İştahınızın olmaması ne anlama geliyor? Çocuk iştahını kaybetti: ne yapmalı?

Sağlıklı adam Yiyeceklere karşı sağlıklı bir ilgisi vardır. Vücudun çalışır durumda kalması için düzenli olarak beslenmesi gerekir. Aç hissetmek, "yeniden şarj olma" ihtiyacının bir işaretidir.

Ancak bazen normal zamanlarda yemek yemek istemez, bazen de yemeğe karşı ilgisizlik hatta tiksinti duyarız. İştahım neden kayboluyor? Sebepler en banal olandan son derece ciddi olana kadar farklı olabilir. Bu nedenle bunu ihmal etmemelisiniz.

İnsanların neden iştahlarını kaybettiğini ve vücudun yiyecek almayı reddederek hangi sorunlara işaret ettiğini bulmamız gerekiyor. Çocuğunuz iştahını kaybederse nasıl tepki verirsiniz? Anne adayının iştahı yoksa ne yapmalı?

İştah kaybı: nedenleri

Kurulumu kolay ve değil tehlikeli nedenler iştah kaybı

Ayırt etmek hafif formu iştah bozuklukları, yani azalması (hiporeksi) ve kişinin hiç iştahı olmadığında (anoreksi) karmaşık hale gelmesi. Hipoksemi aşamasında yine de bozukluklarla kendi başınıza savaşmayı deneyebilirsiniz, ancak anoreksiya büyük tehlike insan sağlığı ve yaşamı için, yani kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez!

İştah kaybı iç organların işleyişinde ciddi sorunlara işaret edebilir.Özellikle iştahınız aniden kaybolmuşsa. Sıcaklığın eş zamanlı olarak sıçraması ve iştahın ortadan kalkmasıyla durumun ciddiyeti konusunda hiç şüphe yok.

İştah kaybı tek semptomsa, o zaman Hakkında konuşuyoruz vücudun işleyişindeki geçici bozulmalar hakkında. Bunun neden olduğuna bakalım.

• Etki altında iştah azalır dış faktörler, sıklıkla hava koşulları. Şahsen ben anormal derecede sıcak yaz aylarında günlerce neredeyse hiçbir şey yemiyorum. Yemek yemek istememeniz normaldir; vücudun, kaybını telafi etmek için daha fazla sıvıya ihtiyacı vardır. Çok iç ve kendini yemek yemeye zorlama. Isı azaldığında iştahınız geri gelecektir.
• Her zamanki ikamet yerinizi değiştirmek hem fiziksel hem de psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Taşındıktan sonra iştahınızı kaybettiyseniz endişelenmeyin. Yeni koşullara ve koşullara alışmak için kendinize, vücudunuzun da uyum sağlaması için zaman tanıyın.
• Kronik yorgunluk iştah bozukluklarına yol açabilir. Gerçek şu ki vücut, yiyecekleri sindirme sürecine çok fazla enerji harcıyor. Bir kişi yorulduğunda bilinçaltı size gücünüzü korumanızı söyler. Ayrıca sadece fiziksel değil, dayanılmaz stres nedeniyle ayaklarınızdan düştüğünüzde, yiyeceklerle ilgilenme konusunda o kadar tembel olabilirsiniz ki, vücudun onu reddetmesi daha kolay olur.

• İştah kaybının bir diğer yaygın nedeni ise Vücudun belirli ilaçlara karşı protestosu. Uzun süre ilaç, biyolojik takviye, doping kullanıyorsanız, doğum kontrolü, zayıflama ilaçları, görünüm yan etkiler ilaçların talimatlarında ve son kullanma tarihlerinde. İştahınızı geri kazanmak için belirli bir ilacı değiştirmeniz veya bu tür ilaçları kullanmayı tamamen bırakmanız gerekecektir. Özellikle şifalı bitkilerle kendi kendine ilaç almayı bırakın ve son kullanma tarihi geçmiş ilaçları kategorik olarak reddedin. Basit adımlar kaybolan iştahı kolayca geri getirebilir.
• Diyetin kötüye kullanılması Kilo vermek için riske girersiniz Büyük zarar sağlık. Diyetler tehlikelidir çünkü yapay olarak hayati maddelerin eksikliğine neden olurlar. Dolayı yanlış diyetler beslenme mantıksız hale gelir ve bu da hızlı kilo kaybına ve iştah kaybına neden olur. İş bu noktaya gelirse yavaş yavaş diyetten çıkın. Bir dahaki sefere bir beslenme uzmanına danıştıktan sonra bir diyet seçin ve tavsiyelerine kesinlikle uyun.
• İştah kaybı genellikle bir sonuçtur Kötü alışkanlıklar . Sigara içmek, alkol almak, içki içmek narkotik maddeler herhangi bir şekilde yavaş ama emin adımlarla iç organları yok ederler ve vücutta meydana gelen süreçleri, özellikle sindirimi bozarlar. İştahsızlık uzun vadede öngörülen bir sonuçtur sağlıksız görüntü hayat. Sağlıksız yiyeceklerden vazgeçmek için hiçbir zaman geç değildir. Sonunda yap!
• Psikolojik nedenler İştah kaybı yaygındır. Herhangi güçlü huzursuzluk Vücut bunu stres olarak algılar. Olumlu ya da olumsuz ne oldukları önemli değil. Bir düğün veya boşanma, uzun zamandır beklenen bir toplantı veya iptali, önemli bir zafer veya yenilgi - bu tür olaylar iştahınızı önemli ölçüde azaltabilir. Tek fark, olumlu deneyimlerden sonra vücutta yemek yeme isteksizliğiyle ilişkili bozulmaların hızla normalleşmesi, olumsuz deneyimlerin ise genellikle depresif bir duruma ve hatta depresyona dönüşmesidir. Sadece iştahınız yoksa, aynı zamanda ruh haliniz de uzun süre değişiyorsa, bunu bir doktora danışmak için yeterli bir neden olarak düşünün. Depresyonun zamanla geçmesini beklemeyin. Ne kadar uzun süre beklerseniz, tekrar yola çıkmanız o kadar zor olacaktır. normal hayat. Bilin: ruh halinizle birlikte iştahınız da geri dönecek.

Bir semptom olarak iştah kaybı

Ne yazık ki iştahsızlık çoğu zaman ciddi sağlık sorunlarının işaretidir. Gıda isteksizliğine eşlik edebilecek semptomları ve bu durumun nedenlerini öğrenin.

Başkalarını yerken yemek yemek istemiyorsanız ağrılı semptomlar dikkat edilmiyorsa üzerinde durmaya gerek yok. Büyük ihtimalle bu geçici bir semptomdur ve kısa sürede ortadan kalkacaktır.

Ancak çoğu zaman iştahsızlığa paralel semptomlar da eşlik eder, örneğin:

• baş ağrısı + iştahsızlık;
• mide bulantısı + iştahsızlık.

Bir dizi semptomdan şikayetçiyseniz doktorunuza veya doktorunuza danışın. aile doktoru. Birinci basamak uzmanı sizi son derece uzmanlaşmış meslektaşlarından birine yönlendirecektir: psikoterapist, gastroenterolog, beslenme uzmanı, endokrinolog, onkolog. Danışmanlık için acele edin.

İştah kaybının tehlikeli nedenleri:

• Zehirlenme (sarhoşluk) - yiyecekler, ilaçlar, gazlar, toksinler, alkol... Vücut hiçbir şeyi algılamaz, aksine zehri uzaklaştırmaya çalışır. Eğer aynı anda bulantı, kusma, iştahsızlık ve ishal şikayeti yaşıyorsanız büyük ihtimalle zehirlenmişsinizdir. Bu tam olarak yiyecekleri reddetmenin daha iyi olduğu durumdur. kesin zaman. Derhal bir ambulans çağırın veya bulaşıcı hastalıklar bölümüne acele edin.
• Hastalıklar gastrointestinal sistem: kolesistit, disbiyoz, gastrit, ülser. Onlarla en sık görülen semptomlar: iştahsızlık, karın ağrısı.
• Fonksiyonel bozukluk endokrin sistem.
• Sinir sistemi hastalıkları, zihinsel bozukluklar.
• Karaciğer ve pankreas hastalıklarına semptomlar eşlik edebilir: iştahsızlık, mide bulantısı, halsizlik.
• Bulaşıcı hastalıklar, özellikle de tüberküloz, yemek yemek istememenizin diğer olası nedenleridir.
• Onkolojik hastalıklar. Kanser hastaları, çoğunlukla et olmak üzere belirli yiyecekleri reddeder. Kombinasyon halinde Ciddi zayıflıkİştahsızlıkta kanser tehlikesi yatıyor.

İştah kaybıyla birlikte sizi uyarması gereken belirtiler

Arama ambulansİştah kaybına aşağıdakiler gibi tehlikeli semptomlar eşlik ediyorsa:

• ishal, iştahsızlık
• ağrı, iştahsızlık, bulantı
• kusma, iştahsızlık
• ateş, iştahsızlık.

Bu tür belirtilerle tıbbi gözetim olmadan kalmak son derece tehlikelidir.

İştah yok: ne yapmalı

İyi bir iştahın bir işaret olarak görülmesi boşuna değildir sağlık. Bir kişinin normalden daha uzun süre aç hissetmemesi kaygıya neden olur. Sağlığınızda, zihinsel veya fiziksel olarak her şeyin yolunda olmadığı hemen anlaşılıyor. Hiç kimse vücuda zamanında yakıt ikmali yapmadan kendini iyi hissetmeyi başaramadı. Besinlerle birlikte vücuda giren besin maddelerinin eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlık ve halsizlik o kadar güçlüdür ki, insan kelimenin tam anlamıyla yaşama sevincini kaybeder. İştahınızı kaybederseniz ne yapacağınız her zaman net değildir. İlk başta insanlar durumu ihmal etme eğilimindedir, ancak bu arada durum o kadar karmaşık hale gelir ki, durumu düzeltme gücü ve isteği ortadan kaybolur. Canınız hiçbir şey yemek istemediğinde ne yapmanız gerektiğine dair etkili ve kanıtlanmış ipuçları sunuyoruz.

Her şeyden önce geri yüklemeyi deneyin doğal ihtiyaç temel yöntemleri kullanarak gıdada.

• Neden parkta ya da sette iştah açmıyorsunuz? Yürüyüş için bol yeşillik bulunan bir yer seçin. Akciğerlerinizi yeterli oksijenle doyurduktan sonra çok çabuk yemek yemek isteyebilirsiniz. Sokak yemeklerinin enfes koktuğu bir yerden geçmekten zarar gelmez. Ağız sulandıran kokular kesinlikle uykudaki tat tomurcuklarınızı uyandıracak!
• Doğadaki fiziksel aktivite mükemmel bir iştah aktivatörüdür. Koşu, bisiklete binme, top veya raketle yapılan herhangi bir spor, fitness, dans, yoga veya daha iyisi yüzme uygundur. Suda egzersiz yapmak açgözlü olmanızı sağlar! Ancak kendinizi aşırı yormayın, çünkü yorgunluk ters etki. Tek başına çalışmazsan çok iyi olur. İyi şirket ve hoş bir yorgunluk kesinlikle kaybolan iştahınızı geri getirecektir.
• Çoğu zaman iştahtaki kesintiler uyku ve yeme düzenine uyulmaması ile ilişkilendirilir. Değiştirildiyse normal günlük rutininize geri dönün veya sadece bekleyin. bir dönem geçecek adaptasyon.
• İştah kaybının diyetinizin monotonluğundan veya yalnızlıktan kaynaklandığı görülür. Belki de her zamanki menüden bıktınız veya kendinize yeni bir şeyler pişiremeyecek kadar tembelsiniz ve yemeği paylaşacak kimseniz yok. Çaba gösterin; kendinize lezzetli bir şey ısmarlayın. "Renkli yiyecekler" taze orman meyveleri göze hoş gelen sebze ve meyveler iştahı büyük ölçüde uyarır. Kendiniz için bir şeyler yapmak istemiyorsanız konukları davet edin. Onlara sıradan patates beslemeyeceksin, değil mi? Ancak patatesli yelkenli kabak dolması, pişirme işlemi sırasında bile sizi baştan çıkaracaktır. Mutfak becerilerine sahip olmayanlar için daha basit bir seçenek de var. Eski arkadaşlarla bir toplantı düzenleyin. Onlarla birlikteyken her şeyin tadını çıkaracaksınız!

• En sevdiğiniz şeyleri yaparak iştahsızlığınızı aşma olasılığınız yüksektir. Sadece seni mutlu eden şeyi yapmak için zaman bul. Depresyondayken yeni hobilerden söz edilemez ama eskileri hatırlamak çok faydalıdır. Dinlediğiniz müziği dinleyin, uzun zamandır unutulmuş bir koleksiyonun sergilerine göz atın, sizi etkileyen bir kitabı yeniden okuyun. Elinize gelen her şeyi atıştırmaya nasıl başladığınızı bile fark etmeyebilirsiniz.
• eğer varsa Kötü alışkanlıklar, onları reddetmek için elinizden geleni yapın. İştahınızın hemen geri döneceğine söz vermiyoruz çünkü vücudu olumsuz etkilerden arındırma süreci uzun bir süreç. Ancak bir süre sonra kesinlikle bir enerji ve açlık dalgası hissedeceksiniz.

Hamilelik sırasında iştahınız yoksa

Kendi vücudunuzun güçleri tarafından gelecekteki anne yeni yaşamın gelişmesini sağlar. Bu, normalden daha fazla fiziksel ve psikolojik kaynak gerektirir. Olağanüstü duygular aşırı kaygı, artan sorumluluk, keskin hormonal dalgalanmalar, kişinin durumunu önemli ölçüde değiştiren faktörlerdir. Tabii ki bunlar da iştahı etkiliyor. İÇİNDE farklı dönemler Hamilelik sırasında ya kaybolur ya da aşırı derecede büyür. Hamile bir kadın kendini iki uç noktanın arasında bulur: iki kişilik yemek ama aşırı yememek. İlk bakışta iştahın hamilelik sırasında kötüleşmesi çelişkilidir. Bunun neden olduğunu açıklayacağız.

Hamilelik sırasında iştah kaybının gösterebileceği en kötü şey, yukarıdakilerden herhangi biri olan mevcut hastalıkların alevlenmesidir. Kendi kendine ilaç tedavisinin söz konusu olmadığı gerçeğinin yanı sıra tedaviye girmeniz gerekeceği açıktır.

Sağlıklı bir hamile kadında yemeğe olan ilginin yavaşlaması, onun durumuyla doğrudan ilgili net açıklamalara sahiptir. Çoğunlukla hamilelikte iştahsızlık ilk trimesterde görülür.

Toksikoz en çok ortak sebep Hamile bir kadın neden az yer? Genellikle üç aya kadar sürer ve bu süre zarfında bir kadın kilo bile verebilir. Hamile kadının midesi bulanıyor ve iştahı yok, bu anlaşılabilir bir durum. Ancak toksikozun kendisi hamilelik döneminin karakteristik belirli süreçlerinin bir sonucudur. Koku alma reseptörlerinin alevlenmesi belirli kokulara karşı tiksinmeye neden olur. Artan hassasiyet ve bir kadının başına gelen değişikliklere karşı savunmasızlığı sıklıkla dile getiriliyor iştahsızlık. Hormonal dalgalanmalar, sindirim fonksiyonunun azalması nedeniyle iştahı bastırır. Yukarıdaki nedenlere ek olarak hamile bir kadının yemek yeme konusundaki isteksizliği demir eksikliği veya folik asit. Onlar gerekli yeterli miktar Sağlıklı bir fetüsün oluşumu için. Eğer bunlar eksikse, vücut, özellikle bunları içermeyen yiyecekleri kabul etmeyi reddederek bunu işaret eder. Yemek yeme arzusunu veya isteksizliğini büyük ölçüde etkileyen faktörleri unutmamalıyız. İyi haber şu ki tüm bunlar normal ve geçici olaylardır. Aynı zamanda, hamilelik sırasında iştahınızı kaybettiğiniz gerçeğini çocukluk olarak kabul etmemeniz konusunda sizi uyarıyoruz, çünkü doğmamış çocuğunuza gerekli her şeyi sağlamalısınız.

Hamileliğin ikinci üç aylık dönemindeki bir kadın "Aç hissetmiyorum" diye şikayet ederse, bu temelde yalnızca uterusun bağırsaklara baskı uygulayarak vücutta sindirilmiş gıdaların durgunluğuna neden olduğu anlamına gelir.

Üçüncü trimesterde bebeğin genişleyen vücudu rahim duvarından mideye baskı yapar ve buna bağlı olarak mide kapasitesi azalır, bu da açlık hissini bastırır. Kadınlar da sıklıkla kazanma konusunda endişeleniyor fazla ağırlık ve zor bir doğumdan korkarak fetüsü "beslememek", bu yüzden bilinçaltında kendilerini yiyecekle sınırlandırırlar.

Hamile bir kadın için beslenmenin temel prensibi: az, sık ve sadece en iyisini yiyin!

Hamile bir kadın iştahını iyileştirmek için ne yapmalıdır?

1. Öncelikle bol bol yürüyün. Fiziksel olarak aktif olun aşırı yükler, Kesinlikle. Sizi mutlu eden şeyleri yapın ve sizi üzen şeylerden kaçının.
2. Testleri zamanında yapın, vücudu beslenme veya gerekirse vitamin preparatları yoluyla gerekli mikro elementlerle doyurun.
3. Küçük porsiyonlarda yiyin, ancak sıklıkla günde 5-7 kez. Sıvı gıdalar tüketin. Çok içmek.
4. Geceleri daha uzun uyuyun ve gündüzleri şekerleme yapmanıza izin verin.

Hamilelik sırasında iştahsızlık çoğunlukla endişe verici bir semptomdur. Bununla birlikte, doğmamış çocuğun sağlığının% 80'e varan oranda annenin beslenmesine bağlı olması nedeniyle bunu göz ardı etmek yasaktır. Ve kadının kendisinin de doğuma hazırlanması gerekiyor. Bu kritik dönemde dengeli beslenmek için elinizden gelenin en iyisini yapmak oldukça ilgi çekici, değil mi?

Çocuk iştahını kaybetti: ne yapmalı?

Birçok ebeveyn için beslenme açısından ideal çocuk, verilen ve verildiğinde her şeyi yiyen çocuktur. Gerçekten çok uygun. Ancak bu pratikte hiçbir zaman gerçekleşmez ve olmamalıdır. Bunu açıklamak kolaydır: Bir çocuğu yemek yemesi gerektiğine, bunun sağlıklı olduğuna ikna edemezsiniz. İstediği zaman yer, istemediği zaman yemez.

Genel olarak çocuk aşağıdaki durumlarda yemek yemeyi reddeder:

1. Çocuk dolu. Bu iyi.
2. Çocuk hasta. Bu kötü, ancak bu durumda beslemeniz değil tedavi etmeniz gerekiyor.
3. Çocuk kendisine sunulandan hoşlanmaz. Tek bir çıkış yolu var: Çocuğun ne istediğini sorduktan sonra başka bir şey hazırlayın.
4. Bir çocuk yemek yerken mizaç veya kapris gösterir - bu savunma tepkisi. Kesinlikle yemek yemeye ikna ederek teşvik etmeyin, provokasyonlara boyun eğmeyin.

Bahsedilen nedenlerin hiçbiri yetişkinlere çocuğu yemek yemeye zorlama hakkı vermez! Bu hiçbir işe yaramayacak. Herhangi bir zorlama çok zararlıdır: ilişkiler için, ruh için ve her şeyden önce sağlık için.

Elbette bir çocuğun iştahsızlığı başka şekillerde de aranabilir. topladık Olası nedenler ve bunların ortadan kaldırılmasına yönelik öneriler.

Faydalı ipuçları

Çocuğunuza öğretin sağlıklı yiyecekçocukluk. Ve sonra iştahsızlık ve hatta kilo sorunu yaşamayacak. Çocuğun tadı bilmemesine izin verin zararlı ürünler mümkün olduğunca. Şeker yerine - kurutulmuş meyveler, cips yerine - ev yapımı krakerler, şeker yerine - bal, mağazadan satın alınan meyve suları ve su yerine - sade su, kompostolar ve kompostolar. Akrabaların ve çocukla temas halinde olan kişilerin desteğini alın. Çocuğunuza lolipop ve diğer yenilebilir çöpleri vermeyi yasaklayın!

Çocuğu yemek kültürüne alıştırmak zordur. sağlıklı yiyecek, eğer bunu günlük yaşamda her gün kendiniz göstermiyorsanız. Örnek olun veya çocuğunuzdan ortamında olağandışı olanı talep etmeyin.

Çocuğun iştahı yoksa nedenleri toklukla ilgili olmayabilir. Yemeği bir tarikata dönüştürerek çocuğunuzun yemeğin sizin için ne anlama geldiğini bilmesini sağlarsınız. büyük önem. Çocuk da bunu sizi etkilemek için kullanıyor.

Yemeğin önemini azaltın. Yememeyeyim. İnatçı küçük adam birkaç öğle yemeğini kaçıracak. Ne olmuş? Açlıktan ölmeyecek ama yemek şantajının işe yaramayacağından emin olacak.

Hakkı hatırla dengeli beslenme- sağlık garantisi. Çocuğunuzun sağlıklı bir iştahı olduğundan emin olun, ancak bu konuda onu zorlamayın. bol yiyecek. Herkesin bireysel ihtiyaçlarına göre gelişmesine izin verin.

Çoğu zaman iştahsızlıktan kaynaklanan hastalıklar bize bir alarm sinyali gönderir. Genellikle bu gibi durumlarda eşlik eden semptomlar vardır. Ancak her zaman değil. Çocuğun aynı anda ateşi yüksek veya düşükse, iştahsızlık veya halsizlik varsa hemen harekete geçin.

İştahsızlık: yemeğe olan ilgi nasıl yeniden kazanılır

İştahsızlık durumunda nedenleri her zaman hızlı bir şekilde belirlenemeyebilir. Ancak bu arada yemeğe olan ilginizi yeniden kazanmayı deneyebilirsiniz. Yürürse fiziksel aktivite, herkesin ruh halini iyileştirmek mevcut yöntemler işe yaramadıysa, olumlu bir sonuç elde etmenize yardımcı olacak başka birçok yol var.

Kendinize vitamin tedavisi uygulayın. İştah bozukluğunu normalleştirmeye yardımcı olur özel ilaçlar. Kendi kendine ilaç tedavisi neden olabileceğinden bunları özel olarak adlandırmıyoruz. daha fazla zarar daha iyi. Doktorunuza görünün ve bir multivitamin veya şu vitaminlerden birini alarak başlayın: B12, demir, askorbik asit, dozu kesinlikle gözlemleyerek.

Ancak iştahı artıran yiyecekler aşırıya kaçmadan güvenle tüketilebilir. İştahınız kötüyse girin günlük diyet aşağıdaki ürünler: limon ve diğer turunçgiller, ekşi elma, nar, kara turp, soğan, sarımsak, lâhana turşusu, yabani sarımsak, kızılcık, üvez, böğürtlen, ahududu. Taze meyve suları içtiğinizden emin olun.

Bir doktora danışmayı da gerektiren bir diğer seçenek ise iştahı uyaran tentürler ve bitkisel kaynatmalardır. Bunlar şunları içerir: karahindiba kökleri, ginseng, rosea, bataklık kalamus, pelin, nane ve melisa, civanperçemi, kekik, dereotu tohumları ve yeşillikler (yeni doğanlar için rezene), muz yaprakları ve diğerleri. Tek bileşenli ürünleri veya eczane preparatlarını kullanabilirsiniz.

İŞTAH İÇİN BİTKİSEL TENTÜR TARİFİ: Bir karışım hazırlayın: 50 gr pelin, 100 gr St. John's wort, 100 gr kalamus kökü. 2 yemek kaşığı. l. Akşam bu bitkileri topladıktan sonra bir termosa dökün ve üzerine iki bardak kaynar su dökün. Sabah süzün ve 4 porsiyona bölün (her biri 150 g). Yemeklerden 15 dakika önce günde 4 defa alın.

İştah açıcı MELISSA ÇAYI TARİFİ: 2 yemek kaşığı öğütün. l. limon balsamı. İki bardak kaynar su dökün ve dört saat demlenmesine izin verin. Gün içerisinde her yemekten önce ½ bardak içilir.

Genel olarak kısa süreli iştah bozuklukları sağlık açısından tehdit oluşturmaz. Ancak tam yokluk iştahın onarılamaz sonuçları olabilir. Sağlığınıza dikkat edin ve zamanında teşhis alın!

İştah kaybının yaygın bir nedeni oruç tutmaktır, özellikle de oruç tutuyorsanız ön hazırlık ve bir beslenme uzmanının denetimi olmadan. Açlık grevine karar vermeden önce, kontrendike olduğu bir hastalığınızın olmadığından emin olun.

4.9 Değerlendirme 4,90 (10 oy)

Ne yazık ki peşinde mükemmel vücut ve katı diyetlere olan aşırı ilgi nedeniyle, zayıflayan birçok insan sağlığı unutuyor. Aksine vücuttaki sorunların ilk belirtileri, seçilen zayıflama yönteminin başarısının bir işareti olarak kabul edilerek sevinçle karşılanır. Bu semptomlar iştah kaybını içerir.

Görünüşe göre tam tersine, bunda yanlış olan ne? Ne kadar az yemek istersen, kilo vermen o kadar hızlı ilerler... Ancak her şey o kadar pembe ve basit değildir. Diets.ru sizi bugün hakkında konuşmaya davet ediyor alarmlar"Zayıflığa giden yol" doğru yoldan saptığında vücudumuzun gönderdiği mesaj.

Atıştırmalık isteği ortadan kalktığında alarm çalmaya gerek kalmaz. Ancak iştahsızlığın ilk işaret olduğu durumlar da vardır. ciddi ihlaller vücutta acilen müdahale edilmesi gereken bir durum. Ani kilo kaybı her zaman bir artı olarak görülmemelidir - hastalığın nedenini zamanında bulup ortadan kaldırmak daha iyidir.

İştah nedir

Çeviren: Latin dili"iştah" kelimesi "arzu" olarak çevrilir. Bu da kişinin yemek yerken keyif alması anlamına gelir. Tıbbi açıdan bakıldığında, bu olgu insan vücudunun sağlandığı özel bir fizyolojik tip mekanizmadır gerekli maddeler normal yaşam için.

Buna karşılık iki tür iştah vardır:

Genel
Kesinlikle herhangi bir ürünü tüketmek mümkün olduğunda

Özel
Vücudun yağlara, karbonhidratlara, proteinlere ve diğer gerekli bileşenlere olan ihtiyacına bağlı olarak belirli gıdalara ihtiyacı olduğunda

Dolayısıyla iştah oldukça karmaşık bir kavramdır. Sadece sindirim sisteminin değil aynı zamanda beynin yapılarının (besin merkezi) çalışmasıyla da ilişkilidir.

Bu yüzden Açlık mideden çok kafa tarafından belirlenir.
______________________________________________________________________________________

Açlık neye bağlıdır?

Beynin besin merkezi, tüketilen gıda hakkında bilgi aldığında, kural olarak belirli bir algoritmaya göre işlenir. Öncelikle hangi miktarda gıdanın alındığı açıklığa kavuşturulur, ardından asimilasyon süreci, beslenme koşulları oluşturulur ve ardından - en önemlisi - ortaya çıkan maddelerin nasıl tüketileceği açıklığa kavuşturulur.

Ancak iştah, vücudun besin kaynaklarının tamamen tükenmesiyle değil, önceden ortaya çıkmasıyla ortaya çıkar. Ancak ani bir değişiklik olursa tanıdık sistem Beslenme, beyin bir alarm sinyali gönderir ve iştahı oluşturan uyaranlar farklı davranmaya başlar: bu nedenle akut açlık ortaya çıkar veya atıştırma arzusu tamamen ortadan kalkar.
______________________________________________________________________________________

Şu tarihte: normal operasyon sindirim sistemi, iştah o zaman ortaya çıkar,
mide boşaldığında ve duvarları kasılmaya başladığında.
______________________________________________________________________________________

Vücut ısısı düştüğünde kişi de yemek yemek ister. Ek olarak, atıştırma arzusu şartlı reflekslerden dolayı ortaya çıkar: örneğin, görünce gurme yemeği eşsiz bir aromaya sahip. Eşit Duvar saati beyne öğle yemeği vaktinin geldiğini ve mola vaktinin geldiğini bildirebilir.
______________________________________________________________________________________

Herhangi bir iştah bozukluğu ciddi hastalık uygun tedaviyi gerektirir.
Hastalığın genel tıbbi terimi disreksidir.
______________________________________________________________________________________

Konsept sırasıyla dört grup patolojiyi içerir:

Hipoksi– İştahta belirgin azalma
Anoreksiya– yemek arzusunun tamamen yokluğu
Hipereksi – normal boy iştah
Bulimia– oburluk ile karakterize hiperreksinin aşırı aşaması
Parareksi– sapkın iştah belirtileri

Neden yemek istemiyorsun?

İştahsızlığın ani bir olay olduğunu düşünürsek uzmanlar dikkat çekiyor aşağıdaki nedenler bu sorunun ortaya çıkışı:

Yukarıda sayılan durumlarda iştahsızlıkla şiddetle mücadele etmeye gerek yoktur. Ortadan kaybolması sorununun gerçeğini ortadan kaldırmaya başlamak daha mantıklıdır.

Bunu yapmak için bir doktora danışmalısınız, gerekli testler, hastalığı tanımlayın, tedaviye başlayın ve buna eşlik eden bir eylem olarak, daha sağlıklı yiyecekler de dahil olmak üzere olağan diyetinizi gözden geçirin.

İştah kaybının diğer 5 nedeni

Yiyecek arzusu eksikliğinin ana nedenlerine ek olarak, iştahın azalmasına veya tamamen kaybolmasına yol açan başka faktörler de vardır.

1. Yanlış beslenme
Çoğu zaman, incelik arayışında çoğu kişi seçilmez en iyi yöntemler Bu sadece istenen sonuca yol açmamakla kalmaz, aynı zamanda vücuda zarar da verebilir. Dengesiz, zayıflatıcı bir beslenme strese yol açabilir ve kilo verme süreci kontrolden çıkacaktır. Bu durumda en çok tehlikeli sonuç Yiyecek arzusunun tam bir eksikliği olacak - anoreksi.

2. İklim koşulları
Yaz aylarında birçok insanın atıştırma isteğinde azalma yaşanır. Bunun nedeni, ısı nedeniyle vücudun vücudu ısıtmak için kalori harcamak zorunda olmaması, dolayısıyla rezervleri yenileme ihtiyacı hissetmemesidir çünkü bunlar zaten normaldir. Ayrıca sıcak mevsimde kardiyovasküler, sinir ve boşaltım sistemleri üzerindeki yük artar. Bu nedenle sindirime çok daha az zaman ayrılır.

3. Hareket eksikliği
Şu tarihte: hareketsiz Yaşam boyunca iştah sıklıkla azalır. Ofiste hareketsiz çalışma, devamsızlık spor yükü– tüm bunlar daha az enerji tüketimine ve bunun sonucunda metabolizmanın yavaşlamasına yol açar, bu da yemek yeme isteğinin azalmasına yol açar. Bu durumda eklemeniz önerilir. tanıdık görüntü hayat biraz aktivite, aksi takdirde yol açabilir ciddi sorunlar sağlıkla.

4. Stres
İÇİNDE tıbbi uygulamaÖzel bir tanı var - “stresoreksi”. Hastalık bir tür sindirim bozukluğu Kural olarak 20 ila 40 yaş arası kadınlarda tespit edilir. Yorgun ve bitkin bedenleri artık bu şekilde yaşamaya devam edemeyecek durumda olduğundan “açlık grevi” ilan ederek dikkat çekmeye çalışıyor. Durum ancak yaşam tarzınızı değiştirerek düzeltilebilir.

5. Yaşlılık
Yıllar geçtikçe tat ve koku algısı önemli ölçüde zayıflıyor, bu nedenle en iştah açıcı yemeklere bakıldığında bile göze çarpmıyor. gerekli miktar mide suyu ve bunun sonucunda atıştırma arzusu size özellikle kendinizi hatırlatmaz. Ayrıca yaşlılıkta bağırsaklar daha “tembel” hale gelir, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar başlar ve en önemlisi metabolizma yavaşlar. Geri dönüşü olmayan süreçlere rağmen doğru beslenme bu çok önemlidir ve bazen kendinizi yemek yemeye zorlamanız gerekse bile kendinizi bununla sınırlamamalısınız.

Ne yapalım

İştah kaybının tedavisi esas olarak nedene bağlıdır. benzer durum. Örneğin, eğer bundan kaynaklanıyorsa iklim koşulları Bu durumda herhangi bir müdahaleye gerek kalmaz ve vücut bir süre sonra kendi kendine iyileşir. Ancak diğer durumlarda, özellikle zayıf kilolu veya sindirim sistemiyle ilgili ciddi sorunları olan kişiler için müdahale gereklidir.

Temiz hava
Pek çok kişi muhtemelen parkta en az yarım saat yürüdüğünüzde hemen biraz acıktığınızı fark etmiştir. Oksijen vücudu zenginleştirir, birçok iç süreci normalleştirir, böylece doğal gıda ihtiyacını geri kazandırır.

Herhangi bir spor faaliyeti, hatta amatör antrenmanlar bile belirli miktarda enerjinin geri dönüşünü gerektirir. Bundan sonra vücudun tükenmiş rezervleri acilen yenilemesi gerekecek, bu da kendini yenileme ihtiyacının sinyalini verecektir.

İştah için otlar
Bazı türler şifalı otlar iştahı uyarır ve kaybını geri kazandırır. Doktorlar maydanoz, pelin, civanperçemi yaprağı ve karahindiba kökü infüzyonu almayı öneriyor. Ancak kullanım dozajı konusunda bir uzmana danışmak daha doğru olacaktır. Zararsız ama Etkili araçlarçünkü iştah normaldir yeşil çay nane ile.

Protein + vitamin
Evde iştahınızı geri kazanmak için protein açısından zengin yiyecek ve içecekleri diyetinize dahil etmeniz gerekir. Ek olarak, doğal yiyecek arzusunun yeniden kazanılmasına da yardımcı olur.

Yeşil renk
İştahı canlandırmak için mümkün olduğunca fazla yemek yemeniz önerilir. Bu rengin vücut üzerinde uyarıcı etkisi vardır ve onun yiyeceğe ihtiyaç duymasına neden olur.
______________________________________________________________________________________

Bağlı olarak eşlik eden semptomlar iştahsızlık sorunuyla birlikte
iletişime geçmen gerekiyor aşağıdaki uzmanlara:
beslenme uzmanı, gastroenterolog, psikolog, nörolog ve endokrinolog.
______________________________________________________________________________________

İştahınızı geri kazanmak için soruna sorumlu bir şekilde yaklaşmanız gerekir. Hastalığın zamanında ortadan kaldırılmasını sağlayacaktır mükemmel sağlık Açık uzun yıllar ileri!

Vücudun bir saat gibi çalışması gerekiyor, bu yüzden bunu ihmal etmeyin. Ve arızalardan kaçınarak çalışmasını dikkatle izlemek en iyisidir.

İştahsızlığın nedenini anlamak için bu iştahın bize ne zaman geldiğini bilmek iyi olur.. Bu his enzimlere ve mide suyuna bağlıdır. Bu maddeler midede gerekli miktarda biriktiğinde kişi yemek istemeye başlar. Tam tersine bakıldığında, kişi enzimler ve mide suyu kötü üretiliyor veya hiç üretilmiyor. Aynı zamanda safranın karaciğerden mideye atılmasıyla da olur ve midenin asitliğini baskılayarak iştahı bastırır.

Bazen iştah kaybı, zengin gıdalara aşırı düşkünlükten kaynaklanır. doymuş yağ veya tatlılar. Sigara ve alkol bireyler iştahı da azaltabilir. Kalıtım, yenen yiyecek miktarında büyük bir rol oynar, bu nedenle bazen "küçük insanlar" iştahsız insanlar kategorisine girer. Bazı durumlarda ise iştah azalmasının nedeni belirlenememektedir. Büyük olasılıkla psikosomatik alanında olacaktır.

İştahsızlığın nedenleri

Öncelikle kalp-damar sisteminin ciddi hastalıkları, kronik karaciğer hastalıkları, böbrek enfeksiyonları ve hepatit nedeniyle iştah azalabilir veya kaybolabilir. Bu fenomenin bir başka nedeni de mide-bağırsak sisteminin, özellikle bağırsakların iltihaplanmasının yanı sıra mide ve kolon kanseridir. Akut için Solunum hastalıkları, grip ve soğuk algınlığı da pekâlâ gerçekleşebilir, çünkü vücut tüm gücünü hastalıkla savaşmak için bu hastalıklarla yönlendirmek ister. İştahsızlıkla ortaya çıkan diğer bir hastalık grubu: şeker hastalığı, hormon düzeylerinde azalma tiroid bezi, Ve endokrin problemleri. Bağışıklık sistemi, ruh ve sinir sistemi bozukluklarına yiyeceklere karşı isteksizlik de eşlik edebilir.

Bazen iştahsızlığın nedeni yatıyor. gibi belirtiler varsa kötü bir rüya, uyuşukluk ve sinirlilik - bunun nedeni B1 vitamini eksikliği olabilir. Hayati önem taşımayan bir organizma önemli maddeler, mikro elementler ve vitaminler, zayıf yiyecekleri reddediyor - buna kendini savunma denilebilir.

Ayrıca anestezikler, antibiyotikler, diyabet ilaçları, kemoterapi gibi ilaçlara bağlı olarak da iştah kaybı yaşanabilmektedir.

İştahınızı nasıl geri kazanabilirsiniz?

İştah kaybı ciddi hastalıklardan kaynaklanmıyorsa bu durumu düzeltmeye çalışabilirsiniz.. Öncelikle mide suyunun asitliğini, üretimine yardımcı olan gıdalarla artırabilirsiniz. sindirim enzimleri ve iştahı uyarır. Bu şunları içerebilir baharatlı baharatlarörneğin yaban turpu, hardal, biber ve baharat(yeşillik). Muz suları, bahçe lahanası, bizon otu ve St. John's wort infüzyonları da yardımcı olacaktır.

Ayrıca iştahınızı artırmanıza da yardımcı olacaktır doğru kombinasyon yemek sırasında bulaşıklar ve doğru dağıtım onların. Örneğin geleneğin aksine yemeğe ikinci yemekle başlanmalı, çorba ikinci yemekten on dakika sonra içilmelidir. Daha sonra midede bulunan mide suyu sıvı çorba ile seyreltilmeyecek ve sindirilmeyecektir. katı yiyecek onun için daha kolay olacak. Ayrıca yiyeceği sirke veya tuzla hafifçe asitlendirebilirsiniz.

İştahı az olan bir kişi için yemek pişirmek belirli kurallara uymalıdır. Bu nedenle, mısır gevreğini suyla doldurup bir süre bu şekilde bekletip sonra pişirmek daha iyidir. Et ve patatesleri tamamen pişirmeyin, az pişmiş veya az pişmiş gibi bırakın. Balığı daha uzun süre pişirmek daha iyidir.

İştahı olmayan bir kişinin beslenmesinde protein açısından zengin mini öğünlere ve besleyici atıştırmalıklara yer verebilirsiniz. Veya yüksek miktarda protein içeren içecekleri deneyin. Başka bir yol da almaktır besin takviyeleri B vitamini içeren maya formunda. Yeşil sebze salataları, büyük miktar(özellikle çinko içerenler) iştah kaybını da geri getirebilir.

İştahı arttırmak için bazen şifalı otların kaynatılması ve infüzyonları reçete edilir. yemeklerden yarım saat önce içenler. Bu ilaçlar, psiko-duygusal bozukluklar ve stres sırasında kaybolan iştahın uyarılmasına yardımcı olacaktır. Bu şifalı çaylar papatyadan, nane, melisa veya dereotu. Onlar ortalığı toparlıyorlar gergin sistem ve aynı zamanda gıda getirilerine olan ilgi.

İştahsızlık belirtileri

İştah kaybının ciddi bir nedenden mi kaynaklandığı yoksa geçici bir olay mı olduğu nasıl belirlenir? Gelin noktalara bakalım:

• İştah kaybına kilo kaybı eşlik eder, bu süreç yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde gerçekleşir. Bu belirtiler ciddi hastalıkların varlığına işaret edebilir ve muayene için kliniğe gitmeniz gerekebilir. Bazen nedeni kan veya idrar testiyle belirlenebilir. Bu göstergeler karaciğer hastalığı, diyabet veya hormonal dengesizlik. İdrar testi böbreklerdeki bir enfeksiyonun belirlenmesine yardımcı olabilir. Röntgen kullanma göğüs Akciğerlerinizi zatürre ve diğer hastalıklara karşı kontrol edebilirsiniz. Ultrasonografi kontrol etmeye yardımcı olacak karın boşluğu Ayrıca karaciğer, böbrekler ve tiroid bezinin işleyişini de inceleyin.

• Bir kişi hastaysa ve iştahını kaybetmişse, kendini yemek yemeye zorlamamak daha iyidir.. Bazı insanların oruç sayesinde bu tür hastalıkları çok daha hızlı iyileştirdiğini biliyoruz. Gerçek şu ki vücut, yiyecekleri sindirmek için çok fazla enerji harcıyor. Hastalık ek yük Bu da ilave enerjiye ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Böylece vücut, tüm gücünü hastalıkla savaşmaya yöneltmek için yemeği reddeder. Burada, hasta olduklarında yemeyi, hatta içmeyi reddeden bilge hayvanları hatırlayabilirsiniz.
• Yeniden planlandı şiddetli stres iştah kaybına da neden olabilir. Stres sırasında, yemek borusunun duvarları spazmı, vücut, yiyeceğin içine girmeyeceğini anlar ve onu reddeder. Bu durumda her ne şekilde olursa olsun stresin etkilerinin üstesinden gelmeli ve sıvı gıda tüketmeye çalışmalısınız. Yavaş yavaş vücut hiçbir şeyin onu tehdit etmediğini anlayacak ve herhangi bir yiyeceği güvenle kabul edebilecektir. Ancak bu tür stresler sık ​​sık tekrarlanıyorsa veya kişi sürekli bunların ortasında yaşıyorsa sorun kronikleşebilir. En sevdiğiniz aktivite, doğada yürüyüşler (tercihen su kenarında), meditasyon yapan müzik, masaj veya banyo, stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Herkes kendi yolunu da bulabilir. Ancak en çok etkili yöntem– Stres kaynağından kurtulmak.
• Açık veya en azından bir tür günlük rutinin olmaması, tam kahvaltılar ve öğle yemekleri vücudun ritmini bozabilir ve iştahı kötüleştirebilir. Sandviç, kahve ve sigara ile sürekli atıştırmalar strese neden olabilir. sindirim sistemi ve yemeği reddedecek. En azından ara sıra ev yapımı akşam yemekleri ısmarlayın, böylece nasıl bir şey olduğunu tamamen unutmazsınız iyi bir iştah ve sağlıklı bağırsaklar.
• Kilo verme isteği ve uyum farklı diyetler Yiyeceklere karşı psikolojik tiksinmeye neden olabilir. Bu zaten tıp ve psikiyatri alanında bir sorundur ve aşılması kolay değildir. Bu nedenle neden şu veya bu diyete ihtiyacımız olduğunu anlamamız ve kendimizi olduğumuz gibi sevmemiz gerekiyor. Ve iştah kaybı arayarak klinikte dolaşmayın. Sonuçta hatta ünlü modeller Uzun yıllar podyumda parlayan isim her zaman bu sorunla baş edemedi ve iştahsızlıktan hayatını kaybetti.

Her neyse, İştah kaybının sebebi ne olursa olsun buna katlanamazsınız. Besin, vitamin ve mineral eksikliği sonuçta vücudun tükenmesine ve yeni hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle sebebini bulup ondan kurtulmak yeterlidir.

Kalori ihtiyacının azalması veya metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle iştah azalabilir. Bu yol açabilir:

Dışarısı sıcak. Vücudun ısınmak için kalori harcaması gerekmez, bu da tüketmeye gerek olmadığı anlamına gelir büyük miktar yiyecek. Ayrıca sıcakta kardiyovasküler, sinir ve boşaltım sistemleri üzerindeki yük artar. Ve vücut, görevi kendisi için kolaylaştırmaya ve sindirim için enerji israf etmemeye karar verir.

Aktif olmayan yaşam tarzı. Bir kişi daha az hareket ettiğinde iştah genellikle kötüleşir. Örneğin, fiziksel olarak çalışmak zorunda olduğu bir işi ofiste oturarak yapılan bir işe dönüştürürken. Enerji tüketimi azalır, metabolizma yavaşlar ve bunun sonucunda yeme isteği azalır.

Yaşlılık yaşı. Yıllar geçtikçe koku ve tat alma duyumuz zayıflıyor, bu da bir yemeği gördüğümüzde daha az üretmemiz anlamına geliyor. sindirim suyu. Bağırsaklar yaşla birlikte tembelleşir ve kabızlık meydana gelebilir. Metabolizma yavaşlar ve özel bir yemek yeme isteği yoktur.

Ne yapmalıyım?

İştahınızı artırmak için menü organizasyonuna akıllıca yaklaşmanız gerekir. Her şeyden önce şu adrese gidin: kesirli öğünler- biraz yiyin ama her 3-4 saatte bir. Diyetten çıkar ağır yiyecek: mantar, kızartılmış ve yağlı gıdalar. Daha fazla sebze, meyve ve çilek yemeye çalışın; asitleri iştahınızı artırır. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa (gastrit, mide ekşimesi) baharat ve baharat kullanmalısınız. Ve tabii ki iştahınızı açmanız gerekiyor - daha fazla hareket edin, yürüyüşe çıkın.

Başka bir şey için güce ihtiyaç var

Bazen vücut, içinde daha fazla şey olduğu için iştahını kapatır. önemli süreçler Enerjinin yönlendirilmesi gereken yer.

Hastalık nedeniyle zehirlenme. ARVI, grip vb. için inflamatuar hastalıklar Bazen canınız hiç yemek yemek istemez. Bunlara neden olan mikroplar ve virüsler yaşam süreçleri boyunca birçok toksin salgılarlar. Karaciğer bunları çıkarmalıdır. Sindirim sürecine aktif olarak dahil olduğu için vücut, üzerindeki ek yükü ortadan kaldırmaya karar verir.

Stres. Sinirli olduğumuzda adrenalin ve kortizol hormonları kana salınır, bu da kalp atış hızını, nefes almayı ve terlemeyi artırır. Beynin tüm bu süreçleri düzenlemesi gerekiyor ve sindirimden uzaklaşıyor. Doğru, bu yalnızca akut stres için tipiktir. Gizli ve halsizse, pek çok insan tam tersine yemekle kendini teselli etmeye çalışır.

Ne yapmalıyım?

Yemek yemek istemiyorsanız, akut dönem hastalık (arka plana karşı) Yüksek sıcaklık) bir vitamin içeceği ile idare edebilirsiniz: meyve suları, meyveli içecekler, ballı çay. Ancak iyileşince, vücudun kaybettiği enerjiyi yenileyebilmesi için yemek yemeniz gerekir. Hafif proteinli yemeklere, A ve C vitaminlerinden zengin sebze ve meyvelere öncelik verilir.

Daha sonra kendinizi yemek yemeye zorlamalısınız. Sinir gerginliği. Düştüğünde vücut tükenir - kaynaklarının geri kazanılması gerekir. Magnezyum açısından zengin ürünler bunun için özellikle önemlidir: fındık, baklagiller, karabuğday, lahana, sığır eti.

Doktora ne zaman gitmeli

İştah azalması gastrit, hepatit ve pankreas sorunlarına sıklıkla eşlik eder. Tiroid bezinin arızalanması durumunda ortaya çıkabilir, şeker hastalığı. Çoğu zaman iştah kanserle birlikte kötüleşir ve otoimmün hastalıklar. Depresyon yemekten kaçınmaya neden olabilir.

Ne yapmalıyım?

Bir hafta veya daha uzun süre boyunca iştahınızda gözle görülür bir azalma yaşarsanız doktorunuza başvurun; yemek yeme isteksizliğinin arka planında karın, eklemler, sırt, baş ağrısı, mide bulantısı ağrıları meydana gelirse; iştahınız yoksa ve kaygı, ilgisizlik, güç kaybı, olağandışı sinirlilik hissediyorsanız; İştahınız az olmasına ve çok az yemenize rağmen kilonuz azalmıyor, hatta artıyorsa. Büyük olasılıkla, bir dizi muayene gerekli olacak ve ardından doktor teşhis koyacak ve tedaviye başlayacaktır.

17.03.2016

İştah ve onun yokluğu her zaman herhangi bir hastalıkla ilişkili değildir, özellikle de buna ek bir durum eşlik etmiyorsa negatif belirtiler. Ve boşuna: aşırı veya yetersiz iştah, hastalığın bir göstergesi olabilir mide yolu, endokrin sistemi ve diğer patolojiler.

Hormonal dalgalanma dönemlerinde iştahta nadir değişiklikler meydana gelir; özellikle kadınlarda adet öncesi veya hamilelik sırasında. İştahınız aniden ve nesnel bir neden olmaksızın kaybolursa ve bu durum uzun süre devam ederse, ani kilo kaybıyla birlikte, ekarte etmek için bir doktora başvurmalısınız. ciddi hastalıklar: kanser, diyabet vb. Belki de iştahsızlık nöropatolojik rahatsızlıklardan veya sindirim bozukluklarından kaynaklanmaktadır. disbakteriyoz. Doğru teşhis Doktor gerekli testleri yaparak teşhis koyacaktır.

Bir çocukta iştahsızlık, yetersiz aktivite veya hareket eksikliğinden kaynaklanabilir. fiziksel aktivite, yaşına göre gerekli. Çocuğun iştahı her zaman iyiyse ama aniden ortadan kayboluyorsa vücuttaki sistemlerin işleyişinde aksamalar meydana gelebilir.

Yani iştahsızlığın ana ciddi nedenleri:

• diyabet - yeme isteğinde hem artış hem de azalma eşlik edebilir; iştahtaki aynı değişiklikler hamilelik sırasında da meydana gelir.
• seçici iştahla karakterize edilen mide kanseri – reddedildi belirli ürünler, çoğunlukla et, bazen yemeklere tamamen kayıtsızlık, anoreksi vardır.
• gastrit – kronik form Gastrit, pankreasın aktivitesinin azalması nedeniyle iştahsızlıkla kendini gösterir.
• sitofobi - mide hastalıklarının bir türevi olarak ortaya çıkar ve yemekten sonra ağrı korkusu nedeniyle yemeyi bilinçli olarak reddetmeyle kendini gösterir; örneğin, bu durum mide ülseri olan hastalar için tipiktir.
• diğer mide-bağırsak sorunları - genellikle mideyle ilgili herhangi bir sorun, çeşitli türlerde iştahın azalmasına neden olur.

İştah

İştahın ne olduğunu ve hastalık sırasında neden olmadığını anlayalım. İştah, “özlem veya arzu” olarak tercüme edilir. Yani yemek yerken insana verilen zevkten bahsediyoruz. "İştah" kavramının tıbbi yorumuna güvenirsek doktorlar buna şu şekilde atıfta bulunur: fizyolojik mekanizmalarİnsanları beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya zorluyor.

İştah, beynin özel bölümlerinin çalışmasıyla ilişkili bir kavramdır. En aktifleri korteks ve hipotalamusta bulunan beslenme merkezleri olarak adlandırılır. Böylece. Yemek yeme isteği kafada oluşur.

İştah neden oluşur?

Beynin yemekten sorumlu bir merkezi vardır. Orada tüketilen gıda miktarı, sindirilebilirlik derecesi, enerji yakılarak rezerv tüketimi hakkında sinyaller alınır. Yemek yeme arzusunun sinyali - iştah - kaynakların doğal tükenmesinden önce ortaya çıkıyor ve olağan diyetteki bir değişiklik bile endişe verici "işaretlerin" ortaya çıkmasına yol açacaktır.

İştahı etkileyen nedenler

• vücuttaki metabolik süreçlerin hızı;
• varoluş için gerekli maddelerin kanında bulunması;
• su dengesi;
• yağ rezervi;

İştah aç karnına duvarlarının kasılması sonucu oluşur. Tetiklendiğinde iştah da artar koşullu refleksler tadı ve kokusu. İbreleri öğle yemeği saatine yaklaşan bir saat şeklindeki görsel uyaranlar.

İştahın baskılanması, yemek yeme döneminde, mide duvarlarının gerilip kana karışmasıyla ortaya çıkar. besinler, yavaş yavaş değişiyor hormonal arka plan. Bunun sonucunda beyin tokluk ile ilgili bir komut alır. Doygunluk, yemeğin başlamasından en geç 15 dakika sonra hissedilir. Bu nedenle aşırı yemeyi önlemek için masada en az 20 dakika geçirip yemeğinizi yavaş ve iyice çiğnemelisiniz.

İştah türleri

• herhangi bir yiyeceği yemeye istekli olmak – genel;
• proteinler, yağlar veya karbonhidratlar gibi bir veya başka bir madde grubuna olan ihtiyacı yansıtan seçici iştah;
• psikolojik doğa - “yemek” kötü ruh hali, şikayetler vb.

İştah başlıyor hazırlık süreçleri yiyeceklerin sindirimi - tükürüğün ayrılması, mide sularının salgılanması ve her zaman iştah yoksa bu, gastrointestinal sistem veya diğer vücut sistemleriyle ilgili sorunları gösterir.

Bazen bir sebepten dolayı iştah olmaz psikolojik problemler veya zihinsel bozukluklar Yemek yeme isteği beyin tümöründen etkilenebilir.

İştah, şeker seviyelerindeki değişikliklerle, özellikle de kan şekerindeki keskin bir artışla uyarılır. Bir düzine şeker yerseniz ya da yarım litre içerseniz tatlı sodaşeker kandaki içeriğini 2-3 kat artırabilir, vücut fazlalığı hızla yağa dönüştürerek kurtulmaya çalışır. Aynı zamanda şeker tekrar normalin altına düşer ve besin merkezine eksikliği telafi etmek için yemek yeme ihtiyacına dair bir sinyal gönderilir. Böylece açlık yeniden ortaya çıkar.

İştahı etkileyen zihinsel bozukluklar

Zihinsel disleksi, her türlü iştah bozukluğunu birleştirir - hem motivasyonsuz artışı hem de yokluğu.

1. Hipo ve anoreksi sırasıyla iştahın azalması veya tamamen yokluğudur.
2. Bulimia ve hiperrexia - oburluk ve patolojik artış iştah
3. Paroreksiya iştahtaki sapkın değişikliklerdir.

İştah bozuklukları yalancı disleksi ile karıştırılmamalıdır. Bu, çok aç bir kişinin kelimenin tam anlamıyla doymak bilmez bir iştahla yemek yediği ve akşam bir ziyafette aşırı yemek yiyen birinin sabahları açlık hissetmediği bir durumdur.

Bulimia ve tam iştahsızlık

Oburluk veya bulimia, kontrol edilemeyen iştahla karakterize ciddi bir hastalıktır. Aynı zamanda kişi gerekli miktarda yiyeceği emdikten sonra bile yemek yemeyi bırakamaz. Günlük olarak büyük miktarda yiyeceğin kontrolsüz bir şekilde tüketilmesi, vücudun tüm sistemlerinin işleyişini bozar; aşırı şeker, protein ve yağla baş edemeyen, her şeyi rezervlere dönüştürerek aşırı iş yüküne neden olur. boşaltım sistemi, karaciğer. Oburluk obeziteye ve iç organ hastalıklarına yol açar. Midenin duvarları gerilir ve her seferinde daha fazlasını talep eder. daha fazla yemek. Bu soruna ihtiyaç var acil tedavi. Bu durum bir çocukta, bir gençte ve bir yetişkinde ortaya çıkabilir.

Tam bir iştahsızlık veya anoreksi, esas olarak sıkı bir diyet uygulayan kişilerde görülür. Bu daha çok psikolojik bir "moda"dır - mümkün olduğunca az yiyin veya genel olarak daha ince olmak için yemeyi bırakın. Bir sonraki aşama diüretik ve müshil almaktır. Yavaş yavaş vücut tükenir ve organlarının koordineli çalışması bozulur. Böyle bir "açlık grevinden" hastane ortamında kurtulmak gerekiyor ve bundan sonra kişinin uzun bir psikolojik rehabilitasyona girmesi gerekecek.

Çoğu zaman iş stresi, sevdiklerinin kaybı, boşanma, ebeveynlerin ciddi hastalıkları, yiyeceklerin göz ardı edilmesine ve iştahsızlığa yol açar. Çoğu zaman insanlar, aksine, sorunları veya zor yaşam durumlarını “yiyorlar”.

Anoreksiya durumunda patolojik arzu mümkün olduğu kadar kilo verin, arka taraf bulimiada kendini gösterir. Mekanizma şu şekildedir: uzun süreli kısıtlamalara ve yiyeceklerin reddedilmesine dayanamayan, aşırı yeme ile ilgili arızalar meydana gelir, ardından hastalar kusturur ve müshil alır, yiyecekleri emilmeden önce vücuttan çıkarmaya çalışır. Anoreksiya-bulimia hastalarının tedavisi zordur çünkü çoğu durumlarını bir hastalık olarak görmemektedir. Birincisi fazla kilo almazlar, ikincisi ise tek başına yemek yemeye ve yiyeceklerden kurtulmaya çalışarak alışkanlıklarını göstermezler.

Alışılmış yiyecek algısındaki rahatsızlıklar ve değişiklikler endişe verici bir semptomdur ve bir doktor tarafından gözlemlenmesini gerektirir. Aşağıdakiler iştahsızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:

• gastroenterolog;
• endokrinolog;
• beslenme uzmanı;
• Psikoterapist.

Bazen sorunu kapsamlı bir şekilde çözmek için dört tür uzmana da danışmak gerekir. Öncelikle birinci basamak hekiminizden randevu almalısınız. O, sonra ilk muayene, sizi gerekli uzmana yönlendirecektir.