Indicele de masă corporală indicele quetelet. Cum să-ți determini tipul de corp? Cel mai bun raport de grăsime corporală

Același număr pe cântar poate avea sens diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar același 80 kg la 160 cm este deja prea mult, mai ales pentru o femeie. Deci nu este suficient să te concentrezi doar pe kilograme. În mod ideal, trebuie să țineți cont de înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina norma și patologiile, ei folosesc un astfel de concept precum IMC.

Ce este

IMC este prescurtarea de la indicele de masă corporală. În engleză, sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acesta este un parametru care reflectă gradul de corespondență dintre greutatea și înălțimea unei persoane. Vă permite să evaluați în mod obiectiv dacă are supraponderal fie că suferă de epuizare, fie că totul este normal cu el. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În al doilea rând, calculul IMC este necesar pentru a-ți controla silueta, a o corecta și, în caz de abatere de la normă, a lua măsurile corespunzătoare.

Formula comună

Acum este folosită oficial formula IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de Adolf Quetelet, sociolog și statistician din Belgia. Ia in calcul doar doi parametri - inaltimea si greutatea, ceea ce nu il face ideal pentru identificarea kilogramelor in plus sau lipsa la norma. Cu toate acestea, a fost folosit în medicină de multe decenii.

Formula de calcul a Quetelet arată astfel:

• m (greutate) = 80 kg;
• h (înălțime) = 1,6 m;
• pătratăm metrii: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.

Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31,25. Ne amintim această cifră și comparăm cu indicatori normali, conform tabelului de mai jos.

Normă și abateri

Site-ul oficial al OMS are un tabel special care arată atât norma IMC, cât și abaterile. Căutăm în ce categorie ne-am încadrat cu I \u003d 31.25.

LA indice normal nu am obținut greutatea corporală, iar tabelul arată nu doar kilogramele în plus, ci și obezitatea de gradul întâi (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită).

Deci nu este deloc dificil să calculezi IMC și să compari datele obținute cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul de la OMS nu reflectă toți factorii. Și asta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.

Pentru adulti

Deoarece greutatea este influențată de gen și factori de vârstă, au apărut tabele, conform cărora se pot vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și pentru bărbați, și chiar ținând cont de vârstă. Potrivit experților, aici datele sunt mai precise și mai corecte.

Pentru bărbați în funcție de vârstă

Pentru femei in functie de varsta

Depinde doar de sex

Depinde doar de vârstă

Orice lucru sub normal este subponderal. Deci, trebuie să câștigi urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește cu 5 unități parametrul indicat în tabel, sunteți supraponderal. Dacă diferența este mai mare de 5, ar trebui să aplicați ajutor calificat, întrucât vorbim, cel mai probabil, despre .

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, veți avea nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, în consecință, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice decurg mult mai repede, iar costurile energetice sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este necesar să fara esec folosiți alte reguli.

Pentru băieți

Pentru fete

Salturile de la 7 la 9 ani se explica prin pregatirea corpului pentru adolescenta si pubertate.

Determinarea regulată a IMC la un copil permite părinților să-și controleze greutatea și să prevină în timp util atât epuizarea, cât și apariția kilogramelor în plus (despre caracteristici obezitate infantila citit).

Calculul greutății ideale

Puteți afla greutatea corporală ideală folosind diverse formule care folosesc diferiți parametri pentru calcule.

Denumirea generală (R - înălțime):

• Indicele Borngart: R în centimetri x (înmulțire) cu circumferința toracelui în centimetri / (împarte) la 240;
• Indice Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
• Indicele Brock-Brukst: pentru femei R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 10; pentru bărbați, R în centimetri - 100 - (R în centimetri - 100) / 20;
• Indicele Davenport: greutate în grame / R în centimetri pătrați;
• Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliul pielii langa coasta a 3-a (normal 1-1,5 cm) si la nivelul buricului (normal 1,5-2 cm);
• Indicele Noorden: R în centimetri x 420/1000;
• Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există și un mic adaos la formula Brock-Bruksta: după rezultatul obținut, trebuie să măsurați volumul încheieturii mâinii, iar dacă este mai mic de 15 cm, scădeți 10% din greutatea ideală; la 15–18 cm nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutate ideala, obtinut prin formula, cu 10%.

Folosind orice formulă, calcularea greutății corporale ideale este ușor. Principalul lucru este să trageți concluzii obiective după compararea rezultatului cu numerele reale. Dacă diferența în ambele direcții (mai mult/mai puțin) este mai mare de 5 kg, atunci există probleme pe care este mai bine să începeți imediat să le rezolvați.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind norma și abaterile IMC pentru bărbați, femei și copii, ținând cont de vârstă, pot diferi destul de mult, cu excepția masă comună recomandat de OMS. Cert este că parametrii sunt calculați în funcție de metode diferiteși formule – de aici diferența în cadrul unității. În acest sens, toți părinții sunt sfătuiți să folosească datele pentru copii doar cu titlu orientativ și, în caz de îndoială, asigurați-vă că consultați un medic pediatru fără a lua măsuri independente.

IMC - indicele de masă corporală- reflectă starea sănătăţii umane. Acest indicator depinde de resursele de grăsime ale corpului și poate corespunde normei, să fie excesiv sau deficitar. Mulți oameni au un indice de masă corporală care este departe de a fi optim. Nu e de mirare că IMC a apărut în dosarele medicale Cum factorul cheie riscul de morbiditate și au început să fie luate în considerare în diagnostic.

Care este indicele tău de masă corporală?

Potrivit OMS, jumătate dintre oamenii de pe planetă mor astăzi nu din cauza infectii periculoase ca în epocile trecute. Fast-food-ul, supraalimentarea, stresul, munca „sedentară” și petrecerea timpului liber „pe canapea” au devenit principalii dușmani ai omului.

O întreagă generație de oameni obezi a crescut și sunt sortite diabetului de tip 2, boli cardiovasculare, osteocondroza și multe altele boli periculoase. Perioada asimptomatică a acestor patologii poate dura ani de zile, timp în care puterea organismului va fi subminată încet, dar sigur. Despre activitatea distructivă a unei boli ascunse și va avertiza un indice de masă corporală crescut.

La rândul său, un IMC scăzut va semnala o altă abatere de la normă - epuizarea dureroasă a unei persoane. Această stare de lucruri ar trebui, de asemenea, să provoace îngrijorare. Un organism cu o masă insuficientă de grăsime corporală nu este capabil să facă față în mod normal funcțiilor sale și să reziste bolilor. Lipsa de țesut adipos poate fi un semn Diabet Tip 1, osteoporoză, tulburări digestive, probleme de respirație sau psihice.

În orice caz, indicele de masă corporală vă va permite să vă surprindeți la timp și să începeți să vă restabiliți forma fizică. Desigur, pe drumul spre perfecțiune, va trebui să vă trageți împreună, să scăpați de obiceiuri proaste să sacrifice dependențe distructive. Cu toate acestea, jocul merită lumânarea, pentru că cel mai prețios lucru este în joc - viața ta.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Pentru a afla acest indicator, trebuie să vă determinați greutatea (în kilograme) și să vă măsurați înălțimea (în metri). Apoi, numărul care indică greutatea trebuie împărțit la numărul obținut prin pătrarea expresiei numerice pentru înălțime. Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați formula care transmite raportul dintre greutatea corporală și înălțimea:

IMC = M/R 2

(M - greutatea corporală, P - înălțimea în metri)

De exemplu, greutatea dvs. este de 64 kg, înălțimea dvs. este de 165 cm sau 1,65 m. Înlocuim datele dvs. în formulă și obținem: IMC \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Acum vă puteți referi la medicina oficială interpretarea valorilor IMC:

• nu ține cont de raportul dintre masa musculară și grăsime, astfel încât IMC nu va putea reflecta în mod adecvat starea de sănătate a unui culturist implicat în construirea potențialului muscular: odată ce acesta calculează indicele de masă corporală folosind formula Quetelet, și conform la rezultate, el va fi în compania unor bărbați grasi;
• aceste calcule nu sunt potrivite pentru persoanele în vârstă: pentru pensionarii de 60-70 de ani, excesul de greutate oarecum nu este considerat periculos pentru sănătate, astfel încât intervalul IMC pentru ei poate fi extins de la 22 la 26.

Dacă nu sunteți o persoană în vârstă și nu un culturist, atunci formula Quetelet va face față destul de bine cu evaluarea echilibrului parametrilor dvs. Amploarea erorii în acest caz nu interferează cu înțelegerea dacă ești normal sau nu.

Trebuie avut în vedere faptul că înțelegerea comunității medicale cu privire la norma IMC se poate schimba în timp. S-a întâmplat deja în pragul mileniului al treilea, când indicele IMC recomandat de medici a scăzut de la 27,8 la 25. Dar oamenii de știință israelieni au demonstrat că un indice de masă corporală de 25-27 este optim pentru bărbați: cu acest indice, li se asigură cea mai mare speranță de viață.

Cum se calculează indicele de masă corporală online?

Calculatorul nostru online este calculatorul tău IMC rapid și precis. Nu trebuie să înmulțiți și să împărțiți manual. Programul automat al calculatorului electronic te va salva de acest puzzle.

Principiul său de funcționare este simplu și clar. Trebuie doar să faci trei pași:

1. Vă rugăm să indicați sexul dvs. (de la motive fiziologice IMC pentru femei este de obicei mai mic decât pentru bărbați).
2. Înregistrați-vă înălțimea (în centimetri) și greutatea (în kilograme).
3. Introduceți numărul complet al anilor dvs. în câmpul corespunzător.

După completarea întregului formular al calculatorului, ar trebui să faceți clic pe butonul „Calculați”. După ce a primit date de la dvs., programul va emite imediat rezultat corect cu sfaturi de la experți.

Veți învăța ce să faceți dacă indicele dvs. este departe de a fi optim sau începe să se îndepărteze de el. Chiar dacă aveți încă un IMC normal, nu neglijați dorințele prezentate aici. Atunci, în viitor, nu vei avea probleme de sănătate.

12.684 de vizualizări

Calculatorul nostru online de indice de masă corporală Quetelet vă permite să determinați gratuit corespondența greutății cu înălțimea unui adult. IMC arată cât de multă masă conține 1 metru de suprafață corporală. Formula de calcul a fost dezvoltată de sociologul belgian Adolf Quetelet în 1869.

"varmessage7="

Obezitate 3 grade. Excesul de greutate vă amenință viața, consultați un medic. Folosiți diete și alte metode de slăbire numai sub supravegherea unui specialist.

" // Ieșire mesaj END

INTRODUCEȚI DETALII

• numara

INDICEUL DVS. DE MASA CORPORALA

(IMC) arată dacă greutatea dumneavoastră este în limitele medicale.

Se folosește indicatorul IMC organizatie mondialaîngrijirea sănătății pentru o evaluare aproximativă a normei de greutate corporală umană. Nu există criterii exacte.

Această valoare nu ține cont de caracteristicile categoriilor de vârstă, astfel încât calcularea IMC este potrivită doar pentru persoanele care nu cresc în vârstă de 17-60 de ani.

Și în unele cazuri, este inutil să evaluezi fizicul după formula Quetelet. De exemplu, indicele de masă corporală al unui atlet profesionist va fi mai mare decât în ​​mod normal datorită mușchilor dezvoltați.

Pentru a fi sigur că ai greutate excesiva in acelasi timp cu calculator online se realizează indicele de masă corporală.

Cum să aflați indicele de masă

Indicele de masă corporală poate fi calculat independent folosind formula. Când evaluați rezultatele, amintiți-vă că aceste caracteristici sunt aproximative și nu sunt diagnostic medical. Dacă IMC-ul tău este diferit de normal, nu te grăbi să te judeci „obez” sau „”.

Discutați cu un dietetician preocupările legate de supraponderalitate. Vârstă, gen iar stilul de viață influențează predominanța grăsimii sau a mușchilor în organism. Este probabil ca pentru tine rezultatul obtinut sa fie norma.

Calculul IMC-ului conform formulei a fost elaborat ținând cont de greutatea și înălțimea unei persoane: IMC = Greutate kg / înălțime m2

În plus față de formula Quetelet, puteți determina conformitatea greutății corporale cu norma folosind alți indici:

• Puteți calcula Indicele lui Broca cu creștere de la 155 la 170 cm Calculul se efectuează după formula: (înălțime (cm) - 100) ± 10%.
• Calculul normei de greutate după indicele Breitman: înmulțiți înălțimea (cm) cu 0,7 - 50 kg.
• Indicele Bernhard se calculează astfel: înălțimea (cm) ori circumferința cufăr(cm) și împărțiți la 240.
• Puteți calcula indicele Davenport folosind formula: masa (g) / înălțimea (cm2). Cel mai mare scor(mai mare de 3,0) înseamnă prezență supraponderal.
• Calculul indicelui Oder: înmulțiți distanța de la zona parietală la simfiză (cm) cu 2 - 100.
• Puteți găsi valoarea indicelui Noorden folosind formula: înălțimea (cm) ori 420 împărțit la 1000.
• Calculul indicelui Tatonya: înălțime (cm) - (100+(înălțime (cm) -100) / 20).

Cum se calculează rezultatele IMC

Când faceți calculul indicelui și obțineți rezultatul, comparați-l cu indicatorii din tabel.

Calculul IMC este împărțit condiționat în 3 intervale: subponderal, normal și supraponderal, fiecare dintre acestea incluzând mai multe niveluri de evaluare a fizicului.

• IMC mai mic de 16- lipsa severă de greutate, trebuie să consultați un medic. Cel mai probabil, medicul va diagnostica anorexia, va prescrie un curs de nutriție îmbunătățită și psihoterapie. Anorexia este o tulburare comportament alimentar, duce la epuizarea organismului, este posibil un rezultat fatal.
• IMC mai mic de 18,5- ușoară lipsă de greutate. Trebuie să mănânci greu, să incluzi mai multe grăsimi în dietă. Și este mai bine să contactați un nutriționist pentru a elabora un program terapeutic.
• IMC 18,5-24,9- greutate normală. Mențineți o medie a acestui interval, încercați să nu depășiți, astfel încât economisiți silueta zveltă fara semne de slabire si obezitate.
• IMC 25-29,9 este un indicator de exces de greutate. Departe de obezitate, greutatea corporală poate fi redusă prin exerciții fizice și mâncat sănătos. Eliminați zahărul din dietă, mișcați mai mult.
• IMC 30-34,9– . Consultați un medic nutriționist, există riscul de a dezvolta cardiovasculare, ateroscleroză și diabet.
• IMC 35-39,9- obezitate de gradul II. Consultați un nutriționist, pierdeți urgent în greutate, șansa de a dezvolta boli asociate cu supraponderal, crește de 3 ori.
• IMC peste 40- obezitate 3 grade. Excesul de greutate vă amenință viața, consultați un medic. Apelați la diete și alte metode de slăbire numai sub supravegherea unui specialist.

Tabelele IMC în funcție de vârstă și sex

Interpretarea indicelui de masă Quetelet este orientativă. Rezultatele calculelor pentru bărbați și femei, copii și adolescenți trebuie corectate și clarificate. Acordați atenție tabelelor de decodare a IMC, ținând cont de vârstă și sex.

Pentru femei

Indicele de masă corporală pentru femei poate fi calculat într-un mod similar, folosind formula Quetelet. Dar interpretarea corectă a rezultatelor este importantă, iar vârsta afectează și rezultatul:

• 19 - subponderal;
• 20-25 - în intervalul normal;
• 26-30 - exces;
• 31+ este un semn de obezitate.

Tabelele IMC sunt inutile în timpul sarcinii - rezultatul nu va fi normal, chiar dacă ai un fizic excelent.

bărbați

Indicele de masă corporală prea scăzut sau ridicat pentru bărbați provoacă o întârziere de la serviciul militar timp de șase luni. Când este văzut la biroul de înregistrare și înrolare militară, calculul corect al IMC va determina soarta conscrisului. Ce notă va pune doctorul - se potrivește sau nu?

• 18 - subponderal;
• 18,5-23,8 - în intervalul normal;
• 23,9-28,5 – supraponderal corp;
• 29+ este un semn de obezitate.

Pentru sportivi

Calcularea indicelui cu formula clasica, nu tine cont ca in organism predomina un singur tip de tesut: muschi sau grasime. La sportiv masa musculara mai mult, deci IMC este întotdeauna ridicat. Sportivii profesioniști folosesc alți indici de normă.

De exemplu, pentru a calcula proporțiile corpului, împărțiți talia la șolduri. Normă masculină- coeficient 1, feminin - 0,85.

Pentru copii și adolescenți

Corpurile copiilor cresc și se schimbă, așa că formula indicelui de masă corporală pentru adulți nu este potrivită pentru copii. Normele de greutate pentru copii și adolescenți sunt diferite. Calculele trebuie făcute ținând cont categorie de vârstăși genul copilului.

Pentru a determina IMC-ul unui copil sau adolescent, se folosesc tabelele de centile.

Tabel centrat pentru determinarea IMC la fetele sub 10 ani:

Tabel centrat pentru determinarea IMC la băieții sub 10 ani:

Fiecare coloană a tabelului de centile arată limitele normei în procente sau centile. valoarea medie caracterizează greutatea normală copil sănătos. Limitele normei corespund intervalului de 25-50-75%. Intervalele învecinate înseamnă, respectiv: 10-25% - sub și 75-90% - peste medie.

Tabel centrat pentru determinarea IMC la fete adolescente:

Tabelul Centile pentru determinarea IMC la băieții adolescenți:

Vârstă	Centili
1 an
2 ani
3 ani
4 ani
5 ani
6 ani
7 ani
8 ani
9 ani
10 ani
11 ani
12 ani
13 ani
14 ani
15 ani
16 ani
17 ani
18 ani
19 ani

Valorile centile ale indicelui Quetelet II (indicele de masă corporală). Fetelor.

Vârstă	Centili
1 an
2 ani
3 ani
4 ani
5 ani
6 ani
7 ani
8 ani
9 ani
10 ani
11 ani
12 ani
13 ani
14 ani
15 ani
16 ani
17 ani
18 ani
19 ani

Concluzia despre starea de nutriție conform indicelui Quetelet-II se face într-un mod similar cu abordările generale de utilizare a metodei neparametrice. Atunci când se determină indicele în zona de la 25 la 75, se precizează nutriția „suficientă” a copilului. Se spune că starea nutrițională „scăzută” („foarte scăzută”) se află în zona sub cel de-al 10-lea (al 3-lea), respectiv, starea nutrițională „ridicată” („foarte ridicată”) este în zona de deasupra celui de-al 90-lea (97) centile, respectiv. Cu valori ale indicilor corespunzătoare intervalelor de 10–15 sau 75–90 de centile, se poate vorbi de o stare de nutriție „limită” (sub sau peste medie), care necesită o monitorizare dinamică atentă de către un medic.

EVALUAREA NIVELULUI DE MATURITATE BIOLOGICĂ

Fluctuațiile individuale ale proceselor de creștere și dezvoltare au servit drept bază pentru introducerea unui astfel de concept de vârstă biologică. Conceptul de vârstă biologică este mare importanță, deoarece în multe cazuri gruparea după gradul de dezvoltare este importantă. Principalele criterii ale vârstei biologice sunt: ​​1) maturitatea, apreciată prin gradul de dezvoltare a caracteristicilor sexuale secundare; 2) maturitatea scheletului (ordinea și momentul osificării scheletului); 3) maturitatea dentară (termeni de erupție a laptelui și a dinților permanenți).

EVALUAREA MATURĂȚII OSOSE

Criteriul general acceptat și de încredere pentru gradul de dezvoltare biologică atât în ​​viața prenatală (din a 4-a-5 lună de dezvoltare intrauterină), cât și în toate perioadele ulterioare de ontogeneză postnatală este așa-numita „vârsta osoasă” (os, maturitatea scheletică). Principalul său indicator este stadiul de osificare a scheletului, determinat radiologic de numărul și dimensiunea centrelor de osificare epifizare caracteristice unei anumite vârste cronologice, precum și de momentul sinostozei (fuziunea epifizelor cu metafizele).

Procesele de osificare a scheletului fetal încep aproximativ din luna a 5-a de dezvoltare intrauterină. Un nou-născut la termen sănătos are o epifiză distală osificată tibiei, și epifiza proximală a fibulei.

Apariția și dezvoltarea centrelor de osificare are loc la copiii sănătoși într-o secvență strict definită. La fiecare vârstă, scheletul are un model specific de raze X corespunzător unui anumit stadiu de maturizare. Vârsta osoasă determină vârsta la care, în medie, există un anumit stadiu de maturizare a scheletului și un anumit tablou radiologic specific.

Determinarea vârstei osoase se bazează pe evaluarea radiografiilor mâinii cu articulația încheieturii mâinii. Numărul și dimensiunea zonelor de creștere epifizară sunt estimate; succesiunea apariției lor; dimensiunea, densitatea și forma oaselor; gradul de închidere a zonelor de creștere epifizare. Evaluarea maturării scheletice se realizează prin metoda lui Greulich și Pyle (1959) și prin metoda lui Tanner, Whitehouse (1975). Prima metodă se bazează pe o evaluare comparativă a radiografiei mâinii stângi a copilului cu standardele Atlasului radiografic de dezvoltare scheletică a mâinii și încheieturii mâinii, obținute în timpul examinării copiilor sănătoși de ambele sexe. (Orez.). Metoda Tanner, Whitehouse se bazează pe măsurarea exactă a fiecărui os și exprimarea acestuia într-un coeficient numeric; suma acestor coeficienți oferă un indicator al maturării osoase în ansamblu pentru mână și încheietura mâinii.

Momentul osificării scheletului mâinii și antebrațului distal

la copii și adolescenți (Zhukovsky M.A., 1980)

Oasele și centrii de osificare	Termeni medii de osificare
	băieți
oasele încheieturii mâinii
Capitate
În formă de cârlig
triedru
Lunar	3 ani 6 luni	2 ani 10 luni
Poligonal	5 ani 6 luni	3 ani 6 luni
Trapezoidal	5 ani 9 luni	3 ani 7 luni
Scafoid	5 ani 6 luni	4 ani 3 luni
pisiform		10 ani 6 luni
Oasele metacarpiene
Osul metacarpian epifiza II	1 an 6 luni
Epifiza osului metacarpian III	1 an 8 luni		1 an 1 luna
Epifiza osului metacarpian IV	1 an 11 luni		1 an 3 luni
Epifiza osului metacarpian V	2 ani 2 luni		1 an 4 luni
Epifiza osului I metacarpian	2 ani 6 luni		1 an 6 luni
Falangele degetelor (epifize)
I Falanga celui de-al treilea deget	1 an 4 luni
I Falanga celui de-al doilea deget	1 an 4 luni
I Falanga celui de-al patrulea deget	1 an 5 luni
II Falanga primului deget	1 an 7 luni
I Falanga celui de-al cincilea deget	1 an 9 luni		1 an 2 luni
II Falanga celui de-al treilea deget			1 an 3 luni
II Falanga celui de-al patrulea deget			1 an 3 luni
II Falanga celui de-al doilea deget	2 ani 2 luni		1 an 4 luni
III Falanga celui de-al treilea deget	2 ani 4 luni		1 an 6 luni
III Falanga celui de-al patrulea deget	2 ani 4 luni		1 an 6 luni
I Falanga primului deget	2 ani 8 luni		1 an 8 luni
III Falanga celui de-al cincilea deget	3 ani 1 luna		1 an 11 luni
III Falanga celui de-al doilea deget	3 ani 1 luna		1 an 11 luni
II Falanga celui de-al cincilea deget	3 ani 3 luni		1 an 10 luni
Osul sesamoid	13 ani 6 luni		11 ani 6 luni
Oasele antebrațului
Epifiza distală rază
Epifiza distală a ulnei

Notă: abaterile standard ale „vârstei osoase” de la cronologic sunt pentru copii până la un an - 2 luni; în al doilea an - 4 luni; până la 7 ani - 7 luni; mai mare de 7 ani - 12-15 luni.

EVALUAREA NIVELULUI DE MATURITATE BIOLOGICĂ PRIN ERUPȚIA DINȚII PERMANENTI

Depunerea dinților începe la sfârșitul celei de-a doua, iar calcificarea lor - din a 7-a lună de viață intrauterină (în principal lactate). Cu puțin timp înainte de naștere, începe calcificarea și în rudimentele celor dinții permanenți, care va erupe primul. În cele din urmă, acest proces este finalizat până la vârsta de 18-25 de ani.

Deoarece momentul și succesiunea formării laptelui t muscatura permanenta la copii sunt suficient de definite (tabel), sunt utilizate pe scară largă în determinarea „vârstei dentare”, care se stabilește prin numărarea numărului de dinți erupți și comparându-l cu normele standard de vârstă.

Dintii de lapte erup de la 6 luni. Până la 2-2,5 ani și în acest stadiu al ontogenezei postnatale poate servi ca indicator al maturității fiziologice.

Termenii de erupție a dinților de lapte

Vârsta (în luni)	formula dentara

Timpul de erupție a dinților permanenți

În ocluzia laptelui se disting două perioade. Prima durează de la începutul formării sale până la 3-3,5 ani. În această perioadă, dinții sunt distanțați strâns fără goluri între ei, uzura dinților este imperceptibilă, mușcătura este ortognatică din cauza creșterii insuficiente și a tragerii înainte a maxilarului inferior. A doua perioadă (de la 3,5 la 6 ani) se caracterizează prin apariția unor goluri fiziologice între dinți (diasteme sau treme), uzură semnificativă a dinților și trecerea mușcăturii de la ortognat la drept.

Trecerea dinților de lapte în cei permanenți (perioada mușcăturii mixte) caracterizează vârsta biologică în intervalul 6-13 ani. A scos la iveală, deși nu foarte mare, corelația vârstei dentare cu dezvoltarea scheletului și nivelul pubertății.

Dentiția are loc corect atunci când dinții simetrici apar în perechi anumită secvențăși la momentul potrivit (tabelul).

Calculul indicelui de masă corporală Quetelet vă va ajuta să determinați cel mai bine greutatea. Aceasta metoda a primit recunoaștere mondială în rândul nutriționiștilor și specialiștilor în domeniu medicamente pentru sportivi așa că nu poți greși cu el. La urma urmei, dacă masa corpului deasupra normei, atunci corpul nu poate funcționa normal, iar dacă este sub normă, atunci dezvoltarea este probabilă procese distrofice. În ambele cazuri, vă riscați sănătatea. Așa cum calculați indicele de masă corporală Quetelet? Totul este foarte simplu!

Calculul indicelui de masă corporală

Pentru calculul indicelui QueteletÎmpărțiți greutatea în kg la înălțimea în metri pătrați.

Formulă Are următoarea vedere: IMC=m/h2

m - greutate în kg, h - înălțime în metri, IMC - indice Quetelet.

Obținem cele dorite indicele de masa corporala, al cărui sens va fi discutat mai jos.

Indicele de masă corporală Quetelet mai mic de 15

Acesta este un dezavantaj clar. greutate cel mai probabil distrofie. Pot exista multe motive pentru lipsa masei musculare, în orice caz, acesta este deja un motiv pentru a introduce o nutriție îmbunătățită sau chiar a consulta un medic, este probabil să existe o boală care interferează cu creșterea masei musculare.

Indicele de masă corporală Quetelet de la 15 la 20

o lipsa de greutate, ceea ce nu este atât de critic. Cel mai adesea asta indicele de masa corporala pot avea persoane cu un tip de corp astenic sau cele cu metabolism accelerat. De asemenea, sportivii (gimnasti, maratonisti etc.) pot avea un astfel de indicator.Se recomanda marirea marimii portiilor sau a continutului caloric al alimentelor.

Indicele de masă corporală Quetelet de la 20 la 25

Indicele de masă corporală Quetelet de la 25 la 30

Exces greutatea. Motivele pentru căderea din normă pot fi insuficiente exercițiu fizic, discrepanță între aportul de calorii și cheltuiala ta de energie, unele boli. De asemenea, ridicat indicele de masa corporala apare la persoanele cu oase grele și cantitate mare masa musculara. În orice caz, riscul pentru sănătate este deja acolo.

Indicele de masă corporală Quetelet peste 30

Obezitatea. Foarte probleme mari Cu cântărind, iar starea corpului este aproape de critică. Este recomandat să consultați imediat un dietetician, să faceți fitness și, poate, să vizitați un psiholog. Dacă nu este luată actiuni active cu acest indicator indicele de masa corporala, atunci bolile sistemului cardiovascular, respirator, endocrin sunt inevitabile.

Indicele de masă corporală Quetelet peste 40

morbid obezitatea. Se caracterizează prin prezența unor boli ale sistemelor corpului și corpuri individuale. Această condiție este critică și prezintă un pericol nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața umană. Este urgent să consultați un medic și să primiți tratament într-un spital.

Apropo, înainte să tragi un semnal de alarmă și să iei o dietă strictă, decide de ce ai nevoie. Vrei sa iti corectezi silueta sau sa scapi de kilogramele in plus? Apoi trebuie să țineți cont de distribuția grăsimii în diverse părți corp. Încercați să vă împărțiți talia (cm) la șolduri (cm). Un indicator critic de peste 0,8 - excesul de grăsime abdominală poate provoca mai mult consecințe periculoase decât pe șolduri. Dacă indicatorul este mai mic de 0,8, atunci ești în regulă!