Nastrój dziewczyny się zmienia. Częste wahania nastroju

Cześć. Martwi mnie to, że mam bardzo częste i nagłe zmiany nastroju. Za każdym razem coraz trudniej jest zapanować nad emocjami. Ostatnio boję się siebie... Szczególnie boję się stanu agresji, bo w większości przypadków przeradza się to w niepohamowaną wściekłość! Czasami wychodzę poza granice rozsądku i zatrzymuję się dopiero, gdy przyłapię się na myśleniu, że sprawiam komuś ból fizyczny... To tak, jakby nastało jakieś zmętnienie świadomości. Martwi mnie to, bo wcześniej bardzo trudno było mnie wkurzyć, ale w tej chwili nawet jakiś codzienny konflikt nabiera dla mnie statusu problemu Świata! Wraz z upływem takich wybuchów pojawiał się rodzaj apatii, nie ma znaczenia dla wszystkich i wszystko, co dzieje się poza moim światem, każdy poranek zaczyna się ponuro i pusto, nie widzę już sensu kontynuowania mojej bezwartościowej egzystencji, ja Nie mam też ochoty patrzeć w przyszłość, bo wydaje się, że jest ona przykryta grubą szarą zasłoną. Często stan, w którym po prostu siedzisz i wpatrujesz się uważnie w jeden punkt na ścianie, prawdopodobnie nawet bez mrugnięcia okiem. Zawsze rozumuję z jakiegoś głupiego, pesymistycznego punktu widzenia, na próżno próbując sobie wmówić, że to jest realizm. Coraz częściej mam ochotę zamknąć się w domu i w ogóle nie widywać ludzi, a tym bardziej mieć z nimi kontakt. Zrobiłem mnóstwo różnych głupich rzeczy... Nic nie pomagało sobie z tym poradzić. Proszę o pomoc tylko dlatego, że mam jeszcze milion dziwnych, niezrozumiałych fobii, ale już się nimi nie przejmuję, schodzą na dalszy plan, a na pierwszy plan wysuwa się słowo „pustka” i to mnie przeraża, bo czasami Potrafię normalnie rozumować i w tych przebłyskach rozumiem, że boję się, że teraz, po pewnym czasie, znowu wrócę do tego stanu próżniowej egzystencji.
Będę Ci bardzo wdzięczny, jeśli chociaż jasno powiesz dlaczego tak się dzieje i do kogo mam się zwrócić z tym problemem. Czy to w ogóle jest problem? A może to moja kolejna fobia?

Emocjonalna niestabilność.

Twoje środowisko i krąg społeczny to główne czynniki kształtujące Twoją zdolność radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami.

Rozwijanie stabilności emocjonalnej wymaga wysiłków:

1. Porozmawiaj o swoich uczuciach z bliskimi Ci osobami, którym ufasz.

2. Poszukaj przyczyn trudnej sytuacji, w której możesz się znaleźć. Dzięki temu będziesz miał okazję lepiej zrozumieć, co się dzieje, a kryzys będziesz mógł postrzegać nie jako beznadziejny problem, ale jako sytuację, w której możesz działać zdecydowanie, bo wiesz, co należy zrobić. Dobre zorientowanie na problem pomaga zwalczyć strach, który zwykle nasila się, gdy wzrasta poziom stresu.

3. Zgadzam się, że czasami są sytuacje, których nie możemy zmienić. Naucz się akceptować takie sytuacje.

4. Spędzaj czas na wzmacnianiu i utrzymywaniu relacji z bliskimi i znajomymi. Im bliższy i bardziej znaczący jest twój związek, tym lepsza będzie twoja zdolność radzenia sobie z problemami i stresem.

5. Pielęgnuj nadzieję i optymizm. Nawet w najtrudniejszych chwilach nie zapominaj, że zawsze jest światło w tunelu. Obejrzyj kilkakrotnie film SEKRET: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. Wymyśl dla siebie nowe hobby - to znacząco doda Ci pozytywnych emocji i odwróci uwagę od problemów.

7. Pomagaj innym ludziom, nie oczekując prośby o pomoc. Wspierając innych, zwiększysz swoją zdolność radzenia sobie z trudnościami. Dzięki temu poczujesz się pewniej.

8. Przypomnij sobie lekcje z przeszłości, przeanalizuj, jak sobie wtedy poradziłeś z wydarzeniami - to pomoże ci rozwinąć wiarę w swoje umiejętności radzenia sobie z przyszłymi problemami.

9. Jeżeli masz już doświadczenie w wychodzeniu ze stresujących sytuacji, stwórz dla siebie zestaw środków regeneracyjnych (np. spędzanie czasu z bliskimi przyjaciółmi) i bądź przygotowany na ich powtarzanie, jeśli zajdzie taka potrzeba.

10. Pamiętaj, że ważne decyzje należy odłożyć na czas rekonwalescencji.

11. Dbaj o zdrową dietę, aktywność fizyczną, nie zapominaj o odpoczynku i zadbaj o odpowiednią ilość snu. Pomoże Ci to uniknąć stresu.

Najważniejszą rzeczą, o której musisz pamiętać, jest to, że dobra stabilność emocjonalna pomoże ci poradzić sobie z wszelkimi problemami.

Dobra odpowiedź 7 Zła odpowiedź 0

Witaj, Aleksandro.

Nie bój się „pustki”. Zaufaj swojemu ciału. To rozsądne. Próbuje teraz pozbyć się nagromadzonej zablokowanej energii, która nie znajdując wyjścia, daje poczucie przygnębienia, melancholii, apatii i utraty sensu życia. A kiedy znajdzie powód do ataku, ma to formę niekontrolowanej agresji.

Potrzebujesz katharsis: krzycz, wściekaj się, tańcz, potrząsaj całym ciałem aż do wyczerpania, nie krępuj się, nie tłumij tego. co wychodzi, ale pozwól jakiejś części swojej świadomości być trochę z boku i obserwuj to wszystko - to ważne! Wykonaj 20-30 lub 40 minut. Następnie pozwól sobie na upadek wyczerpany, połóż się spokojnie i wsłuchaj się w siebie, pustkę, ciszę w środku. Jeżeli się jej nie boisz, to ona zapewni Ci bardzo przyjemne doznania, spokój, relaks... Otwórz się na nią. Wpuść nowy, świeży przypływ energii.

Lepiej to zrobić za pomocą muzyki. Najpierw wściekły, z perkusją, a potem spokojny, relaksujący. Wystarczy muzyka New Age.

W ten sposób uwolnisz się od zastoju energii (nieuwolnionej złości, lęków, urazy). To ci pomoże. Rób to codziennie przez tydzień, a jeśli możesz, dłużej. Jeśli lubisz to systematycznie. :-)

Możesz krzyczeć w pustym miejscu przez 10-15 minut, po prostu ah-ah-ah! od serca, aż do samego dołu. 2-3-5 razy. Jednocześnie możesz pokonać poduszkę lub coś innego. Ale zawsze pozostań obserwatorem, nie kontrolującym, nie powstrzymującym, ale obserwującym np. jak obcy z balkonu 6. piętra, który nic nie zrobi, a wszystko widzi i zauważa: to, co dzieje się z ciałem, jak krzyczysz.

Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poszukaj informacji o medytacjach dynamicznych Osho, gdzie są prowadzone, ćwicz w grupach. Albo psycholog zajmujący się psychoterapią zorientowaną na ciało.

To nie jest choroba. Po prostu przyzwyczajamy się do tego na co dzień i nie zwracamy na to uwagi. że nasz umysł gada bez przerwy niczym centrala telefoniczna. A w chwilach, gdy milknie, zapada cisza lub pustka, która z przyzwyczajenia nas przeraża. Pozostań w tej pustce, słuchaj swojego ciała, nie stój na zewnątrz - wejdź w głąb siebie. Mogą to być dla Ciebie ważne momenty świadomości, napełniające Cię czymś nowym.

Obowiązkowo: najpierw katharsis, a potem relaks.

Dobra odpowiedź 8 Zła odpowiedź 0

Jeszcze niedawno byłeś w siódmym niebie, ale teraz jesteś zły. Twoi bliscy zarzucają Ci, że Ty i Twoje wahania nastroju są po prostu nie do zniesienia. Bądź ostrożny: może to być oznaką czegoś poważnego!

Zdarza się, że w ogóle nie jesteśmy świadomi swojego zachowania. Nie zauważamy, że na początku jesteśmy radośni, pełni entuzjazmu, a nieco później – smutni, sentymentalni, marudni. Łatwo przechodzimy od euforii do złości, w ciągu godziny udaje nam się wpaść w histerię i wybuchać napadami histerycznego śmiechu. Nie widzimy problemu, dopóki ktoś nam go nie zwróci. Czy Ty też słyszałaś o sobie, że Twój nastrój jest zbyt zmienny? Nie lekceważ tego.

„Wahania emocjonalne” są zazwyczaj charakterystyczne dla kobiet. Polegają na przeżywaniu skrajnych stanów emocjonalnych. U mężczyzn są one bardzo rzadkie, ponadto tak błyskawiczna zmiana nastroju często jest dla nich trudna do zrozumienia, może być przedmiotem żartów i sarkazmu. Tymczasem problem nie jest taki trywialny. Wahania nastroju są spowodowane zmianami hormonalnymi – często, ale nie zawsze: mogą być spowodowane przez coś innego.

Stres i złość

Każdy człowiek radzi sobie z nimi inaczej. U niektórych wychodzi to lepiej, u innych – gorzej. Kiedy stres zaczyna Cię przytłaczać i nie możesz znaleźć ujścia dla negatywnych emocji, bardzo prawdopodobne jest, że pojawią się wahania nastroju. Dla wielu osób reakcją na długotrwały stres są właśnie gwałtowne zmiany stanu emocjonalnego. Niektóre kobiety krzyczą, płaczą, kłócą się z partnerem lub chcą natychmiast znaleźć się w jego ramionach. Aby temu zapobiec, musisz dać upust swoim negatywnym emocjom w inny sposób.

Depresja

Jest to jedna z najpoważniejszych tzw. chorób cywilizacyjnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję może cierpieć ponad 350 milionów ludzi! Mimo powszechności występowania tej choroby niewiele o niej wiemy. Często wydaje nam się, że depresja objawia się ciągłym uczuciem smutku, apatii i niemożnością zabawy. To prawda, ale nie tylko. Czasami depresja objawia się właśnie wahaniami nastroju i tendencją do negatywizmu. Niektórzy ludzie w tym stanie mogą być źli, a nawet agresywni i zbyt głośni. Należy pamiętać, że ta choroba jest możliwa i nie jest powodem do wstydu.

Uzależnienie

Nadmierne używanie alkoholu i narkotyków (kokaina, amfetamina) może negatywnie wpłynąć na Twój stan emocjonalny. Dzieje się tak dlatego, że początkowo powodują znaczną poprawę nastroju (nieprzypadkowo narkotyki określane są mianem haju), dodają energii i podnoszą poczucie własnej wartości. Kiedy jednak substancje przestaną działać, osoba je zażywająca może doświadczyć uczucia całkowitej depresji. Pamiętaj, że uzależnienie od alkoholu i substancji psychotropowych szkodzi nie tylko zdrowiu fizycznemu, ale i psychicznemu.

Brak snu

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym sensie nie da się oszukać. Spanie do południa w weekendy lub z przerwami przez cały tydzień jest złe, ponieważ narusza higienę snu. Musisz regularnie odpoczywać, 7-9 godzin dziennie. Badania naukowe potwierdziły, że już jedna nieprzespana noc pogarsza kondycję psychofizyczną człowieka. Zauważono, że nieprzespane noce czynią nas bardziej agresywnymi. Brak snu prowadzi przede wszystkim do zaburzeń nastroju i niestabilności emocjonalnej.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Jest to zaburzenie psychiczne z grupy afektywnej. Osoby cierpiące na to zaburzenie często doświadczają epizodów manii i depresji. Na początku są podekscytowani, nadpobudliwi i pobudliwi, ale wkrótce popadają w depresję i „odłączają się” od świata. Typowe objawy epizodu maniakalnego obejmują gonitwę myśli, zmniejszoną potrzebę snu, zwiększoną energię, halucynacje i zawyżoną samoocenę. Epizody depresyjne charakteryzują się obniżonym nastrojem i poczuciem własnej wartości, problemami z koncentracją, spowolnieniem procesów myślowych i myślami samobójczymi. Jeśli podejrzewasz tę chorobę, powinieneś skonsultować się z psychiatrą.

Aby rozpocząć, możesz przejść dalej. słynny amerykański psycholog Albert Ellis.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Martwisz się, że Twoje wahania nastroju mogą wskazywać na chorobę? Ale może to być „tylko” PMS. Z niektórych badań wynika, że ​​co druga kobieta doświadcza zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Typowe objawy pojawiają się na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki i ustępują po ich wystąpieniu. W tym przypadku oprócz wahań nastroju obserwuje się drażliwość, nadmierny apetyt, bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, bóle pleców, agresję, płaczliwość, trudności z koncentracją, smutek, obrzęki, uczucie gorąca, zmęczenie, problemy ze wzrokiem.

Klimakterium

Przeciętna Europejka doświadcza tego zjawiska w wieku 49 lat. Kiedy w organizmie kobiety spada poziom kluczowych hormonów, organizm reaguje na ten spadek w określony sposób. Zanik okresu to jedno. Menopauza wiąże się również z innymi objawami, które mogą być dość niepokojące. Mówimy w szczególności o wahaniach nastroju, a także uderzeniach gorąca, bezsenności i nadmiernej potliwości. Odpowiada za to spadek produkcji estrogenu, najważniejszego żeńskiego hormonu. Czasami menopauza może rozpocząć się przedwcześnie i w swojej wczesnej postaci dotyczy kobiet poniżej 40. roku życia.

Inne powody

Istnieją inne przyczyny, które mogą powodować gwałtowną zmianę doświadczanych emocji. Możesz być zaskoczony, ale za nasz nastrój odpowiedzialna jest na przykład dieta. W szczególności nagłe zmiany nastroju mogą być związane z nadmiarem kofeiny i cukru. Za ekstremalne stany emocjonalne może odpowiadać także uraz głowy lub guz mózgu. Podobny problem mają osoby ze stanem borderline, będącym czymś pomiędzy nerwicą a schizofrenią. Stan takich ludzi nazywa się stabilną niestabilnością. Typowe dla nich są nie tylko wahania nastroju, ale napady intensywnej złości, niestabilna samoocena, silny niepokój, brak sensu życia, agresja skierowana na siebie.

To naturalne, że ludzie czują się przygnębieni i przygnębieni z powodu problemów i trudności, a także cieszą się, doświadczając pozytywnych emocji. Ale czasami wahania nastroju zdarzają się niezależnie od sytuacji, zakłócają zwykły bieg życia, tworzą napięcie w relacjach z członkami rodziny, współpracownikami, przyjaciółmi. Jeśli zdarza się to często i bez powodu, możliwe jest, że dana osoba cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń emocjonalnych lub chorobę fizyczną.

Pokaż wszystko

Dlaczego zmienia się Twój nastrój?

Niektórzy ludzie doświadczają wahań nastroju kilka razy dziennie. Pozytywne nastawienie może nagle ustąpić miejsca irytacji, złości, złości, depresji i apatii. Takie zachowanie negatywnie wpływa na samą osobę i osoby znajdujące się w pobliżu. Brak zrozumienia innych powoduje u więźnia emocji poczucie winy, a on sam nie rozumie, dlaczego jego uczucia są jak kolejka górska.

Często sami ludzie są winni zaburzeń zachowania. Podejrzliwość, niepokój, podejrzliwość, nieumiejętność budowania relacji, rozwiązywania sytuacji konfliktowych pozbawiają człowieka stabilności psychicznej. Na nastrój emocjonalny wpływają następujące czynniki:

1. 1. Stan ciągłego alarmu. Zamiast żyć teraźniejszością, człowiek powraca do przeszłości, pamiętając i analizując niepowodzenia, błędy, pomyłki. Widzi przyszłość jako pełną negatywnych wydarzeń, martwi się o siebie i swoich bliskich, jest w ciągłym napięciu, oczekując złych wieści.
2. 2. Nadmierne wymagania wobec siebie i innych. Osoby o takiej postawie nigdy nie są zadowolone z życia, mając świadomość, że nie są w stanie żyć zgodnie z ideałem, do którego dążą. Powoduje to negatywne nastawienie do siebie, nerwicę, niestabilny nastrój.
3. 3. Niedojrzałość emocjonalna. Osoby, które nie potrafią godnie wyjść z sytuacji konfliktowych, cierpią na częste wahania nastroju pod wpływem kłopotów w pracy, kłopotów rodzinnych, niestabilności i zmian w życiu.
4. 4. Brak miłości w rodzinie. Dzieci wychowujące się w rodzinach, w których brakowało im uwagi i opieki, często w wieku dorosłym cierpią na zaburzenia emocjonalne, którym towarzyszą wahania nastroju.
5. 5. Bycie w jakimkolwiek uzależnieniu (alkohol, narkotyki, gry, seksualne, komputerowe itp.).

Nagła zmiana nastroju nie musi oznaczać problemów w sferze emocjonalnej, często ma to podłoże fizjologiczne.

Przyczyny fizyczne i psychiczne

Jeżeli na przemian euforii i depresji towarzyszy utrata lub przyrost masy ciała, zaburzenia snu i apetytu, duszność, zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet, nudności, zawroty głowy i drżenie kończyn, konieczna jest konsultacja lekarska. Często przyczyną niestabilności emocjonalnej jest choroba.

Narządy wpływające na nastrój:

1. 1. Tarczyca. Zwiększona produkcja hormonów tarczycy prowadzi do drażliwości, złości i nerwowości. Spadek stężenia hormonu spowalnia metabolizm w organizmie, powodując apatię, osłabienie i depresję.
2. 2. Układ sercowo-naczyniowy. Tachykardia i podwyższone ciśnienie krwi przyczyniają się do produkcji adrenaliny, w wyniku czego dana osoba odczuwa napady strachu i niepokoju.
3. 3. Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego. Krótkotrwałe wybuchy gniewu w tym przypadku powodują uwolnienie noradrenaliny spowodowane skurczem dróg żółciowych.
4. 4. Cukrzyca. Nastrój diabetyka może się zmieniać wraz z poziomem cukru we krwi, przechodząc od zabawy i radości do izolacji, irytacji, niepokoju, strachu.

Aby zidentyfikować patologię wewnętrzną, konieczne jest badanie przez terapeutę, kardiologa lub endokrynologa. Bez leczenia choroby wywołującej częste wahania nastroju porady psychologa, przyjmowanie leków uspokajających i przeciwdepresyjnych nie przyniesie oczekiwanego rezultatu.

Oprócz ogólnych czynników powodujących zaburzenia emocjonalne, istnieją specyficzne dla kobiet, mężczyzn i dzieci, ze względu na cechy psychiki, fizjologii i związane z wiekiem zmiany w organizmie.



U mężczyzn

Od mężczyzn oczekuje się siły woli, męskości, wytrwałości i umiejętności znoszenia trudności z nieugiętymi plecami, ale znaczna część silnej połowy ludzkości nie spełnia tych oczekiwań. Są podatne na strach, niepokój, napięcie nerwowe i stres. Zmęczenie, troski związane z problemami finansowymi rodziny, niezrozumienie żony, problemy w pracy mogą powodować u mężczyzny wahania nastroju, przygnębienie i stan przygnębienia.

Innymi przyczynami załamań emocjonalnych są złe nawyki i kryzys wieku średniego. Uzależnienie od alkoholu, narkotyków, hazardu i oglądania filmów pornograficznych negatywnie wpływa na męską psychikę. U takich osób wahania nastroju mogą być niebezpieczne, gdyż prowadzą do agresji wobec członków rodziny.



Wśród kobiet

U płci pięknej częste ataki gniewu, płaczliwości i histerii występują na tle zmian hormonalnych podczas menstruacji, w okresie rodzenia i karmienia dziecka oraz w okresie menopauzy. Dla wielu takie objawy są spowodowane PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), podczas gdy inni cierpią na zaburzenia emocjonalne po menstruacji.

Złe nawyki, niezadowolenie z wyglądu, niezaspokojone pragnienia, brak życia osobistego, ciągły stres, napięte relacje w rodzinie i w pracy pozostawiają ślad na psycho-emocjonalnej stronie osobowości kobiety, czyniąc ją nerwową, podatną na niestabilne nastroje i podatny na depresję.

U dzieci i młodzieży

U małych dzieci wahania nastroju obserwuje się w okresach kryzysów związanych z wiekiem. W podobny sposób dziecko stara się zwrócić na siebie uwagę dorosłych, reaguje na niekorzystną sytuację w rodzinie, konflikty między rodzicami. Koszty edukacji wpływają także na zachowanie dziecka. Nadmierna kontrola, opieka, nieuzasadnione zakazy i nadmierne wymagania wywołują u dziecka reakcję emocjonalną w postaci wybuchów agresji, niekontrolowalności i uporu.

W okresie dojrzewania psychika dzieci staje się szczególnie wrażliwa i podatna na wpływ czynników zewnętrznych. Na tle wzrostu hormonalnego każde wydarzenie może wywołać u nastolatka burzę emocji, pozytywną lub negatywną.

U młodego mężczyzny zmiana nastroju jest spowodowana obniżonym poziomem hormonu płciowego testosteronu, który jest odpowiedzialny za terminowe dojrzewanie. Dla dziewczynki impulsem do pojawienia się zaburzeń zachowania może być niezadowolenie z jej wyglądu, utrata uwagi płci przeciwnej, trudności w komunikowaniu się z rówieśnikami, początek miesięcznego cyklu i związany z tym przypływ hormonów.

Depresja wśród nastolatków, która w ostatnich dziesięcioleciach stała się epidemią, budzi poważne obawy. Jeśli zauważysz u swojego syna lub córki objawy skrajnej depresji, przygnębienia i niechęci do wykonywania codziennych obowiązków, robienia tego, co kochasz, dbania o siebie, koniecznie skonsultuj się z psychologiem. Niebezpieczne jest ignorowanie objawów depresji u nastolatka, ponieważ długotrwały pobyt dziecka w tym stanie zagraża jego życiu: depresja jest odpowiedzialna za większość samobójstw wśród nastolatków.

Zaburzenia psychiczne

Najczęstszą przyczyną wahań nastroju są zaburzenia neuropsychiatryczne, obserwowane u osób obu płci, w różnym wieku i grupach społecznych. Brak równowagi psychicznej może być tymczasowy, w zależności od bodźców wewnętrznych lub zewnętrznych, ale czasami osiąga poziom krytyczny w postaci ciężkiej depresji i nerwicy.

Częsta i szybka zmiana reakcji emocjonalnych następuje w takich warunkach:

• histeria - zaburzenie z naruszeniem reakcji motorycznych, autonomicznych, behawioralnych, chęć jednostki do zwrócenia na siebie uwagi łzami, krzykiem, nienaturalnym śmiechem, niewłaściwym zachowaniem;
• cyklotymia, której cechą jest szybkie przejście od euforii do skrajnej depresji i smutku;
• choroba afektywna dwubiegunowa lub psychoza maniakalno-depresyjna;
• dystymia – łagodny etap depresji;
• stan borderline to zaburzenie osobowości charakteryzujące się niemożnością życia w społeczeństwie i niemożnością komunikowania się z innymi;
• ataki paniki - ataki niewytłumaczalnego strachu, paniki, niepokoju, którym towarzyszą objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej;
• depresja.

Mechanizmem wyzwalającym przejściowe odchylenia w zdrowiu psychicznym są sytuacje stresowe, okoliczności wymagające napięcia nerwowego (egzaminy, ważne spotkanie), u osób uzależnionych od pogody – zmiany pogody, przeprowadzka do innej strefy klimatycznej.

Zapobieganie i leczenie

Zapobieganiem odchyleniom w zachowaniu jest właściwe wychowanie już od najmłodszych lat, zwracanie uwagi na potrzeby emocjonalne dziecka, traktowanie go indywidualnie, szanowanie jego poglądów i preferencji. Nie mniej ważna jest konsekwencja i skoordynowane działania rodziców (czego ojciec zabronił, matka nie pozwala), w przeciwnym razie dziecko od najmłodszych lat będzie uczyć się zaradności i oportunizmu, co negatywnie wpłynie na jego rozwój psychiczny.

Wiek dojrzewania wymaga od rodziców szczególnej uwagi i wysiłku. W tym momencie dziecko należy traktować jak osobę dorosłą, szanując jego prawo do wyboru przyjaciół, zajęć pozalekcyjnych, muzyki, ubioru i rozrywki. Jednocześnie konieczne jest określenie zakazów i ograniczeń, jasno wyjaśniając, dlaczego są one konieczne. W ten sposób rodzice będą mogli zbudować z nastolatkiem pełną zaufania relację i wspólnie przejść przez trudny wiek, nie traumatyzując niedojrzałej psychiki dojrzałego dziecka.

Prostym, ale skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wahań nastroju u dorosłych i dzieci jest przestrzeganie diety, sen, praca i odpoczynek, umiarkowana aktywność fizyczna i spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Techniki treningu samochodowego, medytacja i joga pomogą znormalizować tło psycho-emocjonalne i przywrócić równowagę psychiczną po doświadczeniu stresu, konfliktu i kłopotów. Pokarmy bogate w witaminy i mikroelementy korzystnie wpływają na układ nerwowy i ogólną kondycję organizmu.

W przypadku stabilnych problemów z nastrojem emocjonalnym sięgają po środki uspokajające, nootropowe, przeciwdepresyjne i uspokajające. Leki te należą do grupy leków silnie działających, niektóre uzależniają, dlatego niedopuszczalne jest ich samodzielne stosowanie.

Polityka prywatności wyjaśnia, w jaki sposób wykorzystywane są informacje, które mi przekazujesz oraz jak się ze mną skontaktować, jeśli masz pytania lub wątpliwości.

1. Jakich informacji potrzebujemy?

Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję produktu informacyjnego znajdującego się na naszej stronie, poprosimy Cię o takie informacje, jak imię i nazwisko oraz adres e-mail. Wyjaśniają to następujące rozważania. Regularnie przygotowujemy aktualne produkty informacyjne (zarówno płatne, jak i duża liczba bezpłatnych) marketingu informacyjnego w Internecie. Twoje zainteresowanie konkretnym produktem informacyjnym sugeruje, że inne produkty marketingu informacyjnego w Internecie i inne tematy mogą być dla Ciebie interesujące i przydatne. Abyśmy mogli poinformować Cię o tych produktach i zapewnić Ci do nich dostęp, musimy wysłać Ci list informacyjny. Ponadto możemy przeprowadzić ankietę, aby poznać Twoją opinię na temat naszych produktów, a także Twoje życzenia. Zanim przekażesz nam dane osobowe innej osoby, pamiętaj o uzyskaniu zgody tych osób. Upewnij się, że podałeś prawidłowe i dokładne informacje.

3. Kto jeszcze uzyskuje dostęp do danych osobowych?

Aby przeprowadzić wysyłkę, korzystamy z usługi listy mailingowej justclick.ru. W ramach tej usługi przetwarzane są Twoje dane osobowe (tj. adres e-mail i podane przez Ciebie imię i nazwisko), abyśmy mogli wysłać Ci wiadomość e-mail z dostępem do wybranego przez Ciebie produktu lub poinformować Cię o nowych istotnych produktach marketingu informacyjnego w Internecie lub przeprowadzić ankietę w celu znalezienia potrzebnych informacji. W wyjątkowych okolicznościach możemy ujawnić Twoje dane osobowe, jeśli jest to wymagane przez prawo lub w celu ochrony siebie i innych przed nielegalnymi działaniami lub innymi zagrożeniami.

4. Pliki identyfikacyjne (cookies)

Na naszej stronie internetowej znajdują się pliki identyfikacyjne, tzw. cookies. Pliki cookies to małe pliki tekstowe wysyłane do komputera osoby odwiedzającej witrynę internetową w celu rejestrowania jego działań. Na mojej stronie pliki cookies wykorzystywane są w celu personalizacji odwiedzin, badania zachowań osób odwiedzających witrynę oraz rejestrowania ich działań. Możesz wyłączyć obsługę plików cookies w ustawieniach swojej przeglądarki. Należy jednak pamiętać, że w takim przypadku niektóre funkcje nie będą dostępne lub mogą nie działać poprawnie.

5. Bezpieczeństwo

Podejmujemy uzasadnione kroki, aby zminimalizować ryzyko utraty, kradzieży, niewłaściwego wykorzystania, nieuprawnionego dostępu, zniszczenia, zmiany lub ujawnienia Twoich danych osobowych. Jednocześnie nie możemy zagwarantować, że ryzyko nieuprawnionego niewłaściwego wykorzystania danych osobowych zostanie całkowicie wyeliminowane. Uprzejmie prosimy o zachowanie szczególnej ostrożności podczas przechowywania haseł do kont i nie udostępnianie ich nikomu innemu (w przypadku produktów zawierających hasła dostępu). Jeśli dowiesz się o jakimkolwiek naruszeniu bezpieczeństwa informacji (na przykład nieuprawnionym użyciu hasła), skontaktuj się z nami natychmiast.

6. Dzieci

W pełni podzielamy ostrożność rodziców dotyczącą wykorzystywania danych osobowych ich dzieci. Nalegamy, aby wszyscy odwiedzający w wieku poniżej 18 lat uzyskali zgodę rodziców lub opiekunów przed podaniem jakichkolwiek danych osobowych. Nie zbieramy świadomie informacji od dzieci. Jeśli dowiem się, że otrzymałem dane osobowe dziecka poniżej 14 roku życia.

Zgoda na newsletter

W ramach wszystkich naszych projektów wraz z moim zespołem udostępniamy Państwu dużą ilość przydatnych materiałów bonusowych. W zamian w większości przypadków prosimy o pozostawienie danych kontaktowych. Poniżej opowiem Ci w jaki sposób możesz wykorzystać te dane od momentu wyrażenia zgody na otrzymywanie naszych mailingów. Pozostawiając swoje dane kontaktowe wyrażasz zgodę na to, że możemy z nich korzystać samodzielnie (w ramach polityki prywatności) lub wspólnie z naszymi partnerami, za Twoją uprzednią zgodą. Nie przekazujemy Twoich danych osobowych bez Twojej zgody.

Poniżej znajduje się lista wszystkich możliwych sposobów wykorzystania Twoich danych kontaktowych, zarówno wymagających, jak i niewymagających odrębnej zgody z Twojej strony, ale domyślnie istotnych od momentu wejścia kontaktów do naszej bazy danych.

W momencie przekazania danych wyrażasz zgodę na:

• Aby wykorzystywać Twoje dane w celu informowania Cię o wszystkich naszych projektach, w tym realizowanych wspólnie z podmiotem trzecim, a także w celu organizacji procesu Twojego udziału w realizacji tych projektów.
• Aby udostępnić Twoje kontakty firmom działającym w naszym imieniu (zgodnie z oficjalną umową).
• Aby wykorzystać Twoje kontakty w naszych spółkach zależnych i wspólnych przedsięwzięciach. Innymi słowy w spółkach, w których mamy co najmniej 50% udziału w kapitale zakładowym. Jednocześnie zobowiązujemy się do zawarcia z tymi firmami dodatkowej umowy o zachowaniu poufności.
• Aby wykorzystać Twoje dane w projektach partnerskich lub projektach pozycjonowanych dla nas jako wspólne. W takim przypadku zostaniesz powiadomiony o użyciu, które odbędzie się zgodnie z polityką prywatności witryny partnerskiej.
• Przy sprzedaży naszego przedsiębiorstwa, gdyż w tym przypadku zastrzegamy sobie prawo do przeniesienia całego przedsiębiorstwa na nowego właściciela, wraz z bazą klientów.

Niezależnie od tego, czy wyraziłeś zgodę, Twoje dane możemy wykorzystać na zlecenie służb rządowych, a także w celu ochrony i zapobiegania nielegalnym działaniom w sposób przewidziany obowiązującymi przepisami prawa.

W każdym razie na Twoją pierwszą prośbę (w tym poprzez kliknięcie przycisku „anuluj subskrypcję”). Twoje dane zostaną usunięte z naszej aktualnej bazy danych bez prawa do wznowienia wysyłki bez ponownego przesłania nam danych kontaktowych.

Z poważaniem, Tatyana Bakhtiozina

Regulamin świadczenia usług

1. Prawa autorskie

Zabronione jest przekazywanie materiałów szkoleniowych osobom trzecim, a także powielanie i rozpowszechnianie tych materiałów bez zgody administracji serwisu.

3. Warunki płatności

Płatność za towary i usługi odbywa się za pośrednictwem systemów płatności 2checkout, Assist lub rbkmoney.

Płatność kartami bankowymi odbywa się poprzez przekierowanie na stronę internetową elektronicznego systemu płatności 2checkout (www.2co.com) lub Assist (www.assist.ru). W systemie ASSIST bezpieczeństwo płatności zapewniane jest poprzez wykorzystanie protokołu SSL do przesyłania poufnych informacji od Klienta na serwer systemu ASSIST w celu dalszego przetwarzania. Dalszy transfer informacji odbywa się za pośrednictwem zamkniętych sieci bankowych o najwyższym stopniu ochrony. Gromadzenie i przetwarzanie otrzymanych poufnych danych klienta (dane karty, dane rejestracyjne itp.) odbywa się w centrum przetwarzania, a nie na stronie internetowej sprzedawcy. Tym samym sklep Olega Goryacho nie może otrzymywać danych osobowych i bankowych klienta, w tym informacji o jego zakupach dokonanych w innych sklepach. Aby zabezpieczyć informacje przed nieuprawnionym dostępem na etapie transmisji od klienta do serwera systemu ASSIST, stosowany jest protokół SSL 3.0, certyfikat serwera (128 bit) wydawany jest przez Thawte, uznane centrum wydawania certyfikatów cyfrowych. Możesz zweryfikować autentyczność certyfikatu serwera.

4. Zamówienie i warunki dostawy towaru

Towar zostanie wysłany w ciągu trzech dni od otrzymania pieniędzy na konto Tatyany Bakhtioziny. Informacje o terminie i miejscu szkoleń zostaną przekazane podczas rejestracji i płatności za odpowiednie szkolenie przez osobistego menadżera telefonicznie i e-mailem.

Wszystkie szkolenia udostępniamy w formie elektronicznej, którą można pobrać.

5. Nasza gwarancja

Jeśli po otrzymaniu produktu szkoleniowego z jakiegoś powodu nie osiągniesz pożądanego rezultatu, zwrócimy Ci pieniądze w całości.

Okres, w którym możesz skorzystać z tej możliwości, wynosi 30 dni od dnia dokonania płatności za produkt szkolenia na odległość. Aby dokonać zwrotu, musisz podać przyczynę zwrotu i zwrócić nam wszystkie materiały informacyjne (materiały tekstowe, audio, wideo) w oryginalnej formie (bez uszkodzeń mechanicznych), otrzymane przy dostawie i/lub w określonym terminie.

W przypadku płatności za zamówienie kartą bankową zwrot pieniędzy następuje na kartę, z której dokonano płatności.

Niniejsza gwarancja jest ważna tylko raz. Jeśli skorzystałeś z tej gwarancji, to niestety nie jesteśmy już dla siebie odpowiedni. Nie licz na jakąkolwiek komunikację i współpracę w przyszłości. Nie kupuj też kursów ponownie, nie zwrócimy Ci już pieniędzy!

6. Informacje kontaktowe

Wszelkie pytania można kierować na adres

Instrukcje

Możliwymi przyczynami częstych wahań nastroju mogą być: stres, przemęczenie, przepracowanie, chroniczne zmęczenie, wyładowanie nerwowe czy nagłe zmiany w życiu. Oprócz czynników psychologicznych nagłe zmiany nastroju mogą wskazywać na choroby tarczycy, choroby neurologiczne, choroby serca, choroby wątroby, zaburzenia hormonalne, a także niektóre rodzaje nowotworów. U kobiet pojawiają się w okresie menopauzy, w czasie ciąży w wyniku braku równowagi hormonalnej. Przyczynami częstych wahań nastroju są także: alkoholizm, narkomania, uzależnienie od hazardu.

W większości przypadków częstym i ostrym wahaniom nastroju towarzyszą zmiany przeżyć emocjonalnych. Jednocześnie od Twojego nastroju będzie zależeć Twoje samopoczucie, zdolność do pracy, snu i apetytu. Osobom z ciągłymi i nagłymi wahaniami nastroju trudno jest porozumieć się z innymi ludźmi, zaczynają doświadczać problemów w rodzinie i w pracy, cierpią na niezrozumienie innych, uczucie niezadowolenia emocjonalnego i samotności wewnętrznej.

Wahania nastroju mogą wskazywać na zaburzenia psychiczne - stany lękowe lub chorobę afektywną dwubiegunową. W chorobie afektywnej dwubiegunowej zmiany nastroju występują samoistnie. Czasami mogą być spowodowane pewnymi sytuacjami lub zdarzeniami. Niektórzy zauważają, że gwałtownego pogorszenia lub poprawy nastroju doświadczają tylko w pracy lub w weekend. U osób cierpiących na zaburzenia lękowe sam stan lęku prowadzi do silnego stresu, który powoduje zmiany nastroju. W obu przypadkach przyczyną wahań nastroju może być spadek produkcji niektórych neuroprzekaźników oraz zmiany poziomu hormonów.

Ludzie często myślą, że ich uczucia i myśli są specyficzne, ale zmiany w poziomie substancji chemicznych w organizmie mogą mieć na nich wpływ w takim samym stopniu, jak zdarzenia, które mają miejsce. Osoby cierpiące na wahania nastroju często mają niski poziom noradrenaliny i serotoniny. Można je przywrócić do normy jedynie za pomocą leków przeciwdepresyjnych. Lęk i zaburzenia afektywne dwubiegunowe prowadzą do poważnego zmęczenia psychicznego. Wydaje się osobie, że nie będzie w stanie zapanować nad stanem, boi się zaostrzeń. Prowadzi to do częstszych wahań nastroju. Zaburzenie psychiczne często skutkuje poczuciem izolacji, które ma głęboki wpływ na postawę człowieka wobec siebie i życia. Częste wahania nastroju mogą być skutkiem obniżonej samooceny spowodowanej chorobą.