क्या मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना संभव है? मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए.

महिला मासिक धर्म चक्र शरीर में प्रक्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला है, जो हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है। आम तौर पर, बीच में (आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने के 12-15 दिन बाद), ओव्यूलेशन होता है - एक परिपक्व अंडा अंडाशय के माध्यम से टूट जाता है और इससे बाहर आ जाता है। इसी अवधि के दौरान गर्भधारण संभव है। अन्य दिनों में, निषेचन की संभावना, हालांकि बाहर नहीं रखी गई है, काफी कम हो जाती है। एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तन बाहरी और आंतरिक कारकों से काफी प्रभावित होते हैं। बीमारी, तनाव या अधिक काम के कारण, चक्र गलत हो सकता है, और ओव्यूलेशन किसी अन्य दिन होगा। इसीलिए इस सवाल का निश्चित उत्तर देना असंभव है कि क्या मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होना संभव है। चूँकि सब कुछ व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करता है - उम्र, मासिक धर्म की अवधि, स्वास्थ्य स्थिति, आदि।

नियमित चक्र के साथ गर्भधारण की संभावना

एक लड़की का सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक रह सकता है, अधिकतर 28 दिनों तक। उल्टी गिनती डिस्चार्ज की शुरुआत के पहले दिन से शुरू होकर अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक होनी चाहिए। रक्तस्राव की अवधि 3 से 7 दिनों तक होती है, औसतन - 5। 28-दिवसीय चक्र के साथ, शारीरिक रक्तस्राव की शुरुआत से दो सप्ताह बाद, ओव्यूलेशन होना चाहिए। कूप से अंडे के निकलने के 4-5 दिन पहले और इतनी ही मात्रा बाद में खतरनाक मानी जाती है, इस दौरान गर्भवती होने की संभावना 90% से अधिक होती है।

यदि किसी लड़की का मासिक धर्म बिल्कुल कैलेंडर के अनुसार आता है, चक्र स्थापित है, और इसकी अवधि 26 दिनों से अधिक है, तो मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध बनाने पर गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। एक अपवाद शरीर में व्यवधान हो सकता है जिसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती - हार्मोनल परिवर्तन, ओव्यूलेशन में देरी, अंडे का बहुत जल्दी निकलना। लेकिन स्वस्थ महिलाओं में ऐसे आश्चर्य कम ही होते हैं।

जिन लड़कियों का चक्र छोटा होता है उनके साथ स्थिति बिल्कुल अलग होती है। यदि इसकी अवधि 21 दिन है, तो ओव्यूलेशन 10वें दिन होगा, यानी मासिक धर्म समाप्त होने के केवल 5-6 दिन बाद। उदाहरण के लिए, मामूली तनाव के कारण कुछ दिनों का व्यवधान पर्याप्त है, और गर्भ निरोधकों के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दौरान संभोग करने से गर्भधारण हो जाएगा। और कुछ स्थितियों में, मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं की कोई आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि गर्भाशय गुहा तक पहुंचने वाले शुक्राणु 7 दिनों तक वहां मौजूद रह सकते हैं। तदनुसार, यदि सेक्स अंत में हुआ, जब डिस्चार्ज पहले से ही नगण्य है, तो लड़की अपने मासिक धर्म के दौरान गर्भवती हो सकती है।

लड़कियों में मासिक धर्म यौवन के दौरान शुरू होता है और तब समाप्त होता है जब महिला शरीर निषेचन के लिए आवश्यक अंडे का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है। अर्थात्, मासिक धर्म एक महिला को लगभग पूरे जीवन भर हर महीने साथ देता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस चक्र को मजाक में गर्भाशय के खूनी आंसू कहते हैं, जो असफल गर्भावस्था का शोक है। प्राचीन काल से, मासिक धर्म कई मिथकों, लगभग किंवदंतियों, प्रतिबंधों और विभिन्न प्रकार की गतिविधियों पर प्रतिबंध से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, मासिक धर्म, गर्भावस्था की तरह, कोई बीमारी नहीं है और वास्तव में बहुत कम गंभीर - वास्तविक, वास्तविक प्रतिबंध हैं। हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि मासिक धर्म के दौरान निषेध के बारे में जो कुछ भी ज्ञात है वह गलत है और कौन सा सच है। आइए सबसे प्रसिद्ध और आम कथनों को देखें और सुनिश्चित करें कि इस अवधि के दौरान महिलाओं को जितना सोचने की आदत है उससे कहीं अधिक करने की अनुमति है।

यौन जीवन

इस तथ्य के बावजूद कि निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान अपने अंतरंग जीवन को सीमित कर देते हैं, यह पता चला कि यह आवश्यक नहीं है। जैसा कि इस विषय पर कई अध्ययनों से पता चला है, आपके मासिक धर्म के दौरान सेक्स वर्जित नहीं है।

बेशक, पहले, जब बहता पानी एक शानदार चीज़ थी और गर्म पानी इतनी आसानी से उपलब्ध नहीं था (हालाँकि यह स्थिति अभी भी कुछ इलाकों में मौजूद है), मासिक धर्म के दौरान सेक्स को केवल स्वच्छता के कारणों से प्रोत्साहित नहीं किया जाता था। अब जबकि सभ्यता अधिकांश स्थानों तक पहुंच गई है, चक्र के दौरान सेक्स की असंभवता के बारे में कथन ने अपनी विशिष्टता खो दी है।

बेशक, इस समय एक महिला में यौन संचारित संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है, इसलिए इस संभावना को आश्वस्त करने और रोकने के लिए कंडोम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यह दावा कि मासिक धर्म चक्र के दौरान यौन गतिविधि एंडोमेट्रियोसिस का कारण बन सकती है, नैदानिक ​​​​परीक्षणों में सकारात्मक परिणाम नहीं मिले हैं। यह अभी तक निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि वास्तव में इस बीमारी के विकास का कारण क्या है। डॉक्टरों का सुझाव है कि ये प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबी और अंगों और उनके सिस्टम की संरचना में गड़बड़ी दोनों हो सकते हैं, लेकिन मासिक धर्म के दौरान सेक्स इस सूची में शामिल नहीं है।

यानी आप मासिक धर्म के दौरान भी सेक्स कर सकती हैं.

खेलकूद गतिविधियां

दरअसल, कई महिलाओं की यह धारणा गलत है कि मासिक धर्म के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। इस समय खेल-कूद से काफी लाभ हो सकता है, क्योंकि यह मासिक धर्म के साथ होने वाली बीमारियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद कर सकता है, जिसमें दर्द भी शामिल है।

मासिक धर्म एक ऐसा समय है जब आप अपने शरीर को छोटे, गहन व्यायाम के अधीन कर सकते हैं। निःसंदेह, आपको अधिक वजन वाले व्यायामों से सावधान रहना चाहिए। एक राय है कि वे प्रोलैप्स को भड़का सकते हैं - पेट के अंगों का प्रोलैप्स, इनमें गर्भाशय और योनि शामिल हैं। वास्तव में, मासिक धर्म के दौरान वजन उठाने से प्रोलैप्स होने की संभावना नहीं होती है। यह आंतरिक अंगों को सहारा देने वाली मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ-साथ उम्र से संबंधित बदलाव, हार्मोनल स्तर और प्रसव के कारण भी हो सकता है।

नियमित रूप से भारी शारीरिक काम करने से प्रोलैप्स हो सकता है। लेकिन खेल में लगातार मेहनत से सब कुछ अलग होता है. यहां, महिला शरीर की विशेषताओं और सुरक्षा सावधानियों को ध्यान में रखते हुए, भार धीरे-धीरे पेश किया जाता है।

लेकिन अगर आप पूरी तरह से अस्वस्थ महसूस करते हैं और जाने और वजन उठाने की इच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो बेहतर है कि इसे छोड़ दें और इस समय कोई अन्य खेल चुनें, उदाहरण के लिए, योग, जिनमें से कुछ आसन मासिक धर्म के दौरान उत्कृष्ट स्वास्थ्य बहाल कर सकते हैं। .

परहेज़

यहां हमें इस बात पर विचार करने की आवश्यकता है कि "आहार" शब्द का क्या अर्थ है? चाहे आप इस समय मासिक धर्म से गुजर रही हों या नहीं, हमेशा अधिकता और अधिक भोजन से रहित स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए। आपको बिना किसी प्रतिबंध के उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए; मासिक धर्म चक्र के अंत में, यह सब पैमाने पर प्रदर्शित संख्याओं में दिखाई देगा और आपके मूड को खराब कर देगा।

यदि आहार का अर्थ भोजन पर पूर्ण प्रतिबंध के साथ आधा भूखा रहना है, तो किसी को भी इसका पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा आहार फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है और मासिक धर्म यहां कोई भूमिका नहीं निभाता है।

यदि हमें चक्र के दौरान पोषण पर सिफारिशें देनी हैं, तो उच्च स्तर के आयरन वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, यह यकृत या विभिन्न प्रकार के मांस, विशेष रूप से गोमांस हो सकता है। ये उत्पाद मासिक धर्म के कारण होने वाले रक्तस्राव के कारण होने वाले एनीमिया की कम से कम आंशिक भरपाई करने में सक्षम होंगे। यदि आप रसदार स्टेक खाना चाहते हैं, तो अपने आप को इससे इनकार न करें।

क्या स्नानागार, सौना जाना या गर्म स्नान करना संभव है?

स्नान करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है, कम से कम स्वच्छता संबंधी कारणों से। अगर आपको खून आने और पानी में दाग लगने का डर है तो पानी में डुबाने से पहले खुद को धो लेना चाहिए। यदि यह विकल्प मदद नहीं करता है, तो टैम्पोन या मासिक धर्म कप का उपयोग करें, जो आवश्यक अवरोध पैदा करेगा और जल प्रक्रियाओं को आरामदायक और आनंददायक बना देगा।

इसके अलावा, अपने आप को गर्म स्नान के पानी में डुबोने या भाप कमरे में रहने से बहुत भारी या दर्दनाक मासिक धर्म के कारण होने वाली थकान से राहत मिल सकती है। स्नान या सॉना की गर्मी और गर्मी के कारण होने वाला पसीना स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकता। लेकिन फिर भी यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी भलाई और संवेदनाओं पर ध्यान दें। यदि रक्त की हानि तीव्र है और परिणामस्वरूप आपका स्वास्थ्य सबसे अच्छा नहीं है, तो स्नानघर में जाने से बचना बेहतर है। यदि आप असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं या, इसके अलावा, गहरी नियमितता के साथ स्नानघर में जाते हैं, तो बेझिझक जाएं और गर्म हो जाएं, सौना में जाएं, स्नान में डूब जाएं।

शराब पीने से आप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि मासिक धर्म के दौरान शराब पीना निषिद्ध है। एक निश्चित मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन करना है या नहीं यह व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और स्वास्थ्य स्थिति का मामला है; अवधि यहां कोई भूमिका नहीं निभाती है। लेकिन यह एक आवश्यक विवरण याद रखने योग्य है। मासिक धर्म के विभिन्न चरणों के दौरान, शराब के प्रति शरीर की धारणा पूरी तरह से अलग हो सकती है, सामान्य तरल अवस्था के समान नहीं।

इस तथ्य पर उन महिलाओं को विशेष ध्यान देना चाहिए जो चाहे कितनी भी मात्रा में शराब पी लें, संयमित रहती हैं। मासिक धर्म के दौरान, शरीर एक क्रूर मजाक खेल सकता है, और एक महिला अपनी अपेक्षा से कहीं अधिक नशे में हो जाएगी।

क्या एस्कॉर्बिक एसिड लेना संभव है?

इंटरनेट पर कुछ साइटों पर मासिक धर्म की शुरुआत को तेज करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड, अर्थात् विटामिन सी लेने के तरीके के बारे में जानकारी होती है। इसकी केवल उच्च खुराकें ही ऐसा करने में सक्षम हैं, हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि कौन सी हैं। इसके अलावा, विटामिन सी की उच्च खुराक का उपयोग आपातकालीन गर्भनिरोधक के साधन के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह अभी भी जोखिम के लायक नहीं है, क्योंकि कोई स्पष्ट निर्देश नहीं हैं।

यह किंवदंती कि विटामिन सी मासिक धर्म के दौरान वर्जित है, इस तथ्य के कारण है कि इसे पहले प्रसव के उत्तेजक के रूप में इस्तेमाल किया जाता था। इस पद्धति का उपयोग कई वर्षों से नहीं किया गया है, लेकिन यह रूढ़ि बनी हुई है कि एस्कॉर्बिक एसिड लंबे और दर्दनाक मासिक धर्म का कारण बन सकता है। वास्तव में, मध्यम खुराक शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, और अध्ययनों से पता चला है कि एस्कॉर्बिक एसिड लेने वाली महिलाओं में मासिक धर्म सामान्य से थोड़ा कम होता है।

एस्पिरिन - मासिक धर्म के दौरान हानिकारक या उपयोगी

एस्पिरिन में खून को पतला करने का गुण होता है। इसलिए, इसका उपयोग करते समय, एक महिला को बढ़े हुए रक्तस्राव के लिए तैयार रहना चाहिए। यह आंतरिक रक्तस्राव को भी भड़काने वाला हो सकता है, इसलिए बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और पेट और आंतों के अल्सर से पीड़ित लोगों में इसका उपयोग सख्ती से वर्जित है।

मासिक धर्म के दौरान एस्पिरिन लंबे समय तक और भारी रक्त हानि का कारण बन सकती है। यदि आपको इस दवा को निरंतर आधार पर लेने के लिए संकेत दिया गया है, और आप मासिक धर्म के कारण हैं, तो इस अवधि के दौरान एस्पिरिन उपचार की आवश्यकता पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना सबसे अच्छा है।

यदि आप मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए एस्पिरिन लेना चाहती हैं, तो बेहतर होगा कि इसे किसी अन्य दर्द निवारक दवा से बदल दिया जाए। इस मामले में इबुप्रोफेन एक उत्कृष्ट उपाय हो सकता है।

क्या यह सच है कि आप वैक्सिंग नहीं कर सकते?

एक राय है, जो संयोग से वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई है, कि मासिक धर्म के दौरान एक महिला की दर्द की धारणा काफी बढ़ जाती है। वैक्सिंग एक दर्दनाक प्रक्रिया है. और मासिक धर्म के दौरान दर्द वास्तव में असहनीय हो सकता है। निःसंदेह, यदि आप एक धैर्यवान व्यक्ति हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं। लेकिन जब प्रक्रिया को पुनर्निर्धारित किया जा सकता है या किसी अधिक दर्द रहित चीज़ से प्रतिस्थापित किया जा सकता है तो क्या अपने आप को अतिरिक्त दर्द में डालना उचित है?

मासिक धर्म के दौरान सर्जिकल हस्तक्षेप

मासिक धर्म में खून की कमी शामिल होती है। लेकिन वास्तव में, यह नगण्य है और पूरी अवधि में 50 से 150 मिलीलीटर तक होता है। सर्जरी को रद्द करने या स्थगित करने के लिए मासिक धर्म को एक कारक नहीं माना जा सकता है। विशेषकर आपातकालीन मामलों में, जब सोचने का समय ही नहीं होता। यदि ऑपरेशन की योजना बनाई गई है, तो संदेह होने पर अपने डॉक्टर से सभी विवरणों पर चर्चा करें।

किसी भी मामले में पोस्टऑपरेटिव जटिलताएं हो सकती हैं। शोध के दौरान मासिक धर्म पर उनकी निर्भरता सामने नहीं आई। इसलिए, सर्जिकल हस्तक्षेप की योजना बनाते समय चक्र को ध्यान में रखने का कोई उद्देश्यपूर्ण कारण नहीं है।

लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि मासिक धर्म सर्जरी के लिए कोई मतभेद नहीं है, यह कई बिंदुओं पर विचार करने योग्य है जो बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• तीव्र दर्द सिंड्रोम. यह विचार करने योग्य है कि एनेस्थीसिया केवल ऑपरेशन के दौरान ही दिया जाता है। इसके बाद, दर्द वापस आ जाएगा, और यह इस तथ्य से तेज हो सकता है कि महिला को मासिक धर्म चल रहा है, क्योंकि इस दौरान दर्द की अनुभूति काफी बढ़ जाती है।
• अत्यधिक रक्त हानि. यदि किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त की हानि होती है, तो ऑपरेशन की योजना बनाते समय इसे ध्यान में रखना उचित है जिसमें महत्वपूर्ण रक्त हानि शामिल हो सकती है।
• स्वच्छता प्रक्रियाएं. प्रत्येक ऑपरेशन में अलग-अलग अवधि की पुनर्वास अवधि शामिल होती है। यदि कोई महिला अपने मासिक धर्म के दौरान अपना ख्याल रखने में असमर्थ है, ऑपरेशन के परिणामों के कारण इस अवसर से वंचित है, तो यह उसके लिए महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करेगा।

क्या दाता बनना संभव है?

आप अपनी अवधि के दौरान दाता उद्देश्यों के लिए रक्त दान नहीं कर सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप एक महत्वपूर्ण सेवन होता है, लगभग 500 मिलीलीटर; यदि आप इसमें मासिक धर्म के रक्त की हानि को जोड़ते हैं, तो आप एक ऐसी स्थिति पैदा कर सकते हैं जो एक महिला के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान, एक महिला के रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो सकता है, और हीमोग्लोबिन दाता रक्त के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है।

गायन

यह धारणा कि मासिक धर्म और संबंधित हार्मोनल परिवर्तन आवाज को प्रभावित कर सकते हैं, आंशिक रूप से पुष्टि की गई है। ओपेरा में से एक के एकल कलाकार परीक्षण विषय बनने के लिए सहमत हुए और देखा कि चक्र के पहले चरण में उनके लिए गाना वास्तव में अधिक कठिन था, शीर्ष नोट्स हासिल करना मुश्किल था, और आवाज का समय स्वयं कम हो गया था। लेकिन जो लोग सभागार में थे उन्हें कोई बदलाव नजर नहीं आया.

लेकिन एक अधिक विस्तृत अध्ययन से पुष्टि हुई कि मासिक धर्म के कारण आवाज में कमी आती है। बेशक आप गा सकते हैं. अन्यथा, महिला पेशेवर गायिकाएं बिना काम के रह जाएंगी। लेकिन आपकी अवधि के दौरान, आपको अपने स्नायुबंधन का ख्याल रखना चाहिए, जप करते समय अधिक अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए और अधिक गर्म चाय पीनी चाहिए। प्रयोगों से बचना और पहले से ही परिचित टुकड़ों को निष्पादित करना बेहतर है।

स्तन अल्ट्रासाउंड और मैमोग्राफी

मासिक धर्म के दौरान स्तनों में परिवर्तन होते हैं, इसलिए मासिक धर्म के दौरान और उसके बाद किए गए किसी भी निदान के परिणाम मौलिक रूप से भिन्न हो सकते हैं। यदि मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद उन्हें निर्धारित किया जाए तो नैदानिक ​​परीक्षण अधिक विश्वसनीय होंगे।

मैमोग्राफी की तारीख, जैसा कि यह निकला, कोई फर्क नहीं पड़ता; आप चक्र, उसके चरणों या विशेष रूप से मासिक धर्म से संबंधित अन्य कारकों पर ध्यान दिए बिना, बिल्कुल कोई भी दिन चुन सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान महिला का शरीर अधिक कमजोर हो जाता है। लेकिन कई युवा महिलाएं चक्र की शुरुआत पर विशेष ध्यान नहीं देना पसंद करती हैं और अपनी सामान्य चीजें करना जारी रखती हैं। लेकिन स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इन दिनों भी आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।

अपने मासिक धर्म के दौरान क्या करें

1. गलती #1 - खेल गतिविधियाँ
   कुछ महिलाएं इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देतीं मासिक धर्मऔर जिम की ओर दौड़ें ताकि लंबे समय से प्रतीक्षित कसरत न चूकें। लेकिन स्त्रीरोग विशेषज्ञ मासिक धर्म के पहले दिन शारीरिक गतिविधि से पूरी तरह परहेज करने की सलाह देते हैं।

   तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान, व्यायाम, पहले से कहीं अधिक, जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, जो भारी स्राव को भड़काता है।

   हालाँकि, आपको अपने आप को पूरी तरह से उपयोगी वर्कआउट से वंचित नहीं करना चाहिए: पिलेट्स, योग (उल्टे आसन के बिना) और भौतिक चिकित्सा का स्वागत है।
   
   

2. गलती #2 - बिस्तर पर आराम
   कई महिलाएं पेट दर्द का हवाला देकर अपने मासिक धर्म चक्र के पहले दिन बिस्तर पर बिताती हैं। यह पूरी तरह से सही निर्णय नहीं है, क्योंकि पूर्ण आराम की स्थिति में रक्त रुक जाता है और मासिक धर्म बहुत अधिक दर्दनाक होता है।

   मासिक धर्म के दौरान थोड़ी शारीरिक गतिविधि की सलाह दी जाती है! एकमात्र अपवाद वे महिलाएं हैं जिनके कठिन दिन सहनशक्ति की वास्तविक परीक्षा बन जाते हैं। फिर समस्या का समाधान सीधे डॉक्टर से करना होगा।
   
   

3. गलती #3 - नहाना
   इस दौरान नहाने से बचना ही बेहतर है। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा सामान्य से अधिक खुली होती है और तदनुसार, बैक्टीरिया के नकारात्मक प्रभावों के प्रति बेहद संवेदनशील होती है।

   आपको शरीर को ज़्यादा गर्म करने से भी बचना चाहिए: नहाते समय रक्त वाहिकाएं फैलती हैं और रक्त संचार बढ़ता है। इसके परिणामस्वरूप गंभीर रक्तस्राव हो सकता है।
   
   

4. गलती नंबर 4 - सक्रिय यौन जीवन
   महिलाएं अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछती हैं: क्या इसकी अनुमति है? जिस पर अधिकांश डॉक्टर सकारात्मक उत्तर देते हैं, बशर्ते कि साथी अवरोधक गर्भनिरोधक का उपयोग करें।

   हालाँकि, अगर अंतरंगता के सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो भी सूजन संबंधी बीमारियों के भड़कने का खतरा अधिक होता है। आख़िरकार, गर्भाशय रक्त संक्रमण और रोगाणुओं के विकास के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण है। इसलिए, सुखों को बाद के लिए स्थगित करना बेहतर है!
   
   

5. गलती नंबर 5 - सख्त आहार
   कुछ महिलाएं, एक आदर्श फिगर पाने की कोशिश में, कम से कम एक दिन के लिए सख्त आहार छोड़ने का विचार भी नहीं आने देतीं। लेकिन स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि मासिक धर्म के दौरान पौष्टिक आहार का पालन करना चाहिए।

   आप लगभग कुछ भी खा सकते हैं, बेहतर होगा कि बार-बार और कम मात्रा में। आख़िरकार, खून की कमी के साथ कुपोषण गंभीर अस्वस्थता का कारण बन सकता है।
   
   

6. गलती नंबर 6 - कुछ दवाएँ लेना
   मासिक धर्म के दौरानरक्त का थक्का जमना बिगड़ जाता है, इसलिए आपको ऐसी दवाएं नहीं लेनी चाहिए जो हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं। ऐसी दवाओं में एनलगिन और एस्पिरिन शामिल हैं। जो लोग गंभीर पेट दर्द का अनुभव करते हैं, उनके लिए पेरासिटामोल वाली दवाओं पर ध्यान देना बेहतर है।
   
   
7. गलती #7 - मादक पेय पीना
   स्त्री रोग विशेषज्ञ इस दौरान महिलाओं को मजबूत पेय पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने की सलाह देते हैं। शराब केवल मासिक धर्म के दर्द और परेशानी को बदतर बनाती है। अच्छी खबर यह है कि तरल पदार्थ के सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है। आप जितना चाहें उतना पानी, जूस, चाय पी सकते हैं।
   
   
8. गलती #8 - टैम्पोन का बार-बार उपयोग
   टैम्पोन का लगातार और लंबे समय तक उपयोग एक सूजन प्रक्रिया के विकास को भड़का सकता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो अक्सर गंदे हाथों से स्वच्छता उत्पादों को ऐसी जगह पर बदलती हैं जो इसके लिए अभिप्रेत नहीं है। इसके अलावा, टैम्पोन के लंबे समय तक उपयोग से यह तथ्य सामने आता है कि गर्म वातावरण में रक्त कोशिकाएं तेजी से विघटित होने लगती हैं।
   
   
9. गलती #8: नमकीन खाना खाना
   कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान सूजन की समस्या होती है, इसलिए अधिक नमक से स्थिति को न बढ़ाएं।
   
   

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मासिक धर्म के दौरान सेक्स को इस कहावत से दर्शाया जा सकता है कि "वर्जित फल मीठा होता है।" यह बात मुख्य रूप से पुरुषों पर लागू होती है। महिलाएं इन अफवाहों से आकर्षित होती हैं कि ऐसे संभोग के दौरान गर्भवती होना लगभग असंभव है। लेकिन यह नहीं कहा जा सकता कि यह विशेषता सभी लोगों पर लागू होती है। ज्यादातर लोगों को सिर्फ सौंदर्य संबंधी कारणों से मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना अप्रिय लगता है। कई महिलाएं तिरस्कारपूर्ण होती हैं, और सभी पुरुष इसे स्वास्थ्यकर नहीं मानते हैं।

क्या है डॉक्टरों की राय?

स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि यदि कोई महिला स्वस्थ है, तो मासिक धर्म से कुछ समय पहले उसे इच्छा में वृद्धि का अनुभव होगा। यदि उसे कोई समस्या है, स्त्रीरोग संबंधी रोग हैं, तो ऐसी भावनाएँ मासिक धर्म के दौरान और उसके बाद स्वयं प्रकट होंगी।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स को किसी भी तरह से सुरक्षित नहीं माना जा सकता, क्योंकि इस दौरान महिला का शरीर संक्रमणों के प्रति सबसे अधिक असुरक्षित होता है।

तथ्य यह है कि मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय थोड़ा खुला होता है, इसलिए सभी हानिकारक बैक्टीरिया स्वतंत्र रूप से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। साथ ही योनि में चिकनाई नहीं होती, जिसमें आम दिनों के वही हानिकारक बैक्टीरिया राल की तरह फंस जाते हैं। यही कारण है कि आपको मासिक धर्म के दौरान किसी नए पुरुष के साथ या यदि किसी साथी को प्रजनन प्रणाली की बीमारी है तो उसके साथ यौन संबंध नहीं बनाना चाहिए।

इस विषय से संबंधित पर्याप्त से अधिक प्रश्न हैं। हम आपको सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर प्रदान करते हैं।

आपको मासिक धर्म के दौरान कैसे सेक्स करना चाहिए?

इस मुद्दे का नैतिक पक्ष बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोनों भागीदारों को यह तय करना होगा कि वे अपने रिश्ते के इस चरण के लिए तैयार हैं या नहीं। इनकार का मुख्य कारण किसी एक साथी की घृणा हो सकती है। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि उसने आपको पसंद करना बंद कर दिया है या उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है। हर किसी का घृणा का अपना-अपना स्तर होता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग एक प्लेट से भी नहीं खा सकते। धार्मिक मान्यताएँ भी एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसके बारे में आपको पहले से पता होना चाहिए। यदि कोई पूर्वाग्रह नहीं हैं और न ही पुरुष और न ही महिला ऐसे सेक्स से शर्मिंदा हैं, तो यह पहले से ही आधी लड़ाई है।

मासिक धर्म के पहले दिनों में, जब बहुत अधिक रक्तस्राव हो, सेक्स करना उचित नहीं है। इसे शॉवर या स्नान में करना सबसे अच्छा है। यदि यह संभव न हो तो बिस्तर को तौलिए से ढक दें और गीले पोंछे को दूर न छिपाएं। पदों का चयन इस प्रकार किया जाना चाहिए कि प्रवेश बहुत मजबूत न हो। आदर्श स्थिति "शीर्ष पर आदमी" है, क्योंकि तब स्त्राव इतना प्रचुर नहीं होगा।

आज, यदि सभी स्वच्छता नियमों का पालन किया जाए तो चिकित्सा में मासिक धर्म के दौरान सेक्स करने पर कोई रोक नहीं है। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म सहना बहुत आसान लगता है यदि वे इस दौरान यौन संबंध बनाती हैं: वे कम चिड़चिड़ी और घबराई हुई हो जाती हैं।

क्या सेक्स से मासिक धर्म रुक सकता है या ओव्यूलेशन बदल सकता है?

हाँ, यदि आप खरगोश हैं। इन जानवरों में संभोग के बाद ओव्यूलेशन शुरू होता है। इससे लोगों को कोई सरोकार नहीं है. सेक्स किसी भी तरह से मासिक धर्म की अवधि या ओव्यूलेशन की अवधि को प्रभावित नहीं कर सकता है।

लेकिन हर चीज़ के अपवाद होते हैं। यदि संभोग (और एक से अधिक) विशेष रूप से ज्वलंत और संभोग सुख के साथ है, तो जल्द ही आप अपने महत्वपूर्ण दिनों के अंत की उम्मीद कर सकते हैं। और इसकी एक वैज्ञानिक व्याख्या भी है. जब एक महिला को मासिक धर्म शुरू होता है, तो उसके शरीर में रसायनों का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिसके प्रभाव की तुलना हार्मोन के प्रभाव से की जा सकती है। इन पदार्थों को प्रोस्टाग्लैंडीन कहा जाता है। वे एंडोमेट्रियम की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हैं। पुरुषों के शुक्राणु में भी प्रोस्टाग्लैंडीन होता है। परिणामस्वरूप, जब इनमें से बहुत सारे रसायन होते हैं (जब शुक्राणु योनि में प्रवेश करता है), तो महिला शरीर को मृत एंडोमेट्रियल कोशिकाओं से बहुत तेजी से छुटकारा मिलता है। परिणामस्वरूप, मासिक धर्म समय से पहले समाप्त हो जाता है।

यदि कोई महिला किसी स्त्री रोग से पीड़ित है तो मासिक धर्म अधिक समय तक चल सकता है। जब जननांग उत्तेजित होते हैं और स्थानीय रक्त आपूर्ति बढ़ जाती है, तो संभोग के दौरान यह इतना मजबूत हो सकता है कि यदि रक्तस्राव की प्रवृत्ति हो, तो यह फिर से शुरू हो जाएगा।

क्या मासिक धर्म के दौरान सेक्स के दौरान गर्भवती होना संभव है?

एक राय है कि मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन निःसंदेह, यह एक ग़लतफ़हमी है। आप अपने मासिक धर्म के किसी भी दिन गर्भवती हो सकती हैं। इस मामले में, यदि आप गर्भनिरोधक की केवल कैलेंडर विधि का उपयोग करते हैं, तो ऐसे गर्भनिरोधक की प्रभावशीलता शून्य है। चक्र के मध्य और बाद दोनों में, अंडा परिपक्व हो सकता है। यह याद रखना चाहिए कि शुक्राणु जननांग पथ में 5 से 7 दिनों तक "जीवित" रह सकते हैं और फिर भी अपने गुणों को बरकरार रख सकते हैं। इसलिए, चक्र के 4-6 दिनों में संभोग आपको जल्द ही 15वें दिन तक गर्भधारण से खुश कर सकता है, और यह व्यावहारिक रूप से गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल समय है।

मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की अधिक संभावना उन महिलाओं पर भी लागू होती है जिनका मासिक धर्म चक्र 15 से 20 दिनों तक छोटा होता है। इसके अलावा, अगले महत्वपूर्ण दिन आने तक सभी महिलाएं अपने चक्र की अवधि नहीं जान सकती हैं। वैसे, अफ़्रीकी जनजातियों में से एक का धर्म केवल मासिक धर्म के दौरान सेक्स की अनुमति देता है। इसके बावजूद, जनजाति अभी भी मौजूद है। वैज्ञानिकों ने अभी तक इस घटना के कारणों को स्थापित नहीं किया है।

जब ओव्यूलेशन के दौरान एक के बजाय दो अंडे निकलते हैं तो गर्भधारण की संभावना अधिक हो सकती है। इसलिए, किसी ने भी ऐसे यौन कृत्यों के लिए गर्भनिरोधक को रद्द नहीं किया।

महिलाओं और पुरुषों के लिए टिप्स

ताकि आपके मासिक धर्म के दौरान सेक्स आपके लिए अप्रिय आश्चर्य न लाए, बल्कि, इसके विपरीत, अधिक आनंददायक बन जाए, दोनों पति-पत्नी के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान देना उचित है:

• उन दिनों जब रक्तस्राव सबसे अधिक हो, तो सेक्स करने से बचना बेहतर है;
• यदि किसी महिला को पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो तो संभोग से परहेज करने की भी सलाह दी जाती है;
• इन दिनों स्वच्छता अधिक बढ़ानी चाहिए, सेक्स से पहले और बाद में स्नान अवश्य करें;
• यदि संभव हो तो कंडोम का उपयोग करें, यह न केवल गर्भावस्था को रोकने में मदद करेगा, बल्कि दोनों भागीदारों को संक्रमण से भी बचाएगा;
• अगर कोई आदमी खून देखकर शर्मिंदा हो तो लाइट बंद कर दें;
• मासिक धर्म के दौरान सेक्स के लिए बाथरूम चुनना बेहतर है;
• किसी भी परिस्थिति में पास में नैपकिन और एक तौलिया रखें;
• बिस्तर के लिनन पर दाग न लगे, इसके लिए बिस्तर पर एक तौलिया बिछा दें (जिससे आपको कोई आपत्ति न हो);
• यदि कोई अप्रिय गंध एक समस्या बन जाती है, तो अपने पेट और पैरों को कंबल से ढक लें, इससे "गंध" को रोकने में मदद मिलेगी;
• अगर महिला को दर्द होने लगे तो संभोग बंद कर दें।

नियमित साथी के साथ मासिक धर्म के दौरान सेक्स न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। कुछ हद तक, इससे पार्टनर्स को अपने रिश्ते को अधिक गंभीर स्तर पर ले जाने में मदद मिलेगी, जिसके बाद वे एक-दूसरे पर अधिक भरोसा करेंगे।

अवधिया माहवारी (अव्य. मासिक धर्म - महीना, मासिक धर्म - मासिक) महिला शरीर को साफ करने की एक मासिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान लड़कियों को योनि से रक्तस्राव का अनुभव होता है।

विज्ञान के अनुसार, मासिक धर्म एंडोमेट्रियम (गर्भाशय की आंतरिक परत) का निकलना और योनि से रक्त के साथ बाहर निकलना है।

अक्सर, बातचीत के दौरान, "मासिक धर्म" के बजाय आप सुन सकते हैं: महत्वपूर्ण दिन, मामले, राक्षस, ब्लडी मैरी, क्रास्नोडार के मेहमान, क्रास्नोर्मिस्क के मेहमान, रेड कोसैक पर मेहमान, बंद दरवाजे के दिन, लाल सेना के दिन, टमाटर सॉस में हेजहोग, जहाज ने प्रवाह दिया, लाल नदियाँ, दोस्त आ गए, कैलेंडर के लाल दिन, दुर्घटना, क्रांति।

मासिक धर्म का रंग. मासिक धर्म के दौरान रक्त का थक्का जमना

पहले दिनों में मासिक धर्म के दौरान रक्त चमकीला लाल रंग का होता है, अंत में यह गहरे रंग का, एक विशिष्ट गंध वाला होता है। यदि आपको मासिक धर्म के दौरान रक्त में गांठ और थक्के दिखाई देते हैं, तो घबराएं नहीं, ये गर्भाशय की आंतरिक परत के क्षेत्र हैं - एंडोमेट्रियम, जो रक्त के साथ स्रावित होता है। यदि कोई महिला गर्भवती नहीं है, तो एंडोमेट्रियम लगातार नवीनीकृत होता रहता है: मासिक धर्म के दौरान पुरानी परत मर जाती है और बाहर आ जाती है, और उसके स्थान पर एक नई परत विकसित हो जाती है।

पहला मासिक धर्म (मेनार्चे)

पहली अवधि को "मेनार्चे" कहा जाता है। मासिक धर्म 9 से 16 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होता है और यह शरीर की गर्भवती होने की क्षमता को इंगित करता है। अक्सर, किसी लड़की की पहली माहवारी किस उम्र में शुरू होती है यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी माँ को किस उम्र में माहवारी शुरू हुई थी, यानी। - वंशानुक्रम द्वारा स्थापित।

आपकी पहली माहवारी के लक्षण आपकी माहवारी प्रकट होने से कुछ महीने पहले शुरू हो सकते हैं। सफेद या श्लेष्मा स्राव अधिक बार हो जाता है, पेट के निचले हिस्से में थोड़ी जकड़न महसूस होती है और सीने में दर्द होता है।

पहला मासिक धर्म केवल रक्त की कुछ बूंदों के रूप में प्रकट हो सकता है, जो समय के साथ नियमित और समान स्राव में बदल जाता है।

मासिक धर्म के दौरान लक्षण

मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान, लगभग सभी महिलाओं को समान लक्षण अनुभव होते हैं, केवल कुछ में वे कम स्पष्ट होते हैं, दूसरों में पूर्ण रूप से:

- पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द;
- स्तन की सूजन, भारीपन और दर्द;
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
- चिढ़;
- थकान;
- पैरों में भारीपन;
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- उदासीनता.

मासिक धर्म का चक्र और अवधि

मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन से अगले मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन तक की अवधि है। सामान्य मासिक धर्म चक्र 20-35 दिनों का होता है। मासिक धर्म की अवधि 3 से 7 दिन तक होती है।

पहली माहवारी के बाद एक साल तक चक्र नियमित नहीं हो सकता है, लेकिन फिर इसमें सुधार होता है और हर बार स्पष्ट रूप से दोहराया जाता है।

आप अपने मासिक धर्म के प्रत्येक दिन को चिह्नित करके एक कैलेंडर का उपयोग करके अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक कर सकते हैं। पीसी और स्मार्टफोन के लिए विशेष एप्लिकेशन भी हैं, जिन्हें इंस्टॉल करके आप अपनी साइकिल को चिह्नित और ट्रैक कर सकते हैं।

महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कम असुविधा महसूस हो, इसके लिए वैज्ञानिक कुछ स्वच्छता उत्पाद लेकर आए हैं - पैड, टैम्पोन और यहां तक ​​कि एक उपकरण जिसके बारे में मुझे लगता है कि हर कोई अभी भी नहीं जानता है - मासिक धर्म कप।

पैड और टैम्पोन दोनों को उनके स्राव की मात्रा के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। यह क्षमता पैकेज पर बूंदों की संख्या से इंगित होती है। जितनी अधिक बूंदें, टैम्पोन/पैड अगली बार बदले जाने तक उतना ही अधिक समय तक टिकेगा।

बेशक, इन स्वच्छता वस्तुओं को विभिन्न क्षमताओं में रखने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत और अंत में 2-3 बूंदों के साथ टैम्पोन या पैड का उपयोग करना बेहतर होता है, मासिक धर्म की ऊंचाई पर - 4-6।

क्या उपयोग करना है - पैड या टैम्पोन - यह आप पर निर्भर है। आप वैकल्पिक रूप से कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप पूल में जाते हैं, तो आप टैम्पोन के बिना नहीं रह सकते, लेकिन रात में आप पैड का उपयोग कर सकते हैं। कुछ लड़कियों के लिए, पैड डायपर रैश पैदा करते हैं, जबकि अन्य के लिए, टैम्पोन अत्यधिक असुविधा का कारण बनता है। इसलिए, अपने लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प खोजने का प्रयास करें।

जैसा कि मैंने पहले ही कहा, दुनिया में ऐसे मासिक धर्म कप हैं जो पुन: प्रयोज्य हैं। उन्हें हटाने और सामग्री को बाहर निकालने की आवश्यकता है। सच है, यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है.

मासिक धर्म के दौरान इसका सख्ती से पालन करना जरूरी है। अपने आप को दिन में कम से कम 3 बार धोएं, और पैड या टैम्पोन बदलते समय, संपर्क से पहले और बाद में अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें।

यदि आपने टैम्पोन या पैड डाला है और अचानक बहुत बीमार हो गए हैं, तो तुरंत इस देखभाल उत्पाद को हटा दें, और यदि आपको बेहतर महसूस नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

आपकी अवधि के दौरान आपको इनसे बचना चाहिए:

- समुद्र तट या धूपघड़ी में जाना;
- चेहरे की सफाई;
- चित्रण;
- शराब, कॉफी और मसालेदार भोजन न करें।

ये सभी कारक रक्तस्राव को बढ़ा सकते हैं और आपकी अवधि को लंबा कर सकते हैं।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

मासिक धर्म से संबंधित प्रश्नों के लिए कृपया संपर्क करें।

आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए यदि:

- पहली माहवारी 9 साल की उम्र से पहले दिखाई दी;
- आप पहले से ही 17 वर्ष की हैं, और आपकी पहली माहवारी अभी तक प्रकट नहीं हुई है;
- मासिक धर्म 1-2 दिन या 7 दिनों से अधिक रहता है (मासिक धर्म की विफलता);
- स्राव बहुत कम (कुछ बूँदें) या बहुत अधिक हो (अपना पैड या टैम्पोन 2 घंटे के बाद अधिक बार बदलें);
- मासिक धर्म चक्र 20 दिनों से कम या 40 दिनों से अधिक रहता है;
- मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द महसूस होना;
— टैम्पोन का उपयोग करते समय आप अचानक अस्वस्थ महसूस करने लगें;
- मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव होता है;
- चक्र व्यवस्थित होने के बाद, विफलता शुरू हुई;
— मुझे कुछ महीनों से मासिक धर्म नहीं आया है।

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