Как да увеличим продължителността на живота: научни изследвания. Фактори, които увеличават продължителността на живота

Тайна " вечна младост„все още не е надеждно решен, но сега има набор от правила, които ще ви помогнат да увеличите продължителността на живота си. Хайде да четем.

Бъди богат

Не е тайна, че ако имате много пари, можете да си позволите храна. добро качество, най-доброто лечениеи спортни дейности с квалифицирани треньори. Британски учени установиха, че богатите хора имат ниво хормон DHEA-S(дехидроепиандростерон сулфат) е по-висок от този на гражданите със среден или нисък доход. Този хормон намалява риска сърдечно-съдови заболявания, паметта се подобрява и продължителността на живота се увеличава.

Поведение, ръководене повече времес жени

Според статистиката мъжете, които са заобиколени от много жени, умират по-късно. Между другото, благодарение на големия брой жени шансът на мъжа да намери подходящ партньор за брак се увеличава. А бракът, както е доказано многократно, подобрява и удължава живота.

Ожени се

Мъжете са особено полезни от брака. Анализ на 500 милиона мъже разкри, че семейните мъже живеят с 10 години по-дълго от ергените. Омъжени дамиСредно те живеят само 4 години по-дълго от несемейните хора.

Здраве на предците

Проучването установи, че внуците на плъхове, които са били хранени Вредни храни, ракът на гърдата е с 30% по-голяма вероятност да се развие. Хранене на внуците специално влияниенямаше ефект върху статистиката. Така че, яжте правилно в името на бъдещите поколения.

Пийте червено вино.

Ресвератролът, който се съдържа в кожата на червеното грозде, предпазва тялото от стареене, сърдечни заболявания, удари и захарен диабетвтори тип.

Правете повече секс

Сред хиляди изследвани мъже на средна възраст сред тези, които са имали чести оргазми, очакваната продължителност на живота е почти два пъти по-дълга от тези, които имат нередовен полов живот.

Използвайте конец за зъби.

Изненадващо е, но използването на конец за зъби намалява риска от сърдечни заболявания. Тази процедура помага за предотвратяване на заболяване на венците, което често води до възпаление и инфекции, които причиняват вредни бактериимогат да навлязат в кръвта и да причинят риск от сърдечно-съдови заболявания.

Пейте често

Певците посещават по-рядко лекари, по-малко са депресирани и се чувстват по-здрави от тези в тестовата група, които не пеят. Пеенето насърчава производството на ендорфини, облекчава стреса и осигурява мини-тренировки за сърцето, коремна кухина, гърба и белите дробове.

Позволете си да се ядосвате.

Мъжете, които не крият гнева си, имат 50% по-малка вероятност да умрат от сърдечни заболявания.

Качете допълнително тегло.

Учените изследвали 11 хиляди възрастни в продължение на 12 години и установили, че тези с наднормено тегло са с 17% по-малко застрашени от смърт от тези с нормално тегло.

Вършете домакинска работа.

Умерен физически упражненияот домашна работаса ефективна формапревенция на рак на гърдата.

Вземете котка.

Котките облекчават стреса и безпокойството, потенциално намалявайки риска сърдечен ударс 30%. И не е лесно котешка любов. Мъркането произвежда вибрации с честоти, които се използват за облекчаване на болката, заздравяване на рани и растеж на мускулите.

Използвайте европейското меню.

Средиземноморска диета, базирана на плодове, зеленчуци, ядки, месо и зехтинвече е доказала своето предимство. Хората на възраст 55-80 години, които преминаха на тази диета, намалиха риска от сърдечни заболявания и инсулт с 30%.

Живей в града.

85% от американските столетници, преминали прага от 100 години, са живели в градовете. Това се дължи на факта, че в града има повече възможност за умствена стимулация, повече Социална помощи повече лекари, които могат да осигурят медицинска помощ навреме.

Вземете витамин D.

Този витамин помага за усвояването на калций и помага на костите да останат здрави. Възрастни хора, които са приемали хранителни добавкис калций и витамин D са били с 9% по-малко вероятно да умрат. Витамин D може да се получи естествено, благодарение на слънчеви бании мляко.

Живейте в Гърция

Остров Икария в Егейско море е остров на столетниците. Почти една трета от населението на острова е на възраст над 90 години. Изследователите предполагат, че това дълголетие се обяснява с начина на живот на обитателите му. Икария има много планини, които сила физическа дейности здравословно хранене.

Бягайте повече

Само 2,5 часа бягане на седмица увеличава продължителността на живота при жените с 5,2 години и при мъжете с 6,2 години. Бягането подобрява усвояването на кислорода, намалява кръвно налягане, предотвратява затлъстяването и подобрява имунитета.

В наше време средна продължителностчовешкият живот се увеличава. Всичко това се дължи на факта, че работата стана по-лесна, медицината постигна голям напредък и хората най-накрая започнаха да се интересуват как да удължат продължителността на живота.

Но средно човек в Русия живее с 14 години по-малко, отколкото в САЩ или Европа. Руснаците често имат хронични заболявания или голям бройзаболявания.

Благодарение на развитието на научно-техническия прогрес и индустриализацията човешкият живот е станал няколко десетки пъти по-добър, отколкото през миналия век. Почти всеки има осигурен топъл дом, с удобства, топло и студена вода, продуктите се продават без прекъсване в най-близкия магазин. Вече не е необходимо да ходите до реката, за да донесете вода, да я стоплите или да се погрижите за нея голяма сумадобитък и огромна зеленчукова градина, за да се изхранват през зимата с домашни продукти. Човешкият живот стана много по-комфортен и по-безопасен. Почти цялата работа се извършва от технологията. В сравнение с миналия век съвременните хора не правят почти нищо, но по някаква причина не живеят много по-дълго. Каква е причината за краткия живот?

стрес

Стрес в модерен святвъзниква поради много аспекти: постоянно бързане, тичане, вечни закъснения, задръствания. Хората не спят достатъчно, за да свършат всичко в работата, семейството и личните си дела. Често има разногласия и кавги в семействата, има и много на работа. стресови ситуации, а има и лични стресове – поради ниско самочувствие, несигурност, пропуснати възможности, тяхното бъдеще и деца и т.н. Хората са постоянно заобиколени от проблеми, които трябва да бъдат решени за кратко време, което се отразява неблагоприятно нервна система. Финансови въпроси - главната причинастрес на съвременния човек. Целият свят се върти около парите, защото те ви позволяват да живеете достойно. И те толкова често не са достатъчни, трябва да влезете в дългове, да вземете ипотека и да живеете с тях постоянно чувстводълг, който тежи над главата ви и ви пречи да се отпуснете. Хората са постоянно подложени на стрес, без да осъзнават доколко това се отразява на здравето им.

Екологична ситуацияв градовете оставя много да се желае. Това се отнася за водата, която пием, храната, която ядем, и дори въздуха. Смогът често виси над градовете, които трябва да дишате няколко дни; промишлените предприятия нанасят голям удар на тялото на жителите наблизо селища. В допълнение, замърсяването с газове от автомобили довършва останалия свеж въздух.

Изкуствени продукти с лошо качество

Храната ни е пълна вредни вещества. Животинското месо съдържа голяма сумаантибиотици, давани на животни за бърз растежи тяхното здраве. Пилето се отглежда предимно на хормони. Зеленчуците и плодовете, които магически се съхраняват с месеци, съдържат много... тежки металии нитрати. Освен това модерен човекконсумира големи количества генетично модифицирани соеви продукти. И ако използвате подобни продуктитвърде често може да се развие рак, имунни или нервни заболявания.

Затлъстяване и преяждане

В съвременния ритъм на живот е трудно да се спазват всички правила правилното хранене. Диетата е нарушена, закуските по време на бягане заместват обедите и освен това много хора обичат да ядат закуски на компютъра. Докато работят, хората могат да ядат големи количества, без да го забележат. вредни продукти. Освен това консумацията на бързи храни, пикантни, мазни и сладки храни води до наднормено тегло и в крайна сметка до затлъстяване. В крайна сметка, консумирайки голямо количество калории, хората не ги губят - седят на компютъра по цял ден, карат кола, гледат телевизия.

затлъстяване - сериозно заболяванемодерно общество

Кога наднормено тегловсичко минава приемливи стандарти, всички органи на тялото променят функционирането си. На първо място, това засяга сърдечно-съдовата система. В допълнение към това, дебели хорадиабетът се появява много често (10 пъти по-често, отколкото при хора с нормално тегло). Ако теглото на човек е с 20% по-високо от нормалното, животът му може да се съкрати средно с 10-15 години.

Алкохол и тютюнопушене

Такива лоши навици включват вскидневенвие модерни хора. IN напоследъквсичко повече хораоткажете тези лоши навицида се придържаме към здрав образживот. Пушачите губят средно 10 години от живота си. Заедно с цигарен димте получават огромно количество злонамерени химически вещества: никотин, циановодородна киселина, формалдехид, арсен, въглероден диоксид и въглероден оксид. В резултат на това пушачите често развиват рак на ларинкса или белите дробове.

Освен това е много вредно за употреба алкохолни напитки. Средно един руснак консумира 15-17 литра етилов алкохол. Най-лошото е, че границата между „понякога пиене“ и „алкохолизъм“ е толкова тънка, че човек не забелязва как започва да пие твърде много и се превръща в алкохолик. И ако човек прекалява с алкохола, с времето може да развие панкреатична некроза, цироза на черния дроб и др. опасни заболявания.

Освен това инцидентите с алкохолици не са рядкост. В крайна сметка те са по-склонни от други да попаднат в катастрофи, да умрат под колелата на колите, да замръзнат на улицата или да умрат в пиянски битки.

1. Изберете място за живеене в екологично чист район. Ако опитате, можете да намерите подходящо място, където околната среда не е развалена от промишлени предприятия и други източници на замърсяване на околната среда.

2. Яжте правилно. Опитайте се да ядете храни без чужди добавки. Можете да ги отглеждате сами или да ги закупите от доверени хора.

3. Премахнете наднормено тегло. Ако теглото ви е над нормалното, не забравяйте да преразгледате диетата си и да започнете да спортувате.

4. Движете се повече. Ходете пеша, предпочитайте стълбите, разходете се след работа. Опитайте се да правите упражнения или загряване, ако работите на компютъра дълго време.

5. Спрете пушенето. Простото отказване от тютюнопушенето ще ви помогне да увеличите продължителността на живота си и да подобрите благосъстоянието си.

6. Намалете приема на алкохол. Можете да пиете алкохолни напитки в малки количества, но знайте границите и не прекалявайте.

7. Ходете редовно профилактични прегледина лекаря. Следете кръвната си захар и холестерол, кръвното налягане, изследвайте се, следете здравето си. Не пренебрегвайте неразположението, ако се появят симптоми, консултирайте се с лекар. По-лесно е да се лекува начална фазазаболявания.

Често хората сами се отказват от здравето, без да го дават от голямо значение. Момичетата го изоставят заради красива фигураи външен вид, спазване на съмнителни диети, отказ от правилно хранене и извършване на опасни хирургични операцииза увеличаване на гърдите или бръчки. Не забравяйте, че най-важното е здравето, другото е второстепенно.

Мъжете се отказват от здравето си, когато не пестят усилия, за да печелят пари. Извънреден труд, при трудни условия, с постоянен стреси нерви, те постепенно губят здравето си.

По-добре е да мислите за здравето и дълголетието си от ранна възраст. Само постоянното спазване на горните съвети и липсата на стрес ще ви помогнат да живеете дълъг и здравословен живот.

Намаляването на смъртността от инфекциозни и сърдечно-съдови заболявания в продължение на две десетилетия означава, че хората по света живеят много по-дълго. Изследователите казват това след анализ на данни за смъртността от специфични заболяванияв 188 държави.

Водещите причини за смърт варират в различните държави, но в световен мащаб делът на смъртните случаи, дължащи се на разстройства, свързани с употребата на наркотици, се е увеличил. хронични болестибъбреци и някои видове рак, включително рак на панкреаса и рак на бъбреците. Смъртността от морбили е намаляла значително (с 83%) и стомашно-чревни заболявания(с 51%) от 1990 до 2013 г.

В световен мащаб три фактора - коронарна болест на сърцето, инсулт, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) - заедно представляват 32% от всички смъртни случаи.

Публикувано в сп ЛанцетътПроучване от 18 декември „Глобална, регионална и национална възрастово-полова смъртност по всички причини и по причини за 240 причини за смърт, 1990-2013 г.: систематичен анализ заПроучването за глобалното бреме на заболяванията през 2013 г. е проведено от международен консорциум от повече от 700 експерти, ръководени от Института за здравни показатели и оценка (IHME) към Университета на Вашингтон.

В сравнение с предишното проучване на глобалното бреме на болестите, учени от повече от 100 страни предоставиха допълнителни данни за смъртността и специфични особеностиконкретни страни. Така че, в такива страни с ниско ниводоходи като Боливия, Непал и Нигер, продължителността на живота също се е увеличила, но местните здравни проблеми и предизвикателства остават различни от тези, пред които са изправени страните с високо ниводоходи - САЩ, Япония, Испания. Страните със средни доходи (Китай, Бразилия) вече са изправени пред проблеми, типични за богатите страни.

Средната възраст при смърт се е увеличила от 46,7 години през 1990 г. на 59,3 години през 2013 г. в резултат на намаляващата раждаемост и последвалото демографско изместване към по-висока възраст. Отчасти поради растежа на световното население, броят на смъртните случаи във всички възрастови групи и от двата пола се е увеличил от 47,5 милиона на 54,9 милиона.

Броят на хората, умиращи от определени причини, като например сърдечни заболявания, се е увеличил с нарастването на населението. Но смъртността в определени възрастови групи от тези причини намалява и това е знак за напредък.

Смъртността при повечето видове рак, включително рак на гърдата, рак на маточната шийка и рак на дебелото черво, е намаляла. Въпреки това, смъртността от рак на панкреаса, рак на бъбреците и неходжкинов лимфом се е увеличила.

В световен мащаб очакваната продължителност на живота и при двата пола се е увеличила от 65,3 години през 1990 г. на 71,5 години през 2013 г. Жените изпреварват мъжете. Продължителността на живота при жените се е увеличила с 6,6 години, а при мъжете - с 5,8 години. Ако тенденциите от последните 23 години се запазят, до 2030 г. продължителността на живота на жените ще бъде 85,3 години, а на мъжете - 78,1 години.

Разликите продължават да съществуват между възрастовите групи и страните. Във всички възрастови групи, с изключение на тези на 80 и повече години, смъртността е намаляла повече при жените, отколкото при мъжете. Мъжете на възраст 30-39 години и над 80 години показват най-малко намаление на смъртността. Разликата между половете в нивата на смъртност при възрастните на възраст от 20 до 44 години се разширява. За това възрастова групаНай-честите причини за смърт са ХИВ/СПИН, междуличностно насилие, пътнотранспортни произшествия, наранявания при раждане. За деца под 5-годишна възраст рисковите фактори включват стомашно-чревни заболявания, инфекции на долната част респираторен тракт, неонатални разстройства и малария, която остава една от основните причини за смърт.

Като се има предвид населението на Индия и прогнозата, че тя скоро може да стане най-населената страна в света, тенденциите в смъртността там са глобални последици. През 2013 г. Индия представлява 19% или 10,2 милиона смъртни случая. Страната е постигнала големи крачки в намаляването на детската и възрастната смъртност. От 1990 г. насам средният годишен темп на намаляване на смъртността е бил 3,7% годишно за децата и 1,3% годишно за възрастните. Между 1990 г. и 2013 г. очакваната продължителност на живота при раждане се е увеличила от 57,3 години на 64,2 години за мъжете и от 58,2 години на 68,5 години за жените.

Увеличаването на продължителността на живота в Субсахарска Африка е постигнато главно поради намаляване на смъртността от стомашно-чревни заболявания, инфекции на долните дихателни пътища и неонатални заболявания. Намаляване на смъртността от сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, транспортни травмии хроничните респираторни заболявания също са довели до увеличаване на продължителността на живота в регионите с високи доходи.

Дял негативни фактори, намаляване на продължителността на живота, също има регионална специфика. Диабет, други ендокринни нарушения, хронично заболяванебъбреците влошава ситуацията в редица региони, включително централната Латинска Америка; психични разстройствапредоставят отрицателно въздействиев няколко региона, особено в Северна Америка; Умишлените наранявания увеличават смъртността в Южна Азия, страните с висок доход от Азиатско-тихоокеанския регион и Южна Африка на юг от Сахара. IN Източна Европаи Централна Азия има висок дял на цироза. ХИВ/СПИН е водещата причина за смърт в Южна Африкаюжно от Сахара, в по-малка степен в Западна и източна Африкана юг от Сахара.

Като цяло глобалните нива на смъртност са се увеличили значително за много малко заболявания. Този списък включва диабет, ХИВ/СПИН, хипертонична болестсърдечни заболявания, хронични бъбречни заболявания и болест на Алцхаймер.

Но делът на заболявания като рак на стомаха, лимфом на Ходжкин, ревматична болест на сърцето, пептична язва, апендицит и шизофрения, е намалял с повече от една трета от 1990 г. насам.

Смъртността от някои видове рак е намаляла (рак на белия дроб с 9%, рак на гърдата с 18%, левкемия с 20%). Смъртността в световен мащаб спадна с повече от една пета за коронарна болестсърце и инсулт.

Водещи причини за смърт в световен мащаб и брой смъртни случаи

2013

1. Коронарна болест на сърцето (8 139 900)
2. Инсулт (6 446 900)
3. Хронична обструктивна белодробна болест (2 931 200)
4. Пневмония (2 652 600)
5. Болест на Алцхаймер (1 655 100)
6. Рак на белия дроб (1 639 600)
7. Пътни произшествия (1 395 800)
8. ХИВ/СПИН (1 341 000)
9. Захарен диабет (1 299 400)
10. Туберкулоза (1 290 300)

1990

1. Коронарна болест на сърцето (5 737 500)
2. Ход (4 584 800)
3. Пневмония (3 420 700)
4. Стомашно-чревни заболявания (2 578 700)
5. Хронична обструктивна белодробна болест (2 421 300)
6. Туберкулоза (1 786 100)
7. Неонатални усложнения преждевременно раждане (1 570 500)
8. Пътни произшествия (1 058 400)
9. Рак на белия дроб (1 050 000)
10. Малария (888 100)

За да разберем и разберем концепциите за това какво е смъртта, е необходимо да знаем, че материята, която сме привлекли към себе си и организирали, винаги ще бъде с нас, тъй като ние сме тези, които сме я организирали за живот, проявление и я храним с нашите цялото същество. Тази материя или съсирек от енергия може да се модифицира в друга материя, но енергийно ще бъде еквивалентен продукт.

Преходът от една енергия към друга става през преходна точка, която променя движението на времето. Това е почти като пясъчен часовникКогато едно зърно пясък изчезне в една купа и се появи в друга, се оказва, че в горната купа има една песъчинка по-малко, в долната купа, напротив, има една песъчинка повече.

Енергийният резерв в двете купи остава непроменен, времето просто тече от едно измерение в друго. Ако сега вземем нашия живот, който е равен на резерва от време в горната чаша на везната, то след като се родим ние се развиваме и растем, което говори за приток и натрупване на време от горната, Небесна чаша към нас. , така че космосът ни води през живота.

Интересното по време на прехода е, че материята, която се е случила в нашия свят, вече няма да бъде материя в друго измерение, а ще бъде психическа енергия, която в зависимост от желанието на новия индивид може да се превърне във всяка материя. Така животът ни е разделен на два етапа.

Първият етап е получаване на космическа енергия и формиране на представа за живота и света, организиране на пространството и времето и усвояване на постъпващата енергия. И вторият етап, когато източникът на доход е почти пресъхнал, ние трябва да асимилираме отново материята, тоест, преразглеждаме ценностите на живота и оставяме част от материята да си отиде, заменяме други неща с нови, по-красиви и икономични.

Ето как материята се трансформира във времето, докато енергийният компонент или се увеличава, ако е нарастваща цивилизация, или енергийният компонент намалява и цивилизация без видими причинисе разпада. Оказва се, че това зависи от способността за своевременно преобразуване на енергията и нейното трансформиране.

Както вече казахме, първият период на растеж на всеки организъм, включително и на цивилизацията като цяло, се разделя на период на активен приток на енергия отвън от друго измерение. Този период се отбелязва като период на робство Небесен ангелпокровител. Достигнал пълно развитие, Ангелът ни напуска, давайки ни възможност да продължим да използваме това, което имаме.

Потокът на енергия отвън спира и ние живеем както знаем или както сме се научили да живеем. Това е периодът на израстване и окриляване на ангелския чин. Тук има няколко варианта за продължаване на съществуването.

Първият или залез тип хора, които са свикнали, че енергията им се дава постоянно отгоре и те активно я харчат, като я рециклират в различни придобивания на дрехи, имоти и различни боклуци. Тези хора живеят лесно и спокойно и всеки ден не е развитие, а загуба на живот и необмислено губене на време, суета на суетите.

Тези хора обикновено са много социални и не могат да съществуват без обкръжението и компаниите си. Те са душата на обществото, активисти, любимци на екипа, а тайната на тази душевност е обменът на енергии и преминаването към хоризонтално потребление на енергия. Те смятат, че енергията няма миризма и я крадат от своите приятели и близки.

Най-интересното е, че тази енергия има свой собствен родител и тя познава собственика си; след смъртта и инверсията тя напуска вампира и се връща при собственика. Следователно, след смъртта, вампирът остава без нищо, неговият енергиен запас е наполовина, което означава, че периодът на бъдещия му живот също е съкратен, той може да се прероди.

Така че само след като премине през кръговете на ада, където всичките му действия на кражба ще бъдат изтръгнати от тялото като железни жици с голяма болка и страдание. Това мъчение ще продължи хиляди години, докато пълно почистванена даден вампир от чужди за него енергии. Но най-неприемливото нещо за вампира е, че след премахването на всички тези жици, вампирът като същност ще изчезне, ще бъде същност, която е по-съзвучна с живота, новородена, без да помни себе си, своето Аз.

Вторият тип хора са, когато в първия период от живота, докато е имало прилив на енергия, те са се събудили и са започнали да се интересуват от духовни практики, открили са нови пространствени структури в себе си и са започнали да извличат енергия от тези кладенци. През втория период от живота, наред с частичния физически упадък, нараства духовният им подем.

В периода на прехода енергийният резерв се увеличава до такава степен, че те са в състояние да преодолеят огромни разстояния и пространствени черупки и да проникнат в светове според нагласата на ума и сърцето си. Образно казано на езика на астрологията, в края на периода Стрелецът опъва тетивата, зареждайки стрелата със зърното на човешкия дух, а през периода на умиране се открива тунел на преход и пристигане в нов святчовек.

Силата на енергията, вложена в тетивата, е обемът на натрупаната енергия преди смъртта, ще повлияе колко далеч ще отлети зърното на духа и ще оплоди ново пространство в ново време. Много енергия означава, че светът на бъдещето ще бъде много различен от предишния и ще бъде по-енергийно интензивен с по-големи възможности.

И обратното, ако изразходвате енергия, стрелата ще лети назад духовен свят, тя ще бъде подчинена на гравитационните закони, законите на Тъмнината и присъствието на такъв човек сега ще бъде в дълбокото минало, където все още не е имало развитие на високи технологии и енергии.

В космоса всичко се случва според законите; хората получават пророци или знаци, показващи посоката на движение. Преди човек да бъде подложен на изпитание, му се предписва пътя, за да може да се отклони навреме и само този, който не се подчини, пада в бездната поради глупостта си. Зрящите хора могат да видят всички обрати на съдбата и прехода към задънени клонове.

Защо нечий живот свършва толкова бързо - просто е поел по грешен път. Изборът на пътя на детето често се случва с родители, които могат да му осветят всичко. житейски пътищаи да те води по пътя на истината. Евангелието описва много примери за такова отношение към натрупването на енергия и отваряне на пространство за хора, които имат резерв от тази енергия. Необходимо е да се подходи отговорно към отглеждането на вашето дете

Глава 25 Евангелие от Матей 2. От тях петима бяха мъдри и петима глупави. Стих 3. Глупавите взеха светилниците си и не взеха масло със себе си; Стих 4: Но мъдрите заедно със светилниците си взеха масло в съдовете си. Това се отнася до натрупаната енергия в съдовете, която тук се нарича масло за лампи.

И както виждаме по-нататък, тази енергия допринася за навлизането в ново пространство определено време, в други моменти е невъзможно да се отвори това пространство дори с енергия. Затова ви призовавам да бъдете мъдри и да трупате енергия в името на вашето бъдеще.