Ce vă va ajuta să vă faceți zâmbetul frumos. Secretul unui zâmbet de la Hollywood

Fața unei persoane este unică și nu există două fețe complet identice în întreaga lume. Diferitele naționalități și culturi au propriile lor standarde individuale de frumusețe. Standardele de atractivitate ale unei forme umane sunt atât de diferite încât, uneori, ceea ce este „frumos” printre europeni este absolut dezgustător printre triburile africane și invers. Dar „limbajul” unui zâmbet este înțeles pe tot globul.

Zâmbetul este un răspuns la bunătate, fericire sau exprimarea emoțiilor pozitive. Chiar și cel mai sălbatic trib din Noua Guinee zâmbește și înțelege semnificația acestor acțiuni de imitație.

Este surprinzător că fața cea mai obișnuită și lipsită de expresie, atunci când zâmbește, devine mai moale și mai plăcută. Nu trebuie să ai un zâmbet complet pentru a-i fermeca pe alții. Amintiți-vă de celebra capodopera a picturii din pensula lui Leonardo da Vinci. Mona Lisa lui abia și-a ridicat colțurile gurii, dar în general imaginea ei captivează telespectatorii curioși de mulți ani.

Este posibil să înveți să zâmbești frumos?

Cel mai bun critic ești tu însuți, iar cel mai bun consilier este o oglindă. Poți învăța orice. Inclusiv zâmbind frumos. Există cursuri și training-uri despre arta zâmbetului. Se poate observa că o persoană cu un zâmbet larg pare bună și favorabilă comunicării. Dacă ești un reprezentant al jumătății frumoase a umanității, atunci ai auzit sau chiar ai puterea unui zâmbet fermecător.

Un fapt interesant este că oamenii care zâmbesc deschis și primesc adesea cu 15% mai multe salarii decât angajații introvertiți și pesimiști. Vă rugăm să rețineți că capacitatea sau incapacitatea de a zâmbi se extinde încă din copilărie profundă.

Fotografiile școlii arată cum va crește copilul. Dar chiar dacă ai crescut ca o persoană calmă și flegmatică și încerci să-ți ascunzi dinții și buzele atunci când camera clipește, atunci îți sugerăm să asculți câteva sfaturi pentru a zâmbi fără complexe și a o face frumos.

Învățând să zâmbești

1. Stați în fața oglinzii. Aruncă o privire atentă la buzele tale. Buzele aspre și crăpate nu pot fi atractive. Efectuați proceduri cosmetice chiar în baia dvs. Exfoliaza usor cu o periuta de dinti, apoi aplica crema hranitoare.
2. Un zâmbet frumos este atunci când doar rândul superior de dinți este vizibil. Folosind o serie de exerciții de gimnastică, puteți obține cele mai bune rezultate. Te poți antrena oriunde, în lift, acasă în dormitor, în timp ce faci un duș.
3. Încercați să faceți selfie-uri. Când ești singur cu tine însuți, poți să pozezi, să te prostești, să încerci să zâmbești și să faci diferite fotografii. Privind la tine din exterior, îți va fi mai ușor să-ți vezi punctele forte și punctele slabe și să lucrezi la greșelile tale.

Vedete de la Hollywood, cântăreți de renume mondial, supermodele - toți zâmbesc fermecător de pe ecranele de film și de televiziune. În efortul de a se apropia de ideal, mulți merg la dentist pentru albire, fațete sau îndreptarea dinților cu aparatul dentar. Totuși, totul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere.

„După Game of Thrones, nu mulți oameni cred că pot zâmbi”, spune actrița Emilia Clarke. Și îi place să ne convingă de contrariu! Fotografie:Globallookpress.com

Zâmbetul este bine pentru tine!

Bineînțeles, dinții frumoși – drepti, albi și sănătoși – sunt una dintre bazele unui zâmbet orbitor. Dar asta nu este tot! La fel de importantă este poziția corectă a buzelor, care este asigurată de poziția corectă a mușchilor faciali. Este exact ceea ce mulți actori, cântăreți și alte celebrități învață pentru a poza pentru camerele de filmat. La urma urmei, un zâmbet frumos nu este doar simetric; De asemenea, este important pentru ea câți dinți sunt expuși, dacă dinții inferiori sunt vizibili, dacă dinții superiori ating buza inferioară, cum arată ochii când zâmbesc.

În fiecare an, dinții lui Jennifer Lawrence devin mai albi și zâmbetul ei devine mai atractiv. Fotografie:Globallookpress.com

Cu toate acestea, uneori cei care au fațete trebuie să învețe să zâmbească din nou. Dinții noi afectează atât dicția, cât și mușchii faciali responsabili de zâmbet. Adaptarea durează ceva timp, deși efortul merită.

Kate Beckinsale a suferit odată o intervenție chirurgicală pe gingii și fațete. Acum zâmbetul ei este considerat unul dintre cele mai bune de la Hollywood. Fotografie:Globallookpress.com

Nu aveți nevoie de un antrenor sau de o sală de sport pentru a vă face zâmbetul perfect. Există multe exerciții de zâmbet pe care le poți face acasă. Ca urmare, tonusul mușchilor faciali și circulația sângelui se îmbunătățesc, iar acest lucru, la rândul său, ajută la evitarea îmbătrânirii timpurii, a pielii lăsate și chiar a scăpa de stres. Acesta este motivul pentru care zâmbetul este foarte benefic. Să începem!

Exerciții pentru un zâmbet

Prima etapă este, desigur, pregătirea. În primul rând, trebuie să vă spălați bine fața și să vă spălați pe mâini - la urma urmei, vă veți atinge fața, așa că mâinile ar trebui să fie și ele curate. Înainte de a începe să faci gimnastică, trebuie să aplici cremă hidratantă pe față, în special pe gât, bărbie, gură și obraji. Și, desigur, buzele în sine trebuie să fie hidratate cu balsam sau ruj igienic. Același lucru trebuie făcut după terminarea gimnasticii.

De ce este necesar acest lucru? Când repetăm ​​de multe ori exercițiile destinate acestor mușchi, încărcarea asupra lor poate duce la apariția de noi riduri sau le adâncește pe cele deja existente. Acest lucru se întâmplă dacă pielea este uscată sau nu este suficient de elastică. De aceea ar trebui să ai grijă de hidratare.

Mai întâi trebuie să înțelegi cum ar trebui să fie exact zâmbetul tău. Cum să măsori lățimea unui zâmbet care se potrivește perfect cu chipul tău? Așezați-vă în fața oglinzii, închideți buzele, dar nu le strângeți prea tare. Apoi puneți degetul cel mai lung (cel mai adesea cel mijlociu) pe ele. Trebuie să fie aliniat cu linia mediană a feței - a doua articulație de la unghie ar trebui să fie în centrul buzelor. De la vârful degetului până la deget, aceasta este lățimea ideală pentru zâmbetul tău. Amintiți-vă locația acestor două puncte în raport cu ochi.

1. Acum trebuie să zâmbești cât de larg poți. Uite, lățimea acestui zâmbet se potrivește cu ceea ce ai măsurat cu degetul? Dacă nu, atunci corectează-l. Verifică dacă zâmbetul este cu adevărat simetric, corectează eventualele imperfecțiuni dacă le vezi și fixează colțurile buzelor cu degetele. Zâmbetul trebuie ținut în această poziție timp de 15 secunde. După aceasta, trebuie să vă relaxați, să vă odihniți și să repetați exercițiul. Ar trebui repetat de 10 ori pe zi in timpul primei saptamani de antrenament si de 20 de ori pe zi incepand din a doua saptamana.
2. Următorul exercițiu este un tub sau o rață. Trebuie să-ți întinzi buzele cu un tub cât de mult poți și să stai în această poziție timp de 10 secunde. Apoi relaxează-te din nou. Ca și în cazul precedent, la început puteți face 10 repetări, iar din a doua săptămână - 20.
3. Pentru al treilea exercițiu, trebuie să plasați trei degete pe fiecare obraz - index, mijloc și inel. Trage-ți ușor obrajii în jos și zâmbește în timp ce faci asta. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Trebuie să repetați același lucru ca și primele două exerciții.

Gimnastica relaxanta pentru muschii faciali

Cu toții am auzit expresia „un zâmbet forțat”. De obicei, oamenii simt că ea nu invită, că nu este sinceră - sau că pare că încearcă să ascundă ceva.

Zâmbetul lui Taylor Swift este forțat aici. Fotografie:Globallookpress.com

Un zâmbet cu adevărat frumos va apărea doar pe o față relaxată. Mai mult, așa cum susțin unii oameni de știință, pentru a relaxa mușchii corpului, este suficient să relaxezi mușchii feței. Îmbunătățește calitatea pielii, crește circulația sângelui și reduce stresul. Iată gimnastică simplă pentru a vă relaxa fața.

1. Pentru primul exercițiu, ar trebui să deschideți gura cât mai larg posibil, astfel încât să simți tensiunea pielii pe obraji, buze și bărbie. Îngheață în această poziție pentru câteva secunde, apoi relaxează-te. Repetați încă de câteva ori.
2. Al doilea exercițiu începe cu o respirație profundă. Apoi trebuie să deschizi gura larg, să întinzi limba cât de mult poți înainte și să privești în sus. Apoi - o expirație puternică, ascuțită, cu sunetul caracteristic „Ha!” Exercițiul se efectuează de 10 ori.
3. Și, în sfârșit, ceva de genul unui masaj. Trebuie să-ți ciupești ușor obrajii. Ciupiți ușor toată pielea de pe obraji.

Toate și toate - 6 exerciții simple pentru antrenamentul mușchilor feței vă vor permite să-l mențineți în formă bună. Piele frumoasă, o strălucire sănătoasă și un zâmbet fermecător pentru o lungă perioadă de timp - acestea sunt rezultatele fitness-ului facial!

Julia Klouda, șefa unei reviste online despre stomatologie

Termenul „zâmbet hollywoodian” a fost inventat în anii 30 ai secolului trecut de un dentist american. De atunci, am asociat această frază cu complet egal și.

Dar este chiar atât de simplu? De fapt, un zâmbet frumos este format din multe componente.

1. Liniile dinților superiori și ale buzei inferioare se repetă

Linia care trece de-a lungul marginii dinților superiori trebuie să coincidă cu curba buzei inferioare.

2. Un zâmbet dezvăluie nu mai mult de 10 dinți.

Este bine să ai un zâmbet larg, dar există o limită la orice: oamenii din jurul tău nu au nevoie să-ți vadă toți dinții. Zece vor fi de ajuns.

Și, desigur, dinții ar trebui să fie perfect albi și drepti. Din fericire, în stomatologia modernă îți poți albi dinții la o strălucire orbitoare în câteva ore. Sau acest lucru se poate face acasă în câteva săptămâni.

3. Buzele ascund aproape complet gingiile

Când zâmbești, gingiile tale nu ar trebui să fie deosebit de vizibile. Dacă ies mai mult de 3-4 mm, zâmbetul se numește „gummy” și este de obicei corectat de un stomatolog.

4. Liniile faciale sunt paralele

În mod ideal, linia zâmbetului (curgând între colțurile gurii) ar trebui să fie paralelă cu linia ochilor (între pupile).

5. Linia buzei superioare este paralelă cu linia dinților superiori

Un zâmbet frumos este format din linii paralele: linia de la colțul la colțul buzelor, linia caninilor superiori, linia incisivilor superiori.

6. Linia centrală a feței trece între incisivii centrali

O linie trasată în mijlocul feței ar trebui să treacă între incisivii superiori. Nu este necesar să coincidă cu cele inferioare.

7. Zâmbetul tău pare simetric.

Baza unui zâmbet frumos este simetria, adică o jumătate a buzelor ar trebui să fie simetrică cu cealaltă. Când zâmbești, funcționează aproximativ 40 de mușchi ai feței diferiți, dar toți sunt antrenați diferit, motiv pentru care zâmbetul se dovedește adesea asimetric.

Ți-ar plăcea să ai un zâmbet perfect? Nu vă descurajați de golurile din dinți sau de buzele prea subțiri. Fiecare persoană are propriul zâmbet unic. Exersează și găsește zâmbetul care ți se potrivește și pe care îl poți arăta cu mândrie lumii. De asemenea, vă puteți albi dinții, dar aveți grijă să nu îi deteriorați prin proceduri prea intense. Pentru un zâmbet frumos, este mai important să ai dinți sănătoși.

Pași

Îmbunătățirea zâmbetului

Întărește-ți încrederea în tine. Pentru un zâmbet perfect, nu este deloc necesar să ai dinți imaculat de drepti, albi ca zăpada sau buze de o anumită formă. Este suficient dacă zâmbetul tău demonstrează altora că te distrezi, ești deschis și mulțumit de toate. Oamenii acordă atenție în principal la ceea ce înseamnă zâmbetul tău, nu la ceea ce arată. Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă îmbunătățiți zâmbetul, dar amintiți-vă că sunt doar o mică parte din ceea ce este necesar pentru un zâmbet perfect.

Stați în fața oglinzii și relaxați-vă. Uită-te în oglindă și relaxează-ți mușchii feței și umerii. Dacă sunteți încordat, frecați ușor obrajii și fruntea. Strânge-ți maxilarul de câteva ori și apoi relaxează-te din nou.

Gândește-te la ceva distractiv. Un zâmbet sincer arată cel mai bine. Amintește-ți ceva bun, gândește-te la un incident amuzant recent, la prietenii tăi sau la persoana iubită. Chiar și amintirea unei povești jenante din copilărie poate aduce un zâmbet.

Corectează-ți ochii. Una dintre cele mai semnificative diferențe dintre un zâmbet autentic și unul fals este schimbarea formei mușchilor din jurul ochilor. Următoarele metode vă vor ajuta:

• Încercați să vă mijiți ușor ochii. Este posibil să fi făcut deja asta dacă ai zâmbit suficient de larg.
• Încearcă să faci ochii mari și să ridici sprâncenele.
• De asemenea, vă puteți îmbunătăți zâmbetul înclinând capul ușor în lateral.

1. Exersează un zâmbet formal. Exersați zâmbetul pentru ocazii formale, cum ar fi fotografiile formale. Ține-ți dinții închiși în timp ce faci asta. Puteți să vă țineți buzele împreună sau să le deschideți ușor, în funcție de preferințe.

   • Încercați să vă plasați limba în spatele dinților din față superiori. Acest lucru va face buza inferioară să arate mai plină, iar decalajul dintre dinții din față va fi mai puțin vizibil. De regulă, această tehnică face zâmbetul mai feminin, deși poate fi utilă și bărbaților.

2. Arată un zâmbet prietenos. Acest zâmbet ușor și subtil este bine de folosit la o întâlnire sau petrecere pentru a atrage atenția cuiva. Închide buzele și întinde-le mai larg. Zâmbește doar câteva secunde - doar suficient pentru ca persoana căreia i se adresează să-ți observe zâmbetul. Iată câteva opțiuni posibile:

   • Îndoiește-ți buzele astfel încât centrul lor să rămână la loc și colțurile gurii să se ridice.
   • Încercați să zâmbiți din nou, dar acum întindeți colțurile gurii până când dinții vă apar între buze.
   • Rânjește: ridică o parte a gurii mai sus decât cealaltă și arcuiește-ți sprânceana. Acest zâmbet poate părea destul de sarcastic și batjocoritor, așa că aveți grijă.

3. Pune un zâmbet larg. Deschideți gura astfel încât dinții de sus să nu atingă dinții inferiori și să zâmbească larg. În același timp, ridică sprâncenele. Cu un asemenea zâmbet, parcă le spui altora: „Totul este în regulă cu mine!”

   Îngrijire orală

   1. Folosiți ața dentară zilnic. Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi înainte de a vă spăla pe dinți. Acest lucru va elimina resturile alimentare dintre dinți și va preveni formarea plăcii și a tartrului galben sau tulbure.

      • Dacă aveți aparat dentar, cereți medicului ortodont pentru cârlige detașabile, astfel încât să puteți peria între fire.

   2. Spală-te pe dinți de două ori pe zi. Pentru a vă menține dinții curați și sănătoși, ar trebui să-i periați de cel puțin două ori pe zi timp de 2-3 minute. Cel mai bine este să folosiți pastă de dinți cu fluor. Periați-vă dinții ușor, mai ales lângă linia gingiei. Împingerea prea tare pe periuță nu vă va face dinții mai curățați, dar vă poate deteriora și gingiile.

      Încercați produsele de albire de casă. Dacă folosirea aței dentare și periajul nu sunt suficiente, încercați produse de albire de casă pentru a vă albi dinții. Cel mai bine este să începeți cu acestea, deoarece vă vor costa mult mai puțin decât produsele pentru albirea dinților cumpărate din magazin.

      Aveți grijă la albirea profesională a dinților. Metodele enumerate mai jos pot fi foarte dureroase pentru cei cu carii sau gingii sensibile sau dacă sunt folosite în exces. Cu toate acestea, ele ajută la îndepărtarea petelor de pe smalțul dinților ușor și eficient. Metodele posibile includ:

      • Benzi pentru albirea dintilor. Aceste benzi pot fi achiziționate de la farmacii. Acestea ajută la eliminarea petelor superficiale și mai profunde de pe smalțul dinților, dar este posibil să nu funcționeze dacă petele sunt prea întunecate. Aceste benzi pot provoca temporar sensibilitate dentară.
      • Tavi pentru albirea dintilor. Tăvile folosesc un gel de albire mai puternic decât benzile. Întrebați-vă medicul dentist care apărătoare sunt cele mai bune pentru dvs.
      • Procedura de albire a dintilor. Medicul dentist poate efectua albirea profesională a dinților folosind produse puternice. În același timp, se asigură protecția gingiilor. De regulă, această procedură nu este inclusă în lista serviciilor medicale gratuite.

   3. Reduceți expunerea la substanțele care vă pătează dinții. Acestea sunt cafeaua, ceaiul și vinul. Încercați să beți aceste băuturi printr-un pai sau limitați consumul lor. Fumatul provoacă și pete pe dinți, așa că luați în considerare renunțarea la acest obicei prost sau trecerea la țigări electronice sau la un vaporizator. Aceste dispozitive produc mai puțin fum și nu pătează dinții, dar efectele lor asupra organismului în timpul utilizării pe termen lung rămân neclare.

   4. Dacă aveți aparat dentar, un dispozitiv de reținere sau un alt aparat, întrebați medicul ortodont cum să îl păstrați curat. Un dispozitiv de reținere murdar vă poate strica zâmbetul și poate provoca respirația urât mirositoare.
   5. Daca doriti schimbari radicale, intrebati medicul despre acoperiri dentare, implanturi, punti sau proteze dentare. Acest lucru vă va permite să schimbați dramatic aspectul dinților și zâmbetul.

• Folosește-ți propriile fotografii. Încercați să vă reproduceți zâmbetul în fotografii de succes.
• Schimbați-vă periuța de dinți la fiecare 2-3 luni, sau imediat ce se murdărește.
• Dacă aveți bretele sau un dispozitiv de reținere, curățați-le în fiecare zi pentru a le păstra curate. Nu este nimic mai rău decât să zâmbești atunci când îți găsești mâncare blocată în aparatul dentar sau o pată maronie vizibilă pe suport.
• Nu păstrați niciodată un zâmbet fals prea mult timp. Când faceți fotografii, încercați să zâmbiți numai înainte de a face fotografii. În caz contrar, mușchii tăi se vor înțepeni și zâmbetul tău va părea nenatural.
• Pe măsură ce îmbătrânești, dinții tăi se pot îngălbeni și se întunecă, chiar dacă ai grijă de ei. Acest lucru nu indică neapărat sănătatea dentară precară, deși ar trebui să consultați întotdeauna medicul dentist.

Un zâmbet este o reflectare a sentimentelor și a lumii interioare, așa că este foarte important ca acesta să fie prietenos, moale și relaxat.

Zâmbind sincer și deschis, o persoană devine mai atractivă pentru sexul opus, își câștigă interlocutorii și obține un succes semnificativ în carieră.

Mulți oameni vor să știe cum să învețe să zâmbească frumos.

Dacă urmați anumite reguli și recomandări, acest lucru nu este greu de realizat. Exercițiile speciale, menținerea frumuseții și sănătății dinților, îngrijirea adecvată a pielii feței și buzelor, precum și o atitudine interioară pozitivă vă vor ajuta să obțineți un zâmbet fermecător aproape de ideal.

Cum să zâmbești corect

Un zâmbet corect și armonios depinde de mai multe puncte importante - simetria feței, precum și starea dinților, buzelor și pielii. Expresiile feței sunt, de asemenea, foarte importante aici, care nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu un rânjet rău, un rânjet rău intenționat sau frică.

Când zâmbești, activitatea principală este efectuată de mușchiul zigomatic major, care se întinde de la colțul gurii până la partea superioară a maxilarului pe partea stângă și dreaptă a feței.

Dar dacă folosești doar acest singur mușchi, zâmbetul tău va părea nesincer și chiar fals.

Este imposibil să zâmbești frumos și liber atunci când intervin constrângerile interne și un sentiment de tensiune.

Un zâmbet format prin forță se dovedește a fi fals sau strâmb, are un efect respingător asupra celorlalți și poate strica complet impresia.

Zâmbetul corect presupune nu doar o anumită combinație de buze și, ci și o expresie prietenoasă în ochi. Prin urmare, ar trebui să implice mușchii întregii fețe, inclusiv fruntea și mușchii mici din jurul ochilor.

Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos

Un zâmbet natural și un râs frumos sunt însoțitorii fideli ai oamenilor de succes și prietenoși.

Este important să înveți să te bucuri sincer de viață, iar apoi un zâmbet organic, natural, va deveni o podoabă.

Antrenamentul regulat te va ajuta să obții simetrie, datorită căreia zâmbetul tău va fi întotdeauna plăcut și armonios.

Pentru început, ar trebui să stai confortabil în fața unei oglinzi într-o cameră bine luminată, să te relaxezi complet și să zâmbești. Dacă nu vă place reflexia, ar trebui să vă adaptați și să vă schimbați zâmbetul până când devine cât mai natural și relaxat posibil.

În plus, în această etapă puteți identifica cu ușurință toate defectele de aspect existente care necesită corectare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă evaluați cu atenție aspectul - acordați atenție formei, culorii și stării dinților, pielii buzelor și feței, precum și expresiei ochilor. Acest lucru vă va ajuta să determinați la ce trebuie lucrat.

Râsul frumos și zgomotos nu este mai puțin important, deoarece este o reflectare a caracterului individual, precum și principala sursă de fericire, sănătate și longevitate.

1. Înregistrați-vă râsul pe un înregistrator de voce sau o cameră video. Desigur, acest lucru ar trebui făcut într-o atmosferă relaxată - de exemplu, în timp ce vizionați o comedie amuzantă sau vă întâlniți cu cei mai buni prieteni. Apoi ascultați înregistrarea rezultată pentru a vă evalua comportamentul, volumul râsului și volumul discursului. Astfel, puteți identifica cu ușurință principalele deficiențe în exprimarea emoțională și puteți începe să le corectați.
2. Dacă aveți obiceiul de a râde tare în locuri și situații nepotrivite, trebuie să scăpați imediat de el, deoarece acest lucru indică un nivel scăzut de educație și cultură a unei persoane.
3. Dacă râsul zgomotos și în plină expansiune este un semn al incontinenței emoționale, este recomandat să nu arunci capul prea mult pe spate și să nu deschizi gura foarte larg.
4. Râsul însoțit de șuierătoare, scârțâituri și sunete care amintesc de necheat și mormăit sunt urâte și neculte. În astfel de cazuri, este necesar să se limiteze și să controleze emoțiile excesive. Mușcarea ușoară a limbii poate ajuta unii oameni.
5. La fel ca zâmbetul, râsul poate fi exersat în fața unei oglinzi ajustând mușchii, poziția buzelor și expresia feței. În viitorul apropiat, vei putea observa un rezultat pozitiv învățând să râzi natural și natural.

Exerciții

Există exerciții speciale care obligă toți mușchii feței să lucreze intens, în urma cărora se formează un zâmbet cu adevărat fermecător.

Cele mai eficiente sunt următoarele:

1. Cu buzele închise, întinde-le înainte, desenează o figură opt în aer și relaxează-te cât mai mult posibil. Repetați de 3-5 ori.
2. Întinde-ți buzele cu un zâmbet cât mai larg posibil, menține această poziție timp de aproximativ 10-15 secunde, apoi relaxează-te. Repetați această mișcare de 10 ori.
3. Strânge-ți buzele strâns cu tensiune maximă și întinde-le înainte ca și cum ai vrea să fluieri. Acest exercițiu trebuie repetat de 10-15 ori.
4. Folosește vârfurile degetelor pentru a apăsa pe colțurile buzelor pentru câteva secunde. Apoi lăsați-le să se odihnească și să reia activitățile. Faceți acest lucru de 5-7 ori.
5. Scoateți limba și înfășurați-vă buzele în jurul ei cât mai strâns posibil. Țineți apăsat timp de 5 secunde și reveniți la poziția inițială. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori până când apar primele semne de oboseală.
6. Inspirați profund pentru a vă umple plămânii cât mai mult posibil cu aer, apoi expirați treptat prin buzele bine închise. Repetați de 15-20 de ori.
7. Întinde-ți buzele cu un tub, deschide-le ușor și apoi eliberează aerul cu un efort considerabil, exact ca atunci când stingi lumânările de pe un tort de ziua de naștere. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori.
8. Ține-ți buzele bine închise, întinde-le înainte și apoi deschide gura. Repetați de cel puțin 5 ori.
9. Puneți vârful limbii în spatele dinților din față de mai multe ori la rând. Acest lucru vă va permite să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii feței.

Secrete pentru un zâmbet frumos natural cu dinți

Un zâmbet frumos și natural, care arată un rând subțire de dinți strălucitori, necesită ceva muncă asupra ta. Pentru a face acest lucru, este important să învățați cum să vă controlați expresiile faciale, să antrenați un aspect încrezător și vesel și, de asemenea, să vă îngrijiți corespunzător dinții și buzele.

Ingrijire dentara

, precum și respirația proaspătă trebuie menținută în mod constant.

Pentru a vă menține dinții albi și strălucitori, trebuie să-i periați de două ori pe zi cu o pastă de dinți de înaltă calitate.

După fiecare masă, clătiți cu un decoct de mentă, salvie, mușețel sau galbenele.

Acest lucru va ajuta la eliminarea bacteriilor și vă va împrospăta respirația.

și, formându-se în timp, aduc atât inconveniente estetice, cât și fizice. Prin urmare, va fi solicitat periodic în cabinetul stomatologic. Se recomandă efectuarea acestei proceduri de 1-2 ori pe an, în funcție de indicatorii individuali.

Îngrijirea buzelor

Pielea buzelor bine îngrijită este de mare importanță. Ar trebui să fie fraged, neted și moale, fără decojire, riduri și crăpături și, de asemenea, să aibă o culoare uniformă și sănătoasă.

Puteți obține acest rezultat în fiecare zi, dimineața și seara, ungând pielea buzelor cu un balsam hrănitor incolor sau cu cremă obișnuită pentru copii.

Această procedură simplă este potrivită atât pentru fete, cât și pentru băieți. În plus, poți să faci buzelor tale un masaj ușor de 1-2 ori pe săptămână folosind o periuță de dinți cu o cantitate mică de miere aplicată pe ea.

De asemenea, fetele și femeile trebuie să aibă grijă de machiajul adecvat, alegând culorile produselor decorative în funcție de forma buzelor lor.

Cu ajutorul unui contur bine aplicat, puteți face buzele mai simetrice, precum și le puteți crește sau micșora vizual volumul dacă este necesar.

Expresii faciale

În zona feței există mai mult de patruzeci de mușchi faciali diferiți care lucrează activ în timpul unui zâmbet. Folosind exercițiile simple discutate mai sus, îi puteți antrena. Ca urmare, rigiditatea și tensiunea vor dispărea complet.

Vedere

Chiar și cel mai ideal zâmbet cu dinți albi ca zăpada și buze impecabile își pierde din valoare dacă privirea rămâne indiferentă sau distrasă.

Prin urmare, trebuie să vă asigurați întotdeauna că ochii voștri radiază bucurie, sănătate și bunătate.

Pentru a face acest lucru, este necesar să evitați suprasolicitarea, să faceți în mod regulat exerciții speciale și, de asemenea, să asigurați pielea pleoapelor cu îngrijire adecvată.

Pentru a vă revigora și împrospăta instantaneu ochii, ar trebui să vă clătiți ochii cu un decoct puternic de ceai negru sau verde.

Orice boli ale dinților și gingiilor trebuie tratate cu promptitudine. Acest lucru vă va oferi încredere în viața de zi cu zi și vă va asigura frumusețea unui zâmbet de la Hollywood.

Ce poți realiza cu un zâmbet sincer?

Un zâmbet sincer și atractiv te ajută să obții succesul în orice domeniu al vieții.

Adaugă carisma bărbaților și farmec natural femeilor, așa că joacă unul dintre rolurile principale în arta seducției.

În viața de zi cu zi, un zâmbet sincer este un mod avantajos de a-ți câștiga interlocutorul și de a inspira încredere. Nu e de mirare că celebrul cântec spune: „Prietenia începe cu un zâmbet”!

Zâmbetul ajută la depășirea situațiilor stresante. Chiar dacă mental este foarte dificil, trebuie să încerci să zâmbești printre lacrimi. După aceasta, un anumit semnal va fi trimis la creier și starea va începe să se îmbunătățească.

Este important să poți folosi corect zâmbetul într-un mediu de lucru. Un zâmbet blând și modest, aproape copilăresc, vă va ajuta să evitați greșelile enervante, în timp ce unul deschis și încrezător vă va ajuta să faceți afaceri profitabile cu partenerii de afaceri.

Un zâmbet sincer este o reflectare a emoțiilor pozitive, a încrederii și a iubirii de viață. A zâmbi frumos este o artă accesibilă tuturor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă monitorizați sănătatea dinților și să aveți grijă de pielea delicată a buzelor, precum și să vă antrenați mușchii feței. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient. Este important să găsești mereu un motiv de bucurie în orice – pentru că doar în acest caz zâmbetul va fi cu adevărat strălucitor, cu gropițe drăguțe pe obraji și cu ochii strălucind de fericire.