नींद और सपने क्या हैं? तुम्हें सपने क्यों आते हैं? एक बुरा डॉक्टर बीमारी का इलाज करता है, एक अच्छा डॉक्टर बीमारी के कारण का इलाज करता है

सपना है शारीरिक आवश्यकताशरीर। आई.पी. पावलोव की शिक्षाओं के अनुसार, नींद एक गहरा सुरक्षात्मक निषेध है जो तंत्रिका कोशिकाओं के अधिक काम और थकावट को रोकता है।

नींद कवर प्रमस्तिष्क गोलार्ध, औसत और डाइएनसेफेलॉन. नींद के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। मांसपेशियां तेजी से शिथिल हो जाती हैं, उनका स्वर कम हो जाता है। सोते हुए व्यक्ति का पर्यावरण से संपर्क टूट जाता है। इंद्रियाँ सामान्य उत्तेजनाओं को समझना बंद कर देती हैं। साँस लेना दुर्लभ और गहरा हो जाता है, हृदय कार्य करता है, शरीर का तापमान कुछ हद तक कम हो जाता है, आदि।

नींद की पूरी अवधि के दौरान इसकी गहराई बदलती रहती है। अधिकांश गहरा सपनापहले 1-2 घंटों में होता है, उसके बाद होता है आरामदायक नींदऔर अंततः जागृति. कुछ लोगों की नींद 6-7 घंटे में फिर से गहरी हो जाती है। वयस्क दिन में 7-8 घंटे सोते हैं, नवजात शिशु 20 घंटे सोते हैं, फिर बच्चों में नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है और 4-10 वर्ष की आयु में यह 10 घंटे हो जाती है।

सामान्य दैनिक नींद के अलावा, मौसमी नींद (भालू और अन्य जानवरों का हाइबरनेशन), मादक नींद, जो दवाओं (मॉर्फिन, क्लोरोफॉर्म, ईथर, शराब, आदि) के प्रभाव में होती है, कृत्रिम निद्रावस्था और अंत में, पैथोलॉजिकल होती है।

पैथोलॉजिकल नींद केंद्रीय की गतिविधि में गड़बड़ी के रूप में होती है तंत्रिका तंत्र, रक्त परिसंचरण में दीर्घकालिक परिवर्तन, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की क्षति या विनाश के कारण होता है। ऐसी नींद आमतौर पर दिनों, हफ्तों, महीनों और कभी-कभी वर्षों तक चलती है।

नीरस भाषण, शांत संगीत, सामान्य मौन, अंधेरा और गर्मी शरीर को सो जाने में मदद करते हैं। आंशिक नींद के दौरान, कॉर्टेक्स के कुछ "प्रहरी" बिंदु अवरोध से मुक्त रहते हैं: शोर होने पर माँ गहरी नींद सोती है, लेकिन बच्चे की हल्की सी सरसराहट से वह जाग जाती है; सैनिक बंदूकों की गड़गड़ाहट के साथ और यहां तक ​​कि मार्च करते समय भी सोते हैं, लेकिन कमांडर के आदेशों का तुरंत जवाब देते हैं। नींद तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करती है, और इसलिए इसके कार्यों को बहाल करती है।.

आईपी ​​पावलोव ने नींद के शारीरिक महत्व को उसकी सुरक्षात्मक भूमिका में देखा। नींद एक निरोधात्मक प्रक्रिया पर आधारित है जो पूरे कॉर्टेक्स में विकिरणित (व्यापक रूप से कवर) होती है, जिसमें निकटतम सबकोर्टिकल खंड शामिल होते हैं, यानी, गोलार्धों के पूरे द्रव्यमान और मस्तिष्क के अंतर्निहित वर्गों तक फैलते हैं। इस प्रकार, नींद शरीर का एक सुरक्षात्मक उपकरण है जो मस्तिष्क की रक्षा करता है हानिकारक परिणामथकान।

कई तकनीकों का उपयोग करके, एक उत्तेजित क्षेत्र को संरक्षित करके, किसी व्यक्ति में सेरेब्रल कॉर्टेक्स (स्वप्न जैसी स्थिति) में कृत्रिम अवरोध पैदा करना संभव है। इस अवस्था को सम्मोहन कहते हैं।

सम्मोहक नींद कॉर्टिकल गतिविधि के निषेध का प्रतिनिधित्व करती है। हालाँकि, इस मामले में, एक प्रकार की आंशिक नींद होती है, क्योंकि अवरोध कॉर्टेक्स के कुछ क्षेत्रों पर लागू नहीं होता है। सम्मोहक नींद को प्रेरित करके, आप कुछ क्रियाओं की आवश्यकता का सुझाव दे सकते हैं। सम्मोहक नींद का उपयोग अक्सर चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

सपने - सामान्य मानसिक गतिविधिदिमाग यह मनुष्य द्वारा चेतन और अचेतन प्रक्रियाओं को दर्शाता है, जो अपनी सामग्री में बाहरी दुनिया की घटनाओं से जुड़ी होती हैं शारीरिक प्रक्रियाएंशरीर।

जब कोई व्यक्ति जागता है, तो मस्तिष्क में उत्तेजना प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, और जब कॉर्टेक्स के सभी क्षेत्र बाधित होते हैं, तो पूर्ण गहरी नींद विकसित होती है। ऐसी नींद में सपने नहीं आते. अपूर्ण निषेध के मामले में, व्यक्तिगत निर्बाध मस्तिष्क कोशिकाएं और कॉर्टेक्स के क्षेत्र एक दूसरे के साथ विभिन्न अंतःक्रियाओं में प्रवेश करते हैं। जागने की अवधि के दौरान सामान्य संबंधों के विपरीत, उनमें सनक की विशेषता होती है। आई.एम. सेचेनोव के अनुसार, सपने छापों के अभूतपूर्व संयोजन हैं।

यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप काम करने की क्षमता खो देते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान शरीर को पूरा आराम मिले। ऐसा करने के लिए, आपको एक ही समय पर बिस्तर पर जाना होगा, तेज रोशनी को खत्म करना होगा, कमरे को हवादार करना होगा, आदि।

7-8 घंटे की नींद में 4-5 चक्र होते हैं, जो नियमित रूप से एक-दूसरे की जगह लेते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक धीमा चरण और एक नींद का चरण शामिल होता है। रेम नींद. दौरान धीमी नींद, जो सोने के तुरंत बाद विकसित होता है, हृदय गति, श्वास, मांसपेशियों में छूट, चयापचय और शरीर के तापमान में कमी होती है। आरईएम नींद के दौरान, जो 1-1.5 घंटे की धीमी नींद के बाद होती है और 10-15 मिनट तक चलती है, गतिविधि तेज हो जाती है आंतरिक अंग, श्वास तेज हो जाती है, हृदय की कार्यक्षमता बढ़ जाती है, चयापचय बढ़ जाता है, सामान्य मांसपेशी विश्राम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों में संकुचन होता है, बंद पलकों के नीचे तेजी से आंखें हिलती हैं, और सोने वालों को ज्वलंत सपने दिखाई देते हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने तथा प्रदर्शन को बहाल करने के लिए पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार स्वयं से यह प्रश्न पूछा है। सच है, ऐसे अपवाद हैं जब कोई दावा करता है कि वह कभी सपने नहीं देखता, लेकिन वैज्ञानिकों के अध्ययन और शोध के आधार पर हम कह सकते हैं कि यह एक भ्रम है। सबसे अधिक संभावना है, प्रत्येक व्यक्ति का अवचेतन मन उसकी स्मृति से वह मिटा देता है जो उसने सपने में देखा था।

ऐसा क्यों हो रहा है?

यह अभी तक निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है, लेकिन संभावना है कि यह इस व्यक्ति के मानस के लिए सुरक्षा के रूपों में से एक है।

हम क्यों सो रहे हैं?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है. प्रत्येक जीवित प्राणी को आराम की आवश्यकता होती है। और सबसे बढ़कर, इसकी ज़रूरत आपके शरीर को नहीं बल्कि मस्तिष्क को होती है, जो हमारे पूरे शरीर को नियंत्रित करता है।

सपने क्या हैं और हमें सपने क्यों आते हैं?

ये ऐसी घटनाएं हैं जो निश्चित रूप से अवचेतन स्तर पर घटित होती हैं, जबकि सभी वस्तुनिष्ठ संवेदनाएं बंद हो जाती हैं। एक नियम के रूप में, घटनाएं भविष्य में घटित होती हैं, और एक व्यक्ति को संकेत मिलते हैं जो उसे अपने कार्यों को समायोजित करने की अनुमति देते हैं वास्तविक जीवन. सवाल यह है कि कोई व्यक्ति हमेशा अपने द्वारा देखे गए संकेतों की सही व्याख्या करने में सक्षम नहीं होता है; इसकी तुलना केवल इस तथ्य से की जा सकती है कि आप हमेशा अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं ढूंढ पाते हैं।

लेकिन अक्सर हम सपनों में सिर्फ वो पल ही नहीं देखते जो भविष्य में घटित होने चाहिए। अक्सर सपने हमें अतीत में ले जाते हैं और जो देखा गया है उसके आधार पर उन्हें भविष्य की अच्छी या बुरी चेतावनी के रूप में देखा जा सकता है।

एक बयान है कि पर्यावरणहमारे द्वारा देखे गए सपनों को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा भविष्य सीधे वर्तमान पर निर्भर करता है। इसके आधार पर, यदि कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने वर्तमान को ऐसे कार्यों से विकृत करता है जो उसे चित्रित नहीं करते हैं, या वर्तमान में वह अच्छे कर्म करता है, तो यह सब सपनों में दिखाई देगा, क्योंकि सपने भविष्य के अग्रदूत होते हैं।

ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके पास दूरदर्शिता का गुण है, यानी वे सपनों का उपयोग करके आने वाली खतरनाक घटनाओं के बारे में जानने में सक्षम हैं। स्वप्न शोधकर्ताओं के अनुसार, कोई भी व्यक्ति, यदि चाहे, तो अपनी चेतना को आराम दे सकता है, उसे नींद की धारणा के लिए तैयार कर सकता है।

अक्सर सपनों में हम अपने मृत रिश्तेदारों या दोस्तों से बात करते हैं। आमतौर पर यह भविष्य की परेशानियों और खतरों के बारे में एक चेतावनी है अगर हम उनकी सलाह पर ध्यान नहीं देते हैं। कोई व्यक्ति सपने में जो भी प्रतीक देखता है, उनमें से एक या एक से अधिक ऐसे होते हैं जो भविष्य में आने वाली परेशानियों के प्रति सबसे स्पष्ट और स्पष्ट रूप से चेतावनी या चेतावनी दे सकते हैं। इसके अलावा, यह प्रतीक किसी अन्य व्यक्ति के लिए उतना ही भविष्यसूचक बनने की संभावना नहीं है। जिन लोगों में प्रतीकात्मक सपनों को देखने की व्यक्तिपरक शक्ति का अभाव होता है, वे उसके प्रभाव को याद नहीं रख पाते हैं। इस घटना के कई कारण हैं. यह कमजोर आध्यात्मिक विकास और दोनों है बुरी यादे, और शारीरिक कमजोरी, और किसी भी भविष्यवाणी की स्पष्ट अस्वीकृति।

किसी व्यक्ति का आध्यात्मिक शरीर सबसे पहले हमेशा भविष्य के संपर्क में आता है, यह भौतिक शरीर के संबंध में पहले से ही मौजूद है।

सपने जादू हैं, और सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि हम इसे स्वयं बनाते हैं। वे हमेशा स्पष्ट और शानदार छवियों से भरे नहीं होते हैं जो हमें हास्यास्पद लगते हैं। हमारे सपने हमें भ्रमित करते हैं, जब हम जागते हैं तो उन्हें समझ नहीं पाते। लेकिन अगर ध्यान से देखें तो हमारे विचार उतने स्पष्ट नहीं हैं जितने हम चाहते हैं! हालाँकि, सपने हमारे अंदर जिज्ञासा और कभी-कभी रहस्यमय भय पैदा करते हैं: आख़िर, क्या मजबूत भावनाओंहम उन्हें भय से आनंद की ओर अनुभव करते हैं! सपने हमारे चेतन जीवन से गहराई से जुड़े होते हैं और अपना संदेश चेतना तक पहुंचाते हैं। हम सभी ने देखा है कि हमारी चिंता शाम को बढ़ जाती है और सुबह कम हो जाती है। सपनों में हम अतिरिक्त तनाव से मुक्त हो जाते हैं; सपने हमें भाप छोड़ने में मदद करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यही उनका अर्थ है। जैसा कि चीनी कहावत है, "जो दिल में जमा होता है, वही आपकी नींद में छींकता है।"

हम अपनी नींद में सृजन करते हैं, जानकारी संसाधित करते हैं, अपना भविष्य बनाते हैं। अक्सर इंसान भूल जाता है अपने सपने, लेकिन फिर भी: वे हमेशा इसका हिस्सा होते हैं। सपने रंगीन या काले और सफेद हो सकते हैं। ऐसा विशेषज्ञों का मानना ​​है अधिक भावुक व्यक्ति, वह जितने अधिक "रंगीन" सपने देखता है। इसलिए, अधिक प्रभावशाली, रचनात्मक लोग आमतौर पर अधिक का सपना देखते हैं उज्ज्वल स्वप्न. काले और सफेद सपनेव्यक्तित्व के पीछे छिपे तत्काल अवचेतन से आते हैं। वे आपको स्वयं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। इनका असर हम पर 2-3 हफ्ते तक रहता है. जब कोई व्यक्ति केवल काले और सफेद सपने देखता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने जीवन में केवल तर्क पर निर्भर है। सपने जिनमें रंग मौजूद हैं या पूरी तरह से रंगीन हैं, मानवीय भावनात्मकता की परिपूर्णता को प्रकट करते हैं, जो उसे और अधिक गहराई से प्रभावित करते हैं। इनसे जो धारणा बनती है वह मजबूत होती है, लेकिन इसके बावजूद ऐसे सपने देखने वाला व्यक्ति ज्यादा आराम करता है। उनका प्रभाव बहुत लंबे समय तक रहता है - लगभग 2-3 महीने। सपने में कोई रंग जितना अधिक प्रमुख होता है, सपने देखने वाले के लिए उसका अर्थ उतना ही अधिक होता है। खासकर जब अंदर काला और सफेद सपनाक्या केवल एक ही रंग का प्रतिनिधित्व किया गया है या पूरे सपने का रंग रंगीन है? विभिन्न शेड्सएक रंग, साथ ही यदि वस्तु को गैर-मानक रंग में रंगा गया हो।

सपने एक व्यक्ति के स्वयं के विचार, उसकी आत्मा, लोगों के साथ संबंधों और जीवन में होने वाली घटनाओं का दर्पण होते हैं। उनमें हम रंग देखते हैं, ध्वनि, ठंड या गर्मी, स्वाद, गंध, दर्द और जीवन में अनुभव किए गए अन्य अनुभवों को महसूस करते हैं। हम सपनों में अभिनय करते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं, उड़ते हैं, चूमते हैं या हत्या करते हैं और यह सब बहुत वास्तविक लगता है। सपनों के दौरान, हमारा अवचेतन मन एक मनोचिकित्सक के रूप में काम करता है, जिससे खुद को मुक्त करने में मदद मिलती है तंत्रिका तनावदिन के दौरान जमा हुआ. इस प्रकार, हमारे अवचेतन में हमारे जीवन को ठीक करने और बेहतर बनाने की शक्तिशाली क्षमता छिपी हुई है। सपने अलग हो सकते हैं: कुछ हमारे दिखाते हैं मनोवैज्ञानिक स्थिति, दूसरे हमारा भविष्य, वर्तमान और अतीत हैं। इन सबका अर्थ कैसे निकाला जाए?

सपनों के प्रकार

1. प्रतिपूरक सपने
वे एक व्यक्ति को उसका अनुभव करने की अनुमति देते हैं जीवनानुभवएक ऐसी ही समस्या को हल करने के लिए जो उसके जीवन में पहले ही उत्पन्न हो चुकी थी। हम प्रयोग और विकास कर रहे हैं विभिन्न विकल्पउसके फैसले. हमारा अवचेतन मन हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करने और संचित भावनाओं को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है। बच्चे मिठाइयों, खिलौनों के बारे में सपने देख सकते हैं जिनके बारे में वे सपने देखते हैं। जिस व्यक्ति की माँ कठोर है, वह उसे दयालु और स्नेही के रूप में देख सकता है, और एक शराबी पिता को सख्त लेकिन निष्पक्ष के रूप में देख सकता है। वे हमें यह एहसास करने में भी मदद करते हैं कि हम अपने जीवन में सचेत रूप से क्या प्रयास करते हैं, लेकिन अवचेतन रूप से दबा देते हैं अपनी इच्छाएँ, क्योंकि हम उन्हें अव्यवहारिक या अनैतिक मानते हैं।

2. रचनात्मक सपने
प्राचीन काल से ही लोग रचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए सपनों का उपयोग करते रहे हैं। ऐसे सपने लेखक, कवि, डिज़ाइनर और कई लोग देखते हैं आम लोग, उनमें वह जानकारी ढूंढ़ना जिसकी उन्हें आवश्यकता है। रचनात्मक सपने असामान्य रूप से उत्पादक हो सकते हैं।

3. वास्तविक सपने
मूल रूप से, ये सपने-यादें हैं, जहां हम उन घटनाओं का अनुभव करते हैं जो पहले ही घटित हो चुकी हैं। एक लड़की ने निम्नलिखित कहानी सुनाई: “मैं हार गई सोने की जंजीरऔर बहुत देर तक उसकी तलाश की। जब मैं एक दोस्त के यहाँ से लौट रहा था तो मुझे अंदाज़ा हुआ कि चेन टूट गई है। और जब मैंने उसे पाने की सारी आशा खो दी, तो मुझे एक सपना आया: मैंने अपार्टमेंट में प्रवेश किया, चेन उतारी, अलमारी खोली और उसी क्षण फोन बज उठा। मैं इसे दराज में फेंक देता हूं और फोन के पास जाता हूं। जब मैं उठा तो मुझे एहसास हुआ कि मैंने चेन को बॉक्स में नहीं डाला है। उसने कोठरी खोली और उसे ढूँढ़ने लगी। हालाँकि, यह उस बक्से में नहीं था जिसमें मैंने सपने में चेन फेंकी थी। लेकिन मुझे इसमें एक छोटा सा गैप नजर आया. मैंने नीचे वाली दराज में देखना शुरू किया और चेन मिल गई।'' कभी-कभी ऐसे सपने हमें भविष्य में होने वाली घटनाओं का सीधा संकेत देते हैं। और यदि सपने में कंडक्टर आपसे यात्रा के लिए पैसे की मांग करता है, और आप जानते हैं कि आपको भुगतान करना होगा, लेकिन आपके पास पैसे नहीं हैं, तो घर छोड़ने से पहले यह जांचना बेहतर है कि क्या आपने अपना बटुआ लिया है और क्या वह वहां है इसमें पैसा.

4. बार-बार सपने आना
सपने आपके कार्यों या विचारों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता का संकेत देते हैं, क्योंकि जो समस्या उत्पन्न हुई है उसका समाधान अभी तक नहीं हुआ है। हाथ में मौजूद कार्य से निपटने के लिए अवचेतन मन हमें परेशान करने वाली भावनाएं भेजता है।

5. लगातार सपने आना
वे बदले हुए दृष्टिकोण का संकेत देते हैं और समस्या का समाधान होने लगा है।

7. चेतावनी भरे सपने
वे हमें दिखाते हैं कि हम अप्रिय घटनाओं को बदल सकते हैं और रोक सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि कोई आपको रसातल में धकेल रहा है, तो इस व्यक्ति से अधिक सावधान रहने की कोशिश करें, अपने कार्यों के बारे में सोचें, हो सकता है कि आपको अपने कार्यों का एहसास होने लगे, जो आपके जीवन के पतन का कारण बन सकता है। इसके अलावा इन सपनों में आप वस्तुओं पर दरारें, टूटा हुआ फर्नीचर, नष्ट हुई इमारतें, आपदाएं देख सकते हैं। यह सब योजनाओं और आशाओं के पतन की बात करता है। यदि आप देखते हैं कि आपका प्रियजन जा रहा है, संवाद नहीं करना चाहता है, या दरवाजा बंद कर देता है, तो यह तनावपूर्ण रिश्ते के बारे में एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है, और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे कैसे बदला जाए। जब सपने में कुछ आपके लिए काम नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि आप किसी चीज़ के बारे में गलत हैं।

8. भविष्यसूचक सपने
उनमें एक व्यक्ति उन घटनाओं को देखता है जिनके बारे में वह सामान्य तरीके से पता नहीं लगा सकता है। यह तो पता नहीं है कि ऐसे सपने क्यों आते हैं, लेकिन फिर भी कई लोग इन्हें देखते हैं। वे उज्ज्वल और समृद्ध हैं, और इसके अलावा, उन्हें याद रखना आसान है। इनमें भावनाएँ और संवेदनाएँ बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त होती हैं। हालाँकि हर ज्वलंत सपना भविष्यसूचक नहीं होता। यदि सपने में कोई चीज़ आपको वास्तव में आश्चर्यचकित करती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि ऐसा सपना भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी है। उदाहरण के लिए, यहाँ ऐसा ही एक सपना है: “अचानक एक आदमी मेरे सामने आ गया। मुझे बहुत आश्चर्य हुआ और मैंने उससे पूछा: "तुम कौन हो?" उन्होंने उत्तर दिया: "मैं कुंभ राशि का हूं, मैं आपके लिए आलू लाया हूं।" इस समय वह काम की तलाश में थी. सितंबर में, महिला को नौकरी मिल गई, और फरवरी की शुरुआत में, जो कुंडली के अनुसार कुंभ राशि से मेल खाती है, उसका वेतन बढ़ गया।

9. सुस्पष्ट स्वप्न
उनमें आप समझते हैं कि आप सो रहे हैं और सपना देख रहे हैं। ऐसे सपनों में घटनाओं और आपके कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता आपकी महान क्षमताओं को दर्शाती है।

10. अभिव्यंजक सपने
ऐसे सपनों में व्यक्ति ऐसे दृश्य देखता है जो वास्तविक जीवन में असंभव होते हैं। यह सपने देखने वाले की महान कल्पना और उसकी भावनाओं की ताकत की बात करता है।

11. दिवास्वप्न
में कब भीतर की दुनियाव्यक्ति में प्रबल निषेध होते हैं, जाग्रत स्वप्नों के प्रतीक प्रकट हो सकते हैं। इस प्रकार, उसे यह पता चलता है कि उसे तत्काल अपनी समस्याओं का समाधान करने की आवश्यकता है।

लोग अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं। उनमें से अधिकांश को एक ही रात में कई सपने आते हैं, कुछ को तो एक ही रात में कई सपने आते हैं। विज्ञान ने लंबे समय से समझाया है कि सो जाने की प्रक्रिया कैसे होती है, लेकिन वैज्ञानिक सपनों के मनोविज्ञान के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि यह उनका सूबा नहीं है। स्वप्न शोधकर्ता और मनोवैज्ञानिक अभी तक स्वप्न छवियों के कारणों और उनकी व्याख्या पर आम सहमति नहीं बना पाए हैं।

इसके अलावा, संस्कृतियों में विभिन्न देशसपनों से जुड़े अंधविश्वास और संकेत काफी विविध हैं, जिससे सपनों की उत्पत्ति और उनके द्वारा व्यक्त की जाने वाली छवियों के मनोविज्ञान को समझना और भी मुश्किल हो जाता है।

नींद क्या है?

विभिन्न मानसिकता, विश्वास और जीवनशैली वाले लोगों के बीच नींद की अवधारणा काफी भिन्न होती है:

विज्ञान नींद की व्याख्या इस प्रकार करता है प्रतिक्रिया में कमीपर बाहरी प्रभाव, जब शरीर और चेतना "बंद" हो जाते हैं और आराम करते हैं, ठीक हो जाते हैं, और मस्तिष्क नींद के दौरान चार अलग-अलग चरणों से गुजरता है, और आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) चरण के दौरान एक व्यक्ति ऐसी छवियां देखता है जो पिछले दिन का परिणाम हैं, अनुभव करता है और विभिन्न प्रकारइंप्रेशन.

गूढ़ विद्या की दृष्टि से नींद के दौरान व्यक्ति अपना त्याग कर देता है भौतिक खोलऔर इसका उपयोग करके यात्रा कर सकते हैं सूक्ष्म शरीर, और सपने वे घटनाएँ हैं जो इन यात्राओं के दौरान उसके साथ घटित हुईं।

प्राचीन मिस्रवासियों का मानना ​​था कि वे अपनी इच्छा लोगों तक पहुंचाते हैं (यह वे ही थे जिन्होंने सपनों का पहला दुभाषिया बनाया था), जिसे पुजारी-दुभाषिया दूसरों तक पहुंचाते थे।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से सपने

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, नींद जीवन की घटनाओं, आंतरिक अनुभवों, तनाव और छिपी इच्छाओं के प्रति मन की प्रतिक्रिया है। एक सपने में, अवचेतन मन, स्वप्न छवियों के माध्यम से, एक समस्या का संकेत देता है और संभव तरीकाइसका उन्मूलन. यह अकारण नहीं है कि अवचेतन के साथ काम करने की सभी शक्तिशाली तकनीकें (सम्मोहन, ध्यान) अपनी अवस्था में सोने के करीब हैं। केवल बाद के मामले में मन की स्थिति पूरी तरह से नियंत्रित होती है, जबकि नींद में, इसके विपरीत, यह पूरी तरह से मुक्त होती है।

कुछ वैज्ञानिक "डेजा वु" प्रभाव का श्रेय सपनों को भी देते हैं: एक घटना या स्थान जो एक बार सपने में देखा गया था, लेकिन कुछ समय के बाद भूल गया, वास्तव में किसी व्यक्ति के जीवन में घटित होता है और दोहराया जाने लगता है।

"साइकोलॉजी ऑफ़ ड्रीम्स" के लेखक

सपनों की व्याख्या का अध्ययन सिगमंड फ्रायड द्वारा काफी व्यापक रूप से किया गया था, उन्होंने सपनों को छवियों के रूप में प्रकट होने वाली दमित इच्छाओं और दबी हुई कामेच्छा माना।

ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक ने अपनी पुस्तक "साइकोलॉजी ऑफ़ ड्रीम्स" में इस अवधारणा का सावधानीपूर्वक वर्णन करते हुए विस्तार से वर्णन किया है अलग-अलग मामलेनींद मनोविश्लेषण का उपयोग, छवियों और किसी व्यक्ति के वास्तविक जीवन, उसके अतीत और छिपे हुए के बीच क्या संबंध हो सकते हैं। सपनों के सार को समझाने का सिगमंड फ्रायड का सिद्धांत हर चीज़ को दो प्रकारों में विभाजित करता है:

यौन आकर्षण (प्रेम, आत्म-संरक्षण और प्रजनन की प्रवृत्ति);

मृत्यु के प्रति आकर्षण (जीवन में सद्भाव की इच्छा, जीवन का सही तरीका, चक्रीयता)।

साथ ही, लेखक इस बात पर जोर देता है मुख्य छविनींद आवश्यक रूप से अत्यंत महत्वपूर्ण चीज़ नहीं है; ऐसा होता है कि एक छोटी, महत्वहीन बात का अचेतन पर कहीं अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है महत्वपूर्ण क्षण. फ्रायड की पद्धति की ख़ासियत यह है कि केवल रोगी ही छवियों को समझ सकता है, उन्हें किसी अन्य वस्तु या स्थिति से जोड़ सकता है और गहरे अनुभवों और भावनाओं से शुरू करके निष्कर्ष निकाल सकता है, और मनोवैज्ञानिक केवल उसका मार्गदर्शन करता है।

इसके अलावा, उनका सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित है कि विश्लेषण की गई छवि का पहला जुड़ाव अक्सर सबसे सटीक होता है, इसलिए जागने पर पहली बात जो दिमाग में आती है वह अक्सर सबसे सटीक व्याख्या होती है।

जंग के आदर्श

जंग (फ्रायड का छात्र) नींद की प्रकृति के अध्ययन के विज्ञान में उनका मुख्य प्रतिद्वंद्वी है। सपनों के मनोविज्ञान की व्याख्या में उनकी स्थिति अधिक व्यापक है, जो स्पष्ट रूप से सेक्स और उसकी अभिव्यक्तियों से बंधी नहीं है। जंग का मानना ​​था कि स्वप्न की छवियां जीवन की प्रक्रिया में वास्तव में महत्वपूर्ण और अनुभव की जाने वाली चीज़ हैं, और सिज़ोफ्रेनिक के सपनों को ओडिपस कॉम्प्लेक्स वाले व्यक्ति के सपनों के साथ मिलाना बिल्कुल बेवकूफी है।

स्वप्न व्याख्या के अपने सिद्धांत में, कार्ल गुस्ताव ने छवियों और आदर्शों (सामूहिक अचेतन में निहित एक मनोवैज्ञानिक छवि) के बीच संबंध का पालन किया; उन्होंने लगातार सात मुख्य लोगों का उपयोग किया। एनिमस और एनिमा (पुल्लिंग और संज्ञा), ऋषि स्व (पूर्ण ज्ञान का प्रतीक) और छाया (अराजकता, बुराइयाँ और कमियाँ)। ऐसी छवियों का अंतर्संबंध और मानव चेतना पर उनका प्रभाव जंग के सभी अध्ययनों में स्पष्ट रूप से दिखाई देता है और व्यापक परिप्रेक्ष्य से मानव सार की समझ प्रदान करता है।

निष्कर्ष से यह स्पष्ट होता है कि फ्रायड ने आधार प्रवृत्ति का उपयोग किया, जबकि जंग ने आध्यात्मिकता पर भरोसा किया।

एक सपने से छवियों की व्याख्या कैसे करें?

अवचेतन के संकेतों को समझने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

जागने के तुरंत बाद अपना सपना लिख ​​लें ताकि छोटी-छोटी बातें न भूलें। यथासंभव स्पष्ट एवं विस्तृत वर्णन करें।

छवियों का विश्लेषण किए बिना उनके साथ तुरंत सहज जुड़ाव दर्ज करें। कभी-कभी सक्रिय कार्यमस्तिष्क और तार्किक निष्कर्ष पर प्रयास महत्वपूर्ण गहरी छवियों को निरस्त कर देते हैं। समय के साथ, सपने को समझाने की क्षमता में सुधार होगा, और जीवन की घटनाओं और आंतरिक स्थितियों को आसानी से प्रबंधित करना संभव होगा।

यदि आपकी अपनी कोई संस्था नहीं है, तो किसी प्रतिष्ठित स्वप्न दुभाषिया का उपयोग करें।

सपनों के गहन विश्लेषण के लिए, मनोवैज्ञानिक एक डायरी रखने की सलाह देते हैं जिसमें सपने, उनकी व्याख्याएं और, यदि भविष्यसूचक सपने हैं, तो वह अवधि जिसके बाद सपना सच हुआ, दर्ज की जाती है।

क्या भविष्यसूचक सपने भाग्य का संकेत देते हैं?

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक भविष्यसूचक सपना भविष्य की भविष्यवाणी करता है, आने वाली घटनाओं के बारे में संकेत देता है, जबकि वास्तव में निकट भविष्य में सच होता है। आमतौर पर ऐसे सपने उन लोगों को आते हैं अतिसंवेदनशीलताऔर विशेष मनोवैज्ञानिक मनोदशा(कल महत्वपूर्ण परीक्षा, शादियाँ), हालाँकि ऐसा बिना किसी कारण के होता है। पुराने समय के संकेतों के अनुसार, भविष्यसूचक सपनेअधिक बार वे नाम दिवस पर सपना देख सकते हैं यूलटाइड सप्ताह(क्रिसमस और एपिफेनी के बीच) और गुरुवार से शुक्रवार की रात को (सबसे अधिक)। घातक सपनेइसी दिन के बारे में सपने देखें, लेकिन उन्हें याद रखना अधिक कठिन है)।

सपनों की किताब क्या है?

एक सपने की किताब उन छवियों की व्याख्या करती है जो एक व्यक्ति सपने में देखता है। गुस्तावस मिलर की स्वप्न पुस्तकें, सिगमंड फ्रायड और वंगा की स्वप्न पुस्तकें सबसे लोकप्रिय हैं; युवा लोग भी अक्सर व्याख्या की सूक्ष्मताओं में गए बिना ऑनलाइन व्याख्या सेवाओं का सहारा लेते हैं। गूढ़ता के प्रेमियों के बीच, नास्त्रेदमस की "सपने और सपनों की व्याख्या", साथ ही मेनेगेटी की सपनों की किताब, मांग में हैं।

खोज में आसानी के लिए, स्वप्न प्रतीकों को अक्सर दुभाषिया में वर्णमाला क्रम में लिखा जाता है। नींद के मनोविज्ञान को समझने के लिए और वह चेतना को क्या संदेश देना चाहती है, यह समझने के लिए, वे सपने की छवियों को याद करते हैं, फिर आपको दुभाषिया में छवियों को ढूंढना होगा और उनके स्पष्टीकरण को पढ़ना होगा और उन सभी से कुछ बनाने का प्रयास करना होगा। बड़ी तस्वीर. यही व्याख्या होगी.

अगर आपको एक ही सपना कई बार आता है

ऐसा होता है कि लोग भीतर लंबी अवधिसमय के साथ, वही सपना समय-समय पर घटित होता है: समान छवियों, स्थितियों और कार्यों के साथ। कभी-कभी कथानक थोड़ा बदल जाता है, लेकिन अधिकतर यह 100% मेल खाता है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, बार-बार आने वाले सपने अचेतन द्वारा जीवन में उन्हीं गलतियों या आदतों को इंगित करने का प्रयास हैं जिन्हें व्यक्ति स्वयं में नहीं बदलता है। इसे तब तक दोहराया जाएगा जब तक व्यक्ति संकेतों का विश्लेषण करने, सपनों और सपनों की व्याख्या में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने और संबंधित निष्कर्ष निकालने का निर्णय नहीं ले लेता।

इसके अलावा, कभी-कभी सपने में एक व्यक्ति अतीत की त्रासदियों को देखता है जिसमें वह एक अनैच्छिक भागीदार या दर्शक था: कार दुर्घटनाएं, हिंसा के दृश्य, युद्ध या आत्महत्या के मामले। एक मजबूत भावनात्मक झटके से, जो देखा जाता है वह अवचेतन पर अंकित हो जाता है और समय-समय पर सपनों के माध्यम से खुद को याद दिलाता है, जिससे गवाह को फिर से पीड़ा का अनुभव करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। ऐसे मामलों में मनोचिकित्सक की मदद लेने की भी सलाह दी जाती है।

सपनों से जुड़े अंधविश्वास

दुनिया की हर संस्कृति, लगभग हर राष्ट्रीयता के सपने में देखी गई चीज़ों से जुड़े अपने-अपने अंधविश्वास हैं।

स्लावों का मानना ​​था कि किसी को बताना नहीं चाहिए भयानक सपनाभोर से पहले, अन्यथा यह सच हो जाएगा. खिड़की से बाहर देखते समय, तीन बार दोहराना आवश्यक है: "जहाँ रात होती है, वहाँ नींद आती है" (कुछ लोगों ने बहते पानी के लिए वही शब्द कहने की सलाह दी, "रात" को "पानी" शब्द से बदल दिया)।

यदि छुट्टी (चर्च दिवस) पर है, तो इसे दोपहर के भोजन से पहले पूरा किया जाना चाहिए था अगले दिन, इसलिए यह एक बहुत अच्छा शगुन माना जाता था।

यदि कोई बच्चा नींद में हँसता था, तो उसे जगाना मना था - ऐसा माना जाता था कि कोई देवदूत उसके साथ खेल रहा है।

एक सपने में, कदम रखना या मलमूत्र में सना होना बहुत सौभाग्य माना जाता था, जिससे धन और भाग्य आता था।

सपने में मरे हुए लोगों के आने की एक कहानी है पूरा सिस्टमव्याख्याएँ। यदि मृतक को केवल सपने में देखा गया था, तो यह खराब मौसम का पूर्वाभास देता है, और यदि उसने उसे बुलाया, तो यह पूर्वाभास देता है आसन्न मृत्युउस व्यक्ति के लिए जो उसका अनुसरण करता है। ऐसे मामलों में, बूढ़े लोग शांति के लिए चर्च जाने और मोमबत्ती जलाने की सलाह देते थे। यह माना जाता था कि सपने में "कॉल" का जवाब न देना आम तौर पर बेहतर होता है, भले ही सपने में देखने वाला व्यक्ति जीवित हो - यह दुर्भाग्य, विफलता और बीमारी का संकेत था।

सपना

सपना- छवियों की व्यक्तिपरक धारणा (दृश्य, श्रवण, स्पर्श और अन्य) जो सोते हुए व्यक्ति (संभवतः कुछ अन्य स्तनधारियों) के दिमाग में उत्पन्न होती हैं। नींद के दौरान, सपने देखने वाला व्यक्ति आमतौर पर यह नहीं समझ पाता है कि वह सपना देख रहा है और सपने को एक वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के रूप में देखता है।

सपनों का अध्ययन करने वाले विज्ञान को वनिरोलॉजी कहा जाता है। सपने देखना तीव्र नेत्र गति (आरईएम) से जुड़ा माना जाता है। यह अवस्था लगभग हर 1.5-2 घंटे की नींद में होती है, और इसकी अवधि धीरे-धीरे लंबी हो जाती है। इसकी विशेषता तीव्र नेत्र गति, पोन्स की उत्तेजना, बढ़ी हुई श्वसन और हृदय गति और अस्थायी विश्राम है। कंकाल की मांसपेशियांशव. में हाल ही मेंयह साबित हो चुका है कि सपने धीमी नींद के दौरान भी आते हैं। लेकिन ये सपने छोटे होते हैं और इतने भावनात्मक नहीं होते.

सपने देखने में तो सभी लोग सक्षम होते हैं, लेकिन जागने के बाद हर कोई उन्हें याद नहीं रख पाता। कुछ लोग अपने सपनों को नीरस और बदरंग के रूप में याद रखते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उन्हें उज्ज्वल और समृद्ध के रूप में याद करते हैं। यह कथन कि लोग काले और सफेद सपने देखते हैं, इस तथ्य के कारण है कि सपनों में वे काले और सफेद सहित रंगों को बिल्कुल भी नहीं देखते हैं, बल्कि केवल वस्तुओं की छवियां देखते हैं। रंगीन सपने आमतौर पर बच्चों या विकसित कल्पना वाले लोगों की विशेषता होते हैं। एक विशेष प्रकार के सपने सुस्पष्ट सपने होते हैं, जिसमें व्यक्ति को एहसास होता है कि वह सपना देख रहा है और कभी-कभी सपने पर नियंत्रण करने की कोशिश करता है।

सपनों की व्याख्या

मुख्य लेख: ओनिरोमेंसी

1883 की एक स्वप्न पुस्तक का कवर।

यह लंबे समय से माना जाता रहा है कि सपने किसी प्रकार का एन्क्रिप्टेड संदेश लेकर आते हैं। एक नियम के रूप में, प्राचीन और पारंपरिक संस्कृतियों में यह धारणा थी कि यह संदेश मुख्य रूप से किसी व्यक्ति या उसके पर्यावरण के भविष्य से संबंधित है। सपने एक व्यक्ति को भेजे गए थे उच्चतर प्राणी(देवता, आदि) ठीक इसी उद्देश्य के लिए। सपनों की व्याख्या के आधार पर विशेष स्वप्न पुस्तकेंयह या तो पुजारियों या विशेष पेशेवरों द्वारा किया जाता था (उदाहरण के लिए, अरब दुनिया के देशों में)। इस प्रकार, दूसरी-तीसरी शताब्दी ईस्वी की ग्रीक स्वप्न पुस्तक पूरी तरह से संरक्षित है। इ। - "वनइरोआलोचना"।

दिलचस्पी है वैज्ञानिक अध्ययनसपने साथ उठे नई ताकत 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में मनोविज्ञान, शरीर विज्ञान और दर्शनशास्त्र के तेजी से विकास के कारण। बड़ी मात्राशोधकर्ताओं की राय थी कि सपना शानदार छवियों का एक निरर्थक सेट है जो चेतना की कमजोर भूमिका के कारण उत्पन्न होता है, जो वास्तविकता की पूरी तस्वीर बनाने के लिए अस्तित्व के छापों का चयन करता है और विभिन्न समस्याओं को हल करने के लिए कुछ कार्यों का उत्पादन करता है। नींद के दौरान, चेतना इन छापों को नियंत्रित नहीं करती है, और वे अव्यवस्थित रूप से मिश्रित होते हैं और विचित्र छवियों और विचारों को जन्म देते हैं। इन वैज्ञानिकों के अनुसार, सपनों की व्याख्या करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है।

सपनों की फ्रायडियन व्याख्या

मुख्य लेख: सिगमंड फ्रायड का सपनों का सिद्धांत

अन्य शोधकर्ताओं ने सपनों में छवियों की उपस्थिति में एक निश्चित पैटर्न देखा है और इसे समझने की कोशिश की है। कुछ वैज्ञानिकों ने यह विचार व्यक्त किया है कि अधिकांश स्वप्न चित्र अचेतन से जुड़े होते हैं। 19वीं और 20वीं शताब्दी के मोड़ पर, इन सिद्धांतों को सिगमंड फ्रायड द्वारा सामान्यीकृत और महत्वपूर्ण रूप से विकसित किया गया था। विश्लेषण के लिए मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँ, स्वप्न छवियों को जन्म देते हुए, फ्रायड ने मुक्त संगति की विधि का प्रस्ताव रखा। स्वप्न का चित्र उसे महत्वहीन लगता है। उनकी राय में, सपने के विवरण पर ध्यान केंद्रित करना और उन सभी चीजों को याद रखना आवश्यक है, जो सार्थक या निरर्थक रूप से उनमें से प्रत्येक में शामिल हैं। संघों की खोज के समय किसी भी आलोचना को अवरुद्ध किया जाना चाहिए। स्वप्न द्वारा जीवन में लाए गए कई विचार, प्रतिच्छेद करते हुए, एक स्थिर केंद्र बनाते हैं, जिसके पीछे फ्रायड ने चेतना की अनकही इच्छा देखी। दूसरे शब्दों में, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुख्य समारोहसपने मन की सेंसरशिप द्वारा दबाई गई इच्छाओं की पूर्ति हैं, मुख्यतः यौन। साथ ही, उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि हो सकता है कि हम स्वयं इन इच्छाओं के बारे में नहीं जानते हों या उन्हें अश्लील या सामाजिक रूप से खतरनाक मानकर खुद से छिपाते हों। उसी समय, फ्रायड ने कहा: "जितना अधिक आप सपनों की व्याख्या करते हैं, उतना अधिक आप आश्वस्त हो जाते हैं कि वयस्कों के अधिकांश सपने मूल रूप से यौन प्रकृति के होते हैं और कामुक इच्छाओं को अभिव्यक्ति देते हैं।" दूसरी ओर, फ्रायड के अनुसार, एक सपना, एक नियम के रूप में, स्पष्ट रूप से अपनी यौन प्रकृति को प्रकट नहीं करता है, और एक सपने में अनुभव की गई घटनाएं काफी निर्दोष लग सकती हैं: एक यात्रा के माध्यम से रेलवे, एक छोटे बच्चे के साथ खेल रहा है, अजीब आकार की टोपी।

जुंगियन स्वप्न की व्याख्या

यह सभी देखें

लिंक

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अंग्रेजी में

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• मॉस आर. सपने देखने का गुप्त इतिहास। कनाडा में मुद्रित, 2009।
• डेसकार्टेस की ज्ञानमीमांसा (पूर्णपाठ) वास्तविकता के बीच अंतर पर शास्त्रीय दर्शन और यहसपनों की दुनियां
• सपनों के अध्ययन के लिए इंटरनेशनल एसोसिएशन सपनों और सपनों के बारे में अनुसंधान करता है।

नींद और सपने
नींद के चरण	REM नींद का चरण NREM नींद का चरण
मस्तिष्क तरंगे	अल्फा लय बीटा लय गामा लय डेल्टा लय थीटा लय सिग्मा लय म्यू लय
नींद संबंधी विकार	डिसोम्नियास स्लीप एपनिया अनिद्रा (घातक पारिवारिक अनिद्रा) हाइपरसोम्निया नार्कोलेप्सी नाइट टेरर क्लेन-लेविन सिंड्रोम सर्कैडियन लय संबंधी विकार विमान यात्रा से हुई थकान पैरासोम्नियास कैटाथ्रेनिया रात का आतंक नींद में बात करते हुए सोनामबुलिज्म सेक्ससोम्निया अन्य/अवर्गीकृत एनाबियोसिस क्लिनिकल मौत सुस्ती नींद की स्थिति
घटना	हिप्नागोगिया इनेमुरी दुःस्वप्न मिथ्या जागृतिसुस्पष्ट स्वप्न, आवर्ती स्वप्न सपनास्लीप पैरालिसिस एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम
स्लीप फिजियोलॉजी शोधकर्ता	क्लिटमैन, नथानिएल रोटेनबर्ग, वादिम सेम्योनोविच लैबर्ज, स्टीफ़न
सपनों की व्याख्या	डाल्डियन डैनियल (पैगंबर) जोसेफ द ब्यूटीफुल एम्ब्रोस थियोडोसियस मैक्रोबियस सिनेसियस ड्रीम इंटरप्रिटेशन के अरिस्टेंडर आर्टेमिडोरस फ्रायड, सिगमंड (सिगमंड फ्रायड का सपनों का सिद्धांत) जंग, कार्ल गुस्ताव कास्टानेडा, कार्लोस
नींद के गुण	अलार्म घड़ी लोरी बिस्तर (झूला, चारपाई, गद्दा, स्लीपिंग बैग, फ़्यूटन) स्लीप मास्क बिस्तर लिनन शयनकक्ष खर्राटे

विकिमीडिया फ़ाउंडेशन. 2010.

समानार्थी शब्द:

• सॉरवीड
• जकारिया

देखें अन्य शब्दकोशों में "सपना" क्या है:

सपना- सपना... वर्तनी शब्दकोश-संदर्भ पुस्तक