Heqja e kripërave të tepërta në trup: si të hiqni depozitat duke përdorur mjete juridike popullore. Si të hiqni kripën nga trupi në shtëpi

Në përgjithësi, substanca të tilla, nëse një person është i shëndetshëm, ekskretohen përmes veshkave. Megjithatë, nëse ka probleme me metabolizmin ose ushqimin e dobët, depozitohen kripëra, të cilat mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut dhe të zhvillohen linjë e tërë sëmundjet. Dhe nëse e keni parasysh këtë shëndet perfekt Në ditët e sotme askush nuk e ka dhe metabolizmi nuk funksionon aq intensivisht sa duhet, atëherë problemi bëhet veçanërisht urgjent.

Sigurisht, nëse zbulohet një shkelje ekuilibri i kripës, atëherë është koha të mendoni seriozisht se si të hiqni kripërat nga trupi. Kjo mund të arrihet menyra te ndryshme. Për shembull, ka produkte që ndihmojnë në largimin e kripërave të depozituara. Një mënyrë tjetër është e sakta, Dietë të ekuilibruar duke përdorur procedura të veçanta pastrimi.

Kripërat mund të depozitohen në trup për arsye të ndryshme:

Sëmundje metabolike;

Predispozita gjenetike ndaj depozitimit të kripës;

Të ushqyerit e dobët;

Çrregullime të sistemit ekskretues të trupit.

Llojet e akumulimeve të kripës

Kripërat alkaline si fosfatet ose karbonatet mund të shkaktojnë osteokondrozë departamente të ndryshme shtylla kurrizore. Në këtë rast shfaqen dhimbje koke, dhimbje në shpatulla dhe shpinë, si dhe mund të shfaqen probleme me qarkullimin e gjakut në tru. Gjëja më e vështirë kur shfaqen kripëra të tilla është largimi i tyre nga trupi. Metodat si masazhi ofrojnë vetëm lehtësim të përkohshëm, sepse depozitat e kripës Ata lëvizin vetëm në pjesë të tjera të trupit dhe nuk hiqen prej tij. Prandaj është shumë e rëndësishme

Dini si të hiqni kripërat nga trupi dhe cilat.

Kripërat shpesh depozitohen tek ata që pëlqejnë vërtet të hanë mish, si dhe fruta dhe perime të tharta. Këto kripëra grumbullohen në kyçe pjesë të ndryshme trupit, duke shkaktuar ënjtje dhe dhimbje.

Ka edhe kripëra oksalate që grumbullohen në muskuj, kyçe dhe kocka. Ata shpesh formojnë gurë shumë të fortë. Për të hequr kripërat oksalate, pothuajse në të gjitha rastet trajtimi përshkruhet për një periudhë të gjatë.

Si të pastroni siç duhet trupin tuaj nga kripëra shtesë

Me gjithë këtë, është e rëndësishme të kihet parasysh se nuk duhet të hiqni vetë kripërat për ata njerëz që kanë semundje kronike mëlçisë ose veshkave. Në këtë rast, pyetja se si të hiqni kripërat nga trupi do të përgjigjet doktor i mirë. Kujdes me shëndetin tuaj!

Depozitimi i kripës nuk është një proces lokal që ndodh në trup të veçantë, por e përgjithshme. Mund të ketë shumë arsye për depozitimin e kripës - çrregullime metabolike, të ushqyerit e dobët, predispozicion trashëgues dhe etj.

Trupi i shëndetshëm i njeriut është në gjendje të thithë kripërat e marra nga ushqimi dhe uji dhe të largojë kripërat e tepërta. Por nëse metabolizmi i kripës është i shqetësuar në trup, kripëra të rënda fillojnë të depozitohen në vende të përshtatshme për veten e tyre dhe shkaktojnë sëmundje të ndryshme- të tilla si osteokondroza dhe sëmundje të tjera të kyçeve.

1. Oriz pastron

Gjatë natës hidhni 3 lugë oriz në 1 litër ujë. Në mëngjes kullojeni ujin, shtoni ujë të freskët dhe ziejini për 5 minuta. Më pas shpëlajeni orizin, shtoni një pjesë tjetër me ujë dhe gatuajeni sërish për 5 minuta. Dhe bëjeni këtë edhe 2 herë të tjera. Pas 4 zierjeve, orizi duhet të hahet i ngrohtë dhe të mos hahet asgjë për 3 orë. Pastaj ju hani një dietë normale me përfshirjen e detyrueshme të frutave të thata në dietën tuaj. Kursi i një pastrimi të tillë është 10 ditë.

Ju mund të bëni një "tortë" nga frutat e thata: grini 300 g kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata përmes një mulli mishi, shtoni gjysmë limoni dhe rregulloni të gjitha me mjaltë. Ruajeni këtë "tortë" në frigorifer dhe merrni 1 lugë gjelle. lugë pasdite.

2. Kursimi i dafinës

Kur pastroni me gjethe dafine, nuk duhet të freskoheni dhe duhet të keni një aktivitet fizik të moderuar. Hidhni 0,5 litra ujë në 5 pjesë gjethe dafine dhe ziejini për 20 minuta. Zierja që rezulton duhet të pihet një gllënjkë 2-3 herë në ditë. Meqenëse kjo metodë është mjaft metodë e fortë pastrimi, atëherë kjo zierje duhet të merret për 3 deri në 5 ditë.

3. Infuzion lingonberry

Ndihmon në largimin e kripës nga trupi dietë me perime dhe konsumimi i rregullt i ujit të mbushur me manaferra (1/3 enë). Shtoni në dietën tuaj zierje me perime- karrota, panxhar, selino, lakër, më rrallë patate. Dhe zëvendësoni plotësisht pijen me infuzion të manaferrave.

4. Dieta hikërror – kefir

Kjo metodë e largimit të kripërave nga trupi është shumë e popullarizuar në Finlandë. Natën hidhni 2 lugë hikërror të bluar me 1 gotë kefir dhe hajeni të nesërmen në mëngjes. Vetëm 5 ditë të një diete të tillë do t'ju ndihmojë të reduktoni ndjeshëm "rezervat" e kripës dhe gjithashtu do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

5. Si të largoni kripërat nga trupi – bukët kineze

Në gjuhën kineze mjekësia popullore Ata praktikojnë një metodë kaq efektive të fizioterapisë si aplikimi i ëmbëlsirave prej balte në shputat e këmbëve të tyre. Përzieni 2 lugë gjelle. lugë balte me 1 lugë gjelle. lugë me një përzierje barishtesh kamomil, pelin, yarrow (në përmasa të barabarta) grijeni në pluhur dhe vendoseni në qendër të tabanit, ku 60 pikat aktive. Ju duhet t'i mbani këto ëmbëlsira për të paktën një orë. Kjo procedurë gjithashtu ndihmon në ënjtjen e këmbëve dhe furnizimin e dëmtuar me gjak në organet e legenit.

6. Fshesë frutash

Do të ndihmojë për të pastruar veten nga depozitat e kripës në trup. koktej agrume- 1 gotë lëng portokalli me gjysmë gote limoni. Duke pirë në mbrëmje, kjo pije lehtëson inflamacionin dhe pastron enët e gjakut. Ndonjëherë portokallia mund të zëvendësohet me rrush pa fara të zezë.

Më së shumti simptoma të shpeshta Depozitat e tepërta të kripës:

• Etje e pakontrolluar. Natriumi i tepërt çon në probleme bilanci i ujit. Fillon dehidrimi aktiv i qelizave, sepse trupi mobilizon të gjitha rezervat e ujit. Si rezultat, një person është vazhdimisht i etur.
• Ënjtje. Si rezultat i rritjes së sasisë së kripërave, lëngjet mund të grumbullohen në trup. Si rregull, lagështia ruhet në indet e gjymtyrëve dhe fytyrës.
• Fryrje dhe rëndim në bark. Akumulimi i lagështisë rrit vëllimin e gjakut, shkakton ënjtje të indeve të trupit dhe rrit ngarkesën në sistemin kardiovaskular.
• Dëshira për ushqime të kripura. Në mënyrë paradoksale, njerëzit që vuajnë nga çrregullimi metabolizmin e kripës, keni mall për ushqime të kripura. Funksionimi i receptorëve të tyre është i ndërprerë dhe gradualisht edhe ushqimi i tepërt i kripur duket i freskët.
• Lartë presionin e gjakut. Sistemi ekskretues për shkak të grumbullimit të kripërave, funksionon më keq. Lagështia grumbullohet në inde dhe çon në hipertension. Muret e enëve të gjakut mund të deformohen dhe mund të shfaqen patologji të zemrës.

E rëndësishme! Nëse një person nuk e lufton problemin, kripërat e grumbulluara japin komplikime të rënda: formimi i gurëve në veshka, osteoporoza, rritja e rrezikut të tumoret malinje

Në trupin e njeriut mund të grumbullohen tre lloje kripërash:

• Alkaline (karbonate, fosfate). Ato shpesh depozitohen në zonë rajoni cervikotorakik shtylla kurrizore. Ato provokojnë shfaqjen e osteokondrozës.
• Urate (acidi urik). Ato mund të depozitohen në indet dhe nyjet e ekstremiteteve. Të çojë në përdhes, ënjtje, artrit, artrozë.
• Oksalatet. Komponimet më të forta që mund të kthehen në gurë me kalimin e kohës. Ato mund të depozitohen në çdo pjesë të trupit; ato janë më të vështirat për t'u hequr.

Mund të bëni një test të thjeshtë në shtëpi: mblidhni urinën tuaj të mëngjesit dhe lëreni për një ditë. Të nesërmen në mëngjes, ekzaminoni me kujdes me një xham zmadhues:

• Nëse shfaqet një precipitat i bardhë, i ngjashëm me shkumësin e shkërmoqur, ky është karbonat i tepërt.
• Kristalet me shkëlqim dhe mukoza janë shenjë e fosfatit të tepërt.
• Kristalet me ngjyrë të verdhë ose të kuqe janë urate.
• Kristalet kafe të errët ose gri janë oksalate.

Dietë terapeutike

Si të largoni kripërat nga trupi? Para së gjithash, mësohuni me ushqyerjen e duhur:

• Nëse kripërat alkaline gjenden në urinë, duhet të kufizoni konsumin e produkteve të qumështit dhe të fokusoheni te perimet, vezët dhe drithërat.
• Për të hequr oksalatet, ushqimet e pasura me acid oksalik duhet të përjashtohen nga menyja: për shembull raven, kakao, fiqtë etj. Gjithashtu nuk rekomandohen produkte të ngjashme me pelte. Ju duhet të pasuroni dietën tuaj me fruta të ëmbla.
• Nëse uratet grumbullohen në trup, nuk ka vend në menu për mishin e kuq, të brendshmet, lëngjet e mishit. Sigurohuni që të hani më shumë perime dhe fruta.
• Norma ditore kripë tryezë– 5-6 gram në ditë. Nuk lidhet drejtpërdrejt me depozitimin e kripërave, por ruan lagështinë në trup. Kripën mund ta zëvendësoni me salcë soje ose alga deti.
• Është e nevojshme të organizohet dy herë në javë ditët e agjërimit. Më duhet t'i përcaktoj vetes sa vijon: nëse heq kripërat nga trupi, duhet të eliminoj ushqim i padëshiruar dhe normalizoni rutinën tuaj të përditshme.
• Eliminimi i ëmbëlsirave nga dieta juaj nuk është vetëm një burim... karbohidratet e thjeshta, por edhe arsyeja e formimit acidi urik.
• Perimet e pasura me niseshte – misri, patatet etj – ndihmojnë në largimin e kripërave nga trupi.Majdanozi, selino dhe kastravecat e freskëta janë të dobishme. Dhe gjithashtu karrota, spinaqi, orizi dhe luleshtrydhet.
• Heqja e kripërave parandalohet nga turshitë e konservuara, ushqimet e skuqura. Ato dëmtojnë funksionimin e mëlçisë dhe veshkave.
• Ushqimet e yndyrshme gjithashtu rrisin depozitimin e kripës dhe përthithen dobët.
• Pijet me pak alkaline janë të dobishme ujë mineral, lëngje të freskëta të shtrydhura, zierje trëndafili (1 lugë gjelle për 2 gota ujë të vluar, lëreni për 20 minuta).
• Nëse kripërat depozitohen në kyçe, gjimnastika është e detyrueshme. Po, dhe aktiviteti fizik është i dobishëm për trupin: ai ekskretohet me djersë. nje numer i madh i kripërat Opsioni më i mirë– alternimi i ngarkesave kardio me ushtrime forcash. Vizita në një sauna ose banjë është gjithashtu e dobishme. Pas çdo seance, vëllimi i lëngut të humbur duhet të plotësohet.
• Duhet të pini të paktën 8 gota ujë të pastër në ditë.
• Hani pjesë të vogla dhe shpesh në mënyrë që të mos mbingarkoni organet tuaja të brendshme.

Heqja e kripërave për humbje peshe

Meqenëse kripërat e tepërta çojnë në ënjtje, mbajtje të lëngjeve në inde dhe përçarje proceset metabolike, një person gjithashtu mund të vuajë nga peshë të tepërt. Si të hiqni kripën nga trupi për humbje peshe? Para së gjithash, pranoni zierje të shëndetshme:

• Koleksion me gjethe. Do t'ju duhen 2 lugë gjelle gjethe rrush pa fara, 2 lugë gjelle gjethe luleshtrydhe, një lugë gjelle gjelle. Përzieni dhe krijoni 2 lugë gjelle. l. në një gotë me ujë, lëreni të qëndrojë për gjysmë ore. Pini një çerek gotë një herë në ditë gjysmë ore para ngrënies.
• Zierje me rrënjë luledielli. Lëndët e para thajini, lajini, bluajini. Krijoni 50 g deri në 400 ml në një çajnik dhe pijeni si çaj të rregullt për 4 javë, një orë pas ngrënies.
• Mustaqe rrushi. Ato shpërndajnë mirë oksalatet dhe përmirësojnë metabolizmin. Ju mund të copëtoni fidanet e rinj të freskët të rrushit dhe të krijoni 1 lugë gjelle. për gotë ujë. Lëreni të qëndrojë për 40 minuta. Pini 50 ml 4 herë në ditë një orë pas ngrënies.
• Zierje me Boca pishe. Konet përmbajnë substanca që shkatërrojnë depozitat e kripës. Konët mblidhen në maj-qershor, nevojiten frutat e papjekura. Është më mirë të zgjidhni kone me ngjyrë të kuqërremtë - ato përmbajnë më shumë substancave të dobishme. Konet duhet të grimcohen dhe të zihen 1 lugë gjelle. për dy gota ujë. Lëreni të qëndrojë për 30 minuta dhe pini një çerek gote në ditë një orë pas ngrënies.
• Zierje me lastarë karrota. Thajini pak filizat e freskëta, copëtoni dhe ziejini si çaji i zakonshëm në masën 50 g për 2 gota ujë një orë pas ngrënies. Kursi i pranimit është të paktën një muaj.

E rëndësishme! Procedura për pastrimin e trupit nga kripërat mund të shkaktojë komplikime sistemi urinar. Para trajtimit duhet t'i nënshtroheni ekzaminim gjithëpërfshirës

Zierje dhe infuzione bimore Merrni kurse për 3-4 javë, pastaj bëni një pushim. Ju mund të monitoroni procesin e pastrimit të trupit nga kripërat duke përdorur analizat e urinës. Nëse në fund të kursit nuk arrihet rezultati, kursi përsëritet pas një jave.

Recetat popullore më efektive

Kripërat hiqen një nga një: së pari normalizohet sasia kripërat alkaline, pastaj – urate. NË mjeti i fundit oksalatet e forta treten. Si të hiqni kripërat nga urina dhe trupi në tërësi? Rishikimi i më të mirëve receta popullore:

• Lëngje të freskëta të shtrydhura. Ju duhet të shtrydhni lëngjet nga karotat, spinaqi dhe aloe. I përziejmë në raport 3:5:1,5, i ngrohim pak dhe i pimë në gllënjka të vogla disa herë në ditë. Ju duhet të pini një litër nga kjo përzierje çdo ditë.
• Lëng rrepkë. Për ta përgatitur duhet të lani 10 kilogramë perime me rrënjë, t'i grini dhe t'i kaloni në shtrydhëse frutash e perimesh. Ju duhet të merrni 3-3,5 litra lëng. Ju duhet të merrni një lugë çaji në ditë, duke rritur dozën çdo ditë derisa të merrni 2 lugë gjelle. Merrni një orë pas ngrënies (kundërindikimet përshkruhen më poshtë).
• Gjethja e dafinës. Hidhni 5 g gjethe dafine në një gotë me ujë, lëreni të ziejë dhe ziejini në zjarr të ulët për 5 minuta. Hidheni lëngun në një termos dhe prisni 4 orë. Kullojeni, merrni zierjen gjatë gjithë ditës në 4-5 doza, 1,5 orë pas ngrënies. Kursi i trajtimit është 3 ditë (kundërindikimet përshkruhen më poshtë).
• Oriz. Për 1 litër ujë, 3 lugë gjelle oriz. Lëreni të qëndrojë gjatë gjithë natës, më pas kullojeni ujin dhe ziejini për 5 minuta. Shpëlajeni orizin, shtoni përsëri ujë dhe ziejini për 5 minuta të tjera. Përsëriteni këtë edhe dy herë. Hani oriz të ngrohtë me stomakun bosh, takimin e radhës ushqimi duhet të bëhet pas 3 orësh.
• Frutat e thata. Përzieni 300 gr rrush të thatë, kumbulla të thata, kajsi të thata, gjysmë limoni me lëkurë. Kaloni përzierjen në një mulli mishi ose blender, shtoni 3 lugë mjaltë. Masën e përgatitur vendoseni në frigorifer, merrni 1 lugë gjelle në ditë para ngrënies.
• Lëng i freskët luleshtrydhe Ju duhet të derdhni një gotë sheqer në një litër manaferra. Derdhni lëngun e lëshuar në një enë të veçantë, pini 100 ml tri herë në ditë para ngrënies. Pini të paktën një muaj.
• Lingonberry gjethet. Merrni 2 gota ujë të vluar për një lugë gjelle gjethe. Lëreni të piqet për 10 orë dhe pini një gotë në mëngjes dhe një gotë para gjumit. Kursi i trajtimit është 3 javë, pastaj një pushim prej 2 muajsh.

Kur planifikoni trajtimin, duhet të merret parasysh prania e kundërindikacioneve:

• Mjaltë: alergji.
• Lëngu i majdanozit, manaferrës dhe gjetheve të dafinës: shtatzënia, laktacioni, ulçera peptike.
• Oriz: prirje për kapsllëk, sëmundje traktit gastrointestinal(Trakti gastrointestinal).
• Lëngu i rrepkës së zezë: sëmundjet gastrointestinale, të sistemit kardio-vaskular, probleme me veshkat.
• Luleshtrydhe dhe lëng karrote: shtatzënia, sëmundjet gastrointestinale me aciditet të lartë.

Më shumë informacion i detajuar Për depozitat e kripës dhe metodat për largimin e tyre nga trupi mund të gjeni në videon e mëposhtme.

te Trupi i njeriut funksionoi normalisht, ka nevojë për kripë. Norma ditore është shumë e vogël. Është 12-15 g (lugë çaji). Por, me ritmin modern të jetës, njerëzit janë mësuar të hanë ushqime shumë të kripura, për shembull, ushqime të shpejta dhe ushqime të përpunuara. Përmbajtja e kripës në to është disa herë më e lartë se normalja, dhe kjo është e mbushur me shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme.

Si të hiqni kripën nga trupi? Ka disa mënyra për ta bërë këtë pa përdorur medikamente.

Të ushqyerit

Për të filluar, thjesht duhet të ndaloni së shtuari kripë në pjatën e përfunduar në pjatën tuaj. Dhe gjithashtu piper dhe shtoni përzierje erëzash të gatshme nga qeset e fabrikës. Për të parandaluar që ushqimi të duket jashtëzakonisht i butë, duhet të hani më shumë zarzavate të freskëta. Do të zëvendësojë plotësisht erëzat.

Do të jetë e vështirë në fillim, kështu që nuk keni nevojë të hiqni dorë menjëherë nga kripa. Duke hequr gradualisht ushqimet pikante, të skuqura dhe të tymosura nga dieta juaj, në vetëm një muaj mund ta mësoni trupin tuaj me ushqime të shëndetshme dhe pa kripë.

Trajnim fizik

Ushtrimi intensiv prej 40 minutash në ditë do të lejojë që kripa e tepërt të largohet nga trupi përmes djersës. Dhe vizita në një banjë (sauna) të paktën një herë në muaj vetëm do t'ju ndihmojë të humbni tepricën e saj.

Duke përdorur këtë metodë, duhet të mbani mend të pini uje i paster për të rimbushur rezervat e tij në trup. Për të mos e detyruar veten duke u përpjekur të konsumoni kërkesën ditore (1,5-2 l) në të njëjtën kohë, është më e lehtë të pini disa gllënjka çdo gjysmë ore ose orë. Dhe një gjë tjetër: çaj, lëng, supë, komposto, kafe, qumësht - ky nuk është ujë, por ushqim i zakonshëm.

Diuretikët

Opsion i mirë, por jo furnizime mjekësore. Ka shumë diuretikë natyralë:

• perime jeshile;
• shalqi;
• panxhar;
• pjepër;
• fruta me gurë (qershi, kajsi);
• xhenxhefil;
• patëllxhan;
• pije me kafeinë (kafe, çaj).

Konsumi i rregullt produktet e listuara stimulon largimin e kripës nga trupi, dhe është gjithashtu i dobishëm, falë përmbajtje të lartë vitamina dhe mikroelemente.

Është e rëndësishme të mbani mend normë ditore ujë të zakonshëm. Mos harroni - kaliumi lahet nga muskujt, kockat dhe gjaku me urinë. Prandaj, duhet të konsumoni më shumë ushqime që përmbajnë kalium:

• rrush i thatë;
• banane;
• thjerrëzat;
• kajsi të thata;
• bajame;
• lakra e detit.

Mjetet juridike popullore

Mjekësia tradicionale ofron disa receta, duke iu përgjigjur pyetjes - si të hiqni kripën nga trupi?

Gjethja e dafinës

Më e famshmja është me ndihmën e pemës së njohur të dafinës. 10 copë gjethe të mesme, derdhni 1 litër ujë, ziejini për 30 minuta. Ftoheni, pini një gllënjkë të vogël në mëngjes, drekë dhe mbrëmje. Kursi nuk është më shumë se 3-5 ditë.

Ky zierje jo vetëm që largon kripën, por gjithashtu ka një recetë të fuqishme pastrimi të përgjithshëm.

Lëng manaferrash

Lëngu i manaferrës përgatitet nga gjethet, me shtimin e një sasie të vogël të manave, pa sheqer, ëmbëlsues ose mjaltë. Në fakt, është një zierje e zakonshme me një efekt të jashtëzakonshëm. Duhet ta pini dy herë në ditë, 150 g, menjëherë pas zgjimit në mëngjes dhe 3 orë pas darkës.

Kompresa nga manaferrat dhe barishtet

Kompresat janë shumë të mira për të hequr kripën. Ato janë bërë nga një koleksion i bimëve medicinale:

• manaferrat rowan;
• manaferrat e kulpërit;
• kone hop;
• barishte të tërfilit të ëmbël;
• manaferra të zeza;
• lule kamomili.

E gjithë kjo merret në përmasa të barabarta me peshë dhe derdhet në një qese prej liri. Më pas, qesja me përmbajtjen duhet të zhytet në ujë të valë për 20-25 minuta. Më pas ftoheni pak dhe shtrydhni pak. Aplikojeni në zonat problematike (bërryla, thembra, gjunjë, duar) për 1 orë. Kursi është një javë.

Ayurveda në shpëtim

Disa metoda të eliminimit të kripës vijnë nga Ayurveda. Pavarësisht disa skepticizmit ndaj tij, recetat janë testuar vazhdimisht, funksionojnë dhe janë dëshmuar të jenë të thjeshta, por shumë efektive.

• Ujë i nxehtë. Menjëherë pas gjumit, me stomakun bosh, pini 250 g shumë ngadalë ujë i nxehtë. Fjalë për fjalë mikro gllënjka. Pas gjysmë ore, mund të hani dhe pini si zakonisht.
• Oriz i bardhe. Shpëlajeni drithërat tërësisht, shtoni ujë të ftohtë dhe vendoseni në frigorifer për 10-12 orë. Më pas merrni 1 lugë gjelle. l. oriz, zihet në 3 ujëra për 3 minuta me shpëlarje të ndërmjetme të detyrueshme. Pastaj drithërat hahen, përtypen tërësisht dhe për një kohë të gjatë. Kursi - 15-20 ditë. Sipas rishikimeve, këtë metodë Madje ju ndihmon të humbni pak peshë. Për lehtësinë e përdorimit dhe përfitim maksimal, është më mirë të zhyteni gjatë natës dhe të hani në mëngjes me stomakun bosh.
• Trajtim spa. E thatë përzierje bimore nga lulet e yarros dhe kamomilit duhet të përzihet me argjilën e gatshme kozmetike blu ose të zezë në masën 1 deri në 2. Ziejeni tërësisht, formoni ëmbëlsira të vogla nga masa e përftuar, shtypni ato në shputat e këmbëve në qendër të këmbës. . Mbajeni për 40-50 minuta. Nuk ka udhëzime të veçanta për terapinë e kursit spa, që do të thotë se procedura është absolutisht e padëmshme, ju mund ta bëni atë sa të doni.

Të gjitha metodat e mësipërme janë mjaft të buta, disa largojnë toksinat së bashku me kripën dhe madje nxisin pak humbje peshe. Por ato gjithashtu heqin mikroelementet dhe mineralet e dobishme. Prandaj, së pari duhet të konsultoheni me një mjek dhe të merrni gjithçka analizat e nevojshme. Ju kurrë nuk e dini se çfarë Efektet anësore a do të reagojë trupi?

Kripa është erëza ushqimore më e gjithanshme. Historia e saj shkon pas disa mijëra vjetësh. Pothuajse asnjë pjatë nuk mund të përgatitet pa të. Përveç faktit që kripa e bën më të theksuar shijen e ushqimeve dhe pjatave, ekzistenca jonë pa të është e pamundur. Nuk është rastësi që dikur kripa ishte ekuivalenti i parasë dhe ishte një mall jashtëzakonisht i shtrenjtë. Vetë fjala pagë do të thotë "rrogë". Gjatë kohës së Lomonosovit në Abisini, mund të blije një skllav për katër copa të vogla kripë.

Çfarë ka kaq të veçantë për të? Kripa përbëhet nga 39,4% natrium dhe 60,6% klor. Natriumi është një kation pa të cilin jeta është e pamundur. Ai është i përfshirë në mirëmbajtjen ekuilibri acido-bazik, siguron qëndrueshmëri presioni osmotik, pa të është e pamundur metabolizmi ujë-kripë në qelizat e trupit, lëvizja e glukozës dhe aminoacideve nëpër membranat qelizore, transmetimi normal impulset nervore dhe punën e muskujve, zemrës, veshkave, si dhe thithjen lëndë ushqyese zorra e holle. Klori është i nevojshëm për zbërthimin e yndyrave; pa të, nuk mund të formohet. acid klorhidrik- komponenti kryesor lëngu gastrik. Pa klor, ure nuk hiqet nga trupi, qendrore sistemi nervor, jo i formuar ind nervor, sistemi riprodhues nuk funksionon.

Sidoqoftë, gjithçka është e mirë në moderim. Zhvillimi aktiv i zinxhirëve të ushqimit të shpejtë, përdorimi i stabilizuesve dhe të tjera aditivëve ushqimorë ka çuar në faktin se një rus mesatar konsumon shumë më tepër kripë sesa i nevojitet trupit të tij. Për shkak të tepricës së tij, trupi grumbullohet uji i tepërt, si pasojë e të cilave shfaqet ënjtja, rritet presioni, provokohet zhvillimi i diabetit, hipertensionit, si dhe celuliti i urryer, i cili është jashtëzakonisht i vështirë për t'u hequr qafe. Përveç kësaj, depozitat e kripës në nyje çojnë në dhimbje të forta. Është gjithashtu e rëndësishme që mbipërdorim natriumi i përmbajtur në kripë çon në humbjen e kalciumit. Dhe kjo ka më së shumti Pasojat negative për trupin tonë - dhëmbët janë shkatërruar, ind kockor, ngrihen spazma muskulore, sistemi nervor vuan, nuk zhvillohet vetëm osteoporoza, por edhe më së shumti sëmundje të ndryshme të sistemit kardio-vaskular.

Si të largoni kripën e tepërt nga trupi? Merreni problemin në mënyrë efektive dhe të sigurt metodat tradicionale largimin e kripës nga trupi.

Pini shumë lëngje

Armiku kryesor i kripës është uji. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe kripën e tepërt, dhe gjithashtu metoda më e njohur. trajtim i lehtë hipernatremia - natriumi i tepërt në gjak. Kripa shpërndahet gradualisht në ujin që pini dhe ekskretohet nga trupi. Prandaj, sasia e ujit që hyn në trup duhet të jetë drejtpërdrejt proporcionale me sasinë e kripës së konsumuar. Ju duhet të pini ujë në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës për të shmangur një rënie të mprehtë të presionit në qelizat e trupit. Nuk rekomandohet të pini shumë ujë në të njëjtën kohë (më shumë se 2 litra) - kjo mund të shkaktojë mungesë të natriumit dhe elementëve të tjerë dhe të çojë në përkeqësim i mprehtë mirëqenien.

Ushtrime fizike

Kjo metodë nuk është më pak efektive se ajo e mëparshme, megjithatë, fjalë për fjalë do të duhet të punoni shumë për të arritur efektin e dëshiruar. Ushtrime fizike Ato na bëjnë të djersitemi shumë dhe pikërisht përmes djersës kripa e tepërt largohet nga trupi. Me siguri e keni vënë re se ndonjëherë djersa lë njolla të bardha në rroba. Kjo është kripa e tepërt, të cilën trupi me kënaqësi e heq qafe. Megjithatë, gjatë ushtrimeve intensive, mos harroni të pini ujë për të rimbushur furnizimin tuaj. mikroelemente të dobishme në organizëm.

Mënyra më e mirë për të hequr kripën është përmes stërvitjes kardio, ku duhet të lëvizni shumë aktivisht. Kjo përfshin vrapimin, ecjen e shpejtë dhe çiklizmit.

Reduktimi i marrjes së kripës

Për të normalizuar përmbajtjen e kripës në trup, është e nevojshme të zvogëlohet konsumi i saj. Kripa e tryezës (NaCl) mund të mbahet në trup për 24 orë. Maksimumi normë ditore kripa është 15 g. Duhet të përgjysmohet derisa trupi të heqë qafe tepricën. Si rregull, kjo ndodh brenda një ose dy ditësh. Duke qenë se shumë ushqime tashmë përmbajnë sasi të vogla kripe natyrale, shmangni zakonin e “kriposjes” së ushqimeve të përgatitura dhe shtimit të kripës gjatë gatimit. Do të ishte gjithashtu një zgjidhje e shkëlqyer dietë pa kripë. Për të ruajtur efektin e arritur, duhet të konsumoni jo më shumë se 2-3 gram në ditë. kripë tryezë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që mbajnë ujë në trupin e tyre dhe ata që janë të shqetësuar për presionin e lartë të gjakut.

Diuretikë natyralë

Shëndeti ynë mbrohet gjithmonë nga ushqimet dhe pijet, konsumimi i të cilave do të ndihmojë në largimin e kripës së tepërt nga trupi. Këto përfshijnë jeshile perime me gjethe, asparagus, qepë dhe panxhar. Veprim i ngjashëm pini çaj dhe kafe - pije që përmbajnë kafeinë "diuretike". Por, duhet pasur parasysh se çdo diuretik, përfshirë kafenë dhe çajin, largon kalciumin dhe të tjerët. elementet thelbësore nga trupi.

Është e rëndësishme të dihet

Nëse jeni në mëdyshje nga çështja e largimit të kripës së tepërt nga trupi, përpara se të filloni veprime aktive, ju këshillojmë të konsultoheni me mjekun. Konsultimi me një specialist është veçanërisht i rëndësishëm nëse vuani nga hipertensioni ose vonesa kronike uji, sëmundjet e zemrës, diabeti dhe dështimi i veshkave.

Mos harroni se çdo diuretik mund të përdoret në mënyrë aktive jo më shumë se dy ditë rresht, ose më mirë, çdo ditë tjetër jo më shumë se tre herë në javë. Përndryshe, mund të çojë në dehidrim. Përveç kësaj, për të parandaluar mungesën e vitaminave dhe mineraleve, është e nevojshme që çdo ditë të hani ushqime dhe të pini ujë të pasur me minerale, të cilat përmbajnë kalium, kalcium, magnez dhe elementë të tjerë thelbësorë për trupin, humbja e të cilave mund të çojë në shëndet të dobët. .