... Хубаво би било да се оженим!
Слушай, Викентий, способен ли си изобщо да предприемеш решителни действия? Или не?!
- (след дълга пауза; замислено) Е, веднъж трябваше да ударя шефа си по устата...
Нека отбележим, че една важна субличност изобщо не заявява непременно своето превъзходство над партньорите на човек - тя се представя над всички други негови субличности, а това изобщо не е едно и също нещо. По същия начин, като пусне скромна субличност към микрофона, човек не се държи непременно „скромно“ в обичайния смисъл на думата.
Тенденцията да се идентифицира или да не се идентифицира със своите субличности е до голяма степен характеристика на общия психотип - но все пак всеки човек има най-интимно значимите субличности, които той до голяма степен смята за своето "истинско" аз. За някои това е тяхното професионално превъплъщение, за други е гражданско, за трети е естетическо, за трети е любовно, за трети е родителско, за трети е детско... читателят може да продължи този списък самостоятелно .
Упражнение 10. Определете коя субличност - важна или скромна - се актуализира в следните изявления на лицето. Определете (поне приблизително) името на тази субличност.
1. - Сега ще ти кажа истината - и никога няма да съжалявам!
2. - (несигурно) Мисля, че се влюбих в теб - но все пак трябва да се посъветвам с майка ми.
3. - Аз, Пафнутий, никога няма да ти простя това - нито като съпруга, нито като майка на децата ти и нищо друго!
4. - Твърдо ви обещавам - и можете да сте спокойни, ще го направя, независимо от разходите, дори и да ми отнеме година-две!
5. - Боже, как те мразя сега! Щях да те хвана на място, ако не ми беше любимец!
Упражнение 11. Погрижете се за себе си и идентифицирайте вашите важни субличности, тоест тези, с които сте склонни да се идентифицирате напълно, когато се актуализират - тоест в момента сякаш забравяте за другите си субличности или те ви се струват незначителни. Също така идентифицирайте вашите скромни субличности, които, когато се приближават до микрофона, много ясно помнят, че не са единствените в театъра на катедралата „Аз“ и скоро ще бъдат заменени от други.
Упражнение 12. Попълнете следните фрази:
1. - Чувствам се като себе си, когато...
2. - Ставам себе си само в ролята...
3. - Чувствам се на място в този живот, когато...
4. - На кого му пука, но аз наистина живея, за да...
5. - Единственият път, когато се чувствам добре е, когато...
Определете на коя от вашите субличности отговарят отговорите, които получавате. Помислете каква роля играят тези субличности във вашия живот, дали са основни или спомагателни, явни, имплицитни или (кой знае - може би сега ще разберете това) сянка.
Поканете вашите близки приятели да довършат тези фрази и се опитайте да разберете каква роля играят съответните субличности в тяхната психика.
Отрицателни субличности. Важна роля за всеки човек играят ситуации, позиции и действия, които той не харесва, но в които по една или друга причина редовно попада. Такова редовно повторение предполага съществуването на субличност в човек (която трябва да е все още неосъзната, т.е. сянка), която оживява тези нежелани ситуации. Например, редовната липса на думи в устната реч, тоест неспособността за ясно изразяване на мислите в диалог, трябва да бъде свързана с активирането на някаква субличност, която отрича или целия човек, или неговата стойност за партньор; тази субличност може да се нарече личен скептик или личен нихилист, а житейската му позиция е нещо подобно: "Всъщност нищо не струвам, нищо не мога да направя, никой не се нуждае от мен. Ако започна да правя нещо, веднага ще се окаже, че аз "Аз не градя, аз разрушавам. Най-добрите ми намерения веднага водят до ужасни резултати и във всяка ситуация най-доброто, което мога да направя, е да спра да правя каквото и да било възможно най-бързо."
Вероятно всеки човек има такъв личен скептик, но ефективните и жизнерадостни хора никога не се идентифицират напълно с него и рядко (и само за бизнес) го пускат на арената на външния живот.
Упражнение 13. Довършете следните изречения.
1. Не харесвам нищо повече от всичко на света...
2. Това е ситуацията, в която не бих искал да попадна, това е...
3. Най-вредните качества за човека са...
4. Това, което не понасям в моите партньори е...
5. И защо само шефът ми (майка, баща, брат, сестра, дете) редовно ме поставя в положение, което е отвратително и чуждо за мен, когато...
Помислете кои ваши субличности оживяват тези ситуации? Какви житейски позиции и нагласи имат тези субличности? Съгласни ли сте с тях? Вярвате ли на тези субличности или не? Контролирате ли активирането им във външния и вътрешния свят?
Субличности: защо са те?Силата на вътрешното „Аз“ (вижте книгата на автора „Еволюцията на личността“), предадена на отделните субличности, е основната сила, която ръководи човек през живота и му дава възможност да се ориентира в света, да си поставя задачи и ги решавайте, определяйте непосредствени и дългосрочни цели и тяхното постигане - и също така правете изводи от малки и големи провали. Изобилието от субличности и сложността на взаимоотношенията между тях е феномен, който вероятно се дължи на изобилието и разнообразието от задачи, пред които човек се изправя във външния и вътрешния си живот, а субличностите не са нищо повече от лично оцветени инструменти, създадени и използвани от човек, който да решава тези задачи. В същото време тези инструменти имат важно, понякога неудобно свойство: те са живи и надарени със собствена воля, която често противоречи на волята на човек (както той го разбира в момента). В същото време те могат да бъдат доста тромави и в различна степен приложими за решаване на проблеми, пред които са изправени хората. Като всеки инструмент, те изискват определени разходи за създаване (и унищожаване) и умения за успешно управление - и много страници от тази книга ще бъдат посветени на тази тема. В същото време читателят вероятно вече ще се съгласи, че такива важни процеси за човек като себеизразяване и самореализация са невъзможни без развитието на достатъчно силни и ефективни субличности.
Един скромен човек може да си помисли, че би било по-добре изобщо да не се използва местоимението „аз“ - освен в ситуации, в които е информативно, като в диалог:
Деца, кой счупи чинията?
В същото време по някаква причина нашата личност като концепция съществува - и работи дори за най-скромните и незабележими хора - именно те, между другото, често са особено обичани от своите приятели и близки. Скромният човек се отличава с факта, че не показва своето „аз“ - но това изобщо не означава, че той няма субличности. Всяка периодично повтаряща се ситуация или позиция, която предизвиква подобни реакции у човек, води до формиране на субличност, но при различните хора субличностите се разпознават и съзнателно използват в различна степен. В същото време човек, лишен от своето „Аз” и неговите атрибути, не е човек в естествения смисъл на думата, а марионетка в неподходящи ръце, лишена от своето уникално място в света, индивидуална житейска мисия и уникален роля в световния процес.
Основната функция на субличността е организацията (външна и вътрешна) на поведението на човек, който е в подходящо състояние на съзнанието. Какво е неорганизирано поведение и защо човек трябва да бъде организиран е добре известно на всеки учител в детска градина, както и на всеки човек, който се е сблъсквал с проблемите на липсата на време и други ресурси в живота си. Сложността на проблема по същество се състои в това, че тази организация е толкова по-уникална, колкото по-развит е човек и колкото по-сложни и творчески задачи си поставя.
Друга, не по-малко важна функция на субличността е подпомагането на самореализацията на човек, подпомагайки проявата на определени аспекти на неговия скрит потенциал. Невъзможно е да направите нещо сериозно, без да се свържете с него лично, тоест без да усетите съответния проект като моята, тоест да бъде реализирането на интимна, вътрешна цел. А осъществяването на интимно-лична, значима (будиална или атманична) цел, поддържана от вътрешното „Аз“, винаги е съпроводено със създаването на съответна субличност. Ако човек чувства, че трябва да направи този свят (като цяло или в някакъв фрагмент и аспект) по-добър, по-светъл, по-добър или по-чист и полага дългосрочни и ефективни усилия за това, тогава той неизбежно развива субличност, която се идентифицира с това д
ВИДОВЕ СУБЛИЧНОСТ - понятие и видове. Класификация и характеристики на категорията "ВИДОВЕ СУБЛИЧНОСТИ" 2017, 2018.
