Secretele unui zâmbet frumos. Cum să-ți faci zâmbetul fermecător? Zâmbet de la Hollywood

Mulți, uitându-se la noul număr al unei reviste pentru femei, au văzut celebrități ale căror zâmbete păreau frumoase și sincere. Este posibil să înveți să zâmbești la fel de frumos și strălucitor?

De ce este atât de important să poți zâmbi frumos și cum poți să-l înveți? Care este rolul stomatologilor în realizarea acestui vis?

Zâmbește - este frumos și la modă

Un zâmbet frumos este important, este important în comunicare, ajută la spargerea gheții și la dezamorsarea situației dintre interlocutori.

Dar nu toată lumea știe să zâmbească frumos, iar unii sunt acuzați de zâmbete nesincere și prefăcute. Cum să fii?

Un zâmbet frumos este cu adevărat dificil, dar realizabil pentru fiecare persoană. Este complicat pentru că implică mai multe lucruri diferite.

Necesar:

• antrenament zilnic și exerciții simple;
• rezolva probleme dentare și alte probleme cosmetice și terapeutice;
• înțelegeți care este psihologia unui zâmbet frumos și sincer;
• supus procedurilor cosmetice.

Exerciții pentru fiecare zi

O cerință importantă pentru un zâmbet atractiv este simetria, așa că va trebui să exersați. Oamenii de știință spun că atunci când zâmbești, aproximativ 20 de mușchi ai feței sunt activați, iar când zâmbești larg și sincer, toți cei 40 sunt activați.

Poți încerca următoarele: mergi la oglindă și zâmbești. Toate distorsiunile și orice lipsă de simetrie vor fi vizibile cu ochiul liber.

Trebuie să experimentezi, să încerci diferite opțiuni, proporții, până când găsești zâmbetul perfect. Când acest lucru are succes, ar trebui să apăsați pe vârfurile buzelor și să apăsați cu degetele timp de câteva secunde. După aceasta, numărați până la șapte și eliberați, apoi repetați această procedură de mai multe ori. Aceasta se numește fixare musculară.

Dacă ceva nu funcționează, trebuie să încercați din nou până când găsiți opțiunile perfecte. Atunci ar trebui să închizi ochii și să continui să zâmbești. Numără până la treizeci și apoi deschide ochii. Trebuie să-ți păstrezi zâmbetul, apoi poți învăța să zâmbești frumos.

Alte surse recomandă diferite exerciții care vă vor ajuta să extindeți capacitățile mușchilor faciali:

1. De exemplu, zâmbește cât mai larg posibilși înghețați în această stare pentru câteva secunde. Acest lucru vă va permite să folosiți toți mușchii feței și să îi antrenați.
2. Un alt exercițiu este să închide-ți buzele și întinde-le înainte. După aceasta, încercați să faceți o cifră opt cu buzele în aer. Nu se va întâmpla imediat, dar trebuie să te antrenezi în continuare.

Merită să înțelegeți de ce trebuie să faceți acest lucru; nu este vorba doar de bufnii în fața oglinzii, ci de exerciții simple care vă permit să utilizați diferiți mușchi și chiar vă vor ajuta la prevenirea apariției ridurilor faciale timpurii.

Dacă gura ta este largă, atunci un mic indiciu de ea va fi suficient pentru un zâmbet natural.

Trebuie să zâmbești cu ochii!

Se spune adesea că o persoană bună și sinceră zâmbește cu ochii. Mulți oameni observă că atunci când o persoană zâmbește frumos și vesel, ochii i se îngustează oarecum, iar lângă ei apar raze de zâmbet și mici riduri.

Ce fel de zâmbet poate exista fără dinți sănătoși și frumoși?

Merită să înțelegeți că un zâmbet frumos este un concept complex și că dacă aveți un zâmbet simetric, dar și altele , atunci va fi o priveliște neatrăgătoare.

Pentru a face nu numai un zâmbet frumos, ci și sănătos, trebuie să consultați un stomatolog dacă este necesar. Medicul va ajuta și, dacă este necesar, va efectua o examinare completă.

De asemenea, asigurați-vă că mențineți igiena personală. Apropo, merită să înțelegeți că trebuie să vizitați sistematic medicul dentist, cel puțin o dată pe an, și nu numai când totul se înrăutățește.

Așadar, respirația proaspătă și dinții albi și drepti sunt componentele unui zâmbet frumos și atractiv.

Dacă o persoană știe că are probleme cu asta, atunci zâmbetul natural și sincer nu va funcționa în mod evident. Tu însuți te vei simți inconfortabil și timid. Trebuie făcut un zâmbet frumos!

Aspect psihologic

Ar trebui să înțelegi că nu vei putea zâmbi doar pentru că trebuie. Astfel de expresii faciale vor părea forțate și forțate, așa că este important să nu uiți de starea ta interioară.

Unii psihologi sfătuiesc imediat după trezire să zâmbească vouă, lumii întregi și să creadă că vă așteaptă ceva bun și plăcut.

De asemenea, poți face antrenament în mintea ta: atunci când trebuie să-ți oferi chipului o stare plăcută și zâmbitoare, ar trebui să-ți amintești ceva bun, de exemplu, o vacanță, nașterea unui copil sau ceva de genul.

Problemă cosmetică

Pentru un zâmbet atractiv, lucruri precum machiajul adecvat, buzele sănătoase și pielea sănătoasă sunt importante. Este clar că un zâmbet de la ureche la ureche pe fundalul unui machiaj ciudat sau al pielii nesănătoase va arăta ciudat.

Buzele și pielea nu trebuie să fie uscate, fulgioase sau roșii. Puteți folosi rujuri speciale de protecție, balsamuri și alte produse cosmetice.

Un moment înghețat din viața ta

Mulți oameni nu le place să fie fotografiați, iar unul dintre motive este că nu pot zâmbi frumos pentru cameră. Dar acest lucru nu este greu de învățat.

Este important să te comporți natural, să încerci diferite expresii faciale și să nu îngheți cu un spasm pe față. Poartă-te ca și cum ai cocheta cu aparat de fotografiat și apoi în fotografie vei apărea natural și cu o față frumoasă și atrăgătoare.

Merită să lucrați la simetria zâmbetului, pe care exercițiile zilnice simple vă vor ajuta să faceți, dar trebuie să faceți acest lucru cu sinceritate și din inimă.

O persoană care zâmbește larg își dezvăluie dinții în fața celor din jur, ceea ce înseamnă că ar trebui să nu aibă probleme cosmetice.

În plus, trebuie să-ți amintești că comportamentul și zâmbetul trebuie să corespundă situației, ceea ce înseamnă că este mai bine ca șeful să nu facă ochi la fel de provocatori ca iubitul sau soțul tău - s-ar putea să nu fii înțeles la fel de bine. Un zâmbet trebuie să fie adecvat, sincer și sănătos.

Un zâmbet frumos este calea către succes. Dacă un client are de ales ce consultant să abordeze, cu siguranță va alege o persoană prietenoasă. De asemenea, este mai probabil să ia ca partener pe cineva care are o atitudine pozitivă față de ceilalți.

Știind să înveți să zâmbești oamenilor, poți să-ți construiești o carieră de succes, să-ți faci prieteni buni și oamenii potriviți și să-ți găsești rapid sufletul pereche.

Poți zâmbi în diferite moduri - cu dinții, doar cu ochii, completând expresiile faciale cu gesturi... Cum să stăpânești tehnica necesară pentru a cuceri oamenii și a te simți liber?

Exerciții pentru un zâmbet

Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos?

1. În primul rând, buzele sunt trase într-un tub - ca și cum s-ar juca cu copiii, înfățișând botul unui porc. Copiii îl sună „nyufik”. "Nyuficom" trebuie să urmăriți o cifră opt în aer de mai multe ori.
2. Apoi, trebuie să scoateți limba și să o acoperiți strâns cu buzele - mișcarea trebuie adusă la automatism.
3. În continuare, trebuie să înveți cum să creezi o aparență de zâmbet din buzele închise.
4. Exerciții de respirație. Aerul este expirat prin buzele întinse, închise și prin „nyufik” alternativ, încercând să facă acest lucru în tăcere.
5. Ei încearcă să zâmbească în fața oglinzii și își trec limba peste membrana mucoasă de mai multe ori - în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
6. În fața oglinzii, buzele formează un zâmbet și încearcă să obțină automatitate. În acest caz, trebuie să alegeți opțiunea care arată cel mai frumos.

Scopul principal al exercițiilor este să înveți să-ți controlezi mușchii și să zâmbești simetric. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Un zâmbet strâmb arată ironic și adesea arată ca o grimasă.

Cum să înveți să zâmbești cu ochii?

Pentru a învăța să zâmbești frumos cu ochii tăi, ai nevoie de:

• oglindă;
• încredere că totul va funcționa;
• răbdare.

Nu este nevoie să stați în fața oglinzii - este mai bine să vă așezați. Acest lucru va face mai ușor să vă relaxați. Trebuie să înclinați ușor capul, coborând bărbia la piept și să vă amintiți ceva amuzant - o întâmplare din viață sau o anecdotă.

De îndată ce apare starea de spirit potrivită, își ridică imediat capul și se uită în oglindă, încercând să-și amintească expresia ochilor. Cum strâng ochii, cum se ridică pleoapele, câte pliuri mici și riduri există în colțurile exterioare.

În continuare, ar trebui să vă fixați ochii în această poziție și să încercați să repetați expresiile faciale fără pregătire. În tot acest timp poți zâmbi cu buzele, dar tot trebuie să încerci să le depărtezi mai puțin. Următoarea etapă este să repeți complet mișcarea mușchilor faciali ai ochilor fără ajutorul buzelor. Trebuie să-ți perfecționezi abilitățile pe cei din jurul tău. De îndată ce totul începe să meargă de la sine, va deveni imediat clar - toată lumea va intra cu ușurință în comunicare.

Un mic secret: dacă îți mijești puțin ochii, ai o privire prietenoasă, râzând.

Pentru ca ochii să pară mai mari, trebuie să înclinați capul astfel încât genele să vă acopere pleoapa superioară.

Este suficient să ridici puțin colțurile buzelor. O fotografie vă va ajuta să alegeți unghiul unui zâmbet frumos.

Cum să înveți să zâmbești frumos cu dinții?

Un zâmbet cu dinți pare mai deschis. Se poate demonstra chiar dacă dinții sunt departe de a fi perfecți - în acest caz, este suficient să-i acoperiți ușor cu buzele.

În primul rând, se dezvoltă forma unui zâmbet. Trebuie să vă amintiți „nufik” și să încercați să ajungeți cu el degetul, care este ridicat la buze, dar nu le atingeți - lăsați deoparte cu 2-3 cm După fiecare „nufik”, mușchii faciali se relaxează. S-ar putea să fii surprins, dar ei își vor crea un zâmbet.

Când vă relaxați buzele, trebuie să deschideți ușor gura. Acesta este primul pas către un zâmbet cu dinți.

Când deschideți gura, trebuie să vă asigurați că gingiile nu sunt expuse.

Pentru a zâmbi corect și frumos, va trebui să exersați în fața oglinzii mai mult de o zi. Nu este nevoie să ridici din umeri cu scepticism - vedetele de la Hollywood au dedicat multe ore acestui exercițiu.

În plus, au petrecut mult timp pe scaunul stomatologului, corectând mușcătura, îndepărtând defectele și albind smalțul. Puțini oameni se pot lăuda cu un dar de la natură - alb ca zăpada, chiar dinți și buzele senzuale, moi.

Ultimul lucru - buzele cărora nu le este rușine să zâmbească în societate - este rezultatul muncii unui cosmetolog și make-up artist. Cei care nu consideră necesar să-și schimbe forma buzelor ar trebui să aleagă machiajul potrivit.

Cum să înveți să zâmbești și să te bucuri de viață?

A înțelege cum să te bucuri de viață este mult mai dificil decât să înveți cum să-ți întinzi gura într-un zâmbet mecanic, creând o expresie facială primitoare.

Doar zâmbetul nu este suficient; zâmbetul trebuie să fie sincer, altfel va arăta ca o grimasă.

Niciun zâmbet nu poate lumina o față veșnic tensionată. Nu trebuie să uitați de ochi - o privire furiosă sau goală și toate eforturile - și exercițiile pentru buze în fața oglinzii - se vor dovedi inutile. Dacă nu poți comuta, trebuie să înveți să închizi pleoapele.

În nicio circumstanță nu trebuie să vă îndepărtați ochii și să evitați contactul direct cu ochii. Combinat cu un zâmbet, va arăta ca și cum ai râde de omologul tău.

Pentru ca cei din jurul tău să se simtă pozitivi, trebuie să înveți să iei viața mai ușor. Nu învăța pe nimeni să facă ceea ce trebuie, nu-ți face griji dacă cineva face greșeli în fața ochilor tăi, nu-ți reproșa propriile greșeli.

Un zâmbet frumos este o componentă esențială a imaginii unei persoane sănătoase și de succes. Dacă ai luat decizia și le-ai purtat mai mult de un an, înțelegi perfect importanța unui zâmbet frumos pentru a urca pe scara carierei și a-ți organiza viața personală. Dar cum poți învăța să zâmbești după aparat dentar, dacă a avea dinții drepti este obligatoriu, dar departe de a fi singura componentă a unui zâmbet plăcut. calea ta către acest obiectiv abia începe.

După ce au corectat problemele dentare, mulți oameni sunt de obicei jenați să zâmbească larg. Prin urmare, pentru a obține un zâmbet frumos trebuie să te antrenezi. Un zâmbet presupune munca a două duzini de mușchi ai feței, care trebuie să se obișnuiască să acționeze diferit decât de obicei.

Cum să înveți să zâmbești frumos: exerciții

Făcând exercițiile în fiecare zi, vei învăța rapid să zâmbești. În timp ce exersați, amintiți-vă de zâmbetul fermecător al actorului sau al actriței preferate. Crede-mă, la un moment dat s-au antrenat exact la fel.

8 exerciții care te vor ajuta să obții un zâmbet fermecător:

1. Întindeți-vă buzele închise într-un tub și încercați să desenați numărul opt în aer. Relaxează-te și repetă mișcarea de mai multe ori.
2. Scoateți limba, înfășurați-vă buzele în jurul ei și țineți-o acolo câteva secunde. Repetați exercițiul până când obosiți, dar evitați să vă suprasolicitați mușchii.
3. Folosește vârfurile degetelor pentru a apăsa colțurile buzelor. Repetați de cinci până la zece ori.
4. Închide buzele, întinde-le și încearcă să deschizi gura.
5. Inspiră cât mai mult aer posibil și eliberează-l prin buzele bine închise.
6. Același lucru, dar expiră pe buze cu un pai, de parcă ai încerca să stingi lumânările de pe un tort.
7. Zâmbiți, deschideți ușor gura și treceți-vă limba peste dinții inferiori și apoi peste dinții superiori.
8. Stai în fața oglinzii și întinde-ți buzele cât mai largi posibil. Repetați de cel puțin zece ori.

Al optulea exercițiu este important nu numai pentru antrenarea mușchilor faciali, ci te va învăța să zâmbești simetric. Simetria este o condiție importantă pentru un zâmbet frumos, deoarece un rânjet strâmb, disprețuitor nu este ceea ce cauți.

O altă greșeală comună este să deschizi gura prea larg când zâmbești. Această greșeală se face mai ales când se face fotografii. Nu este necesar să-ți strângi dinții până când aceștia scârțâie, dar nici nu ar trebui să scoți limba la alții.

Cum să înveți să zâmbești corect: lumină din interior

Când simțiți că aveți un control mai bun asupra expresiilor faciale, puteți trece la etapa următoare. Zâmbetul tău ar trebui să devină nu doar frumos, ci și natural și contagios pentru interlocutor.

Amintiți-vă cum zâmbesc oamenii care vă plac și începeți să vă căutați propriul zâmbet individual. Dă frâu liber emoțiilor tale, redă în cap evenimentele plăcute care ți s-au întâmplat recent. În general, capacitatea de a evoca emoții pozitive în tine prin amintiri îți va oferi un avantaj puternic în timpul întâlnirilor și întâlnirilor de afaceri.

Fă-ți fotografii zâmbind, mai degrabă decât zâmbind special pentru un selfie. Astfel iti vei aminti zambetul tau natural si il vei putea reproduce.

Ține minte: nu este nimic rău în a încerca să înveți să zâmbești intenționat. Cu timpul, te vei simți mai încrezător în tine, iar zâmbetul tău nu va mai fi forțat și va începe să facă o impresie fantastică asupra interlocutorului.

Merită adăugat că, pe lângă dinții frumoși, calitatea zâmbetului tău este influențată în mare măsură de starea pielii feței. Cosurile, ridurile adânci și punctele negre din jurul buzelor sunt la fel de dezamăgitoare ca dinții răi.

Amintiți-vă că oamenii sunt întotdeauna fericiți să aibă interlocutori zâmbitori. Cum să înveți să zâmbești? Zâmbește ori de câte ori este posibil!

marca ta:

Ai observat vreodată cât de dificil este să alegi o fotografie bună dintre toate cele în care ești surprins? Și totul pentru că zâmbetul tău pare adesea forțat și nefiresc. Unii oameni aleg să nu zâmbească deloc în fotografii, ceea ce face ca fețele lor să pară sumbre și aspre. Se dovedește că poți învăța să zâmbești frumos. Folosește câteva dintre sfaturile noastre și nimeni nu-și va putea lua ochii de la fața ta strălucitoare din fotografie.

Dacă vrei să înveți cum să zâmbești natural în fotografii, trebuie să-ți relaxezi mușchii feței înainte de a poza. Și pentru a relaxa mușchii din zona gurii, în timp ce nimeni nu se uită, faceți acest exercițiu de mai multe ori: mutați vârful limbii în spatele dinților din față.

Dacă observi că cuvântul „brânză” rostit în timpul filmării nu dă efectul dorit, iar zâmbetul tău din fotografie pare prea forțat, înlocuiește acest cuvânt cu altul care conține sunetul tras „e”.

Fa-te mental să râzi înainte de a începe să faci fotografii. Amintește-ți de cel mai amuzant episod din viața ta și zâmbetul tău va ieși cu siguranță natural.

Ce alcătuiește ideea de persoană?

Oamenilor le place să zâmbească nu numai în fotografii. În viața de zi cu zi, o persoană zâmbitoare, fermecătoare este propice comunicării, este deschisă altor persoane și are succes în relațiile interumane. Privind la un străin, oamenii observă cum este îmbrăcat, desenează un portret psihologic în imaginația lor, traducând limbajul semnelor și judecă educația și creșterea după maniera și stilul de dialog.

Cu toate acestea, o imagine pozitivă poate fi imediat distrusă de un zâmbet urât. La urma urmei, în societate este important nu numai să arăți bine și să ai bune maniere, ci și să poți zâmbi frumos. Astfel, un zâmbet este considerat cea mai importantă și finală atingere în formarea imaginii de sine.

Cum să ascunzi defectele aspectului?

Pentru a ști cu siguranță ce cred ceilalți despre tine, zâmbește și examinează-ți cu atenție zâmbetul în oglindă. Dacă observi că gingiile tale se văd prea mult, nu deschide gura prea larg. Învață să zâmbești din colțurile gurii, deschizând ușor dinții de sus. Crede-mă, amploarea unui zâmbet nu indică întotdeauna sinceritatea proprietarului său. Nu întindeți gura până la capăt, chiar dacă aveți dinți mari sau o gură mare. Lasă zâmbetul tău să aibă o ușoară nuanță de bunăvoință misterioasă.

Natura nu a înzestrat toți oamenii cu trăsături faciale simetrice. Așadar, dacă observi o distorsiune în colțurile gurii în reflexia ta zâmbitoare, repetă mai multe variante ale unui zâmbet și amintește-ți poziția buzelor în cele mai reușite cazuri. Altfel, oamenii ar putea crede că rânjiți sarcastic, cu gura îndoită ușor în lateral.

Un zâmbet antrenează expresiile faciale

Cu cât zâmbești mai des în fața oglinzii, cu atât mușchii feței vor deveni mai mobili. În plus, acest exercițiu îți va oferi încredere și o dispoziție bună pentru întreaga zi.

Corectați defectele dinților

Și, desigur, pentru a zâmbi frumos, trebuie să ai un arsenal neprețuit, format din două rânduri de dinți drepti și albi. Dinții strâmbi pot fi corectați cu aparat dentar, iar îngălbenirea poate fi corectată cu o dietă specială, geluri de albire, benzi sau tăvițe. Dacă nu sunteți mulțumit de starea dinților dumneavoastră, vizitați un dentist calificat, acesta va selecta o metodă eficientă de corectare și albire. Bineînțeles, ajutorul unui specialist va necesita cheltuieli financiare considerabile, dar investițiile în propria sănătate și frumusețe vor da roade în viitor.

Starea buzelor, machiaj

Un zâmbet frumos nu înseamnă buze scăldate, uscate, crăpate. Amintiți-vă obișnuite de hidratare, produse de igienă, măști și balsamuri hrănitoare. Bărbații pot pur și simplu lubrifia buzele cu probleme cu cremă. Hidratarea buzelor este deosebit de importantă în timpul sezonului geros și vânt.

Dacă o femeie are buze subțiri în mod natural, atunci va trebui să renunțe la rujul strălucitor. În acest caz, zâmbetul împarte vizual gura în două dungi subțiri, iar acest lucru nu este foarte frumos. De aceea, doamnele cu buze subțiri trebuie să folosească nuanțe naturale de ruj sau luciu strălucitor. Puteți folosi și un mic truc: folosiți un creion de contur cu 2 nuanțe mai închise decât cel principal, mișcând atât marginile superioare, cât și cele inferioare ale buzelor cu 2-3 milimetri.

Termenul „zâmbet hollywoodian” a fost inventat în anii 30 ai secolului trecut de un dentist american. De atunci, am asociat această frază cu complet egal și.

Dar este chiar atât de simplu? De fapt, un zâmbet frumos este format din multe componente.

1. Liniile dinților superiori și ale buzei inferioare se repetă

Linia care trece de-a lungul marginii dinților superiori trebuie să coincidă cu curba buzei inferioare.

2. Un zâmbet dezvăluie nu mai mult de 10 dinți.

Este bine să ai un zâmbet larg, dar există o limită la orice: oamenii din jurul tău nu au nevoie să-ți vadă toți dinții. Zece vor fi de ajuns.

Și, desigur, dinții ar trebui să fie perfect albi și drepti. Din fericire, în stomatologia modernă îți poți albi dinții la o strălucire orbitoare în câteva ore. Sau acest lucru se poate face acasă în câteva săptămâni.

3. Buzele ascund aproape complet gingiile

Când zâmbești, gingiile tale nu ar trebui să fie deosebit de vizibile. Dacă ies mai mult de 3-4 mm, zâmbetul se numește „gummy” și este de obicei corectat de un stomatolog.

4. Liniile faciale sunt paralele

În mod ideal, linia zâmbetului (curgând între colțurile gurii) ar trebui să fie paralelă cu linia ochilor (între pupile).

5. Linia buzei superioare este paralelă cu linia dinților superiori

Un zâmbet frumos este format din linii paralele: linia de la colțul la colțul buzelor, linia caninilor superiori, linia incisivilor superiori.

6. Linia centrală a feței trece între incisivii centrali

O linie trasată în mijlocul feței ar trebui să treacă între incisivii superiori. Nu este necesar să coincidă cu cele inferioare.

7. Zâmbetul tău pare simetric.

Baza unui zâmbet frumos este simetria, adică o jumătate a buzelor ar trebui să fie simetrică cu cealaltă. Când zâmbești, funcționează aproximativ 40 de mușchi ai feței diferiți, dar toți sunt antrenați diferit, motiv pentru care zâmbetul se dovedește adesea asimetric.