मासिक धर्म कैलेंडर मुद्रित करने के लिए. महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर

मासिक धर्म चक्र और इसकी नियमितता महिलाओं के स्वास्थ्य का सूचक है। किसी भी महिला के लिए यह जानना जरूरी है कि मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें।

यह कई कारणों से महत्वपूर्ण है:

• स्वच्छता की दृष्टि से. मासिक धर्म की शुरुआत के दिन को ठीक से या कम से कम लगभग जानने के बाद, एक महिला खुद को असहज स्थिति में न पाने के लिए तैयारी कर सकती है।
• गर्भावस्था की योजना बनाते समय, मासिक धर्म की सही अवधि जानने से, ओव्यूलेशन की तारीख की गणना करना आसान होता है और इससे गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है।
• दूसरी ओर, मासिक धर्म चक्र को जानकर, आप दिनों की गणना कर सकते हैं बिना खतरनाक दिनसे अवांछित गर्भ.
• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चक्र को जानने से आपको समय रहते किसी भी अनियमितता का पता लगाने में मदद मिलेगी। अत: अवधि में परिवर्तन या गलत समय पर मासिक धर्म का प्रकट होना रोगों के विकास के लक्षण हैं।

मासिक धर्म एक महिला के शारीरिक चक्र की एक निश्चित अवधि है जिसके दौरान उसका शरीर एक अनिषेचित अंडे और एंडोमेट्रियम से छुटकारा पाता है। मासिक धर्म चक्रीय होता है और एक महिला के शरीर में एक निश्चित अवधि के बाद खुद को दोहराता है।

मासिक धर्म चक्र

महिला शारीरिक चक्र को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:

• माहवारी, या सीधे गर्भाशय गुहा से रक्तस्राव की अवधि।
• फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस. प्रारंभ स्थल मासिक धर्म चरण 2 सप्ताह तक चलता है. एक नए अंडे की परिपक्वता के लिए एक नया कूप बनता है।
• . कूप परिपक्व होता है, निषेचन के लिए तैयार एक परिपक्व अंडा जारी करता है।
• लुटिल फ़ेज। 10 से 16 दिनों तक रहता है. इस दौरान महिलाओं का शरीर गर्भधारण के लिए तैयारी करता है। इस चरण के दौरान कई लड़कियों को प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होता है।

कैसे गिनें?

चक्र की शुरुआत वह पहला दिन है जब रक्तस्राव शुरू होता है। अगली अवधि प्रकट होने से पहले अंत को अंतिम दिन माना जाता है।

पर अस्थिर चक्रआपको सबसे बड़ा और चुनने की आवश्यकता है छोटा मूल्यऔर उनसे गणना करें. उदाहरण के लिए, सबसे लंबा 34 दिन है, और सबसे छोटा 22 है। लंबे वाले से हम 10 (34-10=24) घटाते हैं, और छोटे वाले से 18 (22-18=4), यानी अवधि में 4 से 24 दिन तक है उच्च संभावनागर्भवती हो जाओ।

मासिक धर्म की अवधि

हर महिला के लिए मासिक धर्म की अवधि अलग-अलग होती है। यहां तक ​​कि एक महिला भी माहवारीभिन्न हो सकता है, छोटा या लंबा हो सकता है।

समस्याओं के कारण चक्र व्यवधान की स्थिति में प्रजनन क्षेत्रऔर सामान्य हालतशरीर, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

• हार्मोनल परिवर्तन;
• बीमारियों प्रकृति में सूजनमहिला पक्ष पर;
• शरीर के वजन में तेज कमी/वृद्धि;
• जननांग क्षेत्र के रोगों की उपस्थिति;
• पुराने रोगों।

चक्र व्यवधान के लक्षणों में शामिल होंगे:

• मासिक धर्म के बीच के अंतराल को घटाना या बढ़ाना;
• एक चक्र में दिनों की संख्या को किसी भी दिशा में बदलना;
• चरित्र का परिवर्तन खूनी निर्वहन;
• दो महीने या उससे अधिक के लिए पूर्ण (गर्भावस्था को छोड़कर);
• उपस्थिति खून बह रहा हैमासिक धर्म के बीच;
• मासिक धर्म की अवधि तीन सप्ताह से अधिक या तीन दिन से कम हो।

यदि सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी दिखाई देता है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए और नैदानिक ​​​​परीक्षा से गुजरना चाहिए। डॉक्टर की जांच और निदान से बीमारी और उसके होने के कारणों का पता लगाने में मदद मिलेगी। स्थापित करने के बाद सटीक निदानडॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे।

एक बार के चक्र के उल्लंघन के मामलों में, बहुत अधिक चिंता न करें। 7 दिनों से अधिक समय तक किसी भी दिशा में विचलन को विकृति विज्ञान नहीं माना जाता है। जीवन की आधुनिक गति, तनावपूर्ण स्थितियाँ, थकान और नींद की कमी मासिक धर्म की प्रकृति को प्रभावित कर सकती है। कम से कम दो माह तक निरीक्षण करना जरूरी है। इसके अलावा, स्राव की प्रकृति, रंग और गंध का निरीक्षण करना भी आवश्यक है।

जैसा निवारक उपायआपको साल में 2 बार स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र के बारे में वीडियो

प्रत्येक लड़की और महिला के लिए मासिक धर्म कैलेंडर की गणना करने और पहले मासिक धर्म की शुरुआत से इसे नियमित रूप से बनाए रखने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा कैलेंडर लड़की और स्त्री रोग विशेषज्ञ दोनों को मासिक धर्म चक्र की समग्र तस्वीर देखने की अनुमति देगा, और महिलाओं के स्वास्थ्य के संबंध में कई अन्य सवालों के जवाब भी देगा।

महिलाओं के कैलेंडर के कार्य

महिलाओं का कैलेंडरका बहुत महत्व है, इसलिए हर लड़की को इसका नेतृत्व करने की जरूरत है।इस मामले में, यह बिल्कुल भी मायने नहीं रखता कि वह नेतृत्व करती है या नहीं यौन जीवनया नहीं। यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? यह उन कार्यों के कारण है जो मासिक धर्म कैलेंडर करता है। यहाँ मुख्य हैं:

1. के बारे में जानकारी प्रदान करता है महिलाओं की सेहत. यदि प्रजनन में या हार्मोनल प्रणालीसमस्याएं हैं, इससे चक्र की नियमितता प्रभावित होगी। यदि कोई लड़की महिला कैलेंडर रखती है, तो चक्र में कोई भी व्यवधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। इसके अलावा, चक्र की नियमितता और स्थिरता भी सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति को इंगित करती है। चक्र की गड़बड़ी का समय पर पता लगाने से समस्या और शरीर में गड़बड़ी के कारण की समय पर पहचान हो सकेगी और उचित उपाय किए जा सकेंगे।
2. स्त्री रोग विशेषज्ञ को आवश्यक जानकारी प्रदान करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट पर, डॉक्टर हमेशा शुरुआत की तारीख के बारे में एक प्रश्न पूछता है अंतिम माहवारीआदि। एक महिला को इन सवालों के जवाब अवश्य पता होने चाहिए, क्योंकि परिणाम इस पर निर्भर करता है स्त्री रोग संबंधी परीक्षा. मासिक कैलेंडर इस कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाता है, क्योंकि सभी तिथियों को स्मृति में रखना हमेशा संभव नहीं होता है।
3. इससे आप दोबारा डॉक्टर के पास जाने से बच सकते हैं। अधिकांश महिलाओं को पता नहीं होता कि चक्र के प्रत्येक चरण में उनके शरीर में क्या होता है। हालाँकि, यदि कोई महिला मासिक कैलेंडर रखती है, तो अस्पष्ट स्थितियों में कई प्रश्न अपने आप गायब हो जाएंगे, और महिला को उत्तर के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नहीं भागना पड़ेगा। उदाहरण के लिए, चक्र के 20वें दिन, एक लड़की अपने अंडरवियर पर खून के धब्बे देख सकती है। अधिकांश लोग शायद किसी असामान्य स्थिति से डरेंगे। वास्तव में, ऐसा तब हो सकता है जब एक अंडा गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित हो जाता है। या, उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला अनुभव करती है दर्दनाक संवेदनाएँनिचला पेट या नोट प्रचुर मात्रा में स्राव, वह कैलेंडर पर तारीखों पर ध्यान केंद्रित करते हुए समझ सकती है कि यह सब ओव्यूलेशन आदि के बारे में है।

यदि एक महिला एक कैलेंडर रखती है, तो वह आज शरीर में होने वाली कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं समझा सकती है।

मनोवैज्ञानिक पहलू

इस मामले में हम दो के बारे में बात कर सकते हैं उपयोगी कार्य, जो महिलाओं के कैलेंडर द्वारा लिए जाते हैं। इसके बारे मेंएक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला अपने मासिक धर्म का ध्यान नहीं रखती है, तो वह अपेक्षित आरंभ तिथि की प्रतीक्षा में लगातार तनाव में रहती है अगला मासिक धर्म. सामान्य विस्मृति न्यूरोसिस में भी बदल सकती है यदि, एक महिला की राय में, उसे देरी हो (हालाँकि वास्तव में उसने मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख के साथ गलती की थी)। हालाँकि, यदि आप अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका तनाव से बच सकते हैं।

मासिक धर्म संबंधी चिंताओं से जुड़ा एक और मुद्दा प्रागार्तव. यह कभी-कभी लड़की के आसपास के लोगों और खुद के लिए भी एक वास्तविक परीक्षा बन जाता है। यदि कोई लड़की अपने मासिक धर्म की गिनती करना शुरू कर दे, तो इससे उसे मदद मिलेगी:

• समझें कि उसके शरीर में क्या हो रहा है;
• एक अप्रिय अवधि के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयारी करें;
• व्याख्या करना बंद घेरा, क्या हो रहा है, और अधिक वफादार और सहनशील प्रतिक्रिया प्राप्त करें;
• अपने मूड पर नियंत्रण रखें और इसे प्रियजनों पर न निकालें।

पीएमएस की शुरुआत के बारे में जानकर, एक लड़की अपनी जीवनशैली बदल सकती है, उदाहरण के लिए, हल्के खाद्य पदार्थों के पक्ष में अपना आहार समायोजित करें और चॉकलेट, शराब आदि छोड़ दें; बचने के लिए त्वचा की देखभाल को समायोजित करें हार्मोनल मुँहासे, आदि ये सभी गतिविधियाँ भी हैं सकारात्मक प्रभावऔर पर मनोवैज्ञानिक स्थितिलड़कियाँ।

महिलाओं का कैलेंडर और गर्भावस्था योजना

चाहे कोई महिला निकट भविष्य में बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती हो या स्पष्ट रूप से बच्चे पैदा करने के खिलाफ हो, लेकिन उनमें से प्रत्येक के लिए मासिक धर्म कैलेंडर की गणना करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस स्थिति में, कैलेंडर निम्नलिखित कार्य करता है:

1. आपको देरी की पहचान करने की अनुमति देता है। समय में देरी का पता लगाने के लिए अक्सर महिलाएं महिला कैलेंडर रखती हैं। इसका सीधा संबंध परिभाषा से है संभव गर्भावस्था. देरी देखने पर, एक महिला गर्भावस्था परीक्षण कर सकती है और अल्ट्रासाउंड के लिए साइन अप कर सकती है। यदि गर्भावस्था की पुष्टि हो जाती है, तो महिला गर्भावस्था वांछित है या नहीं, इसके आधार पर उचित उपाय कर सकती है। यदि गर्भावस्था की पुष्टि नहीं हुई है, तो समय रहते देरी के कारण की पहचान करना और उसे खत्म करना संभव होगा।
2. गणना करने में मदद करता है. यौन रूप से सक्रिय प्रत्येक महिला को यह जानना आवश्यक है कि उसका ओव्यूलेशन दिवस कब होता है। यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? यदि कोई महिला बच्चा पैदा करने की योजना बना रही है, तो यह जानकारी उसे बताएगी कि बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए कौन से दिन सबसे अनुकूल होंगे। यह जानकारी उन लड़कियों के लिए भी कम महत्वपूर्ण नहीं होगी जो गर्भधारण की योजना नहीं बना रही हैं - के बारे में जानकारी उपजाऊ दिनऔर ओव्यूलेशन के बारे में उन्हें अधिक सावधान रहने और अवांछित गर्भधारण से बचने की अनुमति मिलेगी।

हालाँकि, हर लड़की जो गर्भवती नहीं होना चाहती उसे याद रखना चाहिए कि केवल गर्भनिरोधक ही पर्याप्त नहीं है। गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग करना भी आवश्यक है, क्योंकि तथाकथित सुरक्षित दिनों में भी गर्भवती होना काफी संभव है, हालांकि इसकी संभावना डिंबग्रंथि अवधि की तुलना में कम है।

1. आपको अपेक्षित जन्म तिथि निर्धारित करने की अनुमति देता है। बेशक, यह आमतौर पर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, लेकिन अगर कोई महिला नियमित रूप से कैलेंडर रखती है, तो उसके लिए इसे स्वयं करना मुश्किल नहीं होगा। गणना के कई विकल्प हैं, लेकिन सबसे सरल नेगेले सूत्र के अनुसार है: अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से 3 महीने घटाए जाते हैं और 7 दिन जोड़े जाते हैं। यह जन्म की अपेक्षित तारीख होगी. लेकिन यह फॉर्मूला तभी काम करता है जब महिला का मासिक चक्र औसतन 28 दिन का हो और नियमित हो। यदि किसी महिला का चक्र 28 दिनों से अधिक समय तक चलता है, तो ओव्यूलेशन देर से होता है, इसलिए बच्चे को जन्म देने में भी थोड़ा अधिक समय लगता है। इसके विपरीत, और अधिक के साथ लघु चक्रशिशु का जन्म गणना तिथि से थोड़ा पहले हो सकता है। अन्य कारकों के बारे में मत भूलिए जो गर्भावस्था की अवधि को भी प्रभावित करते हैं।
2. आपको अपने भावी बच्चे के लिंग की योजना बनाने की अनुमति देता है। यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि यह विधि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है। हालाँकि, भावी माता-पिता जिनके लिए बच्चे का लिंग मायने रखता है बडा महत्व, इस विधि का प्रयोग अक्सर किया जाता है। एक नियम के रूप में, यदि गर्भाधान चक्र के बीच में होता है, तो एक बेटा पैदा होता है, लेकिन अगर एक महिला ओव्यूलेशन से 1 - 2 दिन पहले गर्भवती हो जाती है, तो आमतौर पर एक बेटी का जन्म होता है।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शुक्राणु, पुरुष गुणसूत्र के वाहक, अधिक गतिशील होते हैं और महिला प्रजनन पथ के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ते हैं। लेकिन भावी लड़कियों की विशेषता कम गतिशीलता, लेकिन अधिक सहनशक्ति होती है, इसलिए वे कई दिनों तक जननांग पथ में व्यवहार्य रहती हैं।

अनियमित चक्रों में कैलेंडर की भूमिका

यदि कोई महिला है तो कैलेंडर अपरिहार्य है अनियमित चक्र. ऐसी महिलाओं के लिए समस्या ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करना है। हालाँकि, ऐसे कई कंप्यूटर और टेलीफोन एप्लिकेशन हैं जो स्वचालित रूप से आपके मासिक धर्म के दिनों की गणना करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से ओव्यूलेशन के दिन की।

जहाँ भी कैलेंडर अपरिहार्य है शादीशुदा जोड़ागर्भाधान नहीं होता है. आमतौर पर, जोड़े के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सब कुछ 12 महीनों के भीतर हो जाता है। लेकिन अगर पति-पत्नी गलत दिनों पर सेक्स करते हैं, तो यह कमी का कारण बन सकता है सकारात्मक परिणाम. इसलिए, यदि वांछित गर्भावस्था नहीं होती है, तो घबराएं नहीं और स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के लिए दौड़ें। समस्या यह हो सकती है कि दंपत्ति गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों को ध्यान में नहीं रखते हैं। मासिक धर्म कैलेंडर आपको इन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, यह आपके बेसल तापमान को प्रतिदिन मापने और ओव्यूलेशन परीक्षण करने के लायक है। यह सब गर्भधारण की संभावना को और भी बढ़ा देता है।

मासिक अवधि की कैलेंडर गणना

1. एक साधारण कैलेंडर. इस पद्धति का उपयोग महिलाओं की पिछली पीढ़ियों द्वारा किया जाता था। यह कैलेंडर आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत को दर्शाता है। सिद्धांत रूप में, विधि काफी सरल है, लेकिन इसके नुकसान भी हैं। सबसे पहले, कागजी संस्करण क्षतिग्रस्त हो सकता है, गीला हो सकता है, आदि। दूसरे, महिला को ओव्यूलेशन के दिन की गणना स्वयं करनी होगी, इसलिए भ्रम संभव है।
2. कंप्यूटर प्रौद्योगिकी. आज दुनिया सूचना प्रौद्योगिकीबहुत आगे बढ़ गया. ऐसे कई स्मार्टफोन एप्लिकेशन या कंप्यूटर प्रोग्राम हैं जो स्वचालित रूप से अगली अवधि की शुरुआत की तारीख, ओव्यूलेशन का दिन और गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनों की गणना करते हैं। इसके अलावा, फोन एप्लिकेशन लड़की को उसके मासिक धर्म के करीब आने और उसके पर्स में पैड या टैम्पोन फेंकने की आवश्यकता के साथ-साथ आने वाली उपजाऊ खिड़की आदि के बारे में भी याद दिलाएंगे।

दूसरी विधि निस्संदेह अधिक सुविधाजनक है, लेकिन यह केवल उन लड़कियों के लिए उपयुक्त है जो कंप्यूटर के साथ "मैत्रीपूर्ण" हैं या जिनके पास आधुनिक फोन हैं, जो आज अपवाद से अधिक नियम है।

गणना की विशेषताएं

सबसे पहले आपको उस शब्दावली पर निर्णय लेना होगा जो गणना में उपयोगी होगी। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कई लड़कियां "मासिक धर्म चक्र" और "मासिक धर्म की अवधि" जैसी अवधारणाओं को भी भ्रमित करती हैं।

मासिक धर्म चक्र एक मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक की अवधि है। जबकि मासिक धर्म की अवधि ही वह अवधि है जिसके दौरान एक लड़की होती है खून बह रहा है(आमतौर पर यह 3 दिन से लेकर एक सप्ताह तक होता है)।

मासिक धर्म चक्र को पारंपरिक रूप से 2 अवधियों में विभाजित किया गया है - गर्भधारण के लिए अनुकूल और सुरक्षित दिन। यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र नियमित है, तो वह कैलेंडर का उपयोग करके ओव्यूलेशन की शुरुआत और उपजाऊ खिड़की की गणना कर सकती है।

ओव्यूलेशन वह क्षण होता है जब अंडा कूप को छोड़ देता है। यह ओव्यूलेशन का दिन है जो गर्भावस्था की योजना बनाने के दृष्टिकोण से सबसे अनुकूल है। इसके अलावा, पर स्वस्थ महिलाएक उपजाऊ खिड़की भी होती है, यानी एक महीने में कई दिन, जिसके दौरान गर्भधारण की संभावना भी बढ़ जाती है।

ऐसी गणना करने के लिए, आपको अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत का पहला दिन जानना होगा औसत अवधिचक्र। यह न केवल अगले मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख निर्धारित करेगा, बल्कि ओव्यूलेशन के दिन की भी गणना करेगा। यदि कोई लड़की कंप्यूटर एप्लिकेशन का उपयोग करती है, तो प्रोग्राम आपसे मासिक धर्म की अवधि बताने के लिए कहेगा।

आंतरिक जननांग अंगों के स्वास्थ्य की निगरानी से लेकर बच्चे के लिंग की योजना बनाने तक, विभिन्न उद्देश्यों के लिए महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर आवश्यक है। कैलेंडर की सहायता से स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भकालीन आयु और जन्म तिथि निर्धारित करते हैं, जो अनियमितताओं का संकेत दे सकता है हार्मोनल स्तरआदि। लेकिन आइए हर चीज़ के बारे में क्रम से बात करें।

मासिक धर्म चक्र और कैलेंडर के बारे में

ऑनलाइन महिलाओं का पीरियड कैलेंडर किशोरों और वृद्ध महिलाओं दोनों के लिए उपयोगी होगा। सामान्य तौर पर, निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों के लिए जो मासिक धर्म करते हैं। पहला मासिक धर्म 11-16 वर्ष (आमतौर पर) की उम्र की लड़कियों में शुरू होता है और पूरे समय जारी रहता है प्रजनन कालरजोनिवृत्ति तक जीवन. और ऐसा अक्सर 45-55 की उम्र में होता है, लेकिन कभी-कभी इससे भी पहले।

युवा और मध्यम आयु में मासिक धर्म अनुपस्थित हो सकता है गंभीर रोग, कुछ ले रहा हूँ दवाइयाँऔर स्थापनाएँ अंतर्गर्भाशयी प्रणालीमिरेना (इस मामले में, डिवाइस गर्भाशय में होने पर मासिक धर्म बहुत कम हो सकता है या गायब भी हो सकता है)। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान कई महिलाओं में मासिक धर्म नहीं होता है (विशेषकर पहले महीनों में, जब स्तनपान बहुत बार और नियमित होता है)। कम वजन वाली महिलाओं में मासिक धर्म गायब हो जाता है (यह पहले से ही एक विकृति है)। यह सब सेकेंडरी एमेनोरिया कहलाता है।

महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर आपकी मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं को निःशुल्क निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है। कई महिलाओं के पास है कई कारणमासिक धर्म में देरी होती है। कारण हो सकता है तनावपूर्ण स्थिति, बीमारी, हार्मोनल असंतुलनऔर इसी तरह। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि देरी की शुरुआत को न चूकें और यदि यह 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि इसके अतिरिक्त भी कोई हों पैथोलॉजिकल संकेतऔर बीमारियाँ, तो पहले भी।

तो, महिलाओं के मासिक धर्म कैलेंडर का ऑनलाइन उपयोग कैसे करें? आपके लिए बस यह आवश्यक है कि आप अपने मासिक धर्म की आरंभ तिथि का सही ढंग से चयन करें और मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि को सही ढंग से दर्ज करना सुनिश्चित करें। चूँकि यदि मासिक धर्म नियमित नहीं है, तो कार्यक्रम द्वारा संकलित कार्यक्रम बहुत विश्वसनीय नहीं होगा (ओव्यूलेशन का दिन, खतरनाक और सुरक्षित दिन आदि निर्धारित करने के संबंध में)। कैलेंडर आपके मासिक धर्म चक्र की गणना उतने महीनों के लिए करेगा जितने आप चाहें, या यूँ कहें कि निर्दिष्ट करें। कार्यक्रम मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत के दिनों, सुरक्षित दिनों के साथ-साथ उन दिनों को अलग करने के लिए विभिन्न रंगों का उपयोग करेगा जब गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना होती है, जिसमें ओव्यूलेशन की तारीख भी शामिल है (इसे नारंगी रंग में हाइलाइट किया जाएगा)। आइए उन उद्देश्यों पर करीब से नज़र डालें जिनके लिए प्राप्त डेटा का उपयोग किया जा सकता है।

मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करने के तरीके

1. स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के लिए इसे अपने साथ ले जाएं।यह पहला विकल्प है जो दिमाग में आता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ हमेशा अंतिम मासिक धर्म की तारीखों, रक्तस्राव की नियमितता, अवधि और रक्त हानि के स्तर में रुचि रखते हैं। यहीं पर महिलाओं के लिए मुद्रित मासिक धर्म कैलेंडर काम आता है।

2. गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाएं।सब कुछ बहुत सरल है - आपको नारंगी और हरे रंग से चिह्नित दिनों में यौन संबंधों से परहेज नहीं करना चाहिए। संभावना की उच्च डिग्री के साथ, गर्भाधान घटित होगा। लेकिन भले ही यह पहली बार काम नहीं आया, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! इस चक्र में संभवतः कोई ओव्यूलेशन नहीं था। ऐसा भी होता है. आप माप कर यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि ओव्यूलेशन हुआ है या नहीं बेसल तापमान, मदद से अल्ट्रासाउंड जांचया विशेष परीक्षण.

3. खुद को गर्भधारण से बचाएं.आइए इसे तुरंत स्पष्ट करें यह विधिअप्रभावी माना जाता है, लगभग बाधित संभोग के समान। उपयोग करने के क्रम में कैलेंडर विधिगर्भावस्था से सुरक्षा, आपको स्वयं ओव्यूलेशन की सटीक गणना करने में सक्षम होना चाहिए; ऑनलाइन महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर, निश्चित रूप से, यहां एक सहायक है, लेकिन अपरिहार्य नहीं है। वही ओव्यूलेशन परीक्षण और अल्ट्रासाउंड आपको खतरनाक दिन के बारे में अधिक सटीक रूप से बताएंगे। कैलेंडर उस सीमा, समय की अवधि को इंगित करेगा जब यौन संबंधों से दूर रहना बेहतर है। कैलेंडर पद्धति को दूसरों के उपयोग के साथ जोड़ना बहुत अच्छा है गर्भनिरोध, उदाहरण के लिए, शुक्राणुनाशक।

4. गर्भकालीन आयु और जन्म तिथि की गणना।जब एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास कोई नया मरीज मिलने आता है तो सबसे पहले उसकी दिलचस्पी उसकी आखिरी माहवारी के पहले दिन में होती है। इसी तिथि के आधार पर इसकी स्थापना की गई है प्रसूति संबंधी शब्दगर्भावस्था. नेगेले सूत्र का उपयोग किया जाता है: अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से तीन महीने घटाए जाते हैं और सात दिन जोड़े जाते हैं। मैं कहना चाहूंगा कि यह फॉर्मूला केवल 28-30 दिन के चक्र के मामले में ही काम करता है। खैर, प्रसूति अवधि को जानने के बाद, जन्म की तारीख की गणना करना मुश्किल नहीं होगा, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि एक बच्चे को जन्म देने में 40 सप्ताह या 10 चंद्र महीने लगते हैं (एक चंद्र महीने में 28 दिन होते हैं)। महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि आपकी आखिरी माहवारी कब शुरू हुई थी और गर्भधारण की अनुमानित तारीख देख सकेंगे - जन्म की तारीख की गणना करते समय यह भी महत्वपूर्ण हो सकता है।

5. बच्चे के लिंग की योजना बनाना।मौजूद बड़ी राशिमनचाहे लिंग के बच्चे को गर्भ धारण करने के तरीके, हालांकि विज्ञान इस बारे में बहुत संशय में है। एक संस्करण है कि बच्चे का लिंग उसके गर्भाधान के समय पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि ठीक उसी दिन एक बच्चे की कल्पना की गई थी जिस दिन अंडा अंडाशय छोड़ गया था, तो उच्च संभावना के साथ एक लड़का पैदा होगा यदि थोड़ा सा संभोग हुआ। ओव्यूलेशन से पहले, तो लड़की पैदा होगी। बात यह है कि माना जाता है कि शुक्राणु, वाई गुणसूत्र (लड़के) के वाहक, बहुत गतिशील और तेज़ होते हैं, लेकिन वे महिला जननांग अंगों में बहुत जल्दी मर जाते हैं, और इसलिए, यदि आप एक लड़का चाहते हैं, तो आपको निषेचन के लिए सभी स्थितियां बनानी होंगी यथाशीघ्र घटित होना। यदि आप एक बेटी का सपना देखते हैं, तो इसके विपरीत, ओव्यूलेशन से 2-3 दिनों के भीतर यौन रूप से सक्रिय होने की सलाह दी जाती है। शुक्राणु संज्ञाकई दिनों तक व्यवहार्य बने रहें। सिद्धांत दिलचस्प है, लेकिन फिर भी विज्ञान द्वारा सिद्ध नहीं हुआ है। यदि आप प्रयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो क्रमशः अपने ओव्यूलेशन दिनों और लिंग नियोजन की कल्पना करने के लिए हमारे निःशुल्क महिला मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करें।

मासिक धर्म गर्भाशय की परत का झड़ना और उसे शरीर से बाहर निकालना है। शारीरिक रूप से स्वस्थ लड़की के मासिक धर्म में खूनी निर्वहन का रूप होता है, जो एक निश्चित संख्या के दिनों के बाद चक्रीय रूप से देखा जाता है। प्रत्येक महिला का मासिक धर्म चक्र अलग-अलग होता है और अपनी विशेषताओं के साथ आगे बढ़ता है।

यदि एक लड़की इस अवधि को आसानी से सहन कर लेती है, तो दूसरी के लिए" महत्वपूर्ण दिन“- एक पूरी त्रासदी जो कभी-कभी आपको गोलियों का सहारा लेने के लिए मजबूर कर देती है।

हालाँकि, किसी भी महिला को अपना मासिक धर्म चक्र खुद ही तय करना चाहिए। सबसे पहले, इससे यह समझ आती है कि सब कुछ ठीक है या नहीं प्रजनन प्रणाली. और इसके अलावा, मासिक धर्म चक्र की गणना करने की क्षमता निर्धारित करने में मदद करती है सही तारीखआपके मासिक धर्म की शुरुआत और इसकी शुरुआत के लिए तैयार रहें।

मासिक धर्म चक्र की गणना कैसे करें? कठिन नहीं। हर लड़की ऐसा करती है, कम से कम सहज रूप से। एक नियम के रूप में, महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के संकेतों के आधार पर या यहां तक ​​कि कैलेंडर के आधार पर मासिक धर्म के आगमन को पहले से ही महसूस कर लेती हैं।

हालाँकि, मासिक धर्म चक्र के सभी चरणों को महसूस नहीं किया जा सकता है। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण, ओव्यूलेशन, की गणना या माप किया जाना है।

एक लड़की को अपने चक्र की गणना करना क्यों आना चाहिए?

1. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और पहले लक्षणों पर ध्यान दें स्त्रीरोग संबंधी रोग. यदि आपका चक्र लंबे समय से अनियमित है, तो जांच कराना आवश्यक है समय पर पता लगानासंभावित रोग.
2. यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाएँ। गर्भावस्था के लिए, आपको ओव्यूलेशन की तारीख जानने की आवश्यकता है, और इसकी गणना चक्र के पहले दिन और अवधि को जानकर की जा सकती है।
3. स्वास्थ्यकर कारणों से. एक उचित रूप से गणना की गई मासिक धर्म चक्र कभी भी आश्चर्य की बात नहीं होगी। इससे आपको अपनी छुट्टियाँ आराम से बिताने, मीटिंग, वर्कआउट आदि की योजना पहले से बनाने में भी मदद मिलेगी।

कई लड़कियाँ तथाकथित योजना बनाने के लिए चक्र की गणना करती हैं सुरक्षित सेक्स" लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जन्म नियंत्रण की कैलेंडर विधि को सबसे अविश्वसनीय माना जाता है, क्योंकि यह आपको गर्भधारण के लिए केवल सबसे सफल दिनों की गणना करने की अनुमति देता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता है कि ओव्यूलेशन पहले या बाद में नहीं होगा।

मासिक धर्म चक्र की गणना के तरीके

बहुत से लोग मानते हैं कि मासिक धर्म की गणना मासिक धर्म के बीच के दिनों की संख्या के आधार पर की जाती है। यह गलत है। सही गणना करने के लिए आपको एक पेंसिल, एक कैलेंडर और थोड़ी एकाग्रता की आवश्यकता होगी। कम से कम तीन महीनों के लिए, सीधे कैलेंडर पर "महत्वपूर्ण दिन" अंकित करना आवश्यक है। और उसके बाद ही हमें चक्र की लंबाई की गणना करनी चाहिए।

मासिक धर्म के पहले दिन से लेकर अगले दिन की शुरुआत तक, चक्र के मासिक खंड की गणना करना आवश्यक है। यदि मासिक धर्म महीने के उसी दिन (उदाहरण के लिए, 15 तारीख) शुरू होता है, तो चक्र 30-31 दिन का होता है। ऐसे में शेड्यूल में बदलाव मार्च में होता है, क्योंकि फरवरी सबसे ज्यादा होता है छोटा महीनाऔर कुछ दिन बाद आपका पीरियड आ जाएगा.

हालाँकि, एक नियम के रूप में, एक सामान्य चक्र 21 - 35 दिनों तक चलता है। इस कारण से, मासिक धर्म कभी भी एक ही तारीख पर नहीं आता है। उदाहरण के लिए, यदि मासिक धर्म 30 दिनों से कम है, तो अगला मासिक धर्म पहले शुरू होगा, लेकिन चक्र की लंबाई किसी भी तरह से नहीं बदलेगी। यदि मासिक धर्म चक्र 31 दिनों से अधिक चलता है तो यह अधिक कठिन होता है।

ऐसे में आगे की माहवारी का समय कई दिन आगे बढ़ जाएगा। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र 35 दिनों का है। इस मामले में, अगले महीने की शुरुआत की गणना निम्नानुसार की जाती है: वर्तमान चक्र के 31 दिन और 4 दिन - अगले की शुरुआत। इसके बाद के "महत्वपूर्ण दिन" 9 तारीख को घटित होंगे, क्योंकि पहले चक्र की शुरुआत से 35 दिन गिने जाने चाहिए। पूरे चक्र की गणना कई महीने पहले करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि विचलन हो सकता है, जो आदर्श का एक प्रकार है। यह तनाव या अनुकूलन के कारण हो सकता है। लेकिन 7 दिनों से अधिक समय तक मासिक धर्म की अनुपस्थिति इसका आधार बन सकती है संभावित गर्भावस्था. एक चक्र की गणना करने के कई तरीके हैं।

कैलेंडर विधि

यह सबसे पुराना है, लेकिन प्रभावी तरीका. इसका उद्देश्य अगले मासिक धर्म की सही तारीख जानना है। इसका सार सरल है: मासिक धर्म की शुरुआत की तत्काल तारीख कैलेंडर पर अंकित होती है। यह तिथि मासिक धर्म चक्र का पहला दिन होगा। डॉक्टर मासिक धर्म की शुरुआत पर विचार न करने की सलाह देते हैं भूरे रंग का स्राव, और विपुल रक्तस्राव की उपस्थिति।

गर्भधारण के लिए उपयुक्त दिनों या "खतरनाक" दिनों की गणना कैसे करें: विधि एक

यदि चक्र समान दिनों तक चलता है, तो गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना चक्र के मध्य में होती है। चक्र की अवधि को दो से विभाजित करना आवश्यक है। यह ओव्यूलेशन का दिन होगा, और गर्भधारण की संभावना में इसके दो दिन पहले और दो दिन बाद शामिल हैं। अर्थात्, यदि चक्र 28 दिनों का है, तो 28/2 = 14। मासिक धर्म के पहले दिन से गिनती करते हुए, चौदह दिनों के बाद ओव्यूलेशन होता है। और बारहवें से सोलहवें दिन तक गर्भधारण की संभावना अधिक होती है।

यदि चक्र अलग-अलग दिनों तक चलता है, तो आपको सबसे छोटी और सबसे लंबी अवधि लिखने की आवश्यकता है लंबे चक्र. फिर सबसे छोटी अवधि के दिनों की संख्या लें और 18 घटाएं। यह उपजाऊ (या असुरक्षित) अवधि की शुरुआत है। फिर आपको सबसे अधिक दिनों की संख्या लेने की आवश्यकता है लंबा चक्रऔर 11 घटाएं - यह खतरनाक अवधि का अंत है।

उदाहरण के लिए, हम छह महीने के लिए गणना किए गए मासिक धर्म चक्र लेते हैं: जनवरी में - 29 दिन, फरवरी - 27 दिन, मार्च - 26 दिन, अप्रैल - 29 दिन, मई - 27 दिन, जून - 26 दिन।

इनमें सबसे छोटा 26 दिन का है। 26-18 = 6.

अर्थात्, यदि 1 जुलाई चक्र की शुरुआत है, तो गर्भधारण की संभावना 1 जुलाई से 7 जुलाई और 19 जुलाई से 25 जुलाई की अवधि में सबसे कम है। और 8 जुलाई से 18 जुलाई तक गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है।

यह विधि आपकी गर्भावस्था को अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करती है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये गणना केवल अपेक्षाकृत नियमित मासिक चक्र वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।

किसी भी लड़की को मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, महिलाओं को यह कैलेंडर रखना चाहिए चाहे वे यौन रूप से सक्रिय हों या नहीं। मासिक धर्म चक्र की नियमितता से, हम यह बता सकते हैं कि एक महिला स्वस्थ है या नहीं, न कि केवल यह कि उसका प्रजनन कार्य ठीक है। उदाहरण के लिए, में विफलता मासिक धर्म, उल्लंघन का संकेत दे सकता है अंतःस्रावी कार्य, या कम वज़नऔरत।

अपने मासिक धर्म पर नज़र रखना बेहद ज़रूरी है; एक मासिक धर्म कैलेंडर इसमें मदद करता है। यह कैलेंडर समय पर अवांछित गर्भावस्था से बचने में मदद करता है, और ओव्यूलेशन के दिनों को भी निर्धारित करता है - गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल दिन। स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि एक ही मासिक कैलेंडर का उपयोग करके आप बच्चे के लिंग की योजना बना सकते हैं। वे कहते हैं कि यदि आप ओव्यूलेशन के ठीक बीच में एक बच्चे को गर्भ धारण करते हैं, तो साथ उच्च संभावनालड़का पैदा होगा, लेकिन 1-2 दिन पहले या बाद में लड़की पैदा होगी। डॉक्टर इसे यह कहकर समझाते हैं कि शुक्राणुओं की गतिशीलता जो ले जाती है पुरुष गुणसूत्र, ओव्यूलेशन के बीच में और भी अधिक।

एक स्वस्थ महिला के मासिक धर्म चक्र का अंतराल 28 से 35 दिनों तक होता है। अधिकांश महिलाओं के पास 29-30 दिन होते हैं। यदि आपके महत्वपूर्ण दिन इस अंतराल से अधिक हैं, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श लें। मासिक धर्म चक्र को आम तौर पर एक मासिक धर्म के रक्तस्राव के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के रक्तस्राव के पहले दिन तक गिना जाता है। जब डॉक्टर से पूछा जाए कि आपके आखिरी महत्वपूर्ण दिन कब थे, तो आपको पहले दिन का नाम बताना चाहिए - आखिरी रक्तस्राव।

गर्भवती माताओं के लिए, मासिक धर्म कैलेंडर जन्म के दिन की गणना करने में मदद करेगा। मनुष्य में स्वस्थ गर्भावस्था की अवधि 280 दिन होती है। आप मासिक कैलेंडर निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं। कैलेंडर का आकार 85 x 33 मिमी (78 केबी) है, इस आकार में, यह कैलेंडर आपके बटुए में प्लास्टिक कार्ड के स्थान पर ले जाने के लिए बहुत सुविधाजनक है।

यदि आप ढूंढ रहे थे गर्भाधान कैलेंडर, तो उनमें से सर्वश्रेष्ठ का अवलोकन इसमें पाया जा सकता है।

2016 के लिए महिलाओं का मासिक धर्म कैलेंडर

महिलाओं का कैलेंडर कुछ इस तरह दिखता है, जिसे आप मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। एक बार जब आप इसे डाउनलोड कर लेते हैं, तो आपको बस इसका प्रिंट आउट लेना होता है और इसे अपने पर्स में रखना होता है।

महीने पूरे हो गए अलग - अलग रंग, इसलिए कैलेंडर को नेविगेट करना आसान होगा छोटे आकार का. आप इसे मेल क्लाउड से निःशुल्क डाउनलोड कर सकते हैं (पीएनजी, 73 केबी, 85x38 मिमी)

2017 के लिए अवधि कैलेंडर डाउनलोड करें

प्रत्येक आगामी मासिक कैलेंडर टेम्पलेट में सुधार किया जा सकता है। और यह, 2017 के लिए, पिछले वाले से भी अधिक सुविधाजनक हो गया है। अब उस पर तारीखें हैं जिन्हें आप आसानी से क्रॉस से काट सकते हैं। और आकार भी बेहतर है. इस मासिक कैलेंडर को वेक्टर पीडीएफ में डाउनलोड करने के बाद, आप इसे अपने लिए सुविधाजनक किसी भी आकार में प्रिंट कर सकते हैं।

2018 के लिए अवधि कैलेंडर

व्यवहार में, यह पता चला महिला दिवसइसे नियमित कैलेंडर पर अंकित करना बेहतर है, लेकिन छोटे आकार में। हमारा सुझाव है कि आप 2018 के लिए इस मासिक कैलेंडर को प्रारूप में डाउनलोड करें