दोहरी ठुड्डी हमेशा शरीर में समस्याओं का एक संकेतक होती है: चाहे वह अधिक वजन हो, उम्र से संबंधित अप्रिय परिवर्तन या हार्मोनल विकार हों। इस कॉस्मेटिक दोष को सौंदर्य प्रसाधनों और कपड़ों से छुपाया नहीं जा सकता है; यह चेहरे के अंडाकार को भारी बनाता है और अनुपात को बाधित करता है; यह महिलाओं और पुरुषों दोनों में प्रकट होता है। इससे छुटकारा पाना आसान नहीं है, निवारक प्रक्रियाएं करना बहुत आसान है ताकि यह समस्या उत्पन्न न हो।

दोहरी ठुड्डी त्वचा की वसा की एक तह होती है जो ठुड्डी के नीचे बनती है। यह कॉस्मेटिक दोष चेहरे के अंडाकार में बेसुरापन लाता है। महिला और पुरुष दोनों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। और, एक नियम के रूप में, ठोड़ी के नीचे वसा की तह की उपस्थिति के कारण दोनों लिंगों के लिए सामान्य हैं:

1. अधिक वज़न। शरीर के सभी हिस्सों पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। इसलिए चेहरे पर भी निखार आता है।
2. तेजी से वजन कम होना. वजन में तेज कमी के साथ, त्वचा को शरीर के नए आकार के अनुसार जल्दी से कसने का समय नहीं मिलता है।
3. ग़लत मुद्रा. झुककर चलने और सिर झुकाकर चलने की आदत भी हमारे चेहरे के आकार पर असर डालती है।
4. सोने के लिए तकिया बहुत ऊंचा है. नींद के दौरान गर्दन और सिर के बीच एक कोण बनता है, जिससे त्वचा की तह बन जाती है।
5. व्यक्तिगत शारीरिक संरचना. छोटी गर्दन, कमजोर ठुड्डी और अनुचित काटने से यह कॉस्मेटिक दोष हो सकता है।
6. आनुवंशिक प्रवृतियां। दुर्भाग्य से, कम चयापचय दर और वसा संचय पैटर्न अक्सर विरासत में मिलते हैं, जो दोहरी ठुड्डी के निर्माण के कारक हैं।
7. त्वचा की लोच में कमी. उम्र के साथ, त्वचा पुनर्जनन प्रक्रिया कम हो जाती है और चेहरे का अंडाकार ढीला पड़ने लगता है।
8. हार्मोनल स्तर का पुनर्गठन. गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को इस समस्या का अनुभव हो सकता है।
9. अंतःस्रावी तंत्र के रोग। विशेषकर थायरॉयड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी के कारण "गॉयटर" का निर्माण होता है।

ये कारक, अविकसित और कमजोर गर्दन की मांसपेशियों के साथ मिलकर, ठोड़ी के नीचे की त्वचा को ढीला कर देते हैं।

डबल चिन की रोकथाम

बेहतर होगा कि शुरुआती दौर में ही समस्या से निपटना शुरू कर दिया जाए, इससे कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पाना काफी आसान हो जाएगा। अपने चेहरे और गर्दन की संरचना, अपने रिश्तेदारों और अपने पूर्वजों की तस्वीरों को देखें और विश्लेषण करें कि क्या आप जोखिम में हैं। अगर ऐसा है तो डबल चिन को रोकने के उपाय जल्द से जल्द शुरू कर देने चाहिए।

इस अप्रिय दोष से स्वयं को बचाने के मुख्य उपाय हैं:

1. स्वस्थ जीवन शैली। संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि, कोई बुरी आदतें नहीं।
2. गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम।
3. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं.

यदि ठोड़ी के नीचे वसा की तह की उपस्थिति अंतःस्रावी तंत्र में हार्मोनल परिवर्तन और विकारों से जुड़ी है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और घरेलू प्रक्रियाओं को दवा उपचार के साथ जोड़ना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली

चूंकि डबल चिन की मुख्य समस्या अतिरिक्त वजन है, इसलिए स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। खेल खेलते समय, अतिरिक्त वसा स्थानीय रूप से नहीं, बल्कि ठोड़ी के नीचे सहित पूरे शरीर में जलती है, और सभी मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

जितना हो सके ग्रीन टी पीने की कोशिश करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और सूजन से राहत देता है।

धूम्रपान और शराब के सेवन से समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है और त्वचा की लोच कम हो जाती है, जिससे चेहरे का आकार ढीला पड़ जाता है। बुरी आदतों में बहुत मुलायम और ऊंचे तकिए पर सोना, लेटकर पढ़ना या कंप्यूटर पर काम करने की आदत भी शामिल है। अत्यधिक फूले हुए तकिये को निचले तकिये से बदलें या ऐसे गद्दे से बदलें जो आपकी गर्दन के नीचे फिट हो। आराम के समय, आपके शरीर को एक सीधी क्षैतिज रेखा बनानी चाहिए। टीवी देखते और किताबें पढ़ते समय सिर के नीचे की बजाय पीठ के नीचे तकिया लगाकर बैठें।

अपनी पीठ सीधी, कंधे नीचे और सिर ऊंचा करके चलने की आदत डालें। बैठते समय, सुनिश्चित करें कि आपके धड़ की रेखा प्रश्न चिह्न जैसी न हो; अपनी पीठ के लिए अतिरिक्त समर्थन के रूप में कुर्सी के पीछे झुकें।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम

यदि आप अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं करते हैं, तो वे कमजोर हो जाती हैं, और जैसे-जैसे आप 40 के करीब पहुंचते हैं, वे शिथिल होने लगती हैं। इसलिए, भविष्य में समस्याओं से बचने और कॉस्मेटिक दोषों से आसानी से निपटने के लिए, कम उम्र में ही मांसपेशियों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है।

ठोड़ी के तराशे हुए आकार के लिए जिम्मेदार मुख्य मांसपेशी गर्दन की प्लैटिस्मा या चमड़े के नीचे की मांसपेशी है। यह गर्दन से ठोड़ी तक जाता है।

इसलिए, चेहरे के अंडाकार की शिथिलता को रोकने के लिए व्यायामों के एक सेट का उद्देश्य प्लैटिस्मा को मजबूत करना है:

1. सिर को बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे, गोलाकार गति में झुकाएँ। ये व्यायाम आपकी गर्दन को फैलाएंगे, आपकी मांसपेशियों को टोन करेंगे और रक्त परिसंचरण को बढ़ाएंगे। इस वार्म-अप में लगभग 3 मिनट का समय लगता है। जागने के बाद, काम पर और बिस्तर पर जाने से पहले अपनी गर्दन पर ध्यान दें। यह सामान्य रूप से गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और मांसपेशियों में तनाव और सिरदर्द से बचने में मदद करेगा।
2. अधिक बोलने वाला। हम अपनी जीभ से नाक की नोक तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, और फिर ठोड़ी पर सबसे निचले बिंदु को छूते हैं। हम व्यायाम को 10 बार दोहराते हैं।
3. मदद के लिए एक किताब. खड़े होकर, अपनी पीठ सीधी रखते हुए, अपने सिर पर एक भारी किताब रखें। कार्य किताब गिराए बिना कमरे में घूमना है। यह व्यायाम न केवल गर्दन की मांसपेशियों पर, बल्कि मुद्रा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।
4. हम आगे बढ़ते हैं। एक समान मुद्रा में, हम अपना सिर आगे की ओर फैलाते हैं, इस स्थिति को ठीक करते हैं और 10 सेकंड के भीतर निचले जबड़े को बाहर धकेलते हैं। इसके बाद हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। हम व्यायाम को दो बार दोहराते हैं।
5. टैनिस - बाँल। हम गेंद को अपनी ठुड्डी से चुटकी बजाते हुए पकड़ते हैं। प्रक्षेप्य को 10 बार दबाएं और थोड़ा छोड़ें। इससे न सिर्फ मांसपेशियां मजबूत होंगी बल्कि गर्दन के हिस्से की भी मालिश होगी।
6. चिन ट्रेनर का उपयोग करना। डिवाइस को समस्या क्षेत्र पर लगाया जाता है, फिर जबड़े को डिवाइस पर दबाना पड़ता है, जिसमें एक स्प्रिंग बना होता है - यह प्रतिरोध प्रदान करता है। यह व्यायाम मशीन आपको अपनी गर्दन की मांसपेशियों को अधिक तीव्रता से व्यायाम करने की अनुमति देती है।

वीडियो: गर्दन की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

अक्सर त्वचा की देखभाल के दौरान हम चेहरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, गर्दन के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। गर्दन की त्वचा भी बहुत नाजुक होती है और इसे विशेष देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। चेहरे के अंडाकार को ढीलेपन से बचाने के लिए, त्वचा की लोच, उसके पोषण और जलयोजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

कई महिलाओं और पुरुषों के लिए बाहरी सुंदरता और सद्भाव हमेशा प्राथमिकता होती है। कुछ शारीरिक दृश्य दोष उपस्थिति को खराब कर देते हैं और व्यक्ति को बूढ़ा और कम आकर्षक दिखाते हैं। इस तरह के दोषों में दोहरी ठुड्डी शामिल है - त्वचा की एक वसामय तह जो चेहरे को ढकती है और ठुड्डी के नीचे स्थित होती है।

आज हम डबल चिन के प्रकट होने के कारणों पर विचार करने का प्रयास करेंगे और बिना ऑपरेशन के सर्जनों और क्रीम और लिपोसक्शन के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद का सहारा लिए बिना इसे कैसे जल्दी से हटाया जाए।

दोहरी ठुड्डी क्यों दिखाई देती है? कारण!

अत्यधिक ध्यान देने योग्य त्वचा की सिलवटें न केवल उम्र के साथ, बल्कि युवावस्था में भी बन सकती हैं। इस दृष्टि दोष से छुटकारा पाने के लिए यह पता लगाना ज़रूरी है कि यह क्यों प्रकट हुआ। त्वचा की विशेषताओं और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के कारण ठुड्डी के नीचे वसा की तह बन सकती है।

रोकथाम व्यायाम या चेहरे की जिम्नास्टिक

ठुड्डी के नीचे त्वचा पर उभार बनने से रोकने के लिए, आप कई व्यायाम कर सकते हैं जो सरल हैं और किसी व्यक्ति से विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसमें अधिक समय भी नहीं लगता है।

यदि आप आलसी नहीं हैं और कक्षाएं नहीं छोड़ते हैं, तो सौंदर्य और स्वास्थ्य का ख्याल रखना अंततः एक आदत बन जाता है और सुबह के व्यायाम की तरह स्वचालित रूप से किया जाता है।

1. आप इसे बैठकर, लेटकर या खड़े होकर कर सकते हैं। आपको अपने चेहरे को दो हथेलियों से पकड़ना है और, थोड़े से प्रयास के साथ, अपनी हथेलियों को त्वचा पर नीचे से ऊपर की ओर फिराना है, जैसे कि अपने गालों को ऊपर उठा रहे हों। साथ ही आपको अपना सिर नीचे झुकाने की जरूरत है। आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी चाहिए, व्यायाम के दौरान कोई दर्द या परेशानी नहीं होनी चाहिए। आपको अपने चेहरे पर 5-6 मिनट तक मसाज करनी है।
2. जहां तक ​​संभव हो आपको अपना सिर पीछे की ओर फेंकना होगा. इस मामले में, जबड़ों को कसकर भींचना चाहिए। आपको अपना सिर धीरे-धीरे झुकाने की ज़रूरत है ताकि गर्दन में दर्द या चक्कर न आए। दैनिक चक्र 15-20 झुकाव का है।
3. इसे खड़े होकर या बैठकर करना चाहिए। पीठ और सिर समतल होना चाहिए, आपको अपना सिर झुकाना या झुकाना नहीं चाहिए। डी इसके बाद, व्यक्ति को अपनी ठुड्डी को अपने कंधे की ओर रखते हुए अपना सिर आसानी से बाईं या दाईं ओर मोड़ना चाहिए. शरीर गतिहीन रहता है. इससे चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम

यदि किसी व्यक्ति का निचला जबड़ा पहले से ही त्वचा की बदसूरत तह से फंसा हुआ है, तो सबसे पहले आपको इस दृश्य दोष के कारण की पहचान करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यदि यह अतिरिक्त वजन है, तो व्यक्ति को अपने आहार पर पुनर्विचार करने और हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता है।

यदि कारण आनुवंशिक है और ठोड़ी कोलेजन उत्पादन की कमी के कारण बनती है, तो आप विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं जिसमें यह घटक होता है। आपको अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने, झुकना बंद करने, रोएँदार तकिए को आर्थोपेडिक एनालॉग में बदलने की भी आवश्यकता है।

दोहरी ठुड्डी को हटाना संभव है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको हर दिन प्रभावी और सरल व्यायाम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आप विशेष मास्क के लिए व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जो परिणाम को मजबूत करने में मदद करेंगे।

दिलचस्प तथ्य:बैलेरिना के लिए वार्म-अप कॉम्प्लेक्स में किताब के साथ व्यायाम शामिल है। पुस्तक की सहायता से ही वे ऐसी आदर्श मुद्रा प्राप्त करते हैं।

साथ ही दोहरी ठुड्डी के लिए व्यायाम वाला एक विशेष वीडियो अवश्य देखें:

शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में, आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके दोहरी ठुड्डी को हटाने का प्रयास कर सकते हैं।

• नुस्खा संख्या 1

  आपको ताज़ा नींबू और नियमित नमक की आवश्यकता है। छिलके सहित नींबू को एक ब्लेंडर में पीस लें, गूदे में एक बड़ा चम्मच नमक मिलाएं। मिश्रण को ठुड्डी पर लगाया जाता है और हल्के हाथों से रगड़ा जाता है। 15 मिनट के बाद मास्क को धो देना चाहिए।

• नुस्खा संख्या 2

  ताजे उबले आलू को दूध के साथ पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। गर्म द्रव्यमान को ठोड़ी पर लगाया जाना चाहिए, 10 मिनट तक रखा जाना चाहिए, फिर धो दिया जाना चाहिए।

डबल चिन के खिलाफ पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण

यदि किसी व्यक्ति का स्व-अध्ययन आकर्षक नहीं है, परिणाम नहीं देता है, या वह विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से विकसित विधियों के अनुसार अध्ययन करना चाहता है, तो पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण सबसे सही समाधान हैं।

उदाहरण के लिए, अलीना रोसोशिंस्काया के चेहरे के व्यायाम पाठ्यक्रम बहुत लोकप्रिय हैं। कोई भी व्यक्ति बिल्कुल नि:शुल्क वीडियो ट्यूटोरियल देख सकता है और मांसपेशियों को मजबूत करने, दोहरी ठुड्डी और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम कर सकता है।

चेहरे की मालिश का कोर्स भी प्रभावी है, जिसके वीडियो पाठ नादेज़्दा किम स्कूल की वेबसाइट पर पाए जा सकते हैं। अनुभवी मालिश चिकित्सक इस बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं कि दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति को कम करने के लिए किन क्षेत्रों में मालिश करने की आवश्यकता है।

इन सरल अनुशंसाओं और अभ्यासों का पालन करके, आप जल्दी ही दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पा लेंगे, जब तक कि निश्चित रूप से, इसका गठन शरीर में विकारों से जुड़ा न हो। बेशक, इसे हटाने के ये सभी तरीके नहीं हैं। दोहरी ठुड्डी के खिलाफ विभिन्न प्रकार के मसाजर, क्रीम और मास्क उपलब्ध हैं। आप प्लास्टिक सर्जरी, मेसोथ्रेड्स और लिपोसक्शन का भी सहारा ले सकते हैं। लेकिन हम अन्य लेखों में दोहरी ठुड्डी के खिलाफ इन और अन्य उपायों के बारे में बात करेंगे।

कई सुंदरियों की समस्या "डबल" चिन है। ठुड्डी के निचले हिस्से में चर्बी जमा होने की समस्या किसी को भी हो सकती है। यह हमेशा अधिक वजन वाले लोगों में दिखाई नहीं देता है, हालांकि यह अक्सर अधिक वजन वाले लोगों में पाया जाता है, लेकिन पतली लड़कियों को भी इस कॉस्मेटिक समस्या का सामना करना पड़ता है। दोहरी ठुड्डी क्यों दिखाई देती है? महिलाओं में इसके दिखने के कारण अलग-अलग होते हैं।

महिलाओं में दोहरी ठुड्डी क्यों दिखाई देती है?

अतिरिक्त ठोड़ी के दिखने के कई कारण होते हैं। इसलिए, कठोर कदम उठाने से पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि वे क्या हैं।

• वंशानुगत प्रवृत्ति एक सामान्य कारण है। परिवारों की कई पीढ़ियों में चेहरे की मांसपेशियों की आनुवंशिक संरचना होती है।
• चेहरे की मांसपेशियों की कमजोरी एक सामान्य कारक है जिसे व्यायाम से सुधारा जा सकता है।
• मोटापा - मोटे लोगों की ठुड्डी के क्षेत्र में अक्सर चर्बी जमा हो जाती है।
• मधुमेह खराब ग्लूकोज़ अवशोषण का एक उत्तेजक कारक है। परिणामस्वरूप, वसा जमाव विकसित हो सकता है।
• खराब पोषण - वसायुक्त, मैदा, नमकीन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति का कारण बन सकता है।
• ऊंचे तकिए पर सोने से गर्दन की शारीरिक संरचना बाधित होती है।
• अचानक वजन कम होने से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे "डबल" ठोड़ी का निर्माण भी हो सकता है।

अतिरिक्त वजन और कमजोर मांसपेशियां जैसे कारण आसानी से खत्म हो जाते हैं। कुछ मामलों में, कॉस्मेटिक सहायता की आवश्यकता होती है।

घर पर डबल चिन कैसे हटाएं

निःसंदेह, कोई भी सुंदरी ऐसे विवरण को बर्दाश्त नहीं कर सकती जो उसकी अनूठी उपस्थिति को खराब कर दे। कॉस्मेटोलॉजी बचाव के लिए आती है। वर्तमान में, ठोड़ी के निचले हिस्से में गठित वसा परत से निपटने के उपायों और साधनों की काफी विस्तृत पसंद है।

ठोड़ी के आकार को ठीक करने का सबसे सुलभ तरीका चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम है। एक उपलब्ध विधि कंट्रास्ट कंप्रेस है, नमकीन घोल में भिगोए हुए सूती तौलिये से मालिश करें, जिसे गीला करने के बाद सुखाना चाहिए। दस मिनट तक ठोड़ी पर जोर से थपकी देनी है।

आधुनिक निर्माता विशेष ठुड्डी मसाजर पेश करते हैं। यह सुधारक आपको चेहरे के अंडाकार और ठुड्डी के आकार को कसने की अनुमति देता है। इसमें एक स्प्रिंग तंत्र है जो नोजल पर ठोड़ी दबाने पर एक प्रतिरोध बल बनाता है।

व्यायाम उपकरणों के लोकप्रिय ब्रांडों में निम्नलिखित ब्रांड हैं:

• नेकलाइन स्लिमर - औसत कीमत 400-800 रूबल।
• ब्रैडेक्स - औसत कीमत 300-500 रूबल।

घर पर, आप अपने चेहरे के अंडाकार को मजबूत करने के उद्देश्य से विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं। सिर को सीधा और पीछे, बाएँ और दाएँ घुमाया जा सकता है।

निम्नलिखित गतिविधियाँ प्रभावी अभ्यास हैं:

1. सिर सीधा, मुंह थोड़ा खुला।
2. ठुड्डी को बलपूर्वक आगे की ओर फैलाया जाता है ताकि गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएं।

व्यायाम का नियमित सेट आपको घर पर ही दोहरी ठुड्डी को जल्दी से हटाने में मदद करेगा। ये तरीके हर उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।

सैलून में डबल चिन कैसे हटाएं

ब्यूटी सैलून मॉडलिंग कंप्रेस के उपयोग की पेशकश करते हैं। वे चेहरे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत करते हैं और एक चिकनी और परिभाषित रूपरेखा की उपस्थिति में योगदान करते हैं। आप प्लास्टिक मसाज प्रक्रियाओं का कोर्स भी कर सकते हैं। इससे सूजन से राहत मिलेगी और रक्त संचार बेहतर होगा।

यदि ठुड्डी बहुत ढीली हो गई है, तो मानक कॉस्मेटिक उपायों से इसे हटाना काफी मुश्किल है। इस मामले में, विशेषज्ञ समस्याओं को हल करने के लिए हार्डवेयर तरीके पेश करते हैं। इस प्रकार, विद्युत उत्तेजना रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन की प्रक्रिया में सुधार करती है और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को पोषण देती है। इलेक्ट्रोड को वांछित बिंदु पर लाया जाता है, और दस मिनट के भीतर एक छोटे से करंट डिस्चार्ज के कारण मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिससे शरीर से वसा और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है।

एक अन्य लोकप्रिय विधि को इलेक्ट्रोलिपोलिसिस कहा जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, विद्युत प्रवाह तरंगों के माध्यम से वसा को नष्ट कर दिया जाता है। जब प्रक्रिया होती है, तो महिला को झुनझुनी के रूप में असुविधा का अनुभव हो सकता है।

प्लास्टिक सर्जरी हर साल लोकप्रियता हासिल कर रही है। इस प्रकार, ठुड्डी को सही करने के लिए चिन लिफ्ट और लिपोसक्शन का उपयोग किया जाता है। ये काफी क्रांतिकारी उपाय हैं जो वे महिलाएं अपनाती हैं जिनकी आकृति अत्यधिक उभरी हुई हो गई है।

न केवल अपने आस-पास के लोगों को, बल्कि परिचारिका को भी खुश करने के लिए लंबे समय तक दोहरी ठोड़ी और चेहरे की आकृति की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दोहरी ठोड़ी क्यों दिखाई देती है और महिलाओं में इसकी उपस्थिति के कारण . आपको स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए और वसायुक्त, मैदा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।

चिकित्सीय भाषा में, यह ठोड़ी क्षेत्र में नरम वसा ऊतक का एक बड़ा संचय है।
अक्सर, दोहरी ठुड्डी अधिक वजन वाले लोगों में देखी जाती है, हालांकि, यह उन लोगों में भी कम बार नहीं हो सकती है जिन्हें प्रकृति ने अतिरिक्त वजन की समस्याओं से बचाया है, जो और भी अधिक आक्रामक है। आखिरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति सभी आकर्षण को बर्बाद कर सकती है, भले ही आपके पास एक आदर्श स्लिम फिगर और सुंदर उपस्थिति हो।
लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, हमेशा एक रास्ता होता है, और ऐसे कई तरीके हैं जो मदद करते हैं डबल चिन हटाएं . आइए सबसे पहले इसके गठन के मुख्य कारणों पर नजर डालें, जिनके ज्ञान से कई लोगों को इस बेहद अप्रिय घटना को रोकने में मदद मिलेगी।

दोहरी ठुड्डी के पहले कारणों में से एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है, दूसरे शब्दों में, ठोड़ी पर वसा की परत आपको विरासत में मिल सकती है। यह दुखद है, है ना? लेकिन परेशान होने में जल्दबाजी न करें, आप दोहरी ठुड्डी को हमेशा हटा सकते हैं (इस पर अधिक जानकारी नीचे दी गई है), जिसमें वंशानुगत भी शामिल है। इस बीच, अपने माता-पिता, दादा-दादी के चेहरों को याद करें और यदि कोई हों तो अपने परदादा-परदादा की तस्वीरों को ध्यान से देखें। यदि उनमें से किसी में भी ऐसा कोई "दोष" नहीं है, तो आपकी दोहरी ठुड्डी का कारण संभवतः आनुवंशिकता नहीं है।
कमजोर निचले जबड़े वाले लोगों में भी दोहरी ठुड्डी विकसित होने का खतरा होता है।

दोहरी ठुड्डी के निम्नलिखित कारणों में चेहरे के अंडाकार में उम्र से संबंधित परिवर्तन शामिल हैं, जब त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच खोने लगती है, और गर्दन की मांसपेशियां काफी कमजोर हो जाती हैं। इसे रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से गर्दन के लिए सरल व्यायाम करने की आवश्यकता है, साथ ही डबल चिन के लिए व्यायाम का एक सेट भी है, जिसके लिंक आपको नीचे मिलेंगे।
खैर, जैसा कि लेख की शुरुआत में पहले ही लिखा जा चुका है, दोहरी ठुड्डी का कारण अक्सर मोटापा होता है, साथ ही अचानक वजन बढ़ना या कम होना भी होता है।
दोहरी ठुड्डी के प्रकट होने का और क्या कारण हो सकता है वह थायरॉयड ग्रंथि की खराबी के कारण, या मधुमेह मेलेटस के कारण होता है। इसलिए, किसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से जांच कराना कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

दोहरी ठुड्डी के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- चलते समय लगातार झुकना और सिर झुकाना, जिसमें बैठना भी शामिल है, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करते समय या पढ़ते समय गलत मुद्रा;
- ऊंचे तकिए पर सोएं;
- अस्वास्थ्यकर आहार (उच्च कैलोरी, वसायुक्त और मसालेदार भोजन का बहुत अधिक सेवन)।

डबल चिन कैसे हटाएं

सबसे पहले, आइए सोचें कि आप दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति को कैसे रोक सकते हैं?
और प्राथमिक जिम्नास्टिक सबसे पहले इससे बचने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से, दिन-प्रतिदिन, गर्दन की मांसपेशियों के लिए और दोहरी ठुड्डी के खिलाफ कुछ व्यायाम करते हैं, तो इससे मानसिक मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद मिलेगी और इस हिस्से में फैटी टिशू के जमाव से बचा जा सकेगा। विशेष रूप से, ऐसे व्यायाम बहुत प्रभावी होते हैं, दोनों ही उभरती हुई और पहले से ही स्पष्ट रूप से परिभाषित डबल चिन के साथ।

तदनुसार, आपको शुरू में अपने आसन की निगरानी करनी चाहिए, अपने सिर को हमेशा सीधा रखने की कोशिश करें, अपनी ठुड्डी को थोड़ा आगे की ओर फैलाएं, इसे अपनी छाती से नीचे न करें, कम तकिए पर सोएं, और अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। इन "नियमों" का पालन करने से डबल चिन को रोकने में भी मदद मिलती है।

अब बात करते हैं डबल चिन को कैसे दूर करें। बेशक, आजकल डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए कई प्रक्रियाएं मौजूद हैं। ये मायोस्टिम्यूलेशन, लसीका जल निकासी, लिपोमॉडलिंग, विशेष मालिश, उठाने की प्रक्रिया और यहां तक ​​कि सर्जरी भी हैं। इनमें से किसी भी प्रक्रिया में पैसा खर्च होता है, और यह सस्ता नहीं है। निस्संदेह, यदि आपके पास साधन हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, आप ऊपर सूचीबद्ध "ऑपरेशन" में से एक कर सकते हैं।
लेकिन अगर आपके पास इन तरीकों का उपयोग करके डबल चिन को खत्म करने के लिए पैसे नहीं हैं तो क्या करें?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, जिम्नास्टिक दोहरी ठुड्डी को हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जिसके लिए आपके समय के एक छोटे से निवेश के अलावा किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है।