अकेलापन हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डालता है। सारे अर्थ खोना
अपने पिछले लेखों में से एक में, मैंने अकेलेपन का विषय शुरू किया था। और मुझे लगता है कि इसे कुछ जानकारी के साथ पूरक करना उचित है, क्योंकि... कई महिलाएं इस समस्या को हल करने के लिए चक्कर लगाती रहती हैं, इसे सुलझाती नहीं बल्कि और बढ़ाती जाती हैं।
कुछ अध्ययनों के अनुसार, अकेलेपन की स्थिति में मुख्य भावनाएँ बेकार की भावना और किसी की वास्तविक भावनाओं का डर है।
अकेलापन एक ऐसी भावना है जो प्रेम की कमी और व्यर्थता के कारण आत्मा को नष्ट कर देती है।यह अपने केंद्र को अंदर खोजने के लायक है ताकि यह भावना आपको परेशान न करे।
अकेलापन किस ओर ले जाता है?
इस समस्या को लेकर महिला अपने अंदर उठने वाले दर्द से खुद को छुपाने लगती है। संचार करते समय, या काम पर जाते समय, या बस किसी को देखने की इच्छा न करना, यह अत्यधिक गतिविधि हो सकती है। वह जीवन की सभी घटनाओं में तथ्य (अकेलापन) की पुष्टि तलाशना शुरू कर देती है, चाहे वह रोजमर्रा के मामलों में मदद के लिए बुलाने वाला कोई न हो या अकेले शाम बिताना हो। यदि पास में कोई प्रियजन न हो तो जीवन का अर्थ खो जाता है।
और जब सब कुछ इस परिदृश्य के अनुसार चलता है, तो अकेलेपन की समस्या और भी बदतर हो जाती है। आख़िर हमारी सोचने की शक्ति इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। दर्द अंदर ही अंदर जमा हो जाता है और हमारा ब्रह्मांड इसे तदनुसार हमें प्रतिबिंबित करता है। कोई व्यक्ति किसी शब्द से किसी को ठेस पहुँचा सकता है या उसे नज़रअंदाज़ कर सकता है, रिश्ता नहीं चल पाएगा, आदि।
आख़िरकार, हम अपने बारे में भूल जाते हैं, उपग्रह की खोज में अपना केंद्र खो देते हैं। इस समय हम ऐसा मानते हैं बाहरी संकेतकहमारे आंतरिक सामंजस्य से भी अधिक महत्वपूर्ण। लेकिन वास्तव में, विपरीत सच है. जब तक हम इसके महत्व को कम नहीं करते हैं और अपने आप में नहीं लौटते हैं, अपनी भावनाओं और अपने अंदर के दर्द को नहीं पहचानते हैं, या अपने भीतर प्यार नहीं पाते हैं, ताकि हम दूसरों के लिए "चमक" सकें, तब तक जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा।
इसलिए, मेरे प्रिय पाठकों, सब कुछ आपके हाथ में है। आप या तो इस क्षण का उपयोग विभिन्न नकारात्मक मान्यताओं और प्रतिक्रियाओं को दूर करने और आगे बढ़ने के लिए करते हैं सुखी जीवन, या, इसके विपरीत, आप अपने आप को एक गहरे दलदल में पाते हैं, जहाँ से समय के साथ बाहर निकलना और अधिक कठिन हो जाता है।
- किसी पुरुष के साथ अपने रिश्ते और अपने अकेलेपन के बारे में अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें। शायद आपकी आत्मा में अभी भी पुरुषों के प्रति द्वेष है (यह आपके पिता या पूर्व भागीदारों के साथ खराब संबंध हो सकता है)
- इन सभी भावनाओं और दर्द को स्वीकार करें जो अंदर हैं। उन्हें महसूस करें, उनसे बात करें, वे आपके सामने क्या प्रकट करते हैं। ऐसा हो सकता है कि आप किसी वास्तविक रिश्ते के योग्य महसूस नहीं करते हों या आप खुद को दुनिया से अलग कर रहे हों ताकि कोई और आपको चोट न पहुँचाए। इन भावनाओं को प्यार की रोशनी से भर दो। देखो उनके साथ क्या होता है.
- अपनी भावनाओं पर काम करने के बाद, हर दिन जीवन के प्रति खुलने का प्रयास करें। इस बात की पुष्टि के लिए देखें कि आपकी देखभाल की जाती है और आप पर ध्यान दिया जाता है। सबसे पहले, यह किसी राहगीर की नज़र हो, किसी सहकर्मी की प्रशंसा हो, या बस किसी मित्र की ओर से छुट्टी की बधाई हो।
- इस दुनिया में अपने अंदर आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करें।
- इस ग्रह पर सभी मनुष्यों को प्यार भेजें, इस अभ्यास के बारे में विस्तार से पढ़ें।
- अपना पकड़ो और संजोओ भीतर की औरत, उसे आदर्श मानिए। फिर वह इस प्यार को बाहरी दुनिया में प्रसारित करना शुरू कर देगी। मैं अभ्यास की अनुशंसा करता हूं
- यदि आप अकेलेपन की समस्या को स्वयं हल नहीं कर सकते हैं, तो किसी विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें जो ऐसा करने में आपकी सहायता करेगा।
और याद रखें, बाहरी की तुलना में आंतरिक अधिक महत्वपूर्ण है। पहले अपने अंदर सभी भावनाओं को खोजें ताकि ब्रह्मांड आपको उसी तरह से उत्तर दे सके।
मैं आपके आपसी प्रेम और आंतरिक सद्भाव की कामना करता हूं। मुझे आशा है कि निकट भविष्य में आप महिलाओं के अकेलेपन की समस्या को भूल जायेंगे।
आपसे प्यार के साथ, मरीना डेनिलोवा.
लोगों में परित्याग, बेकारता और अकेलेपन की भावनाएँ बहुत आम हैं। महिलाएं भावनाओं की इस श्रेणी की अभिव्यक्ति के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन पुरुष भी कोई अपवाद नहीं हैं। ये गहरे भावनात्मक अनुभव हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन को बहुत प्रभावित करते हैं।
घटना की प्रकृति
अनुभव स्थिर तापमानइन नकारात्मक भावनाएँ, जहाँ तक संभव हो जाने की इच्छा है, अपने आप को पूरी दुनिया, लोगों और आस-पास होने वाली हर चीज़ से पूरी तरह से अलग करने की। पर प्रारम्भिक चरणइन संवेदनाओं की अभिव्यक्ति के कारण, लोग मदद के लिए अपने प्रियजनों और दोस्तों की ओर मुड़ने की कोशिश करते हैं, लेकिन अक्सर उन्हें एक समझ से बाहर जवाब मिलता है। या इससे भी बदतर, समस्या के सार को समझने, उसकी जड़ों तक जाने की कोशिश किए बिना, सलाह के रूप में सुझाव दिए जाते हैं कि सब कुछ खाली समयकाम, शौक या किसी अन्य रुचि के प्रति समर्पित होने की आवश्यकता है। अर्थात्, अपने जीवन को यथासंभव "स्कोर" करना विभिन्न तरीकेताकि ब्लूज़ के लिए समय ही न बचे, जिससे आपके लिए अतिरिक्त कठिनाइयाँ और समस्याएँ पैदा हो जाएँ। लेकिन ऐसी सलाह कुछ भी अच्छा नहीं लाती है, और निश्चित रूप से आपको इससे बाहर निकलने में मदद नहीं करेगी। अनियंत्रित जुनूनी विकारव्यर्थता और पूर्ण अकेलापन।
इन मनोवैज्ञानिक परेशानियों के निर्माण के मूल तक आकर ही इस समस्या का समाधान किया जा सकता है। अक्सर ये कारण गहरे बचपन में छिपे होते हैं, जब बच्चे को बाहरी दुनिया के प्रभाव में गंभीर तनाव का अनुभव होता था। इसका कारण ये हो सकता है:
- सहपाठियों, साथियों और अन्य बच्चों के साथ झगड़ा;
- परिवार में समस्याएं, बच्चे और माता-पिता के बीच समझ की कमी;
- अन्य लोगों के साथ संघर्ष की स्थिति;
- बड़ों द्वारा बच्चे के दृष्टिकोण और राय को स्वीकार न करना;
- किशोरावस्था की अनसुलझी समस्याएं.
दुःखद परिणाम
में निश्चित क्षण, इसका चरम भावनात्मक दबावमानव मानस का उपयोग करना सुरक्षा तंत्र, किसी भी तरह से अमूर्त होने, सेवानिवृत्त होने और खुद को अपने भीतर अलग करने का निर्णय लिया। ऐसा रक्षात्मक प्रतिक्रियासभी जीवित जीवों की मुख्य प्रवृत्ति - आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति की अतिवृद्धि के परिणामस्वरूप होता है।
इसके बाद, किसी के प्रभाव में अचेतन के स्तर तक बाह्य कारक, एक व्यक्ति इस तंत्र को फिर से सक्रिय करता है, अपने जीवन और खुद के चारों ओर एक अभेद्य गुंबद बनाता है, बाहरी दुनिया के साथ किसी भी बातचीत से बचता है, इस गुंबद के माध्यम से कुछ भी नहीं जाने देता है। परित्याग, लालसा और अकेलेपन की ये सभी स्थितियाँ इस कारण से उत्पन्न होती हैं कि बाहरी खतरा, जिससे मानस ने कठिन क्षणों में इतनी अजीब तरह से रक्षा की थी, चला गया है, लेकिन अलगाव का यह अभेद्य मोटा गुंबद बना हुआ है।
जब दूसरे लोग ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने की कोशिश करते हैं, तो कुछ भी अच्छा नहीं होता। यह इस तथ्य के कारण है कि यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षाइस तरह पंक्तिबद्ध हो जाता है, किसी खतरे से बचने की कोशिश करता है, तुरंत अमूर्त हो जाता है, सभी संपर्क बाधित हो जाता है। लंबे समय तक ये प्रक्रियाएं व्यक्ति के जीवन को खराब कर देती हैं, धीरे-धीरे अकेलापन उसके जीवन के सभी क्षेत्रों में भर जाता है, जिससे सामान्य जीवन में लौटने का रास्ता बंद हो जाता है।
डेनिस बुर्कहेव का वेबिनार "उदासी, अकेलापन, परित्याग" भी देखें।
व्यर्थता और अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाएं?
की समस्या का समाधान करें निरंतर अनुभूतिव्यर्थता, परित्याग और अकेलेपन को केवल इस काल्पनिक गुंबद के माध्यम से ही तोड़ा जा सकता है, अपने जीवन में कुछ बदलने की आवश्यकता के बारे में खुद को समझाते हुए, इसका उपयोग करके विभिन्न तकनीकेंऔर अभ्यास करें. इस मुद्दे को हल करने के रास्ते में मुख्य बात इन मनोवैज्ञानिक समस्याओं के घटित होने के तंत्र को समझना और उनसे छुटकारा पाने की ईमानदार इच्छा, खुद को और अपने जीवन को नई घटनाओं, परिचितों और नई खुशियों के लिए मुक्त करना है।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि अकेलापन कई लोगों के विकास में योगदान देता है नकारात्मक परिणामएक व्यक्ति के लिए. यूरोपीय देश इस बारे में लंबे समय से चेतावनी जारी कर रहे हैं।
ब्रिटेन में करीब 90 लाख लोग कमी का सामना कर रहे हैं। सामाजिक संबंधलोगों के साथ या संभावित मनोवैज्ञानिक अलगाव का डर। देश में लगभग 200 हजार लोग हैं पृौढ अबस्थाजिन्होंने महीनों से रिश्तेदारों, पड़ोसियों और परिचितों से बातचीत नहीं की है।
लेकिन इंग्लैंड इस समस्या में अकेला नहीं है: जापान में, बढ़ती समस्या के कारण सामाजिक एकांत एक बड़ी संख्या कीलोग घर पर मर जाते हैं, बिल्कुल अकेले। सम है विशेष शब्दउस व्यक्ति के लिए जिसकी मृत्यु कब कादूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं गया - कोकोडुसी।
अकेलापन क्या है
मनोचिकित्सा में अकेलेपन पर विचार किया जाता है सामान्य लक्षणसब लोग मानसिक विकार. अनुकूलन की समस्याओं के कारण, रोगियों को अन्य लोगों के साथ संवाद करने और बातचीत करने में कठिनाई होती है। इसीलिए वे अकेले हो जाते हैं.
विकिपीडिया में अकेलेपन के बारे में निम्नलिखित जानकारी है - यह है भावनात्मक स्थितिमानवीय और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना। हर कोई अकेला नहीं होता नकारात्मक चरित्र. इस प्रकार, एकांत (जब आपको होश में आने के लिए शांति की आवश्यकता होती है) और एकांत (अक्सर मजबूर) के बीच अंतर किया जाता है।
अकेलेपन की भूमिका पारस्परिक संपर्कों के स्तर को नियंत्रित करना है। कमजोर लोग तंत्रिका तंत्रजिन्हें अपरिचित लोगों से संवाद करने में कठिनाई होती है।
अकेलापन हर किसी के लिए एक परिचित घटना है
अकेलापन किस ओर ले जाता है?
जबरदस्ती किया गया अकेलापन स्वास्थ्य के लिए कुछ हद तक मोटापे या धूम्रपान से भी ज्यादा खतरनाक है। एक बंद जीवनशैली दीर्घकालिक अवसाद की ओर ले जाती है और नकारात्मक प्रभाव डालती है मानसिक स्वास्थ्य, इसके विकास को बढ़ावा देता है:
- हृदय रोग;
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति;
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी.
ऐसे अकेलेपन का परिणाम होता है अवसाद।यह अकारण नहीं है कि विशेष रूप से गंभीर अपराधियों को जेलों में एकान्त कारावास में डाल दिया जाता है: संचार की कमी एक व्यक्ति को खुद में डूबने, अपने विचारों के साथ जीने और जुनूनी होने के लिए मजबूर करती है।
इससे मतिभ्रम, मानसिक पीड़ा, उदासीनता और निष्क्रियता पैदा होती है। इस स्थिति के कारण लोगों से संवाद करने और उनके बीच रहने की क्षमता भी ख़त्म हो जाती है।
इसके विपरीत, सकारात्मक अकेलापन या एकांत, व्यक्तित्व विकास की ओर ले जाता है। सर्जनात्मक लोग, कवि - उन सभी ने स्वस्थ होने के तरीके के रूप में एकांत का अनुभव किया। महत्वपूर्ण भूमिकाअकेलेपन की धारणा व्यक्ति द्वारा स्वयं निभाई जाती है।यदि उसका मानस स्वस्थ है, तो इस समय का उपयोग स्वयं पर काम करने, योजना बनाने और आत्म-सुधार करने में किया जाता है।
यदि अकेलापन मुफ़्त नहीं है, बल्कि मजबूर है (अर्थात, व्यक्ति संचार की कमी से पीड़ित है), तो इस स्थिति से छुटकारा पाना आवश्यक है। लेकिन उससे पहले आपको इसका कारण जानना होगा. अकेलेपन के लोकप्रिय कारणों में शामिल हैं:
- रूढ़िवादिता. आज स्वतंत्र, आत्मनिर्भर होना और किसी की जरूरत न होना फैशनेबल हो गया है।
- बढ़ा हुआ आत्मसम्मान, अशिष्टता। निंदक जो कमियों का खुलकर उपहास उड़ाते हैं, उनके लिए अकेलापन एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है।
- समय की कमी। "विमान पहले, लड़कियाँ बाद में" - एक प्रसिद्ध गीत के शब्द जीवंत हो उठे। हालाँकि, यदि आपको 35 वर्ष की आयु से पहले कोई जोड़ा नहीं मिलता है, तो कुंवारेपन की आदत आपको विवाह के लाभों का आनंद नहीं लेने देगी।
- काल्पनिक या पर निर्भरता गेम की दुनिया. संचार के लिए मंच हैं और सामाजिक मीडिया, मनोरंजन के लिए - ऑनलाइन गेम। इस तरह होता है लोगों से अलगाव.
- पालना पोसना। अपनी बेटी के चाहने वालों, अपने बेटे के चुने हुए लोगों या बच्चे के दोस्तों को स्वीकार किए बिना, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों पर "अकेलेपन" का शासन थोपते हैं।
- निष्क्रियता. यदि कोई व्यक्ति स्वयं मित्र नहीं बनना चाहता, संवाद नहीं करना चाहता, या दूसरों में रुचि नहीं दिखाना चाहता, तो कोई भी स्वयं को थोपेगा नहीं।
- बंदता और भेद्यता. किसी भी व्यक्ति के लिए अप्रिय शब्द वैसे ही रहते हैं, लेकिन अगर वह दूसरों की बातों पर ध्यान देता है और उन्हें दिल से लगा लेता है, तो वह धीरे-धीरे खुद को दर्द से अलग करने की कोशिश करता है।
अकेलेपन के सामान्य कारणों की सूची अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं
जबरन अकेलापन बहुत खतरनाक है, जो भविष्य में लोगों के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है, उदाहरण के लिए, बुजुर्गों में या एक निश्चित मानसिक विकार वाले रोगियों में। इन मामलों में, आप स्वयं समस्या से निपटने में सक्षम नहीं होंगे।
लेकिन शहर के निवासी जो अकेलेपन या चिंता का अनुभव करते हैं, वे स्वयं ही इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले आपको स्थिति का विश्लेषण करने और संभावित परिणामों का आकलन करने की आवश्यकता है।एक सचेत समस्या परिवर्तन और प्रेरणा की दिशा में पहला कदम है।
ऊपर सूचीबद्ध कारणों से छुटकारा पाना काफी सरल है। अतिरिक्त सिफ़ारिशेंज़रूरत होना गंभीर स्थितियाँ. उदाहरण के लिए, जब साथ समान घटनादो मामलों में सामना हुआ:
- अपर्याप्त सामाजिक दायरा, पर्यावरण आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है।
- निरंतर सक्रिय संचार के साथ, कोई भी अकेलापन आंतरिक असुविधा की भावना का कारण बनता है।
पहले मामले में, जब कोई परिचित या रिश्तेदार नहीं है जो मुश्किल समय में आपका साथ दे सके, तो आप नए दोस्त नहीं बना सकते, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है:
- नए लोगों से संपर्क करने के डर पर काबू पाना;
- अपने आप को बंद मत करो;
- दूसरों की बात सुनना सीखें;
- सकारात्मक सोचें;
- दूसरों का मूल्यांकन न करें;
- रियायतें दें, समझौता समाधान खोजें।
दूसरे मामले में नकारात्मक प्रतिक्रियापर मनोवैज्ञानिक स्थितिइंटरनेट प्रदान करता है: सामाजिक नेटवर्क और कंप्यूटर संचार एक दूसरे के जीवन का अनुसरण करने वाले लोगों के एक बड़े समुदाय से संबंधित होने का भ्रम पैदा करते हैं और विकसित करते हैं। इससे व्यक्ति दूसरों की राय पर निर्भर हो जाता है।जब अकेलेपन का डर, नकारात्मक भावनाएं या बाहरी दुनिया पर निर्भरता की भावना हो, तो आपको अपने असंतोष पर काम करना शुरू करना होगा, कल्पना और कल्पना विकसित करनी होगी। ये सहायता करेगा:
- पढ़ना;
- प्रकृति का अवलोकन करना;
- घटनाओं का विश्लेषण करने की क्षमता विकसित करना;
- रचनात्मकता, शौक.
सूचीबद्ध गतिविधियाँ आपको बाहरी समस्याओं से आंतरिक दुनिया में स्विच करने, एकांत से संतुष्टि प्राप्त करने और भावनात्मक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति बनने में मदद करेंगी। आत्मनिर्भर व्यक्तित्व के विकास के लिए अस्थायी अकेलापन न केवल उपयोगी है, बल्कि आवश्यक भी है।
विशेषज्ञ सहायता
यदि आप निर्णय लेते हैं तो आंतरिक समस्याएँआप अभी भी इसे अपने आप नहीं कर सकते, आप हमेशा राज्य के मनोवैज्ञानिक से मदद ले सकते हैं राज्य-वित्तपोषित संगठन"मास्को सेवा मनोवैज्ञानिक सहायताजनसंख्या के लिए" (जीबीयू एमएसपीपीएन)। वे इससे निपटने में आपकी मदद करेंगे मनोवैज्ञानिक समस्याएंमुक्त करने के लिए।
यहां विशेष मनोचिकित्सीय केंद्र भी हैं। उनमें से अधिकांश का भुगतान किया जाता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक से ऑनलाइन और गुमनाम रूप से प्रश्न पूछना संभव है।
वीडियो: अलग-अलग लोगों के अनुसार अकेलापन क्या है?
अकेलापन- व्यक्ति की आंतरिक दुनिया में रिश्तों और संबंधों का विघटन। यह जरूरी नहीं कि इसे शारीरिक रूप से अलग-थलग व्यक्ति की स्थिति से पहचाना जाए; अक्सर एक व्यक्ति अकेलेपन का अनुभव अकेले में नहीं, बल्कि परिवार में, भीड़ में, परिचित संगति में करता है। अकेलापन लौकिक, सांस्कृतिक, सामाजिक और पारस्परिक है। लौकिक अकेलेपन की विशेषता अस्तित्व के साथ संबंध खोने की भावना, दुनिया में किसी का अलगाव है। सांस्कृतिक अकेलापनअक्सर उन प्रवासियों द्वारा अनुभव किया जाता है जो अपने सामान्य सांस्कृतिक वातावरण से अलगाव का अनुभव करते हैं, या ऐसे लोगों द्वारा जो मानते हैं कि आम तौर पर स्वीकृत सांस्कृतिक मूल्य उनकी आंतरिक दुनिया के लिए अस्वीकार्य हैं। सामाजिक अकेलापनउन लोगों द्वारा अनुभव किया गया जो लोगों के एक समूह द्वारा अस्वीकार्य महसूस करते हैं; विशेष रूप से तीक्ष्ण रूपऐसे अकेलेपन को "निष्कासन", "अस्वीकृति", "बहिष्कार", "इस्तीफा" कहा जाता है। पारस्परिक अकेलापन मित्रता की आवश्यकता से जुड़ी चिंता और तनाव की एक तीव्र प्रासंगिक भावना है अंतरंग रिश्ते, यह भावनात्मक और सामाजिक अलगाव की भावना की विशेषता है। पहला किसी व्यक्ति विशेष से लगाव की कमी के कारण होता है, दूसरा अभाव के कारण उपलब्ध सर्कलसंचार। पारस्परिक अकेलापन, दीर्घकालिक होते हुए, निराशाजनक उदासीनता में बदल जाता है।
अकेलालोग अक्सर अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने से अलग पहचाने जाते हैं भीतर की दुनिया, शर्मीलापन, कम आत्मसम्मान। अकेले लोगवे खुद को बेकार, अवांछित, नापसंद महसूस करते हैं। उनकी अपनी नज़र में और दूसरों के दृष्टिकोण से, किसी प्रियजन, मित्र या परिवार के न होने का अर्थ है असफल होना। अकेलेपन की संभावना उन लोगों में बढ़ जाती है जो तलाकशुदा या विधवा हैं, अस्पताल में हैं, या जिन्होंने हाल ही में अपना निवास स्थान बदला है। अविवाहित लोगों को विवाहित लोगों की तुलना में अकेलापन महसूस होने की अधिक संभावना होती है, और एकल लोगों में, जो पहले से शादीशुदा थे, उन्हें अकेलापन महसूस होने की अधिक संभावना होती है। निर्धारण अकेलापनयहाँ क्षण प्रेम स्नेह के अभाव का है। अकेलापनकी तुलना में युवाओं में अधिक आम है परिपक्व उम्र, और युवा लोगों द्वारा इसे अधिक तीव्रता से महसूस किया जाता है। युवा तलाकशुदा और विधवा लोगों की तुलना में अधिक उम्र के तलाकशुदा और विधवा लोगों के खुद को अकेला मानने की संभावना कम होती है। तलाकशुदा लोगों के व्यवहार के एक अध्ययन से पता चला है कि अकेलापन उन्हें एक वार्ताकार या यौन साथी के अलावा कुछ और ढूंढने पर मजबूर करता है। अकेलेपन की भावना तभी दूर होती है जब पार्टनर की विश्वसनीयता, रिश्ते की स्थिरता पर भरोसा हो।
विभिन्न जनसांख्यिकीय समूहों में, एकल पुरुषों और महिलाओं का अनुपात अलग-अलग होता है, उम्र के साथ एकल महिलाओं की संख्या बढ़ती है। पुरुष और महिला अकेलापनकी अपनी विशेषताएँ हैं। एक महिला के लिए परिवार का न होना ज्यादा दुखद होता है, लेकिन कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं, जिनका परिवार न होने के बावजूद उन्हें अकेलेपन का सामना नहीं करना पड़ता। ऐसी महिला आसानी से एक पार्टनर से दूसरे पार्टनर तक पहुंच जाती है, बिना किसी से जुड़े हुए और रिश्ते को वैध बनाने की कोशिश किए बिना। स्वयं के प्रति लंबे समय तक अनुकूलन, किसी की स्थिति को सुनना, किसी के विचारों और आदतों की निरंकुशता के परिणामस्वरूप, अकेलापन अक्सर स्वार्थ को जन्म देता है।
अकेलापन सेहत के लिए खतरनाक है.
अकेले लोगडेनिश शोधकर्ताओं का मानना है कि जिन लोगों के पास परिवार है, उनकी तुलना में हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी है। उनके अनुसार, गंभीर एनजाइना और दिल के दौरे से मुख्य रूप से अकेले रहने वाले वृद्ध पुरुषों और महिलाओं को खतरा होता है।
डेनिश शहर आरहूस के 30 से 69 वर्ष की आयु के 138,000 से अधिक निवासियों को कवर करने वाले एक अध्ययन पर एक रिपोर्ट जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड कम्युनिटी हेल्थ में प्रकाशित हुई थी।
2000 से 2002 तक, अध्ययन समूह के 646 पुरुषों और महिलाओं में मायोकार्डियल रोधगलन सहित गंभीर हृदय संबंधी बीमारियों का पता चला। पाई गई कुछ बीमारियाँ घातक थीं।
रोगियों पर डेटा का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि इसके साथ दो कारक जुड़े हुए हैं बढ़ा हुआ खतराहृदय रोग: वे उम्र और अकेलेपन के कारण निकले।
वैज्ञानिकों के अनुसार, हृदय रोगों से मरने वाली महिलाओं में से एक तिहाई 60 वर्ष से अधिक उम्र की एकल महिलाएं थीं। मरने वाले पुरुषों में से दो तिहाई 50 वर्ष से अधिक आयु के एकल पुरुष थे। ये समूह कुल अध्ययन जनसंख्या का क्रमशः 5 और 7.7% थे।
वैज्ञानिकों के अनुसार, हृदय रोग की कम संभावना निम्न से जुड़ी थी: उच्च स्तरशिक्षा, परिवार या साथी होना और नौकरी होना। तलाकशुदा महिलाएं भी कम जोखिम में थीं।
ब्रिटिश हार्ट फ़ाउंडेशन की प्रवक्ता एलेन मेसन के अनुसार, शोधकर्ताओं द्वारा पहचाना गया पैटर्न अकेलेपन के तथ्य से इतना अधिक नहीं जुड़ा है, जितना कि बुरी आदतेंऔर अस्वस्थ तरीके सेजीवन, जिसके प्रति रुझान मुख्य रूप से अकेले लोगों द्वारा दिखाया जाता है।
वहीं, समन्वयक के अनुसार अनुसंधान परियोजनाडॉ. क्रिस्टन नीलसन के अनुसार, हृदय रोग के खतरे को बढ़ाने में अकेलेपन की विशेष भूमिका के बारे में निष्कर्षों की पुष्टि पशु प्रयोगों के आंकड़ों से होती है, जिसमें एकान्त बाड़ों में रहने वाले बंदरों में एथेरोस्क्लेरोसिस की संभावना की पहचान की गई थी।
अकेले लोगों में आमतौर पर सच्चे दोस्तों की कमी होती है।
एक मित्र शब्दों में नहीं बल्कि कर्मों में हमारा भला चाहता है; वह कठिन समय में हमेशा हमारे साथ होता है। और जिसकी कोई मित्र सहायता करता हो, उसे इसका उपयोग स्वार्थी प्रयोजनों के लिए नहीं करना चाहिए या अपनी कृतज्ञता की अभिव्यक्ति से उसे परेशान नहीं करना चाहिए। मित्रता धोखे को बर्दाश्त नहीं करती और दुर्भावनापूर्ण कार्यों की अनुमति नहीं देती। कभी नहीं, किसी भी परिस्थिति में. दोस्ती में, आपको दूसरे की खूबियों को देखने और उनकी सराहना करने में सक्षम होना चाहिए। एक दोस्त हमेशा एक खुला, हंसमुख, खुशमिजाज़ व्यक्ति होता है। वह उबाऊ और परेशान करने वाला नहीं हो सकता। एक मित्र को बहुत अधिक उदार नहीं होना चाहिए और हमें उपहारों की बौछार नहीं करनी चाहिए, अन्यथा वह हममें निरंतर प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता पैदा करता है, और परिणामस्वरूप, हम लगातार अवैतनिक ऋण की भावना से बोझिल हो जाते हैं। जब वीरतापूर्ण कार्य किए जा रहे हों तब भी मित्रता स्वाभाविक और आसान होनी चाहिए। एक मित्र हमेशा कृतज्ञता के जवाब में कहता है: "आपका स्वागत है।" भले ही उसने अपनी जान जोखिम में डाल दी हो. ये मित्रता के आदर्श हैं। वह यह मांग नहीं करती कि उसे सब कुछ दिया जाए, वह उसे कोढ़ियों को चूमने या अदालत में झूठी गवाही देने के लिए मजबूर नहीं करती। उसके लिए ये भी जरूरी नहीं कि दोस्त साथ रहें. लेकिन वह जो मांग करती है उसे सख्ती से पूरा किया जाना चाहिए। दोस्ती की मांगें पूरी न होने पर वह निंदात्मक फैसला सुनाती है। और एक बार निंदा करने के बाद, यह संभावना नहीं है कि वह कभी माफ कर देगा। मित्रता सज़ा नहीं देती, धमकी नहीं देती, दमन या ब्लैकमेल का सहारा नहीं लेती। वह बस गायब हो जाती है. यदि उसके आदर्श को साकार नहीं किया गया तो मित्रता फीकी पड़ जाती है। शायद इनमें से कोई भी प्रकार नहीं मानवीय संबंधयथार्थ आदर्श के उतना निकट नहीं आता जितना मित्रता में। अब आप समझ गए हैं कि दोस्ती इतनी कमजोर क्यों होती है और इतने सारे लोग इससे निराश क्यों होते हैं। वे उसके खेल के नियमों को स्वीकार नहीं करना चाहते.
जो लोग यह दावा करते हैं कि सुदूर अतीत में मौजूद मित्रता अतीत में लुप्त हो गई है, वे भी ग़लत हैं। आधुनिक दुनिया. मित्रता कन्फ्यूशियस के युग में भी अस्तित्व में थी और आज भी विद्यमान है। हमारे पास यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि यह भविष्य में गायब हो जाएगा। बस यही दोस्ती है आदर्श मॉडलजिसका पालन किया जाना चाहिए. और यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम इस मॉडल का कितना पालन करते हैं, दुनिया हमारे लिए दोस्तों से भर जाएगी जो हमें हमेशा खुशी देंगे।
एक व्यक्ति जितना अधिक बहुमुखी होता है, उसके लिए किसी अन्य को ढूंढना उतना ही कठिन होता है जो हर तरह से उसके अनुरूप हो। इसलिए प्रसिद्ध भेदभाव मैत्रीपूर्ण संबंधजब हम अपने किसी मित्र के साथ सामान्य रूप से जुड़े होते हैं बौद्धिक हित, दूसरे के साथ - युवाओं की यादें, तीसरे के साथ - सौंदर्य अनुभव। इनमें से प्रत्येक रिश्ते की अपनी सीमाएँ होती हैं, जिन्हें लोग पार नहीं करना पसंद करते हैं। हालाँकि, यह दोस्ती को गहरा, ईमानदार और स्थायी होने से नहीं रोकता है।
कुछ सीमाएँ हैं, एक निश्चित सीमा है जिसे किसी को भी पार नहीं करना चाहिए। हम अपने दोस्त से यह मांग नहीं कर सकते कि वह हमारे लिए कुछ अयोग्य करे, उदाहरण के लिए, अदालत में हमारे पक्ष में झूठी गवाही दे। यदि हम इसकी मांग करते हैं, तो हम दोस्ती के बुनियादी नियमों का उल्लंघन करते हैं और एक दोस्त के रूप में व्यवहार करना बंद कर देते हैं। दोस्ती पूरी तरह से मूल्यांकन मानदंडों और निष्पक्षता पर आधारित है। एक बार जब वे खो जाते हैं, तो दोस्ती के अलावा कुछ नहीं बचता।
किसी मित्र की विशिष्टता और अतुलनीयता की पुष्टि उसके पूर्ण मूल्य की मान्यता के समान है। और यह एक ही समय में दोस्ती का नैतिक अनिवार्यता और मनोवैज्ञानिक सार है।
मेरा एक दोस्त है, मुझे प्यार है -
तो मेरा अस्तित्व है. (एम. प्रिशविन)
प्रिय इनवर्टर, एएमवी कंपनी अग्रणी निर्माताओं हॉरमैन और अल्यूटेक से गेराज दरवाजे पेश करती है। हमारे पास डिज़ाइन और डिज़ाइन की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है। यहां आप हर स्वाद के अनुरूप गेट चुन सकते हैं।
वह सुंदर और शिक्षित है, उसने अपने करियर में कुछ ऊंचाइयां हासिल की हैं और उसे उचित सम्मान प्राप्त है। लेकिन उसका पूरा जीवन काम और दोस्तों के साथ दुर्लभ मुलाकातों तक ही सीमित है, जिसके बाद वह एक खाली अपार्टमेंट में लौट आती है, अपनी प्यारी बिल्ली को गले लगाती है, अकेले तीखी कॉफी पीती है और ठंडे बिस्तर पर सो जाती है।
महिला अकेलापन कहाँ से आता है?
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से अकेलेपन ने महिला की आत्मा को घेर लिया है। सबसे पहले, ये वस्तुनिष्ठ कारण हैं। दुनिया में पुरुषों से ज्यादा महिलाएं हैं. 20% शराबियों, नशीली दवाओं के आदी लोगों और अन्य गहराई से आश्रित व्यक्तियों को बाहर फेंक दें जिनके साथ एक महिला जो खुद को महत्व देती है वह अपने भाग्य को नहीं जोड़ेगी। एक बेहतर है.
इसके अलावा, यदि 20 साल की उम्र में आप आसानी से एक स्वतंत्र, अच्छे दिखने वाले, सक्रिय युवक से मिल सकते हैं, तो 30 के बाद उनमें से अधिकांश की शादी हो जाती है या वे जर्जर, जर्जर चेस्ट में बदल जाते हैं, जो बीयर की तुलना में बीयर और सोफे के अधिक करीब होते हैं। खूबसूरत महिला। ऐसे पुरुष किसी महिला की खातिर खुद पर दबाव डालना और उसका समर्थन करना बंद कर देते हैं।
और यहां तक कि एक योग्य पुरुष को देख लेने के बाद भी, एक महिला के लिए परिचित होना काफी मुश्किल होता है। आप सड़क पर उससे संपर्क नहीं कर सकते और उससे मिलने की पेशकश नहीं कर सकते। हमारे समाज की अलिखित परंपराएं किसी महिला को साथी ढूंढने के मामले में अत्यधिक सक्रिय होने की इजाजत नहीं देतीं।
और आधुनिक पुरुष स्वयं आज सड़क पर कम ही मिलते हैं, ऑनलाइन डेटिंग को प्राथमिकता देते हैं।
इसमें उन नकारात्मक अनुभवों को भी जोड़ें जो एक महिला को अपनी युवावस्था में मिले थे। शायद उसके पीछे उसके माता-पिता का एक दुखद उदाहरण, एक कठिन तलाक के साथ एक असफल विवाह, या एक धोखा है जो अभी भी भावनात्मक दर्द का डर पैदा करता है।
समस्याओं का यह जंजाल महिला को अकेलेपन की ओर धकेलता है। और भले ही एक रिश्ता शुरू करने की उम्मीद अभी भी उसकी आत्मा में नहीं मरी है, और भले ही वह अभी भी कैफे में डेट करने के लिए सहमत है जो केवल एक कप कॉफी या एक साथ बिताई गई रात के साथ समाप्त होती है, ऐसी महिला को पहले से ही अकेलेपन की गंध आती है।
नाराजगी और निराशा ने उसके चरित्र को मजबूत किया। वह अब खोखले वादों पर विश्वास नहीं करती, वह जानती है कि उसकी अगली डेट निरर्थकता में समाप्त हो जाएगी, और इसलिए उसने गर्व और दुर्गम मोड चालू कर दिया: “एक आदमी एक विजेता है! उसे इसे हासिल करने दो!”
एक निश्चित बिंदु पर, वह बस यह सोचना बंद कर देती है कि वह अभी भी अकेले इस भूमिका की आदी क्यों हो रही है, और एक गिलास शराब के साथ वह अपने दोस्तों से कहती है कि वह बिल्कुल भी रिश्ता नहीं चाहती है, कि वह बिखरे हुए मोज़े इकट्ठा करने के लिए तैयार नहीं है अपार्टमेंट के चारों ओर, लोहे की शर्ट और लगातार एक आदमी के लिए खाना बनाना।
लेकिन ये सिर्फ शब्द हैं. दरअसल, अकेली महिला में अजीब कायापलट होने लगते हैं। सामान्य पुरुषवे उसे दरकिनार कर देते हैं, सामान्य जीवन जीने वाली महिलाओं को प्राथमिकता देते हैं जिनके साथ वे ऐसी "ठंडी रानियों" के बजाय एक पूर्ण परिवार बना सकते हैं। वहीं, जिगोलो, साहसी और हर तरह के पिक-अप कलाकार ऐसी अकेली महिलाओं पर ध्यान देने लगते हैं।
पुरुष "उपभोक्ताओं" की एक श्रेणी है जो अच्छी तरह से परिचित है महिला मनोविज्ञानऔर जानते हैं कि अकेली सुंदरियों की आत्मा में सही तारों को कैसे छूना है। एक अकेली महिला के जीवन में तूफ़ान की तरह आते हुए, ऐसा पुरुष उसे विश्वास दिलाता है कि उसे प्यार किया जा सकता है, एक परिवार शुरू किया जा सकता है और खुश रहा जा सकता है।
और वह वास्तव में विश्वास करती है, अपनी भावनाओं को एक आखिरी मौका देती है। वह एक पुरुष को अपने जीवन में आने देती है, प्रेरणा से अपने प्रिय को प्यार करना शुरू कर देती है, उसे स्नेह देती है, उस पर पैसा खर्च करती है, उसके सपनों को साकार करती है।
लेकिन आदमी परिवार शुरू करने के लिए तैयार नहीं है। वह बस इस महिला का फायदा उठाता है और जैसे ही वह उसकी योजना को समझती है, वह तुरंत गायब हो जाएगी और एक नई "वस्तु" ढूंढ लेगी। और महिला को एक और दर्दनाक इंजेक्शन मिलेगा, और अंततः आश्वस्त हो जाएगी कि पुरुषों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।
और भी स्थितियाँ हैं. एक महिला किसी पुरुष के साथ पूर्ण संबंध बनाने से बचती है, लेकिन दायित्वों के बिना नियमित सेक्स के लिए कम बैठकों के लिए सहमत होती है। इसके अलावा, वह इस तथ्य से भी आंखें मूंद लेता है कि वह शादीशुदा है, अनिवार्य रूप से अपनी मालकिन की भूमिका के लिए सहमत है। यानी अगर पहले मामले में वह किसी ठग का शिकार बनती है तो यहां वह एक प्यार करने वाले धोखेबाज के हाथों में पड़ जाती है।
एक विवाहित महिला का पुरुष इस बात को आसानी से समझ लेता है - मुस्कुराहट, बातचीत, हावभाव, इस महिला की हर चीज़ एक पुरुष के लिए अकेलेपन और लालसा को दर्शाती है। और इस दुष्ट रास्ते पर चलकर, एक महिला एक पूर्ण परिवार बनाने के अवसर से खुद को और भी दूर कर लेती है।
अकेली औरत पर क्या बीतती है
इस महिला का प्रकार पुरुषों को अच्छी तरह से पता है। वह स्मार्ट है, अच्छी तरह से तैयार है और बेहद आकर्षक दिखती है, लेकिन पुरुष उससे बचते हैं। उसका पूरा स्वभाव कहता है: "मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है।" इसलिए, यदि कोई पुरुष उसके साथ संपर्क बनाता है, तो यह केवल यौन संबंध है।
परिवार शुरू करने की कई असफल कोशिशों के बाद अकेली महिला खुद को यह समझाने लगती है कि अकेले रहना इतना बुरा नहीं है। अकेलापन आत्म-विकास या विभिन्न शौक से भरा जा सकता है।
यह तो बस एक स्वप्नलोक है! अपने उद्देश्य - बनने के बारे में भूल जाना प्यारी पत्नीऔर माँ, ऐसी महिला बस यह भूल जाती है कि उसे देखभाल और स्नेह की ज़रूरत है, कि वह नाजुक और रक्षाहीन है। परिणामस्वरूप, उसकी कोमलता स्त्री ऊर्जाधीरे-धीरे कठोर मर्दाना ऊर्जा द्वारा प्रतिस्थापित होना शुरू हो जाता है।
ऐसी महिला अपने लिए नए गुण प्राप्त करती है: वह करियर बना सकती है, अपना भरण-पोषण कर सकती है, घर में मरम्मत कर सकती है, कार की मरम्मत कर सकती है या किसी बड़े उद्यम का प्रबंधन कर सकती है। वह मजबूत हो जाती है और साथ ही पुरुष पर उसकी मांगें भी बढ़ जाती हैं।
अब वह केवल एक वास्तविक नेता, एक ऐसे व्यक्ति को अनुमति देगी जिसका व्यावसायिक गुणऔर जिसका किरदार उससे ज्यादा मजबूत होगा। लेकिन क्या ऐसे आदमी को उसकी ज़रूरत है? यहीं से वाक्यांश आते हैं: “मुझे एक आदमी की आवश्यकता क्यों है? क्या मुझे उसके मोज़े धोने चाहिए?", "मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है," "मैं सब कुछ खुद तय करूंगा!"
हालाँकि, एक योद्धा, व्यवसायी और स्वतंत्र महिला की छवि उन्हें खुश नहीं करेगी। निचला रेखा मजबूत है पुरुष चरित्र, स्वयं का भरण-पोषण करने की क्षमता और अस्वास्थ्यकर कैरियरवाद, साथ ही एक अकेला अपार्टमेंट, एक ठंडा बिस्तर और बिल्लियाँ निराशाजनक अकेलेपन के स्पष्ट गुण हैं।
बेशक, आप गर्व महसूस कर सकते हैं और अपनी उपलब्धियों से अपना गौरव बढ़ा सकते हैं। यौन इच्छाओं को पूरा करने के लिए एक पुरुष को खोजने का अवसर। लेकिन इस महिला का कोई गंभीर रिश्ता नहीं होगा, क्योंकि उसे अकेलेपन की गंध आती है
जल्द ही, अकेलापन स्थायी हो जाएगा और अवसाद भड़काना शुरू कर देगा और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इस तरह का आत्म-अवशोषण शायद ही किसी का ध्यान जाता है। परिणामस्वरूप, सूर्य की ओर पहुंचने वाला नाजुक, कभी नाजुक फूल धीरे-धीरे मुरझा जाता है...
क्या अकेलापन छोड़ना आसान है?
इस लेख को पढ़ने के बाद, कई लोग कड़वी मुस्कान के साथ कहेंगे: “आप इस आदमी को कहाँ पा सकते हैं? मैंने वर्षों तक उसकी तलाश की, लेकिन वह कभी नहीं आया! चुनने के लिए कोई नहीं है! सामान्य पुरुष तो ख़त्म ही हो गए!” लेकिन अगर कोई योग्य पुरुष कई वर्षों से क्षितिज पर दिखाई नहीं देता है, तो क्या वह स्वयं महिला हो सकती है?
यह बात सोचने जैसी है. बेशक, एकल जीवन व्यसनी है, लेकिन अपनी खुशी के लिए एक महिला सब कुछ बदल सकती है। पुरुष डरते हैं मजबूत महिलायें, जिसका अर्थ है कि यह सरल बनने लायक है।
सौम्य और खुले बनने का प्रयास करें, किसी पुरुष के गौरव पर हमला करना बंद करें और एक पुरुष को आपके लिए निर्णय लेने दें! किसी आदमी पर भरोसा करने की कोशिश करें, बिना उसे इंगित या सुधारे उसका अनुसरण करें।
