Co się stanie, jeśli wypijesz dużo wody? Czy to dobrze czy źle pić dużo wody? Zmniejszenie bólów głowy. Czy można pić jedzenie

Cole Saladino/Thrillista

Wil Fulton: Dziwnie było poświęcić swoje ciało i duszę jednemu celowi: pić, pić i pić

Cole Saladino/Thrillista

Muszę iść do toalety co 20 minut, ale zdecydowanie stałam się piękniejsza, szczęśliwsza, zdrowsza i bardziej energiczna. Wszystko dzięki wodzie

„Kiedy zgodziłem się wypić galon wody (3,8 litra -HB) codziennie przez miesiąc, a następnie oczekuje się otrzymania pozytywne rezultaty: lepsza skóra, więcej energii i grubszy penis (a co jeśli?)”, pisze amerykański dziennikarz Wil Fulton w felietonie dla Thrillist.

Częściowo to się udało, jednak jak mówi autor, picie w takiej ilości wody okazało się dużo trudniejsze niż przypuszczał. Aby spełnić warunki eksperymentu, konieczne było podjęcie wielkich wysiłków. „Ale zrobiłem to. Głównie dlatego, że firma dosłownie mi za to zapłaciła. Chciałem też nauczyć się czegoś nowego ”- zauważa felietonista.

Dzień 1. Rozpoczęty

Fulton zauważa, że ​​zwykle nie pije tak dużo płynów dziennie (z wyjątkiem piwa), więc nie miał pojęcia, ile szklanek wody mieści się w galonie. „Zdecydowałem więc, że najlepiej będzie wziąć dużą butelkę wody i nosić ją wszędzie ze sobą” — mówi autor.

Dziwnie było poświęcić swoje ciało i duszę jednemu celowi: pić, pić i pić.

Dzień 5: Idź do toalety co 20 minut

Uczucie pragnienia przez cały czas

"Lubię pić wodę. Szczerze mówiąc. Moje ciało (jak ciało każdej innej osoby) składa się w 60% z wody, ale nie ma jej wcale normalna osoba Nie pij litra wody dziennie. Na tym polega trudność. Wodę piję nawet wtedy, gdy nie czuję pragnienia – mówi dziennikarka. Wrażenia są takie same, z tą różnicą, że nigdy nie czujesz głodu, a przez to mniej jesz.

I sikasz co 20 minut. „Wszyscy w biurze myślą, że mam problem z narkotykami, ponieważ ciągle biegam do łazienki” — mówi.

Dzień 10. Stałem się piękniejszy

Coś się dzieje, a przede wszystkim widać to rano. Normalnie, jak mówi Fulton, potrzebuje filiżanki kawy, żeby się obudzić, ale teraz budzi się świeższy i pełen energii. „I to jest świetne. Wydaje mi się, że czuję się lepiej. Chociaż może to być po prostu efekt placebo” – mówi.

Dzień 15

Energii jest zdecydowanie więcej. Autor zauważa, że ​​praktycznie przestał pić kawę, chociaż wypijał 2-3 filiżanki dziennie. „Podczas wieczornych biegów czuję, że poruszam się szybciej. […] I ciągle czuję pragnienie, kiedy nie piję. Wygląda na to, że ciało przystosowało się do nowej rutyny” – kontynuuje.

Dzień 20 Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

„Nie wiem. Może tak właśnie jest? poprawiłem Sok z żuka - może to jest powód – kontynuuje dziennikarz.

Dzień 25: Czuję się coraz lepiej

Nadal dużo piszesz. Mocz jest krystalicznie czysty. „Dziewczyna mówi, że moja skóra wygląda lepiej i zdecydowanie mam więcej energii. Brzmi to dziwnie, ale czuję, że właśnie się stałem lepsza", - mówi Fulton.

Autor zapytał swojego redaktora, czy jego wyniki się poprawiły, na co odpowiedziała: „Niewiele”. „Potraktuję to jako solidne „być może”, pisze felietonista. - A butelkę trzeba było adoptować, stała się częścią mnie. Na dłoni mam pęcherze od długopisu i szczerze mówiąc, czuję się nagi, kiedy nie czuję dotyku jego chłodnego plastiku w dłoni.

Dzień 30. Wolny

Eksperyment wreszcie dobiegł końca. Musisz często chodzić do toalety. Ciągle czujesz pragnienie. „Wyglądam jak mój dziadek. Ale kocham mojego dziadka. I cholera, naprawdę dobrze się czuję. Galon to chyba za dużo, ale zdałem sobie sprawę, że przez cały ten czas piłem za mało wody – podsumowuje dziennikarz.

Ludzie muszą pić więcej wody, on wierzy. To sprawia, że ​​czujesz się lepiej, a inni bardziej Cię lubią.

Jak odmierzyć 4 litry wody - tyle kropel, PATRZ TABELA 1, dawki w litrach, ilość kropel wody w 4 litrach (litrach).

istnieje przybliżony sposób jak odmierzyć 4 litry (4 litry) wody w kroplach. Aby to zrobić, musimy znać stosunek mililitrów i kropli. „Opór” w objętości 1 kropli. Ile kropli w 4 litrach (4 litrach) wody podano w tabeli. Nie zapominaj, że sposób odmierzania 4 litrów (4l) w kroplach jest nie tylko przybliżony, ponieważ zależy od kształtu otworu w naczyniu, ale również działa Najlepszym sposobem tylko dla wody destylowanej. Im więcej zanieczyszczeń, soli, dodatków w cieczy, tym mniej dokładna jest metoda pomiaru. Sposób mierzenia ma swój własny cechy metodologiczne. Znajduje zastosowanie w warunkach laboratoryjnych i farmaceutycznych. Jakie są cechy techniki laboratoryjnej? Na przykład farmaceuci odmierzają krople w mililitrach (ml) za pomocą specjalnego narzędzia zwanego dozownikiem. W farmaceutycznej książce referencyjnej, w której stosunek ml i kropli jest rozpatrywany najbardziej szczegółowo, dokładnie i poprawnie, nie chodzi o żadne krople, ale te, które uzyskuje się za pomocą dozownika. Twoje własne krople będą prawdopodobnie nieznacznie różnić się rozmiarem, objętością i wagą (masą). Liczba kropel nie jest uważana za dokładną również dlatego, że metoda opiera się na statystycznym uogólnieniu wyników badań eksperymentalnych (pomiarów). W każdym konkretnym pomiarze liczba kropel jest różna, ale zawsze zbliżona do wartości średniej wskazanej w tabeli 1.

CZTERY LITRY, 4 litry (litry) wody to ile gramów (g, g). W gramach mierzymy wagę (masę) cieczy, będąc w stanie w razie potrzeby przeliczyć gramy (g, g) na kilogramy (kg), tony (tony).

Jak zmierzyć porcję wody w gramach? Dla wody, tylko dla niej, istnieje bardzo wygodny stosunek wagi (masy) cieczy w gramach (g, g) do objętości w mililitrach. Liczba ml i liczba gramów są takie same. Warto wyjaśnić, że dla innych płynów ten stosunek masy w gramach do objętości w mililitrach będzie inny. Co więcej, jeśli nie mamy do czynienia z destylatem, to liczba gramów (g, g) w 4 litrach wody będzie się różnić od gramów wskazanych w tabeli 1. Dla warunki życia, gdy potrzebujemy przybliżonych obliczeń ilości g wody, dawki w gramach lub przybliżonej porcji w g, całkiem poprawne jest skorzystanie z danych referencyjnych dotyczących liczby gramów (g, g) z tabeli 1.

CZTERY LITRY, 4 litry (litry) wody to ile centymetrów sześciennych (cm3, cm3).

Litry (l), podobnie jak centymetry sześcienne (cm3, cc) są jednostkami objętości, z tą różnicą, że te pierwsze służą wyłącznie do mierzenia objętości cieczy, natomiast centymetry sześcienne są jednostkami bardziej uniwersalnymi i służą do określania objętości jako cieczy, oraz ciała stałe, materiały sypkie, gazy, opary i tak dalej. W przypadek ogólny, przeliczanie mililitrów cieczy na centymetry sześcienne, to stosunkowo proste zadanie matematyczne. Jednak bez stałej praktyki przeliczanie lub przeliczanie litrów na centymetry sześcienne (cm3, cm3) może sprawić pewne trudności każdej normalnej osobie. Dlatego w tabeli wskazaliśmy liczbę centymetrów sześciennych wody w 4 litrach (4000 mililitrów) w osobnej kolumnie. Nawiasem mówiąc, w przypadku wody liczba centymetrów sześciennych i liczba mililitrów okazuje się taka sama, co warto zapamiętać i używać w domu.

Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile łyżek stołowych i łyżeczek. Łyżeczkami odmierzamy porcję wody.

Łyżki, zarówno łyżki stołowe, jak i łyżeczki do herbaty, chociaż ich pojemność jest uważana za standardową, nie mogą być uważane za dokładne przyrządy pomiarowe do pomiaru objętości w mililitrach. Łyżki to jednak przede wszystkim sztućce. Niemniej jednak w domu łyżki stołowe i do herbaty są aktywnie wykorzystywane do pomiaru nie tylko objętości, ale także wagi (masy). Przynajmniej pytanie: ile łyżek stołowych i łyżeczek do herbaty pojawia się dość często. Oczywiście nie mogliśmy tego „obejść”, wskazując w tabeli oddzielną kategorię (kolumnę) dla łyżek stołowych i łyżeczek do herbaty. Liczba łyżeczek jest podawana przez pierwszą cyfrę, a liczba łyżek przez drugą cyfrę, przez ukośnik. Należy zauważyć, że odmierzanie porcji wody łyżeczkami jest stosunkowo wygodne, a nieuniknione błędy tej metody okazują się stosunkowo niewielkie. To znaczy, mały w porównaniu do proszków i materiały sypkie. Woda w łyżce, dzięki niej właściwości fizyczne, nie tworzy dużego slajdu. Chociaż w łyżce wody znajduje się mała zjeżdżalnia, ale odmierzając mililitry (ml) i litry (l) łyżką stołową lub łyżeczką, jej rozmiar jest bezpiecznie zaniedbany. Jest inny rodzaj łyżki - deser, są większe niż łyżeczki, ale mniejsze niż łyżki stołowe.

CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile mililitrów (ml). Wygodnie jest używać litrów do przeliczania objętości na kostki (metry sześcienne, metry sześcienne, m3).

Jednostki objętości cieczy, takie jak ml, są używane do duża liczba woda. Duże objętości są mierzone w litrach i kostkach (metry sześcienne, metry sześcienne, m3). Pomiędzy mililitrami, litrami i metrami sześciennymi istnieje standardowa zgodność stosowana w obliczeniach objętości płynne substancje. Liczby kostek (metry sześcienne, metry sześcienne, m3) nie podajemy w tabeli w osobnej kolumnie. Obliczenie, jeśli konieczne jest przeliczenie litrów (l) na kostki (m3), można łatwo wykonać niezależnie, stosując stosunek: w jednym metr sześcienny dowolnej substancji zawsze umieszcza się 1000 litrów (l). Na 4 litry (4 l) wody wskazaliśmy w tabeli, ile to jest mililitrów (ml). Oznacza to, że nie trzeba przeliczać ani przeliczać mililitrów na litry, liczbę litrów (l) można znaleźć na podstawie danych referencyjnych.

Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile jest szklanek standardowych 250 mililitrów i standardowych fasetowanych szklanek o pojemności 200 ml. Odmierzamy porcję wody w szklankach.

Wodę odmierzamy w domu nie tylko łyżkami i łyżeczkami. Kiedy ilość wody, której potrzebujemy, staje się wystarczająco duża, wygodniejsze staje się odmierzanie jej za pomocą innych narzędzi kuchennych. Na przykład: kubki i szklanki. Kubki mogą służyć do odmierzania porcji płynu, jeśli znasz ich pojemność. Producenci naczyń z reguły nie starają się, aby kubki miały standardową objętość. Ale w przypadku szklanych kubków zwykle wytrzymuje się standardową pojemność. Szklane szklanki są często nazywane tak - standardowymi, standardowymi naczyniami. Istnieją dwa rodzaje standardowych kubków szklanych: cienkościenne i fasetowane. Różnią się nieco kształtem i wygląd. Jednak przy odmierzaniu porcji ważniejszy jest nie kształt, a fakt, że szklanki mają różne pojemności. Nie wszyscy wiedzą, że standardowe szkło cienkościenne jest większe od szkła fasetowanego o 50 ml (mililitrów). Mówiąc ściślej, standardowe szkło cienkościenne ma pojemność 250 ml, a standardowe szkło fasetowane ma pojemność 200 ml.

Tabela 1. Jak odmierzyć CZTERY LITRY, 4 litry wody to ile kropel, łyżek stołowych, łyżeczek, centymetrów sześciennych (cm3), mililitrów (ml), gramów (g, g) i szklanek (pojemność 200, 250 ml).

Tak, proszę państwa, czytacie – postanowił wypić 4 litry wody przez 30 dni i wiecie co? Wyniki są niesamowite. Wystarczy spojrzeć na poniższy artykuł, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Jak powiedzieliśmy wcześniej, ten dziennikarz postanowił wypijać 4 litry wody dziennie przez miesiąc, w ramach eksperymentu, aby zobaczyć, czy nastąpią jakieś zmiany w jego zdrowiu i życiu w ogóle. Więc co się stało? Ten dziennikarz był bardzo zaskoczony wynikami.

Tak właśnie było

Dzień 1 - Rozpocznij imprezę
Pierwszego dnia otrzymał butelkę, ale nie miał pojęcia, ile szklanek mieści się w galonie. Więc spojrzał na tę wielką butelkę wody i wiedział, że nie będzie to łatwe zadanie. Ale to go nie powstrzymało! Był całkowicie zdeterminowany i skupiony na osiągnięciu tego celu, więc nie mógł skupić się na niczym innym jak tylko na tym. Niósł całą swoją ogromną butelkę wody.

dzień 5 - oddawaj mocz co 20 minut
Wszyscy to wiemy Ludzkie ciało Składa się w 60% z wody i potrzebuje wody codziennie – aby „w pełni” działać! Ale spójrzmy prawdzie w oczy, galon wody dziennie nie zbliża się do typowej ilości spożywanej przez ludzi. Jak to działa - no cóż, żeby wypić taką ilość wody w ciągu jednego dnia, trzeba pić wodę cały czas (nawet gdy nie jest się spragnionym). Oznacza to, że musisz pić wodę przez cały dzień. To sprawia, że ​​cały czas czujesz się pełny, zmniejszy się Twój apetyt, a co za tym idzie, zaczniesz mniej jeść. Także czy czujesz ciągła potrzeba w oddawaniu moczu, jak ten mężczyzna, który co 20 minut musiał chodzić do toalety.

Dzień 10 - Poczuj się lepiej
Osoba ta wspomniała również, że rano wypiła filiżankę kawy na rozpoczęcie dnia. Ale teraz zawsze budzi się wypoczęty i pełen energii bez picia kawy. Ponadto zaczął zauważać zmiany w swoim wyglądzie i zaczął czuć się piękniejszy. Powiedział też, że jego włosy i skóra stały się błyszczące. Chociaż trudno mu było nosić ze sobą całą butelkę wody, przez co niektórzy postrzegali go jako ekscentryka, jego determinacja, by odnieść sukces, była większa.

Dzień 15 - uczucie pełnego energii
Jak powiedzieliśmy - było świeże i pełen energii. Kiedyś pił 3 lub więcej filiżanek kawy dziennie, ale teraz nie czuł takiej potrzeby, więc była to dla niego duża zmiana. Spał też znacznie lepiej i stał się trochę szybszy. Jego organizm zaczął przyzwyczajać się do nowego trybu życia, więc jeśli przez jakiś czas nie pił wody, odczuwał pragnienie.

Dzień 20 - Otrzymywanie komplementów
Ten niesamowita osoba, który musiał iść do toalety, bardzo często zauważał, że jego mocz stał się krystalicznie czysty. Więc jego dziewczyna komplementowała najwyższa jakość skórę i za to zwiększona energia. Zaczął czuć się szczęśliwy i zadowolony i przyzwyczaił się do picia świetna ilość woda.

30 dzień - oczyszczenie i wyzwolenie
Po 30 dniach powiedział, że cały czas musi oddawać mocz, ale ostatniego dnia eksperymentu dziennikarz cały czas był spragniony. Chociaż galon wody codziennie to za dużo, dodaje, że nie ma zamiaru zaprzestać tego nowo nabytego nawyku. Powód to dużo pozytywne efekty jakie czuł po wypiciu takiej ilości wody. Najważniejsze to znaleźć odpowiednią ilość wody dla swojego organizmu i jak najszybciej zacząć ją pić, aby odczuć korzyści.

Ile wody pić czyli jak i dlaczego doszedłem do wniosku, że trzeba pić tylko wtedy, kiedy ma się na to ochotę, a nie wlewać w siebie litrów wody.

Jestem w 100% pewien, że gdzieś słyszałeś o 2, a czasem 4! litrów wody dziennie. Wydaje się, że taka ilość jest nam niezbędna do naturalnej detoksykacji, do zapobiegania lub leczenia zaparć, np piękna skóra i tak dalej…

Kiedyś piłem dużo wody. Zmuszałem się do nalewania co godzinę szklanki wody. I czułem się bardzo dziwnie, jakbym był wzdęty.

A potem przeczytałem jedną ciekawa książka o tym, jak pijąc dużo wody, znacznie spowalniamy metabolizm. Potem było studium studiów dotyczące pożądanego Ludzkie ciało ilość wody, aż w końcu doszedłem do wniosku, że powinniśmy pić tylko wtedy, gdy czujemy pragnienie, ale bez zmuszania się i bez wylewania litrów wody.

A dlaczego i jak doszedłem do takiego wniosku, dowiecie się czytając ten post do końca - może zmienicie zdanie na temat ilości zużywanej wody.

Dlaczego nadmierne picie jest szkodliwe?

Najpierw zacznę od tego, co się okazuje nie ma żadnego sprawdzonego badania o zaletach picia 2-4 litrów wody dziennie. Sama teoria pojawiła się w 1948 roku, ale nigdy nie została potwierdzona.

Ale co w rzeczywistości może prowadzić do nadmiernych ilości wody:

Utrata niezbędnych elektrolitów

Pijąc duże ilości wody zaburzamy równowagę elektrolitów, a raczej je rozrzedzamy, co prowadzi do zaburzeń metabolicznych w komórkach, a w konsekwencji do zakłócenia komunikacji między nimi.

Złe dla hormonów

Dotyczy to zwłaszcza nadnerczy. Jeśli pijemy zbyt duże ilości wody, poziom hormonu aldosteronu gwałtownie spada. A ten hormon jest odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego poziomu soli we krwi. Jeśli nie mamy wystarczającej ilości aldosteronu, nasz organizm zaczyna tracić sól i ciśnienie tętnicze spada. Pijąc jeszcze więcej wody, dodatkowo zmniejszamy ilość soli we krwi, co dodatkowo obciąża nasze nadnercza, które współpracują ze sobą, aby utrzymać równowagę hormonalną i nie tylko.

Pisałem już o powszechnym stanie wśród ludzi -. Tak więc nadmierne picie również prowadzi bezpośrednio do tego syndromu.

Spowalnia metabolizm

Pijąc więcej wody niż potrzebuje nasz organizm, doprowadzamy go do spadku temperatury, co jak wielu nie zdaje sobie sprawy, jest bardzo ważne dla normalna wymiana substancje, libido, płodność, normalna funkcja Tarczyca. Być może sam zauważyłeś, że kiedy „przepijasz”, Twoje stopy i dłonie są stale zimne.

Ponadto nasze komórki są przepełnione wodą i nie mogą syntetyzować niezbędnej energii, tak jak powinny. Prowadzi to do stresu, który wpływa na syntezę dużej ilości hormonu adrenaliny. Ponieważ organizm nie może już syntetyzować wystarczająco energii, zaczyna zatrzymywać tę energię, a co za tym idzie, spowalnia metabolizm i krążenie (to jest powód, dla którego odczuwasz zimno, zwłaszcza ręce, stopy i nos).

Zaburza prawidłowy poziom cukru we krwi

Zbyt dużo wody wypłukuje cukier z naszego organizmu. A poziom cukru idzie w parze z tempem metabolizmu i tym, jak dobrze nasza wątroba reguluje poziom glukozy.

Prowadzi do przedwczesnego starzenia

Dr Howard Murad, szef firmy zajmującej się pielęgnacją skóry o tej samej nazwie, sprzeciwia się piciu dużych ilości wody. Mówi, że prowadzi to do utraty elektrolitów, odwodnienia i ostatecznie przedwczesnego starzenia się.

To nienaturalny instynkt

„Żadne inne zwierzę w naszym świecie i na naszej planecie nie jest tak dalekie od naturalnego instynktu jak my ludzie” – Matt Stone, autor Eat for Heat, o tym, jak ludzie nie ufają naturalnemu instynktowi pragnienia, ale wlewają litry wody do sobie.

Oznaki, że pijesz za dużo wody:

• Bezbarwny mocz
• Odmrażanie dłoni i stóp
• Niska temperatura ciała
• Bóle głowy, migreny
• Skurcze mięśni
• Drażliwość
• Bezsenność, problemy ze snem
• Chroniczne zmęczenie
• Niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów
• Obrzęk

Ile wody należy pić?

Nie ma jasnej i poprawnej odpowiedzi. Wszyscy jesteśmy indywidualistami, to, co działa dla mnie, może nie działać dla Ciebie.

Jedyna zasada, której przestrzegam i której radzę przestrzegać: pij tylko wtedy, gdy poczujesz pragnienie. To naturalny mechanizm, instynkt, który dała nam natura i musimy go słuchać.

Zawsze obserwuj kolor swojego moczu. W żadnym wypadku nie powinien być bezbarwny! Idealnie, jego kolor powinien być żółtawy. Jeśli Twój mocz jest ciemnożółty, oznacza to, że pijesz za mało, a nerki zatrzymują wodę i sprawiają, że mocz jest bardziej skoncentrowany.

Nie zapominaj, że na kolor moczu wpływa spożycie witaminy B-2, która zabarwia go na jasnożółty kolor.

Pamiętaj również, aby pić więcej podczas ćwiczeń i zwiększona potliwość. Ale myślę, że twoje ciało da ci o tym znać. Pragnienie!

Chcę też obalić kolejny mit (w który też wcześniej wierzyłam), mówiący, że zaparcia to brak wody i że trzeba więcej pić. To jest źle. Wadą jest zaparcie pożyteczne bakterie w jelitach niedożywienie(bardzo często nietolerancja pokarmowa) i siedzący tryb życiażycie. Mówię do ciebie z własnego doświadczenia.

Każdy poranek zaczynam od naładowania elektrolitów znajdujących się w róży sól himalajska pijąc na pusty żołądek lub sole.

Nie pić do posiłków - rozrzedza sok żołądkowy i zakłócają prawidłowe trawienie pokarmu. Nie upijaj się też przed posiłkami - wynik będzie taki sam.

Normalna liczba wizyt w toalecie powinna wynosić 4-6 razy dziennie, a nocą nie.

Podtrzymuję ten pogląd, co do ilości wody, od ponad sześciu miesięcy. I zauważyłam, że moje ciało lubi to o wiele bardziej! Wcześniej nieustannie dręczyło mnie to, że marzną mi ręce i stopy, ale teraz jest to rzecz prawie niespotykana.

„Kiedy zgodziłam się pić 4 litry wody dziennie przez miesiąc, spodziewałam się wynik pozytywny: poprawi się kondycja skóry, będzie więcej energii itp. I dostał jakieś przywileje. Ale zanim osiągnąłem wynik, przeszedłem długą i wyczerpującą drogę, jaką mogłem sobie wyobrazić. Więc co się ze mną stało, kiedy zacząłem pić około 4 litrów wody dziennie?

Dzień 1: Początek

Zwykle nie piję tak dużo płynów (z wyjątkiem piwa w piątki) i nie mam pojęcia, ile filiżanek mieści się w 4 litrach. Dlatego zdecydowałem, że najlepszym sposobem na dokładne dawkowanie jest noszenie ze sobą przez cały dzień dwóch butelek o pojemności 2 litrów. To wyjście było trudniejsze niż się spodziewałem. Od wczesnego rana do późnej nocy skupiam się całkowicie na piciu wody, aby wypijać wymaganą ilość wody przez cały dzień.

Dzień 5: Sikam co 20 minut

Uwielbiam pić wodę. Ciało składa się w 60% z wody, ale żaden normalny człowiek nie wypija 4 litrów wody dziennie. Zdecydowanie powinieneś tego spróbować! Piję, kiedy absolutnie nie jestem spragniony i nie czuję się inaczej. Po prostu cały czas czuję się pełny - i jem mniej. Poza tym oddaję mocz co 20 minut. Moi współpracownicy prawdopodobnie myślą, że mam problem z narkotykami, ponieważ prawie nigdy nie wychodzę z szafy.

Dzień 10: Czy jestem… ładniejsza?

Coś się dzieje, zwłaszcza rano. Zwykle rano muszę wypić filiżankę kawy, aby uruchomić „wewnętrzny silnik”, ale obudziłem się wypoczęty iz duża ilość energii niż zwykle. Może to efekt placebo, ale moje włosy lśnią jak nigdy dotąd. Ponadto, ponieważ stale noszę ze sobą 4 litry wody, moje ramiona stały się silniejsze.

Dzień 15: Jestem kulą energii

Zdecydowanie mam więcej energii. Z pewnością. Kawy prawie nie piję. Kiedy biegam wieczorami, czuję się szybszy. Mój sen jest zgodny z harmonogramem. I jeszcze jedno: jestem strasznie spragniony po wypiciu czegokolwiek innego niż woda pitna. Mój organizm przystosował się do nowej super nawodnionej diety i czuję się lepiej niż kiedykolwiek.

Dzień 20: Ludzie mówią, że jestem szczęśliwszy

Nie wiem. Czy to możliwe?

Dzień 25: Staję się lepszym człowiekiem

Nadal dużo piszę. A mocz jest zawsze czysty, jak alpejska woda. Koleżanka mówi, że moja skóra jest gładsza i jaśniejsza, a ja zdecydowanie czuję, że mam więcej energii. Nie zmuszam się już do picia, stało się to częścią mojego życia i mnie.

Dzień 30: Wolność i wyjaśnienie

To ostatni dzień mojego testu. Dużo oddaję mocz i jestem ciągle spragniony. Czuję się jak mój dziadek, ale w przeciwieństwie do niego jestem wesoły i pełen energii. Myślę, że 4 litry wody dziennie to za dużo, ale rozumiem, że przez cały ten czas piłem za mało.