उंगली का जोड़ क्यों सूज गया है, ऐसे में क्या करें? बार-बार या लगातार सूजन के कारण. उंगलियों की सूजन के कारण सूजन संबंधी नहीं होते हैं
गर्म मौसम की शुरुआत के साथ, कई लोगों की उंगलियां सूजने लगती हैं। इसमें असुविधा, बेचैनी और कुछ मामलों में दर्द भी शामिल है। सूजन के संभावित कारणों को जानने से आपको उनसे बचने में मदद मिल सकती है।
उंगलियां क्यों सूज सकती हैं?
उंगलियों में सूजन के कारण स्थानीय और सामान्य हो सकते हैं। यदि आपकी केवल एक हाथ की उंगलियां सूजी हुई हैं, तो इसका कारण संभवतः स्थानीय है। यह संक्रमण, एलर्जी प्रतिक्रियाओं या बगल में सूजन लिम्फ नोड्स के कारण हो सकता है।
यदि दोनों हाथों की उंगलियां सूज जाती हैं, तो संभवतः इसका कारण सामान्य प्रकृति का है। ऐसी सूजन इस प्रकार हो सकती है:
गुर्दे की सूजन. किडनी एडिमा में सुबह के समय उंगलियां सूज जाती हैं, भले ही आपने शाम को नमकीन खाना न खाया हो। चेहरे पर सूजन भी हो सकती है. ऐसा तब होता है जब किडनी में कोई संक्रमण हो जो उन्हें ठीक से काम करने से रोकता है।
हृदय शोफ. इस कारण सूजन सबसे पहले पैरों पर और उसके बाद केवल उंगलियों पर दिखाई देती है। इसी समय, सांस की तकलीफ, उरोस्थि के पीछे असुविधा और बढ़ा हुआ दबाव भी देखा जाता है।
गर्भावस्था के दौरान सूजन. यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी उंगलियां सूज जाती हैं, तो यह प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है। ऐसे में आपको बिना देर किए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
मायक्सेडेमा - अपर्याप्त थायरॉइड फ़ंक्शन के परिणामस्वरूप उंगलियों पर सूजन। साथ ही, बढ़ी हुई थकान, उनींदापन, सुस्ती, बालों का झड़ना और शुष्क त्वचा भी देखी जाती है।
यदि उंगलियां न केवल सूज जाती हैं, बल्कि दर्द भी करती हैं, तो इसका कारण जोड़ों की समस्या है।
इसके अलावा, अगर शरीर में पानी का चयापचय गड़बड़ा जाता है और इसके कारण तरल पदार्थ खराब तरीके से उत्सर्जित होता है, तो उंगलियां सूज सकती हैं। वहीं, एडिमा अक्सर गर्म मौसम में ही अपनी याद दिलाती है।
रात में मेरी उंगलियाँ क्यों सूज जाती हैं?
यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं तो रात में उंगलियां सूज सकती हैं। चूंकि रात में शरीर में पानी का चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए सोने से पहले पिया गया अधिकांश पानी ऊतकों में चला जाता है और इससे सूजन हो जाती है।
सोने के बाद उंगलियां क्यों सूज जाती हैं?
सुबह सोने के बाद, हृदय विकृति, गुर्दे की बीमारियों, गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बढ़ने या नींद के दौरान असुविधाजनक मुद्रा के कारण उंगलियां सूज सकती हैं, जब अंगों की वाहिकाएं दब जाती हैं और इसके कारण उनमें पूर्ण रक्त संचार बाधित हो जाता है।
इसके अलावा, सोने के बाद उंगलियां सूज सकती हैं क्योंकि वे नींद के दौरान बिस्तर से नीचे गिर जाती हैं। यदि आप अक्सर सोने के बाद उंगलियों में सूजन का अनुभव करते हैं, तो पैथोलॉजी के लिए आंतरिक अंगों की जांच करना आवश्यक है। यदि कोई विकृति नहीं पाई जाती है, तो एडिमा का कारण जीवन की गलत लय और आहार में अतिरिक्त नमक है।
उंगलियों की सूजन को कैसे दूर करें
कारण को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर की मदद लेने की आवश्यकता है। यह निर्धारित होने के बाद कि उंगलियों की सूजन का कारण क्या है, डॉक्टर उचित उपचार लिख सकेंगे, खासकर यदि सूजन शरीर में किसी बीमारी का कारण बनती है।
आप उंगलियों की सूजन को इस प्रकार दूर कर सकते हैं:
अपनी कलाई से कंगन, घड़ियाँ, या अन्य वस्तुएं हटा दें जो नसों को निचोड़कर रक्त प्रवाह में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।
सूजी हुई उंगलियों को गूंधें - अतिरिक्त तरल पदार्थ को हृदय में वापस पंप करने के लिए उन्हें हिलाएं। आप उंगलियों के लचीलेपन और विस्तार, कीबोर्ड पर सामान्य काम और किसी अन्य गतिविधि की मदद से अपनी उंगलियों को फैला सकते हैं।
अपने हाथों और उंगलियों को ऊपर उठाएं - इससे संचित रक्त को वापस बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
उंगलियों की मालिश करें - हृदय की ओर गति कठोर और मजबूत होनी चाहिए।
अपने नमक का सेवन कम करें। नमक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है, जिससे उंगलियों में सूजन हो सकती है। अगर नमक के बिना खाना बिल्कुल बेस्वाद लगता है तो नमक की जगह मसालों का इस्तेमाल किया जा सकता है.
एलर्जी संबंधी सूजन के लिए, एक एंटीएलर्जिक दवा लें और किसी एलर्जी विशेषज्ञ से मिलें। यह पता लगाने के बाद कि एलर्जी की प्रतिक्रिया क्या थी, एलर्जेन के संपर्क में न आने का प्रयास करें।
गर्भावस्था के दौरान, मूत्रवर्धक हर्बल तैयारियों की मदद से उंगलियों की सूजन को दूर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप उबलते पानी में डिल छतरियों को भाप और आग्रह कर सकते हैं। यह उपाय एक अच्छा मूत्रवर्धक, हानिरहित और उपयोगी है।
ऊपरी अंगों की सूजन, एक नियम के रूप में, लोगों को चिंतित करती है, खासकर ऐसे मामलों में जहां हाथ अचानक सूज जाते हैं, या यह लगातार होता है, लेकिन इस घटना के कारण की पहचान नहीं की गई है। यदि आपकी उंगलियां सूज जाती हैं, तो आपको मदद के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
जब उंगलियों के फालेंज में चोट लगती है, सूजन दिखाई देती है, तो यह कई गंभीर बीमारियों के विकास का संकेत हो सकता है। अधिकतर, यह लक्षण रुमेटीइड गठिया के साथ होता है। इस विकृति के साथ, जोड़ों में सूजन हो जाती है, हाथ कुछ स्थानों पर सूज जाते हैं। ऐसे में व्यक्ति को असुविधा का अनुभव होता है। यदि उंगलियों के फालेंज सूज गए हैं और तेज दर्द महसूस होता है, तापमान बढ़ जाता है, तो यह सूजन के विकास का संकेत देता है। आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए. रुमेटीइड गठिया का इलाज समय पर शुरू करना महत्वपूर्ण है। यदि हाथ की उंगली के फालेंजों में दर्द होता है, तो उन पर विशेष मलहम लगाना, सेक लगाना आवश्यक है। सूजन-रोधी चिकित्सा भी दी जा सकती है।
यदि सोने के बाद मुख्य रूप से उंगलियां सूज जाती हैं और साथ ही व्यक्ति को पेशाब करने में समस्या होती है, तो यह बहुत संभव है कि उसे गुर्दे या यकृत के कामकाज में कुछ समस्याएं हों।
यदि उंगलियों के फालेंज सूज गए हैं, लेकिन उनमें दर्द महसूस नहीं होता है, तो यह हृदय प्रणाली के कामकाज में समस्याओं का संकेत हो सकता है। अक्सर व्यक्ति में अन्य लक्षण भी देखे जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, सांस की तकलीफ, चक्कर आना दिखाई दे सकता है। अक्सर, जब परिवेश का तापमान बदलता है या टहलने के बाद उंगलियां सूज जाती हैं। ऐसे मामलों में हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श जरूरी है। रोग काफी गंभीर हो सकता है और तुरंत उपचार शुरू करना उचित है, खासकर अगर रोगी को छाती क्षेत्र में असुविधा का अनुभव हो। थेरेपी के बाद सूजन गायब हो जाती है।
यदि हथेलियाँ और उंगलियाँ सूज जाती हैं, तो यह अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण हो सकता है। अक्सर ये लक्षण शाम के समय दिखाई देते हैं। व्यक्ति को यह जांच करानी चाहिए कि उसकी किडनी कैसे काम करती है। इसके लिए किसी यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है।
एडिमा की उपस्थिति एलर्जी की घटना का संकेत भी दे सकती है। इस मामले में, उंगलियां और हथेलियां अचानक सूज जाती हैं, और पहले कभी किसी व्यक्ति को इसी तरह की घटना का सामना नहीं करना पड़ा होगा। ट्यूमर एलर्जेनिक भोजन के उपयोग या यहां तक कि पराग के संपर्क में आने, धूल में सांस लेने के कारण भी प्रकट हो सकता है। इसमें बड़ी संख्या में एलर्जेन होते हैं जो एडिमा का कारण बन सकते हैं। साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति कुछ चीज़ों के संपर्क में आने पर व्यक्तिगत रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है। किसी के हाथ सूज जाते हैं, तो किसी को दम घुटने का भी अनुभव हो सकता है, चेहरे पर सूजन भी आ सकती है।
यदि हाथ की उंगली का फालानक्स सूज गया है, तो यह एक्जिमा की घटना के कारण हो सकता है। इस मामले में, आमतौर पर छीलने, लालिमा की उपस्थिति देखी जाती है। उंगलियों में बहुत खुजली होती है. ऐसे लक्षण दिखने पर आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। त्वचा रोग बढ़ते जाते हैं और समय के साथ उनका इलाज करना अधिक कठिन हो जाता है। अगर आप समय रहते एक्जिमा, डर्मेटाइटिस का निदान कर लें तो आप भविष्य में कई समस्याओं से बच सकते हैं।
जब अंगुलियों में जलोदर लगातार देखा जाता है, तो यह लिम्फ नोड्स में वृद्धि के कारण हो सकता है। इस धारणा का परीक्षण करने के लिए, आपको बगल में लिम्फ नोड को महसूस करने के लिए अपना हाथ बगल में ले जाना होगा। यदि वहां कोई सील दिखाई दे तो आपको तुरंत किसी चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। नोड्स बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं.
उंगलियों की सूजन उन पर किसी दर्दनाक प्रभाव का परिणाम हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति ने पहले किसी अंग पर जोर से प्रहार किया हो, घायल हुआ हो या कट गया हो, और फिर सूजन देखी हो, तो संभवतः चोट के कारण ही ऐसा हुआ है। लेकिन यह घटना एक विकृति है। ट्यूमर जोड़ की अखंडता के उल्लंघन या फ्रैक्चर का संकेत दे सकता है। इसे दूर करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए या नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए। विशेषज्ञ निश्चित रूप से एक एक्स-रे लेंगे, जिसके परिणाम से यह स्पष्ट हो जाएगा कि आगे क्या करना है। कोमल ऊतकों की चोट के परिणामस्वरूप उंगलियां भी सूज सकती हैं। इस मामले में, आप क्षतिग्रस्त उंगलियों पर लोशन, कंप्रेस लगाने का प्रयास कर सकते हैं।
यदि अंग बहुत सूज गए हैं और साथ ही व्यक्ति को असहनीय दर्द का अनुभव होता है, तो उसके लिए हाथ हिलाना मुश्किल हो जाता है, यह फ्रैक्चर का लक्षण हो सकता है। अनावश्यक परिणामों से बचने के लिए, आपको फालानक्स को एक निश्चित स्थिति में ठीक करना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि हाथ में कोई टायर नहीं है, तो अपनी उंगली को लकड़ी के रूलर से बांधना अनुमत है।
जब उंगलियां सूज जाती हैं और खुला घाव दिखाई देता है, तो सतह को कीटाणुरहित करना अनिवार्य है। इस मामले में डॉक्टर के पास जाना अनिवार्य है। ट्यूमर इंगित करता है कि सूजन शुरू हो गई है। ये बहुत खतरनाक हो सकता है. यदि आपको समय पर योग्य सहायता नहीं मिलती है, तो आप अपनी उंगली भी खो सकते हैं। दुर्भाग्य से ऐसे मामले भी होते हैं. यहां तक कि मामूली घाव से भी, दूषित सतहों के संपर्क में आने पर रक्त विषाक्तता हो सकती है।
जब उंगलियां मुख्य रूप से ऊपरी हिस्से में सूज जाती हैं, तो यह खराब तरीके से निष्पादित मैनीक्योर के परिणामस्वरूप सूजन के विकास का संकेत हो सकता है। क्यूटिकल काटते समय उपकरण को सावधानी से संभालना बहुत महत्वपूर्ण है। हाथों पर खून बहने वाली गड़गड़ाहट नहीं बनने देनी चाहिए। इससे ट्यूमर का विकास हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान उंगलियां थोड़ी सूज सकती हैं। यह आमतौर पर बाद की तारीख में देखा जाता है। लेकिन ऐसी घटना को आदर्श नहीं माना जा सकता. इस मामले में, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देते हैं कि गर्भवती माँ कम तरल पदार्थ का सेवन करें और भोजन में नमक न डालें।
उंगलियों पर एडिमा और सूजन का दिखना चोट और गंभीर बीमारी दोनों का संकेत दे सकता है। यदि किसी व्यक्ति को इस घटना का कारण स्पष्ट नहीं है और सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, या बहुत गंभीर है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
अक्सर, चोटों, ऊतकों की क्षति और जोड़ों की सूजन के साथ, किसी व्यक्ति की उंगलियों में सूजन देखी जाती है। उपचार के परिणाम सकारात्मक होने के लिए, इस घटना का सटीक कारण निर्धारित करना आवश्यक है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में कुछ चिकित्सीय उपायों की आवश्यकता होती है। जब उंगलियों पर तेज दर्द होता है जो उंगलियों को सामान्य रूप से काम करने से रोकता है। ऐसी स्थितियों में क्या करें? आइए उन मुख्य कारणों पर विचार करने का प्रयास करें जो सूजन को भड़काते हैं, और उन्हें कैसे खत्म किया जाए।
ट्यूमर को स्वयं कैसे हटाएं?
उंगलियों में सूजन न केवल संक्रमण या चोट के परिणामस्वरूप देखी जाती है, बल्कि दोहराए जाने वाले आंदोलनों के कारण भी देखी जाती है, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक कंप्यूटर माउस के साथ काम करते समय। ऐसे मामलों में, पूर्ण आराम और एक तंग पट्टी के साथ ठंडा सेक आवश्यक है। आप प्रभावित उंगली को ऊपर उठाकर दर्द को कम कर सकते हैं, सूजन से राहत दे सकते हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य कर सकते हैं। बर्फ का उपयोग करते समय, यह याद रखना चाहिए कि इसे एक पट्टी के माध्यम से लगाया जाना चाहिए, अन्यथा आप न केवल त्वचा को फ्रीज कर सकते हैं, बल्कि रक्त के प्रवाह को भी काफी कम कर सकते हैं, जो ऊतक क्षति को भड़काएगा और बाद के पुनर्वास को जटिल करेगा।
गर्म नमकीन पानी से स्नान करना बहुत उपयोगी होता है, जिसमें प्रभावित अंग को दिन में दो बार 20 मिनट तक नीचे करने की सलाह दी जाती है। यदि स्थिति समान रहती है और स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो कण्डरा की चोट या टूटने, साथ ही एक संक्रामक प्रक्रिया के विकास को बाहर करने के लिए डॉक्टर से तत्काल परामर्श करना आवश्यक है।
भंग
अक्सर, दर्दनाक प्रभाव के कारण उंगलियों में सूजन का निदान किया जाता है। फ्रैक्चर के पहले लक्षण कोमल ऊतकों की गंभीर सूजन, उनके तापमान में तेजी से वृद्धि, लालिमा, तेज दर्द, चमड़े के नीचे रक्तस्राव और बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि हैं। अस्पताल जाने से पहले, एक विशेष टायर बनाने की सिफारिश की जाती है: यह एक पेंसिल या बॉलपॉइंट पेन हो सकता है, जिसे दर्द वाली उंगली से बांधा जाना चाहिए। याद रखें कि ऐसा उपकरण सुपरइम्पोज़ किया गया है ताकि अंतर्निहित और ऊपरी जोड़ों को ठीक करना संभव हो सके।
सूजन प्रक्रिया
यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के उंगलियों पर, और साथ ही आप सामान्य गतिविधियां नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है, जो रक्त परीक्षण और एक्स-रे के आधार पर, ऊतकों की स्थिति और के बारे में उचित निष्कर्ष निकालेगा। उनमें होने वाली सूजन प्रक्रियाएँ। एलर्जी प्रतिक्रियाएं, गठिया, आर्थ्रोसिस और बहुत कुछ सूजन को भड़का सकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंगूठा अपनी संरचना में अन्य उंगलियों से भिन्न होता है, क्योंकि इसमें केवल दो फालेंज होते हैं। अंगूठे की मदद से, एक व्यक्ति वजन उठा सकता है और असुविधाजनक वस्तुओं को ले सकता है, इसलिए, यदि यह क्षतिग्रस्त है, तो प्राथमिक जोड़तोड़ करना असंभव है। ऐसे मामलों में, जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है, जो विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग के साथ-साथ मलहम, क्रीम, रैप्स, कंप्रेस और लोशन के उपयोग पर आधारित होता है। यदि इसमें शहद केक लगाना उपयोगी है, हालाँकि, यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी है, तो ऐसी प्रक्रिया से इनकार करना बेहतर है।
जोड़ की अखंडता का उल्लंघन
यदि घर्षण, कट, असफल रूप से संसाधित छल्ली के परिणामस्वरूप हाथ सूज गए हैं, तो प्यूरुलेंट सूजन को रोकना आवश्यक है। इसके लिए स्ट्रेप्टोसाइडल ऑइंटमेंट, हाइड्रोजन पेरोक्साइड और फ़्यूरासिलिन सॉल्यूशन जैसे कीटाणुनाशकों का उपयोग किया जाता है। यदि प्रभावित ऊतक गीले हो जाते हैं, तो पाउडर स्ट्रेप्टोसाइड का उपयोग करना और धुंध पट्टियों को अधिक बार बदलना बेहतर होता है। एक गहरी सूजन प्रक्रिया को खत्म करने के लिए जिसमें स्पष्ट बाहरी अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं, विस्नेव्स्की मरहम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। स्थानीय उपचार को अक्सर जीवाणुरोधी दवाओं के सेवन के साथ जोड़ा जाता है, लेकिन ऐसी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं।
खुले घावों
छोटी सूजन खुले घाव का एक सामान्य संकेत है, लेकिन यदि यह घटना काफी लंबे समय तक जारी रहती है, तो यह एक संकेत है कि आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। आप साबुन के पानी या कीटाणुनाशक का उपयोग करके, साथ ही एक जीवाणुरोधी मलहम और एक बाँझ ड्रेसिंग का उपयोग करके संक्रमण को रोक सकते हैं। त्वचा की खुली चोटें, जो जानवरों के काटने, जंग लगी वस्तुओं या गहरे छिद्रों के कारण होती हैं, पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, अन्यथा उनके परिणाम न केवल स्वास्थ्य, बल्कि मानव जीवन को भी गंभीर रूप से खतरे में डाल सकते हैं।
उंगलियों में सूजन के अन्य कारण
संभवतः, कई लोगों ने लंबी सैर के बाद अपने हाथों की उंगलियों में सूजन देखी होगी। यह क्या कहता है? अक्सर, यह घटना किसी गंभीर बीमारी से जुड़ी नहीं होती है और, एक नियम के रूप में, कुछ समय बाद गायब हो जाती है। ज्यादातर मामलों में, हाथों में सूजन उन निष्क्रिय लोगों में देखी जाती है जो लंबे समय तक बिना किसी गतिविधि के रहते हैं। इस जीवनशैली के परिणामस्वरूप, श्वसन और हृदय प्रणाली का काम बाधित हो जाता है, जिससे ऊपरी अंगों में रक्त जमा हो जाता है। इसलिए उंगलियों की सूजन दिखाई देती है, जो हल्की झुनझुनी के साथ हो सकती है।
दूसरा कारण हवा और आपके शरीर के तापमान के बीच अंतर हो सकता है। चलने-फिरने के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है और पसीने के निकलने से गर्मी से राहत मिलने लगती है। इस समय, ठंडी हवा हाथों के खुले हिस्सों पर कार्य करती है, उनमें रक्त प्रवाहित होने लगता है, जिससे सूजन और सूजन हो जाती है। आप अपनी स्थिति को इस प्रकार कम कर सकते हैं: टहलने के दौरान, अधिक बार रुकें, समय-समय पर अपनी मुट्ठी बंद करें और खोलें, और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना न भूलें। यदि टहलने से लौटने के बाद सूजन दूर नहीं होती है, तो अस्पताल जाएँ।
अक्सर महिलाएं देखती हैं कि उनके हाथ की मध्यमा उंगली सूजी हुई है। इसका कारण सामान्य रिंग हो सकता है, जो निचले फालानक्स को निचोड़ता है और रक्त के ठहराव की ओर जाता है। इस मामले में, ऐसे गहनों को मना करना बेहतर है, जो अन्य चीजों के अलावा, एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि आपकी उंगलियां नियमित रूप से सूजी हुई हैं, तो डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें, क्योंकि ऐसा लक्षण एक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकता है जिसका विकास के प्रारंभिक चरण में इलाज करना आसान है।
हाथों के जोड़ों का दर्द हर उम्र के लोगों को परेशान करता है। अक्सर, नकारात्मक लक्षण मंद रूप से प्रकट होते हैं, एक व्यक्ति को न्यूरोलॉजिस्ट और रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा जांच कराने की कोई जल्दी नहीं होती है। लापरवाही के परिणाम बेहद अप्रिय हो सकते हैं: पुरानी बीमारियाँ, उपास्थि ऊतक का विनाश, ऊपरी अंगों की सीमित गतिशीलता, लगातार दर्द और परेशानी।
कारणों को जानने से, दर्द के साथ विकृति विज्ञान के लक्षण, ऊतक ट्यूमर गंभीर परिणामों से बचने में मदद करेंगे। कई कारक जोड़ों की समस्याओं का कारण बनते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को असाध्य रोगों से कैसे बचाया जाए। मदद के लिए - डॉक्टरों की सिफारिशें।
संभावित कारण
पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं अलग-अलग तीव्रता के साथ होती हैं, लक्षण हल्के से लेकर स्पष्ट तक भिन्न होते हैं:
- अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के साथ, कोई सूजन, दर्द सिंड्रोम, सूजन, जोड़ों की कठोरता नहीं होती है - उपास्थि के विनाश का परिणाम, श्लेष द्रव की मात्रा में कमी, आर्टिकुलर सिर का अत्यधिक घर्षण;
- जब विनाश के फोकस का पता चलता है, तो सूजन प्रक्रिया के साथ नकारात्मक लक्षण भी आते हैं। विशिष्ट लक्षण: त्वचा का लाल होना, तेज दर्द, समस्या क्षेत्र के अंदर "धड़कन", सूजन, कभी-कभी गंभीर, द्रव से भरे ऊतकों का बहाव या बाहर निकलना।
हाथों के जोड़ों में दर्द, सूजन विभिन्न कारकों के प्रभाव में प्रकट होती है। परंपरागत रूप से, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- विभिन्न एटियलजि के रोग।मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कुछ हिस्सों में असुविधा आर्टिकुलर विकृति और विभिन्न मूल के रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है;
- रोग संबंधी कारक.उनमें से: पेशेवर गतिविधि, जीवनशैली, कड़ी मेहनत, पोषण, घरेलू, खेल और औद्योगिक चोटों की विशेषताएं।
उत्तेजक कारक
कंधे, कोहनी, कलाई के जोड़, उंगलियों में दर्द अक्सर निम्नलिखित कारकों के प्रभाव में होता है:
- नीरस गतिविधि.हाथों के जोड़ों में अक्सर प्लास्टर करने वालों, चित्रकारों को चोट लगती है, जो घंटों अपने हाथों और कंधों पर बोझ डालते हैं;
- गति की कमी, "गतिहीन" कार्य, कीबोर्ड पर लंबे समय तक टाइपिंग।कार्यालय कर्मचारी अक्सर आसन संबंधी विकारों, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया से पीड़ित होते हैं, जब वे लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं, तो नसें दब जाती हैं, अक्सर झुक जाते हैं;
- भुजाओं, कंधों पर अधिक भारकड़ी मेहनत के दौरान, गांठें, बक्से, निर्माण सामग्री ले जाना। राजमिस्त्री, लोडर, फ़र्शिंग स्लैब, पेशेवर फिनिशर और अन्य निर्माण श्रमिकों के जोड़ों में अक्सर सूजन और चोट लगती है;
- सक्रिय खेल, जिम जाना,"रॉकिंग चेयर", एक फिटनेस सेंटर। अत्यधिक भार, बारबेल, डम्बल के साथ व्यायाम हमेशा फायदेमंद नहीं होते हैं। आर्टिकुलर और मांसपेशियों के ऊतकों का अत्यधिक तनाव अक्सर असुविधा का कारण बनता है, नकारात्मक प्रक्रियाओं के विकास को भड़काता है;
- चोट के परिणाम.अक्सर क्रोनिक ऊतक घाव एक या दो साल या उससे अधिक के बाद दर्द, सूजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। जब उच्च भार, कुपोषण के साथ जोड़ा जाता है, तो जोड़ों में रोग प्रक्रियाएं तेज गति से विकसित होती हैं;
- हृदय रोग, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं, तंत्रिका संबंधी रोगअक्सर जोड़ों की स्थिति को प्रभावित करते हैं। इस मामले में, समस्या क्षेत्र में सूजन देखी जाती है, हाथ उठाना मुश्किल होता है, अक्सर ऊतकों के अंदर झुनझुनी महसूस होती है, अंगों की सुन्नता, "हंस धक्कों";
- आयु परिवर्तन.एक भी व्यक्ति इस घटना से अछूता नहीं है। जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, आर्टिकुलर ऊतक घिस जाते हैं, हड्डियां और उपास्थि कमजोर हो जाती हैं, और श्लेष द्रव (स्नेहन) के स्राव की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, व्यायाम करता है, सही खाता है, उचित भार देता है, 40 वर्षों के बाद चोंड्रोप्रोटेक्टर्स लेता है, तो आर्थ्रोसिस और गठिया का खतरा कई गुना कम हो जाता है। 45 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं को एक खतरनाक बीमारी - ऑस्टियोपोरोसिस - को रोकने के लिए हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।
संभावित रोग
निम्नलिखित विकृति का पता चलने पर कंधे, कोहनी, कलाई के जोड़, उंगलियों में दर्द विकसित होता है:
- ( , );
- पेरिआर्थ्रोसिस;
- नसों का दर्द;
- , टेंडोबर्साइटिस;
- मायालगिया;
- तपेदिक;
- उपदंश;
- ब्रुसेलोसिस;
- वायरल, जीवाणु संक्रमण;
- नासॉफिरिन्क्स की पुरानी बीमारियाँ (ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस)।
निदान
केवल एक अनुभवी डॉक्टर ही यह पता लगा सकता है कि रोगी हाथों के जोड़ों में दर्द और सूजन से क्यों परेशान है। यदि नकारात्मक लक्षण दिखाई देते हैं, तो रुमेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श की आवश्यकता होती है। कंधे, कोहनी, उंगलियों या हाथ में दर्द के कई कारण होते हैं, यह पता लगाना आसान नहीं है कि कौन सा कारक असुविधा का कारण बनता है, नकारात्मक लक्षण।
निदान में विभिन्न विधियाँ शामिल हैं:
- रोगी के साथ बातचीत, दर्द की प्रकृति, व्यवसाय, आवृत्ति, नकारात्मक अभिव्यक्तियों की अवधि का स्पष्टीकरण;
- यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या कोई पुरानी विकृति है जिसके बारे में कोई व्यक्ति नहीं जानता है;
- विश्लेषण और वाद्य अध्ययन पूरी तस्वीर देते हैं। निदान के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही जोड़ों में सूजन और दर्द के कारण को समझना संभव बना देगा;
- आपको रक्त और मूत्र परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, एक्स-रे की आवश्यकता होगी।
मरीजों के लिए जानकारी!रोगी की शिकायतों पर ध्यान न देना, पैथोलॉजी की विस्तृत तस्वीर का पता लगाए बिना महंगी दवाओं को जल्दी से लिखने की इच्छा दूसरे डॉक्टर की तलाश करने का एक कारण है। एक सक्षम, जिम्मेदार डॉक्टर पूर्ण निदान करेगा, रोगी से नकारात्मक अभिव्यक्तियों के बारे में विस्तार से पूछेगा। केवल चित्रों, विश्लेषणों, जोड़ों में दर्द की प्रकृति के सटीक विवरण के आधार पर, डॉक्टर रोग के प्रकार का संकेत देगा, एक उपचार आहार विकसित करेगा।
प्रभावी उपचार
एक एकीकृत दृष्टिकोण रोगी को नकारात्मक लक्षणों से बचाने में मदद करेगा। जितनी जल्दी कोई व्यक्ति मदद मांगता है, समस्याग्रस्त जोड़ों को स्वास्थ्य बहाल करना उतना ही आसान होता है।
मुख्य कार्य नकारात्मक कारकों को रोकना है।अक्सर आपको अपनी जीवनशैली बदलनी पड़ती है, एक अलग प्रकार की व्यावसायिक गतिविधि चुननी पड़ती है, अपने आहार में संशोधन करना पड़ता है।
यदि जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण संक्रामक, तीव्र या पुरानी प्रणालीगत विकृति है, तो मुख्य प्रयासों का उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना है। जैसे-जैसे आप ठीक होंगे, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कुछ हिस्सों में नकारात्मक लक्षण भी कमजोर होते जाएंगे।
चिकित्सा उपचार
दवाओं का चुनाव जोड़ों में सूजन और दर्द के कारण पर निर्भर करता है। असुविधा जीवाणु या वायरल संक्रमण की पृष्ठभूमि पर उत्पन्न हुई? एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल यौगिकों के बिना न करें।
निम्नलिखित प्रकार की दवाएं उपास्थि ऊतक के विनाश को धीमा कर देती हैं, श्लेष झिल्ली और पेरीआर्टिकुलर ऊतकों में सूजन से राहत देती हैं और रक्त परिसंचरण को सामान्य करती हैं:
- ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स;
- बी विटामिन;
- एंजियोप्रोटेक्टर्स
लोक उपचार और नुस्खे
दर्दनाक अभिव्यक्तियाँ, विशेष रूप से आर्टिकुलर विकृति के प्रारंभिक चरण में, घरेलू उपचार द्वारा सफलतापूर्वक दूर कर दी जाती हैं। फाइटोथेरेपिस्ट परिचित उत्पादों, औषधीय जड़ी-बूटियों, घरेलू पौधों, समुद्री नमक, आवश्यक और वनस्पति तेलों का उपयोग करते हैं।
पारंपरिक चिकित्सा का चुनाव विकृति विज्ञान के प्रकार पर निर्भर करता है। घरेलू मलहम, टिंचर, रबिंग का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।"नरम" कार्रवाई के सार्वभौमिक साधन हैं, जिनके उपयोग से शरीर को कभी नुकसान नहीं होता है, उदाहरण के लिए, ऊतक सूजन के लिए गोभी का पत्ता, मुसब्बर का रस, कैमोमाइल काढ़ा।
लोकप्रिय उच्च दक्षता उपकरण:
- समुद्री नमक से स्नान (घास की धूल, दलिया, पाइन सुइयों का काढ़ा);
- हॉर्सरैडिश लीफ कंप्रेस (केला, गोभी, कलानचो);
- शहद के साथ मुसब्बर का रस;
- मूल्यवान एस्टर के साथ पेट्रोलियम जेली पर आधारित मरहम;
- लिंगोनबेरी चाय;
- सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, हॉप शंकु, कैलेंडुला का संग्रह;
- कुचले हुए कॉम्फ्रे जड़ और सूअर की चर्बी के साथ मरहम;
- कलैंडिन के साथ वनस्पति तेल;
- स्नान के लिए पाइन अमृत।
महत्वपूर्ण!सक्रिय सूजन प्रक्रिया के साथ, समस्या क्षेत्र को गर्म करना असंभव है: गर्मी से रक्त और लसीका प्रवाह की दर बढ़ जाती है, संक्रमण पड़ोसी ऊतकों और शरीर के अन्य भागों में तेजी से फैलता है।
चिकित्सीय व्यायाम और मालिश
कंधों का गोलाकार घुमाव, कोहनियों पर मुड़ी भुजाएं, ऊपरी अंगों का लचीलापन और विस्तार सरल, सुलभ गतिविधियां हैं जो जोड़ों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखती हैं। कंप्यूटर पर काम करते समय हाथों और उंगलियों के लिए पेंटिंग, प्लास्टरिंग, जिम्नास्टिक करना उपयोगी होता है।
उचित पोषण
अक्सर, जोड़ों की समस्याएं उन उत्पादों के उपयोग से शुरू होती हैं जो उपास्थि ऊतक की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। अतिरिक्त नमक, चीनी, प्यूरीन जो यूरिक एसिड लवण के उत्सर्जन को धीमा कर देते हैं, मीठे कार्बोनेटेड पेय के घटक धीरे-धीरे हड्डियों और उपास्थि के स्वास्थ्य को खराब करते हैं। तला हुआ, मसालेदार भोजन, अचार, अचार वाली सब्जियों का बार-बार सेवन नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।
संयुक्त स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ:
- पालक, शर्बत, टमाटर, फूलगोभी को छोड़कर किसी भी रूप में सब्जियाँ;
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
- गैर-अम्लीय जामुन और फल;
- सख्त पनीर;
- पागल;
- अनाज;
- जिलेटिन (जेली, जेली) के साथ व्यंजन;
- सामन मछली;
- समुद्री भोजन;
- मछली का तेल;
- वनस्पति तेल;
- आहार मांस: टर्की, खरगोश, चिकन;
- हर्बल काढ़े, गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी।
दवाओं से इलाज कैसे करें और उनका उपयोग कैसे करें, इसके बारे में जानें।
बच्चों और वयस्कों में घुटने के जोड़ के विकास के कारणों और श्लैटर रोग के विशिष्ट लक्षणों के बारे में एक पृष्ठ लिखा गया है।
पते पर जाएँ और घुटने के ग्रेड 3 गोनार्थ्रोसिस के प्रभावी उपचार विकल्पों के बारे में पढ़ें।
जोड़ों में दर्द, सूजन के लिए आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए:
- पशु मूल की दुर्दम्य वसा;
- ऑफल;
- मोटा मांस;
- हेरिंग, स्प्रैट्स, मैकेरल;
- मीठा सोडा;
- अर्द्ध-तैयार उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड;
- खट्टे फल, खट्टे फल, जामुन;
- फलियाँ;
- मफिन;
- रंगों वाली मिठाइयाँ;
- चॉकलेट;
- कॉफी;
- बियर;
- मजबूत चाय, विशेष रूप से काली;
- बहुत अधिक नमक और चीनी.
मेनू में जितना कम तला हुआ, स्मोक्ड, मसालेदार होगा, पाचन तंत्र पर उतना ही कम भार होगा, उपास्थि ऊतक पर नकारात्मक प्रभाव उतना ही कमजोर होगा। पोषण विशेषज्ञ भोजन पकाने की सलाह देते हैं(आमतौर पर उबली हुई), बेक करें, अधिक ताज़ी सब्जियाँ खाएँ।
फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं
जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए आधुनिक तरीके कारगर हैं:
- शॉक वेव थेरेपी;
- पैराफिन और ओज़ोसेराइट अनुप्रयोग;
- मिट्टी स्नान;
- वैद्युतकणसंचलन;
- यूएचएफ हीटिंग;
- औषधीय स्नान.
तीव्र सूजन से राहत के बाद फिजियोथेरेपी की जाती है,पुरानी विकृति का पता लगाने में छूट की अवधि के दौरान।
आर्टिकुलर ऊतक में नकारात्मक परिवर्तन को भड़काने वाले कारणों की विविधता मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के स्वास्थ्य के बारे में सोचने का एक अवसर है। यदि जोड़ों में दर्द होता है, "मौसम के अनुसार मरोड़", सूजन, सूजन के लक्षण हैं, समय रहते रुमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।डॉक्टर आपको बताएंगे कि किस बीमारी के लक्षण पाए गए हैं, सलाह देंगे कि दर्दनाक अभिव्यक्तियों से कैसे छुटकारा पाया जाए, कोहनी, कंधे, कलाई के जोड़ और उंगलियों के ऊतकों को क्षति से कैसे बचाया जाए।
हाथों के जोड़ों में दर्द के बारे में अधिक रोचक और उपयोगी जानकारी निम्नलिखित वीडियो में देखें:
ध्यान! सिर्फ आज!
सूजी हुई उंगलियां शरीर में विभिन्न विकारों का संकेत देती हैं। वे अस्थायी, स्थितिजन्य और अधिक गंभीर - पैथोलॉजिकल दोनों हो सकते हैं। सूजन को नोटिस करने का सबसे आसान तरीका सुबह है। हालाँकि कुछ विकृति के साथ, शाम के समय उंगलियाँ सूज जाती हैं। हम हाथों की उंगलियों की सूजन के वास्तविक कारणों को समझेंगे और इससे निपटने के तरीके पेश करेंगे।
उंगलियों में सूजन का कारण क्या है?
सबसे पहले, आइए परिस्थितिजन्य कारणों को सूचीबद्ध करें। अर्थात्, ऐसे मामले जब सूजन बीमारियों के कारण नहीं, बल्कि दुर्घटनाओं, अनुचित जीवनशैली, आहार में त्रुटियों, शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होती है जो बीमारियों से जुड़े नहीं होते हैं। अधिकांश मामलों में परिस्थितिजन्य कारण जिम्मेदार होते हैं।यहाँ क्या कहा जा सकता है?
- बड़ी मात्रा में पानी पीना. अक्सर, बिल्कुल वैसा ही होता है। यदि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं या गलत समय पर ऐसा करते हैं तो हाथ सूज जाते हैं। उदाहरण के लिए, रात में. एक अन्य मामला नमकीन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के साथ बड़ी मात्रा में पानी का उपयोग है। नमक और मसाले पानी को थोड़ा सा पीने पर भी बरकरार रखते हैं।
- उंगली में चोट. कभी-कभी सूजे हुए जोड़ों को हेमटॉमस समझ लिया जाता है। हल्की सी चोट और गंभीर फ्रैक्चर ऐसे अप्रिय परिवर्तनों का कारण बनते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी चोट शुरू में अदृश्य भी होती है। और यह एक दिन या उससे भी अधिक समय के बाद प्रकट होता है।
- एलर्जी. एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। कई मामलों में, यह कुछ उत्पादों, सफाई उत्पादों, खराब गुणवत्ता वाले दस्ताने से एलर्जी है। जब आप अपने जीवन में कुछ बदलते हैं तो एलर्जी अचानक प्रकट होती है। अपने आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करें या घरेलू रसायनों को बदलें।
- सफाई उत्पादों के बार-बार संपर्क में आना। भले ही आपको एलर्जी न हो, फिर भी घरेलू रसायन सूजन का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप इसका बहुत अधिक उपयोग करते हैं और अपनी उंगलियों की सुरक्षा के लिए कदम नहीं उठाते हैं।
- लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि. भारी बैग उठाने, बागवानी करने, हाथ धोने आदि के कारण सूजन हो सकती है। ऐसा पूर्णतः स्वस्थ लोगों में भी होता है। आमतौर पर, आराम करने के बाद सूजन गायब हो जाती है।
- काम और आराम का गलत तरीका। अपर्याप्त नींद, लंबे समय तक काम (शारीरिक और मानसिक दोनों), खराब पोषण भी सूजन का कारण बनते हैं। यहां तक कि सूजी हुई उंगलियां भी बदतर नहीं हैं, बल्कि ऐसी जीवनशैली के परिणाम भी बदतर हो सकते हैं। फिर भी, स्वास्थ्य के पूरी तरह से ख़राब होने का ख़तरा है।
- शिराओं और धमनियों का संपीड़न. ऐसा तब होता है जब आप अपनी बांह पर बैग, कंगन, भारी घड़ियाँ वगैरह पहनते हैं। सभी मामले जब जहाजों को क्लैंप किया जा सकता है सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। हर कोई व्यक्तिगत है.
- गर्भावस्था. स्वस्थ, लेकिन गर्भवती महिलाओं में उंगलियों में सूजन एक सामान्य घटना है। आमतौर पर इसके बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
विकृति जिसमें उंगलियां सूज जाती हैं
अब पैथोलॉजिकल मामलों पर विचार करें। उंगलियों की सूजन कई बीमारियों का एक ज्वलंत निदान संकेत है। बेशक, निदान करने के लिए, पूर्ण निदान करना आवश्यक है। लेकिन सूजन के साथ, वे पहले से ही बहुत कुछ कहते हैं। कौन से रोग उंगलियों में सूजन जैसी समस्या का कारण बनते हैं?
- हृदय रोग। हृदय और रक्त वाहिकाओं की कई विकृतियाँ एडिमा के गठन को भड़काती हैं। ये हैं उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, हृदय विफलता, रक्त वाहिकाओं में रुकावट, वैरिकाज़ नसें। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से अक्सर होता है। और, हालांकि वैरिकाज़ नसें पैरों की वाहिकाओं को प्रभावित करती हैं, अजीब बात है कि इससे उंगलियों में सूजन भी हो सकती है।
- पाचन तंत्र, यकृत, गुर्दे के रोग। सबसे पहले सूजन किडनी की बीमारी के कारण होती है। द्रव प्रतिधारण, नमक और चीनी का अनुचित निपटान - ये मुख्य कारण हैं जिनके कारण उंगलियों पर सूजन दिखाई देती है।
- जोड़ों के रोग. गठिया और गठिया अक्सर उंगलियों की सूजन के साथ होते हैं। सूजन केवल तरल पदार्थ जमा होने के कारण नहीं, बल्कि जोड़ों के आकार में बदलाव के कारण प्रकट होती है। वहीं, प्रभावित हिस्से को हल्का सा छूने पर भी तेज दर्द होता है।
- फेफड़े की बीमारी। बगल में लिम्फ नोड्स में वृद्धि के साथ, हालांकि यह उनके बिना भी हो सकता है।
- मोटापा। और अंत में, बहुत अधिक वजन या अत्यधिक मोटापे के साथ, उंगलियों पर सूजन होना अपरिहार्य है।
अगर उंगलियों पर सूजन आ जाए तो क्या करें?
यह स्पष्ट है कि सबसे महत्वपूर्ण बात बीमारियों को बाहर करना है। यदि कोई अतिरिक्त लक्षण हैं जो हृदय, गुर्दे, फेफड़े आदि की बीमारियों का संकेत देते हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। जब कोई अन्य लक्षण न हों, तो इन अनुशंसाओं का पालन करें।
- वाहिकाओं को निचोड़ने से बचें। ऐसी किसी भी वस्तु से छुटकारा पाना आवश्यक है जो धमनियों को संकुचित कर सकती है। जैसा ऊपर बताया गया है, ये भारी घड़ियाँ, कंगन, बैग हैं। इसमें यह भी शामिल है कि आप अपनी कोहनी पर बैग नहीं पहन सकते।
- अपने आहार की समीक्षा करें. नमकीन और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों से इनकार करें, तरल पदार्थ की मात्रा कम करें, शराब न पियें। कॉफ़ी और तेज़ चाय जोड़ों में सूजन पैदा करती है। अत: उनके साथ दुर्व्यवहार भी नहीं करना चाहिए।
- सोने से कम से कम 2 घंटे पहले कुछ भी न खाएं-पिएं। स्वस्थ लोगों में, यदि वे सोने से ठीक पहले थोड़ा सा पानी पीते हैं, तो जोड़ों पर सूजन दिखाई देती है। यह किडनी पर एक अतिरिक्त भार है जो सामान्य नींद में बाधा उत्पन्न करता है।
- अपने आप को व्यायाम दें. शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ या नमक से निपटने में मदद करने के लिए, यदि आप प्रतिदिन व्यायाम करते हैं, तो कम से कम कुछ किलोमीटर पैदल चल सकते हैं। भार से चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, उंगलियों में सूजन का खतरा कम हो जाता है।
- कंट्रास्ट शावर लें। इस प्रक्रिया का रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और, यदि आप नियमित रूप से ऐसी गतिविधि का अभ्यास करते हैं, तो समस्याएं कम होंगी।
- अपने घर को अधिक बार हवादार बनाएं। पर्याप्त नमी और ताजी हवा शरीर को मजबूत बनाने, उचित श्वास लेने और सामान्य दबाव बनाए रखने के लिए उपयोगी होती है।
- अंत में, ऐसे कई खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो हाथों की सूजन से बचाते हैं। सबसे उपयोगी: तरबूज, खीरे, केफिर, अजवाइन। लेकिन मूत्रवर्धक प्रभाव वाली दवाओं का दुरुपयोग न करें। जितना अधिक आप शरीर से तरल पदार्थ निकालने की कोशिश करेंगे, वह उतनी ही अधिक सक्रियता से इसे जमा करेगा।
