Estrogenny testosteron. Hormony testosteron i estrogen - jak wpływają na wagę, nastrój, kości, serce i pamięć

W męskie ciało estrogeny występują w mniejszych ilościach niż u kobiet, ale działają nie mniej ważna rola. Jednakże hiperestrogenizm u mężczyzn (wysoki poziom estrogenów) może powodować niepożądane skutki uboczne.

U mężczyzn estradiol jest syntetyzowany w jądrach. Jego zwykłe stężenie jest niskie. Z więcej wysokie stawki powoduje ginekomastię z typowo żeńskimi wtórnymi cechami płciowymi.

: 40-180 pmol/l.

Z reguły wzrost poziomu żeńskiego hormonu idzie w parze ze spadkiem jego typowego męski hormon– testosteron. Dlatego należy zwrócić uwagę na ten czynnik.

Objawy zwiększonego estrogenu u mężczyzn

O przekroczeniu poziomu estradiolu w organizmie mogą świadczyć następujące sygnały:

• problemy z erekcją - zwiększony poziom estrogenu u mężczyzn, co prowadzi do zaburzeń erekcji;
• zmniejszone libido;
• zmęczenie i brak energii – sygnałem zaburzeń hormonalnych może być fakt, że mężczyzna pomimo Wystarczającą ilość spać. Im wyższy poziom estrogenu i niższy poziom testosteronu, tym silniejsze zmęczenie;
• strata masa mięśniowa– ponieważ za budowę i siłę mięśni odpowiada męski hormon płciowy (testosteron), mężczyźni za to odpowiadają obniżony poziom i odwrotnie, przy zwiększonym poziomie estrogenów mają problemy z siłą fizyczną;

• wypadanie włosów – paradoksalnie wzrost estradiolu u silniejszej płci objawia się właśnie w ten sposób;
• zmniejszona produkcja nasienia – jeśli poziom żeńskiego hormonu jest wyższy niż to konieczne, pojawiają się objawy feminizacji, w szczególności zmniejszona produkcja nasienia;
• wzrost tkanki tłuszczowej – za przyrost masy ciała odpowiada estrogen, czyli jego nadmiar;
• Wahania nastroju – podczas gdy zmiany nastroju u kobiet (np. w okresie menopauzy) powodują obniżenie poziomu estrogenów, u mężczyzn nastrój i ogólne stan psychiczny jego zwiększone wartości mają znaczący wpływ.

Jak obniżyć poziom estrogenów u mężczyzn?

Feminizacja znacząco wpływa na pewność siebie mężczyzny, jego zdrowie psychiczne. Należy również wziąć pod uwagę problemy zdrowotne, które pojawiają się wraz ze wzrostem poziomu żeńskich hormonów. Dlatego konieczne jest zmniejszenie jego wskaźników. Pomóc w tym mogą antyestrogeny - substancje obniżające poziom estradiolu i odpowiednio pomagające zwiększyć poziom testosteronu.

W rzeczywistości hormony męskie, w szczególności testosteron, są antyestrogenami. Im wyższe wartości testosteronu, tym niższy poziom estradiolu.

Jaka jest wartość owoców morza

Jedzenie owoców morza to główny sposób na zwiększenie spożycia witaminy D, która jest bezpośrednio powiązana z poziomem hormonów męskich i żeńskich. Naukowcy z badania przeprowadzonego w Harvard School w Bostonie odkryli, że mężczyźni spożywający zwiększone spożycie witaminy D mieli również znacznie wyższy poziom testosteronu i niższy poziom estrogenu.

W badaniu zauważono, że poziom witaminy D w organizmie w większości przypadków jest powiązany z większą ilością witaminy D mocne ciało, m.in. masa mięśniowa.

Niestety, duży procent mężczyźni mają niedobór tej witaminy, szczególnie w zimowy czas, co często powoduje spadek hormonu męskiego i wzrost hormonu żeńskiego.

Antyestrogeny „morskie”:

• tłuszcz rybny;
• ryba biała i czerwona;
• kawior.

Nasiona dyni w celu zmniejszenia poziomu estrogenów

Mówimy o grającym bogatym dostawcy cynku znacząca rola w różnych reakcjach enzymatycznych zachodzących w organizmie, w tym odpowiedzialnych za wydzielanie głównych hormonów płciowych.

Eksperci odkryli, że mężczyźni spożywający niewystarczającą ilość cynku mają niższe stężenie testosteronu i wyższe stężenie estrogenu. Jednak w przypadku kobiet wszystko jest inne – cynk jest im zalecany w celu zwiększenia poziomu żeńskich hormonów. Pestki dyni można dodawać do płatków owsianych, sałatek, jogurtów, a nawet koktajli proteinowych.

Inne źródła cynku obejmują na przykład soczewicę i kiełki pszenicy.

Zdrowe tłuszcze nasycone w kokosie

Ten orzech nie tylko pomoże Ci cieszyć się jedzeniem i poczuć się jak na tropikalnych wakacjach, ale także pomoże Ci zachować... tło hormonalne na optymalnym poziomie. Dzieje się tak, ponieważ mówimy o o źródle tłuszczów nasyconych, które są niezwykle ważne dla zwiększenia poziomu testosteronu i tłumienia estrogenu.

U zdrowych przedstawicieli silniejszej płci, którzy przeszli ze zwykłego wysokie zużycie tłuszczu (13%) na diecie niskotłuszczowej (5%) odnotowano znaczne obniżenie wartości testosteronu i odwrotnie, wzrost poziomu estrogenów. Tłuszcze nasycone, oprócz kokosa, występują także w tłustych produktach mlecznych i mięsie.

Płatki owsiane i pszenne

Niewiele osób o tym wie Płatki pszenne może pomóc mężczyźnie obniżyć poziom estrogenu i zwiększyć poziom testosteronu. Jest to spowodowane wysoka zawartość magnez Niedawno tureccy naukowcy udowodnili, że mężczyźni spożywający magnez tak mają tak szybko, jak to możliwe Stwierdzono spadek poziomu hormonów żeńskich.

Magnez skutecznie zwiększa wydzielanie testosteronu, zwłaszcza w połączeniu z nim ćwiczenia siłowe. Minerał ten bierze udział w setkach reakcje biochemiczne, w którym odgrywa jedną z najważniejszych ról, a jedną z nich jest produkcja męskiego hormonu płciowego.

Magnez występuje także w pełnych ziarnach i fasoli.

Ser ricotta obniżający poziom estrogenów

Jest jednym z najlepszych źródeł białka serwatkowego. Eksperci udowodnili, że mężczyźni spożywający to białko mają niższy poziom kortyzolu – hormonu stresu – i estrogenu. Aminokwasy rozgałęzione znajdujące się w tym białku pomagają osłabić reakcję kortyzolu podczas treningu intensywny trening. Jest to ważne, ponieważ kortyzol może hamować produkcję testosteronu i stymulować produkcję estrogenu.

Źródła serwatki: Białko w proszku, mleko i produkty mleczne.

Inne pokarmy stymulujące produkcję testosteronu

W szerokiej gamie produktów znajdują się antyestrogeny, m.in.:

• Warzywa. Do produktów pomagających zmniejszyć ilość estrogenów zalicza się kapustę: kapustę, brukselkę, brokuły, kalafior. Te warzywa pomagają zwiększyć poziom testosteronu. Warto włączyć do swojej diety czosnek jako źródło allicyny, która pomaga także normalizować poziom hormonów.
• Pietruszka. Zawiera witaminę K, czyli tzw ważny element, odgrywając rolę równowaga hormonalna. Organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć, dlatego należy zadbać o jej spożycie poprzez pożywienie. Występuje w zielonych warzywach, takich jak szpinak czy brokuły. Jednak pietruszka słynie z maksymalnej zawartości.

Styl życia pomagający obniżyć poziom estrogenu u mężczyzn

Istnieje szereg innych wskazówek, jakie metody można zastosować w celu obniżenia poziomu hormonów żeńskich w organizmie mężczyzny:

• Dobrobyt światło słoneczne. promienie słoneczne niezbędna do produkcji witaminy D, która u mężczyzn nie tylko zwiększa poziom testosteronu, ale obniża także poziom estradiolu ważny dla zdrowego rozwoju plemników i utrzymania liczby plemników.
• Ćwiczenia siłowe. Trening sportowy, w których wykorzystywana jest siła mięśni - same w sobie są antyestrogenami. Takie działania sprzyjają produkcji testosteronu. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu.
• Seks. Przy częstym seksie wzrasta poziom testosteronu. Kiedy testosteron wzrasta, wzrasta pożądanie seksualne. Innymi słowy, brak wystarczającej ilości seksu może prowadzić do obniżenia poziomu testosteronu i zwiększenia poziomu estrogenu. I wzajemnie.
• Dobrze się wyspać. Udowodniono, że przy braku odpoczynku spada poziom hormonu wzrostu i testosteronu w organizmie. To z kolei może powodować wzrost poziomu estrogenów. Dlatego ważne jest, aby zarezerwować 7-8 godzin dziennie na sen.

• Minimalny stres. Stres zwiększa poziom kortyzolu w organizmie, co nie tylko może blokować działanie męskiego hormonu, ale także sprzyjać magazynowaniu tłuszczu i konwersji testosteronu do estrogenu.
• Ogranicz alkohol. Alkohol przekształca testosteron w estrogen. Zatem testosteron i alkohol są niezgodne.
• Konserwacja prawidłowa waga. Ta zasada jest bardzo ważna. Nagromadzenie tłuszczu zwiększa aktywność enzymu zwanego aromatazą. Przekształca testosteron w estrogen.

Zioła pomagające obniżyć poziom estrogenu u mężczyzn

Kozieradka (Trigonella foenum-graecum). Roślina ta poprawia uwalnianie lutropiny i pomaga zwiększyć poziom testosteronu i zmniejszyć estrogen.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris). Roślina ta wspomaga wypłukiwanie lutropiny do krwi. W rezultacie u mężczyzn następuje wzrost produkcji testosteronu i zahamowanie wydzielania estradiolu.

Żeń-szeń (Panax ginseng). Korzeń wpływa na centralny system nerwowy. U mężczyzn utrzymuje erekcję i pomaga w budowie masy mięśniowej.

Tongkat ali (Eurycoma longifolia). Roślina normalizująca poziom męskich hormonów. Zawarty w niektórych suplementach diety.

Leki obniżające poziom estrogenów

Jeśli zbilansowana dieta i styl życia nie mogą obniżyć poziomu estrogenów, to zalecają lekarze terapia lekowa. Najczęstsze leki:

• Leki antyestrogenowe (Tamoksyfen, Klomifen);
• Przeciwutleniacze – wpływające na układ aromatazy ( kwas askorbinowy, preparaty cynkowe);
• Inhibitory aromatazy (Letrozol, Anastrozol).

Dlaczego mężczyźni tyją?
Autor: Konstantin Guryanov
Opublikowano w magazynie „Herkules nr 2 2013”
Pamiętaj, jak Czechow: „Wszystko w człowieku powinno być piękne”. I jeden z wielkich to powiedział zewnetrzne piekno- wyświetlacz wewnętrzny lub coś w tym stylu. Twórczość starożytnych greckich rzeźbiarzy potwierdza słuszność tych słów, jednak gdy tylko spojrzysz na plażę lub w łaźni, zaczynasz rozumieć, że wielu z nas, delikatnie mówiąc, nie jest bliskie starożytnym Grekom. Wystające brzuchy, opadające boki – wszystko to „ozdabia” obficie sylwetki mężczyzn i kobiet. O kobietach innym razem, ale dziś porozmawiamy o mężczyznach po 40. roku życia.
Nie można powiedzieć, że wczoraj zasypialiśmy szczupli i piękni, a dziś obudziliśmy się grubi. Procesy gromadzenia się tłuszczu przebiegają powoli, jednak około 40. roku życia przyspieszają. Chociaż mój apetyt i nawyki żywieniowe wydają się pozostać takie same. Jaki jest powód? Odpowiedź jest prosta – brak równowagi hormonalnej! Wielu mężczyzn w tym wieku zaczyna gorzej myśleć, częściej „przezwycięża” je depresja, ich mięśnie stają się wiotkie, a pożądanie seksualne- słaby. Jeszcze nie tak dawno temu panowało powszechne przekonanie, że są to oznaki zbliżającej się starości. Chociaż ile ma 40 lat?! Ci mężczyźni trafiają w ręce lekarzy, przepisuje się im całą masę leków i antydepresantów, chociaż tak naprawdę problem polega na tym, że równowaga hormonalna jest po prostu zaburzona. A sytuację można radykalnie zmienić, podnosząc w organizmie poziom testosteronu i obniżając poziom estrogenu. Wiadomo, że testosteron tak główny hormon w organizmie mężczyzny, który odpowiada za męskie cechy płciowe. Dzięki testosteronowi mężczyźni rozwijają narządy płciowe i drugorzędne cechy płciowe. Męskie mięśnie i głęboki głos to zalety testosteronu. Dzięki niemu mężczyźni odczuwają pożądanie seksualne i są zdolni do czegoś takiego jak spermatogeneza. 95% testosteronu produkowane jest w jądrach, a 5% w nadnerczach. W kobiece ciało Testosteron jest również wytwarzany (w nadnerczach), ale tylko 10 razy mniej. Jak produkowany jest testosteron? Produkcja testosteronu rozpoczyna się w mózgu. Kiedy podwzgórze wykryje brak testosteronu we krwi, wytwarza hormon uwalniający gonadotropiny, co z kolei nakazuje przysadce mózgowej wytwarzanie hormonu luteinizującego (LH). Następnie LH powoduje, że komórki Leydiga w jądrach jajników wytwarzają testosteron. Estrogen jest głównym hormonem w organizmie kobiety. Odpowiada za powstawanie narządów płciowych i drugorzędowych cech płciowych u kobiet. Męskie ciało produkuje również estrogeny. Jeden z Kluczowe punkty- zdolność testosgeronu do przekształcania się w estrogen. Estrogen jest niezbędnym hormonem dla mężczyzn, ale jego nadmiar powoduje duża liczba problemy zdrowotne. Najniebezpieczniejszy efekt uboczny zwiększone estrogeny I niski poziom testosteronu- Ten duże ryzyko zawał serca lub udar. Ponadto wysoki poziom estrogenów może powodować łagodny przerost prostaty. Najbardziej nieprzyjemną rzeczą dla naszych form jest to, że estrogen obniża poziom testosteronu w organizmie, co powoduje otyłość. Kiedy w organizmie mężczyzny jest mało testosteronu, estrogen przyłącza się do receptorów testosteronu w całym organizmie, powodując w ten sposób różnorodne problemy. Kiedy stężenie estrogenów w organizmie jest wysokie, może to mieć negatywny wpływ na produkcję testosteronu. Dzieje się tak na skutek wiązania estrogenu z receptorami w podwzgórzu. Stłumiony podwzgórze mówi przysadce mózgowej, aby przestała wytwarzać LH, który z kolei jest potrzebny jajnikom do produkcji testosteronu. Dlatego wysoki poziom estrogenu może całkowicie zahamować normalną endogenną (tj. własną) produkcję testosteronu. Jak powstają sytuacje, gdy w organizmie jest mało testosteronu, ale jest dużo estrogenu? Poniżej wymieniono czynniki, które mają na to wpływ.

1. Nadmiar enzymu aromatazy. Z wiekiem męskie ciało produkuje duża ilość enzym zwany aromatazą. Enzym ten przekształca testosteron w estrogen. Zahamowanie enzymu aromatazy powoduje znaczną redukcję poziomu estrogenów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości wolnego testosteronu. Dlatego leki zwane inhibitorami aromatazy mogą być ważne dla starzejących się mężczyzn, którzy mają nadmiar estrogenu.
2. Otyłość. Komórki tłuszczowe, zwłaszcza w okolicy brzucha, wytwarzają enzym aromatazy. Niski poziom testosteronu powoduje otyłość, która z kolei powoduje zwiększona produkcja enzymu aromatazy, a to prowadzi do dalszego spadku poziomu testosteronu i wzrostu poziomu estrogenu poprzez aromatyzację.
3. Brak cynku. Cynk jest naturalnym inhibitorem aromatazy, co oznacza, że ​​zakłóca jej produkcję.
4. Prowadzą zmiany w stylu życia (na przykład gwałtowne zmniejszenie spożycia alkoholu). dobra poprawa równowaga estrogenowo-testosteronowa, niemniej jednak wielu mężczyzn musi przyjmować inhibitory aromatazy w celu obniżenia poziomu estrogenu i przywrócenia funkcji wątroby w celu wyeliminowania nadmiaru SHBG (globuliny wiążącej hormony płciowe). Pamiętaj: aromataza przekształca testosteron w estrogen i pośrednio zwiększa poziom SHBG, który już wiąże testosteron, przekształcając go w formę nieaktywną.

Jak poradzić sobie z problemem, który się pojawił? Zdecydowanie to, co musisz zrobić najpierw, to ogólna analiza krwi, a jednocześnie badanie hormonalne, ujawniające poziom całkowitego i wolnego testosteronu, estradiolu (estrogenu), progesteronu, LH i FSH (hormonu folikulotropowego) w organizmie. Następnie należy rozszyfrować wyniki testu. Jedną z trudności w określeniu standardu interpretacji wyników testów jest to, że laboratoria stosują różne metodologie testowania i różne wartości referencyjne dla testosteronu i innych hormonów. Dlatego rozszyfrowując poziom testosteronu i estrogenu, należy kierować się następującymi zasadami. Wolny testosteron powinien być bliżej Górna granica zakres odniesienia. Górny zakres normy definiujemy jako górną jedną trzecią całkowitego zakresu odniesienia. I w każdym razie wskaźnik wolnego testosteronu nie powinien spaść i opuścić cholewki normalny zakres. Poziom estrogenu (estradiolu) powinien mieścić się w średnim lub niższym zakresie normy. Jeśli wskaźnik jest włączony górna trzecia ogólnego zakresu referencyjnego lub ogólnie przekracza górną granicę, należy podjąć działania w celu wyeliminowania nadmiaru estradiolu. Dlatego standardowo wartości referencyjne może zmylić pacjenta i lekarza, jakby wszystko było „normalne”. Poniżej znajdują się średnie wskaźniki testowe dla mężczyzn w wieku 20-49 lat oraz wskaźniki pożądane dla większości mężczyzn powyżej 40 roku życia:

Jeśli poziom wolnego testosteronu jest poniżej normy (to znaczy poniżej górnej jednej trzeciej zakresu referencyjnego), istnieje pięć możliwych przyczyn:
1. Zbyt dużo testosteronu przekształca się w estradiol z powodu nadmiaru enzymu aromatazy i/lub wątroba nie jest w stanie wykorzystać nadmiaru estrogenu. Najczęściej występuje nadmiar enzymu aromatazy i/lub zaburzenia czynności wątroby prawdopodobne przyczyny, jeśli Twój poziom estradiolu wynosi 30 lub więcej.
2. Zbyt dużo wolnego testosteronu wiąże się z SHBG. Powód ten jest istotny, jeśli całkowita ilość testosteronu mieści się w wysokim normalnym zakresie (górna jedna trzecia), ale mimo to poziom wolnego testosteronu jest poniżej górnego normalnego zakresu, to znaczy mieści się w dolnej i środkowej trzeciej części całkowitego zakresu.
3. Przysadka mózgowa produkuje niewystarczająca ilość hormon luteinizujący do produkcji testosteronu. Testosteron całkowity w tym przypadku będzie mieścić się w dolnej połowie zakresu referencyjnego.
4. Jądra nie są fizycznie zdolne do wytwarzania odpowiedniej ilości testosteronu, pomimo wystarczającej ilości hormonu luteinizującego. W tym przypadku poziom LH będzie wyższy niż normalnie, podczas gdy całkowity testosteron będzie bardzo niski.
5. Niewystarczająca produkcja DHEA (dehydroepiandrosteronu) w organizmie, DHEA jest prekursorem androgenów i estrogenów.

Co zrobić, jeśli wydajność jest poniżej optymalnej? Jeśli poziom estradiolu jest wysoki (powyżej 30), wskaźnik całkowitego testosteronu spada do średniego lub wysokiego normalny poziom a Twój poziom wolnego testosteronu jest poniżej wysokiego normalnego poziomu, powinieneś podjąć następujące kroki:
1. Upewnij się, że spożywasz 80-90 mg cynku dziennie.
2. Spożywaj 110 mg izoflawonów sojowych (fitoestrogenów) dziennie. Fitoestrogeny konkurują z estrogenami o receptory komórkowe i stymulują wątrobę do wykorzystania nadmiaru estrogenu. Warzywa krzyżowe takie jak brokuły i kalafior również stymulują wątrobę do pozbycia się nadmiaru estrogenów.
3. Ogranicz lub całkowicie zaprzestań picia alkoholu. Pomoże to wątrobie zwalczyć nadmiar estrogenu.
4. Dokładnie przejrzyj całą listę leków, aby znaleźć te, które zakłócają zdrową pracę wątroby. Do najczęściej stosowanych leków wpływających na wątrobę należą NLPZ (ibuprofen, aspiryna), leki obniżające poziom cholesterolu i niektóre leki przeciwzapalne. ciśnienie krwi i serce oraz niektóre leki przeciwdepresyjne. Warto zauważyć, że leki przepisywane w celu leczenia depresji w rzeczywistości pogarszają problem, obniżając poziom testosteronu.
5. Schudnij. Jak już wspomniano, komórki tłuszczowe, szczególnie w okolicy brzucha, wytwarzają enzym aromatazę.
6. Jeśli powyższe nie pomoże, zastosuj Arimidex 0,5 mg dwa razy w tygodniu. Takie dawkowanie spowoduje znaczne zmniejszenie poziomu estrogenów i wzrost poziomu wolnego testosteronu do normalnego poziomu.

Jeżeli poziom wolnego testosteronu mieści się w dolnych dwóch trzecich zakresu referencyjnego, całkowity testosteron mieści się w wysokim zakresie normy, a poziom estradiolu nie przekracza 30:
1. Rozważ poprzednie punkty dotyczące supresji aromatazy, ponieważ te czynniki są również odpowiedzialne za podwyższony poziom SHBG.
2. Weź 320 mg ekstraktu z palmy sabałowej (palmy karłowatej) i 240 mg ekstraktu z pokrzywy (Urtica dioica). Pokrzywa obniża poziom SHBG, a palma sabalowa blokuje receptory w prostacie, zapobiegając stymulującemu działaniu testosteronu i dehydronestosteronu. Palma sabalowa zapobiega również utlenianiu testosteronu do androstendionu, co może być odpowiedzialne za rozwój niektórych patologii prostaty.

Jeśli całkowity poziom testosteronu spadnie do dwóch trzecich zakresu, a poziom wolnego testosteronu jest niski:
1. Sprawdź poziom LH. Jeżeli stężenie LH jest poniżej normy, lekarz może przepisać indywidualne dawki hCG (gonadotropiny). HCG naśladuje LH i może/powinno przywrócić normalną produkcję testosteronu w jądrach.
2. Po miesiącu stosowania hCG badanie krwi powinno wykazać znaczny wzrost poziomu testosteronu. Możesz także zauważyć wizualne powiększenie jajników. Po przywróceniu poziomu testosteronu monitoruj poziom estradiolu i wolnego testosteronu co 30 do 45 dni przez pierwsze 5 miesięcy, aby upewnić się, że egzogenny testosteron zwiększa poziom wolnego testosteronu bez zwiększania estradiolu.

Jeśli Twój całkowity poziom testosteronu jest nadal niski pomimo terapii hCG, oznacza to, że Twoje jądra utraciły zdolność do wytwarzania testosteronu. W takim przypadku należy rozpocząć terapię plastrem lub kremem z testosteronem. Przed rozpoczęciem terapii należy wykonać test PSA (antygen specyficzny dla prostaty) oraz poddać się manualnemu badaniu prostaty. Po przywróceniu poziomu testosteronu do normy należy monitorować poziom estradiolu, PSA i wolnego testosteronu co 30 do 45 dni przez pierwsze sześć miesięcy, aby upewnić się, że wytwarzany jest egzogenny testosteron. we właściwy sposób. Twoim celem jest podniesienie poziomu wolnego testosteronu do górnej jednej trzeciej zakresu referencyjnego bez zwiększania i kontrolowania poziomu estradiolu. Znaczący spadek poziomu estrogenów w męskim organizmie może pomóc w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawie wyglądu. Ale nie popadaj w skrajności. Estrogen jest niezbędny dla masy kostnej, podobnie jak nienormalnie niski poziom estrogenu mocny czynnik ryzyko osteoporozy, czyli wypłukiwania wapnia z kości, powodując ich łamliwość. Dbaj o siebie!

Progesteron: co to za hormon?

Progesteron to hormon wytwarzany w organizmie zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Często nazywany jest „żeńskim hormonem”, ponieważ odgrywa ważną rolę w owulacji, ciąży i ciąży. Ale poziom tego hormonu jest dość wysoki we krwi mężczyzn, ponieważ jego funkcje są ważne Zdrowie mężczyzn. Mężczyźni wytwarzają codziennie około 5-15 mg progesteronu w jądrach. Można go przekształcić w estrogeny, czyli jest prekursorem tych i innych (oraz aldosteronu) hormonów płciowych u mężczyzn. Poziom progesteronu zwykle spada wraz z wiekiem, co wpływa również na produkcję testosteronu. Wraz z wiekiem u mężczyzny zmniejsza się ilość testosteronu i progesteronu, a wzrasta poziom estrogenu. Kiedy wysoki poziom estrogenu nie jest tłumiony przez testosteron i progesteron, powoduje to stan zwany dominacją estrogenu u mężczyzn.

Poziom estrogenów, substancji estrogenopodobnych, takich jak fitoestrogeny i ksenoestrogeny, wzrasta w organizmie mężczyzny przez całe jego życie. Progesteron przeciwdziała temu procesowi i równoważy nadmiar estrogenów i ksenoestrogenów.

BADANIE KRWI NA PROGESTERON: W NORMIE U MĘŻCZYZN

Progesteron: normalny dla mężczyzn według wieku (tabela)

Jednostki miary: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Większość nowoczesne badania pokazują, że progesteron u mężczyzn ma prawie taki sam wpływ na organizm jak testosteron. Podobnie jak progesteron zwiększa libido, poprawia nastrój, pomaga utrzymać wagę i zwiększa masę mięśniową, dodaje energii, sprawia, że ​​kości stają się mocniejsze, a erekcje trwalsze. Progesteron zwiększa także poziom testosteronu w organizmie mężczyzny i wzmacnia jego działanie. Jednocześnie redukuje estrogeny ( żeńskie hormony) i opiera się ich efektom.

Korzyści z progesteronu dla mężczyzn:

1. Pomaga spalać tłuszcz, dzięki czemu łatwiej schudnąć.
2. Zwiększa masę mięśniową (dlatego czasami wykorzystuje się ją w kulturystyce).
3. Chroni przed rakiem prostata i gruczoł sutkowy.
4. Zwiększa pożądanie seksualne.
5. Poprawia zaburzenie erekcji podobnie jak Viagra, zwiększając produkcję tlenku azotu.
6. Pomaga normalizować poziom cukru we krwi.
7. Normalizuje pracę hormonów Tarczyca.
8. Stymuluje tworzenie kości.
9. Poprawia pracę mózgu i ma właściwości przeciwdepresyjne.
10. Ułatwia to problemy skórne m.in. trądzik, łojotok, trądzik różowaty, łuszczyca.
11. Zmniejsza bóle mięśni i ma właściwości przeciwzapalne.
12. Poprawia sen.

ZWIĘKSZONY PROGESTERON U MĘŻCZYZN

Wysoki progesteron u mężczyzn może wiązać się z ogólną nierównowagą hormonalną (np. związaną z wiekiem), nowotworami jąder lub nadnerczy, przyjmowaniem leków takich jak (klomifen), ketokonazolem, kortykotropiną, mifepristonem, kwasem walproinowym lub stosowaniem leków zawierających progesteron. (kremy lub tabletki).

Główne problemy, jakie może powodować podwyższony poziom hormonu progesteronu u mężczyzn (w tym podczas stosowania kremu z progesteronem):

1. DHT

Progesteron jest silnym inhibitorem 5-alfa reduktazy, co oznacza, że ​​ma tendencję do zmniejszania się. Jeśli DHT spadnie zbyt mocno, może to negatywnie wpłynąć na libido i funkcjonowanie mózgu, zmniejszając się wzrost mięśni. Jeśli jednak mężczyzna w średnim lub starszym wieku ma zbyt wysoki poziom DHT i związane z nim problemy (takie jak łysienie), wówczas progesteron może pomóc zwalczyć tę nierównowagę.

1. Kumulacja w tkance tłuszczowej

Stosowanie kremu z progesteronem może sprzyjać gromadzeniu się tego hormonu w tkance tłuszczowej u mężczyzn. Dlatego podczas jego stosowania zaleca się regularne monitorowanie śliny pod kątem poziomu progesteronu.

1. Zwiększone SHBG

Sporo mężczyzn ma wysokie ciśnienie krwi, które powoduje zmniejszenie poziomu wolnego testosteronu. Zwiększenie poziomu progesteronu może dodatkowo zwiększyć SHBG, a tym samym pogorszyć stan.

1. Prostata

Niektórzy lekarze uważają, że progesteron jest korzystny dla prostaty, ponieważ kontroluje estradiol i DHT. Jednak nie wiadomo jeszcze na pewno, czy tak się stanie. Istnieją dowody na to, że progesteron zwiększa PSA (antygen specyficzny dla prostaty) u niektórych mężczyzn.

1. Ciśnienie krwi

Progesteron ma tendencję do spadku ciśnienie krwi. Jednoczesne użycie progesteron i leki na nadciśnienie mogą prowadzić do niskiego ciśnienia krwi.

Przed zmniejszeniem progesteronu należy przeanalizować zawartość innych hormonów we krwi mężczyzny. Spadek progesteronu zwykle występuje, gdy poziom innych hormonów wraca do normy. Częściowy spadek progesteronu następuje wraz ze spadkiem SHBG i wzrostem DHT.

Niski progesteron u mężczyzn: objawy

1. Wypadanie włosów.
2. Przybranie na wadze.
3. Zmęczenie.
4. Depresja.
5. Ginekomastia (wzrost gruczoły sutkowe u mężczyzn).
6. Zaburzenia erekcji i impotencja, niskie libido.
7. Zmniejszona gęstość kości.
8. Utrata masy mięśniowej.

Niski progesteron często występuje u starszych mężczyzn lub u mężczyzn z zaburzeniami równowagi hormonalnej i może być również spowodowany niedawnym stosowaniem antybiotyków (ampicyliny).

JAK MOŻNA ZWIĘKSZYĆ NISKI PROGESTERON U MĘŻCZYZN

• Omega-3

Kwasy tłuszczowe pomagają zwiększyć progesteron naturalnie. Dobrym źródłem jest wysokiej jakości olej rybny. Zawarte także w olej lniany i nasienie, ale produkt ten może również obniżać poziom testosteronu u mężczyzn.

Dobry naturalne źródła tego minerału to nasiona sezamu, surowe nasiona dyni, zielony groszek I surowe grzyby Pieczarka. Niedobór cynku występuje u mężczyzn, którzy dużo trenują i mają zwiększoną aktywność fizyczną. hamuje również enzym aromatazę, który zapobiega konwersji testosteronu do estrogenu.

• Orzechy włoskie

Pomagają zwiększyć progesteron i obniżyć poziom estrogenów. Wystarczy jeść 30-50 gramów dziennie.

• Witamina B6

Pirydoksyna zwiększa progesteron i zmniejsza estrogen. Dobre źródła są wątroba, fasola, fasola, ciecierzyca, migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe i kasztany.

KREM Z PROGESTERONEM: STOSOWANIE U MĘŻCZYZN

Naturalny krem ​​progesteronowy jest często stosowany w leczeniu zaburzeń równowagi hormonalnej i chroni mężczyzn przed rakiem i innymi chorobami prostaty. Lekarze czasami przepisują progesteron mężczyznom w celu leczenia zaburzeń erekcji.

Każde stosowanie kremu z progesteronem powinno być nadzorowane przez specjalistę. Długotrwałe użytkowanie może prowadzić do zwiększenia poziomu progesteronu i związanych z tym skutków ubocznych.

Ilość przepisanego progesteronu zależy od objawów, ale nie od masy ciała, wzrostu czy wieku. Mężczyznom zwykle przepisuję nie więcej niż 6-10 mg progesteronu dziennie. Dawka ta jest wystarczająca do leczenia objawów niskiego progesteronu, niskiego poziomu testosteronu lub oznak dominacji estrogenów.

Dawka podtrzymująca. Po ustąpieniu objawów ilość kremu z progesteronem stosowanego przez mężczyznę powinna być stopniowo zmniejszana przez co najmniej kilka tygodni.

To, że spotkanie mężczyzny i kobiety jest zawsze zderzeniem dwóch światów, tłumaczą dwa małe hormony: przedstawiciele silnej połowy ludzkości są kontrolowani przez testosteron, ale piękna połowa jest kontrolowana przez estrogen. Pierwszy jest symbolem odwagi, drugi wręcz przeciwnie, kobiecości.

Jeśli hormon testosteron popycha mężczyzn do różnych zwycięstw, to hormon estrogen powoduje u kobiet emocjonalność, czasem z destrukcyjną siłą. Połączenie tych dwóch hormonów pomaga mężczyźnie i kobiecie odnaleźć się. Ale ich brak (lub nadmiar) również może odgrywać pewną rolę okrutny żart. Spróbujmy dowiedzieć się, który to jest.

Hormon testosteronu to hormon królów i namiętnych kochanków

Nadmiar estrogenów prowadzi do otyłości (tłuszcz odkłada się na brzuchu i udach), zmniejszenia libido, nasilenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego i silnych bólów głowy. Lekarze wiążą także występowanie niektórych łagodnych nowotworów z nadmiarem estrogenów.

Jeśli estrogen jest w normie, kobieta wygląda znacznie młodziej niż na swój wiek. Oprócz piękna figura i aksamitną skórę wyróżnia ją doskonała pamięć (w tym właśnie kryje się zdolność kobiety do zapamiętywania szczegółowych szczegółów), zamiłowanie do nauki języków, a także paląca chęć zobaczenia obok siebie wymarzonego mężczyzny.

Hormon estrogenowy dostarcza naszemu organizmowi

• ochrona naczyń krwionośnych przed płytkami cholesterolowymi;
• regulacja metabolizmu wody i soli;
• wytrzymałość kości.

Podobnie jak u mężczyzn z wiekiem poziom testosteronu we krwi zaczyna spadać, tak u kobiet następuje wyczerpanie estrogenu, co zwiastuje okres rodzenia dzieci i początek menopauzy. Stanowi temu towarzyszy suchość skóry, nagła utrata włosów i wysoki stopień obrażeń. Główną zasadą jest uzupełnianie estrogenów terapia hormonalna. Jeśli jednak strata nie jest tak duża, można ją uzupełnić bez uciekania się do leczenia farmakologicznego.

Jak zwiększyć estrogen bez uciekania się do leków

Dostosuj swoją dietę. W jadłospisie powinny znaleźć się produkty bogate w naturalne estrogeny. Są to mięso, warzywa i owoce, rośliny strączkowe i orzechy, granaty. Ale pojawienie się tych, które obniżają poziom tego hormonu, lepiej ograniczyć.
Pokarmy obniżające poziom estrogenów:

• rafinowany ryż, mąka pszenna;
• kapusta (w tym brokuły);
• cebula, szparagi, kukurydza;
• figi, ananas, owoce cytrusowe;
• gruszki, winogrona;
• alkohol.

Odmowa utraty wagi. Warstwa tłuszczowa sprzyja produkcji estrogenu. Nadmierna chudość może powodować destabilizację.

Seks. Jest najlepsza profilaktyka wiele chorób.

Aromaterapia. Produkcja estrogenów jest przez to wspomagana olejki eteryczne jak bazylia, anyż, koper włoski. A woda lawendowa i różana wspierają równowagę hormonalną.

Ochrona przed stresem. Podczas silnego szoku emocjonalnego wytwarzany jest kortyzol i adrenalina, które działają hamująco na estrogen.

O wysokim poziomie testosteronu u kobiet – Westin Childs, praktykujący lekarz i specjalista medycyny funkcjonalnej. Childs prowadzi blog dla pacjentów, pisze możliwie przejrzyście, pokazuje wydruki testów, na których się opiera, i podaje konkretne zalecenia. Artykuł ten jest przydatny dla kobiet cierpiących na hirsutyzm zarówno pod względem treści, jak i ilustracji podejścia.

Przyrost masy ciała, trądzik, wypadanie włosów (i hirsutyzm - około. strona internetowa) - masz coś takiego? To jest dalekie od pełna lista objawy wysokiego poziomu testosteronu we krwi u kobiet. Dlaczego wzrasta poziom testosteronu i co należy zrobić, aby go obniżyć?

Każdy lekarz może powiedzieć, że stężenie testosteronu jest wyższe niż normalnie, ale niewielu jest gotowych wyrazić zalecenia dotyczące rozwiązania problemu. Aby ruszyć w kierunku normalne życie musisz zrozumieć, co dokładnie dzieje się z Twoim ciałem.

Problem polega na tym, że w 95% przypadków wysoki poziom testosteronu nie jest zespołem chorobowym, ale objawem innej nierównowagi hormonalnej. Dlatego głównym zadaniem jest znalezienie tej nierównowagi i rozwiązanie problemu z nią związanego – wtedy stężenie testosteronu we krwi spadnie.

Objawy wysokiego poziomu testosteronu

Zanim przejdziemy do omówienia przyczyn wysokiego poziomu testosteronu we krwi i sposobów jego skorygowania, musimy wymienić objawy tego stanu.

Objawy są kluczowe, ponieważ organizm każdego człowieka ma swoje własne granice normy. Widziałem mnóstwo kobiet ze wszystkimi objawami wyższy poziom testosteron, podczas gdy ich wyniki mieściły się jedynie w górnej granicy normy. (Przeczytaj, jak pojęcie „normy” różni się znacznie w przypadku jednostek, populacji ograniczonych geograficznie i ogólnie ludzkości - około. strona internetowa)

Zatem główne objawy wysokiego poziomu testosteronu:

• Przyrost masy ciała (szczególnie szybki) lub niemożność jej utraty.
• Zwłaszcza wypadanie włosów typ męski i przy prawidłowym poziomie hormonów tarczycy.
• Trądzik, zmiany w tłustej skórze i włosach; Trądzik torbielowaty jest powszechny, szczególnie na brodzie.
• Zmiany nastroju: depresja, drażliwość, niepokój, częste zmiany nastroje.
• Inne zaburzenia równowagi hormonalnej: brak równowagi w stosunku estrogenów do progesteronu, niedobór hormonów tarczycy (Dzieci nie omawiają tego szczegółowo, więc przeczytaj mój artykuł na temat: około. strona internetowa), nadmiar androgenów nadnerczowych (np. DHAE-S).

Jak widać są to objawy niespecyficzne, bardzo niejasne, które są charakterystyczne także dla innych zaburzeń hormonalnych. Na przykład brak hormonów tarczycy może prowadzić do przyrostu masy ciała i wypadania włosów, ale w tym przypadku włosy będą wypadać równomiernie, bez łysin obserwowanych u mężczyzn. Nadmiar hormonów tarczycy może prowadzić do trądziku, ale rzadko ma on charakter torbielowaty i nie pojawia się zwykle na brodzie. Objawy te pomogą zatem określić, gdzie dokładnie wystąpił problem. brak równowagi hormonalnej. Następnie hipotezy należy sprawdzić w laboratorium.

Badania laboratoryjne poziomu testosteronu we krwi

Porozmawiajmy więc o tym, jak wygląda nieprawidłowy poziom testosteronu. Spójrzmy na kilka przykładów. W pierwszym przykładzie kobieta ma wysoki poziom wolnego testosteronu i górną granicę normy dla całkowitego testosteronu.

Widzisz, że tylko wolny testosteron jest oznaczony jako wysoki, ale w rzeczywistości pacjent ma w ogóle nadmiar testosteronu. Skąd mam wiedzieć? Rzecz w tym, że widzę zarost, trądzik i nadwaga. Zobacz: wolny testosteron jest fizjologiczny aktywna forma testosteron, którego wysokie stężenie jest odpowiedzialne za wymienione powyżej objawy. (Całkowity testosteron praktycznie nie ma wartość diagnostyczna - około. strona internetowa.)

W przypadku tego pacjenta przyczyną była insulinooporność. Działając w tym kierunku, udało nam się z nią i mi obniżyć poziom wolnego testosteronu we krwi, a objawy ustąpiły.

Drugi przykład.

Znów widzimy wysoki poziom wolnego testosteronu i całkowicie normalny poziom całkowitego testosteronu. Lekarz rodzinny Nie zauważyłem żadnych problemów, bo przerost włosy miała słabe, waga była w górnej granicy normy, ale dziewczyna cierpiała na nagłe wahania nastroju i drażliwość.

Dlatego tak ważne jest wspólne badanie objawów testy laboratoryjne aby zobaczyć i zdiagnozować problem.

Chcę również pokazać przykład niskiego poziomu testosteronu we krwi.

Głównym problemem pacjentki była insulinooporność, dlatego podałam wartość hemoglobiny glikowanej A1c (HbA1c) (HbA1c to specyficzny marker, który pozwala oszacować średni poziom glukozy we krwi z ostatnich 2-3 miesięcy – około. strona internetowa). Pamiętaj: wysoki poziom insuliny może powodować zarówno wysoki, jak i wysoki poziom insuliny niski poziom testosteron, to zależy od indywidualnego pacjenta. I oba te warunki są równie złe.

Teraz wiesz, jak rozpoznać podwyższony poziom testosteronu i jakie objawy monitorować.

6 powodów wysokiego poziomu testosteronu u kobiet

Kiedy poziom hormonów wzrasta wystarczająco wysoko, coraz trudniej jest ustalić, co dokładnie spowodowało ten proces. Sytuacja ta jest zupełnie odmienna od niskich poziomów, gdzie wystarczy „dołożyć tego, czego brakuje”, aby zredukować objawy. Dlatego większość lekarzy ogólna praktyka zdezorientowany w obliczu rosnącego poziomu hormonów.

1. Insulinooporność

Związek między insulinoopornością (lub po prostu - wysoki poziom poziom cukru we krwi) i testosteron są OGROMNE (więcej na ten temat - około. strona internetowa). Insulina może obniżać i podnosić poziom testosteronu. U mężczyzn hormon ten zwykle obniża poziom testosteronu, ale u kobiet występuje jedno i drugie. Aby ustalić połączenie w swoim organizmie należy oddać krew na hemoglobinę glikowaną A1c, insulinę na czczo oraz testosteron całkowity i wolny. Jeśli wysoki poziom insuliny zostanie wykryty wraz z wysokim poziomem wolnego testosteronu, insulina jest przyczyną braku równowagi hormonalnej.

U kobiet z wysokim poziomem testosteronu w połączeniu z insulinoopornością nabywa się zespół policystycznych jajników. U tych pacjentów występuje wysoki poziom insuliny, testosteronu i estrogenu oraz niski poziom progesteronu. Prowadzi to do umiarkowany wzrost zarost na twarzy, ale w niektórych przypadkach nierównowaga hormonalna Prowadzi to również do ciemnienia skóry, odkładania się tłuszczu z brzucha i skrajnych wahań nastroju. Zazwyczaj im gorszy jest poziom insuliny na czczo, tym poważniejsze są objawy.

2. Dominacja estrogenów nad progesteronem

Wszystkie hormony w naszym organizmie oddziałują na siebie. Pomyśl o nich jak o sieci: nie możesz dotknąć jednego wątku, nie zakłócając spokoju innych, a aby zmienić całą sieć, wystarczy przerwać jeden wątek. Zasada ta dotyczy również układ hormonalny. Hormony grają razem, więc jeśli jedna wyjdzie z programu, doprowadzi to do niepowodzenia w pozostałych.

Szczególnie blisko spokrewnione są żeńskie hormony płciowe: estrogen i progesteron. Dokładny mechanizm związku między nimi nie jest znany, ale zdecydowanie wpływają one na poziom testosteronu. Weźmy na przykład kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym (ciężka postać zespół napięcia przedmiesiączkowego - około. strona internetowa). Schorzenia te są związane z dominacją estrogenów i stwierdzono, że u tych samych kobiet występuje podwyższony poziom testosteronu i DHEA. Porównaj je z kobietami w okresie menopauzy, gdy towarzyszy im niski poziom estrogenów całkowita nieobecność progesteron, a później poziom testosteronu we krwi spada (ale wąsy nadal zaczynają rosnąć, znowu z powodu wzajemnego stężenia hormonów płciowych - około. strona internetowa). Jedno jest pewne: zmiany w stężeniu estrogenów i progesteronu wpływają na stężenie testosteronu.

3. Niski aktywność fizyczna

Trening to dodatkowa pomoc dla organizmu w wykorzystaniu nadmiaru testosteronu. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między aktywnością fizyczną a poziomem testosteronu, ćwiczenia pomagają przy nadmiernym poziomie insuliny, co z kolei obniża wysoki poziom testosteronu. Mechanizm jest prosty: niska insulina- Ten normalny testosteron, wysoka insulina- to jest wysoki poziom testosteronu. Aktywność fizyczna obniża poziom insuliny, przez co komórki organizmu są na nią bardziej wrażliwe.

Dodatkowo aktywność fizyczna pomaga pokonać odwiecznego towarzysza nieprawidłowego poziomu testosteronu – nadwagę.

4. Choroby nadnerczy (wysoki poziom DHEA)

Choroby nadnerczy są mniej powszechne. Wszystko, co prowokuje nadmiar pracy nadnercza, może prowadzić do wzrostu poziomu testosteronu. Aby to zrozumieć, spójrz na poniższy diagram przedstawiający wydzielanie testosteronu przez organizm:

Można zauważyć, że prekursorami testosteronu są DHAE, pregnenolon, progesteron i androstendion. Jeśli jest ich więcej, wówczas może wzrosnąć także poziom testosteronu.

Istnieje również szereg warunków, które prowadzą do zwiększonej produkcji DHEA i testosteronu: silny stres i związane z tym zmęczenie nadnerczy, nadużycie suplementy z DHAE/pregnenolonem/progesteronem i znowu insulinooporność. Dlatego warto sprawdzać poziom DHAE we krwi i kortyzolu w dobowym moczu dobry test przy poszukiwaniu przyczyn podwyższonego poziomu testosteronu. Pamiętaj, że hormony nie działają niezależnie od siebie.

5. Wysoki poziom hormonu leptyny (leptynooporność)

Leptyna stwarza warunki utrudniające utratę wagi. Jeśli nie wiesz, czym jest leptynooporność, przeczytaj dalej język angielski o tym, jak dokładnie uniemożliwia wykorzystanie nadwagi.

Krótko mówiąc, leptynooporność to stan, w którym masz za dużo leptyny w organizmie i przybierasz na wadze, ale Twój mózg tego nie widzi. W głowie panuje głód, a ciało puchnie od tłuszczu. Leptyna nie tylko reguluje uczucie sytości, ale jest także częścią układu nagrody.

Leptyna wytwarzana przez komórki tłuszczowe bierze udział w regulacji apetytu, metabolizmu i informuje mózg, kiedy tłuszcz musi zostać zmagazynowany, a kiedy należy go spalić. Zgadnij, co się stanie, gdy wrażliwość na leptynę spadnie. Twój mózg przestaje otrzymywać sygnały leptyny o sytości i zaczyna wydawać dokładnie odwrotne polecenia: Twój metabolizm zwalnia, myślisz, że jesteś głodny, a Twoje ciało przestaje spożywać zmagazynowane kalorie.

I nie tylko to: leptyna kontroluje wydzielanie testosteronu. Im więcej leptyny, tym bardziej pobudza gruczoły wydzielania wewnętrznego wydzielać testosteron. (Tutaj sprawa jest trochę niejasna; nie znalazłem ani jednego artykułu potwierdzającego, że leptyna stymuluje wydzielanie steroidów, a wręcz przeciwnie; jednak na pewno istnieje związek pomiędzy leptyną a testosteronem, zobacz mój artykuł - około. strona internetowa.)

Wysoki poziom leptyny stwierdza się także u kobiet cierpiących na insulinooporność (która sama w sobie zwiększa poziom testosteronu).

6. Otyłość

Nadwaga może sama zwiększyć poziom testosteronu. Komórki tłuszczowe zwiększają wydzielanie testosteronu poprzez zwiększenie aktywności enzymu dehydrogenazy 17beta-hydroksysteroidowej (typ 5). Zapomnij o tej długiej nazwie: najważniejsze jest to, że tłuszcz sam w sobie zwiększa poziom testosteronu, a także zmniejsza wrażliwość innych tkanek na insulinę.

Morał z tej historii jest taki, że oprócz wszystkich innych metod leczenia należy schudnąć.

Jak obniżyć poziom testosteronu u kobiet?

Najpierw musisz zdecydować, dlaczego poziom testosteronu we krwi jest podwyższony. Celem jest wyleczenie pierwotnej przyczyny. Poniżej omówię sposoby leczenia sześciu przyczyn, o których mówiłem wcześniej.

Wysoki poziom insuliny:

1. Dodaj ćwiczenia o wysokiej intensywności: zwiększenie masy mięśniowej zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.
2. Zmniejsz spożycie węglowodanów (zwłaszcza węglowodanów rafinowanych – cukier, pieczywo, makarony itp.), np. tak jak w diecie Ketoza Odżywcza.
3. Rozważ przyjmowanie hormonu tarczycy T3, aby przyspieszyć metabolizm i zwiększyć wrażliwość komórek na insulinę (pamiętaj, że mówimy o T3, a nie T4, ale w Rosji sprzedawany jest tylko T4 - około. strona internetowa).
4. Rozważ zastosowanie specjalnych leków zwiększających wrażliwość na insulinę: inhibitory SGLT-2, metformina, agoniści GLP-1, inhibitory alfa-amylazy.
5. Rozważ zastosowanie suplementów diety: Berberyna (1000-2000 mg/dzień), kwas alfa liponowy(600-1200 mg/dzień), magnez, chrom, PolyGlycopleX – wszystkie te suplementy mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i poziomu insuliny.

Brak równowagi estrogenów i progesteronu:

1. Upewnij się, że Twoje tarczyca funkcjonuje normalnie: niedoczynność tarczycy powoduje dominację estrogenu nad progesteronem.
2. Zadbaj o to, aby metabolizm estrogenów w Twoim organizmie był optymalny, ważna jest przy tym praca wątroby i odpowiednie odżywianie.
3. W okresie menopauzy rozważ przyjmowanie hormonów bioidentycznych (mieszaniny progesteronu i estradiolu/estriolu).
4. Rozważ suplementy wspierające metabolizm estrogenów: witamina B12 (podjęzykowo 5000 mcg/dzień), 5-MTHF, DIM lub Indolo-3-karbinol, ostropest plamisty, siarka w postaci MSM (metylosulfonylometan), bioidentyczny progesteron (20-40 mg przezskórnie w 14-28 dniu cyklu).

Problemy z nadnerczami:

1. Zwiększ spożycie soli (różowa sól himalajska lub celtycka sól morska).
2. Naucz się pracować ze stresem i odejdź od negatywności (joga, medytacja, turystyka piesza itp.)
3. Zmniejsz spożycie kofeiny i alkoholu.
4. Zmniejsz spożycie leków pobudzających na bazie amfetaminy (adderall, Concerta, fentermina itp.)
5. Śpij co najmniej 8 godzin dziennie; wyeliminować drzemki w ciągu dnia, aby uniknąć problemów z zasypianiem w nocy; Nie przejadaj się w nocy, aby nadmiar energii nie nastąpił w porze przed snem.
6. Rozważ przyjmowanie następujących suplementów diety: adaptogeny nadnerczowe, hormony nadnerczy, witaminy B6 i C. Jeśli masz problemy z zasypianiem, sięgnij po melatoninę.

Nadmiar leptyny:

1. Rozważ możliwość leczenia przerywany post(co oznacza pominięcie niektórych zaplanowanych posiłków co kilka dni i dni postu - około. strona internetowa)
2. Zmniejsz spożycie węglowodanów, w tym fruktozy.
3. Kompensuje niedoczynność tarczycy i leczy insulinooporność, w przypadku której przywrócenie wrażliwości na leptynę jest mało prawdopodobne.
4. Dodaj obciążenia o dużej intensywności.
5. Rozważ przyjęcie specjalne leki w celu zwiększenia wrażliwości na lepinę: Byetta, Victoza, Bydureon lub Symlin. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​pokonanie leptyny bez leków jest bardzo trudne. Na prawidłowe użycie mogą znacząco regulować wagę i hormony we krwi.
6. Rozważ stosowanie suplementów diety: oleju rybnego, cynku, leucyny oraz suplementów zalecanych przy insulinooporności. Nie ma specjalistycznych suplementów, które pomogą w walce z nadmiarem leptyny.

Wniosek

Zmniejszenie wysokie stężenie testosteronu we krwi jest możliwe, ale aby to zrobić, musisz znaleźć pierwotną przyczynę niepowodzenia. Jeśli przyczynę tę uda się prawidłowo zdiagnozować i leczyć, objawy szybko ustąpią.

Zazwyczaj wysoki poziom testosteronu wiąże się z jedną lub kilkoma przyczynami: insulinoopornością lub leptyną, problemami we wzajemnym stężeniu estrogenu i progesteronu, chorobą nadnerczy, niezdrową dietą i stylem życia.

Jeśli poważnie myślisz o rozwiązaniu problemu wysokiego poziomu testosteronu, znajdź lekarza, który rozumie, w jaki sposób hormony są ze sobą powiązane i jest skłonny poświęcić czas na dotarcie do sedna przyczyny.