Wpływ postu na organizm. Konsekwencje postu

Praktykę postu stosowano od czasów starożytnych po dziś dzień, jednak nie ma zgody co do tego, jak bardzo jest ona korzystna. Ta metoda uzdrawiania ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników, a obaj mają wystarczająco dużo argumentów, aby potwierdzić swój punkt widzenia.

Jakie są korzyści z postu

Jako główny argument zwolennicy postu podają fakt, że w trakcie poważna choroba ludzie i zwierzęta tracą apetyt, a jego powrót oznacza początek powrotu do zdrowia. To tak, jakby natura dyktowała, że ​​aby pozbyć się choroby, należy powstrzymać się od jedzenia. Mózg tłumi uczucie głodu podczas choroby, ponieważ organizm musi skierować energię na walkę z patogenem, a nie wydawać dodatkowej energii na trawienie lunchu.

Zwolennicy tej metody uważają, że wszystkie choroby powstają w wyniku „żużlowania” organizmu, które można wyeliminować jedynie poprzez post, podczas którego usuwane są toksyny, trucizny, zanieczyszczenia i inne szkodliwe substancje.

Zaletą postu terapeutycznego jest mobilizacja rezerwowych sił organizmu. Prowadzi to do poprawy funkcjonowania wszystkich układów i narządów, a także obniżenia poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Główny efekt terapeutyczny osiąga się poprzez wykorzystanie tłuszczów i tłuszczów przez gryzące ciało w celu uzupełnienia energii. ciała ketonowe. Zwiększa to produkcję hormonów nadnerczy – kortykosteroidów, które działają przeciwzapalnie, co pozwala wyleczyć się z wielu chorób.

Organizm w stanie głodu zmuszony jest zużywać rezerwy na utrzymanie funkcji życiowych. Przede wszystkim zaczyna „zjadać” szkodliwe tkanki, wadliwe komórki, nowotwory, zrosty i obrzęki, operując na sobie. Rozdziela i tłuszcz, co prowadzi do szybkiej utraty zbędnych kilogramów.

Jakie są szkody wynikające z postu?

W przeciwieństwie do zwolenników, przeciwnicy metody leczniczej są przekonani, że podczas postu w organizmie zaczyna brakować insuliny, co powoduje niepełne spalanie tłuszczu i tworzenie się ciał ketonowych, co powoduje nie oczyszczenie, a zatrucie.

Możesz pościć nie dłużej niż jeden dzień bez szkody dla zdrowia i niektórzy są tego pewni Ta metoda Nieuzasadnione. Główne szkody wynikające z postu terapeutycznego są następujące:

• Powstrzymując się od jedzenia, organizm zaczyna zużywać nie rezerwy tłuszczu, ale rezerwy białka, co prowadzi do zmniejszenia i osłabienia tkanki mięśniowej, powstawania zmarszczek i zwiotczenia skóry.
• Następuje spadek odporności, a organizm staje się bezbronny wobec bakterii i wirusów.
• Występuje anemia. Kiedy poziom hemoglobiny spada, zmniejsza się liczba czerwonych krwinek, które są odpowiedzialne za dostarczanie tlenu do komórek. W łagodna forma objawia się to ogólnym złym samopoczuciem, zmęczeniem, osłabieniem i zmniejszoną koncentracją.
• Zapasy witamin i makroelementów się wyczerpują. Pogarsza się stan włosów, paznokci i skóry, następuje utrata sił i obniżone napięcie.

Korzyści z postu w odchudzaniu są wątpliwe. Przy długotrwałej abstynencji od jedzenia metabolizm zwalnia, ponieważ w tym okresie każda kaloria jest ważna dla organizmu. Przy takim metabolizmie, po przełamaniu postu, istnieje możliwość odzyskania wszystkich kilogramów, których udało Ci się pozbyć, lub zdobycia nowych.

Przeciwwskazania do postu

Post jest stresujący dla organizmu i nie każdy może go stosować. Post może być szczególnie szkodliwy dla osób chorych na gruźlicę. przewlekłe zapalenie wątroby, marskość wątroby, cukrzyca, niewydolność serca, arytmia, choroby nerek i zanik mięśni. Każdy rodzaj abstynencji od pokarmów powinien być przeprowadzany po badaniu i pod nadzorem lekarza.

Dietetycy i naturopaci – Paula Bragga z towarzyszami – wytrwale promujcie post jako zabieg medyczny: „pomaga nam zawsze i we wszystkich chorobach”. Postulatowi temu nie można całkowicie zaprzeczyć, ale nie zaleca się też bezwarunkowego zaufania mu. Rozumiemy zawiłości postu:

1. Co dzieje się w organizmie, gdy jedzenie tam nie dociera.
2. Jakie narządy wewnętrzne cierpią podczas długotrwałego postu?
3. W przypadku jakich chorób post jest zabroniony?
4. Jak przygotować organizm do postu leczniczego.
5. Jaką wodę pić.
6. Czy post ma działanie odmładzające?
7. Czy można schudnąć od czasu do czasu na czczo?
8. Jak długo żyją zwolennicy postu terapeutycznego?

Czy głód jest metodą leczniczą?

Fakty historyczne i źródła naukowe wskazują, że post jest nawykiem proces fizjologicznyŻywe stworzenia. Ciało przechodzi ze stanu komfortu do ekstremalne warunki: Składniki odżywcze nie dostają się do przewodu pokarmowego. Włączyć coś mechanizmy obronne pokonać dyskomfort. Pożywienie nie dostaje się do żołądka - organizm jest zmuszony „wydobywać” składniki odżywcze ze „starych rezerw”. Proces ten nie jest nieskończony i nie jest bezpieczny. W nietypowym dla organizmu procesie syntezy – od wewnątrz, a nie od zewnątrz – powstają produkty rozpadu. Właśnie tacy są zwolennicy „cudownego postu”. przez produkty, zgodnie z błędnym przekonaniem, nazywane są „toksynami i odpadami, które gromadzą się w organizmie podczas przyjmowania żywności i odkładają się w miejscach przechowywania”. W rzeczywistości te szkodliwe substancje nie powstają PRZED postem, A W TRAKCIE. Czasami powodują nieodwracalne szkody dla organizmu.

Reakcja organizmu na post

Rozważmy mechanizm skutków postu jednodniowego i długoterminowego.

1. „Głodujące” komórki nerwowe chcą otrzymywać glukozę - tylko na niej mogą pracować. W przeciwnym razie umrą bez regeneracji. „Produkcja” cukru podczas postu następuje przede wszystkim podczas rozkładu glikogenu, którego wewnętrzna rezerwa znajduje się w wątrobie i mięśniach. Z reguły ilość niezbędna do utrzymania organizmu kończy się drugiego dnia.
2. Co więcej, zapotrzebowanie na glukozę jest zaspokajane przez składniki „niewęglowodanowe”. Wykorzystuje się wiewiórki. Białka składają się z aminokwasów i po rozkładzie tworzą związki siarki i azotu. Opuszczają ciało i kolor naturalne wydzielanie„w niezdrowym kolorze”. Stąd wziął się mit o słynnych „toksynach i odpadach”.
3. Komórki tłuszczowe rozpadają się na Ostatnia deska ratunku i zatruwają organizm ciałami ketonowymi. W poszczącym organizmie występuje niedobór insuliny. Jeśli tak, tłuszcze ulegają utlenieniu i nie są całkowicie przetworzone. „Zakwaszone” produkty rozkładu tłuszczów prowadzą do kwasicy: wzrasta poziom komórek ketonowych we krwi, osoba poszcząca wydycha powietrze o wyraźnym zapachu acetonu. Ciała ketonowe ulegają zakłóceniom funkcja oddechowa, krążenie krwi, funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Zamiast efektu leczniczego, osoba poszcząca przez dwa lub trzy dni otrzymuje zatrucie organizmu.

Reakcja organizmu na przedłużające się zaprzestanie dostaw składniki odżywcze- negatywny. Zamiast deklarowanego „oczyszczenia i odmłodzenia” następuje proces odwrotny – produkcja i wchłanianie produkty szkodliwe„nienaturalna” synteza.

Pamiętajmy, że organizm ludzki nie ma skłonności do gromadzenia produktów przemiany materii w komórkach, produkty przemiany materii po dostaniu się do krwi są szybko usuwane przez nerki i wątrobę. Odpowiadają za oczyszczenie organizmu, a nie zagłodzenie.

Dni postu: przyjemne i pożyteczne

Teraz, gdy już wiesz o mechanizmie „usuwania” energii z „rezerwowych” substancji, które się do tego nie nadają, porozmawiajmy o korzyściach krótkotrwały post- dni postu. Czas bez jedzenia trwa nie dłużej niż 24-36 godzin. Według lekarzy dobrowolna odmowa jedzenia jest przydatna w przypadku wielu chorób:

1. ARVI, grypa. Kiedy zakażony organizm nie otrzymuje składników odżywczych, jego reakcją jest produkcja interferonu, który wpływa na wirusy.
2. Choroby alergiczne. Przewód pokarmowy oczyszczony bakterie chorobotwórcze, wzrasta aktywność leukocytów - układ odpornościowy nie reaguje na bodźce zewnętrzne.
3. Artroza, osteochondroza. Dni postu mobilizować rezerwowe siły organizmu, redukując ból.
4. Choroby przewód pokarmowy. Błona śluzowa jelit i żołądka zostaje przywrócona - bez jedzenia, bez problemów.
5. Przewlekłe zapalenie trzustki. Krótkotrwały brak pożywienia uwalnia trzustkę od pracy. Ona nie produkuje enzymy trawienne do trawienia pokarmu w dwunastnicy.
6. Nadczynność tarczycy i choroby autoimmunologiczne, Powiązany zwiększona funkcja Tarczyca. Post prowadzi do równowagi hormonów wytwarzanych przez gruczoł i przywraca syntezę glukozy i białka.

Jak przygotować się do diety postnej

Algorytm „zdecydowano – gotowe” nie pasuje tutaj. Przygotuj się na dni postu z tygodniowym wyprzedzeniem. Tylko nastrój psychiczny za mało, ogranicz spożycie tłustych produktów białkowych, zastępując je produktami mleczno-warzywnymi. Na dzień postu wybierz ten, którego nie masz Praca fizyczna. Lepiej, jeśli jest to dzień wolny.

Utrzymuj reżim picia. Dietetycy zalecają wypicie 2,5 litra płynu w dniu postu. Nie zwykła woda, ale alkaliczna woda mineralna, na przykład „Borjomi” w temperaturze pokojowej. Pozostawić butelkę otwartą, aby umożliwić ujście pęcherzyków gazu.

Kiedy dopadnie Cię głód, nie szczędź sobie opadnięcia na kanapę – konieczne są spokojne spacery po lesie, parku, w pobliżu zbiorników wodnych. Endorfiny – „hormony radości” otrzymasz nie jedząc jedzenie, ale kontemplując piękno – następuje terapia „zastępcza”. W tym nastroju post powoduje mniejszy dyskomfort i mobilizuje. siły ochronne ciało.

U kogo post powinien być przeciwwskazany?

Ludzie indywidualnie tolerują krótkotrwałą, dobrowolną odmowę jedzenia, ale istnieją grupy ryzyka, które nie powinny narażać się na stres. Zabrania się wykonywania dni postu w przypadku chorób:

1. Cukrzyca pierwszego typu - pacjenci potrzebują jednolitej podaży węglowodanów, z których „ekstrahuje się” glukozę. Jest to „prawidłowa” synteza niezbędnej energii.
2. Guzy nowotworowe – wyniszczają organizm, dlatego pacjentom chorym na raka zaleca się zbilansowaną, pożywną dietę.
3. Uszkodzenia mózgu – podczas postu pierwszy cios otrzymuje centralny układ nerwowy: komórki nerwowe potrzebna jest glukoza. W przypadku tej grupy chorób osoba nie ma wystarczającej siły, aby zareagować na stresującą sytuację.
4. miażdżyca, choroba niedokrwienna serce – w warunkach niedoboru składników odżywczych organizm wzmaga produkcję lipoprotein, które uniemożliwiają naczyniom transport wzbogaconej krwi.

Zagrożone są osoby powyżej 60 roku życia, nastolatki, kobiety w ciąży i osoby pragnące schudnąć. Paradoksalnie post nie prowadzi do trwałej normalizacji wagi. Utrata kilogramów następuje poprzez redukcję masa mięśniowa, a nie tkanka tłuszczowa. Jedna trzecia utraconej wagi to ekstrakcja białek z wewnętrznej rezerwy, zniszczenie tkanka mięśniowa. Jeśli nie będziesz trenować mięśni po poście, ich miejsce zajmie warstwa tłuszczu. Taka „podmiana” prowadzi do zniekształcenia sylwetki.

Post i

Sportowcy z powodzeniem wykorzystują dystrofię mięśniową, która następuje po drugim dniu postu, aby przybrać na wadze. Jest to ważne w przypadku wszechstronnych wydarzeń siłowych. Jeśli nie możesz przybrać na wadze przez dłuższy czas, nawet stosując sterydy, zaleca się poszczenie przez 2-3 dni. Zaraz potem waga spadnie o 4-5 kilogramów, ale po dwóch miesiącach kilogramy wrócą, zabierając ze sobą tę samą ilość. Lekarze sportowi nazywają ten mechanizm budowania masy „naturalnymi sterydami anabolicznym”.

Trenerzy polecają ćwiczenia siłowe na czczo, stosując „zerowy poziom” glukozy i glikogenu. Aktywność fizyczna podczas krótkiego postu zmusza organizm do produkcji somatotropiny, naturalnego hormonu wzrostu. Działanie hormonalne:

• tworzy optymalny poziom źródeł energii;
• daje wzrost masy ciała;
• zapewnia wzrost i siłę szkieletu;
• promuje metabolizm;
• zmniejsza rezerwy tłuszczu;
• zwiększa masę białka.

Sportowcy znają te właściwości somatotropiny – jeśli nie jest ona wytwarzana w wystarczającej ilości, sięgają po zastrzyki z syntetycznego leku.

Wniosek

Post nie leczy chorób, działa leczniczo, mobilizując mechanizmy obronne organizmu. W niektórych przypadkach powoduje szkody dla ludzi. Zanim podejmiesz decyzję o odmowie jedzenia, przeanalizuj mechanizm, za pomocą którego głód wpływa na funkcje organizmu. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby ustalić, czy post będzie dla Ciebie korzystny. Aby w pełni skorzystać z dobrodziejstw dni postu, zdrowy człowiek będzie potrzebował porady dietetyka. Uzbrojeni w wiedzę podejmijcie decyzję, czy należy pościć, czy stosować się do zasad rozsądnego odżywiania.

Pomimo tego, że technika postu jest stosowana od dawna, lekarze nie doszli do żadnych wniosków opinia ogólna dotyczące bezpieczeństwa zabiegu. Eksperci dzielą się na dwa obozy, z których każdy ma argumenty za i przeciw strajkowi głodowemu. Przeciwnicy odmawiania jedzenia argumentują, że post w stresie jest szkodliwy dla organizmu, zwolennicy zaś przekonują, że jest odwrotnie, powołując się na fakt, że organizm po doświadczeniu głodu uruchamia wszystkie swoje rezerwy. Spróbujmy dowiedzieć się, co może zrobić odmowa jedzenia i kiedy (jeśli w ogóle) warto pościć.

Co to jest post

Post to unikanie pokarmów, których celem jest utrata masy ciała lub działanie lecznicze na zdrowie. Mówiąc o poście, pierwszą rzeczą, którą robisz, jest zaprzestanie spożywania pokarmów, aby zapobiec przedostawaniu się tłuszczów i węglowodanów do organizmu. Osoba usuwająca te składniki ze swojej diety nie bierze pod uwagę ich znaczenia dla organizmu. Brak tłuszczów i węglowodanów negatywnie wpłynie na pracę narządy wewnętrzne, spójność działania wielu systemów. Niedobór węglowodanów powoduje utratę sił, niechęć do aktywnego ruchu i spadek poziom emocjonalny.

Odmowa przyjęcia produktów musi być kompetentna i przemyślana. Racjonalna abstynencja ma pozytywny wpływ na organizm. Do tej kwestii należy podejść ostrożnie i szybko dopiero po wizycie u lekarza, gdy ten wykluczy potencjalne niebezpieczeństwo dla dobrego zdrowia.

Wraz z pożywieniem do naszego organizmu dostaje się energia, która ma na celu utrzymanie optymalnego poziomu aktywności życiowej i aktywności organizmu. Nie tylko absorbujemy zdrowa żywność, które przyspieszają metabolizm i pomagają usuwać nagromadzone odpady. Wręcz przeciwnie, niepełna żywność wypełnia organizm składnikami, które odkładają się w postaci odpadów i zatykają światło naczyń krwionośnych i stawów.

Osady te są trudne do usunięcia, ponadto zatruwają organizm i powodują problemy zdrowotne.

Post terapeutyczny to całkowita abstynencja od jedzenia. Dzięki temu organizm reorganizuje swoją pracę i pozbywa się niebezpiecznych nagromadzeń, uruchamia ukryte rezerwy i znajduje alternatywny sposób egzystencji bez jedzenia. Zapasy węglowodanów i tłuszczu zaczynają być aktywnie wykorzystywane, człowiek się ich pozbywa nadwaga i został całkowicie przebudowany na bardziej aktywny sposób istnienia. Na poziomie komórkowym następuje uzdrowienie tkanek i samozniszczenie szkodliwych rezerw, trucizn i niektórych chorób.

Co to jest Kombucha?

Historia techniki postu

Odmowa jedzenia jest praktyką od dziesięcioleci. Także w Starożytna Grecja post był powszechny i ​​aktywnie stosowany. Biblijni bohaterowie i prorocy posługiwali się głodem i jest o nim wiele wzmianek. Jezus i Mojżesz przez czterdzieści dni chodzili bez jedzenia. Współcześni autorzy metod - Paul Breg i Herbert Shelton - zaproponowali własne, wypróbowane i przetestowane na sobie, opcje odmowy jedzenia. W rezultacie tak argumentowali stagnacja i żużlowanie, pełny metabolizm zwalnia. Post może uruchomić procesy samooczyszczania i przyspieszyć metabolizm, który jest powolny.

Jeśli przebieg abstynencji zostanie odpowiednio zaprojektowany i przeprowadzony, efektem postu będzie:

• oczyszczenie organizmu na poziomie komórkowym;
• odmłodzenie;
• poprawa ogólne samopoczucie;
• eliminacja wielu patologii;
• pozbycie się zbędnych kilogramów.

Nie bez powodu podczas choroby organizm podświadomie odmawia jedzenia, wskazując, że jedzenie tylko utrudni powrót do zdrowia.

Korzyści z postu przerywanego

Udowodniono naukowo, że krótkie okresy postu są tak samo skuteczne, jak długie okresy ograniczenia kalorii. Monitorowanie przyjmowania pokarmu do organizmu przez krótki czas daje następujący wynik:

• rozpoczyna się proces utleniania;
• wzrasta wrażliwość na insulinę;
• poziom cholesterolu spada;
• wzrasta ilość przeciwutleniaczy wchodzących do krwi;
• wytwarzany jest hormon wzrostu, który pozytywnie wpływa na stan ogólny zdrowie;
• praca się nasila układ odpornościowy i wzrasta odporność na choroby;
• procesy regeneracji zachodzą szybciej, poprawia się regeneracja komórek;
• Wątroba zostaje oczyszczona już po ośmiu godzinach postu.

Zaleca się rozpoczęcie postu od dwunastogodzinnej przerwy pomiędzy pierwszym i ostatnim posiłkiem. Stopniowo należy zwiększać odstęp między posiłkami do osiemnastu godzin. Jeśli pozwala na to stan zdrowia, maksymalny okres może wynosić do dwudziestu czterech godzin. Metodę tę stosuje się nie częściej niż raz w tygodniu. Regularne poszczenie pozwala zrównoważyć poziom cukru i cholesterolu we krwi, rzadziej choruje i dodaje energii. W efekcie proces starzenia ulegnie spowolnieniu.

Jakie są zalety i szkody masła?

Cechy prawidłowego postu

Nie każdy post może być korzystny i pomóc w normalizacji stanu. Zło zorganizowany proces może spowodować uszczerbek na zdrowiu i spowodować nieprawidłowe działanie ważne narządy. Istnieją trzy główne zasady niejedzenia:

• należy wybrać poprawna metoda post, który uwzględni indywidualne cechy zdrowia danej osoby i doświadczenie odmowy jedzenia w przeszłości;
• przeprowadzenie obowiązkowych zabiegów przygotowawczych przed rozpoczęciem postu: oczyszczenie organizmu, zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu, zwiększenie odstępów między posiłkami;
• monitorowanie stanu zdrowia w czasie obostrzeń, terminowe reagowanie na wszelkie możliwe negatywna manifestacja, odmowa głodu, jeśli to konieczne.

Dlatego post, który jest zdrowy, musi być także bezpieczny. Warto to zauważyć tę technikę przyniesie rezultaty tylko wtedy, gdy odmówisz złe nawyki, dyrygowanie zdrowy sposóbżycie i działalność aktywność fizyczna. Prawidłowa abstynencja jest możliwa tylko przy aktywnej współpracy z lekarzem, który uwzględnia plan działania Cechy indywidulane zdrowie. Istnieje kilka zasad postu:

1. Należy przeprowadzić prawidłowe wejście i wyjście – płynne przygotowanie organizmu do ograniczeń i stopniowe wyjście z głodu oraz powrót do normalnej diety. Okres ten powinien być równy okresowi odmowy jedzenia. Dieta jest dokładnie sprawdzana: trzeba zrezygnować z ciężkostrawnych potraw i zwiększyć ich ilość produkty roślinne.
2. Reżim picia– klucz do udanego przebiegu postu. Optymalny bilans wodny sprawi, że przetrwanie stresu związanego z odmową jedzenia będzie możliwie najłatwiejsze. Surowo nie zaleca się postu na sucho, tylko pogarsza bolesne warunki, zwiększając ilość nagromadzeń żużla.
3. Nie zaleca się poszczenia dłużej niż jeden dzień. To jest najbardziej optymalny czas na pozytywne zmiany.
4. Podczas głodu konieczne jest ograniczenie obciążenia organizmu. Równie trudne jest w tym okresie fizyczne lub stres psychiczny. Wszelkie czynności energochłonne nie są wskazane.
5. Podczas postu można pić wyłącznie wodę, nie można pić herbaty, a tym bardziej kawy. Jest to kategoryczna zasada, której nie można złamać.

Korzyści z metod uzdrawiania są bezwarunkowe, jeśli osoba poszcząca robi wszystko prawidłowo. Post może również powodować pewne szkody dla zdrowia. To jest o o głodzie trwającym dłużej niż jeden dzień.

W przypadku naruszenia zasad odmowy jedzenia obserwuje się następujące patologie:

• nie tłuszcz, ale nagromadzone białko są zużywane, co prowadzi do letargu i wiotkości skóra, przedwczesne powstawanie zmarszczek;
• długotrwała abstynencja od jedzenia prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i bezbronności przed atakami zewnętrznymi;
• rozwój anemii objawia się pogorszeniem samopoczucia, szybkim zmęczeniem i niezdolnością do koncentracji;
• zmniejsza się podaż witamin w organizmie, co objawia się słaba kondycja zęby, włosy, paznokcie, obniżona witalność.

Prawidłowo zorganizowana abstynencja od jedzenia da wynik pozytywny i pomoże uporać się z wieloma chorobami, ważne jest, aby stosować się do zaleceń specjalistów i nie dostosowywać samodzielnie przebiegu postu leczniczego.

Niewielu fanatyków „wyrzeźbionej” sylwetki zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństw wynikających z postu dla późniejszego zdrowia Ludzkie ciało. Zanim zdecydujesz się na niedobór składników odżywczych, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego post jest szkodliwy dla dorosłych i dzieci. Z materiałów znajdujących się na tej stronie można dowiedzieć się wszystkich faktów potwierdzonych licznymi badaniami praktycznymi.

Istnieje wątpliwe twierdzenie, że jeśli przynajmniej raz w tygodniu spędzisz dzień „na wodzie”, Twój organizm zostanie oczyszczony z „toksyn”, Twoje zdrowie wyraźnie się poprawi, a nadwagi znikną. Niektórzy ludzie są tak przekonani o „magicznej” mocy postu, że nie przyjmują żadnych racjonalnych argumentów. Jednak niewiele osób bierze to pod uwagę potencjalną szkodę post.

Zwolennicy postu terapeutycznego, wierzący w jego lecznicze działanie, uważają, że wszystkie układy organizmu, w tym układ odpornościowy, działają szczególnie aktywnie w przypadku braku pożywienia. I na tej podstawie wielu twierdzi, że post może wyleczyć każdą dolegliwość, nawet nieuleczalną.Jeżeli post jest taki korzystny, to dlaczego tak długo i tak trudno jest przywrócić siły i zdrowie pacjentom, którzy przez jakiś czas byli zmuszeni to robić? bez zwykłego jedzenia?

Wartość energetyczna tkanki tłuszczowej wynosi około 7000 kcal/kg. Na całkowita nieobecność jedzenie przez ponad trzy dni osoba traci około 0,5 kilograma dziennie. Ale po piątym dniu postu zaczyna się odczuwać brak wielu żywotnie ważnych rzeczy. niezbędne substancje, co nieuchronnie prowadzi do poważne zaburzenia zdrowie.

Post: co dzieje się w organizmie

Zobaczmy, co dzieje się w organizmie podczas postu, który trwa dłużej niż 2 dni, jakie procesy uruchamiają się w układzie biochemicznym. Podczas długotrwałego postu organizm zmuszony jest odżywiać się z zasobów wewnętrznych, czyli wydobywać składniki odżywcze z własnych tkanek, co ma niezwykle negatywne konsekwencje. Oprócz tłuszczów zaczyna marnować białka – w efekcie osłabiają się mięśnie, zmniejsza się elastyczność skóry i pojawiają się zmarszczki. W zaawansowanych przypadkach rozwija się zmęczenie i niedobór białkowo-energetyczny różnym stopniu powaga.

Jakość życia znacznie się pogarsza: osoba jest dręczona ciągłe uczucie głód, okresowy ból w żołądku, nudności, rosnące osłabienie. Odporność spada, zakaźna i przeziębienia choroby przewlekłe pogłębiają się.

Na tle obniżonej odporności często rozwijają się nowotwory, a otyłość jest już czynnikiem ryzyka w tym zakresie. Zmiany tło hormonalne, co prowadzi do niepłodności. Występują zaburzenia trawienia i system nerwowy, maleją zdolności umysłowe. Krążenie krwi, napięcie naczyń i równowaga elektrolitowa są zakłócone, co powoduje stany omdlenia i skurcze kończyn.

Osoby otyłe mają szczególnie trudności z postem. Częściej doświadczają napadów Ostry spadek ciśnienie krwi z pogorszeniem czynności serca i zaburzeniami świadomości.

„Ale skoro wszystko jest takie przerażające, zwolennicy nie poddają się jednodniowy post„Dlaczego odczuwamy takie uniesienie i przypływ energii w dni, w których odmawiamy jedzenia?” Z powodu naruszenia procesy metaboliczne wzrasta zawartość ciał ketonowych w organizmie - materia organiczna, które powstają głównie w wątrobie podczas niepełnego utleniania Kwasy tłuszczowe. Podwyższony poziom ciała ketonowe obserwuje się na przykład w otyłości i cukrzycy. To właśnie w wyniku ich działania na mózg pojawia się euforia i uczucie lekkości, odnotowane już w pierwszych dniach postu. Dlatego bardzo trudno jest przekonać osoby chętne do postu, że nie służy to organizmowi i nie prowadzi do zdrowej szczupłej sylwetki. Osoba, która doświadczyła euforii pod wpływem jakichkolwiek używek, najczęściej stara się przeżyć ją ponownie. I w tym przypadku również jest głęboko przekonany, że dobry nastrój z pewnością jest efektem „wyzdrowienia”.

Wcześniej w ostrych stanach, takich jak zapalenie wyrostka robaczkowego, krwawienie z przewodu pokarmowego, skutki poważnych obrażeń, którym towarzyszył stan nieprzytomności, pacjentom przepisano na pewien czas post terapeutyczny. Ale nawet im wstrzykiwano dożylnie roztwory glukozy, aminokwasów i elektrolitów, aby zapewnić organizmowi przynajmniej minimalna ilość energię i składniki odżywcze.

Teraz lekarze jednomyślnie przyznają, że w dobre odżywianie Potrzebują go wszyscy pacjenci, nawet ci nieprzytomni. Do żywienia dojelitowego opracowano specjalne mieszanki, które zawierają pełen zestaw aminokwasów, łatwo przyswajalnych tłuszczów, węglowodanów i które podawane są przez sondę, jeśli pacjent nie jest w stanie samodzielnie jeść. Dzięki takim produktom leczniczym funkcje organizmu wracają szybciej.

Z argumenty naukowe Nie ma co się kłócić, ale pozostaje ostatnie: „Mimo że nie pozbyłem się chorób, na pewno schudnę, bo spożycie kalorii spadnie do zera, a wydatek energetyczny pozostanie taki sam.”

Podstępność dni głodu polega na tym, że organizm reaguje na brak pożywienia jak stres i natychmiast zmniejsza tempo przemiany materii i zaczyna oszczędzać energię. Potem, gdy środki znów zaczną napływać, przez jakiś czas mamy jeszcze wątpliwości: na jak długo to wystarczy, czy to źródło dochodu jest stabilne? Może lepiej na razie żyć w trybie oszczędzania, regularnie odkładając pewne kwoty na rezerwę? Innymi słowy, zakłócenia w przepływie pieniądza i w efekcie utrata wiary w przyszłość zmuszają nas do oszczędzania i tworzenia rezerw. Ciało zachowuje się dokładnie w ten sam sposób, jeśli jest okresowo poddawane głodowi lub spożycie kalorii jest znacznie ograniczone. To jest „rachunkowość fizyczna”!

Organizm reaguje na brak pożywienia stresem i natychmiastowo spowalnia tempo procesów metabolicznych, co oznacza, że ​​wzrasta ryzyko przyrostu masy ciała w przyszłości.

Do czego prowadzi post: konsekwencje

Do czego prowadzi długotrwały post? długi okres czas, można zrozumieć, jeśli spojrzysz na płeć piękną, która jest zwolenniczką tej metody odchudzania. Kobiety muszą wiedzieć, że niedobory żywieniowe pozbawiają organizm nie tylko energii, ale także witamin i mikroelementów, a to negatywnie wpływa na wygląd. Wypadanie włosów, rozdwajające się i łamliwe paznokcie, sucha i zwiotczała skóra – to nie jest pełna lista nieprzyjemne konsekwencje post. Nawet jeśli masz „szczęście” i Twoja masa ciała gwałtownie spada, skóra nie ma czasu się kurczyć, traci swoją dawną elastyczność, wiotczeje i zmarszczki, gdy organizm zaczyna rozkładać białka w celu wydobycia energii niezbędnej do życia . Wydaje się, że w ciągu jednego dnia postu człowiek starzeje się odpowiednio o rok, a po dwóch tygodniach o 14 lat.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z postem?

Osoby uzależnione od postu lub ciężkości diety niskokaloryczne, czeka nas kolejny kłopot. Wkrótce po zaprzestaniu postu (diety) miejsce utraconych białek tkanki mięśniowej zajmują tkanka tłuszczowa. Jednocześnie niezmiennie więcej tłuszczu powraca niż zostało utracone, a to jest najważniejsze czynnik negatywny niebezpieczeństwa głodu.

Nasz organizm traktuje okresy ograniczeń żywieniowych, w tym głodu, jako sygnał nadejścia „ciemnych” dni i na zawsze zachowuje w pamięci ciężką deprywację. W rezultacie przy pierwszej okazji, na wszelki wypadek, stara się zgromadzić więcej zapasów tłuszczu: na wypadek, gdyby taka sytuacja się powtórzyła. Na poziomie biochemicznym odpowiada za to enzym lipaza lipoproteinowa, który kieruje tłuszcze do komory magazynującej – podskórnej warstwy tłuszczu. Enzym ten ulega gwałtownej aktywacji przy wszelkich ograniczeniach w przyjmowaniu kalorii, to znaczy po każdej regularnej, rygorystycznej diecie i nie ma znaczenia, czy wiązało się to z całkowitą odmową jedzenia, czy nie.

Po każdej rygorystycznej diecie, także po całkowitym poszczeniu, organizm zaczyna intensywnie gromadzić tłuszcz.

Niebezpieczeństwa postu

Szkody wynikające z postu mogą wystąpić długo po okresie ograniczenia składników odżywczych. Jakiś czas po poście większość tych, którzy „schudli”, z żalem zauważa, że ​​znienawidzone kilogramy nie tylko wróciły, ale także przyniosły ze sobą „uzupełnienie”. Pod tymi słowami podpisują się mieszkańcy dużych miast USA, gdzie w okresie półwiecza dominacji teorii o zaletach niskokalorycznego odżywiania liczba osób otyłych wzrosła tak bardzo, że czas mówić o katastrofa narodowa. Z drugiej strony w krajach takich jak Francja czy Japonia, gdzie amerykańskie hasła nie są zbyt popularne, a ludność pozostaje wierna tradycyjnej kuchni i sprawdzonym zasadom żywienia, osób szczupłych jest znacznie więcej.

Efekt nadmiernego powrotu tkanki tłuszczowej obserwuje się także po stosowaniu wszelkiego rodzaju „spalaczy tłuszczu”, „super systemów” i innych tabletek „na szybkie odchudzanie”. Warto przestać brać „wyjątkowe” pigułki – a utracone kilogramy już są.

Wszelkie diety półgłodowe i głodówki kończą się stałym wzrostem objętości tkanki tłuszczowej, która odkłada się w postaci cellulitu.

Czy wiesz jak wygląda podskórna warstwa tłuszczu po poście? Zgadza się: w postaci nieestetycznych zagłębień i guzków. Tak, to jest ten słynny cellulit! Przy braku tkanki mięśniowej i białek tkanki łącznej (jest to wynik tego, że w dni postu rozkład białek przeważa nad ich syntezą), tkanka tłuszczowa zaczyna rosnąć chaotycznie, jakby w skupiskach, co daje niesławny „pomarańczowy” efekt peelingu.

Mówiąc najprościej, modne obecnie diety półgłodu i głodówki, tak popularne wśród kobiet chcących schudnąć, kończą się stałym wzrostem objętości tkanki tłuszczowej, która odkłada się również w postaci cellulitu. Dni postu, a tym bardziej diety mono, w których zawartość kalorii dzienna racja nie przekracza 800 kcal, odbierane są przez organizm jako głód. Dlatego niekontrolowana pasja do nich jest również obarczona wskazanymi konsekwencjami.

Tym bardziej w temacie

Pomimo wysokiego korzystne cechy, orzech mandżurski rzadko wykorzystywane do celów spożywczych bezpośrednio po zbiorze: wiąże się to z dużymi trudnościami...

W celu prawidłowego odżywiania pacjentów ze zdiagnozowaną wrzód trawienny opracowano kilka diet. W ostrej fazie przepisuje się...

Wiele kobiet i mężczyzn próbuje ukryć swoje ciała idealny kształt, ale aby osiągnąć doskonałe wyniki, prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna, wielu sportowców i osób odchudzających się stosuje metodę postu. Niestety, zwolennicy strajków głodowych nie wiedzą zbyt wiele o konsekwencjach postu, zwłaszcza jeśli stale odmawiają jedzenia bez przygotowania.

Konsekwencje postu są często naprawdę straszne; wielu lekarzy twierdzi, że młode dziewczyny, porwane tą metodą odchudzania, trafiają do szpitala ambulansem z rozpoznaniem anoreksji lub więcej straszne choroby. Jak twierdzi wielu zwolenników prawidłowego odżywiania, dziewczyna powinna co tydzień pościć, całkowicie odmawiając jedzenia w tym okresie. Niestety wielu dietetyków stara się odwieść swoich pacjentów od tak wątpliwej metody odchudzania i oczyszczania, gdyż może ona być szkodliwa dla organizmu.

Zwolenników postu jest coraz więcej i nie wszyscy rozumieją, dlaczego taki stres może być wyniszczający dla organizmu człowieka, gdyż wiele źródeł mówi o tym niesamowite korzyści głód. Jeśli przeczytasz trochę więcej informacji na temat tej metody odchudzania, dowiesz się, że zdaniem ekspertów to odmowa jedzenia pomaga usunąć wszelkie odpady i toksyny z układów narządów.

Również w okresie głodu można zgubić sporo zbędnych kilogramów, dodatkowo odmowa jedzenia pozwala zwiększyć odporność i poprawić funkcjonowanie układ trawienny. Ale to nie wszystko, niektórzy szczerze wierzą, że głód może leczyć niebezpieczne i nieuleczalne choroby, które należy leczyć wyłącznie silnymi lekami.

Jest mała prawda, że ​​głód umożliwia utratę zbędnych kilogramów, bo tak czy inaczej, gdy pożywienie nie dostaje się do organizmu, musi zużywać własne źródła energii. Ale gdy uczucie głodu minie, poważne osłabienie i inne dolegliwości, wszystko to dzieje się dlatego, że organizm nie otrzymuje ważnych witamin i minerałów, co wpływa na samopoczucie.

Jak zachowuje się organizm podczas głodu?

Nierzadko zdarza się, że pacjenci skarżą się na nieświeży oddech w czasie postu, a w czasie postu biegunkę, wielu cierpi także na bóle brzucha i zgagę podczas postu; przyczyny tych dolegliwości są dość proste, o czym napiszemy szerzej poniżej. Warto więc zastanowić się, jak zachowa się ludzki organizm, jeśli przestanie otrzymywać pożywienie, które jest cennym i jedynym źródłem energii. Teraz będziemy mówić tylko o poście trwającym dłużej niż dwa dni, ponieważ można to już uznać za długi post.

Ponieważ pokarm nie dostaje się do żołądka, organizm po kilku dniach ciężka praca musimy przejść na własne zasoby, które były stale konserwowane przez cały czas przed klęską głodu. Niestety, gdy organizm wykorzystuje swoje zasoby, odbija się to negatywnie na funkcjonowaniu wszystkich układów narządów, faktem jest, że nasz organizm wydala nie tylko niepotrzebne tłuszcze, ale także bardzo ważne białka, które biorą udział w procesie tworzenia nowych komórek.

Jeśli nie ma wystarczającej ilości białka, prowadzi to do zwiotczenia skóry, pojawiają się zmarszczki, a zdrowie również znacznie się pogarsza wraz z osłabieniem mięśni. Kiedy post trwa zbyt długo, u człowieka może wystąpić niedożywienie białkowe i energetyczne, co może mieć miejsce różnym stopniu nasilenie, a przypadki wyczerpania również nie są rzadkie.

Jednocześnie pogarsza się także jakość życia, gdyż dziewczyna po prostu nie może myśleć o niczym innym, np. o uczuciu głodu; często podczas postu może pojawiać się jej oddech acetonu; obserwuje się także biegunkę; brzuch i po pewnym czasie może boleć okolica brzucha. Z biegiem czasu pojawia się silne osłabienie i nasilające się nudności.

Wiele osób wierzy, że głód pomaga zwiększyć odporność, ale nie jest to prawdą, ponieważ w takim okresie siły obronne organizmu gwałtownie spadają, dlatego to właśnie w okresie całkowitej abstynencji od jedzenia kobiety zapadają na grypę i przeziębienie. Nierzadko obserwuje się zaostrzenie innych chorób przewlekłych długi czas kobiecie wcale to nie przeszkadzało.

Ponieważ układ odpornościowy jest osłabiony, organizm nie jest w stanie normalnie przeciwstawić się nawet najprostszym chorobom, więc o czym tu więcej mówić poważne problemy ze zdrowiem. Wiele kobiet, które były zwolennikami głodu, doświadczyło rozwoju nowotworów, ich zdolności umysłowe również uległy znacznemu obniżeniu, a poziom hormonów został znacząco zaburzony, co doprowadziło do niepłodności. Lekarze zauważyli, że u głodujących częściej występowały zaburzenia żołądkowe i jelitowe, kobiety stawały się też bardziej nerwowe, pogarszała się praca serca i naczyń krwionośnych, pojawiały się zaburzenia. równowaga elektrolitowa, co doprowadziło do omdlenia i drgawek.

Kilka lat temu lekarze zalecali swoim pacjentom ścisłe posty, jeśli pacjent trafiał do szpitala z powodu choroby ostre zapalenie wyrostka robaczkowego, żołądek i krwawienie jelitowe, a także w przypadku ciężkich obrażeń, w których osoba traci przytomność na długi czas. Ale chociaż post ten był stosowany przez pewien czas, każdemu pacjentowi podawano dożylnie substancje takie jak glukoza, elektrolity i różne aminokwasy w postaci płynnej. Wszystkie te elementy były niezbędne dla człowieka w poważnym stanie, ponieważ glukoza i inne składniki pomogły organizmowi w pełni zregenerować się.

Dziś lekarze są przekonani, że całkowita odmowa jedzenia nie może przynieść korzyści pacjentowi, ponieważ każdy organizm potrzebuje odpowiedniego odżywiania, nawet nieprzytomni pacjenci muszą otrzymać niezbędne substancje.

Jeżeli pacjent jest nieprzytomny, stosuje się dla niego specjalną mieszankę energetyczną z substancji wspomagających życie człowieka, w której wykorzystuje się białka, lekkie tłuszcze, aminokwasy i węglowodany. Wcześniej związki podawano dożylnie, obecnie mieszanki odżywcze wprowadza się do organizmu przez specjalną rurkę, jeśli dana osoba nie może samodzielnie się odżywiać. Na tej podstawie można zrozumieć, że odmowa jedzenia po prostu nie może być korzystna dla organizmu, ponieważ jest to pewien stres i ryzyko.

Wpływ głodu na organizm został już szczegółowo zbadany, dlatego można znaleźć wiele argumentów przemawiających za tym, dlaczego lepiej nie rezygnować z jedzenia, zwłaszcza na dłuższy czas. Wiele dziewcząt może powiedzieć, że tylko za pomocą głodu mogą się pozbyć nadwaga w pasie, ale nawet tutaj istnieje niebezpieczeństwo. Rzecz w tym, że kiedy organizm zorientuje się, że pokarm nie dostaje się do żołądka, zaczyna zużywać wszystkie zgromadzone zasoby, przez co waga stopniowo maleje.

Ale gdy tylko kobieta opuści dietę, organizm natychmiast gromadzi to, co zjada, w złogach tłuszczu, a uczucie głodu staje się silniejsze, zmuszając kobietę do przejadania się. Wszystko to prowadzi nie tylko do szybkiego przyrostu masy ciała, ale także do pogorszenia stanu zdrowia, a dodatkowo kilogramy zwykle wracają w nadmiarze.

Skutki zdrowotne głodu

Wpływ długotrwałego głodu na organizm może być bardzo niebezpieczny – wystarczy spojrzeć na przykłady kobiet, które bardzo często stosują tę metodę odchudzania. Warto pamiętać, że brak składników odżywczych na pewno będzie miał na to wpływ normalna operacja ciało, ponieważ ciało jest pozbawione nie tylko swojej zwykłej energii, ale także ważne mikroelementy, minerały i substancje witaminowe.

Cierpi nie tylko sam organizm, ale i uroda kobiety, przede wszystkim brak substancji odbija się na zdrowiu paznokci, zębów, włosów i skóry, paznokcie się łuszczą, zęby ciemnieją i gniją, a włosy wypadają. Można też zwrócić uwagę na skórę, stanie się ona bardziej matowa, zaczną pojawiać się znacznie częściej wypryski, zmniejszy się elastyczność, a zmarszczki będą bardziej widoczne.

Otyłe dziewczyny w ogóle nie powinny ćwiczyć tej metody, ponieważ dodatkowe kilogramy zaczynają spadać wystarczająco szybko, a skóra nie ma czasu na przystosowanie się do tak szybkiej pracy. W rezultacie okazuje się, że skóra zwiotcza i staje się zwiotczała, będzie to zauważalne na twarzy, biodrach, brzuchu, a także pośladkach. Poza tym organizm zaczyna rozkładać białka, które zapewniają skórze elastyczność, a gdy w skórze jest mniej białka, to wtedy wygląd znacznie się pogarsza.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z postem?

U nastolatków i osób z choroby przewlekłe mogą rozwinąć się inne choroby, gdyż ciągły głód powoduje zaburzenia trawienia, także dziewczęta w okresie dojrzewania nie powinny stosować takiej diety, aby nie zaburzyć gospodarki hormonalnej, gdyż w przeciwnym razie mogą wystąpić dodatkowe objawy choroby kobiece. Główne niebezpieczeństwo jest to, że organizm zużywa białka, a po wyjściu z diety białka te są natychmiast zastępowane przez tkankę tłuszczową, więc okazuje się, że nadmiar tłuszczu przybierasz znacznie więcej niż przed rozpoczęciem utraty wagi.

Nasz organizm jest zaprogramowany w taki sposób, że jeśli co jakiś czas będziemy podejmować strajki głodowe, to nie będzie w stanie normalnie odczuć stałego napływu pożywienia. Organizm zapamiętuje informację, że „ciemne” dni mogą nadejść w każdej chwili i dlatego zatrzymuje je duża liczba nadmiar tkanki tłuszczowej, aby w trudnych chwilach móc wykorzystać tę rezerwę. Okazuje się zatem, że po każdym ścisła dieta organizm stara się przybrać jak najwięcej kilogramów, aby później je wykorzystać podczas diety.

Niebezpieczeństwa postu

Szkodliwości postu mogą nie być odczuwalne przez pierwsze kilka dni ograniczeń, ponieważ wiele objawów można przypisać brakowi jedzenia, ale brak jedzenia może prowadzić do bardzo katastrofalnych skutków. Wiele dziewcząt jest zakłopotanych, gdy po głodzie kilogramy wracają, a nawet w więcej. Jeśli spojrzymy na populację USA, jest ich dużo grubi ludzie które stały się ofiarami złego odżywiania, a także ciągłej diety. Francja i Japonia różnią się jednak tym, że w tych krajach ludzie bardziej przywiązują się do prawidłowego odżywiania i rodzimej kuchni, dlatego problemy z otyłością nie są tam tak powszechne.

Szkodę obserwuje się także w restrukturyzacji organizmu, wiele osób zauważa, że ​​ich oddech zaczyna nieprzyjemnie pachnieć, kobiety uważają to za toksyny opuszczające organizm, ale w rzeczywistości nieprzyjemny zapach może wskazywać na zaburzenia w funkcjonowaniu żołądka i jelit.

Skutki głodu prowadzące do nieprzyjemne rezultaty, jest już znane wielu młodym damom w naszym kraju, ponieważ dziewczęta poniżej trzydziestki mają nadwagę w prawie czterdziestu procentach przypadków. Niestety strajk głodowy nie pomoże oczyścić organizmu ze wszystkiego, co niepotrzebne, ale może sprowadzić na siebie wiele problemów zdrowotnych, których wcześniej nie było.

Anoreksja jako konsekwencja strajków głodowych

Zdarzały się przypadki, gdy kobiety nadmiernie dawały się ponieść odmowie jedzenia, próbując stracić jak najwięcej zbędnych kilogramów, w tym przypadku u kobiety rozwinęła się anoreksja. Choroba ta jest uważana za psychofizyczną, dlatego konieczna jest pomoc nie tylko lekarza, ale także psychologa.

Choroba ta objawia się częstym przeprowadzaniem strajków głodowych, wówczas organizm po prostu przestaje odczuwać uczucie głodu, a masa ciała gwałtownie spada; choroba ta coraz częściej spotykana jest wśród profesjonalnych modelek.

Anoreksja może objawiać się na tle głodu, a także częstego stresu, w niektórych przypadkach choroba kończy się śmiercią.

Najprawdopodobniej wiele kobiet wciąż wie, że całkowita odmowa jedzenia może wyrządzić wiele szkód. Zdrowe ciało, ale nie przywiązują do tego żadnego znaczenia. Ale głód może być bezpieczny, jeśli jest realizowany pod ścisłym nadzorem lekarza i przy dokładnym przygotowaniu organizmu. Właściwe przygotowanie odegra bardzo dużą rolę w odmawianiu jedzenia.