Profesionálne riziká vodiča. Choroby z povolania vodičov a pravidlo

Každé povolanie vplýva na človeka určitým spôsobom a môže ho znevýhodniť. Práca vodiča nie je výnimkou. Aké choroby z povolania vodičov sa pomerne často stávajú problémom tých, ktorí trávia väčšinu svojho života za volantom? S čím sú spojené a ako sa tomu dá vyhnúť?

U vodičov je väčšia pravdepodobnosť vzniku určitých chorôb

Mnohé choroby sú spojené s tým, že mnoho hodín či dokonca dní je vodič v sede a prakticky bez pohybu. A to platí nielen pre kamionistov či vodičov verejnej či nákladnej dopravy. Veľa veľké mestá diktovať svoje vlastné pravidlá a auto už zďaleka nie je luxusom, ale priam luxusom. Pre ľudí môže cesta do práce v dôsledku neustálych dopravných zápch trvať viac ako jednu hodinu, a preto každý deň bez premávky obyčajný človek je niekedy viac ako 4-5 hodín.

Prečo majú vodiči choroby z povolania?

Môžeme povedať, že povolanie vodiča je časovanou bombou pre ľudské zdravie a život. To sa deje v dôsledku:

• príliš veľa silné napätie svaly končatín a trupu;
• dlhý pracovný čas;
• vibrácie vozidlo;
• dostupnosť nadčasových hodín;
• zodpovednosť za životy cestujúcich;
• konštantný hluk;
• zodpovednosť za bezpečnosť tovaru;
• pracovať v sede;
• neustála potreba robiť naliehavé rozhodnutia;
• škodlivé vplyvy pracovného prostredia;
• častý neuropsychický stres.

Kombinácia vyššie uvedených faktorov môže spôsobiť rôzne choroby z povolania vodičov. je potrebné včas prijať preventívne opatrenia.

Telo vodiča je neustále vystavené iný druh zaťaženie

Klasifikácia chorôb

Bežne možno všetky choroby z povolania rozdeliť do 4 skupín:

1. Radikulitída, hemoroidy, prostatitída, osteochondróza a iné ochorenia spojené s dlhodobým pobytom osoby v sede. To všetko je spôsobené tým, že v panvových orgánoch dochádza k stagnácii krvi. muži podobné choroby hrozí impotencia a neplodnosť. Funkcia v autách, ako je vyhrievanie sedadiel, môže urýchliť a zhoršiť tieto diagnózy.
2. Cholecystitída, gastritída, pankreatitída, peptický vred, kolitída, dysbakterióza a iné ochorenia vznikajúce z nepravidelnej a nedostatočnej výživy vodiča počas práce. Choroby gastrointestinálny trakt sú možno najčastejšie medzi tými, ktorí na dlhú dobušoféruje. Mnoho kamionistov tiež trpí nadváhu, veľké brucho a polypy v črevách. Snack a jedenie na cestách prispieva k hromadeniu tuku na hrudi, bokoch a bruchu. Zmeny v metabolizme môžu byť nezvratné.
3. Obezita a cukrovka - tieto ochorenia sú spôsobené poruchami v metabolickom systéme, ako aj sedavým spôsobomživota.
4. Hypertenzia, arytmia a iné srdcovo-cievne ochorenia. Vznikajú vplyvom dlhodobého stresu na ľudské telo. Keď je nervový systém neustále v napätí, výrazne sa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.

Tiež je vodič neustále obklopený škodlivými toxické látky. Výfukové plyny obsahujú viac ako 200 toxických produktov. Kvôli nim môže človek začať hladovanie kyslíkom ktorých príznakmi sú nevoľnosť, bolesť hlavy, vracanie, závraty a vysoký krvný tlak. Následne to všetko môže viesť k ochoreniu pľúc.

Prevencia chorôb z povolania vodičov

Aby sa všetko minimalizovalo Negatívne dôsledky z dlheho pobytu za volantom je potrebne. Z času na čas sa určite zastavte a ponaťahujte. Môžete vykonávať jednoduché fyzické cvičenia alebo sa aspoň prejsť okolo auta.

Sedadlo vodiča by sa hodilo vybaviť masážnym plášťom. Čiastočne rozptýli stagnáciu krvi v panvovej oblasti. Pre tých, ktorí pracujú ako vodiči, je vhodné vo voľnom čase navštíviť bazén, prechádzať sa v parku a športovať.

Čo sa týka jedla, na cestách by ste nemali jesť čipsy, krekry, čokoládu a sódu. Do práce je lepšie vziať si so sebou zeleninu, ovocie, varené mäso, čaj, mlieko či kompót. V niektorých prípadoch bude užitočné dať si kompletný obed v kaviarni pri ceste.

Aby ste predišli osteochondróze, každé 3-4 hodiny vystúpte z vozidla, podrepnite, predkloňte sa a hojdajte nohami. To všetko nebude trvať dlhšie ako 3-5 minút, ale zbaví vás bolesti. Takéto prechádzky vám tiež umožňujú nasýtiť telo kyslíkom a znížiť Negatívny vplyv toxické látky na ňom.

S cieľom znížiť emocionálny a duševný stres, môžete čas od času využiť služby psychológa, vziať sedatíva(v mimopracovnom čase).

Pamätajte, že práca vodiča by nemala poškodiť vaše zdravie!

Servisné vybavenie a vynikajúci zdravotný stav

Keďže potrebuje včasnú technickú kontrolu a opravu, a Ľudské telo vyžaduje starostlivú pozornosť. Jednoduchými fyzickými cvičeniami a správnym stravovaním môžete predchádzať infarktu a mŕtvici, ako aj udržiavať zdravie dýchacieho, tráviaceho a reprodukčného systému.

Pri zdravotných problémoch návštevu lekára neodkladajte. Lepšie po svojom skoré štádium identifikovať chorobu a úplne sa jej zbaviť, ako začať chorobu a nakoniec stratiť schopnosť pracovať. Je oveľa jednoduchšie prijať včasné preventívne opatrenia a zabrániť vzniku choroby z povolania vodičov.

Auto nie je luxus, ale provokatér chorôb. Video

To je dobre známe tým, ktorých povolanie je spojené s dlhými cestami - kamionisti, taxikári atď. O to viac je to prekvapujúce Obyčajní ľudia Keď si kúpili auto, celé dni z neho prakticky nevystúpia, sedia za volantom aj preto, aby išli do pekárne na rohu. Na čo sa to môže zmeniť, hovorí lekár lekárske vedy Alexey Runov.

Choroby z povolania vodičov možno rozdeliť zhruba do troch skupín.

Prvá skupina chorôb z povolania vodičov

Ide o ochorenia panvových orgánov v dôsledku dlhodobého sedenia za volantom, ktoré spôsobuje stagnáciu krvného obehu v malej panve. Patria sem radikulitída, osteochondróza, hemoroidy a prostatitída.

Druhá skupina chorôb vodičov

Druhá skupina chorôb je spojená so zvýšeným emočným stresom. Neverte tým, ktorí hovoria, že šoférovanie je odpočinok. V skutočnosti je človek, jeho nervový systém v neustálom napätí, čo spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Vodiči sa často dostávajú do problémov tep srdca, hypertenzia, infarkty.

Tretia skupina chorôb z povolania tých, ktorí šoférujú

Tretia skupina - ochorenia tráviaceho traktu spojené s nepravidelnou a podvýživou počas práce. Ale to je skôr údel profesionálnych vodičov ako amatérov.

Čo treba urobiť, aby sa zabránilo vzniku týchto chorôb vodičov a navyše ich prechodu do formy? Akokoľvek banálne to môže znieť, no v prvom rade si spestrite fyzickú aktivitu. Hovorím o každodennom súbore gymnastických cvičení, ktoré by mali udržiavať srdce, cievy v norme a udržiavať tón. nervový systém.

Toto je najbežnejší nabíjací komplex. Ale musí nevyhnutne obsahovať kruhové pohyby dovnútra bedrový chrbtica, všetky druhy sklonov, flexia a extenzia.

Choroby z povolania vodičov možno podmienečne rozdeliť do niekoľkých skupín.
Prvým sú ochorenia chrbtice a malej panvy. Spája sa s nimi nepohodlná funkčná poloha za volantom, v ktorej dlho vodič sa nachádza. Patria sem radikulitída, osteochondróza. Túto kyticu dopĺňajú hemoroidy a, samozrejme, prostatitída, ktorá je „najreprezentatívnejšou“ chorobou tejto podmienene rozdelenej skupiny.

Štatistiky hovoria, že 40 až 60 % mužov trpí prostatitídou. Rôzne dôvody prispievajú k vzniku tohto ochorenia - tu fajčenie aj pitie, ale prednosť má vodič - stagnácia krvného obehu v malej panve a nebojím sa to zopakovať vedie k nepohodlné držanie tela v ktorom človek neustále jazdí.
Samozrejme, v porovnaní s hemoroidmi je prostatitída pre človeka nebezpečnejšia a plnohodnotné pôsobenie tohto zloženého organizmu je najdôležitejšie, pretože ochorenie prostaty spravidla vedie k rozvoju impotencie.
Druhá skupina chorôb je spojená so zvýšeným emočným stresom. Neustály stres za volantom spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Preto majú vodiči najčastejšie infarkty, hypertenziu, poruchy srdcového rytmu.
Tretia skupina - ochorenia tráviaceho traktu spojené s nepravidelnou a podvýživou počas práce. Ale tieto choroby sú údelom profesionálov, väčšinou vodičov kamiónov a v menšej miere aj amatérov.

Vo všeobecnosti sú motoristi menej náchylní na uvedené choroby. Všetko závisí od toho, koľko času človek strávi za volantom a aký pozorný je k zdraviu.
Čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo výskytu chorôb, a ešte viac ich prechodu na chronická forma?

Nech to znie akokoľvek banálne, ide o rôzne pohybové aktivity, teda každodennú zostavu gymnastických cvičení, ktoré by mali udržiavať srdcovo-cievny systém, tonus nervovej sústavy vrátane krvného obehu v norme. Nie je v tom nič nadprirodzené, vo všeobecnosti ide o obyčajný súbor gymnastických cvikov, jediné, čo určite nesmie chýbať, sú krúživé pohyby v driekovej chrbtici, všetky druhy ohybov a extenzií. Toto je obzvlášť dôležité, keď hovoríme o aktivácii krvného obehu v panve.
Na prevenciu chorôb z povolania nie je nič lepšie kontrastná sprcha. A zároveň nie je nič jednoduchšie – ráno po hygienickej sprche prejdite na kontrastnú. Navyše sa nemusíte hneď ponáhľať na maximálny teplotný rozdiel, vstupujte do tejto procedúry postupne, najmä ak ste to nikdy nerobili – od studeno-teplo, až časom posuniete rozdiel na maximum teplo-chlad, taký, ktorý pokožka dokáže. vydržať niekoľko sekúnd. Takéto kolísanie teploty aktivuje krvný obeh pokožky, centrálny krvný obeh, normalizuje tonus nervového systému a stimuluje imunitný systém.

A posledný akord režimu preventívne opatrenia by mala byť každodenná prechádzka. Ale prechádzka nie je návšteva hostí, ísť do obchodu alebo na trh je len prechádzka. V deň, keď musíte prejsť asi päť kilometrov po dobu 40 minút. Či už to robíte ráno alebo večer, na tom nezáleží.
Tieto tri zložky stačia na to, aby ste sa udržali v tréningovom režime a aktivovali vašu vitalitu. dôležité vlastnosti organizmu.

Zdôrazňujem najmä: všetko je dobré robiť včas, dôležité je zabrániť vzniku ochorenia, a ešte viac jeho prechodu do chronickej formy. Je veľmi dôležité nájsť lekára, ktorý vám pomôže v štádiu mikrosymptómov, kedy nastali v organizme minimálne zmeny alebo je ich výskyt možný. V tomto prípade môžete človeka postaviť na nohy, čo sa dnes medicíne málokedy podarí kvôli tomu, že ľudia sa otáčajú, keď, ako sa hovorí, prišla hrana. Je lepšie ísť k lekárovi „naprázdno“, teda hrať na istotu, ako skončiť na klinike.

Pohyb je život. Dnes je pre mnohých pohyb hnacou silou vášho auta. Ale to nie je to, čo chceli týmto svetským príslovím povedať. V dnešnej dobe už auto prestalo byť luxusom, ale stalo sa dopravným prostriedkom. Navyše, pre mnohých sa auto stalo neoddeliteľnou súčasťou práce. Život bez auta si nevedia predstaviť taxikári, kamionisti, minibusári atď. Tieto profesie zaväzujú vodičov sedieť za volantom celý deň. , a aké choroby z povolania číhajú na vodičov?

Najčastejšie ochorenia vodičov:

1. Prostatitída. Jeden z najviac časté ochorenia oblasť mužských pohlavných orgánov. Sedavý životný štýl je jedným z hlavných a najviac bežné príčiny výskyt. Pri dlhšom sedení je narušený krvný obeh a v panvovej oblasti sa objavuje stagnujúci proces, ktorý vedie k prostatitíde.
2. Hemoroidy. Hemoroidy sú spôsobené nielen zhoršeným krvným obehom v panve. Častá zápcha je hlavnou príčinou hemoroidov u mužov. Nevyvážená strava s nedostatočným obsahom vlákniny potrebnej pre prácu tráviaci trakt, je hlavný dôvod zápcha. Preto je potrebné konzumovať potraviny s obsahom vlákniny: ovocie a zelenina, strukoviny, orechy, semená.
3. Osteochondróza. Spôsobená osteochondróza sedavým spôsobomživot a nesprávna poloha držanie tela pri šoférovaní.
4. Radikulitída. Jednou z najčastejších príčin ischias je osteochondróza.
5. . Neprítomnosť fyzická aktivita prispieva k depozícii prebytočný tuk. To vedie k narušeniu metabolické procesy, po ktorej sa situácia s nadváhu ešte viac zhoršuje. Zhoršuje situáciu správna strava jedlo, ktorého súčasťou je rýchle občerstvenie.
6. Srdcovo-cievne ochorenia. Muži, ktorých povolanie je spojené s neustálym šoférovaním, sú náchylní na infarkty a to z dvoch dôvodov: silný emocionálne zaťaženie a nedostatok fyzickej aktivity. Emocionálne preťaženie sa prejavuje v dôsledku neustáleho napätia za volantom: musíte byť vždy sústredení a pozorní, aby ste sa nedostali k nehode. Neprítomnosť fyzická aktivita prispieva k oslabeniu a atrofii srdcového svalu, čo vedie k rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam.
7. mužská neplodnosť. Poloha v sede prispieva k zvýšeniu teploty a prehriatiu semenníkov, čo narúša dozrievanie spermií a uvoľňovanie mužské hormóny. Vyhrievané sedadlo vodiča zhoršuje situáciu, ale aj stiesnenosť.
8. Ochorenie gastrointestinálneho traktu. Platí pre vodičov, ktorí zanedbávajú zdravá strava a často nemajú čas sa poriadne najesť. Napríklad kamionisti.

Prevencia choroby z povolania vodičov

Čo je teda potrebné urobiť, aby sa minimalizovali následky spôsobené dlhodobou jazdou.

Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je fyzická aktivita. Keď je to možné, urobte turistika a športovať. Ak je to možné, robte si prestávky. Počas prestávky sa snažte viac hýbať a ak to situácia dovoľuje, cvičte cvičenia na zlepšenie krvného obehu v panve:

1. Kruhová rotácia panvy, najprv jedným smerom, potom druhým smerom
2. Trup dopredu s rukami dotýkajúcimi sa podlahy
3. Drepy
4. Bočné ohyby tela

Ak nie je možné vstať, môžete urobiť nasledovné cvičenie: v sede začneme kresliť v oblasti medzi semenníkmi a konečníkom, pričom svaly zadku by sa nemali namáhať. Toto cvičenie sa cvičí. Cvičenie je účinné pri prevencii prostatitídy, ako aj chorôb spojených so stázou krvi v panvovej oblasti.

Druhá vec, na ktorú by mali vodiči myslieť, je vybavenie sedadla vodiča špeciálnym ortopedickým matracom.

Prevencia osteochondrózy, ischias, hemoroidov, prostatitídy
—
-podporuje správne držanie tela
- Znižuje únavu z jazdy

Pamätajte, že prevencia je jednoduchšia ako liečba. Preto je lepšie postarať sa o prevenciu chorôb včas, inak sa choroby z povolania vodičov môžu objaviť kedykoľvek.

Auto je úžasný vynález ľudstva. Úžasné - ale nebezpečné, schopné spôsobiť značné poškodenie zdravia. MedAboutMe rozpráva o chorobách, ktoré čakajú vodičov.

O riziku na cestách sa toho napísalo a povedalo veľa a téma dopravných nehôd a autonehôd dnes zostane mimo rámca tohto článku.

Budeme sa rozprávať o chorobách, ktoré postihujú aj tých najpresnejších a zákonitých vodičov, ktorí neporušujú predpisy. dopravy. Tieto choroby môžete nazvať profesionálne, no môžu nimi trpieť aj motoristi, ktorí jednoducho trávia príliš veľa času za volantom.

Choroby vodičov možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

• Choroby srdca a krvných ciev, metabolické ochorenia spojené s dlhodobým vystavením stresu a nervovému vypätiu.
• Choroby zažívacie ústrojenstvo spôsobené návykom nepravidelného a nezdravého stravovania.
• Choroby spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity a "sedavou prácou".
• Zdravotné problémy spojené s chronickým kontaktom s veľká kvantitaškodlivé látky.

Niektoré z týchto ochorení sú charakteristické hlavne pre profesionálnych vodičov kamiónov, ktorí musia v aute doslova žiť. Iní ľahko predbehnú neprofesionálnych vodičov, ktorí sú tak blízko svojho „železného koňa“, že po 2 blokoch radšej nejdú do pekárne, ale idú autom.

Následky stresu a nervového vypätia: choroby srdca a ciev

Riadenie auta je vždy stresujúce a stresujúce. „Prostriedky zvýšené nebezpečenstvo sa stáva ešte nebezpečnejším, ak za volantom sedí ľahkomyseľný alebo neadekvátny vodič. Môžete jazdiť opatrne a rozvážne, no nie je zaručené, že na ceste nenatrafíte na záletného „majora“, bezdôvodne sebavedomého svojou vlastnou nesmrteľnosťou. V mnohých ohľadoch to je dôvod, prečo štúdie zistili, že väčšina vodičov zvýšená hladina kortizol – stresový hormón. Stres sa zvyšuje v ťažkých jazdných podmienkach, v dopravných zápchach a v konečnom dôsledku sa odráža aj na zdravotnom stave.

Ľudia, ktorí trávia veľa času za volantom, často trpia chorobami srdca a ciev. Emocionálne preťaženie výrazne zvyšuje riziko srdcového infarktu, rozvoj koronárne ochorenie srdiečka.

Stretáva sa s ním asi 80 % vodičov, ktorí za volantom pracujú viac ako 15 rokov cievne poruchy a náchylné na hypertenziu.

Vodiči kamiónov, taxikári a doručovatelia sú často nútení pracovať v podmienkach nabitého rozvrhu a nepravidelného pracovného času, mimo domova, bez toho, aby sa mohli pravidelne a správne stravovať. Dlhodobé suché jedlo, nepravidelné stravovanie môže viesť k rozvoju gastritídy, žalúdočných vredov, kolitídy a zápchy.

Nevyvážená strava v kombinácii so sedavým zamestnaním môže spôsobiť hemoroidy. Častá zápcha, stagnácia krvi v oblasti panvy - a teraz je to pripravené nového pacienta proktológ.

Kombinácia nezdravej stravy s nedostatkom pohybu spôsobuje obezitu, a to najnebezpečnejšieho typu: tuk sa hromadí v oblasti brucha. Obezita a neustály stres môže viesť k rozvoju cukrovka 2 druhy.

Choroby spojené s nedostatkom fyzickej aktivity

Okrem už vyššie popísaných hemoroidov môže sedavé zamestnanie a nedostatok pohybu spôsobiť prostatitídu a následne poruchy potencie. Niektorí lekári sa domnievajú, že iba 12 hodín nepretržitej jazdy môže negatívne ovplyvniť potenciu. Je pravda, že v tomto prípade sa telo zotaví pomerne rýchlo. A ak muž doslova „žije za volantom“ rok čo rok, problémy vás nenechajú čakať.

Vodičom môže hroziť aj neplodnosť. Nehybnosť, tesné spodné prádlo, vyhrievané sedadlo narúšajú dozrievanie spermií a nepriaznivo ovplyvňujú schopnosť oplodnenia.

Ale ak muži radšej mlčia o sexuálnej sfére, vodiči sa často sťažujú na bolesti chrbta a krku, kĺbov a svalov. A to nie je prekvapujúce: pohybového aparátu nie je určený pre dlhotrvajúca nehybnosť pri nefyziologickom držaní tela a zaťažení vibráciami. Situáciu zhoršuje nesprávne nastavené sedadlo a neochota včas konzultovať s lekárom kompozíciu pod mottom „Zbohom, zdravie!“. Osteoartróza a ischias, ktoré sa raz objavili, zostanú vodičovi navždy a z času na čas sa pripomenú tým najnepríjemnejším a najbolestivejším spôsobom.

Nehybnosť kombinovaná so zapnutou klimatizáciou alebo prievan od otvorené okno dáva myozitídu, najčastejšie v hrudníku a krku.

Vodiči vozidiel sú neustále nútení kontaktovať obrovské množstvo toxické látky. Dlhodobé vystavenie organizmu škodlivým činiteľom vedie k všeobecnému zníženiu imunity, k chorobám dýchací systém na alergie a rakovinu.

Najškodlivejšie sú výfukové plyny, ktoré vodič dýcha počas práce, niekedy aj počas prestávky. Pri spaľovaní benzínu vzniká viac ako 200 zlúčenín, ktoré pôsobia na organizmus. toxický účinok. Nebezpečenstvo však nespočíva len vo výfukovom potrubí: zdrojom toxínov sú aj pneumatiky a brzdové doštičky a niekedy aj prepravovaný náklad, s ktorým musí prísť vodič do kontaktu.

Ako zostať zdravý počas jazdy?

Ak držiak neodhrniete z užitočné tipy a preventívne lekárske prehliadky a systematicky sa starať o svoje jediné telo, potom je celkom možné udržať si zdravie.

• Myslite na svoje nohy. Ide o párové, pomerne dlhé orgány s kolenami a pätami, ktoré vyrastajú z miesta, kde sedíte na sedadle vodiča. Sú určené nielen na stláčanie pedálov auta, ale aj na chôdzu, beh, plávanie. Áno, nemusia byť také pohodlné ako kolesá vášho obľúbeného auta. Ale dala ti ich príroda, nie kolesá. A ak ich nepoužívate, potom môže byť použitie kolies nakoniec výrazne ťažké. Takže chodiť, behať, plávať. Čo najčastejšie, najlepšie každý deň, ale aspoň 2-3x týždenne. Ak budete chodiť 3-5 km denne alebo si zaplávať aspoň párkrát do týždňa, vaše zdravie sa posilní.
• Jedzte správne. Nenechávajte škaredé veci, ako sú čipy a sladká sóda. Oveľa užitočnejšie je vziať si na cestu jablko alebo uhorku, pár krajcov celozrnného chleba, fľašu dobrej minerálky. Urobte si prestávku na plné jedlo namiesto rýchleho občerstvenia. Zahrňte do svojho jedálnička viac obilnín a zeleniny, menej zemiakov a tuku vyprážané mäso. Uistite sa, že vaše črevá vykonávajú svoju prácu včas.
• Navštívte lekára, ak sa náhle objaví nepríjemné príznaky problémy v tele. Nechceli by ste vyraziť na cestu, ak vám auto tečie alebo má upchaté palivové potrubie? Milujte svoje telo rovnako ako svoje auto. Auto sa dá zmeniť, ale s karosériou žiješ až do smrti, náhradné diely naň nie sú. Absolvoval kontrolu - prejsť a lekárske vyšetrenie. Koniec koncov, hlavná časť každého auta vždy sedí na sedadle vodiča a bezpečnosť závisí od jeho stavu. Nevyhýbajte sa preventívne prehliadky, masérske kurzy, oddych v sanatóriu.