Pracovné riziká vodiča. Choroby z povolania vodičov a pravidlá

Každé povolanie vplýva na človeka určitým spôsobom a môže spôsobiť, že nebude môcť pracovať. Práca vodiča nie je výnimkou. Aké choroby z povolania vodičov sa pomerne často stávajú problémom tých, ktorí trávia väčšinu svojho života za volantom? S čím sú spojené a ako sa tomu dá vyhnúť?

Vodiči majú vysoké riziko vzniku určitých chorôb

Mnohé ochorenia sú spojené s tým, že vodič trávi veľa hodín alebo dokonca dní v sede a prakticky bez pohybu. A to platí nielen pre kamionistov či vodičov verejnej či nákladnej dopravy. Veľa veľké mestá diktovať svoje vlastné pravidlá a auto už zďaleka nie je luxusom, ale priam luxusom. Pre ľudí môže cesta do práce v dôsledku neustálych dopravných zápch trvať viac ako jednu hodinu, čo znamená, že každý deň nie je žiadna premávka obyčajný človek niekedy zostáva viac ako 4-5 hodín.

Prečo sa u vodičov vyskytujú choroby z povolania?

Môžeme povedať, že povolanie vodiča je časovanou bombou pre ľudské zdravie a život. To sa deje v dôsledku:

• príliš veľa silné napätie svaly končatín a trupu;
• dlhý pracovný čas;
• vibrácie vozidlo;
• dostupnosť nadčasových hodín;
• zodpovednosť za životy cestujúcich;
• konštantný hluk;
• zodpovednosť za bezpečnosť nákladu;
• práca v sede;
• neustála potreba robiť naliehavé rozhodnutia;
• škodlivé účinky výrobného prostredia;
• častý neuropsychický stres.

Kombinácia vyššie uvedených faktorov môže spôsobiť rôzne choroby z povolania vodičov. , je potrebné vykonať preventívne opatrenia včas.

Telo vodiča je neustále vystavené rôzne druhy zaťaženie

Klasifikácia chorôb

Bežne možno všetky choroby z povolania rozdeliť do 4 skupín:

1. Radikulitída, hemoroidy, prostatitída, osteochondróza a iné ochorenia spojené s dlhodobým sedením. To všetko je spôsobené tým, že v panvových orgánoch dochádza k stagnácii krvi. Pre mužov podobné choroby ohrozujú impotenciu a neplodnosť. Funkcia v autách, ako je vyhrievanie sedadiel, môže urýchliť a zhoršiť tieto diagnózy.
2. Cholecystitída, gastritída, pankreatitída, peptický vred, kolitída, dysbakterióza a iné ochorenia, ktoré vznikajú v dôsledku nepravidelnej a nedostatočnej výživy vodiča počas práce. Choroby gastrointestinálny trakt sú možno najčastejšie medzi tými, ktorí na dlhú dobu trávi šoférovaním. Trpia aj mnohí vodiči kamiónov nadváhu, veľké brucho a polypy v črevách. Snack a jedenie na cestách prispieva k hromadeniu tuku na hrudi, stehnách a bruchu. Zmeny v metabolizme môžu byť nezvratné.
3. Obezita a diabetes mellitus - tieto ochorenia sú spôsobené poruchami v metabolickom systéme, ako aj sedavým spôsobomživota.
4. Hypertenzia, arytmia a iné srdcovo-cievne ochorenia. Vznikajú pri dlhodobom zaťažení ľudského tela. Keď je nervový systém neustále pod napätím, výrazne sa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.

Tiež je vodič neustále obklopený škodlivými toxické látky. Výfukové plyny obsahujú viac ako 200 toxických produktov. Kvôli nim môže človek začať hladovanie kyslíkom, ktorého príznakmi sú nevoľnosť, bolesť hlavy, vracanie, závraty a vysoký krvný tlak. Následne to všetko môže spôsobiť ochorenie pľúc.

Prevencia chorôb z povolania vodičov

Aby sa všetko minimalizovalo Negatívne dôsledky z dlhej jazdy, je to nevyhnutné. Z času na čas sa určite zastavte a ponaťahujte. Môžete to urobiť jednoducho fyzické cvičenie alebo sa aspoň prejsť okolo auta.

Sedadlo vodiča by sa hodilo vybaviť masážnym plášťom. Čiastočne rozptýli stagnáciu krvi v panvovej oblasti. Pre tých, ktorí pracujú ako vodiči, je vhodné vo voľnom čase navštíviť bazén, prechádzať sa v parku a športovať.

Čo sa týka jedla, na cestách by ste nemali jesť čipsy, krekry, čokoládu a sódu. Do práce je lepšie vziať si so sebou zeleninu, ovocie, varené mäso, čaj, mlieko či kompót. V niektorých prípadoch by bolo užitočné dať si kompletný obed v kaviarni pri ceste.

Aby ste predišli osteochondróze, vystúpte z vozidla každé 3-4 hodiny, podrepujte, ohnite a hojdajte nohami. To všetko nebude trvať dlhšie ako 3-5 minút, ale pomôže vám zbaviť sa bolesti. Takéto prechádzky vám tiež umožňujú nasýtiť telo kyslíkom a znížiť Negatívny vplyv toxické látky na ňom.

S cieľom znížiť emocionálny a duševný stres môžete z času na čas využiť služby psychológa sedatíva(mimo pracovnej doby).

Pamätajte, že práca vodiča by nemala poškodiť vaše zdravie!

Správne vybavenie a vynikajúce zdravie

Rovnako ako potrebuje včasnú technickú kontrolu a opravu Ľudské telo vyžaduje starostlivú pozornosť. Jednoduchým cvičením a správnym stravovaním môžete predísť infarktu a mŕtvici, ako aj zachovať zdravie vášho dýchacieho, tráviaceho a reprodukčného systému.

Návštevu lekára neodkladajte, ak máte zdravotné problémy. Lepšie na väčšine skoré štádium identifikovať chorobu a úplne sa jej zbaviť, než začať chorobu a natrvalo stratiť svoju schopnosť pracovať. Je oveľa jednoduchšie prijať preventívne opatrenia včas a zabrániť vzniku choroby z povolania u vodičov.

Auto nie je luxus, ale provokatér chorôb. Video

Dobre si to uvedomujú tí, ktorých povolanie zahŕňa dlhé cesty – kamionisti, taxikári atď. O to viac je to prekvapujúce Obyčajní ľudia Keď si kúpili auto, takmer dni z neho nevystúpia, sadnú si za volant, aj keď idú do pekárne na rohu. Ako by to mohlo dopadnúť, hovorí lekár lekárske vedy Alexey Runov.

Choroby z povolania Vodičov možno rozdeliť zhruba do troch skupín.

Prvá skupina chorôb z povolania vodičov

Ide o ochorenia panvových orgánov v dôsledku dlhodobého sedenia za volantom, ktoré spôsobuje stagnáciu krvného obehu v panve. Patria sem radikulitída, osteochondróza, hemoroidy a prostatitída.

Druhá skupina chorôb vodiča

Druhá skupina chorôb je spojená so zvýšeným emočným stresom. Neverte tým, ktorí hovoria, že pri šoférovaní relaxujete. V skutočnosti je človek a jeho nervový systém pod neustálym napätím, ktoré sa stáva príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Vodiči často zažívajú nehody tep srdca, hypertenzia, infarkty.

Tretia skupina chorôb z povolania tých, ktorí šoférujú

Treťou skupinou sú ochorenia tráviaceho traktu spojené s nepravidelnou a zlou výživou počas práce. Ale to je skôr údel profesionálnych vodičov ako amatérov.

Čo možno urobiť, aby sa tieto choroby vodičov neobjavili a ešte viac sa nerozvinuli? Akokoľvek triviálne to môže znieť, no v prvom rade si spestrite fyzickú aktivitu. Hovorím o každodennom súbore gymnastických cvičení, ktoré by mali udržiavať srdce, cievy v norme a udržiavať tón nervový systém.

Toto je najbežnejší nabíjací komplex. Ale musí obsahovať kruhové pohyby dovnútra driekovej oblasti chrbtice, všetky druhy ohýbania, flexie a extenzie.

Choroby z povolania vodičov možno rozdeliť do niekoľkých skupín.
Prvým sú ochorenia chrbtice a panvy. Spája sa s nimi nepohodlná funkčná poloha za volantom, v ktorej dlho vodič sa nachádza. Patria sem radikulitída a osteochondróza. Túto kyticu dopĺňajú hemoroidy a samozrejme prostatitída, ktorá je „najreprezentatívnejším“ ochorením tejto konvenčne rozdelenej skupiny.

Štatistiky hovoria, že 40 až 60 % mužov trpí prostatitídou. Rôzne dôvody prispievajú k vzniku tohto ochorenia - tu fajčenie aj pitie, ale pre vodiča je na prvom mieste stagnácia krvného obehu v panve a nebojím sa to zopakovať, vedie k nepríjemná poloha, v ktorej vždy sedí človek za volantom.
Samozrejme, v porovnaní s hemoroidmi je prostatitída pre muža nebezpečnejšia a najdôležitejší je plný účinok tejto zložky tela, pretože ochorenie prostaty spravidla vedie k rozvoju impotencie.
Druhá skupina chorôb je spojená so zvýšeným emočným stresom. Neustály stres počas jazdy spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Preto majú vodiči najčastejšie infarkty, hypertenziu a poruchy srdcového rytmu.
Treťou skupinou sú ochorenia tráviaceho traktu spojené s nepravidelnou a zlou výživou počas práce. Ale tieto choroby sú údelom profesionálov, väčšinou vodičov kamiónov a v menšej miere aj amatérov.

Vo všeobecnosti sú motoristi menej náchylní na tieto choroby. Všetko závisí od toho, koľko času človek strávi za volantom a aký pozorný je k svojmu zdraviu.
Čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo výskytu chorôb, a ešte viac ich prechodu na chronická forma?

Nech to znie akokoľvek triviálne, ide o rôzne pohybové aktivity, teda o každodennú zostavu gymnastických cvičení, ktoré by mali udržiavať srdcovo-cievny systém, tonus nervovej sústavy vrátane krvného obehu v norme. Nie je v tom nič nadprirodzené, vo všeobecnosti ide o normálnu zostavu gymnastických cvičení, jediné, čo musí byť nevyhnutne prítomné, sú kruhové pohyby v driekovej chrbtici, všetky druhy ohybov a extenzií. Toto je obzvlášť dôležité, keď hovoríme o aktivácii krvného obehu v panve.
Na prevenciu chorôb z povolania pri šoférovaní nie je nič lepšie kontrastná sprcha. A zároveň nie je nič jednoduchšie - ráno po hygienickej sprche prejdite na kontrastnú sprchu. Navyše sa nemusíte hneď ponáhľať na maximálny rozdiel teplôt, vstupujte do tejto procedúry postupne, najmä ak ste to nikdy nerobili – od studeno-teplo, postupom času sa rozdiel privedie k maximálnemu teplo-chladu, takže pokožka vydrží niekoľko sekúnd Tento teplotný výkyv aktivuje krvný obeh v koži, centrálny obeh, normalizuje tonus nervového systému a stimuluje imunitný systém.

A posledná struna režimu preventívne opatrenia by mala byť každodenná prechádzka. Ale prechádzka nie je návšteva hostí, ísť do obchodu alebo na trh je len prechádzka. Denne musíte prejsť asi päť kilometrov po dobu 40 minút. Nezáleží na tom, či to urobíte ráno alebo večer.
Tieto tri zložky stačia na to, aby ste sa udržali v tréningovom režime a aktivovali vašu vitalitu. dôležité funkcie telo.

Zvlášť zdôrazňujem: je dobré robiť všetko včas, je dôležité zabrániť vzniku ochorenia, a ešte viac jeho prechodu do chronickej formy. Je veľmi dôležité nájsť lekára, ktorý vám pomôže v štádiu mikrosymptómov, kedy nastali v organizme minimálne zmeny alebo je ich výskyt možný. V tomto prípade dokážete človeka postaviť na nohy, čo sa dnes medicíne málokedy podarí kvôli tomu, že ľudia sa otáčajú, keď, ako sa hovorí, koniec. Je lepšie ísť k lekárovi „za nič“, teda hrať na istotu, ako skončiť na klinike.

Pohyb je život. Šoférovanie dnes pre mnohých znamená riadiť svoje auto. Ale to nie je to, čo chceli týmto každodenným príslovím povedať. V dnešnej dobe už auto prestalo byť luxusom, ale stalo sa dopravným prostriedkom. Navyše, pre mnohých sa auto stalo neoddeliteľnou súčasťou práce. Život bez auta si nevedia predstaviť taxikári, kamionisti, mikrobusy atď. Tieto profesie vyžadujú, aby vodiči sedeli za volantom celý deň. , a aké choroby z povolania čakajú vodičov?

Najčastejšie choroby vodičov:

1. Prostatitída. Jeden z najviac časté ochorenia oblasť mužských pohlavných orgánov. Sedavý životný štýl je jedným z hlavných a najviac bežné dôvody výskyt . Dlhá pozícia v sede narúša krvný obeh a v panvovej oblasti sa objavuje stagnačný proces, ktorý vedie k prostatitíde.
2. Hemoroidy. Hemoroidy sú spôsobené nielen zhoršeným krvným obehom v panve. Častá zápcha je hlavnou príčinou hemoroidov u mužov. Nevyvážená strava s nedostatkom vlákniny potrebnej na prácu tráviaci trakt, je hlavný dôvod zápcha Preto je potrebné konzumovať potraviny s obsahom vlákniny: ovocie a zelenina, strukoviny, orechy, semená.
3. Osteochondróza. Spôsobené osteochondrózou sedavýživot a nesprávna poloha držanie tela pri riadení.
4. Radikulitída. Jednou z najčastejších príčin radikulitídy je osteochondróza.
5. . Neprítomnosť fyzická aktivita podporuje usadzovanie prebytočný tuk. To vedie k narušeniu metabolické procesy, po ktorej sa situácia s nadváhu ešte viac zhoršuje. Nezhoršuje situáciu správna strava jedlo, ktorého súčasťou je rýchle občerstvenie.
6. Srdcovo-cievne ochorenia. Muži, ktorých povolanie zahŕňa neustále šoférovanie, sú náchylní na infarkt z dvoch dôvodov: silný emocionálne zaťaženie a nedostatok fyzickej aktivity. Emocionálne preťaženie sa prejavuje v dôsledku neustáleho stresu počas jazdy: musíte byť vždy sústredení a pozorní, aby ste sa nedostali k nehode. Neprítomnosť fyzická aktivita podporuje ochabovanie a atrofiu srdcového svalu, čo vedie k rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam.
7. Mužská neplodnosť. Poloha v sede prispieva k zvýšeniu teploty a prehriatiu semenníkov, čo narúša dozrievanie a uvoľňovanie spermií mužské hormóny. Situáciu zhoršuje vyhrievané a stiesnené sedadlo vodiča.
8. Gastrointestinálne ochorenie. Platí pre vodičov, ktorí zanedbávajú zdravá strava a často nemajú čas sa poriadne občerstviť. Napríklad vodiči kamiónov.

Prevencia choroby z povolania vodičov

Čo je teda potrebné urobiť, aby sa minimalizovali následky spôsobené dlhodobou jazdou.

Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť, je fyzická aktivita. Ak je to možné, urobte turistika a športovať. Ak je to možné, robte si prestávky. Počas prestávky sa snažte viac hýbať a ak to situácia dovoľuje, cvičte cvičenia na zlepšenie krvného obehu v panve:

1. Kruhové rotácie panvy, najprv v jednom smere, potom v druhom smere
2. Ohnite trup dopredu s rukami dotýkajúcimi sa podlahy
3. Drepy
4. Ohnite trup do strán

Ak nie je možné vstať, môžete urobiť nasledovné cvičenie: v sede začneme sťahovať oblasť medzi semenníkmi a konečníkom, pričom svaly zadku by sa nemali napínať. Toto cvičenie sa používa na tréning. Cvičenie je účinné pri prevencii prostatitídy, ako aj chorôb spojených so stagnáciou krvi v panvovej oblasti.

Druhá vec, na ktorú by mali vodiči myslieť, je vybavenie sedadla vodiča špeciálnym ortopedickým matracom.

Prevencia osteochondrózy, radikulitídy, hemoroidov, prostatitídy
—
- udržiava správne držanie tela
-znižuje únavu počas jazdy

Pamätajte, že prevencia je jednoduchšia ako liečba. Preto je lepšie venovať sa prevencii chorôb včas, inak sa choroby z povolania vodičov môžu objaviť kedykoľvek.