Çfarë nuk duhet të hani për të shmangur celulitin. Kafeina: gjithçka varet nga doza

Në mënyrë që celuliti të largohet nga trupi juaj, thjesht duhet të ndaloni së ngrëni disa ushqime.

Celuliti ... Duke filluar të luftojnë atë, gratë fillimisht regjistrohen për të shtrenjta procedurat kozmetike, në dhomën e fitnesit. Sigurisht, rezultati do të jetë i dukshëm, por nëse nuk ndaloni së përdoruri produkte që kontribuojnë në shfaqjen e celulitit, ndryshimet strukturore që ndodhin në shtresën dhjamore nënlëkurore nuk do të ndalet. Bëhet fjalë për rreth produkteve Ushqim i Shpejtë, i pasur aditivëve ushqimorë, ngjyra, sheqerna dhe plotësisht pa përbërës të dobishëm.

Të gjitha ushqimet që shkaktojnë celulitin mund të klasifikohen si më poshtë:

• sheqer i rafinuar
• Bukë
• Makarona
• Flokë misri

Ushqimet e pasura me karbohidrate të rafinuara kanë aftësinë për të rritur në mënyrë dramatike nivelet e glukozës, një substancë që spërkat në gjak sasi e madhe energji. Trupi përpiqet ta kthejë atë në normalitet, sekreton insulinë, e cila e drejton glukozën në depozitimin e yndyrës. Sa më shumë insulinë të hyjë në qarkullimin e gjakut, aq më e madhe është sasia e depozituar. Si rezultat, qelizat bllokohen me yndyrë dhe celuliti shfaqet në ijet dhe vithe.

2. Pije me kafeinë dhe alkool

1. Çdo alkool në sasi më shumë se 50 gr. në ditë

Mund të pini vetëm një filxhan kafe në ditë. Atëherë do të ketë një efekt të dobishëm në metabolizmin, qarkullimin e gjakut. Kafeina e tepërt shkakton një ngadalësim të qarkullimit të gjakut për shkak të vazokonstrikcionit, duke mbajtur ujin. Alkooli vepron në mënyrë të ngjashme me kafenë. Pas 50 gramëve të para, sasia e yndyrës në gjak rritet, pasi ato pushojnë së zbërthyeri, stomaku refuzon të thithë vitaminat. E kemi fjalën për vitaminën C, kalciumin dhe zinkun, një nga funksionet e të cilave është parandalimi i celulitit duke zbërthyer në kohë yndyrën.

3. Ushqime të pasura me yndyrna të hidrogjenizuara dhe të ngopura

1. Proshutë
2. mish derri yndyror
3. sallam
4. Krem i rëndë
5. Gjalpë

Cilat ushqime shkaktojnë celulitin? Francezët padyshim nuk e dinë përgjigjen, sepse ata përdorin vazhdimisht yndyrë të ngopur. Kombi i tyre është i prirur ndaj celulitit si askush tjetër. Japonezët, përkundrazi, janë në formë dhe të hollë falë yndyrna të pangopura. ME pikë mjekësore pamje, kjo shpjegohet si më poshtë: mbingarkesë në hapësirën ndërqelizore bëhen rezultat i një çekuilibri të metabolizmit të natrium-kaliumit dhe i mungesës së elementëve bazë gjurmë.

Trupi përpunon vetëm 30% të yndyrës së ngopur, pjesa tjetër vendoset në kofshë, duke u kthyer në celulit.

4. Turshitë, produkte të tymosura, produkte gjysëm të gatshme

1. Marinadat
2. Majonezë
3. Ketchup
4. Salce soje
5. Patate të skuqura
6. Konservimi

Duke qenë në dietë të tepërt, ato kanë aftësinë të shkaktojnë mbajtje të lëngjeve në inde dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt celulitit, dështimit të veshkave dhe edemës. OBSH këshillon të konsumoni 5 gramë në ditë. kripë, dhe ato nuk anulohen as gjatë një diete.

Produktet gjysëm të gatshme dhe produktet e tymosura përmbajnë aditivë të dëmshëm sintetikë dhe kur trupi nuk ka kohë për t'i hequr ato depozitohen nën lëkurë duke shkaktuar celulit.

5. Ushqimet e pasura me sheqer

1. Karamele
2. Biskotë
3. Cokollate
4. Ëmbëlsira

300 kcal. sheqer - një kënaqësi që i sjell trupit një sasi të madhe radikalet e lira. Sweet ka aftësinë të ndikojë në elasticitetin e fibrave të kolagjenit: ato humbasin elasticitetin e tyre, lëkura bëhet e varur - ky është celuliti i theksuar.

Një figurë e hollë është një qasje e arsyeshme e përditshme për zgjedhjen e produkteve, leximin e kujdesshëm të etiketave dhe, natyrisht, vullnetin. Nuk ka aq shumë produkte që kontribuojnë në shfaqjen e celulitit dhe ato zëvendësohen lehtësisht nga të tjera që janë të dobishme për shëndetin. Korrigjoni menunë dhe lufta kundër celulitit do të japë fryte në të ardhmen e afërt.

4 muaj më parë

Për të hequr qafe celulitin, para së gjithash, duhet të rregulloni dietën - me ushqim jo të duhur, edhe procedurat më të fuqishme të fizioterapisë janë të pafuqishme kundër "lëvozhgës së portokallit". Nutricionistja sportive Polina Vysotskaya tha për BeautyHack se cilat ushqime duhen përjashtuar nga dieta në mënyrë që të mbahet lëkura e lëmuar dhe elastike.

Sheqeri

80 gram sheqer në ditë rrit numrin e radikalëve të lirë në trup - kjo çon në humbjen e elasticitetit muret vaskulare, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, shfaqet një “lëvozhgë portokalli”.

Glukoza provokon etjen - pini më shumë, lëngjet e tepërta mbeten në zonat problematike, lëkura bëhet e lirshme.

Furra buke

Një tepricë e karbohidrateve çon në shfaqjen e yndyrës së tepërt në trup. Si rezultat i proceseve të ndenjura në indin dhjamor, në lëkurë shfaqen gunga dhe depresione. Lëngu grumbullohet në hapësirat midis qelizave, proceset metabolike janë ndërprerë.

Minimizoni përdorimin tuaj karbohidratet e shpejta dhe gjendja e lëkurës do të përmirësohet brenda disa javësh.

Kripë

Marrja ditore e kripës është 15 g. Kjo është e mjaftueshme për të ruajtur ekuilibrin ujë-kripë në trup. Kripa e tepërt provokon ënjtje, dëmton punën sistemi ekskretues dhe çon në formimin pllakat e kolesterolit. Për shkak të lëngjeve të tepërta në trup, toksinat fillojnë të grumbullohen, lëkura humbet qëndrueshmërinë dhe elasticitetin.

mos harroni se klorid sodium(kripa) gjendet në bukë, mish, perime. Shkencëtarët kanë llogaritur se "shtimi i kripës" me një dietë të ekuilibruar kërkon rreth 5 g, që korrespondon me gjysmë luge çaji.

salcat industriale

Salcat e blera në dyqan gjithmonë përmbajnë kripë, konservues, ngjyra dhe aditivë të tjerë të dëmshëm. Përdorimi i tyre është shkaku i stagnimit të lëngjeve dhe inflamacionit të indit yndyror nënlëkuror.

Dua të lëkurë të lëmuar? Bëni majonezë, mustardë dhe ketchup në shtëpi - duhen 10 minuta me blender!

Produkte gjysëm të gatshme

Salcicet, petat, petat dhe produktet e tjera gjysëm të gatshme përmbajnë një sasi të madhe aditivësh dhe yndyrnash të dëmshme trans, mbetjet e të cilave grumbullohen nën lëkurë, duke "rikthyer" gjithnjë e më shumë zona të trupit. Rezultati është celuliti, dhe jo vetëm tek kofshët.

Produktet gjysëm të gatshme përgatiten lehtësisht në shtëpi. Në recetën për salcice pp, për shembull, nuk ka asgjë tjetër përveç filetove, vezëve, erëzave dhe qepëve - çfarë mund të jetë më e thjeshtë?

mandarina

Mandarinat janë të pasura me vitamina B, C, K, D, mikro dhe makro elementë. Por përveç kësaj, ata kanë shumë kripërat minerale, lëng mbajtës - pa fanatizëm!

Kafe e shpejt

Kafeja e bluar ka shumë veti të dobishme: përmirëson aktivitetin e sistemit nervor qendror, nxit përqendrimin, parandalon formimin e pllakave të kolesterolit. Por i tretshëm ka më shumë minuse sesa pluse. Një prej tyre: konservantët e përfshirë në përbërje prishin metabolizmin dhe rrisin rrezikun e celulitit.

Mish i tymosur

Nuk duhet të jenë fare në dietë nëse kujdeseni për formën dhe gjendjen e lëkurës: përmbajnë aditivë dhe kripëra të dëmshme sintetike (arsyeja e mbajtjes së lëngjeve).

Bananet

Mjerisht, fruti ynë i preferuar, me gjithë dobinë e tij, është gjithashtu në listën e zezë. Ai përmban shumë niseshte dhe sheqer - armiqtë e lëkurës elastike. Nuk ka nevojë të përjashtoni plotësisht bananet nga dieta - hani me moderim në mëngjes.

Djathë

Në një dietë anticelulit, do të duhet të harroni djathin - ai ka shumë kripë dhe yndyrë, të cilat provokojnë formimin e tuberkulave të reja dhe depresioneve në lëkurë.

Ujë mineral

Ky është një "ujk" në petkun e deleve. Pothuajse askush nuk pret një truk të pistë nga uji mineral, por më kot. Gazrat që përmbahen në të çojnë në edemë - ato shtrijnë indet, duke krijuar kushte ideale për të mbushur hapësirat boshe me qeliza yndyrore.

Alkooli

Ka 7 kalori në një gram alkool! Meqenëse nuk përmban as proteina, as yndyrna, as karbohidrate, kaloritë janë të zbrazëta - përdorimi i tyre rrit oreksin, rritet rreziku i ngrënies së tepërt. Veç kësaj, alkooli rrit nivelin e estrogjenit në trup dhe e privon atë nga aftësia për të përthithur vitaminat. Nëse dëshironi të hiqni qafe celulitin, mbani në minimum konsumin e alkoolit.

Materiale të ngjashme nga rubrika

Sot, shumë gra janë luftë aktive kundër celulitit. Ndodh për shumë arsye si metabolizmi i ngadaltë, imazh i ulur jeta, zakone të këqija, kequshqyerja dhe shume te tjere.

Për të hequr qafe celulitin, duhet të merrni linjë e tërë veprim: ekzekutoj ushtrime fizike, bëni masazhe dhe të gjitha llojet e mbështjelljeve të trupit. Një nga aspektet më të rëndësishme të luftës kundër lëvozhgë portokalli» janë ushqimi i duhur. Prandaj, hapi i parë është të rishikoni tuajin dietë ditore. Në fund të fundit, disa produkte po luftojnë me "lëvozhgën e portokallit", ndërsa të tjerët, përkundrazi, shkaktojnë shfaqjen e celulitit.

Ekziston një gjë e tillë si një dietë kundër celulitit. Qëllimi i një diete të tillë është i rregullt dhe Dietë të ekuilibruar. Kjo do të thotë se gjatë ngrënies duhet të merrni mjaft substancave të dobishme duke kufizuar marrjen e ushqimeve jo të shëndetshme. Nuk është e nevojshme të braktisni plotësisht produktet që shkaktojnë celulit. Mjafton vetëm të kufizoheni në përdorimin e tyre ose t'i zëvendësoni me produkte më të dobishme.

Cilat ushqime mund të shkaktojnë shfaqjen e celulitit?

Ëmbëlsirat e ëmbla konsiderohen si një nga më të mirat produkte të rrezikshme Që shkaktojnë celulitin. Kanë shumë kalori, por në të njëjtën kohë karakterizohen nga pak vlera ushqyese. Kjo do të thotë, nëse kemi ngrënë një copë bukë, atëherë pas një kohe duam të hamë përsëri. Prandaj, rekomandohet të minimizohet konsumi i produkteve të miellit.

Karbohidratet

Nutricionistët kanë vërtetuar se sheqeri i bardhë është i rrezikshëm për shëndetin. Mund të provokojë jo vetëm shfaqjen e celulitit, por edhe shfaqet shpesh aknet. Ju duhet të dini se norma konsumi ditor sheqeri për një të rritur është dy ëmbëlsira ose 10 lugë çaji në ditë.

Është mirë të konsumoni sheqer në mëngjes, në mëngjes. Është më e arsyeshme të zëvendësoni sheqerin dhe produktet që e përmbajnë me më pak të dëmshëm (për shembull, mjaltë ose sheqer kaf).

Nëse nuk mund të refuzoni ëmbëlsirat, alternativë e madhe fruta të thata, çokollatë të zezë ose fruta të freskëta. Përdorimi i tyre do të ndihmojë në uljen e rrezikut të lëvozhgë portokalli» në zonat problematike.

Erëza dhe e kripur

Produkte të tilla janë në gjendje të mbajnë ujin në trup. Si rezultat, kemi një rritje të numrit të qelizave të celulitit. Prandaj, është e nevojshme të përjashtoni nga dieta, ose të paktën të kufizoni përdorimin e turshive të ndryshme, marinadave, ushqimeve të konservuara, mishit dhe peshkut të tymosur, harengës, patateve të skuqura dhe produkteve të tjera të ngjashme.

Produktet e ushqimit të shpejtë, salsiçet, salsiçet janë ushqime shumë të dëmshme dhe të yndyrshme. Në përbërjen e tyre, ato kanë aditivë të ndryshëm që janë të rrezikshëm për shëndetin e njeriut. Me ta përdorimi i shpeshtë ka një grumbullim të toksinave, me të cilat trupi pushon së luftuari me kalimin e kohës.

Ato depozitohen nën lëkurë lëkurë të bukur në lëkurë portokalli. Këto substancave të dëmshme mund të kalojë në faza më të larta të zhvillimit dhe të kontribuojë në shfaqjen e sëmundjeve më të rënda.

Alkooli dhe pirja e duhanit

Njerëzit me zakone të këqija, veçanërisht alkooli dhe duhanpirja, mund të vërejnë se procesi i plakjes së lëkurës së tyre është më i shpejtë se njerëzit që nuk kanë varësi ndaj këtij produkti. Kjo çon në faktin se celuliti fillon të shfaqet.

Ekspertët besojnë se shfaqja e celulitit ndodh veçanërisht shpejt nga pirja e birrës. Pra, nëse doni të hiqni qafe “lëvozhgën e portokallit”, zëvendësoni alkoolin lëngje natyrale apo pije frutash, madje më mirë të hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit.

Yndyrnat shtazore

Yndyrnat e ngopura shtazore kontribuojnë në formimin e celulitit. Trupi i njeriut vendosur për të luftuar vetëm yndyrnat origjinë bimore. Prandaj, yndyrat shtazore janë shumë më të vështira për t'u hequr nga trupi. Rekomandohet që ato të përjashtohen nga dieta. Çfarë lloj ushqimi është kremi gjalpë, djathrave.

Gjendet në kafenë e çastit. Përveç kësaj, sheqeri dhe kremi i shtohen më shpesh. Ky produkt nuk do të ndihmojë në asnjë mënyrë për të hequr qafe celulitin, por përkundrazi, vetëm do të çojë në shfaqjen ose shtimin e tij. Në të njëjtën kohë, ju mund të përballoni kafenë e sapo bluar, por duke respektuar normën prej 200 mililitra në ditë.

Çfarë duhet të hani për të shmangur celulitin

Siç e kemi kuptuar tashmë, ka një sërë produktesh që mund të shkaktojnë celulit. Por a ka ndonjë produkt që ndihmon në luftimin e tij? Sigurisht që ka. Nuk ka shumë produkte të tilla. Duke i përfshirë në dietën tuaj të përditshme, do të ndjeni një përmirësim në mirëqenien tuaj dhe gjendjen e lëkurës tuaj.

Uji është një produkt themelor në dietën e çdo personi. Jo vetëm ata që duan të heqin qafe “lëvozhgën e portokallit” duhet të pinë ujë. Duke pirë rreth 2 litra ujë në ditë, ju ruani një ekuilibër optimal të ujit dhe kripës në trup. Promovon largimin e toksinave nga trupi.

Gjithashtu ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Përveç kësaj, ai përmban vitaminë C, e cila është e nevojshme për prodhimin e kolagjenit.

Duke i ngrënë këto produkte me stomakun bosh, do ta ndihmoni trupin tuaj të normalizojë punën e tij. traktit gastrointestinal dhe gjithashtu e shuan ndjenjën e urisë.

Ushqimi i detit përmban minerale që përmirësojnë elasticitetin e lëkurës.

Disa besojnë se produktet e qumështit, përkundrazi, provokojnë formimin e celulitit. Por në fakt, kjo vlen vetëm për qumështin që ka kaluar në mënyrë mekanike dhe trajtimit të ngrohjes në fabrikë. Praktikisht nuk ka lëndë ushqyese në të, kështu që trupi e thith atë shumë dobët. Nëse është e mundur, është më mirë të përfshini në menunë tuaj qumësht të pa zier të bërë në shtëpi, si dhe produktet e qumështit Me përmbajtje të ulët yndyrë.

Vezët përmbajnë një gamë të tërë vitaminash dhe lëndësh ushqyese, si jod, hekur dhe proteina lehtësisht të tretshme. Konsumohen shumë shpesh gjatë dietave dhe janë të mira edhe në luftën kundër celulitit. Vezët kanë një numër shumë të ulët kalori, por gjithsesi ofrojnë ngopje të mirë. Duhet mbajtur mend se përdorimi i tyre është i lejueshëm në formë të zier, por jo të skuqur.

Përveç kësaj, për ata që po luftojnë me celulitin, dietologët këshillohen të përfshijnë në menynë ditore produktet e mëposhtme:

• bollgur (përmirëson metabolizmin sepse përmban fibra),
• manaferrat (sillni lëngu i tepërt dhe substanca të dëmshme nga trupi, dhe ato mund të konsumohen edhe si alternativë ndaj ëmbëlsirave),
• lakra (përmban vitaminë C, si dhe kalcium, i cili është i nevojshëm për normalizimin e punës së të gjithë organizmit në tërësi dhe përmirësimin e lëkurës në veçanti),
• bananet (për faktin se ato përmbajnë një sasi të madhe kaliumi, bananet ndihmojnë në përshpejtimin e qarkullimit të gjakut dhe nuk mbajnë lëngun e tepërt në trup),
• erëza të nxehta (p.sh. xhenxhefil, speca djegës, ndihmojnë në shtypjen e ndjenjës së urisë, si dhe përshpejtojnë metabolizmin).

Kështu, për të luftuar celulitin, së pari duhet t'i kushtoni vëmendje të ushqyerit. Mundohuni të përjashtoni nga e juaja menu ditore Ushqimet që mund të shkaktojnë celulit. Në të njëjtën kohë, hani më shumë nga ato ushqime që na ndihmojnë të luftojmë pamjen e “lëvozhgës së portokallit”, pastrojmë dhe normalizojmë punën e të gjithë organizmit.

Të gjitha gratë duan të kenë figura perfekte. Një nga zonat problematike për shumë janë mollaqet dhe kofshët - në fund të fundit, më shpesh është aty që vërehet e para mbipeshë Dhe manifestimet e celulitit.

Por jo gjithçka është aq e frikshme. Për të shmangur “lëvozhgën e portokallit”, mjafton vetëm të përjashtoni nga dieta disa ushqime që kontribuojnë në formimin e celulitit. Cilin?.

Kafeina

Me kafe, shumica prej nesh e nisim mëngjesin, shumë nga këto të shijshme pije gjallëruese“shoqëron” gjatë gjithë ditës. Problemi është se kur pini më shumë se një filxhan kafe në ditë, qarkullimi i gjakut ulet. Në mënyrë të favorshme, kafeina ndikon në qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin vetëm në doza të vogla, dhe nëse vendosni të luftoni celulitin, atëherë ky është pikërisht rasti kur duhet ta braktisni plotësisht kafenë dhe ta zëvendësoni me çaj bimor natyral.

Sheqeri

Të mjaftueshme për të ngrënë 80 g sheqer, dhe numrin e radikalëve të lirë në trupi i femrës rritet me gati gjysmën. Për shkak të kësaj, muret e arterieve dhe enëve të gjakut humbasin elasticitetin e tyre, qarkullimi i gjakut zvogëlohet dhe fillon formimi i celulitit. Përveç kësaj, sheqeri rrit etjen, përkatësisht bollëku i lëngjeve ndikon në efektin e “lëvozhgës së portokallit”.

Cilat ushqime çojnë në formimin e celulitit?

Alkooli

Nëse nuk dëshironi të bëheni një “pronar i lumtur” i celulitit, mbani mend: mjafton vetëm një gotë alkool që sasia e yndyrës në gjak të rritet dhe qarkullimi i gjakut të ngadalësohet. Përveç kësaj, alkooli rrit nivelin e estrogjenit në trup dhe privon stomakun nga aftësia për të absorbuar vitaminat. Prandaj, nëse vendosni të hiqni qafe celulitin, nuk duhet të abuzoni me birrën, verën, uiski dhe pije të tjera alkoolike.

Gruri dhe produktet që përmbajnë miell gruri

Lektina është një element origjinë natyrore e cila është shumë toksike për trupin. Gjendet tek gruri dhe mund të shkaktojë alergji ushqimore. Nëse dëshironi të shmangni celulitin, përpiquni të shmangni produktet e bazuara në miell gruri. Mos harroni se tani ajo u shtohet shumë produkteve - për shembull, salcat, salcice, kube bolion etj.

Karbohidratet e rafinuara

Drithërat, buka, makaronat janë të gjitha burime të karbohidrateve që rrisin nivelin e sheqerit dhe glukozës në trup. Gjithashtu, këto ushqime mund të ulin ndjeshmërinë ndaj insulinës, gjë që çon në akumulimin e yndyrës. Prandaj, është e nevojshme të zvogëloni numrin e pjatave të tilla në dietën tuaj nëse dëshironi të qëndroni të dobët dhe në formë.

10 ushqimet që kontribuojnë në shfaqjen e celulitit

Për të shmangur ose zvogëluar shfaqjen e celulitit, duhet të eliminoni nga dieta juaj ushqimet e mëposhtme:

1. cokollate
2. proshutë
3. majonezë
4. sallam
5. karamele
6. mish i yndyrshëm
7. banane
8. produkte buke

13 ushqimet që mund të mposhtin celulitin

Këto produkte do t'ju ndihmojnë të parandaloni shfaqjen e "lëvozhgës së portokallit".

8 ushqimet më të rrezikshme që kontribuojnë në celulitin

Arsyeja kryesore e shfaqjes së celulitit është abuzimi i vazhdueshëm produkte të dëmshme, të cilat, me mungesë lëvizjeje dhe të tjera të papajtueshme me në mënyrë të shëndetshme veprimi jetësor çon në depozitimin e yndyrës.

“Celuliti” tingëllon si një fjali për shumë femra. Por ky është një mashtrim. Së pari, kjo ndodh edhe tek vajzat e dobëta, dhe së dyti, gjithçka mund të rregullohet. Para së gjithash, duhet të armatosemi me njohuri për ato produkte që kontribuojnë në shfaqjen e celulitit, por jo për t'i eliminuar plotësisht ato - disa thjesht duhet të kufizohen ose të zëvendësohen me më të dobishme.

Cilat ushqime mund të shkaktojnë celulitin

Në radhë të parë janë produktet e bëra nga mielli i bardhë, veçanërisht pastat me kore të shkurtra. Me kalori të lartë por të ulët vlera ushqyese i bëjnë ato, për ta thënë butë, jo plotësisht të sigurta për figurën. Asnjëherë mos zëvendësoni një vakt të plotë me simite, sanduiçe, biskota, ëmbëlsira, etj. Alternativa - bukë e zezë me krunde, biskota me drithëra, drithëra.

E dyta është sheqeri. Duhet përmendur veçmas, sepse tashmë është vërtetuar se sheqeri i bardhë është shumë i dëmshëm dhe abuzimi me këtë produkt mund të jetë shkaktar i shumë problemeve shëndetësore. 100 g sheqer në ditë është maksimumi që mund të përballojmë. Por njeriu modern kjo tejkalon normën, sepse shumë produkte në në numër të madh përmbajnë të njëjtin sheqer që shtojmë në kafe dhe çaj. Ekziston një rrugëdalje - blini sheqer të errët, hani mjaltë.

Në vendin e tretë – sode e ëmbël duke përfshirë pijet energjike. Helm i vërtetë - nuk ka mënyrë tjetër për ta thënë. Ata helmojnë, acidifikojnë trupin, shtojnë etjen, prishin tretjen dhe metabolizmin. Është më mirë të pini një gotë lëng ose komposto të freskët të shtrydhur.

Në vendin e katërt- ushqim i shpejtë, produkte gjysëm të gatshme, sallam. Çfarë mund të them, është shumë e dëmshme, Ushqim i yndyrshem, me shumë kalori dhe aditivë të dëmshëm. Patate të skuqura me një hamburger të shijshëm për drekë - dhe celuliti është i garantuar për ju.

Në vendin e pestë - çokollatë me qumësht, ëmbëlsira, akullore me yndyrë. Mundohuni të blini më shpesh çokollatë të zezë, fruta të thata, bëni akullore në shtëpi.

Numri gjashtë është kafe. Një filxhan kafe e sapo bluar është diçka që mund ta përballoni, por është më mirë ta shmangni këtë pije në formë të tretshme.

Në vendin e shtatë- të gjitha llojet e salcave, ketchups, majonezë. Ato mund të zëvendësohen me salcë kosi vaj ulliri, mustardë.

Në vendin e tetë- alkool, veçanërisht verëra të ëmbla, birrë, pije me pak alkool. Alkooli në kombinim me sheqerin është shumë "miq me celulitin". Dhe ata që pinë duhan kanë shumë pak shanse për të mposhtur celulitin.

Nxjerrja e përfundimeve

Për ta përmbledhur, mund të konkludojmë se më të rrezikshmet janë produktet që përmbajnë sheqer të bardhë, miell premium, konservues, e-aditivë, alkool dhe yndyrna.

Asnjëherë mos u hidhni mbi pasta, ëmbëlsirat, sanduiçët kur jeni të uritur. karbohidrate të larta indeksi glicemik, të cilat përmbahen në këto produkte, përthithen shumë shpejt, niveli i sheqerit bie ndjeshëm më pas asimilimi i shpejtë ushqim i tillë, dhe për këtë arsye pas një ose dy orësh ju dëshironi të hani përsëri.

Duke përjashtuar nga dieta juaj ato produkte për të cilat folëm, nuk do të lini shanse jo vetëm për celulitin, por edhe për shumë sëmundje.

Fat i mirë në rrugën tuaj drejt harmonisë dhe një figure të bukur!