Este necesar să mănânci dinți sănătoși. Bea lapte și mestecă mere

Hrana umană nu numai că saturează organismul nutrienți, dar afectează și toate departamentele sistem digestiv care începe în gură. si gingiile, aspectul miros neplăcut, dezvoltarea sensibilității smalțului sau întunecarea acestuia - toate acestea sunt strâns legate de obiceiurile alimentare. Există alimente care duc la o proliferare puternică a florei bacteriene în gură. Și cel mai adesea această categorie include alimente care sunt iubite de majoritatea. Există însă și produse utile pentru dinți care întăresc smalțul și previn placa.

Legătura dintre bolile dentare și gingivale și alimente

Toate alimentele pe care o persoană le consumă hrănesc nu numai organismul, ci și bacteriile care trăiesc în cavitatea bucală. Dacă alimentele conțin o cantitate mare de carbohidrați, în special zahăr, se creează un mediu favorabil pentru microorganisme. În procesul vieții, ei transformă zahărul în acid, care spăla mineralele de pe smalțul dinților. Ca urmare, se dezvoltă sensibilitatea smalțului. Apoi apar fisuri pe el, prin care pătrund bacteriile. Se dezvoltă cariile, pulpita și parodontoza. Produsele afectează, de asemenea, De exemplu, acizii conținuti în unele băuturi sau fructe corodează țesuturile, ducând la apariția gingivitei, stomatitei și ulcerelor.

Dar există și alimente care sunt bune pentru dinți. Ele ajută la îndepărtarea plăcii, la masaj și la întărirea gingiilor, îmbunătățesc circulația sângelui și procesele metabolice, distrug bacteriile și favorizează mineralizarea smalțului. Pentru a-l menține, trebuie să le incluzi zilnic în dieta ta.

De ce sunt carbohidrații nocivi?

Carbohidrații sunt esențiali la corpul uman pentru a genera energie. Încep să se descompună deja în cavitatea bucală. Și bacteriile care trăiesc acolo se hrănesc cu glucoză. Produsele care conțin produse de cofetărie și dulciuri sunt deosebit de dăunătoare pentru dinți. Aceste dulciuri, atât de îndrăgite de mulți, sunt cele care distrug dinții.

În plus, alimentele cu carbohidrați sunt dăunătoare pentru dinți deoarece sunt moi. Pentru ca smalțul dinților să primească toți nutrienții necesari, aceștia trebuie să fie supuși unui stres regulat. Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a gingiilor. Iar alimentele formate din carbohidrați (produse de copt, pâine, produse de cofetărie, paste) sunt prea moi.

Ceea ce distruge smaltul dintilor

Dintii sunt protejati de influente externe folosind o peliculă subțire de smalț dentar. Are o structură poroasă, astfel încât poate pătrunde minerale, întărirea dinților. Dar dacă alimentele conțin componente dăunătoare, smalțul este distrus. Există și alți factori care îl afectează negativ.

Ce alimente sunt dăunătoare pentru dinți?

Se crede că 90% din sănătatea orală depinde de alimentele consumate de o persoană. Orice aliment nu numai că furnizează organismului substanțe necesare și inutile, ci afectează și gingiile și smalțul dinților. Prin urmare, este mai bine să consumați cât mai puțin alimente care sunt dăunătoare dinților:

• Cafeaua și alte băuturi care conțin cofeină interferează cu absorbția calciului și contribuie la deshidratare. În plus, când consum excesiv cafea, smalțul dinților devine gălbui.
• Destul de ciudat, ceaiul negru obișnuit poate fi dăunător pentru dinții tăi. Adesea, în frunzele sale există o concentrație mare de fluor.
• Băuturile carbogazoase conțin mult zahăr, acizi, coloranți și altele Substanțe dăunătoare care distrug dinții.
• Pâinea albă, pastele, produsele de patiserie, chipsurile și alte alimente bogate în amidon duc la acumularea plăcii și la creșterea bacteriilor.
• Băuturile alcoolice reduc producția de salivă și duc la o deficiență a nutrienților esențiali.

Ce este bun pentru dinți

Pentru formarea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a-i menține stare sănătoasă vitamine si minerale necesare:

• calciul este conținut în brânza de vaci, pește de mare, seminte de susan, stafide, boabe de soia, nuci;
• fluorul poate fi obținut din cartofi fierți, hrișcă, făină integrală, verdeata;
• sursa de vitamina B12, necesară pentru gingii sănătoase, este carnea;
• Vitamina C previne sângerarea gingiilor și pierderea dinților; există o mulțime de ea în lămâi, mere, coacăze și varză murată.

În plus, dinții au nevoie de încărcare. Doar consumul regulat de alimente cu fibre grosiere ajută la accelerarea circulației sângelui și procesele metabolice. mestecat legume proaspete, cum ar fi morcovii, ajută la curățarea suprafeței dinților de placa.

Lactat

De mult s-a crezut că cel mai mult cea mai bună sursă calciul este lapte. Dar acum există o părere că nu este atât de utilă, mai ales dacă este făcută industrial. Iar produsele lactate dulci moderne sunt dăunătoare doar pentru smalțul dinților. Zaharul interfereaza cu absorbtia calciului, asa ca este mai bine sa consumi mai putine smoothie-uri, iaurturi cu fructe si inghetata.

Brânza este bună pentru dinți. Conține o mulțime de cazeină și fosfați. Se crede că mestecatul brânzei ajută la refacerea smalțului dentar și la prevenirea dezvoltării cariilor dentare. O cantitate mare de calciu este conținută în brânza de vaci. În plus, există fosfor, care îi sporește efectul.

Legume si fructe

Alimentele vegetale sunt cele mai multe mancare sanatoasa pentru dinti si gingii. Legumele și fructele conțin multe vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea orală. Pe lângă îmbogățirea smalțului cu calciu, fosfor, magneziu, fluor și alte microelemente, legumele și fructele au un efect de masaj. Acestea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în gingii și la curățarea dinților de placa moale. În plus, mestecatul legumelor și fructelor dure stimulează producția de salivă. Dar tocmai din deficiența sa se dezvoltă multe boli bucale. Toate legumele și fructele sunt bune pentru dinți, în special proaspete:

Fructe de mare

Acestea sunt și produse foarte sănătoase pentru dinți. Toate fructele de mare conțin mult calciu, fosfor, seleniu, vitaminele D și B1. Și anume, aceste microelemente sunt sursa construcției și întăririi țesut osos. Prin urmare, consumul de astfel de alimente ajută la prevenirea bolilor dentare. Următoarele produse sunt deosebit de utile:

• creveții sunt o sursă de calciu, fosfor, potasiu, fluor ușor de digerat și, prin urmare, împiedică distrugerea smalțului;
• orice pește este bogat în seleniu, calciu, iod și fluor, care protejează dinții de carii;
• algele marine conțin mult iod și aminoacizi benefici.

Ce să bei pentru a-ți menține dinții sănătoși

O cantitate suficientă de lichid este necesară pentru funcționarea normală a tuturor proceselor din organism. Deficiența acestuia afectează și sănătatea orală. În primul rând, pentru că acest lucru determină să se producă foarte puțină salivă. Cavitatea bucală se usucă, iar bacteriile încep să se înmulțească în mod activ aici. Saliva este foarte mijloace importanteîntărește smalțul și protejează împotriva cariilor.

Cel mai bine este să bei regulat apă curată. Acesta este cel care promovează formarea salivei cu o compoziție care protejează smalțul de distrugere și îl hrănește cu minerale.

Pe lângă apă, băutul este bun pentru dinții tăi Ceaiuri din plante. Dacă sunt consumate fără zahăr, atunci, pe lângă stimularea formării salivei și curățarea cavității bucale, au efect terapeuticîn funcție de ce ierburi sunt preparate. Ele ameliorează inflamația, umflarea și durerea, întăresc smalțul, îmbunătățesc circulația sângelui și distrug bacteriile. Cele mai benefice sunt ceaiurile făcute din mușețel, mentă, sunătoare, oregano, salvie și gălbenele.

Cele mai bune alimente pentru sănătatea dentară

Dacă mănânci o dietă variată, refuzând mâncare proastă, cavitatea bucală poate fi menținută sănătoasă. Dar este totuși recomandat să vă asigurați că alimentele care sunt bune pentru dinți sunt incluse în dieta dumneavoastră în fiecare zi:

Cele mai bune produse pentru albirea dinților

În timp, smalțul dinților se poate întuneca. Acest lucru se întâmplă mai ales în rândul consumatorilor de cafea și ceai negru, fumătorilor și abuzatorilor de alcool. Smalțul este greu de deschis; multe produse sunt agresive și îl distrug și mai mult. Dar există produse pentru albirea dinților. Dacă le folosești în mod regulat, smalțul se va lumina în siguranță. Desigur, același efect ca de la proceduri dentare, este dificil de realizat în acest fel, dar poți scăpa de întunecare și îngălbenire. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați cele mai bune produse pentru albirea dintilor:

• nucile curata smaltul de placa si pete;
• merele au proprietatea nu doar de a curăța mecanic dinții, ci și de a-i ușura cu 1-2 tone atunci când sunt consumate în mod regulat;
• căpșunile conțin acizi care distrug placa întunecată de pe smalț;
• morcovii promovează circulația sanguină crescută și salivația crescută;
• țelina ajută la distrugerea bacteriilor și face față eficient plăcii întunecate;
• Broccoli poate readuce dinții la albul lor natural.

Din păcate, multe studii arată că cele mai multe oameni moderni Există diverse probleme cu dinții: carii, smalț rău, probleme cu gingiile. De ce se întâmplă asta? La urma urmei, mulți pacienți se plâng stomatologilor că folosesc mijloace bune pentru igiena bucală, ei au grijă de cavitatea bucală, dar încă nu există niciun rezultat. Răspunsul la această întrebare este simplu - nu este suficient să ne bazăm doar pe o pastă de dinți bună, deoarece sănătatea dinților noștri depinde și de ceea ce mâncăm.

Avem grijă de dinții noștri nu numai de dragul unui aspect estetic bun. La urma urmei, e frumoasă zâmbet alb ca zăpada– acesta nu este cel mai important lucru. Merită să înțelegeți ce fac dinții funcții importante pentru corpul nostru - ei participă la procesul de digestie, la producerea sunetului, la structura corectă a feței noastre și altele asemenea. Prin urmare, este foarte important să ai grijă de dinții tăi în mod regulat pentru a-i menține sănătoși.

Un pic despre anatomia dintelui

Înainte de a vorbi despre cum să vă mențineți dinții sănătoși, trebuie să înțelegeți ce este un dinte. Dintele este același organ uman, ca un ficat, un picior sau un braț. Ca orice organ, un dinte are o structură specifică care îi permite să-și îndeplinească funcțiile. Pulpa din interiorul dintelui este țesătură moale, care conține nervi, celule, vase de sânge. Toate acestea împreună formează substanța principală a dintelui - dentina. Dentina are o structură foarte dură (mult mai dură decât osul). Exteriorul dinților este acoperit cu ciment (în zona rădăcinii), iar partea vizibilă a dintelui este acoperită cu smalț. Emailul este cel mai mult educație solidăîn corpul nostru. Este format din săruri de calciu 95%, ceea ce îi conferă o asemenea rezistență. Dar de aceea este atât de vulnerabil la acizi.

Calciu

Componenta principală a dinților noștri este calciul. Acesta este motivul pentru care este foarte important de utilizat cantitate suficientă a acestui element cu alimente. Calciul se găsește în cantități mari în smântână, brânză de vaci, pește, sfeclă, lapte, morcovi, ridichi, salată verde, fasole, leguminoase, spanac, struguri, portocale, miere, migdale, căpșuni, precum și în coaja tuturor legumelor. si fructe. Calciul este, de asemenea, conținut într-un fel de mâncare precum carnea jeleată.

Din păcate, nu toate produsele pe care le cumpărăm din supermarket sunt îmbogățite cu calciu în cantități suficiente. În plus, pentru ca această substanță să fie conservată în produse, acestea trebuie să fie pregătite corespunzător. Și nu fiecare persoană ia în considerare toate aceste nuanțe. Prin urmare, pentru a reface calciul lipsă din organism, se recomandă să luați din când în când medicamentelor farmaceutice, în care se află. De exemplu, gluconat de calciu.

Este demn de remarcat faptul că fapt important că vitamina D este necesară pentru absorbția normală a calciului.Această vitamină se găsește în pește, ficat și ulei de pește. Cu toate acestea, obținem cea mai mare parte de la raze ultraviolete. Organismul nostru sintetizează vitamina sub influența lor. Prin urmare, este foarte important să petreci mult timp la soare și chiar și iarna este util să ieși afară în timpul zilei.

Din moment ce în timp de iarna Nu există suficientă vitamina D, este recomandat să luați suplimente speciale de vitamine. Există un bun medicament farmaceutic„Calciu D3 Nycomed”. Ajută la întărirea oaselor și la refacerea calciului și a vitaminei D3.

Fosfor

La dinți, calciul nu este în stare liberă. Este asociat cu fosfații din hidroxi și fluorapatite. Dacă fosforul nu ar fi prezent în dinte, atunci smalțul și dentina nu ar fi atât de puternice, ceea ce înseamnă că dinții nu ar putea funcționa normal. De aceea, medicii stomatologi recomandă să vă asigurați că o cantitate suficientă de fosfor pătrunde în organism cu alimente. În plus, este foarte important să se țină cont de faptul că fosforul și calciul pot fi absorbite de organism doar dacă sunt conținute în anumite proporții în alimente. Fosforul se gaseste in urmatoarele alimente: nuci, linte, cereale, telina, mazare verde, peste, soia, ficat de cod, carne.

Fluor

Smalțul unui dinte nou erupt conține hidroxiapatite pe bază de proteine ​​(săruri de fosfor și calciu). După ceva timp, ionii de fluor pătrund în această structură și formează fluorapatite în stratul de sub suprafață al smalțului. Fluorapatitele au efect anti-carie și sunt rezistente la acizi. Fluorul se găsește în apă. Prin urmare, obținem cea mai mare parte din ea. Din acest motiv, în regiunile în care apa locală conține puțin sau deloc fluor, oamenii sunt mai predispuși să sufere de carii.

Nu putem îmbogăți apa cu fluor singuri. Prin urmare, unele țări efectuează fluorizarea centralizată a resurselor de băut. În Rusia, unele produse, laptele și apa sunt, de asemenea, fluorurate. Pentru a face acest lucru, alimentelor se adaugă sare fluorurată. Uneori, când există o lipsă gravă de fluor în organism, medicul stomatolog va prescrie tablete speciale de fluor. Dar trebuie luate strict conform instrucțiunilor, altfel excesul lor poate duce la otrăvire gravă a corpului.

De ce se deteriorează dinții?

Cea mai frecventă boală dentară este cariile. Apare ca urmare a levigarii sarurilor de calciu din smaltul dintilor. Bacteriile din cavitatea bucală joacă un rol major în acest proces. Se înmulțesc în tartru și placă. De aceea este foarte important să aveți grijă de cavitatea bucală pentru a preveni formarea plăcii și dezvoltarea bacteriilor. Nutriția adecvată joacă un rol important în acest sens.

Carbohidrații găsiți în dulciuri, zahăr și amidon sunt foarte dăunători pentru smalțul dinților. Prin urmare, trebuie să încercați să mâncați cât mai puține paste, produse de patiserie, produse de patiserie, gem, cofetărie etc. Astfel de produse persistă mult timp în adânciturile naturale ale dinților și oferă hrană pentru bacterii. Ca urmare, se formează acizi care corodează smalțul dinților. Dinții pierd calciu, iar bacteriile pătrund mai adânc în smalț și se dezvoltă cariile.

Sfaturi de la stomatologi despre o alimentație adecvată

Pentru a preveni dezvoltarea cariilor, trebuie să mâncați corect:

1. Reduceți aportul de carbohidrați, care joacă un rol major în dezvoltarea cariilor dentare. Pentru a face acest lucru, pur și simplu limitați consumul produselor descrise mai sus sau înlocuiți-le cu mai multe dulciuri sanatoase. De exemplu, puteți folosi miere în loc de zahăr și fructe uscate în loc de dulciuri.
2. Nevoia de a crește consumul fibre vegetale. Fibrele se găsesc în legume și fructe. Ei nu se reproduc în ea bacterii dăunătoareîn cavitatea bucală. În plus, fibrele sunt foarte benefice pentru intestine - le curăță.
3. Nu uita de rolul mecanic al fructelor si legumelor pentru dinti. Este foarte sănătos să mănânci un măr sau un morcov întreg. Consumul de alimente dure vă curăță în mod natural dinții și le permite să rămână sănătoși mult mai mult timp.
4. Multe alimente cresc producția de salivă: bulion de carne, fructe și legume acre. Datorită faptului că produc creșterea producției de salivă, au efect anticarie. Saliva spăla bacteriile și conține o substanță antibacteriană - lizozima. Saliva contine si calciu, care patrunde in smaltul dintilor si il intareste.

Desigur, toate aceste reguli pentru o alimentație sănătoasă nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la dulciuri și ciocolată. Trebuie doar să vă curățați gura după ce le mâncați. Este recomandat să vă periați bine dinții cu pastă de dinți după ce mâncați dulciuri. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci pur și simplu clătiți-vă gura cu apă. De asemenea, puteți utiliza gumă de mestecat. Trebuie mestecat cel puțin 5-10 minute după masă.

Pentru fiecare persoană, în special pentru femei, ar trebui să existe un principiu de aur: „Dinții ar trebui să fie întotdeauna în ordine!” Astăzi există o mulțime de medicamente și mijloace care te pot ajuta să obții acel zâmbet legendar de la Hollywood. Dar nu trebuie să uităm că au nevoie de îngrijire zilnică, la domiciliu și respect pentru ei înșiși.

Regularitate

Este important să înțelegeți că absolut nu puteți sări peste ritualul zilnic de periaj pe dinți. Imaginează-ți o situație: ai mâncat o roșie și ți-ai murdărit fața. Îți vei spăla fața sau nu? Sau alt exemplu – rochia ta preferată s-a murdărit la o petrecere, o vei spăla sau nu? Dacă o neglijezi, pata va deveni atât de înrădăcinată încât va fi imposibil să o cureți și la revedere de la rochie. La fel este și cu dinții noștri.

Numai că, spre deosebire de alte obiecte, ele sunt expuse la contaminare de fiecare dată când punem ceva în gură. Deci de ce nu le spălăm? Bucățile de hrană rămase încep să putrezească, creând condiții pentru creșterea multor bacterii care provoacă carii, inflamații ale gingiilor, pulpită, parodontoză etc. Așa că nu uitați - igiena trebuie să fie regulată.

Cum să curățați

Desigur, trebuie să folosiți pastă de dinți și o perie. Dacă nu o ai la îndemână, ține cu tine o clătire specială de dinți. Trebuie să petreceți cel puțin două minute procesării și trebuie să periați în direcția corectă.

Un factor important în sănătatea dentară este ereditatea și igiena orală și dentară în timpul copilăriei. Din acest motiv, nu toate femeile se pot lăuda cu o gamă uniformă și albă ca zăpada. Adesea doamnele suferă de inflamarea gingiilor, carii și alte probleme.

Pentru a le păstra cât mai mult timp în conditie buna, trebuie să vizitați regulat medicul dentist, cel puțin o dată la șase luni. Nimeni nu argumentează că trebuie să mergi la medic. Dar fiecare dintre noi are întotdeauna un motiv pentru care ne alocăm timp pentru noi înșine. Și unii sunt pur și simplu leneși sau se tem. Da Da! În ciuda realizărilor stomatologiei și a lipsei absolute de durere a procedurilor, oamenii continuă să se teamă în mod inconștient de a vizita cabinetul stomatologului. Și rezultatul tuturor acestora este deteriorarea dinților și vizitele la medic doar în stadii avansate. Nu vrei să cazi sub această amenințare? Apoi citiți cu atenție recomandările noastre și urmați-le acasă.

Prevenirea bolilor dentare

Nu este suficient să te speli pe dinți. Sănătatea lor depinde direct și de starea gingiilor și a întregii cavități bucale. Adică este doar presupus O abordare complexă. Și ce este frumos este că nu aveți nevoie de nicio muncă specială. Este necesar să masați regulat gingiile cu aceeași periuță de dinți în timpul toaletei de dimineață și asigurați-vă că îndepărtați placa de pe limbă. reversul. Procedura trebuie finalizată prin clătire cu o soluție specială pe bază de plante și medicamente.

Cum să previi cariile

Există un adevărat paradox cu această boală. În vremurile trecute, când nu existau astfel de mijloace de medicină și produse farmaceutice ca acum, caria era mult mai puțin frecventă. Și acum ce - medicamente uimitoare, perii, aparate electrice, datorită cărora cele mai mici bacterii sunt expulzate din gură, nu sunt capabile să împiedice dezvoltarea acestei boli. În zilele noastre este aproape imposibil să întâlnești un copil al cărui dinte nu este afectat de bacteriile care provoacă carii. Cel mai adesea, motivul pentru aceasta este îngrijirea slabă și răsfățul excesiv la dulciuri.

Mulți părinți nu știu că dinții copilului lor trebuie îngrijiți din momentul în care apar. Sunt speciale perii moi, paste, datorită cărora gingiile fragede ale bebelușului nu vor fi rănite, iar dinții vor crește puternici.

Cum să alegi o periuță de dinți

Intrând într-un magazin de articole de igienă orală, omul modern pierdut literalmente în bogatul sortiment de mărfuri. A face alegerea potrivita, vă sugerăm să studiați câteva puncte importante:

1. Rigiditate. Pentru copii, peria trebuie să fie moale, pentru adulți ar trebui să fie mai tare, dar nu atât de tare încât să zgârie gingiile și să îndepărteze tot smalțul rămas pe dinți.
2. Este strict interzisă folosirea articolelor de igienă din păr de porc (peri). O astfel de perie devine rapid inutilizabilă și contravine standardelor de igienă. Faptul este că în interiorul perilor de porc există un canal subțire cu conținut de ulei. Și microbii, bacterii patogene, se dezvoltă în ea. Și să-ți pui o colonie de „dușmani” în gură este același lucru cu a te infecta voluntar cu boli. Cea mai bună opțiune– un articol cu ​​scame artificiale, va fi mereu curat si va rezista mult mai mult.
3. Este important să acordați atenție capătului vilozităților. Ele nu trebuie tăiate, ci ovale, parcă arșite. În caz contrar, riscați să provocați leziuni grave ale gingiilor și limbii, ceea ce poate duce la inflamație, stomatită și pulpită. Dar cum poți să-l vezi fără să duci un microscop la magazin? Foarte simplu, producătorii sunt conștienți de ceea ce au nevoie oamenii pentru igienă. Prin urmare, ei lasă o inscripție specială „Tynex”.
4. Nu ar trebui să admiri un bărbat care se laudă cu peria lui veche de o sută de ani. Iată un slob banal. Acest articol trebuie schimbat de cel puțin 2 ori pe an, dar și mai bine, la fiecare 2-3 luni. O perie costă un ban, dar sănătatea este mult mai scumpă.

Care este cea mai bună pastă de dinți

Nu poți ucide toate păsările dintr-o singură piatră aici. Există diferite paste, și pentru diferite feluri patologii. Unul este conceput pentru combaterea cariilor, celălalt întărește gingiile, oprește sângerarea, al treilea restabilește smalțul etc. Nu este nevoie să descoperi America, nu ești Columb. Mergeți doar la dentist și obțineți o consultație. În funcție de starea gurii și a dinților, medicul însuși vă va spune care pastă de dinți este cea mai bună pentru dvs.

Cum să te speli pe dinți

Să ne amintim cum realizăm acest „ritual” important. Am trecut pensula înainte și înapoi, am întins pasta în jurul gurii și ne-am clătit. Acesta este tot procesul. Dar trebuie să le dedicați cel puțin 3-4 minute. Trebuie să curățați toate zonele dinților din spate și din față, să îndepărtați placa, atât din interior, cât și din exterior. Este necesar să se perieze de la baza dintelui până în vârful acestuia, repetând mișcarea de 5-6 ori.

Important: trebuie să vă spălați dinții de cel puțin 2 ori pe zi – dimineața și înainte de culcare. Dacă se poate, după fiecare masă.

La ce se foloseste ata dentara?

Cu toții suntem mari fani ai mâncărurilor bune și gustoase. Și bineînțeles, printre feluri de mâncare, alegem adesea carne și pește. Iar fibrele acestor produse tind să pătrundă în găurile cele mai adânci. Este imposibil să îndepărtați resturile cu o periuță de dinți obișnuită. Va ajuta ață dentară. Acest articol igienic vă permite să preveniți o serie de boli ale cavității bucale, eliberându-ne de particule care pot duce la infecții, procese inflamatorii, carii, parodontite, pulpite, stomatite etc. Poti folosi fire inmuiate in mentol, fluor, lamaie etc.

Când să mergi la dentist

Nu merită să pui întrebarea: când ai fost ultima oară la un dentist? Majoritatea nu își vor aminti. Și oricine a vizitat recent un medic cel mai probabil a avut probleme - acute durere de dinţi, inflamația gingiilor, stomatita și altele asemenea. Aceasta este marea noastră greșeală. Vizităm un specialist chiar și atunci când starea avansată se manifestă prin durere și disconfort. Între timp, boala se dezvoltă și ceea ce este remarcabil este că știm despre ea, dar așteptăm vremea lângă mare.

Trebuie să vizitați un medic, așa cum am menționat deja, de cel puțin două ori pe an. Nu trebuie să fie o problemă. Trebuie consultat un specialist pentru igienizare - examinarea cavității bucale, îndepărtarea pietrelor și a plăcii. De asemenea, este necesar să contactați un dentist dacă aveți disconfort din cauza alimentelor sau băuturilor reci sau fierbinți.

Ce alimente afectează sănătatea dentară?

Sincer să fiu, întrebarea nu a fost pusă în întregime corect. Este imposibil să deosebim din cantitatea totală de alimente consumate ceea ce nu afectează starea dinților și a cavității bucale. Numai pentru că toți trec prin acest canal. Dar să încercăm să degrupăm tipurile utile și dăunătoare.

Produse care sunt bune pentru dinți

1. Legume și fructe bogate în fibre: morcovi, broccoli, varză de Bruxelles, varză, conopidă, ridichi, castraveți, țelină etc.
2. Produse lactate fermentate: brânză de vaci, iaurt, iaurt, smântână, brânzeturi.
3. Conțin vitamina C - un antioxidant puternic: morcovi, toate citricele, măceșe, roșii, ardei, căpșuni, mure, coacăze etc.
4. Îndulcitor – xilitol, un produs de origine vegetală.
5. Ceaiurile negre și cele verzi conțin polifenoli care îndepărtează placa de pe dinți și gingii și distrug coloniile bacteriene.
6. Carne de toate felurile, pește - somon, căptușeală, macrou, cod etc. Conțin mult fosfor și calciu, precum și alte substanțe care întăresc smalțul și rădăcinile dinților.
7. Nuci – Brazilia, nuci, alune, arahide, caju. Conțin calciu, fosfor și alte elemente.
8. Ouă (prepeliță, pui). ÎN acest produs conține micro și macroelemente, calciu sănătos, potasiu, lecitină, lizină, fosfor, fluor etc. Consumul regulat de ouă ajută la menținerea dinților puternici și sănătoși. Spre deosebire de consumabile medicale, componentele ouălor sunt perfect digerabile.
9. – un produs uimitor care este benefic pentru carii și dinți din toate punctele de vedere. Omoara bacteriile, distruge virusurile rezistente, previne dezvoltarea cariilor, pulpitei, parodontitei, intareste gingiile. Ajută nu doar mierea pură, ci și alte produse apicole - propolis, lipici de albine, fagure etc. Este suficient să mesteci ultimele trei articole o dată pe săptămână timp de 1-1,5 ore.
10. Ceapa verde, usturoi, patrunjel, marar, coriandru. Probabil că mulți dintre noi sunt conștienți că atunci când luptăm cu scorbutul, oamenii au venit întotdeauna în ajutor cepe verzi. În Rus', acest produs a fost mereu prezent atât pe mesele săracilor, cât și ale celor bogați. Ne-a salvat de multe boli și datorită lui s-au putut lăuda strămoșii noștri conditie excelenta dintii.

Fapt interesant: există versiuni în care locuitorii Rusiei și teritoriile înconjurătoare își datorează pronunția clară și distinctă cepei verzi și usturoiului, dar locuitorii Europei nu au avut o asemenea plăcere. Aici aveți vorbire engleză prin alveole, pășunat francez.

Produse dăunătoare pentru dinți

1. Sifone cu zahăr și îndulcitori. Acest tip reprezintă unul dintre principalele pericole pentru dinți. Băuturile distrug smalțul, provoacă carii severe, iar acizii mănâncă literalmente suprafața dinților.
2. Dulciuri - caramele, caramele, marmeladă, bomboane de mestecat, stafide, toată gama de fructe uscate.
3. Produse de patiserie dulci, deserturi care contin mult zahar.
4. Ar trebui să mănânci la fel cu prudență fructe uscate sănătoase, deoarece conțin și acizi care au un efect distructiv asupra smalțului.

Obiceiuri proaste

Nu, nu vom mai vorbi despre fumat și alcoolism. Acest lucru este probabil de înțeles. Este despre obicei prost strângeți dinții, îndepărtați resturile de mâncare cu agrafe, agrafe de păr, agrafe etc. Metalul este unul dintre primii dușmani ai dinților noștri. Și dacă aleg și crăpăturile dintre ele, zgârie smalțul, apoi consideră că distrugerea integrității este deja pusă în discuție.

Maximul care poate fi folosit este un agent de clătire. Chiar și scobitorile din lemn sunt recomandate a fi folosite cu grijă, fără a răni gingiile sau a lărgi golurile.

Ce afectează culoarea dinților

Dacă respectăm cu strictețe restricțiile privind alimentele și băuturile care ne strice culoarea dinților, va trebui să ținem o dietă strictă. Pentru că albul se pierde atunci când bei ceai, cafea, vin, compoturi, sucuri. De asemenea, sfecla, ciocolata, dudele etc. inchid dintii. Singura cale de ieșire– se angajează periodic în albire. Dar există și factori precum fumatul, alcoolismul, hobby-urile droguri, care, desigur, ar trebui abandonat. La urma urmei, nu numai dinții sunt distruși, ci întregul corp.

Tratament si albire a dintilor

În ceea ce privește efectul medicinal asupra stării dinților, toate întrebările ar trebui adresate medicului stomatolog curant. Nu vă puteți automedica. Și ideea nu este doar că puteți agrava boala, ci și puteți deveni victima unei alergii la medicament. Pentru utilizarea acasă, ar trebui să vă bazați și pe remediul prescris de medic.

Albirea dinților într-o clinică se realizează în moduri diferite.

1. Atele - un dentist profesionist creează un atașament moale pe partea superioară și dinții inferiori. Soluția de albire se toarnă în ea și se pune pe pacient. Cursul este determinat și de medic.
2. Lampă cu diodă – aplicată pe suprafața dinților și a gingiilor remediu special pentru albire. Strălucirea unei lămpi cu diodă este indusă pe dinți, substanțele din soluție sunt activate, iar la răcire începe albirea. Curs – 1-2 vizite la medic.

Modalități tradiționale de combatere a bolilor dentare

În primul rând, să ne uităm la metodele exotice de prevenire și tratare a cariilor. Chinezii folosesc rar medicamente, al lor retete simple vă permit să vă păstrați dinții în siguranță și sănătoși până la in varsta.

Când folosiți toaleta de dimineață, luați apă fiartă în gură apă rece, țineți aproximativ 5 minute și înghițiți cu înghițituri mici (în trei abordări). Care este tratamentul? Se dovedește că în aceste 5 minute se întâmplă salivație abundentăși amestecând cu apă, componente utile saliva distruge complet bacteriile și curăță complet cavitatea bucală.

Tibetanii nici măcar nu știu ce este cariile. Cineva va glumi că se pare că dinții le cad în copilărie. Nu, nu este așa. Ei folosesc pur și simplu pastă sărată, pe care o prepară cu propriile mâini și o folosesc de multe secole. Apropo, o poți prepara și acasă și te convingi de proprietățile sale curative.

Se toarnă o cantitate mică de apă într-o jumătate de pahar mare sare de masăși amestecați soluția până se amestecă complet. Se va forma o spumă, trebuie să o îndepărtați și să scoateți micile cristale de sare cu o periuță de dinți. Așa că spală-te pe dinți de două ori pe zi. Clătiți-vă gura cu soluția pe tot parcursul zilei. Dacă cineva are senzație neplăcută de la sare în locurile în care există inflamație, vânătăi - nu vă faceți griji. Continuați cursul, doar nu fiți prea zelos, totul va trece și dinții voștri vor deveni mai puternici.

Albirea dinților acasă

Cu toții înțelegem perfect că atunci când vizităm saloanele de înfrumusețare și cabinetele stomatologilor, plătim ceva ce am putea face cu ușurință acasă. Același lucru este valabil și pentru produsele de albire și pentru crearea unui zâmbet de la Hollywood. Oferim mijloace simple și accesibile.

1. Se amestecă 2 părți de rădăcină de cinquefoil uscată și zdrobită, calamus și o parte de cărbune de mesteacăn și se diluează apa calda, se amesteca energic cu o lingura pana cand amestecul ajunge la consistenta de smantana. Produsul trebuie aplicat pe dinți și gingii cu o periuță de dinți și periat. După aceasta, nu trebuie să mănânci timp de aproximativ 1 oră.
2. Se macină tabletele de cărbune (activat), se adaugă pasta de dinți și se amestecă bine până se îngroașă. Scoateți-l cu o perie și aplicați-l pe dinți, curățați-l puțin. Nu repetați procedura mai mult de o dată pe săptămână.
3. Bicarbonatul de sodiu ajută foarte mult, dar este indicat să nu-l folosești. Substanța, ca o enzimă, îndepărtează smalțul și poate duce la patologii grave dinți, hipersensibilitate.
4. Lămâie. Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu și câteva picături de suc de lămâie, aplicați ușor pe dinți, încercând să nu „răzuiți”. După aproximativ 5 minute, clătiți și clătiți cu apă caldă. Nu repetați mai mult de o dată pe săptămână și jumătate.

Și în sfârșit, simplu și foarte mod frumos. Puneți în gură brânză de vaci obișnuită amestecată cu smântână, de preferință de casă. Distribuiți deliciul astfel încât să se „lipească” de dinți. Țineți aproximativ 10-15 minute, repetați o procedură plăcutăîn fiecare zi timp de 1,5 săptămâni. Smalț dentar va absorbi calciul, particulele albe și va străluci ca divele de la Hollywood.

Fatetele - care sunt beneficiile și daunele lor

În cosmetologia modernă au apărut așa-numitele fatete. Ce este? Acordați atenție zâmbetului Divei noastre. Dacă cineva își amintește de ea în tinerețe, atunci diferența este evidentă. În loc de dinți urâți și decolorați, vedem alb ca zăpada și dinți frumoși. Acestea sunt proteze mici care sunt, parcă, puse pe dinți. Pot servi perfect de la 5 la 20 de ani, totul depinde de materialul din care sunt confectionate. Cele mai populare sunt materialele ceramice și compozite. Cele din ceramică sunt mai scumpe, dar sunt mai aproape de structura dinților naturali. Al doilea sunt o optiune bugetara, durează aproximativ 5 ani, se întunecă rapid și nu sunt întotdeauna capabili să-și ascundă defectele dinților.

Și, în sfârșit, vrem să spunem, și poate vă va surprinde, dar și dinții tăi trebuie să facă „exercițiu”. Pentru ca ei să servească mai mult timp și să nu-și piardă puterea, ai nevoie val normal sânge la gingii. Doar în acest fel, prin aprovizionarea cu sânge proaspăt, stagnarea și creșterea bacteriilor nu vor avea loc în gură. Gimnastica se face foarte simplu - curățați morcovii și ronțăiți cel puțin 1 pe zi. La fel este și cu merele. Dă preferință soiurilor tari și crunch pentru sănătatea ta. Mâncați cartilajul de pe oase. Nu numai că este și asta masaj grozavși gimnastică, precum și furnizarea corpului cu condroitină și calciu. Cartilajul este principalul furnizor de substanțe care întăresc dinții, articulațiile, unghiile etc. După cum puteți vedea, puteți menține dinții puternici și sănătoși până când veți îmbătrâni. Și cel mai adesea, nu trebuie să cheltuiți sume incredibile de bani pentru a face acest lucru. Este suficient să-i faceți să „lucreze” și să-i răsfățați cu produse sănătoase.

Pa tuturor; la revedere tuturor.
Salutări, Vyacheslav.

Tu, desigur, înțelegi că albi și zambet frumos face orice chip atractiv. Pentru ca dinții tăi să fie puternici și sănătoși, strălucitori la fel ca ai tăi Vedete de la Hollywood, trebuie să ai grijă de ei.

Curățarea dinților

Încă din copilărie, toată lumea știe că dinții trebuie periați dimineața și seara. După ce ați mâncat, ar trebui să vă clătiți bine gura. Ar trebui să vă periați dinții timp de aproximativ câteva minute, folosind mișcări în sus și în jos, apoi într-o mișcare circulară. Pastele sunt complet diferite și sunt, de asemenea, destinate probleme diferite cu dinții. Există paste de dinți care ajută la oprirea sângerării gingiilor și protejează dinții de carii și alte boli.

Pentru a vă menține dinții mereu sănătoși, trebuie să aveți grijă de ei. De exemplu, trebuie să nu mai mâncați cantitate mare dulciuri sau alte dulciuri, deoarece expunerea excesivă la dulciuri poate provoca carii la nivelul dinților sau pot deveni foarte sensibile, ceea ce vă va oferi un oarecare disconfort și durere în timp ce mâncați. De asemenea, cel mai bine este să încetați să beți mult, să roșiți nuci etc.

Un alt tratament eficient pentru zâmbetul tău este masajul gingiilor. Datorită acestei metode, vei crește fluxul sanguin, iar acest lucru va avea un efect benefic asupra stare generală dintii. După procedură, gingiile vor fi puternice, iar datorită acestui masaj starea de bine a întregului corp se va îmbunătăți. Astfel te vei simți mult mai energică.

Sunt disponibile și periuțe de dinți tipuri diferite, precum pastele:

1. Pentru dinții fragili sau de lapte este necesară o perie moale.
2. Dacă ai smalțul deteriorat sau foarte sensibil, atunci trebuie să folosești o perie moale.
3. Dacă aveți leziuni carioase, atunci aveți nevoie de o perie cu duritate medie
4. Persoanele cu carii sănătoase ar trebui să folosească o periuță de dinți rigidă.
5. Dacă folosești proteze dentare, asta ți se va potrivi foarte bine dinte tare perie.

Albirea dintilor

Nu există dinți absolut albi. Tot ce vedem de la vedetele de la Hollywood este un zâmbet fals alb ca zăpada. Acest zâmbet este creat folosind dinți extinși artificial. Dar pentru a preveni ca aceste viniluri să arate voluminoase, coaja este îndepărtată de pe dintele adevărat și făcută mai subțire. Dacă ai tăi sunt rău, atunci sunt tăiați până la pământ și se instalează o coroană, iar dacă dintele are o rădăcină putredă, atunci se va instala un implant. Dar un astfel de implant durează aproximativ câteva luni pentru a se înrădăcina. Potrivit medicilor stomatologi de top, oameni care urmăresc Zâmbet de la Hollywood, își distrug dinții sănătoși și puternici. Și medicii fără scrupule sunt foarte ușor de acord cu acest lucru.

Unii oameni iubesc ceaiul, iar alții iubesc cafeaua, dar acești iubitori au o problemă - dinții îngălbeniți. Desigur, pot fi albite în clinici, dar procedurile sunt foarte scumpe. Această problemă poate fi rezolvată acasă.

Există modalități comune de albire a dinților, aceasta și peroxidul de hidrogen cu lămâie. Deși aceste metode vor ajuta la obținerea rezultatului dorit, dar în cele din urmă vor provoca mare rău dintii tai. Folosind aceste metode, vei deteriora doar smalțul și gingiile.

Există și alte modalități de albire a zâmbetului, cum ar fi benzi transparente care se lipesc doar de dinți. Această inovație te va ajuta și este suficient să o porți timp de aproximativ 30 de minute de câteva ori pe săptămână. Sunt foarte confortabile, le poți purta acasă, la serviciu și nu vor interfera cu conversația ta. Dar depinde de tine, desigur, să decizi care metodă de albire a dinților este cea mai bună.

Smalțul nostru este foarte puternic și translucid. Există placă peste smalț, care oferă dinților noștri un aspect gălbui. Există trei rețete excelente care vă pot ajuta să vă albiți dinții eficient și inofensiv. Folosind aceste sfaturi, vei face o pasta care te va ajuta sa indepartezi placa si sa iti albi dintii fara a deteriora smaltul.

Rețeta nr. 1 Cea mai simplă

Măcinați coaja uscată de banană în praf, luați câteva lingurițe de sare fină, ulei de masline, se adauga sare putin cate putin pentru a face terci. Adăugați aproximativ 3-5 picături de extract de ac de pin. Trebuie remarcat faptul că astfel de picături sunt foarte benefice pentru organism, deoarece au proprietăți antibacteriene. Dacă pasta se dovedește puțin uscată, puteți adăuga o cantitate mică extract de pin. După gătit, puteți aplica pasta pe perie veche, și aplicați ușor pe dinți. Nu-ți fie frică de ceea ce vezi imediat după aplicare, deoarece dinții tăi vor fi mai strălucitori gri, dar nu este înfricoșător, pentru că după aceste proceduri zâmbetul tău va fi alb ca zăpada. Această pastă nu este doar de albire, ci și de vindecare.

Rețeta nr. 2

Utilizați această rețetă în fiecare zi, deoarece această pastă vă va aduce beneficii gingiilor și smalțului. Pentru început, luați câte o linguriță de salvie, lemn dulce, urzică, mentă, celandină, conuri de hamei, coltsfoot, cimbru și violetă. Toate ierburile ar trebui să fie măcinate fin. Mai adaugam argila alba si roz si o lingura de sare. Închideți bine capacul. Amestecul rezultat este folosit ca o pastă obișnuită.

Rețeta nr. 3(pentru gingii)

Pentru această pastă, luați câteva lingurițe sare de mare, trebuie să fie sub formă de pulbere, bicarbonat de sodiu 1 lingura și negru piper măcinat 3 lingurite Se amestecă toate aceste ingrediente, se iau cuișoare măcinate fin și se adaugă la amestec, apoi se adaugă unt topit si amesteca totul. Pasta rezultată trebuie să fie vâscoasă și frecați-o în gingii cu mișcări de masaj. Următoarele rețete vă vor ajuta să vă faceți dinții albi și sănătoși.

Urmând sfaturile și rețetele noastre pentru albirea dinților, îi puteți străluci fără să vă faceți griji că arată rău. Zâmbetul tău sănătos și alb ca zăpada va uimi, fără îndoială, pe toată lumea.

Alimente care strica dinții (Video: Nutriție adecvată - dinți sănătoși)

Din păcate, există alimente care ne distrug dinții. Lucrurile care strică cel mai mult dinții sunt: ​​zahărul, apa dulce. De asemenea, în mod ciudat, ceaiul negru ne poate păta dinții, în timp ce pătrunde adânc în smalț și scăparea de această placă este destul de dificilă.

Deci, puteți face o listă de alimente care afectează negativ starea dinților dvs. și anume:

• Coca cola. Nu numai că această băutură conține mult zahăr, care în sine are un efect negativ asupra dinților noștri, dar conține și acizi care corodează smalțul. Prin urmare din cauza utilizare frecventă O astfel de apă face dinții galbeni, fragili și ușor susceptibili la carii.
• Mandarine, portocale și lămâi. La fel ca Coca-Cola, ele conțin acizi care provoacă carii.
• Diverse fructe de pădure pot păta dinții în alte culori.
• Vinul în acțiunea sa este foarte asemănător cu Coca-Cola, deoarece ambele băuturi conțin acizi care provoacă distrugerea și întunecarea smalțului.
• Ciocolată. Stomatologii recomandă insistent să limitați consumul de ciocolată și, de asemenea, să încercați să vă spălați pe dinți după fiecare masă.
• Sos de soia. Utilizarea constantă poate provoca îngălbenirea dinților.
• Consumul de cafea este cea mai frecventă cauză de întunecare a dinților, așa că dacă nu se iau măsuri, aceștia vor deveni complet întunecați în timp.

Alimente sănătoase pentru dinți

Acestea includ varză, verdeață, țelină, castraveți și ceai verde. Țelina este foarte bună la uciderea germenilor. Ceai verde nu pateaza dintii si actioneaza ca un bun bactericid.

Cel mai eficient și cale rapidă, care vă va ajuta să vă refaceți dinții și gingiile este o dietă, dar trebuie să vă limitați în consumul de alimente care afectează negativ sănătatea orală. De exemplu, Ulei de cocos are foarte bine proprietate antibacteriană. Prin urmare, să aibă grijă cavitatea bucală Puteți adăuga nucă de cocos și ulei esențial.

Multe produse, de exemplu, chefir, brânză de vaci, conțin material util, precum vitaminele A, B, D, magneziu, calciu și potasiu, care vă vor ajuta să vă faceți dinții puternici și să elimini decolorarea galbenă.

Metode de îndepărtare a tartrului acasă:

Nu este nevoie să renunți la legume și fructe, dar acestea ar trebui să fie crude, deoarece sub această formă rețin toți nutrienții și substanțele benefice. Acesta este motivul pentru care stomatologii recomandă să mănânce în fiecare zi mancare proaspata, precum și legumele și fructele care conțin fosfor și calciu, deoarece ajută la întărirea smalțului și îl fac durabil.

Cum să-ți faci propria pastă de dinți de casă

Componentele principale vor fi argila și carbonatul de calciu. Pasta conține, de asemenea, pudră de rădăcină de iris, bicarbonat de sodiu, clorofilă (pentru a adăuga culoare), hidrolat de lămâie, glicerină vegetală, ulei esențial de mentă și conservant cosgart. Pastă de dinţi gătește destul de repede. Adăuga lut alb 49,5 g, carbonat de calciu 27,5 g. Se amestecă bine întregul amestec. Se toarnă 0,2 g de pulbere de rădăcină de iris, 2,5 g de bicarbonat de sodiu, 1,1 g de clorofilă în masa rezultată și amestecă totul din nou. Adăugați hidrolat de lămâie 51 g, glicerină 7 g, ulei esențial 0,3 g și cosgard 1 g. Amestecă totul bine și obții o pastă. Umplem întregul amestec într-un tub și îl putem folosi imediat.

Pe lângă utilizarea pastei de dinți de casă, puteți folosi și alte metode de albire a dinților și anume:

1. Albire cu bicarbonat de sodiu și căpșuni. Pentru a face acest lucru trebuie să luați boabe mari, se macină până la un piure și se adaugă sifon, amestecând totul bine. Datorita acidului malic continut de capsuni, smaltul este curatat rapid. Dar pentru siguranța dinților tăi, nu ar trebui să folosești des această metodă.
2. Îmbunătățirea sănătății dentare cu vinete. În acest caz, vinetele este carbonizată la foc, iar fumul rezultat este folosit pentru curățarea dinților.
3. Folosind piatră ponce. Cea mai inofensivă metodă. Pielea ponce este măcinată într-o pulbere fină și se adaugă alcool de vitriol. Acest lucru creează un amestec care este folosit pentru a vă curăța dinții.

Pentru a vă menține dinții puternici, trebuie să fiți examinat de un stomatolog de 2-3 ori pe an. Medicul se va uita la ce este în neregulă cu ele și vă va spune cum să le tratați și să le restaurați cel mai bine. Uneori în copilărie timpurie Puteți obține aparat dentar și nu este înfricoșător. La urma urmei, aceasta este cheia egalității și dinți frumoși. Nu acordați atenție ridicolului altor oameni, pentru că în viitor pur și simplu îi veți uimi pe alții cu zâmbetul tău strălucitor și perfect.

Ei au nevoie de îngrijire corespunzătoare. Și atunci zâmbetul tău va deveni cheia încrederii în sine și bună dispoziție. Toată lumea visează să fie frumoasă, ceea ce înseamnă dinți sănătoși. Și visul tău poate deveni realitate dacă ai grijă de dinții tăi.

De ce apare cariile dentare?

Bacteriile trăiesc în gura unei persoane și pot distruge calciul din smalț. Apoi apar carii (găuri) în dinți. Se numesc carii. Apariția sa poate fi declanșată de mai mulți factori:

1. Dinții pierd smalț puternic dacă corpul tău nu primește suficient calciu, fier și vitamine.
2. Îngrijire necorespunzătoareîn spatele cavității bucale duce la inflamarea gingiilor și a cariilor dentare.
3. La o mușcătură incorectă, când dinții nu se închid așa cum ar trebui, smalțul lor este deteriorat.
4. Când organismul este slăbit după o boală, bacteriile din cavitatea bucală sunt mai active în activitatea lor distructivă.
5. Cariile îi amenință pe cei care au oase fragile încă de la naștere. Caria este ușor de învins dacă nu o neglijezi.

Cu toate acestea, stomatologia modernă poate face față fără durere chiar și găurilor care au mâncat prin os până la nervul dentar. Dar este mai bine să nu vă lăsați dinții să ajungă în acest punct.

Cum să ai grijă?

Pentru a preveni problemele dinților, urmați aceste reguli simple:

1. Vizitează-ți medicul dentist de două până la trei ori pe an pentru a verifica starea generală a dinților și gingiilor.
2. Mănâncă bine! Includeți în meniu legume verzi, fructe, carne de pasăre, pește, ouă, lactate și produse din lapte acru. Amintiți-vă: carnea, fructele și legumele sunt bogate în fier și minerale, iar laptele este bogat în calciu.
3. Asigură-te că te speli pe dinți de 2 ori pe zi: după micul dejun și înainte de culcare!
4. Dacă este posibil, periați-vă dinții după fiecare masă! Alternativ, utilizați ață dentară sau gumă fără zahăr.
5. Schimbarea periuta de dinti o dată la trei luni!
6. Dacă dintele începe să „realizeze”, mergi imediat la medic!
7. Remediați-l malocluzie! Bretele speciale vor face acest lucru posibil la orice vârstă.

Amenda

Ață dentară. După ce ai mâncat, folosește ața dentară între dinți pentru a preveni ascunderea resturilor alimentare în locuri ascunse. Acest lucru va preveni cariile dentare.
Merele. Aceste fructe suculente bogat în fier. Mâncatul unui măr pe zi nu numai că îți va întări gingiile, ci și va preveni tartrul.
Scoarță de stejar. În fiecare zi înainte de culcare, clătiți-vă gura cu infuzie de scoarță de stejar (1 linguriță la 1 lingură apă clocotită). Acest lucru vă va întări gingiile și le va preveni sângerarea.
Calciu. Norma zilnică calciul este conținut într-un pahar de lapte sau chefir. Adaugă produse lactate în meniul tău zilnic.

Prost

Dulciuri. Zahărul distruge smalțul dinților, făcându-i fără apărare împotriva bacteriilor. Nu exagerați cu dulciuri - mâncați mai puține dulciuri, prăjituri, ciocolată și produse de patiserie!
Semințe. Când mesteci nuci tari sau semințe, pe smalț apar crăpături. Dinții sunt uzați.
Fumat. Țigările îți fac dinții să se îngălbenească pentru că nicotina fură calciu prețios! Dintii devin casanti si se sfarama. Stabileste-ti un obiectiv sa te lasi de fumat!
Cafea. Cofeina extrage calciul din oase. Nu bea mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi. Adăugați lapte! Acest lucru va reduce daunele provocate de cofeină!