Pse shpesh pordhë. Simptomat e rritjes së formimit të gazit

Kur hani, nuk jeni vetëm duke gëlltitur ushqimin. Ju gjithashtu gëlltitni ajrin, i cili përmban gazra të ndryshëm si azot dhe oksigjen. Sasi të vogla të këtyre gazrave udhëtojnë nëpër sistemin e tretjes ndërsa ju tresni ushqimin tuaj. Gaze të tjera si hidrogjeni, dioksidi i karbonit dhe metani prodhohen gjatë zbërthimit të ushqimit në zorrën e trashë. I gjithë ai gaz duhet të shkojë diku, prandaj njerëzit pjerdhin. Gazi mund të qëndrojë në trup deri në 30 orë përpara se të çlirohet.

Pordhët janë normale. Të gjithë njerëzit ndonjëherë pordhën, pavarësisht kombësisë, vendbanimit dhe gjinisë. Këtë e bëjnë edhe vëllezërit tanë më të vegjël, mund të jeni të sigurt për këtë duke pyetur çdo pronar qeni. Gazi i zorrëve është një dukuri krejtësisht e zakonshme dhe shumë rrallë fryrja (ky është emri shkencor për procesin e emetimit të gazrave) është një shenjë se diçka nuk shkon në trup.

Ne duhet të pjerdhim në të njëjtën mënyrë që marrim frymë, djersitemi, urinojmë dhe bëjmë gjëra të tjera fiziologjikisht natyrale. Ju mund të lexoni për fryrjen në veprat e François Rabelais, Jonathan Swift dhe Geoffrey Chaucer. Nëse këta mjeshtër të mëdhenj letrarë mund ta kuptonin rëndësinë këtë fenomen Kështu mund të gjithë të tjerët.

Fakte informuese për fryrjen

si te pordhe me pak

Shumë prej nesh ndihen në siklet kur pjerdhin, sepse konsiderohet e pahijshme të “pjershësh” në publik, në punë, në shkollë apo edhe në shtëpi mes familjes dhe miqve.

Nëse ju shqetëson fryrja, provoni të pakësoni fasulet, qepët dhe ushqimet e skuqura. Ata mund të lëshojnë vëllime të mëdha gazi gjatë prishjes në trupin tuaj.

• Nëse jeni të prirur për fryrje pasi keni ngrënë akullore, kos, qumësht, kjo mund të jetë një shenjë tretje e dobët sheqer natyral ose laktozë që gjendet në produktet e qumështit.
• Nëse problemet tuaja me tretjen e laktozës janë fajtorë për fryrjen, ju mund të hani suplemente proteinash jo-bulmetore si soja në vend të produkteve të qumështit.
• Hani ngadalë. Në këtë mënyrë do të gëlltisni më pak ajër dhe do të pordhni më rrallë.
• Mbani qetësinë. Sipas klinikës Mayo (një nga më të mëdhatë në botë), të ngrënit gjatë kohës së stresit nuk është i favorshëm për tretje të mirë.
• Njerëzit pjerdhin më shpesh. kur pini birrë dhe pije me kafeinë. Birra është e gazuar, e cila provokon fryrje. Dhe kafeja dhe pijet e tjera me kafeinë shkaktojnë një relaksim të lehtë të muskujve të sfinkterit.

Njerëzit që ankohen për pordhën e madhe zakonisht "prodhojnë" të njëjtën sasi gazi si gjithë të tjerët, thjesht janë më të vetëdijshëm për këtë.

Me rritjen e fryrjes - formim i tepruar gazrat e zorrëve, filloni të mendoni se si të hiqni qafe pordhën, pasi një problem i tillë fillon të shkaktojë bezdi serioze.

Disa gra refuzojnë të jetojnë së bashku me një partner, duke mos ditur se si të heqin qafe pordhën gjatë natës. Burrat në një rast kaq "të parëndësishëm" pothuajse nuk kompleksohen.

Ajo që lidhet me rritje të emetimit të gazit, dhe a është e mundur të heqësh qafe pordhën në shtëpi, pa iu drejtuar mjekësi zyrtare?

Shkaqet e fryrjes

Është e mundur të largoni pordhët e vazhdueshme nëse gjeni arsyen pse është shkaktuar.

Gazrat në zorrë grumbullohen kur hahen ushqime që kontribuojnë në rritjen e prodhimit të gazit ose ngadalësojnë procesin metabolik.

Grupi i parë përfshin: bishtajore, lakër të të gjitha llojeve, fruta dhe perime, pije të gazuara, kvass. Stimuloni proceset e fermentimit në trup - bukë e zezë, kvass dhe kërpudha çaji. Kur hanë produkte të qumështit tek të rriturit, gazrat shpesh grumbullohen në zorrët - nuk ka enzima të mjaftueshme për thithjen e laktozës.

Sëmundjet e sistemit të tretjes gjithashtu shkaktojnë formimin e gazit, në të cilin gazrat largohen shumë shpesh.

Fryrja provokohet nga:

• dysbakterioza e zorrëve;
• pankreatiti kronik;
• enterokoliti dhe koliti i etiologjive të ndryshme;
• pushtimi helminthic;
• shkelje e lëvizshmërisë së zorrëve - përfshirë pas operacionit.

Kur infektohen infeksionet e zorrëve fermentimi dhe rritja e formimit të gazit ndodh vazhdimisht.

Përgjigja individuale e shumë njerëzve ndaj kushte stresuese- rritje e lëvizshmërisë së zorrëve. Si të shpëtojmë nga pjelljet e shpeshta në situatat emergjente e mundur vetëm me ndihmën e vetë-trajnimit.

Ekziston edhe një arsye krejtësisht e “padëmshme” për akumulimin e shtuar të ajrit në stomak, e më pas në zorrë: gëlltitet gjatë vakteve, nëse nxitojnë të gëlltisin ushqimin pa u shqetësuar me kujdes, ose po flasin. Nuk është çudi që proverbi i vjetër mëson: "Kur ha, jam shurdhmemec!". Të folurit gjatë ngrënies është e pahijshme dhe e pashëndetshme.

simptomat e fryrjes

Shenjat e fryrjes mund të jenë si më poshtë:

1. Dhimbje barku të shkaktuara nga spazma e zorrëve.
2. fryrje karakteristike, duke shkaktuar rritje në diametër - gjë që është shumë shqetësuese për seksin e drejtë.
3. Shfaqja e belching - brenda 1-2 orësh pas ngrënies.
4. Tinguj të pakëndshëm në stomak - gurgullimë, gjëmim - përmbajtja e lëngshme e zorrëve, duke shpërthyer me gazra, praktikisht "vlon".
5. Dispepsi e shpeshtë e shoqëruar me të përziera.
6. Fryrje periodike - ose pordha. Dalja nga rektumi i gazrave, e shoqëruar me një tingull të mprehtë dhe një erë të pakëndshme.

Fryrja shkakton më shumë simptoma të rrezikshme- Dhimbje në zemër dhe vështirësi në frymëmarrje. Gazrat rrisin vëllimin e brendshëm të organeve në zgavrën e barkut, fillon të mbështesë diafragmën. Fillon aritmia, shfaqet gulçim.

Kur kapet nervi vagus Lakrat e zorrëve mund të shkaktojnë dhimbje të padurueshme.

Diagnoza e sëmundjeve

Për të zbuluar arsyet për fryrje dhe fryrje, si në vijim masat diagnostike. Bëhet një kolonoskopi, bëhet FGS, bëhet një analizë fekale për të kontrolluar praninë e dysbakteriozës, për të përjashtuar pushtimi helmintik, zbuloni cilat enzima mungojnë për përthithjen e ushqimit. Para hulumtimit, dieta e pacientit studiohet me kujdes dhe produktet që shkaktojnë arsim të avancuar gazrat - përndryshe treguesit do të jenë jo të besueshëm.

Është e nevojshme të përjashtohet kanceri i zorrëve - simptoma kryesore e tij është fryrja e shpejtë.

Për të zbuluar nëse ka mungesë të laktozës, testet speciale të tolerancës ndaj laktozës ndihmojnë - pacienti mund të konfirmojë ose përjashtojë patologjinë pa analizuar feçet për një koprogram.

Por gazrat nuk mund të ndalojnë plotësisht së prodhuari - zhurmat natyrore dhe lëvizjet në zorrët tregojnë se ajo funksionon. “Heshtja” në peritoneum tregon se ka parezë në zorrë. Ky shtet kërkon kujdes mjekësor- nëse gazrat nuk largohen, por mbeten në stomak, atëherë procesi i tretjes është i shqetësuar. Grumbullimi i toksinave në stomak shkakton dehje të trupit.

Trajtim mjekësor për luhatjet

Pas zbulimit të shkaqeve të fryrjes, fillon trajtim kompleks sëmundjet dhe eliminimi i tyre simptoma të pakëndshme: belching, fryrje, rritje e gjëmimit.

Si të shpëtojmë nga pordhët e shpeshta me përdorimin e ilaçeve?

Lehtësojeni me antispazmatikë simptomë e dhimbjes – "No-shpa", "Papaverin", "Spazmalgon"... Për të reduktuar pjesët e ajrit të gëlltitur gjatë vakteve, zvogëloni sasinë e ushqimit të gëlltitur në të njëjtën kohë, përpiquni të hani të koncentruar.

Caktoni sorbentë që lehtësojnë intonacionin - Fosfalugel, Enterogel dhe të tjerët.

Merrni gjatë vakteve preparate enzimatike – "Mezim", "Pankreotin" "Kreon" etj.

Luftoni në mënyrë efektive formimin e tepërt të gazit droga moderne që ndikojnë në lëvizshmërinë e zorrëve. Këto fonde quhen "anti shkume", – "Simetikoni", "Dimetikoni".

Ndonjëherë gazrat e tepërt duhet të hiqen - atëherë Cerucal përshkruhet, probiotikët përdoren për të eliminuar dysbakteriozën.

Një nga më të sigurtat dhe barna efektive, i cili eliminon rritjen e formimit të gazit dhe ndihmon për të përballuar problemin - si të shpëtojmë nga pordhët gjatë natës - është "Espumizan". Mjafton të merrni një pilulë një orë para pushimit të natës, dhe tinguj të jashtëm nuk do të turpërojë shokët e dhomës.

Ky medikament mund të merret nga të moshuarit, gratë gjatë laktacionit, gratë shtatzëna dhe - shumë e rëndësishme - pacientët diabetit dhe tirotoksikoza.

Vetë eliminimi i fryrjes

Detyra se si të heqësh qafe pordhën në shtëpi fillon të zgjidhet me korrigjimin e të ushqyerit.

Duhet të eliminohet plotësisht nga dieta Ushqime qe te shendoshin, pijet e gazuara, rrushi, ëmbëlsirat, bishtajoret, lakra, reduktojnë sasinë e kifleve.

Erëzat që ndihmojnë në shmangien e fryrjes: kopër, majdanoz, anise, koriandër. Për shijen e gjellës, mund të shtoni farën e lirit - ka një efekt qetësues në zorrët e irrituar.

Për të mos e lënë trupin pa fibra, duhet të përdorni më shumë drithëra, përfshijnë në menu ditore krunde. Ky ushqim përshpejton metabolizmin dhe ndihmon në pastrimin e zorrëve.

Rekomandohet të organizoni ditët e agjërimit: fillimisht 1 herë në javë, pastaj 1-2 herë në muaj. Meqenëse është e rrallë që fryrjet e shpeshta të ndodhin kur organe të shëndetshme tretje, ju nuk mund ta mbani trupin në "dietë nga uria". Në ditët e agjërimit, duhet të "uleni" në oriz të zier të pakripur dhe kefir.

Për të mos lëshuar gazra në publik, në mënyrë periodike - në izolim - duhet të kryeni ushtrime që do të largojnë gazrat e tepërt.

Ushtrimet janë aq të thjeshta sa nuk kërkohen kushte për t'i kryer ato.

• Është e nevojshme të masazhoni stomakun në drejtim të akrepave të orës.
• Më pas tërhiqeni dhe lëshoni muskujt e barkut 15-20 herë.
• Ju duhet të përkëdhelni veten në mollaqe dhe të bëni 35-60 herë ushtrime për të tërhequr dhe liruar muskujt e muskul unazor anusit.

Këto ushtrime të thjeshta do të ndihmojnë në tonifikimin e muskujve të zorrëve dhe nxjerrjen e gazit të tepërt.

Zierje dhe mjete të tjera popullore

Për të parandaluar konfuzionin e publikut etnoshkenca ofron ilaçe bimore.

1. Pasi të keni ngrënë, duhet të përtypni farat e anise ose qimnonit, të pini gjysmë gote çaj nenexhiku.
2. Ashtu si çaji, zihet kopër ose kopër - efekti i infuzioneve është aq i butë sa u jepet edhe foshnjave.
3. Receta për çaj karminativ - përzierje në sasi të barabarta:

• pavdekësi;
• fara e koprës;
• kamomil;
• yarrow;
• mente.

Krijoni një lugë çaji në një gotë me ujë të valë.

Nuk ka njerëz në botë që nuk pjerdhin kurrë - ky është një fakt. Mesatarisht, një person prodhon deri në gjysmë litër gazra të zorrëve në ditë, të cilat lëshohen 14 herë në ditë. Megjithatë, tek disa njerëz, formimi i gazit bëhet i tepërt, gjë që ndikon negativisht në cilësinë e jetës së tyre. Çfarë të bëni me pordhat në këtë rast?

Shkaqet e pordhëve të shpeshta

Çfarë e shkakton pordhën? arsyet kryesore flutulencë(domethënë, kështu quhet shkencërisht pordha) vetëm pesë:

Sëmundjet e sistemit tretës (të tilla si ulçera, gastrit).

Pasojat ndërhyrje kirurgjikale(zorrët e dëmtuara mekanikisht).

Stresi (që çon në tkurrje të muskujve të zorrëve).

Disbakterioza pas përdorimit të antibiotikëve.

Një tepricë e produkteve që rrisin formimin e gazrave.

Çfarë të bëni me pordhët e shpeshta?

I kuptuam arsyet, por problemi mbeti! Le të kuptojmë se si të shpëtojmë nga pordhat.

Së pari, ia vlen të eliminohen dy shkaqet e para të pordhës - për këtë, ekzaminohuni nga një mjek!

Kur farting nga stresi do të ndihmojë për të hequr qafe depresive origjinë bimore, mbani mend të njëjtën valerian.

Në rast të dysbakteriozës, pini një kurs ilaçesh me lakto- dhe bifidobaktere.

Nëse ende keni probleme me të ushqyerit, atëherë përpiquni të kufizoni ushqimet e mëposhtme:

• bishtajore;
• lakër;
• rrushi;
• lëpjetë;
• patëllxhanë.

Mos pini birrë, kvass, pije të gazuara. Për të hequr qafe pordhat, zëvendësoni ushqimet e kundërindikuara me sa vijon:

• qumësht i fermentuar (kos, kefir, gjizë);
• drithëra (mel, hikërror);
• perime të ziera (sidomos panxhari dhe karota);
• bukë gri;
• mish i zier.

Si të shpëtojmë nga pordhat me këshillën e jogëve?

Një fjalë e urtë e lashtë jogi thotë: “Hani ushqim të lëngshëm si ushqim të fortë dhe ushqim të ngurtë si ushqim të lëngshëm”. Për të hequr qafe pordhat, përtypni çdo kafshatë tërësisht - shijoni shijen deri në fund. Numri i herëve në rast ideal- 100 përtypni, por bëni të paktën 20-40, dhe vetëm me gojën mbyllur (për të shmangur gëlltitjen e ajrit). Në fund të fundit, tretja fillon në gojë. Dhe vetëm pije në gllënjka të vogla. Si pasojë e fryrjes dhe pasojave të saj, do të shmangni.

Jepni përparësi ushqim natyral! Është më e lehtë për t'u tretur. Shmangni çdo aditiv. Mos blini qull Ushqim i Shpejtë, merrni tërshërën ose hikërrorin e zakonshëm. Në lëngjet e ambalazhuara ka konservues, ato përmbajnë gjithashtu shumë sheqer - shkaktarët e pordhës - është më mirë ta bëni lëngun vetë ose ta hani të gjithë frutin.

Vini re se cilat ushqime janë të vështira për t'u tretur dhe kufizoni ato. Ju mund të jeni intolerant ndaj laktozës, në këtë rast produktet e qumështit janë të padëshirueshme për ju. hani më pak Ushqime qe te shendoshin- tretja vuan prej saj. Gjithmonë dëgjoni trupin tuaj, pasi të gjithë jemi të ndryshëm. Është më mirë të regjistroni atë që hani dhe si ndiheni në një ditar ushqimor. Rregulloni dietën tuaj derisa të gjeni atë optimale.

Pushoni pas ngrënies! Bëjeni rregull që të pushoni 30 minuta pas ngrënies. Procesi i tretjes kërkon qarkullimi i rritur. Kur lëvizni, gjaku nxiton kryesisht te muskujt, të cilët organet e tretjes mund të lindin uria nga oksigjeni. Dhe kush është e lehtë të punosh i uritur?

Kujdesuni për trupin tuaj! Mos e humbni shikimin sinjalet e alarmit(të tilla si pordhët). Është më mirë të parandalosh një sëmundje sesa ta kurosh atë!

P.S. Lajm i mirë për karminatorët dhe ata që vuajnë nga pordha

Inxhinierët e tekstilit nga një kompani japoneze kanë nxjerrë një shpikje të re - mbathje për burra dhe gra që thithin erën e gazrave të zorrëve. Erërat eliminohen në mënyrë efektive duke përdorur përfshirje qeramike që kanë një kapacitet të lartë absorbues për aromat e pordhave.

Kompania filloi të zhvillonte të brendshme inovative pasi u kontaktua nga një mjek. Ai lindi me idenë për të ndihmuar njerëzit që nuk mund të heqin qafe pordhat. Biznesmenëve iu pëlqeu kjo ide, dhe disa vite më vonë puna përfundoi me sukses.

Është interesante se ky produkt blihet jo vetëm nga bujtinat dhe spitalet, por edhe njerëzit e zakonshëm, me sa duket, thjesht duke dashur të mbrojnë imazhin e biznesit të tyre nga aromat e jashtme.

Besohet se shumica e njerëzve pjerdhin në gjumë. Pse po ndodh kjo? Epo, fakti që një person pjerdh në mënyrë periodike është krejtësisht normale. Njerëzit pjerdhin edhe pas vdekjes. Është e neveritshme kur dikush pordhet. Si fëmijë, ne shpeshherë pjerdhnim në dinakëri dhe gjithmonë na tradhtonte një buzëqeshje ose e qeshura ose thjesht një shprehje e fytyrës "a la Troll".

Dhe ku po flasim për fiziologjinë normale të trupit! Fryrja është lirimi i akumuluar në traktit gastrointestinal gazra, shpesh me erë të keqe dhe që emetohen nga tingujt karakteristikë. Një pjesë e ajrit që një person gëlltitet në procesin e të ngrënit - dhe kjo është plotësisht fenomen normal, pyetja është vetëm në vëllimin e ajrit.

Në këtë rast, ushqimi lëviz ngadalë, për shkak të të cilit të gjitha proceset që përfshijnë mikroorganizmat (fermentimi, kalbja) intensifikohen dhe shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. Plotësoni një pyetësor për sistemet e organeve, merrni një mendim personal për secilin prej sistemeve dhe rekomandime për kontrollin shëndetësor.

Mos lejoni zhvillimin obeziteti i barkut, i cili rrit rrezikun e diabetit mellitus, sëmundjeve kardiovaskulare, hipertensionit etj. Une kam nje shok. Ai ka një problem: shpesh pordhë (pothuajse çdo 5-10 minuta). Kushdo person i shëndetshëm deri në 2 litra gazra grumbullohen në zorrë në ditë. Deri në 75% të gazrave të zorrëve formohen në zorrën e trashë dhe janë produkt i proceseve natyrore të tretjes.

Megjithatë, fryrja i jep një personi shumë telashe dhe parehati, dhe ndonjëherë çon në situata shumë të sikletshme. Pothuajse të gjithë njerëzit kanë frikë të pjerdhin në publik dhe të gëzohen nëse arrijnë ta bëjnë atë në mënyrë të padëgjueshme. Ju duhet të stërviteni veten për të frenuar pordhën në prani të njerëzve të tjerë dhe nëse nuk mundeni, atëherë merrni masa për të trajtuar fryrjen.

Ka shumë arsye për nevojën për të pirë shpesh. Në fëmijët e vegjël pordhët e shpeshta- rezultat i papërsosmërisë ose shkeljes së sistemit enzimë funksionin e tretjes. Shumë shpesh, fryrja zhvillohet te njerëzit që pinë sasi të mëdha birrë, kvass, shampanjë dhe pije të tjera të gazuara.

Analizoni dietën tuaj, pasi keni ngrënë çfarë lloj ushqimi pini më shpesh dhe përjashtoni nga dieta ushqimet që çojnë në rritjen e formimit të gazit. Por shumë shpesh kjo është thjesht e nevojshme: në të vërtetë, ne nuk do ta prishim ajrin në një takim, gjatë një leksioni ose në Transporti publik! Një person lëshon vazhdimisht gazra, natyrisht, ndërsa ndjen siklet. Duhet të theksohet se jo të gjithë gazrat kanë një të theksuar ERE e keqe, prania e tij shpesh tregon vetëm procese të dhimbshme në trup.

Në përgjithësi, është ushqimi që bëhet më shumë shkaku i përbashkët fryrje. Për të hequr qafe fryrjen, duhet të kuptoni shkakun e saj dhe ta eliminoni atë. Prandaj, është në raste të ndryshme ka një korrigjim të dietës së pacientit ose trajtimin e sëmundjeve që shkaktojnë fryrje. Pra, në asnjë rast nuk duhet të jeni të trembur dhe të heshtni këtë problem, duke e helmuar jetën tuaj me manifestime të pakëndshme të fryrjes.

Lëreni duhanin ose mos filloni nëse nuk pini duhan - kjo do të minimizojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes obstruktive pulmonare, kancerit të mushkërive dhe një sërë sëmundjesh të tjera specifike të "duhanpirësit". Për të diversifikuar dietën tuaj me të gjithë elementët gjurmë thelbësorë, hani të paktën 300-400 g perime në ditë (të freskëta dhe të ziera).

Nuk ka asgjë të këndshme në pordhë as për ju, as për ata përreth jush, përveç kësaj, etiketa e heq pa mëdyshje këtë proceset fiziologjike vendi i të ndaluarës dhe i turpshëm. Fryrja është një grumbullim i tepërt i gazrave në traktin gastrointestinal, shkaku i të cilit mund të jetë formimi i shtuar i tyre ose sekretimi i pamjaftueshëm. Fryrja shfaqet në formën e simptomave të tilla si fryrje, gjëmim, siklet dhe madje dhimbje.

Unë pordha shumë shpesh. Çfarë duhet bërë?

Procesi i formimit të gazit ndodh në traktin gastrointestinal. Megjithatë, ky ajër nuk është përbërësi kryesor i gazrave në traktin gastrointestinal. Amoniaku dhe sulfidi i hidrogjenit, të formuar edhe në zorrën e trashë, janë përgjegjës për "aromën" e pakëndshme të gazrave të zorrëve.

deficit enzimat e tretjesçon në faktin se ushqimi nuk përpunohet tërësisht në traktin gastrointestinal: një sërë substancash si pektina, celuloza, linjina, etj. Ndalimi i ushqimit në traktit tretës mund të ndodhë për shkak të dëmtimit të lëvizshmërisë së zorrëve. Rritja e prodhimit të gazit dhe fryrjet e shoqëruara rrallë janë shenjë e ndonjë sëmundjeje serioze gastrointestinale.

Masa kryesore në luftën kundër probleme të ngjashme- modifikimin e dietës dhe sjelljen e të ngrënit. Detyra juaj është të përmirësoni tretjen, dhe për këtë arsye të përmirësoni shëndetin e përgjithshëm. Mundohuni të flini mjaftueshëm, kushtoni kohë dhe energji të mjaftueshme Aktiviteti fizik. Tema, natyrisht, është shumë delikate dhe pak njerëz mund ta diskutojnë atë nën "forcën". Shumica e imja sistemi i tretjes Nuk më pëlqejnë disa fruta dhe perime, për arsyen e thjeshtë se pas tyre stomaku është gati të plasë.

Përdorni "Llogaritësi" për të llogaritur indeksin e masës trupore, indeksin person duhanpirës, niveli i aktivitetit fizik, indekset antropometrike dhe tregues të tjerë. Për të shmangur problemet me peshën dhe nivelin e glukozës në gjak, kufizoni marrjen e sheqerit në 6 lugë çaji në ditë (për gratë), 9 lugë çaji në ditë (për burrat).

Pse njerëzit shpesh pjerdhin, apo shkaqet e grumbullimit të tepërt të gazrave në zorrë

Mos konsumoni më shumë se 5 g (1 lugë çaji) kripë në ditë. Kjo do t'ju mbajë jashtë telasheve me shkëmbimi ujë-kripë në organizëm. Përdorni "Indeksin e Shëndetit" për të vlerësuar stilin tuaj të jetesës dhe ndikimin e tij në gjendjen e trupit.

Kontrolli shëndetësor

Për një mbajtje nivel normal kolesterolit në gjak, mos hani më shumë se 170 g mish në ditë (përfshirë mishin e kuq dhe shpendët). Më thuaj, a është kjo përgjithësisht normale, apo tregon një lloj çrregullimi / çekuilibër në trup?? Kushtojini vëmendje të veçantë artikujve dhe pyetjeve të komunitetit. Këto ndjesi, si rregull, nuk paraqesin asnjë rrezik për shëndetin dhe zhduken menjëherë pas disa pordhave apo shkuarjes në tualet.

Pordha është e paqytetëruar, pasi pordha shpesh mbart një erë të keqe dhe një tingull të pakëndshëm, i cili largon këdo që detyrohet të marrë pjesë. Mbani gjurmët e peshës tuaj pa e tepruar vlerat normale Indeksi i masës trupore: nga 19 në 25. Për të llogaritur dhe kontrolluar BMI, përdorni grafikun antropometrik. Fryrja quhet gazi i tepërt në stomak, i shoqëruar me gjëmim dhe fryrje.

- kjo është shumë problem i pakëndshëm, e cila i jep një personi shqetësim të rëndë.

Ka shumë arsye për gazin. Faktori kryesor që ndikon në pamjen e tyre është kequshqyerja. Por në disa raste rritja e formimit të gazitështë pasojë sëmundje të rënda traktit tretës.

Sikleti i shkaktuar nga ky problem ndikon negativisht jete sociale person dhe ul cilësinë e tij në përgjithësi.

1. Duhet të kuptoni se cilat ushqime shkaktojnë rritjen e formimit të gazit dhe t'i eliminoni ato nga dieta juaj

Më shpesh është:

• Fibra (eleminohet nga dieta nëse formimi i gazrave shoqërohet me diarre)
• Qumështore
• Farërat dhe bishtajore (qipe, thjerrëza, fasule)
• Sallatë me gjethe
• Pijet e gazuara
• mollë, rrush
• Lakra
• Ushqime të skuqura dhe të yndyrshme
• Çamçakëz

Është e rëndësishme të kuptohet se cilat ushqime shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. posaçërisht në rastin tuaj, dhe gjithashtu rekomandohet të merrni të paktën dy litra ujë në ditë.

2. Mos hani "në lëvizje"

Gazrat mund të shfaqen edhe kur hamë me nxitim dhe në arrati. Në këtë rast, ne thjesht nuk kemi kohë për të përtypur ushqimin tërësisht.

Kjo është arsyeja pse gazrat dhe belbëzimet shpesh shqetësojnë njerëzit që janë të tensionuar dhe sulmet nervore uria.

Është shumë e rëndësishme të respektohet regjimi i marrjes së ushqimit (të paktën pesë herë në ditë dhe në sasi të vogla).

3. Marrja e medikamenteve

Marrja e medikamenteve të caktuara ndërhyn në prodhimin e enzimave thelbësore të tretjes. Prandaj, ndodh që rritet formimi i gazit efekte anesore një trajtim të tillë.

Ndodh që momenti i shfaqjes së problemit të përkojë me fillimin e kursit të trajtimit me ilaçe.

Nëse ky është rasti për ju, kontaktoni mjekun tuaj.

4. Sëmundjet e sistemit tretës

Pavarësisht se në shumicën e rasteve shkaku i formimit të gazit qëndron në dietë,. rekomandohet t'i kushtohet vëmendje sa shpesh shfaqen gazrat.

Nëse kjo është një simptomë e përsëritur, atëherë ndoshta diçka nuk është në rregull me trupin tuaj.

Rritja e formimit të gazit gjatë natës, për shembull, është simptoma kryesore e një sëmundjeje të tillë si sindroma e zorrës së irrituar.

Karakteristika kryesore e këtij çrregullimi është intoleranca ndaj shumë llojeve të ushqimit. Në këtë rast, gazrat shoqërohen dhimbje të forta në stomak dhe të përziera.

5. Mikroflora bakteriale e zorrëve

Hyrja në Trupi i njeriut ushqimi përshkon një rrugë mahnitëse komplekse.

Kur lëvizni nga zorra e holle në yndyrë, ushqimi tashmë është tretur pjesërisht. Dhe në këtë moment merren në punë bakteret e mikroflorës së zorrëve.

Ky proces mund të çojë në formimin e gazrave që fillojnë të kërkojnë një "rrugëdalje" nga trupi ynë.

Si të shpëtojmë nga gazrat?

ekziston nje numer i madh i receta shtëpiake për të qetësuar gazrat e fryrë të zorrëve.

Më të zakonshmet dhe më efektive janë infuzionet ose zierjet e tyre bimët medicinale, Si:

• Kamomili
• Lloje të ndryshme nenexhiku
• Xhenxhefil

Rekomandohet të provoni secilën nga këto zierje në mënyrë që të zbuloni se cila është më efektive në rastin tuaj. Në parim, të gjitha këto bimë sjellin rezultat i mirë. Por avantazhi i tyre kryesor është është mungesa e efekteve anësore.

Mund të provoni edhe uthull molle. Për ta bërë këtë, shtoni 1 lugë gjelle uthull molle në një gotë me ujë dhe përziejeni. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak më shumë. lëng limoni dhe sode buke.

Çfarë duhet të bëni nëse ka shumë gaz?

Nëse ka shumë gazra, formimi i tyre shoqërohet me dhimbje ( dhimbje barku të zorrëve), rritje e barkut, humbje, çrregullim i jashtëqitjes, Rekomandohet të kërkoni ndihmë nga një gastroenterolog.

Është ky specialist që do të jetë në gjendje të japë diagnoza e saktë dhe përshkruani trajtimin e duhur.

Siç kemi thënë, ka shumë arsye për shfaqjen e gazrave. Identifikimi dhe eliminimi i tyre do të jetë çelësi për zgjidhjen e problemit tuaj.