Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në organet gjenitale. Si të përmirësohet funksioni mashkullor: normalizimi i qarkullimit të gjakut

Burrat preferojnë të mos flasin për një problem të tillë si ulja e funksionit erektil. Shenjat e tij nuk janë të vështira për t'u njohur - ereksion i dobët ose i munguar plotësisht. Arsyeja më shpesh qëndron në rrjedhjen e pamjaftueshme të gjakut në penis. Por, për fat të keq, jo gjithmonë dhe jo të gjithë meshkujt duan të shohin një specialist i cili mund të zgjedhë trajtimin e duhur që synon luftimin e sëmundjes. Shumica e tyre besojnë se është më mirë të përmirësohet vetë qarkullimi i gjakut, pa iu drejtuar mjekut.

Në këtë artikull do t'ju tregojmë:

Metodat për të rritur rrjedhjen e gjakut në zonën e penisit

Qarkullimi i dobët i gjakut nuk shfaqet pa arsye. Prandaj, është shumë e rëndësishme të përcaktohet faktori që e ka shkaktuar këtë gjendje. Më shpesh kjo është për shkak të:

• lëndimet e shtyllës kurrizore;
• diabeti mellitus;
• patologjitë e sistemit kardiovaskular;
• defektet e penisit.

Përkeqësimi i qarkullimit të gjakut ndodh edhe me moshën. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje kësaj në kohë dhe të merrni masat e nevojshme. Ka një sërë mënyrash që ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në zonën e ijeve:

• medicinale - përdorimi i medikamenteve speciale për të rivendosur funksionet e ereksionit;
• stërvitje sportive dhe ushtrime fizike që mund të bëhen rregullisht në shtëpi. Aktivitete të tilla rekomandohen për burrat që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur;
• metodat jo tradicionale të trajtimit, duke përfshirë përdorimin e tinkturave dhe zierjeve të bimëve medicinale në kombinim me aktivitetin fizik;
• ndërhyrja kirurgjikale kryhet për probleme serioze.

E rëndësishme! Është e mundur të rivendosni rrjedhën e gjakut në penis vetë në shtëpi. Gjëja kryesore në këtë çështje është të zgjidhni një metodë që nuk do të dëmtojë trupin mashkullor. Mjekët këshillojnë fillimin e terapisë me ushtrime fizike, duke përdorur ilaçe bimore duke përdorur infuzione të përgatitura nga barëra medicinale.

Ushtrime për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në penis

Kryerja e ushtrimeve fizike në 80% të rasteve ka një efekt pozitiv nëse zhvillimi i mosfunksionimit ka ndodhur për shkak të stagnimit për shkak të një stili jetese të ulur. Çdo mashkull duhet të bëjë ushtrime kur vëren një përkeqësim në ereksionin e tij.

Disa ushtrime për të rritur qarkullimin e gjakut në organet gjenitale:

• Ecja në vend është një ushtrim më i lehtë për t'u kryer gjatë dëgjimit të muzikës. Mbrapa duhet të jetë e drejtë. Ngrini me radhë këmbët drejt stomakut, duke përkulur gjunjët. Duhet të ecni në mënyrë aktive për 5 minuta.
• Rrotullimet rrethore të legenit – vendosni duart pas kokës dhe kryeni 40-50 rrotullime në çdo drejtim.
• Vrapimi në vend është një ushtrim mjaft i vështirë që jo të gjithë mund ta bëjnë siç duhet herën e parë. Për pozicionin e fillimit, duhet të përkulni pak gjunjët dhe të filloni të imitoni vrapimin, por nuk mund t'i ngrini gishtat e këmbëve nga dyshemeja. Ushtrimi duhet të kryhet për 3 minuta, por duhet të filloni me 30 sekonda, çdo herë duke e rritur pak kohën.
• Ngritja e legenit - duhet të shtriheni në shpinë, të përkulni gjunjët, të vendosni krahët përgjatë trupit dhe të vendosni këmbët tuaja në dysheme. Duhet të përpiqeni ta ngrini legenin sa më lart, duke qëndruar në këtë pozicion për 8-15 sekonda. Ju duhet ta bëni atë 10 herë në 3-5 qasje.
• Ushtrimi Kegel është një kompleks që ju lejon të rivendosni funksionet e muskujve intimë në përfaqësuesit e të dy gjinive. Praktika e rregullt ndihmon në parandalimin e stagnimit të gjakut në zonën e ijeve dhe mosmbajtjes së urinës. Ju mund ta kryeni ushtrimin nga çdo pozicion i rehatshëm. Së pari ju duhet të mësoni se si të tendosni muskujt e duhur. Për të kuptuar se cilët muskuj kanë nevojë për stërvitje, duhet të shkoni në tualet dhe të ndërprisni procesin gjatë urinimit. Në këtë moment, ju ndjeni pikërisht muskulin që ka nevojë për stërvitje. Ju mund të merrni çdo pozicion për të kryer ushtrimin. Është e nevojshme të tendosni dhe relaksoni muskulin e vendosur midis anusit dhe skrotumit.

Ju mund të përmirësoni qarkullimin e gjakut në rezultate të dukshme vetëm pas disa javësh stërvitje të përditshme.

Metodat tradicionale për të ndihmuar

Ne ofrojmë disa nga recetat më të dobishme të mjekësisë tradicionale që mund të përdoren së bashku me trajnimin:

• arra – grini 30 gram kokrra arre duke përdorur një mulli ose blender dhe përzieni me 100 gram mjaltë maji. Përzierja duhet të merret një lugë gjelle pas ngrënies, dhe përbërja mund të ruhet në frigorifer;
• zierje e rrënjës së xhensenit - për përgatitje do t'ju nevojiten 50 gram rrënjë xhensen. Duhet të shtypet dhe të vendoset në një enë, pastaj të derdhet dy gota ujë të vluar. Lëreni të ziejë në një banjë uji. Lëreni lëngun për dy ditë, duke shtuar pak kanellë dhe një lugë mjaltë. Ju duhet të pini një gotë me këtë produkt çdo ditë;
• tretësirë ​​nga kantarioni - derdhni dy lugë gjelle barishte të thata në një gotë me ujë të valë. Është më mirë ta përgatisni në mëngjes dhe ta pini në tre doza në ditë.

E rëndësishme! Mos harroni për manifestimet e mundshme të alergjive ndaj përbërësve të përfshirë në ilaçe.

Medikamente për të rritur rrjedhjen e gjakut në zonën e ijeve

Kompanitë farmaceutike ofrojnë një gamë mjaft të gjerë të barnave që ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në organet e legenit. Efektet e barnave janë mjaft efektive, por rezultatet janë të përkohshme. Ky është disavantazhi kryesor.

Nuk duhet të përdorni stimulues pa recetën e mjekut. Vetëm një specialist mund të japë një rekomandim në lidhje me përdorimin e këtij apo atij produkti. Shumë shpesh, prania e patologjive kronike është shpesh një kundërindikacion për përdorimin e barnave të tilla.

Shumica e meshkujve zgjedhin të përdorin pomada, efektet e të cilave kanë një efekt pothuajse të menjëhershëm, por rezultati është i përkohshëm.

• Himcolin është një pomadë indiane e bërë nga ekstrakte bimore. Kur përdoret, mund të shfaqen alergji, të shprehura me kruajtje. Në këtë rast, përdorimi i produktit duhet të ndërpritet menjëherë.
• Titan Gel është një produkt popullor që ndihmon në përmirësimin e ereksionit dhe zmadhimin e penisit. Efekti i ilaçit ndodh pothuajse menjëherë. Kujdes nga falsifikimet. Faqja e internetit e dyqanit zyrtar në internet.

Ka edhe tableta për përmirësimin e qarkullimit të gjakut në organin gjenital. Më shpesh, ekspertët rekomandojnë përdorimin e:

• ViaGra jep një efekt pothuajse të menjëhershëm, por është i përkohshëm. Ilaçi përdoret për të parandaluar patologjinë.
• Venza – ndihmon në forcimin e enëve të gjakut dhe rritjen e qarkullimit të gjakut.
• Askorutina është një kompleks vitaminash që ka një efekt të përgjithshëm forcues.

Operacione për përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën e ijeve tek meshkujt

Kirurgjia është një masë drastike. Ka disa mënyra për të kryer operacionin:

• spongoliza - gjatë operacionit, venat kryqëzohen ose lidhen, gjë që siguron mbajtjen e gjakut;
• lidhja - këmbët e penisit janë të lidhura me unaza latex;
• embolizim – bllokim artificial i venave.

Këto metoda përdoren në rastet kur përdorimi i medikamenteve nuk është efektiv dhe mosha e pacientit është më pak se shtatëdhjetë e pesë vjeç. Pas operacionit, pacienti qëndron në spital për 5-7 ditë, më pas shërohet në shtëpi për 30-40 ditë.

Ndërprerja e qarkullimit normal të gjakut në organet e legenit mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme:

• punë sedentare;
• pirja e duhanit;
• alkool;
• pasiviteti fizik;
• obeziteti;
• të brendshme të ngushta etj.

Rrjedha e pamjaftueshme e gjakut mund të çojë në gjendje patologjike.

• Uretriti, prostatiti. Këto sëmundje inflamatore mund të bëhen më aktive gjatë stagnimit të gjakut, pasi furnizimi i pamjaftueshëm i lëndëve ushqyese përmes gjakut dobëson vetë qelizat. Një lloj pastrimi nga substancat e dëmshme dhe ruajtja e imunitetit në nivel qelizor bëhen të pamjaftueshme. E gjithë kjo provokon riprodhimin dhe rritjen e mikroorganizmave patogjenë që ndotin mjedisin me mbetje. Një proces i tillë patologjik shpesh ndodh pa u vënë re nga një njeri. Kjo e bën të vështirë identifikimin e sëmundjes, diagnostikimin e saj dhe trajtimin në kohë.
• Disfunksioni erektil. Qarkullimi i pamjaftueshëm i gjakut çon në mbushjen jo të plotë të penisit me gjak. Në raste të rënda, kjo gjendje çon në pamundësi të plotë për të kryer marrëdhënie seksuale.
• Zvogëlimi i funksionit të testisit. Stagnimi i gjakut në një organ provokon një ulje të funksioneve të tij. Përjashtim bëjnë testikujt, të cilët janë përgjegjës për prodhimin e hormoneve seksuale dhe spermës (shih).
• Shkelja e gjendjes së përgjithshme të një burri. Kjo ndodh për shkak të prodhimit të pamjaftueshëm të testosteronit, i cili kontrollon funksionimin e pothuajse të gjitha organeve dhe sistemeve në trupin mashkullor. Më vete, vlen të përmendet funksioni energjetik i testosteronit. Prandaj, rënia e saj çon në mënyrë të pashmangshme në një ulje të energjisë vitale (shih më shumë detaje).

Gjendje të tilla kërkojnë trajtim dhe ulin cilësinë normale të jetës së një burri.

Ushtrime për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në legen

Mënyra më e arritshme, natyrale dhe e sigurt për të "shpërndarë" gjakun në legen është ushtrimi. Zbatimi i kontrolluar dhe i rregullt i një aktiviteti të tillë fizik do të ndihmojë në parandalimin e kushteve të përshkruara më sipër dhe në përmirësimin e fuqisë.

Ushtrime për muskulin pubococcygeus

Ushtrime për muskujt e jashtëm të legenit

Është gjithashtu mirë të kryhen ushtrime të përgjithshme për muskujt e jashtëm të legenit:

• lëvizjet rrethore të legenit;
• shkrim imagjinar i pafundësisë me legen;
• ushtrimi "biçikletë";
• ushtrim me gërshërë;
• marshojnë në vend.

Oriz. 2 — Ushtrimi “biçikletë” është një nga ushtrimet më efektive për ngecjen e gjakut në zonën e legenit + stërvitjen e muskujve të PC.

Përmirësimi i qarkullimit të legenit me ilaçe

Me interes këtu janë barnat që përmirësojnë vetitë reologjike të gjakut: rrisin rrjedhshmërinë, zvogëlojnë trashësinë dhe normalizojnë parametrat e koagulimit. Këto barna parandalojnë trombozën, lehtësojnë inflamacionin e mureve të enëve të gjakut dhe forcojnë endotelin, duke e bërë atë më pak të përshkueshëm.

Medikamente të tilla janë Venza, Askorutin, Escusan. Indikacioni i drejtpërdrejtë për përdorim është brishtësia vaskulare dhe pamjaftueshmëria venoze. Por ato përballen mirë edhe me problemet e qarkullimit të gjakut.

Përdorimi i medikamenteve, ndryshe nga ushtrimet, kërkon konsultim me mjekun. Vetë-mjekimi nuk rekomandohet!

Produkte që përmirësojnë qarkullimin e gjakut

Në këtë rast, disa ushqime nuk do të ndihmojnë në hollimin e gjakut apo përmirësimin e qarkullimit. Por ato do të lehtësojnë disa nga shkaqet e stagnimit - uljen e tonit të zorrëve, obezitetin dhe do të parandalojnë trombozën. Aktiviteti i mirë i zorrëve (lëvizjet e shpeshta të zorrëve) përmirëson qarkullimin e gjakut në organet e legenit, pasi ato janë në afërsi.

• Ne përfshijmë më shumë fruta, perime, ushqim deti dhe ushqime të pasura me fibra në dietën tonë;
• Zëvendësoni karbohidratet e lehta që gjenden në ëmbëlsirat me ato komplekse (qull). Këto produkte përmbajnë fibra të mjaftueshme, të cilat ndihmojnë në rregullimin e jashtëqitjes;
• Eliminoni ushqimet e shpejta, të yndyrshme, të skuqura;
• Ushqimet pikante do të ndihmojnë në zgjerimin e enëve të gjakut dhe rritjen e qarkullimit të gjakut: hudhra, piper, erëza të nxehta.

Oriz. 3 – Ushqime të pasura me fibra.

Është gjithmonë më mirë të parandalosh një sëmundje sesa ta trajtosh atë. Prandaj, është më mirë të ndiqni udhëzimet e mëposhtme:

• mënyrë jetese aktive;
• përjashtimi i alkoolit, pirja e duhanit;
• pirja e të paktën 2 litra lëngje;
• alternimi ulur dhe aktiviteti fizik;
• ushqimi i duhur (shih më lart);
• kryerja e ushtrimeve në muskujt e PC;
• prania e aktivitetit të rregullt seksual.

Ndjekja e rregullave të thjeshta do të ndihmojë jo vetëm në rritjen e rrjedhës së gjakut, por edhe në përmirësimin e cilësisë së jetës dhe qëndrueshmërisë emocionale.

Shikoni një video në lidhje me ushtrimet për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në legen

Jeta aktive seksuale e një burri përcakton jo vetëm shëndetin e tij, por edhe gjendjen e tij të brendshme, vetëvlerësimin, marrëdhëniet me seksin e kundërt, vetëbesimin, suksesin në sytë e tij dhe në sytë e të tjerëve. Megjithatë, për shkak të disa karakteristikave fiziologjike, disa meshkuj përballen me probleme të shprehura në dobësimin e fuqisë mashkullore, përkatësisht vështirësi në zhvillimin e potencës. Kjo shprehet në aftësinë e dobët të ereksionit, e cila ose mund të mos shfaqet fare ose të zhduket gjatë marrëdhënies seksuale. Kjo mund të shkaktohet nga disa arsye, por shumica e tyre përfundojnë në një gjë: rrjedhje e pamjaftueshme e gjakut në penis. Ju mund ta korrigjoni situatën në shtëpi duke përdorur mjete të thjeshta; më rrallë kjo ndodh në një spital në rast të ndërhyrjes kirurgjikale.

Arsyet pse nuk ka gjak të mjaftueshëm në penis

Një sasi e pamjaftueshme e gjakut që rrjedh në penis mund të jetë për shkak të disa arsyeve:

Secila prej arsyeve, në një shkallë ose në një tjetër, pengon rrjedhjen e gjakut në penisin e mashkullit, duke e bërë të vështirë mbushjen e tij me gjak të plotë për të kryer funksionin e tij seksual, domethënë provokon potencë. Në këtë situatë, është shumë e rëndësishme që mjekët të përcaktojnë shkakun e qarkullimit të dobët të gjakut në penis: është mosfunksionim arterial apo venoz. Me fjalë të tjera, përcaktoni nëse gjaku rrjedh keq në penis apo rrjedh shpejt.

Mosfunksionimi arterial është plotësisht i shërueshëm. Nëse trajtohet në kohë ose në mënyrë të pahijshme, mosfunksionimi venoz mund të çojë në pasoja të pafavorshme për një mashkull - humbje të plotë të fuqisë.

Ka disa mënyra për të rritur rrjedhjen e gjakut në penisin mashkullor, dhe si rezultat, për të përmirësuar funksionin mashkullor, si në shtëpi ashtu edhe në spital, secila prej të cilave është mjaft efektive nëse plotësohen kushtet e nevojshme. Megjithatë, duhet theksuar se efekti më i madh mund të arrihet duke përdorur disa metoda për të rritur qarkullimin e gjakut në kombinim, domethënë duke përdorur të gjitha mjetet në të njëjtën kohë.

Mënyrat për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis

Mënyrat për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis:

• qasje medicinale;
• edukimi fizik dhe aktiviteti fizik shtesë;
• metodat tradicionale;
• ndërhyrje kirurgjikale.

Një metodë medicinale për rritjen e rrjedhjes së gjakut në penisin e një mashkulli përfshin përdorimin e barnave të tilla si Viagra, Cialis ose Levitra, kjo bëhet në shtëpi, menjëherë para marrëdhënies seksuale. Ky grup barnash rrit fuqinë për 3-4 orë, disa edhe deri në 7-8 orë. Këto produkte shiten pa recetë në barnatore. Ka barna të tjera, më pak të njohura, por efektiviteti i tyre është disi më i ulët. Ilaçet për të rritur qarkullimin e gjakut në penis dhe për të rritur qarkullimin e gjakut brenda tij kanë vetëm një efekt të përkohshëm dhe disa ilaçe shkaktojnë varësi. Para se të përdorni ndonjë nga ilaçet për të rritur fuqinë, duhet të konsultoheni me një specialist.

Edukimi fizik dhe aktiviteti fizik shtesë do të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në trup në shtëpi, dhe gjithashtu do të përshpejtojnë rrjedhjen e gjakut në penisin e mashkullit, duke rritur kështu funksionin e tij seksual. Edukimi fizik për të rritur qarkullimin e gjakut përfshin ushtrime në mëngjes, ngrohje sportive gjatë ditës së punës (veçanërisht nëse puna përfshin qëndrimin ulur gjatë gjithë ditës së punës), ecje në ajër të pastër, vrapim, vizitë në pishinë.

Duhet të theksohet se ushtrimet fizike për të rritur qarkullimin e gjakut në shtëpi ndikojnë në qarkullimin e gjakut në penis më mirë se metodat e tjera dhe nëse mbani një mënyrë jetese të shëndetshme me aktivitet fizik të rregullt, problemi zgjidhet jo për një periudhë të shkurtër kohore, por për një periudhë mjaft të gjatë.

Ndërhyrja kirurgjikale për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis dhe për të rritur fuqinë është një masë drastike dhe përdoret nëse është e pamundur.
përmirësojnë situatën në mënyra të tjera. Ndërhyrja kirurgjikale mund të kryhet në disa mënyra:

• spongoliza (lidhja ose kryqëzimi i disa venave të penisit përmes të cilave rrjedh gjak prej tij);
• lidhja (lidhja) e kryqit të penisit;
• lidhja e venave;
• embolizimi (bllokimi artificial) i venave.

Secila prej këtyre operacioneve kirurgjikale kryhet në kombinim me ilaçe, domethënë në periudhën pas operacionit merren ilaçe që përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Rehabilitimi pas operacionit kryhet në 3-5 ditët e para në spital, dhe në rreth një muaj tjetër në shtëpi.

Metodat tradicionale të përmirësimit të rrjedhjes së gjakut në organin gjenital mashkullor

Mjetet juridike popullore për të luftuar fuqinë e dobësuar në shtëpi,
domethënë, metodat që synojnë përmirësimin e qarkullimit të gjakut në penisin e një mashkulli duhet të përdoren vetëm pas konsultimit me një specialist. Kjo për faktin se ndërsa përmirësoni përkohësisht gjendjen me ndihmën e zierjeve, mund të mos e vini re problemin e vërtetë në trupin e burrit. Në fakt, mjetet juridike popullore për rritjen e qarkullimit të gjakut janë të ashtuquajturat afrodiziakë natyralë.

Më të njohurit janë: mjalti, arrat, xhensen (rrënja), xhenxhefili, hithra, limona kineze. Xhensen, limoni kinez dhe hithra derdhen me ujë të valë për të marrë një infuzion. Xhenxhefili konsumohet i freskët dhe mund të shtohet në çaj ose sallata. Arrat dhe mjalti zakonisht përdoren në çifte për të bërë një pastë.

Çështjet që lidhen me ereksionin janë jashtëzakonisht emocionuese për meshkujt. Ky nuk është vetëm vetëbesimi i tyre, por edhe kënaqësia e të zgjedhurit të tyre. Përkeqësimi i funksionit të penisit shkakton ankth, vetë-dyshim, vetëbesim të ulët dhe depresion te meshkujt. Sa më shpejt të merren masa për të parandaluar potencën, aq më shumë shanse ka një mashkull që të mbetet seksi në sytë e gjysmës tjetër dhe të sigurt në vetvete.

Shumica prej nesh e dinë se qarkullimi normal i sistemit të qarkullimit të gjakut ka një efekt të dobishëm në gjendjen e organit riprodhues mashkullor. Kjo është arsyeja pse rrjedhja e pamjaftueshme e gjakut në penis çon në një problem kaq delikat si dobësimi ose mungesa e plotë e ereksionit. Natyrisht, kjo situatë kërkon veprim të menjëhershëm, sepse pakënaqësia seksuale provokon çrregullime fiziologjike dhe psikologjike. Ne propozojmë të kuptojmë se cilat metoda ndihmojnë për të rritur ndjeshëm rrjedhën e gjakut në organin gjenital mashkullor duke studiuar botimin tonë sot.

Metoda e parë: mjekimi

Sot industria farmakologjike na ofron shumë barna që nxisin dëshirën seksuale. Sidoqoftë, para se të përdorni stimulues, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi përdorimi i tyre nuk mund ta zgjidhë plotësisht problemin, por mund ta eliminojë vetëm përkohësisht. Barnat më të njohura për rritjen e qarkullimit të gjakut në organin seksual janë Viagra, Levitra, Cialis.

Metoda e dytë: popullore

Që nga kohërat e lashta, njerëzimi ka përdorur afrodiziakë natyralë për të rritur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale, duke ndihmuar kështu në forcimin e fuqisë. Ilaçet natyrore më të njohura për këto qëllime janë rrënja e xhensenit, si dhe mjalti, arrat, trumza, hithra, xhenxhefili, verbena mjekësore dhe limoni kinez. Ne do të paraqesim recetat për përgatitjen e disa preparateve bimore tani:

• Hidhni 50 g rrënjë xhensen në gjysmë litër ujë, zieni në zjarr të ulët dhe më pas lëreni produktin të piqet për dy ditë. Pas kësaj, shtoni pak mjaltë dhe një majë kanellë në infuzion dhe lëreni për një ditë tjetër. Merrni 100 ml të produktit çdo ditë derisa të eliminohen problemet.
• Prisni një grusht arra të qëruara dhe derdhni 100 ml mjaltë natyral. Mbajeni përzierjen në frigorifer dhe merrni 1 lugë gjelle. lugë dy herë në ditë.
• Kokrrat e thata të limonit kinez (1 lugë gjelle) derdhni një litër ujë të vluar, lëreni për 10 orë, kullojeni dhe shtoni sheqer sipas shijes. Pini 100 ml tri herë në ditë.

Mënyra e tretë: sporti

Ushtrimet fizike konsiderohen si një nga metodat më efektive për të ruajtur tonin e trupit dhe rrjedhjen e gjakut në organin seksual. Për të forcuar ereksionin, duhet të kryeni rregullisht ushtrimet e mëposhtme:

1. Qëndroni drejt, ulni krahët poshtë dhe filloni të ecni intensivisht në muzikë, duke ngritur gjunjët lart sa më shumë që të jetë e mundur. Përpiquni t'i mbani këmbët afër barkut kur ecni. Pas 3 minutash, mund të përfundoni ushtrimin dhe të kaloni në tjetrin.
2. Shtrihuni në shpinë, vendosni këmbët në dysheme, përkulni gjunjët dhe shtrini krahët përgjatë trupit. Tani nga ky pozicion, filloni të ngrini ngadalë legenin lart, duke e fiksuar atë në pikën më të lartë për 10 minuta, më pas uleni në dysheme. Ky ushtrim duhet të përsëritet të paktën 10 herë.
3. Shtrirë në shpinë, shtrëngoni muskujt e perineumit sa më shumë që të jetë e mundur, ndërsa të pasmet duhet të mbeten të relaksuar. Përsëriteni ushtrimin rreth 30 herë.

Metoda e katërt: kirurgjikale

Trajtimi kirurgjik mund të ketë disa opsione:

• operacioni i lidhjes së kryqit të penisit;
• spongoliza;
• heqja dhe lidhja e mëvonshme e venave trupore dhe emisare;
• embolizimi (endovaskular) i venave penile.

Vini re se operacioni venoz kryhet pothuajse gjithmonë në kombinim me medikamente. Mjeku juaj do t'ju tregojë më shumë rreth operacionit.

Në fund të bisedës sonë sot, dua të theksoj se për të parandaluar problemin në shqyrtim, mjekët rekomandojnë ecjen me ritme të shpejta sa më shpesh të jetë e mundur. Por mbani në mend se shëtitjet duhet të jenë të gjata - të paktën 2 orë. Përveç kësaj, heqja dorë nga alkooli dhe zakonet e këqija, ecja zbathur në vesë, forcimi dhe ushtrimet e mëngjesit kanë një efekt shumë pozitiv në rrjedhjen e gjakut në penis. Pra, drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kujdesuni për "fuqinë tuaj mashkullore"!

Njerëzit e moshave të ndryshme vuajnë nga problemi i ereksionit të dobët. Dhe kjo është vështirësia që hasin meshkujt gjatë marrëdhënieve seksuale. Për të pasur forcë ereksioni, meshkujt provojnë pilula për sukses në shtrat, por shumica e barnave kanë efekte anësore dhe për t'i hequr qafe ato kërkojnë zgjidhje të thjeshta.

Një gjë që duhet të dini është se rrjedha e gjakut në arterien kavernoze përcakton forcën e ereksionit pasi është arteria kryesore e penisit. Nëse qarkullimi i gjakut është i kufizuar në një farë mënyre, atëherë lind një problem në prodhimin e një ereksioni. Prandaj, përdorimi i mënyrave natyrale për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis do të ndihmojë.

Mos harroni se zemra pompon gjak për një kohë të gjatë kur truri dërgon një sinjal. Nëse presioni i gjakut është i mjaftueshëm, atëherë gjaku rrjedh lehtësisht në penis, jeta seksuale përmirësohet. Megjithatë, ka metoda për të rritur rrjedhjen e gjakut në penis dhe disa prej tyre janë përmendur në këtë artikull që do t'i ndihmojnë burrat të kenë një jetë seksuale të ekuilibruar.

Dietë dhe humbje peshe

Nëse jeni mbipeshë, ky është një problem serioz në jetën tuaj seksuale. Obeziteti zvogëlon interesin për seks, sepse zvogëlon forcën erektil, dhe kjo vërehet te djemtë. Pra, para se të mendoni se si të shijoni jetën tuaj seksuale, mendoni se si ta mbani trupin tuaj. Hani ushqime të freskëta për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe trajtojeni atë me respekt.

Ushtrime për penisin

Ushtrime të tilla janë efektive sepse forcojnë muskujt dhe trupat shpellorë. Nëse ato bëhen më të forta dhe më të mëdha, atëherë do të jetë më e lehtë të zgjerohen arteriet gjenitale dhe të arrihet një ereksion. Disa nga ushtrimet e penisit që përfshijnë ushtrimet Kegel dhe shtrirje kanë rezultuar të jenë efektive. Por kryerja e këtyre gjimnastikës pa udhëzime profesionale është e dëmshme. Pra, do të ishte më mirë të konsultoheni me një mjek përpara se të kryeni veprime të tilla.

Rritja e aktivitetit fizik

Të ruash fizikisht trupin nuk do të thotë që duhet të shkosh në palestër dhe të punosh shumë atje, do të thotë të mbash trupin në formë perfekte duke ndjekur disa zakone të përditshme si ecja, squats dhe shtytje. Çdo ditë. Nëse jeni duke vrapuar, me biçikletë, duke kërcyer atëherë bëni këtë ushtrim për 30 minuta çdo ditë dhe trupi juaj do të jetë në formë dhe në të njëjtën kohë do të ketë shumë rrjedhje gjaku në penis, kështu që problemi do të zhduket.

Masazh i penisit

Kryerja e masazhit të penisit është e dobishme për rritjen e rrjedhjes së gjakut në penis. Kërkon dorën tuaj, pa asnjë teknikë tjetër. Ka mënyra të mira për ta bërë këtë:

Mos u trego i ashpër me pjesën intime dhe tregohu i butë;

Provoni ta gatuani dhe ta shtrini;

Përdorni vaj masazhi për të parandaluar çdo lloj acarimi të lëkurës;

Provoni ta bëni këtë në një banjë ose dush të ngrohtë, gjë që do të ndihmojë në përshpejtimin e rrjedhjes së gjakut.

Menaxhimi i stresit

Ankthi dhe stresi kronik jo vetëm që dëmtojnë trupin duke shkaktuar presion të lartë të gjakut, por ndikojnë edhe në nivelet e testosteronit. Pra, menaxhimi i nivelit të stresit varet tërësisht nga ju, sepse është një faktor kyç që ndikon në rrjedhën e gjakut në penis. Ka disa mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e këtij niveli të stresit: kalimi i kohës në kopsht, meditimi, loja me fëmijët, etj. Njerëzit janë aq të zënë dhe në punë sa nuk kanë kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur, gjë që çon në shumë stres. Ky faktor shmanget në mënyrë që kur të jeni në shtrat nuk do të mund të dëmtoni jetën tuaj seksuale dhe do të arrini të kënaqni partnerin.

Reduktimi i marrjes së kripës

Trupi juaj ka nevojë për një minimum prej 2300 mg natrium në ditë. Kjo ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të trupit. Megjithatë, kjo sasi arrihet lehtësisht përmes ushqimit të gatuar të përditshëm që hamë. Por problemi i vërtetë vjen kur ju vareni nga patatinat, ushqimet e ngrira, supat, etj. Këto ushqime përmbajnë sasi të larta natriumi dhe kur natriumi hyn në trup, veshkat janë në rrezik. Dhe nëse kjo vazhdon, veshka do të bëhet e pafuqishme dhe do të mbajë ngarkesën dhe do të fillojë të mbajë lëngje në trup.

Shmangni alkoolin, duhanin dhe drogën

Njerëzit e dinë që nuk duhet të pinë alkool apo duhan, pasi këto gjëra kanë një efekt negativ në organizëm. Duhani zvogëlon qarkullimin e gjakut duke ngushtuar enët e gjakut. Kështu, një person që pi duhan nuk arrin një ereksion.Duhet të dini se medikamentet e përshkruara kanë një efekt të keq në shëndetin, kështu që marrja e barnave bimore është e dobishme dhe do të funksionojë më mirë. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni medikamente. Duke shmangur alkoolin dhe duhanin, rrisni qarkullimin e gjakut në penis për një jetë të lumtur seksuale.

Provoni ilaçe bimore

Rritja e rrjedhjes së gjakut në penis funksionon duke marrë ilaçe bimore. Me përbërës që mund Ka përbërës për performancën efektive të trupit.

Disa prej tyre përfshijnë:

L-arginina – forcon trupin, fillon të prodhojë oksid nitrik, i cili zgjeron enët e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Kjo rrit presionin e ulët të gjakut dhe për këtë arsye i siguron një personi një sasi të shtuar të dëshirës seksuale.

Xhensen – Kjo barishte përdoret për të trajtuar mosfunksionimin erektil, por gjithashtu rrit rrjedhjen e gjakut në penis dhe e bën një person të arrijë një ereksion të plotë dhe është provuar se rrit libidon.

Xhinko është një barishte që ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut në penis. Rrit rrjedhjen e gjakut në trup, duke reduktuar shanset për sulme në zemër, dhe gjithashtu ndihmon në arritjen e ereksionit afatgjatë.

Shijoni diellin

Ne të gjithë kemi një hormon të quajtur melatonin që i bën njerëzit të mpirë. Në fakt, ai gjithashtu zvogëlon interesin për seksin, prandaj është e rëndësishme të ruani nivele të pranueshme të melatoninës. Dalja nga shtëpia dhe qëndrimi në diell është një mënyrë për të përballuar problemin. Duke bërë këtë, do të vini re se nivelet e melatoninës do të ulen dhe interesi juaj për seks do të rritet.

Merrni suplemente vitaminash

Nëse ndiheni të dobët, kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Megjithatë, marrja e disa suplementeve si xhensen dhe vitamina B12 do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Duke marrë këto suplemente, do ta bëni veten më të fortë dhe më të sigurt, dhe jeta juaj seksuale do të jetë më e mirë. Nëse këto metoda nuk funksionojnë, atëherë provoni disa suplemente L-arginine që do të përmbushin natyrshëm dëshirën tuaj seksuale dhe do t'ju ndihmojnë të arrini ereksione të denjë.

Të gjithë duan të kenë rrjedhje adekuate të gjakut në penis duke përdorur metodat e duhura. Metodat natyrale janë të sigurta dhe të përshtatshme si për të rinjtë ashtu edhe për të moshuarit.