70 yaşında şekeri bıraktım. Ancak, kullanıcılar gençliğinin ana nedeni olarak plastik cerrahiyi göstererek hikayelerine inanmak için acele etmiyorlar.
Şeker haklı olarak beyaz bir zehir olarak kabul edilir.
Sonuçta, bu ürün, bildiğiniz gibi, sadece bağımlılık yapmakla kalmaz, aynı zamanda insan sağlığı için potansiyel olarak tehlikelidir.
Ve bu çok sayıda çalışma ile doğrulanmaktadır.
Fazla şeker karaciğeriniz için alkol kadar zararlıdır. Çok fazla şeker obezite, diyabet, kalp hastalığı, baş ağrısı, bağışıklık sistemi baskılanması, krom eksikliği, diş çürümesi, diş eti hastalığı ve daha pek çok ciddi sağlık sorununa yol açabilir.
şekerden vazgeçmek
Şekeri bırakmak sigara ve alkolü bırakmak kadar zor olabilir. Vücudumuzun tepkisi en tahmin edilemez olabilir.
Yan etkiler hoş olmayan semptomlar olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, anlaşılmaz bir yorgunluk fark edebilir ve ek şarj ve kafein ihtiyacı hissedebilirsiniz. Hatta sebepsiz yere baş ağrısı yaşayabilir, asabi ve sinirli olabilirsiniz.
Bazı durumlarda, şekerden vazgeçenler depresyon ve kötü ruh hali yaşarlar.
Çoğunluğu önlemek için hoş olmayan anlar Yukarıda anlatıldığı gibi, şeker ve zararlı gıdaları yavaş yavaş bırakmak en iyisidir.
Her gün yemeye alıştığınız şekerli gıdalardan sadece birkaçını keserek başlayın ve tüm şekerli gıdaları diyetinizden tamamen çıkarmaya çalışın.
Şaşırtıcı bir şekilde, şekerin reddedilmesinin ardından yorgunluk hissi ve enerji düşüşü, yalnızca görünüm, sağlık, genel ton vucüdun.
İşte bu zararlı elementi yemeğinizden çıkardığınızda vücudunuzda gerçekleşecek olan inanılmaz dönüşümlerden sadece birkaçı:
Şekerin kalbe etkisi
1. Kalp sağlığını iyileştirin
Göre Amerikan Derneği kalpler, kadınlar için önerilen günlük şeker miktarı yaklaşık altı çay kaşığıdır; ancak yetişkin nüfusun çoğunluğu için bu sayı neredeyse üç kat fazladır.
çok sayıda ürünün olduğu gerçeği doğal olarakşeker mevcut, aşmamıza neden oluyor izin verilen oranşeker tüketimi, böylece kendi vücudunuza zarar verir.
Şekeri bırakarak kalbiniz daha düzenli ve sağlıklı atacaktır. Ve bu hiç de abartı değil.
Sonuçta şeker, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskine yol açan yiyeceklerden biridir.
Bu, şeker alımımızı azaltarak vücudumuzun insülin seviyelerinin yükselmesine ve ardından sempatik sinir sisteminin aktivasyonuna neden olduğumuz anlamına gelir.
Hangi sırayla normalleşmeye neden olacak tansiyon, ayrıca kalp atış hızı.
Şaşırtıcı bir şekilde, bir ay sonra değişiklikleri fark edebilirsiniz. Kolesterol seviyeleri yaklaşık yüzde 10 düşecek ve trigliseroller de yüzde 30'a kadar düşecek.
Şeker ve diyabet arasındaki bağlantı
2. Azaltılmış diyabet riski
Şekeri kesmenin diyabet geliştirme şansınızı önemli ölçüde azalttığı bir sır değil.
Bunu kaldırırsanız diyabet geliştirme riski yarı yarıya azalır tatlı ürün diyetinizden.
Bazı içeceklerde olduğu da unutulmamalıdır. Coca Cola, ayrıca içerir büyük miktar Sahra.
Onlardan kaçınarak, diyabet geliştirme riskinizi de yüzde 25 oranında azaltırsınız.
Diğer yiyeceklere daha sağlıklı alternatifler olduğunu düşündüğünüz meyve içecekleri veya meyve suları içiyorsanız, o zaman da yanılıyorsunuz. Bu tür içecekleri günde iki bardaktan fazla içen kişilerde diyabet riski yüzde 30 artıyor.
Bu nedenle, diyetinize meyve içecekleri veya meyve suları ekleyerek, aslında bir şekeri bir başkasıyla değiştiriyorsunuz.
Beyaz zehir yemenin karaciğer çevresinde yağ birikimine yol açtığını anlamak önemlidir.
Bu da, vücudumuzun hücrelerinin insülin hormonunun etkisine herhangi bir yanıt vermediği bir durum olan insülin direncinin gelişmesi için harika bir ortam yaratır.
Vücudumuz insülin üretir ancak vücut hücreleri bu doğal insüline karşı direnç kazanır ve onu etkin bir şekilde kullanma yeteneğini kaybeder. Bu hiperglisemiye ve gelişime yol açar. korkunç hastalık-şeker hastalığı.
Şekerin pankreas üzerindeki etkisi
Sonuç olarak, pankreas büyük ölçüde acı çekecektir. Ve bu hastalıklardan sorumlu olan "şeker" kalorileridir.
Aynı miktarda enerjiyi yiyeceklerden aldığımızda, protein açısından zengin, o zaman kaçınırız benzer sorunlar. Diyabet geliştirme riski büyük ölçüde azalır.
Şekerin ruh haline etkisi
3. Ruh hali iyileşecek
Ruh halindeki iyileşme, şekeri bıraktığınızda hemen hissedebileceğiniz bir şey değildir. Aksine, sürecin başında bir çöküş ve kötü bir ruh hali hissedeceksiniz.
Ancak en kısa sürede zor dönemçok daha iyi hissedeceksin. Çalışma, günde dört kutudan fazla Coca Cola içmenin depresyon şansınızı yaklaşık yüzde 40 artırdığını bile buldu.
Bu nedenle tatlıların, şekerli atıştırmalıkların, çeşitli şekerli içeceklerin, işlenmiş etlerin ve diğer rafine karbonhidratların genellikle aynı etkiye sahip olması şaşırtıcı değildir.
Fazla şeker, bağırsak ve beyin arasındaki bağlantıya yol açabilir ve bu da kaygı ve hatta şizofreni gibi sonuçlara yol açabilir.
Aşırı şeker tüketiminden kaynaklanabilecek ciddi ruh hali değişimlerinden kaçınmak için, şekeri tamamen kesmek olmasa da en azından tüketimini sınırlamak mantıklıdır.
şekerin uykuya etkisi
4. Uyku kalitesi gözle görülür şekilde iyileşecek
Şekeri bıraktıktan sonra uykunuzun kalitesi önemli ölçüde artacaktır.
İlk olarak, uykuya dalmanız çok daha kolay olacaktır. İkincisi, sabah uyanmanız çok daha kolay olacak. Şekeri kötüye kullananlara eşlik eden uyuşukluk hissi ortadan kalkacaktır.
Bu durumda artık uyumanıza gerek yoktur. Gecelik uyku saatlerinize yetecek kadar uyursunuz, bu nedenle öğle veya öğleden sonra kestirme ihtiyacı ortadan kalkar.
Kortizol hormonu insan kanına girerek boşa harcanan enerjiyi yeniler. Bu nedenle beyaz zehirden kaçınmak günlük rutininize verimlilik ve etkinlik katacaktır.
Fazla şeker ve onu içeren gıdalardan vazgeçtiğinizde enerji eksikliği yenilenecektir.
Nüfusun dörtte birinden fazlasının, uykusuzluğun ikinci en yaygın nedeni olarak kabul edilen kan şekeri problemlerinden muzdarip olduğu bilinmektedir. Ancak bu sorunu yaşayan çoğu insan, uykusuzluğun nedeninin yüksek şeker olduğundan şüphelenmez bile.
Bazı insanlar günde beş veya altı kez yemek yeme alışkanlığı geliştirmiştir. Küçük öğünler, hipoglisemiden muzdarip kişilerin refahını iyileştirebilir.
Ancak uyku vakti geldiğinde, ciddi sorunlar. İnsanlar uyuyamıyor. Vücudunuzu 2-3 saatte bir yemek yemesi için eğittiğinizde, 8-9 saatlik bir mola bekleyerek yatmak imkansız ya da en azından çok zor hale gelir.
İnsan vücudu uyku sırasında da yağ yakmaya programlanmıştır, ancak uyanık olduğumuzdan daha yavaş yakar. Vücudun bu görevle başa çıkmak için daha fazla zamana ihtiyacı var.
Ancak bir kişide fazla şeker varsa, vücudumuz onu parçalamaya başlar ve bu nedenle yağ yakması daha zor hale gelir.
Kortizol hormonu kan dolaşımına girerek enerjinizi korur. Böylece şekerden vazgeçmek günlük işlerinizin verimliliğine katkıda bulunacaktır.
Şeker hafızayı nasıl etkiler?
5. Bilgileri daha iyi hatırlayacaksınız
Diyetinizden şekeri çıkardıktan sonra hafızanızın nasıl önemli ölçüde geliştiğini fark edeceksiniz.
Çok fazla yüksek tüketimşeker unutkanlığa ve hatta hafıza kayıplarına yol açabilir.
Kontrolsüz bir şekilde şeker tüketmeye devam ederseniz kazanabilirsiniz. ciddi hastalık beyin, uzmanlar söylüyor.
Onlara göre hafızamızın bozulmasından şeker sorumludur. Bu, California Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Ayrıca kontrolsüz kullanımı öğrenme yeteneğinizi ve bilgiyi algılama yeteneğinizi etkiler. Durup kullanmaya başlamadığınız sürece bu beceriler yavaş yavaş bozulacaktır. asgari miktar Sahra.
Bir bütün olarak beyin üzerindeki etkisi oldukça olumsuzdur. Şekerin insan vücudundaki hücrelerin işlevselliğine müdahale ettiği kanıtlanmıştır.
birinde bilimsel araştırma Bilişsel yeteneklerimizin yediğimiz yiyeceklerden etkilendiğini gösteren bir deneyi anlatır.
Metabolik Sendrom veya MetS, çok fazla şey arasında iyi bilinen bir bağlantıdır. Büyük bir sayışeker ve beyin hasarı ve obezite için bir risk faktörü.
Bununla birlikte, bağlantı akıl sağlığı, genellikle büyük ölçüde görmezden gelindi. Ortalama olarak, bazı kişilerin günde doktorların izin verdiğinden 2-3 kat daha fazla şeker tükettiği bilindiğinden, bu ürünün beyin fonksiyonu üzerindeki uzun vadeli etkilerinin çok zararlı olduğu varsayılabilir.
şekerin kiloya etkisi
6. Kilo vereceksiniz
Fazla kilolardan kurtulmak mı? Kolayca!
Kilo kaybı, hayal edebileceğinizden daha hızlı gerçekleşebilir. Şeker alımınızı azaltın veya tamamen diyetinizden çıkarın.
Vücut şekeri oldukça kolay ve hızlı bir şekilde emer; ancak, bu ürün değil faydalı eleman ne olursa olsun diyet. Vücut şeker tükettiğinde insülin üretimi artar.
İnsülin ise vücudun yağı yakıt olarak kullanmasını engellerken, şekerin yağa dönüşmesi ve kilo alımı tüm sürecin sonucudur.
Şekeri diyetinizden çıkararak, yalnızca vücudun insülinle ilişkili tüm süreçlerini iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda fazla kalorilerden ve dolayısıyla fazla kilolardan da kurtulacaksınız.
Uzmanlar, ne kadar çok şeker tüketirseniz, vücudunuzun o kadar az yağ yakma kabiliyetine sahip olduğunu, çünkü nefret ettiğiniz kalorilerle savaşmak yerine vücudunuzun enerjisini şekerle uğraşmaya harcadığını söylüyor.
Yani bunu kaldırmak zararlı ürün Diyetinizden başka bir bonus olarak harika bir ödül alacaksınız " yan etki"Kalori azaltma ve kilo kaybı.
Anlamak için harika bir matematikçi olmanıza gerek yok aşağıdaki diyagram: Şekeri bırakırsanız günde 200-300 kalori daha az tüketirsiniz, bu da birkaç ayda 5-6 kilo vermenize neden olur.
Katılıyorum, çok iyi bir sonuç.
Şekerin cilt üzerindeki etkisi
7. Daha taze ve daha genç görüneceksiniz
Şekeri bırakmak, görsel olarak birkaç yıl kaybetmenize neden olabilir.
Yüzünüzle başlayıp vücudunuzla biten çok yakın bir gelecekte başınıza gelecek dönüşümü göreceksiniz.
Mesele şu ki, şekerin dehidrasyon etkisi var. Bu ürünün etkisi altında vücut daha hızlı yaşlanır. Nem eksikliği cildimizin yaşlanmasına neden olur.
Cildimizi ne kadar çok nemlendirirsek, o kadar uzun süre genç ve güzel kalır.
Ayrıca şeker, cildimizin esnekliğinden sorumlu olan kolajeni yok eder. Bu maddenin eksikliği gerçeğine yol açar cilt kaplama elastikiyetini ve şeklini kaybeder.
Diğer semptomlar aşırı tüketim yüz şekerleri şunları içerir: koyu halkalar göz altı, şişlik ve iltihap. Enflamasyon odakları sivilce ve siyah noktaların ortaya çıkmasına neden olur.
Şekeri bırakırsanız 3-4 gün içerisinde yüzünüzde değişiklikler göreceksiniz.
Cildiniz daha iyi olacak yağ bezleri yağlı cilt daha düzgün çalışmaya başlayacak, yüz daha fazla nemlenecek ve kırışıklıkların sayısı azalacaktır.
Sivilce kreminize artık ihtiyacınız olmayabilir.
Yukarıda da bahsedildiği gibi sivilce nedenlerinden biri vücuttaki düzenli iltihaplanmadır. Ve şeker, enflamatuar süreçler için gerçek bir yataktır.
Şeker alımınızı günde sadece birkaç kaşık artırırsanız, iltihaplanma 2-3 haftada yaklaşık yüzde 85 oranında artacaktır.
Bu basit matematik, günlük bir şişe kola ya da üç yemek kaşığı şekerle lezzetli bir şekilde tatlandırılmış fazladan bir fincan çay bırakarak, akne merhemlerini iyileştirmekten tasarruf edeceğinizi gösteriyor.
Şekerin bağışıklık sistemine etkisi
8. Sizinki bağışıklık sistemi daha güçlü ve sağlıklı ol
Şekeri kestiğinizde bağışıklık sisteminiz çok daha iyi çalışacaktır. Bu ürünü diyetinizden çıkarın ve hemen daha iyi hissedeceksiniz.
1973'te yapılan bir araştırmaya göre şeker, beyaz kan hücrelerimizin artık kötü bakterileri içine alma işlevini yerine getirmemesine neden oluyor.
Ek olarak, aynı çalışmanın sonuçları, nişastaların beyaz kan hücreleri üzerinde aynı etkiye sahip olmadığını belirtmektedir. Dolayısıyla tahılların ve tahıl bitkileri vücuda şeker kadar zarar vermez.
Bağışıklık sisteminin en üst düzeyde çalışabilmesi için ideal durum, işlenmiş şekerin yanı sıra onu içeren gıdaları da ortadan kaldırmaktır.
Ve şekeri bırakmak kolay olmasa da, yaparsanız bağışıklık sisteminiz size teşekkür edecektir.
Şekerin genel ton üzerindeki etkisi
9. Kendinizi daha enerjik hissedersiniz
Şekeri diyetinizden çıkardıktan sonra, bir enerji dalgası hissedeceksiniz ve canlılık hemen olmasa bile.
Şekeri bırakmadan öncekinden daha enerjik hissedeceksin. Ama nasıl çalışıyor? Sonuçta, hepimiz bize enerji artışı sağlayan şeyin rafine şeker olduğunu biliyoruz.
Aslında, ruh hali artışı, şeker sisteminize ilk girdiğinde gerçekleşir.
Ancak, böyle uzun vadeli bir etki beklenmemelidir. Tekrarlanan şeker alımı, gıdaları enerjiye dönüştürme yeteneğini azaltarak ve ayrıca uygun metabolizmaya müdahale ederek vücudunuza zarar verir.
10. İrade gücünüzü kullanırsınız
Şeker, tütün ve alkol gibi bağımlılık yapar.
Bu yüzden bazı insanlar tatlılar olmadan yaşayamaz. Çok sık tatlı dişinden tatlılar olmadan yaşayamayacaklarını ve buna çok bağımlı olduklarını duyabilirsiniz.
Tatlılar için bu tür istekler bazen sigaraya veya alkollü içeceklere bağımlılıktan daha güçlüdür.
Tatlılar için bu dizginlenemeyen istek genellikle kontrolümüz dışındadır. Tatlılardan vazgeçtiğinizde, uyuşturucu bağımlılarında "çekilme" denilen şeye çok benzer bir durum meydana gelir.
Şekeri bırakma süreci bazen tütünü bırakmak kadar ciddi ve hatta acı vericidir.
Ancak tüm bunlara ek olarak olumlu etkiler Kendi sağlığınız üzerinde hissedeceğiniz şekerden vazgeçerek iradenizi geliştirir ve güçlendirirsiniz.
Sonuçta, sadece gerçekten iradeli kişi alıştığı şeylerden vazgeçebilir.
Şekerin eklemlere etkisi
11. Şeker Seviyesi Düştükçe Eklem Ağrısı ve İltihabı Azalacaktır
Rafine ve işlenmiş şekerler çeşitli şekillerde iltihaplanmaya neden olabilir veya katkıda bulunabilir.
Kötüleşmenin yanı sıra otoimmün bozukluklar, vücutta şeker artışı insülin seviyelerinde bir artışa neden olur ve insülin iltihabı tetikleyebilir, bu da eklem ağrısına ve ciddi hastalıklara yol açar.
Bu nedenle, ne kadar az şeker yerseniz, eklem iltihabı riski o kadar az olur. Şeker yemeyi bırakın ve bu ciddi sorunu hemen unutacaksınız.
Şekerin dişlere etkisi
12. Ağız ve diş sağlığını iyileştirin
Şekeri bıraktıktan sonra sağlığınız ağız boşluğu belirgin bir şekilde iyileşmek üzere. değişiklikleri fark edeceksiniz daha iyi taraf kelimenin tam anlamıyla hemen.
Özellikle şeker tükettiğinizde sıvı form, çoğu dişlerinize yapışır ve üzerlerinde plak şeklinde kalır.
Ağızdaki bakteriler hemen bu şekeri alır, bu etkileşim sonucunda ağız sağlığımızı bozan asit oluşur.
Asit diş minesini aşındırmaya başlar, böylece ciddi diş hastalıklarına neden olur.
Diş eti hastalığı, diş eti iltihabı, diş çürüğü - bu, şekeri kötüye kullanan bir kişiyi tehdit eden sorunların eksik bir listesidir.
İlginçtir ki, şekerli yiyecekleri yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak bile pek yardımcı olmaz. Sonuçta, şeker tarafından zayıflatıldı diş minesi ayrıca duyarlı dış etki diş fırçası. Delaminasyona ve hatta kopmaya başlayabilir.
Bu nedenle şekerden vazgeçerek güzel ve sağlıklı bir gülüşe sahip olma yolundasınız.
Araştırmalar, diyetlerinde minimum miktarda gıda içeren kişilerin, yüksek içerikşeker, kural olarak, güçlü dişlerin ve kar beyazı bir gülümsemenin sahipleridir.
Şekerin kolesterol üzerindeki etkileri
13. Vücuttaki iyi kolesterol seviyesini artırırsınız.
Şeker alımınızı azaltmak, "iyi" kolesterol seviyenizi artıracaktır.
Görevi, her şeyden önce, kötü kolesterol seviyesini kısmen doldurmaktır.
Bu kesinlikle istediğiniz anlamına gelir iyi kolesterol daha yüksekti kötü kolesterol, ancak şeker o çok iyi kolesterolün düşmesine neden olabilir.
Yüksek şeker tüketiminin daha fazla şeker hastalığına yol açtığı bilinmektedir. yüksek seviye hepsi kalp hastalığı geliştirme riskini artıran trigliseritler.
Bununla birlikte, trigliseritler kan dolaşımında çözünmezler ve dolaşım sistemi boyunca hareket etmeye devam ederler ve burada atardamarların duvarlarına zarar verirler ve hatta onların hasta olmalarına neden olabilirler.
Şekerin karaciğere etkisi
14. Karaciğeriniz daha sağlıklı hale gelecek
Yağı düzenlemek için karaciğer şeker, özellikle fruktoz kullanır. Ne kadar çok şeker tüketirseniz, karaciğerinizin üretme olasılığı o kadar yüksek olur. bol miktar Yağlı karaciğere yol açabilen yağ.
Alkolik ve yağlı bir karaciğerin karaciğerleri karşılaştırıldığında, çarpıcı bir benzerliğin görülmesi dikkat çekicidir.
Aşırı yağlı bir karaciğer, aşırı alkol kullananların karaciğerine çok benziyor.
Bir problem ne kadar erken tespit edilirse, onunla başa çıkmak o kadar kolay olacaktır.
Şeker ve kanser arasındaki bağlantı
15. Kansere yakalanma riskini azaltırsınız
Şekeri keserek belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Kanser hücreleri, sürekli büyümelerine katkıda bulunan şekerle beslenir. Sağlıklı hücrelerin tükettiğinden 10 kat daha hızlı şeker tüketirler.
Ayrıca bilinmektedir ki kanser hücreleri Doğada asidik olan ortamlarda gelişirler. Şekerin pH'ı 6.4 civarında olduğu için çok elverişli atmosfer onkolojinin gelişimi için.
Uzmanlar şekeri şekerle ilişkilendiriyor olası gelişme meme, prostat ve pankreas kanseri.
Şekeri bıraktıysanız, çeşitli şeker ikameleri de bir çıkış yolu değildir. Onlar da ilişkili onkolojik hastalıklar kanser gibi Mesane, lenfoma ve lösemi.
şeker nasıl bırakılır
Ve son olarak, önemli bir nokta: Şekerin reddedilmesi nasıl olur? Daha doğrusu, vücudunuzun bu süreçte hangi aşamalardan geçmesi gerekecek? karmaşık süreç büyük irade gerektiren?
Tatlıları bıraktıktan 1 gün sonra:
Beslenme uzmanı Lee O'Connor'a göre, başka bir insan enerjisi yakıt kaynağı bulabilirsiniz: Şekeri lif ve sağlıklı yağlar gibi zararsız ve besleyici elementlerle değiştirin.
Bu elementleri içeren ürünler kişinin kendi vücuduna zarar vermeden zinde ve zinde kalmasını sağlayacaktır.
Ek olarak, bir gün şekersiz kalmayı başarırsanız, büyük olasılıkla bunun için değerli ve eksiksiz bir yedek bulacaksınız.
Sebzeler ve proteinler kan şekeri dengeleyici görevi görür. Onlar da işimize yarar gergin sistem ve ruh hali değişimlerini kontrol edin. Sonuç olarak, şeker için özlem azalır, vücut sağlıklı hale gelir.
Şekeri bıraktıktan 3 gün sonra:
Tatlıları bıraktıktan 3 gün sonra vücut için çok tatsız ve zor bir an başlar. Uyuşturucu bağımlılığı olan kişilerde meydana gelene benzer, sözde geri çekilme ile karşı karşıyadır.
Aslında, şeker genel olarak aynı bağımlılıktır.
Bu nedenle, onsuz 3-4 gün sonra, tatlı bir şeyler yemek için karşı konulmaz bir istek duyacaksınız.
Ek olarak, artan heyecanlanma, depresyon sınırında bir endişe hissedeceksiniz ve hatta muhtemelen gerçek bir depresyona gireceksiniz.
Umutsuzluğa kapılmayın ve pes etmeyin. En zor kısım bitti. Yani hoş olmayan etkişekeri bıraktıktan 5-6 gün sonra azalmaya başlayacaktır.
Şekeri bıraktıktan bir hafta sonra:
en çok üstesinden geldin zor aşama ve bir hafta boyunca şekersiz yaşadı.
Harika hissedeceksiniz: ruh haliniz çok daha iyi olacak, güç ve enerjinin yükselişini hissedebilecek, uyuşukluk ve güç kaybını unutabileceksiniz.
Cildinize bir göz atın. Mutlaka bir gelişme fark edeceksiniz. Cildiniz dönüşecek. Yukarıda belirtildiği gibi, şeker herhangi bir inflamatuar süreç için en güçlü katalizördür.
Şekeri bırakarak akne ve cilt kusurları riskinizi yaklaşık yüzde 85 oranında azaltacaksınız!
Şekeri bıraktıktan bir ay sonra:
Şekeri bıraktıktan bir ay sonra vücudunuzdaki inanılmaz değişiklikleri fark edeceksiniz.
yemek yeme isteğini kaybedeceksin lezzetli tatlı veya tatlı çay veya kahve için. Beyaz şekerin ne olduğunu unutacaksınız ve vücudunuz size teşekkür edecek.
Beyaz zehir ile birlikte hafıza kayıpları da hayatınızdan silinecektir.
Araştırmalar, şekerin beyin hücreleri arasındaki işlevselliği bozarak doğrudan Negatif etki bir kişinin bilgiyi ezberleme ve hafızada uzun süre tutma yeteneği üzerine.
Ayrıca, şekerden vazgeçerek kendimizde şu yeteneği keşfederiz. kolay Öğrenme. 40-50 yaşlarında bile yeni bir şeyler öğrenebildiğinizi ve kendi içinizdeki belirli yetenekleri keşfedebildiğinizi bir anda fark edeceksiniz.
Şekeri bıraktıktan bir yıl sonra:
Bir yıllık şekerden uzak durmanın sonucu sizi sersemletebilir - vücudunuz birçok hastalıktan iyileşir, sağlığınız önemli ölçüde iyileşir.
Vücut tüm kaynaklarını tam olarak kullanmayı öğrenecektir. Gerekli besinler vücudumuzun olması gerektiği gibi çalışmasına yardımcı olur.
Vücutta şeker birikmez yani gereksiz yerlerde yağ birikmez. Büyük olasılıkla, nefret edilen kilogramlardan kurtulacaksınız. Sorun fazla ağırlık artık tanıdık olmayacaksın.
Ancak bazen kendinize tatlı bir şey ısmarlayabileceğinizi de eklemekte fayda var. Lezzetli bir tatlının kendiniz için bir ödül olmasına izin verin.
Ancak burada tekrar gevşememek önemlidir. Unutmayın, beslenme uzmanlarına göre yüzde sağlıklı yiyecek Diyetinizde yaklaşık yüzde 80 olmalıdır.
Ancak haftada birkaç kez tamamen rahatlayabilir ve en sevdiğiniz kek veya hamur işi şeklinde kendinize keyifli anlar yaşatabilirsiniz.
Özetle, vücudunuzda olacak bazı olumlu değişikliklerin altını çizmek istiyorum: Cildiniz iyileşecek, enerji ve güç artışı hissedeceksiniz, bağışıklık sisteminiz daha güçlü ve sağlıklı hale gelecek ve beyniniz çalışmaya başlayacak. En karmaşık bilgileri bile hatırlayın.
Avustralyalı Caroline Hartz, yaşı aldatmayı başaran kişi olarak adlandırılır. 70 yaşında, Carolyn otuz yaşında bir kadın figürüne sahip, cildi tonlanmış ve elastik, sağlık dolu ve güzellik sırlarını dünyayla memnuniyetle paylaşıyor.
Hartz'a göre, benzer bir şekli koruyabildi çünkü birkaçını takip etti. Basit kurallar. Ana olan, diyette şeker eksikliğidir. Son 28 yıldır bağımlısı olduğu bu ürünü kullanmamıştır. uzun yıllar. Carolyn gerçek bir tatlı hayranıydı, ancak bir noktada sağlığın ve vücudun onun için daha önemli olduğuna karar verdi.
FEMALE dergisine verdiği röportajda Carolyn şunları söyledi: “Ben iyimserim. Zor zamanlar geçirsem bile pozitif kalmaya çalışıyorum. Bardağın her zaman yarısının dolu olduğunu kendime hatırlatıp duruyorum.” olumlu davranış ve eksiksiz bir diyet, Carolyn'in mükemmel durumda kalmasını sağlar.
Bugün, Hartz dünya çapında bir rol modelidir. Kişisel bir örnekle, birçok kadını, ne yaşın ne de bir çocuğun doğumunun genç ve zayıf kalmanın önünde bir engel olmadığına ikna ediyor. “50 yaşın üzerindeki birçok kadın, Güzel figür bu yaşta hiç mantıklı değil. Kırklı yaşlarında, doğumdan sonra, çocuk doğmadan önce sahip oldukları vücuda geri dönmenin imkansız olduğundan emin olan anneler de var.
70 yaşındaki Caroline, Avustralya'da yaşıyor ve en az 20 yaş daha genç görünüyor. dış görünüşŞeker tüketmediğini açıklıyor. Twitter kullanıcıları, tatlıların reddedilmesinin yeterli olmadığına inanıyor ve kadını hizmetlere erişmekle suçluyor. plastik cerrahlar.
31 Temmuz canlı İngiliz kanalı ITV, 70 yaşındaki Avustralyalı Caroline Hartz'ı ortaya çıkardı. Ev sahipleri, kadının gerçekten 70 yaşında olduğuna inanamadı ve kadını yaşam tarzı hakkında dikkatlice sorguladı.
Caroline, eskiden tatlılara çok düşkün olmasına rağmen 28 yıldır şeker yemediğini itiraf etti. Ona göre, sadece şeker yemeyi bıraktığı ve her gün sekiz saat uyuduğu için böyle görünüyor. sorusundan estetik cerrahi kadın dikkatlice kaçtı.
28 yıl önce şekeri bıraktım, ondan önce tatlılara çok düşkündüm. Bir seferde yarım cheesecake yemek her zamanki işler benim için.
Caroline vardı iyi sebep tatlı yemeyi bırak - ona bir yatkınlık teşhisi kondu diyabet. Bu nedenle, kadın tatlandırıcılara geçmek zorunda kaldı, ancak bu onu un tadını çıkarmaktan ve hatta bir pişirme tarifleri kitabı yayınlamaktan alıkoymadı.
Ancak her şeye rağmen, seyirci açıkça ona inanmadı. Caroline'ın yüzü onları uyardı - üzerinde neredeyse hiç kırışıklık yoktu, bu da üç çocuğu doğuran 70 yaşındaki bir kadının görüntüsüne açıkça uymuyor.
“Hmmm, sırrının estetik ameliyat olduğunu mu demek istedin? Çünkü yüzü buzdan bile daha donmuş.”
"Şekerle alakası yok. Sanırım genleriyle şanslıydı. Ya da iyi bir cerrahı var.”
“Şekerden vazgeçerseniz, plastik cerrahların yardımı olmadan çok genç görünmeyeceksiniz. Hatta iyi krem kırışıklıklara yardımcı olmaz.
Yalan söylese bile, o zaman seyirciye göre pek değil. Botoksta aslında şeker yoktur.
“70 yaşında, kaşları o kadar yüksek olamaz. Operasyonlarından bahsedecek mi? Botoksta şeker yoktur.
Geçiş yapmak için ilham verdiği kişiler de vardı. sağlıklı yiyecek, ama biraz sonra. Başka bir pastadan sonra.
"Bu kadın harika görünüyor. Elmalı turtamı bitirir bitirmez şeker yemeyi bırakacağım.”
Ancak diğerleri, kadının görünüşünden hiç etkilenmedi. Tatlılardan vazgeçme sebebi daha önemli olmalı.
“Şekeri bırakın, estetik yaptırın ve botoks yapın. Bu kadın yüzünü hareket ettiremiyor. Şeker bağımlısı olmayı tercih ederim."
Bazı insanlar için yaşın gerçekten hiçbir gücü yoktur. Örneğin, Singapurlu bir fotoğrafçı üzerinde .
70 yaşındaki Avustralyalı, mükemmel şekliyle etkiliyor - ona 45 yıldan fazla vermeyeceksiniz. Yaşlı demeye cesaret edemeyen bir kadının başarısının sırrı 28 yıldır şeker yememiş olmasıdır.
Üç çocuk annesi Carolyn Hartz, şeker ve tatlılara tam anlamıyla bağımlıydı.
“28 yıl önce şekeri bıraktım. İlk başta çok zordu, çünkü tatlılara takıntılıydım ve onsuz yaşayamazdım, - diye itiraf ediyor kahraman. - Sağlığımın tam olarak şeker yemememden kaynaklandığından eminim. mükemmel sırada ve fazla kilolu değilim."
Yine de arzu sağlıklı olmak kadının alışkanlıklarını yeniden gözden geçirmesine yardımcı oldu.
“Yaşlandıkça metabolizmamız yavaşlar. Bu, vücudunuzun kontrolünü elinize almanız, daha sağlıklı kararlar vermeniz ve kendiniz için biraz daha çalışmanız gerektiği anlamına geliyor” diyor Avustralyalı.
Hartz, "50 yaşın üzerindeki kadınların çoğu, vücut hatlarını ve kilolarını korumayı imkansız buluyor" diye devam ediyor. “40 yaşından sonra bile çocuk sahibi olan kadınlar eski vücutlarına geri dönmenin imkansız olduğundan eminler.”
Ama Caroline her şeyin mümkün olduğunu garanti ediyor, sadece gerçekten istemeniz ve yorulmadan çalışmanız gerekiyor. Ve kuşkusuz, kahramanın vücudu, sözlerinin en iyi teyididir.
Her şeyden önce Hartz, neyi ve ne kadar yediğinize dikkat etmenizi tavsiye ediyor. “Akılsızlık her zaman aşırı kiloya yol açar. Her lokmanın tadını çıkarın. Bu, fazla yememenize yardımcı olacaktır” diye açıklıyor.
Şekere gelince, Avustralyalı bunun yerine bir ikame buldu - suda çözünen renksiz kristaller şeklinde polihidrik bir alkol olan ksilitol (Xylitol). Kalori açısından ksilitol şekere yakındır, tatlılık açısından sakkaroza yakındır, ancak biyolojik değer bulunmamaktadır.
Carolyn, dinlenmenin formda kalmada önemli bir rol oynadığını söylüyor. Bedeninin ve zihninin yenilenmesi için gece en az sekiz saat uyumaya çalışıyor. Avustralyalı ayrıca meditasyon için çağrıda bulunuyor: “Her gün işten önce yarım saat meditasyon yapıyorum, gün boyunca bana çok yardımcı oluyor. 65 yaşında meditasyona başladığımdan beri daha sakin ve toparlanmış oldum. Bir şeye başlamak için asla geç değildir."
Ve son olarak Hartz, kadınların hayata karşı tutumlarını değiştirmelerini tavsiye ediyor: “Mutlu olun, başkalarının başarısına sevinin ve asla yaş konusunda endişelenmeyin. Kimseyi dinleme, kendin ol. Evet, hayat mükemmel olmaktan çok uzak, onunla uğraşın.”
Üç çocuk annesi ve 40 yaşındaki bir adamın mutlu eşi, Temmuz ayında 70. yaş gününü kutlayacak. Ama Caroline'ın bikinili fotoğraflarını gördüğünüzde bu rakama asla inanamayacaksınız. Avustralyalı kadın, yaşının yarısının kendisine yardımcı olduğunu söylüyor doğru beslenmeözellikle şekerden uzak durun.
“28 yıldır şeker yemiyorum. İlk başta çok zordu, tatlılara takıntılıydım, çörek ve kek yemeyi severdim. Ama prediyabet teşhisi konduğunda şekeri bıraktım ve diyetimi revize ettim. Eminim bu sayede artık sağlıklıyım ve fazla kilom yok ”diyor Caroline Hartz.
Avustralyalı şeker yerine ksilitol'ü diyetine soktu - suda çözünen tatlı bir tada sahip renksiz higroskopik kristaller şeklinde polihidrik bir alkol. Kalori açısından, ksilitol şekere yakındır, tatlılıkta - sakaroza, ancak biyolojik değeri yoktur. Carolyn, yaşla birlikte metabolizmanın yavaşladığını ve vücudun kontrolünü kendi ellerinize almanız gerektiğini söylüyor.
“50 yaş üstü kadınların çoğu artık iyi bir figüre sahip olmanın mümkün olmadığına inanıyor. 40 yaşındaki kadınlar bile, özellikle çocuk sahibi olanlar daha önce pes ediyor. kilolu ve vücudun kusurları. Caroline, news.com.au'ya verdiği demeçte, genç kalmak için yalnızca iki şey yapmanız yeterli: ağzınıza ne koyduğunuzu izleyin ve bacaklarınızı düzenli olarak hareket ettirin.
Carolyn Hartz yürüdüğünü söylüyor temiz hava, hayır işleri yapar, günde 7-8 saat uyur ve sabahları meditasyon yapar - bu onun daha sakin ve daha toplanmış olmasına yardımcı olur. Ancak Avustralyalılara göre en ana sır gençliği ve güzelliği, bardağın yarısının dolu olduğunun kesinliğidir.
“Üç çocuğuma her zaman hayatın mükemmel olmadığını söylüyorum. Bir sorununuz veya aksilik varsa, kalkın ve tekrar gidin. Çoğu zaman, Evren sizi farklı bir yöne bu şekilde işaret eder. Bir kapı kapandığında diğerinin açılacağına yürekten inanıyorum. Ben de zor zamanlar geçirdim, ancak herhangi bir başarısızlık başarıya giden yolda sadece bir taştır. Kalkıp tekrar gitmelisin."
