Ce alimente sa eviti si ce sa mananci pentru a scapa de celulita? Apă dulce și spumante. Murături, carne afumată, semifabricate
Alimentație proastă, agravat într-o manieră sedentară viata este una dintre motive cheie dezvoltare" coaja de portocala" Substanțele nocive, grăsimile și deșeurile se acumulează în stratul subcutanat, formând denivelări și depresiuni neatractive. Acesta este motivul pentru care mâncat sănătos– unul dintre principiile principale ale luptei împotriva celulitei (împreună cu procedurile cosmetice și activitate fizica). În acest articol vom vorbi despre alimentele care provoacă celulita, precum și despre ce alimente anticelulitice ar trebui să mănânci pentru a menține sănătatea și frumusețea.
Atenţie!
Ce alimente provoacă celulita?
– acesta nu este un meniu specific și mese la ore clar indicate. Și cu siguranță nu foamete totală. Dacă credeți că sarcina principală în lupta împotriva celulitei este să slăbiți, este puțin probabil să reușiți să obțineți un succes semnificativ. Pierderea în greutate, desigur, nu va strica, dar pierderea în greutate prea repede nu va face decât să înrăutățească situația. Stratul de grăsime va deveni mai mic, dar sub pielea lăsată, lăsată, relieful portocaliu va deveni și mai pronunțat.
Echilibrat și mese regulate, cantitate suficientă nutrienții necesari, limitând sau evitând alimentele care sunt dăunătoare sănătății pielii - asta înseamnă să mănânci corect.
Ne grăbim să vă mulțumim: nu trebuie să excludeți complet alimentele care provoacă celulita din dieta dumneavoastră. Cu fast-food sifon dulce, chipsuri sărate - cu siguranță merită să faci asta. Dar majoritatea alimentelor care duc la celulită pot fi pur și simplu limitate, permițându-ți doar ocazional, sau înlocuite cu altele mai sănătoase.
- Produse din făină. Grâul și produsele fabricate din acesta conțin substante toxice lectine. Ei sunt cei care provoacă cel mai adesea reactii alergice. În plus, produse din făină conțin o multitudine de calorii care vor fi depuse cu plăcere pe curbele tale sub formă de grăsime. Dorești să salvezi figura frumoasa– Evitați gustarea de sandvișuri, produse de patiserie sau produse de patiserie dulci. Este mai bine să umpleți energia cu fulgi de ovăz, pâine neagră făcută din făină aspru sau fursecuri cu cereale.
- Zahăr. Doar patru linguri de zahăr pot crește numărul de o dată și jumătate radicali liberiîn organism. Ca urmare, pereții slăbiți vase de sânge nu poate asigura o circulație adecvată a sângelui, celulele nu primesc suficient oxigen și nutrienți, începe procesul de formare a celulitei. În plus, zahărul perturbă producția de colagen de către celule, care este necesar pentru elasticitatea pielii și provoacă adesea erupții cutanate. Te-ai hotărât să nu pui zahăr în ceai sau cafea? Din păcate, acest lucru nu este suficient. Zahărul se găsește în multe alimente pe care le consumăm în fiecare zi. Pentru a vă limita aportul de zahăr și a evita celulita, înlocuiți-o cu miere sau zahăr brun și, în loc de pufuri de cremă, mâncați fructe uscate, ciocolată neagră și fructe proaspete. Cu toate acestea, ocazional vă puteți răsfăța cu desertul preferat, dar numai la micul dejun.
- Sare. Depunerile de sare de sub piele sunt insotite de retentie de lichide in tesuturi, in acest fel organismul incearca sa neutralizeze efectele toxice ale sarii. Și, după cum știți, stagnarea lichidului este cea care duce la deformarea țesuturilor subcutanate și la formarea celulitei. Excesul de sare perturbă, de asemenea, munca a sistemului cardio-vascular. Nu ar trebui să vă privați complet de sare, dar este necesar să limitați consumul acesteia. Evitați produsele cu continut ridicat sare, încercați să nu adăugați suficientă sare în preparatele pe care le gătiți singur.
- Fast food. Produse fast food conțin un număr mare de calorii, grăsimi saturate, conservanți și stabilizatori - toate acestea împreună reprezintă o adevărată bombă pentru sănătatea noastră. Interziceți-vă să vizitați unități care oferă o gustare pt o remediere rapidă, renunta la sunca, carnati si alimentele procesate - si iti vei prelungi semnificativ tineretea si sanatatea.
- Alcool. Doar 50 ml de alcool măresc concentrația de grăsimi din sânge, îi încetinește circulația și crește producția de estrogen, al cărui exces duce la formarea celulitei. Ca să nu mai vorbim despre efecte toxice alcool pe toate sistemele corpului. Renunța băuturi alcoolice scăzute, șampanie, vinuri dulci și bere, înlocuindu-le cu un pahar de vin sec.
- Maioneza, ketchup, sos. Excesul de sare, conservanți și aditivi nocivi- acestea sunt ingredientele necesare în aceste produse. Retentie de lichide, umflare si inflamatie țesut subcutanat– rezultatul inevitabil al consumului lor. Dacă vrei să scapi de pielea lăsată, da preferință muștarului și maionezei de casă, uleiuri vegetale și smântână naturală.
- Paste și cereale. Acestea conțin carbohidrați rafinați, care, la intrarea în organism, cresc nivelul de glucoză și zahăr din sânge și, de asemenea, reduc efectul insulinei. Acest lucru duce adesea la creșterea depozitelor de grăsime. A salva silueta zveltă, înlocuiți garnitura de paste sau terci cu legume.
- Cofeină. Nu vă puteți imagina o zi fără o ceașcă de cafea? Și nu este necesar, dar este necesar să se limiteze consumul. Consumând mai mult de 200 ml de cafea pe zi, tu însuți provoci o încetinire a circulației sângelui. Dacă vrei cu adevărat, nu bea mai mult de o ceașcă de cafea pe zi, dar nu instant, ci naturală. Mai bine, devine verde sau Ceai de ierburi. Dar pentru procedurile cosmetice este foarte eficient.
Ce produse te vor ajuta să scapi de celulită?
Lista de produse care îndepărtează celulita este destul de extinsă, așa că nu veți rămâne cu foame. Desigur, este puțin probabil să poți restabili netezimea pielii doar mâncând iaurt sau un ou și continuând să imagine pasivă viaţă. Nutriția adecvată este eficientă numai în combinație cu activitate fizicași proceduri cosmetice – și. Dar, adăugând alimente sănătoase în dieta ta, îți vei îmbunătăți semnificativ starea de bine și starea pielii.
- Apă. Deshidratarea organismului duce la apariția celulitei. Bea până la 2 litri apă curată, sucuri naturale sau orice băutură neîndulcită și necarbogazoasă pentru a menține un echilibru optim de apă și sare. Apa este, de asemenea, implicată în formarea lichidului limfatic, care elimină produsele de degradare și alte „gunoaie” din celule.
- Ceai verde. Această băutură conține aceeași cantitate de vitamina C, necesară producției de colagen, ca și lămâia. Ceaiul verde acționează și ca un diuretic, eliminând excesul de lichid din celulele adipoase.
- Lactate. Informația larg răspândită că produsele lactate contribuie la formarea celulitei este valabilă numai pentru laptele omogenizat, adică pentru laptele care a suferit procese mecanice și tratament termic la fabrica. Practic nu mai sunt substanțe utile într-un astfel de produs, iar absorbția acestuia de către organism este aproape de zero. Dar includeți în meniu zilnic nefiert lapte de casăȘi lactate necesar dacă vrei să rămâi sănătos și piele netedă. Dar alege sărac în grăsimi sau cu conținut scăzut produse grase.
- Seminte si nuci. Nuci, semintele de floarea soarelui, migdalele contin vitaminele E si B6, precum si seleniu si zinc, care mentin fermitatea si elasticitatea pielii. Dar trebuie să mănânci aceste alimente în porții mici nu mai mult de două ori pe săptămână, deoarece nucile și semințele sunt foarte bogate în calorii și pot înclina cu ușurință cântarul în sus.
- Condimente iute. Ghimbirul și ardeiul iute sunt surse de alcaloid capsaicina, care suprimă foamea, accelerează metabolismul și forțează celulele să producă căldură prin arderea grăsimilor. Adăugând la feluri de mâncare condimente picante, nu numai că vei mânca mai puțin, dar vei scăpa și de kilogramele în plus ov.
- Rozmarin. Un alt condiment care poate rezista celulitei. Polifenolul și acidul rosmarinic conținute în rozmarin prelungesc tinerețea pielii, prevenind distrugerea acesteia de către radicalii liberi. Și acidul ursolic încetinește îmbătrânirea și te ajută să slăbești.
- Varză. Conține calciu, potasiu și vitamina C, care sunt esențiale pentru operatie normala sănătatea corpului și a pielii. Varza de Bruxelles este deosebit de utile în lupta împotriva celulitei. Capetele mici de varză conțin substanțe care blochează estrogenii care perturbă producția de fibre elastice.
- ouă. Zinc, iod, fier, vitaminele B12, D, E și A, proteine usor digerabile- toate acestea material util face din ouă unul dintre cele mai sănătoase alimente din dieta anticelulitică. In plus, cu un minim de calorii, ouale sunt super satioase. Vă faceți griji pentru colesterol? Nu mâncați gălbenușurile, albușurile vor fi suficiente. Și încă ceva: ouăle trebuie fierte, nu prăjite.
- Avocado. În cantități mici, aceste fructe bogate în calorii ajută la reducerea poftei de mâncare și la accelerarea senzației de sațietate. Avocado conține glutation care sprijină ficatul în sarcina dificilă de excreție. substante toxice. Dar întârzierea lor este cea care duce la apariția celulitei!
- Fructe de pădure. Delicios și tratat sănătos elimină excesul de lichid și toxinele, deci este excelent pentru cei care doresc să normalizeze greutatea și să facă pielea netedă și elastică. Boabele de culoare roșie sunt deosebit de utile în acest sens.
- Banane. Potasiul conținut de banane previne întârzierile excesul de lichidși accelerează circulația sângelui. Folosiți ocazional, din cauza...
După cum puteți vedea, chiar și o dietă poate fi gustoasă și plăcută. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la rezultate imediate. O dietă echilibrată și sănătoasă va duce inevitabil la îmbunătățirea sănătății generale, la pierderea în greutate și la o piele mai fină, dar acest lucru necesită timp. Puteți accelera succesul completând dieta cu proceduri de îngrijire: de exemplu, împachetări cu argilă și medicamente pe bază de plante. Ai încredere în tine și fii frumoasă!
2 13 069 0
Efect coaja de portocala sau pur și simplu teribilul dușman al femeilor – celulita. Fiecare femeie se confruntă cu umflăturile și depresiile de pe piele în felul ei: sport, masaj, instrumente cosmeticeși proceduri. Dar principalul „ajutor” în crearea celulitei este nutriția.
Chiar dacă îți dedici tot timpul exercițiu fizicși îngrijirea pielii, dieta greșită ar putea strica totul.
Pentru eliminare eficientă pentru celulita, este important sa stii ce iti infunda corpul si sa scapi de astfel de alimente cat mai repede. Să ne uităm împreună la „lista neagră” de produse și să ne protejăm pielea de imperfecțiuni.
Vei avea nevoie:
Cafea
Cofeina (mai mult de o cană pe zi) încetinește circulația sângelui și modifică metabolismul, contribuind la apariția celulitei.
Cafeaua instant este deosebit de periculoasă. La aceasta se adaugă ei Substanțe dăunătoare care provoacă atrofia tisulară.
Este mai bine să bei cafea proaspăt măcinată, dar nu mai mult de 200 ml pe zi. Desigur, fără adaos de zahăr, smântână sau alți îndulcitori.
Zahăr
Alimentele care conțin cantități mari de zahăr produc insulină. Stimulează formarea țesutului adipos.
Zahărul afectează pereții vaselor de sânge, făcându-i mai puțin elastici, ceea ce duce la formarea de tuberculi și a pielii neuniforme.
După ce ai mâncat dulciuri, de obicei vrei să bei mult, iar excesul de apă nu trebuie reținut în organism. Evitați prăjiturile, dulciurile și alte dulciuri.
Alcool
Bauturi alcoolice conține un numar mare de calorii și toxine. Crește grăsime corporalăși dăunează mușchilor și celulelor pielii. 
Băuturile alcoolice, în special berea sau lichiorurile, încetinesc circulația sângelui și împiedică absorbția vitaminelor. Dar acest lucru nu se aplică vinului roșu sec. Pahar de vin vin bun nu vă va strica silueta.
Sifon
Bulele conținute în apă cu gaz întind țesuturile și loc liber pentru depunerea de grăsime. Gazele rețin și lichide în organism.
În ciuda caracteristici benefice apă minerală, ar trebui să refuzați apa cu gaz.
Mancare prajita
Toate produsele care au fost gătite folosind o tigaie și ulei pot fi incluse pe lista neagră.
Această mâncare este bogată grăsimi nesănătoaseși duce la depuneri în exces în organism, precum și la „coaja de portocală”.
Este mai bine să fierbeți vasul la abur.
Brânzeturi procesate
La realizarea brânzeturilor procesate se adaugă săruri prelucrate. Excesul de sare nu numai că reține apa. Cu apă în exces, pe corp apare umflarea, precum și pielea neuniformă sub formă de celulită.
Sanatoase si gustoase - branzeturi tari.
Maioneză
Puteți adăuga sos și ketchup în această categorie. Aceste produse sunt bogate în conservanți, agenți de îngroșare și calorii.
Maioneza produsă grasă este gustoasă, dar dăunătoare. Conține multă sare, ceea ce duce la un set greutate excesivași lipodistrofie.
Dar dacă nu te poți nega și iubești cu adevărat mâncărurile cu maioneză, atunci îți recomandăm să fie gustoasă și sănătoasă.
Carne grasă
Este dificil pentru organism să digere proteinele animale, iar astfel de alimente sunt adesea depuse în locuri „inutile”.
Carnea grasă trebuie înlocuită cu cele dietetice, cum ar fi curcanul, pește alb, piept de pui.
Este mai bine să gătiți feluri de mâncare prin abur folosind ulei de masline presat la rece.
Cârnat
În zilele noastre este greu să găsești cârnați naturali. În produs se adaugă multe substanțe, care se depun în organism sub formă de deșeuri și toxine.
Este mai bine să evitați cu totul aceste tipuri de produse pentru a evita celulita.
Fast food
Fast-food-ul este încărcat cu toxine, calorii și grăsimi. Dintr-un astfel de aliment, organismul se stresează și acumulează substanțe nocive, ceea ce duce la acumularea de grăsime și formarea de tuberculi și gropițe pe piele.
Mancaruri picante
Mancaruri picante, ca și cele sărate, rețin apa în organism, determinând creșterea celulitei. Mai mult, acest lucru afectează starea generala: umflarea feței etc.
Ciocolată
Ciocolata, ca toate dulciurile, duce la creșterea în greutate și la celulită. De fapt, doar ciocolata cu lapte este dăunătoare; este foarte bogată în calorii.
Vă puteți permite câteva felii de ciocolată neagră adevărată chiar și la dietă. Mai mult, există.
Carne afumată
Carcinogenii, grăsimile și carbohidrații stau la baza produselor afumate. Un astfel de set va duce cu siguranță la o piele neuniformă, probleme de sănătate și exces de greutate.
Pentru ca celulita să-ți părăsească corpul, trebuie doar să nu mai consumi anumite alimente.
Celulita... Când încep să lupte cu ea, femeile se înscriu mai întâi la scump proceduri cosmetice, la sala de fitness. Desigur, rezultatul va fi vizibil, dar dacă nu încetați să consumați alimente care contribuie la apariția celulitei, modificări structurale, care apar în stratul de grăsime subcutanat nu se va opri. Este despre despre produse gătit instant, bogat aditivi alimentari, coloranți, zaharuri și complet lipsite de componente utile.
Toate produsele care provoacă celulita pot fi clasificate după cum urmează:
- Zahar rafinat
- Pâine
- Paste
- Fulgi de porumb
Alimentele bogate în carbohidrați rafinați au capacitatea de a crește brusc nivelul de glucoză, o substanță care stropește în sânge o cantitate mare energie. Organismul încearcă să revină la normal prin eliberarea de insulină, care trimite glucoza la depozitarea grăsimilor. Cu cât intră mai multă insulină în sânge, cu atât cantitatea stocată este mai mare. Ca urmare, celulele se înfundă cu grăsime, iar celulita apare pe coapse și fese.
2. Băuturi cu cofeină și alcool
- Orice alcool în cantitate mai mare de 50 de grame. pe zi
Puteți bea doar o ceașcă de cafea pe zi. Apoi va avea un efect benefic asupra metabolismului și circulației sanguine. Excesul de cofeină determină o încetinire a circulației sângelui din cauza vasoconstricției și retenției de apă. Alcoolul acționează similar cafelei. După primele 50 de grame, cantitatea de grăsimi din sânge crește, deoarece acestea nu se mai descompun și stomacul refuză să absoarbă vitaminele. Vorbim despre vitamina C, calciu și zinc, una dintre funcțiile cărora este prevenirea celulitei prin descompunerea în timp a grăsimilor.
3. Alimente bogate în grăsimi hidrogenate și saturate
- Șuncă
- Carne de porc grasă
- Cârnat
- smantana
- Unt
Ce alimente provoacă celulita? Francezii clar nu știu răspunsul, pentru că folosesc constant grăsimi saturate. Națiunea lor este predispusă la celulită ca nimeni altul. Japonezii, dimpotrivă, sunt în formă și zvelți datorită grăsimi polinesaturate. CU punct medical Acest lucru este explicat astfel: congestionareîn spațiul intercelular devin rezultatul unui dezechilibru al metabolismului sodiu-potasiu și al unui deficit de microelemente esențiale.
Organismul procesează doar 30% din grăsimi saturate, restul se așează pe coapse, transformându-se în celulită.
4. Murături, afumaturi, semifabricate
- Marinade
- Maioneză
- Ketchup
- Sos de soia
- Chipsuri
- Conservare
Atunci când sunt prezente în exces în dietă, au capacitatea de a provoca retenție de lichide în țesuturi, iar acesta este un drum direct către celulită, insuficiență renală și apariția edemului. OMS recomandă consumul a 5 grame pe zi. sare și nu sunt anulate nici în timpul dietei.
Alimentele semifabricate și afumate conțin aditivi sintetici nocivi, iar atunci când organismul începe să nu aibă timp să le îndepărteze, acestea se depun sub piele, provocând celulita.
5. Alimente bogate în zahăr
- Bomboane
- Cookie
- Ciocolată
- prăjituri
300 kcal. Zahărul este o plăcere care introduce un număr imens de radicali liberi în organism. Dulciurile au capacitatea de a afecta elasticitatea fibrelor de colagen: își pierd elasticitatea, pielea devine lăsată - aceasta este celulită pronunțată.
O siluetă subțire este o abordare rațională zilnică a alegerii produselor, a citirii cu atenție a etichetelor și, desigur, a voinței. Nu există atât de multe produse care contribuie la apariția celulitei și sunt ușor înlocuite cu altele sănătoase. Ajustați meniul, iar lupta împotriva celulitei va da roade în viitorul apropiat.
Toate femeile vor să aibă figură perfectă. Una dintre zonele cu probleme pentru mulți este fesele și coapsele - la urma urmei, cel mai adesea acolo sunt observate mai întâi kilogramele în plus și manifestările de celulită.
Dar nu este chiar atât de înfricoșător. Pentru a evita „coaja de portocală”, trebuie doar să excludeți din alimentație unele alimente care contribuie la formarea celulitei. Care?.
Cofeină
Cei mai mulți dintre noi ne începem dimineața cu cafea, iar pentru mulți este delicioasă. băutură revigorantă„însoțește” pe tot parcursul zilei. Problema este că consumul mai mult de o ceașcă de cafea pe zi reduce circulația sângelui. Cofeina are un efect benefic asupra circulației sângelui și metabolismului doar în doze mici, iar dacă te hotărăști să lupți împotriva celulitei, atunci este exact cazul când ar trebui să renunți complet la cafea și să o înlocuiești cu ceai natural din plante.
Zahăr
Este suficient să mănânci 80 g de zahăr și numărul de radicali liberi în corp feminin crește de aproape o dată și jumătate. Din această cauză, pereții arterelor și vaselor își pierd elasticitatea, circulația sanguină scade și începe să se formeze celulita. În plus, zahărul crește setea, iar abundența de lichid este cea care afectează efectul „coajă de portocală”.
Ce alimente duc la formarea celulitei?
Alcool
Dacă nu doriți să deveniți „fericitul proprietar” al celulitei, amintiți-vă: este suficient un singur pahar de alcool pentru ca cantitatea de grăsime din sânge să crească și circulația sângelui să încetinească. În plus, băuturile alcoolice cresc nivelul de estrogen din organism și privează stomacul de capacitatea de a absorbi vitaminele. Prin urmare, dacă decideți să scăpați de celulită, nu trebuie să abuzați de bere, vin, whisky și alte băuturi alcoolice.
Grâu și produse care conțin făină de grâu
Lectina este un element origine naturală, care este foarte toxic pentru organism. Se găsește în grâu și poate provoca alergii la mancare. Dacă doriți să evitați apariția celulitei, încercați să evitați produsele pe bază de făină de grâu. Amintiți-vă că acum se adaugă la multe produse - de exemplu, sosuri, cârnați, cuburi de bulion și așa mai departe.
Carbohidrați rafinați
Cerealele, painea, pastele sunt toate surse de carbohidrati care cresc nivelul de zahar si glucoza din organism. Aceste alimente pot reduce, de asemenea, sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la depozitarea grăsimilor. Prin urmare, este necesar să reduceți cantitatea de astfel de feluri de mâncare din dieta dumneavoastră dacă doriți să rămâneți subțire și în formă.
10 alimente care contribuie la apariția celulitei
Pentru a evita sau a reduce aspectul celulitei, trebuie să excludeți următoarele alimente din dieta dumneavoastră:
- ciocolată
- șuncă
- maioneză
- cârnat
- bomboane
- carne grasă
- banane
- produse de patiserie
13 alimente care pot învinge celulita
Aceste produse vă vor ajuta să preveniți pielea de coajă de portocală.
Pentru a scăpa complet de celulită, trebuie mai întâi să fii atent la dieta ta. Chiar dacă faci în mod regulat împachetări anticelulitice, masezi sau faci fitness, dacă mănânci alimente „greșite”, celulita va apărea din nou.
Celulita este deșeuri, grăsimi și toxine care se depun în mod inestetic pe corpul nostru. Prin utilizarea alimentație rațională Vă puteți curăța corpul și puteți învinge celulita pentru totdeauna.
Ce fel de dieta ar trebui sa ai daca ai celulita?
Dieta anticelulitică nu este o grevă a foamei sau să mănânci în program. Daca te chinuiesti cu diete crude pt pierdere rapidă în greutate, vei slabi, iar celulita va deveni si mai vizibila.
Evitați să pierdeți în greutate în Pe termen scurt: corpul tău își va restabili greutatea anterioară foarte repede și țesut conjunctiv Se va întinde sau se va lăsa.
Totul din dieta ta ar trebui să fie echilibrat. Corpul nu ar trebui să experimenteze o deficiență microelemente importante, vitamine, proteine - acesta este un material de construcție pentru dezvoltarea celulelor pielii sănătoase, elastice. Prin urmare, limitează-te la produse sanatoase- nerezonabil.
Nu ceda sfatului prietenilor tăi de a încerca ceaiul din plante nou-fangled pentru pierderea în greutate sau pastilele orale. Principiul lor principal de acțiune este un diuretic sau laxativ. La utilizare pe termen lung vă poate dăuna sănătății.
Produse pentru celulita
1. Vinul roșu uscat îmbunătățește circulația sângelui și elimină toxinele din organism. Dar nu abuzați, nu mai mult de 100 ml. într-o zi.
2. Mănâncă alimente bogate în potasiu. Potasiul excretă excesul de apă din țesături, ca urmare pielea devine mai fermă și mai elastică. Acestea sunt pâinea, leguminoasele, fructele uscate, legumele, bananele, portocalele, laptele, legumele.
3. Cea mai mare parte a dietei tale ar trebui să conțină legume și fructe. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul, va facilita descompunerea grăsimilor și va elimina toxinele din organism. Este bine să mănânci 1 portocală sau măr noaptea; corpul tău se va curăța singur noaptea.
Mănâncă fructe pe stomacul gol. Astfel vei atenua senzatia de foame si vei oferi intestinelor tale fibrele necesare functionarii normale.
4. Vitamina E reînnoiește pielea, o face elastică și îmbunătățește circulația sângelui. Vitamina este conținută în următoarele produse: ouă, ulei vegetal– măsline, semințe de in.
5. Varza de mare iar fructele de mare conțin antioxidanți și minerale, care cresc elasticitatea pielii și favorizează eliminarea toxinelor.
6.
Ghimbirul curăță eficient organismul, crește circulația sângelui și arde caloriile. Adăugați-l la alimente și băuturi sau la proaspăt, sau sub formă de pulbere.
7. Fructe proaspăt stors și sucuri de legume va ajuta la descompunerea depozitelor de grăsime. Bea un pahar de suc pe zi pe stomacul gol sau între mese.
8. Bea mai multe lichide. Ar putea fi apă plată sau ceai verde fara zahar. Apa ne curăță eficient corpul. Este foarte benefic să bei un pahar cu apă pe stomacul gol.
9. Ovaz bogat în fibre și microelemente. Îmbunătățește digestia, metabolismul, curăță corpul și întărește pielea. Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun sau la cină, cu fructe, nuci, miere, stafide etc.
10. Consumați zilnic Suc proaspăt aloe – 15 picături. Aloe vă va curăța corpul de deșeuri și toxine și va îmbunătăți funcția intestinală.
11. Nu mâncați după ora 18.00. Toate alimentele pe care le consumi seara vor fi depozitate sub forma de kilograme in plus si celulita. Pentru a-ți potoli foamea, bea apă sau ceai verde, poți mânca câteva linguri de terci sau musli, sau 1 fruct la alegere.
Alimente care cauzează celulita
1. Fumatul și alcoolul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, distrug vitamina C și contribuie la dezvoltarea celulitei. Lista produselor interzise include bere, șampanie și diverse cocktail-uri alcoolice.
2. Alimentele condimentate și sărate rețin excesul de apă în organism. Rezultatul este umflarea feței și a corpului și creșterea celulelor celulitei. Deci, eliberăm frigiderul de lucruri inutile, adică Ce alimente provoacă celulita: murături, marinate, conserve, carne și pește afumat, hering, chipsuri etc...
3. Limitați-vă consumul de dulciuri și alimente grase, aceasta favorizează creșterea celulelor adipoase. Și, desigur, nu mâncați în exces!
4. Încercați să evitați să beți cafea instant și ceai negru. Aceste băuturi pot provoca stagnarea lichidului în țesuturi. Se recomanda consumul de cafea naturala macinata in cantitati limitate, nu mai mult de 1 cana pe zi dimineata.
Rezuma.
O dietă anticelulitică este o masă competentă, echilibrată, bogată în legume proaspeteși fructe, vitamine, minerale și nutrienți.
