Meditácia „šesť liečivých zvukov“. Liečivý zvuk pečene: Shhhhhhhhhhhhhhh…

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika: hlboký nádych. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty sú nasmerované na seba, zuby sú zatvorené, ale nie tesne, a pery sú mierne pootvorené. Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „sssssss“. Cíťte, ako sa s týmto zvukom pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zla. Úplný výdych. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"CHUUUUUUUUUU" - Zvuk obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika: hlboký nádych. Spojte nohy. Ohnite sa a zopnite si kolená rukami, spojte prsty do zámky a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu, a napnite svaly na rukách. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete pery, ako keby ste sfúkli sviečku, a pomaly vydýchnite so zvukom „whoa“. Súčasne vtiahnite žalúdok. Keď úplne skončíte s výdychom, roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že obličky sú nasýtené modrým svetlom, všetko ide preč nepohodlie keby boli.

"SHSHSHSHSHSH" - ZVUK PEČENE

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika: hlboký nádych. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „shhhhhh“. Vnímajte, ako prijatá energia čistí pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, čo z nich pochádza zelené svetlo.

"ХХХААААУУ" - Zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika: hlboký nádych. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, a pomaly vydýchnite zvuk „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

"ХХХУУУУУУ" - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia, nevoľnosti.

Technika: hlboký nádych. Stredné prsty položte vľavo pod hrudnú kosť. Zdvihnite hlavu a zľahka zatlačte prstami pri výdychu a vydajte zvuk "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" Cítiť ako vibruje hlasivky. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať. Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

"XXXIIIIIIIII" - Zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti, vnútornom strese.

Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubá a tenké črevo, močového mechúra pohlavné orgány).

Technika: hlboký nádych. Oprite sa v kresle, priložte si ruky k tvári. Pri výdychu sotva počuteľne vyslovte zvuk „hhhhhhhhhh“, kým nebudete mierne vtiahnutí dovnútra hrudný kôš, potom región solar plexus a nakoniec spodná časť brucha. Ruky sa v tomto čase pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Akémukoľvek konkrétnemu orgánu môžete venovať viac času, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené. Ak nemáte čas na celé cvičenie, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Príprava na vystúpenie šiestich liečivých zvukov

1. Extrahovať maximálny úžitok, správne vykonať pózu a presne vysloviť zvuk každého orgánu.
2. Pri výdychu sa musíte pozrieť na strop a nakloniť hlavu dozadu. Tá tvorí priamy priechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.
3. Zvuky sa vyslovujú bez hlasu, to znamená, že pery, zuby a jazyk vydávajú zvuk, ale počujete ho iba vo vnútri; čím sa zosilňuje efekt zvuku. Všetkých šesť zvukov by sa malo vyslovovať pomaly a plynulo.
4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Táto objednávka pomáha Rovnomerné rozdelenie teplo v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, od jesene do babieho leta.
5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete Zvuk sleziny vykonať hneď po jedle.
6. Vyberte si pokojné miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.
7. Obliekajte sa teplo, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to nevie z počutia. Agresívny hluk veľkých miest je únavný a otravný. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde čarovný zvuk prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám dá duševnú pohodu, pokoj a mier. Fyzická aktivita, hry, beh, vystupovanie rôzne cvičenia počúvanie týchto požehnaných zvukov je obzvlášť prospešné pre naše zdravie.

S vývojom technický pokrok obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívnym vplyvom zvukové prostredie. Vo vyspelých krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. V dôsledku týchto štúdií sa zistilo, že zvuky môžu zničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom v medicíne bol taký smer ako zvuková terapia.
Teraz sa dokázalo, že konkrétna poznámka má vplyv na určité teločloveka a prispieť k jeho uzdraveniu. Takže napríklad nota fa pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dobre, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. A tiež si namáhate pľúca, píšete do nich veľká kvantita vzduch, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom a to pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. To sú oni, tibetskí mnísi, ktorí sa vrhajú do svojho vnútorný svet boli prví, ktorí pochopili toto veľké tajomstvo. IN tibetská medicína Zvuková terapia sa používa veľmi široko. Okrem prírodných zvukov využívajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré vydávajú jedinečné zvuky. Miska sa položí na telo pacienta, ľahkým úderom borovicových alebo palisandrových tyčiniek sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú terapeutický účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti počas lekárske postupy dokázal, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby a po chorobe sa vyliečiť, ak pri vykonávaní špeciálnych cvičení vysloví určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány A energetické kanály.
Tvrdia to taoistickí praktizujúci vnútorné orgányčloveka majú nielen svoju vlastnú farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány produkujú pozitívne emócie, zatiaľ čo choré orgány produkujú negatívne. Qigongový komplex "Šesť liečivých zvukov" v dôsledku zlepšenia vnútorných orgánov poskytuje náhradu negatívne emócie pozitívne.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak má človek bolesti resp stresový stav fascie sú zmenšené a akoby sa prilepili na orgán. Výsledkom je, že teplota vo vnútri orgánu stúpa a dlhodobé prehrievanie vedie k zhoršenému fungovaniu a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Aby sa však zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

1. Požičajte si správne držanie tela a vysloviť presne tú hlásku, ktorá ovplyvňuje určitý orgán.
2. Všetky zvuky sú vyslovované len pri výdychu, pretože zvuky vyslovené pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte zakloniť hlavu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.
3. Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby, jazyk, ale vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba vo vnútri, pretože to zvyšuje jeho účinok. Musíte vyslovovať pomaly a zdĺhavo.
4. Cvičenia je potrebné vykonávať v určitom poradí, ktoré prispieva k rovnomernému rozloženiu tepla v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.
5. Nie skôr ako hodinu po jedle je potrebné vykonať komplex liečivých zvukov. Ak sa však vyskytnú problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažkosť v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.
6. Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvinúť schopnosť vnútorného sústredenia, odstráňte všetky rozptýlenia (telefón, televízia).
7. Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Odstráňte opasok, hodinky, okuliare.
8. Neužívajte ihneď po intenzívnom cvičení studená sprcha Je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie vplyvu zvukov sa vyvinuli taoistickí majstri špeciálny komplex Cvičenie s liečivými zvukmi Qigong.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Qigong zvuku pľúc.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka rozvinie smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSS…. Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

1. Cítiť svoje pľúca.
2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyb očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu, pričom dlane otočte nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie od zápästia nadol po predlaktie k lakťom a dole k ramenám. Tým sa vám otvoria pľúca a hrudník a bude sa vám ľahšie dýchať.
3. Zatvorte ústa tak, aby sa vaše zuby jemne priblížili k sebe a mierne rozdeľte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a dostanete zvuk „SSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.
4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a túžbu.
5. Po úplnom výdychu (vykonávanom bez napätia) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a kvalitu vznešenosti, ktoré napĺňajú vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie v rukách a dlaniach.
6. Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Skúste pocítiť, ako čerstvá chladivá energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.
7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť a elasticitu hrudníka vnútorný povrch ruky, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát.

Zvuk pľúc vám môže pomôcť prestať byť nervózny, ak ste pred veľkým publikom. Aby ste to urobili, potichu a bez pohybov rúk, vykonajte to niekoľkokrát. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať ozvučenie srdca a vnútorný úsmev.
Video o technike zvuku pľúc

Qigong zvuku obličiek.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek dostane strach. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu. CHOOOO. Neutralizácia strachu povedie k prejavu pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

1. Cítiť obličky.
2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a zopnite ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Keď narovnáte ruky, pociťujte natiahnutie chrbta v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.
3. Oboľte pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý vychádza zo sfúknutia sviečky. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa z ulity okolo obličiek vytláča prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach.
4. Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte, ako do obličiek vstupuje svetlomodrá energia a miernosť. Rozkročte nohy po boky a položte ruky na boky, dlaňami nahor.
5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky, predstavte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť svojim pocitom. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.
6. Po upokojení dychu zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek toxické látky opakujte 9 až 36 krát.

Qigong zvuku pečene.

Negatívna emócia, ktorá predstavuje pečeň, je hnev. Liečivý zvuk pečene: Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š-Š... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.
2. Spustite ruky s dlaňami von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.
3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava a vytvorte jemný úsek v oblasti pečene.
4. Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSHSH…", hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. Opäť si predstavte a precíťte, ako sa škrupina, v ktorej je uzavretá pečeň, zmenšuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.
5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte svoje pocity. Cítiť výmenu energií.
7. Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát vydali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.“

Qigong zvuku srdca.

S prehriatím srdca spájajú taoistickí majstri také negatívne emócie ako nenávisť, krutosť, arogancia, fanatizmus, ktoré sú spojené takmer so všetkými chorobami. modernom svete. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAOOOO- dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

1. Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.
2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.
3. Otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HOWUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.
4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní zvuku pečene, len s tým rozdielom, že pozornosť by sa mala sústrediť na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.
5. Urobte trikrát až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, prechladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Qigong zvuku sleziny.

Slezina úzko súvisí s pankreasom, teda liečivý zvuk sleziny áno HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka rozvíjajú negatívne emócie – úzkosť, úzkosť, pocit sebaľútosti. Oslobodené od nadmerného tepla, slezina a pankreas dávajú človeku otvorenosť, zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.
2. Zhlboka sa nadýchnite s rukami vyššia časť brucho tak, aby ukazováky ležali na oblasti pod a mierne vľavo od hrudnej kosti. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a zatlačte stred chrbta dopredu.
3. Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU…“, vyslovujúc to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť hlasivky. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť.
4. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.
5. Pomaly spustite ruky na boky, dlane nahor.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.
7. Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a ak chcete detoxikovať svoju slezinu. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

IN západná medicína neexistuje pojem "trojitý ohrievač". Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Horná časť: mozog, srdce a pľúca. Stred: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močový mechúr.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača - XIIIIII- je výborným odbúravačom stresu a zároveň reguluje teplotu týchto troch oblastí. Vykonávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Treba si predstaviť, ako horúca energia zostupuje z hlavy do nižšia časťžalúdka a chlad stúpa cez tráviaci systém, aby sa vyrovnala teplota vo všetkých troch oblastiach.

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť driekovej oblasti položte si pod kolená vankúš.
2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite brucho a hrudník bez napätia.
3. Výdych so zvukom ‛ HIIIIIII…“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc krkom a končiac v podbrušku. Predstavte si, že váš hrudník a žalúdok sú tenké ako plachta papiera a cítiť vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Uvoľnite sa pri normálnom dýchaní.
4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí. Triple Warmer Sound možno použiť aj na relaxáciu bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Qigongový komplex šiestich liečivých zvukov je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejší bude pred spaním, pretože takýto výkon zbaví stresu dňa, upokojí nervový systém a poskytne hlboký osviežujúci spánok.
Tieto cvičenia je dobré vykonávať aj po fyzickej aktivite: beh, fitness, aerobik a pod.
Každodenným cvičením sa vyhnete nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť ako potrebné.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Okolo tohto veku si väčšina ľudí začína dávať veľký pozor na svoje zdravie. Toto je obzvlášť zrejmé, keď sledujete život hviezd šoubiznisu. Do 35 - 40 rokov si žijú ako chcú! Mnohí z nich užívajú alkohol a dokonca aj drogy, no od tohto veku sa všetko dramaticky mení. joga, pilates, meditácia, dýchacie praktiky... Sú pripravení na čokoľvek, aby si predĺžili život a mladosť.

A čo si ochotný urobiť pre mladosť a dobrú náladu?

Plastická chirurgia je drahá a neprirodzená. Existujú spôsoby, ako byť produktívnejší. Jedným z nich je Číňan dychové cvičenia. Dnes si o tom povieme podrobnejšie.

Múdri muži z východu

Východ je chúlostivá záležitosť... Presnejšie, Východ je špeciálne miesto. Túto časť Zeme obývajú ľudia, ktorých mentalita je veľmi odlišná od mentality západného človeka. Mudrci z Japonska a Číny si už 7000 rokov z generácie na generáciu odovzdávajú múdrosť a vedomosti o práci s vlastnou fyzickou inkarnáciou a duchom.

Čínski mudrci sú si istí, že celý svet je obrovský oceán vzájomne prepletených energií. A že všetko naokolo pozostáva z takýchto prepletení: moria, oceány, tráva, zem, stromy, zvieratá, vtáky a, samozrejme, sám človek. Energiu vo vnútri ľudského tela nazývajú Qi alebo Chi a práve s ňou sa učia fungovať praktiky ako qigong a jianfei.

Tieto systémy sú jadrom tajomstiev čínskych storočných ľudí. Sú navrhnuté tak, aby naučili človeka túto energiu v sebe prebúdzať, naučiť sa s ňou hospodáriť, hromadiť ju a žiť v harmónii so sebou samým a okolitou realitou.

A aj vy sa môžete pripojiť k starodávnym vedomostiam a získať zdravie, mladosť a dlhovekosť bez ohľadu na to, v akom stave sa práve nachádzate!

Načo to je?

náš moderný život bublanie a únik pre veľmi vysoké rýchlosti! Nie vždy nervový systém dokáže vydržať toto tempo. A kde trpia nervy, trpí celé telo. Dýchacie praktiky Východu naplnené múdrosťou predkov vám pomôžu:

• Obnovte rovnováhu v tele a mysli, vyčistite myseľ od všetkých druhov starostí a trosiek. Posilnite preto svoju nervovú sústavu, získajte pokoj a vitalitu.
• Zlepšuje metabolizmus a výmenu plynov v tkanivách, čo tiež prispieva k získaniu úľavy a harmónie.
• Zlepšiť imunitu.
• Odstráňte únavu a získajte nával sily a elánu.
• Stimulujte prácu absolútne všetkých orgánov a systémov.

Cvičením dýchania celkovo privediete telo do bdelejšieho stavu a pripravíte ho na to fyzická aktivita. Málokto vie, ale nestojí za to okamžite začať hrať ťažké športy na chudnutie alebo na zlepšenie zdravia. To môže naopak uškodiť nepripraveným svalom a orgánom. Dýchacie komplexy existujú len preto, aby sa dostali na cestu zdravý životný štýlživot, pripravili ste sa na záťaž a už ste nahromadili energiu.

Energia čchi a technika, ktorá ju prebúdza

Qigong sa doslova prekladá ako práca s energiou Qi. Samotná technika je založená na poznatkoch o ľudskej energii a jej energetických centrách, ako sú:

Samotná prax má svoj pôvod v taoistickej kultúre a má vo svojom strede komplex harmonických kombinácií. fyzické pohyby so správnym nádychom a výdychom. Uplne spravne!

Väčšina ľudí nemá podozrenie, že ich dýchanie už dávno prestalo byť hlboké. Pre nás je prirodzený proces, ktorému jednoducho nevenujeme pozornosť, netušiac, že ​​hlboké dýchanie, využívajúc nielen pľúca, ale aj bránicu, je to, čo potrebujeme k dlhovekosti.

V systéme Qigong existujú tri typy dýchania. „Ohnivý dych“ - používa sa v rýchlych dynamických komplexoch. Ako to urobiť, je podrobne vysvetlené v tomto videu.

Hlboký a meraný nádych-výdych sa používa pri cvičeniach na očistenie mysle a uvoľnenie. No, najbežnejší typ je hlboké dýchanie pomocou membrány. Musí to ovládať každý. Je to veľmi jednoduché: na to by sa mal váš žalúdok počas nádychu nafúknuť ako balón a pri výdychu sa vyfúknuť.

Zopakujte samotný komplex po vodcovi v tomto videu. Takže len 15 minút denne vás privedie oveľa bližšie k vášmu drahocennému cieľu – skvelému zdraviu!

Pre tých, ktorí chcú schudnúť

Veľa ľudí chce schudnúť, no málokto si uvedomuje, že harmónia nie je len správnej výživy A fyzický tréning. Vo väčšej miere toto správna práca všetky vnútorné orgány a metabolické procesy. Ak sa totiž tuk hromadí v problémových partiách, znamená to, že váš metabolizmus bol narušený. Aj v tomto majú mudrci z východu vlastné rozhodnutie.

Pozrite sa na Číňanov, Japoncov a Ázijcov – všetci sú veľmi štíhli!

Samozrejme, je to dané aj ich stravou, v ktorej dominuje najmä ryža a morské plody, ale aj využitím starých taoistických poznatkov, ktoré sa časom pretavili do techniky jianfei.

Neviete sa dočkať, kedy začnete chudnúť s jianfei?!

Tu je video. Začnite a užívajte si rýchle výsledky!

liečivé zvuky

Pre tých, ktorí chcú absolvovať kurz expresného omladenia v Číne, vymysleli systém – šesť wellness zvukov. Podľa nej sa vykonávajú špeciálne pohyby tela, pri ktorých treba vysloviť šesť špeciálnych zvukov, z ktorých každý má svoj osobitný význam.

1. "On" - zvuk zodpovedný za správne fungovanie srdca a tenkého čreva. Budú použité na dosiahnutie čistého pokojného stavu vedomia a mysle.

2. "Xu" - zvuk, ktorým sa čistí pečeň a žlčník. Číňania sú presvedčení, že hnev človeka sa hromadí v pečeni. Pomocou liečivého zvuku akosi vyžmýkate z pečene všetok hnev, znovu získate rovnováhu a hlboký zdravý spánok.

3. "Chui" - zvuk, ktorý oslobodzuje močový mechúr a obličky od všetkých nepríjemných stagnujúcich procesov. Podľa múdrych Aziatov sa obličky privádzajú dovnútra Ľudské telo zodpovedný za šťastie. Takže čím lepšie fungujú vaše obličky, tým ste šťastnejší!

4. „Hu“ – pomáha odstraňovať toxíny zo sleziny a žalúdka.

5. „Sy“ je správna práca pľúc.

6. "Si" - čistí kanály od bránice po hrdlo, od pupka po bránicu a pod pupkom.

Ak chcete lepšie pochopiť, čo to je, pozrite si toto video.

Dúfam, že článok bol pre vás užitočný a mnohým z vás skutočne pomôže zlepšiť sa vitalita a staňte sa trochu harmonickejšími!

Šesť liečivých zvukov: Liečebná technika od taoistického majstra Mantak Chia

Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri v priebehu meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili to zdravý orgán vytvára vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý liečivý zvukový Qigong v šiestich polohách, ktoré aktivujú akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte správne držanie tela a presne vyslovujte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a nakláňať hlavu dozadu. Tá tvorí priamy priechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie prispieva k rovnomernému rozloženiu tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, od jesene do babieho leta.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teple sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich elementov Pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav mysle. Prehriate pľúca poskytujú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, ktoré pochádzajú z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS…

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká iba pri výdychu. Liečivý zvuk pretože Pľúca začína proces uvoľňovania negatívnych emócií prostredníctvom uvoľňovania tepla z pľúc. pozitívny vplyv na tele.

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, sledujte ich pohyb očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu, pričom dlane otočte nahor. Lakte sú súčasne ohnuté, napätie vychádzajúce zo zápästia by ste mali cítiť pozdĺž predlaktia, lakťov až po ramená. Tým sa vám otvoria pľúca a hrudník a bude sa vám ľahšie dýchať.

3. Zatvorte ústa tak, aby sa vaše zuby jemne priblížili k sebe a mierne rozdeľte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a vydýchnite, uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a dostanete zvuk „SSSS…“, ktorý je potrebné vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a túžbu.

5. Po úplnom výdychu (vykonávanom bez napätia) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a kvalitu vznešenosti, ktoré napĺňajú vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie v rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, zľahka sa usmievajte, vnímajte ich a predstavujte si, že stále hovoríte ich Zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Skúste pocítiť, ako čerstvá chladivá energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6-krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu rúk, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát. Zvuk pľúc vám môže pomôcť prestať byť nervózny, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energie jin.Je to studená energia v porovnaní s jej opakom, živlom ohňa, čistý jang, horúca energia. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je samozrejmé, že nedokážu efektívne pracovať na regulácii vodného živlu a ochladzovaní tela. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný Vodný živel je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: HOOOOO…

Healing Kidney Sound uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie elementu vody v obličkách sú láskavosť a múdrosť, ktoré premáhajú strach. Kedykoľvek pocítite strach, vyslovte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a zopnite ruky; chyťte kolená zámkom rúk a pritiahnite ich k sebe Po narovnaní paží pocítite napätie chrbta v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa z ulity okolo obličiek vytláča prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach.

4. Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte, ako do obličiek vstupuje svetlomodrá energia a miernosť. Rozkročte nohy po boky a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť svojim pocitom. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Po upokojení dychu zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok dreva má kvalitu generácie a je symbolizovaný stromom vyrastajúcim zo zeme. Prvok Strom je tiež uložený v žlčníka, ktorý je pripojený k spodnej strane pečene a je úložiskom žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje teplotu tela a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia majú pocit, že je to veľké tvrdý kus strom pod hruďou.

Liečivý zvuk pečene: Shhhhhhhhhhhhhhh…

Healing Sound of the Liver pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnému či dokonca sebadeštruktívnemu správaniu. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa vysoká horúčka vyvoláva hnev v pečeni. Takže teraz tým, že vydáte liečivý zvuk pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky s dlaňami von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava a vytvorte jemný úsek v oblasti pečene.

5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte svoje pocity. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až b-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: "Ak ste 30-krát urobili Zvuk pečene a stále ste na niekoho nahnevaní, máte právo toho človeka zbiť."

Štvrtý liečivý zvuk – Zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivej horúčavy. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, smäd po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta sú nejakým spôsobom spojené s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo stúpa. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, úcta, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k štúdiu. Tento duch sa teší z radosti a veselosti, ktoré pomáhajú poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HOOOOOOO…

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedky na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje a reguluje teplotu srdca. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (a nie doľava), zatiaľ čo prepletenými prstami tlačíte nahor.

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Otvorte ústa, zaguľate pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnako ako pri vykonávaní Zvuku pečene, len s tým rozdielom, že pozornosť treba sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a tvorivosť.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, prechladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – Zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nebola táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V embryonálnom štádiu a hneď po narodení produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca r. života, väčšina týchto funkcií sa preberá Kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušná dutina. Je to mäkký oválny orgán. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prebieha stredom tela, v línii od pečene po slezinu. Pankreas je životne dôležitý pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. S absenciou dosť Inzulín zvyšuje hladinu cukru v krvi na toxickú úroveň, čo je presne to, čo sa deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HOOOOOOO…

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina / pankreas“. Liečivý zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky ležali na oblasti pod hrudnou kosťou a mierne naľavo od nej. Súčasne zatlačte na túto oblasť ukazovákmi a zatlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU…“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5. Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a ak chcete detoxikovať svoju slezinu. V kombinácii so zvyškom liečivých zvukov je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk – Triple Warmer Sound

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. Vzťahuje sa to skôr na to, čo taoisti videli ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horný región sa považuje za horúcu, stredná oblasť je teplá a dolná oblasť je studená. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa celú spodnú časť brucha, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Trojitý teplejší liečebný zvuk: HEEEE…

Zvuk trojitého ohrievača je skvelým odbúravačom stresu. Ak si ho dáte pred spaním, poskytne vám dobrý, hlboký a uvoľnený pocit. nočný spánok. Trojitý ohrievač nemá žiadnu emóciu, prvok ani farbu. Samotný zvuk je: HIIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu zostupujúcu z vašej hlavy dolu do podbruška v momente, keď vyslovíte Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do dolný región, studená energia stúpa nahor cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, pričom roztiahnete žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a zadymený v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sa stali bažinatými, ako hárok papiera, a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Relaxujte normálnym dýchaním.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na relaxáciu bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Skúste denne robiť Šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Obzvlášť efektívne je vykonávať ich pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvikov zvládnete celý cyklus za pár minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek jogovom alebo meditačnom systéme, ktorý vytvára veľké množstvo teplo. Môžete tak zabrániť nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich prehrávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), zvuk obličiek (zima), zvuk pečene (jar), zvuk srdca (leto), zvuk sleziny (indické leto) a zvuk trikrát teplejšie. Ak vás trápi nejaký konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte množstvo každého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov.

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období robením pre neho určeného cvičenia zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar povedzte Zvuk pečene 6 až 9 krát a všetky ostatné - 3 až 6 krát.

Cvičenie Manteca Chia: 6 liečivých zvukov

Podľa čínska medicína dôvodom zlyhania orgánov v našom tele sú rôzne stresy, ktoré vytvárajú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, prehrievajú sa vnútorné orgány.

Zmršťujú sa a tvrdnú, čo oslabuje ich aktivitu a schopnosť fungovať a v konečnom dôsledku vedie k chorobám.

Každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá zabezpečuje reguláciu teploty. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde je nahradené chladnou energiou. životná sila prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Cvičenie 6 liečivých zvukov pomáha obnoviť, vyčistiť a vyvážiť vitalitu. dôležité orgány.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde ho možno uložiť alebo použiť na určený účel.

Pravidelným cvičením 6 liečivých zvukov obnovíte a udržíte pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexualita. Menšie ochorenia, ako je prechladnutie, nádcha a bolesti hrdla, sa dajú ľahko vyliečiť alebo im predísť.

Východisková poloha pre cvičenie

Posaďte sa na okraj stoličky a položte si ruky na boky, dlane nahor. Je dobré, ak máte možnosť cvičiť vonku, ale môžete to robiť kdekoľvek, najlepšie v tichom prostredí.

Zacvičte si 6 liečivých zvukov

1. Zvuk pľúc: od smútku k odvahe

2. Zvuk obličiek: od strachu k mäkkosti

Pridružený orgán: Močový mechúr

Prednosti: Jemnosť, pokoj, ostražitosť

Časti tela: boky nôh, vnútorná časť nohy, hrudník

Pridružené zmysly: Sluch (uši), kosti

Zvuk: Chuuuuuuuuuuuuuu (ako sfúknutie sviečky: pery tvoria „O“)

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na obličky, oči zatvorené. Usmejte sa do obličiek. Uvedomte si kvalitu energie v obličkách. Predstavte si modré svetlo, slnko žiariace nad oceánom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a spojte nohy tak, aby sa vaše členky a kolená navzájom dotýkali. Nakloňte sa dopredu a obtočte si ruky okolo kolien. Vytiahnite ruky priamo z chrbta a predkloňte trup. To umožní, aby sa váš chrbát vyklenul v oblasti obličiek. Zároveň nakloňte hlavu tak, aby ste sa pozerali priamo pred seba, pričom udržujte napätie v rukách zo spodnej časti chrbta. Cíťte natiahnutie chrbtice. Zaokrúhlite pery. Zľahka vydýchnite so zvukom „Choooo“, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečku.

Súčasne stiahnite žalúdok a ťahajte ho smerom k obličkám. Zo začiatku môžete zvuk obličiek vysloviť nahlas, no postupom času si ho radšej precvičte v duchu.

Cítite, že zvuk začína pohybovať Qi v obličkách a že z obličiek sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, roztiahnite nohy, ruky zdvihnite na temeno hlavy a nakreslite modré svetlo. Pošlite toto svetlo z koruny cez telo do obličiek. Spustite ruky a dlane majte na obličkách. Vyžarujte do obličiek modré svetlo, nehu a pokoj.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoje obličky. Počúvajte svoje obličky. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate zvuk obličiek. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v obličkách.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše obličky žiaria chladným modrým svetlom. To posilní vaše obličky a aktivuje v nich nehu a pokoj. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako jasne modrá energia vody nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu strachu.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s obličkami. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte chladné modré svetlo vody naplniť vaše obličky, zostane dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Keď transformujete akýkoľvek strach, zamerajte sa na pocity nehy, pokoja a bdelosti. Cíťte, ako neha uvoľňuje spodnú časť chrbta. Pokúste sa predĺžiť pocit tejto energie čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom Každodenný život.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste uľavili od bolesti chrbta, zvonenia v ušiach, závratov, únavy, strachu.

3. Zvuk pečene: od hnevu k láskavosti

Zvuk pečene je zvukom dreva, ktorý aktivuje čchi pečene.

Pridružené orgány: Žlčník

Cnosť: Láskavosť, štedrosť.

Časti tela: vnútorná časť nohy, slabiny, bránica, rebrá

Pridružený zmysel: Pohľad (oči), slzy

Zvuk: Shshshshshshsh (jazyk blízko horného podnebia)

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na pečeni, zavretými očami. Usmievajte sa do pečene, kým sa s ňou nebudete cítiť prepojení. Uvedomte si kvalitu energie v pečeni. Predstavte si les, veľký zelený les. Sledujte, ako slnko svieti nad lesom, vytvára životnú silu a zelené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na vrch hlavy a sledujte tento pohyb očami. Prepleťte si prsty a otočte ruky smerom k stropu, dlaňami nahor. Zatlačte ruky nahor od samotnej základne a natiahnite ich od samotných ramien. Lakte sa pohybujú smerom dozadu.

Nakloňte sa mierne doľava a vytvorte mäkký úsek nad pečeňou. Otvorte oči širšie, pretože sú začiatkom pečene. Pomaly vydýchnite zvuk „Shhhhhh“, najprv nahlas a časom ho povedzte v duchu.

Cíťte, ako zvuk začína hýbať qi v pečeni a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pečene a vak, ktorý ju obklopuje, je stlačený.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte zelené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do pečene. Pomaly spustite ruky, dlane von, naberte viac zeleného svetla a držte obe ruky pred pečeňou. Vyžarujte do pečene zelené svetlo, energiu lesa a láskavosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoju pečeň. Usmejte sa a pozrite sa do svojej pečene. Predstavte si, že stále vydávate Pečeňový zvuk. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v pečeni.

Normálne dýchajte a sledujte, ako vaša pečeň žiari zeleným omladzujúcim svetlom. Posilníte tak svoju pečeň a aktivujete v nej láskavosť. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako žiarivo zelená energia stromu nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu hnevu, agresivity a frustrácie.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, kým sa dostanete do kontaktu s pečeňou. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte teplú, vlhkú zelenú energiu dreva, aby naplnila vašu pečeň, zostane dostatok priestoru na rast láskavosti. Keď premieňate akýkoľvek hnev a agresiu, zamerajte sa na cnosť odpustenia a láskavosti. Cítite teplo a energiu. Pokúste sa udržať tento pocit čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste zahnali hnev, vyčistili začervenanie v očiach, zbavili sa kyslých či horkastých chutí a detoxikovali pečeň.

4. Zvuk srdca: od netrpezlivosti k radosti

Zvuk srdca je zvukom ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca.

Pridružený orgán: Tenké črevo

Emócie: Horúci temperament, arogancia, krutosť

Cnosti: Radosť, rešpekt, úprimnosť

Časti tela: podpazušie, vnútorné rameno

Pridružený zmysel: Jazyk, reč

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Howoooooooooooo (ústa dokorán)

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na srdci, zavretými očami. Usmievajte sa do svojho srdca, kým sa s ním nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie vo svojom srdci. Predstavte si západ slnka nad oceánom, červené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zaujmite rovnakú polohu ako pri Pečeňovom zvuku. Na rozdiel od predchádzajúceho cvičenia sa však mierne nakloníte doprava, aby ste vytvorili jemné natiahnutie pred srdcom, ktoré je naľavo od stredu hrudníka.

Sústreďte sa na svoje srdce, precíťte spojenie jazyka s otvor ústa, zaguľaťte pery a pomaly vydýchnite zvuk "Hauuuuuuu", na začiatku nahlas a časom aj mentálne.

Cíťte, ako zvuk začína presúvať energiu do srdca a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo srdca a vak okolo neho sa stláča.

3. Po úplnom vydýchnutí sa posaďte vzpriamene, rozpažte a zdvihnite červené svetlo. Pošlite toto svetlo z temena hlavy cez svoje telo do svojho srdca. Pomaly spustite ruky, dlane von. Naberte viac červeného svetla a držte obe ruky pred srdcom. Vyžarujte do svojho srdca červené svetlo, lásku a vnútornú radosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si srdce. Usmejte sa do srdca a predstavte si, že stále vydávate Zvuk srdca. Cíťte, ako sa vibrácie pohybujú a čistia energiu v srdci. Dýchajte normálne a sledujte, ako srdce žiari červeným ohnivým svetlom.

To posilní vaše srdce a aktivuje v ňom lásku, vnútornú radosť a úprimnosť. S každým nádychom sa snažte vo svojom srdci cítiť teplé červené svetlo, ktoré vytláča prebytočné teplo, toxíny, nenávisť, aroganciu a nenávisť.

5. Nakŕmte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nájdite si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím srdcom.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a dovolíte červenej energii ohňa, aby naplnila vaše srdce, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cítiť lásku, radosť, úctu a rešpekt vyžarujúce zo srdca.

Cíťte, ako sa nenávisť, arogancia alebo neúcta premieňa vo vašom srdci na milujúcu energiu úprimnosti, úcty a rešpektu. Pokúste sa zachovať zážitok zvuku srdca čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste uľavili od bolesti hrdla, zápalu, opuchnutých ďasien alebo jazyka, nervozity a srdcových chorôb.

5. Zvuk sleziny (žalúdka): od úzkosti k súcitu

Zvuk sleziny je zvukom zeme, aktivuje energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

Pridružené orgány: Pankreas, žalúdok

Sezóna: neskoré leto

Cnosti: Nebojácnosť, otvorenosť

Časti tela: pery, ústa

Pridružený zmysel: Chuť

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Huuuuuuuuu (z hrdla, hrdla)

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na slezinu, oči zatvorené. Usmievajte sa do žalúdka a sleziny, kým sa s nimi nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie v žalúdku a slezine. Predstavte si žlté svetlo, bohaté zlaté svetlo neskoré leto, stále svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, posuňte ruky dopredu a položte tri prostredníky oboch rúk tesne pod hrudnú kosť na ľavú stranu hrudníka.

Pozerajte sa dopredu a jemne zatlačte prstami pod hrudný kôš, pričom brucho alebo slezinu zatlačte späť k dolnej časti chrbta. Vydýchnite zvuk „Hoooooo“, na začiatku nahlas a časom aj mentálne. Tento zvuk je hlbší ako zvuk obličiek, hrdelný. Na rozdiel od sfúknutia sviečky tento zvuk už nevychádza z úst, ale z hrude.

Cíťte, ako zvuk sleziny vibruje vo vašich hlasivkách. Cíťte, že zvuk začína presúvať energiu v žalúdku a slezine a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo žalúdka a sleziny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte žlté svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do žalúdka a sleziny. Presuňte ruky na žalúdok a/alebo slezinu. Vyžarujte žlté svetlo, nebojácnosť, otvorenosť a stabilitu do žalúdka a sleziny.

4. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoj žalúdok a slezinu. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Spleen Sound. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v žalúdku a slezine.

Dýchajte normálne a sledujte, ako váš žalúdok a slezina žiaria žltým svetlom. To posilní tieto orgány a aktivuje v nich otvorenosť, nebojácnosť a stabilitu. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako teplé žlté svetlo nahrádza prebytočné teplo, toxíny a všetky poruchy v týchto orgánoch.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so žalúdkom a slezinou.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte žltej energii zeme, aby naplnila váš žalúdok a slezinu, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte, ako v týchto orgánoch začína rásť nebojácnosť, otvorenosť, rovnováha a harmónia, ktorá do nich premieňa akúkoľvek úzkosť. Pokúste sa udržať pocit sleziny čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Cvičte viac, aby ste odstránili tráviace ťažkosti, nevoľnosť a hnačku.

6. Zvuk trojitého ohrievača: upokojte myseľ

Trojitý spaľovač zodpovedá trom energetickým centrám nášho tela: horná časť(mozog, srdce a pľúca) horúce; stredné oddelenie(pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina) teplé; spodná časť(hrubé a tenké črevo, močový mechúr a pohlavné orgány) ochladzujú.

Zvuk "Heeeeeee" slúži na vyrovnanie teploty troch úrovní prenosom horúcej energie do spodného stredu a studenej energie do hornej. Presnejšie povedané, horúca energia z oblasti srdca sa posiela do chladnejšej sexuálnej oblasti a studená energia z podbruška stúpa do oblasti srdca.

Ľahnite si na chrbát alebo sa oprite o operadlo stoličky. Usmejte sa, zdvihnite ruky a zbierajte Chi. Zdvihnite ruky k tvári. Pri výdychu zvuku „Heeeeeee“ dovoľte pažiam, aby sa pomaly pohybovali dole pozdĺž tela a prenášali energiu dole z temena hlavy na chodidlá.

Do plný dych vo všetkých troch dutinách: hrudník, solar plexus a podbruško. Potom úplne vydýchnite. Vydýchnite, v duchu vyslovte zvuk „Heeeeeee“, najprv vyrovnajte hrudník, potom solar plexus a nakoniec spodnú časť brucha. Predstavte si veľkú šachtu, ktorá vytláča váš dych a tlačí nadol horúcu energiu, keď sa vaše ruky pohybujú z hlavy nadol do Dolného Dan Tien.

Uvoľnite sa a sústreďte sa. Keď sa úplne vydýchnete, zamerajte sa na svoj vnútorný tráviaci trakt.

Opakujte tieto kroky trikrát až šesťkrát. V prípade nespavosti a stresu cvičte dlhšie.

Poznámka: Trojitý ohrievač je možné cvičiť v ľahu, aby ste podporili zaspávanie.

Záver

Konkrétnemu orgánu môžete venovať viac času, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené. Väčšiu pozornosť počas cvičenia môžete venovať aj orgánu zodpovedajúcemu aktuálnemu ročnému obdobiu. Napríklad na jar môžete stráviť viac času prácou so Sound of the Liver.

„Šesť liečivých zvukov“ od Manteca Chia

Cvičenie šiestich liečivých zvukov pomáha obnoviť, vyvážiť a vyčistiť životne dôležité orgány nápravou týchto faktorov. Stimuluje tiež tok Qi telom, čo umožňuje zlepšenie zdravia a vitality človeka.

Šesť kozmických liečivých zvukov pomáha uvoľniť prebytočné teplo, ktoré môže byť zachytené v chladiacich vakoch obklopujúcich každý orgán.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde ho možno uložiť alebo použiť na určený účel. Ak sú energie orgánov vyrovnané, máte dobrý základ na vytváranie a vyživovanie energií cnosti. To pomôže udržať rovnováhu Qi v celom systéme po dlhú dobu.

Čo spôsobuje zlyhanie orgánov? Takýchto dôvodov je veľa. Urbanizovaná spoločnosť vytvára život plný fyzických a emocionálny stres: preľudnenie, znečistenie, radiácia, zlé jedlo, chemické prísady, úzkosť, osamelosť, zlá poloha, prekvapenie a prepätie. Individuálne aj kolektívne tieto stresy produkujú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, čím dochádza k prehrievaniu vnútorných orgánov. Navyše v kamennej džungli, v ktorej žijeme, nie je dostatok bezpečných prírodných miest: stromy, otvorené priestranstvá a živá voda, ktoré nám dodávajú silu chladiacej, očistnej energie. Neustále prehrievanie spôsobuje zmenšovanie a tvrdnutie orgánov. To oslabuje ich schopnosť fungovať a vedie k chorobám.

Čínska medicína učí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá reguluje teplotu. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Koža sa zanáša toxínmi a orgán sa prehrieva. Zvuky urýchľujú výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa. Zažívacie ústrojenstvo viac ako 20 stôp (1 stopa = 30,48 cm), od úst po konečník a vedie ako jedna trubica stredom tela medzi všetkými orgánmi. Pomáha uvoľňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku. Keď sú všetky zvuky a polohy vykonávané v správnom poradí, teplo je rovnomerne rozložené po celom tele. črevný trakt a každý orgán má svoju správnu teplotu.

Každodenné cvičenie šiestich liečivých zvukov obnoví a udrží pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexuálne potešenie. Menšie ochorenia, ako je prechladnutie, nádcha a bolesti hrdla, sa dajú ľahko vyliečiť alebo im predísť.

Každý zo šiestich orgánov v tejto praxi má pridružený orgán, ktorý s ním reaguje rovnakým spôsobom. Ak je orgán oslabený alebo prehriaty, potom párový orgán podlieha rovnakému. Navyše, cvičením vhodného liečivého zvuku a držania tela liečite ako orgán samotný, tak aj ten, ktorý je s ním spojený.

komentár:

typický vedľajšie účinky z týchto praktík je zívanie a grganie, ktoré sú prospešné a naznačujú pohyb energie.

PRAXE

Prvý kozmický liečivý zvuk: zvuk pľúc

Zvuk pľúc je zvukom kovu. Znie ako vibrácia zvonu a aktivuje čchi pľúc.

Pridružený orgán: Hrubé črevo

Cnosti: Odvaha a spravodlivosť

Pridružené zmysly: Čuch (nos) a dotyk (pokožka)

Časti tela: hrudník, vnútorná časť paže, palce

Zvuk: Ssssssss (jazyk za zubami)

Cvičenie:

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na pľúca, oči zatvorené. Usmejte sa do pľúc. Uvedomte si kvalitu energie v pľúcach. Predstavte si biele svetlo, svieže a čisté, ako energia hôr, a započúvajte sa do kovového zvuku.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zdvihnite ruky, pričom dlane priveďte k pľúcam. Keď sa vaše ruky zdvihnú do úrovne očí, začnite otáčať dlaňami, až kým nebudú nad vašou hlavou smerovať nahor. Prsty jednej ruky smerujú k prstom druhej ruky. Lakte majte zaoblené, ruky nenarovnávajte.

Zatnite čeľuste tak, aby sa vaše zuby sotva dotýkali a mierne rozdeľte pery. Pomaly vydýchnite zvuk „Sssssssss“ cez zuby. Zo začiatku môžete zvuk vysloviť nahlas, no po čase si ho radšej mentálne precvičte.

Cíťte, že zvuk začína pohybovať Qi v pľúcach a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pľúc a vaky obklopujúce pľúca sú stlačené.

Poznámka: „V mysli“ znamená, že vyslovíte zvuk tak potichu, že ho počujete iba vy a cítite vibrácie v pľúcach. Musíte vydychovať veľmi pomaly a úplne. Slovo "vaky" sa vzťahuje na tkanivo, ktoré obklopuje každý orgán.

3. Keď sa úplne vydýchnete, otočte dlane a nazbierajte biele svetlo. Nasmerujte toto svetlo z vrchu hlavy do pľúc. Spustite ruky a držte ich proti pľúcam, vyžarujúc jasné biele svetlo a odvahu do pľúc.

4. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoje pľúca. Usmejte sa do nich a predstavte si, že stále vydávate Zvuk pľúc. Cíťte pohyb vibrácií a čistenie energie vo vašich pľúcach. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše pľúca žiaria jasným bielym svetlom. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako svieža biela energia kovu nahrádza nadmerné teplo, toxíny a depresívnu energiu.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s orgánmi. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte bielemu svetlu kovu, aby naplnilo vaše pľúca, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri premene akéhokoľvek smútku sa zamerajte na zmysel pre spravodlivosť a odvahu. Narovnajte sa, aby ste v sebe cítili odvahu. Pokúste sa predĺžiť pocit Zvuku pľúc čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom každodennom živote.

6. Opakujte Zvuk pľúc trikrát alebo šesťkrát. Pri smútku, depresii, prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, astme alebo emfyzéme môžete toto cvičenie opakovať 6, 9, 12 alebo 24-krát.

Druhý kozmický liečivý zvuk: zvuk obličiek

Zvuk obličiek je zvukom vody a aktivuje čchi obličiek.

Šesť kozmických liečivých zvukov pomáha uvoľniť prebytočné teplo, ktoré môže byť zachytené v chladiacich vakoch obklopujúcich každý orgán.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde ho možno uložiť alebo použiť na určený účel. Ak sú energie orgánov vyrovnané, máte dobrý základ na vytváranie a vyživovanie energií cnosti. To pomôže udržať rovnováhu Qi v celom systéme po dlhú dobu.

Čo spôsobuje zlyhanie orgánov? Takýchto dôvodov je veľa. Urbanizovaná spoločnosť vytvára život plný fyzického a emocionálneho stresu: preľudnenie, znečistenie, žiarenie, zlé jedlo, chemické prísady, úzkosť, osamelosť, zlé postavenie, prekvapenia a prepätia. Individuálne aj kolektívne tieto stresy produkujú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, čím dochádza k prehrievaniu vnútorných orgánov. Navyše v kamennej džungli, v ktorej žijeme, nie je dostatok bezpečných prírodných miest: stromy, otvorené priestranstvá a živá voda, ktoré nám dodávajú silu chladiacej, očistnej energie. Neustále prehrievanie spôsobuje zmenšovanie a tvrdnutie orgánov. To oslabuje ich schopnosť fungovať a vedie k chorobám. Jeden z chirurgov pracujúcich v newyorskom Universal Tao Center urobil správu, že srdcia ľudí, ktorí zomreli na infarkt Vyzerajú ako navarené! A starí taoisti povedali: "Stres zvára mozog."

Čínska medicína učí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá reguluje teplotu. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Koža sa zanáša toxínmi a orgán sa prehrieva. Zvuky urýchľujú výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa. Tráviaci systém je dlhý viac ako 20 stôp (1 stopa = 30,48 cm) od úst po konečník a ako jedna trubica prechádza stredom tela medzi všetkými orgánmi. Pomáha uvoľňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku. Keď sú všetky zvuky a držanie tela urobené v správnom poradí, teplo sa po tele rovnomerne distribuuje črevným traktom a každý orgán má svoju správnu teplotu.

Každodenné cvičenie šiestich liečivých zvukov obnoví a udrží pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexuálne potešenie. Menšie ochorenia, ako je prechladnutie, nádcha a bolesti hrdla, sa dajú ľahko vyliečiť alebo im predísť. Mnoho študentov Univerzálneho Tao prekonalo svoju dlhodobú závislosť na tabletkách na spanie, trankvilizéroch, aspiríne a antacidách. Osoby s infarktom predchádzajú ďalším záchvatom. Mnohí psychológovia naučili svojich pacientov používať Šesť liečivých zvukov na zmiernenie depresie a hnevu. Liečitelia tela používajú šesť liečivých zvukov na urýchlenie liečenia. Okrem toho liečitelia v tomto prípade míňajú menej svojej osobnej životnej silovej energie.

Každý zo šiestich orgánov v tejto praxi má pridružený orgán, ktorý s ním reaguje rovnakým spôsobom. Ak je orgán oslabený alebo prehriaty, potom spárovaný orgán podlieha tomu istému. Navyše, cvičením vhodného liečivého zvuku a držania tela liečite ako orgán samotný, tak aj ten, ktorý je s ním spojený.

komentár: Typické vedľajšie účinky týchto praktík sú zívanie a grganie, ktoré sú prospešné a naznačujú pohyb energie.

Prax

Prvý kozmický liečivý zvuk: zvuk pľúc

Zvuk pľúca je to zvuk kovu. Znie ako vibrácia zvonu a aktivuje čchi pľúc.

• Pridružený orgán: Hrubé črevo
• Prvok: kov
• Sezóna: jeseň
• biela farba
• Emócie: Smútok
• Cnosti: Odvaha a spravodlivosť
• Pridružené zmysly: Čuch (nos) a dotyk (pokožka)
• Chuť: Pikantná
• Časti tela: hrudník, vnútorná časť paže, palce
• Zvuk: Ssssssss (jazyk za zubami)

Cvičenie:

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na pľúca, oči zatvorené. Usmejte sa do pľúc. Uvedomte si kvalitu energie v pľúcach. Predstavte si biele svetlo, svieže a čisté, ako energia hôr, a započúvajte sa do kovového zvuku.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zdvihnite ruky, pričom dlane priveďte k pľúcam. Keď sa vaše ruky zdvihnú do úrovne očí, začnite otáčať dlaňami, až kým nebudú nad vašou hlavou smerovať nahor. Prsty jednej ruky smerujú k prstom druhej ruky. Lakte majte zaoblené, ruky nenarovnávajte.

Zatnite čeľuste tak, aby sa vaše zuby sotva dotýkali a mierne rozdeľte pery. Pomaly vydýchnite zvuk „Sssssssss“ cez zuby. Zo začiatku môžete zvuk vysloviť nahlas, no po čase si ho radšej mentálne precvičte.

Cíťte, že zvuk začína pohybovať Qi v pľúcach a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pľúc a vaky obklopujúce pľúca sú stlačené.

komentár:„Mentálne“ znamená, že zvuk vyslovíte tak potichu, že ho počujete iba vy a cítite vibrácie v pľúcach. Musíte vydychovať veľmi pomaly a úplne. Slovo "vaky" sa vzťahuje na tkanivo, ktoré obklopuje každý orgán.

3. Keď sa úplne vydýchnete, otočte dlane a nazbierajte biele svetlo. Nasmerujte toto svetlo z vrchu hlavy do pľúc. Spustite ruky a držte ich proti pľúcam, vyžarujúc jasné biele svetlo a odvahu do pľúc.

4. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoje pľúca. Usmejte sa do nich a predstavte si, že stále vydávate Zvuk pľúc. Cíťte pohyb vibrácií a čistenie energie vo vašich pľúcach. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše pľúca žiaria jasným bielym svetlom. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako svieža biela energia kovu nahrádza nadmerné teplo, toxíny a depresívnu energiu.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s orgánmi. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte bielemu svetlu kovu, aby naplnilo vaše pľúca, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri premene akéhokoľvek smútku sa zamerajte na zmysel pre spravodlivosť a odvahu. Narovnajte sa, aby ste v sebe cítili odvahu. Pokúste sa predĺžiť pocit Zvuku pľúc čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom každodennom živote.

6. Opakujte Zvuk pľúc trikrát alebo šesťkrát. Pri smútku, depresii, prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, astme alebo emfyzéme môžete toto cvičenie opakovať 6, 9, 12 alebo 24-krát.

Druhý kozmický liečivý zvuk: zvuk obličiek

Zvuk obličky je zvuk vody a aktivuje čchi obličiek.

• Pridružený orgán: Močový mechúr
• Element: Voda
• Sezóna: Zima
• Farba: Tmavomodrá
• Emócia: Strach
• Prednosti: Jemnosť, pokoj, ostražitosť
• Časti tela: boky nôh, vnútorná strana nohy, hrudník
• Pridružené zmysly: Sluch (uši), kosti
• Chuť: slaná
• Zvuk: Chuuuuuuuuuuuuuu (ako sfúknutie sviečky: pery tvoria „O“)

Cvičenie:

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na obličky, oči zatvorené. Usmejte sa do obličiek. Uvedomte si kvalitu energie v obličkách. Predstavte si modré svetlo, slnko žiariace nad oceánom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a spojte nohy tak, aby sa vaše členky a kolená navzájom dotýkali. Nakloňte sa dopredu a obtočte si ruky okolo kolien. Vytiahnite ruky priamo z chrbta a predkloňte trup. To umožní, aby sa váš chrbát vyklenul v oblasti obličiek. Zároveň nakloňte hlavu tak, aby ste sa pozerali priamo pred seba, pričom udržujte napätie v rukách zo spodnej časti chrbta. Cíťte natiahnutie chrbtice. Zaokrúhlite pery. Zľahka vydýchnite so zvukom „Choooo“, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečku.

Súčasne stiahnite žalúdok a ťahajte ho smerom k obličkám. Zo začiatku môžete zvuk obličiek vysloviť nahlas, no postupom času si ho radšej precvičte v duchu.

Cítite, že zvuk začína pohybovať Qi v obličkách a že z obličiek sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, roztiahnite nohy, ruky zdvihnite na temeno hlavy a nakreslite modré svetlo. Pošlite toto svetlo z koruny cez telo do obličiek. Spustite ruky a dlane majte na obličkách. Vyžarujte do obličiek modré svetlo, nehu a pokoj.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoje obličky. Počúvajte svoje obličky. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate zvuk obličiek. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v obličkách.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše obličky žiaria chladným modrým svetlom. To posilní vaše obličky a aktivuje v nich nehu a pokoj. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako jasne modrá energia vody nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu strachu.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s obličkami. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte chladné modré svetlo vody naplniť vaše obličky, zostane dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Keď transformujete akýkoľvek strach, zamerajte sa na pocity nehy, pokoja a bdelosti. Cíťte, ako neha uvoľňuje spodnú časť chrbta. Pokúste sa predĺžiť pocit tejto energie čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom každodennom živote.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste uľavili od bolesti chrbta, zvonenia v ušiach, závratov, únavy, strachu.

Tretí kozmický liečivý zvuk: zvuk pečene

Zvuk pečeň je to zvuk dreva, ktorý aktivuje čchi pečene.

• Pridružené orgány: Žlčník
• Prvok: Drevo
• Sezóna: jar
• Zelená farba
• Emócia: Hnev
• Cnosť: Láskavosť, štedrosť.
• Časti tela: vnútorná časť nohy, slabiny, bránica, rebrá
• Pridružený zmysel: Pohľad (oči), slzy
• Chuť: Kyslá
• Zvuk: Shshshshshshsh (jazyk blízko horného podnebia)

Cvičenie:

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na pečeni, zavretými očami. Usmievajte sa do pečene, kým sa s ňou nebudete cítiť prepojení. Uvedomte si kvalitu energie v pečeni. Predstavte si les, veľký zelený les. Sledujte, ako slnko svieti nad lesom, vytvára životnú silu a zelené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na vrch hlavy a sledujte tento pohyb očami. Prepleťte si prsty a otočte ruky smerom k stropu, dlaňami nahor. Zatlačte ruky nahor od samotnej základne a natiahnite ich od samotných ramien. Lakte sa pohybujú smerom dozadu.

Nakloňte sa mierne doľava, aby ste jemne natiahli pečeň. Otvorte oči širšie, pretože sú začiatkom pečene. Pomaly vydýchnite zvuk „Shhhhhh“, najprv nahlas a časom ho vyslovujte v duchu.

Cíťte, ako zvuk začína hýbať qi v pečeni a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pečene a vak, ktorý ju obklopuje, je stlačený.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte zelené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do pečene. Pomaly spustite ruky, dlane von, naberte viac zeleného svetla a držte obe ruky pred pečeňou. Vyžarujte do pečene zelené svetlo, energiu lesa a láskavosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoju pečeň. Usmejte sa a pozrite sa do svojej pečene. Predstavte si, že stále vydávate Pečeňový zvuk. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v pečeni.

Normálne dýchajte a sledujte, ako vaša pečeň žiari zeleným omladzujúcim svetlom. Posilníte tak svoju pečeň a aktivujete v nej láskavosť. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako žiarivo zelená energia stromu nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu hnevu, agresivity a frustrácie.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, kým sa dostanete do kontaktu s pečeňou. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte teplú, vlhkú zelenú energiu dreva, aby naplnila vašu pečeň, zostane dostatok priestoru na rast láskavosti. Keď premieňate akýkoľvek hnev a agresiu, zamerajte sa na cnosť odpustenia a láskavosti. Cítite teplo a energiu. Pokúste sa udržať tento pocit čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste zahnali hnev, vyčistili začervenanie v očiach, zbavili sa kyslých či horkastých chutí a detoxikovali pečeň.

Štvrtý kozmický liečivý zvuk: Zvuk srdca

Zvuk srdiečka je to zvuk ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca

• Pridružený orgán: Tenké črevo
• Element: Oheň
• Sezóna: Leto
• Farba: červená
• Emócie: Horúci temperament, arogancia, krutosť
• Cnosti: Radosť, rešpekt, úprimnosť
• Časti tela: podpazušie, vnútorné rameno
• Pridružený zmysel: Jazyk, reč
• Chuť: Sladká, neutrálna
• Zvuk: Howoooooooooooo (ústa dokorán)

Cvičenie:

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na srdci, zavretými očami. Usmievajte sa do svojho srdca, kým sa s ním nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie vo svojom srdci. Predstavte si západ slnka nad oceánom, červené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zaujmite rovnakú polohu ako pri Pečeňovom zvuku. Na rozdiel od predchádzajúceho cvičenia sa však mierne nakloníte doprava, aby ste vytvorili jemné natiahnutie pred srdcom, ktoré je naľavo od stredu hrudníka.

Sústreďte sa na srdce, vnímajte spojenie jazyka s otvorenými ústami, zaguľujte pery a pomaly vydýchnite zvuk „Hauuuuuuu“, na začiatku nahlas a časom aj mentálne.

Cíťte, ako zvuk začína presúvať energiu do srdca a že akékoľvek prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo srdca a vak okolo neho sa stláča.

3. Po úplnom vydýchnutí sa posaďte vzpriamene, rozpažte a zdvihnite červené svetlo. Pošlite toto svetlo z temena hlavy cez svoje telo do svojho srdca. Pomaly spustite ruky, dlane von. Naberte viac červeného svetla a držte obe ruky pred srdcom. Vyžarujte do svojho srdca červené svetlo, lásku a vnútornú radosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si srdce. Usmejte sa do srdca a predstavte si, že stále vydávate Zvuk srdca. Cíťte, ako sa vibrácie pohybujú a čistia energiu v srdci. Dýchajte normálne a sledujte, ako srdce žiari červeným ohnivým svetlom.

To posilní vaše srdce a aktivuje v ňom lásku, vnútornú radosť a úprimnosť. S každým nádychom sa snažte vo svojom srdci cítiť teplé červené svetlo, ktoré vytláča prebytočné teplo, toxíny, nenávisť, aroganciu a nenávisť.

5. Nakŕmte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nájdite si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím srdcom.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a dovolíte červenej energii ohňa, aby naplnila vaše srdce, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cítiť lásku, radosť, úctu a rešpekt vyžarujúce zo srdca.

Cíťte, ako sa nenávisť, arogancia alebo neúcta premieňa vo vašom srdci na milujúcu energiu úprimnosti, úcty a rešpektu. Pokúste sa zachovať zážitok zvuku srdca čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste uľavili od bolesti hrdla, zápalu, opuchnutých ďasien alebo jazyka, nervozity a srdcových chorôb.

Piaty kozmický liečivý zvuk: Zvuk sleziny

Zvuk slezina je to zvuk zeme, aktivujúci energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

• Pridružené orgány: Pankreas, žalúdok
• Prvok: Zem
• Sezóna: neskoré leto
• Žltá farba
• Emócia: Úzkosť
• Cnosti: Nebojácnosť, otvorenosť
• Časti tela: pery, ústa
• Pridružený zmysel: Chuť
• Chuť: Sladká, neutrálna
• Zvuk: Huuuuuuuuu (z hrdla, hrdla)

Cvičenie:

1. Sadnite si s rovným chrbtom, ruky položte na slezinu, oči zatvorené. Usmievajte sa do žalúdka a sleziny, kým sa s nimi nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie v žalúdku a slezine. Predstavte si žlté svetlo, bohaté zlaté svetlo neskorého leta, stále svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, posuňte ruky dopredu a položte tri prostredníky oboch rúk tesne pod hrudnú kosť na ľavú stranu hrudníka.

Pozerajte sa dopredu a jemne zatlačte prstami pod hrudný kôš, pričom brucho alebo slezinu zatlačte späť k dolnej časti chrbta. Vydýchnite zvuk „Hoooooo“, na začiatku nahlas a časom aj mentálne. Tento zvuk je hlbší ako zvuk obličiek, hrdelný. Na rozdiel od sfúknutia sviečky tento zvuk už nevychádza z úst, ale z hrude.

Cíťte, ako zvuk sleziny vibruje vo vašich hlasivkách. Cíťte, že zvuk začína presúvať energiu v žalúdku a slezine a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo žalúdka a sleziny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte žlté svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do žalúdka a sleziny. Presuňte ruky na žalúdok a/alebo slezinu. Vyžarujte žlté svetlo, nebojácnosť, otvorenosť a stabilitu do žalúdka a sleziny.

4. Uvoľnite sa, zatvorte oči a uvedomte si svoj žalúdok a slezinu. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Spleen Sound. Vnímajte, ako sa vibrácia zvuku pohybuje a čistí energiu v žalúdku a slezine.

Dýchajte normálne a sledujte, ako váš žalúdok a slezina žiaria žltým svetlom. To posilní tieto orgány a aktivuje v nich otvorenosť, nebojácnosť a stabilitu. S každým nádychom sa snažte cítiť, ako teplé žlté svetlo nahrádza prebytočné teplo, toxíny a všetky poruchy v týchto orgánoch.

5. Vychovávajte dobré vibrácie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so žalúdkom a slezinou.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte žltej energii zeme, aby naplnila váš žalúdok a slezinu, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte, ako v týchto orgánoch začína rásť nebojácnosť, otvorenosť, rovnováha a harmónia, ktorá do nich premieňa akúkoľvek úzkosť. Pokúste sa udržať pocit sleziny čo najdlhšie po cvičení.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Cvičte viac, aby ste odstránili tráviace ťažkosti, nevoľnosť a hnačku.

Šiesty zvuk kozmického liečenia: zvuk trojitého horáka

Trojitý horák zodpovedá trom energetickým centrám nášho tela: horná časť (mozog, srdce a pľúca) je horúca; stredná časť (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina) je teplá; spodná časť (hrubé a tenké črevo, močový mechúr a pohlavné orgány) je v pohode.

Zvuk "Heeeeeee" slúži na vyrovnanie teploty troch úrovní prenosom horúcej energie do spodného stredu a studenej energie do hornej. Presnejšie povedané, horúca energia z oblasti srdca sa posiela do chladnejšej sexuálnej oblasti a studená energia z podbruška stúpa do oblasti srdca.

Cvičenie:

1. Ľahnite si na chrbát alebo sa oprite o operadlo stoličky. Usmejte sa, zdvihnite ruky a zbierajte Chi. Zdvihnite ruky k tvári. Pri výdychu zvuku „Heeeeeee“ dovoľte pažiam, aby sa pomaly pohybovali dole pozdĺž tela a prenášali energiu dole z temena hlavy na chodidlá.
2. Plne sa nadýchnite do všetkých troch dutín: hrudníka, solar plexu a spodnej časti brucha. Potom úplne vydýchnite. Vydýchnite, v duchu vyslovte zvuk „Heeeeeee“, najprv vyrovnajte hrudník, potom solar plexus a nakoniec spodnú časť brucha. Predstavte si veľkú šachtu, ktorá vytláča váš dych a tlačí nadol horúcu energiu, keď sa vaše ruky pohybujú z hlavy nadol do Dolného Dan Tien.
3. Uvoľnite sa a sústreďte sa. Keď sa úplne vydýchnete, zamerajte sa na svoj vnútorný tráviaci trakt.
4. Opakujte tieto kroky trikrát až šesťkrát. V prípade nespavosti a stresu cvičte dlhšie.

komentár: Trojitý ohrievač je možné praktizovať v ľahu, aby ste podporili zaspávanie.

Denná prax

1. Odporúčame, aby ste si pred spaním zacvičili Šesť liečivých zvukov, aby ste uvoľnili svoje telo, poskytli Pekné sny a ochladzovať prehriate orgány. Môžete tiež vydávať tieto zvuky na vylepšenie akýchkoľvek iných taoistických cvičení počas cvičenia. Urobte tri cykly každého zvuku, aby ste predišli chorobe a zachovali si dobré zdravie. Po naučení cvikov budete potrebovať 10-15 minút na celý postup.
2. Zbavte sa všetkých negatívnych emócií a nechajte pozitívne emócie rásť vo vás predtým, ako pôjdete spať. Môžete cítiť pocit prázdnoty, keď sa uvoľníte duševnej činnosti a spojenie s Vesmírnym Vedomím. Pomôže vám to aj vyhnúť sa zlé sny pretože prostredníctvom tohto spojenia je vaše telo dobíjané vesmírnou silou. Ak máte nejaké problémy, stres je najlepší čas aby vám univerzálne vedomie pomohlo nájsť správne riešenie alebo uzdravenie. Keď sa zobudíte, usmejte sa v sebe a hľadajte odpovede tam.
3. Konkrétnemu orgánu môžete venovať viac času, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené. Väčšiu pozornosť počas cvičenia môžete venovať aj orgánu zodpovedajúcemu aktuálnemu ročnému obdobiu. Napríklad na jar môžete stráviť viac času prácou so Sound of the Liver.
4. Poradie práce so šiestimi liečivými zvukmi sa riadi ročnými obdobiami. Začiatkom jesene cvičte Zvuk pľúc, po ktorom nasledujú zvuky obličiek, pečene, srdca a sleziny. Dokončite zvukom Triple Heater Sound.
5. Ak sa pri práci cítite unavení alebo depresívni, zacvičte si Šesť liečivých zvukov. Ak nemáte čas na celé cvičenie, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Chceme vám povedať o staroveku Taoistická prax"Šesť liečivých zvukov", ktoré pomáhajú človeku udržať si zdravie a predĺžiť život.

Zvuková terapia je založená na tvrdení, že všetky vnútorné orgány majú určitú frekvenciu kmitov. S ich chorobou sa frekvencia stáva inou a dochádza k nesúladu v práci celého organizmu. Zdravý rytmus nastavený prírodou sa však dá obnoviť pomocou o určité zvuky a pohyby.

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať orgánový systém tela, podobne ako chladenie motora auta. Uvoľňujú vnútorné orgány od prehriatej energie, ktorú nahromadili v procese každodenného života. Liečivé zvuky prečisťujú všetky telesné tkanivá, krv a lymfu.

Všetky cvičenia sa vykonávajú v rovnakej východiskovej polohe: sedí na okraji stoličky, chrbát je rovný, dlane zadná stranaľahnite si na boky, oči zatvorené.

Keď ich začnete vykonávať, skúste sa najskôr zamerať na konkrétny orgán, predstavte si ho, precíťte ho. Pohyby sa robia s otvorené oči pomalým tempom. Každé cvičenie sa opakuje v priemere 3-krát s krátkymi prestávkami medzi nimi.

Organové zvuky

"C-c-c-c-c-c-c-c-c" - zvuk pľúc

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty sú nasmerované na seba, zuby sú zatvorené, ale nie tesne, a pery sú mierne pootvorené.

Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „s-s-s-s-s-s-s-s-s“. Cíťte, ako sa s týmto zvukom pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zla. Úplný výdych. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - zvuk obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Spojte nohy. Ohnite sa a zopnite si kolená rukami, spojte prsty do zámky a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu, a napnite svaly na rukách. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete pery, ako keby ste sfúkli sviečku, a pomaly vydýchnite so zvukom "hú-o-oo-oo-oo-oo-oo." Súčasne vtiahnite žalúdok.

Keď úplne skončíte s výdychom, roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že obličky sú nasýtené modrým svetlom, všetky nepríjemné pocity odchádzajú, ak nejaké existujú.

"Sh-sh-sh-sh-sh" - zvuk pečene

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „shhhhhhhhhh“.

Vnímajte, ako prijatá energia čistí pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, že z nich vychádza zelené svetlo.

"H-x-ha-a-a-a-a-u-u" - zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, pomaly vydýchnite zvuk „x-x-x-a-a-a-a-y-y“.

Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

"H-x-hu-u-u-u-u-u" - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia, nevoľnosti.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Stredné prsty položte vľavo pod hrudnú kosť. Zdvihnite hlavu a zľahka zatlačte prstami pri výdychu a vydávaní zvuku "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" Cíťte, ako vaše hlasivky vibrujú. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať.

Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

"H-x-hee-a-a-a-a-a-a-a" - zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti, vnútornom strese. Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubé a tenké črevo, močový mechúr, pohlavné orgány).

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Oprite sa v kresle, priložte si ruky k tvári. Pri výdychu vyslovte zvuk "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh?" Ruky sa v tomto čase pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Akémukoľvek konkrétnemu orgánu môžete venovať viac času, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené.

Ak nemáte čas na celé cvičenie, cvičte len zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Buďte zdraví a šťastní!

Článok bol pripravený na základe otvorených zdrojov