Jakie są fizjologiczne podstawy psychiki. Anatomiczny i fizjologiczny mechanizm aktywności umysłowej
WYKŁAD 13.
OUN: FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHE.
PAMIĘĆ I JEJ TRENING.
Sen i marzenia: natura snów
Psyche - Jest to właściwość mózgu do postrzegania i oceniania otaczającego nas świata, odtworzenia na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopoglądu), określenia na tej podstawie strategii i taktykę własnego zachowania i działania.
Psychika człowieka jest tak skonstruowana, że powstający w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie i zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w konstruowaniu wewnętrznego obrazu świata, więc w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania i przeszłe doświadczenia danej osoby (pamięć).
Na podstawie form refleksji (interakcji) z otaczającym światem w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane – świadomość i nieświadomość (nieświadomość).
Świadomość - najwyższa forma refleksyjności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.
Istotne środek ciężkości w ludzkiej psychice jest formanieświadomy lub nieświadomy. Reprezentuje nawyki, różne automatyzmy (na przykład chodzenie), popędy i intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy, a dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiednie obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” doznania narządy wewnętrzne, mięśnie szkieletowe itp.).
Psychika objawia się w formieprocesy mentalne, lub funkcje. Należą do nich wrażenia i percepcje, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia oraz wola. Te procesy mentalne są często nazywane składnikami psychiki.
Procesy mentalne manifestują się w różni ludzie na różne sposoby charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, stanowiąc tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Nazywa się takie przejawy działalności, które tworzą określone tłoStany umysłowe. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i wątpliwości, niepokój, stres, zmęczenie itp.
I wreszcie każda osobowość charakteryzuje się stabilnością cechy psychiczne które przejawiają się w zachowaniu, działaniu, -właściwości psychiczne (cechy): temperament (lub typ), charakter, zdolności itp.
Zatem psychika ludzka jest złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi realizowane są odmiennie, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.
Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w strukturalnych i funkcjonalnych formacjach mózgu, które powstają w ontogenezie.
Mózg - Ten wielka ilość komórki (neurony) połączone ze sobą licznymi połączeniami. Jednostka funkcyjna Aktywność mózgu to grupa komórek pełniących określoną funkcję i określana jako Ośrodek nerwowy.
Podobne formacje w korze półkule mózgowe zwane sieciami nerwowymi, kolumnami. Wśród takich ośrodków znajdują się formacje wrodzone, które są stosunkowo nieliczne, ale mają istotne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, na przykład oddechowych, laktacyjnych, termoregulacji, niektórych motorycznych i wielu innych. Organizację strukturalną takich ośrodków określa art w dużej mierze geny. Niektóre grupy komórek nabywają swoje funkcje już w ontogenezie w wyniku ustanowienia nowych połączeń między nowymi komórkami i dlatego mają charakter funkcjonalny.
Ośrodki nerwowe skupiają się w różne działy mózg i rdzeń kręgowy. Wyższe funkcjeświadome zachowanie jest bardziej powiązane z przednią częścią mózgu, komórki nerwowe które znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy tworzącej korę mózgową. Pewne obszary kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane od zmysłów, przy czym każdy z nich jest powiązany z określonym (zmysłowym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy(obszary motoryczne). Największe obszary mózgu nie są powiązane z konkretną funkcją – pełnią je obszary asocjacyjne złożone operacje poprzez komunikację pomiędzy różne obszary mózg To właśnie te strefy są odpowiedzialne za wyższą mentalność funkcje ludzkie.
Specjalna rola w realizacji psychiki należy do płatów czołowych przodomózgowia, który jest uważany za pierwszy blok funkcjonalny mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sfera emocjonalna osoba. W której płaty czołowe Kora mózgowa jest uważana za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja ludzkiego zachowania jest ściśle powiązana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą także płaty czołowe (u większości ludzi lewy).
Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). To jest zlokalizowane w rejony tylne kora mózgowa i obejmuje potyliczną (wzrokową), skroniową (słuchową) i płaty ciemieniowe.
Trzeci blok funkcjonalny mózgu – regulacja napięcia i czuwania – zapewnia pełną aktywność
osoba. Blok tworzy tzw. formacja siatkowata (RF), strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, czyli jest formacją podkorową i zapewnia zmiany napięcia kory mózgowej.
Ważne jest, aby pamiętać, że tylko to współpraca Wszystkie trzy bloki mózgu zapewniają realizację dowolnej funkcji umysłowej człowieka.
Formacje, które powstały znacznie wcześniej w ewolucji i zlokalizowane poniżej kory mózgowej, nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej powiązane z funkcjami wrodzonymi, w tym formy wrodzone zachowaniem i regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów wydzielina wewnętrzna i sensoryczne funkcje mózgu.
Struktury macierzyste mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do jednostek wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych I mięśnie szkieletowe wyższe partie mózgu.
Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jestodruch - reakcja organizmu na podrażnienia. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Osoba ma stosunkowo niewiele tych pierwszych i z reguły zapewniają one spełnienie najważniejszych funkcje życiowe. Odruchy wrodzone, odziedziczone i zdeterminowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą się zmieniać jedynie w wąskich granicach normy reakcji biologicznej.
Więcej złożony mechanizm leżąca u podstaw aktywności mózguukład funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko przeszłe doświadczenia, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniego działania.
System funkcjonalny zawiera mechanizmy informacja zwrotna, co pozwala porównać to, co zaplanowano z rzeczywistością i wprowadzić poprawki. Po osiągnięciu (ostatecznie W rezultacie) pożądanego pozytywnego rezultatu włączają się pozytywne emocje, które wzmacniają całą strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce na nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, to odpowiednia mechanizmy odruchowe wyjdź i zwolnij. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu zostaje dzięki pamięci w mózgu i może po latach przywrócić całą formę zachowania, a jego wznowienie jest znacznie łatwiejsze niż formacja pierwotna.
Odruchowa organizacja mózgu podlega zasadzie hierarchicznej. Zadania strategiczne wyznacza kora mózgowa, która kontroluje również świadome zachowanie. Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowań, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia. Mózg zwykle musi rozwiązywać kilka problemów jednocześnie. Możliwość tę stwarza z jednej strony hierarchiczna zasada organizowania ośrodków „pionowo”, z drugiej zaś koordynacja (koordynacja) działań ściśle ze sobą powiązanych zespołów nerwowych „w poziomie”. Jedna z funkcji jest funkcją główną, wiodącą, związaną z podstawową potrzebą ten moment czas. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki ośrodek dominujący hamuje i tłumi działalność ośrodków blisko ze sobą powiązanych, co jednak utrudnia realizację głównego zadania. Dzięki temu dominujący podporządkowuje aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i działania.
Zwykle mózg działa jako jedna całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i nie pełnią tych samych integralnych funkcji. W większości przypadków lewa półkula jest odpowiedzialna za abstrakcyjne myślenie werbalne i mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością, przekazywaniem wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli dana osoba jest dominująca lewa półkula, wówczas osoba jest „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych.
Więc, „lewa półkula” człowiek grawituje teorii, ma duże słownictwo i charakteryzuje się wysokim aktywność fizyczna, determinacja, umiejętność przewidywania zdarzeń. Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie wyobraźnią), sygnałami niewerbalnymi i w przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez dzielenia ich na części. Pozwala to lepiej rozwiązywać problemy ustalania różnic, fizycznej tożsamości bodźców itp.„Prawa półkula” Osoba skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna oraz posiada zdolność subtelnego odczuwania i doświadczania.
Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgowe są ze sobą ściśle powiązane. Prawa półkula szybko przetwarza napływające informacje, ocenia je i przekazuje swoją analizę wizualno-przestrzenną do lewej półkuli, gdzie następuje ostateczna wyższa analiza semantyczna i świadomość tych informacji. W mózgu człowieka informacja z reguły ma pewną wartość emocjonalna kolorystyka, w którym główną rolę odgrywa prawa półkula.
Emocje - subiektywnie doświadczana postawa człowieka wobec różnych bodźców, faktów, zdarzeń, objawiająca się w postaci przyjemności, radości, niezadowolenia, smutku, strachu, przerażenia itp. Stanowi emocjonalnemu często towarzyszą zmiany w sferze somatycznej (mimika, gestykulacja) i trzewnej (zmiany tętna, oddychania itp.). Strukturalną i funkcjonalną podstawą emocji jest tak zwany układ limbiczny, który obejmuje szereg struktur korowych, podkorowych i pnia mózgu.
Tworzenie emocji przebiega według określonych wzorców. Zatem siła emocji, jej jakość i znak (pozytywny lub negatywny) zależą od siły i jakości potrzeby oraz prawdopodobieństwa zaspokojenia tej potrzeby. W dodatku bardzo ważna rola W reakcji emocjonalnej rolę odgrywa czynnik czasu, dlatego reakcje krótkie i z reguły intensywne nazywane są afektami, a długie i mało wyraziste – nastrojami. Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby prowadzi zwykle do pojawienia się emocji negatywnych, natomiast wzrost prawdopodobieństwa prowadzi do emocji pozytywnych. Wynika z tego, że emocje działają bardzo ważna funkcja ocena zdarzenia, przedmiotu lub podrażnienia w ogóle. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku pozytywne emocje) lub jego osłabienie (jeśli jest ujemne).
I wreszcie emocje odgrywają rolę wzmacniającą w tworzeniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę.Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę, jego psychikę może powodować ogólne reakcja systemowa organizm - emocjonalny stres (Napięcie).
Stres emocjonalny jest wyzwalany przez czynniki stresowe. Należą do nich wpływy i sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić lub się ich pozbyć. Zatem powód stres emocjonalny jest postawa wobec odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobiste podejście osoby do sytuacji, wpływu, a co za tym idzie, od jego typologii, Cechy indywidulane, cechy świadomości społecznie istotnych sygnałów lub zespołów sygnałów (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie na coś nieprzyjemnego itp.).
Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnego człowieka rozpowszechniony doznał tzw. stresu emocjonalnego wywołanego czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał mięśnia sercowego jest spowodowana sytuacją konfliktową w 7 na 10 przypadków.
Wzrost stresu jest ceną ludzkości za postęp technologiczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowieka. Ale w inny sposób,gwałtowny spadek aktywność ruchowa zaburzyła naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego ostatnim ogniwem powinien być właśnie ruch.
Pamięć - zdolność układu nerwowego do postrzegania i przechowywania informacji oraz ich odzyskiwania w celu rozwiązania różnych problemów i konstruowania swojego zachowania. Dzięki tej złożonej i ważnej funkcji mózgu człowiek może gromadzić doświadczenia i wykorzystywać je w przyszłości.
Sygnały informacyjne w pierwszej kolejności wpływają na analizatory, powodując w nich zmiany trwające z reguły nie dłużej niż 0,5 sekundy. Zmiany te nazywane sąpamięć sensoryczna - pozwala na zachowanie obrazu wizualnego podczas mrugania lub oglądania filmu, dostrzegając jedność obrazu pomimo zmieniających się klatek.
Podczas treningu czas działania tego typu pamięci można wydłużyć do kilkudziesięciu minut – w tym przypadku mówi się o pamięci ejdetycznej, gdy jej charakter zostaje (przynajmniej częściowo) kontrolowany przez świadomość. Obok pamięci sensorycznej przydzielana jest pamięć pod względem czasu przechowywania informacjipamięć krótkotrwała, co pozwala operować informacjami przez dziesiątki sekund. Najważniejsze, najważniejsze znacząca część informacje są przechowywanew pamięci długotrwałej, który zapewnia te funkcje przez lata i dziesięciolecia.
Podstawowa pamięćzapamiętanie może dziać się nieświadomie i świadomie. W pierwszym przypadku odtwórz informacje w zwykły sposób trudne, w drugim - łatwiejsze. Mechanizm zapamiętywania można sobie wyobrazić jako łańcuch: potrzeba (lub zainteresowanie) - motywacja - spełnienie - koncentracja - organizacja informacji - zapamiętywanie. W takim przypadku przerwanie jakiejkolwiek części obwodu pogarsza pamięć. Jednak ludzie często narzekają zła pamięć, mając na uwadze trudności w zarejestrowaniu niezbędnych informacji i, co najważniejsze, wydobyciu ich z magazynów długoterminowych, a czasem i krótkoterminowych. Ponadto, ze względu na specyfikę percepcji, mogą ucierpieć figuratywne formy pamięci (wizualne, słuchowe itp.). Chociaż ludzie często narzekają na słabą pamięć, z reguły problemem nie jest to, ale niski poziom uwagi. Trudno jest się skoncentrować, jeśli wokół jest dużo zewnętrznych bodźców, na przykład hałas, włączony jest telewizor, radio itp. Trudno jest też skoncentrować uwagę, jeśli ktoś jest zmęczony, chory, czy znajduje się w stanie wzmożonego stresu neuropsychicznego, z drugiej jednak strony celowo ćwicząc i zarządzając uwagą, można poprawić swoją pamięć.
Najlepiej zapamiętany interesująca informacja. Jeśli dana osoba zachowuje i kultywuje ciekawość (a jest to wrodzona cecha psychobiologiczna zwierząt wyższych), to otrzymuje Nowa informacja(zapamiętywaniu) towarzyszą pozytywne emocje, które utrwalają i rejestrują informacje w mózgu. Proces ten reprezentuje powstawanie tak zwanego odruchu warunkowego połączenia nerwowe. Pozytywne emocje zdają się wzmacniać sygnał informacyjny, tworząc z nim połączenie (skojarzenie). Co więcej, pozytywne emocje stymulują mózg do poszukiwania nowych informacji i zwiększają jego wydajność. Obecność zainteresowania wiąże się z istnieniem dominującego ogniska pobudzenia, a dominującym można dowolnie sterować. Dlatego jeśli informacje, które należy zapamiętać, z jakiegoś powodu są dla danej osoby nieciekawe, konieczne jest celowe zorganizowanie stworzenia pewnej dominacji poprzez ukształtowanie odpowiedniej motywacji.
Różni ludzie różnie zapamiętują informacje o różnych modalnościach: jedni lepiej zapisują informacje wzrokowe, inni – werbalne itp., zatem możemy mówić o przewadze u danej osoby pamięci wzrokowej, słuchowej, motorycznej i innych. Ponadto ze względu na funkcjonalną asymetrię mózgu można wyróżnićwerbalny forma pamięci i symboliczny, dlatego w klasy młodsze na przykład większe znaczenie ma ilustracyjne i emocjonalne przedstawienie informacji, a w starszych - logiczne. Ale to ogólne stanowisko, i w każdym konkretnym przypadku osoba sama musi, poprzez samokontrolę, zidentyfikować rodzaj pamięci, która w niej dominuje, co pomoże z jednej strony skupić się na niej, a z drugiej ją wytrenować który nie jest dla niego wystarczająco rozwinięty.
Odgrywa ogromną rolę w zapamiętywaniumotywacja. Człowiek musi zdać sobie sprawę, po co ta informacja jest potrzebna – jeśli poziom motywacji jest wysoki, zapamiętywanie zakończy się sukcesem. W związku z tym samo zapamiętywanie nie powinno być procesem mechanicznym, ale motywacyjno-emocjonalnym lub mającym z góry określony cel. Problem upraszcza się, jeśli zastosujemy autohipnozę jako mechanizm kształtowania motywacji. To ostatnie można zrealizować nie tylko poprzez autotrening, ale także za pomocą dodatkowych technik psychotreningowych, które rozwijają możliwości danej osoby w tym kierunku. Ważną rezerwą treningu autohipnozy jest rozwój myślenia figuratywno-zmysłowego, co samo w sobie poszerza możliwości zapamiętywania w postaci obrazów. Pod tym względem skuteczne jest tłumaczenie różnych informacji werbalnych (słów, zdań, myśli) na obrazy zmysłowe u osób z typem prawej półkuli.
Aby zapamiętać informację należy przede wszystkim skoncentrować na niej uwagę, a następnie rozładować nadmiar stresu utrudniający zapamiętywanie. W tym celu należy nauczyć się relaksować (za pomocą autotreningu, ukierunkowanego dobrowolnego rozluźniania poszczególnych grup mięśniowych, szczególnie ramion itp.). Trening autohipnozy, myślenia figuratywno-zmysłowego i uwagi upraszcza stosowanie racjonalnych technik mnemonicznych. Najprostszą z nich jest metoda skojarzeń: na przykład, jeśli chcesz zapamiętać jakieś nowe słowa, są one kojarzone ze słowami dobrze znanymi lub skojarzeniami figuratywnymi. Jak pokazuje praktyka, im bardziej niewiarygodne, a nawet absurdalne skojarzenia, tym lepiej są zapamiętywane.
Informacje wymagające zapamiętania powtarzane są po pewnym czasie, a przerwa między powtórzeniami powinna wynosić co najmniej 1 minutę. Jednocześnie optymalny interwał powtarzania, w zależności od złożoności i ilości informacji, a także indywidualnych cech osoby, wynosi od 10 minut do 16 godzin. W przypadku bieżącej pracy i nauki wskazane jest powtarzanie materiału po 5-6 godzinach, jednak przygotowując się do egzaminów lepiej stopniowo zwiększać odstęp. Idealnie, ostatnie powtórzenie wykonaj przed snem – poprawia to jakość zapamiętywania. Najwyraźniej przepracowanie materiału przed snem na ogół przyczynia się do jego lepszego zapamiętywania (wynika to z faktu, że przetwarzanie informacji we śnie odbywa się w odwrotnej kolejności, czyli najpierw przetwarzane są informacje najnowsze, najnowsze).
Podczas zapamiętywania konieczne jest maksymalne wykorzystanie wszystkich mechanizmów mózgu. Na przykład podczas studiowania materiału ustnego wskazane jest nie tylko wymawianieIsłowa na głos, ale także uważnie je przeczytaj, wymów je do magnetofonu, a następnie wysłuchaj, zapisz na papierze główne postanowienia nowego materiału, słowa, daty itp. Dzięki temu aktywowanych jest wiele układów analizujących powiązanych z różnymi obszarami kory mózgowej. Ponieważ proces zapamiętywania jest dziełem całego mózgu (a dokładniej całego organizmu), to jego aktywacja ma niezwykle korzystny wpływ na jakość zapamiętywania.
Oczywiście przy wyborze optymalnej opcjimnemonika (to znaczy metoda zapamiętywania) należy pamiętać o indywidualnych cechach danej osoby, dominującym typie pamięci, cechach zapamiętywania, poziomie motywacji itp.
Regularny trening pamięci, obejmujący powtarzanie niezbędnego materiału, zwiększa zdolność zapamiętywania. Pogorszenie jakości zapamiętywania może świadczyć o niedostatecznym przeszkoleniu, wysoki poziom napięcie, niepokój, zmęczenie i wymaga analizy lub introspekcji, aby skorygować sytuację.
W realizacji pamięci rola świadomości i nieświadomości jest bezdyskusyjna, choć stopień ich powiązań w tym procesie jest dość trudny do opisania. Należy zaznaczyć, że świadome zapamiętywanie informacji ma stosunkowo małą pojemność informacyjną, a obszar nieświadomości jest kolosalny, wręcz nieograniczony. Możliwości nieświadomości ujawniają się zwłaszcza w ludzkich snach, gdzie odkrywa się, że mózg potrafi zapamiętać wszystko, łącznie z pozornie zupełnie niepotrzebnymi szczegółami. Istnieją powody, aby sądzić, że te możliwości mózgu można częściowo wykorzystać do dobrowolnego zapamiętywania dzięki ukierunkowanemu szkoleniu i specjalnej organizacji. Pomogą w tym różne psychotechniki, och które zostały wspomniane powyżej - pozwalają aktywować podświadomość, zmieniać zwykłe relacje między świadomością a nieświadomością i ujawniać ludzkie możliwości.
Zasady zapamiętywania (uczenia się). Dla dobre wyniki W zakresie treningu pamięci, oprócz wcześniej wskazanych warunków, należy wziąć pod uwagę szereg przepisów. W istocie są to psychofizjologiczne podstawy udanego uczenia się, ściśle związane z zasadami kształtowania odruchów warunkowych.
Aby skutecznie ćwiczyć pamięć i zapamiętywanie, musisz:
Posiadać podstawową wiedzę niezbędną do zrozumienia informacji;
Bądź świadomy swojego celu;
Okazuj maksymalne zainteresowanie informacjami i chęć ich zapamiętania;
Stwórz lub wybierz korzystne warunki pracy;
Być w dobrej kondycji psychofizjologicznej;
Skoncentruj uwagę na niezbędnych informacjach, wyeliminuj przyczyny roztargnienia;
Regularnie trenuj swoją pamięć i wszystkie jej elementy, wykorzystuj wszystkie mechanizmy i możliwości umysłowe, aby poprawić pamięć.
Centralny system nerwowy (zaznaczony na czerwono) jest całkowicie zawarty w czaszce i kręgosłupie. Nerwy obwodowe są kierowane z tych naczyń kostnych do mięśni i skóry. Inne ważne części obwodowego układu nerwowego – układ autonomiczny i rozproszony jelitowy układ nerwowy – nie zostały tutaj pokazane.
Te pojedyncze wycinki mózgu ujawniają krytyczne obszary i szczegóły struktury mózgu.
Lewa i prawa półkula mózgowa, a także cała linia struktury leżące w płaszczyźnie środkowej są podzielone na pół. Wewnętrzne części lewej półkuli przedstawiono tak, jakby zostały całkowicie wycięte. Widoczne jest połączenie oka i nerwu wzrokowego z podwzgórzem, z którego dolnej części odchodzi przysadka mózgowa. Most, rdzeń przedłużony i rdzeń kręgowy są kontynuacjami tylnej strony wzgórza. Lewa strona móżdżku znajduje się pod lewą półkulą mózgową, ale nie zakrywa opuszki węchowej. Górna połowa lewa półkula jest przecięta, tak że można ją zobaczyć zwoje podstawne(skorupa) i część lewej komory bocznej.
Temat: Podstawa fizjologiczna psychika i zdrowie człowieka
WSTĘP
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
WNIOSEK
BIBLIOGRAFIA
WSTĘP
Zdrowie człowieka zależy od kilku czynników. Jednym z bardzo istotnych jest stan układu nerwowego i charakter procesów w nim zachodzących. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym część układu nerwowego zwana centralnym, czyli mózgiem. Grają procesy zachodzące w mózgu, oddziałując z sygnałami z otaczającego świata kluczowy w kształtowaniu się psychiki.
Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Obecnie procesy te podlegają dużym wpływom różne warunki, w którym się znajduje Ludzkie ciało. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.
Wzrost stresu jest ceną ludzkości za postęp technologiczny. Z jednej strony udział ten spadł Praca fizyczna w produkcji dóbr materialnych i w życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowieka. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego ostatnim ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzało to także charakter procesów życiowych zachodzących w organizmie człowieka i osłabiało jego margines bezpieczeństwa.
Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw ludzkiej psychiki i czynników na nią wpływających.
Obiekt studiowanie: procesy determinujące aktywność umysłową.
Przedmiot studiowanie: mechanizmy centralnego układu nerwowego, które determinują zdrowie psychiczne i czynniki wpływające na jego pracę.
Zadania tej pracy:
1) badać podstawowe mechanizmy i cechy funkcjonowania mózgu,
2) wziąć pod uwagę niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
Psychika to zdolność mózgu do postrzegania i oceny świat, odtworzyć na tej podstawie wewnętrzny subiektywny obraz świata i siebie w nim (światopogląd), określić na tej podstawie strategię i taktykę własnego zachowania i działania.
Psychika człowieka jest tak skonstruowana, że powstający w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie i zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w konstruowaniu wewnętrznego obrazu świata, więc w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania i przeszłe doświadczenia danej osoby (pamięć).
Na podstawie form refleksji (interakcji) z otaczającym światem w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane – świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość - najwyższa forma refleksyjność mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.
Znaczący udział w ludzkiej psychice ma postać nieświadomości, czyli nieświadomości. Reprezentuje nawyki, różne automatyzmy (na przykład chodzenie), popędy i intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy, a dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiednie obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).
Psychika objawia się w postaci procesów lub funkcji mentalnych. Należą do nich wrażenia i percepcje, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia oraz wola. Te procesy mentalne są często nazywane składnikami psychiki.
Procesy psychiczne objawiają się różnie u różnych ludzi i charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, który stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami mentalnymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i wątpliwości, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie każdą osobowość charakteryzują stabilne cechy psychiczne, które przejawiają się w zachowaniu i działaniu - właściwości (cechy) psychiczne: temperament (lub typ), charakter, zdolności itp.
Zatem psychika ludzka jest złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi realizowane są odmiennie, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.
2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHE
Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Jednostka funkcjonalna aktywności mózgu to grupa komórek pełniących określoną funkcję i określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi lub kolumnami. Wśród takich ośrodków znajdują się formacje wrodzone, które są stosunkowo nieliczne, ale mają ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, na przykład oddychania, termoregulacji, niektórych motorycznych i wielu innych. Organizacja strukturalna O takich ośrodkach decydują w dużej mierze geny.
Ośrodki nerwowe skupiają się w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworząc korę mózgową. Pewne obszary kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane od zmysłów, przy czym każdy z nich jest powiązany z określonym (zmysłowym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).
Największe obszary mózgu nie są powiązane z konkretną funkcją – są to strefy asocjacji, które realizują złożone operacje komunikacyjne pomiędzy różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.
Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które są uważane za pierwszy blok funkcjonalny mózgu. Z reguły ich porażka wpływa aktywność intelektualna i sfera emocjonalna człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja ludzkiego zachowania jest ściśle powiązana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą także płaty czołowe (u większości ludzi lewy).
Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnej części kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.
Trzeci blok funkcjonalny mózgu - regulacja napięcia i czuwania - zapewnia w pełni aktywny stan człowieka. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowa, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, czyli jest formacją podkorową i zapewnia zmiany napięcia kory mózgowej.
Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację dowolnej funkcji umysłowej człowieka.
Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej powiązane z funkcjami wrodzonymi, w tym z wrodzonymi formami zachowania i regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcjami sensorycznymi mózgu.
Struktury macierzyste mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do jednostek wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśnie szkieletowe do wyższych partii mózgu.
3. PODSTAWOWE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO
Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienia. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Osoba ma stosunkowo niewiele pierwszych i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. Wrodzony refleks, odziedziczone i zdeterminowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą się zmieniać jedynie w wąskich granicach biologicznej normy reakcji. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i ukierunkowanego uczenia się. Jedna ze znanych form odruchów jest warunkowa.
Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko przeszłe doświadczenia, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniego działania. System funkcjonalny zawiera mechanizmy informacji zwrotnej, które pozwalają porównać to, co zaplanowano, z tym, co faktycznie zostało zrobione, i wprowadzić poprawki. Kiedy (ostatecznie) osiągnięty zostaje pożądany pozytywny rezultat, aktywowane są pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce na nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wygasają i zostają zahamowane. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może po latach przywrócić całą formę zachowania, a jej odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż początkowe formowanie.
Odruchowa organizacja mózgu podlega zasadzie hierarchicznej.
Zadania strategiczne wyznacza kora mózgowa, która kontroluje również świadome zachowanie.
Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowań, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.
Zwykle mózg musisz rozwiązać kilka problemów jednocześnie. Możliwość taka powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) działania ściśle ze sobą powiązanych zespołów neuronowych. Jedna z funkcji jest funkcją główną, wiodącą, związaną z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki ośrodek dominujący hamuje i tłumi działalność ośrodków blisko ze sobą powiązanych, co jednak utrudnia realizację głównego zadania. Dzięki temu dominujący podporządkowuje aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i działania.
4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU
Zwykle mózg działa jako pojedyncza jednostka, chociaż jest po lewej stronie prawa półkula funkcjonalnie niejednoznaczne i nie pełnią tych samych funkcji integralnych. W większości przypadków lewa półkula jest odpowiedzialna za abstrakcyjne myślenie werbalne i mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością, przekazywaniem wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to jest to osoba „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawa połowa ciało). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech zarządzania funkcje psychiczne. Osoba „lewopółkulowa” zatem skłania się ku teorii, dysponuje bogatym słownictwem, charakteryzuje się dużą aktywnością motoryczną, determinacją i zdolnością przewidywania zdarzeń.
Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie wyobraźnią), sygnałami niewerbalnymi i w przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez dzielenia ich na części. Dzięki temu możliwe jest lepsze rozwiązywanie problemów związanych z dyskryminacją. Osoba „prawej półkuli” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna oraz posiada zdolność subtelnego odczuwania i doświadczania.
Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgowe są ze sobą ściśle powiązane. Prawa półkula szybciej przetwarza napływające informacje, ocenia je i przekazuje swoją analizę wizualno-przestrzenną do lewej półkuli, gdzie końcowy wyższa analiza i świadomość tych informacji. W mózgu człowieka informacja z reguły ma pewną konotację emocjonalną, w której główną rolę odgrywa prawa półkula.
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby prowadzi zwykle do pojawienia się emocji negatywnych, natomiast wzrost prawdopodobieństwa prowadzi do emocji pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję oceny zdarzenia, przedmiotu, czy w ogóle podrażnienia. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku emocji negatywnych). I wreszcie emocje odgrywają rolę wzmacniającą w tworzeniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę lub jej psychikę może spowodować ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu - stres emocjonalny (napięcie).
Stres emocjonalny jest wyzwalany przez czynniki stresowe. Należą do nich wpływy i sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić lub się ich pozbyć. Zatem przyczyną stresu emocjonalnego jest podejście do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, jej wpływu, a w konsekwencji od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości społecznie znaczących sygnałów lub zespołów sygnałów ( sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwanie na coś nieprzyjemnego itp.).
Ze względu na społeczne motywy zachowań, nowoczesny mężczyzna Powszechnym zjawiskiem jest tzw. stres emocjonalny wywołany czynnikami psychogennymi, takimi jak konfliktowe relacje między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Wystarczy powiedzieć, co to jest poważna choroba Podobnie jak zawał mięśnia sercowego, w 7 na 10 przypadków jest on spowodowany sytuacją konfliktową.
Jeśli jednak stresująca sytuacja trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazuje się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu ulegają wyczerpaniu. Jest to etap „wyczerpania”, kiedy spada wydajność, spada odporność, powstają wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.
Dla współczesnych ludzi najważniejszymi czynnikami stresu są emocje. Współczesne życie we wszystkich jego przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg podlega ciągłej nadmiernej stymulacji i kumuluje się napięcie. Jeśli dana osoba występuje delikatna praca lub jest zaręczony praca umysłowa, stres emocjonalny, zwłaszcza długotrwały, może zdezorganizować jego działania. Dlatego emocje stają się bardzo ważny czynnik zdrowe warunkiżycie człowieka.
Zmniejsz stres lub niepożądane skutki mogłaby aktywność fizyczna optymalizująca relacje między różnymi systemy wegetatywne, to odpowiednie „zastosowanie” mechanizmów stresu.
Ruch jest ostatnim etapem każdego aktywność mózgu. Na mocy organizacja systemowa Ruch ciała człowieka jest ściśle powiązany z pracą narządów wewnętrznych. To sprzężenie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie tak naturalnego składnika biologicznego, jakim jest ruch, znacząco wpływa na stan układu nerwowego – zostaje zaburzony normalny kurs procesy wzbudzenia i hamowania, a wzbudzenie zaczyna dominować. Ponieważ w trakcie stres emocjonalny dochodzi do wzbudzenia w ośrodkowym układzie nerwowym Wielka siła i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów psychicznych. Dodatkowo pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są właściwe tylko przy dużym poziomie aktywności fizycznej.
Jak już wspomniano, aktywność fizyczna współczesnego człowieka nie wystarczy, aby złagodzić napięcie (stres) lub jego skutki. W rezultacie gromadzi się napięcie, a wystarczy niewielka ilość negatywny wpływ aby doszło do załamania psychicznego. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, zwiększając metabolizm i aktywując pracę narządów i układów. Ponieważ rezerwa siły funkcjonalnej organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych, jest zmniejszona (są słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych.
Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do danej sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach danej osoby („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące skupienie pobudzenia w mózgu, co spowolni stresujące.
Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w jakim żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka i wywiera na niego wpływ przewyższający wszelkie inne wpływy. środowisko. Postęp zmienił środowisko informacyjne i spowodował boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że każde pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego też, aby przyswoić większą ilość informacji, zwłaszcza z zakresu edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu trwania szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu trwania szkolenia, w tym, jest dość trudne ekonomiczne powody pozostaje tylko zwiększyć jego intensywność. Jednak w tym przypadku pojawia się naturalna obawa przed przeciążeniem informacyjnym. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed jej nadmiarem. Ale jeśli czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silny efekt stres psychiczny- stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądane napięcie pojawia się, gdy prędkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom danej osoby.
Najbardziej nieprzyjemne jest to, że oprócz czynników ilości informacji i braku czasu dodawany jest trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka ze strony rodziców, społeczeństwa i nauczycieli są wysokie, wówczas samoobrona mózgu mechanizmy nie działają (np. unikanie nauki) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład pierwszoklasista podczas występu praca testowa stan psychiczny odpowiada stanowi astronauty w momencie startu statku kosmicznego).
Nie mniej przeciążenie informacyjne powoduje Różne rodzaje działalność zawodowa(przykładowo kontroler ruchu lotniczego musi czasami kontrolować jednocześnie do 17 samolotów, nauczyciel musi kontrolować do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).
WNIOSEK
Procesy, w oparciu o które funkcjonuje centralny układ nerwowy, warunkujący psychikę człowieka, są dość złożone. Jego badania trwają do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie i psychiki.
Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy mechanizmów wewnętrznych, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne danej osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z tych czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.
Emocje są zwykle definiowane jako szczególny rodzaj procesów psychicznych, które wyrażają doświadczenie danej osoby w zakresie jej relacji do otaczającego ją świata i samego siebie. Osobliwością emocji jest to, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako połączenie pomiędzy rzeczywistością a potrzebami.
Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że ogólne zdrowie dana osoba w dużej mierze zależy zdrowie psychiczne, czyli od prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Należy zauważyć, że wiele okoliczności Nowoczesne życie prowadzić do nadmiernego stres psycho-emocjonalny człowieka, wywołując negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłócenia normalnego życia aktywność psychiczna.
Jeden z czynników pomagających w walce stresujące sytuacje jest wystarczający stres związany z ćwiczeniami, zmniejszając poziom negatywnych skutków stresu wpływających na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „nastawienia” samej osoby do negatywnej sytuacji.
Bibliografia
1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Podręcznik. pomoc dla studentów wyższy podręcznik instytucje - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 2001
2. Watson J.B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. – M., 2000
3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. – M.: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. – 212 s.
4. Abramova G.S. Praktyczna psychologia: Podręcznik dla studentów. - Wyd. 6., poprawiony i dodatkowe - M.: Projekt akademicki, 2001. - 480 s.
5. Elizarow A.N. Osobliwości poradnictwo psychologiczne Jak niezależna metoda pomoc psychologiczna//Biuletyn pracy resocjalizacyjnej i resocjalizacyjnej. Czasopismo. - 2000. - nr 3. - s. 11 - 17
6. Nemov R.S. Psychologia: Podręcznik dla studentów wyższych uczelni pedagogicznych instytucje edukacyjne: W 3 książkach. Wydanie 3. - M.: Humanista. wyd. Centrum VLADOS, 2000. - 632 s.
7. Aleynikova T.V. Możliwe modelowe reprezentacje psychofizjologicznego konstruktu osobowości (model pojęciowy) // Valeology, 2000, nr 4, s. 10-10. 14-15
- 1. Abdurachmanow R.A. Wprowadzenie do psychologii ogólnej i psychoterapii. M., 2002.
- 2. Godefroy J. Czym jest psychologia. M., 1992.
- 3. Żdan A. Historia psychologii. Od starożytności po współczesność. M., 1990.
- 4. Psychologia: słownik / wyd. wyd. A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. Rostów n/d, 1998.
- 5. Pietrowski A.V. Wprowadzenie do psychologii. M., 1995.
- 6. Rubinshtein S. L. Podstawy psychologia ogólna. Petersburg: Piotr, 1999.
- 7. Slobodchikov V. I., Isaev E. I. Psychologia człowieka. M., 1995.
POWSTANIE I ROZWÓJ PSYCHE
Pojęcie psychiki i jej fizjologiczne podstawy
W XIX wieku eksperymenty E. F. Pflugera i innych fizjologów odkryły szczególną przyczynowość - mentalną. Po odcięciu głowy żaby Pflueger umieścił ją w różnych warunkach. Okazało się, że jej odruchy wcale nie zostały zredukowane do automatycznej reakcji na irytację. Zmieniały się w zależności od sytuacji zewnętrznej. Czołgała się po stole, pływała w wodzie itp. Pfluger doszedł do wniosku, że nawet bezgłowa żaba nie ma „czystych” odruchów. Powodem jego działań adaptacyjnych nie jest samo „połączenie nerwowe”, ale funkcja sensoryczna. To właśnie pozwala rozróżnić warunki środowiskowe i odpowiednio zmienić zachowanie.
W przeciwieństwie do innych zjawisk otaczającego świata, psychika nie ma cech fizycznych i chemicznych: wagi, kształtu, koloru, rozmiaru, składu chemicznego itp. Dlatego jej badanie jest możliwe tylko pośrednio. Zagadkowe jest także pytanie, czy dusza (psychika) umiera wraz ze śmiercią ciała. Innymi słowy: czy dusza może istnieć samodzielnie bez ciała? W nauce to pytanie pozostaje otwarte. Jednocześnie, jak wiemy, wszystkie religie świata dają na to odpowiedź twierdzącą, a nawet określają warunki, od których zależą przyszłe losy i dobrostan duszy. Na przykład w chrześcijaństwie to przestrzeganie Przykazania Boże których człowiek musi ściśle przestrzegać przez całe życie. Dowód naukowy To stwierdzenie ma ogromne znaczenie ideologiczne, gdyż może wywołać prawdziwą rewolucję w świadomości i sposobie życia ludzi.
Pod względem treści psychika jest niepowtarzalnym obrazem (modelem świata), odtwarzającym w subiektywnej formie jej obiektywne właściwości i wzorce. Przykładem takiego modelu jest dowolny subiektywny obraz obiektu, w którym zapisane są jego specyficzne właściwości: twardość, skład chemiczny, kształt, ciężar, temperatura i inne, ale w nim te właściwości zyskują inną formę istnienia. Ten informacyjny model rzeczywistości jest używany nie tylko przez ludzi, ale także przez wyższe zwierzęta do regulowania swoich czynności życiowych.
Psychika - ogólna koncepcja, jednocząc subiektywne zjawiska badane przez psychologię jako naukę. Istota podejścia metodologicznego determinuje także rozumienie natury psychiki:
- idealistyczny – zasada duchowa (Bóg, duch, idea) istnieje wiecznie, niezależna od materii i pierwotna w stosunku do niej;
- materialistyczny – materia jest pierwotna, a psychika jej wytworem, wtórna. Zgodnie z tym podejściem podaje się następującą definicję psychiki.
Psychika jest właściwością wysoce zorganizowanej materii, która polega na aktywnym odzwierciedlaniu obiektywnego świata.
Głównymi funkcjami psychiki są odzwierciedlenie wpływów otaczającego świata, regulacja zachowania i aktywności oraz świadomość człowieka na temat jego miejsca w otaczającym świecie.
Psychologia, jako nauka oparta na faktach i eksperymentach naukowych, rozumie psychikę jako ogół wszystkich zjawisk psychicznych: doznań, percepcji, wyobraźni, pamięci, myślenia, mowy.
Jego podstawa fizjologiczna jest najwyższa aktywność nerwowa, procesy zachodzące w mózgu. Funkcjonowanie mózgu opiera się na mechanizmie odruchowym. I.M. Sechenov również napisał, że wszystko zjawiska psychiczne zasadniczo refleksyjny. Podkreślił tym samym specyfikę ich mechanizmu fizjologicznego. Zgodnie z pomysłami krajowych naukowców (I.P. Pavlov, P.K. Anokhin, N.A. Bernstein i inni) każdy odruch to łańcuch składający się z czterech ogniw.
Pierwszym ogniwem jest podrażnienie zewnętrzne lub wewnętrzne przetwarzane przez zmysły proces nerwowy, przenosząc ten czy inny sygnał (informację) do mózgu. Drugi to centralne procesy pobudzenia i hamowania w mózgu oraz procesy mentalne powstałe w wyniku ich interakcji (odczucia, percepcja, reprezentacja, myślenie, emocje), których kulminacją jest przekazanie „poleceń” do organów wykonawczych. Trzecie ogniwo to reakcja narządów ruchu lub narządów wewnętrznych na „polecenie” wychodzące z mózgu. Czwartym łączem jest informacja zwrotna lub informacja zwrotna. Są to sygnały z narządów wykonawczych do kory mózgowej, informujące o postępie i rezultacie działania. Jeżeli wynik zostanie osiągnięty, działanie zostaje zakończone, jeżeli nie, może być kontynuowane z odpowiednimi zmianami lub zastąpione innym działaniem.
Zatem odruch jest mechanizmem „pierścieniowym” mózgu, który odbiera informacje, przetwarza je, wydaje „rozkaz” działania, wykonuje je i otrzymuje natychmiastową informację zwrotną o wynikach. Na przykład koszykarz, otrzymawszy piłkę pod tarczą przeciwnika, wrzuca ją do kosza. Piłka jednak uderza w obręcz i odbija się od niej. Wizualna percepcja odbitej piłki przez gracza jest sygnałem, po którym następuje nowy „rozkaz”: albo dokończ piłkę do kosza, albo złap ją i rzuć ponownie.
Istnieją dwa rodzaje odruchów – bezwarunkowe (wrodzone) i warunkowe (nabyte w ciągu życia). Są nieodłącznie związane zarówno ze zwierzętami, jak i ludźmi. Są one spowodowane bezpośrednim działaniem różnych bodźców na narządy zmysłów. Nazwał je I.P. Pawłow pierwszymi sygnałami rzeczywistości i całością wszystkich stref korowych, do których przekazywane są sygnały z narządów zmysłów, - pierwszym systemem sygnałowym rzeczywistości. U ludzi pod wpływem aktywności społecznej i zawodowej oraz komunikacji w korze mózgowej powstał i rozwinął się werbalny, drugi system sygnalizacyjny, jak to nazwał I. P. Pavlov. Dlatego odruchowa praca mózgu stała się znacznie bardziej złożona i znacznie bardziej zaawansowana. Centralne połączenie mózgowe leżącego u jego podstaw mechanizmu odruchowego działa podczas odbierania nie tylko sygnałów bezpośrednich, ale także werbalnych, to znaczy podczas interakcji pierwszego i drugiego systemu sygnałowego rzeczywistości. Wraz z pojawieniem się i rozwojem drugiego systemu sygnalizacyjnego rozwinęło się także ludzkie myślenie.
Wynik adaptacji organizmu do powtarzających się monotonnych wpływów otoczenie zewnętrzne rozwija się w dynamiczny stereotyp.
Z fizjologicznego punktu widzenia odmienne nawyki w zachowaniu dziecka i osoby dorosłej są dynamicznym stereotypem, który zapewnia stabilność ludzkich zachowań w powtarzających się warunkach. Przełamanie dynamicznych stereotypów leżących u podstaw negatywnych nawyków behawioralnych wymaga dużo pracy i wytrwałości nauczyciela.
Temat: Fizjologiczne podstawy psychiki i zdrowia człowieka
WSTĘP
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
WNIOSEK
BIBLIOGRAFIA
WSTĘP
Zdrowie człowieka zależy od kilku czynników. Jednym z bardzo istotnych jest stan układu nerwowego i charakter procesów w nim zachodzących. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym część układu nerwowego zwana centralnym, czyli mózgiem. Decydującą rolę w kształtowaniu się psychiki odgrywają procesy zachodzące w mózgu, oddziałując z sygnałami z otaczającego świata.
Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Na procesy te obecnie duży wpływ mają różnorodne warunki, w jakich znajduje się organizm ludzki. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.
Wzrost stresu jest ceną ludzkości za postęp technologiczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowieka. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego ostatnim ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzało to także charakter procesów życiowych zachodzących w organizmie człowieka i osłabiało jego margines bezpieczeństwa.
Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw ludzkiej psychiki i czynników na nią wpływających.
Obiekt studiowanie: procesy determinujące aktywność umysłową.
Przedmiot badanie: mechanizmów ośrodkowego układu nerwowego warunkującego stan psychiczny oraz czynników wpływających na jego pracę.
Zadania tej pracy:
1) badać podstawowe mechanizmy i cechy funkcjonowania mózgu,
2) wziąć pod uwagę niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
Psychika to zdolność mózgu do postrzegania i oceniania otaczającego nas świata, odtworzenia na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopoglądu), określenia na tej podstawie strategii i taktykę własnego zachowania i działania.
Psychika człowieka jest tak skonstruowana, że powstający w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie i zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w konstruowaniu wewnętrznego obrazu świata, więc w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania i przeszłe doświadczenia danej osoby (pamięć).
Na podstawie form refleksji (interakcji) z otaczającym światem w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane – świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość jest najwyższą formą refleksyjnej zdolności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.
Znaczący udział w ludzkiej psychice ma postać nieświadomości, czyli nieświadomości. Reprezentuje nawyki, różne automatyzmy (na przykład chodzenie), popędy i intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy, a dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiednie obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).
Psychika objawia się w postaci procesów lub funkcji mentalnych. Należą do nich wrażenia i percepcje, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia oraz wola. Te procesy mentalne są często nazywane składnikami psychiki.
Procesy psychiczne objawiają się różnie u różnych ludzi i charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, który stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami mentalnymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i wątpliwości, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie każdą osobowość charakteryzują stabilne cechy psychiczne, które przejawiają się w zachowaniu i działaniu - właściwości (cechy) psychiczne: temperament (lub typ), charakter, zdolności itp.
Zatem psychika ludzka jest złożonym systemem świadomych i nieświadomych procesów i stanów, które u różnych ludzi realizowane są odmiennie, tworząc pewne indywidualne cechy osobowości.
2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHE
Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Jednostka funkcjonalna aktywności mózgu to grupa komórek pełniących określoną funkcję i określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi lub kolumnami. Wśród takich ośrodków znajdują się formacje wrodzone, które są stosunkowo nieliczne, ale mają ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, na przykład oddychania, termoregulacji, niektórych motorycznych i wielu innych. Strukturalna organizacja takich ośrodków jest w dużej mierze zdeterminowana genami.
Ośrodki nerwowe skupiają się w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworząc korę mózgową. Pewne obszary kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane od zmysłów, przy czym każdy z nich jest powiązany z określonym (zmysłowym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).
Największe obszary mózgu nie są powiązane z konkretną funkcją – są to strefy asocjacji, które realizują złożone operacje komunikacyjne pomiędzy różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.
Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które są uważane za pierwszy blok funkcjonalny mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sferę emocjonalną człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja ludzkiego zachowania jest ściśle powiązana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą także płaty czołowe (u większości ludzi lewy).
Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnej części kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.
Trzeci blok funkcjonalny mózgu - regulacja napięcia i czuwania - zapewnia w pełni aktywny stan człowieka. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowa, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, czyli jest formacją podkorową i zapewnia zmiany napięcia kory mózgowej.
Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację dowolnej funkcji umysłowej człowieka.
Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej powiązane z funkcjami wrodzonymi, w tym z wrodzonymi formami zachowania i regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcjami sensorycznymi mózgu.
Struktury macierzyste mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do jednostek wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśnie szkieletowe do wyższych partii mózgu.
3. PODSTAWOWE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO
Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienia. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Osoba ma stosunkowo niewiele pierwszych i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. Odruchy wrodzone, odziedziczone i zdeterminowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą się zmieniać jedynie w wąskich granicach normy reakcji biologicznej. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i ukierunkowanego uczenia się. Jedna ze znanych form odruchów jest warunkowa.
Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko przeszłe doświadczenia, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniego działania. System funkcjonalny zawiera mechanizmy informacji zwrotnej, które pozwalają porównać to, co zaplanowano, z tym, co faktycznie zostało zrobione, i wprowadzić poprawki. Kiedy (ostatecznie) osiągnięty zostaje pożądany pozytywny rezultat, aktywowane są pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce na nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wygasają i zostają zahamowane. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może po latach przywrócić całą formę zachowania, a jej odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż początkowe formowanie.
Odruchowa organizacja mózgu podlega zasadzie hierarchicznej.
Zadania strategiczne wyznacza kora mózgowa, która kontroluje również świadome zachowanie.
Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowań, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.
Zwykle mózg musisz rozwiązać kilka problemów jednocześnie. Możliwość taka powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) działania ściśle ze sobą powiązanych zespołów neuronowych. Jedna z funkcji jest funkcją główną, wiodącą, związaną z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki ośrodek dominujący hamuje i tłumi działalność ośrodków blisko ze sobą powiązanych, co jednak utrudnia realizację głównego zadania. Dzięki temu dominujący podporządkowuje aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i działania.
4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU
Zwykle mózg działa jako jedna całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i nie pełnią tych samych integralnych funkcji. W większości przypadków lewa półkula jest odpowiedzialna za abstrakcyjne myślenie werbalne i mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością, przekazywaniem wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to jest to osoba „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych. Osoba „lewopółkulowa” zatem skłania się ku teorii, dysponuje bogatym słownictwem, charakteryzuje się dużą aktywnością motoryczną, determinacją i zdolnością przewidywania zdarzeń.
Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie wyobraźnią), sygnałami niewerbalnymi i w przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez dzielenia ich na części. Dzięki temu możliwe jest lepsze rozwiązywanie problemów związanych z dyskryminacją. Osoba „prawej półkuli” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna oraz posiada zdolność subtelnego czucia i doświadczania.
Anatomicznie i funkcjonalnie półkule mózgowe są ze sobą ściśle powiązane. Prawa półkula szybciej przetwarza napływające informacje, ocenia je i przekazuje swoją analizę wizualno-przestrzenną do lewej półkuli, gdzie następuje ostateczna wyższa analiza i świadomość tych informacji. W mózgu człowieka informacja z reguły ma pewną konotację emocjonalną, w której główną rolę odgrywa prawa półkula.
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby prowadzi zwykle do pojawienia się emocji negatywnych, natomiast wzrost prawdopodobieństwa prowadzi do emocji pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję oceny zdarzenia, przedmiotu, czy w ogóle podrażnienia. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku emocji negatywnych). I wreszcie emocje odgrywają rolę wzmacniającą w tworzeniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę lub jej psychikę może spowodować ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu - stres emocjonalny (napięcie).
Stres emocjonalny jest wyzwalany przez czynniki stresowe. Należą do nich wpływy i sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić lub się ich pozbyć. Zatem przyczyną stresu emocjonalnego jest podejście do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, jej wpływu, a w konsekwencji od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości społecznie istotnych sygnałów lub zespołów sygnałów (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwania czegoś nieprzyjemnego itp.).
Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnych ludzi, powszechny stał się tzw. stres emocjonalny wywołany czynnikami psychogennymi, takimi jak relacje konfliktowe między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał mięśnia sercowego jest spowodowana sytuacją konfliktową w 7 na 10 przypadków.
Jeśli jednak stresująca sytuacja trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazuje się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu ulegają wyczerpaniu. Jest to etap „wyczerpania”, kiedy spada wydajność, spada odporność, powstają wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.
Dla współczesnych ludzi najważniejszymi czynnikami stresu są emocje. Współczesne życie we wszystkich jego przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg podlega ciągłej nadmiernej stymulacji i kumuluje się napięcie. Jeśli dana osoba wykonuje delikatną pracę lub zajmuje się pracą umysłową, stres emocjonalny, szczególnie długotrwały, może zdezorganizować jego działania. Dlatego emocje stają się bardzo ważnym czynnikiem zdrowych warunków życia człowieka.
Stres lub jego niepożądane skutki można redukować poprzez aktywność fizyczną, która optymalizuje relacje pomiędzy różnymi układami autonomicznymi i stanowi odpowiednie „zastosowanie” mechanizmów stresu.
Ruch jest ostatnim etapem każdej aktywności mózgu. Ze względu na układową organizację organizmu człowieka ruch jest ściśle powiązany z pracą narządów wewnętrznych. To sprzężenie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie tak naturalnego składnika biologicznego, jak ruch, ma zauważalny wpływ na stan układu nerwowego - normalny przebieg procesów pobudzenia i hamowania zostaje zakłócony i zaczyna dominować pobudzenie. Ponieważ podczas stresu emocjonalnego pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym osiąga dużą siłę i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów psychicznych. Dodatkowo pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są właściwe tylko przy dużym poziomie aktywności fizycznej.
Jak już wspomniano, aktywność fizyczna współczesnego człowieka nie wystarczy, aby złagodzić napięcie (stres) lub jego skutki. W rezultacie kumuluje się napięcie i wystarczy niewielki negatywny wpływ, aby nastąpiło załamanie psychiczne. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, zwiększając metabolizm i aktywując pracę narządów i układów. Ponieważ rezerwa siły funkcjonalnej organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych, jest zmniejszona (są słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych.
Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do danej sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach danej osoby („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące skupienie pobudzenia w mózgu, co spowolni stresujące.
Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w jakim żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka i wywiera na niego wpływ silniejszy niż jakikolwiek inny wpływ środowiska. Postęp zmienił środowisko informacyjne i spowodował boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że każde pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego też, aby przyswoić większą ilość informacji, zwłaszcza z zakresu edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu trwania szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu treningu jest dość trudne, w tym ze względów ekonomicznych, pozostaje zwiększyć jego intensywność. Jednak w tym przypadku pojawia się naturalna obawa przed przeciążeniem informacyjnym. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed jej nadmiarem. Jeśli jednak czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silny stres neuropsychiczny – stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądane napięcie pojawia się, gdy prędkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom danej osoby.
Najbardziej nieprzyjemne jest to, że oprócz czynników ilości informacji i braku czasu dodawany jest trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka ze strony rodziców, społeczeństwa i nauczycieli są wysokie, wówczas samoobrona mózgu mechanizmy nie działają (np. unikanie nauki) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład pierwszoklasista podczas wykonywania testu ma stan psychiczny odpowiadający stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego).
Nie mniejsze przeciążenie informacyjne powoduje różnego rodzaju działalność zawodowa (np. kontroler ruchu lotniczego musi czasami kontrolować jednocześnie do 17 statków powietrznych, nauczyciel - do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).
WNIOSEK
Procesy, w oparciu o które funkcjonuje centralny układ nerwowy, warunkujący psychikę człowieka, są dość złożone. Jego badania trwają do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie i psychiki.
Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy mechanizmów wewnętrznych, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne danej osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z tych czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.
Emocje są zwykle definiowane jako szczególny rodzaj procesów psychicznych, które wyrażają doświadczenie danej osoby w zakresie jej relacji do otaczającego ją świata i samego siebie. Osobliwością emocji jest to, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako połączenie pomiędzy rzeczywistością a potrzebami.
Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że ogólny stan zdrowia danej osoby w dużej mierze zależy również od zdrowia psychicznego, czyli od tego, jak dobrze funkcjonuje mózg.
Należy zauważyć, że liczne okoliczności współczesnego życia prowadzą do nadmiernego stresu psycho-emocjonalnego u człowieka, wywołującego negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłócenia normalnej aktywności umysłowej.
Jednym z czynników pomagających radzić sobie w sytuacjach stresowych jest odpowiednia aktywność fizyczna, która zmniejsza poziom negatywnych skutków stresu wpływających na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „nastawienia” samej osoby do negatywnej sytuacji.
Bibliografia
1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Podręcznik. pomoc dla studentów wyższy podręcznik instytucje - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 2001
2. Watson J.B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. – M., 2000
3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. – M.: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. – 212 s.
4. Abramova G.S. Psychologia praktyczna: Podręcznik dla studentów. - Wyd. 6., poprawiony i dodatkowe - M.: Projekt akademicki, 2001. - 480 s.
5. Elizarow A.N. Cechy poradnictwa psychologicznego jako samodzielnej metody pomocy psychologicznej // Biuletyn pracy resocjalizacyjnej i resocjalizacyjnej. Czasopismo. - 2000. - nr 3. - s. 11 - 17
6. Nemov R.S. Psychologia: Podręcznik dla studentów wyższych uczelni pedagogicznych: W 3 książkach. Wydanie 3. - M.: Humanista. wyd. Centrum VLADOS, 2000. - 632 s.
7. Aleynikova T.V. Możliwe modelowe reprezentacje psychofizjologicznego konstruktu osobowości (model pojęciowy) // Valeology, 2000, nr 4, s. 10-10. 14-15
Więcej w dziale Psychologia:
- Zajęcia: Związek orientacji na wartości z wizerunkiem wroga
- Streszczenie: Narkomania i nadużywanie substancji psychoaktywnych. Środki zapobiegawcze i lecznicze
Temat: Fizjologiczne podstawy psychiki i zdrowia człowieka
WSTĘP
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHE
3. PODSTAWOWE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
WNIOSEK
BIBLIOGRAFIA
WSTĘP
Zdrowie człowieka zależy od kilku czynników. Jednym z bardzo istotnych jest stan układu nerwowego i charakter procesów w nim zachodzących. Szczególnie ważną rolę odgrywa w tym część układu nerwowego zwana centralnym, czyli mózgiem. Decydującą rolę w kształtowaniu się psychiki odgrywają procesy zachodzące w mózgu, oddziałując z sygnałami z otaczającego świata.
Materialną podstawą psychiki są procesy zachodzące w funkcjonalnych formacjach mózgu. Na procesy te obecnie duży wpływ mają różnorodne warunki, w jakich znajduje się organizm ludzki. Jednym z tych warunków są czynniki stresowe.
Wzrost stresu jest ceną ludzkości za postęp technologiczny. Z jednej strony zmniejszył się udział pracy fizycznej w wytwarzaniu dóbr materialnych i życiu codziennym. I to na pierwszy rzut oka jest plusem, ponieważ ułatwia życie człowieka. Ale z drugiej strony gwałtowny spadek aktywności ruchowej zakłócił naturalne fizjologiczne mechanizmy stresu, którego ostatnim ogniwem powinien być ruch. Naturalnie zaburzało to także charakter procesów życiowych zachodzących w organizmie człowieka i osłabiało jego margines bezpieczeństwa.
Cel tej pracy: badanie fizjologicznych podstaw ludzkiej psychiki i czynników na nią wpływających.
Obiekt studiowanie: procesy determinujące aktywność umysłową.
Przedmiot badanie: mechanizmów ośrodkowego układu nerwowego warunkującego stan psychiczny oraz czynników wpływających na jego pracę.
Zadania tej pracy:
1) badać podstawowe mechanizmy i cechy funkcjonowania mózgu,
2) wziąć pod uwagę niektóre czynniki wpływające na zdrowie i psychikę.
1. KONCEPCJA PSYCHIKI LUDZKIEJ
Psychika to zdolność mózgu do postrzegania i oceniania otaczającego nas świata, odtworzenia na tej podstawie wewnętrznego subiektywnego obrazu świata i obrazu siebie w nim (światopoglądu), określenia na tej podstawie strategii i taktykę własnego zachowania i działania.
Psychika człowieka jest tak skonstruowana, że powstający w niej obraz świata różni się od prawdziwego, obiektywnie istniejącego, przede wszystkim tym, że jest z konieczności zabarwiony emocjonalnie i zmysłowo. Osoba jest zawsze stronnicza w konstruowaniu wewnętrznego obrazu świata, więc w niektórych przypadkach możliwe jest znaczne zniekształcenie percepcji. Ponadto na percepcję wpływają pragnienia, potrzeby, zainteresowania i przeszłe doświadczenia danej osoby (pamięć).
Na podstawie form refleksji (interakcji) z otaczającym światem w psychice można wyróżnić dwa komponenty, w pewnym stopniu niezależne, a jednocześnie ściśle ze sobą powiązane – świadomość i nieświadomość (nieświadomość). Świadomość jest najwyższą formą refleksyjnej zdolności mózgu. Dzięki niemu człowiek może być świadomy swoich myśli, uczuć, działań itp. i, jeśli to konieczne, kontrolować je.
Znaczący udział w ludzkiej psychice ma postać nieświadomości, czyli nieświadomości. Reprezentuje nawyki, różne automatyzmy (na przykład chodzenie), popędy i intuicję. Z reguły każdy akt umysłowy zaczyna się jako nieświadomy, a dopiero potem staje się świadomy. W wielu przypadkach świadomość nie jest konieczna, a odpowiednie obrazy pozostają w nieświadomości (na przykład niejasne, „niejasne” odczucia narządów wewnętrznych, mięśni szkieletowych itp.).
Psychika objawia się w postaci procesów lub funkcji mentalnych. Należą do nich wrażenia i percepcje, idee, pamięć, uwaga, myślenie i mowa, emocje i uczucia oraz wola. Te procesy mentalne są często nazywane składnikami psychiki.
Procesy psychiczne objawiają się różnie u różnych ludzi i charakteryzują się pewnym poziomem aktywności, który stanowi tło, na którym odbywa się praktyczna i umysłowa aktywność jednostki. Takie przejawy aktywności, które tworzą określone tło, nazywane są stanami mentalnymi. Są to inspiracja i bierność, pewność siebie i wątpliwości, niepokój, stres, zmęczenie itp. I wreszcie każdą osobowość charakteryzują stabilne cechy psychiczne, które przejawiają się w zachowaniu i działaniu - właściwości (cechy) psychiczne: temperament (lub typ), charakter, zdolności itp.
2. CENTRALNY UKŁAD NERWOWY – FIZJOLOGICZNE PODSTAWY PSYCHE
Mózg to ogromna liczba komórek (neuronów), które są połączone ze sobą licznymi połączeniami. Jednostka funkcjonalna aktywności mózgu to grupa komórek pełniących określoną funkcję i określana jako ośrodek nerwowy. Podobne formacje w korze mózgowej nazywane są sieciami nerwowymi lub kolumnami. Wśród takich ośrodków znajdują się formacje wrodzone, które są stosunkowo nieliczne, ale mają ogromne znaczenie w kontroli i regulacji funkcji życiowych, na przykład oddychania, termoregulacji, niektórych motorycznych i wielu innych. Strukturalna organizacja takich ośrodków jest w dużej mierze zdeterminowana genami.
Ośrodki nerwowe skupiają się w różnych częściach mózgu i rdzenia kręgowego. Wyższe funkcje, świadome zachowanie są bardziej związane z przednią częścią mózgu, której komórki nerwowe znajdują się w postaci cienkiej (około 3 mm) warstwy, tworząc korę mózgową. Pewne obszary kory odbierają i przetwarzają informacje otrzymane od zmysłów, przy czym każdy z nich jest powiązany z określonym (zmysłowym) obszarem kory. Ponadto istnieją strefy kontrolujące ruch, w tym aparat głosowy (strefy motoryczne).
Największe obszary mózgu nie są powiązane z konkretną funkcją – są to strefy asocjacji, które realizują złożone operacje komunikacyjne pomiędzy różnymi częściami mózgu. To właśnie te strefy odpowiadają za wyższe funkcje umysłowe człowieka.
Szczególną rolę w realizacji psychiki odgrywają płaty czołowe przodomózgowia, które są uważane za pierwszy blok funkcjonalny mózgu. Z reguły ich porażka wpływa na aktywność intelektualną i sferę emocjonalną człowieka. Jednocześnie płaty czołowe kory mózgowej są uważane za blok programowania, regulacji i kontroli aktywności. Z kolei regulacja ludzkiego zachowania jest ściśle powiązana z funkcją mowy, w realizacji której uczestniczą także płaty czołowe (u większości ludzi lewy).
Drugim blokiem funkcjonalnym mózgu jest blok odbierania, przetwarzania i przechowywania informacji (pamięć). Znajduje się w tylnej części kory mózgowej i obejmuje płaty potyliczne (wzrokowe), skroniowe (słuchowe) i ciemieniowe.
Trzeci blok funkcjonalny mózgu - regulacja napięcia i czuwania - zapewnia w pełni aktywny stan człowieka. Blok tworzy tak zwana formacja siatkowa, strukturalnie zlokalizowana w centralnej części pnia mózgu, czyli jest formacją podkorową i zapewnia zmiany napięcia kory mózgowej.
Należy zauważyć, że tylko wspólna praca wszystkich trzech bloków mózgu zapewnia realizację dowolnej funkcji umysłowej człowieka.
Formacje znajdujące się poniżej kory mózgowej nazywane są podkorowymi. Struktury te są bardziej powiązane z funkcjami wrodzonymi, w tym z wrodzonymi formami zachowania i regulacją czynności narządów wewnętrznych. Ta sama ważna część podkory, co międzymózgowie, jest związana z regulacją aktywności gruczołów dokrewnych i funkcjami sensorycznymi mózgu.
Struktury macierzyste mózgu przechodzą do rdzenia kręgowego, który bezpośrednio kontroluje mięśnie ciała, kontroluje aktywność narządów wewnętrznych, przekazuje wszystkie polecenia mózgu do jednostek wykonawczych, a z kolei przekazuje wszystkie informacje z narządów wewnętrznych i mięśnie szkieletowe do wyższych partii mózgu.
3. PODSTAWOWE MECHANIZMY DZIAŁANIA UKŁADU NERWOWEGO
Głównym, podstawowym mechanizmem działania układu nerwowego jest odruch- reakcja organizmu na podrażnienia. Odruchy mogą być wrodzone lub nabyte. Osoba ma stosunkowo niewiele pierwszych i z reguły zapewniają one wykonywanie najważniejszych funkcji życiowych. Odruchy wrodzone, odziedziczone i zdeterminowane genetycznie, są raczej sztywnymi systemami zachowań, które mogą się zmieniać jedynie w wąskich granicach normy reakcji biologicznej. Odruchy nabyte kształtują się w procesie życia, gromadzenia doświadczeń życiowych i ukierunkowanego uczenia się. Jedna ze znanych form odruchów jest warunkowa.
Bardziej złożonym mechanizmem leżącym u podstaw aktywności mózgu jest układ funkcjonalny. Zawiera mechanizm probabilistycznego przewidywania przyszłych działań i wykorzystuje nie tylko przeszłe doświadczenia, ale także bierze pod uwagę motywację odpowiedniego działania. System funkcjonalny zawiera mechanizmy informacji zwrotnej, które pozwalają porównać to, co zaplanowano, z tym, co faktycznie zostało zrobione, i wprowadzić poprawki. Kiedy (ostatecznie) osiągnięty zostaje pożądany pozytywny rezultat, aktywowane są pozytywne emocje, które wzmacniają strukturę neuronową zapewniającą rozwiązanie problemu. Jeśli cel nie zostanie osiągnięty, wówczas negatywne emocje niszczą nieudany budynek, aby „oczyścić” miejsce na nowy. Jeśli nabyta forma zachowania stała się niepotrzebna, wówczas odpowiednie mechanizmy odruchowe wygasają i zostają zahamowane. Ślad informacyjny o tym zdarzeniu pozostaje w mózgu dzięki pamięci i może po latach przywrócić całą formę zachowania, a jej odnowienie jest znacznie łatwiejsze niż początkowe formowanie.
Odruchowa organizacja mózgu podlega zasadzie hierarchicznej.
Zadania strategiczne wyznacza kora mózgowa, która kontroluje również świadome zachowanie.
Struktury podkorowe odpowiadają za automatyczne formy zachowań, bez udziału świadomości. Rdzeń kręgowy wraz z mięśniami wykonuje przychodzące polecenia.
Zwykle mózg musisz rozwiązać kilka problemów jednocześnie. Możliwość taka powstaje dzięki koordynacji (koordynacji) działania ściśle ze sobą powiązanych zespołów neuronowych. Jedna z funkcji jest funkcją główną, wiodącą, związaną z podstawową potrzebą w danym momencie. Centrum związane z tą funkcją staje się głównym, dominującym, dominującym. Taki ośrodek dominujący hamuje i tłumi działalność ośrodków blisko ze sobą powiązanych, co jednak utrudnia realizację głównego zadania. Dzięki temu dominujący podporządkowuje aktywność całego organizmu i wyznacza wektor zachowań i działania.
4. CECHY FUNKCJONOWANIA LEWEJ I PRAWEJ PÓŁKULI MÓZGU
Zwykle mózg działa jako jedna całość, chociaż jego lewa i prawa półkula są funkcjonalnie niejednoznaczne i nie pełnią tych samych integralnych funkcji. W większości przypadków lewa półkula jest odpowiedzialna za abstrakcyjne myślenie werbalne i mowę. To, co zwykle kojarzy się ze świadomością, przekazywaniem wiedzy w formie werbalnej, należy do lewej półkuli. Jeśli u danej osoby dominuje lewa półkula, to jest to osoba „praworęczna” (lewa półkula kontroluje prawą połowę ciała). Dominacja lewej półkuli może wpływać na kształtowanie się pewnych cech kontroli funkcji psychicznych. Osoba „lewopółkulowa” zatem skłania się ku teorii, dysponuje bogatym słownictwem, charakteryzuje się dużą aktywnością motoryczną, determinacją i zdolnością przewidywania zdarzeń.
Prawa półkula odgrywa wiodącą rolę w operowaniu obrazami (myślenie wyobraźnią), sygnałami niewerbalnymi i w przeciwieństwie do lewej postrzega cały świat, zjawiska, przedmioty jako całość, bez dzielenia ich na części. Dzięki temu możliwe jest lepsze rozwiązywanie problemów związanych z dyskryminacją. Osoba „prawej półkuli” skłania się ku określonym rodzajom aktywności, jest powolna i małomówna oraz posiada zdolność subtelnego czucia i doświadczania.
5. PODSTAWY ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Niskie prawdopodobieństwo zaspokojenia potrzeby prowadzi zwykle do pojawienia się emocji negatywnych, natomiast wzrost prawdopodobieństwa prowadzi do emocji pozytywnych. Wynika z tego, że emocje pełnią bardzo ważną funkcję oceny zdarzenia, przedmiotu, czy w ogóle podrażnienia. Ponadto emocje są regulatorami zachowania, ponieważ ich mechanizmy mają na celu wzmocnienie aktywnego stanu mózgu (w przypadku emocji pozytywnych) lub jego osłabienie (w przypadku emocji negatywnych). I wreszcie emocje odgrywają rolę wzmacniającą w tworzeniu odruchów warunkowych, a emocje pozytywne odgrywają w tym wiodącą rolę. Negatywna ocena jakiegokolwiek wpływu na osobę lub jej psychikę może spowodować ogólną ogólnoustrojową reakcję organizmu - stres emocjonalny (napięcie).
Stres emocjonalny jest wyzwalany przez czynniki stresowe. Należą do nich wpływy i sytuacje, które mózg ocenia jako negatywne, jeśli nie ma sposobu, aby się przed nimi obronić lub się ich pozbyć. Zatem przyczyną stresu emocjonalnego jest podejście do odpowiedniego wpływu. Charakter reakcji zależy zatem od osobistego stosunku danej osoby do sytuacji, jej wpływu, a w konsekwencji od jej typologicznych, indywidualnych cech, cech świadomości społecznie istotnych sygnałów lub zespołów sygnałów (sytuacje konfliktowe, niepewność społeczna lub ekonomiczna, oczekiwania czegoś nieprzyjemnego itp.).
Ze względu na społeczne motywy zachowań współczesnych ludzi, powszechny stał się tzw. stres emocjonalny wywołany czynnikami psychogennymi, takimi jak relacje konfliktowe między ludźmi (w zespole, na ulicy, w rodzinie). Dość powiedzieć, że tak poważna choroba jak zawał mięśnia sercowego jest spowodowana sytuacją konfliktową w 7 na 10 przypadków.
Jeśli jednak stresująca sytuacja trwa bardzo długo lub czynnik stresowy okazuje się bardzo silny, wówczas mechanizmy adaptacyjne organizmu ulegają wyczerpaniu. Jest to etap „wyczerpania”, kiedy spada wydajność, spada odporność, powstają wrzody żołądka i jelit. Dlatego ten etap stresu jest patologiczny i nazywany jest dystresem.
Dla współczesnych ludzi najważniejszymi czynnikami stresu są emocje. Współczesne życie we wszystkich jego przejawach bardzo często wywołuje u człowieka negatywne emocje. Mózg podlega ciągłej nadmiernej stymulacji i kumuluje się napięcie. Jeśli dana osoba wykonuje delikatną pracę lub zajmuje się pracą umysłową, stres emocjonalny, szczególnie długotrwały, może zdezorganizować jego działania. Dlatego emocje stają się bardzo ważnym czynnikiem zdrowych warunków życia człowieka.
Stres lub jego niepożądane skutki można redukować poprzez aktywność fizyczną, która optymalizuje relacje pomiędzy różnymi układami autonomicznymi i stanowi odpowiednie „zastosowanie” mechanizmów stresu.
Ruch jest ostatnim etapem każdej aktywności mózgu. Ze względu na układową organizację organizmu człowieka ruch jest ściśle powiązany z pracą narządów wewnętrznych. To sprzężenie odbywa się głównie za pośrednictwem mózgu. Dlatego wykluczenie tak naturalnego składnika biologicznego, jak ruch, ma zauważalny wpływ na stan układu nerwowego - normalny przebieg procesów pobudzenia i hamowania zostaje zakłócony i zaczyna dominować pobudzenie. Ponieważ podczas stresu emocjonalnego pobudzenie w ośrodkowym układzie nerwowym osiąga dużą siłę i nie znajduje „wyjścia” w ruchu, dezorganizuje normalne funkcjonowanie mózgu i przebieg procesów psychicznych. Dodatkowo pojawia się nadmiar hormonów, które powodują zmiany metaboliczne, które są właściwe tylko przy dużym poziomie aktywności fizycznej.
Jak już wspomniano, aktywność fizyczna współczesnego człowieka nie wystarczy, aby złagodzić napięcie (stres) lub jego skutki. W rezultacie kumuluje się napięcie i wystarczy niewielki negatywny wpływ, aby nastąpiło załamanie psychiczne. Jednocześnie do krwi uwalniana jest duża ilość hormonów nadnerczy, zwiększając metabolizm i aktywując pracę narządów i układów. Ponieważ rezerwa siły funkcjonalnej organizmu, a zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych, jest zmniejszona (są słabo wytrenowane), u niektórych osób rozwijają się poważne zaburzenia układu sercowo-naczyniowego i innych.
Innym sposobem ochrony przed negatywnymi skutkami stresu jest zmiana nastawienia do danej sytuacji. Najważniejsze jest tutaj zmniejszenie znaczenia stresującego wydarzenia w oczach danej osoby („mogło być gorzej”, „to nie koniec świata” itp.). W rzeczywistości ta metoda pozwala stworzyć nowe dominujące skupienie pobudzenia w mózgu, co spowolni stresujące.
Szczególnym rodzajem stresu emocjonalnego jest stres informacyjny. Postęp naukowy i technologiczny, w jakim żyjemy, powoduje wiele zmian wokół człowieka i wywiera na niego wpływ silniejszy niż jakikolwiek inny wpływ środowiska. Postęp zmienił środowisko informacyjne i spowodował boom informacyjny. Jak już wspomniano, ilość informacji gromadzonych przez ludzkość w przybliżeniu podwaja się co dekadę, co oznacza, że każde pokolenie musi przyswoić znacznie większą ilość informacji niż poprzednie. Jednak mózg się nie zmienia, ani nie zwiększa się liczba komórek, z których się składa. Dlatego też, aby przyswoić większą ilość informacji, zwłaszcza z zakresu edukacji, konieczne jest albo wydłużenie czasu trwania szkolenia, albo zintensyfikowanie tego procesu. Ponieważ wydłużenie czasu treningu jest dość trudne, w tym ze względów ekonomicznych, pozostaje zwiększyć jego intensywność. Jednak w tym przypadku pojawia się naturalna obawa przed przeciążeniem informacyjnym. Same w sobie nie stanowią zagrożenia dla psychiki, gdyż mózg ma ogromne możliwości przetwarzania dużej ilości informacji i ochrony przed jej nadmiarem. Jeśli jednak czas potrzebny na jego przetworzenie jest ograniczony, powoduje to silny stres neuropsychiczny – stres informacyjny. Innymi słowy, niepożądane napięcie pojawia się, gdy prędkość informacji docierających do mózgu nie odpowiada biologicznym i społecznym możliwościom danej osoby.
Najbardziej nieprzyjemne jest to, że oprócz czynników ilości informacji i braku czasu dodawany jest trzeci czynnik - motywacyjny: jeśli wymagania wobec dziecka ze strony rodziców, społeczeństwa i nauczycieli są wysokie, wówczas samoobrona mózgu mechanizmy nie działają (np. unikanie nauki) i w efekcie dochodzi do przeciążenia informacyjnego. Jednocześnie pracowite dzieci doświadczają szczególnych trudności (na przykład pierwszoklasista podczas wykonywania testu ma stan psychiczny odpowiadający stanowi astronauty podczas startu statku kosmicznego).
Nie mniejsze przeciążenie informacyjne powoduje różnego rodzaju działalność zawodowa (np. kontroler ruchu lotniczego musi czasami kontrolować jednocześnie do 17 statków powietrznych, nauczyciel - do 40 indywidualnie różnych uczniów itp.).
WNIOSEK
Procesy, w oparciu o które funkcjonuje centralny układ nerwowy, warunkujący psychikę człowieka, są dość złożone. Jego badania trwają do dziś. W pracy tej opisano jedynie podstawowe mechanizmy, na których opiera się praca mózgu, a co za tym idzie i psychiki.
Indywidualne cechy psychiki są określone przez cechy mechanizmów wewnętrznych, które determinują czynniki wyjaśniające cechy behawioralne danej osoby, jej wytrzymałość, wydajność, percepcję, myślenie itp. Jednym z tych czynników jest dominacja jednej z półkul mózgowych – lewej lub prawej.
Emocje są zwykle definiowane jako szczególny rodzaj procesów psychicznych, które wyrażają doświadczenie danej osoby w zakresie jej relacji do otaczającego ją świata i samego siebie. Osobliwością emocji jest to, że w zależności od potrzeb podmiotu bezpośrednio oceniają znaczenie przedmiotów i sytuacji oddziałujących na jednostkę. Emocje służą jako połączenie pomiędzy rzeczywistością a potrzebami.
Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że ogólny stan zdrowia danej osoby w dużej mierze zależy również od zdrowia psychicznego, czyli od tego, jak dobrze funkcjonuje mózg.
Należy zauważyć, że liczne okoliczności współczesnego życia prowadzą do nadmiernego stresu psycho-emocjonalnego u człowieka, wywołującego negatywne reakcje i stany prowadzące do zakłócenia normalnej aktywności umysłowej.
Jednym z czynników pomagających radzić sobie w sytuacjach stresowych jest odpowiednia aktywność fizyczna, która zmniejsza poziom negatywnych skutków stresu wpływających na psychikę. Jednak najważniejszym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana „nastawienia” samej osoby do negatywnej sytuacji.
1. Martsinkovskaya T.D. Historia psychologii: Podręcznik. pomoc dla studentów wyższy podręcznik instytucje - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 2001
2. Watson J.B. Psychologia jako nauka o zachowaniu. – M., 2000
3. Pidkasisty P.I., Potnov M.L. Sztuka nauczania. Druga edycja. Pierwsza książka nauczyciela. – M.: Towarzystwo Pedagogiczne Rosji, 2001. – 212 s.
