Tipy na zjednodušenie techniky lucidného snívania. Technika lucidných snov

Existuje mnoho rôznych techník, ako zažiť lucidné snívanie (LUD). Vo svojej praxi používam ten najjednoduchší a najúčinnejší. S jeho pomocou sa vám podarí na prvý pokus uvedomiť si samú seba vo sne. Verte mojim skúsenostiam, táto technika funguje na sto percent. Cvičím to už vyše desať rokov.

Táto technika mi prišla na um zo zúfalstva, keď v mojej praxi začala stagnácia. Jedného dňa ma to tak omrzelo, že nastal „zrod“ tejto jednoduchej metódy.

Nie som jeho objaviteľ. Existuje mantra joga, kde meditujúci (hľadač) neustále opakuje posvätné slovo pred zaspávaním, aby si uvedomil sám seba vo sne.

Technika sa ukázala byť taká jednoduchá a efektívna, že som ju (s miernymi úpravami) použil na výstup z tela. Je to dobré, pretože vám dáva možnosť zažiť lucidné sny (LU) a mimotelové skúsenosti(OBE) s minimálnym množstvom času potrebného na cvičenie. Jeden alebo dva pokusy stačia.

Túto techniku ​​je najlepšie vykonať, keď nemusíte ísť na druhý deň do práce alebo do školy.

Lucidné sny. Prax

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prebudiť sa po niekoľkých hodinách spánku, keď si telo už dostatočne oddýchlo. Ak idete spať o 21-22 hodine, potom najlepšia možnosť na cvičenie to bude od 1. do 3. hodiny rannej. Ak idete spať neskôr, preložte si cvičenie neskôr. neskorý čas. Pred vykonaním techniky by ste mali spať 4-5 hodín (plus mínus hodinu).

Ak sa chcete zobudiť v určený čas, musíte si nastaviť budík. Ďalšou možnosťou by bolo vypiť trochu viac tekutín ako zvyčajne, aby ste museli ísť v noci na toaletu (spoľahlivejší je budík, pretože si môžete nastaviť presný čas budenia). Keď sa zobudíte a uvedomíte si, že ste pripravení na cvičenie, začnite v duchu opakovať, ako na záver, jednu frázu:

Toto je sen! Toto je sen! Toto je sen! Toto je sen! Toto je sen! Toto je sen! Toto je sen!..

A tak dlho od pol hodiny do hodiny. Aby vám táto fráza zostala v hlave a všetky ostatné myšlienky boli neprítomné. Opakujte, kým nezaspíte. Toto neustále opakovanie musíte vytvoriť stres vo svojom podvedomí, aby ste si uvedomili sami seba vo sne.

Pri opakovaní nie je potrebné kontrolovať čas. V noci letí rýchlo. podľa " vnútorné hodiny„Mali by ste cítiť priestor, ktorý tomu venujete. Malo by to byť od 30 do 60 minút. Ak je čas kratší, táto technika nemusí fungovať.

Musíte to zopakovať spolu s predstavou (predstavou), ktorú si teraz vo sne uvedomujete. Musíte tomu veriť!

Nestačí len pozerať sa do prázdna a opakovať si. Vytvorte vo svojej fantázii ľubovoľné obrázky zo sna a opakujte si - Toto je sen!...

Väčšinou táto technika funguje 50 na 50. Z dvoch pokusov určite zažijete lucidné sny v jednom. Toto je najefektívnejšia a najjednoduchšia metóda, akú som kedy praktizoval.

Dôležité nuansy

Veľmi dôležité. Pri prvom vykonávaní techniky musíte použiť všetku svoju vôľu a túžbu na maximum. Ak sa vám nepodarí na prvý pokus, skúste čo najviac v druhom.

Musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby ste si uvedomili svoje skúsenosti. Vždy sa spolieha na silu túžby. Čím je silnejší, tým skôr bude výsledok.

Táto technika má tiež svoje vlastné negatívne stránky. Môžete prerušiť spánok. Preto je najlepšie ho používať cez víkendy. Alebo keď zajtra ráno nemusíte nikam ísť.

Čo robiť, ak je váš spánok prerušený

Čo robiť, ak ste urobili všetko správne počas určeného času a potom nemôžete zaspať? Prerušili spánok, čo sa občas pri cvičení stáva.

Potom, aby ste zaspali, musíte použiť inú techniku. Najjednoduchšia technika, ktorú používam na zaspávanie, je technika „Vizualizácia obrázkov“. Dá sa použiť aj samostatne, keď máte nespavosť a nemôžete zaspať. Ale v tomto prípade je to potrebné, ak kvôli praxi nie je spánok.

Pri vykonávaní tejto techniky nie je vaším primárnym cieľom to, ako zaspať, ale zažiť lucidné sny. Preto by ste nemali zabúdať na techniku ​​stresu. Vložte do obrázkov frázu - Toto je sen... Spojte ich dohromady.

Aké výsledky môžete očakávať od praxe?

S touto stresovou technikou sa mi spájajú tie najúžasnejšie spomienky. Keď som to prvýkrát začal praktizovať, lucidné sny sa diali zábavným spôsobom.

Prvýkrát sa to stalo hneď po dokončení. Snívalo sa mi, že kráčam v centre mesta. Okolo mňa boli ľudia. Zabočil som na vlakovú stanicu. Vošiel som do jednej z chodieb vedúcich na nástupište. Prišiel ku mne muž s bezdomovcom a stále opakoval: "Toto je sen!" Toto je sen! Toto je sen!.. Keď prešiel okolo mňa a opakoval túto frázu, uvedomil som si, že sa mi sníva.

Ďalší lucidný sen, došlo aj po vykonaní stresovej techniky. V mojom sne som bol vtiahnutý do veľkého krútiaceho sa tunela. Letel som pozdĺž nej v bezvedomí. Pri východe z nej som začal prelietavať hlučná spoločnosť, ktorý niečo oslavoval a zborovo veselo spieval: "Je to sen!" Toto je sen! Toto je sen!... Letiac nad nimi som si uvedomil, že som vo sne.

Vždy, keď vložíte úsilie do praxe, výsledky sa dostavia. Pomoc môže prísť aj v takejto komickej podobe. Ak túto techniku ​​cvičíte dostatočne dlho, jednoducho si vo svojich snoch začnete pamätať, že sa vám sníva. Často počas snov príde myšlienka - Toto je sen... a potom uvedomenie si seba samého vo sne.

Ďalšia možnosť pre stresovú metódu

Túto techniku ​​je možné použiť aj v mäkká forma(bez použitia stresu) bez špeciálneho budenia s budíkom. To je dobré pre tých, ktorí sa v noci často budia. Po prebudení (bez ohľadu na to, z akých dôvodov), keď opäť zaspíte, začnite si hovoriť vetu - Toto je sen... Pozorujte snové obrazy, ktoré sa objavia a vložte medzi ne túto frázu. Robte to, kým nezaspíte.

S touto možnosťou využitia techniky bude najjednoduchšie zažiť lucidné sny, keď ste už so stresovou metódou pracovali. Jednoduchšie je to aj ráno, keď si telo už cez noc oddýchlo.

Kontrola reality v snoch

Niekedy v snoch prichádza myšlienka, že snívate, ale všetko je také skutočné, že vás začnú mučiť pochybnosti. Je to sen?

V takých chvíľach robím kontrolu reality. Nájdem stenu alebo nejaký pevný predmet. Potom sa cez to pokúsim prestrčiť ruku, aby som sa uistil, že je to sen. Zvyčajne platí, že čím realistickejší je sen, tým ťažšie je to urobiť. Podvedomie sa tomu bráni a chce vás presvedčiť, že toto je realita. Niekedy sa musíte veľmi snažiť, aby ste dostali ruku cez prekážku.

Často mi tiež pomáha pochopiť, že snívam, keď v snoch začnem lietať. Toto je moje obľúbené uvedomenie si seba v snoch. Keď lietate a uvedomíte si, že snívate, privedie vás to do toho silný pocit potešenie. V tejto chvíli sa musíte snažiť udržať svoje emócie na uzde, inak bude zážitok prerušený kvôli tomu, že sa fyzicky zobudíte.

Ale aj keď ste sa „zobudili“, musíte sa znova pokúsiť o kontrolu reality, pokúsiť sa vyletieť alebo niečo prepichnúť rukou. Podvedomie môže vtipkovať a bude sa mu iba snívať, že ste sa zobudili. V skutočnosti to bude len ďalší sen. Keď sa zobudíte v realite, už nemusíte kontrolovať. Aj tak to bude jasné.

Ďalši krok

Tu musíte vynaložiť viac úsilia, aby sa mimotelový zážitok stal realitou. Vaším bonusom bude, že zo svojej osobnej skúsenosti spoznáte nesmrteľnosť svojej duše. Že nie si tvoje telo.

Aby sa to stalo, na počiatočná fáza jeho duchovná cesta je potrebné vynaložiť úsilie na zvládnutie praxe lucidné sny.

Jasné sny za jednu noc. Technika

Ako sa najjednoduchšie dostať do fázy (lucidné snívanie, astrálne cestovanie, opustenie tela)? Čítajte najviac jednoduché techniky pre začiatočníkov a vyskúšajte ich od slova do slova!

Všetky techniky a metódy uvedené nižšie sú veľmi zjednodušené, aby boli pre začínajúceho praktika jasné. Najpodrobnejšie a moderný popis technik v článku a knihu

Možnosť 1/8: Ultrakrátka technika astrálneho cestovania pre začiatočníkov

1. Urobte si emocionálne najzaujímavejší plán akcií vo vnútri astrálne cestovanie.

2. Keď sa zobudíte, ľahnete si rovno do postele a bez toho, aby ste sa pohli alebo otvorili oči, mali by ste sa pokúsiť okamžite cítiť, že ste blízko vopred stanoveného cieľa. Napríklad začínajúci praktizujúci si pri vstupe do astrálnej roviny môže predstaviť seba samého pred zrkadlom, s priateľom, na Mesiaci alebo na stredovekom hrade. Musíte sa pokúsiť doslova cítiť sa na tomto mieste, snažiť sa dotknúť a pozrieť sa na všetko.

3. Ak technika do minúty nefunguje a začínajúci cvičenec nedosiahne cieľ, musí okamžite znova zaspať s úmyslom vyskúšať astrálne cestovanie (fázu) podľa rovnakého princípu pri ďalšom prebudení atď. Zvyčajne je potrebných len niekoľko takýchto pokusov. Hlavná vec je, že technika je pri prebudení a nie viac ako pol minúty alebo minútu.

Možnosť 2/8: Stručný popis techník astrálneho cestovania pre začiatočníkov

Musíte sa prebudiť bez toho, aby ste sa pohli alebo otvorili oči, a okamžite sa pokúsite oddeliť od tela. Techniku ​​separácie vykonáva začínajúci „astrálny operátor“ (phaser) bez nápadu, ale s túžbou urobiť skutočný pohyb bez namáhania svalov (vyvalenie, vzlietnutie, vstávanie atď.).

Ak oddelenie do 3-5 sekúnd nefunguje a praktizujúci sa neocitne v astrálnom cestovaní alebo v lucidnom sne, mali by ste sa okamžite pokúsiť vystriedať niekoľko najúčinnejších techník každú na 3-5 sekúnd, kým jedna z nich nezaberie, potom použite to. môžete sa zastaviť na dlhší čas:

— pozorovanie obrázkov: skúste sa pozrieť na obrázky, ktoré sa vám objavia pred očami, a rozlíšiť ich;

— počúvanie: snažte sa počuť hluk vo vašej hlave a zosilnite ho počúvaním alebo posilňovaním vôle;

— rotácia: predstavujú rotáciu okolo pozdĺžnej osi;

— fantómová hojdačka: pokúste sa pohybovať akoukoľvek časťou tela bez namáhania svalov a snažte sa zvýšiť amplitúdu.

— "napätie" mozgu: snažiac sa namáhať mozog, akoby to bolo možné, čo vedie k vibráciám, ktoré je tiež potrebné posilniť rovnakým pôsobením.

Akonáhle sa nejaká technika vstupu do astrálnej roviny začne jasne prejavovať, začínajúci praktik by sa ju mal snažiť implementovať, pokiaľ sa robí pokrok, a potom by sa mal pokúsiť o oddelenie. Ak to nevyjde, môžete sa znova vrátiť k technológii. Môžete to začať striedať aj s inou technikou astrálneho cestovania.

Celkový čas na striedanie techník by nemal presiahnuť 2 minúty, ale nemali by ste sa od nich odchýliť pod jednu minútu. Z času na čas, najmä na pozadí akýchkoľvek zaujímavých pocitov, sa môžete pokúsiť oddeliť od tela.

Možnosť 3/8: Krátky video návod

Krátky video návod o jednoduchým spôsobom astrálne cestovanie: nepriame techniky, ktorý je najvhodnejší pre začiatočníkov.

Možnosť 4/8: Technológia mobilných telefónov

Podstatou tejto techniky vstupu do astrálnej roviny je, že začínajúci praktizujúci sa potrebuje po prebudení, najlepšie bez fyzického pohybu, okamžite pokúsiť predstaviť si ten pocit v ruke, ako keby v nej niečo ležalo. Najlepšie na predstavu mobilný telefón, keďže ruka moderný človek Zvykol som si na to veľmi dobre, hoci téma môže byť čokoľvek. Veľmi opatrne a aktívne musíte sústrediť svoju pozornosť na predstavovaný pocit vašej dlane. S najväčšou pravdepodobnosťou sa v priebehu niekoľkých sekúnd začne objavovať v ruke ako keby fyzický pocit leží v ňom telefón. A tento pocit bude čoraz jasnejší. Ak sa takýto pocit nevyskytne do 10 sekúnd, potom je nepravdepodobné, že by technika fungovala a je lepšie prejsť na inú. V každom prípade by sa techniky astrálneho cestovania nemali používať dlhšie ako jednu minútu po prebudení. Potom je lepšie ísť do postele a skúsiť to znova, keď sa zobudíte.

Keď sa vo vašej ruke objaví pocit telefónu, musíte naň sústrediť svoju pozornosť. Zároveň to už nebude predstavenie, ale skutočný pocit, ktorý začiatočník musí vopred jasne pochopiť a očakávať výsledok. Akonáhle je pocit stabilný, môžete začať pomaly cítiť mobilný telefón prstami, fyzickými vnemami, a nie nejakými imaginárnymi, aj keď, samozrejme, fyzické telo (« astrálne telo") by sa nemali hýbať ani namáhať. Ak to nefunguje, musíte sa naďalej sústrediť na jednoduchý pocit a pokúsiť sa ho cítiť neskôr. Ak to funguje, tak treba začať mobilom v ruke krútiť čo najaktívnejšie, pričom prstami prehmatávame všetky jeho časti.

Akonáhle dokážete točiť telefónom v ruke, znamená to, že technika zabrala a môžete sa pokojne oddeliť od tela a vstúpiť do astrálneho cestovania; v tomto prípade je zvyčajne najjednoduchšie vyvaliť sa alebo postaviť sa. Zároveň je potrebné telefón naďalej držať a krútiť v ruke, čím sa zachová výsledný fázový stav (výstup do astrálnej roviny). Samotné odlúčenie by v tomto prípade malo byť opäť skôr ako skutočné fyzické vstávanie alebo vyvalenie sa z postele a nie zdieľanie niečoho s niečím. To znamená, že začínajúci cvičenec potrebuje urobiť separačnú techniku ​​akoby fyzicky, počnúc pocitom telefónu v ruke.

Ak sa nemôžete oddeliť, musíte naďalej starostlivo cítiť telefón v ruke a pokúsiť sa to urobiť o niečo neskôr. Ak môžete vstať, musíte urobiť typické činnosti pre astrálne cestovanie: prehĺbenie a následné vykonávanie vopred stanovených úloh súbežne s udržiavaním stavu. Ak dôjde k oddeleniu iba v polovici cesty, musíte sa pokúsiť oddeliť silou.

Pravidlom je, že skutočný pocit z telefónu v ruke nastáva pri každom druhom pokuse každého odborníka, vrátane začiatočníkov. Potom je to už otázka skúseností a šikovnosti, keďže takýto pocit je znakom toho, že prístup do astrálnej roviny už nastal a stačí ho rozumne využiť.

Možnosť 5/8: Podrobnejší popis techniky vstupu do astrálnej roviny

Takže ste začínajúci praktizujúci astrálneho cestovania a rozhodli ste sa urýchlene vstúpiť do fázy za každú cenu, čiže ísť do astrálnej roviny, zažiť cestovanie mimo tela alebo mať lucidný sen. Je spoľahlivo známe, že veľmi, veľmi túžba- už polovica bitky v tejto veci, pretože čím viac o tom hovoríte tento moment myslite, tým väčšia je šanca na pozitívny výsledok.

Samozrejme, že pre väčšinu ľudí sa rýchlo dostane do astrálneho cestovania len tzv. spôsobom nie priamy vstup. Najmä sa zdá, že pre človeka, ktorý nezažil vstup do astrálnej roviny, budú najproduktívnejšie techniky „vyliezť“ a „vykotúľať sa“. Nie sú to najhonosnejšie mená, ale čo najpresnejšie odrážajú podstatu. Možno nie sú vo všeobecnosti najúčinnejšie, ale v tomto prípade sú veľmi pohodlné.

Mali by ste byť veľmi odhodlaní zapamätať si svoj nápad zakaždým, keď sa zobudíte. Veľmi tomu napomáha premýšľanie o astrálnom cestovaní a jeho možnostiach pred spaním. A potom, keď sa zobudíte, musíte si vždy spomenúť na túto fázu a doslova priamo tam, bez toho, aby ste niečo očakávali, sa pokúsiť vyliezť alebo vyvaliť sa z tela. Je dôležité, aby ste predtým nič neurobili fyzické pohyby.

Začnime s technikou „vyvaľovania“. Ide o to, pokúsiť sa vyvaliť z postele, ale nenamáhať sa fyzické svaly. Pre začiatočníkov to znie nepochopiteľne a zvláštne. Ale toto je jediný spôsob, ktorý možno opísať slovami. Aby ste pochopili, čo robiť v správnom momente, môžete si túto túžbu kedykoľvek otočiť na bok najskôr precvičiť bez toho, aby ste namáhali jediný sval svojho tela. Zvyčajne v tejto chvíli existuje mierne brnenie v tele, mierne napätie v hlave a pod. Tieto vnemy si musíte zapamätať a potom ich reprodukovať ihneď po prebudení. Zároveň pocítite, ako sa skutočne vyvalíte z tela von, teda ocitnete sa na astrálnom cestovaní, ako ezoterici nazývajú úplne pragmatický stav. Pocity môžu byť také skutočné, že bude pre vás veľmi ťažké pochopiť tento pohyb s vaším fyzickým alebo fantómovým telom. Po zavedení môžete prejsť na ďalšie kroky.

Ak nemôžete „vyliezť“ do 3-5 sekúnd a nepozorujete nič zaujímavé, musíte prejsť k druhej technike – „vyliezť“.

„Vyliezanie“ pozostáva zo snahy robiť „mentálne“ pohyby všetkými časťami tela, to znamená predstavovať si skutočný pohyb a snažiť sa cítiť všetky pocity, ktoré vznikajú. Spočiatku môžu byť tieto pohyby nudné a nevýrazné, ako pri bežnom mentálnom obraze, ale postupne (po niekoľkých sekundách) sa stanú dominantnými a prestanete cítiť skutočné telo a ocitnete sa v „astrálnej rovine“. Spolu s jednoduchými „mentálnymi“ pohybmi je veľmi efektívne spojiť „duševný pocit“ tela a toho, na čom ležíte.

Upozorňujeme, že toto všetko by sa nemalo robiť zdĺhavo a ľahkovážne, ale čo najagresívnejšie a najvytrvalejšie, čo je určujúci faktor. To isté platí pre techniku ​​„vysúvania“.

Okrem toho, ak „vylezenie“ nefunguje do 5 sekúnd, mali by ste skúsiť znova „vyvalenie“ alebo akékoľvek iné techniky vstupu do astrálnej roviny v rovnakej dynamike: „fantómové hojdanie“ (kývanie rukou bez namáhania svalov resp. predstavovanie si), „rotácia“ (predstavovanie si rotácie okolo pozdĺžnej osi), „počúvanie“ (snaha počuť zvuky vo vnútri hlavy), „vizualizácia“ (snaha vidieť niečo pred sebou oči zatvorené) atď. A tak jednu minútu striedajte techniky. To všetko sa deje ihneď po prebudení po spánku a pre každú techniku ​​nie je pridelených viac ako niekoľko sekúnd.

Počas tohto procesu, v prechodnom štádiu, často vznikajú pocity silná únava a lenivosť. Začínajúci praktizujúci vykonávajúci techniky na vstup do astrálnej roviny musí pochopiť, že sú to predzvesti šťastia a rýchlo prechádzajú s pokračovaním. Pamätajte na to, aby ste sa v najvhodnejšej chvíli nevzdali a nevzdali sa tohto podniku. S viac-menej jasným pocitom fantómového tela sa musíte okamžite uchýliť k primárnemu prehĺbeniu, v tomto prípade precítením všetkého, čo je možné (seba, posteľ atď., Čo sa vyskytuje v „astrálnej rovine“). , čo bude veľmi užitočné. Veľmi pomáha aj pozeranie sa na predmety, možno rukami, vo vzdialenosti do 10-15 cm.

Hlavná vec je nebáť sa ničoho a snažiť sa mať čo najmenej starostí, najmä pri prvých predzvestiach vstupu do astrálneho cestovania. Snažte sa potlačiť svoju úzkosť, inak to všetko pokazí.

Ako dlho trvá, kým sa vám astrálne cestovanie podarí, závisí len od počtu prebudení a pokusov bezprostredne po nich. Všimnite si, že cez víkendové ráno, keď sa nemusíme nikam ponáhľať, sa zobúdzame a zaspávame mnohokrát za sebou, takže ak stihnete aspoň polovicu všetkých prebudení, bude veľmi vysoká pravdepodobnosť, že osvojte si astrálne cestovanie počas niekoľkých nasledujúcich dní, vrátane prvého, aj keď ste začínajúci praktizujúci. Môže to však trvať dlhšie. Viac alebo menej znalí ľudia v tomto prípade okrem “vyliezania” skúšajú aj iné techniky: “vzlet”, vytváranie “vibrácií”, “rotácia”, “fantómové hojdačky”, “počúvanie vnútorné zvuky», « silové zaspávanie“, „pozorovanie obrazov“. Ak z názvu týchto techník na vstup do astrálnej roviny nerozumiete, o čom sú, potom si to môžete prečítať v častiach s Detailný popis technika na našej webovej stránke alebo si ju stiahnite. Odporúča sa sledovať aj našu 10. hodinu.

Ako je znázornené všeobecná prax, ešte jeden efektívna technológia pre začínajúceho cestovateľa v astrálnej rovine nie. Navyše sa môže zdať, že táto technika je taká jednoduchá, že jednoducho nemôže byť taká málo bežná, ak by bola účinná. Naozaj som sa zobudil a „vypadol“ alebo „vypadol“! Faktom však je, že nikto si ani neuvedomuje, že vstup do astrálnej roviny (fázy) je možný v momente prebudenia, a preto sa o to nepokúša. Ale potom to možno urobiť jednoducho. Niekedy po prebudení ani nie je potrebné používať iné techniky astrálneho cestovania pre začiatočníkov, stačí sa jednoducho pokúsiť okamžite oddeliť, vyletieť, vyvaliť sa atď. Je to ťažké uveriť, ale je to naozaj pravda!

Nebuďte naštvaní, ak vám táto technika astrálneho cestovania nedala rýchle výsledky. Ak začínajúci praktizujúci „zachytí“ aspoň desať prebudení v priebehu dvoch týždňov a nič z toho neprišlo, potom stojí za to dôkladne analyzovať akcie, pretože do chápania techniky sa vkradla chyba. Funguje takmer vo všetkom známe prípady takúto aplikáciu, najmä ak robíte všetko, ako je popísané vyššie. Z tohto dôvodu môžete pokračovať v tejto technike vstupu do astrálnej roviny až do trpkého konca, aj keď to trvá značné množstvo času. Gól stojí za to, hlavne že šťastie určite príde.

Možnosť 6/8: Hlavný článok stránky

Možnosť 7/8: Super podrobný popis techník astrálneho cestovania v knihe

Táto učebnica je výsledkom 15 rokov osobná prax a štúdium mimotelových javov a lucidných snov („astrálne cestovanie“) v spojení s úspešná skúsenosť učiť to tisícky ľudí. Táto kniha nie je vytvorená pre tých, ktorí majú radi ľahké, prázdne čítanie. Je pre tých, ktorí sa chcú niečo naučiť. Nie sú v tom žiadne hádky ani príbehy. Iba špecifické suché znalosti a techniky lucidného snívania v kombinácii s úplným pragmatizmom a jasnými akčnými algoritmami.

Možnosť 8/8: Super podrobné popisy technik na video seminári „Opustenie tela za 3 dni“ (10 hodín)

(Pre maximálny účinok pred sledovaním druhého a tretieho dňa musíte vykonať aspoň 5 úplných pokusov. Video musíte začať pozerať večer pred voľným dňom. )

— program, ktorý analyzuje chyby v praxi

Lucidný sen (LD) je zvláštny zmenený stav vedomia, ktorý sa radikálne líši od bežného spánku. V lucidnom sne nie je realita a jasnosť vnímania okolitého priestoru nižšia ako objektívna a niekedy sa dokonca zdá byť ešte jasnejšia ako v fyzický svet. Spáč si zároveň pamätá, že spí.

Pamätať si alebo vstúpiť do OS z obyčajného sna je ako prechod cez potrubie: ako keby sa niečo nasávalo do iného, paralelný svet. Tento svet je nestály a premenlivý, na rozdiel od pozemského sveta, a preto je tu možné udržiavať vedomie len pri plnej koncentrácii pozornosti.

Riadenie pozornosti a prax lucidného snívania

Nedostatok koncentrácie mení OS na obyčajný sen, preto je veľa techník snívania zameraných na rozvoj schopnosti ovládať svoju pozornosť: kontempláciou predmetov alebo zastavením vnútorného dialógu. Tieto techniky rozvíjajú zvyk priviesť sa späť k svojmu cieľu, čo zvyšuje uvedomenie, ktoré funguje v skutočnosti aj v snoch. Jednou z metód, ako vstúpiť do lucidného sna, je vypestovať si zvyk kontrolovať realitu z hľadiska pravosti a položiť si otázku „snívam? alebo návrat do stavu prítomnosti - "Ja som." Tento zvyk zvyšuje šance, že si zapamätáte sami seba vo sne a prejdete do operačného systému.

Koncentrácia v lucidnom sne: zachytávanie reality

Upriamenie pozornosti na ruky je jedným z nich účinných metód, ktorý používajú praktizujúci na udržanie pozornosti v lucidnom sne. Koniec koncov, prihlásenie do OS je len prvým krokom. A tiež je dôležité vedieť hneď po vstupe neuspať. Na tieto účely pomôže dotýkanie sa snových predmetov alebo ich podrobné skúmanie.

Sústredenie sa na predmety lucidného sna pomáha udržiavať relatívnu stabilitu snovej reality a bráni jej neustálemu vznášaniu sa. Okolitý priestor v lucidnom sne je držaný vedomím, ale môže to byť aj kľúč, na ktorom sa vedomie drží, pričom si udržiava svoje vedomie. Aj keď v druhom prípade sú ruky stále univerzálnejším predmetom na fixáciu, pretože sú vždy s nami. V OS sa však môže stať, že neexistujú žiadne objekty na upútanie pozornosti, hoci ide o ojedinelé prípady.

Z osobnej skúsenosti

Jedného dňa sa mi zdalo, že mám veľmi nezvyčajný lucidný sen. Všetko naokolo bolo úplne biele. Najprv sa moje vedomie rozhodlo, že priestor okolo je obmedzený bielymi stenami, ale keď som sa pokúsil nahmatať aspoň nejaký pevný základ, ukázalo sa, že žiadny neexistuje: neboli tam žiadne steny, žiadna podlaha, dokonca ani moje vlastné telo.

Ak nakreslíme paralely s ezoterickými systémami hierarchie kozmu, môžeme predpokladať, že som sa ocitol v nulovom bode Alvy, ktorý starovekí nazývali konečnou hĺbkou vesmíru. V tomto svete neexistujú žiadne rozdelenia ani prejavy. Steny, pôvodne načrtnuté mojím vedomím, boli pravdepodobne produktom mysle, ktorá nebola okamžite schopná prijať taký nezvyčajný stav. V tejto realite jediná vec, ktorej som sa mohol držať, aby som si udržal vedomie, bola len spomienka na moju existenciu „Ja som“, pretože tam jednoducho neexistovali žiadne iné predmety, na ktoré by som sa mohol zafixovať. Po zvládnutí tohto stavu si prax lucidného snívania už nebude vyžadovať fixáciu na vizuálne objekty, čo výrazne rozširuje obzory možných skúseností.

Vedecký pohľad

Fenomén lucidných snov bol vedecky potvrdený experimentálne. Počas experimentu mohli snívajúci dokázať svoje vedomie vo sne vysielaním signálu s určitým pohybom oka. Zároveň sa ukázalo, že vstup do OS je s najväčšou pravdepodobnosťou v intervale rýchla fáza spánok trvá 5 až 15 minút. Toto štádium je na prahu bdelosti a práve v tomto období sa človeku sníva.

Rýchla fáza spánku nastáva približne 90 minút po zaspaní, po prejdení hlavnej a najdlhšej fázy pomalý spánok. Pomalá fáza resp hlboký spánok Spojené s obnovovacie procesy. V tejto fáze sa spomaľujú všetky procesy v tele, znižuje sa svalová aktivita, dýchanie a tep.

Za noc Ľudské telo prechádza niekoľkými takýmito spánkovými cyklami – od pomalého po rýchly spánok. A s každým ďalším opakovaním sa dĺžka fázy spánku s pomalými vlnami skracuje a fáza REM spánok, teda dlhšie.

Závažné vyčerpanie energie môže viesť k úplnému vylúčeniu z cyklu REM spánku, pretože kľúčový bod v praxi lucidného snívania je zabezpečiť Dobrý odpočinok. Nedostatok spánku a chronická únava výrazne znížiť nielen možnosť vstupu do OS, ale aj pravdepodobnosť videnia a zapamätania si aj nevedomých snov.

Techniky lucidného snívania

V skutočnosti nás sny navštevujú na prahových stavoch vedomia - v období zaspávania alebo prebúdzania. Na základe toho existujú dve možnosti vstupu do OS:

Technika priameho vstupu do lucidného sna

Táto možnosť je najvhodnejšia pre denné cvičenia. Spánok uprostred dňa je spravidla povrchný a ľahký, na úrovni ospalosti, bez ponorenia do hlbokej fázy, čo zvyšuje pravdepodobnosť priameho prístupu k OS.

Táto technika priameho vstupu do lucidného sna zahŕňa uchovanie spomienky na prítomnosť vášho vedomia pri zachovaní úplnej nehybnosti tela. Pri tejto metóde je hlavným problémom presné udržanie pokoja, keďže mozog, ktorý kontroluje vypnutie vedomia, môže do tela vysielať rôzne impulzy. Môžete zrazu pocítiť brnenie, svrbenie niekde alebo túžbu zmeniť polohu. Ukazuje sa však, že mozog sa dá oklamať: zastavenie vnútorného dialógu a fyzických pohybov vedie k zaspávaniu asi za 15 minút.

Táto metóda sa využíva aj v rannej praxi, keď sa telo už stihlo počas noci úplne zotaviť, no ešte sa úplne neprebudilo. Táto metóda vám pomôže s krátkym pípnutím nastaveným na určitý čas, skôr ako je váš zvyčajný čas budenia. Za najpriaznivejší čas sa považuje začiatok od 5:00 hod.

Krátky zvukový signál pre vedomie bude stačiť na to, aby ho prebral z nevedomého spánku, ale nestačí na to, aby sa prenieslo do plnej bdelosti. Takže sa ocitnete v tom hraničnom stave, ktorý niektorí praktizujúci nazývajú fázou. Ďalej bude vašou úlohou udržiavať povedomie o vašom pobyte v OS, k čomu vám pomôžu praktiky koncentrácie navrhnuté na začiatku článku.

Technika ukončenia operačného systému z normálneho režimu spánku

Táto technika lucidného snívania zahŕňa zapamätanie si seba priamo vo sne. Ak to chcete urobiť, odporúča sa, aby ste z času na čas vykonali kontrolu reality, keď ste hore.

Príklady kontroly reality:

• Kontrola času. Ak sa vo sne pozriete na hodiny, odvrátite pohľad a znova sa pozriete, čas bude iný. To isté platí pre nápisy;
• Skúste lietať, prejsť cez stenu alebo strčiť ruku do pevného predmetu. Pravda, niekedy sa to aj vo sne ukáže ako nemožné;
• Pozrite sa na svoje ruky. Vo sne budú čiary na rukách iné;
• Myšlienky o minulosti. Zamyslite sa nad tým, kde ste boli predtým, ako ste sem prišli, alebo si skúste spomenúť na včerajšok;
• Spočítajte si prsty. Vo sne môže byť ich počet väčší alebo menší ako desať;
• Skúste dýchať so zatvoreným nosom;
• Siahnite na strop;

Možností, ako otestovať objektívnosť reality, je stále celý rad. Môžete použiť príslušenstvo: napríklad noste prsteň alebo náramok bez toho, aby ste ho zložili, z času na čas ho skontrolujte hmatom alebo zrakom. Môžete si to nastaviť sami zvukové signály na obdobie spánku a bdenia spojte uvedomenie si seba tu a teraz s nejakou činnosťou: napríklad prechod cez dvere alebo s kontrolou Email alebo čítanie SMS. Pre lepší účinok oplatí sa použiť rôzne metódy, ešte lepšie je vytvoriť si vlastný.

Alternatívna technika na vyvolanie lucidného snívania

Ďalší, alternatívna technológia nepriamy vstup do OS je nastavenie zámeru pred zaspaním. Bežne to môže byť spojené s frázou „túto noc budem mať jasný sen“. Hlavná pointa tu však nespočíva v slovách, ale v silnej vôli, ktorá je v nich zakotvená. Po vytvorení správy by ste ju mali vypnúť vnútorný dialóg a zaspať. Zbaviť sa obsedantné myšlienky Pomôže predbežná rekapitulácia dňa a zameranie pozornosti pred spaním napríklad na srdcovú čakru alebo na príjemný obraz, s ktorým by ste sa chceli stretnúť pri nadchádzajúcej vysnívanej praxi.

Sny boli dlho považované za fenomén, ktorý obyčajnému človeku nemožné ovládať. Nočné videnia sa pripisovali nadprirodzenému pôvodu. Ľudia sa snažili pochopiť, čo sny znamenajú a čo si vymysleli rôzne knihy snov aby boli pripravení na to, o čom „hovoria“.

Následne sa sny začali považovať len za projekciu našich obáv alebo túžob a niekedy len za analýzu minulých dní. A vedci nedávno prišli na to, že nočné sny sa dajú ovládať. Termín " lucidný sen“ a niektorí psychológovia začali tento fenomén so záujmom študovať.

Čo je to lucidný sen?

Keď človek vidí obyčajné sny, stráca zmysel pre realitu. Akcia odohrávajúca sa v podvedomí sa zdá byť skutočná. V lucidnom sne spiaci chápe, že je v stave spánku a všetko, čo vidí, je len výplodom jeho fantázie.. Preto, bez ohľadu na zápletku nočného videnia, je človek schopný nasmerovať ho správnym smerom.

Napríklad, ak je spiaci v nebezpečenstve, môže sa zmeniť na silného siláka alebo získať schopnosť lietať, aby sa vyhli hrozbe. Ak je to žiaduce, môže sa stať celebritou, magickým stvorením alebo zvieraťom.

Napriek tomu, že lucidný sen je úplne ovládaný človekom, sila emócií z vnemov, ktoré v ňom zažívajú, nezmizne. Niekedy sa dokonca rozjasní, pretože spiaci pochopí, že jeho vízia sa nezmení na nočnú moru, ale bude tým, čo chce.

Ako mať lucidný sen? Vstupná technika

Techniky na navodenie lucidného snívania nie sú náročné a zvládne ich každý. Nižšie sú uvedené niektoré metódy, pomocou ktorých môžete „vstúpiť“ do tohto stavu:

1. Predtým, ako pôjdete spať, musíte vedľa seba položiť pero a notebook. Po prebudení si musíte nájsť pár minút, aby ste si spomenuli, aký sen sa vám sníval. Podrobnosti o nočných videniach sa zapisujú do zápisníka. Opisuje a emocionálny stav spánok v okamihu spánku. Takýto tréning pamäti je potrebný, aby v budúcnosti priniesli vedomé vízie psychologické výhody. Ak si nechcete robiť poznámky ručne, môžete použiť hlasový záznamník, ktorý je k dispozícii takmer na každom mobilné zariadenie. A aby ste si ľahšie zapamätali dej sna, musíte nejaký čas ležať nehybne a sústrediť sa na úlohu.
2. Keďže vo sne si človek neuvedomuje, že to, čo sa deje, je fikcia, aby sa človek naučil ovládať svoje vízie, musí ovládať takzvaný „zmysel pre realitu“. Aby ste to dosiahli, musíte sa každé 2-3 hodiny v duchu spýtať: „Teraz spím? A aby skontroloval, či je človek skutočne v skutočnosti, musí venovať pozornosť hodinám, svojim nohám alebo dlaniam, nejakej knihe alebo novinám. Ak človek nevidí papilárne línie na koži, nerozumie, koľko je hodín alebo nie je schopný rozlúštiť text, potom s najväčšou pravdepodobnosťou spí. Mozog si na takýto „testovací postup“ zvykne, a preto sa tomuto orgánu stanú aj sny.
3. Pred spaním je potrebné vykonať procedúru návrhu. Človek by si mal zopakovať, že si bude vedomý toho, že spí.
4. Ľudia často pociťujú podobné príznaky predtým, ako začnú vízie. Môže to byť mierny zákal, blikanie alebo vzhľad určitej farby. Môžu existovať aj iné znaky. Ak si znova prečítate svoje „zápisky snov“ v notebooku, podobné prvky sa tak či onak odhalia. Pomocou týchto znakov bude ľahšie určiť vašu prítomnosť vo svete fantázie.
5. Ak to čas dovolí, odporúča sa skúsiť si po prebudení zdriemnuť. Keď si spomenul na svoj sen a opísal ho v notebooku, musíte si znova ľahnúť a sústrediť sa na minulú fiktívnu zápletku. Myšlienky sa následne premietajú do podvedomia a sen sa stáva prehľadným.
6. Oplatí sa zaobstarať si svetelný budík, ktorý namiesto bežného zvonenia bude v čase prebúdzania svietiť. Môžete nastaviť hodiny tak, aby sa zobudili každú hodinu. Svetlo podporuje lucidné sny.

Pri zvládnutí techniky vstupu do lucidných snov je dôležitá trpezlivosť a vytrvalosť. Naučiť sa vstúpiť do tohto stavu nebude možné za pár dní.

Čo môžete urobiť v lucidnom sne?

Možnosti v snoch, v ktorých si človek uvedomuje stav spánku, sú obmedzené iba znalosťou reality. V lucidných nočných víziách môžete:

Ako vidíte, technika lucidného snívania má mnoho výhod.

Knihy o lucidnom sne

Zistite viac o fenoméne lucidného snívania a metódach vstupu tento štát z nasledujúcich kníh:

• Bradley Thompson, « Jasné snívanie za 7 dní„- prirovnáva riadené nočné videnia k zábave, kniha je písaná jednoduchým jazykom, obsahuje množstvo praktických rád
• Carlos Castaneda, « Umenie snívať» – opisuje tradície mexických šamanov vstupu do stavu vedomia vo sne;
• Patricia Garfieldová, « Kreatívne sny“- autorka hovorí, ako lucidné sny pomohli jej vedeckej kariére, dáva čitateľom odporúčania na ovládanie nočných vízií.

Štúdium vyššie uvedených publikácií vám pomôže orientovať sa vo vašom podvedomom svete.

Zaspať a mať lucidný sen je jedna vec, ale zostať v lucidnom sne a zvýšiť realizmus je vec druhá. A tiež sa naučte „prehlbovať stav“ vedomia.

Technika - Počúvanie

Jeho význam je mimoriadne jednoduchý - musíte počúvať zvuky, ktoré majú vnútorný pôvod. Či už je to slabý zvuk, ktorý často stojí v ušiach po spánku alebo pred ním, či už ide o zvyškové zvuky predchádzajúceho sna, napríklad hudbu alebo niečiu reč.

Počas kompetentného počúvania môžete byť veľmi rýchlo a bez námahy (preto milujem túto techniku) v najhlbšej fáze, ak ju použijete po spánku. Okamžite to ucítite každým vláknom svojho tela a k tomu stačí pozorne, pozorne počúvať, sústrediť sa na zvuk, ktorý je možno zo začiatku sotva počuteľný, no potom takmer vždy prerastie do ohlušujúceho revu. Ľahko pocítite, ako pomocou tejto techniky okrem iného môžete zvýšiť vibrácie.

Inými slovami, táto technika by sa dala nazvať – sústredenie sa na fantómové zvuky. Jeho aplikácia v kontexte priamych techník však nie je taká efektívna, ale stále je často plodná.

Technika - Pripomenutie

Pripomeňte si v OS, že ste vo sne. Počkať.

Technika - pomocou vibrácií

Zosilnenie vibrácií na maximum - prehĺbenie a podržanie. Pri prehlbovaní posilňujte celé telo; ďalej pomocou malých nových impulzov nenechajte vibrácie úplne zastaviť.

Rotačná technika

Spočíva v tom, že pri prvom pocite, že sa sen začína vytrácať (mizne farebnosť, pocity nie sú také skutočné, atď.), by ste sa mali začať otáčať okolo svojej osi. Čím rýchlejšie, tým lepšie. Potom sa zápletka môže zmeniť. Obrázok sa môže zmeniť. Niekedy sa dokonca stane, že sa zobudíte v posteli, ale nezabudnite skontrolovať, či spíte - pretože to tak môže byť falošné prebudenie(zdá sa, že ste sa zobudili, ale v skutočnosti spíte).

Technika - Sústredenie sa na dýchanie (v tele)

Keď OBE začne, kým ste stále v tele, sústreďte sa na dýchanie, aby ste prehĺbili stav.

Technika zaostrovania

Táto technika je trochu podobná tej, ktorá je opísaná vyššie. Spočíva v tom, že človek musí zamerať svoju pozornosť na jeden objekt (na seba, zem pod nohami atď.)

Technika - Pocit

Prehĺbenie a držanie palpáciou – jednoducho precíťte všetko okolo. Posteľ, podlaha, predmety, seba. Ak máte pocit, že vás vyhodia z OS/OBE, môžete sa dokonca pokúsiť zachytiť nejaký predmet. :)

Technika využívajúca prezeranie

Choďte hlbšie a snažte sa vidieť jasnejší a ostrejší obraz. Vydrž, pozeraj sa na všetko okolo seba. Pohodlné používanie rúk.

Výnimkou je nepozerať sa na panorámu.

Technika - Pád a lietanie

Pád hlavou nadol na prehĺbenie stavu. Skočte priamo dole cez podlahu. Aj keď na začiatku OBE nie je okolo vás nič viditeľné ani cítiť, ale čoskoro, keď spadnete, začnú sa objavovať pocity a videnie.

Let tiež pomáha ísť hlbšie, ale v slabšej miere.

Technika – zastavenie vnútorného dialógu

Aby vás cudzie myšlienky nerozptyľovali a nevrhali do reality.

Technika - Strach

Pre extrémnych ľudí :)

Strach zvyšuje realizmus a samotný štát.

Technika - Aktívne akcie

Nezastavujte sa, ale hýbte sa, zamestnávajte sa niečím; zastavenie okamžite hrozí návratom do reality.

Technika - Vizualizácia

Technika je obľúbená najmä medzi jogínmi, ktorí sa venujú aj lucidnému snívaniu. Má to dve nevýhody. Po prvé, pri používaní môžete ľahko zaspať. Po druhé, vyžaduje si to veľa trpezlivosti a starostlivosti.

Jeho význam je jednoduchý: musíte si vo svojej mysli predstaviť absolútne akýkoľvek objekt čo najjasnejšie, až kým sa nestane pre vedomie absolútne skutočným. Netreba si to mýliť s technikou pozorovania obrazov, kde sa treba sústrediť na zhmotnenie už existujúcich obrazov. V tomto prípade môžete urobiť to isté, ale najčastejšie sa sústreďujú na rovnaké obrázky, vopred naplánované. Tí istí jogíni a budhisti si napríklad radi predstavujú lotosový kvet. Téma musí byť prezentovaná zo všetkých uhlov a uhlov v každom detaile. Okrem toho sa musíte pokúsiť inšpirovať, aby to bolo skutočnejšie. Tento proces môže spočiatku trvať obrovské množstvo času. Preto v počiatočných fázach trénujte túto techniku ​​večer pred spaním, pričom si dajte za cieľ pokúsiť sa objekt pozorovať, kým sa nestane skutočným (to znamená, že sa ocitnete v OS) alebo kým nezaspíte.

Nezáleží na tom, či to nevyjde hneď, no skôr či neskôr sa podarí zrealizovať obraz takmer každému, kto vynaloží tú správnu dávku trpezlivosti.

Technika - Pozorovanie obrázkov

Musíte sa snažiť vidieť elementárne bodky a fľaky, ktoré sa vám objavia pred zavretými očami a ktoré sa postupne ľahko menia na logické obrázky a potom na celé scény. Je potrebné mať na pamäti, že vzhľad obrázkov pri použití tejto techniky nastáva veľmi pomaly a je ľahké stratiť vedomie. Preto sa za žiadnych okolností nesmiete úplne ponoriť do deja. Aby prvé obrázky nezmizli, nepokúšajte sa na ne pozerať. Robte to len v hlbšej polohe. Akonáhle sa všetko stane skutočným, už nebudete mať pochybnosti o tom, že ste v OS. Môžete pokračovať vo svojich plánoch.

Technika - Fantómové pocity

Spočíva v pokuse postupne odlíšiť niektorú časť tela, teda v oddelení fantómového tela od šablóny. Zvyčajne sa ako východiskový materiál používa noha alebo ruka, ale vyskytli sa prípady, keď v tejto funkcii konala napríklad panva. S vybranou časťou tela je potrebné pokúsiť sa urobiť fantómový pohyb, ktorý síce nepôjde hneď, ale zaznamenáte nepatrný pohyb (na začiatku je však aj pre skúseného človeka ťažké určiť povaha pohybu: či je skutočný alebo fantómový). Potom musíte urobiť ďalší pokus o tento pohyb, pri ktorom bude amplitúda pohybu o niečo vyššia. A takto opakujte túto akciu, kým sa amplitúda nezväčší. Navyše nebudete musieť premýšľať o tom, kedy s tým prestať, pretože momentálne silné zväčšenie amplitúdy, celé telo sa dostane do vibrácií a je možné odpojiť celé telo. Niekedy stačí takto švihnúť len jedným prstom a výsledok bude rovnaký.

Možno vás opäť napadne rozumná otázka – čo znamená „fantómový pohyb“? Veľmi ťažko sa mi to vysvetľuje. Môžem len zopakovať, že sa musíte snažiť urobiť pohyb bez namáhania skutočných svalov. Ľahko však pochopíte, o čom hovorím, ak ste v správnom stave.

Technika Carlosa Castanedu

Táto technika spočíva v tom, že keď cítite stratu spánku, mali by ste sa pozrieť na svoje ruky. Zamerajte všetku svoju pozornosť na svoje ruky. Akonáhle sa obraz rúk začne rozmazávať a miznúť, mali by ste okamžite preniesť svoju pozornosť na nejaký iný objekt. V čom centrálne videnie by mal byť zameraný na ruky a stranu na predmet (objekt), ktorý ste si vybrali. Pokračujte v cvičení, kým nebudete mať pocit, že váš spánok je stabilný.

Technika trenia rúk

Ak sa u vás prejavujú známky straty spánku, začnite si šúchať ruky, venujte tomu pozornosť, sústreďte sa na to.

Vyskúšajte tieto techniky a vyberte si tú najefektívnejšiu pre vás.

Technika - Násilné zaspávanie

Po prebudení, bez pohybu alebo otvorenia očí, musíte použiť silu túžby, aby ste rýchlo predstierali, prinútili sa zaspať na 5-10 sekúnd. Počas tohto procesu je nevyhnutné stanoviť zámer, že nedôjde k zaspávaniu, ale že dôjde k prudkému návratu do vedomia, po ktorom dôjde k pokusu o oddelenie. Spravidla sa po takomto triku s mozgom stav vedomia prudko zmení a po vynorení sa z „pseudospánku“ môžu vzniknúť silné vibrácie, alebo sa bude dať ľahko oddeliť.

Nútené zaspávanie je v podstate trik mozgu. Reflexne reaguje na činy človeka a rýchlo ho zapája ospalý stav, ktorý sa ľahko používa na vstup do fázy. Toto je obzvlášť účinné pri prebúdzaní sa príliš jasne alebo po náhodnom pohybe počas prebúdzania.

Násilné zaspávanie je veľmi jednoduché. Musíte vypnúť vnútorný dialóg, odstúpiť vonkajšie podnety a chcete len náhle zaspať, ale po niekoľkých sekundách sa znova spamätáte. Aby sme pochopili, ako sa to robí, stačí si spomenúť, ako došlo k zaspávaniu na pozadí ťažkej únavy alebo dlhého nedostatku spánku.

Najviac častá chyba je, že ľudia zaspávajú vykonávaním tejto techniky príliš aktívne a jednoducho zabúdajú, že môžu zaspať neplánovane, naozaj.

Technika – napätie mozgu

Po prebudení, bez pohybu alebo otvárania očí, musíte urobiť 2-3 kompresie a zaťažiť mozog. Ak sa nič nestane, treba zmeniť techniku. Ak počas toho vzniknú vibrácie, mali by ste sa ich pokúsiť zosilniť rovnakým mozgovým napätím a rozhýbať ich po celom tele. Čím silnejšie sú vibrácie, tým skôr, ktoré sa oddelia alebo môžu byť spontánne vyhodené z tela. Okrem toho sa môže vyskytnúť hluk, ktorý sa dá tiež využiť.

Pocity vibrácií nemožno zamieňať s ničím iným. Ak človek pochybuje, či ich zažil alebo nie, tak s najväčšou pravdepodobnosťou ich nezažil. Vo vnímaní sú podobné silnému, nebolestivému prúdu prechádzajúcemu telom, ťažká necitlivosť celé telo naraz, silné stlačenie, alebo toto všetko naraz.