Erkek cinsel organlarında kan dolaşımı nasıl iyileştirilir? Dolaşım

Değerli sağlığınızı ani arızalardan tamamen korumak mümkün mü? Tabii ki değil. Ancak bu gerçek, kendi fiziksel ve psikolojik durumunuzu güçlendirmek için bir takım çabalar sarf etmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Erkek gücü kaprisli bir "hanımefendi" dir ve varlığı, değerli erkek cinsel gücüne elveda diyebileceğiniz bir dizi faktöre bağlıdır.

Tatmin edici bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışan bir adam için yüksek kaliteli potansiyelin varlığı çok kritik olabilir. Bir kez daha, partneriyle cinsel ilişkinin bir kişinin hayatında ne kadar büyük bir rol oynayabileceğine dair hikayelere başvurmamalısınız. Herkes bu anın hesabını kendisine verebilir. İyi bir erkek gücü için cinsel organların kanla iyi doygunluğu önemlidir. Daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisinin penisine kan akışını nasıl artırabilirsiniz?

Böyle bir sorunu çözmek için farklı yöntemler kullanabilirsiniz çünkü kan dolaşımını artırmanın ve erkeklerin cinsel organlarına kan akışını iyileştirmenin birçok yolu vardır.

Penise giden kan akışını nasıl artıracağınızı merak ediyorsanız o zaman bazı prosedür ve egzersizlerin bu konuda yardımcı olabileceğini bilmeniz gerekir. Güçlerini arttırmak için bazı erkekler kontrastlı duşlar veya banyolar yapar. Gerçek şu ki, bu tür prosedürler vücuttaki kan dolaşımını (vücudun pelvik bölgesi dahil) önemli ölçüde artırır. Profesyonel bir masaj ve vücudun alt kısmındaki kan durgunluğunu önleyen bir dizi egzersiz de kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Erkek gücünü artıran tabletler ve ilaçlar

Ne söylerseniz söyleyin, ancak erkeklerde ereksiyonun iyileştirilmesi için tıbbi güç uyarıcılarından daha etkili araçlar bulmak zordur. Aslında, fosfodiesteraz tip 5 inhibitörleri (ilaçları içerir: Viagra, Levitra ve Cialis, vb.) erkek penisine kan akışını önemli ölçüde basitleştirebilir ve sonuç olarak ereksiyonun elde edilmesini kolaylaştırabilir.

"Levitra" ilacı, erektil disfonksiyona niteliksel olarak direnmeyi amaçlıyor ve bir erkeği tekrar doğal "cinsel gücünü" hissetmeye zorluyor. Levitra, tüketici için yüksek düzeyde güvenlik sağlaması (kullanım talimatlarını okuyun) ve vücut üzerindeki hızlı etkisi ile diğer analog ilaçlardan ayrılmaktadır.

Erkek gücünün zayıflaması, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinin hakkında konuşmamayı tercih ettiği bir sorundur. Semptomların tanınması kolaydır; ereksiyonun olmaması veya zayıf ereksiyon. Bunun nedeni çoğunlukla birdir - genital organa zayıf kan akışı.

Bütün erkekler, hastalığı ortadan kaldırmak için doğru tedaviyi seçecek bir uzmana görünmeye çalışmaz. Birçok kişi kan dolaşımını kendi başına iyileştirmeyi tercih eder.

Penis bölgesine kan akışını artırma yöntemleri

Kötü dolaşım öylece gerçekleşmez. Bu nedenle doktorların bu durumu tam olarak neyin tetiklediğini bulması önemlidir. En yaygın nedenler aşağıdaki rahatsızlıklardır:

• omurga sakatlıkları;
• diyabet;
• kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar;
• penis kusurları.

Kan akışı da yaşla birlikte kötüleşir, bu nedenle uygun önlemlerin zamanında alınması önemlidir. Kasık bölgesinde kan dolaşımını artırmanın birkaç yolu vardır:

1. İlaçların yardımıyla - özel ilaçlar, bu etki nedeniyle ereksiyonu tam olarak iyileştirebilir.
2. Egzersizleri ve basit egzersizleri evde düzenli olarak yapmak kolaydır. Bu tür eylemler, özellikle iş çok fazla oturmayı gerektirdiğinde, daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcileri için önerilir.
3. – kaynatma ve tentürlerin kullanımı fiziksel aktivite ile birlikte yardımcı olur.
4. – belirli durumlarda ve erkek sağlığıyla ilgili ciddi sorunlar olduğunda reçete edilir.

Evde penise kan akışını artırabilirsiniz. Önemli olan vücuda bir bütün olarak zarar vermeyen uygun yöntemi seçmektir. Uzmanlar egzersiz yaparak ve şifalı bitkilerden yapılan tentürleri içerek başlamanızı tavsiye ediyor.

Penise kan akışını iyileştirmek için egzersizler

Jimnastik, pasif bir yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma (operatörler, sekreterler, sürücüler) nedeniyle durgunluk meydana gelirse vakaların% 80'inde sonuç verir. Her erkek, ereksiyonun kötüleştiğini veya istenen duruma ulaşmanın daha fazla zaman aldığını gördüğü anda basit egzersizler yapmalıdır.

İşte cinsel organlara kan akışını artırmaya yönelik egzersizler:

Elbette kan dolaşımını hemen iyileştirmek mümkün olmayacaktır. Sonuç 2-3 haftalık eğitimden sonra farkedilir hale gelir. Erkekler bu tür eylemlerin ereksiyonu iyileştirmeye gerçekten yardımcı olduğunu belirtiyor.

Penisi hızlı bir şekilde büyütmek için okuyucularımız Stand-Up Jel Krem'i önermektedir. Bu, penisinizi sadece 2 haftada 3,5 cm büyütmenize yardımcı olan doğal bir çözümdür! "Stand-Up Gel" yalnızca maksimum etkililiğe sahip doğal bileşenler içerir. Bileşimi nedeniyle ilaç kesinlikle güvenlidir, kontrendikasyonları veya yan etkileri yoktur.

Yardımcı olacak geleneksel yöntemler

Özel tentürler ve kaynatmalarla erkek organına kan akışını artırabilirsiniz. Antik çağda, bu yöntemler ereksiyonu güçlendirmek için aktif olarak kullanılıyordu. Bazı şifalı bitkiler kanı aktif olarak incelterek tüm organlara kan akışını artırır.

Eğitime paralel olarak kullanılması gereken en etkili tarifler şunlardır:

Geleneksel tıbbı seçerken bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü unutmamalıyız. Aldıktan sonra vücutta lekeler belirirse veya kaşıntı varsa, bu tür deneylerden vazgeçmek daha iyidir.

Kasık bölgesinde kan akışını artıran ilaçlar

İlaç şirketleri penise kan dolaşımını artıran çok çeşitli ilaçlar sunmaktadır. Etkili çalışıyorlar ama aynı zamanda yalnızca geçici sonuçlar veriyorlar. Bu, bu tür ilaçların ana dezavantajıdır. Eczanede farklı firmaların merhemlerini ve tabletlerini bulabilirsiniz.

Uyarıcıları kendiniz reçete etmemelisiniz. Bu tür ilaçları yalnızca deneyimli bir uzman reçete etmelidir. Kronik hastalıklar genellikle ilaç almanın kontrendikasyonları olarak kabul edilir.

Birçok kişi merhemleri seçer; anında etki gösterirler. Doktorlar kan dolaşımını artırmak için aşağıdaki kremsi preparatlara dikkat edilmesini önermektedir:

Tablet ilaçlar ancak doktora danışıldıktan sonra alınmalıdır. Çoğu zaman, bir uzman penisteki kan dolaşımını artırmak için aşağıdaki ilaçları önerir:

• ViaGra anında sonuç verebilen popüler bir haptır. Kullanımlarının etkisi geçicidir, bu nedenle tedavi amaçlı değil, önleme amaçlı gereklidirler;
• Venza - kan damarlarını güçlendirir ve kan akışını arttırır, tedavi süresi 1,2-2,5 ay sürer;
• Askorutin 3-4 hafta boyunca alınan bir vitamin kompleksidir.

Her ilacın unutulmaması gereken yan etkileri vardır. Aldıktan sonra rahatsızlık fark edilirse, tedavi değiştirilmelidir.

Erkeklerde kasık bölgesinde kan dolaşımını iyileştirmeye yönelik ameliyatlar

Cerrahi yöntem sert bir önlemdir. İşlem birkaç yöntem kullanılarak gerçekleştirilebilir:

1. Spongoliz, kanı tutmak için damarların bağlanması veya kesilmesidir.
2. Ligasyon – lateks halkalar kullanılarak genital organın bacaklarının ligasyonu.
3. Embolizasyon damarların hedeflenen tıkanmasıdır.

Bu tür yöntemler, ilaç almanın sonuç vermediği ve hastanın yaşının 75 yaşın altında olduğu durumlarda reçete edilir. Müdahalenin ardından adam 5-7 gün hastanede kalıyor, ardından evinde iyileşiyor. Rehabilitasyon yaklaşık 30-40 gün sürer.

Şu an bu satırları okuduğunuza bakılırsa küçük penis büyüklüğüyle zafer sizin yanınızda değil...

Peki bu sorun sizi rahatsız mı ediyor? Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü küçük bir penis yatakta kendinizi güvende hissetmenize ve dolu bir cinsel yaşam yaşamanıza izin vermez. Kızların hayal kırıklığı, özgüven kaybı... Bunların hepsini ilk elden biliyorsunuz.

Ama belki de geçici çözümler aramak yerine sorunu kesin olarak çözmeye değer mi? Penisinin boyutunu 2 haftada nasıl 3,5 cm artırmayı başardığını okumanızı öneririz...

Damar hastalıklarının arka planında dolaşım bozuklukları ortaya çıkabilir. Bu tür hastalıklar arasında ateroskleroz ve hipertansiyonu vurgulamakta fayda var. Bu tür hastalıklarda kan damarları tıkanır. Bu onların geçirgenliğini artırır. Kolesterol plakları tüm metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar. Bu da gelecekte felç riskini artırıyor.

Serebral dolaşım bozuklukları, omurga hastalıkları, aşırı fiziksel aktivite, kronik yorgunluk sendromu ve kafa yaralanmalarından güçlü bir şekilde etkilenir. Hastalığın ilerlemesi halinde hastada görme sorunları yaşanabileceği gibi felç, zeka azalması ve koordinasyon bozukluğu gibi riskler de ortaya çıkabilir.

Uygunsuz veya yetersiz kan dolaşımı, çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan yaygın bir sağlık belirtisidir. Görünmeyebilir, ancak vücutta hasara yol açmadan önce mümkün olduğu kadar erken tedavi edilmesi gerekir. Kan dolaşımının bozulması yorgunluğa, ağrıya, şişmeye, uyuşukluğa, titremeye ve metabolik dengesizliğe neden olabilir.

Kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan, ameliyat ve ilaçlar gibi damar bozukluklarına yönelik çeşitli tedaviler vardır. Ancak bu tür ilaçlar yan etkilere neden olabilir. Bazı insanların kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacak halk ilaçlarına bağlı kalmasının nedeni budur.

Bu yöntemler zaman içinde test edilmiştir, kan dolaşımını iyileştirmede etkilidir ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz. İşte bu durumun tedavisinde yardımcı olacak uygun maliyetli bazı teknikler.

Egzersiz kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, bu tür rahatsızlıkların para harcamadan tedavi edilmesine yardımcı olabilecek etkili çözümlerden biridir. Kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Yürüyüş, bisiklete binme, ip atlama gibi basit temel egzersizlerle başlayabilirsiniz. Ancak halihazırda sağlığınızı kötüleştirebilecek sorunlarla karşı karşıyaysanız hemen bir doktora başvurmalısınız. Herhangi bir aktif egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanız daha doğru olur.

Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak için vücudunuzu sıcak tutmalısınız. Kötü dolaşım esas olarak kan damarlarının daralmasından kaynaklanmaktadır; bu da soğuk bir iklimde yaşadığınızda durumu daha da kötüleştirerek kan damarlarınızın daha da daralmasına neden olabilir.

Kendi buhar odanız varsa evde veya bir spada banyo terapisi kursuna katılın. Özellikle kışın sıcak tutan giysiler giyin ve kendinizi sıcak bir battaniyeyle örtün. Sıcak bir atmosfer kan damarlarının genişlemesine neden olabilir ve bu da kan dolaşımını artırır. Ayrıca dokulara yeterli oksijen gitmediğinde ortaya çıkan kramp gibi belirtileri de azaltabilir.

Hidroterapi başka bir etkili tedavi seçeneğidir. Su tedavisi alırken soğuk ve sıcak duşlar arasında geçiş yapmanız gerekir. Suyu doğrudan vücudun zayıf kan dolaşımı nedeniyle en çok acı çeken sorunlu bölgesine ulaştırmaya çalışın.

Sıcak su ve etkilenen bölgeye duş almak kan akışını artırabilir ve soğuk su vücuda girdiğinde tüm iç organlara gönderilir.

kırmızı biber

Bu baharat kan dolaşımı sürecini harekete geçirmeye yardımcı olacaktır. Acı biber tüketildiğinde kalp atışlarında ve kan basıncında artış, vücutta kan akışında artış olur.

Acı biber kan dolaşımını da iyileştirecektir. Ancak fazla tüketilmesi halinde mide rahatsızlığı, karın ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir.

Diyetinize baharat eklemeden önce doktorunuza danışmanız en doğrusudur.

Diyet ve halk tarifleri

Sağlıklı bir diyet kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kendinizi dehidrasyondan korumak için bol su içmek gerekir. Suyla inceltilen kan, oksijenin vücutta daha iyi taşınmasını sağlar. Dolayısıyla sağlıklı ve dengeli beslenme bu konuda da oldukça önemlidir.

Tüm damarların mükemmel durumda olmasını sağlamak için koruyucu ve tedavi amaçlı alternatif tıptan yararlanabilirsiniz. Bitkisel preparatlar belirli bir dereceye kadar vücudun kaybolan bazı yeteneklerinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

1. Bitkisel infüzyon

Serebral dolaşımı iyileştirmek için şifalı bitkilerden hazırlanan bir infüzyon içebilirsiniz. Hazırlamak için 25 mililitre nane tentürü, 30 mililitre Corvalol, 50 mililitre okaliptüs tentürü ve 100 mililitre kaçamak şakayık, alıç meyvesi ve kediotu kökü tentürü alın.

Tüm bileşenleri tek bir kaba dökün. Karışıma 10 adet karanfil ekleyin. İnfüzyonun bulunduğu kabı sıkıca kapatın ve birkaç hafta boyunca karanlık bir yere koyun. İnfüzyon için koyu camdan yapılmış bir kap kullanmak daha iyidir. İçeriği periyodik olarak çalkalanmalıdır. İlaç hazır olduğunda almaya başlayabilirsiniz. Yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez şifalı bitki infüzyonu için. İnfüzyonu almadan önce seyreltmek daha iyidir: 100 mililitre suya 30 damla ürün ekleyin.

2. Yonca

Hafızayı geri yüklemek için yonca tohumu infüzyonu alabilirsiniz. Bu çarenin aynı zamanda hafızayı da geliştirdiğini belirtmekte fayda var. Hazırlamak için bir çay kaşığı tohum alın ve üzerine ılık su dökün. Bu miktardaki hammadde için 100 mililitre su gerekecektir. Ortaya çıkan halk ilacı miktarını günde üç kez yemeklerden 30 dakika önce alın. Kurs – 9 ay. Bundan sonra tedaviye bir ay ara vermek ve ardından tekrarlamak gerekir.

3. Orkideler

Orchis infüzyonu kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Etkili ve kaliteli bir ürün hazırlamak için taze bitki köklerinin seçilmesi gerekmektedir. Daha kesin olmak gerekirse yumuşak yumru.

Bu durumda bitkiyi tamamen kesmenize gerek yoktur. Onu topraktan dikkatlice çıkarabilir, yumuşak yumruyu çıkarabilir ve ardından bitkiyi yerine dikebilirsiniz. Bir yıl sonra bitki başka bir yumuşak yumru yetiştirecek.

Bu yumrulardan 10 adet toplayın. Kökleri birkaç parçaya bölün. Bunları koyu renkli bir cam şişeye koyun. Hammaddeyi 200 mililitre %96 alkolle doldurun. Tentürü birkaç hafta boyunca karanlık bir yere koyun.

Hazırlanan tentürü kahvaltıdan önce aç karnına, her defasında bir çay kaşığı olarak alın. Bir veya bir buçuk ay sonra felçten zarar gören damarların neredeyse tamamını onarabilecek ve felçten kurtulabileceksiniz.

Uzman görüşü

Parmak uçlarında karıncalanma, baş ağrısı, uykusuzluk, hafıza ve dikkat azalması - bu belirtiler dolaşım sorunlarının ilk "yutkunmaları" olabilir. Bu durum tehlikelidir çünkü iskemik bölgedeki dokular akut oksijen ve besin eksikliği yaşar ve aynı zamanda toksik ürünler ve CO2 ile aşırı dolar.

Etkilenen bölgedeki mikro dolaşımı iyileştirmek için durumun nedenini anlamanız gerekir. Tetikleyici faktör yeterince gelişmemiş bir kılcal damar ağı ise spor yapmaya başlayın. Yüksek kolesterolünüz ve ateroskleroz geçmişiniz var; doğru yiyin ve zamanında bir kardiyoloğa gidin. Ve eğer sinir sisteminizde bir sorun varsa, bir nörologla randevuya gidin ve kediotu ile nane çayı için.

4. Dut

Ve dut yapraklarının kaynatılması hipertansiyondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Hazırlamak için emaye bir tava alın ve içine 9 adet dut yaprağı koyun.

Bunları 50 ml su ile doldurun. Kabı ateşe koyun ve her şeyi birkaç dakika kaynatın. Bundan sonra et suyunu bir süre bekletin. Bu ilacı üç veya dört ay boyunca çay olarak için. Her gün taze bir kaynatma hazırlanmalıdır. Bu halk ilacı sayesinde kan damarlarının duvarları güçlendirilir ve kan basıncı düşer.

5. Portakal ve limon

Kan basıncını normalleştirmek ve kan damarlarını toksinlerden temizlemek için limon ve portakaldan yapılan yulaf lapası yiyebilirsiniz.

Hazırlamak için iki limon ve iki portakal alın. Onlardan tohumları çıkarın ve her şeyi bir kıyma makinesinden geçirin. Elde edilen kütleye birkaç yemek kaşığı bal ekleyin ve bir gün boyunca oda sıcaklığında karanlık bir odaya koyun. Daha sonra karışımı bir kavanoza aktarıp buzdolabına koyun. Kendinizi daha iyi hissedene kadar ilacı günde birkaç kez, her defasında bir çorba kaşığı olarak alabilirsiniz. Yulaf ezmesini çayla içebilirsiniz.

““ Makalesinde birçok ipucu bulacaksınız ve bu faydalı video onu tamamlayacak.

6. Alıç

Alıç tentürü, sinirsel aşırı uyarılma ve uykusuzluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, bu ilaç kan basıncını iyi bir şekilde düşürür ve aynı zamanda tirotoksikozun tüm belirtilerini de azaltır. Tentürü hazırlamak için yarım bardak taze alıç meyvesi alın ve bunları% 40 alkolle doldurun.

Bu sayıda çilek için 100 mililitre alkole ihtiyacınız olacak. Her şeyi bir şişeye dökün ve tam olarak 21 gün boyunca karanlık ve serin bir yere koyun. Bu süre zarfında ilaç şişesinin çalkalanması gerekmektedir. İnfüzyonu süzün ve bir ay boyunca alın. Günde 20 ila 30 damla içmelisiniz. Bir ay sonra iki hafta ara verin ve ardından ilacı tekrarlayın.

Halk ilaçları da dahil olmak üzere herhangi bir ilacı almadan önce, kendi kendine ilaç tedavisiyle durumunuzu ağırlaştırmamak için bir uzmana başvurduğunuzdan emin olun.

Konuyla ilgili makale: "prostata kan akışının arttırılması." Hastalığın tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Modern erkekler kendi sağlıklarıyla pek ilgilenmiyorlar, bu nedenle çoğu kişi bir ürologu ziyaret etmenin ve prostat bezinin işleyişini iyileştirmeyi amaçlayan önleyici tedbirlere zaman ayırmanın gerekli olduğunu düşünmüyor. Ve zaten 40 yaşına yaklaştıkça genitoüriner sistemle ilgili birçok sorunun sahibi oluyorlar. Böyle bir geleceğin önüne geçmek hiç de zor değil; pelvik organlardaki tıkanıklığın önlenmesine ve prostat bezine kan akışının arttırılmasına dikkat etmeniz yeterli.

İçindekiler [Göster]

İlaçlar

Bugün eczane kiosklarında tüm bölümler erkek gücüyle ilgili sorunları çözen ilaçlara ayrılmıştır. Reklamlarda sürekli konuşulan birçok popüler ilaç ve çok sayıda az bilinen ilaç, anında sonuç vaat ediyor. Bununla birlikte, çoğu erkeğin cinsel işlevini iyileştirebilse de, etki süreleri arzu edilenden çok uzaktır.

Ek olarak, istisnasız tüm ilaçların bir takım kontrendikasyonları ve bir yan etki listesi vardır. Bu nedenle, bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi sadece etkisiz değil aynı zamanda tehlikeli de olabilir.

Bu tür dikkatsiz davranışların en "zararsız" sonuçları deri döküntüleri veya kaşıntı şeklinde alerjik bir reaksiyon olabilirken, en karmaşık sonuçlar solunum yollarının şişmesi olabilir. Bu nedenle prostat bezine ve cinsel organlara kan akışını iyileştirmek için ilaç kullanmaya karar verirseniz profesyonel bir üroloğa danışın.

Bitkisel ilaçlar

Herkes bitki bileşenlerinin sağlık ve özellikle erkek gücü açısından faydalarını duymuştur. En ünlü doğal afrodizyak ginseng köküdür. Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan pelvik organlardaki kan dolaşımını artırır. Bu etkisi nedeniyle bu bitki farmakolojide yaygın olarak kullanılmaktadır ve ilaçların ana aktif bileşenidir. Ancak ilaç tedavisine karşı olanlar için çareyi kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Hazırlanmak için 50 gram almanız gerekecek. bitki kökü ve 500 ml su içerisinde kısık ateşte 10-15 dakika pişirin. Daha sonra et suyunu ocaktan alın ve 48 saat demlenmeye bırakın. Daha sonra tadına bal ve tarçın ekleyin ve tekrar ateşe verin. Ürünü 3,5-4 saat kısık ateşte kaynatmak ve ardından tekrar 3 gün ısrar etmek gerekir. Kan akışındaki sorunlar çözülene kadar kaynatma, günde 100 ml'lik fraksiyonel porsiyonlar halinde alınmalıdır.

Ginsengin yanı sıra aşağıdaki bitkiler de erkek sağlığıyla ilgili sorunların çözümünde etkilidir:

• ısırgan otu;
• zencefil;
• Kekik;
• şifalı mine çiçeği;
• şifalı selâm;
• Kuşkonmaz;
• Eleutherococcus;
• meyan kökü vb.

Fiziksel egzersiz

Prostata giden kan akışının gücünü artırmak için birçok olası seçeneğe rağmen en etkili, güvenli ve uygun fiyatlı olanı fiziksel aktivitedir. Egzersiz seti fazla zaman almayacak ama sonuç kesinlikle sizi memnun edecek. Sadece cinsel yaşamınızın kalitesi artmayacak, aynı zamanda genel refahınız da artacaktır. Sonuçta cinsel alanda hiçbir sorunu olmayan bir erkek kendini çok daha güvende hisseder ve hayatın tüm zevklerinden tam anlamıyla keyif alabilir. Bu nedenle hareketsizliğinizi yorgunluk veya zaman eksikliği ile haklı çıkarmamalı ve hemen size sağlık, erkeksi güç verecek ve ruh halinizi iyileştirecek basit egzersizler yapmaya başlamalısınız.

Kegel egzersizleri

Bu teknik dünyanın her yerindeki erkekler tarafından pelvik organlara kan akışını arttırmak için uygulanmaktadır. Bu tür fiziksel aktivitenin etkinliği modern tıbbın "aydınlatıcıları" tarafından tamamen kanıtlandığından, ülkemizde her yıl giderek daha popüler hale geliyor. Tekniğin özü anüs kaslarını eğitmektir.

Hangi kas dokusu grubunun ek uyarılmaya ihtiyaç duyduğunu pratik olarak anlamak için, bir erkeğin küçük bir deney yapması önerilir. İdrar yaparken idrar akışını 3 saniye kadar durdurmanız, ardından rahatlayıp işleme devam etmeniz gerekir. Böyle bir deney sırasında, bir adam, idrara çıkma süreciyle hiçbir bağlantısı olmadan, gelecekte üzerinde çalışılması gereken kasların gerginliğini tam olarak hissedecektir.

Tekniği 10 kasılmadan oluşan 2-3 yaklaşımla kullanmaya başlamalısınız. Zamanla günde 150 kasılma hedeflenerek yaklaşım sayısı artırılmalıdır. Bu tekniği kullanmanın rahatlığı sadece zaman ve para harcamanıza gerek olmamasında değil, aynı zamanda egzersizlerin başkalarının dikkatini çekmeden her yerde yapılabilmesinde yatmaktadır. Sadece birkaç haftalık böyle bir eğitimden sonra, erkek, erektil fonksiyonun önemli ölçüde iyileşeceği ve orgazmın daha parlak ve daha uzun ömürlü olacağı için sonuçları hissedebilecektir.

Jimnastik egzersizleri

Her gün Kegel tekniğiyle birlikte küçük bir sabah egzersizi yapmaktan çekinmeyenler için aşağıdaki egzersizlerden bir veya birkaçını kullanabilirsiniz:

1. Tek ayak üzerinde dururken dengeyi korurken serbest bacağınızı ileri ve geri sallayın. Her bacak için 20-30 hareket yapmanız yeterlidir.
2. Ayaklar omuz genişliğinde açık olacak şekilde gövdeyi sola sağa eğin.
3. Düz sicim. Egzersizi ne kadar esnemenin mümkün olduğu önemli değil, asıl önemli olan mümkün olduğunca alçakta oturmaya çalışmaktır.
4. Yerde otururken kalça üzerinde 100 “adım”.
5. Bacaklarınızı uzatarak oturma pozisyonunda vücudunuzu öne doğru eğin.
6. Okuldaki beden eğitimi derslerinden beri herkes tarafından bilinen “Beryozka”.
7. Karnınızın üstüne yatarak bir "tekne" yapın ve 5-10 saniye sabitleyin.

Yukarıdaki egzersizlerin tümü pelvik taban kaslarını çalıştırmayı amaçlamaktadır ve bu nedenle prostat bezindeki kan akışını artırabilir ve bir erkeğe sağlık verebilir.

Her erkek, sağlığının büyük ölçüde en önemli endokrin bezlerinden biri olan prostatın durumuna bağlı olduğunu bilir. Sperm salgısının üretiminden sorumludur, biyolojik olarak aktif maddeler üretir ve orgazm sırasında tatmin duygusu sağlar. Ne yazık ki, bu özel beze, zayıf kan akışı nedeniyle yetersiz oksijen sağlanıyor. Prostat bezinin tıkanıklığının yanı sıra bulaşıcı ve inflamatuar süreçleri de prostatite yol açar.

Prostatitin önlenmesi ve tedavisi için neredeyse tamamı fiziksel aktiviteyi içeren birçok yöntem geliştirilmiştir: yürüyüş, koşma, yüzme, sabah egzersizleri ve çeşitli fiziksel egzersizler. Özel jimnastik yardımıyla gerekli bölgelere kan akışını artırabilir, kasları artırabilirsiniz. prostat tonu ve onun ürettiği salgıların çıkışını iyileştirir. En popüler egzersizlerden biri “Kegel egzersizleri” olarak adlandırılan egzersizlerdir.

Kegel egzersizleri

Prostat egzersizleri

Bu jimnastiğin temel fonksiyonel özelliği anüs kaslarının kasılması. Hangi kasların antrenmana ihtiyacı olduğunu anlamak için idrar yaparken akışı durdurmanız, yavaşça üçe kadar saymanız ve ardından kasları gevşetmeniz gerekir. Daha sonra pubococcygeus kaslarını idrara çıkma ile bağlantısı olmadan sıkmanız ve açmanız gerekir. Eğitimin ilk aşamasında, bu tür on kasılmadan günde beş yaklaşım yapabilirsiniz. Daha sonra günde 150 egzersiz yaparak yaklaşım sayısını yavaş yavaş otuza çıkarın.

Tekniğin popülaritesi sadece etkinliğinde değil, aynı zamanda rahatlığında da yatmaktadır, çünkü perine kaslarını her yerde çalıştırabilirsiniz - işte, evde (günlük görevleri yerine getirirken veya sadece yatakta uzanırken), yürürken veya toplu taşıma araçlarına binmek. Ayrıca bu tekniğin erkekte ereksiyon üzerinde olumlu etkisi vardır.

Prostatitin önlenmesi ve pelvik bölgedeki tıkanıklığın giderilmesi için egzersizler

1. Karnınızı şişirerek mümkün olduğu kadar derin nefes alın, 10 saniye nefes almayın, karnınızın tamamen "kaybolması" için nefes verin.
2. Tek ayak üzerinde durarak diğer ayakla kırk ila yüz serbest vuruş yapın. Diğer bacağa geçin ve tekrarlayın.
3. Ayakta dururken (ayaklar omuz genişliğinde açık), gövdeyi 15 kez sağa ve sola doğru sığ bir şekilde bükün.
4. Farklı yüksekliklere (daha yükseğe, daha aşağıya) yerinde atlama, 50 kez ile başlayın, yavaş yavaş 300'e çıkın. Ön koşul, bunu çıplak yapmaktır.
5. Düz bir bölünmeye doğru esneme (kasların izin verdiği ölçüde). Bunu yaparken ellerinize yaslanabilirsiniz.
6. Yere oturarak bacaklarınızı öne doğru uzatın. Kalçanızı hareket ettirerek 100 “adım” atın.
7. Yerde oturarak bacaklarınızı uzatarak öne doğru eğilin.
8. Kasıklarınızla bir tenis topunun üzerine oturun ve ellerinizle kendinizi destekleyin. Basıncı kademeli olarak artırarak topu 4-5 dakika boyunca perine bölgesinin üzerinde yuvarlayın.
9. Sırt üstü yatarak sırtınızı yerden 10 defaya kadar yükseltin, başınızı ve kalçalarınızı dinlendirin, 10 saniye boyunca yükseltilmiş pozisyonda tutun.
10. Sırt üstü yatarak bir "huş ağacı" yapın (bacaklarınızı düz bir şekilde kaldırın, kalçalarınızı yerden kaldırın, ellerinizle kendinizi destekleyin), birkaç dakika pozda kalın.
11. Karnınızın üstüne yatın, kollarınızı ve bacaklarınızı kaldırın, karnınıza yaslanın - "tekneyi" 10-20 saniye sabitleyin. 3 kez tekrarlayın.
12. Lastik bir topun üzerine yüz üstü yatın, ellerinize yaslanarak onu vücudunuzun üzerinde yuvarlayın. 4-5 dakika boyunca gerçekleştirin.
13. Yürürken veya ayakta dururken uyluk ve bacak kaslarınızı ritmik olarak kasın, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve 5-10 saniye bu durumda kalın (günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir yerde gizlice yapılabilir).

Prostatit için bir dizi egzersiz

1. Bacaklarınız yataktan sarkacak şekilde uzanın, bacaklarınızla 2-3 dakika bisiklet sürmeyi taklit eden hareketler yapın.
2. Sırt üstü yatarak ellerinizi kullanarak dizlerinizi çenenize doğru çekin: önce teker teker, sonra aynı anda (her egzersiz 10-15 kez).
3. Sırt üstü yatarak bükülmüş dizlerinizi karnınıza doğru çekin, ardından mümkün olduğunca yanlara doğru açın. 10-15 kez gerçekleştirin.
4. Yüz üstü yatarak, “Yay” pozunda 10 kez sallanın (öne eğilin, ayak bileği eklemlerinizi ellerinizle kavrayın).
5. ayakta durun, dizlerinizi hafifçe bükün, pelvisinizi ileri doğru hareket ettirin, karnınıza derin nefes alın. Nefes alırken çapraz avuç içlerinizle kasık bölgenizin üzerindeki bölgeye bastırın. 10-15 kez gerçekleştirin.

Terapötik amaçlar için, bu egzersizler mesane doluyken, günde iki yaklaşımla yapılmalıdır. Jimnastiği bitirdikten birkaç dakika sonra idrara çıkabilirsiniz.

Bu nedenle, prostat için düzenli fiziksel egzersizin hem lokal olarak hem de tüm vücut için yararlı bir etkisi vardır:

• Pelvik bölgedeki kasların yoğun şekilde kasılmasına neden olur
• karın içi basınçta farklılık sağlar ve prostat bezine doğal masaj yapar
• Yerel kan dolaşımını iyileştirin
• prostatta metabolizmayı hızlandırmak
• kalan tıkanıklığı gidermek
• sinir sistemi üzerinde tonik etkisi vardır
• Vücudun ruh halini, performansını ve genel durumunu iyileştirmek

Herhangi bir egzersizi yaparken kardiyovasküler sistemin durumunu, fiziksel uygunluğu ve yaşı dikkate almanız gerekir. Olası komplikasyonları önlemek için öncelikle bir doktora danışmalısınız.

Çoğumuz dolaşım sisteminin normal dolaşımının erkek üreme organının durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu biliyoruz. Bu nedenle penise yetersiz kan akışı, ereksiyonun zayıflaması veya tamamen yok olması gibi hassas bir soruna yol açar. Doğal olarak bu durum acil önlem almayı gerektirir çünkü cinsel tatminsizlik fizyolojik ve psikolojik bozukluğa neden olur. Bugünkü yayınımızı inceleyerek, erkek genital organına kan akışını önemli ölçüde artırmaya hangi yöntemlerin yardımcı olduğunu anlamayı öneriyoruz.

İlk yöntem: ilaç tedavisi

Günümüzde farmakoloji endüstrisi bize cinsel isteği uyaran birçok ilaç sunmaktadır. Ancak uyarıcıları kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız çünkü bunların kullanımı sorunu tamamen çözemez, ancak geçici olarak ortadan kaldırabilir. Cinsel organa kan akışını artırmaya yönelik en bilinen ilaçlar Viagra, Levitra, Cialis'tir.

İkinci yöntem: halk

Antik çağlardan beri insanlık, cinsel organlara kan akışını artırmak ve böylece gücün güçlendirilmesine yardımcı olmak için doğal afrodizyaklardan yararlanmaktadır. Bu amaçlara yönelik en popüler doğal ilaçlar, ginseng kökü, ayrıca bal, fındık, kekik, ısırgan otu, zencefil, şifalı mine çiçeği ve Çin limon otudur. Şimdi bazı bitkisel preparatların hazırlanmasına yönelik tarifler sunacağız:

• Yarım litre suya 50 gr ginseng kökü dökün, kısık ateşte kaynatın ve ardından ürünün iki gün demlenmesine izin verin. Bundan sonra infüzyona biraz bal ve bir tutam tarçın ekleyin ve bir gün daha bekletin. Sorunlar giderilene kadar üründen günde 100 ml alın.
• Bir avuç soyulmuş cevizi doğrayın ve 100 ml doğal bal dökün. Karışımı buzdolabında saklayın ve 1 yemek kaşığı alın. günde iki kez kaşık.
• Kurutulmuş Çin limon otu meyveleri (1 yemek kaşığı) bir litre kaynar su dökün, 10 saat bekletin, süzün ve tadına göre şeker ekleyin. Günde üç kez 100 ml içilir.

Üçüncü yol: spor

Fiziksel egzersiz, vücut tonunu ve cinsel organa kan akışını korumanın en etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Ereksiyonunuzu güçlendirmek için aşağıdaki egzersizleri düzenli olarak yapmanız gerekir:

1. Dik durun, kollarınızı indirin ve dizlerinizi mümkün olduğunca yukarı kaldırarak müziğe doğru yoğun bir şekilde yürümeye başlayın. Yürürken bacaklarınızı karnınıza yakın tutmaya çalışın. 3 dakika sonra egzersizi bitirip bir sonraki egzersize geçebilirsiniz.
2. Sırt üstü yatın, ayaklarınızı yere koyun, dizlerinizi bükün ve kollarınızı vücudunuz boyunca uzatın. Şimdi bu pozisyondan pelvisinizi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın, 10 dakika boyunca en yüksek noktada sabitleyin, ardından kendinizi yere indirin. Bu egzersiz en az 10 kez tekrarlanmalıdır.
3. Sırt üstü yatarak perine kaslarını mümkün olduğunca sıkın, kalçalar rahat kalmalıdır. Egzersizi yaklaşık 30 kez tekrarlayın.

Dördüncü yöntem: cerrahi

Cerrahi tedavinin birkaç seçeneği olabilir:

• penis krrasının ligasyonu operasyonu;
• spongoliz;
• bedensel ve emisser damarların rezeksiyonu ve ardından ligasyonu;
• penis damarlarının embolizasyonu (endovasküler).

Venöz cerrahinin neredeyse her zaman ilaçla kombinasyon halinde yapıldığını unutmayın. Doktorunuz operasyon hakkında size daha detaylı bilgi verecektir.

Bugünkü sohbetimizin sonunda, söz konusu sorunu önlemek için doktorların mümkün olduğunca hızlı yürümeyi tavsiye ettiğini belirtmek isterim. Ancak yürüyüşlerin uzun olması gerektiğini unutmayın - en az 2 saat. Ayrıca alkol ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, çiğde çıplak ayakla yürümek, sertleşme ve sabah egzersizleri penise giden kan akışı üzerinde oldukça olumlu etki yapar. Öyleyse sağlıklı bir yaşam tarzı sürün ve “erkek gücünüze” dikkat edin!

Teknolojik sürecin gelişmesi ve emeğin neredeyse tamamen otomasyonu nedeniyle fiziksel aktivite önemli ölçüde azaldı. Bu bağlamda insanlar daha az hareket etmeye başladı ve tam istihdam nedeniyle spor salonunu ziyaret edecek zaman kalmadı. Fiziksel aktivite sağlığın anahtarıdır çünkü normal kan dolaşımını sağlar ve tıkanıklığı, varisli damarları ve diğer hastalıkları önler. Bu olumsuz sonuçlardan biri de kalça bölgesindeki organlara kan akışının bozulmasıdır. Bu, cinsel bozukluklara, patojenik mikroflora ve mikropların çoğalmasına ve genitoüriner sistem organlarında inflamatuar süreçlere yol açar.

Erkeklerde ve kadınlarda pelvisteki kan dolaşımını iyileştiren çeşitli yöntemler vardır. Bunlar uyuşturucu ve jimnastiktir. İhlallerin temel nedeni doğru bir şekilde tespit edilirse çok etkili olabilirler. Bu konuyu www.site adresinde konuşalım.

Pelvik dolaşım neden yavaşlar?

Öncelikle ihlalleri neyin tetikleyebileceğinden bahsedelim. Birincisi, daha önce de belirttiğimiz gibi, bu hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Gün içinde az hareket eden ve yürümeyen kişiler, kan damarlarının pelvis kasları ve kıkırdakları tarafından sıkıştırılması gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Bu kan dolaşımını engeller.

İkincisi, hastalığa sürekli ağır nesnelerin kaldırılması neden olabilir. Bu özellikle kadınlar için tehlikelidir.

Üçüncüsü elbette beslenme çok önemli. Yağlı yiyecekleri, tatlıları ve unlu ürünleri, fast food'u tercih ederseniz, kan damarlarının duvarlarında çok sayıda kolesterol plakları belirir. Normal aktif kan akışını engellerler.

Dördüncüsü, kan damarlarının duvarlarının zayıflaması hastalığa yol açar. Bunun nedeni vücudun yeterli miktarda besin, vitamin ve mineral almamasıdır.

Bir diğer önemli neden ise vücutta ciddi zehirlenmelere ve kan damarlarının tıkanmasına neden olan alkollü içecek ve sigara tüketimidir.

Ve son olarak, sorun tamamen kadın hastalıklarından kaynaklanabilir: rahim inversiyonu, uzun süreli oral kontraseptif kullanımı, hamilelik ve sonraki doğum.

Pelviste kan dolaşımını iyileştirmek için terapötik egzersizler

Çalışma günleri sürekli olarak sekiz saat boyunca bilgisayar başında oturmayı gerektiren kişilerin, her saat başı masadan kalkması ve en az beş ila on dakika boyunca dolaşması, birkaç viraj yapması ve iyice esnemesi yeterlidir. Sabah veya akşam koşuya vaktiniz varsa bunu kullanmanız gerekir. Bu birçok sağlık probleminin önüne geçecektir.

Bundan sonra bahsedeceğimiz olağan egzersizler evde TV karşısında bile yapılabilir. Olumlu bir sonucun gelmesi uzun sürmeyecek. Önemli olan tembel olmamaktır. Fiziksel aktiviteye “Evet” deyin! İşte sizin için pelvisteki kan dolaşımını iyileştirecek jimnastik:

1. Dik durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizlerinizi hafifçe bükün. Ellerimizi beline koyduk. Kalçaları kuvvetlice sıkarak yavaş bir çömelme yapıyoruz. Tamamen aşağıya inmiyoruz, 10-15 saniye yarım çömelme halinde kalıyoruz. Biz de yavaş yavaş yukarı doğru dönüyoruz. Toplamda en az 12 tekrar yapmanız gerekiyor, yeni başlayanlar için 8-10 ile başlayabilirsiniz.

2. Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere iyice bastırın. Ellerimizi vücut boyunca yere indiriyoruz, kalçaları kuvvetlice sıkarken pelvisi mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırmaya çalışıyoruz. Bu egzersiz sadece kan dolaşımını düzeltmek için değil, aynı zamanda kalça kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmek için de harikadır.Düzenli uygulaması, güzel ve elastik bir popoya sahip olmanızı sağlayacaktır. 20 tekrar yapıyoruz, yavaş ve sorunsuz bir şekilde gerçekleştiriyoruz.

3. Yatar pozisyonda kalıyoruz. Bacaklarımızı yukarı kaldırıyoruz ve en basit egzersiz olan bisiklete biniyoruz. Bir tekrarın süresi 3-4 dakikadır, ardından ara verilir ve 3 yaklaşım daha yapılır. Gerçek bir bisiklet sürmek güzel olurdu. Bu sadece genel bir güçlendirme aktivitesi, kardiyo egzersizi değil, aynı zamanda kan durgunluğuyla mücadelenin en etkili yollarından biridir.

4. “Bisiklet”ten sonra bacaklarımızı iyice öne doğru uzatıyoruz ve yatar pozisyonda kalıyoruz. Bir dakika dinlendin mi? Bacaklarımızı tekrar kaldırıyoruz ve gözlerimizin önünde sunulan daireyi tarif etmeye başlıyoruz. Önce bacaklarımızı saat yönünde, sonra saat yönünün tersine döndürüyoruz. Ayrıca ayaklarınızla 0'dan 10'a kadar tüm sayıları sırayla yazmanız gerektiğini de hayal edebilirsiniz. Bir ara vererek uygulamayı 3 kez tekrarlamanız gerekir.

5. Başımız duvara doğru, ondan yaklaşık 50 santimetre uzakta uzanıyoruz. Ellerimizi kalçamızın altına koyuyoruz ve düz bacaklarımızı başımızın arkasına atarak duvara ulaşmaya çalışıyoruz. Kaldırmaları 8-10 kez tekrarlıyoruz. Ayak parmaklarınızı duvarın yüzeyine dokunamıyor musunuz? Üzülmeyin, belki ilk seferinde her şey mükemmel gitmeyebilir. Sadece bacaklarınızı kaldırın ve alt sırtınızı yerden kaldırırken onları yukarıda tutun.

Artık rahatlayabilirsiniz. Bu tür egzersizlerden sonra pelvik organlara kan akışını hissedebilirsiniz ve ayrıca karın kasları böyle bir yükten iyi çalışmıştır. Bu tür egzersizlere günde en az 15-20 dakika ayırmanız yeterlidir. Ancak sağlığınız gözle görülür şekilde iyileşecek, kalçalarınızın ve kalçalarınızın hacmi azalacak ve kan dolaşımı normale dönecek.

Yüzme mükemmel sonuçlar verecektir: Haftada en az iki saatinizi havuza giderek geçirebilirsiniz. Jimnastikle birlikte su egzersizleri, yalnızca kaslarınızı düzgün ve güvenli bir şekilde yüklemenize ve eklemlerinizi çalıştırmanıza izin vermekle kalmayacak, aynı zamanda tüm vücudunuzu da şekillendirecektir.

Kan akışını yeniden sağlamak için ilaçlar

Pelvisteki kan dolaşımını iyileştirmek için kendi başınıza ilaç yazmanız önerilmez. Mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Esas olarak kullanılır:

Aescusan, kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olan ve tonik etkisi olan bir ilaçtır; İki ay boyunca sabah, öğleden sonra ve akşam 15 damla reçete edilir.

Venza, kan dolaşımını harekete geçiren, kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendiren, iltihabı ve şişliği ortadan kaldıran homeopatik tedavi için bir çare; 1,5-2 ay boyunca günde üç defa 10 damla alınması tavsiye edilir.

Askorutin bir vitamin olarak bilinir, genel bir güçlendirici maddedir, bir antioksidandır ve kan damarlarının kırılganlığını azaltır. Günde üç kez bir tablet alın, kursa üç hafta devam edin.

Halk ilaçları ile kan dolaşımını iyileştirme

Sarımsağın alkol tentürüne inanın. 300 gram soyulmuş, rendelenmiş sarımsak (bıçakla ince ince doğrayabilirsiniz) üzerine 200 gram iyi votka dökün ve 14 gün karanlık bir yerde saklayın. Daha sonra içeceğin filtrelenmesi tavsiye edilir. Yemeklerden önce üç kez 30 damla tentür alın.

Kabak çekirdeği ve bal da yardımcı olacaktır. 500 gram soyulmuş kabak çekirdeğini hazırlayın. Onları öğütün. 250 gram bal dökün. Karıştırmak. Buzdolabına yerleştirin. Yemeklerden 15-20 dakika önce bir çay kaşığı alın.

Her iki tarif de aynı anda kullanılabilir! Tedavi süresi bir aydır. Mola bir aydır. Daha sonra tekrarlayabilirsiniz.

Vücudunuzun zamanında verdiği sinyallere dikkat edin. Bu şekilde birçok ciddi sorun önlenebilir ve çoğu hastalık, gelişimin ilk aşamalarında başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.