Si të bëni si duhet masazhin e duarve me akupresurë. Masazh kinez i gishtërinjve: Çfarë pikash për të masazhuar për sëmundje të ndryshme? Lidhja midis gishtave dhe organeve të brendshme
MASAZHI I GISHTVE.
Në rrëmujën e jetës së përditshme, shpesh nuk i kushtojmë vëmendje tensionit dhe lodhjes së vazhdueshme. Por masazhi më themelor i gishtave mund të na kthejë jo vetëm energji, por edhe të na ngrejë shpirtin! Mundohuni të merrni disa minuta për veten tuaj tani.
Rekomandohet të masazhoni gishtat, si duart tuaja, në çdo moment të lirë dhe veçanërisht nëse duart tuaja janë të ftohta ose të djersitura. Çështja është se, sipas Mjekësi tibetiane, zonat e gishtërinjve dhe pikat e pëllëmbëve janë dritare unike të shëndetit. Çdo gisht është përgjegjës për organin e vet dhe falë këtij masazhi shërohet i gjithë trupi.
Gishti i madh pasqyron gjendjen e mushkërive, bronkeve (ka lidhje direkte energjetike me sistemi bronkopulmonar, dhe për këtë arsye masazhi i këtij gishti është i dobishëm për inflamator dhe sëmundjet alergjike ky sistem, si p.sh. bajamet, rinitit vazomotor, astma bronkiale) dhe mëlçisë. Duke e masazhuar, ju mund të zbutni dhe madje të lehtësoni çdo sulm të kollitjes.
Gishti tregues dërgon drejtpërdrejt sinjale në të gjithë zonën traktit tretës. Masazhi i gishtit tregues ju lejon të lehtësoni çrregullimet funksionale traktit gastrointestinal, si kapsllëku, përmirësohet gjendje emocionale, zbut reaksionet e stresit, ka efekt analgjezik për dhimbjet e gishtave dhe dorës, madje edhe për dhimbjen e dhëmbëve.
Gishti i mesem zhvillon një dialog me të gjithë sistemin e qarkullimit të gjakut. Masazhimi i gishtit të mesëm përmirëson gjendjen dystonia neurocirkulative Nga tip hipotonik, lehtëson dhe ndonjëherë parandalon shfaqjen e paroksizmave hiperadrenale karakteristike për këtë sëmundje.
Masazh gisht i unazës ndihmon për të kapërcyer çrregullime nervore, stresi dhe humori i keq. Është mirë ta përdorni për spazma vaskulare, tension të lartë, humbje të forcës, lodhje vizuale, dhimbje kyçesh.
Gishti i vogël është i lidhur me zorra e holle. Duke e fërkuar mund ta hiqni qafe kapsllëk kronik. Masazhi i gishtit të vogël përdoret për manifestime çrregullime funksionale aktiviteti kardiak - kardialgji, palpitacione me origjinë neurotike, me nevralgji, dëmtim të dëgjimit, mosfunksionim të zorrëve të vogla.
Në qendër të pëllëmbës ka një pikë aktiviteti. Duke shtypur mbi të, mund ta hiqni palpitacionet dhe lodhja, rivendos energjinë dhe humorin e gëzuar.
E mira e masazhit të duarve është se mund të kryhet kudo dhe kurdo. Ulur në kompjuter ose shtrirë në divan. Duke bërë një banjë ose duke lexuar gazetën.
Së pari, ju vetëm duhet të fërkoni furçat tuaja në një lëvizje rrethore për një minutë, sikur t'i pastroni ato. Temperatura e lëkurës do të rritet dhe duart tuaja do të ngrohen. Pastaj ju duhet të zgjasni fuqishëm nyjet tuaja.
Shtrëngoni fort dhe shpejt gishtat në grusht dhe ngadalë zhbllokoni 10 herë.
Shtrëngoni ngadalë gishtat e tendosur në grusht dhe nxirrni me shpejtësi 10 herë.
Më pas çdo gisht masazhohet nga maja në bazë nga të gjitha anët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonave të organeve që shkaktojnë shqetësim.
Masazhi i gishtave duhet të bëhet me gishtin e madh, tregues dhe të mesit të dorës tjetër në drejtim nga gozhda në dorë, duke u përkëdhelur dhe më pas duke e fërkuar dhe trazuar derisa gishti i masazhuar të ngrohet mirë dhe të ketë efektin e synuar. për këtë procedurë arrihet.
Për rritje performanca mendore dhe për të forcuar kujtesën, rekomandohet të kryeni grupin e mëposhtëm të ushtrimeve: vendosni majat e gishtit të madh të njërës dorë dhe gishtin tregues të dorës tjetër dhe shtypni me forcë së bashku, duke i përkulur nga jashtë. E njëjta gjë bëhet në mënyrë sekuenciale për gishtat e mbetur të secilës dorë. Pastaj maja gishtin e madh shtypni fort në bazën e të gjitha të tjerave me radhë. Ky kompleks përsëritet 20 herë.
Pëllëmba përzihet dhe masazhohet përgjatë tre linjave të masazhit: nga buza e brendshme në bazë, nga buza e jashtme deri në mes të pëllëmbës dhe përgjatë vijës së mesme nga gishtat në kyçin e dorës.
Më pas përdorni gishtat dhe lëvizjet rrethore për të ngrohur kyçet e duarve. Dhe masazhi përfundon me fërkimin e furçave, mund t'i fërkoni krem ushqyes. Do të përthithet në mënyrë të përkryer në lëkurën e ngrohur me masazh.
Koha totale e masazhit nuk kalon 7-10 minuta. Mund ta përsërisni deri në 5 herë në ditë. Por masazhi më efektiv është në mëngjes, para mëngjesit.
Dhe së fundi, provoni një metodë tjetër për t'u marrë me një gjendje depresive - masazhimi i pikave në fosën popliteale. Ata e çojnë atë në pozicion ulur duke masazhuar njëkohësisht pikat në të dyja këmbët. Masazhi bëhet me lëvizje të lehta rrethore të gishtit tregues. Kohëzgjatja e procedurës është deri në 5 minuta.
Për lehtësim të menjëhershëm nga disa lloje dhimbjesh, mund të provoni teknika të thjeshta vetëndihmë:
1. FTOHTË
Për të lehtësuar simptomat e një të ftohti ose etheve të barit, gjeni "pikën e lënduar" të vendosur në pëllëmbën e dorës midis bazës së gishtit të mesit dhe unazës. Duke përdorur gishtin e madh të dorës tjetër, masazhoni mirë këtë pikë me lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt për dy minuta. Ky masazh funksionon veçanërisht mirë nëse keni dhimbje koke në zonën e syve dhe hundës për shkak të sinusitit. Për të pastruar hundën e bllokuar, shtypni fort majat e të gjithë gishtërinjve për disa sekonda dhe më pas lëshojini. Përsëriteni lëvizjen 5-6 herë.
2. DHIMBJE SHPINË
Duke përdorur gishtin e madh të dorës së djathtë, bëni presion të fortë përgjatë gjithë gishtit të madh të dorës së majtë, duke filluar nga baza dhe duke përfunduar me majën e thoit. Kjo pjesë e dorës korrespondon me shtyllën kurrizore. Duke e masazhuar, ju ndihmoni në lehtësimin e tensionit dhe relaksoni muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore. Merreni me radhë me të dyja duart, masazhoni këtë pjesë disa herë, gjeni pikën pleksus diellor(cm. skema e përgjithshme) dhe masazhoni butësisht. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit nga shpina dhe i gjithë trupi.
3. DHIMBJE E SHUPIT
Gjeni "pikën e shpatullave" në pëllëmbën tuaj në bazën e unazës dhe gishtat e vegjël. Duke përdorur majën e gishtit të madh, masazhoni pikën për një minutë në secilën dorë. Dhimbja e shpatullave më së shpeshti shoqërohet me qëndrim jo të mirë, kështu që së pari duhet të zbuloni se çfarë po e shkakton dhimbjen tuaj. Nëse dyshoni se arsyeja është një vend pune i papërshtatshëm, përpiquni të uleni fort në një karrige në mënyrë që mbështetja e shpinës të sigurojë mbështetje të mirë për pjesën e poshtme të shpinës. Nëse, ndërsa jeni ulur fort në një karrige, ende nuk mund të arrini pjesën e pasme, vendosni një jastëk të trashë nën shpinë.
4. STRESI
Shpesh kur jemi nervozë, ne gishtin diçka me duar - ky është një reagim i natyrshëm. Për të hequr qafe stresin, nën ndikimin e të cilit ndodhemi në kohë të vështira, masazhoni pëllëmbët, siç tregohet në foto. Masazhoni gjithashtu pikën e plexusit diellor, që ndodhet në mes të pëllëmbës (shih diagramin e përgjithshëm). Duke përdorur majën e gishtit të madh, masazhoni këtë pikë me lëvizje rrethore për dy deri në tre minuta.
5. DHIMBJE KOKE
Për të ndjerë lehtësim të menjëhershëm, bëni këtë masazh të thjeshtë - ndjeni majën e gishtit të madh dhe përcaktoni pikën e tij më të ndjeshme, më pas masazhoni këtë vend me një lëvizje të sigurt të gishtit tjetër. Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën tjetër. Nëse dhimbja e kokës nuk largohet, atëherë shkaku i saj është ndoshta për shkak të problemeve të shpinës - qëndrimi i dobët, tensioni në shpinë. Nëse vuani shpesh nga dhimbje koke, është më mirë të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar arsyeja e vërtetë Problemet.
6. SINDROMA E ZORRËS SË IRRITABLE
Stimuloni pikat që ndikojnë në tretje duke vizatuar një vijë të lakuar përgjatë konturit të pëllëmbës nga baza e gishtit të madh në gishtin e vogël. Masazhojeni për 2 minuta, më pas përsërisni të njëjtën gjë me dorën tjetër. Një tjetër metodë efektive për të hequr qafe dispepsi - stimulimi i pikave përkatëse në këmbë. Për ta bërë këtë, vendosni një top tenisi në dysheme, hapeni mbi të me qendër të këmbës dhe rrotullojeni në rrathë për 3 minuta.
7. KONSTIPACIONI
Masazhoni pëllëmbën tuaj diagonalisht nga baza e gishtit të madh në gishtin e vogël - "pikat e zorrëve" janë të vendosura këtu. Masazhoni njërën pëllëmbë për një minutë, përsërisni të njëjtën gjë me pëllëmbën tjetër.
Me këto teknika të thjeshta masazhi, ju mund të plotësoni koleksionin tuaj të metodave për vetërregullimin e shëndetit tuaj. Dhe përdorni atë në avantazhin tuaj fuqi shëruese duart
ANTI-STRES.
Disa lëvizje të thjeshta me gishta dhe jeta juaj do të shkëlqejë me ngjyra të reja! Sapo ndodhi!
Shtypni butësisht gishtin e madh të majtë në mes pëllëmbën e djathtë dhe rrotullojeni në një rreth për një minutë. Bëni të njëjtën gjë me gishtin e madh të djathtë në pëllëmbën tuaj të majtë. Kjo do të lehtësojë tensionin në zonën e qafës dhe do të ridrejtojë vëmendjen tuaj.
ME PUSHTET.
Prekni majat e gishtave të të dy duarve fuqishëm kundër njëra-tjetrës. Më pas, me majat e gishtit të madh dhe gishtin tregues të dorës së djathtë, shtrydhni gishtin e madh të majtë dhe lëvizini ato nga baza në majë. Bëni të njëjtën gjë me gishtin e madh të dorës së djathtë.
LAÇIMI I TRURIT
Shtrydheni lehtë gishtin e madh të dorës së majtë me gishtin tregues dhe të mesëm të djathtë (si pincë) dhe "vidhosni" atë në këtë kapëse nga maja në bazë. Bëni të njëjtën gjë me të madhen e duhur. Ky masazh përmirëson qarkullimin e gjakut në tru.
Në rrëmujën e jetës së përditshme, shpesh nuk i kushtojmë vëmendje tensionit dhe lodhjes së vazhdueshme. Por masazhi më themelor i gishtave mund të na kthejë jo vetëm energji, por edhe të na ngrejë shpirtin! Mundohuni të merrni disa minuta për veten tuaj tani.
Çdo gisht është “përgjegjës” për organin e vet dhe falë këtij masazhi i gjithë trupi shërohet.
Lidhja midis gishtave dhe organeve të brendshme
Mund të masazhoni gishtat në çdo moment të lirë. Por është veçanërisht e dobishme ta bëni këtë kur gishtat janë të lodhur, të tensionuar, duart tuaja janë të djersitura ose të ftohta dhe ndjeni mpirje në gjymtyrët e sipërme.
Përkrahësit e mjekësisë tibetiane pohojnë se gishtat dhe pëllëmbët kanë pika të veçanta që mund të ndikojnë në aktivitetet organet e brendshme.
☀ Gishti i madh tregon gjendjen e sistemit bronkopulmonar. Masazhimi i këtij gishti ju lejon të luftoni inflamacionin dhe sëmundjet alergjike të bronkeve dhe mushkërive: dhimbje të fytit, kollë, rinit vazomotor, astmë bronkiale. Përveç kësaj, masazhi i gishtit të madh përmirëson funksionin e mëlçisë.
☀ Gishti tregues ka ndikim në sistemi i tretjes. Duke masazhuar këtë gisht mund të shpëtoni nga çrregullimet funksionale të traktit gastrointestinal: kapsllëku, tretje e dobët, belching.
I njëjti gisht është përgjegjës për gjendjen emocionale, reagimet e stresit dhe mund të ketë një efekt analgjezik për ndjesitë e dhimbshme në. gjymtyret e siperme dhe dhimbje dhëmbi.
☀ Gishti i mesit është i lidhur me sistemin e qarkullimit të gjakut, ndaj masazhi i tij ndihmon me distoninë neurocirkulative të tipit hipotonik, lufton dhe ul rrezikun e paroksizmave hiperadrenale.
☀ Gishti i unazës mund të ketë ndikim kur çrregullime emocionale: stresi, depresioni, humor i keq. Përveç kësaj, masazhi i këtij gishti ndihmon në spazma vaskulare, rritje të presionit të gjakut, dobësi, dhimbje në kyçe dhe lodhje vizuale.
☀ Gishti i vogël rregullon funksionimin e zemrës dhe zorrëve të holla. Masazhimi i këtij gishti ndihmon në kurimin e kapsllëkut kronik, nevralgjisë, palpitacioneve me origjinë neurotike dhe dëmtimit të dëgjimit.
☀ Qendra e pëllëmbës - në këtë vend ka një pikë aktiviteti, duke shtypur mbi të cilën mund të shpëtoni nga rrahjet e forta të zemrës, lodhja dhe humori i keq.
Kryerja e një masazhi me duar
E mira e masazhit të duarve është se mund të kryhet kudo dhe kurdo. Ulur në kompjuter ose shtrirë në divan. Duke bërë një banjë ose duke lexuar gazetën.
Së pari, ju vetëm duhet të fërkoni furçat tuaja në një lëvizje rrethore për një minutë, sikur t'i pastroni ato. Temperatura e lëkurës do të rritet dhe duart tuaja do të ngrohen.
Pastaj ju duhet të zgjasni fuqishëm nyjet tuaja.
- Shtrëngoni fort dhe shpejt gishtat në grusht dhe ngadalë zhbllokoni 10 herë.
- Shtrëngoni ngadalë gishtat e tendosur në grusht dhe nxirrni me shpejtësi 10 herë.
Më pas çdo gisht masazhohet nga maja në bazë nga të gjitha anët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonave të organeve që shkaktojnë shqetësim.
Masazhi i gishtave duhet të bëhet me gishtin e madh, tregues dhe të mesit të dorës tjetër në drejtim nga gozhda në dorë, duke u përkëdhelur dhe më pas duke e fërkuar dhe trazuar derisa gishti i masazhuar të ngrohet mirë dhe të ketë efektin e synuar. për këtë procedurë arrihet.
Për të rritur performancën mendore dhe për të forcuar kujtesën, rekomandohet të kryeni grupin e ushtrimeve të mëposhtme: vendosni majat e gishtit të madh të njërës dorë dhe gishtin tregues të dorës tjetër dhe shtypni me forcë së bashku, duke i përkulur nga jashtë. E njëjta gjë bëhet në mënyrë sekuenciale për gishtat e mbetur të secilës dorë. Më pas, me majën e gishtit të madh, shtypni fort në bazën e të gjithë të tjerëve me radhë. Ky kompleks përsëritet 20 herë.
Pëllëmba përzihet dhe masazhohet përgjatë tre linjave të masazhit: nga buza e brendshme në bazë, nga buza e jashtme deri në mes të pëllëmbës dhe përgjatë vijës së mesme nga gishtat në kyçin e dorës.
Më pas përdorni gishtat dhe lëvizjet rrethore për të ngrohur kyçet e duarve. Masazhi përfundon me fërkimin e duarve, të cilat mund të fërkohen me një krem ushqyes. Do të përthithet në mënyrë të përkryer në lëkurën e ngrohur me masazh.
Koha totale e masazhit nuk kalon 7-10 minuta. Mund ta përsërisni deri në 5 herë në ditë. Por masazhi më efektiv është në mëngjes, para mëngjesit.
Shënim për masazhin e gishtave
Kjo teknikë e masazhit të gishtave kryhet duke përdorur gishtin e madh dhe Gishti tregues dora e kundërt, të cilat punojnë si darë - duke shtrydhur dhe lëshuar presionin e gishtit.
Kapeni, nga lart dhe poshtë, fundin e gishtit të dorës së majtë me dy gishtat e dorës së djathtë, shtypeni dhe lëshojeni, lëvizni gishtat pak përpara në bazën e gishtit që masazhohet dhe përsëritni lëvizjen (shtypni- pauzë).
Vazhdoni të masazhoni gishtin derisa të arrini në bazën e tij. Më pas, në mënyrë të ngjashme, masazhoni të njëjtin gisht, duke e kapur atë me "darë" nga anët.
Përfundoni masazhin e këtij gishti duke shtrirë tendinat: tërhiqeni butësisht gishtin drejt jush, mbajeni në këtë pozicion për 5-7 sekonda dhe lëshojeni.
Në mënyrë të ngjashme, masazhoni gishtat e tjerë të dorës së masazhuar dhe më pas, duke ndryshuar pozicionin e duarve, kryeni të njëjtin kompleks masazhi të gishtave në dorën tjetër (djathtas).
Të takim për masazh siguron aktivizimin e rrjedhave limfatike dhe shtrirjen e tendinave.
Përfitimet e masazhit të këmbëve dhe gishtërinjve
Masazhi i këmbëve dhe gishtave të këmbës ka një efekt shërues në të gjithë trupin, sepse këmba dhe gishtat përmbajnë afërsisht 72 mijë. mbaresa nervore - zonat reflekse, ose, siç quhen gjithashtu, pika biologjikisht aktive.
Duke masazhuar pikën përkatëse në këmbë ose gishtërinj, mund të ndikoni në organin e sëmurë, duke eliminuar dhimbjen, parehatinë dhe normalizimin gjendjen e përgjithshme person. Shpesh është shumë më i lirë dhe më i sigurt se trajtimi mjekësor tradicional.
Teknika e masazhit të gishtërinjve
Është e rëndësishme të theksohet se në çdo rast, masazhi duhet të fillojë me këmbët. Për ta bërë këtë, aplikoni një krem pa yndyrë në mënyrë të barabartë në këmbët dhe duart tuaja, merrni këmbën në pëllëmbën tuaj dhe filloni ta masazhoni në mënyrë aktive me falangat e gishtërinjve dhe sipërfaqen e pëllëmbës së dorës së dytë. Lëvizjet duhet të jenë energjike, pasi qëllimi juaj është të ngrohni këmbët. Pra, së pari duhet të zgjasni këmbët.
Sekuenca e veprimeve tuaja duhet të jetë si më poshtë:
- Së pari, fërkoni tërësisht majat e këmbëve tuaja.
- Kapni butësisht gishtat e këmbëve dhe tërhiqni lart, dhe më pas lëvizini lehtë në anët.
- Vendosni majat e gishtave në pjesën e përparme të gishtërinjve.
- Me lëvizje të buta, por me pak përpjekje, lëvizni duart në kyçin e këmbës, duke e kapur edhe atë. Rritni gradualisht ritmin dhe përpjekjen tuaj.
- Mbështillini duart rreth gishtërinjve dhe bëni lëvizje rrotulluese, fillimisht në një drejtim dhe më pas në tjetrin.
- Në mënyrë alternative, shtrydhni dhe zhbllokoni gishtat e këmbëve me gishtat.
- Përsëritni ushtrimet sa herë të doni derisa të ndjeni këmbët tuaja të ngrohta.
Përdorni lëvizje rrethore të vazhdueshme kapëse dhe shtrënguese, goditje të forta dhe të moderuara, fërkim gjysmërrethor.
Masazhin duhet ta filloni patjetër nga thoi, duke u ngjitur ngadalë deri në bazën e tij. Ne nuk rekomandojmë ndalimin e procesit.
Ekziston edhe një tjetër mënyrë alternative Masazhoni gishtat e këmbëve – shtrijini ngadalë dhe mesatarisht. Kjo procedurë nuk është vetëm e dobishme, por edhe shumë e këndshme. Është e rëndësishme të mos e teproni kur e kryeni, kini kujdes.
Lidhja midis gishtave të këmbëve dhe organeve të brendshme
Në rast të sëmundjeve të mëlçisë është e nevojshme masazhimi i majës së gishtit të madh të këmbës dhe nëse puna e shpretkës dhe pankreasit është e dëmtuar, atëherë masazhimi i pjesës së poshtme të gishtit të madh (në buzë të thoit) normalizon punën e tyre. .
Masazhi i gishtit të dytë të këmbës duhet të përdoret për sëmundjet e traktit gastrointestinal, ulçera peptike, gastrit, si dhe nevralgji ndërkostale.
Përmirëson funksionimin e duodenit, zorrëve të holla dhe të trasha, si dhe shëron sëmundjet gjinekologjike Masazhimi i gishtit të tretë do të ndihmojë.
Gishti i katërt është i lidhur me fshikëz e tëmthit Prandaj, masazhi i këtij gishti do të normalizojë funksionimin e fshikëzës së tëmthit, si dhe do të kurojë osteokondrozën e shtyllës kurrizore dhe nyjeve.
Masazhimi i gishtit të vogël do të ndihmojë në normalizimin e punës sistemi gjenitourinar, kuron cistitin, cistalgjinë dhe epilepsinë.
Masoterapia gishtat e këmbëve janë të sigurta dhe metodë efektive ruajtjen e shëndetit dhe trajtimin e një sërë sëmundjesh të organeve të brendshme. Për më tepër, kjo qasje për ruajtjen e shëndetit është shumë ekonomike, sepse një person mund të masazhojë gishtat e këmbëve vetë.
Në rrëmujën e jetës së përditshme, shpesh nuk i kushtojmë vëmendje tensionit dhe lodhjes së vazhdueshme. Por masazhi më themelor i gishtave mund të na kthejë jo vetëm energji, por edhe të na ngrejë shpirtin! Mundohuni të merrni disa minuta për veten tuaj tani.
Rekomandohet të masazhoni gishtat, si duart tuaja, në çdo moment të lirë dhe veçanërisht nëse duart tuaja janë të ftohta ose të djersitura. Fakti është se sipas mjekësisë tibetiane, zonat e gishtërinjve dhe pikat e pëllëmbëve janë dritare unike të shëndetit. Çdo gisht është përgjegjës për organin e vet dhe falë këtij masazhi shërohet i gjithë trupi.
Gishti i madh pasqyron gjendjen e mushkërive, bronkeve (ka lidhje të drejtpërdrejta energjetike me sistemin bronkopulmonar dhe për këtë arsye masazhi i këtij gishti është i dobishëm për sëmundjet inflamatore dhe alergjike të këtij sistemi, si tonsiliti, riniti vazomotor, astma bronkiale) dhe mëlçisë. Duke e masazhuar, ju mund të zbutni dhe madje të lehtësoni çdo sulm të kollitjes.
Në qendër të pëllëmbës ka një pikë aktiviteti. Duke shtypur mbi të, ju mund të lehtësoni palpitacionet dhe lodhjen, të rivendosni energjinë dhe një humor të gëzuar.
E mira e masazhit të duarve është se mund të kryhet kudo dhe kurdo. Ulur në kompjuter ose shtrirë në divan. Duke bërë një banjë ose duke lexuar gazetën.
Së pari, ju vetëm duhet të fërkoni furçat tuaja në një lëvizje rrethore për një minutë, sikur t'i pastroni ato. Temperatura e lëkurës do të rritet dhe duart tuaja do të ngrohen. Pastaj ju duhet të zgjasni fuqishëm nyjet tuaja.
Shtrëngoni fort dhe shpejt gishtat në grusht dhe ngadalë zhbllokoni 10 herë.
Shtrëngoni ngadalë gishtat e tendosur në grusht dhe nxirrni me shpejtësi 10 herë.
Më pas çdo gisht masazhohet nga maja në bazë nga të gjitha anët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zonave të organeve që shkaktojnë shqetësim.
Masazhi i gishtave duhet të bëhet me gishtin e madh, tregues dhe të mesit të dorës tjetër në drejtim nga gozhda në dorë, duke u përkëdhelur dhe më pas duke e fërkuar dhe trazuar derisa gishti i masazhuar të ngrohet mirë dhe të ketë efektin e synuar. për këtë procedurë arrihet.
Për të rritur performancën mendore dhe për të forcuar kujtesën, rekomandohet të kryeni grupin e ushtrimeve të mëposhtme: vendosni majat e gishtit të madh të njërës dorë dhe gishtin tregues të dorës tjetër dhe shtypni me forcë së bashku, duke i përkulur nga jashtë. E njëjta gjë bëhet në mënyrë sekuenciale për gishtat e mbetur të secilës dorë. Më pas, me majën e gishtit të madh, shtypni fort në bazën e të gjithë të tjerëve me radhë. Ky kompleks përsëritet 20 herë.
Pëllëmba përzihet dhe masazhohet përgjatë tre linjave të masazhit: nga buza e brendshme në bazë, nga buza e jashtme deri në mes të pëllëmbës dhe përgjatë vijës së mesme nga gishtat në kyçin e dorës.
Më pas përdorni gishtat dhe lëvizjet rrethore për të ngrohur kyçet e duarve. Masazhi përfundon me fërkimin e duarve, të cilat mund të fërkohen me një krem ushqyes. Do të përthithet në mënyrë të përkryer në lëkurën e ngrohur me masazh.
Koha totale e masazhit nuk kalon 7-10 minuta. Mund ta përsërisni deri në 5 herë në ditë. Por masazhi më efektiv është në mëngjes, para mëngjesit.
Njohuritë më të lashta mjekësore erdhën nga Kina. Shkencëtarët dhe mjekët që punojnë për të mirën e njerëzimit kanë zbuluar një metodë paradoksale trajtimi të quajtur akupunkturë. E vendosur në trupin e njeriut sasi e madhe pikat e bioenergjisë. Ka pika në duar që janë përgjegjëse për organet dhe funksionimin e tyre. Paradoksi i trajtimit qëndron në faktin se duke masazhuar zona të caktuara, një person mund të përmirësojë në mënyrë të pavarur mirëqenien e tij. E rëndësishme është procesi dhe teknika. Lëvizjet e sakta dhe bëni mrekulli.
Mund të themi se duart e një personi janë trupi i tij, vetëm në një formë të reduktuar. Ka biologjikisht në pëllëmbën e dorës pikat aktive, të cilat janë përgjegjëse për pjesën e përparme a anën e pasme- pas shpine.
Cila është një pikë biologjikisht aktive e dorës?
Ka shumë pika në duar, të gjitha janë të vendosura në një distancë të caktuar nga njëra-tjetra. Pra, para se të filloni vetë-trajtim, duhet të njiheni me literaturën përkatëse.
Metodat ekzistuese të akupunkturës ju lejojnë të përcaktoni pikat në dorë me një klik. Është e pamundur t'i shohësh me sy të lirë, por kur ndjen pëllëmbën tënde, ndjen një depresion, një vrimë. Kur shtypen lehtë, ato mund të thirren ndjesi të dhimbshme. Janë ata që thonë se janë gjetur pika biologjikisht aktive.
Mjekët që përdorin pajisje moderne pohojnë me besim se vendndodhja e pikës nuk është e ndryshme nga askund tjetër. lëkurën duart. Ajo u zbulua vetëm për shkak të ekspozimit ndaj një rryme të ulët konstante një rënie të mprehtë rezistenca elektrodermale në zonën ku ndodhet pika biologjikisht aktive.
Akupunkturë e duarve
Për funksionimin normal organ, ju duhet të kapni ose masazhoni disa pika në të njëjtën kohë. Pikat ekzistuese në duar, të cilat janë përgjegjëse për organet, kur shtypen ose masazhohen, transmetojnë një sinjal në tru dhe atë drejtpërdrejt në një organ të caktuar. Profesionistë mjekësi orientale pa përpjekje e veçantë gjeni pikën që kontrollon funksionimin normal gjëndër tiroide, zemra apo veshkat.
Ndikimi
Metodat e përdorura të akupunkturës i bëjnë pikat në dorë të ndjeshme dhe pritëse. Mjafton të mësoni përmendësh këto vende një herë, në mënyrë që gjatë gjithë jetës së një personi të ketë mundësinë të zgjidhë në mënyrë të pavarur problemet që lindin në trupin e tij. Nëse, për shembull, shtypni fort dhe fort në pikën që është përgjegjëse funksionalitetin mëlçia, një person do të ndjejë të përzier dhe dhimbje në zonën e këtij organi.
Organet në dorë
Pikat e organit në dorë lejojnë një person të maksimizojë një kohë të shkurtër normalizoj gjendje e dhimbshme të trupit tuaj. Një shembull është përkulja e falangës së sipërme të gishtit të madh; kjo pikë është përgjegjëse për performancën, funksionalitetin dhe kontrollin e gjëndrës tiroide. Pikat në duar që janë përgjegjëse për organet do të ndihmojnë në kurimin e bronkitit dhe më shumë. Duke shtypur palosjen e falangës së mesme të gishtit të mesëm, mund të përshpejtoni procesin e shërimit kur kolliteni. Edhe muskuli i zemrës preket nëse masazhohet mesi i falangës së poshtme të gishtit të mesëm.
Akupunkturistët e duarve mund të kombinojnë masazh në disa pika menjëherë për lehtësim të shpejtë. rezultat pozitiv. Në pamje të parë, kjo është një metodë primitive, e thjeshtë trajtimi, por bëhet e tillë vetëm nëse e dini vendndodhjen e pikave në duar dhe korrespondencën e tyre me organet. Shikoni pëllëmbën tuaj. Gishti i mesit ka pika përgjegjëse për të gjitha organet, qafën, kokën. Gishti tregues dhe i unazës bëjnë të mundur largimin e dhimbjeve në duar. Ka pika në gishtin e madh dhe gishtin e vogël që, duke i shtypur, mund të shërojnë këmbët tuaja.
Pikat aktive
Pikat aktive në duar mund të jenë lokale dhe veprim i përgjithshëm. Dallimi midis tyre qëndron në metodën e terapisë së marrë. Për të arritur rezultate veprim lokal, do t'ju duhet të lini një takim me një mjek dhe t'i nënshtroheni një kursi akupunkture. Kjo ndodh sepse pikat aktive të veprimit lokal ndodhen pranë organeve. Rezultatet nga ndikim lokal mund të merret në mënyrë të pavarur, pasi një person ka të drejtë të masazhojë ose të shtypë pikat në duar që janë përgjegjëse për organet në çdo kohë kohë e përshtatshme. Për të shtypur saktë pikën e kërkuar, këshillohet të dini vendndodhjen e saktë të saj. Përndryshe, personi do të mendojë se po filmon për vete dhimbje koke, por në fakt shëron rrjedhjen e hundës. Duke mos ditur vendndodhjen e saktë pikë aktive, është e vështirë të lundrosh vetë, duhet të shikoni librat përkatës ose të vini në një takim me një profesionist.
Vendndodhja e pikave
Duart janë porta për të sistemi energjetik Trupi i njeriut. Shumë varet nga vendndodhja e pikave, duke përfshirë funksionimin normal një ose një organ tjetër veç e veç. Nëse shikoni pikat në duar, një foto e të cilave është bashkangjitur, mund të arrini në përfundimin se ato janë simetrike. Nuk ndodh që një pikë e vendosur në dora e djathtë, mungonte në të majtë. Jo vetëm që ajo do të jetë e pranishme, por edhe vendndodhja e saj do të jetë e njëjtë. Kjo i lejon një personi të kujtojë shpejt vendndodhjen e të gjitha pikave aktive si në të brendshme ashtu edhe në ato të jashtme
Procesi i masazhit
Kur një person shtyp në pikën aktive, ai inkurajon veprimin. Ai, nga ana tjetër, mund të rregullojë proceset Sistemi i frymëmarrjes, rrahjet e zemrës, proceset e tretjes. Nëse presioni shkakton të fortë ose dhimbje e fortë në vendndodhjen e pikës aktive, mund të themi me besim se personi ka probleme me nga një organ i caktuar. Ai duhet të kërkojë ndihmë nga një specialist.
Pika të veçanta
Sëmundjet e organeve mund të jenë shumë të ndryshme, por çfarë të bëni nëse keni dhimbje dhëmbi ose vuani nga pagjumësia? Për të zgjidhur probleme të tilla ka diçka në dorë.
Pika Lao Gong ndihmon në trajtimin e fazave fillestare të sëmundjes periodontale dhe stomatitit. Nëse veproni me të rregullisht, do të sigurojë lehtësim të përhershëm. dhimbje të dhembshme. Mund të thuhet me siguri se nëse kjo pikë masazhohet rregullisht, nuk do të ketë probleme zgavrën e gojës një person nuk do ta ketë atë. Përveç kësaj, oreksi do të rikthehet, dhimbja do të largohet nga zona e zemrës dhe artriti nuk do t'ju shqetësojë më. Nëse e shtrëngoni dorën në grusht, mund ta gjeni lehtësisht këtë pikë midis mesit dhe
Me ndihmën e "Nei Guan" mund të ndikoni në çdo dhimbje që shfaqet, të rivendosni gjumin, presioni arterial, forconi psikikën. Ajo ndodhet në sipërfaqe e brendshme kyçet e dorës, midis tendinave.
"Shen-men" ndihmon në qetësimin e rrahjeve të shpejta të zemrës, parandalimin e fazës fillestare të dhimbjes së fytit, rrjedhjes së hundës dhe largimin e inflamacionit nga nyjet limfatike. Kjo pikë duhet të masazhohet rregullisht nëse një person ka probleme me funksionimin e zemrës, qarkullimi i gjakut është i dëmtuar ose vërehet angina pectoris. Mund të gjendet në qendër të rrudhës së kyçit të dorës, midis tendinave të duarve.
Mjekimi
Ka disa metoda që përdoren në trajtim sëmundje të ndryshme në trupin e njeriut. Për t'i aplikuar ato mjafton të gjeni pikat në duar që janë përgjegjëse për organet që kërkojnë trajtim. Për parandalim ose faza fillestare sëmundjet, mund të filloni të përdorni masazhe:
- Vend.
- Tsuboterapia.
- Metoda e autobusit.
Akupresura është e ngjashme në rezultate me akupunkturën. Është shumë e thjeshtë për t'u praktikuar, nuk kërkon mjete dhe Pajisje mjekësore. Për ta bërë të nevojshme, e cila vendoset vertikalisht, përcaktoni vendndodhjen e pikës së kërkuar. Më pas, ngadalë dhe pa mundim filloni ta masazhoni atë në një lëvizje rrethore, duke rritur gradualisht presionin. Lëkura duhet të lëvizë me gisht. Në mënyrë që masazhi të jetë efektiv, është e nevojshme të zgjidhni një ritëm të caktuar intensiv që do të ruhet gjatë gjithë procedurës.
Tsuboterapia është një masazh duarsh duke përdorur topa metalikë, diametri i të cilëve nuk i kalon 2 milimetra. Ata janë ngjitur nën copëz, në kontakt me zonën e kërkuar. Presioni periodik mbi topin do të sjellë rezultatet e para mjaft shpejt.
Metoda Busse është e ngjashme me tsuboterapinë, vetëm ju duhet të përdorni pllaka metalike të bëra prej ari ose argjendi në vend të topave. Nuk shkakton shqetësim tek pacienti dhe përdoret shpesh në praktikë. Pllakat fiksohen në vendet e kërkuara, dhe me qetësimin e dhimbjes ato zhvendosen ose hiqen plotësisht. Ato mund të vishen edhe për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme, por më shpesh kjo metodë përdoret për kushte të avancuara, pasi konsiderohet më efektive.
Relativisht lloji i ri masazh, Teknologji japoneze Shiatsu, për nga mekanizmi i veprimit, është në shumë mënyra i ngjashëm me akupunkturën klasike, e cila ka një histori mijëravjeçare. Të dyja teknikat ofrojnë efekt shërues për shkak të ndikimit në pikat biologjikisht aktive që ndodhen në të gjithë sipërfaqen e trupit të njeriut.
Ka veçanërisht shumë pika të tilla në pëllëmbë, ku ndodhen disa mijëra mbaresa nervore.
Thjesht duke ushtruar presion në zonat e dëshiruara mund të ofrojë të shkëlqyera tonik ose relaksues Efekti.
Mund të shërbejë si një mjet për parandalimin e sëmundjeve dhe gjithashtu ndihmon për të hequr qafe dhimbjen. Kryesor, çfarë duhet të dini, është vendndodhja e pikave aktive dhe teknika e saktë e masazhit.
Masazh akupresur i gishtave dhe pëllëmbëve
Direkt në pëllëmbë ka pika që janë projeksionet e organeve të brendshme. Kështu, shtypja në gishtin e vogël ju lejon të përmirësoni funksionimin e zemrës, ndërsa puna me gishtin e unazës ndërvepron me mëlçinë.
Masazh i gishtit të mesëm bën të mundur kthimin e presionit të gjakut në normalitet dhe largimin e tij çrregullime të zorrëve. Gishtat tregues konsiderohen si një projeksion i stomakut, dhe gishtat e mëdhenj në duar - një projeksion i trurit.
Përveç kësaj veprim refleks në organet e brendshme, masazhi i krahëve dhe duarve gjithashtu lejon lehtësojnë dhimbjet V gjymtyrët e poshtme, lehtësojnë ndjenjën e lodhjes, shërbejnë si masë parandaluese për sëmundjet e duarve.
Pikat aktive në gishta të vendosura në fillim dhe në fund të çdo falange.
Për të kryer një masazh thjesht ushtroni shumë presion dhe gishtat tregues dorën tjetër në pikat aktive njëkohësisht në anën e pasme dhe të jashtme të pëllëmbës, si dhe në sipërfaqet anësore të çdo gishti.
Ia vlen të fillohet me gishtat e mëdhenj dhe lëvizin nga baza e tyre në pllakën e thonjve. Një presion mund të zgjasë 3-7 sekonda, dhe mund të shtypni çdo pikë 3-5 herë.
Presioni i gishtit të madh zgjat 3 sekonda vlen të përsëritet 3 herë. Veprime të tilla të thjeshta do të ndihmojnë në balancimin e punës së organeve të brendshme.
Nëse keni probleme shëndetësore, mund të masazhoni gjithashtu disa pika aktive:
- Për një të ftohtë masazhoni pikat në bazën e unazës dhe gishtat e mesëm në të dyja duart. Masazhi kryhet me gishtin e madh duke përdorur lëvizje të buta rrethore në çdo drejtim për 2 minuta.
- Për probleme me shtyllën kurrizore dhe dhimbje në rajonin e mesit– masazhoni në mënyrë alternative me kujdes gishtat e mëdhenj të të dy duarve, duke filluar nga pëllëmbët dhe duke përfunduar me majën e thoit. Gishti në secilën dorë duhet të masazhohet plotësisht të paktën 4 herë.
- Nëse ju dhembin shpatullat – Vëmendje e veçantë Nevojiten zonat në bazën e unazës dhe gishtat e vegjël. Është e rëndësishme të masazhoni këtë zonë në secilën dorë për të paktën një minutë.
- Për dhimbje koke të forta Vlen të masazhoni jastëkun e gishtit të madh në secilën dorë me kujdes të veçantë.
- Nëse keni probleme me tretjen, masazhi duhet të kryhet përgjatë një linje të lakuar nga gishti i vogël deri në bazën e gishtit të madh.
Pikat e ndikimit në pjesë të tjera të dorës
Zonat në parakrah dhe shpatull më së shpeshti masazhohet për të shmangur lodhjen dhe dhimbje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që kalojnë shumë kohë në kompjuter ose në punë me shkrim, ose që shpesh përjetojnë stres veprimtari profesionale ose në jetën e përditshme.
- 8 pikë me brenda krahët, në mes, përgjatë parakrahut, si dhe 8 pika në të djathtë dhe të majtë të kockës së parakrahut në zonën nga bërryli në kyçin e kyçit të dorës;
- 9 pikë në zonë nyja e shpatullave Me jashtë shpatulla;
- në zonën nga parakrahu në nyjen e shpatullave - 6 pikë secila, duke kaluar përgjatë sipërfaqeve të jashtme dhe të brendshme të krahut;
- 8 pikë përgjatë boshtit qendror të dorës, përgjatë sipërfaqja e jashtme, duke filluar nga lakimi i bërrylit dhe duke përfunduar me kyçin e kyçit të dorës.
Teknika e masazhit të duarve shiatsu është aq e thjeshtë sa çdokush mund ta zotërojë atë në shtëpi. Kjo procedurë nuk do të ndihmojë për të hequr qafe serioze semundje kronike, por do të shërbejë Mjetet ideale të parandalimit shfaqja e dhimbjes në krahë dhe duar.
Si ta bëni atë siç duhet akupresura duart shikoni videon:
